რა ფქვილი შეიძლება შეცვალოს ხორბალი. როგორ შემიძლია შეცვალოს ფქვილი საცხობი და სამზარეულო კერძებით? ყველაზე სასარგებლო ფქვილი - სხვა ფქვილის ნახვა

ფქვილი - ჩვენი ყოველდღიური გამოყენების ბევრი კერძების ინგრედიენტი. Lush ბისკვიტის, სურნელოვანი პური ან ნაზი cheesecakes აქვს პირველ რიგში ხორბლის ფქვილი. და ეს ყველაფერი ჩვენთვის ცნობილია და ვამბობ. რატომ არის კითხვა ფქვილის შესაძლო მიზეზების შესახებ? რას გულისხმობდა ხორბლის ფქვილი?

იწვევს ფქვილის შეცვლას

• მთავარი მიზეზი, რის გამოც ხალხი უარს ამბობს ხორბლის ფქვილი არის დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები და სახამებელი. ეს კომპონენტები ხელს უწყობენ სწრაფ წონას, შეშუპების გამოვლენას, სხეულში წყლის გაჭიანურებას.
• მაღალი გლიკემიური ობიექტი უმაღლესი კლასის ფქვილია სისხლის შაქრის გაზრდისა და დიაბეტის შესაძლო განვითარების მიზეზი.
• ხორბლის ფქვილი უმაღლესი კლასის შეიცავს ცილის წებოვანა, რომელიც ძლიერი ალერგენია ადამიანებისათვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ასეთი დაავადების მქონე ადამიანებისთვის, როგორც სელიაკის დაავადება.

ეს მიზეზები საკმარისია, რათა შეცვალოს ხორბლის ფქვილი უმაღლესი კლასის დიეტაში, თუ არა მთლიანად, მაშინ ნაწილობრივ მაინც. რა შეიძლება შეიცვალოს ჩვენ განვიხილოთ შემდგომი.

ჩანაცვლება პარამეტრები

დამოკიდებულია კერძი, რომელშიც გსურთ შეცვალოს ხორბლის ფქვილი, არსებობს სხვადასხვა ჩანაცვლება პარამეტრები:

1. Შვრიის ფქვილი. შესაძლებელია სახლში მოამზადოს, შვრია ყავის საფქვავი ან ბლენდერში. ერთადერთი პირობა - ფანტელები არ უნდა იყოს სწრაფი. ამგვარი ფქვილი კარგია ბლინები, ღიმილი, ბლინები და მარცვლების მომზადება. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილის და ბოჭკოვანი, ზედიზედ ერთად დაბალი შემცველობა სახამებელი და წებოვანა.
2. წიწიბურა ფქვილი. ბუნებრივია, ფქვილში იქნება წიწიბურების მარცვლეულის ყველა სარგებელი. ამ ფორმით ფქვილი დაკარგულია წებოვანა, ვიტამინების მასა და კვალი ელემენტები შეიცავს. და საცხობი წიწიბურების ფქვილიდან შეიძენს კონკრეტულ, მაგრამ სასიამოვნო სურნელს. იდეალურია სამზარეულო პური, ბლინები და pies.
3. თეთრეული ფქვილი. ეს არის ვიტამინების, ცილის, ბოჭკოვანი და პოლიუნთეზირებული ცხიმოვანი მჟავების საწყობში. ძალიან სასარგებლოა კუჭისა და კარდიოვასკულური სისტემისთვის. თეთრეულის ფქვილი სუფთა გამოყენებისას ვერ შეძლებს, მაგრამ შესაძლებელია სხვა სახის ფქვილის კომბინაცია. დაამატეთ თეთრეულის ფქვილი ხორბლის ამ უკანასკნელის გლიკემიურ ინდექსს.
4. ჯერ კიდევ არსებობს სხვადასხვა სახის ფქვილი, რომელიც გახდება ჯანმრთელი ალტერნატიული ხორბალი. ეს არის Ricker ფქვილი, სიმინდი, კოქსის, სოიოს, ლენტი, Amarantovade და ოთახი.
5. მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ფქვილის თვისებრივი მახასიათებლების შემცირება. გამოიყენეთ ხორბლის ფქვილი პირველი ან მეორე ჯიშის და სასარგებლოდ საცხობი გახდება ბევრად უფრო დიდი.
6. ფქვილის საწებელიში, შეგიძლიათ შეცვალოთ სიმინდის სახამებელი, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ამოცანას.
7. იყიდება breading, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაანადგურა შვრიის, სეზამის თესლი ან გაანადგურა თხილის. ეს არ არის მხოლოდ სასარგებლო ალტერნატივა, არამედ ახალი არომატული შენიშვნა თქვენს კერძში.

