"რატომ არ ვარ წონის დაკარგვა?

წონის დაკარგვისთვის მნიშვნელოვანია შემდეგი ასპექტები:

ძალაუფლება. სწორი კვების   - ეს კარგი ფიგურის საფუძველია.

სწორი განწყობა. ფსიქოლოგიური პრობლემები ხშირად ძნელია, რომ თქვენი სხეული ლამაზი იყოს.

შენი შემოგარენი. ბევრმა ვერ შეაფასა გარემოს გავლენა. თქვენს ირგვლივ მცხოვრებ ადამიანებზე გავლენას ახდენენ. მიიღეთ ეს.

რეზიუმე

მიუხედავად იმისა, რაც ბევრი nutritionists წერენ, წონის დაკარგვა პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ დიეტა ან მცირე თანხა. ფიზიოლოგია ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუ ეჭვი გექნებათ, რომ რაღაც არასწორია თქვენი სხეულისთვის, ნუ აწამებ თავს. გადადით ექიმთან და შეამოწმეთ ექსპერტიზა. უკეთესია თქვენი სხეულის მუშაობის ფიზიოლოგიური დონეზე, ჯანმრთელი იქნება, უფრო სწრაფად თქვენი დიეტა და ვარჯიში გახდის თქვენი სხეულის მორგებული და თქვენი სხეულის ლამაზი.

პლატას კრამიტი

ახლა წაიკითხეთ

YAN მოძრაობა

2014-07-14 14:46:35

ჭამე მარჯვენა და არ იქნება პრობლემები ფიზიოლოგიასთან

ნიკოლაი ვოვოდინი

2014-07-14 15:46:16

ვინ იცის მხოლოდ - როგორ ჭამა ეს უფლება. და შემდეგ ბევრი მოსაზრებები საპირისპიროდ.

ვლადიმერ ვოლდორესი

2014-07-14 16:09:39

ჰ კიდევ ერთი მიზეზი უნდა იყოს მსუქანი, უხერხული და ავადმყოფი. 99% შემთხვევაში, ძირითადი მიზეზი სიზარმაცე. და თუ ადამიანი ცხოვრობს ასე, მაშინ ყველაფერი შეესაბამება მას და ყველა საუბარი უფრო მეტია, ვიდრე ყურადღების მიპყრობის მცდელობა.

2014-07-14 16:27:51

წესი ყოველთვის გამონაკლისია.

ეკატერინე შელომენცევა

2014-07-14 16:53:18

სწორი სტატია. ანგარიშების ფიზიოლოგია არ უნდა გაუქმდეს. გარდა ამისა, კვლევის ყველა ზემოთ ტექსტში არ არის ძალიან ძვირი, და არასწორი წონის დაკარგვა მეტი ზიანი, ვიდრე კარგი. ასევე აუცილებელია გონება.

ფაშას გაგინი

2014-07-14 17:11:02

ბევრი სიტყვა, პატარა აზრი. არსებობს მხოლოდ 2 მიზეზი, რის გამოც ადამიანს არ შეუძლია წონის დაკარგვა - ა) ჭამს რაც არ უნდა ჭამა და ჭამს ბევრად მეტია, ვიდრე საჭიროა ბ) არ მუშაობს 110% ტრენინგში. სხვა არაფერია მიზეზი. დანარჩენი თვითმმართველობის გამართლება, როგორიცაა "ძვლის ფართო" ან "მე მაქვს პრობლემები ჰორმონების." ტყუილად ყოფნისას კიდევ ერთი მიზეზია - დაუყოვნებელი შედეგის მოლოდინი და, შესაბამისად, მოტივაციის დაკარგვა. ანუ ადამიანი ყიდულობს ცხიმს 5, 10, 15 წლის ან მეტი, ხოლო შემდეგ იმედოვნებს წონის დაკარგვა რამდენიმე თვეში, ყოველ დილით მასით და მოცულობით. არეკვლა, მეტრი, არ გამოიყურება სარკეში, მაგრამ მხოლოდ კონტროლირებადი დიეტა (და ფანატიზმის გარეშე, როგორიცაა ექსტრემალური რძის ქაშაყი), სავარჯიშოში გუთანი და რამდენიმე წელიწადში შედეგი აშკარა იქნება იარაღის გაზომვის გარეშე.

