დიეტა საუარჭავით წონის დაკარგვა: კვაზი, ჭამე, წონაში. პიკელებული კომბოსტო წონის დაკარგვა: ექიმების მიმოხილვა

ბოსტნეული დიეტა აუცილებელია, ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი და შეიცავენ რამდენიმე კალორიას, ატენიანებენ ორგანიზმებს ვიტამინებით და მინერალებით, ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას. ყველაზე ხშირად ისინი მოხმარებული სუფთაა, მაგრამ განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა მიაქციოთ ისეთი პროდუქტი, როგორც საუარკვერა. წონის დაკარგვა (მიმოხილვები ამბობენ, რომ ასეთი განაცხადის ფართო პოპულარობის შესახებ) გამოიყენება როგორც კომპლექსის ნაწილი და მონო-დიეტის სახით. პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა, რომელიც სხეულის ბევრი საკვები ნივთიერებების. მკაცრი საკვების შეზღუდვების გარეშეც კი, ძალიან სასარგებლოა დაამატოთ სადილი და ვახშამი, რითაც მცირდება ნაკლებად ჯანსაღი პასტა ან კარტოფილი.

რა უნდა იცოდეთ საუურკვეთით?

ეს პროდუქტი საუკუნეების განმავლობაში ჩვენი წინაპრების მიერ იქნა გამოყენებული. როგორც სლავებმა და სხვა ეთნიკური ჯგუფები მიიჩნევენ, რომ ისინი კომბოსტოს მოსავლის ამ მეთოდის შემცვლელები არიან. ტრადიციული salting განსხვავებით, ეს პროდუქტი ბევრად უფრო სასარგებლოა, რადგან ის შეიცავს ნაკლებ მარილს. იგი იყენებს არა მარტო წიწაკის წონის დაკარგვას. მიმოხილვები ამბობენ, რომ კომბოსტოს წვნიანი მაღალი ეფექტურობა ან უბრალოდ კომბოსტოს ახალი ხელმძღვანელი სალათი.

რა არის სპეციალობა სამზარეულო ამ ბოსტნეულის მიერ დუღილის? მას შემდეგ, რაც 1-2 დღის განმავლობაში ინახება, ეს არის kvass. ამ დროის განმავლობაში იგი ჩამოყალიბდა, რაც უზრუნველყოფს პროდუქტის შენარჩუნებას და მისი სასარგებლო თვისებების შენარჩუნებას. ყველა ჯიშისთვის შესაფერისია ფერმენტაცია, ეს არის გვიან თეთრი და წითელი მარცვალი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, რაც აუცილებელია ფერმენტაციისთვის. გრილი შემოდგომის სეზონი დადებითად მოქმედებს იმაზე, თუ რამდენ ხანს ხვდებიან საუარტრა. წონის დაკარგვა (მიმოხილვები ვარაუდობენ, რომ იგი გამოიყენება დიდი ხნის განმავლობაში) იგი გამოიყენება საკუთარი ფორმით, seasoned ერთად მცენარეული ზეთი, ან დანამატი სხვა დიეტური პროდუქტები.

პროდუქტის შემადგენლობა

კომბოსტოს უპირატესობა ეჭვგარეშეა. ეს ბოსტნეული ყოველდღე უნდა იყოს ყოველ ადამიანს მაგიდასთან. სალათები არ არის დაგეგმილი? მაშინ დაუყოვნებლივ მომზადდეს დიდი jar და დააყენა იგი მაცივარი. მაგრამ რატომ ასე შურისძიება იმდენად პოპულარულია, რომ წონის დაკარგვა? ძალიან ზუსტად მიუთითებს თუ რამდენად სასარგებლოა სხეულისთვის. პრეპარატის ეს მეთოდი საშუალებას იძლევა არა მარტო გადარჩენა სასარგებლო თვისებები ბოსტნეულის, არამედ გამდიდრების ის პროდუქტები, რომლებიც ლაქტური დუღილის.

ეს, პირველ რიგში, ვიტამინი C. სხვა ფოთლოვანი ბოსტნეულის მსგავსად, კომბოსტო შეიცავს ვიტამინ K, ქოლინს და ინოზიტოლს. ამ პროდუქტისგან სხეული იღებს ვიტამინ B ჯგუფს - კაროტინს. წარმოადგინეთ მასში მინერალური ნივთიერებები: კალიუმი, კალციუმი, რკინის და თუთია. ორგანული მჟავებისგან ყველაზე მდიდარია მალარი მჟავა, რომელიც ცნობილია მისი ბენეფიციარი თვისებებით და სხეულის ჯანმრთელობაზე.

პროდუქტის კვების ღირებულება 100 გ-ზე: ცილები - 2%, ცხიმი - 0.1%, ნახშირწყლები - 7% (გლუკოზა, ფრუქტოზა, ბოჭკოვანი, პექტინი). ეს კომპოზიცია უზრუნველყოფს უზარმაზარ პოპულარობას, რომელიც დამსახურებულად სარგებლობს საუცხოო წონის დაკარგვაზე. ექიმების მიმოხილვა სრულად ადასტურებს ამ პროდუქტის ბენეფიციურ თვისებებს, აფრთხილებს მხოლოდ მონო დიეტის გამოყენებას. მაშინაც კი, ყველაზე მშვენიერი პროდუქტი არ შეიძლება შეიცავდეს სხეულის მიერ საჭირო ნივთიერებების მთელი კომპლექტი. მაგრამ საუკეთესო გარდა ქათმის მკერდი ან მჭლე თევზი ძნელია.

ზემოქმედება სხეულზე

ექიმების მოსაზრება გვაფიქრებინებს, რომ საუარჭოტი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მოდი ვნახოთ, რა მექანიზმებს ამ ქონების მიწოდება. თეთრი სილამაზე ძალიან სასარგებლოა და ბუნებრივი დუღილის დროს იგი გაჯერებულია შემდეგი ვიტამინებით:

• K ნორმალიზდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობა.
• B ვიტამინები არის ჯანსაღი ნერვული სისტემა, ლამაზი თმა, ლურსმნები და კანი.
• U არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა, რომელიც ხელს უწყობს კუჭის ნორმალურ ფუნქციონირებას და იცავს პეპტიკურ წყლულს.
• C და თავიდან ასაცილებლად დაბერების და აქვს regenerating თვისებები.

მაგრამ ეს არ არის ყველა. ნაწარმის ნაწილი, კლავს E. coli და სხვა მიკროორგანიზმები. Sauerkraut ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, იოდის შეიცავს და, შესაბამისად, უზრუნველყოფს ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალურ ფუნქციონირებას.

