Pomery kaše jáhly na mlieko a vodu. Ako variť mliečnu kašu - krok za krokom recepty s fotografiami. Tajomstvo varenia lahodné kaše jáhly na mlieko

Jogurt - raňajky verzia

Yaglanka pomôže zbaviť sa vírusov a zeleniny a ovocia pomôže pri správnej výžive a čistení čriev. Spolu vytvoria perfektný tím pre špeciálne úlohy! Nič vám nebráni v snahe. Zo všetkých týchto naozaj chutné! Váš šálka proso - lyžička kokosového oleja - 1 veľké jablko - hrozienka alebo hrsť nakrájaných dátumov - lyžička ľanového semienka - hrsť vlašských orechov - šálka mandľového mlieka - štipka škorice - kardamón štipka - štipka soli - niekoľko kvapiek citrónu.

Pridajte nakrájané a olúpané jablko. Varte nejaký čas a pridajte zvyšok produktov. Mlieko môže byť pridané priamo na tanier alebo do hrnca - ako chcete. Niekoľko rokov sa rozptyľoval na našich tanieroch. Dáme ho v rôznych formách, v rôznych časoch dňa av úplne svojvoľnom sprievode. Funguje dobre ako náplň a ako príloha.

Mliečne mlieko - čo variť?

Pre tých, ktorí ešte nevedia - je dôležité zahrnúť jogurt do vašej stravy, najmä preto, že môže byť vynikajúcim základom pre dezerty. V tomto prípade je obzvlášť vhodné použiť varený jogurt. Vyberte si práškové mlieko, aby ste minimalizovali množstvo živočíšneho tuku, ktorý jete. Takto sa varená kaša sama stáva sladkou a môže byť ideálnym základom pre raňajky alebo popoludňajší čaj.

Pozrite si film: „Diétna soľ - koľko môžete jesť?“

Jogurt môže byť pripravený ako s kravským mliekom, tak s jednou z vegánskych alternatív - ovsa, ryže alebo mandľového mlieka. Nezabudnite si pri varení osladiť cereálie alebo si vybrať sladené mlieko, ak očakávate sladký efekt. Kokosové mlieko je dobrou náhradou kravského mlieka, ale malo by byť zmiešané s vodou tak, aby varené proso nebolelo.

Mliečne želé - ako variť?

Varené mlieko nie je ťažké variť. Predtým, ako začnete variť, opláchnite ju vodou a potom ju nalejte do nádoby. Nalejte pohár mlieka do 2 šálok mlieka a premiešajte. Pokrývame obilniny a znižujeme teplo, čo umožňuje variť jedlo. Horák by mal byť len tenší a v prípade elektrických kachlí by ste mali zvoliť režim najnižšieho vykurovania. Necháme sa variť ovsenú kašu a dávame ju asi 12 minút. Vďaka veka sa mlieko úplne vstrebáva a prítomnosť vodných pár sa nelepí.

Mliečne pasty - vzorky receptov

1, 5 šálok varené varené proso; 1 veľké jablko; 3 lyžice trstinového cukru. Na panvici opečieme maslo, pridáme brusnice a maliny. Potom pridajte cukor a premiešajte, až kým nebude ovocie koherentné. Prinášame obsah cesnaku a potom ho udržujeme na miernom ohni asi 5 minút. Pripravte si mlieko jogurtu v mlieku pred podávaním s brusnicovo-malinovou omáčkou, najlepšie horúcou.

Slivky sa narezú na malé kúsky, hodia sa do hrnca a pridá sa voda. Necháme ovocie zmäkčiť a pridáme cukor a škoricu podľa chuti. Po 2-3 minútach dajte slivky na varený jogurt do mlieka a posypte orechmi. Proso je jedným z najstarších, najzdravších a najchutnejších zŕn. Stojí za to jesť, pretože množstvo nutričných hodnôt. Yaglanka obsahuje relatívne málo škrobu, ale pomerne veľa je proteín ľahko absorbovaný. Vyznačuje sa tiež vysokým obsahom vitamínov B, vitamínu E, lecitínu, železa, medi a kremíka.