ვიტალი ხარჩუკი

2014-07-14 17:35:06

"გაზი, ჭამის შემდეგ ჭამა;" მე ვფიქრობ, რომ ეს ჯარიმაა.

2014-07-14 18:14:31

კიდევ ერთი სიტუაცია შესაძლებელია, როდესაც ვერ წონაში, რადგან ჭამა ძალიან ცოტა. მიუხედავად ამისა ცილის დიეტა   მარტივი ნახშირწყლებისა და კვების გარეშე 6-ჯერ დღეში ნორმალური მუშაობით. სხეულს უნდა ჰქონდეს საკმარისი ენერგია წვრთნისა და აღდგენის მასალისთვის და შემდეგ ვერ დაგილოდებით რამდენიმე წელიწადს :) ის დაიწყებს დამწვრობის თავის სტრატეგიულ რეზერვებს, რომელიც მას აღარ სჭირდება.

გალკინი ნიკიტა

2014-07-14 18:37:58

არ გინდა, რომ გწერთ, მაგრამ მეტეორიზმი (ხშირი და მოულოდნელი ფარინგი რუსულად) არ არის ნორმალური. და შემდეგ ჭუჭყიანი ჭამის შემდეგ - ეს ნორმალურია, თუ სვამს რაღაც დიდ რაოდენობას. სხვა შემთხვევაში, არა. ის არის, რომ ნახევარ წელიწადში, და თქვენ ჯერ არ ისწავლა ჭამა გარეშე გადაყლაპავ ჰაერში.

ფაშას გაგინი

2014-07-14 19:20:10

ზოგიერთი ადამიანი, მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით, ნამდვილად წონაში ძალიან ნელა და, ზოგჯერ, მათ სჭირდებათ ბევრი დრო - წელი, ორი ან მეტი, მაგრამ მუდმივად მუშაობს თავად ისინი წონაში მაინც. აქედან გამომდინარე, არ არსებობს ასეთი "ჩვენ არ შეგვიძლია წონაში" ან "ჩვენ ვერ მივიღებთ", რადგან "1000 და ერთი მიზეზი." თქვენ უბრალოდ უნდა ვიმუშაოთ თუ გისურვებთ მიზანს. გარდა ამისა, ბევრია დამოკიდებულია სიმსუქნის ხარისხზე და სასურველ შედეგზე. ადამიანი მხოლოდ 120-დან 100-მდე გადააჭარბებს და მისთვის საკმარისი შედეგი იქნება. და დიახ - უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ იღებს წლების განმავლობაში. მაგრამ ძალიან ხშირად ხდება, რომ "მადის" კვებისა და 20 ფუნტი ცხიმი მხოლოდ პირველი ნაბიჯი იქნება გარკვეული ფიზიკური ფორმის მისაღწევად. ვინმეს სურს პროპორციები, ზოგიერთი ვიფიქროთ რელიეფის შესახებ, ძალა მნიშვნელოვანია ვინმესთვის, ბევრს სურს შეცვალოს შედეგი. და ეს არის ის, სადაც წლები დაიჭრება. თავის მხრივ, ნებისმიერი საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული მაკრონოტრიენტებით, რომელიც შეესაბამება ენერგიის მოხმარებას და სხეულის მდგომარეობას. ხშირად ადამიანები იღებენ ტრენინგ პროგრამებსა და კვების პროდუქტებს (განსაკუთრებით "საშრობი") და მიიჩნევენ, რომ ამ მეთოდების დაცვით ისინი მიიღებენ ანალოგიურ შედეგს, მაგრამ პრაქტიკაში სრული სისულელეა. ზოგჯერ ადამიანები დიეტის დროს მიდიან, რომლებიც მხოლოდ "სწორი" დიეტის შესარჩევად, მაგრამ გამომავალი კვლავ ნულოვანია. ეს იმიტომ, რომ უცხოელს ვეღარ შეძლებს საჭმელზე დასასვენებლად ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. იმისათვის, რომ პირველი ბიძგი, დაბალანსება დიეტა პირველ თვეებში დიახ, მაგრამ ვერ ვიტყვი "ჭამა მხოლოდ ქათმის ძუძუსმხოლოდ გაჟღენთილი წყალი და ბედნიერი ვიქნები ", რადგანაც ვერავინ შეძლებს ისეთი დიეტაზე, როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად, მაგრამ თუ ადამიანს ატარებს და ეტაპობრივად მიაღწევს მიზანს, მაშინ ერთი წლის შემდეგ ის საკმარისად დაგროვდება გამოცდილება, ისე, რომ მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და მათი შედეგების მიხედვით, მათ შეუძლიათ დიეტაში თამაში ძალიან ფართო სპექტრში, და მათ შორის სრულიად გაყვანის ჩათვლით, როგორიცაა "არაჯანსაღი დიეტა.