პიკელებული კომბოსტო წონის დაკარგვა

კომბოსტო თვისებები არის თემა, რომელიც შეიძლება განიხილებოდეს უსასრულოდ. მაგრამ ჩვენი ამოცანაა, გამოვიმუშაოთ, თუ რატომ სარგებლობს საუცხოო წონის დაკარგვა. გაიხსენეთ nutritionist ამ შემთხვევაში ეხმარება საუკეთესო. ექსპერტები ამ სფეროში აცხადებენ, რომ საუარჭოტი არის პროდუქტი უარყოფითი კალორიული შინაარსით, ანუ, თქვენი სხეული უფრო ენერგეტიკულად დახარჯავს თავის საჭმელს, ვიდრე ის მიიღებს შედეგს. თუმცა, ეს არეგულირებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს შეკრულობას. Sauerkraut შეიცავს ბევრი ბოჭკოვანი. სხვა საკითხებთან ერთად, საუარჭარო ​​შეიცავს რამდენიმე კალორიას.

უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, ყველას არ არის შესაფერისი პროდუქტი, როგორიცაა საუურკვეტი, წონის დაკარგვა. სარგებელი (უკუჩვენებები არ გააუქმებს), რა თქმა უნდა, იქნება ყველა იგივე, მაგრამ მაღალი მჟავიანობის, მწვავე და ქრონიკული თირკმლის მქონე პაციენტებისთვის, მაღალი არტერიული წნევა, პეპტიური წყლულოვანი დაავადება და ტაქიკარდია უნდა შეამცირონ მისი მიღება მინიმუმამდე, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჯანმრთელობის გაუარესება.

გვერდითი მოვლენები

ნებისმიერი სხვა პროდუქტის მსგავსად, ისინიც არსებობს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საზრიანი არ არის slimming. ექიმების მიმოხილვა, რეცეპტები - ეს გვაფრთხილებს პროდუქტის ბოროტად გამოყენებისგან მალე წონაში დაკარგვის სურვილიდან. საუცხოო გამოყენების არასასურველი გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც მოხმარებული პატარა ბოჭკოვანი და მისი ნაწლავები არ იყო მზად ასეთი დატვირთვა. შეიძლება განვითარდეს კუჭის შეშუპება და რბილი ტკივილი.

როგორ დავკარგოთ წონა სწორად

დღეს არის კურსების მასა, რომელსაც დიეტა "საუარკრუტი" უწოდა. მჟავე კომბოსტო წონის დაკარგვა გახდა ნაცნობი პროდუქტი. თუმცა, საჭიროა დაიცვას გარკვეული სპეციალური სქემა? თუ ჭარბი წონა არის პატარა, ეს არის საკმარისი ჩანაცვლება ჩვეულებრივი გვერდითი კერძი ამ ბოსტნეულის და ერთი კვირის შემდეგ თქვენ იხილავთ შემცირება წელის 1-2 სმ. ხალხი ასევე აღნიშნავენ, რომ მათ დაიწყეს გრძნობენ ბევრად უფრო მსუბუქია, წავიდა.თუ თქვენ უნდა წონაში ბევრად უფრო, შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი შემდეგი პარამეტრები.

ექსპრეს დიეტი

ეს კურსი გრძელდება მხოლოდ 3 დღე. ამ ხნის განმავლობაში, თქვენ კარგად გაწმენდა ნაწლავები და წონაში. თუმცა, უკეთესია მოამზადოს სხეული წინასწარ. დაახლოებით ერთი კვირით ადრე განკუთვნილი დიეტა, დაიწყოს ჭამა ერთი tablespoon of sauerkraut ლანჩზე. ეს ხელს უშლის უბედურების სახით. დიეტის საფუძველია კომბოსტო, მაგრამ დილით უკეთესია მარცვლეულის დაწყება. შვრია იქნება. საცხობიდან დამზადებული სალათის ბამბისთვის. ვახშმისთვის შეგიძლიათ კომბოსტოს თევზის თევზი ან ბოსტნეულის სუპი.

ჩვეულებრივი დიეტა

ბევრი ქალი დღეს განუყოფელი ცნებებია "საუარჭოუ" და "წონის დაკარგვა". როგორ დავკარგოთ წონა (დიეტა გრძელდება 4 დღე) 5 კგ-სთვის, ახლავე გვეტყვით. პირველ დღეს, საჭიროა საუზმეზე 200 გრამი ყველი, 200 გრ კომბოსტო და 100 გრ მოხარშული ძუძუთი ლანჩი, სადილად 200 გრ საზარავით და ერთი კიტრი.

მეორე დღეს დილით გთავაზობთ 200 გრამი ხაჭოთი ბანანის ნახევარში. ბოსტნეულის წვნიანი და 200 გრამი სოუდო სუპი შესაფერისია როგორც მეორე კვება. ვახშამი - იგივე ნაწილი თქვენი საყვარელი კომბოსტო და ორთქლის თევზი. მესამე დღე იწყება ხაჭოანი საუზმეზე (150 გრ), გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ სადილი - მოხარშული თევზი და ტრადიციული 200 გრ კომბოსტო. ვახშამი - ბოსტნეულის ბლინები (4 ც.) და 100 გრ კომბოსტო. დილის მეოთხე დღეს იწყება ქატო bun ერთად ნაჭერი ყველი. სადილი შედგება 200 გრ ქათმის მკერდისა და 150 გრ კომბოსტოსგან. სადილად, სალათი საუკრუტი და ახალი პომიდორი.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ, როგორც ნებისმიერი სხვა, კომბოსტოს დიეტა მოითხოვს გლუვ გასასვლელს. შეწყვეტის პირველი ორი კვირის შემდეგ აუცილებელია შემწვარი, ტკბილი და ცხიმიანი მოხმარების შეზღუდვა. თუ თქვენ სასწრაფოდ უნდა წონაში წონა, სცადოთ უფრო მკაცრი ვერსია დიეტა. საუზმე იქნება მწვანე ჩაი და ნაჭერი პური თქვენთვის. ლანჩზე - 250 გრ ხუთხუთიანი და ვაშლი. ვახშამი - 100 გრ თევზი და 150 გ კეფირი. დაიცვას ამ დიეტა შეიძლება იყოს არა უმეტეს ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ მიიღოს შესვენების.

კიდევ უფრო მძიმე ვარიანტია მონო-დიეტა sauerkraut. თუმცა slim ფიგურა  არ სჭირდება ასეთი მსხვერპლი, შეგიძლიათ გემრიელი საჭმელი და თანდათან ჩამოიშოროთ დამატებითი ფუნტი, და sauerkraut დაგეხმარებათ ამ. ექიმებისა და რეცეპტების მიმოხილვა წარმოგიდგენთ, რათა გაგიადვილოთ თქვენი გადაწყვეტილების მიღება, თუ რამდენად სწორია ეს წონის დაკარგვის მეთოდი.

რეცეპტები

პირველ რიგში, ექიმები გვაფრთხილებენ მონო-დიეტაზე. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული და სრული. ნებისმიერი კერძი ძალიან სასარგებლოა, როგორც nutritionists ამბობენ, მაგრამ კომბოსტოს გარდა, საჭიროა მაღალხარისხოვანი ცილა, ცხიმები და კომპლექსური ნახშირწყლები. ამიტომ, გამოიყენოთ კომბოსტო როგორც სასარგებლო მხარე კერძი, და არა როგორც ერთადერთი პროდუქტი.

