Ženské hormóny sa zlepšujú od každého. Chudnutie v rozpore s hormonálnym pozadím v tele - liečba, strava a šport

Poradenstvo lekárov, ako schudnúť s hormonálnym narušením, je rovnováhou výživy žien a stravy. Toto sú hlavné faktory, ktoré pomôžu resetovať kilá  a vráťte štíhlosť obrázku. Pred liečbou by mal byť vyšetrený gynekológom kvôli príčinám nerovnováhy hormónov v tele. Po diagnóze môžete pokračovať v náprave zdravia.

Čo je hormonálne zlyhanie

V medicíne znamená hormonálne zlyhanie patológiu produkcie hormónov v endokrinných a neuroregulačných systémoch. Táto dysfunkcia vedie k tomu, že ľudia získavajú hormonálnu obezitu, ktorú je ťažké sa zbaviť sami. Známkami zlyhania sú:

• porušenie menštruačného cyklu;
• prírastok hmotnosti, chuť do jedla, potenie;
• opuch končatín, tvár;
• podráždenosť stavu;
• únava, depresia.

Nasledujúce možné prejavy sa zvyčajne nazývajú vývojové faktory:

• nie správnej výživysacharidy, sladké potraviny;
• užívanie antikoncepcie a iné hormonálne lieky;
• infekcie;
• puberta, tehotenstvo, dojčenie, menopauza, pôrod.

Aké hormóny sú výkrmové ženy

Častejšie je hormonálna obezita u žien ako u mužov. Je to kvôli skokom ženských pohlavných orgánov - estrogénu, progesterónu, ktorého normálny pomer umožňuje telu správne fungovať. Prvýkrát sa produkujú počas puberty počas reštrukturalizácie tela, keď sa jedlo ukladá vo forme tuku. Telo si to pamätá a pri nasledujúcich skokoch pôsobí podobným spôsobom - dochádza k nárastu hmotnosti.

Okrem pohlavných hormónov, zvýšenie telesnej hmotnosti ovplyvňuje prácu štítnej žľazy  a hypofýzy. Tyroxín, trijódtyronín ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu. Čím aktívnejšia štítnej žľazyprodukcia týchto hormónov, tým rýchlejšie sa potraviny spracovávajú. Keď dôjde k zlyhaniu, metabolizmus sa spomaľuje, človek sa oslabí. Lekár musí povedať, ako schudnúť po užívaní hormonálnych liekov, čo spôsobilo možné zvýšenie hmotnosti.

Porušenie hormonálneho pozadia u mužov

Častou je hormonálna úprava u mužov. Po prvýkrát sa počas puberty produkujú hormóny, ich nesprávna funkcia vedie k obezite. Vo vyššom veku sú muži náchylní na cukrovku, pitie piva. Ak cukrovka vedie k obezite v dôsledku zlyhania vnútornej práce štítnej žľazy a hormónov, ktoré produkuje, potom pitie penivý nápoj zvyšuje telesnú hmotnosť v dôsledku prítomnosti ženských pohlavných hormónov v ňom.

Ako sa liečiť

Na liečbu užívaných liekov predpísaných endokrinológom v individuálnej dávke potom, čo pacient podstúpi testy. Fytopreparácie, správna výživa, diéty tiež pomôžu vyrovnať produkciu pohlavných hormónov. Nezanedbávajte celý spánok, odmietanie zlých návykov a športu. Z fyzioterapeutických procedúr, masáže, solných kúpeľov účinne pomáhajú pri zlyhaní.

diéta

Najväčšia pozornosť v liečbe by sa mala venovať potravinám. To je hlavný faktor, ktorý pomôže vrátiť predchádzajúcu váhu. Prechod na správnu výživu spôsobuje, že telo funguje správne a rastlinné potraviny s proteínmi vo veľkých množstvách zvyšujú metabolizmus, spaľujú kalórie. Ak chcete dosiahnuť výsledok a odstrániť poruchu, postupujte podľa týchto krokov:

• sledovať príjem kalórií;
• jesť zlomok;
• udržiavať rovnováhu tekutín;
• eliminovať slané, korenené, údené potraviny, rýchle sacharidy;
• zvýšiť množstvo fermentovaných mliečnych výrobkov, vitamínov, potravín s vysokým obsahom zinku, selénu, jódu.