წონის პრობლემა 21-ე საუკუნეში ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად განიხილება. ვინმეს სურს წონაში დაკარგოს, მაგრამ წარმატებას ვერ მიაღწევს პირი, პირიქით, კარგავს წონის დაკარგვას, თუმცა სილამაზისთვის მას სურს რამდენიმე კგ. ყველას აქვს საკუთარი შეშფოთება, მაგრამ მაინც უნდა გაიგოთ მიზეზი.

პირველ რიგში, მოდი განვიხილოთ, რატომ თამაშობთ სპორტულ თამაშებსა და დიეტაზე, ვერ წონაში.

რატომ არ ვარ წონის დაკარგვა?

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოპტიმალური დიეტა და შეხედეთ შედეგებს. რატომ ხდება ეს? ეს არის ჩვენი არაჯანსაღი ჩვევების ან პატარა შეცდომების გამო:

1. არასწორი დიეტა. შუადღის ხეობა ხარ. გულწრფელი ვახშამი ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმის დეპონირებას. მაქსიმალური უხვი საკვები უნდა იყოს საუზმეზე და სადილი, ვახშამი უკეთესია, რათა უფრო მოკრძალებული და საჭმელი არაუგვიანეს ორი საათის განმავლობაში. თუ შიმშილიდან სრულიად გაუსაძლისი ხართ, უმჯობესია ვაშლის წინ წაიღოთ ან კეფირის ჭიქა სვამს. კიდევ ერთი შეცდომა არის ის, რომ ცოტა ჭამთ. შიმშილის მუდმივ განცდაში, როდესაც საჭმელს მიაღწევთ, შეგიძლიათ უბრალოდ მოინდომოთ. მშიერი მარადიული ჯანმრთელობისთვის საშიშია, ამიტომ არ უგულებელვყოთ ნორმალური კვება. უმჯობესია ჭამა ხშირად, 5-6 ჯერ დღეში, მაგრამ მცირე ნაწილი.
2. საჭმლის. რა არის ის, რომ ჭამა ცალი როდესაც სამზარეულო? ან ცოტა წინ ტელევიზორი და კომპიუტერი? მაშინაც კი, თუ ნაწილი ჩანს პატარა ჩვენთვის, ისინი კვლავ აისახება ჩვენს სხეულზე. თავიდან აცილება snacking ან მნიშვნელოვნად შეამცირებს მათი რიცხვი და ნაცვლად თესლი / Candy / ძეხვი, ჭამა კაკალი და გამხმარი ხილი. ეს არის ჯანსაღი ალტერნატივა, მაგრამ გვახსოვდეს, რომ კაკლისა და ხმელი ნაყოფი ძალიან მაღალია.
3. დაბალი წყლის მოხმარება. როდესაც ადამიანი სვამს საკმარის წყალს, მისი მეტაბოლიზმი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, კალორიების დაწვეს. უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ წყალი ხელს უწყობს ცხიმის წვას. ასე რომ, სასმელი მინიმუმ 1.5 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში, და ეს წყალი (გარეშე გაზი)!
4. კარბოჰიდრატის არასწორი შეფასება, ცხიმი და კალორია საკვები. დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები შეიძლება იყოს საკვები, რომელიც თავდაპირველად დიეტური იყო, მაგალითად, ხილსა და ბოსტნეულში. ჭამა მათ სასარგებლოა, მაგრამ სპეციალური შრომისმოყვარეობა არ გჭირდებათ მჭლე. ჭარბი კალორია შეიძლება მოიპოვოს, თუ თქვენ overdo ეს კი დიეტური პროდუქტები. ბევრი ფიქრობს, რომ თუ ისინი ჭამა მხოლოდ დიეტური საკვები, ისინი შეიძლება მოხმარებული შეუზღუდავი რაოდენობით. ფაქტობრივად, მათ აქვთ საკმარისი კალორიები, ასე რომ აკონტროლოთ თქვენი კვება. ცხიმებიც იმალება. ეს ხდება მაშინ, როცა საჭმლის ზოგიერთი კომპონენტის ყურადღება არ მიაქციეთ. მაგალითად, მაიონეზი ბოსტნეულის სალათი   - ეს არის + 1-2 სმ წელის დროს.
5. ძილის არარსებობა კიდევ ერთი მიზეზი ცხიმის დაწვა. ოცნებაში სხეული ეკისრება და ადამიანი წონაში კარგავს. ასე რომ, ყოველ დღე სულ ცოტა 7 საათის განმავლობაში სძინავთ.
6. თუ სპორტს თამაშობთ, მაშინ იმ დამატებითი ფუნტი შეიძლება დაბნეული იყოს კუნთების მასით, რომელიც თანდათან იზრდება. თუ ეს ასეა, მაშინ არ ინერვიულოთ, გააგრძელე თქვენი ვარჯიშის გაგრძელება და ჭამა უფლება.
7. მონოტონური საკვების მიღება და სწრაფი ტემპი ასევე უარყოფითად მოქმედებს თქვენი წონაზე. საჭმლის სწრაფად გადაყლაპვა, ჩვენ საჭმელად ვჭამთ და თან ერთხმიან საჭმელს თანდათანობით მივყავართ გარკვეული ნივთიერებების დეფიციტი და რამდენიმე ხნის შემდეგ თქვენ გინდა ერთი და იგივე საჭმლის ჭამა, და კიდევ ერთი რამ ... ჭამე ჯიშის და მიიღეთ დრო, დაიჭირე საჭმელი, ისიამოვნეთ გემოვნებით.
8. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი არის ნელი მეტაბოლიზმი. ხშირად, ეს ხელს უშლის ბევრ ადამიანს წონის დაკარგვისგან. ამ საკითხთან დაკავშირებით კონსულტაციებს ექიმთან, მაგრამ მეტაბოლური პროცესების გაზრდის მიზნით შეგიძლიათ მიმართოთ შემდეგს: შხაპის, შხაპის, სპორტის, მზისა და საჰაერო აბაზანების, სქესის, მასაჟის და ცოცხალი ემოციების ნახვა.

ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რატომ დაკარგავს ადამიანს წონა, თუმცა მას არ სურს ეს.

წონის დაკარგვის მიზეზები

რატომ ვარ წონაში? წონის დაკარგვის მიზეზები შეიძლება იყოს არაადეკვატური დასვენება, სტრესის მუდმივი მდგომარეობა, ავადმყოფობა, არაადეკვატური საკვების მიღება ან ხშირი გამოყენება საკვებთან, რომლებიც შეიცავს კალორიებს, ვიტამინებს და მინერალები. თუ წონის დიდი პრობლემებია, დიეტოლოგს ეწვევა, ენდოკრინოლოგთან ერთად შეამოწმეთ და მხოლოდ გარკვეული დაავადებების ტესტირება. აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არ იყოს ზარმაცი!

არიან ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ კითხვაზე: რატომ ვჭამ და წონაში? თუ ბოლო დროს არ შეიცვლება თქვენი დიეტა ნაკლებად მაღალკალორიული საკვების სასარგებლოდ, ჩვეულებრივ ჭამდა და რეგულარულ გრაფიკში ცხოვრობდა, შემდეგ წონის დაკარგვა არის სხეულის ნაწილში რაიმე სახის დარღვევა, დაავადება. დარწმუნდით, რომ ექიმთან წასვლა, ეს სიტუაცია არ არის დაწყებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ იხილოთ სერიოზული ავადმყოფობა ან დაველოდოთ ფატალური შედეგს. როდესაც თქვენ მართოთ, ყველაფერი ნორმალურად მიგიყვანოთ, საჭიროა უზრუნველყოთ, რომ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა უფრო მაღალია, ვიდრე სიცოცხლის პროცესში დაკარგული ადამიანების რიცხვი. ეს არის ერთადერთი გზა, რათა მოიპოვოს წონა.