მაგალითი hearty, გემრიელი და დიეტური პირველი იქნება სუპი ლობიო. ამის გაკეთება, მიიღოს sauerkraut, მოიცავს წყლით და დაამატოთ 10 წუთი, დაამატეთ მარილი, ხახვი და სტაფილო გემოვნებით. მეორე ვარიანტი შეიძლება იყოს მჭლე წვნიანი, რომელშიც შეგიძლიათ ყველა ბოსტნეულის ხელით ჩაიტანოთ. მეორე, შეგიძლიათ განსაცვიფრებელი კომბოსტო ბლინები. ამის გაკეთება, ჩართოთ კომბოსტო მეშვეობით ხორცის grinder, დაამატოთ კვერცხი და ფქვილი. Bake in ღუმელი ფურცელი, buttered.

დაღლილი? სცადეთ შებოლილი კომბოსტო ლობიოთი. ამისათვის მოხარშული ლობიო თითქმის დასრულებულია კომბოსტოში. Tasty vinaigrette ერთად კომბოსტო არის ვარიანტი ჯანსაღი სალათი, საჭმლის და მხარის კერძები. ეს ტრადიციულად დაამატეთ sauerkraut. როგორ? braised კომბოსტო ერთად prunes? Steamed თევზი ან ქათმის მკერდი კომბოსტოს კერძით მხოლოდ დაამატეთ თქვენი slimness. როგორც ხედავთ, არ არის საჭირო შიმშილისგან დაზარალება. თუ შეგიძლია ტესტის საწინააღმდეგო და ტკბილი, ფქვილი და ცხიმი არ შეჭამოს, მაშინ კომბოსტოს დიეტაზე 4-10 კვირაში 7-10 კგ წონაში წონაში.

საუერწრო ყოველთვის მადლიერია, განსაკუთრებით როგორც მედიცინა. სამზარეულოს საუცხოო მოდის სლავური ხალხი, რომელიც დღესაც გამოიყენება. ცნობილია, რომ ნავიგატორი ჯეიმს კუკმა და მისმა გუნდმა გამოიყენეს საუცხოო დაავადებისგან - საზრიანი.

სარგებელი sauerkraut



ბევრ ადამიანს ჰკითხავთ, შესაძლებელია თუ არა სადღეღამისო საავადმყოფოს ჭამა, და სებასტიან კინიპი გამოიყენა ეს პროდუქტი დიაბეტის, გუტის, დამწვრობისა და ანთების მკურნალობაში. სამკურნალო თვისებები კომბოსტოს აღემატება ბევრი ცნობილი სამკურნალო თვისებები მცენარეთა. ასი გრამი კომბოსტო შეიცავს 20 მგ ვიტამინს. მას ასევე შეიცავს მრავალი ვიტამინი A, ფოლის მჟავამაგნიუმის, რკინის, ფოსფორის, კალციუმის, კალიუმის, ნატრიუმის, ბოჭკოვანი და ცილის. ეს არის B12 ვიტამინის შესანიშნავი წყარო და განსაკუთრებით რეკომენდებულია ბოსტნეული.

წითელი კომბოსტო შვიდი ჯერ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე თეთრი კომბოსტო. მისი ფერი იქმნება იმის გამო, რომ ის შეიცავს ანთოციანინებს.

სარგებელი sauerkraut ამისთვის საჭმლის მომნელებელი სისტემის

Sauerkraut არის ორიგინალური ფერმენტირებული პროდუქტი მდიდარი probiotic კულტურები. ამდენად, კომბოსტო ძალიან მნიშვნელოვანია იმ დაავადებების მკურნალობაში, რომლებიც გამოწვეულია ნაწლავის ფლორის დისბალანსით, განსაკუთრებით ანტიბიოტიკოთერაპიის ან ქიმიოთერაპიის შემდეგ. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი კუჭისა და ნაწლავების, მიკროფლორას და პერისტალტიკის შესახებ.

Sauerkraut ეხმარება ცხიმის ცხიმიანი საკვები და მეტაბოლიზმის. იგი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების აღმოფხვრას და გაწმენდას და ღვიძლის რეგენერაციას. სუფთა სისხლი, ანაზღაურებს დაბერებას და აძლიერებს სხეულის წინააღმდეგობას.

სამკურნალო ჭრილობები, დამწვრობა, საუარკვეს თავის ტკივილი

Sauerkraut ხელს უწყობს ჭრილობა სამკურნალო და ეხმარება ერთად რევმატიზმის და ვენის ანთება. ადგილობრივად, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქავილის გამოყოფის გამო სხვადასხვა ალერგიული ანთების გამო, ისევე როგორც უმნიშვნელო წვის, მწერების ნაკბენების, განსაკუთრებით ფუტკრების ან ვოსფსის გამო. დაზარალებულ ადგილზე დააყენა ნაჭერი მჟავე კომბოსტო ფოთოლი და გადაიტანეთ იგი ბანდაჟით ან გაჟონვით.
არსებობს თავის ტკივილი, შემდეგ დააყენა შუბლის კომბოსტო და გადაიტანოთ ხელმძღვანელი gauze. გაზარდოს თქვენი განწყობა და საერთო კეთილდღეობა, ყოველ დღე, თქვენ უნდა ჭამა 2-3 tablespoons of გახეხილი sauerkraut. ადამიანები, რომლებიც ბევრს იყენებენ უფრო ძლიერი და უფრო მდგრადია დაავადების მიმართ. ამიტომ, საუარკვერა განსაკუთრებით რეკომენდირებულია ხანდაზმულებისთვის და იმუნური სისტემის მქონე ადამიანები, ასევე ბავშვები.

კომბოსტოს წვენის უპირატესობები

პიკელ - საუცხოო წვენი - ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობაზე. მდიდარია ვიტამინებით C, E, K და B, ასევე ვიტამინი U, კუჭის და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულების მკურნალობისათვის მნიშვნელოვანი უჯრედების ერთ-ერთი. ასევე პოპულარობით არის პოპულარული რეცეპტი მოსასმენად ზარალი მარილწყალში. ღამით, სანამ საწოლში მიდიხარ, შთანთქა ბამბის ტრიბაფი კომბოსტოს მარინადში და განათავსეთ ყურში. ასე რომ დაიძინეთ და წაიყვანეთ დილით. სხვა საკითხებთან ერთად, მარილწყალში მოქმედებს სოკოების და ბაქტერიების წინააღმდეგ, იცავს ანთებას, წყლულებს და ამცირებს ძილიანობას.

საზაფხულო სამზარეულოში

იმისათვის, რომ ისარგებლოს ყველა ნუტრიენტები, კომბოსტოში, თქვენ უნდა ჭამა ეს ნედლეული ერთად saline. სალათის ხსნარი შეგიძლიათ სალათის სახით შეავსოთ გოგრის თესლის ზეთით. გარდა ამისა, შეიძლება შემწვარი, გამომცხვარი, მოხარშული და სხვადასხვა მარცვლებთან ერთად, როგორიცაა ქერი.