Metabolická hormonálna diéta pre chudnutie

Odborníci vyvinuli metabolickú diétu pre hormonálne zlyhanie pre stratu hmotnosti, ktorá sa skladá z troch fáz. Jedlo na každom z nich je zlomkové, veľkosť porcie nepresahuje 300 g, musíte jesť každé tri hodiny a prestať jesť tri hodiny pred spaním. Viac o každej fáze diéty v prípade zlyhania:

1. Trvá 14 dní, umožňuje jesť vajcia, ryby, morské plody, vtáčie a králičie filé. Sú povolené huby, zelenina, limetka, citrón, zelené, 2% fermentované mliečne výrobky. Každý deň vezmite jednu polievkovú lyžicu olivového oleja.
2. Na raňajky je povolené jesť jeden vysokokalorický produkt (cukrovinky, sladkosti, klobásy, vyprážané zemiaky, syr, čokoládu) s prvkom z prvej fázy. Obed, popoludňajší čaj a obed pozostávajú z hovädzieho mäsa, orechov, otrúb, chleba, ovocia, obilnín a 4% mliečnych výrobkov. Večera sa skladá z produktov prvej fázy. Doplňte ich čerstvo vylisovanou zeleninovou šťavou. Akonáhle je hmotnosť vyvážená, prejdite na tretiu etapu.
3. Raňajky a obed nemajú žiadne obmedzenia, večera pozostáva z produktov prvej fázy, druhých raňajok a popoludňajšieho čaju z druhej.

Seleno-zinková diéta

Ak chcete schudnúť, pomáhajú diéte selén-zinok, vrátane potravín bohatých na tieto minerály a doplnky. Je potrebné zvýšiť príjem potravy s vysokým obsahom živín, zamerať sa na ne. Stanovte pravidlá dodržiavania stravy:

1. Vezmite lieky zinku a selénu predpísané lekárom.
2. Jedzte potraviny bohaté na zinok: ustrice, pšeničné klíčky, tekvicové semená, čučoriedky, ovsené vločky.
3. Potraviny bohaté na selén: hríbiky, hríbiky, pistácie, kokos.
4. Vylúčte z menu med, cukor, muffiny, kondenzované mlieko, škrob, konzervované potraviny, klobásy.

Produkty pre hormonálnu rovnováhu žien

S nerovnováhou hormónov, ako schudnúť, pomôže nápravné zlyhanie produkty. Užitočné zeleninové jedlo - huby, zelenina a ovocie, bobule. Sú bohaté na fytoestrogény, podobne ako v prípade ženských pohlavných hormónov. Pri poruche hypofýzy sa produkuje prolaktín, ktorý spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Je dôležité ju vyvážiť.

Čo potraviny zvyšujú prolaktín: biely chlieb, muffiny, rafinovaný cukor, kravské mlieko a živočíšne bielkoviny. Ak chcete odstrániť patológiu, odstráňte tieto produkty zo stravy, nahraďte ich celozrnnými obilninami, čerstvým ovocím, bylinkami a vlákninou. Je vhodné použiť hrozienka, orechy, nerafinovaný olej, pitnú vodu, probiotiká. Mlieko nahrádza kozie alebo mliečne výrobky.

Fyzická aktivita

Nielen správnu výživu a diétu pomôže schudnúť. Veľmi dôležité cvičenie pre hormonálne zlyhanie. Preferujem kúpanie, prechádzky na čerstvom vzduchu, jednoduché športy a jogu. Zapojiť sa do činnosti trikrát týždenne, mať dobrý odpočinok, spať aspoň sedem hodín. Počas dňa môžete tiež trochu spať a cez víkend navštíviť saunu alebo kúpeľ.

