ძროხის კერძი მაგის დიეტისთვის. დიეტა წონის დაკარგვა "მაგგი": რეცეპტები და წონის დაკარგვის ქიმიური მეთოდის დეტალური აღწერა. წესების დარღვევით.

სამწუხაროდ, მაგის დიეტის რეცეპტები არ შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს - ყველაზე მეტ პროდუქტს არ შეუძლია. ეს რეცეპტები მოსკოვის რესტორნის მზარეულმა მოგვაგზავნა.

მან ისარგებლა მათ საფუძველზე შესაძლებლობები სამზარეულოში და ნებადართული პროდუქცია   თითოეული დღის დიეტა. განიცდით სიამოვნებით.

პირველი კვირა

ვაშლის ხორცი

500 გრ ნებისმიერი მჭლე ხორცი (სასურველია ღორის + საქონლის ხორცი) და ერთი პატარა ხახვი გადახვევა ხორცის grinder რამდენჯერმე. შედეგად ჩაყრის 1 დამატება უმი კვერცხი, მარილი, სუნელი გემოვნებით (შავი პილპილი, წიწაკა). ყველაფერი კარგად შეურიეთ.

On cling ფილმი, flatten minced ხორცი ფენით 1.5-2 სმ, დააყენა მას წვრილად დაჭრილი 1 საშუალო ხახვი, 2 კბილი ნიორი, ოხრახუში და კამა. ნაზად გააფართოვოს ჩაყრა Roll, გადატანა კილიტა და განთავსდება საცხობი ფურცელი ან ფართო პან.

Bake in ღუმელში 200 გრადუსი 20 წუთი. ამის შემდეგ, ოდნავ გახსენით კილიტა და გააგრძელეთ საცხობი კიდევ 10 წუთი.

ამ დღეებში როდესაც კვერცხი ნებადართულია, ნაჭერით, ნაცვლად ფენით ხახვი, ნიორი, მწვანილი, შეგიძლიათ ჩაასხით და გადაიტანოთ მოხარშული კვერცხი ან გაყინული კვერცხი. მოხარშული კვერცხი უნდა იყოს ასახული ზედიზედ, სკამბლადის კვერცხები - მინდვრის მთელი მოცულობის განმავლობაში. Roll Roll და bake.

მთავარი მოხარშული ძეხვი

500 გ ქათმის ფილე   და 1 clove chop ბლენდერი. დაამატეთ ნაღმის ნატეხების 2 ცალი, 200 მლ წყალი, შავი წიწაკა, მარილი, 30 მლ ჭარხლის წვენი (მიიღოთ ლამაზი ძეხვი ფერი).

დაჭრილი ხორცი კარგად, გადაიტანოთ ეს კილიტა სახით თხელი ძეხვეული. 500 გრ minced ხორცი თქვენ რამდენიმე ძეხვი. ორივე მხარეს კილიტა გადახვევა თემა. თითოეული ამანათი ხორცით პლასტმასის შესადუღებლად, სასიამოვნოა, რომ მდუღარე წყალი არ მოიტანოს.

მოვხარშოთ წყალში saucepan, დააყენა ძეხვეული მასში, საზ სანამ მზად დაახლოებით 30 წუთი. გავიდნენ წყალი, მაგარი კარგად. ძეხვი ძალიან სატენდერო და სურნელოვანია.

ხორცის როლი "სადღესასწაულო"

დაჭრილი მჭლე ნაჭერი ხორცის სიგრძე, გარეშე ჭრის ზღვარზე. გაფართოებული ფენა, ორივე მხარეს კარგად სცემეს 1.5-2 სმ სისქით, მარილი, პილპილი შავი პილპილი, sprinkle სხვა საყვარელი seasonings.

დაჭრილი ხახვი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც შევსება როლი, იმ დღეებში, როდესაც ის დასაშვებია, შეგიძლიათ წვრილად დაჭრილი ბოსტნეული ან ხილი შუა როლი.

ძალიან გემრიელი როლი მზადდება ვაშლისა და ვაშლის შევსებით: მჟავე ჯიშების ვაშლი უნდა იყოს თხილი და გახეხილი ნაცრისფერი გრეით ან გახეხილი ქინძით, რომელიც მდუღარე წყალს შეარბილებს და შეარბილოს პატარა ნაჭრებად.

განათავსეთ შერჩეული შევსება ხორცის ფენაზე ერთ მხარეს ზედიზედ, გააფართოვოს მჭიდროდ და გადაიტანეთ ძაფით მთელი სიგრძის გასწვრივ. როლი შეიძლება მოხარშული წყალში მოხარშული ან ღუმელში 180-200 გრადუსიანი ტემპერატურის დროს. სამზარეულო და საცხობი დრო დამოკიდებულია ხორცის შერჩევაში.

გამომცხვარი კოტლეტი "წვნიანი"

500 გრ ნებისმიერი მჭლე ხორცი (სასურველია ღორის + საქონლის ხორცი) და ერთი პატარა ხახვი გადახვევა ხორცის grinder რამდენჯერმე. შედეგად ჩაყრის 1 ნედლეული კვერცხი, მარილი, სუნელი გემოვნებით (ადგილზე შავი პილპილი, წიწაკა).

