Fat Burner Belly სახლში. საუკეთესო fat burners რეცეპტები სახლში. ცხიმის დამწვრობის კოქტეილები

ხშირად, ხალხი ცდილობს ბრძოლა fat strata ყველა მათი შესაძლოა. ამ რთულ პროცესში საუკეთესო თანაშემწეები არის კვების, ფიზიკური exertion და მარჯვენა სასმელი რეჟიმის კომპეტენტური სისტემა. თუმცა, არსებობს გზა მნიშვნელოვნად დააჩქარებს მეტაბოლიზმის, რომელმაც მომზადებული ხელნაკეთი fat burners, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოშორება ჭარბი ცხიმი.

პროდუქტები - Slimming თანაშემწეები

მაღაზიებში სპორტული კვების თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური პრეპარატები, რომელთა მოხმარება ხელს უწყობს მეტაბოლურ პროცესებს, მაგრამ "ქიმიის" ოპონენტებს შეუძლიათ მოამზადონ ცხიმის დამონტაჟება სახლში, რომელიც ეფექტის ეფექტის თვალსაზრისით იქნება ყველაფრის საფუძველზე. საუკეთესო მთავარი პროდუქცია დაჩქარება fat ღარები:

• წყლის ნულოვანი დონე კალორია.
• უცხიმო რძე. ცილის გამო, რომელიც შეიცავს მას, სხეულს საკუთარი კალორია დახარჯავს.
• გრეიფრუტი. ეს ხილი შეამცირებს ინსულინის დონეს. ციტრუსის პარტია შეიძლება დილით იყოს ენერგიული ძირითადი კერძი.
• სხვადასხვა სახის დახმარების სანახავი სისხლი დაარღვია სისხლი, ისევე როგორც ოფლიანობა და გულისცემა.
• Frecks. ისინი გაიღებენ სხეულის ვიტამინებით და ბოჭკოს, გარდა ამისა, მათი Calorie შინაარსი ძალიან დაბალია.

ჭეშმარიტი ბუნებრივი ცხიმის სანთურებზე

სახლის ცხიმის დამზადებამდე, თქვენ უნდა შეიქმნას სწორი დამოკიდებულება ამ ტიპის დანამატებზე. არ ველით მათგან გასაოცარ გავლენას. წონის დაკარგვისთვის ცხიმის სანთლებზე დაკისრებული მაღალი იმედები ძნელია მიმართოს კვებისა და ტრენინგის სისტემას და ამას, თავის მხრივ, პირდაპირი საპირისპირო ეფექტი გახდის. ძირითადად ბუნებრივი ცხიმის დაწვის კატალიზატორებს აქვთ შემდეგი გავლენა სხეულზე:

• მადის შემცირება;
• დამატებითი სითხეების მოშორება;
• ლიპიდური გაყოფის პროცესების გაძლიერება.

შესაძლო უკუჩვენებები

მომზადება fat burners საკუთარი ხელებით, თუმცა, დაიწყოს მიღება, თქვენ უნდა კონსულტაციები ტრენერი ან ექიმი.

Მნიშვნელოვანი! ექიმის კონსულტაცია არ მოითხოვს იმდენად ცხიმიან სანთლებს, როგორც წონის დაკარგვის პროცესის ორგანიზაციას.

თქვენს ყურადღებას იმ შემთხვევებში, რომელშიც თქვენ უნდა უარი თქვას თანხების მისაღებად:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი და პეპტიური დაავადებების დიაგნოზი;
• მკვეთრი ფორმების მოცილება გზების და რეპროდუქციული სისტემების დაავადებები, გენიტარული სისტემის პრობლემები;
• ალერგია ზოგიერთი კომპონენტისთვის, როგორიცაა კივი, ანანასი, დარიჩინი და TD.

მარტივი და ხელმისაწვდომი ცხიმიანი სანთურები

იმისათვის, რომ თავი დაეღწია ჭარბი წონა ეს გახდა უფრო ადვილი და სწრაფად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი პროდუქტების თვისებები.

ნიახური წვნიანი

მისი სამზარეულო არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტურობა ერთ-ერთი ყველაზე მაღალია. მიიღეთ:

• ½ Cherry Cherry
• 150 გ მისი ფოთლები;
• 3 ცალი ტკბილი Punch და პომიდორი;
• ½ ლ. პომიდვრის წვენი;
• პატარა კომბოსტო ქოჩანი.

ყველა მყარი ინგრედიენტი უკავშირდება shredder, შეავსოთ მათ წვენი და გააგზავნეთ ცეცხლი. როგორც კი კერძი boils, გამორთეთ ტემპერატურა და დაივიწყოს დაახლოებით 30 წუთი. ჭამა წვნიანი უკეთ გაცივდეს და არა უმეტეს 3 დღის განმავლობაში.

Apple და Ginger რეცეპტი

ძლიერი ბუნებრივი ცხიმიანი ბერნერი შეიძლება მომზადდეს შემდეგნაირად:

• 12 წითელი ვაშლი;
• შუა კოჭა ფესვი;
• ლემონების წყვილი;
• დარიჩინის ჯოხი;
• თაფლი სიტკბოსთვის;
• 5 ლიტრი წყალი.

სუფთა კოჭა კანის, გაჭრა ნაჭერი და დააყენა saucepan. Apple Touch, და ამოიღონ zest საწყისი lemons და გააგზავნეთ Ginger. დააყენა დარიჩინის კონტეინერში, დაასხით წყალი და მოუტანს სასმელი მდუღარე სახელმწიფო. სითბოს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ამოიღეთ გემის ცეცხლი და გააფართოვოს zip. ჩაასხით თაფლი და ისიამოვნეთ ცხიმიანი წვის სასმელი წარმოუდგენელი არომატით.

კოჭა + დარიჩინი + კეფირი

ღამით ცხიმის წვის მიზნით შესაძლებელია ძილის წინ კეფირის ჭიქა. კოვზი დარიჩინი და ხელოვნება. კოვზი გახეხილი კოჭა. გამოყენებამდე, Ginger აუცილებლად უნდა თბილი, დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები და დაასხით pinch წითელი დაწვის წიწაკა გემოვნებით.

Cranberry და პომიდორი

კიდევ ერთი ეფექტური ხალხის რეცეპტი Fat Burner ითვალისწინებს გამოყენების პომიდორი და მოცვი. ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს ორი კომპონენტი აბსოლუტურად შეუთავსებელია, მაგრამ სინამდვილეში, კომბინაციაში, მათ შესანიშნავი შედეგი აქვთ. მიიღეთ ნახევარი ტომატის, პატარა კოვზი თაფლი და ½ ჭიქა სასარგებლო მოცვი. შეურიეთ ყველა კომპონენტი ბლენდერით და სასმელი სასარგებლო smoothie to სტრესული workout.

კოქტეილი გრეიფრუტიდან და ანანასისგან

ამ სახლში დამწვრობის რეცეპტი მოითხოვს თქვენ ასეთი კომპონენტები 1 ემსახურება:

• 4 Pineapple Rings (ახალი, გაწმენდილი);
• ¼ ახალი გრეიფრუტი;
• 40 მლ ქოქოსის ზეთი;
• 40 გრ გოგრა თესლი;
• 300 მლ დაბალი ცხიმის კეფირი.

გრეიფრუტი სუფთა კანი, თეთრი ფილმები და თესლი. ყველა კომპონენტი უკავშირდება ბლენდერში და grind.

წყლის Sassi.

წყალი ასეთი ორიგინალური სახელით არის სრულყოფილი ვარიანტი წონაში ქალებისთვის. მისი მომზადება, საჭირო იქნება:

• წყვილი ლიტრის წყალი;
• პატარა კოვზი გახეხილი Ginger;
• კიტრი;
• რამოდენიმე პიტნის.

დაჭრილი კიტრი ნაჭერი, და ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი მინის გრაფინია. ამოიღონ შედეგად სასმელი მაცივარი ღამით.