Bylinná medicína

Bylinná medicína pre hormonálne narušenie sa stáva ďalším pomocníkom v boji za krásne telo. To vám umožní schudnúť pomocou decoctions z liečivých bylín. Odporúča sa variť suché surové oregano, chmeľ, lipové kvety, ľanové semená, poľný karafiát, čerstvý propolis. Na jednu polievkovú lyžicu si vezmite pohár vriacej vody, varte pol hodiny, trikrát denne si vezmite tretinu pohára s trvaním do troch týždňov. To pomôže normalizovať pozadie a spolu so stravou a športom - schudnúť.

Čo robiť, ak došlo k hormonálnemu zlyhaniu

Ak ste si všimli príznaky porúch, obráťte sa na svojho praktického lekára a gynekológa. Budú predpisovať kompletný krvný obraz pre hormóny, nájsť patológiu a predpísať liečbu. Nemali by ste sa snažiť normalizovať pozadie sami - hormóny a chudnutie je delikátna vec, preto, aby ste sa vyhli možnému poškodeniu tela, riaďte sa pokynmi odborníkov. Terapiou je odstránenie príčin, ktoré viedli k zlyhaniu, a normalizácia hormonálnej rovnováhy s liekmi. Môžu to byť injekcie, pilulky a iné lieky.

Ako schudnúť po hormonálnych tabletkách

Ak bola obezita spôsobená použitím špeciálnych nástrojov, pacienti sa budú zaujímať o to, ako schudnúť po užívaní hormonálnych liekov. Proces eliminácie by mal začať implementáciou odporúčaní:

• navštíviť endokrinológa;
• zapnúť denne telocvik;
• stabilizovať mikroflóru GIT;
• je užitočné odstúpiť od diétnych sladkostí, mastných, údených, slaných, vyprážaných, majonéz;
• obmedzte príjem bielej ryže, chleba, návnady, zemiakov, plnotučného mlieka a syra;
• pozorujte rovnováhu vody, vymeňte kávu zelený čaj  alebo odvar z petržlenu, nepijú diuretiká;
• jesť každé 3,5 hodiny;
• vitamíny a minerály.

Ako schudnúť pri užívaní hormónov pilulky

Ak sa váhový prírastok začal pri užívaní drog, potom by ste sa mali naučiť, ako schudnúť, pričom hormonálnych piluliek, Prvé pravidlo, ako sa zbaviť problému nadmernej hmotnosti - preskúmať stravu. Odporúčania pre diétu určuje endokrinológ individuálne, ale existujú všeobecné pravidlá, ako rýchlo schudnúť:

• obmedziť potraviny, vylúčiť rýchle občerstvenie, polotovary;
• usporiadať pôstne dni - na kefír, uhorky, ovocie;
• z druhov fitness, vyberte si chôdzu, tanec, pilates, jogging, jogu, ale nie silový tréning;
• denne 30 ml čistej vody na kilogram telesnej hmotnosti.

Ako schudnúť po hormonálnom zlyhaní

Ak chcete schudnúť po hormonálnych liekoch, ktorých príjem bol nútený a viedol k zlyhaniu, poraďte sa s lekárom. Bude vykonávať ultrazvuk, urobiť krvný test a predpísať liečbu. Môže vyžadovať špeciálne lieky. Okrem toho budete musieť zmeniť stravu - obmedziť škodlivé potraviny a zvýšiť podiel zdravých potravín v strave, normalizovať rovnováhu vody a športovať. Ak chcete obnoviť, môžete si odvar z šalvie, oregano, chmeľ, mlieko s mallow a žihľava.