Tento má priaznivý vplyv na stav kostí, vlasov, pokožky a nechtov. Jogurt, okrem pohánky, sa vzťahuje na čadičovú kyselinu - pomáha obnoviť acidobázickú rovnováhu v tele. Ľahko sa vstrebáva aj bez lepku, takže sa môže používať s celiakiou a ľuďmi, ktorí netolerujú glutén.

Pred prípravou jaglan, nemusíte naliať vriacej vody alebo robiť iné kúzla. Správne varený jogurt nie je horký v chuti; Ak je roztok horký, znamená to, že sa nevyčistí a mali by ste ho variť o niečo dlhšie.

V offseason môžete použiť mrazené čerešne alebo ich nahradiť inými plodmi. Varte jogurt: dajte jogurt do hrnca a vylejte vodu. Pridajte prísadu masla a štipku soli. Varte a varte asi 15 minút alebo o niečo dlhšie. Pasta by mala absorbovať všetku tekutinu a stať sa krémovou, mierne "tečúcou".

V tejto dobe, k hlbšej širokej panvici, dať čerešne, živený med. Žuť pomerne veľký plameň, kým sa neodparí väčšina šťavy. Snažte sa miešať ovocie sporadicky, pretože s častým miešaním umožnia viac šťavy. Predhrejte rúru na 200 stupňov.

Varte v mlieku, miešajte postupne: tri lyžice mlieka na odmernú lyžicu. Keď roztok absorbuje kvapalinu, postupne pridávajte vodu. Jemne nasekaný cesnak opečieme v panvici, potom pridáme špenát a smažíme, až kým špenát výrazne nezníži objem. Nalejte špenát do misy, pridajte nasekané, sušené paradajky a varenú kukuricu.

Dochutíme korením a množstvom korenia. Papriku nakrájajte na polovicu, odstráňte kapsuly a biely film z vnútra papriky. Naplňte papriky plnkou a umiestnite ich do ľahko naolejovaného olivového oleja. Cookies mierne "rastie", takže sa snažte, aby sa paprika "s kopcom."

Krémové, mierne sladké košíčky. Ovocie pridávajú k ich šťavnatým potešením. Ak dávate prednosť sladkým chuťou, môžete pridať viac medu alebo cukru. Umiestnite jednu časť roztoku do troch častí vody, nalejte asi 1 polievkovú lyžicu extra panenského oleja, priveďte do varu a varte 15 minút. Do niekoľkých minút pred koncom varenia hodíme do hrnca so sušenými marhuľami. Kmeň a nechajte vychladnúť.

Zmiešajte granule so sušenými marhuľami, kokosovým olejom, medom a korením na hladkej paste. Cesto nalejte do misky, pridajte kokosovú múku a mletú vlnu. Urobte cesto, kým sa hmota takmer nezastaví na vašej ruke. Plátok čerešne, miesto v miske, pridajte 2 lyžičky kokosovej múky a dôkladne premiešajte. Tak, čerešňová šťava nemá škvrny cupcakes.

V spodnej časti silikónovej formy buchty, dať 2-3 čerešne. Naplňte formu olejom stlačením niekoľkých čerešní. Vrchol foriem je tiež posypaný trochou kokosovej múky, takže absorbuje vlhkosť z čerešní v hornej vrstve muffinov. Vyberte muffiny z panvice a podávajte. Šálky sa môžu uchovávať v chladničke niekoľko dní.

Vločky ako zrno obsahujú cenné vitamíny B a mnoho ďalších zložiek, ktoré podporujú zdravie a vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem toho ich výhodou je absencia lepku, čo z nich robí dobrý produkt pre ľudí s celiakiou.

Jahody sú vyrobené z obilnín, ktoré sa tradične pestujú vo vzdialených časoch. Konkrétne sa získavajú z rozdrvených semien prosa. Jahňacie vločky nemajú špeciálnu chuť, ale majú chrumkavú textúru. Sú zdrojom vitamínov, minerálov a pro-zdravie. Vhodné na konzumáciu s mliekom, jogurtom alebo obľúbeným ovocím.