სამზარეულო საცურაო

შემადგენლობა:

• 15 კგ კომბოსტოს
• 0.5 კგ მარილი
• ექვსი bay ფოთლები
• კოვზი წიწაკა,
• კომშის ცალი,
• cumin,
• ყურძენი ან ვაშლი.

მომზადების მეთოდი:
   პლასტმასის ბარელი ივსება პატარა დაჭრილი კომბოსტო, შემდეგ მარილი და სანელებლები ემატება. განაგრძეთ ამის გაკეთება სანამ ყველა კომბოსტო მოხმარდება. შემდეგ დაასხით წყალი, სანამ ის მოიცავს კომბოსტოს და მჭიდროდ დაიხურა. პირველ ეტაპზე ხდება ოთახის ტემპერატურაზე, სანამ კომბოსტო არ არის მჟავე. დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში. შემდეგ ისინი გადაადგილდებიან ბარელზე გრილ ადგილას, მაგალითად, სარდაფში და გამართავს ტემპერატურაზე არაუმეტეს ხუთი გრადუსი. თუ ბარელი სავსე არ არის, მაშინ შეავსეთ პლასტმასის ჩანთა წყალი და მოათავსეთ იგი კომბოსტოს ზეწოლის ქვეშ.

სამდღიანი საუცხოო დიეტა

სოუერკრუტი ასევე გამოიყენება წონის შესამცირებლად, ამ დიეტის საშუალებით შესაძლებელია სამი დღის განმავლობაში ერთი და ნახევარი კილოგრამის დაკარგვა და სხეულის დეტოქსიკაცია. პირველ დღეს, თქვენ უნდა ჭამა ერთი კილოგრამი ნახევარი sauerkraut გავრცელება მთელი დღის განმავლობაში. სასმელი წყლის წყალი რამდენიმე წვეთი ლიმონის.

კიდევ ერთი დღე სადილი ჭამა ფუნჯი კომბოსტო, ნაჭერი პური და რამდენიმე tablespoons კრემი ყველი. მესამე დღეს, ჭამე კომბოსტო ლანჩი ერთხელ, მაგრამ დაამატოთ diced ვაშლი.

ვახშამი, კომბოსტოს დაამატეთ ორი მოხარშული კარტოფილი, 5 გრამი კარაქი, ცოტა ხახვი და კეინი (ან სხვა სუნელი თუ სასურველია).

უძველეს დროშიც კი, ქალებმა იცოდნენ, რომ საუცხოო ჯანმრთელობაა და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, რადგან ეს სხეული ნორმალურია. Nutritionists უკვე დიდი ხანია დაადასტურა სარგებელი ამ პროდუქტის, რომელიც უფრო nutritious ვიდრე ცილის. ახალი კომბოსტო. იგი შეიცავს მრავალჯერადი სასარგებლო მიკროორგანიზმების ნაწლავის მიკროფლორას, ასხივებენ ლაქტური მჟავა დუღილის დროს. ეს ბაქტერიები ხელს უწყობენ ვიტამინებისა და მცენარეული თვისებების მაქსიმალურ რაოდენობას.

რას შეიცავს პროდუქტი?

სარგებელი ამ ბოსტნეულის არ უნდა ეჭვქვეშ, არამედ იმიტომ, რომ ეს არის ყოველდღიური უნდა იყოს მაგიდაზე ყველა ადამიანი. კითხვა ჩნდება: რატომ არის კომბოსტო ისე სასარგებლოა წონის დაკარგვაზე, ღირს და მჟავე? მრავალრიცხოვანი მიმოხილვები ადასტურებენ, რომ ფერმენტულ ფორმაში ინარჩუნებს ყველა მის თვისებას და გამდიდრებულია ლაქტური დუღილის პროდუქტებით.

პირველი არის წყარო ასკორბინის მჟავა, ასევე ქოლინი, ვიტამინი "K", ინოციტოლი. მეორეც, ამ ბოსტნეულის წყალობით კაროტინის, კალციუმის, თუთიის, კალიუმის, რკინის შესვლის საკმარისი რაოდენობა სხეულში შედის. მათ შორის ორგანული მჟავების შეიძლება გამოირჩევა malic, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა ორგანოს, ასე რომ თქვენ უნდა sour პროდუქტის გარეშე.

კომბოსტოს კვების ღირებულება (100 გ-ზე):

• ცილები - 2%;
• ცხიმი - 0.1%;
• ნახშირწყლები - 7%;
• პექტინი, გლუკოზა, ბოჭკოვანი, ფრუქტოზა.

ეს შემადგენლობა განმარტავს, თუ რატომ შეგიძლიათ საჭმელად და წონაში წონაში. ექიმები ასევე ადასტურებენ პროდუქტის სარგებელს, გააფრთხილებენ მონო დიეტის გამოყენების შესახებ.

როგორ კომბოსტო?

აუცილებელია იმის გაგება, თუ რომელი მექანიზმია sauerkraut თერაპიული ქონება  პროდუქტი. თეთრი სილამაზის არის უნიკალური წყარო ნუტრიენტები და ვიტამინები და პროცესში დუღილის იგი მიიღებს დამატებით ნივთიერებებს და ვიტამინებს:

ლაქტური მჟავა იხსნება E. coli და სხვა მიკროორგანიზმები. შაქრის დახმარებით, რომელიც მრავალი დიეტის ნაწილია, ქოლესტერინის შემცირება ხდება. იოდის შემცველობის გამო, ფარისებრი ჯირკვალი სტაბილურია.

პროდუქტი მავნეა დიეტაში?

Nutritionists- ის რჩევაზე, ვისაც წონაში სჭირდება წონაში, ვერ გამოიყენებთ, თუ ისინი განიცდიან ნაწლავებისა და კუჭის, ღვიძლისა და თირკმლის დაავადებების, დიაბეტისა და ჰიპერტენზიის მაღალი მჟავიანობისგან. პროდუქტის მომზადებისას ბუნებრივი დუღილის შემდეგ, იქმნება ლაქტაციის მჟავები bloating, ძლიერ, მეტეორიზმი  კუჭის წყლულის შემთხვევაში. ეს იმიტომ, რომ ყველას, ვისაც მიეკუთვნება გასტრიტი, ამ პროდუქტის დიეტაში არ უნდა იყოს, ან უნდა მოვიტანოთ მარცვლეული და ცილის საკვები.

საცურაო საცურაო

თუ ამ ბოსტნეულის გამკვრივება, მას უფრო მეტი ნუტრიენტები აქვს, ვიდრე ახალი. ამიტომაა, რომ დიეტის გამოყენება ისარგებლებს. ბევრნი არიან დაინტერესებული, შესაძლებელია თუ არა საჭმლის წონაში წონა? ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ როგორც დამოუკიდებელი საშუალება დიეტაში, პროდუქტი არ ვრცელდება. დაბალანსებული დიეტათ იგი გამოიყენება მხოლოდ პროტეინებით, მაგალითად, ქათამი, მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი, კვერცხი. შეგიძლიათ დაამატოთ პროდუქტი კარბოჰიდრატებს სახით მოხარშული მუქი ბრინჯი და წიწიბურა.