Video: hormóny a nadváha u žien

Nadmerná hmotnosť je pre ženu vždy veľkým problémom, môžete s ním bojovať tým, že sedí na diéte alebo sa prihlásite do posilňovne. Ale akékoľvek úsilie bude zbytočné, ak príčinou súpravy je narušené hormonálne pozadie. Preto pred zorganizovaním pôstnych dní a mučením vášho tela prejdite komplexným vyšetrením. S normalizáciou hormónov v krvi sa telesná hmotnosť zníži bez ďalšieho úsilia z vašej strany.

Účinok hormónov na hmotnosť je veľký. Keď sa zmenia hladiny hormónov, nálada, zmena pohody, zdravie môže zlyhať, telesná hmotnosť kolíše. Úroveň závisí od ročného obdobia, veku, puberty, fázy menštruačného cyklu. Faktom je, že takéto znaky sú v ženskom tele dané prírodou, ktorá pripravuje dievča na nadchádzajúce tehotenstvo a pôrod.

Tuk sa hromadí v tele a ovplyvňuje telesnú stavbu. Toto berie do úvahy logiku: napríklad v mladej dáme začne menštruácia skôr, ak je baculatá. To znamená, že dievča je fyzicky pripravené na pôrod, aj keď telo ešte nie je utvorené. Tuky sa hromadia pred menopauzou. Ak je to spôsobené hormonálnou nerovnováhou, žena v reprodukčnom veku sa zotaví na týchto miestach:

• zadok;
• brucho;
• stehná;
• Oblasť genitálií.

V prípade zlyhania dochádza k nekontrolovanému náboru - a tu môže pomôcť len liečba. Keďže štandardné diéty a potravinové obmedzenia nedávajú správne výsledky: hormóny a nadváha  previazané.

Aké hormóny sú zodpovedné za zvýšenie telesnej hmotnosti?

Nadváha a hormóny sú koncepty, ktoré idú vedľa seba. Normálne hormóny závisia od rovnováhy v tele. Zo žliaz a pozostáva z endokrinného systému, ktorý produkuje hormóny - zohráva neoceniteľnú úlohu v regulácii ľudskej hmotnosti.

Z ich aktivít závisí na práci tela, procesoch chudnutia, chuti do jedla, rýchlosti metabolizmu. Tam je tiež náhla túžba jesť niečo chutné. Aké hormóny ovplyvňujú hmotnosť? Existuje niekoľko:

Teraz viete, aké hormóny môžu ovplyvniť hmotnosť ženy a prečo. Samozrejme, mladá dáma sa môže z rôznych dôvodov zlepšiť. A hormóny môžu byť úplne irelevantné. Lekár by mal stanoviť diagnózu po preskúmaní Vášho zdravia a vykonaní potrebných testov.

Ako normalizovať úroveň hmotnosti hormónov?

Faktom je, že hormóny, ktoré ovplyvňujú hmotnosť, sú prepojené s inými hormónmi a spolu tvoria celé pozadie ľudského tela.

Samozrejme, môžete nastaviť iba úroveň konkrétneho hormónu, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to nebude fungovať pre vás: na obnovenie práce do stabilného stavu je potrebný integrovaný prístup.

Existuje niekoľko všeobecných pravidielhormonálne ovplyvniť vaše zdravie:

• Zistite zdroj problémov, pochopte, ktorý orgán produkuje hormón nedostatočne alebo príliš aktívne, a začnite jeho liečbu;
• Dodržujte diétu. Urobte si dobré raňajky, zabudnite na McDonalds, večeru pár hodín pred spaním. Uistite sa, že piť vodu, jesť viac ovocia a zeleniny, vzdať vyprážané, údené, akékoľvek nezdravé jedlo;
• Robte šport. Ak nemáte čas na návštevu, nie je nutné sa zaregistrovať vo fitnescentre. Namiesto toho, aby taxík, chodiť pešo, nepoužívajte výťah a nebuďte leniví robiť čistenie domu s osviežujúcou hudbou;
• Choďte spať neskoro, aj keď ste sova. Samozrejme, nikto vás núti k tomu, aby ste vstali s kohútikmi, ale vaše telo by malo zostať dostatočne - aspoň 8 hodín denne;
• Vzdať sa zlých návykov - alkohol s cigaretami nepriniesol nikomu žiadny úžitok;
• Snažte sa o nič sa starať a žiť šťastný život, pretože stres je hlavným dôvodom, že hmotnosť hormón prestane produkovať.