ზოგჯერ ეს ხდება, რომ თქვენ წონაში მკვეთრად იკარგება. რატომ ხდება ეს? განვიხილოთ წონის დაკარგვის მიზეზები უფრო დეტალურად:

1. გახანგრძლივებული მდგომარეობის სტრესი, დეპრესია, განიცდის ძლიერი შოკი ან ტრაგედია, დაავადებული სერიოზული ავადმყოფობის.
2. ჭამის პროცესი არ არის გართობა, ჭამე პატარა, ხშირად და იგივე მცირე ნაწილებში. ნაკლებობა ნუტრიენტები   კუნთების და შინაგანი ორგანოების ატროფია. სხეულს არ ატარებს საკმარისი კვება და შესაბამისად უნდა შეავსოს აუცილებელი ნივთიერებების რეზერვები. თუ უკვე ძალიან თხელი გახდება, საჭმელში მარტივი ზრდა არ დაგვეხმარება. საჭიროა დაბალანსებული, მრავალფეროვანი დიეტა და რა თქმა უნდა, სპეციალისტი რჩევები.
3. მწვავე მეტაბოლური აშლილობა, მისი დაჩქარებაც. ხშირად არასწორი სამუშაო დამნაშავეა. ფარისებრი ჯირკვალი. სიმპტომები: სველი ხელები, პროგრესული წონის დაკარგვა, დაჩქარება გულისცემის მაჩვენებელი. თუ შენს სერიოზულ მდგომარეობას მოიტანს, შეგიძლიათ მიიღოთ სავარაუდო დაავადება.
4. ენდოკრინული ჯირკვლის დარღვევა. თუ ეს ასეა, აუცილებელია ნერვული სისტემის გამოკვლევა.
5. ინსულინის ნაკლებობა, რომელიც პასუხისმგებელია კარბოჰიდროტის მეტაბოლიზმის რეგულირებისთვის.
6. ადიონის დაავადება. მისი ძირითადი სიმპტომია - კანი ხდება ბრინჯაოს ფერით. ამ დაავადების დროს სხეული კარგავს მარილისა და წყლის შენარჩუნების უნარს, ადამიანის მადას მცირდება.

თხილის მკურნალობისთვის ინდივიდუალური კვების კურსი გამოითვლება კონკრეტული პირისათვის. თქვენ უნდა ჭამა ბევრი და მრავალფეროვანი საკვები, ხოლო მიღების მედიკამენტები, რომელიც ხელს შეუწყობს მადას და გააუმჯობესოს მუშაობა საჭმლის მომნელებელი სისტემის. სწრაფად განკურნება თხელი არ მუშაობს, დრო სჭირდება. გაუმჯობესების მადას და დაეხმაროს განკურნოს thinness თევზის ზეთი, თაფლი, decoction მწვანილი (dandelion, yarrow, wormwood, cinquefoil, knotweed, nettles, Sophora, სამყურა, Leuzea, alfalfa, ქინძი, dead-ჭინჭრის). მწვანილი მზადდება მცენარეული ჩაის მიერ, ჩვეულებრივ, 5-8 მწვანილი თანაბარი პროპორციით ხდება. კარგი ეფექტი მიიღწევა მრავალი თვის განმავლობაში მცენარეული ჩაის მიღებაზე. 3-4 თვის შემდეგ, თქვენ უნდა მიიღოთ შესვენება 10-14 დღის განმავლობაში, შემდეგ შეიცვალოს შემადგენლობის კოლექცია და გააგრძელეთ მკურნალობა.

ჩვეულებრივი საჭმთან დაკავშირებით აუცილებელია სპეციალისტის კონსულტაციები. ის შეამოწმებს თქვენს სხეულს და ითვალისწინებს ინდივიდუალურ მახასიათებლებს, შესაძლო დაავადებებს, განსაზღვრავს აუცილებელ კვებას.

რატომ სხეულის ცალკეული ნაწილები წონაში

ზოგჯერ ეს ხდება, რომ ყველაფერი წესრიგშია, მაგრამ სხეულის ზოგიერთი ნაწილი იწყებს წონაზე უფრო მეტს. რატომ ფეხები იზრდება თხელი ან, მაგალითად, რატომ ძუძუს იზრდება თხელი?