კომბინაციის პროპორციები

არ არის ყველა კერძები ხორბლის ფქვილი შეიძლება შეიცვალოს ასი პროცენტით. ამ შემთხვევაში, საცხობი ფორმა და თანმიმდევრულობა შეიძლება განიცდიან. ამისათვის სხვა სახეობებით ხორბლის ფქვილის გაერთიანება. მაგალითად, ბრინჯის ფქვილი შეიძლება 50% -ით გაიზარდოს 50% -ით. იმავე პროპორციით, სიმინდის ხორბლის ფქვილის შეცვლა შესაძლებელია. ჭვავის ფქვილი, ისევე როგორც შვრიის, უნდა იყოს მეოთხედი კერძი უფრო ხორბალი.

არსებობს ბევრი რეცეპტები საცხობი და კერძები სხვა სახის ფქვილი, რომელიც უფრო სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის. სასურველი, ეს არის მრავალფეროვანი და სარგებელი, განახორციელოს თქვენი ექსპერიმენტი, რომლებიც აუცილებლად გვირგვინდება წარმატებით.

უმაღლესი კლასის ხორბლის ფქვილი ჩვენი მაღაზიებში ყველაზე გავრცელებული ფქვილია. ეს არის ის, რომ ჩვენ ყველაზე ხშირად გამომცხვარი ჩვენი breads, cookies, ნამცხვრები და pastries, ასეთი ფქვილი ემატება საწებელი და breading. თუმცა, ჯანსაღი საკვები მიმდევრები სულ უფრო მეტად უარს ამბობენ მისთვის. რა შეიძლება შეიცვალოს ფქვილი, თუ საერთოდ არ არის საცხობი პროდუქცია, რომელსაც არ შეუძლია?

პირველი თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ რა არის ზუსტად ხორბლის ფქვილი უმაღლესი კლასის საზიანო და რატომ უნდა იქნას აცილებული? პირველ რიგში, იგი შეიცავს სახიფათო, რომელიც ბევრ ჩვენგანს ჯანმრთელობას დგას. მეორე, ფქვილის უმაღლესი კლასის არის მყარი სწრაფი ნახშირწყლები - საკვებიდან ჩვენ გვაძლევს სწრაფ, მაგრამ მოკლე გრძნობა გაჯანსაღებას, აიძულა უფრო და უფრო მეტი, რაც საბოლოო ჯამში იწვევს ჭარბი წონის კომპლექტს. მესამე, ასეთი ფქვილი წყლით წყლებს, ხელს უწყობს შეშუპებას.
მაგრამ რა უნდა შეცვალოს ხორბლის ფქვილი, თუ არ აპირებთ პური და სქელი სოუსების უარის თქმას? დასაწყისისთვის, ცდილობენ ყიდვის ფქვილი არ არის უმაღლესი, მაგრამ პირველი ან მეორე ჯიშის. ნაკლებად სახამებელია, ეს არის ისეთი კალორი. საცხობი პროდუქტების ყიდვისას, ყურადღებით წაიკითხავს შემადგენლობას, პურის და ღვიძლის პრეფერენციებს ფქვილის ქვედა ჯიშებისგან. თანდათან წასვლა პროდუქტების მთლიანი მარცვლეულის ფქვილიდან. ეს არის სრულიად განსხვავებული სახის ნახშირწყლები, ყველაზე უსაფრთხო ჩვენი მხრიდან და წელისთვის.

მაგრამ კიდევ უფრო სასარგებლოა სხეულისთვის ხელნაკეთი საცხობი და პური. თქვენ აუცილებლად დარწმუნდებით, რომ კარგი ზეთი, არ გამოიყენოთ საფუარი, და ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ხორბლის ფქვილი სხვა სახის ფქვილზე.

რა არის ფქვილი?

