შეკითხვაზე, თუ რამდენ ხანს შეიძლება წონაში დავკარგო, აღსანიშნავია, რომ შეძლებთ მხოლოდ მაქსიმუმ კილოგრამს გადაყარეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ცოტა ჭამთ, სვამს მხოლოდ წყალს, ან შიმშილს. წონის დაკარგვა ასეთი მოკლე ვადები ექსტრემალური მეთოდები უფრო ხშირად გამოიყენება. მათი უმრავლესობა ჯანმრთელობისთვის საშიშია, ამიტომ ისინი სიფრთხილით უნდა იქნეს გამოყენებული, მათი მდგომარეობის გათვალისწინებით. შესაძლებელია კვირაში წონაში წონა და რამდენად შეგეძლებათ გაიგოთ ქვემოთ მოცემული ინფორმაცია.

შესაძლებელია წონაში ერთი კვირის განმავლობაში

წონაში 1-1,5 კგ კვირაში ადამიანის სხეულისთვის უსაფრთხოდ ითვლება. მაგრამ განსაკუთრებული მოვლენის წინ ან დღესასწაული ძალიან მცირეა. ამ მიზეზით, ორივე ქალი და მამაკაცი უფრო უკიდურესი ზომებია - იწყებენ შიმშილს, მხოლოდ ლიმონის წყალს სვამენ, ან ძალიან რთული დიეტა აირჩიონ. წონის დაკარგვა კვირაში შეიძლება იყოს დაახლოებით 10 კგ, მაგრამ ეს ძალიან სერიოზული სტრესია სხეულისთვის.

მხოლოდ overweight ძალიან სწრაფად უკან. დიეტაც კი რბილი საშუალება არ იძლევა მიღწეული შედეგის შენარჩუნებას. გარდა ამისა, კალიფორნიის პრობლემურ სიტუაციებში ასეთი მკვეთრი შემცირების შემდეგაც კი, რაც ჩვეულებრივ პირობებში მხოლოდ გაჯანსაღდება, დაიწყება გადადება. იმავე წონაში გადადის მხოლოდ სითხის მოხსნისა და კუნთების შემცირება და არა ცხიმი. სხეულისთვის ძალიან მავნეა.

რამდენი ხნით შეიძლება ჩაიწვიოთ კვირაში

საშუალოდ, ასეთი პერიოდის განმავლობაში, შეგიძლიათ 2-3 წონა დაკარგოთ და ზოგიერთ შემთხვევაში კი 5 კგ. ამავე დროს, წონის დაკარგვის მაჩვენებელი კვირაში არა უმეტეს 1.5 კგ. წონის შემცირება ასევე დამოკიდებულია დამატებით ფუნტებზე. თუ ბევრია, პროცესი ბევრად უფრო სწრაფად გაივლის. რამდენი კვირაში შეგიძლიათ გადატვირთოთ? მსუქანი გოგონები საშუალოდ 5-6 კგ კარგავს, უფრო სუსტი მხოლოდ 1 ან 2 კგ.

რა მოხდება, თუ არ გაქვთ კვირაში

პირველი რაც მოხდება, თუ არ გაქვთ კვირაში, არის შემაშფოთებელი მეტაბოლიზმი, არა მხოლოდ წყლის დაკარგვა, არამედ ყველა სასარგებლო თვისება ვიტამინებით. გარდა ამისა, თქვენ იგრძნობთ სუსტი თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა. გაუარესების მაჩვენებელი შეიძლება იყოს ტემპერატურისა და წნევის შემცირებაც. ყველა ენერგიის ნაკლებობის გამო. სპორტულ ძალებზე უბრალოდ არ იქნება. უფრო მძიმე შემთხვევებში ადამიანი უბრალოდ არ ჭამს, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს ანორექსია.

რამდენი შეიძლება წონაში ერთი კვირის განმავლობაში? საშუალოდ, ის 3-5 კილოგრამს მოიშორებს. სამარხოდ, მესამე დღე ითვლება ყველაზე მძიმე. მაშინ სხეული, როგორც ჩანს, დაივიწყოს საკვები. ძნელია იმის თქმა, თუ რამდენად შეგიძლიათ დგას ასეთი დიეტა, ამიტომ მნიშვნელოვანია მუდმივად მოუსმინოს საკუთარ თავს. თუ გაუსაძლისი, მაშინ ჭამა მწვანე ვაშლი. იგი ხელს უწყობს ამ შემთხვევაში, ჩაი - პიტნის ან chamomile.

