Väčšina z nás má superveľmoci na zapamätanie si informácií, ktoré ukázali Patrick Jane z televízneho seriálu Mentalist alebo Sherlock Holmes z výstavy rovnakého mena, o tom len snívajú. Koniec koncov, mnoho a nákupný zoznam piatich jednotiek majú čas zabudnúť skôr, ako sa dostanú do obchodu. Avšak otázka, ako sa rýchlo naučiť materiál, a často impozantný v objeme, skôr či neskôr sa stane takmer pred každým z nás. Keď potrebujete zložiť skúšku, pripravte si prejav alebo vysvetlite svojmu šéfovi, kde ste v pondelok zmizli. Ako to urobiť? V tomto článku nájdete veľa účinných trikov.

Všeobecné pravidlá

Bez ohľadu na metódy zapamätania si človek vyberie, existujú všeobecné podmienky, ktoré umožnia zvýšiť efektívnosť procesu. Napríklad:

• Nezabudnite mať zmysel, Prípad je komplikovaný, ak hovoríme o informáciách, ktoré pre nás nie sú zaujímavé alebo dôležité. V tomto prípade sa musíte rozhodnúť, prečo sa musíme naučiť, aké výhody v budúcnosti dostaneme a stále sa zameriavame na podstatu materiálu.
• Mnohí sa zaujímajú o otázku, aký čas je najlepšie naučiť sa materiál. Tu je všetko individuálne, musíte zvážiť vaše biorytmy a denný rozvrh.   Niekto najlepšie hodí veselé ráno, niekto - čas pred večerou, a niekto je najproduktívnejší večer alebo dokonca v noci.
• Je dôležité vytvoriť vhodné podmienky. Sú tiež individuálne: niekto požaduje absolútne ticho, niekto bude mať rád pokojnú hudbu. Čo presne neprispieva k zapamätaniu - nekonečné vibrácie telefónu z prichádzajúcich správ a hovorov nie sú v prípade. Preto, ak existuje možnosť, rušenia môžu byť dočasne vypnuté.

• Dobre zapamätať text je dôležité, aby bola osoba dostatočne odpočívaná, nezažívajú akútny pocit hladu a smädu.
• Pohoda je tiež dôležitou podmienkou pre zapamätanie.

Klasické stláčanie

Tento prístup využili stovky generácií študentov a študentov, ktorí sa zaujímajú o to, ako si najlepšie zapamätať, čo čítajú na skúšku. Spočíva v nekonečnom opakovaní toho istého materiálu, až kým nezostane v pamäti. Táto metóda má zmysel.

Opakovanie je naozaj matkou učenia. Zvyčajne však informácie vytlačené do pamäte týmto spôsobom zmiznú hneď po tom, čo už nie sú potrebné.

Okrem toho tento prístup trvá obrovské množstvo času a energie.

Rozmýšľate nahlas

Zapamätať si informácie sa stalo efektívnejšie, môžete to vyjadriť. Je tu niekoľko trikov:

• Prečítajte si text nahlas pre seba.
• Prečítajte si text nahlas niekomu inému.
• Zapíšte si text nahraný nahlas do rekordéra a počúvajte ho viackrát za sebou. Metóda je dobrá, pretože v tomto čase môžete robiť iné veci - napríklad vyčistiť dom. To je dobrá pomoc na zapamätanie.
• Môžete dokonca nahrávať text na rekordéri a zanechať záznam, ísť do postele. Niektorí ľudia tvrdia, že táto metóda je pomerne účinná.
• To je veril, že informácie sú si pamätal trochu lepšie, ak hovoríte, že nahlas na vysoké hlasy, dať to jednoducho - kričať. V takomto prípade je lepšie učiť sa cez deň, pretože ak v noci budete kričať na svoju historickú správu, môže to vystrašiť svojich susedov.

nacvičovať

Veľmi efektívny spôsob, najmä ak nútite niekoho, aby konal ako poslucháč. Keď stojíme pred niekým, snažíme sa vypínať menej, zbierame slová, čím stimulujeme pamäť.

Ak nie ste schopný prijať niekoho do publika, môžete takýto efekt vytvoriť pomocou vlastného obrázka v zrkadle.

Alebo jednoducho využite beznádejnú situáciu domáceho škrečka. Hlavná vec je verejný efekt.

Načrtnúť

Nudní lektori, ktorí trvajú na tom, že študenti zaznamenávajú svoje prejavy, sú v skutočnosti správne.

Keď informácie nie sú vnímané len uchom, ale sú aj prepísané, je si na ne pamätá oveľa lepšie. Pretože tiež spája vizuálnu a rovnomernú pamäť motora.