ყველაფერი კარგად შეურიეთ. შედეგად მოჭრილი ფორმა კოტლეტი, დააყენა მათ საცხობი ფურცელი. გახეხეთ დაჭრილი ხახვი ნახევარი რგოლებით და ჩაიცვი ტომატის წრეზე. Bake in ღუმელში ტემპერატურა 180-200 გრადუსი, 20-30 წუთი.

ბოსტნეულის ტორტი

დიდი სტაფილო ან დაჭრილი პატარა კუბურები. მაღალ კიდეებს არაფრის ქათმის ფენით, მოხარშული სტაფილო ფენით, მწვანე ბარდა (ახალი ან დაკონსერვებული).

ბოსტნეული დაასხით ნაცემი კვერცხი (რაოდენობის კვერცხი დამოკიდებულია მოცულობის ბოსტნეული). მარილი, პილპილი გემოვნებით. Bake in ღუმელში ტემპერატურა 150-180 გრადუსი 20 წუთი. დაასხით მზა ნამცხვარი წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

არანაკლებ გემრიელი ბოსტნეულის ტორტი   მიღებულია და ლობიო. ამ შემთხვევაში ლობიო უნდა იყოს მოხარშული წინასწარ.

თევზი როლი

საწყისი ფილე მჭლე თევზი საზ ჩაყრა. დაამატეთ 1 კვერცხი, წვრილად დაჭრილი ხახვი, მარილი და შავი პილპილი. შექმნას მცირე ზომის რულონები, გადაიტანოთ მათ კილიტაში.

თანაბრად გემრიელი თევზი რულონები, მოხარშული და გამომცხვარი. საცხობი ღუმელში უნდა იყოს 180 გრადუსი 15-20 წუთის განმავლობაში. იმისათვის, რომ საზ, minced ხორცის კილიტა უნდა დამატებით გახვეული პლასტიკური გადატანა და rewound, რათა თავიდან იქნას აცილებული წყლის ingress.

ქვედა მომზადებული convolutions შევიდა მდუღარე წყალში 15-20 წუთი.

Meatballs

500 გ ადგილზე ძროხის დაამატეთ სანელებლები, მარილი, აურიეთ ყველაფერი კარგად. მდებარეობა mincemeat თქვენ უნდა გააფართოვოს up პატარა ბურთები და მათ მდუღარე წყალში. წყალში, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მოათავსოთ seasonings: bay ფოთოლი, შავი და allspice ბარდა, მარილი.

საზ meatballs on დაბალი სითბოს 20-30 წუთი. ემსახურეთ ბოთლის გარეშე, სადაც ისინი მოხარშულია. კარგად კომბინირებული Meatballs ერთად ბოსტნეული.

გამომცხვარი minced meatballs

500 გრ ქათმის ფილე დაჭრილი პატარა კუბურები. დაამატეთ დაჭრილი ხორცი 3 ნედლეული კვერცხი, დაჭრილი ხახვი, 1 კვერცხი ნიორი, მარილი, ადგილზე შავი წიწაკა, წიწაკა.

შედეგად ჩაყრის mix კარგად, დააყენა კოვზი საცხობი ფურცელი, როგორიცაა ბლინები. Bake in ღუმელში 180 გრადუსი 20-25 წუთი. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაჭრილი ხახვი დაჭერილი დაჭრილით, მოათავსოთ ტომატის ნაჭრები.

რა დიეტა უნდა აირჩიოს?

Monodiets ცილოვანი დიეტა    დაბალკალორიული დიეტა ექსპრეს დიეტა, ყველაზე ეფექტური დიეტა წონის დაკარგვა დიეტა 3 დღის განმავლობაში დიეტა 10 დღის განმავლობაში დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში დიეტა ერთი თვის განმავლობაში დიეტა 5 დღის განმავლობაში დიეტა 2 კვირის განმავლობაში.

მეორე კვირა

ხორცი ბოსტნეულის ყუთში

დაჭრილი შევიდა ცალი ნებისმიერი მჭლე ხორცი, მარილი და პილპილი, დაამატეთ თქვენი საყვარელი seasonings. ხახვი დაჭრილი ნახევარი რგოლები, პომიდორი მცირე ნაჭრებით. წვრილად დაჭრილი ნიორი კვერცხი დავამატებთ სპეციალურ გემოს კერძით.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დასვა ყდის საცხობი. ჰალსტუხი ყდის და გაგზავნოს ღუმელში 30-40 წუთი. იმისათვის, რომ ხორცის მისაღებად ლამაზი ქერქი, 10 წუთით ადრე მზადყოფნა ყდის, შეგიძლიათ ოდნავ გაანადგურეს დაბრუნება და ნაზად გახსნა.