Prípravky na korekciu je možné použiť len pod dohľadom lekára, inak riskujete úplné zničenie pozadia, takže nie je možné niečo opraviť. Po prvé, skúste zmeniť režim a uchyľovať sa k ľudové metódypretože pilulky majú veľa škôd.

Existuje niekoľko techník, ktoré pomáhajú zvýšiť alebo znížiť hladinu špecifických hormónov v ženskom tele:

• Estrogén - jesť sóju, jogurt, mlieko a syr, piť infúziu chmeľu, sladkého drievka, šalvie a harmančeka. Ale pivo ako liek je kontraindikované;

• Kortizol - pripravte odvar s ženšenom, rakytníkom a ľubovníkom bodkovaným, kávou, náhradou čaju. Jedzte viac potravín s vitamínmi: pomaranče, citróny, papriky, nezabudnite na vitamínové komplexy;

• Leptin - spať veľa, takže telo sa krásne opiera. Potrebujeme spať viac v noci, a ak je to možné, asi pol hodiny počas dňa. Vytvorte príjemnú atmosféru v spálni, kúpte si pohodlný vankúš a ponorte sa do sladkých snov;

• Inzulín - jesť hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky a ovocie pomôže udržať normálnu úroveň. Tiež je potrebné pravidelne jesť orechy, avokádo a hrušky.

  Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel sa nebude báť kvôli nadmernej hmotnosti a hormonálnym poruchám. Hmotnostný zisk je len prvým alarmujúcim zvonom vážnych problémov v tele. Nespúšťajte situáciu, skontrolujte hladinu, v prípade potreby ju opravte. Ešte lepšie je prevencia. Zvuk spať, správne vyváženej výživy, mierne cvičenie a dobrá nálada pomôžu vyrovnať sa nielen s hormónmi, ale aj s inými problémami tela.

Normálne hormóny závisia od rovnováhy hormónov v tele. Z žliaz, ktoré produkujú rôzne hormóny, je endokrinný systém, ktorý hrá obrovskú úlohu pri regulácii hmotnosti každej osoby. Z činnosti hormónov závisí od práce celého organizmu, vrátane procesov úbytku hmotnosti a prírastku hmotnosti, rýchlosti metabolizmu, chuti do jedla, tvorby tukovej hmoty a dokonca aj náhleho túžby jesť niečo chutné. Ale ako môžu hormóny ovplyvniť hmotnosť človeka? Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte vedieť nielen to, za čo je zodpovedný konkrétny hormón, ale aj to, ako zmena v jeho hladine ovplyvňuje hmotnosť.

Hormóny a hmotnosť: leptín

Preložené z gréckeho "leptos" - znamená štíhly. Tento hormón je zodpovedný najmä za pocit plnosti a našej chuti, posiela informácie mozgu o tom, či je v tele dostatok telesného tuku. Preto, v prípade poklesu hladiny leptínu, mozog okamžite pošle ľudskému organizmu signál, že zásoby tuku musia byť doplnené. A my teda naozaj chceme urgentné občerstvenie.

Záver naznačuje, že zvýšením hladiny tohto hormónu môžete „presvedčiť“ telo plnosti a trvalo vyriešiť problém obezity. Ľudia s nadváhou však majú desaťkrát vyššiu hladinu leptínu ako tenší. Možno je to spôsobené tým, že v tele úplnej osoby je strata citlivosti na leptín, takže telo ho začína produkovať vo zvýšených veľkostiach. Hneď ako hmotnosť začne klesať, hladina leptínu sa znižuje.