štruktúra

Ak samotný text nie je štruktúrovaný, je veľmi dôležité, aby sme ho oddelili aspoň mentálne, zatiaľ čo sa učíme.

Ak je materiál, ktorý sa má zapamätať, veľký, odporúča sa ho rozdeliť na časti a naučiť sa každý z nich v novom nastavení.

Reprodukujte atmosféru

Tí, ktorí chcú vedieť, ako si pamätať lepšie informácie, budú prekvapení, ako táto rada pomáha.

Keď sa pokúsite spomenúť na niečo dôležité, niekedy stačí, ak si v pamäti rozmyslíte atmosféru, v ktorej boli tieto poznatky získané.

Napríklad: situácia v miestnosti, ľudia, ktorí boli v blízkosti, vonia.

Hudba na pomoc

Mnohí z nás si ťažko spomenú na texty, ale piesne, to stojí za to ich vypočuť niekoľkokrát, sú okamžite spomenuté a opakovane spievané. Môžete ísť na trik, a učiť sa text, nie čítať nahlas, ale spievať, optimálne - pomocou svojej obľúbenej melódie.

sťahovať

Mnohí ľudia si zapamätajú materiál, nesedia pri stole a zostávajú v pohybe - napríklad chodia po miestnosti v kruhoch.

Myslite obrazne, vyberajte si asociácie

Táto rada platí nielen pre milostné básne. Spojenie s niečím môžete nájsť, ak používate rôzne značky - napríklad farby, tvary, veľkosti, podobné zvuky. Je možné a potrebné vymyslieť skratky, ktoré sú ľahko zapamätateľné a malé, ale zaujímavé príbehy o čomkoľvek, dokonca aj o motoroch alebo šnekoch.

Dobrý deň, moji obľúbení čitatelia.

Premýšľali ste niekedy, ako rýchlo si zapamätať veľké množstvo informácií? Ako na všetko zabudnúť ráno? Ako odložiť všetky vedomosti získané takým intenzívnym spôsobom do dlhodobej pamäte?

Všetky tieto otázky sa týkajú každého človeka, ktorý sa musel naučiť zapamätať si množstvo materiálov na skúšku, prezentáciu alebo len na zlepšenie svojich vlastných vedomostí.

Viac ako raz som narazil na skutočnosť, že mnohí, ktorí sa nepozerali z učebníc, sedia vo dne v noci a snažia sa čo najviac pamätať. Má to zmysel? Možno robia niečo zlé? Možno je tu iný spôsob?

Dnes s vami chcem diskutovať o tom, ako si môžete rýchlo a efektívne zapamätať nový materiál.

7 tipov, ako rýchlo sa naučiť niečo, čo sa nedá rýchlo naučiť

• Zvýraznite hlavné myšlienky.

Bez ohľadu na to, aké dôležité a veľké v krátkom čase, bude vždy najmenej 50% vody v ňom. Úvodné slová a podriadené vety, príklady a verbalizácie autora - to je niečo zbytočné, ktoré sa dá z textu odrezať s pokojom.

Pri čítaní mentálne zdôrazniť hlavné myšlienky   a presne si ich zapamätajte, Vytvorte takzvanú kostru, na ktorej v budúcnosti jednoducho uložíte svoj myšlienky, Táto metóda vám pomôže znížiť čas na štúdium materiálu niekoľkokrát.

• Text nečítajte niekoľkokrát.

Áno, presne. Čím viac čítate text, tým viac sa začnete zaoberať všetkými druhmi zbytočných vecí a maličkosti. Čím viac sa začnete rozptyľovať od tých najdôležitejších. Náš mozog je navrhnutý takým spôsobom, že je lepšie ho pozorne čítať raz, zdôrazňujúc hlavné myšlienky a potom ho preformulovať, než aby ste si to isté desaťkrát prečítali. To dá v krátkom čase oveľa väčší účinok.

• Nevyslovujte si slová.

Mozog je schopný, bez toho, aby hovoril, pochopiť význam toho, čo vidia oči. Takže sa snažte nezastavovať pri každom slove pri čítaní, ale kĺzať po očiach, Áno, bude to ťažké, ale tento proces sa výrazne urýchli.

Ak pravidelne pracujete s veľkým množstvom informácií, ktoré potrebujete zapamätať, alebo potrebujete len vyvinúť pamäť na maximum, použite stanislava Matveyeva   - držiteľ záznamu na zapamätanie. Tento muž dokázal, že každý je schopný viac, než si myslí.

• Nesadajte sa.

