Čo sa stane, ak je 5 dní. Čo sa stane, ak nebudete jesť týždeň

ale nedoporučujem kurčaťu inak všetky kilogramy prídu po pôste potrebujem skutočnú cestu von špeciálny program, Hladujem 3 krát po celý čas, čo som sa po alkohole porazil a za mesiac som získal všetky libry späť.
s každým pôstom menej a menej. tentoraz som sa rozhodol konečne odísť až do konca a potom len jesť menej. ale o omdlievaní je FSE nezmysel, ktorý hladujem týždeň. pôst týždeň je dva spôsoby, ako von a potom všetko záleží na vass sám.Behať do McDonalds alebo jesť nejaké trávy.Mám dnes 2 týždne (11kg nadol, ale to nie je limit) Išiel som hladný týždeň na týždeň som vyšiel ďalší týždeň a potom všetko od seba.
v poriadku dosť na smiech zdieľanie skúseností. Prvýkrát som bol hladný za peniaze od východného profesora a potom už všetko sám poznám. ak sa rozhodnete hladovať, myslieť si, či to potrebujete, môže to byť kurča lepšie? No, ak ste sa rozhodli, že aj tak budete potrebovať silu vôle.Ďalšia vec, ktorú si myslíte, že môže byť v McDonalde pre neskoršie, a potom budeme hladovať, ak áno a ísť a tuk. ak nie, a vezmete si svoje telo a potom odídete .........
hladujúci týždeň od večere na večeru v nedeľu na večeru, najlepšie bez bravčového mäsa, a všetko, čo sa zjedlo a zabudlo na jedlo.
prvý deň nalejeme polovicu vody do práce bez plynu, vezmeme citrón so saboyom
a zakaždým, keď sme hádzať plátok citróna do plechovky vody s vodou môžete aspoň 3 dokonca 5 litrov nápoja pre zdravie chcel jesť piť, prečo berie taxíky z tela citróna a zhirok. Vata pijeme magnéziu 30 alebo 25 gramov a počkáme na to (vyhodíme tam inštrukcie a nechcú žiť tak, ak máte len problémy so žalúdkom)
druhý deň sme zmätení, ale musím ísť a zbaviť sa týchto mäsových buchtov, ak je potrebné telo zopakovať prvý deň s citrónom a večernou magnéziou (síran horečnatý) odstrániť všetky jedy z tela tak, aby ich neabsorbovali, je veľmi dôležité. Chcem, ale to, čo nerobíte pre krásne a idiálne telo.
tretí deň pocítite vôňu deviatej etozy, aj keď ste na prvom, ale opakujeme ten istý postup s vodou a citrónom a viete, čo nás čaká večer, áno, mimochodom, citrón nie je len voda, ale nedostávame kamene.
Štvrtý deň vyhovárania nad všetkým, čo teraz zomriem Moja rodina a priatelia hovoria, že na vás nemáte tvár. poslať ich ďalej všetko je možné Som nažive a zdravý a už tretíkrát za rok opakujem, ale tentoraz konečne tento deň konečne vo vašej krvi začne rásť nejaká látka, ktorá podporuje vaše telo a zhojuje ju z vnútra.
piaty deň ešte chcete jesť všetky myšlienky o jedle, ale nie je tu nič, čo by sa opakovalo tak ako všetky dni
v deň šiesteho kurva sa teraz zavesím doma, mal by som sa obsadiť, ale chceme telo bez tuku a všetko opakovať.
deň siedmeho behu aliluya nakupujeme skim kefír 1 liter a celý deň ho môžete vytiahnuť bez vody a bez magnézie
od pondelka sa vydáme na cestu, ale nemyslíme si, že je to najťažšie, keď si vezmeme 1 liter kefíru a jedno jablko, ktoré sa trela mrkvou, a my sme tam neboli potešení, že sme si ho vzali a položili do skla jednoduché fazetované sklo, nie je potrebné ho dnes s týmto jablkom otrieť.
druhý deň môže byť mrkva s jablkami a môžete variť repu, rovnako ako 1 liter nonfat kefír a 100-150 gramov akéhokoľvek čerstvého ovocia (ovocie v stoans nie ležať na vrchole) Áno, nemali by ste tlačiť všetko po celú dobu. ale skúste po 18 00. Áno, dnes je už pol šálky. Áno, a dokonca ani nesil a bezmocný bez všetkého nechutného, ​​nie.
tretí deň môže byť dusená zelenina (podľa možnosti zo zmrazených balení) zeleninové šaláty a prírodná nevarená šťava do 1 litra bez cukru alebo 1 liter kefíru. áno už dve okuliare dobre a ovocie 150-200gr
Štvrtý deň, všetko ostatné je pridané varené mäso alebo ryby, všetko bez soli 100 gr. dnes dve a pol pohára a ovocia
ak ste do tohto dňa nešli na toaletu, pijeme jeden balíček magnézie.
piaty deň pridáme do nášho menu tvaroh 100-150gr môžete tri poháre jedla, snažte sa jesť 5 krát denne niekoľkokrát
šiesteho dňa
sedem 4 pohárov
druhý týždeň prepustenia je na princípe oddelené jedlo  a tiež bez cukru a soli, môžete pridať rastlinných olejov  v šaláte.
po prepustení, aby ste nezískali na váhe, môžete žiť na princípe oddeleného kŕmenia a môžete použiť jodizovanú soľ bez sodíka a takmer zabudnúť, prečo neviem prečo, ale od tohto dňa používame Justomorin 100 alebo diétnu rovnováhu na tabletku deň šťastia.