სხეულის ნაწილები წონაში, რადგან თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურად წონაში კარგავს. მიუხედავად იმისა, რომ სპორტისა და დიეტის დროს სხეული მთლიანად კარგავს წონას, ის კვლავ კარგავს წონას არათანაბრად. ასე რომ, ქალის მკერდის შედგება ძირითადად ცხიმოვანი ქსოვილის, და ამიტომ გასაკვირი არ არის, რატომ მკერდზე ქრება ექსტრემალურ ხაზს უსვამს. Fat ქრება, და სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის, სადაც ჩვენ გვინდა. ასე რომ, თუ სავარჯიშოები გაქვთ იარაღზე, ისინი გავლენას მოახდენენ საქველმოქმედო კუნთებს. ასეთი წვრთნების ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, მკერდის კუნთები გაიზრდება და მკერდზე გახდება "უმაღლესი". თუ ინტენსივობა დაბალია, ცხიმი გაქრება და გულმკერდის არეში დარჩება და უფრო პატარა გახდება.

Slimming ფეხები ასევე ასოცირდება ინდივიდუალური მახასიათებლები. მაგალითად, თუ თქვენ გამყარებაში მხოლოდ დიეტა და ვარჯიში, თქვენ ფეხზე მაინც ფეხით, არამედ იმიტომ, რომ გარდა სხვა სხეულის ნაწილების, ფეხები განხორციელება, რომლის მეშვეობითაც ისინი იწყებენ წონაში სწრაფად, ვიდრე დანარჩენი ორგანო. იმისათვის, რომ სხეულის სხვა ნაწილები წონაში წონაში, უნდა შეასრულოთ სწავლებაგამოითვლება სპეციალურად მათთვის.

ახლა თქვენ იცით, რატომ ადამიანი კარგავს წონა და რატომ არ შეიძლება წონაში. დაგეგმეთ თქვენი დიეტა და ცხოვრების წესი სწორად, და შეძლებთ მიიღოთ რა გსურთ!

ოდესმე შეეცადა გადაყარეთ off overweight?
ადამიანების უმრავლესობისთვის ეს იდეა დაუყოვნებლივ არ განხორციელებულა. ბევრი ადამიანი მოხდა იმ ადგილას, რაც მათ დაიწყეს, ანუ მათი წონა უცვლელი რჩება. ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ სასარგებლო ინფორმაციას, რომელიც დაგეხმარებათ სწორად წონაში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება. ბევრი ადამიანი, ვისაც სურვილი აქვს, ვერ შეძლებს მათ ბრძოლაში overweight. ამას საკუთარი მიზეზები აქვს.

შემდეგია ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლის წონის დაკარგვას.
1.   იმ პირობით, რომ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი ( BMI) მერყეობს 18-დან 25 ქულაზე, ანუ, წონა უკვე ნორმალურია, თქვენი სხეული დაჟინებით ეწინააღმდეგება დამატებითი წონის დაკარგვას. ასეთი ორგანიზმი ჰარმონიულ მდგომარეობაშია გარემოსთან და არ საჭიროებს დამატებით კორექტირებას.

გამოსავალი:   დაბალანსებული, დაბალი ცხიმიანი დიეტა და რეგულარულად განახორციელოთ. შეაჩერე თქვენი წონაზე წუხილზე შეშფოთება და უბრალოდ შეისწავლეთ ცხოვრება.

2.   მეორე მიზეზი, რომელიც შეიძლება ჩაიშალოს ყველა თქვენი ძალისხმევა წონაში შეიძლება იყოს არაადეკვატური საკვების მიღება. თუ ცოტა ჭამთ ( ანუ, "შიმშილის რაზეც" იჯდა), თქვენი სხეული ეწინააღმდეგება ამ სტრესულ სიტუაციას და აძლიერებს დამცავ მექანიზმს წონის დაკარგვის შესაფასებლად. ამრიგად, გაიზრდება ცხიმის დეპოზიტების ფორმირების პროცესი.