დაბალანსებული მამრობითი რეცეპტი fat burning სასმელი

ბუნებრივი ცხიმები მამაკაცებისათვის უნდა იყოს მარტივი მომზადება და მაქსიმალური ეფექტური. განსაკუთრებით ძლიერი ნახევარი კაცობრიობის მომდევნო მაქსიმალური მარტივი კოქტეილი. 1 tsp. Honey + Cinnamon Stick + 1 tsp. ვაშლის ძმარი + ჭიქა წყალი. ყველა აურიეთ ბლენდერში.

On thalo წყლის ქალი fat burner

რეცეპტი არის შესაფერისი წონის დაკარგვა, რადგან მისი მომზადება ცოტა უფრო რთული, ამიტომ მამაკაცები ხშირად გაივლის მას ყურები.

• 1 გრეიფრუტი;
• 3 ppm ყავა;
• ნახევარი პატარა კოვზი chili წიწაკა;
• მუჭა გოგრის თესლი;
• 1 სტადიის. Ginseng tincture;
• ½ დნება წყალი.

ჩატვირთეთ ყველა კომპონენტი ბლენდერში, თესლის გაწმენდა და გრეიფრუტი.

Მნიშვნელოვანი! დარწმუნდით, რომ ტალუ წყლის აღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყავა არ დაიშლება.

სვამს რის შედეგადაც 30 წუთით ადრე მუშაობის დაწყებამდე.

კოსმეტიკა Fat Burning

განვიხილოთ ბუნებრივი კოსმეტიკის მახასიათებლები მეტაბოლური პროცესების დაჩქარების მიზნით. წონის დაკარგვის წონის მომატების ერთ-ერთი ყველაზე სანახაობრივი ფორმებია აბაზანები.

აბანოების მიღების მახასიათებლები

აუცილებელია სიფრთხილის ზომები, რადგან პროცედურა ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს:

• პროცედურა მკაცრად უნდა განხორციელდეს წყალში რეზიდენციის დროს;
• აუცილებელია ქამრის წყალში, გულის ზონაში გავლენის გარეშე;
• აბანოს დასასრულს შეუძლებელია ჭამა;
• კრიტიკული დღის განმავლობაში ასეთი ბანაობა კატეგორიულად აკრძალულია.

მთავარი პარამეტრები ცხიმის დაწვის აბაზანებისათვის

აბანო - შესანიშნავი გზა არა მხოლოდ დაისვენოთ, არამედ აღადგინოთ წონა.

• მდოგვი. ჭიქა მშრალი მდოგვი ფხვნილი დაითხოვოს კონტეინერებში თბილი წყალი და შესვენება აბანოში. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 39 გრადუსი. არ ჭამა 30 წუთი აბაზანაზე და წყალში, 10 წუთის განმავლობაში, ქამარით მკაცრად იჯდეს.

• აბანო კლეოპატრა. ლიტრი წყალი თბილი 100 გრ თაფლი. Mix ½ ჭიქა მარილები და იმდენი არაჟანი. ჩაკეტვა სხეულის ამ ნარევი და წავიდეთ 20 წუთი. შხაპის ქვეშ მოწევა, რის შემდეგაც აბანო რძის შეუზღუდავი დროით.

• სოდა 200 გ სოდა + 300 გრ მარილები. პრაქტიკა 40-გრადუსამდე აბანოში. 2 საათით ადრე პროცედურა არ ჭამა არაფერი. დამოკიდებულია ჯანმრთელობის, შესაძლებელია მიიღოთ პროცედურა 5-10 წუთი. დამთავრების შემდეგ, თქვენ უნდა გადაიტანოთ საბანი და 40 წუთიანი პასიური.

ახლა თქვენ იცით, რომ დააჩქაროს პროცესი წონის დაკარგვა, თქვენ არ გჭირდებათ წასვლა სპორტული მაღაზია მომდევნო ნაწილი ქიმიის. თქვენ დაეხმარება ბუნებრივი გემრიელი კოქტეილებით, სასარგებლო კერძები და ცხელი tubs.

ვიდეო: რა უნდა ჭამა წონაში?

ყოველთვის არ არის, დამატებითი კილოგრამი თანაბრად ან სასარგებლოა ფორმისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, ცხიმი ძირითადად ერთ ადგილას იკავებს, ჩვენი სხეულის ესთეტიკის პორტირება და არაპროპორციული და ფლაბია. ეს არის სირცხვილი, როდესაც იგი თავისუფლდება კუჭის, Hips, buttocks. რა თქმა უნდა, ძნელია და თითქმის შეუძლებელია, რომ ერთ კონკრეტულ ადგილას მოშორება, მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მოშორება დამატებითი წონა უბრალოდ დაწყებული ჭამა სწორი პროდუქტები და დაიწყოს განხორციელება. და ყველა ეს, ჩვენ დავამატებთ fat burning კოქტეილები, რეცეპტები, რომელთა ნახავთ ქვემოთ და slim ორგანოს თქვენ უზრუნველყოფილი ხართ.

რა საკვები უნდა დაწვა ცხიმის კუჭში?

სანელებელი: ბევრი მათგანი დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, გაზარდოს ოფლიანობა, გულის სიხშირე. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათთან ერთად შეგიძლიათ რაიმე საკვები შეიტანოთ! თავიდან იქნას აცილებული "ცუდი" ნახშირწყლები და ცხიმოვანი პროდუქტები.

Რძის პროდუქტები შეიცავს ვიტამინ დ, რომელიც იწვევს ჩვენი სხეულის უჯრედებს უფრო ცხიმს, განსაკუთრებით კუჭზე.

მორწყვა უზრუნველყოფს ბევრ ბიოქიმიურ პროცესებს ჩვენს სხეულში და მისი დეფიციტი, წვრილმანი, მეტაბოლური პროდუქტები არ მოიხსნება. ნივთიერებების მეტაბოლიზმის შემცირება სისხლში გლუკოზის დონეს შეამცირებს, თქვენ დაიწყებთ დაღლილობის დარღვევას, თავის ტკივილი. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად კარგავს წონა, რა თქმა უნდა, და გამოსვლები არ შეიძლება იყოს, რადგან წყლის ნაკლებობის პირობებში, სხეული დაიწყებს შენახვას, ქმნის შეშუპებას. ძნელი წარმოსადგენია, რამდენად წყალი შეიცავს ჩვენს ცხიმს. როდესაც ადამიანი იწყება წონის დაკარგვა და ჭამა უფლება, ეს იქნება პირველი, რომ გამოიყურებოდეს ზუსტად ძალიან ბევრი ჯიუტი წყალი.

ციყვი, ამინომჟავები - კუნთების სამშენებლო მასალა. როგორც ზრდა კუნთების მასა ადამიანი იწყება მეტი ენერგია არა მარტო მისი მუშაობისთვის, არამედ დანარჩენი შენარჩუნების მიზნით.

სხეულის პროტეინის ასიმილაციაც კი ენერგოეფექტურია, ვიდრე ნახშირწყლებისა და ცხიმების დამუშავება. არჩევა უცხიმო ჯიშები ფრინველები და თევზი.

გრეიპფრუტი იგი ხელს უწყობს ინსულინის დონის შემცირებას და შიმშილის განცდას. რეკომენდირებულია ამ ციტრუსის წვენის 150 მლ ყოველწლიურად სასმელების სასმელი ან ნაყოფის ნახევარი, მას შეუძლია მნიშვნელოვანი ეფექტი.

Მწვანე ჩაი - მისი მოხმარების ფაქტი უკვე გამოწვეულია სხეულის მიერ კალორიების გასატარებლად. 5 ჭიქა ჩაი - მინუს 70-80 კალორია. მოდით ორივე პატარა, მაგრამ მაინც lept მთლიანი პროცესი ბრძოლის overweight. ეს ჩაი ასევე სასარგებლოა კიბოს და გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.

შვრიის მოგაწოდოთ ბოჭკოვანი, რომელიც არ მისცემს გლუკოზის დონეს, რათა შემცირდეს და გვინდა რაღაც ტკბილი ტკბილი. გარდა ამისა, ეს მარცვლეული შეიცავს ბევრ ვიტამინებს და ცილებს.

ნედლეული ბოსტნეული არა მხოლოდ მდიდარი ვიტამინებით და ბოჭკოვანი, არამედ დაბალი კალორია. ისინი შეიძლება იყოს შესანიშნავად საზრდო, აღემატება calorie ლიმიტი. თითქმის შეუძლებელია.