შვრიის

ეს არის ყველაზე გავრცელებული ფქვილი შემცვლელი შორის სათანადო კვების მიმდევრები. არ არის აუცილებელი საკვების მაღაზიების თაროების მოძიება ასეთი ფქვილის ძიებაში. უბრალოდ გამოტოვოთ რამდენიმე კოვზი შვრიის ფანტელები ყავის საფქვის მეშვეობით. რა თქმა უნდა, ფანტელები არ უნდა იყოს სწრაფი მომზადება (ისინი უკეთესად არიან შესაფერისი პაკეტში "№1").
სად შემიძლია დავამატო ეს? ბლინები, ბლინები, მარცვლები, ნაჭდევები. შვრიის წებოვანა არ არის, მაგრამ "სიხარულის ჰორმონი" - სეროტონინი.

ბრინჯი

კიდევ ერთი ძალიან სასარგებლო პროდუქტი საცხობი და სხვა კერძები. რაისის ფქვილი შეიცავს რამდენიმე ვიტამინებს, რომელთა შორისაც საჭიროა B1 და B2- ისთვის აუცილებელი. იგი ასევე არ შეიცავს წებოვანა, თუმცა დონის crumble საკმაოდ მაღალია.
სად შემიძლია დავამატო ეს? დესერტი და noodles. ლომის წილი აზიური კერძების შეიცავს ზუსტად ბრინჯის ფქვილს. პროდუქციის მასგან მიღებული ძალიან ნაზი.

Სიმინდი

სასარგებლო ფქვილი, რომელიც სრულყოფილად შეცვლის ჩვეულებრივ ხორბალს. ეს არის ასევე წებოვანა თავისუფალი, და მას შეუძლია ეწოდოს ვიტამინის ბომბი - სიმინდის ფქვილი შეიცავს კალიუმს, რკინის, ვიტამინებს ჯგუფის B, კალციუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის.
სად შემიძლია დავამატო ეს? ნამცხვრები, ბლინები და ყველით, გამოიყენეთ როგორც breaded. ერთი nuance - ისე, რომ საცხობი საწყისი სიმინდის ფქვილი მიღებული, ბოსტნეულის ან კარაქი უნდა დაემატოს კერძები.

გარდა იმისა, რომ ჩამოთვლილი შესაფერისი შესაფერისი როგორც ხორბლის მსგავსი ტიპის ფქვილი: წიწიბურა, სოიოს, ქოქოსის, ნუშის, ლაენტილი, თეთრეული და ა.შ. ალბათ თქვენ გაქვთ გამოცდილება მათ და რამდენიმე დადასტურებული რეცეპტი? მოხარული ვიქნებით, თუ მათთან ერთად გაზიარებთ.

ფქვილი არის განუყოფელი ნივთიერება, გარეშე bake პური, არ მიიღოს ბლინები ან ნამცხვარი. ამავდროულად, ფქვილი ფიგურის ერთ-ერთი მთავარი მტრია, როგორც ნახშირწყლები, რომლებიც შეიცავს მასში ყველაზე პრობლემურ ზონებზე - წელის, იარაღის, მუცლისა და ჰიპების გადადებას, და არავითარ შემთხვევაში არ შეუწყობს ხელს ლამაზი ჯანსაღი ფიგურა. დაბალი კარბი დიეტის საშუალებით, ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ რჩევები სხვა, ნაკლებად მავნე ინგრედიენტებით.

როგორ შეცვალოს ფქვილი საცხობი

როდესაც გსურთ გემრიელი ნამცხვარი, არ ჩქარობენ ფქვილის დასასვენებლად რეცეპტის მიხედვით და უმჯობესია ქერქის მომზადდეს იმავე პროპორციულად შემდეგი ინგრედიენტები, რომლებიც ვურჩევთ გამოცდილი დიასახლისით:

• კაკლის ფქვილი სრულყოფილად შეცვლის ფქვილს ჩვეულებრივ, როდესაც ნამცხვრები, ნამცხვრები, ნამცხვრები და სხვა ტკბილი პროდუქტები, და სანდრიაკინგის კალათები უბრალოდ ლაღი, არომატული და crispy;
• ჩვეულებრივი ფქვილი გაანადგურა მოსავლის კარგად შეცვლილი, ამისთვის შვრიის, ბრინჯის ან სხვა მარცვლეული უნდა იყოს დაჭრილი ყავის საფქვავი და დაამატოთ ბლინები და ცომი ნაცვლად ფქვილი;
• შეუძლებელია ფქვილის ჩანაცვლება სახამებელი, ოდნავ პატარა პროპორციით, ბევრი მზარეული bake biscuit ცომი on სახამებელი, ასე რომ აღმოჩნდება უფრო აყვავებულ და არ დაეცემა off შემდეგ გარდამტეხი ღუმელი;
• brasubi ჩაანაცვლებს ფქვილს შაქრის გარეშე, მაგალითად, პურის ნამცხვრების, შვრიის ნამცხვრების ან ხორბლის ქრომის წარმოებისას, ფქვილის შეცვლის საუკეთესო საშუალება გახდება;
• კოტეჯის ყველისა და ბოსტნეულის კასეროლის მომზადებისთვის ფქვილი შეიძლება შეიცვალოს ნამცხვარი, მაშინ გამოდის მკვრივი და ძალიან გემრიელი პასტები, მანკა მიიღებს ჭარბი ტენიანობას და თქვენს casseroles იქნება ძალიან საჰაერო და მკვრივი, სხვათა შორის, ეს არის Manna Groove, რომელიც არის საფუძველი puddings, ასე რომ საყვარელი ბრიტანეთის;
• პურისთვის, ფქვილი ხშირად გამოიყენება, ის აძლევს საჭმელს, თევზს ან ფიქსაციას და სხვა კერძებს ნავთობს, მაგრამ ფქვილი შეიძლება შეიცვალოს ადგილზე შვრია, გამოდის crispy და სასარგებლო ქერქი.

როგორ შეცვალოს ნუშის ფქვილი

მარზიპანების მომზადებისა და ნუშის ფქვილის საფუძველზე მომზადების მიზნით, მნიშვნელოვანია ნუშის ნუშის დრო, მშრალი და ფქვილი. მაგრამ თუ არ შეიძინოთ ნუშის, ფქვილი შეიძლება შეიცვალოს გაანადგურა კაკალი თქვენი გემოვნების. კაკალი ან არაქისის კარგად არის lubricated on ყავის grinder ან shredder on ბლენდერი ფქვილი, და გამოიყენოთ ნაცვლად ნუშის. და მისცეს საცხობი უნიკალური თხელი ნუშის არომატი, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე Essherence წვეთი, და შემდეგ თქვენი ტორტი ან იქნება უბრალოდ სრულყოფილი.

რა არის არასწორი ჩვეულებრივი ფქვილი?

ეს არის პირველი და ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა, რომ მე შევეცდები პასუხის გაცემა. ყველაზე მაღალი კლასის ხორბლის ფქვილი არის ყველაზე გავრცელებული ტიპის ფქვილი, რომელიც შეიძლება მოიძებნოს ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში. პროდუქციის უმრავლესობამ ასევე გააკეთა ეს, რა თქმა უნდა, თეთრი პური, ბატონი, პური, ნამცხვრები, ნამცხვრები, ნამცხვარი. ალბათ დედაქალაქში მთელი მარცვლეულის ფქვილის პური, მაგრამ სარატოვში, მას მხოლოდ ჰიპერპერმარკეტებში უნდა მოიძებნოს და ისინი 3-4-ჯერ არიან.

უმაღლესი კლასის ფქვილი შეიცავს წებოვანა, რომლის შესახებაც მე ცოტა ხნის წინ. შეგახსენოთ, რომ ეს ცილა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მძიმე დაავადება - სელიაკის დაავადება. თუმცა, ბევრი ჩვენგანი საკმაოდ მშვიდად მოთმინებაა, ალერგიები იშვიათია, რომ შეგეშინდეთ. მაგრამ ეს აუცილებლად შეიძლება ითქვას, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში ხორბლის ფქვილიდან ყველაზე მაღალი კლასის ყველა! ადრე თუ გვიან, წონა დაიწყება იზრდება. და ბევრი ეს ხდება თითქმის დაუყოვნებლივ.