როგორ წონაში კვირაში

რამდენი კგ შეიძლება კვირაში ერთხელ წონაში, კვლავ დამოკიდებულია დამატებით ფუნტებზე. საშუალოდ, შესაძლებელი იქნება წონის შემცირება 3-5 კგ. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი დიეტა ვარიანტი უნდა აირჩიოთ, მნიშვნელოვანია დაიცვას ძირითადი წესები წონის დაკარგვა, რომელიც არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას:

გამოიყენეთ მცირე ნაწილი;
ნუ ღამით ღამე, ბოლო დროს ჭამა, სანამ საძინებელი შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ 3-4 საათში;
შეიცავს დიეტაში უფრო ცილის საკვებს;
სვამს ყოველდღიურად 2-2.5 ლიტრ წყალს;
მიატოვეთ ტკბილი, ფქვილი, ცხიმიანი, მარილიანი და შემწვარი.

დიეტა წიწიბურასთან ერთად კეფირი კვირაში

წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტურია წიწიბურა. 5-დან 7 კგ-მდე - ეს არის ის, თუ რა წონაში ჭარბი წონაა ამ ფაფაში. დიეტა არ არის მშიერი და მარცვლეულია ნებადართული ჭამის დროს, როგორც გსურთ საუზმეზე, ლანჩზე, შუადღეს ჩაის და სადილად. გარდა ამისა, წიწიბურა შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, ამიტომ სხეული არ განიცდის მათ ნაკლებობას. გარდა ამისა მარცვლეული უფლება გამოიყენოს უცხიმო იოგურტი. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი ნაწლავებზე. ასეთი მკაცრი მონოდიტების შედეგად, წონის დაკარგვის გარდა, ხასიათდება ძირითადი სისტემებისა და ორგანოების გაწმენდა.

კეფირი უკეთესია 30 წუთით ადრე წიწიბურა ან იგივე თანხის შემდეგ, მაგრამ შემდეგ. ნებადართული სასმელი მათი ძალიან მარცვლეული. აქ არის რამოდენიმე რჩევა წონის დაკარგვა ამ გზით:

დიეტა წიწიბურაში კვირაში ერთხელ გულისხმობს ყოველდღიური რაციონალური სასმელი - მდე 1.5-2 ლიტრი წყალი. მომაკვდავი თქვენი მადის, შეგიძლიათ ჭამა სალათი საფუძველზე კომბოსტო ან ვაშლის.
ვიტამინი მდიდარი მწვანილი ეფექტურია ძლიერი შიმშილით.
თუ ფსიქიკური მოღვაწეობის უნარი სჭირდება, მაშინ შეეცადეთ დაითხოვოს თაფლის კოვზი.
როდესაც წიწიბურა იწყებს შეწუხებას, შეგიძლიათ შეცვალოთ მისი გემო სოიოს სოუსი, გამხმარი გარგარი ან prunes.

პროტეინის დიეტა კვირაში

ცილის დიეტის ეფექტურობა არის ნახშირწყლების საკვების რაოდენობის შემცირება. შედეგად, სხეული იწყებს საკუთარი სხეულის ცხიმს, როგორც ენერგია. საშუალოდ, ერთი კვირის განმავლობაში ცილოვანი დიეტა შეიძლება დაკარგოს დაახლოებით 5 კგ. დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს 14 დღის განმავლობაში, მაგრამ უფრო მეტიც, სხვაგვარად ჯანმრთელობა იქნება რისკის ქვეშ. ცილოვანი დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში ეხმარება წონაში დაკარგვის გარეშე მშიერი, და შეინახეთ შედეგები ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. არ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა, ვისაც აქვს თირკმლის პრობლემები. მენიუში კვირაში დიეტა წარმოდგენილია ცხრილში.