დროს დიეტა უმჯობესია არ ჭამა ან შეზღუდოს:

• კარტოფილი და კერძები;
• თეთრი პური
• საკონდიტრო და ფქვილი;
• ცხიმოვანი კერძები;
• ალკოჰოლი.

ამ სიფრთხილის გარდა, აუცილებელია ცვლილებების შეტანა აქტიური სპორტის სახით. დიეტაჟის დროს წონის დაკარგვის დაჩქარების მიზნით, საჭიროა სხეულის უჯრედებში სისხლის მომარაგების დაჩქარება და ჯანდაცვის ნებართვის შემთხვევაში საუნაში წასვლა.

საუცხოო დიეტა წონის დაკარგვაზე

ოთხდღიანი დიეტა გახდა ძალიან პოპულარული:

პირველი დღე

• ჩვენ გვაქვს საუზმე. მსუბუქად დაამატოთ 150 გ უცხიმო ხაჭო და დაამატეთ მწვანილი. შედეგად მიღებული ყველი შეიძლება შეჭამეს, გავრცელებული პური.
• ჩვენ გვაქვს სადილი. სამზარეულო კომბოსტოს წვნიანი, რომლის მომზადებაც იმაში მდგომარეობს, რომ დაბალ სითბოზე, პირველ რიგში კარაქი  ხახვი არის steamed. შემდეგი, squeezed sauerkraut და ცოტა წყალი დაამატოთ მას, დავამატოთ მარილი და ჩააგდოს მწვანილი ზარი წიწაკა.
• ჩვენ გვაქვს სადილი. ბოსტნეულის ზეთთან ერთად შეგიძლიათ შეჭამოთ საუცხოო. ამის შემდეგ თქვენ უნდა ჭამა მოხარშული ქათმის მკერდიდა ღამით - თაფლის ჭიქა კეფირის ჭიქა.

მეორე დღეს

• ჩვენ გვაქვს საუზმე. სამზარეულო სალათი ბანანის, დაჭრილი ვაშლი და შეავსოთ იგი იოგურტი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ spoonful of შვრიის.
• ჩვენ ჭამა კომბოსტოს წვნიანი, ისევე როგორც პირველ დღეს.
• ჩვენ გვაქვს სადილი. მოხარშული ორთქლის თევზი და საუარჭო სალათი. დაამატეთ ზეთი, თუ სასურველია

მესამე დღე

• ჩვენ გვაქვს საუზმე. 150 გ ცხიმიანი თავისუფალი ხაჭოთი ხილისა და იოგურტის დამატებაა.
• ჩვენ გვაქვს სადილი. ნებადართულია ჭამა კომბოსტოს და შემდეგ 200 გ ორთქლის თევზი ან მოხარშული ქათმის ფილე.
• ჩვენ გვაქვს სადილი. სამზარეულო კომბოსტოს სალათი  და ორი steamed ქათმის patties.

მეოთხე დღე

• ჩვენ გვაქვს საუზმე. უცხიმო კოტეჯი ყველი შერეული კაკალი ან ხილი და იოგურტი.
• ჩვენ გვაქვს სადილი. კომბოსტოს წვნიანი და მოხარშული თევზი.
• ჩვენ გვაქვს სადილი. სალათი ხახვიდან და ბოსტნეულით გამომცხვარი ღუმელიდან.

მთელი დღის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, თუ გსურთ სვამს, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი ორი ლიტრი სითხე. ამავე დროს, ჩაი და ყავა არ არის აკრძალული, თუმცა წონის დაკარგვის მიზნით ისინი შაქრის გარეშე უნდა მოხმარდეს.

საუარკრუტი დიეტა

უნდა აღინიშნოს, რომ წონის დაკარგვის დიეტა არ ნიშნავს იმას, რომ შიმშილი უნდა გქონდეს. თუ დიეტა დაფუძნებული ფერმენტირებული მცენარეული, მაშინ ეს იქნება გემრიელი, nutritious და მრავალფეროვანი. ამ პროდუქტის მომზადება ნებისმიერი დიეტური კერძები. ჩვენ ვაძლევთ რამდენიმე სასარგებლო რეცეპტები  დიეტა.

წვნიანი

მარტივი და ჯანსაღი კერძი მომზადებულია სწრაფად და მარტივად.

თქვენ დაგჭირდებათ:

ხახვი წვრილად დაჭრილი და სტაფილოა გახეხილი. ბოსტნეული დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში საშუალო სითბოსთვისაა შემწვარი, შემდეგ კი კომბოსტო იგზავნება და რამდენიმე წუთში მთელი რამ არის ჩაყრილი. ამ დროს, ბულიონი თბება და მას შემდეგ, რაც boils, კარტოფილი გამოიქცევიან და მარილი. მზა ბოსტნეული ჩაყარა პანში და 15 წუთის განმავლობაში მოხარშული.

სალათი

ეს სალათი დიდი კერძი იქნება არა მხოლოდ დიეტისთვის.

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 1 მოხარშული ჭარხალი და სტაფილო;
• 1 პიკელებული კიტრი;
• 1 ხახვი;
• 200 გრამი კომბოსტო;
• 2 სტადიის. დაკონსერვებული ბარდა;
• 2 სტადიის. ზეითუნის ზეთი;
• მწვანეთა

ყველა ბოსტნეული დაჭრილი პატარა კუბურები, და შემდეგ ისინი sauerkraut, დაჭრილი მწვანილი და ბარდა. სალათი ჩაცმული ზეთი.

რამდენად სასარგებლოა წონის დაკარგვა?

ბევრი წვრილმანი წონის დაკარგვაა, რადგან ეს შესაძლებელია. დაბალი კალორიური ბოსტნეული შედის ბევრი დიეტის დროს. ნებადართულია გაცილებით ადვილი და შეცვალოს ნაწილი ამ ბოსტნეულის მაღალი calorie კვება. ბევრს გაინტერესებთ თუ არა ეს პროდუქტი შიმშილის დაკმაყოფილებას? რა თქმა უნდა, მას შეუძლია სწრაფად იგრძნოს სრულყოფილად განცდა, რადგან ის შეიცავს ვიტამინებს, უხეში ბოჭკოსა და მინერალებს.

წონის დაკარგვის გარდა, სხეული შესანიშნავია გაწმენდილი ტოქსინები  და დაგროვილი ტოქსინები, კანის მიიღებს blush. ადამიანი დაუყოვნებლივ გრძნობს თავს. მნიშვნელოვანია, რომ წონის დაკარგვის ასეთი დიეტა ხელს უწყობს ცელულიტს გაუმკლავდეს, რაც იქმნება ორგანიზმის სტაგნაციისა და პრობლემური ტერიტორიების ნელი სისხლის მოხმარების გამო.