Ზეითუნის ზეთი ასევე, უცნაური საკმარისი, ის დაეხმარება დამწვრობის ცხიმის კუჭის. ეს არის ჯანსაღი მონო-გაჯერებული ბოსტნეულის ცხიმი. მოისმინე ისინი ყველა სალათის შიშით.

დაბალი კალორი ხილი (თითქმის ყველაფერი, რაც ბანანებისა და ყურძნის გარდა) შეიძლება გამოყენებულ იქნას საჭმლისთვის, რადგან ისინი ქმნიან სასიამოვნო შეგრძნებას.

Fat Burners სახლში: რეცეპტები

მოდი ვნახოთ, როგორ უნდა გააკეთოთ ცხიმიანი კოქტეილები სახლში.

უკეთესი ეფექტის მისაღწევად ბრძოლაში ჭარბი ცხიმის წინააღმდეგ კუჭის შესახებ, აუცილებელია ყველა პროდუქტის საუკეთესო ცხიმის დაწვის თვისებების გაერთიანება. მოდით წავიდეთ თეორიიდან პრაქტიკაში!

№1. Sassi Water არის სამკურნალო სასმელი, soothing კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, გაათავისუფლოს დამატებითი თხევადი, დაჩქარება მეტაბოლიზმის.

• 2 ლიტრი გაწმენდილი სასადილო წყალი (არ მიიღოს მინერალური წყალიმათი შემადგენლობა ხანდახან უსიამოვნო შედეგებს იწვევს გრძელვადიან გამოყენებას);
• 1 tsp. გახეხილი Ginger;
• 1 დაჭრილი კანიდან და დაჭრილი სუფთა კიტრი;
• 1 თხელი დაჭრილი ლიმონი;
• ახალი პიტნის (10-12 ფოთოლი).

ყველა ინგრედიენტი აურიეთ გრაფაში და ღამით მაცივარში. ეს თანხა Sassi წყლის განკუთვნილია დღე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სვამს, თუ რამდენად გსურთ.

№2. ნიახური სუპი ზოგიერთ შემთხვევაში 2 კილოგრამში 10 კილოგრამს გადასცა! მისი მთავარი ნივთიერება არის შესანიშნავი ცხიმიანი წვა.

• 1 Kochan კომბოსტო;
• 2 ტკბილი წიწაკა;
• Polcore ნიახური;
• 4 პომიდორი;
• 100 გრ ნიახური stalks და გამწვანების გემოვნებით;
• 500 მლ ტომატის წვენი.

ყველა ბოსტნეული წვრილად დაჭრილი და წამოიწყო წვენი, მოუტანს boil on ღუმელი და დაუყოვნებლივ გამორთეთ. დაჟინებით მოითხოვს დაახლოებით 15 წუთს და ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ კვება!

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი წვნიანი წონის დაკარგვა. ამის გაკეთება, ექსპერიმენტი პროდუქცია. შეესაბამება ნებისმიერი სახის კომბოსტოს, პომიდორი, სტაფილო, წიწაკა, ნებისმიერი მწვანილი და მწვანილი, ნიახური, ნიორი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოკო.

№3. ცხიმის დამწვრობის კოქტეილები და სულელები - კოქტეილები პროდუქციის მეტაბოლიზმის დაჩქარების საფუძველზე: სანელებლები, ხილი, სანელებლები.

მათი სამზარეულო არ იქნება რთული: თქვენ მხოლოდ უნდა chop და grind ყველაფერი სასურველი თანმიმდევრულობა ბლენდერში.

1. ლიმონის პიტნის სინათლის კოქტეილი:

• 1 კივი;
• 1 ლიმონის ნაჭერი;
• 7 twigs პიტნის;
• 100 მლ წყალი;
• თაფლი ნება.

2. კოქტეილი გრეიფრუტი და ანანასი:

• 4 ცალი ანანასი;
• გრეიფრუტის მეოთხედი;
• 250 მლ კეფირი;
• 30 გრ გოგრა თესლი;
• 30 მლ ქოქოსის ზეთი.

ნუ დაივიწყებთ გრეიფრუტის გაწმენდა ფილმებისა და თესლისგან. ეს სასმელი ეგზოტიკური ქვეყნების გულშემატკივრებს მოსწონს. იხსენებს სასიამოვნო ვიზიტებს ან ზაფხულის განწყობას ზამთარში, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში ყველა ინგრედიენტი საკმაოდ ხელმისაწვდომია.

კეფირის კოქტეილი სანელებლებით:

• 250 მლ კეფირი;
• 1 chopping წითელი წიწაკა;
• 0.5 PPM დარიჩინი და კოჭა.

აცვიათ ყველაფერი ბლენდერში და დაუყოვნებლივ სასმელი, განსაკუთრებით კოქტეილი ძალაშია ძილის წინ.

4. ტკბილი კოქტეილი:

• 250 მლ წყალი;
• 1 tsp. თაფლი;
• 1h.l. ვაშლის ძმარი;
• დარიჩინის ჯოხი.

ასეთი სასმელი გახდება შესანიშნავი დასაწყისი დღე: მიეცით ენერგია, განწყობა დილით და არ ზიანს აყენებს ფიგურას.

5. Celera-Apple Smoothie:

• 200 გრ ფუძეთა და ნიახური მწვანე;
• 2 ვაშლი;
• ნახევარი Lyme წვენი;
• 100 მლ წყალი;
• 0.5 ჭიქა ყინული.

ყველაფერი უნდა იყოს დაჭრილი, გაანადგურა ბლენდერში და ბოლოს დაამატოთ ყინული.

ასეთი კოქტეილები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაცვლად snack, ისინი კარგად toned, გაჯერებული, შეავსონ ვიტამინები და არ შეიცავს არასაჭირო კალორია. შექმნათ თქვენი საკუთარი, ავტორის რეცეპტი ცხიმის დაწვის smoothie უნდა მიიღოს 2 opposites: ერთი წვნიანი ხილი, და სხვა არის მკვრივი. დამხმარე საშუალებები: სანელებლები, თხილი, სელისა და სეზამის თესლი, მწვანილი, ყინული, წყალი, იოგურტი, აჯანი, კეფირი, რძე, კოჭა. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მათ და ბოსტნეულის: სტაფილო, კიტრი, წიწაკა, ისპანახი, სალათი.

მთავარია, არ არის ეს პროდუქტი, სუპები და სასმელები, როგორც შეზღუდვები. პირიქით, მიიღეთ სიამოვნება მათგან - და მალე შეამჩნევთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავაღწიოთ სძულს მსუქანი წელის! და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სპორტის თამაში და ჯანსაღი ცხოვრების წესი გამოიწვიოს. რეცეპტები Fat Burning კოქტეილები პლუს ფიტნეს ოკუპაცია მას შემდეგ, რაც მოკლე დროში გადაიყვანოთ თქვენი სხეულის მიღმა აღიარება.

ბუნებრივი პროდუქტები ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და ეფექტურად გამონადენის წონის გაძლიერებას. სურსათისა და სასმელების სწორად აირჩიოს, შეურიეთ ინგრედიენტები სწორად და მრავალფეროვან ინგრედიენტებს, ეს არის ლამაზი სხეულის საფუძველი ჭარბი ცხიმის გარეშე. ეს მიმოხილვა აძლევს ყველაზე ძვირფას ინფორმაციას, რომელსაც შეუძლია პრაქტიკაში გამოყენება. ჩვენ განვიხილავთ ხელმისაწვდომი ბუნებრივი ცხიმის ბერკეტებს ქალებისათვის, რომლებიც დააჩქარებენ სილამაზეს სილამაზის გარეშე დიეტისა და ძალისხმევით. Slimming აღწევს თითქმის ყველა გოგონების მოქმედებს საქმის ცოდნა. და სტატია განიხილავს ბუნებრივ ცხიმებს მამაკაცებისათვის, მათი დახმარებით შეგიძლიათ ეფექტურად მშრალი იყოს ყველა განსაცვიფრებელი რელიეფის ჩვენება.