კვირის დღე / კვება						საწოლზე
	kefir ან რძე - 1 სტადიის.	ბრინჯის ფაფა - 200 გ	ძროხის ღუმელი - 150 გ	ბოსტნეულის სალათი	ბოსტნეულის სალათი	ვაშლის წვენი - 1 სტადიის.
	ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე	მოხარშული ქათამი - 100 გ	მოხარშული თევზი - 150 გ ბრინჯი - 100 გ	apple - 2 ცალი.	კომბოსტოს სალათი ბარდა - 150 გ	ტომატის წვენი - 1 სტადიის.
	ყავა ან ჩაი	უცხიმო ხაჭო - 100 გ	ბოსტნეულის სალათი ქათამი - 150 გ	apple - 1 pc.	ტომატის სალათი	ვაშლის წვენი - 1 სტადიის.
	kefir ან რძე - 1 სტადიის.	სტაფილო სალათი - 100 გრ	მოხარშული კარტოფილი - 2 ცალი. მოხარშული თევზი - 150 გ	უცხიმო ცხვრის - 100 გ	ბოსტნეულის სალათი - 150 გ	ფორთოხლის წვენი - 1 სტადიის.
	ყავა ან ჩაი	მოხარშული კვერცხი - 1 ც.	მოხარშული ხორცი ბრინჯით - 200 გ	ბოსტნეულის სალათი - 150 გ	მოხარშული თევზი - 150 გ	ჩაი ან კეფირი - 1 სტადიის.
	ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე	ნაჭერი პური ყველით	ბრინჯი - 100 გ ბოსტნეულის სალათი - 150 გ	კომბოსტო სალათი მწვანე ბარდა - 150 გ	უცხიმო ცხვრის - 100 გ	ვაშლის წვენი - 1 სტადიის.
	kefir ან რძე - 1 სტადიის.	კრეკერი - 2 ცალი. კვერცხი - 1 pc.	ბრინჯი - 100 გ მოხარშული ხორცი - 100 გ	კივი - 2 ცალი. apple - 1 pc.	სტაფილო ქათამი - 200 გ	kefir ან ჩაი - 1 სტადიის.

ვაშლის დიეტა კვირაში

სასურველი კატეგორიის ტიპია ვაშლის დიეტა კვირაში. მას შეუძლია დაეხმაროს არა მხოლოდ შეამციროს წონა, არამედ გაწმენდის სხეულის, გამოაქვთ ჭარბი სითხე. გარდა ამისა, ვაშლი, ნებადართულია დალევა წყალი, მცენარეული დეკორაციები და მწვანე ჩაი. პარამეტრები ვაშლის დიეტის დროს ძალიან ბევრი. უმარტივესი მოიცავს მხოლოდ ნაყოფის გამოყენებას შემდეგ რაოდენობებში:

ოთხშაბათი, ხუთშაბათი - 2 კგ;
სამშაბათი, პარასკევი და შაბათი - 1.5 კგ თითოეული;
ორშაბათი, კვირა - 1 კგ.

ქიმიური დიეტა კვირაში

ამ დიეტის საფუძველს წარმოადგენს ქიმიურ რეაქცია, რომელიც ხდება ორგანიზმში. ეფექტი მიიღწევა გარკვეული პროდუქციის კომბინაციით. ქიმიური დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში გამორიცხავს 5-7 დამატებით ფუნტს. კონკრეტული მნიშვნელობა დამოკიდებულია საწყის წონაზე. კომფორტისთვის, უმჯობესია, ორშაბათს დიეტა დაიწყოს. მაგიდაზე წარმოდგენილია შვიდი დღის განმავლობაში მენიუ.

კვირის დღე / კვება
	მოხარშული კვერცხი - 2 ცალი. ციტრუსოვანი ხილი (ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი) - 1 ც.		მოხარშული ან ჩაშუშული ხორცი - 150 გ
		ქათმის მკერდი - 150 გ	ბოსტნეულის სალათი - 150 გ; კვერცხი - 1 PC; ციტრუსი - 1 ც.
		პომიდორი - 1 ც. სადღეგრძელო კოქტეილის ყველით	მოხარშული ხორცი - 150 გ
		ხილი, გარდა ბანანები და ყურძენი	სალათი მწვანე ბოსტნეულით მოხარშული ხორცი - 150 გ
		მოხარშული კვერცხი - 1-2 ცალი. ბოსტნეულის სალათი - 150 გ	ბოსტნეულის სალათი - 150 გ; მოხარშული თევზი - 150 გ; ციტრუსი - 1 ც.
			ბოსტნეულის სალათი - 150 გ მოხარშული ხორცი - 150 გ
		ქათმის მკერდი პომიდორი - 1 ც. ციტრუსი - 1 ც.	მოხარშული ბოსტნეული

ვიდეო: როგორ წონაში წიწიბურა ერთი კვირის განმავლობაში

რამდენი დღე შეიძლება წონაში წონაში ამ პროცესში ბევრი ძალისხმევა? თუ დღეში 1200-1000 კკალს აღემატება, ინტენსიურად ასრულებს სწავლება და ძილის, ექვსი თვის განმავლობაში, წონის დაკარგვა იქნება 15 კგ. და რამდენი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ წონაში თუ არ ჭამთ და სვამს ბევრი სითხე? Nutritionists მიიჩნევენ, რომ მარხვა შეიძლება მოახდინოს საპირისპირო ეფექტის პროვოცირება - წონა უფრო ინტენსიურად მიიღება შეშუპებისა და მეტაბოლური დარღვევების გამო.