Baked ხორცის კილიტა

ხორცი და ნებისმიერი ბოსტნეული დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, აურიეთ, დაამატოთ 1 ნედლეული კვერცხი, მარილი, ადგილზე წიწაკა. ყველა გახვეული სქელი roll in კილიტა. Boil ან bake 30-40 წუთი. მაგარი კარგად.

Baked ხორცი "გულშემატკივართა"

ნაჭერი ხორცის 400 გ ნაჭერი შევიდა 1-1.5 სმ, არ ჭრის ერთი მხრიდან ბოლომდე. გაფართოვებულ დაჭრილი ხორცი, როგორც გულშემატკივართა, მარილი და პილპილი, დააყენა საცხობი ფურცელი. განათავსეთ ნაჭრება ძროხებს შორის. Bake in ღუმელში 30-40 წუთი.

კვერცხი ხაჭოთია

2 მოხარშული კვერცხი, დაჭრილი ნახევარი, ამოიღეთ yolk. გახეხილი ქაფით ერთად ნაყარი, გახეხილი ყველით გახეხილი ყველით, კვერცხის ნატრიუმს. შეგიძლიათ დაამშვენოთ კვერცხები და გააუმჯობესოთ მათი გემო მწვანე ბარდა.

გამომცხვარი თევზი ყდის

500 გრ თევზის ფილე დაჭრილი მცირე ნაწილი, მარილი, წიწაკა, მწვანილი მცირე რაოდენობით მდოგვი. 1 ხახვი დაჭრილი ნახევარი რგოლები. შეურიეთ ყველაფერს, ყუთში ჩამოსხმული ყუთში, მჭიდროდ დაუკრავთ.

Bake in ღუმელი, preheated 150 გრადუსი 20 წუთი. თევზი ძალიან სატენდერო, წვნიანი და სურნელოვანია.

Baked chops

500 გრ ხორცი (საუკეთესო ქათმის ფილე), დაჭრილი პატარა ნაჭრებად, კარგად სცემეს, მარილი და პილპილი. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი საცხობი: შეგიძლიათ დიპლომატიური ხორცი ნაცემი კვერცხი და დააყენა მას საცხობი ფურცელი; შეგიძლიათ წვრილად დაჭრილი ხახვი ხორცის გარეშე (კვერცხის გარეშე).

იმ შემთხვევაში, თუ დიეტის ნებადართულია ამ დღეს, მაშინ ხორცის თავზე შეგიძლიათ განათავსოთ ანანასის პატარა ნაჭრები, საცხობიდან გამომდინარე, ხორცი მიიღებს წვენს და ძალიან დელიკატური კერძი უჩვეულო გემოთი.

ჩაყრილი პომიდორი

პომიდორიდან ამოიღეთ "insides". მოამზადეთ ბოსტნეული პომიდვრისთვის: კარტოფილი ზეთოვანი თხილით, ჭიქა ხახვი, სტაფილო, პომიდვრის ხორცი, გახეხეთ, მოხარშული მარცვლები დაამატეთ ყველაფერი, მარილი.

პერსონალის მომზადებული პომიდორი მომზადებული ბოსტნეულით და 20 წუთის განმავლობაში საცხობი ღუმელში დასვა. ტემპერატურაზე 150 გრადუსი.

  ქათმის ძუძუს ნივრით

ქათმის ძუძუს მარილი და პილპილი ორივე მხარეს. გაჭრა მათ ისე, რომ ჯიბეები აღმოჩნდება. მოათავსეთ წვრილად დაჭრილი ნიორი მათში, sprinkle თავზე ლიმონის წვენი. ცხარე ღუმელები ცხელ ღუმელში 20-30 წუთით.

Squash Stuffed "Boat"

მისაღებად კატარღები zucchini უნდა შემცირდეს ნახევარი, ყურადღებით ამოიღონ შუა ერთად კოვზი. მარილი კატარღები ყველა მხრიდან. განათავსეთ შევსების შედეგად გაღვივებული. შევსების შეიძლება შედგეს ბოსტნეული დასაშვებია ამ დღეს (მოხარშული ლობიო, ხახვი, პომიდორი და ა.შ.) Bake in ღუმელში 20 წუთი.

ქათმის გველი

300 გრ ქათმის ფილე მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, მარილი და პილპილი. დაჭრილი 1 ხახვი, 1 სტაფილო, 1 clove ნიორი. განათავსეთ ყველაფერი frying პან, bake in ღუმელში სანამ მოხარშული, დაახლოებით 25-30 წუთის განმავლობაში.

მზად ხორცი ბოსტნეული chop ბლენდერი. თუ პაეტის ძალიან სქელი, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მოხარშული წყალი, დაამატეთ მარილი გემოვნებით. ყველაფერი კარგად შეურიეთ.

მესამე კვირა

Baked ვაშლი

ვაშლი მოჭრილი შევიდა ნაჭერი, bake წელს ღუმელი დაბალი სითბოს სანამ არბილებენ (დაახლოებით 20-30 წუთი). თუ ვაშლი მჟავე ჯიშებია, მათ შეუძლიათ სიროფი და ტკბილი.