ამის მიზეზი არის მაღალი calorieness, მაღალი glycemic ინდექსი, სახამებელი. თეთრი ფქვილი არის სწრაფი ნახშირწყლები, რომელიც დაგვიანებულია ჩვენს სხეულში. ამიტომაც თქვენ ხართ სიტყვასიტყვით "Okay" შემდეგ პური, ნამცხვრები და ნამცხვრები. ეს არის ცარიელი ფქვილი, რომელიც არ შეიცავს რამე სასარგებლო საკუთარ თავს!

კიდევ ერთი "პრობლემა" თეთრი პური - საფუარი. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენ ჯერჯერობით ძნელია ფქვილის პროდუქტების უარის თქმა, შეარჩიეთ თავშეკავება. მაგალითად, lavash, თუმცა ზოგიერთი მწარმოებლები მოახერხა shove საფუარი, რომელიც არ უნდა იყოს იქ. Cookies და Seduil ასევე შეიძლება მოიძებნოს გაყინვა, ეს მხოლოდ ღირს უფრო მეტი ყურადღება მიაქციოს კომპოზიციას. და უმჯობესია მოამზადოს ყველა საცხობი სახლში, რადგან სამრეწველო კომპოზიციებში თითქმის ყოველთვის აქვს ბოსტნეულის ცხიმი. ნებისმიერი ხელნაკეთი cookies იქნება tastier და უფრო სასარგებლო მაღაზია, მაშინაც კი, თუ თქვენ bake მას ერთად ნაღების ან მცენარეული ზეთი და ფქვილი.

ქვედა სხვადასხვა ხორბლის ფქვილი - უკეთესი სხეულისთვის. ამიტომ, აირჩიეთ 1 ან 2 კლასის, მაგრამ არა უმაღლესი. გარდამავალი საწყის ეტაპზე, ეს შეიძლება იყოს ყველაზე მაღალი კლასის ფქვილისა და სხვა სასარგებლო ნარევი.

მაგრამ თეთრი ფქვილის უარყოფა არ ნიშნავს ნაცნობი კერძების სრული უარს. პური, ნამცხვარი, ნამცხვრები, casseroles, casseroles, caseery, breads, ბლინები, ბლინები - ყველა ეს შეიძლება მომზადდეს და იქ! უბრალოდ მოიყვანეთ რეცეპტები, და მიიღეთ ჯანსაღი სასურსათო მაღაზიებში ან ბაზარზე სხვადასხვა ტიპის ფქვილი. განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული პირობა, რომელიც შეიძლება დაემატოს ხორბალს და საკუთარ თავს.

წიწიბურა ფქვილი

• ამ ფქვილში არ არის წებოვანა;
• ნაცრისფერი და კონკრეტული გემო;
• კარგია ხორბლის ფქვილის ½ ნაწილის კომბინაციაში;
• ხდის ცომი "მაგარი" და მკვრივი.

რა არის შესაფერისი: ბლინები, პური, Pies.

თეთრეული ფქვილი

• კომპოზიციაში ბევრი ცილა;
• ბევრი ბოჭკოვანი კომპოზიცია;
• Polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავები;
• შეიცავს კალიუმს (მეტი ბანანში!), მაგნიუმის და თუთია;
• თერაპიული თვისებები კუჭისა და კარდიოვასკულური სისტემისთვის.

რა არის შესაფერისი: ეს არ იმუშავებს დამოუკიდებლად საცხობი, მაგრამ ეს შესანიშნავად შერეული სხვა სახის ფქვილით, მათ შორის ხორბალი. ამავდროულად, პროდუქტის კვების ღირებულების გაუმჯობესება და საცხობი მთლიანი დონის შემცირება.

Შვრიის ფქვილი

• ხელს უწყობს სეროტონინის წარმოებას (სიხარული ჰორმონი);
• სახამებლის მცირე პროცენტული რაოდენობა;
• საკმაოდ დიდი რაოდენობით ცხიმი;
• დაბალი წებოვანა შინაარსი.

რა არის შესაფერისი: დიდი სწრაფი საცხობი - გრანულები, ბლინები, ბლინები, cookies.

ეს არ არის აზრი, რომ შეიძინოს ასეთი ფქვილი, თუ თქვენ გაქვთ ყავის საფქვავი ან ძლიერი ბლენდერი. მე ვარ graceing შევიდა პატარა ფხვნილი შვრიის უფლება სახლში! იაფი და გაბრაზება.