არ ამოწურა დიეტები, ფიტნეს ტრენერები იზიარებენ. დამატებით კილოგრამის ჩაშვების პრინციპი შედგება სრულყოფილი ტრენინგისა (ძალა და აერობული), კვების, გაწმენდილი არასამთავრობო გაზიანი წყლის დიდი მოხმარება და მოწევა, ალკოჰოლი და ენერგეტიკული სასმელების სრული შეწყვეტა. ამდენად შეგიძლიათ წონაში 5 კგ. ეფექტის გაძლიერება ხელს უწყობს ცხიმის წვის და ცილის შეშუპებას.

ბევრი ქალი დაინტერესებულია რამდენი დღეა კი დაბალი კალორიური იოგურტი. ექსპერტები ამბობენ, რომ პირველი ორი კვირის განმავლობაში სხეული ახალ დიეტაზე ადაპტირებას დაიწყებს, ამიტომ წონის დაკარგვა უმნიშვნელო იქნება. შემდეგ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია წონის დაკარგვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. ვინმეს შეეძლება 2 კვარტამდე 10 კგ-მდე დაკარგოს, ხოლო ვინმემ ექვსი თვის განმავლობაში უნდა დალოცოს იგივე შედეგები. ამ დიეტაში შიმშილის განცდა დამშვიდებას ხელს შეუწყობს არასამთავრობო გაზიანი წყალი. ყოველ ჯერზე, როდესაც არსებობს დისკომფორტი, სასურველია დალევა ჭიქა წყალი.

ბუნებრივი ინტერესი რამდენი დღეა შეგიძლიათ თხევადი საკვები. თხევადი კვების თავისებურება ისაა, რომ ადამიანს შეუძლია დაამკვიდროს ხილის სუფთა, წყლით ან unsweetened tea without any restrictions. ძალიან ხშირად, თხევადი კვების რეკომენდირებულია პაციენტებს, რომლებიც გადიან მაიკლული ქირურგიით. ამ მეთოდით 5 კგ დასაშვებია 10 დღის განმავლობაში, იმ პირობით, რომ წონის დაკარგვა არ არის კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, ღვიძლი და თირკმლები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება იყოს უსიამოვნო გართულებები. არ არის რეკომენდებული თხევადი საკვები 2-3 დღის განმავლობაში.

სწრაფი და უმტკივნეულო წონის დაკარგვა - ყოველდღიური საცურაო აუზი და საუნა (არა უმეტეს 2-ჯერ კვირაში). უფრო ინტენსიური ვარჯიშის დროს დატვირთვა, მით უფრო სწრაფად გაიზრდება. ეს ტექნიკა იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს იცოდეს, რამდენი დღეა შეგიძლიათ 10 კგ დაკარგოთ ჩვევების შეცვლა. თუმცა, მწვრთნელები კვლავ უარს ამბობენ უხარისხო ვახშმის წონის დაკარგვის პერიოდში. ზოგადად, ვახშამი რეკომენდირებულია არა უგვიანეს 3 საათის განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ აქტიურად დაკარგოთ წონა სახლში. ამის გაკეთება, ყიდვა ... ორმაგი საქვაბე. გამოიყენეთ მჭლე თევზი, ბროკოლი და ბრინჯი, კვირაში, 1-2-თან ერთად დაეხმარება overweight. ერთი თვის განმავლობაში ამ დიეტაზე შეგიძლიათ წონაში 5 კგ.

პატარა წონის დაკარგვა შეიძლება იყოს და ყოველდღიური თვითმმართველობის მასაჟისა და აბაზანის დახმარებით. ამისათვის თქვენ უნდა შეიძინოთ ბუნებრივი ბოჭკოვანი, ზღვის მარილი, ფიჭვის ნემსის ამონაწერი, ჩვეულებრივი მასაჟის კრემი (უკეთესია, აირჩიოს პროდუქტი, რომელსაც აქვს თბილი თვისებები). თითოეული აბაზანის წინ საჭიროა ინტენსიურად დაგროვონ პრობლემური ზონები, მათთვის 30 წუთის განმავლობაში კრემის ნაოჭა. ეს მეთოდი ასევე იქნება ნამდვილი სამკურნალო ცელულიტისთვის.

წონის დაკარგვის წინ სასურველია ჩაიტაროს სხეულის ყოვლისმომცველი დიაგნოზი, რათა თავიდან იქნას აცილებული დაავადებების გამოყოფა ჰორმონალური დარღვევებირომელიც ხშირად პროვოცირებას გამოჩენა overweight. ასევე აუცილებელია ვიტამინების მიღება, რამაც შესაძლოა კომპენსაცია შეინარჩუნოს ნუტრიენტებითუ წონის დაკარგვა წყვეტს საკუთარ თავს კვებისს.