იმისათვის, რომ საზ სიროფი, საჭიროა 1 სტადიის. sweetener დაასხით 0.5 ქ. წყალი, მოვხარშოთ 5 წუთი. ყურადღებით ამოიღეთ ძირითადი ვაშლი. 1 სუფრის მერქნის კოვზი ყოველი ვაშლის ცარიელი ბირთვში შედის, არომატს დაამატეთ, რამაც შეიძლება მოათავსოთ მცირე ზომის ქატო. Bake.

Baked zucchini და ბადრიჯანი ნიორი

Zucchini ან ბადრიჯები მოჭრილი რგოლები, 1 სმ სისქის, თითოეული წრე ორივე მხრიდან. განათავსეთ მათ საცხობი ფურცელი, წვრილად დაჭრილი ნიორით, წავშალო პომიდორი წრეში. დაწევა ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში დაბალ სითბოზე.

მოამზადეთ მზად დამზადებული მედალიონები დაჭრილი კამა და ოხრახუში.

ბადრიჯანი სალათი

ბადრიჯანი დაასხით მარილ წყალში, სანამ ტენდერი არ იქნება. მზადყოფნის დასადგენად, საჭიროა პერიოდულად ჩამოსასხით ბოსტნეულის მატჩი (მატჩი უნდა შეიყვანოთ ბადრიჯანი გარეშე ძალისხმევა).

ამოღება წყალი, მაგარი, დაჭრილი შევიდა პატარა კუბურები. დამატება ახალი დაჭრილი პომიდორი შევიდა ნაჭერი in eggplants ბელი წიწაკა, ხახვი, ნიორი.

ბოსტნეული

ბოსტნეული (ზუკჩინი, ბადრიჯები, პომიდორი, ბულგარეთის წიწაკა, ხახვი, სტაფილო) დაჭრილი პატარა კუბურები, აურიეთ და მარილი. ყველა ჩამოყალიბებული არაქისის გაყალბების პან მაღალი მხარეები.

ცომი ღუმელში, ზოგჯერ 150-180 გრადუსამდე ტემპერატურაზე, სანამ მოხარშული (დაახლოებით 30 წუთი).

კომბოსტო კოტლეტი

დაჭრილი კომბოსტო (პატარა გორაზე), 2 ხახვი. შეურიეთ ხახვი და კომბოსტო, დაამატეთ 2 ნედლეული კვერცხი, მარილი, შავი პილპილი გემოვნებით. შედეგად ბოსტნეულის mince ფორმა patties, დააყენა მათ საცხობი ფურცელი. Bake in ღუმელში 20-30 წუთი. ტემპერატურაზე 150 გრადუსი.

Baked თევზი ხახვი

თევზი ან თევზის ფილე დაჭრილი შევიდა ნაწილი, მარილი, grease ერთად მდოგვი ორივე მხარეს. განათავსეთ მომზადებული ცალი საცხობი ფურცელზე, დაჭრილი ხახვიანი ნაჭერით. Bake in ღუმელში 20 წუთი.

Baked zrazy ბოსტნეულით

მომზადდეს მინუსი ხორცი 500 გრ ხორციდან, დაამატეთ 1 ნედლეული კვერცხი, მარილი, პილპილი, კარგად აურიეთ. ბოსტნეულის შევსების მომზადება შევსება შეიძლება განსხვავებული იყოს.მოხარშული დაჭრილი კომბოსტო; გახეხილი zucchini + სტაფილო + ხახვი; დაჭრილი ზარი წიწაკა.

გააკეთე მცირე ზომის tortillas საწყისი ადგილზე ძროხის, დააყენა შერჩეული და მომზადებული ბოსტნეული შუა, და მიიღოს cutlet მათგან. Bake zrazy in ღუმელი ტემპერატურა 180-200 გრადუსი 20-30 წუთი.

ხილის სალათი

დავჭრათ ნებადართული ხილის პატარა ნაჭრებად, დაასხით მათ ცხელი ცხიმიანი სიროპით. მომზადება სიროფი, საჭიროა 200 გრ შაქრის შემცვლელი, დაასხით 100 მლ წყალი, მზარეული დაბალ სითბოზე, მუდმივად 3 წუთის განმავლობაში. თუ ცხელი ხმელით დაასხით ხილი, ისინი გახდებიან რბილი და სუფთა.

7 დღე

ხილის პიურე

3 ვაშლი (ან მსხალი) უნდა იყოს peeled, წვრილად დაჭრილი ან გახეხილი ქათმის grater, დაასხით 10 tablespoons წყალი. Boil სანამ რბილი. ამ ფორმის შედეგად შეიძლება შეჭამოს პიურე, როგორც აღმოჩნდა (ვაშლის მცირე ნაჭრებად), მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ბლენდერი ჩაანაცვლონ ერთგვაროვან თანმიმდევრულობას.