Zníženie hladiny leptínu je tiež spôsobené neustálym nedostatkom spánku. Preto zvyčajne tí, ktorých nočný spánok je kratší ako 7 hodín, sú náchylní k obezite. Aby bola úroveň tohto gotmona v tele vyvážená, odporúča sa jesť morské plody a ryby.

Hormóny a hmotnosť: estrogén

Tento hormón je žena, pretože je produkovaný vaječníkmi. Vykonáva mnoho funkcií súvisiacich s reguláciou menštruačného cyklu a distribúciou telesného tuku.

Estrogén je hlavným dôvodom skutočnosti, že tukové zásoby u mladých žien sa zvyčajne nachádzajú v dolnej časti postavy, u mužov a žien po menopauze - nad pásom, v bruchu. Predpokladá sa, že prírastok hmotnosti je spojený s nedostatkom tohto hormónu v tele.

Pokles hladiny estrogénu v tele - prirodzene, sa zvyčajne vyskytuje asi desať rokov pred nástupom menopauzy. To sa často prejavuje zvýšením lásky k sladkostiam. Úroveň estrogénu sa znižuje a telo ho dostáva z tukových buniek, ktoré musí ukladať stále viac a viac. Zároveň ženské telo stráca testosterón, ktorý sa prejavuje prudkým poklesom svalovej hmoty. Vzhľadom k tomu, že svaly sú zodpovedné za spaľovanie tukov, čím menšie sa stávajú, tým viac tuku sa ukladá. Preto, po 40 rokoch, je oveľa ťažšie schudnúť.

Aby telo produkovalo tieto hormóny v dostatočnom množstve, potrebuje minerál, ako je bór, ktorého množstvo je nedostatočné, keď sa berie s jedlom. Takže s nedostatkom estrogénu a testosterónu je ukázaná ďalšia suplementácia bóru.

Nebezpečný pokles týchto hormónov sa vyskytuje pri strese. A podpora svalovej hmoty  Môžete s pomocou silových cvičení.

Hormóny a hmotnosť: kortizol

Iným spôsobom, tento hormón je tiež nazývaný "stresový hormón", je považovaný za blízkeho príbuzného adrenalínu, pretože je tiež produkovaný nadobličkami.

V skutočnosti je tento kortikosteroidný hormón súčasťou ochranného mechanizmu ľudského tela, pretože je v čase stresu nedobrovoľne produkovaný.

Účinok kortizolu na telo nie je jedinečný. Ako protistresový mechanizmus spúšťa niektoré ochranné procesy, iné pozastavuje. Preto mnohí v stresových situáciách zvyšujú chuť do jedla, a tak telo akumuluje silu, aby vydržalo ťažké životné situácie. Rýchlosť metabolického procesu sa vďaka kortizolu znižuje na ten istý účel - zachovanie energie potrebnej na boj proti stresu.

Človek nemôže ovplyvniť produkciu tohto hormónu, takže s tendenciou "chytiť" stres, by sa mali snažiť vyhnúť jeho zdrojom. Okrem toho sú užitočné akékoľvek spôsoby relaxácie (tanec, jóga, meditácia atď.).

Hormóny a hmotnosť: adrenalín

Tento hormón súvisiaci s kortizolom tiež ovplyvňuje metabolizmus, len iným spôsobom. Je to spôsobené tým, že kortizol je odpoveďou tela na stres a adrenalín - na silné emocionálne vzrušenie. Takže po prvý krát skákanie s padákom, osoba zažíva väčšinou strach, čo znamená, že telo produkuje kortizol. Skúsený parašutista v momente skoku má adrenalínový spech spojený s emocionálnym vzrušením.