მაგრამ მე არ ვურჩევ ქათმის სხვაგვარად ყველა კილოგრამი მოვა შემდეგ სამარხოა მჭირდება რეალური გამოსავალი სპეციალური პროგრამა. მე ვშიშობ 3 ჯერ ალკოჰოლის შემდეგ და ერთი თვის განმავლობაში მე მივიღე ყველა ფუნტი.
ყოველ სამარხთან ერთად ნაკლები და ნაკლებად გამორთულია. ამჯერად გადავწყვიტე საბოლოო ჯამში გასვლა და შემდეგ მხოლოდ ჭამამდე. მაგრამ fainting არის FSE სისულელეა მე შიმშილობს კვირაში. მარხვის კვირეული არის ორი გზა და შემდეგ ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რომ მაკდონალდსში გაატარეთ ან ბალახის ჭამა, დღეს მე 2 კვირის განმავლობაში (11 კგ ქვემოთ, მაგრამ ეს არ არის ლიმიტი) კვირაში ერთი კვირის მშივრები ვიყავი.
სასიამოვნოა გამოცდილების გაზიარება. მე პირველად გამოვედი მშიერი აღმოსავლეთ პროფესორიდან და მე ყველაფერი უკვე ვიცი. თუ გადაწყვეტთ შიმშილს, ფიქრობთ, სჭირდება თუ არა, რომ ქათამი მაინც უკეთესი იყოს? თუკი გადაწყვიტეთ, რომ სუსტი ძალა მაქვს, კიდევ მაკდონალდს მოგვიანებით მივუდგებით და მაშინვე გვრჩება, თუ დიახ და წავიდეთ და ცხიმი. თუ არა, და თქვენ წართმევას თქვენი სხეულის შემდეგ გადაადგილდებოდნენ .........
შიმშილის კვირას სადილი სადილად სადილად, სასურველია ღორის გარეშე და ყველაფერი, რაც შეჭამეს და დაივიწყე საკვები.
პირველ დღეს ჩვენ ვასხამთ წყლით ნახევარს გაზის გარეშე მუშაობისთვის, ლიმონით ვიყავით saboy
და ყოველ ჯერზე ჩვენ ჩააგდოს ნაჭერი ლიმონის შევიდა წყალში წყლის წყლით შეგიძლიათ მინიმუმ 3 თუნდაც 5 ლიტრი სასმელი ჯანმრთელობის სურდა ჭამა სასმელი რატომ იგი იღებს ტაქსი გარეთ ორგანოს ლიმონი და zhirok.dlya სახლში აუცილებლად სვამს ტომარა მაგნეზია ამ laxative არ უნდა ვიმუშაოთ ვატა ჩვენ ვსვამთ მაგნეზია 30 ან 25 გრამს და დაველოდოთ ამას. (ჩვენ აქედან დავაგროვებთ ინსტრუქციებს და არ გვინდა ცხოვრება, თუ არ გაქვთ კუჭის პრობლემა)
მეორე დღეს ჩვენ დაბნეული, მაგრამ მე უნდა წავიდეს და მოშორება ეს ხორცი buns თუ სხეულის უნდა განმეორდეს პირველ დღეს ლიმონის და საღამოს magnesia (მაგნიუმის სულფატი) ამოიღონ ყველა poisons სხეული ისე, რომ ისინი არ აღიქვას ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მე მინდა, მაგრამ ის, რასაც არ აკეთებთ ლამაზი და იდიოტური სხეულის გულისთვის.
მესამე დღეს გრძნობთ სუნი მეცხრე ეზოს მიერ, თუკი ხარ პირველი, მაგრამ ვიმეორებთ იმავე წყალს და ლიმონის პროცედურას და იცით, რას გველოდება საღამოს, დიახ, ლიმნით არ არის მხოლოდ წყალი, მაგრამ ჩვენ არ გვაქვს ქვები.
მეოთხე დღეს, ყველაფრის გამო, რომ მე მოვკვდები, ჩემი ოჯახი და მეგობრები ამბობენ, რომ თქვენ არ გაქვთ სახე შენზე. გამომიგზავნე ისინი შემდგომი მოშორებით ყველაფერი ცოცხალია და ჯანსაღი ვარ და წელიწადში მესამედ მე ვიმეორებ, მაგრამ ამ დროს, საბოლოოდ, ამ დღეებში, გარკვეული სახის ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს სხეულს, იწყება თქვენს სისხლში და იწყება შიგნიდან და ჩვენ ვიმეორებთ ყველა პროცედურას.
მეხუთე დღეს კვლავ გინდა საჭმელზე ჭამა ყველა მოსაზრება, მაგრამ არაფრის მომცემი არაფერია დარჩენილი
დღეს მეექვსე დასუსტებული ვიქნები სახლში, მე თვითონ უნდა დავიკავებ, მაგრამ ჩვენ გვინდა, რომ სხეული ცხიმიანიყო და ყველაფერს იგივე გავაკეთო.
დღე მეშვიდე aliluya აწარმოებს ვიყიდოთ skim kefir 1 ლიტრი და გაიყვანოს ის მთელი დღე შეგიძლიათ გარეშე წყლის გარეშე magnesia
მას შემდეგ, რაც ორშაბათს ჩვენ გვაქვს გამოსავალი, მაგრამ არა მგონია, რომ ეს არის უმძიმესი 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ვაშლი, რომელსაც აქვს სტაფილო და ჩვენ მოხარულნი არ გვქონია იქ და დავამატეთ მარტივი ფსკერი მინის შევიდა მინის, არ უნდა tamp ახლა.
დღე ორი შეიძლება ვაშლით სტაფილო და შეგიძლიათ მოხარშული ჭარხალი, ასევე 1 ლიტრი არაფატიანი კეფირი და 100-150 გრამი ნებისმიერი ახალი ნაყოფი (ხილის სტეფანში არ ჩაუყარა ზედა), დიახ, არ უნდა დააყენოთ ყველაფერი ყველა დროის. მაგრამ ცდილობენ შემდეგ 18 00 არ არის, დიახ, დღეს უკვე ნახევარი ჭიქა. დიახ, და არც მარილი და არც უძლურია, ყველაფერი ამაოა, არა?
დღე სამი შეიძლება იყოს ბოსტნეული (გაყინული პაკეტებისგან), ბოსტნეულის სალათები და ბუნებრივი უცხიმო წვენი 1 ლიტრიანი შაქრის გარეშე ან 1 ლიტრი კეფირის გარეშე. დიახ უკვე ორი სათვალე და ნაყოფი 150-200 გრ
მეოთხე დღე, ყველაფერი დაემატება მოხარშული ხორცი ან თევზი, ყველა მარილის გარეშე 100 გრ. დღეს ორი და ნახევარი სათვალე და ხილი
თუ არ მიდიხართ ტუალეტში ამ დღეს, ჩვენ ვსვავ ერთი პაკეტი მაგნეზიაზე.
მეხუთე დღეს დავამატებთ ჩვენს მენიუს ხაჭოზე 100-150 გრს, სამივე ჭიქა საკვები, 5 ჯერ დღეში ჭამის დროს
მეექვსე დღე 3.5 ჭიქა
მეშვიდე 4 სათვალე
მეორე კვირას გათავისუფლების პრინციპია ცალკე საკვები და ასევე შაქრისა და მარილის გარეშე, შეგიძლიათ დაამატოთ მცენარეული ზეთები სალათში.
მას შემდეგ, რაც გათავისუფლება, რომ არ წონაში, შეგიძლიათ ცხოვრობენ პრინციპით ცალკე კვების და შეგიძლიათ გამოიყენოთ iodized მარილის გარეშე ნატრიუმის და თითქმის დაავიწყდა არ ვიცი რატომ, მაგრამ ამ დღიდან, ჩვენ გამოყენებით Justomorin 100 ან დიეტური ბალანსი ტაბლეტი დღეს წარმატებას.

