Hovädzie mäso pre Maggi Diéta. Diéta pre chudnutie "Maggi": recepty a podrobný opis chemickej metódy chudnutie. Chudnutie podľa pravidiel.

Bohužiaľ, recepty na diétu Maggi nemožno robiť rôznorodé - väčšina výrobkov nemôže. Tieto recepty nám poslal šéfkuchár reštaurácie v Moskve.

Vybral ich na základe možností na varenie doma a povolené výrobky  pre každý deň diéty. Trpia s radosťou.

PRVÝ TÝŽDEŇ

Chutné mleté ​​mäso roll

500 g akéhokoľvek chudého mäsa (najlepšie bravčové mäso + hovädzie mäso) a 1 malú cibuľu sa v mlynčeku na mäso niekoľkokrát posúva. Vo výslednej plnke pridajte 1 surové vajcia, soľ, korenie podľa chuti (mleté ​​čierne korenie, paprika). Všetko dobre premiešajte.

Na fóliu prilepte mleté ​​mäso vrstvou 1,5-2 cm, nasaďte na neho jemne nakrájanú 1 strednú cibuľu, 2 klinčeky cesnaku, petržlen a kôpor. Jemne zvinúť plnku, zabaľte do fólie a položte na plech alebo do širokej panvice.

Pečte v rúre na 200 stupňov po dobu 20 minút. Potom jemne otvorte fóliu a pokračujte v pečení ďalších 10 minút.

V tých dňoch keď sú povolené vajcia, v rolke, namiesto vrstvy cibule, cesnaku, zelených, môžete dať a zabaliť varené vajcia alebo miešané vajcia. Varené vajcia by mali byť uložené v rade, miešané vajcia - v celom objeme mletého mäsa. Roll roll a pečieme.

Domáce varené klobásy

500 g kuracie filé  a 1 hrebeňový mixér. Pridajte výsledné mleté ​​porciované bielkoviny z 2 vajec, 200 ml vody, čierne korenie, soľ, 30 ml repnej šťavy (aby ste získali krásnu farbu klobásy).

Mleté mäso dobre premiešame, zabalíme do fólie vo forme tenkých klobás. Z 500 g mletého mäsa dostanete pár klobás. Na oboch stranách navinutej fólie. Každý balík s mletým mäsom, ktorý vložíte do plastového obalu, je dobré zabaliť, takže keď sa vriaca voda nedostane dovnútra.

Varte vodu v panvici, do nej vložte klobásy, varte až do 30 minút. Vypadnite z vody, dobre vychladnite. Klobása je veľmi jemná a voňavá.

Mäso roll "Festive"

Štíhly kus mäsa nakrájajte pozdĺžne, bez toho, aby ste odrezali na okraj. Výsledná vrstva sa roztiahne, z oboch strán sa dobre odfúkne do hrúbky 1,5-2 cm, soľ, korenie s čiernym korením, posypeme inými obľúbenými koreninami.

Nakrájanú cibuľu môžete použiť ako náplň do rolky, v dňoch, keď je to povolené, môžete uprostred rolky vložiť jemne nasekanú zeleninu alebo ovocie.

Veľmi chutná rolka je vyrobená s náplňou jabĺk alebo jabĺk: kyslé odrody jabĺk musia byť ošúpané a strúhané na hrubom strúhadle alebo oparené slivkami s vriacou vodou na zmäkčenie, nakrájané na malé kúsky.

Vybranú výplň položte na vrstvu mäsa na jednej strane v rade, pevne navinúť a zacelte ju po celej dĺžke. Valček sa môže variť v osolenej vode alebo pečiť v peci pri teplote 180-200 stupňov. Doba varenia a pečenia závisí od mäsa, ktoré bolo vybrané pre kotúč.

Pečené kotlety "Šťavnaté"

500 g akéhokoľvek chudého mäsa (najlepšie bravčové mäso + hovädzie mäso) a 1 malú cibuľu sa v mlynčeku na mäso niekoľkokrát posúva. Vo výslednej plnke pridáme 1 surové vajce, soľ, korenie podľa chuti (mleté ​​čierne korenie, paprika).

Všetko dobre premiešajte. Z výsledných mletých tvarovaných kotletiek ich položte na plech. Posypte nakrájanou cibuľkou polkruhov a položte na kruh paradajok. Pečieme v rúre pri teplote 180-200 ° C, 20-30 minút.