მეოთხე კვირა

ხორცი chops

200 გრ ხორცის დაჭრილი ზომის ზომა 5 x 5 სმ, კარგია ცემა მათ მიიღონ ფენის ხორცის სისქე 0.5 სმ, მარილი და პილპილი. განათავსეთ დაჭრილი მსხვილი ხახვი შუა ხორციელი ხორცის ნატეხში, იმ დღეებში, როდესაც ნებადართულია, შეგიძლიათ მოათავსოთ პურფა, ანანასი ან ბოსტნეული.

ხორცის კიდეები იკეტება კონვერტში. ისე, რომ შევსების არ დაღვრილა, კონვერტები შეიძლება ჭრილობა სქელი თემა. მარილ წყალში მზარეული დაბალ სითბოზე 20-30 წუთით.

ჩაიძირა ლორი ყდის

ნაჭერი ხორცი 500 გ რუბლს ყველა მხარეს მარილი, წიწაკა, ნიორი. გამოიყენეთ მკვეთრი დანა, ხორცის ღრმა ჭრილობები, შეავსეთ ნიორი ცალი. ხორცი უნდა იყოს რამდენიმე საათის განმავლობაში გრილ ადგილას.

ამის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს გამომცხვარი: პირველი კილიტა 40 წუთი, შემდეგ 10-15 წუთი გარეშე კილიტა (ოდნავ გახსნა). ხორცის მზადყოფნის შესამოწმებლად, აუცილებელია კვერთხი ან ჩანგალი. თუ წვენი ნათელია, ეს იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ხორცი.

სტეიკი პომიდორიდან და ყველით

დაჭრილი პომიდორი შევიდა ნაჭერი, ჩაიცვი კერძი. მათი უმრავლესობა ოდნავ დამარილებული უნდა იყოს და ყვავილოვანი წიწაკა. განათავსეთ პომიდვრის ნაჭერი პომიდვებზე (შეგიძლიათ გაათბოთ და დაასხით).

პატარა თითები

500 გრ ხორციანი ტენდერი დაჭრილი ფენებით, 1 სმ სისქით, ამის შემდეგ ხორცმა უნდა დაიწიოს ორივე მხარეს, მარილი და პილპილი. ცალკე, სცემეს 1 კვერცხი ერთად pinch მარილი. თითოეული გატეხილი ნაჭერი უნდა იყოს მჭიდროდ გადაუგრიხეს, რამდენჯერმე გადახვეული სქელი ძაფით.

შედეგად თითების ამოთხრა კვერცხი და განთავსდება პან. Bake in preheated ღუმელი სანამ ოქროს ყავისფერი - 30 წთ. ხორცი ძალიან წვნიანი და ტენდერია.

Stuffed კვერცხები

2 მყარი მოხარშული კვერცხი, დაჭრილი მათ ნახევარი, ამოიღონ yolk. 1 პატარა ტომატის წვრილად დაჭრილი, აურიეთ წვრილად დაჭრილი ხორცი. კვერცხუჯრედის კვერცხის ნიმუშები და ნაზავია.

ხორცი ბლინები

500 გრ ხორცის გადატანა მეშვეობით ხორცის grinder, დაამატეთ 2 კვერცხი, მარილი, წიწაკა. დაითხოვოს მცირე რაოდენობით წყალი, რომ არ არის ძალიან სქელი. On საცხობი უჯრა ერთად კოვზი დააყენა ბლინები minced ხორცი, sprinkle ერთად გახეხილი ყველი, rubbed დიდი grater, დააყენა თხელი წრე ტომატის თავზე.

Bake in ღუმელში 30 წუთი 180 გრადუსი.

Baked ბადრიჯანი Rolls

ბადრიჯანი დაჭრილი ფენების 0.5 სმ სისქის, მარილი ორივე მხარეს. Bake მათ სანამ ნახევარი მოხარშული ღუმელი, ზემოთ. ერთი კიდეზე ფენა ბადრიჯანი დააყენა 1 tsp. კოტეჯი ყველი, რომელიც უნდა იყოს ოდნავ დამარილებული წინასწარ და შერეული დაჭრილი კამა.

განათავსეთ პატარა ნაჭერი პომიდორი ხაჭოზე. გააფართოვოს ფენის ერთად roll, ჩამოყაროს ყველა რულონები პან. Bake 5-10 წუთი.

რეცეპტები: მაგის დიეტა

განსაკუთრებით პოპულარულია ცილის დიეტის დროს, დიეტა "მაგგიში" იძენს. დიდია მათთვის, ვინც გეგმავს მოიხსნას დამატებით 10-20 კილოგრამს. ძალიან მნიშვნელოვანია შეცვალოს ის ფაქტი, რომ შეცვლის ფიგურა, წონის დაკარგვა - ეს არის რთული და მტკივნეული მუშაობა, რომელიც მოითხოვს გამძლეობა, ერთგულება და ნებისყოფა. თუმცა, შედეგი ჯერ კიდევ ღირს ძალისხმევაა.