ბუნებრივი ცხიმის სანთლები წონის დაკარგვა

პროდუქტები, რომელიც წონაში

ზოგიერთი საკვები სავსეა და სხვები წონაში წონაში არიან. ჩვენ შესვენება ცხიმის დაწვის პროდუქტების ჩამონათვალს კატეგორიაში:

• უდანაშაულო და პროდუქტები სასარგებლო ცხიმები (ზოგიერთი სახეობა, ხაჭო, კეფირი, ქათმის გულ - მკერდი, offal);
• კუნთების პროდუქტები (ცილის ბუნებრივი წყაროებია რძის პროდუქტები, ხორცი);
• პროდუქტები დაბალი GI (მცირე გლიკემიური მაჩვენებელი unsweetened ხილი და კენკრა, legumes, croup, სალათი, ბოსტნეული, მწვანილი);
• retooth პროდუქტები (შესანიშნავად გაჯერებული და გრძელია, რომ ეს ეფექტი მძიმე Core და Al Dente Pasta, მთელი მარცვლეულის პური პროდუქტები, მარცვლეული, როგორიცაა შვრიის);
• დიურეზული პროდუქტები (ჭარბი სითხის გამომავალი წვლილი შეიტანეთ ნიახური, არათანმიმდევრული კენკრა, მწვანე ჩაი და ნარინჯისფერი სუფთა);
• სილამაზის პროდუქტები (ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნება ხელს უწყობს ზეითუნის ზეთს, ლიცენზირებულ ზეთს, ავოკადო, ნუშის, წყალს);
• დიეტური ხსნარი (აქ არის კენკრა, მსუბუქი ქათამი, ვაშლი, ნიახური, სტაფილო, წიწაკა, ხილის ნაღების კარტოფილი, unsweetened რძის desserts);
• ჯანსაღი საჭმლის პროდუქტები (ჭურჭლის ჭურჭლისა და ტკბილეულის ნაცვლად, საჭმელს შორის ჭამა, ბანანი, გამხმარი ხილი, პური, კბილმოლი რძე);
• antistresses (კარგი განწყობა ნებისმიერ დიეტაზე დაამატეთ ბუნებრივი შავი შოკოლადი 75%, თხილი, ზეითუნის ზეთი, პომიდორი და თარიღები);
• წმენდის პროდუქცია (აქ არის კომბოსტო, მსხალი, ვაშლი, კიტრი);
• მოულოდნელი fat burners (ცოტა ხნის წინ ცნობილი გახდა, რომ ქოქოსის რძე, ლეღვის, ჟოლოს, RUBARB, Cranberries, Rowan, მდოგვი, seawalth, horseradish, branmeric, ლიმონის, შავი და chi, turmeric, lemons, შავი და chili-pepper, ძმარი, ძმარი, ისპანახი, კოჭა, წიწიბურა, ანანასი და გრეიფრუტი);
• სანელებლები (კარგი სანელებლების მაგალითები დიეტაზე არიან ცხენები, კოჭა, დარიჩინი, ოხრახუში, კეინი, მდოგვი).

ginger არის ბუნებრივი fat burner

სასმელები წონის დაკარგვა

მორწყვა

დასუფთავების სუფთა წყალი წარმოუდგენელია სათანადო კვების. არასასურველი მაღალი ხარისხის წყალი მიესალმება. თუ სვამს ძალიან ცოტა წყალს, ეს იქნება დეჰიდრატაცია, ეს არის ნელი მეტაბოლიზმით და მრავალი სხვა დარღვევით.

წითელი ღვინო

რა თქმა უნდა, ალკოჰოლი ზიანს აყენებს სხეულს. მაგრამ ზოგიერთი მონაცემებით, წითელი ღვინის მცირე დოზები სასარგებლოა. ჭეშმარიტი, ნახევარი მინის დღეში თითქმის ვერავინ ვერ შეაჩერებს.

წვენი და ცივი წვნიანი

დიეტაზე მიესალმება მცირე რაოდენობით და გამოიყენეთ გაცივებული სუპები. წვენი კვებავს ვიტამინებს. მაგალითად, ბოსტნეულის წვენები სასარგებლოა. ცივი სუპი ხელს უწყობს წონაში, რადგან სხეული ატარებს ბევრ კალორიას დათბობისთვის.

Მწვანე ჩაი

შეუძლებელია არ აღინიშნოს მწვანე ჩაი, როდესაც არსებობს საუბარი პროდუქტებისა და სასმელების შესახებ წონის დაკარგვა. ეს წმენდის პროდუქტი დიდია დიეტისთვის. შავი ჩაი ასევე სასარგებლოა. მთავარია, ნაკლებად შაქარი დაამატოთ ან უარი თქვას.

ყავა

ყავის წყალობით, სხეულის ტემპერატურა იზრდება, მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია, საავტომობილო საქმიანობა ტრენინგსა და ცხოვრებაში ენერგიის რეზერვის შექმნით იზრდება.

ლიმონი და თაფლი წყალი

არსებობს ბევრი დიეტური რეცეპტები. დასძინა თაფლი წყალი, ლიმონის აუმჯობესებს ცხიმის დაწვა და გადაარჩენს overeating. არსებობს ეფექტური სასმელი - წყლის Sassi.

ლიმონის წყალი ხელს უწყობს ცხიმს

საუკეთესო fat burners პროდუქცია

ამ ნაწილში ჩვენ ჩამოვთვალოთ საუკეთესო პროდუქტები, რომლებიც უკეთესია, ვიდრე სხვები.

ხილის ცხიმიანი სანთურები

წონის დაკარგვა ხილი:

• ვაშლი;
• ავოკადო;
• გრეიფრუტი;
• ნახაზი;
• კივი;
• ანანასი.

ეს ასევე უნდა იყოს კენკრა და ხმელი ხილი.

თხილი წონის დაკარგვისას

ცხიმის დაწვის დიეტა სასარგებლოა თხილის შემდეგ სახეობებზე:

• peanut;
• კაკალი და კაკლის ზეთი;
• ნუშის;
• კედარის კაკალი.

Slimming seasonings

საუკეთესო დიეტური სანელებლები აღიარებულია:

• ვაშლის ძმარი;
• chilli;
• დარიჩინი.

დიეტა ბოსტნეული

ცხიმის დამწვრობის პროცესი გეგმაა, თუ მენიუში ბევრი ბოსტნეული შეიცავს:

• კომბოსტო;
• კელპი;
• ნიახური;
• სალათი;
• ისპანახი;
• სტაფილო.

გარდა სხვების გარდა, ჭინჭრის, სოკო, მწვანილი, კოჭა. დიეტაზე კარგი ბოსტნეულის სუპებია.

დიეტური მარცვლეული

წარმატებით დაწვა ჭარბი ცხიმი, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ ვიტამინის მარცვლეული:

• წიწიბურა;
• შვრიის.

მშვენიერი პროდუქტები ასევე Muesli, Rude Rye Bread, Loaf, Bran.

სლაიდების საკვები წონის დაკარგვა

შემდეგი მაღალი პროტეინის პროდუქტები დაეხმარება ავაშენოთ კუნთების და ოდნავ:

• ლობიო პროდუქცია;
• რძე;
• კვერცხი;
• კეფირი;
• თევზი;
• შრატი;
• ხორცი.

Clamp რეცეპტები

ზემოაღნიშნული სიის უპირატესობის მიღება, თქვენ შეძლებთ მოამზადონ ცხიმიანი სანთლები ბუნებრივი ინგრედიენტებით სახლში და გამოიყენონ ისინი წონის დაკარგვის მიზნით.

ცხიმის დამწვრობის კოქტეილები

კოქტეილი კეფირით.

კომპონენტები:

• დეგრადირებული კეფირი - 200 გ;
• წითელი წიწაკა - 1 ჩიპი;
• დარიჩინი - 1 tsp;
• ground Ginger Root - 2 სთ.

შესანიშნავი ცხიმიანი კოქტეილი მყისიერად ემზადება. დააკავშირეთ ყველა პროდუქტი და აურიეთ. დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ მთელი მოცულობა 1-ჯერ.