მე გაგიზიარებ შენს რეცეპტს შვრიის punkics რომ მე უკვე მომზადებული:

• 1 ჭიქა შვრიის;
• 1 კვერცხი;
• პატარა კეფირი;
• მარილი / შაქარი გემოვნებით.

ყველაფერი! ჩვენ შეურიეთ და bake on საშუალო სითბოს. არ ბლინები ძალიან სქელი, ისინი არ გადაკვეთენ. სხვათა შორის, თუ ნაცვლად kefir, მიიღოს რძე და მიიღოს ცომი უფრო სავარაუდოა, შეგიძლიათ bake ლამაზი შვრიის ბლინები. შოკოლადის პასტა არაჟანი + კაკაო + შეესაბამება. პარადიინი + დარიჩინი. ემსახურეთ ბანანს!

სოიოს ფქვილი

• ზოგიერთი რეცეპტი შეიძლება შეიცვალოს კვერცხები ან რძე;
• არ შეიცავს წებოვებას;
• აუმჯობესებს პურის საცხობი, და საშუალებას აძლევს მას არ ინერვიულოთ აღარ.

რა არის შესაფერისი: კარგია, როგორც ხორბლის დანამატი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაცვლად სამზარეულოს საწებელი, როგორიცაა Beshemel.

Ბრინჯის ფქვილი

• მდიდარია ვიტამინებით B1 და B2;
• შეიცავს 2-ჯერ ნაკლებ ცხიმს, ვიდრე ხორბლის ზედა კლასში;
• არ შეიცავს წებოვებას;
• Minuses - ბევრი სახამებელი და პატარა ბოჭკოვანი.

რა არის შესაფერისი: აუმჯობესებს ხორბლის პურის ხარისხს. აზიის სამზარეულოს შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი დესერტი რეცეპტები და საცხობი ბრინჯის ფქვილით.

Სიმინდის ფქვილი

• შეიცავს ბევრ ვიტამინს - მაგნიუმს, კალციუმს, ფოსტორს, ჯგუფს ბ, კალიუმს, რკინას;
• არ შეიცავს წებოვანა.

რა არის შესაფერისი: მარცვლები, cheesecakes, casseroles. მაგრამ უზრუნველყოს, რომ pastries წარმატებულია, აუცილებელია დაამატოთ კარაქი ან მცენარეული ზეთი.

მე მომეწონა, რომ დაამატოთ იგი ხაჭო cassement, აღმოჩნდება ძალიან სატენდერო ტექსტურა.

ჩემი რეცეპტი:

• 500g კოტეჯი ყველი
• 2 კვერცხი
• ქ. სიმინდის ფქვილის დანამატები
• Ვანილის ექსტრაქტი

ყველა საფუძვლიანად აურიეთ და ღუმელში 40-50 წუთის განმავლობაში სილიკონის ფორმით.

ჯერ კიდევ გარკვეული სახეობის ფქვილი:

• ქოქოსის;
• Amarantova;
• კაშტოიანი;
• თხილის;
• Თავხედი.

როგორც ხედავთ, არსებობს უზარმაზარი მრავალფეროვანი ტიპის ფქვილი, რომ თქვენ უნდა ცდილობენ შევა თქვენს დიეტაში ისე, რომ ეს არის ჯანმრთელი, და თქვენ არ წონაში. ქსელური მაღაზიებიდან, მე შევხვდი დიდ ასორტიმენტს გადაკვეთაზე. გარდა ამისა, თქვენს განკარგულებაშია ონლაინ დენის წყაროების დიდი რაოდენობა. განვიხილოთ და ნახავთ, რომ არ არის რთული, რომ იპოვოთ სასარგებლო ფქვილი!

თუ შეცდომა იპოვე, გთხოვთ, აირჩიოთ ტექსტის ფრაგმენტი და დააჭირეთ Ctrl + Enter..

Hi, ძვირფასო ჩემი მკითხველი!

მე ვფიქრობ, ბევრმა შენიშნა, როგორ ხშირად ვწერ იმას, რასაც ვცდილობდი ჯანსაღი ჭამა.

და ეს შეუძლებელია უარი თქვას ყველაზე ნაცნობი, მაგრამ უსარგებლო ან თუნდაც მავნე პროდუქტებზე.