sakra skoro zabudol, ak je moc a nie sú klamať si, že sa cítite zle a všetko, čo každý deň šport šport a šport sex sex sex. a pamätajte si, že ak začnete jesť veľké maki, váha Khana pôjde na vrchol, alebo je po každom hode ešte jeden trik hladovania.

Riešenie otázky, koľko môžete schudnúť za týždeň, stojí za zmienku, že budete môcť odhodiť maximálny kilogram len vtedy, keď budete jesť málo, piť len vodu, alebo ísť hlad. Na zníženie hmotnosti v takomto prípade krátke obdobie  častejšie sa používajú extrémne metódy. Väčšina z nich je zdraviu škodlivá, preto by sa mali používať opatrne, pričom by sa mala venovať pozornosť ich stavu. Je možné schudnúť za týždeň a koľko sa dozviete z nižšie uvedených informácií.

Je možné schudnúť za týždeň

Chudnutie o 1-1,5 kg za týždeň sa považuje za bezpečné pre ľudské telo. Ale pred konkrétnou udalosťou alebo oslavou je to veľmi malé. Z tohto dôvodu ženy aj muži prijímajú extrémnejšie opatrenia - začínajú hladovať, piť len vodu s citrónom alebo si vyberajú veľmi tvrdú diétu pre seba. Chudnutie za týždeň v niektorých prípadoch môže byť až 10 kg, ale toto je pre telo veľmi vážny stres.

iba nadváha  veľmi rýchlo späť. Dokonca aj mierna cesta zo stravy neumožní udržať dosiahnutý výsledok. Okrem toho, po takom prudkom znížení kalórií v problémových oblastiach, aj niečo, čo jednoducho stráviť za bežných podmienok začne odkladať. Veľmi rovnaká nadváha zmizne len odstránením tekutiny a redukciou svalov, nie tuku. Pre telo je to veľmi škodlivé.

Koľko môžete hodiť za týždeň

V priemere, po takú dobu, môžete stratiť až 2-3 kg, av niektorých prípadoch dokonca 5 kg. Súčasne rýchlosť úbytku hmotnosti nie je vyššia ako 1,5 kg. Zníženie hmotnosti tiež závisí od počiatočnej sumy dodatočných libier. Ak existuje veľa, proces pôjde oveľa rýchlejšie. Koľko môžete obnoviť za týždeň? Tučné dievčatá  v priemere stráca 5-6 kg, štíhlejšie len 1 alebo 2 kg.