კოქტეილი

კომპონენტები:

• ვაშლი - 2 ცალი;
• წყალი არის 1 ჭიქა;
• დარიჩინი - 1 ჩიპი;
• ginger ფხვნილი - 1 შემცირება.

თუ შესაძლებელია, შესაძლებელია ვაშლის ნაცვლად ნესვის ან საზამთრო ცალი. მომზადება კოქტეილის მოგიწევთ ბლენდერი. ყველა კომპონენტი უნდა გაანადგურა ისე, რომ ერთი მასა მიიღება, სასურველია გარეშე სიმსივნის გარეშე. როგორც კი კოქტეილი მზადდება, ის უნდა სარგებლობდეს.

კოქტეილი ვიტამინებით

კომპონენტები:

• persimmon - 1 PC.;
• იოგურტი - ნებისმიერი ნომერი;
• pepper 1 PC.;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bPC.

გამოდის ბრწყინვალე სასმელი ფორთოხალი. Persimm შესანიშნავად შეცვლის გოგრა. იოგურტის ნაცვლად, კეფირი შესაბამისია. Foods Mix გამოყენებით სამზარეულო ბლენდერი. თხევადი კომპონენტის ოდენობის შეცვლის გზით - კეფირი, იოგურტი, შეგიძლიათ განსხვავდებოდეს თანმიმდევრულობა. მას შემდეგ, რაც kneading, დააყენა ბუკლეტები პიტნის. ასევე კარგი დანამატები - გამხმარი და გაანადგურა კაკალი.

კოქტეილი რძით

კომპონენტები:

• დეგრადირებული ხაჭო - 100 გ;
• მწვანილი - დიდი რიცხვი;
• უცხიმო რძე - 250 გ.

ბასილი, ოხრახუში, კამა, ისპანახი არის გამწვანებისგან - ნებისმიერი სახის გამწვანების ან ყველა ერთად. Grind მწვანეთა, აურიეთ კოტეჯი ყველით. დაასხით რძე. ყველა მასა, რომ ბლენდერში. გამოდის ერთგვაროვანი დიეტური კოქტეილი.

მჟავე კოქტეილი

კომპონენტები:

• წყალი - 300 მლ;
• თაფლი - 1 სთ. ლ;
• ვაშლის ძმარი - 1 tsp;
• დარიჩინი - 1 ჯოხი.

ეს კოქტეილი მჟავე გემო აქვს, ბევრს უყვარს. ჩვენ უბრალოდ უნდა ავურიოთ ბლენდერთან ეს პროდუქცია. შედეგად კოქტეილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საუზმეზე. ასეთი კვების არ შეიცავს არასაჭირო კალორია და დადებითად აისახება ქალი და მამრობითი ფიგურა.

Smoothie ერთად ვაშლი

კომპონენტები:

• ყინული - 0.5 ჭიქა;
• მწვანილი და ნიახური stalks - 200 გ;
• წყალი - 100 მლ;
• ვაშლი - 2 ცალი;
• lyme Juice - წვენი 0.5 ცაცხვიდან.

გაჭრა ინგრედიენტები, შემდეგ grind ყველაფერი ბლენდერით. შემდეგ, სანამ გამოიყენოთ, დაამატეთ ყინული.

ცხიმის დაწვა კერძები

წვნიანი ყველით

კომპონენტები:

• მდნარი რუტინული - 2 ცალი;
• ქათამიც სახმელეთო საქონლის ხორცი - 200 გ;
• ნებისმიერი კლასის სოკო - 100 გ;
• ხახვი - 2 ცალი;
• ლეკე დახარჯვა - 1 ღეროვანი;
• მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. ლ;
• სანელებლები, მარილი - თქვენი შეხედულებისამებრ.

Reeks მოჭრილი შევიდა ringlets, და ხახვი გაანადგურა. სითბოს შეტაკება, დაასხით ზეთი, დააყენა ხახვი ხორცით, ფრაის პატარა ისე, რომ პროდუქტი სრულად არ არის მზად. მყისიერი შემწვარი მიესალმა, დრო გადადის და ხელს უშლის სურსათის ნავთობის აქტიურ აბსორბციას. თუ ნავთობის overdo, დიეტური თვისებები კერძი იქნება ქვედა.

მომზადება ბულიონი გადასვლის ხახვი ერთად minced ხორცი შევიდა კონტეინერი, დაასხით წყალი, მარილი, მოვხარშოთ მეტი 5 წუთი. ჩვენ გაჭრა და ფრაის სოკო პატარა, შემდეგ მათ ბულიონი. სამზარეულო კიდევ 10 წუთია. შემდეგ გააფართოვოს grater და დაამატოთ ყველი წვნიანი. ყველის დნობის ბულიონი არის კერძი შესრულების ნიშანი. გამოყენებამდე, ჩაასხით წვნიანი დაჭრილი მწვანილი.

Omelet რამდენიმე

კომპონენტები:

• კვერცხი - 2 ცალი;
• turmeric ფხვნილი - 0.5 სთ. ლ;
• ბროკოლი - 2 inflorescences;
• ფქვილი - 1 სტადიის. ლ;
• არაჟანი - 2 სტადიის. ლ;
• წიწაკა, მარილი - თქვენი შეხედულებისამებრ.

Raw კვერცხები whipped ისე, რომ საჰაერო ქაფი გამოდის, ეს უნდა იყოს დამარილებული. ყურადღებით აურიეთ ფქვილი არაჟანი, შემდეგ კი სანელებლები. სისხლის ბროკოლი მდუღარე წყალი, 5 წუთი ფლეში, შესვენება ან დაჭრილი. აურიეთ არაჟანი კვერცხით. Share Broccoli ნაწილი Moulds. შესაფერისი ფორმები მაღალი sideboards. ჩაასხით ბროკოლი არაჟანი ნარევი, რომ თითოეულ კონტეინერში სივრცის მესამედი ცარიელია. ასეთი მიდგომა საჭიროა ისე, რომ omelet იზრდება მოცულობა და არ დაეცემა გარეთ ფორმა.

დიეტური omelet მომზადება უკეთესი იქნება, თუ იყენებთ steamer. ჩაასხით წყალი თასში, დაველოდოთ მდუღარე, შემდეგ შექმნას ფორმები მასში. Omelet ემზადება მხოლოდ 10 წუთი. ეს შეიძლება გვესმოდეს, რომ კერძი დროა, რომ ამოიღონ თასიდან omelet of vertex- ის სპეციალური გამოჩენა. კვერცხის გამაგრებული, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გამორთოთ steamer.

მსუბუქი სალათი

კომპონენტები:

• მწვანე ხახვი - ნებისმიერი რაოდენობა;
• შავი რადიშ - 1 კომპიუტერი;
• კამა - ნებისმიერი რაოდენობა;
• sauer კომბოსტო - 250 გ;
• მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. ლ;
• წითელი ტკბილი Picker - 1 PC.;
• ლიმონის წვენი - 2 სთ;
• ხახვი - 1 კომპიუტერი;
• შაქარი - 1 tsp;
• apple - 1 PC.;
• cranberry კენკრა - 100 გ;
• pepper, მარილი - თქვენი გემოვნება.

ამოიღეთ კანი რადიშთან ერთად, წვრილად გრეხვით. დაიბანეთ კენკრა. დაჭრილი ხახვი ხახვი. ჩადება თხელი ჩალის წიწაკა. დაჭრილი თხელი ვაშლი გარდა ძირითადი. გააკეთეთ ლიმონის წვენი სალათი. წაშლა წვენი sauerkraut, მან უნდა გადაიტანოთ. პროდუქტები mix, sprinkle წიწაკა, მარილი.

სალათი სადილად

კომპონენტები:

• პომიდორი - 2 ცალი;
• ხახვი - 1 კომპიუტერი;
• ფორთოხალი - 2 ცალი ..;
• ზეითუნის ზეთი - 4 სტადიის. ლ;
• avocado - 2 ცალი;
• grinding ოხრახუში - 2 სტადიის. ლ;
• დასუფთავების თხილი ნუშის - 25 გ;
• ლიმონის წვენი - 2 სტადიის. ლ;
• ზეთისხილი - 12 ცალი;
• pepper - თქვენი გემოვნების ნებისმიერი რაოდენობა.