სამწუხაროდ, ერთი მათგანი თეთრი ხორბლის ფქვილია.

მოდით უფრო დეტალურად გაუმკლავდეთ იმას, თუ რა არის თეთრი ფქვილის დაზიანება და რა არის ყველაზე სასარგებლო ფქვილი და სად ვიყიდო.

ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით:

ყველაზე სასარგებლო ფქვილი და ყველაზე მავნე ფქვილი

რა არის მავნე თეთრი ხორბლის ფქვილი?

დავიწყოთ მავნე თეთრი ხორბლის ფქვილი.

აბსოლუტურად უსარგებლო, რომელიც მოაქვს დიდი ზიანი, განსაკუთრებით მათ, ვინც განიცდიან წებოვანა წებოვანა კომპონენტს წებოვანა, ზოგიერთი მარცვლეულის შემაკავშირებელ ნაწილს (ხორბალი, ჭვავის, ქერის).

ბევრი ადამიანი კი ეჭვობს, რომ მათი დაავადებების უმრავლესობის მიზეზი ეს საშინელი წებოვანაა.

მას შეუძლია ორგანიზმში პათოლოგიური პროცესების დაწყება, გამოიწვიოს სხვადასხვა აუტოიმილუინის დაავადებები, რომლის შედეგები აისახება სხეულის ყველა ორგანოებსა და სისტემებში.

უფრო მაღალია ფქვილი, ვიდრე ეს თეთრი, აღარ არის მისი შენახვის პერიოდი, ნაკლებად გამოყენება, უფრო ძლიერი და აგრესიული დამუშავება ექვემდებარება მარცვლეულს, საიდანაც გაკეთდა.

ასეთი ფქვილი პროვოცირებას ახდენს ჭარბი წონის კომპლექტის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების, პრობაციული ქვეყნების განვითარების, დიაბეტით, თავად.

ამ ფქვილში, მასების მოპოვების პროცესში, სახეხი და sieving, არაფერია ცოცხალი და სასარგებლო, ერთი სახამებელი.

ეს არის მავნე მაღალი მანქანის ბრმა ფხვნილი, რომელიც დაგვრჩა ცარიელი კალორია და მავნე ქიმიაც კი, რომელიც შეიძლება იყოს მასში.

დიახ, დიახ, არ გაგიკვირდეთ!

თეთრი ხორბლის ფქვილის წარმოების თანამედროვე ტექნოლოგიები მოიცავს მისი ქიმიური გათეთრების მეთოდებს, ცრემლებს, სტაბილიზატორებს, კონსერვანტებს და ანტიბიოტიკებსაც კი.

აქედან გამომდინარე, ზოგიერთი ფქვილი შეიძლება ინახებოდეს რამდენიმე წლის განმავლობაში, რაც აბსოლუტურად შეუძლებელია ამ პროდუქტისთვის.

და რაც მთავარია, არავინ აკონტროლებს ამ ფქვილის ხარისხს.

სამწუხაროდ, მაგრამ ეს არ არის ჩემი მხატვრული ლიტერატურა და არა ჩემი ავადმყოფი ფანტაზია, ყველა წიგნი ჯანსაღი და ეკო მეგობრული კვებაზე გადაკეთებულია, ამის შესახებ გადარიცხვისა და დოკუმენტური ფილმების ამოღებას, რაც ყველაფერს აკეთებს რეალური და საიმედო ფაქტებით.

როგორ შეცვალოს თეთრი ხორბლის ფქვილი?

რა თქმა უნდა, უმჯობესია უარი თქვას ყველა ფქვილი, ყველაფერი, რაც შეიცავს წებოვანა.

მაგრამ, ყველა არ შეუძლია ამის გაკეთება, ზოგიერთი, მხოლოდ წარმოუდგენელი feat უარი თქვას პური და არა ყველას მიდის.

მაგრამ, თუ თქვენ მიზნად ისახავს ჯანსაღი კვების, თქვენ უნდა ვისწავლოთ bake of პური თავს Zakvask, გამოყენებით სასარგებლო ფქვილი ამ.

ასეთი ფქვილის რამდენიმე ვარიანტი ვიპოვე.

მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად.