Prechádzka okolo domu. Rozložte veci do skrine. Pletený alebo krížový steh. Vstaň a choď na prechádzku do parku. Robte akúkoľvek fyzickú prácu, keď sa už pokúšate preložiť to, čo ste čítali. Vedci to opakovane poznamenali fyzická mobilita zvyšuje výkonnosť a produktivitu mozgu, Použite to, čo už máte.

• Rozdeľte na kúsky.

Bez ohľadu na to, koľko chcete na deň, je nepravdepodobné, že uspeje. Náš mozog jednoducho nie je schopný zvládnuť tony materiálu bez prípravy. Preto Vám radím, aby ste všetko rozdelili na časti. Zvládol jednu časť - relaxovať, piť čaj, ísť von 15 minút. Všeobecne reštartujte mozog.

Aj keď sa potrebujete naučiť čo najviac materiálu za deň - naplánovať si dovolenku, Z ranného plánu, napríklad v akej dobe sa naučíte a kedy - relaxovať, Naplánujte si čas na obed a odpočinok. Potom pravdepodobnosť úspechu bude oveľa vyššia, ako keby ste vstali ráno a naučíte sa až do noci.

• Vyvinúť periférne videnie.

Výrazne skrátiť čas na čítanie - rozvíjať zručnosti prečítajte celý riadok, Takže nemusíte behať okolo linky, uvidíte všetko naraz. Samozrejme, nebudete sa to učiť v krátkom čase, ale ak budete musieť neustále pracovať s veľkým množstvom informácií, táto zručnosť sa stane mimoriadne potrebnou.

Už sa môžete začať angažovať, rozvíjať tieto schopnosti. Dobrým pomocníkom v tomto môže byť on-line služba Brainapps , Môžete sa zaregistrovať a využiť dobré vybavenie.

Dá sa tiež zakúpiť účet   a využívať ešte väčšie príležitosti (napr. absolvujte odborný kurz v rýchlom čítaní , získajte pravidelné tréningy prispôsobené vašej úrovni, prístup ku všetkým simulačným hrám prezentovaným na stránke atď. ).

Dajte týmto triedam 5-10 minút denne a po niekoľkých týždňoch výrazne zvýšite rýchlosť čítania jednej stránky textu. Zažil som to sám.

• Opakujte každé 2-3 hodiny.

Aby ste nestratili to, čo ste sa nedávno naučili z regálov vašej krátkodobej pamäte, zopakujte naučený materiál každé 2-3 hodiny. To obnoví vaše vedomosti a pomôže presunúť informácie do medzipamäte.

Dúfam, že medzi týmito tipmi nájdete niečo, čo vám pomôže nielen správne sa učiť, ale aj správne naplánovať tréning. Ak sa musíte naučiť veľa materiálu, skúste tieto metódy. A osobne, ja a mnohí z mojich študentov som ich viac ako raz skúšal na sebe.

A ak chcete získať viac informácií o všetkých aspektoch anglického jazyka - prihláste sa na odber noviniek môjho blogu. Nájdete tu najdôležitejšie a správne informácie, veľa zaujímavých a užitočných.

Moderný svet s veľkým množstvom neustále aktualizovaných informácií kladie vysoké nároky na ľudskú pamäť. Ľudia, ktorí sa snažia uspieť, majú otázku: ako si spomenúť na množstvo informácií v krátkom čase? Za týmto problémom, najlepšie mysle ľudstva, ktorí našli cestu von pre takýchto ľudí, "bojovali" na jeden rok. Podľa ich názoru môže použitie špeciálnych techník zvýšiť množstvo pamäte.

Koľko informácií si človek môže spomenúť

Vedci sa už dlho snažia nájsť odpoveď na otázku, koľko informácií si obyčajný človek môže spomenúť. Zatiaľ však nebolo nájdené žiadne riešenie, ktoré by vyhovovalo všetkým fyziologom. Predpokladalo sa, že pamäť osoby je schopná ukladať informácie o desiatich miliónoch bitov. Ale čoskoro, vedci opustili túto teóriu, pretože tento objem je veľmi malý a neodráža skutočný stav. Ľudský mozog obsahuje nielen údaje, ktoré je nútený zapamätať si, ale aj tie, ktoré sprevádzajú jeho existenciu - prezývky domácich zvierat, rysy tvárí príbuzných atď.

Podľa amerického výskumníka Coopera je každý mozgový neurón schopný uložiť až sto tisíc informácií. Vzhľadom na ich celkový počet má pamäť osoby informácie 10 až 17 stupňov bitov. Toto číslo, podľa viacerých fyziologov, je spoľahlivé. Niektorí vedci však tvrdia, že ľudská pamäť je priestrannejšia koncepcia a môže obsahovať informácie 10 až 23 stupňov bitov. Na základe týchto údajov je jasné, že ľudia sa ešte nenaučili používať najkomplexnejší mechanizmus, ktorý mu príroda poskytuje.