Adrenalín pôsobí aj inak, urýchľuje metabolizmus a prispieva k rozkladu tuku. Adrenalín prispieva k zvýšeniu telesnej teploty, ktorá je spojená so spaľovaním tuku. Okrem toho, zvyčajne s uvoľnením adrenalínu znižuje chuť do jedla. Ale čím väčšia je hmotnosť človeka, tým nižšia je schopnosť jeho tela produkovať adrenalín.

Hormóny a hmotnosť: inzulín

Inzulín je produkovaný pankreasom, je zodpovedný za reguláciu hladiny glukózy (cukru) v krvi. Pri pôsobení tohto hormónu sa nadbytok cukru premieňa na telesný tuk. Narušenie tvorby inzulínu v tele vedie k cukrovke. Jednoducho povedané, toto sa deje v dôsledku príliš intenzívnej aktivity pankreasu, spojenej s nadmerným vstupom škrobu a cukru do ľudského tela. Takže nezneužívajte produkty. biela farbaaby sa nezískali kilá a nezaťažovali pankreas.

Minerály ako vanád a chróm, ako aj vitamín B3 (niacín) zlepšujú prácu pankreasu. Dodatočný príjem týchto látok v zložení vitamín-minerálnych komplexov prispieva k prevencii a liečbe porúch spojených s prácou pankreasu.

Hormóny a hmotnosť: hormóny štítnej žľazy

Krátke názvy týchto hormónov podobnej povahy produkované štítnou žľazou sú T1, T2, T3, T4.

Ak tieto hormóny nie sú produkované dosť, potom funkcia štítnej žľazy je znížená, čo vedie k súboru extra libier. Zvýšená produkcia týchto hormónov (hyperfunkcia štítnej žľazy) tiež vedie k poruchám.

Pre vyváženú prácu štítnej žľazy je potrebný jód, ktorý vstupuje do tela potravou vo forme jodizovanej soli, ako aj v zložení vitamín-minerálnych komplexov a aditív obsahujúcich jód. Jód je tiež užitočný v kombinácii so selénom.

Tí, ktorí majú zníženú funkciu štítnej žľazy, by mali byť vylúčení zo stravy arašidov a sójových výrobkov. Je dôležité vedieť, že stres negatívne ovplyvňuje rovnováhu hormónov štítnej žľazy.

Hormóny a hmotnosť: ghrelín

Tento hormón je produkovaný žalúdkom a vysiela signály do mozgu o hlade. Produkcia Ghrelinu spúšťa zvýšený príjem kalórií. Stimulačná produkcia tohto hormónu je fruktóza, ktorá je obzvlášť bohatá na kukuričný sirup, ovocné šťavy a nápoje sýtené oxidom uhličitým. Preto pravidelná konzumácia potravín bohatých na fruktózu vedie k zvýšenému hladu a v dôsledku toho k prejedaniu.

Na základe uvedených skutočností možno konštatovať, že ľuďom s nadváhou a tým, ktorým diéta nepomáha, sa odporúča vykonať krvný test na hormóny. A v prípade nedostatku akéhokoľvek hormónu stačí zmeniť diétu a životný štýl, ako aj začať užívať vitamínové a minerálne komplexy, ako to predpisuje lekár.

Existuje niekoľko syndrómov súvisiacich s vekom, ktoré endokrinológovia kvalifikujú ako príčiny nadváhy. Tu sú:

• PMS (tzv. Premenštruačný syndróm)
• depresie
• Chronická únava
• fibromyalgický syndróm
• syndróm polycystických ovárií

Tieto stavy ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu, narušujú ju, a preto nám nedávajú možnosť kontrolovať a udržiavať normálnu váhu. Navyše, s vekom sa tieto štáty len zhoršujú, čo znamená, že ich následky sú pre ženu ťažšie.

Preto je z času na čas dôležité konzultovať s lekárom testy na úrovni hormónov v tele.

Objasnime niektoré pojmy

To je nevyhnutné, aby žena pochopila, aké hormonálne procesy prebiehajú v jej tele v jednom alebo inom období života.

Čo je premenopauza?