რაღაცა დაავიწყდა, თუ ძალაა და ისინი არ არიან ტყუილი საკუთარ თავს, რომ ცუდად გრძნობენ და ყველაფერს, რომ სპორტის სპორტული და სპორტის სექსი სქესობრივი სექსი ყოველდღე. და მახსოვს, თუ დაიწყებთ დიდი მკის ჭამას, თუ ხან წონა წავა ზედა ან კიდევ ერთი ხრიკი ყოველი შიმშილის ერთ დღესაც შიმშილობს.

რა მოხდება, თუ კვირაში არ ჭამთ

ბევრი გოგონა და ქალი, მუდმივი დამღლელი რასისა მათი ოცნების ფიგურისთვის, ზოგჯერ მზად არის უკიდურესი ზომების მიღება. ყველა სამართლიანი სქესის, რომლებიც დაიღალა ყველა სახის დიეტის და არ წარუდგენს დილით სირბილი ან სიმულატორი დარბაზი, მინდა წონაში სწრაფად, აყენებს მინიმუმ ძალისხმევა ამ. "Donuts" - ის უმრავლესობა ზოგადად უხერხულია, რომ "აიღოს" საკუთარი თავი ვინმეს შოუში და ოცნება იმ მომენტში, როდესაც ისინი ახერხებენ თავიანთი ნაცნობების შთაბეჭდილებას მოახდინონ საოცარი ფიგურა, რომელიც მალევე წარმოიქმნება მაგიაზე. გულწრფელად მიაჩნია, რომ შესაძლებელია, ვისაც წონაში წონა სურს, სვამს შემდეგ კითხვას: რა მოხდება, თუ კვირაში არ ჭამთ?