Chicken Breast Salad ვიდეო რეცეპტი

მეთოდის მახასიათებლები

ამრიგად, წონის დაკარგვის დიეტა დიჯი განკუთვნილია ხანგრძლივი პერიოდისთვის და რიგ მკაცრ მეთოდებს ეხება. მისი პრინციპი ეფუძნება ინგრედიენტებს, როგორიცაა ხაჭო და კვერცხი. გარდა ამისა, დიეტა ასევე გრეიფრუტი და ფორთოხალია. ამიტომ, თუ სხეული რეაგირებს ამ პროდუქტების ალერგიული გამოვლინებების, უმჯობესია აირჩიოს თავს კიდევ ერთი გზა დასაკარგი წონა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ შეცვალონ პროდუქცია დეველოპერებს მიერ შემოთავაზებულ ადგილებში. ეს არის მაგის დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება, რომლის მენიუ იმგვარად არის შედგენილი, რომ დროთა განმავლობაში, პროცესები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის გრძელ დანაწევრებულ ცხიმებს და იწვის. ამგვარი თვისებების გათვალისწინებით, სისტემა ცნობილია როგორც მაგგი დიეტა - ქიმიური დიეტა.

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ერთი დღეც გაუშვა, ყველაფერი თავიდანვე უნდა დაიწყოს. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ეტაპზე გაუძლოს.

მეთოდი არ არის შესაფერისი მათთვის, ვინც ალერგიულია ციტრუსოვანი ხილით და კვერცხით.

ძირითადი წესები

ყველა ინსტრუქციის შემდეგ ეტაპობრივად, მნიშვნელოვანია დაიცვას ძირითადი წესები:

• სასმელი ბევრი წყალი;
• ნუ გამოიყენებთ ზეთსა და ცხოველურ ცხიმს სამზარეულოს სადილებისა და სადილებისთვის;
• მოხარშული ბოსტნეულის ნათელი წყალი, არა ბულიონი (ბუნებრივი სანელებლები, როგორიცაა ნიორი, წიწაკა და ხახვი შეიძლება გამოყენებულ იქნას);
• შეგიძლიათ ჩაის სასმელი, ყავა ასევე დაშვებულია;
• შიმშილის ძლიერი განცდა, მსუბუქი საჭმელები (ეს შეიძლება იყოს სტაფილო, სალათის ფოთოლი, ახალი კიტრი);
• მნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვას დიეტა;
• დაჟინებული ეფექტის მისაღწევად რეკომენდირებულია.

ამ სისტემით, თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ პროდუქციის მიღების ბრძანება.

დეტალური მენიუ - დიეტები

შესამჩნევი შედეგების მისაღებად, აუცილებელია მკაცრად დაიცვას ყველა სახელმძღვანელო მითითებები და რეკომენდაციები ყოველ კვირას.

პირველ კვირას

საუზმე 1 კვირის ყოველი დღე უცვლელი რჩება. იგი შედგება ნახევარი ფორთოხლის ან მწიფე გრეიფრუტისგან.

ორშაბათი:

• სადილი - ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით (მსხალი, ნესვი, ფორთოხალი, გარგარი, ვაშლი).
• ვახშამი - ცხიმიანი შემწვარი ან მოხარშული ხორცი (ხორციანი ან ნაჭრების სახით).

სამშაბათი:

• სადილი კარგად მოხარშული ქათამი (კანის გარეშე).
• ვახშამი - ერთი სალათი (სტაფილო, წიწაკა, კიტრი და პომიდორი), გრეიფრუტი ან ფორთოხალი, ორცხობილი, ორი მოხარშული კვერცხი.

ოთხშაბათი:

• ვახშამი - წითელი პომიდორი, უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობის, ერთი სადღეგრძელო.
• ვახშამი - ნებისმიერი მოხარშული ან შემწვარი ხორცი (ფრინველი, ხბოს, საქონლის ხორცი, მაგრამ არა ცხვრის).

ხუთშაბათი:

• სადილი - ნებისმიერი ხილი (გარგარი, ნესვი ან საზამთრო, მსხალი, ვაშლი, ფორთოხალი) და ნებისმიერი რაოდენობით;
• ვახშამი - მოხარშული ხორციანი ნაჭერი, ბოსტნეულის სალათი (ახალი).

პარასკევი:

• სადილი მოხარშული ბოსტნეულია (თქვენი არჩევანი: სტაფილო, ჟუჩინი სნოუ, მწვანე ბარდა, თეთრი ან ფერადი ლობიო).
• ვახშამი - ერთი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი, მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის სალათი.

შაბათი:

• სადილი - შეუზღუდავი რაოდენობით ერთი ხილი (გარგარი, მსხალი, ნესვი, ვაშლი ან ფორთოხალი).
• სადილი არის ბოსტნეულის სალათი და მოხარშული ხორცი (შეიძლება მოხარშული).

კვირა:

• სადილი - ახალი პომიდორი, მოხარშული ქათამი, მოხარშული ბოსტნეული, ერთი ფორთოხალი / გრეიფრუტი.
• ვახშამი - მოხარშული ან მოხარშული ბოსტნეული.

მრავალფეროვანი ცილის დიეტა, მაგრამ დამატებით ბოსტნეული

Maggy Diet - დეტალური აღწერა მეორე კვირა

საუზმე იგივე რჩება, როგორც პირველ კვირაში.