Zeleninový koláč

Mrknite mrkvu alebo nakrájajte na malé kocky. V non-stick panvici s vysokými hranami ležali vrstvy varenej mrkvy, zeleného hrášku (čerstvého alebo konzervovaného).

Zelenina zalejeme rozšľahaným vajcom (počet vajec závisí od objemu zeleniny). Soľ, korenie podľa chuti. Pečieme v peci pri teplote 150-180 ° C po dobu 20 minút. Hotový tortu pokrájajte na jemne nasekanú zeleninu.

Nemenej chutný zeleninový koláč  sa získava z fazule. Fazuľa v tomto prípade musí byť vopred varená.

Rybie rolka

Z filé chudé ryby variť plnku. Pridajte 1 vajce, jemne nasekanú cibuľu, soľ a čierne mleté ​​korenie. Na vytvorenie rolí malých rozmerov ich zabalte do fólie.

Rovnako chutné rybie rolky, varené a pečené. Pečte v rúre by mala byť na 180 stupňov po dobu 15-20 minút. Aby bolo možné variť, mleté ​​mäso vo fólii sa musí dodatočne zabaliť do plastového obalu a previnúť, aby sa zabránilo vniknutiu vody.

Spracované zvary sa znižujú do vriacej vody po dobu 15-20 minút.

karbonátky

V 500 g mleté ​​hovädzie mäso pridajte korenie, soľ, všetko dobre premiešajte. Z mletého mäsa musíte zvinúť malé guľôčky a dať ich do vriacej vody. Vo vode, uistite sa, že dať korenie: bobkový list, čierne a nové korenie hrášok, soľ.

Varíme karbonátky na miernom ohni 20-30 minút. Podávajte bez vývaru, v ktorom sú varené. Karbonátky sa dobre kombinujú čerstvá zelenina.

Pečené mleté ​​karbonátky

500 g kuracieho filé nakrájame na malé kocky. Pridajte nasekané mäso 3 surové vajcia, nasekanú cibuľu, 1 strúčik cesnaku, soľ, mleté ​​čierne korenie, papriku.

Výsledná náplň sa dobre premieša, položí lyžicu na plech ako palacinky. Pečte v rúre na 180 stupňov 20-25 minút. V prípade potreby môžete posypať nakrájanú cibuľu na nakrájané kotletky, dať plátky paradajok.

Akú stravu si vybrať?

monodiets Proteínová diéta   Nízkokalorická diéta, diétna strava, najúčinnejšia diéta na chudnutie, diéta na 3 dni, diéta na 10 dní, diéta na týždeň, diéta na mesiac, diéta na 5 dní, diéta na 2 týždne, diéta s nízkym obsahom cukru.

DRUHÝ TÝŽDEŇ

Mäso so zeleninou v rukáve

Nakrájajte na kúsky akéhokoľvek chudého mäsa, soli a korenia, pridajte svoje obľúbené koreniny. Cibuľa nakrájame na polovičné krúžky, paradajky v malých rezoch. Jemne nakrájaný strúčik cesnaku pridáva pokrm špeciálnu chuť.

Zmiešajte všetky ingrediencie, vložte do rukávu na pečenie. Spojte rukáv a odošlite do rúry na 30-40 minút. Aby mäso získalo krásnu kôru, 10 minút pred pripravenosťou rukávu, môžete ho mierne roztrhnúť a jemne ho otvoriť.

Pečené mäso vo fólii

Mäso a zelenina nakrájame na malé kúsky, premiešame, pridáme 1 surové vajce, soľ, mleté ​​korenie. Všetko zabalené v hrubom rolke vo fólii. Varte alebo pečieme 30-40 minút. Dobre vychladnúť.

Pečené mäso "Fan"

Kus mäsa 400 g narezaný na pásy 1-1,5 cm, bez prerezania z jednej strany na koniec. Rozbalte nakrájané mäso, ako ventilátor, soľ a korenie, dajte na plech. Nakrájajte plátky medzi mäsové prúžky. Pečieme v rúre na 30-40 minút.

Vajcia plnené syrom

2 varené vajcia, narezané na polovicu, odstráňte žĺtok. Rozdrvte žĺtok vidličkou, premiešajte so strúhaným syrom nastrúhaným, plnené polovice vajec. Môžete ozdobiť vajcia a ďalej zlepšiť ich chuť s hráškom.