Definícia typu pamäte

V každodennom živote existujú individuálne rozdiely v mentálnych procesoch. Jedným z týchto procesov je ukladanie informácií. Zvláštnosti procesu zapamätania charakterizujú osobnosť, stávajú sa jej vlastnosťami a zanechávajú svoj odtlačok na činnosti a správaní osoby. V závislosti od toho, ktorý analyzátor prevláda v pamäti, je zvyčajné rozlišovať štyri jeho typy:

• sluchu;
• eye;
• motor;
• zmiešané.

Zvukový (zvukový alebo zvukový) typ sa vyznačuje vysokým stupňom zapamätania a reprodukcie rôznych zvukov: hudby, hovorených slov. Je dôležité pri zapamätaní si vyjadrených informácií. Získava osobitný význam v určitých obdobiach života. Sluchová pamäť zabezpečuje dobrý výkon žiakov a študentov. Je nevyhnutná pre úspešnú profesionálnu činnosť skladateľov, hudobníkov, lingvistov.

Vizuálna pamäť je schopnosť vnímať, uchovávať a reprodukovať vizuálne obrazy. Podľa psychológov majú ľudia s rozvinutým vizuálnym typom dobre rozvinutú predstavivosť. Sú schopní "vidieť" obrázky, aj keď zmizli z pohľadu. Tento typ pamäte je obzvlášť dôležitý pre dizajnérov, inžinierov, umelcov, dizajnérov.

Pamäť motora (motora) sa vyznačuje schopnosťou zapamätať si a reprodukovať pohyby. Ľudia, ktorí ju majú, sú schopní uchovávať v pamäti nielen motorické reprezentácie, ale aj ich charakteristiky: amplitúdu, rýchlosť, tempo, rytmus, sekvenciu. Z úrovne jeho rozvoja závisí od úspechu formovania motorických zručností práce, hier, športových aktivít.

Zmiešaný typ je charakterizovaný absenciou prevahy jednej pamäte. Jeho zvláštnosťou je, že zmiešaná pamäť zaisťuje rovnako dobré zapamätanie materiálu pri použití rôznych analyzátorov. Ľudia, ktorí ho majú, používajú niekoľko typov pamäte: vizuálny motor, vizuálny audit, motorický audit.

Existujú aj iné typy pamäte založené na aktivitách jednotlivých analyzátorov, ktoré nie sú v ľudskom živote nevyhnutné. Ich schopnosti sú obmedzené a sú obmedzené na uspokojenie biologických potrieb organizmu. Tieto typy pamäte zahŕňajú: čuchové, hmatové a chuťové. Ak chcete zistiť, aký spôsob zapamätania vo vás prevláda, použite psychologickú metódu "Určenie typu pamäte".

Na jeho realizáciu budete potrebovať asistenta, ktorý musí prečítať niekoľko riadkov slov. Každá z nich zodpovedá špecifickému typu pamäte. Po prečítaní skupiny slov nahlas od prednášajúceho musí subjekt zapísať ich z pamäte v určenom čase. Získané údaje by sa mali kontrolovať riadkami slov a určiť, koľko sú správne pomenované. Na konci výpočtu koeficientu pomocou špeciálneho vzorca sa urobí záver o prevládajúcom type pamäte.

Rýchlo si spomeniete na množstvo informácií v krátkom čase vám pomôžu postieľky

Aký je najlepší spôsob, ako si zapamätať informácie? Preberanie trvá veľa času a nie je vždy účinné. Obľúbená metóda študentského „pašovania“ - podvádzanie listov, pomáha pri riešení tohto problému. Podľa fyziologov, použitie podväzkov aktivuje činnosť niekoľkých analyzátorov, v dôsledku čoho sa niekoľko typov pamäte zúčastňuje procesu zapamätania - vizuálneho a motorického. Tento prístup poskytuje rýchle zapamätanie. Zvláštnosťou listov je spôsob ukladania informácií.

Veľké množstvo údajov sa nebude môcť zmestiť na malý kúsok papiera, takže odpoveď na otázku o lístku sa zaznamená krátko vo forme diagramov. Odrážajú kľúčové momenty alebo jednotlivé frázy, ktoré odrážajú podstatu logických reťazcov vytvorených vedome spracovávaním informácií, čo zabezpečuje konzistentné zapamätanie textu. Túto metódu úspešne využívajú nielen študenti, ale aj ľudia pracujúci s veľkým množstvom dát - manažéri, učitelia.