Jogurtové výrobky, ako sú obilniny, otruby alebo múka, sa všeobecne považujú za zdravé a prospešné pre ľudské zdravie. ktoré povedú k vašej kuchyni niektoré variácie. Do tejto skupiny patria aj ľahko variteľné a chutné vločky, ktoré môžu byť variáciou dennej stravy.

Jahody sú vyrobené z proso, majú mnoho zdravotných výhod. Sú užitočné pre nervový systém, zvyšujú koncentráciu, zmierňujú únavu a nespavosť. Ich priaznivý účinok je tiež zaznamenaný vo fungovaní tráviaceho systému. Zlepšujú trávenie, odstraňujú problémy so zápchou v dôsledku obsahu vlákniny. Majú fungicídne a diuretické vlastnosti, ktoré sú užitočné pre funkciu obličiek.

Jahoda - Nutričná hodnota

Okrem priaznivých účinkov na zdravie jahniat existuje mnoho dekoratívnych vlastností. Ovplyvňujú pokožku, zlepšujú stav pokožky a posilňujú vlasy a nechty. Jogurt je veľmi dobrým zdrojom vitamínov B, ktoré hrajú dôležitú úlohu v tele a udržiavajú bunky v dobrom stave. Špeciálny účinok vitamínov v tejto skupine sa prejavuje v správnom fungovaní nervového systému. Je tiež potrebné poznamenať, že pôsobí proti procesu starnutia a udržuje telo bunky mladé.

Jahody obsahujú mnoho základných minerálov. Kremičitan sodný, draslík, fosfor, železo, horčík sú minerály potrebné pre normálne fungovanie celého organizmu. Obsah lecitínu je užitočný pre funkciu mozgu, menovite schopnosť zapamätať si, koncentrovať a regulovať hladiny cholesterolu.

Jogurt je skvelá alternatíva k sendvičom alebo obyčajným a nie vždy zdravým cereálnym raňajkám. Vďaka svojmu bohatému obsahu živín poskytujú veľmi výživné a zdravé potraviny. Môžu byť varené vo vode alebo použité ako prísada pre jogurt. Dobre vyskúšané so strúhanými jablkami a škoricou. Jahody môžu slúžiť ako zdravá forma cesta. Sú odporúčané pre deti a dospievajúcich av kombinácii s potravinami s vysokým obsahom bielkovín poskytujú veľmi výživné a výživné potraviny.

Hubová polievka - Výživa a zdravotné prínosy

Jahoda je výrobok vyrobený z proso - cenné obilie pre zdravie. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny. Táto kompozícia poskytuje mnoho zdravotných výhod a zlepšuje vlasy, pokožku a nechty. Jogurt je vyrobený z lúpaných proso, jednoletej rastliny nachádzajúcej sa v Ázii, Južnej Afrike a Austrálii. Najväčšie plantáže prosa sú v Číne a Japonsku, kde je najväčšia na svete. Názov proso pochádza z proto-slovanského slova „proso“, čo znamená proso.

Jogurt je dobrým zdrojom energie, preto sa úspešne používa ako náhrada škrobu a celozrnných výrobkov, ako sú zemiaky, ryža a cestoviny. Nutričná hodnota 100 g sušeného prosa je 378 kcal. Je však dôležité pamätať na to, že pri varení zemiakovej kaše zvyšujú svoju hmotnosť štyrikrát v dôsledku absorpcie vody. Tiež dávajte pozor na vysoký obsah bielkovín v semenách prosa, 100 g suchého produktu - viac ako 11 g bielkovín.

Jogurt tiež obsahuje významné množstvo makroživín a mikroživín. Je pozoruhodné, že zvláštnu pozornosť si zaslúži fosfor, horčík, meď, mangán, kremík a zinok. Chuť prosa je jemná a prosperujúca. Nedostatok expresívnej chuti sa zvyčajne považuje za nedostatok jedla. V tomto prípade je to však výhoda. Müsli je ideálnou zložkou pre dezerty, koláče, koktaily, suché potraviny, hrnce a šaláty. Hotové recepty pomôžu každému nájsť to najlepšie v jogurte, zvyknúť si naň a premeniť ho na svoje menu.