Pečené ryby v rukáve

500 g rybieho filé nakrájame na malé porcie, soľ, korenie, mastnotu s malým množstvom horčice. 1 cibuľa nakrájaná na polovice krúžkov. Zmiešajte všetko, vložte do rukávu na pečenie, pevne kravatu.

Pečieme v rúre, predhriatej na 150 stupňov 20 minút. Ryby sú veľmi jemné, šťavnaté a voňavé.

Pečené kotletky

500 g mäsa (najlepšie kuracie filé), nakrájané na malé kúsky, dobre porazené, soľ a korenie. Existuje niekoľko možností pečenia: mäso môžete ponoriť do porazeného vajca a dať ho na plech; Nakrájanú cibuľu môžete dať na mäso (bez vajec).

Ak sú v tento deň povolené diéty, potom môžete na vrch mäsa vložiť malé kúsky ananásu, počas pečenia mäso dostane šťavu a vy veľmi jemné jedlo s nezvyčajnou chuťou.

Plnené paradajky

V paradajkách, odstráňte "vnútornosti". Pripravte mletú zeleninu na plnku paradajok: rošt cuketa na hrubom strúhadle, nasekáme cibuľu, mrkvu, nasekáme mäso z paradajok (ak je to potrebné, pridáme trochu varených fazúľ) - všetko zmiešajte, soľ.

Nakrájajte paradajky pripravenou zeleninou a dajte ich do rúry na pečenie na 20 minút. Pri teplote 150 stupňov.

  Kuracie prsia s cesnakom

Kuracie prsia soľ a korenie na oboch stranách. Nakrájajte ich tak, aby sa vrecká dostali von. Vložte jemne nasekaný cesnak do nich citrónová šťava, Pečieme prsia v horúcej rúre na 20-30 minút.

Squash plnený "loď"

Ak chcete získať lode cuketa treba znížiť na polovicu, opatrne vyberte stred s lyžičkou. Soľné lode zo všetkých strán. Do výslednej drážky vložte výplň. Náplň môže pozostávať zo zeleniny povolenej v tento deň (varené fazuľa, cibuľa, paradajky atď.) Pečieme v rúre 20 minút.

Kuracie paštéta

300 g kuracieho filé nakrájané na malé kúsky, soľ a korenie. Rez 1 cibuľu, 1 mrkva, 1 strúčik cesnaku. Dajte všetko do panvice, pečieme v rúre až do varenia, asi 25-30 minút.

Hotové mäso so zeleninou naseká mixér. Ak je paštéta veľmi hrubá, môžete pridať trochu prevarenej vody, pridať soľ podľa chuti. Všetko dobre premiešajte.

Tretí týždeň

Pečené jablká

Jablká nakrájame na plátky, pečieme v rúre na miernom ohni, kým nezmäknú (asi 20-30 minút). Ak sú jablká kyslé odrody, môžu byť naliate sirupom a sladidlom.

Na varenie sirupu potrebujete 1 polievkovú lyžicu. sladidlo nalejte 0,5 st. vodou, varte 5 minút. Opatrne odstráňte jadro v jablkách. 1 polievková lyžica výsledného sirupu sa naleje do prázdneho jadra každého jablka, aby sa pridala chuť, môžete si dať na malý kúsok sliviek. Piecť.

Pečená cuketa a baklažán s cesnakom

Cuketa alebo baklažán nakrájame na krúžky s hrúbkou 1 cm. Dajte ich na plech, posypte jemne nasekaným cesnakom, dajte paradajku do kruhu. Pečieme v rúre na 20 minút na nízkej teplote.

Posypte hotové medailóny nakrájaným kôprom a petržlenovou vňaťou.

Varený šalát z baklažánu

Baklažán variť v slanej vode až do ponuky. Ak chcete zistiť pripravenosť, je potrebné pravidelne pokelovať zeleninu s zápasom (zápas musí zadať baklažán bez veľkého úsilia).

Vyberte z vody, vychladnite, nakrájajte na malé kocky. Pridajte čerstvé plátky paradajok do plátkov baklažánu paprika, cibuľu, cesnak.

Rastlinný Sate

Zelenina (cuketa, baklažán, paradajky, bulharské korenie, cibuľa, mrkva) nakrájame na malé kocky, premiešame a soľ. Všetky sú zložené na panvici s nepriľnavým povrchom s vysokými bočnicami.