ნათელი ნარინჯისფერი ქერქი, დიდი დაჭრილი ფორთოხალი. Boil პომიდორი 30 წამი, რის შემდეგაც ცივი ცივი წყლით, მაშინ გაწმენდა მათ კანი, დაჭრილი დიდი (თესლი არ გამოიყენოს). Avocado მოჭრილი შევიდა 2 ნაწილად, ამოიღონ ძვლები, გაწმენდა კანის, დაჭრილი დიდი.

აურიეთ ლიმონის წვენი ოხრახუში და კარაქით. სალათი შეავსეთ წიწაკა, მარილი. შეურიეთ პომიდორი და avocado ერთად 0.5 მოცულობის შევსების ნარევი. განათავსეთ ნარინჯისფერი ფირფიტაზე, ხახვი ზედა, დარჩენილი საწვავი. შემდეგ დააყენა Maslines, avocado, ნუშის, პომიდორი. ნარინჯისფერი-ნუშის სალათი avocado კარგად შეეფერება დიეტური nutritious სადილი.

გახსოვდეთ, რომ fat burners არ მუშაობს საკუთარ თავს. წონის შემცირება და უფრო ლამაზი გახდეს, თქვენ უნდა დაიცვას კალორია ყოველდღიური, კონტროლის ცხიმები და შაქარი, slimming პროდუქცია მხოლოდ ერთი კომპონენტია სწორი კვების, სპორტული და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ბუნებრივი ცხიმის სანთურები ეფექტური ინსტრუმენტია, რომელიც დეტალურად აღწერილია ტექსტში. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ აირჩიოთ შესაბამისი ვარიანტი და დაიწყოთ ჭამა კარგად აქცენტით დამატებით ცხიმს.

ჭარბი წონის პრობლემა ხშირად აწუხებს არა მხოლოდ სუსტი სქესის წარმომადგენლებს. მამაკაცები ასევე შეიძლება შეშფოთებული მათი გამოჩენა და ფიგურა, და შეგიძლიათ მოძებნოთ კარგი რეცეპტი Fat burner სახლში. აღსანიშნავია აქ, რომ ეს შესაძლებელია, რადგან არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების გაყოფას და შემდგომი წონის დაკარგვას. რომელშიც ბუნებრივი ცხიმის სანთურები არსებობს და როგორ შეიძლება მათი ხელებით მომზადდეს, ჩვენ გვესმის ქვემოთ.

რა საკვები უნდა დაწვა ცხიმის კუჭში?

უპირველეს ყოვლისა, თუ წონაში წონაში გინდა, კაცმა უნდა გაიგოს, რომ არსებობს გარკვეული ცხიმიანი წვის პროდუქტი სახლში წონის დაკარგვისთვის. გამოყენებით მათ რეგულარულად და უარი ეთქვა ცხიმიანი კალორიური საკვები, შეიძლება მიაღწიოს სრულიად შესამჩნევი ეფექტი ერთი თვის ან ორი. ასე რომ, კარგად გაართვა თავი ცხიმის მხარეებს, მუცლის და ჰიპსის პროდუქტებს:

• გრეიფრუტი. ეს ციტრუსის ხილი მდიდარია ვიტამინი C და ბუნებრივი მწარე, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს რამდენჯერმე. ნახევარი გრეიფრუტის გამოყენებით თვეში ერთხელ თვეში ერთხელ, ხედავთ შესამჩნევი შედეგს. მაგრამ გრეიფრუტი უნდა შეჭამოს როგორც კერძი ერთ-ერთ კვებაზე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი და ცაცხვი დიეტაზე.
• თანაბარი რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმიანი. ეს პროდუქტები ეხება ცილებს. და, როგორც მოგეხსენებათ, პროტეინის გადამამუშავებელი და ასიმილაციაა, სხეულის ხარჯების ენერგია ხარჯავს. თუ თქვენ შეცვლით სადილის ან შუადღისას კეფირის ჭიქა ან უცხიმო იოგურტი, მაშინ აბსოლუტურად დადებითი ეფექტი იქნება.
• ვაშლი. ეს ნაყოფი მდიდარია პექტინში, რომელიც აჩერებს ცხიმის უჯრედების შთანთქმის პროცესს ადამიანის ორგანიზმი. შედეგად, სიმსუქნე პროცესი შეჩერდება და საპირისპიროა.
• Pepper (ჩილე, Cayenne, Pod, Ground Red). ყველა ეს მკვეთრი სანელებლები აქვთ კაფსიკინის კომპოზიციაში - ქიმიური ნაერთი, რაც მნიშვნელოვნად აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.

მნიშვნელოვანია: კაფსიკინი, რომელიც არის კერძებისა და სასმელების ნაწილი, შეუძლია 20 წუთის განმავლობაში კალორიების დამწვრობა.

• კანის საკვები ფრინველის ხორცი, თევზი, კაკალი და კვერცხები. ასევე აჩვენე ლობიო. ყველა ეს პროდუქტი ბევრ ენერგიას იღებს ცხიმის რეზერვებისგან შთანთქმისათვის.
• შვრიის ფაფა. ეს croup მდიდარია საკვები ბოჭკოებირაც მნიშვნელოვნად აჩქარებს ტოქსინებისა და წვეთების ნაწლავების დასუფთავების პროცესს. ასეთი დასუფთავების შედეგად, წელის მოცულობის შემცირება ხდება.
• Lentil. კიდევ ერთი ბოსტნეული ინგრედიენტი, ავსებს ბუნებრივი ცხიმის სანთურებს სახლში slimming მამაკაცებისათვის. Cropa ასევე მდიდარია ბოსტნეულის ბოჭკოვანი და ცილები.
• კომბოსტო ფურცელი და სხვა მწვანილი (სალათი, არგუულა, ნიახური). ეს პროდუქტები ხელს უწყობს სისხლის შაქრის ოპტიმალურ დონეს. შედეგად, ტკბილი და კალორიის მზრუნველობა თავად მიდის. ეს ხელს უწყობს ბუნებრივი წონის დაკარგვას.
• კიტრი. ბოსტნეულისა და დიდი რაოდენობით წყლის დაბალი შემცველობის გამო, კიტრი სწრაფად გაჯანსაღებას და ამავდროულად წყვეტს წყლის მარილის ბალანსს.
• Asparagus. ეს ძვირფასი მცენარეთა პროდუქტი ყველა არასამთავრობო ნარჩენები და slags აქტიურად მოხსნის ნაწლავის ღრუს, რომელიც ხელს უწყობს გაყოფა ცხიმის მუცლის.

მნიშვნელოვანია: asparagus განსაკუთრებით სასარგებლოა ყაბზობა და პრობლემები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის.

• პარმეზანი. არა მხოლოდ ეს ყველი, ისევე, როგორც ყველას არის ცილის პროდუქტი, ის ასევე ააქტიურებს ჰორმონის წარმოებას, რომელიც პასუხისმგებელია ადამიანის სხეულის ცხიმების გაყოფისთვის.
• ჩაი. განაგრძობს ბუმბულის შესწავლა სახლში, შეგიძლიათ შეიყვანოთ სიაში და მწვანე ჩაი. უფრო მეტიც, სასურველია ცივი და ყინულით სვამს. ფაქტია, რომ მწვანე ცხელი ჩაის 60 კკალტის შთანთქას. ცივი სასმელის შთანთქას, ორჯერ მეტი კალორია აუცილებელია.

რეცეპტები fat burners სახლში

გააკეთეთ fat burner სახლში ძალიან მარტივი ინგრედიენტები ზემოთ ჩამოთვლილი. საკმარისია კომპონენტების გარკვეული ჩამონათვალი, რათა მივაღწიოთ არა მხოლოდ სასურველ საშუალებებს, არამედ სასიამოვნო გემოც. ქვემოთ არის ყველაზე ეფექტური და დამოწმებული წონის დაკარგვა.

კეფირის კოქტეილი სანელებლებით

ასეთი ცხიმის წვიმა 5 წუთში ფაქტიურად ემზადება. გარდა ამისა, მას არ სჭირდება მაღალი ხარჯები. მისი სამზარეულო თქვენ უნდა მიიღოს:

• KEFIR 1% - 200 მლ;;
• Ginger გახეხილი პატარა grater - 0.5 ch.;
• დარიჩინის ჩაქუჩი - 0.5 ჩ. ლ;
• Pepper Red Ground - პატარა pinch.