ორშაბათი:

• სადილი - ბუნებრივი სალათი, მოხარშული ან შემწვარი ხორცი.
• ვახშამი - მსგავსი ტიპის სალათი ბოსტნეულიდან (ახალი), ერთი ციტრუსი (გრეიფრუტი ან დიდი ფორთოხალი).

სამშაბათი:

• სადილი სავსე ხორცი, ბოსტნეულის სალათი;
• ვახშამი - ერთი ციტრუსი, კვერცხის გარეშე კვერცხი.

ოთხშაბათი:

• სადილი - ახალი კიტრი, მოხარშული ხორცი.
• ვახშამი - ერთი ციტრუსი.

ხუთშაბათი:

• სადილი არის დაბალი ცხიმიანი თეთრი ყველი, კვერცხი (2 ცალი), მოხარშული ბოსტნეული (ნებისმიერი).
• ვახშამი - მხოლოდ ორი მოხარშული კვერცხი.

პარასკევი:

• სადილი მოხარშული მდინარე თევზია.
• ვახშამი - ხუთშაბათს.

შაბათი:

• სადილი - მოხარშული ხორცი, ერთი ციტრუსი, პომიდორი.
• ვახშამი - ნესვის, ვაშლის, ატმის, ფორთოხლის ან მანდარინის ხილის ნარევი.

კვირა:

• სადილი - ახალი პომიდორი, მოხარშული ქათამი, ერთი ციტრუსი, მოხარშული ბოსტნეული.
• ვახშამი - steamed ბოსტნეული, steamed ქათამი, პომიდორი, ერთი ციტრუსი.

წონის შემცირება ზრდის მთლიანი სხეულის ტონს.

მესამე კვირის მენიუ

ორშაბათს და სამშაბათს მონო დღეებია.

მესამე კვირას პირველი დღე არის ხილის დღე, ხოლო სამშაბათი არის ბოსტნეული დღე. მთელი დღის განმავლობაში, ნებადართული პროდუქტები შეჭამეს ნებისმიერი რაოდენობით.

ოთხშაბათს შერეული დღეა. ნებადართულია ორივე ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა. ისინი შეიძლება კომბინირებული სალათები, steamed.

ხუთშაბათის მენიუ შეიცავს მოხარშული ბოსტნეულის მწვანე სალათიმოხარშული თევზი.

პარასკევს, შესაძლებელია ხორცის, მოხარშული ბოსტნეულის ჭამა (ნებისმიერი, გარდა კარტოფილით).

შაბათი და კვირა ხილიანი დღეა. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერი ხილი, გარდა ვადები, მანგო, ყურძენი, ლეღვი.

სხეულის შესამჩნევი გაწმენდის გამო, სისტემა უწოდებენ ქიმიას

მეოთხე კვირის მენიუ

ყოველ დღე აქვს გარკვეული პროდუქციის კარგად განსაზღვრული ნაწილი.

• ორშაბათს: ¼ მოხარშული ქათამი (შეგიძლიათ მოხარშული ხორციანი ოთხი ნაჭერი), 3 პომიდორი, ციტრუსი (სურვილისამებრ), სადღეგრძელო, 4 კიტრი, ერთი ტუნელი (კანქვეშა ნავთობი).
• სამშაბათი: 200 გრ მოხარშული ხორცი, 1 ხილი, 3 პომიდორი, 1 სადღეგრძელო, 4 კიტრი.
• ოთხშაბათს: 1 ციტრუსი, 2 პომიდორი, კოვზი ყველით (თეთრი ყველი შეიძლება), მოხარშული ბოსტნეულის პატარა ფირფიტა, 2 კიტრი, 1 სადღეგრძელო.
• ხუთშაბათი: ½ მოხარშული ქათამი, 1 კიტრი, 2 პომიდორი, სადღეგრძელო, 1 ციტრუსი.
• პარასკევი: 1 ფოთოლი სალათის ფოთოლი, 3 მწიფე წვნიანი პომიდორი, 1 ციტრუსი (სურვილისამებრ).
• შაბათი: 2 მოხარშული ქათმის ძუძუსციტრუსის, 2 პომიდორი, არაფატრიანი მაწონი, 2 ახალი კიტრი, 1/8 კოტეჯი ყველი, ერთი სადღეგრძელო.
• კვირა: ერთი სადღეგრძელო, კოვზი კოვზი, ტუნა (დაკონსერვებული საკვები), პომიდორი და კიტრი (ორი ბოსტნეული), მოხარშული ბოსტნეული (ფირფიტა), 1 ციტრუსი.

Diet maggi 4 კვირის განმავლობაში ძალიან ეფექტურია. იგი ეხმარება შესამჩნევად დაკარგოს წონა, შეიძინოს სასურველი ტომი, გააუმჯობესოს საერთო მდგომარეობის მთელი ორგანიზმის. და ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მიღწეული შედეგის შენარჩუნება, არ დააბრუნოს overweight   კიდევ ერთხელ. მას შემდეგ, რაც მენიუ საკმაოდ დაბალი კალორია, ჩვეულებრივი დიეტაზე დაბრუნება შესაძლებელია წონის სწრაფი ზრდის პროვოცირება. ამის თავიდან ასაცილებლად, წასვლა ჩვეულებრივი დიეტა უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად.