ლოგიკურია ვივარაუდოთ, რომ ჩვენი წონა საჭმლისგან ზუსტად არის მიღებული, ამიტომ მაქსიმალისტების აზრით, ამ შეღავათის ჩამორთმევის შემთხვევაში, ისინი სწრაფად მიიღებენ თავიანთ ფიგურებს ბოლო ვადაში. შეუძლებელია კონკრეტულად რომ ვთქვათ, ისინი მართლები არიან. ერთის მხრივ, დიახ, ასეთი მყუდრო მარხვის საშუალებით შეიძლება ქალბატონის გადარჩენა რამდენიმე ცაცხვიდან. მაგრამ მეორე - არ სარგებელს ან გრძელვადიან ეფექტს მოჰყვება ეს წარმოსახვითი "პროგრესი".

ახლა დავუახლოვდეთ იმას, თუ რა მოხდება იმ შემთხვევაში, თუ კვირა არ არის და როგორ იმოქმედებს გოგონას სხეულის ფორმა და კეთილდღეობა.

ასე რომ, ქალი წარმომადგენელმა გადაწყვიტა უარი ეთქვა ნებისმიერი საკვებიდან დიდი ხნის განმავლობაში და მხოლოდ წყლით და ვიტამინებით შეიცავს დიეტაში. მას შემდეგ, რაც ამ საკითხზე, ეს უკანასკნელი მდგომარეობა ძალიან საჭიროა, თუ ადამიანი წონის დაკარგვა არ სურს დაარღვიოს სტრუქტურა და დაკარგოს ლამაზი გამოჩენა მისი თმის, კანისა და ფრჩხილების. როგორც ბევრმა იცის, დღეების საერთო რაოდენობა, რომლითაც ადამიანს შეუძლია საჭმლის გარეშე ცხოვრება იცხოვროს, სამოცდაათი დღეა. ანუ, შვიდი დღის განმავლობაში მარხვის, როგორც ჩანს, არ იქნება ძალიან დესტრუქციული სხეული. მაგრამ ეს მხოლოდ ერთი შეხედვით არის.

თუ დაბალანსებულ კვებას ენერგიის ძირითადი წყაროა გლუკოზა, შემდეგ ვინ შეცვლის იმას, რომ ადამიანი არ ჭამს კვირაში? პირველი სამი დღის განმავლობაში სხეული ჩაიშლება სხეულის ცხიმოვანი რეზერვების შედეგად, მიიღონ კეტონური ორგანოები, რომელიც სასიცოცხლო გლუკოზის შემცვლელი გახდება. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ტვინი საჭიროებს გლუკოზის 100 გრამს ყოველდღიურად, მაგრამ როცა მშიერია და სხეული კეტოზის მდგომარეობაშია, ეს შეიძლება იყოს პრობლემატური. რა თქმა უნდა, აუცილებელი ნორმის ნაწილი წარმატებით შეიცვლება კეტონი ორგანოების მიერ, მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ საჭიროა მცირე რაოდენობით გლუკოზის მიღება, ტვინს ჯერ კიდევ სჭირდება.

სამდღიანი გასინჯვის შემდეგ, ტვინში კეტოზის ტვინი მოიხმარს იმას, რომ ორგანიზმში გლუკოზის მცირე მიწოდება და მისი პროტეინის სტანდარტის წარმოება დაიწყება, რაც აუცილებელია მისი ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ეს არის დრო, როდესაც, უხეშად რომ ვთქვათ, სხეული იწყებს "ჭამამდე". ყველა პროცესი მიზნად ისახავს მსხვილი ორგანიზმის ნაწილების გარდაქმნას, რაც უმნიშვნელოა სასიცოცხლო საქმიანობისთვის მისი ძირითადი ორგანოების კვების საფუძველზე.

მეოთხე ან მეხუთე დღეს, იმუნური სისტემა ძალიან სუსტი ხდება და შენ დიდ საფრთხეშია. ამ პერიოდის განმავლობაში, უბრალოდ შეარჩიეთ საშიში ვირუსი და "დამწვრობა" რამდენიმე დღის განმავლობაში.