დღეს არსებობს სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლის სხვადასხვა მეთოდების ფართო სპექტრი. ტაბლეტების შეძენა შეგიძლიათ ამ მიზნით ან შეასრულოთ სწავლება, მაგრამ ბევრი აირჩიონ დიეტა ჯანსაღი საკვები. მაგალითად, წვრილმანი წონის დაკარგვა ძალიან პოპულარულია იმ ქალების შორის, რომლებიც კარგი ფიგურის ოცნებაა. მადლობა ამ პროდუქტის, შეგიძლიათ დაკარგოთ ათი დამატებითი ფუნტი. არსებობს რამდენიმე დიეტური ვარიანტი, რომელიც ეფუძნება მის გამოყენებას.

საუცხოოა წონის დაკარგვა?

სუფთა თეთრი კომბოსტოსგან განსხვავებით, მისი ფერმენტირებული ვერსია ბევრად უფრო რბილია და ჯანმრთელია. დროს ბოსტნეულის დუღილის დროს, ლაქტომიას მჟავა ბაქტერია გათავისუფლდება, რომლებიც კომბოსტოში სხეულის ყველა უპირატესობას ინარჩუნებენ. ასეთი პროდუქტის მხოლოდ ერთი კოვზი არის ვიტამინის ყოველდღიური დოზა (პასუხისმგებელია ნორმალური სისხლის შემადგენლობით). ასევე წარმოდგენილია B ვიტამინები (ნერვული სისტემისთვის) და C (იმუნიტეტისთვის).

შესაძლებელია თუ არა საღამოს ჭამა ღამით, დაამატებთ ფუნტს? პასუხი: შესაძლებელია და აუცილებელიც კი. წვრილშემცველი წვრილშემცველი სარგებელია ასევე მისი დაბალი კალორიით. მაგალითად, 100 გრამი სალათი შეიცავს მხოლოდ 20 კალორიას და თუ შეავსებთ კერძი ზეთით, 50 კალორიით. Nutritionists ამ ბოსტნეულს ანიჭებენ "ნეგატიურ" კალორიულ საკვებს, რადგან ადამიანის ორგანიზმში უფრო მეტი ენერგია ხარჯავს პროდუქტზე, ვიდრე მიღებას.

Sauerkraut დიეტა პარამეტრები და მათი მენიუ

სოუერკრუტი წონის დაკარგვისთვის არის წარმოდგენილი დიეტის თითოეული ტიპის მენიუში, რომელიც ეფუძნება ამ პროდუქტის გამოყენებას. წვდომისათვის გრძელი ან მოკლევადიანი რაციონი შეგიძლიათ გამყარებაში overweight. ცხიმიანი თვისებები და წვენი, რომელშიც არ არის მარილი, მაგრამ არსებობს დიდი რაოდენობით სასარგებლოა სხეულის კვალი ელემენტებისთვის. პიკელებული კომბოსტო პიკალი არანაკლებ სასარგებლოა. მას შეუძლია გაწმინდეს სხეულის ტოქსინები, ჩანთები.

მკაცრი 10 დღის განმავლობაში

დიურეზით, რომელიც ათი დღის განმავლობაში გრძელდება, აძლევს დიდი შანსი წონაში 7-10 ფუნტი. ეს დიეტა რეკომენდირებულია არა უმეტეს სამი თვის განმავლობაში ერთხელ. უკუჩვენებები: გასტრიტი, მაღალი მჟავიანობა, კუჭის წყლული და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მსგავსი დაავადებები. განვიხილოთ სავარაუდო დიეტა მენიუ 10 დღის განმავლობაში.

ორშაბათი	საუზმე: სადღეგრძელო (პურის ქატო), უცხიმო კოტეჯი ყველით მწვანილი (250 გრ), საუარჭოტის პიკადი (200 მლ). სადილი: ფერმენტირებული კომბოსტო, ქათმის ფილე  მოხარშული ფორმით (150 გ). ვახშამი: დაბალი ცხიმიანი კეფირი (250 მლ), ნედლეული ბოსტნეული ასარჩევად (150 გ), ქინძი, sauerkraut.
	შვრიის  წყალი, ქატო პური, გამამხნევებელი იოგურტი (250 მლ), პიკნი (200 მლ). კომბოსტო, თევზის ნაჭერი (შეიძლება გამომცხვარი). შემწვარი ქატო პური (1 ნაჭერი), ჩაშუშული ხახვიანი სტაფილო და ჭარხალი, ბანანი.
	უცხიმო ხაჭო (200 გრ), ქატო საუცხოო, პიკნი, ერთი ფორთოხალი. მოხარშული კარტოფილი (2 ც.), ფერმენტირებული კომბოსტო. ქათმის სადღეგრძელო, ორი მოხარშული კვერცხი.
	უცხიმო ყველი (60 გრ), მწვანე ვაშლი, ქატო სადღეგრძელო, მარილი. ბოსტნეულის სუპი კომბოსტოთი, მოხარშული კვერცხი (2 ც.). ქათმის ძუძუს მოხარშულ ფორმაში (170 გრ), მჟავე ბოსტნეული, სალათის ფოთოლი, სტაფილო.
	პიკანტური, ქატო სადღეგრძელო, კვერცხი. მჟავე კომბოსტო, უცხიმო ხაჭო (200 გ) კამა, ოხრახუში დამატებით. შემწვარი კომბოსტო სტაფილო, ჭარხალი, გახეხილი ყავისფერი ბრინჯი (100 გ), გამხმარი პურის ნაჭერი, მწვანე ყურძენი (100 გ).
	იხილეთ მენიუ სამშაბათს. კომბოსტო, სადღეგრძელო, ქათმის ხორცი (250 მლ), ხილი (100 გ). წიწიბურა წყალში (150 გრ), ჩაჟღენთილია მჟავე კომბოსტო + ფუტკარი და სტაფილო, ქინძით მშრალი პური.
კვირა	იხილეთ მენიუ ოთხშაბათს. წვნიანი ბოსტნეულით, თევზი გაჟღენთილი ან გამომცხვარი. ქათმის პაპი (2 ცალი), ქატო პური, კომბოსტო, ბოსტნეული (150 გრ).
ორშაბათი	იხილეთ მენიუ ორშაბათს
	იხილეთ მენიუ სამშაბათს
	იხილეთ მენიუ ოთხშაბათს

მარტივია 4-5 დღე

ხუთი დღე დიეტა საკვები  სუფრაზე წვრილმარკთან ერთად განკუთვნილია ოთხიდან ხუთდღიანი სამუშაო დღის განმავლობაში, კარგ შედეგს იძლევა, ამ დროს შეგიძლიათ 5-6 ფუნტი დავკარგოთ. ასეთი დიეტა კარგად ჩანს სხეულის მიერ. ისევ ერთი თვის განმავლობაში კიდევ უკეთესი გავლა. დიეტა წონის დაკარგვა მოითხოვს სითხის ბალანსის შენარჩუნებას, ამიტომ დღეში 2 ლიტრ წყალში, მწვანე ან მცენარეული ჩაისგან უნდა სვამდეთ. Power mode ასე გამოიყურება.