Čo sa stane, ak nemáte týždeň

Prvá vec, ktorá sa stane, ak nemáte týždeň je narušený metabolizmus, strata nielen vody, ale aj všetky užitočné stopové prvky s vitamínmi. Okrem toho sa budete cítiť slabí bolesti hlavy a závraty. Indikátorom zhoršenia môže byť dokonca zníženie teploty a tlaku. Všetko kvôli nedostatku energie. Na športové sily jednoducho nebude. V závažnejších prípadoch človek jednoducho nejedie, čo môže dokonca viesť k anorexii.

Koľko môžete schudnúť v týždni pôstu? V priemere sa zbaví 3-5 kg. S pôstom je tretí deň považovaný za najťažší. Potom sa zdá, že telo zabudlo na jedlo. Ťažko povedať, koľko sa môžete postaviť na takúto diétu, takže je dôležité, aby ste sa neustále počúvali. Ak je to neznesiteľné, potom môžete jesť zelené jablko, Pomáha v tomto prípade čaj - mäta alebo harmanček.

Ako schudnúť za týždeň

Koľko kg môžete schudnúť za týždeň, opäť závisí od počiatočného počtu libier navyše. V priemere bude možné znížiť hmotnosť o 3-5 kg. Bez ohľadu na to, koľko diétnych možností si musíte vybrať, je dôležité dodržiavať základné pravidlá pre chudnutie, ktoré nepoškodia vaše zdravie:

• používať malé porcie;
• nepreháňajte sa v noci, posledný čas k jedlu pred spaním je možný, ale len za 3-4 hodiny;
• zahrnúť do stravy viac bielkovinových potravín;
• denne vypiť 2 - 2,5 litra vody;
• opustiť sladké, múky, mastné, slané a vyprážané.

Diéta na pohánku s kefírom na týždeň

Najúčinnejšia na chudnutie je pohánka. Od 5 do 7 kg - to je toľko, ako naozaj schudnúť za týždeň na tejto kaši. Diéta nie je hladná, a obilnín je dovolené jesť toľko, koľko chcete na raňajky, obed, popoludňajší čaj a večeru. Okrem toho, pohánka obsahuje veľa živín, takže telo nebude prežívať ich nedostatok. Okrem obilnín povolené používať low-tuk jogurt. Má priaznivý vplyv na črevá. V dôsledku takýchto prísnych monodiets sa okrem straty hmotnosti pozoruje čistenie hlavných systémov a orgánov.

Kefír je lepšie použiť 30 minút pred pohánkou alebo po rovnakom množstve, ale po. Povolené piť ich veľmi obilnín. Tu je niekoľko tipov, ako schudnúť týmto spôsobom:

1. Diéta na pohánku na týždeň zahŕňa každodenné racionálne pitie - až 1,5-2 litrov vody. Ak chcete oklamať chuť k jedlu, môžete jesť šalát na základe kapusta alebo jablko.
2. Zeleniny bohaté na vitamíny sú tiež účinné pre silný hlad.
3. Ak potrebujete silu v psychickej aktivite, potom skúste rozpustiť lyžicu medu.
4. Keď pohánka začne obťažovať, môžete meniť jeho chuť sójová omáčka, sušené marhule alebo slivky.

Proteínová diéta na týždeň

Účinnosť proteínovej diéty je zníženie množstva sacharidových potravín. Ako výsledok, telo začne používať svoj vlastný tuk ako energiu. V priemere týždenne na diéte s proteínmi môže prísť o 5 kg. Diéta môže byť predĺžená na 14 dní, ale nie viac, inak bude zdravie ohrozené. Proteínová diéta  na týždeň pomáha schudnúť bez pocitu hladu a dlhodobo uchovávať výsledky. Nepoužívajte túto techniku ​​pre tých, ktorí majú problémy s obličkami. V tabuľke je uvedené menu pre týždeň diéty.