Toto je časové obdobie, počas ktorého sa žena nemôže sťažovať na nepravidelné obdobia a zlý stav tela ako celku. Hormonálna rovnováha je v tomto čase v normálnych medziach.

Čo je perimenopause?

Toto je doba, kedy sa hladina hormónov progesterónu a estradiolu u žien znižuje. Sťažuje sa na mesačnú, čo je potom nie. Okrem toho, množstvo výboja sa mení zakaždým, prináša ženu hysteriku.

Čo je predmenštruačný syndróm (PMS)?

Toto je čas medzi obdobím ovulácie a menštruáciou. V tomto období môže žena drasticky zmeniť svoju náladu - od náhleho podráždenia a agresivity až po ľadový pokoj a apatiu. Menštruačný cyklus pokračuje, vaječníky pracujú a produkujú pohlavné hormóny.

Čo je menopauza?

Toto je obdobie v ženskom živote, keď prestane žiť. Práca vaječníkov je inhibovaná a potom prestanú fungovať.

Lekári menopauzy nazývajú časové obdobie, keď v priebehu roka nie je mesačne. Menopauza je prirodzená (v dôsledku zmien súvisiacich s vekom) a chirurgická (keď je maternica odstránená).

Čo je to postmenopauza?

Toto je časové obdobie, ktoré nastane po poslednom ukončení menštruácie. Zastavte produkciu hormónov a pohlavia.

Ako perimenopauza ovplyvňuje prírastok hmotnosti?

Keď žena konečne zastaví menštruáciu a začne obdobie menopauzy, hladina pohlavných hormónov sa výrazne znižuje.

Stojí za zmienku, že nie všetky ženy v tomto čase môžu priberať na váhe. Ale väčšina sa stáva obeťou zvýšenej chuti do jedla a zvýšeného telesného tuku. Takéto ženy, podľa štatistík, viac ako 80%. Začnú sa zotavovať hlavne v páse a bruchu.

Nepríjemné "dary" v záťaži na zvýšenie hmotnosti - nespavosť, zmätenosť pamäte a pozornosti, znížená príťažlivosť pre mužov, nemotivovaná agresia, zmeny nálady až do úplnej apatie k životu. Práca nervového a imunitného systému môže byť tiež naštvaná, čo ohrozuje časté alergie, ktoré ešte neboli spomenuté.

Porucha srdca a krvných ciev môže byť tiež príčinou hormonálneho zlyhania počas menopauzy. To môže viesť k neočakávanej plnosti.

Nedostatok pohlavných hormónov a účinkov

V období 45-50 rokov už žena môže mať menopauzu. Ale v tomto veku je stále sociálne aktívna: žena pracuje, má rodinu, vykonáva všetko okolo domu. Táto aktivita sa prekrýva s jej fyzickou kondíciou, ktorá sa môže výrazne zhoršiť. Ale starať sa o seba a ísť k lekárovi raz, a žena nepovažuje za potrebné.

Náklady na nevenovanie pozornosti sebe samému je veľké: úroveň stresového hormónu kortizolu sa zvyšuje, počet pohlavných hormónov sa znižuje, pretože vaječníky nefungujú tak aktívne. Žena riskuje cukrovku, kardiovaskulárne ochorenia, pokles tlaku a krehkosť kostí. Nechty, vlasy a pokožka ako výsledok hormonálnej nerovnováhy nie sú najlepší vzhľad.

To všetko ďalej inhibuje prácu vaječníkov a produkciu pohlavných hormónov. Ako výsledok - výrazné zvýšenie hmotnosti, najmä na pozadí nízkej fyzickej aktivity.

Aby ste sa vyhli týmto problémom, musíte sa obrátiť na endokrinológa na vyšetrenie. hormonálnej úrovni, Potom môžete kontrolovať nedostatok alebo nadbytok hormónov. Výsledkom je optimalizácia vašej hmotnosti a zlepšenie pohody.