Pečieme v rúre, občas premiešame pri teplote 150-180 ° C až do varenia (asi 30 minút).

Kapustové rezeň

Rezané kapusta (malý kopec), 2 cibule. Zmiešajte cibuľu a kapustu, pridajte 2 surové vajcia, soľ, čierne korenie podľa chuti. Z výslednej zeleninovej mletej formy sa nalepí na plech. Pečieme v rúre 20-30 minút. Pri teplote 150 stupňov.

Pečené ryby s cibuľou

Ryby alebo rybie filé nakrájané na porcie, soľ, mazivo s horčicou na oboch stranách. Pripravené kúsky dajte na plech, na vrch posypte nasekanými plátkami cibule. Pečieme v rúre 20 minút.

Pečený zrazy so zeleninou

Mleté mäso pripravte z 500 g mäsa, pridajte 1 surové vajce, soľ, korenie, dobre premiešajte. Pripravte náplň zo zeleniny. Výplň môže byť iná.: varená kapusta; strúhaná cuketa + mrkva + cibuľa; nakrájanú papriku.

Urobte malé tortilly z mletého hovädzieho mäsa, umiestnite vybranú a pripravenú zeleninu do stredu a pripravte z nich kotlety. Pečieme zrazy v rúre pri teplote 180-200 stupňov 20-30 minút.

Ovocný šalát

Orezané ovocie nakrájajte na malé kúsky, zalejeme horúcim sirupom na báze sladidla. Na prípravu sirupu potrebujete 200 g náhradky cukru, nalejte 100 ml vody, varte na miernom ohni a stále miešajte 3 minúty. Ak nalejete ovocie s horúcim sirupom, budú mäkšie a voňavé.

7 dní

Ovocné pyré

3 jablká (alebo hrušky) by mali byť ošúpané, jemne nasekané alebo nastrúhané na strúhanke z kurčiat, zalejeme 10 lyžicami vody. Varte do mäkka. Výsledné pyré sa môžu konzumovať v tejto forme, ako sa ukázalo (s malými plátkami jabĺk), ale môžete ju rozomlieť mixérom na homogénnu konzistenciu.

Štvrtý týždeň

Mäsové obálky

200 g mäsa nakrájaného na kúsky o veľkosti 5 x 5 cm, je dobré poraziť ich, získať vrstvu mäsa s hrúbkou 0,5 cm, soľ a korenie. Nakrájanú veľkú cibuľu dajte uprostred odlomeného kusa mäsa, v tých dňoch, keď je to povolené, môžete dať slivky, ananás alebo zeleninu.

Okraje mäsovej obálky. Aby sa výplň nerozliala, obálky môžu byť navinuté silnou niťou. Varte v osolenej vode na miernom ohni 20-30 minút.

Pečená šunka v rukáve

Kus mäsa 500 g trieť zo všetkých strán soľou, korením, cesnakom. Pomocou ostrého noža vmasírujte mäso hlboko, naplňte ich kúskami cesnaku. Mäso by malo vylúhovať niekoľko hodín na chladnom mieste.

Potom sa môže pečiť: najskôr vo fólii po dobu 40 minút, potom po dobu 10-15 minút bez fólie (mierne otvoriť). Pre kontrolu pripravenosti mäsa je potrebné prepichnúť nožom alebo vidličkou. Ak je šťava je svetlý, to znamená, že môžete získať mäso.

Občerstvenie z paradajok a syrov

Nakrájajte paradajky na plátky, dajte na jedlo. Horná časť by mala byť mierne solená a posypaná mletým čiernym korením. Nakrájajte na paradajky plátky syra s nízkym obsahom tuku (môžete ich rošt a posypať).

Malé prsty

500 g mäsovej sviečkovice nakrájame na vrstvy, 1 cm hrubé, potom mäso musí byť odvarené na oboch stranách, soľ a korenie. Samostatne poraziť 1 vajcia so štipkou soli. Každý kus porciovaného mäsa musí byť pevne skrútený, viackrát previnúť silnou niťou.

Výsledné prsty sa ponoria do vajíčka a položia na panvicu. Pečieme v predhriatej rúre až do zlatohnedej - 30 min. Mäso je veľmi šťavnaté a jemné.