Apple diéta na týždeň

Kategória bezpečnejšie je jabĺčna diéta na týždeň. To môže pomôcť nielen znížiť hmotnosť, ale aj očistiť telo, aby sa prebytočná tekutina. Okrem jabĺk je dovolené piť vodu, bylinné odvarky a zelený čaj, možnosti jablkové diéty  veľmi veľa. Najjednoduchšie je použitie iba ovocia v týchto množstvách:

• streda, štvrtok - 2 kg;
• utorok, piatok a sobota - každý 1,5 kg;
• pondelok, nedeľa - 1 kg.

Chemická strava na týždeň

Základom tejto diéty sú chemické reakcie, ktoré sa vyskytujú v tele. Účinok sa dosahuje kombináciou určitých produktov. Chemická strava na týždeň odstraňuje 5-7 libier navyše. Špecifická hodnota závisí od počiatočnej hmotnosti. Pre pohodlie je lepšie začať diétu v pondelok. Menu pre každý zo siedmich dní je uvedené v tabuľke.

Video: ako schudnúť na pohánku za týždeň

Považuje sa za normálne, ak sa hmotnosť zníži maximálne o 1 - 1,5 kg za 7 dní. To sa dosahuje vyváženej výživy, nie kritické zníženie množstva spotrebovaných sacharidov, primerané cvičenie.

Ako rýchlo stratiť viac libier

Ale 1 kilogram za týždeň je takmer nič! Bohužiaľ, mnohí nie sú spokojní s takou pomalou rýchlosťou úbytku hmotnosti a začínajú experimenty s rigidnou diétou alebo hladovaním. Napríklad, ak nechcete jesť nič, len piť vodu s citrónom na týždeň, môžete stratiť až 10 kilogramov. Inšpiruje mnohých. Je pravda, že tieto libry sa ľahko vracajú za 2 - 3 dni. Faktom je, že keď zažili stres v neprítomnosti potravy, telo začne usilovne robiť zásoby, akonáhle potrava začne vstupovať do tela. A skutočnosť, že s obyčajným podmienky  nevedie k nadmernému telesnému tuku, po pôste  uložený na páse a bokoch na nespokojnosť s chudnutím.

Samozrejme, nemôžete sa vyčerpať hladom, ale vybrať si prísnu diétu. Existuje mnoho z nich: jablko, kefír, pohánka, bielkoviny, atď. Môžu byť pozorované nie viac ako 4-5 dní, pričom sa vyhadzujú až do 5 kg. Okrem toho, pamätajte čo je  úbytok hmotnosti pochádza zo straty telesnej tekutiny a svalovej hmoty, čo znamená, že je viac škody ako úžitku.

Ak sa napriek všetkým nevýhodám človek rozhodne, že na pevnej strave alebo hladovaní, mal by dodržiavať niekoľko podmienok.

Rýchle pravidlá znižovania hmotnosti

Najprv je potrebné pripraviť telo na túto diétu, inými slovami, na čistenie čriev. To sa dá urobiť pomocou klystýru alebo iným spôsobom. Ak túto podmienku zanedbáme, v neprítomnosti správnej výživy  telo začne hľadať ďalšie zdroje energie a prejde na spracovanie nevylučovaných odpadových produktov, ktoré sa stanú infikovanými toxínmi.

Ak zvolíte pôst, nezabudnite, že musíte vstúpiť a odísť z tohto extrémneho režimu. Navyše, každé z týchto štádií by malo byť dvakrát dlhšie ako samotné pôst. Takže, ak sa človek rozhodne, že bude hladovať týždeň, potom budú 2 týždne strávené na predbežnú prípravu, keď bude postupne znižovať množstvo konzumovaných potravín a obsah kalórií a telo bude potrebovať 2 týždne na bezpečný návrat k normálnej strave. Týždenný pôst bude mať za následok diétu trvajúcu viac ako mesiac.

Nemôžete dodržiavať prísnu diétu dlhšie ako 5-6 dní, inak môžete získať zdravotné problémy, v porovnaní s ktorými sa trochu extra váha nezdá nič.

A samozrejme je najlepšie regulovať hmotnosť vášho tela nie občas, ale pravidelne, výberom správnom režime  potravín, vedú aktívny životný štýl, vyhýbajú sa stresu, milujú a pestujú vaše telo.