ორშაბათი	დილა: მთელი პურიდან მთელი ფქვილი, უცხიმო ხაჭო, სალათი ნებისმიერი მწვანილიდან. დღე: მჭამელი მოხარშული ხორცი (100 გ), ფერმენტირებული კომბოსტო (180 გრ), ვაშლი. საღამო: ნახევარი სალათი ახალი კიტრი, რადიშ, radishes (3 ცალი), მაწონი კომბოსტო, სეზონი იოგურტი და ნიადაგის კაკალი.
	შეურიეთ კოვზი შვრიის ცხიმიანი უცხიმო კეფირით, დაამატეთ ბანანი (გახეხილი). წვნიანი (ბულიონი კუბი + ვაშლის წვენი + ტკბილი წიწაკის 2 წვერი). სტაფილო ორაგნი (150 გრ), ფერმენტირებული კომბოსტო (150 გრ).
	შეურიეთ ძეხვიანი ხაჭო (160 გრ) მზესუმზირის თესლი (150 გ) და ფორთოხალი. უცხიმო მოხარშული თევზი (180 გრ), მჟავე კომბოსტო. სალათი კომბოსტოდან და სამი ყურძენი, კარტოფილის ბლინები (სამი ცალი).
	რამოდენიმე ნაჭერი ყველი, ნახევარი ვაშლი, ფუნთუშა ქატო. მოხარშული ხორცი (200 გ), ანანასის 2 ნაჭერი. სალათი: საუცხოო პომიდორი (სამი ცალი).

სწრაფი 3 დღის განმავლობაში

საურრკი სწრაფი წონის დაკარგვა  გამოიყენება სამდღიანი დიეტაში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ 3-5 ფუნტი ჭარბი წონა. ასეთი გეგმის რეჟიმი ყოველთვის სასარგებლოა, როგორც "სიცოცხლის ხანგრძლივობა" დღესასწაულების შემდეგ, უხვი ნალექებით. სწრაფი, საგანგებო დიეტა - არის ანალოგი მარხვის დღე, რათა მხარი დაუჭიროს წონა ნორმა. ჩვენ გთავაზობთ გაეცნოთ მაგიდასთან სამი დღის რეჟიმის მენიუს

პირველი დღე	დილა: მწნილი (250 მლ), რამდენიმე ხილის არჩევანი, შვრიის წყალი, ქოქოსის ერთად სადღეგრძელო. სადილი: დიეტური წვნიანი, კვერცხი (ორი ცალი), ქინძის პურის ნაჭერი. მწვანე ჩაი  ერთად კოვზი თაფლი, ბოსტნეულის ბლინები (ერთი კარტოფილის + ერთი ნედლეული ქათამი კვერცხი + მწვანილი).
მეორე დღეს	დაბალი ცხიმიანი კეფირი, ქატო პური, პიკინი, ხილი (100 გ). მჟავე კომბოსტო, მოხარშული ქათამი (160 გ). პურის ქაფით, სტაფილო კომბოსტოს სტაფილო და ჭარხალი, თაფლით ჩაი.
მესამე დღე	იოგურტი დაბალი ცხიმი, სადღეგრძელო, პიკნი, ბოსტნეული არჩევანი. სასმელის თევზი, საუურქოტი. წიწიბურა წყალი (250 გრ), ძაღლი ბულიონი კოვზი თაფლით.

რეცეპტები dietetic sauerkraut კერძები

დროს დიეტა არ არის საჭირო შიმშილის თავს, mocking სხეულის. დიეტა მენიუს წონის დაკარგვა, დაფუძნებული ფერმენტირებული მცენარეული, შეიძლება მერყეობდა, nutritious და გემრიელი. სასარგებლო პროდუქტი მზადდება პირველი და მეორე დიეტური კერძები. ქვემოთ არის რეცეპტები წვნიანი, მჭლე წვნიანი და ორიგინალი სალათი, დამზადებული ბოსტნეულის დამატებით წონის დაკარგვაზე.

წვნიანი

მარტივი, უგემრიელესი წვნიანი მოსწონს ყველას. მომზადება ამ კერძი სწრაფად და მარტივად. საჭიროა შემადგენლობა:

• ქათმის ბულიონი;
• სტაფილო - 1 ​​ცალი;
• ხახვი - 1 PC;
• კომბოსტო - 160 გ;
• კარტოფილი - ორი ცალი;
• მზესუმზირის ზეთი;
• მარილი, სანელებლები.

1. წვრილად დაჭრილი ხახვი წვრილად დაჭრილი სტაფილოა.
2. Fry ბოსტნეული საშუალო სითბოს 20 წუთი;
3. დაამატეთ კომბოსტო პანში, აურიეთ, რამოდენიმე წუთი.
4. სითბოს გაცხელება. როდესაც ის boils, ქმნის კარტოფილი, მარილი.
5. მზად ბოსტნეული დაამატე პან, საზ 15 წუთის განმავლობაში.

სალათი

ბოსტნეულის სალათები  - პოპულარული კერძი, დიეტის გარეთაც. ჩვენ გირჩევთ, შევეცადოთ თავდაპირველი დიეტა vinaigrette. კომპოზიტური კომპონენტები:

• მოხარშული ბოსტნეული - ჭარხალი და სტაფილო (ერთი);
• პიკელებული კიტრი - 1 ცალი;
• ხახვი;
• კომბოსტო - 200 გ;
• დაკონსერვებული ბარდა - 2 სტადიის. ლ.
• ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. ლ.
• მწვანეთა

1. ბოსტნეული დაჭრილი საშუალო კუბურები.
2. მათ ემატება კომბოსტო, ბარდა, დაჭრილი მწვანილი.
3. სალათი გასახდელი ერთად კარაქი.

სურნელოვანი, არომატული სუპი არ დატოვებს გულგრილს. ეს მჭლე კერძი შესანიშნავად შეესაბამება ნებისმიერ კალორიულ კვების პროგრამას. შემადგენლობა:

• ხახვი - 2 ცალი.
• სტაფილო - 1 ​​PC;
• კომბოსტო - ნახევარი კილო
• ტომატის პასტა - ერთი კოვზი;
• მცენარეული ზეთი;
• მწვანეთა
• წიწაკა და დაფნის ფოთოლი.

1. კომბოსტო კარგად არის გარეცხილი, დაჭრილი და ჩაყრა პატარა (15 წუთი).
2. ჩაასხით რამდენიმე მოხარშული წყალი შევიდა frying პან, simmer 30 წუთი დაბალი სითბოს.
3. გახეხეთ სტაფილო, ხახვი. Fry 6-7 წუთი ოქროს ყავისფერი. დამატება ტომატის პასტა, ავურიოთ ინგრედიენტები, საზ კიდევ რამდენიმე წუთი.
4. კომბოსტო და სხვა ბოსტნეული გადავიდა პანში, დაასხით წყალი.
5. განშლის წიწაკა, ლავრუშკა.
6. დაველოდებით წვნიანს, 10 წუთი.
7. დაამშვენებს კერძი მწვანით.