Plnené vajcia

2 varené vajcia, nakrájajte na polovicu, odstráňte žĺtok. 1 malé paradajky jemne nasekané, zmiešame s nasekaným žĺtkom. Podávajte polovicu vajec so zmesou a ozdobte zelenými.

Mäsové palacinky

500 g mäsa sa posúva cez mlynček na mäso, pridajú sa 2 vajcia, soľ, korenie. Vyprázdnite náplň malým množstvom vody tak, aby nebola príliš hrubá. Na plech na pečenie s lyžičkou dajte palacinky mletého mäsa, posypte strúhaným syrom, rozotrite na veľkom strúhadle, na vrch položte tenký kruh paradajok.

Pečieme v rúre na 30 minút pri 180 stupňoch.

Pečené baklažánové rolky

Lilek nakrájame na vrstvy hrúbky 0,5 cm, na oboch stranách soľ. Pečieme ich do polovice variť v rúre, v pohode. Na jednom okraji vrstvy baklažánu dať 1 lyžička. tvaroh, ktorý musí byť vopred mierne nasolený a zmiešaný s nasekaným kôprom.

Dajte malý kúsok paradajok na tvaroh. Zvinúť vrstvu s rolkou, zložiť všetky role v panvici. Pečieme 5-10 minút.

Recepty na diétu Maggi

Obzvlášť populárne v poslednej dobe medzi proteín diéty získava diétu "Maggi". Je to skvelé pre tých, ktorí sa chcú zbaviť ďalších 10-20 kilogramov. Je veľmi dôležité, aby ste sa prispôsobili skutočnosti, že úprava postavy, úbytok hmotnosti - to je náročná a usilovná práca, ktorá bude vyžadovať vytrvalosť, oddanosť a vôľu. Výsledok však stále stojí za námahu.

Kuracie prsia šalát Video recept

Vlastnosti metódy

Takže, diéta pre chudnutie Maggi je navrhnutý na dostatočne dlhú dobu a odkazuje na rad prísnych metód. Jej princíp je založený na použití prísad, ako sú tvaroh a vajcia. Okrem toho, strava tiež obsahuje grapefruit a pomaranč. Preto, ak telo reaguje na tieto produkty s alergickými prejavmi, je lepšie zvoliť si iný spôsob, ako schudnúť.

Je veľmi dôležité nemeniť produkty navrhnuté developermi na miestach. Toto je najdôležitejšia vlastnosť diéty Maggi, ktorej menu je zložené takým spôsobom, že v priebehu času sa v tele začínajú objavovať procesy, ktoré stimulujú rozpad a spaľovanie dlhých nahromadených tukov. V súvislosti s týmito vlastnosťami je systém známy ako maggi diéta - chemická diéta.

Ak sa zmešká aj jeden deň, všetko bude musieť začať od samého začiatku. Preto je veľmi dôležité vydržať všetky stupne.

Táto metóda nie je vhodná pre tých, ktorí sú alergickí na citrusové plody a vajcia.

Základné pravidlá

Pri postupovaní podľa všetkých pokynov je dôležité dodržiavať základné pravidlá:

• pite veľa vody;
• nepoužívajte na varenie obedov a večerí olej a živočíšny tuk;
• variť zeleninu v čistej vode, nie vo vývare (možno použiť prírodné koreniny, ako napríklad cesnak, korenie a cibuľu);
• môžete piť čaj, káva je tiež povolená;
• so silným pocitom hladu je možné ľahké občerstvenie (môže to byť mrkva, šalát, čerstvé uhorky);
• je dôležité prísne dodržiavať diétu;
• pre vytrvalostný účinok sa odporúča cvičiť.

S týmto systémom nemôžete vymeniť poradie prijímania produktov.

Detailné menu Maggi diéty

Ak chcete získať viditeľné výsledky, je potrebné prísne dodržiavať všetky smernice a odporúčania predpísané každý týždeň.

Prvý týždeň

Raňajky pre každý deň prvého týždňa zostávajú nezmenené. Pozostáva z polovice pomarančového alebo zrelého grapefruitu.

utorok:

• Obed - akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve (hruška, melón, pomaranč, marhuľa, jablko).
• Večera - vyprážané alebo varené mäso s nízkym obsahom tuku (vo forme mletého mäsa alebo plátkov).