ყველა კომპონენტი უკავშირდება ბლენდერში და აერთიანებს ერთგვაროვან მასას. მზად ინსტრუმენტი დაუყოვნებლივ სასმელი. სასურველია სვამს ასეთი კოქტეილის ღამეს საათში და მეტი სადილის შემდეგ.

კოქტეილი გრეიფრუტიდან და ანანასისგან

ამ შემთხვევაში, healing burner of fat სახლში დასჭირდება გარკვეული ხარჯები, მაგრამ ღირს. Bromelain- ის ძლიერი მოქმედების გამო, რომელიც ანანასის ნაწილია, კოქტეილი რამდენიმე კვირის შემდეგ დადებით შედეგს აძლევს. მაგრამ გარკვეული დიეტა ექვემდებარება. იმისათვის, რომ მოამზადოს fat burner, თქვენ უნდა მიიღოს:

• ანანასი - 4 ცალი;
• გრეიფრუტი არის ნაყოფის მეოთხე ნაწილი;
• ქოქოსის ზეთი - 30 მლ;;
• კეფირი - 200 მლ;;
• გოგრა თესლი - 30 გრ.

ყველა კომპონენტი დატვირთულია ბლენდერში და ერთგვაროვანი მასით. დასრულებული კოქტეილი შეიძლება მთვრალი დღეში ერთხელ, როგორც სრული snack ან შუადღისას.

ლიმონის მთის სინათლის კოქტეილი

ის ხალხური საშუალება წონის დაკარგვა და fat fat ასევე ემზადება ადვილი. აუცილებელია გამოიყენოს იგი ღამით ან როგორც წყლის ნაწილი დღის დიეტა. სასმელის მომზადებისთვის:

• წყალი გაწმენდილი - 0.1 ლ;
• ახალი ზარაფხანა - 5-7 twigs;
• კივი - 1 PC.;
• ლიმონი - 2 ნაჭერი;
• თაფლი - გემოვნებით და სურვილი.

ყველა ინგრედიენტი შერეული ბლენდერი და სასმელი დაუყოვნებლივ შემდეგ სამზარეულო. იმ შემთხვევაში, თუ კოქტეილი განლაგებულია და შეანელებს მის მიღებას, მაშინ 30 წუთის შემდეგ ის დაიკარგება მისი თვისებები.

Ginger ერთად ლიმონის წონის დაკარგვა (წყლის Sassi)

ეს მძლავრი ცხიმის ბერნერი სახლში არა მარტო მეტაბოლიზმს აჩქარებს, არამედ კუჭ-ნაწლავის ორგანოებს აძლიერებს და სხეულისგან ყველა ჭარბი სითხის შლის. ანუ, შეშუპება დაეცემა და, შესაბამისად, მუცლის, წელის, ჰიპების მოცულობა. მოამზადეთ სასმელი ასეთი ინგრედიენტებიდან:

• Ginger (Root) - 1 კოვზი გახეხილი პროდუქტი;
• ახალი პატარა კიტრი - 1 PC.;
• ლიმონი - 0.5 ცალი;
• ზარაფხანა - 5-6 twigs;
• Molotai Cinnamon - Pinch;
• წყალი არის 1 ლიტრი.

აუცილებელია აურიეთ კოჭა, დაჭრილი კიტრი და დაჭრილი ლიმონის ნაჭრებით. ზარაფხანის პატარა ნაჭრებად. ეს ყველაფერი შუშის კონტეინერში დატვირთულია და ღამისთევა თბილი წყალი. დაამატეთ დარიჩინი და აურიეთ კარგად. დილით, filament სასმელი შეიძლება იყოს შტამი, და მზა Ginger წყლის სასმელი დღის განმავლობაში.

დავარცხნა decoction

სხეულის წონისა და ცხიმის გაბრაზების შესამცირებლად აუცილებელია მცენარის ექსკლუზიურად გამოყენება. მადლობა Tannin, რომელიც შედის მათი კომპოზიცია, არსებობს აქტიური ცხიმის დაწვა. მაგრამ ვიტამინის კომპლექსირომელი ნაწილია lingerberry, saturates ორგანოს დამატებითი სასარგებლო ნივთიერებებით. მომზადების fat burner საწყისი lounge, თქვენ უნდა დაასხით მხოლოდ 4 გრამი გაანადგურა ახალი ფოთლები მცენარეები მოხარშული წყალი მოცულობის 200 მლ. Boil decoction on მშვიდი ცეცხლი 10-15 წუთი. მაშინ ნიშნავს, რომ კიდევ 15-30 წუთი დაჟინებით მოითხოვს და ამის შემდეგ ისინი აკრეფილი იქნება. დასრულებული სასმელი სასურსათო 100 მლ-ს მიღებამდე სამჯერ სასმელს სვამს. ასეთი წონის დაკარგვის კურსი სამი კვირაა.

თირკმელების, ღვიძლის, მამაკაცებისა და ქალების უკმარისობის ან პათოლოგიების მქონე პირებს უკუნაჩვენებია. თუ სლაიდები ზრდის მჟავიანობის კუჭის, მაშინ წონის დაკარგვის საშუალებები მთვრალი შემდეგ 40 წუთში.

საინფუზიო Petrushki

სასმელების ჩამონათვალი სახლში იწვის ცხიმის დასამზადებლად და ამ სამკურნალო ინფუზია. ფაქტია, რომ ოხრახუში არის ვიტამინების A, C, PP და B- ის საწყობი, ასევე შესანიშნავი მატონიზირებელი და დიურეზული. Petrushki მოიცავს ფოსფორის, თუთიის, კალიუმის, კალციუმის, რკინის და მაგნიუმის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად ნორმალიზება ბალანსის ელექტროლიტების სხეულში. შედეგად, გაცვლითი პროცესები მოგვარდება და წონის დაკარგვა პროცესს დაჩქარებულია.

სამზარეულო, თქვენ უნდა grind პატარა bunch of ოხრახუში და მიიღოს ორი tablespoons of გამწვანების. ისინი ჭიქა მოხარშული ცხელი წყლით და 10 წუთი დაჟინებით ითხოვენ. მაშინ ხელნაკეთი სასმელი არის აკრეფით და სვამს საუზმეს ცარიელი კუჭის შესახებ. ასეთი სამკურნალო წყლის კურსი 15 დღეა. შემდეგ ისინი იღებდნენ ერთი თვის განმავლობაში და კვლავ გაიმეორეთ მკურნალობის კურსი.

ძალიან მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ სხეულის წონის შემცირების გზაზე და ცხიმის ფურცლის დაკარგვა ჩამოთვლილი სასმელების გამოყენებისგან, აუცილებელია უარი თქვას, თუ ადამიანს აქვს კუჭ-ნაწლავის ორგანოების დაავადებები მწვავე ეტაპზე, დაავადებები უროგენიტალური და რეპროდუქციული სისტემები, ისევე როგორც ალერგიული რეაქციები ერთი ან მეტი ინგრედიენტი ზემოთ სასმელებისთვის. დანარჩენი ცხიმის დაწვა ჩამოთვლილი თანხების გამოყენებით არ იქნება მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ სასარგებლო.

სიტყვა "fat burner" მოქმედებს ყველა ქალის magically - ფანტაზიით დაუყოვნებლივ სურათი დაუყოვნებლივ ჩნდება - თქვენ არაფერი, უბრალოდ გამოიყენოთ გარკვეული პროდუქტი და წონაში სწრაფად, ეფექტურად და ძალისხმევას. დიახ, ასეთი ცხიმიანი სანთურები სახლში - ოცნება თითოეული. მხოლოდ ფანტაზიის სურათი სიმართლეა.

არსებობს ორი ძირითადი ტიპის fat burners - ეს არის სინთეზური და ბუნებრივი. პირველი - მეორადი სპორტსმენები. სინთეზური პროდუქტი მუშაობს ამ გზით: აჩქარებს მეტაბოლიზმს ენერგეტიკის თარგმნა.