ვიდეო: როგორ უნდა გააკეთოთ საუარკვერა

ახალი, მჟავე, პიკელებული კომბოსტო უკვე დიდი ხანია ცნობილია მისი სასარგებლო თვისებებით. მაგრამ ეს შაქრიაა შაქრიანი დიაბეტით, რომელიც ათეულშია მოჭრილი საკვები. მისი ქიმიური შემადგენლობა, დაბალი კალორია, ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდის უნარი აუცილებელია იმუნიტეტის ამაღლებისათვის. ჩვენ გვესმის, თუ რა არის სასარგებლო პიკელებული ბოსტნეული დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის.

საზიანო ან სარგებელი

დაბალი calorie ხდის კომბოსტო აუცილებელია დიეტა ორი ტიპის დიაბეტით დაავადებულთა.

დიეტაში ეფექტურია დიეტური ბოჭკოვანი. ამიტომ კომბოსტო რეკომენდირებულია დიაბეტის მქონე ადამიანთა დიეტაში. დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელიც მოხმარდება მაღალხარისხიანი შაქრით - ერთ-ერთი სასარგებლო კომპონენტია ბოსტნეული. და დუღილის პროცესი ახდენს ახალი ორგანული მჟავების არსებულ ქიმიურ შემადგენლობას.

ლაქტოლოგიური მჟავების მარილები დიაბეტისთვის ყველაზე ძვირფასია, მათ შორის არის შაქრის შემცველი ბოსტნეული. Lactic მჟავა ხელს უწყობს ორგანიზმს ტოქსინების გასაკეთებლად, რომლებიც მეტაბოლიზმის შედეგად იქმნება და კუჭ-ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზდება. და B ვიტამინები, რომლებიც დიდხანს რჩებიან, თავიდან აიცილონ ისეთი გართულებების განვითარება, როგორიცაა ნეიროპათია.

გარდა ამისა, დუღილის შედეგად შეიქმნება ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დაგროვების ჭურჭლის გასუფთავებას და ხელს უშლიან შემდგომ ფორმირებას. ცხიმოვანი მჟავების ეს ეფექტი დიდ როლს ასრულებს გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების თავიდან ასაცილებლად ან ქრონიკული დაავადებების გადასვლისას.

როგორ მჟავე?

  კვაზი ძირითადად თეთრი კომბოსტო, გვიან ჯიშები.

იყიდება sourdough საუკეთესო შეეფერება თეთრი კომბოსტო  საკმარისი შაქარი ფოთლებში. ამიტომ, გემრიელი, crispy, არაჟანი პროდუქტი გვიან ჯიშების ან შუა სეზონის გამოყენებით. აუცილებელია ყურადღება მიაქციონ ხელმძღვანელის სიმჭიდროვე და ფოთლების კარგი ელასტიურობა. რბილი ბოსტნეული ერთად flaccid ფოთლები არ ჯდება.

მარილის მარილი უკეთესია, მიიღოს ჯარიმა სახეხი. ჩვეულებრივი ქვა ან იოდირებული მარილი შეიცავს სხვადასხვა სახის ძნელად ხსნადი დანამატებს, რომლებიც აბინძურებენ პროდუქტი. კონტეინერი, რომელშიც გახეხილი ბოსტნეული განთავსდება, შეიძლება განსხვავდებოდეს: მინა jar, ხის ბარელი ან enamelled bucket. ტემპერატურის ტემპერატურა არ უნდა იყოს არანაკლებ 18-22 გრადუსი.

დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ როგორც საუარჭო და პიკელებული კომბოსტო.  და 1 და 2 შემთხვევებში, როდესაც წვნიანი წვენი გათავისუფლდება, რაც აუმჯობესებს ბოსტნეულის სიმწიფეს. განსხვავება მდგომარეობს იმაში, რომ მომზადება:

• იყიდება sourdough, ბოსტნეულის არის მოსაკლავად მარილი და მჭიდროდ მოთავსებული თასი.
• დამარილებული კომბოსტო მიღებულია ბოსტნეულის ჩამოსხმის სპეციალური პიკლით, რაც აჩქარებს პროცესს. ერთ დღეს ის მზად არის.

კომბოსტო პიკელებისათვის დიაბეტით

არა მარტო საცურაოა დიაბეტით დაავადებული, არამედ პიკლისთვის, რომელიც მომზადებულია. დუღილის პროცესში, ვიტამინები და კვალი ელემენტები ნაწილობრივ გადანაწილებული მარილწყალში, და გამოდის ჯადოსნური ინსტრუმენტი დიაბეტით. მხოლოდ მარილმანს შეუძლია გააუმჯობესოს პანკრეასის მუშაობა, აამოქმედოს ინსულინის წარმოების ბუნებრივი პროცესი და ზრდის რეგენერაციული პროცესების ორგანიზმში.

სოუერკრუტის რეცეპტები დიაბეტისთვის

გრძელვადიანი გამოყენების ბოსტნეულის დაამტკიცა, რომ კომბოსტო ერთად დიაბეტი  ტიპი 2 და ტიპი 1 დაავადება აუცილებელია მკურნალობის მკურნალობაში. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები, დაავადების სიმძიმის განსხვავებული ხარისხი. აქედან გამომდინარე, კონსულტაციის დამსწრე ექიმი ადრე შესავალი დიეტა პროდუქტი არ იქნება ზედმეტი.

  შაქრიანი დიაბეტის დროს, პროდუქტი შეიძლება ყოველდღიურად შეჭამოს, სალათებში, სუპებში და თუნდაც ჩაშუშული.

პიკელებული ბოსტნეული არის ჯანსაღი, ხელმისაწვდომი და გემრიელი პროდუქტი. შაქრიანი დიაბეტი შეიძლება ჰქონდეს ყოველ დღე. მასშია მომზადებული სხვადასხვა მეთოდები და შეიძლება მსახურობდეს პირველ კურსებზე ან სალათებში. ძირითადი რეცეპტი სამზარეულო პიკელებული ბოსტნეული:

• საცურაო აუზში მცენარეული საფარის პირველი ფენა არ აღემატება 3 სმ-ს.
• შემდეგი, თხელი ფენით არის გაფორმებული ხახვი და ნიორი.
• იცვლება ფენა, სანამ ტევადობა ივსება.
• ჩაასხით შინაარსი მაგარი წყლით და მოიცავს კომბოსტოს ფოთლებთან ერთად.
• განათავსეთ დატვირთვა თავზე.
• განათავსეთ კონტეინერი თბილ ადგილას და სუფთა, სანამ სრულად მოხარშული 7 დღის განმავლობაში.