štvrtok:

• Obed je dobre varené kurča (bez kože).
• Večera - jednorazový šalát (mrkva, korenie, uhorka a paradajka), grapefruit alebo pomaranč, toast, dve varené vajcia.

štvrtok:

• Večera - červené paradajky, nízkotučné syry v akomkoľvek množstve, toast.
• Večera - akékoľvek varené alebo vyprážané mäso (hydina, teľacie mäso, hovädzie mäso, ale nie jahňacie mäso).

Utorok:

• Obed - akékoľvek ovocie (marhuľa, melón alebo melón, hruška, jablko, pomaranč) av akomkoľvek množstve;
• Večera - varené plátky mäsa, zeleninový šalát (čerstvý).

piatok:

• Obed je varená zelenina (podľa vášho výberu: mrkva, cuketa squash, zelený hrášok, biele alebo farebné fazuľa).
• Večera - jeden pomaranč alebo grapefruit, varené ryby, zeleninový šalát.

sobota:

• Obed - v neobmedzenom množstve jedno ovocie (marhuľa, hruška, melón, jablká alebo pomaranč).
• Večera je zeleninový šalát a dusené mäso (môže byť varené).

nedeľa:

• Obed - čerstvé paradajky, varené kurča, varená zelenina, jeden pomaranč / grapefruit.
• Večera - dusená alebo varená zelenina.

Rôzne proteínové diéty, ale s pridaním zeleniny

Maggy Diet - Podrobný opis druhého týždňa

Raňajky zostávajú rovnaké ako v prvom týždni.

utorok:

• Obed - prírodný šalát, varené alebo vyprážané mäso.
• Večera - rovnaký typ šalátu zo zeleniny (čerstvý), jeden citrus (grapefruit alebo veľký pomaranč).

štvrtok:

• Obed je dusené mäso, zeleninový šalát;
• Večera - jeden citrus, miešané vajcia bez oleja.

štvrtok:

• Obed - čerstvé uhorky, varené mäso.
• Večera - jeden citrus.

Utorok:

• Obed je biely syr s nízkym obsahom tuku, vajcia (2 ks), varená zelenina (každá).
• Večera - len dve varené vajcia.

piatok:

• Obed je varené riečne ryby.
• Večera - ako vo štvrtok.

sobota:

• Obed - varené mäso, jeden citrus, paradajka.
• Večera - ovocná zmes melónu, jablka, broskyne, pomaranča alebo mandarínky.

nedeľa:

• Obed - čerstvé paradajky, varené kurča, jeden citrus, varená zelenina.
• Večera - dusená zelenina, dusené kurča, paradajky, jeden citrus.

Zníženie hmotnosti zvyšuje celkový tón tela.

Menu tretieho týždňa

Pondelok a utorok sú mono dni.

Prvý deň tretieho týždňa je deň ovocia a utorok je zeleninový deň. Po celý deň sa povolené produkty konzumujú v akomkoľvek množstve.

Streda je zmiešaný deň. Je povolené jesť ovocie a zeleninu. Môžu byť kombinované do šalátov, dusené.

Štvrťové menu zahŕňa varenú zeleninu, zelený šalátvarené ryby.

V piatok je povolené jesť mäso, varenú zeleninu (okrem zemiakov).

Sobota a nedeľa sú ovocné dni nalačno. Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem dátumov, manga, hrozna, figy.

Kvôli znateľnému čisteniu tela sa systém nazýva chemický

Štvrtý týždeň menu

Každý deň má dobre definované časti určitých produktov.

• Pondelok: ¼ varené kurča (môžete mať štyri plátky vareného mäsa), 3 paradajky, citrusy (voliteľné), toast, 4 uhorky, jednu plechovku z tuniaka (vypustiť olej).
• Utorok: 200 g vareného mäsa, 1 ovocie, 3 paradajky, 1 toast, 4 uhorky.
• Streda: 1 citrus, 2 paradajky, lyžica tvarohu (plechovka z bieleho syra), malý tanier varenej zeleniny, 2 uhorky, 1 toast.
• Štvrtok: ½ varené kurča, 1 uhorka, 2 paradajky, toast, 1 citrus.
• Piatok: 1 listový šalát, 3 zrelé šťavnaté paradajky, 1 citrus (voliteľné).
• Sobota: 2 varené kuracie prsia, citrusy, 2 paradajky, mlieko bez obsahu tuku, 2 čerstvé uhorky, 1/8 tvarohu, jeden toast.
• Nedeľa: jeden toast, lyžica tvarohu, tuniak (konzervované potraviny), paradajky a uhorky (každá z dvoch zeleniny), varená zelenina (tanier), 1 citrus.