საბოლოო ჯამში, ასეთი სწრაფი არ გპირდებით არაფერი კარგი. მესამე დღეს დაწყებული, აქტიურად დაიწყებთ დაკარგვას კუნთების მასა. ეძებს მასშტაბებს, თქვენ მოხარული იქნება ვფიქრობ, რომ თქვენ საბოლოოდ მოახერხა ნაწილი საძულველი "fat მხარეები", მაგრამ თქვენი კუნთების იტყვის Goodbye თქვენ.

პირი, რომელიც არ ჭამა ერთი კვირის განმავლობაში, უბრალოდ მისი სხეულის განიცდიან.

არ დაივიწყოთ ის ფაქტი, რომ როდესაც ქალი ჩამოდის ასეთი დიეტა, ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც იღებს თავის კუჭში, გაიგზავნება პირდაპირ ცხიმიანი რეზერვებით, საიდანაც ის კეთროვანი ორგანოების კიდევ ერთხელ დამუშავდება. ეს არის ერთგვარი უსაფრთხოების ქსელი, რათა გააგრძელოს თქვენი ცხოვრება, იმ შემთხვევაში, თუ შიმშილობა არ დასრულებულა. ანუ, შიმშილობის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში კი კილოგრამები დაგიბრუნდებათ იმავე მარტივად, რომლითაც ისინი გაქრა. მხოლოდ ახლა სძულდა "ცხიმოვანი" დაბრუნდება და არა თქვენი წასული კუნთების ქსოვილი.

რამდენად შეიძლება წონის დაკარგვა, თუ არ ჭამა კვირაში

თუ ზემოხსენებული არ არის დარწმუნებული, რომ არ დაუშვას თქვენი ჯანმრთელობა და ფიქრობთ, რამდენად შეიძლება წონაში თუ არ ჭამა კვირაში"შიმშილობის ყველა დანარჩენი შტოს გადაკვეთა, ეს თქვენი არჩევანია.

ეს ფიგურა საკმაოდ პიროვნებაა, ანუ ეს დამოკიდებულია მთლიანად ადამიანის სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, მის ზრდასა და თავდაპირველ პროპორციებზე, ისევე როგორც მისი გამძლეობა. როგორც წესი, შედეგი 5-დან 10 კილოგრამამდე მერყეობს. დაახლოებით იგივე თანხა შეიძლება გადანაწილდეს, მკაცრი დიეტისთვის რვადან ცხრა დღის განმავლობაში იჯდეს, ასე რომ ეს თამაში ღირს სანთელი?

თუ კვირაში არ ჭამს, შეგიძლიათ წონაში გარედან, მაგრამ, როგორც ჩანს, მოცულობა შემცირდება, მაგრამ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შედეგი ძირითადად ასოცირდება კუნთების მოვლის საშუალებით, არ არის ცხიმი. კუნთები, როგორც ცნობილია, ძნელია, ვიდრე ცხიმი, ასე რომ, როგორც ჩანს, თქვენ მიაღწიეთ სასურველ შედეგს, თუმცა, ფაქტობრივად, ეს იქნება თვითმმართველობის მოტყუებით.

ნებისმიერი ფუნდამენტური დანაწევრების სწრაფი მეთოდია ძალიან არაეფექტიანი მათთვის, ვისაც აქვს სტაბილური წონა. დიდი ხნის განმავლობაში. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სართულის სასწორები ისევ რამოდენიმე წლის განმავლობაში ორი მიმდებარე ღირებულებას იცვლიან, შიმშილობის აქცია ძალიან მცირე შედეგს მისცემს. სტაბილური კილოგრამების ბრძოლა საუკეთესოა ეტაპობრივი დიეტისთვის, რომელთა კურსიც მინიმუმ თვეში გრძელდება. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს ზრუნვა თქვენი კანის დროს დიეტის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში რისკის ქვეშ მომატება ბევრი მონაკვეთი ნიშნები.

წონის დაკარგვა თუ კვირაში არ ჭამთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ სრულიად ჯანმრთელი ხართ, ან დაინიშეთ მარხვით. ყველაზე დაავადებები შეიძლება უპასუხონ ასეთ "გაფიცვას" ბრძოლის ტირაჟით და იმოქმედოთ თქვენს დასუსტებულ პირად სისტემაზე. ასევე, უცოდინრობის შესახებ ნებისმიერი ჯანმრთელობის პრობლემების არ გარანტიას წარმატებული წონის დაკარგვა პროცესი. თუ მოულოდნელად გრძნობთ რაიმე დაავადებას, ტკივილს და კრუნჩხვრას, მაშინვე შეწყვიტეთ შიმშილობა და ექიმთან კონსულტაციები.

არასასურველი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლის დაწყებამდე ნებისმიერი საშუალებით, პირველადი კონსულტაციები სპეციალისტთან!

მიიღეთ გამოცდა