Koľko dní môžete schudnúť tým, že do tohto procesu vynaložíte veľa úsilia? Ak nebudete konzumovať viac ako 1200-1400 kcal denne, intenzívne vykonávajte telocvik  a spať, šesť mesiacov, strata hmotnosti bude až 15 kg. A koľko dní môžete schudnúť, ak nechcete jesť a piť veľa tekutiny? Odborníci na výživu sa domnievajú, že pôst môže vyvolať opačný účinok - hmotnosť sa ešte zvýši v dôsledku edému a metabolických porúch.

Nie vyčerpanie diéty, fitness tréneri podiel. Princíp upustenia ďalších kilogramov spočíva v komplexnom tréningu (sila a aerobik), správnej výživyveľká spotreba čistenej nesýtenej vody a úplné zastavenie fajčenia, alkoholu a energetických nápojov. Takto môžete schudnúť o 5 kg. Posilniť účinok pomôže spaľovačom tuku a proteínovým otrasom.

Veľa žien sa zaujíma o to, koľko dní aj nízkokalorický jogurt. Odborníci hovoria, že v prvých dvoch týždňoch sa telo začne prispôsobovať novej strave, takže chudnutie bude bezvýznamné. Potom všetko závisí od individuálnych charakteristík straty hmotnosti. Niekto bude schopný stratiť až 10 kg za 2 mesiace a niekto bude musieť čakať šesť mesiacov na dosiahnutie rovnakých výsledkov. Upokojiť pocit hladu s takou diétou pomôže nesýtenej vode. Zakaždým, keď sú nepríjemné, je žiaduce vypiť pohár vody.

Prirodzený záujem o to, koľko dní môžete na tekutých potravinách. Zvláštnosťou tekutej výživy je, že človek môže piť ovocné smoothies, vodu alebo nesladený čaj bez akýchkoľvek obmedzení. Veľmi často sa pre pacientov podstupujúcich maxilárnu chirurgiu odporúča tekutá výživa. Do 10 dní je možné touto metódou stratiť 5 kg za predpokladu, že osoba, ktorá stráca váhu, nemá gastrointestinálne ochorenia, pečeň a obličky. V opačnom prípade môže dôjsť k nepríjemným komplikáciám. Neodporúča sa držať tekuté jedlo dlhšie ako 2-3 týždne.

Rýchly a bezbolestný úbytok hmotnosti - denne plávanie v bazéne a saune (nie viac ako 2 krát týždenne). Čím intenzívnejšie je zaťaženie počas plavby, tým rýchlejšie sa kila roztopí. Táto technika je ideálna pre tých, ktorí chcú vedieť, koľko dní môžete stratiť 10 kg bez zmeny ich návykov. Avšak, tréneri odporúčajú stále odmietnuť na dobu chudnutia z veľmi bohatej večere. Všeobecne platí, že večera sa odporúča najneskôr 3 hodiny pred spaním.

Môžete aktívne chudnúť doma. K tomu, kúpiť ... dvojitý kotol. použitie chudé ryby, brokolica a ryža, dusená, počas týždňa pomôže časť s 1-2 nadváha, Za mesiac na túto diétu, môžete schudnúť o 5 kg.

Malá strata hmotnosti môže byť, a to pomocou dennej samo-masáže a kúpeľov. K tomu je potrebné kúpiť tvrdú žinku z prírodných vlákien, morská soľ s extraktom z ihličia, obvyklý masážny krém (je lepšie vybrať si výrobok, ktorý má otepľovanie vlastnosti). Pred každým kúpeľom je potrebné intenzívne masírovať problémové oblasti, trieť krém v nich 30 minút. Táto metóda bude tiež skutočným liekom na celulitídu.

Pred stratou hmotnosti je žiaduce podrobiť sa komplexnej diagnóze tela, aby sa vylúčili choroby spojené s hormonálne poruchyktoré často vyvolávajú výskyt nadváhy. Je tiež potrebné brať vitamíny, ktoré môžu kompenzovať nedostatok živinyak sa chudnutie rozhodne obmedziť na výživu.