Diéta maggi po dobu 4 týždňov je veľmi účinná. Pomáha výrazne schudnúť, získať požadované objemy, zlepšiť celkový stav celého organizmu. A je veľmi dôležité udržať dosiahnutý výsledok, nie vrátiť kilá navyše  znova. Vzhľadom k tomu, menu je pomerne nízkokalorické, návrat k obvyklej strave môže vyvolať rýchly nárast hmotnosti. Aby sa tomu zabránilo, choďte na normálnu diétu by mala byť veľmi opatrná.

Fotografie pred a po chudnutí na diéte "Maggi"

Maggy Diéta - 5 týždňov

Raňajky počas celého týždňa zostávajú rovnaké ako počas celého kurzu.

utorok:

• Druhou raňajkami sú bylinné čaje, paradajky, 2 vajcia.
• Obed: šalát, bylinkový čaj, jeden citrus.
• Večera: pomaranč, miešané vajcia.

štvrtok:

• Druhá raňajky je grapefruit.
• Obed - paradajka, zeler, 300 gramov chudého mäsa, uhorka.
• Večera - grapefruit, 2 vajcia.

štvrtok:

• Druhá raňajky je čerstvý špenát, čaj.
• Obed - repa, kapusta, bylinkový čaj.
• Večera - pomaranč, 2 vajcia.

Aby ste dosiahli výsledky, musíte striktne dodržiavať všetky požiadavky.

Utorok:

• Druhé raňajky sú káva, špenát a miešané vajcia (2 ks).
• Obed - šalát, varené riečne ryby, káva.
• Večera - jablko, omeleta bez masla.

piatok:

• Druhé raňajky sú ako vo štvrtok.
• Obed je kapusta, ryba, vinaigrette.
• Večera - grapefruit, vajcia.

sobota:

• Druhá raňajky je ovocný šalát.
• Obed - steak s paradajkami a uhorkou, káva.
• Večera je pomarančové a miešané vajcia.

nedeľa:

• Druhé raňajky sú studené kurča, grapefruit;
• Obed - kapusta, kurča;
• Večera je jablko, omeleta.

Nezabudnite na to telesné cvičenie, Dôraz je možné klásť na plávanie, jazdu na bicykli, aktívne a outdoorové hry.

Ak je takáto metóda ako alternatíva príliš tvrdá, môžete si vyskúšať týždenné menu od Margaret Thatcherovej alebo si vybrať svoje obľúbené jedlá zo stola v magickej diéte.

Okrem toho môžete držať diétu a maggi po dobu 2 týždňov. V tomto prípade je vylúčené akékoľvek občerstvenie, káva, tuk v akejkoľvek forme. Hlavný dôraz je kladený na čaj, vodu, citrusové a varené kuracie mäso, ako aj varenú zeleninu.

V procese chudnutia musí stále existovať miesto pre kulinársku kreativitu. Jeho strava nepopiera Maggi - recepty, ktoré ponúkajú vývojári, sú dosť zaujímavé. Môžu to byť kuracie rolky, parné muffiny, mini platformy z paradajok s tvarohom a zelenými, krémová polievka z cukety s vajcom, zapečené paradajky so syrom, kuracie rezeň a zelenina. A toto nie je celý zoznam.

Pri odchode sa musí postupovať opatrne, aby sa stratené kilogramy nevrátili.

Recepty jedál

Dáme recept na jednoduché varenie, ale veľmi chutné jedlo  - Kuracie rolky.

Bude trvať: kuracie prsia (2 plátky), cesnak a cibuľu, soľ, ružové korenie, zelené. Prsia dobre dopadajú na kulinárske kladivo. Každá polovica mäsa je solená, posypaná drveným cesnakom, jemne nakrájanou cibuľou, ružovým korením. Potom sa mäso navinie do kotúča, umiestni na suchú panvicu, vypráža. Valce sa umiestnia do špeciálnej pece a „sušia“ v peci asi hodinu (pri 180-200 stupňoch). Slúžil na stole so zelenými.

Nie je nič nemožné, na ceste k dokonalosti je len jedna prekážka - lenivosť!