და სპორტსმენებმა გაატარეს ტრენინგი, რის შედეგადაც ენერგია. თუ დივანზე და ოცნებობ, რომ ასეთი პროდუქტი თავად გაუმკლავდება ცხიმის ნალექებით, არის რისკი, რომ გაეცნოს ყველას გვერდითი მოვლენები და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამწვავება.

მაგრამ ბუნებრივი ცხიმის სანთურები ნამდვილი აღმოჩენილია წონის დაკარგვისთვის. ეს მოიცავს პროდუქციის ორ ჯგუფს. პირველი არის დაბალი calorie პროდუქტები, რომ მონელების, რომლის სხეულის ხარჯავს ბევრად მეტი ენერგია, ვიდრე მიღების პროდუქტი თავად.

მეორე არის კერძები, რომლებიც მეტაბოლიზმს გაზრდის, არ აძლევენ კალორიებს, რომლითაც ორგანიზმი საშუალებას აძლევს ორგანიზმს ძველ ცხიმის რეზერვების გამოყენება. ეს fat burners ხელს შეუწყობს და გააძლიეროს ჯანმრთელობის, და გახდეს საიმედო თანაშემწე პროცესი დაკარგვის წონის სახლში.

ყველაზე ხელმისაწვდომი "მოჭიდავეები" ზედმეტი კილოგრამი - ეს არის ბოსტნეული და ხილი. მათ უნდა შეადგინონ თავიანთი დიეტა და განსაკუთრებით - საჭმელში ძირითად კვებაზე, თუ გსურთ წონაში. რა თქმა უნდა, ყველა ბოსტნეული და ხილი არ არის მეტაბოლიზმის გაძლიერების უნარი და საჭმლის მონელების გაუმჯობესება.

ეს მძლავრი ეფექტი აქვს ხუთი პროდუქტი:

1. კომბოსტო - ნაცნობი და მარტივი პროდუქტი, რომელიც ხასიათდება დაბალი calorieness, მაგრამ დიდი შინაარსი ბოჭკოვანი. იმის გამო, თუ რა თქვენი სხეული იგრძნობს სრულად. თვითონ სასარგებლო ხედები კომბოსტო არის თეთრი, ბროკოლი და საზღვაო.
2. ნიახური - ამ ბოსტნეულის ყოველდღიური გამოყენებისას, მეტაბოლური პროცესი უფრო ეფექტურად გაიმართება და ნიახური თავად გახდება ნათელი ვარიანტი მსუბუქი snack.
3. Zucchini და zucchini - ნეიტრალური ბოსტნეული, რომელიც ყოველდღიურად კერძებს დაემატება. კალორია შეიცავს მინიმუმს, ხოლო საჭმლის მონელების პროცესი უფრო სწრაფად იქნება.
4. გრეიპფრუტი - ყველაზე ცნობილი ხილი, რომელიც რეკომენდირებულია ნებისმიერი დიეტისთვის. ეს fat burner სახლში მუშაობს როგორც წარმოუდგენლად სწრაფი "ამაჩქარებელი" მეტაბოლიზმის. ასე რომ თქვენ შეამჩნევთ ეფექტი slimming პროცესი, უმჯობესია ჭამა ნახევარი ხილის ადრე თითოეული კვება.
5. კივი - იგივე ცხიმის დაწვის პროდუქტი, გრეიფრუტის მსგავსად. იგი შეიცავს მინიმალურ კალორიებს, მაგრამ მაქსიმალური გავლენას ახდენს საჭმლის მონელების პროცესი.

არსებითად, ყველა ბოსტნეული, რომელიც არ შეიცავს სახამებელს, ითვლება შესანიშნავი ცხიმიანი სანთურებით. რაც შეეხება ნაყოფს - სიტუაცია მსგავსია, მაგრამ აკრძალვის ქვეშ ორი პროდუქტია - ეს არის ბანანი და ყურძენი. მაგრამ თუ თქვენ უნდა "დაწვა" ცხიმის კუჭის, დიეტა თქვენ უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით რძის პროდუქტები და ზეითუნის ზეთი.

ვიტამინი D შეიცავს რძის, ყველი, იოგურტი, აქტიურად აისახება ცხიმის უჯრედებზე. ნავთობი არის ძლიერი Calorie Burner, რომელიც შეიცავს Mono გაჯერებული ცხიმები. ეს იყო ისინი, ვინც არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად უცნაურია, თითქოს ცხიმის უჯრედების შეტევა მოხდა.

თეორიიდან პრაქტიკაში

როდესაც თქვენ ცდილობთ წონაში, ბუნებრივად, თქვენ უნდა დააკავშიროთ ყველა პროდუქტი დაუყოვნებლივ და დიდი რაოდენობით.

ასეთი უნივერსალური რეცეპტი არსებობს - ეს სასარგებლოა ცხიმის კოქტეილების დაწვისთვის, რაც ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, და კიდევ slags კი შესთავაზებს და შესანიშნავი საუზმე ვარიანტი გახდება. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ კოქტეილები სამ წუთზე ჩვეულებრივი, მაგრამ მართლაც ეფექტური პროდუქტები.

წასვლა თეორიიდან პრაქტიკაში.

რეცეპტის ნომერი 1

კოქტეილი, რომელიც დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს შეუწყობს სხეულისგან ჭარბი სითხის გაყვანას.

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 1 ახალი კიტრი;
• 1 ლიმონი;
• გახეხილი ginger of teaspoon;
• პიტნის რამდენიმე ფურცელი;
• 2 ლიტრი წყალი.

კიტრი გაწმენდილია კანიდან და დაჭრილი წრეებში. ლიმონის დატოვება კანი და ასევე დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი. შეცვალეთ ყველა ინგრედიენტი წყალში და გაემგზავრეთ ღამით მაცივარში. სინამდვილეში, ეს რეცეპტი უნივერსალურია და შეიძლება შეიცვალოს ინგრედიენტების რაოდენობის საკითხებში. სასმელი ასეთი ბოსტნეული და პიტნის წყალი შეიძლება იყოს მთელი დღე.

რეცეპტის ნომერი 2.

კიდევ ერთი კოქტეილი დამატებით პიტნის და ლიმონის, რომელიც ითვლება შესანიშნავი fat burner, და თქვენ შეგიძლიათ სვამს მას ყოველდღე.

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 100 მლ წყალი;
• 1 გაწმენდილი კივი;
• 1 ცალი ლიმონი;
• 5-7 ბუკლეტები პიტნის.

თუ თქვენ უნდა sweeten კოქტეილის, შეგიძლიათ დაამატოთ spoonful of თაფლი. ყველა ინგრედიენტი შერეული ბლენდერში, თქვენ გექნებათ smoothie. გარდა ამისა, ეს რეცეპტი შეიძლება შეიცვალოს და ნაცვლად Kiwi გამოიყენოთ ფორთოხალი, გრეიფრუტი.

რეცეპტის ნომერი 3.

თუ არ მოსწონს კინკი კოქტეილები, თქვენ მოვა მოსახერხებელი შემდეგი რეცეპტი, რომლის განხორციელებაც გჭირდებათ:

• თაფლის ჩაის კოვზი;
• დარიჩინის ჯოხი;
• ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი;
• 250-300 მლ წყალი.

ყველა ინგრედიენტი შერეული ბლენდერში. ასეთი სასმელი გახდება დიდი საუზმე - ეს იქნება სხეულის გაჯერებული და არ დააზარალებს ფიგურას.

რეცეპტის ნომერი 4.

ეს კოქტეილი იქნება კარგი fat burner, განსაკუთრებით თუ გნებავთ snack ადრე Bedtime. რეცეპტი მისი მომზადების ძალიან მარტივია.

შედგება სასმელიდან:

• დარიჩინის ჩაის კოვზი;
• ginger Teaspoon;
• წითელი წიწაკის chopping;
• 250 მლ წყალი.

სასმელი ასეთი სასმელი შემდეგ სამზარეულო. კოქტეილის სიმკვეთრე დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და დარიჩინის სუნი შეამცირებს თქვენს სურვილს სადილის შემდეგ.