ფოტოებში წონის დაკლება და მის შემდეგ დიეტა "მაგგი"

Maggy Diet - 5 კვირა

საუზმე მთელი კვირის განმავლობაში იგივე რჩება, როგორც მთელი კურსი.

ორშაბათი:

• მეორე საუზმე მცენარეული ჩაი, პომიდორი, 2 კვერცხი.
• სადილი: სალათი, მცენარეული ჩაი, ერთი ციტრუსი.
• ვახშამი: ფორთოხალი, კვერცხი.

სამშაბათი:

• მეორე საუზმე გრეიფრუტი.
• სადილი - ტომატი, ნიახური, 300 გრამი მჭლე ხორცი, კიტრი.
• ვახშამი - გრეიფრუტი, 2 კვერცხი.

ოთხშაბათი:

• მეორე საუზმე არის სუფთა ისპანახი, ჩაი.
• სადილი - ჭარხალი, კომბოსტო, მცენარეული ჩაი.
• ვახშამი - ფორთოხალი, 2 კვერცხი.

შედეგების მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვას ყველა მოთხოვნა.

ხუთშაბათი:

• მეორე საუზმე ყავა, ისპანახი და კენკრა კვერცხი (2 ც.).
• სადილი - სალათი, მოხარშული მდინარე თევზი, ყავა.
• ვახშამი - ვაშლი, omelet გარეშე კარაქი.

პარასკევი:

• მეორე საუზმე ხუთშაბათს ჰგავს.
• სადილი არის კომბოსტო, თევზი, vinaigrette.
• ვახშამი - გრეიფრუტი, კვერცხი.

შაბათი:

• მეორე საუზმე არის ხილის სალათი.
• სადილი - სტეიკი ტომატის და კიტრი, ყავა.
• სადილი არის ფორთოხალი და კვერცხი.

კვირა:

• მეორე საუზმე ცივი ქათამი, გრეიფრუტი;
• სადილი - კომბოსტო, ქათამი;
• ვახშამი ვაშლი, omelet.

ნუ დაგავიწყდებათ ფიზიკური ვარჯიში. აქცენტი გაკეთდება საცურაო, ციკლის, აქტიური და გარე თამაშების შესახებ.

თუ ასეთი მეთოდი ძალიან ძნელია, როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ სცადოთ ერთი კვირის მენიუდან მარგარეტ ტეტჩერიდან ან აირჩიოთ თქვენი საყვარელი საჭმელი მაგიდის მაგიდაზე.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ დიეტა და მაგგი 2 კვირის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, რაიმე სახის საჭმლის, ყავის, ცხიმი ნებისმიერი ფორმით გამოირიცხება. ძირითადი ყურადღება გამახვილებულია ჩაის, წყლის, ციტრუსის და მოხარშული ქათმის ხორცით, ასევე მოხარშული ბოსტნეულით.

წონის დაკარგვის პროცესში კულინარიული შემოქმედების ადგილი უნდა არსებობდეს. მისი დიეტა არ უარყოფს Maggi - რეცეპტები მიერ შემოთავაზებული დეველოპერები საკმაოდ საინტერესო. ეს შეიძლება იყოს ქათმის რულონები, ორთქლის muffins, მინი პლატფორმები საწყისი პომიდორი ხაჭო და მწვანილი, კრემი წვნიანი of zucchini ერთად კვერცხი, გამომცხვარი პომიდორი ყველით, ქათმის კოტლეტი და ბოსტნეული. და ეს არ არის მთელი სია.

ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული, როდესაც გამოტოვებულია დაკარგული კილოგრამების დაბრუნება

რეცეპტები რეცეპტები

ჩვენ გთავაზობთ რეცეპტი cooking მარტივი, მაგრამ ძალიან გემრიელი კერძი   - ქათმის რულონები.

იგი მიიღებს: ქათმის მკერდი (2 ცალი), ნიორი და ხახვი, მარილი, ვარდისფერი წიწაკა, მწვანილი. მკერდის ბრინჯი კარგად კულინარიული ჩაქუჩით. ყოველ ნახევარში ხორცის დამარილებული, sprinkled ერთად დაქუცმაცებული ნიორი, წვრილად დაჭრილი ხახვი, ვარდისფერი წიწაკა. ამის შემდეგ, ხორცის შემოვიდა შევიდა roll, განთავსებული მშრალი frying პან, შემწვარი. Rolls განთავსებულია სპეციალური საცხობი ყდის და "languish" ღუმელში დაახლოებით ერთ საათში (180-200 გრადუსი). მსახურობდა მაგიდაზე მწვანილი.

არაფერია შეუძლებელი, მხოლოდ ერთი დაბრკოლებაა სრულყოფილებისკენ - სიზარმაცე!