ყველაზე სასარგებლო ფქვილი - სხვა ფქვილის ნახვა

საცხობი პურისთვის, უმჯობესია გამოიყენოთ შემდეგი ტიპის ფქვილი:

• შელოცვების ან polba

ყველაზე ეკოლოგიურად სუფთა მთლიანი ფქვილი.

იგი მზადდება ველური ხორბლისგან, შეიცავს ცილებს, მინერალებს და ბოჭკოს, მაგრამ სწრაფად გაფუჭდა და ინახება პატარა.

შელოცვების ცილა განსხვავდება მისი სტრუქტურა წებოვანა ხორბლისგან და გავლენას ახდენს სხეულის განსხვავებულად.

ბოლო კვლევებმა გამოავლინა, რომ ნახევარ შემთხვევაში, წებოვანა შელოცვებით არ იწვევს ალერგიას, ვინც ჩვეულებრივი ხორბლის წებოვანა იყო.

• ჭვავის წახალისება ან ნაყარი ფქვილი

ეს არის ყველაზე დიდი სახეხი. იგი შეიცავს ყველა ნაწილაკებს მყარი მარცვლეულის, მათ შორის მისი ჭურვები.

ეს არის უფრო ღირებული პროდუქტი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ბოჭკოვანი. იდეალურია საცხობი ჭვავის პური.

• ხორბლის wobble უხეში

ეს ფქვილი რუსეთში არის სამი კომპანია: "Belovody", "Diamart" და Agrocomplex "მზიანი.

მწარმოებლების თანახმად, ეს ფქვილი მოპოვებულია ეკოლოგიურად სუფთა მარცვლებისგან, ქიმიკატებისა და სინთეზური გარეშე.

მასედან, თქვენ შეგიძლიათ ღუმელი ყველა იგივე, რაც თეთრი ხორბლის ფქვილიდან.

თუ ნამდვილად გსურთ საცხობი, სცადეთ შემდეგი ტიპის ფქვილი, მაგრამ ამის გაკეთება, რაც შეიძლება ნაკლებად და გამოიყენოთ მხოლოდ კომპლექსური საცხობი რეცეპტები Zakvask- ზე:

• წიწიბურა ფქვილი

ეს არის ფქვილი, რომელიც მიღებულია წიწიბურას მარცვლებიდან. ეს შეიძლება იყოს მომზადებული, და სხვა საცხობი. დაამატეთ პური

• Შვრიის ფქვილი

ჩემი საყვარელი ფქვილი.

მე მთლიანად შეცვალა მისი თეთრი ხორბლის ფქვილი, დაამატეთ იგი ბლინები, ბლინები, bake, მაგრამ მე ძალიან იშვიათად.

ასევე არსებობს მრავალი სხვა სახის ფქვილი, ვიყიდო, სეზამის, სიმინდის, ბრინჯის ფქვილი და კიდევ უფრო ფქვილია germinated და გაანადგურა ნერგები.

რა არის ყველაზე სასარგებლო ფქვილი - დასკვნები

დღეს თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ვარიანტი თეთრი ხორბლის ფქვილის ჩანაცვლებისთვის.

რა თქმა უნდა, თქვენი საცხობი არ იქნება იმდენად ლამაზი, მაგრამ მისი ხარისხი და კომუნალური თქვენი სხეულის უდავოდ გაიზრდება.

მაგრამ აქ უზარმაზარი როლი ასევე თამაშობს სამზარეულოს ტექნიკას, ეს უნდა იყოს საფუარის გარეშე, რძის მჟავეზე, მაგრამ ეს არის კიდევ ერთი თემა საუბარი.

შეხედეთ ამ ვიდეოს, რა უნდა იყოს ნამდვილი პური და რატომ არის პური მაღაზიებში საშიში.

ზოგადად, გადაწყვიტოს, ჩემო ძვირფასო მკითხველს, როგორც თქვენ კიდევ უფრო ეხება თეთრი ხორბლის ფქვილს, მე თვითონ გააკეთე არჩევანი.

უზარმაზარი შერჩევა კიდევ ერთი სასარგებლო ფქვილი შეგიძლიათ იხილოთ აქ, დააწკაპუნეთ ბანერზე, აირჩიეთ და ყიდვა!

თქვენთან ერთად იყო alain yasnev, ახალი შეხვედრები !!!

ფოტო On Post @ Zoeytoja https://depositphotos.com