Pripojenie sluchovej, sluchovej pamäte

Podľa fyziologov je sluchový typ pamäte mocným nástrojom na zapamätanie. Psychológovia sa domnievajú, že sluchová pamäť sa vyvíja ľahšie ako vizuálne a motorické. Pomocou tohto nástroja sa zvýšia možnosti zapamätania. Ak chcete použiť sluchovú pamäť, odporúča sa nielen písať, ale aj čítať rovnaké podvádzače. Opakovanie informácií nahlas pred skúškou zvyšuje šance na priaznivý výsledok prípadu.

Hlavnou metódou použitia sluchovej pamäte je nahrávanie informácií na hlasový záznamník a počúvanie. Môžete napríklad nahrávať prednášky prečítané učiteľom alebo si prečítať materiál na diktafóne. Pravidelné počúvanie informácií poskytuje silné zapamätanie. Kedysi existovala teória, že ak počúvate informácie vo sne, je to dobre zapamätané, ale vedci spochybnili použitie tejto metódy.

Techniky vizuálnej pamäte

Vizuálna pamäť predstavuje väčšinu informácií, ktoré vnímame. Vo vzdelávacích inštitúciách je hlavný dôraz pri prezentácii vzdelávacích materiálov kladený na vizuálne vnímanie, takže väčšina údajov je umiestnená na tabuli. Na zvýšenie kapacity tohto typu pamäte sa používa niekoľko techník vizuálneho zapamätania:

• Vizuálny materiál. Pri štúdiu teoretickej problematiky je materiál podporovaný živými ilustráciami.
• Čítanie. Tento druh činnosti tiež spája vizuálny analyzátor s procesom zapamätania, ktorý umožňuje zachytiť potrebné informácie v mozgu.
• Notes. Materiál určený na zapamätanie je načrtnutý pomocou viacfarebných ceruziek alebo fixiek.
• Tabuľky Schulte. Tento "simulátor" sa používa na tréning rýchlosti čítania. V procese tréningu je pripojené periférne videnie, ktoré zaisťuje, že je uložených viac informácií.

Techniky ukladania veľkého množstva dát pomocou pamäte motora

Menej často sa na zapamätanie používa len pamäť motora. Spojenie s procesmi zodpovednými za ukladanie informácií o vlastnom tele však zabezpečuje silné zapamätanie. Metódy, ktoré aktivujú pamäť motora, sú: písanie podvádzačov, praktická realizácia akcie, ktorá by sa mala zapamätať (napríklad reprodukcia tanečného prvku). Takéto techniky sa aktívne využívajú v detstve a medzi ľuďmi, ktorých činnosť súvisí s tvorbou praktických zručností - pilotov, chirurgov, staviteľov, kuchárov, športovcov, tanečníkov.

Ako sa naučiť v krátkom čase cudzí jazyk: tajomstvo schopností

Otázka, ako sa naučiť zapamätať si informácie, znepokojuje ľudí av prípade potreby v krátkom čase ovláda cudzí jazyk. Kniha v tomto prípade nesie len referenčné informácie. Fyziológovia odporúčajú zvýšiť množstvo audiovizuálnych informácií. Sledujte filmy vo vybranom jazyku spolu s ruskými titulkami, počúvajte piesne, nájdite spoločníka, ktorý hovorí jazykom, a pravidelne s ním komunikujte. Vynikajúcimi pomocníkmi budú počítačová a sociálna sieť. Ak je vo vašom meste klub, kde sa cudzinci zhromažďujú, navštevujú a precvičujú výslovnosť.

Existuje mnoho počítačových techník, ktoré zahŕňajú vypracovanie výslovnosti, počúvanie slov, spolu s prekladom. Jednou z populárnych techník používaných pri štúdiu jazykov je technika „Mental Repetitions“. Jej podstata spočíva v pravidelnom mentálnom opakovaní informácií. Je dôležité riadiť sa cvičebným plánom:

• Prvé opakovanie po štúdii sa vykonáva 60 minút po počiatočnom vnímaní údajov.
• Druhá - 3 hodiny po prvej.
• Tretí - nasledujúci deň kedykoľvek.

Počet opakovaní, intervaly medzi nimi sú regulované podľa vlastného uváženia, berúc do úvahy individuálne schopnosti. Umožňuje zvýšiť počet opakovaní a predĺžiť intervaly medzi nimi. Uistite sa, že prestávky nie sú dlhé, inak informácie, ktoré nie sú pevne stanovené v čase, nemusia byť uložené v pamäti.