გამოსავალი:   კონსულტაციებს თქვენი nutritionist და სთხოვეთ შედგენა ინდივიდუალური დიეტა   დაბალია მსუქანი და მაღალი ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები. ასეთი მენიუ ზოგადად შეიცავდება დაახლოებით 500 კჯ-ს ნაკლებ, ვიდრე თქვენი ნორმალური დიეტა და ამავე დროს არ მოგცემთ შიმშილის სიკვდილს. ასეთი დიეტა გადაარჩენს თქვენ ამოწურვას და დაიცავს თქვენს სხეულს მთელი დღის განმავლობაში. კარგი წონაში წონაში დაბალი კალორიური დიეტა შეიძლება იყოს მუდმივი წონის მონიტორინგი. ნუ დაივიწყებთ ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის შესახებ, ის დაეხმარება დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი.

თვითმმართველობის delusion

სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად ადამიანები განიცდიან სხვადასხვა სახის საბაბს, რათა გაამართლონ, რატომ არ შეუძლიათ შეზღუდონ თავიანთი დიეტა ან სპორტისთვის საკმარისი დრო არ აქვთ.

იცით ეს გამონათქვამები?
  "მე არ მაქვს საკმარისი დრო დილით, ან აქვს საუზმე, ან წავიდეთ მაღაზიაში დაბალი calorie საკვების და ა.შ."
  "მე არ შემიძლია დაბალკალორიული კერძების მომზადება, რადგან ჩემი ოჯახი მათ არ ჭამს".
  "მე ნამდვილად ვარ დიეტა მთელი კვირის განმავლობაში, მაგრამ შაბათ მე დაღლილი და overeat მოსწონს ღორის."

გამოსავალი: თავი მოიქცეთ და სერიოზულად შეხედეთ თქვენს საქციელს. შეაჩერეთ თავი და შეასრულე შენი დაპირებები. საბოლოოდ, ეს ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული!

ჰორმონალური მიზეზები

ჰორმონალური დისბალანსი ასევე შეიძლება გახდეს სერიოზული დაბრკოლება იდეალური ფიგურისთვის. თანხის ჰორმონების საიდუმლოების მნიშვნელოვნად შეცვლის ასეთი დაავადებები, როგორც ( შემცირებული ფარისებრი ფუნქცია), მეორე ტიპის ან პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომით PCOS) .

გამოსავალი:   დიეტაზე წასვლამდე ჰკითხეთ ოჯახის ექიმს, რომ შეამოწმოს თქვენი სხეულის ჰორმონალური მდგომარეობა და ნებისმიერი დარღვევის შემთხვევაში, შესაბამისი მკურნალობის ჩატარების შემთხვევაში.

ჰიპოთირეოზისთვის, ექიმი განსაზღვრავს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს, რომლებიც საჭიროა ნუტრიენტების მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. ეს მკურნალობა უნდა შეესაბამებოდეს დაბალი calorie დიეტა და რეგულარული ვარჯიში. პრობლემის მხოლოდ ასეთი მიდგომა ხელს შეუწყობს დაავადების დაძლევას.
  თუ ინსულინის რეზისტენტობა გაქვთ, თქვენი ჯანმრთელობის დაცვის მიმწოდებელმა უნდა განსაზღვროს ასეთი პრეპარატები გლუკოფაგი. ასევე, უშედეგოდ, თქვენ უნდა კონსულტაციები გამოცდილი nutritionist. ის გეძლევათ გამყარებაში. სპეციალური დიეტა   ზომიერი ცხიმი და დაბალი გლიკემიური ინდექსი ( გი).

ყოველდღე, თქვენ უნდა განახორციელოს ფიზიკური წვრთნები, რათა ნორმალიზება დონე ინსულინის და გლუკოზის სისხლში და ამით შეამციროს სხეულის წონის.
  პოლიკლინიკის საკვერცხის სინდრომის შემთხვევაში, საჭიროა გინეკოლოგთან დაკავშირება. ამ დაავადების დროს, როგორც წესი, ინიშნება კონტრაცეპტული პრეპარატების მიღება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

სხვა სამედიცინო ფაქტორები

1. ნარკოლოგიური მკურნალობა. ზოგიერთ შემთხვევაში თანმხლები პრეპარატი შეიძლება წვლილი შეიტანოს წონის მომატებას ან მის დაკარგვას ( მაგალითად, ქალები ჰორმონალური აბი, კორტიკოსტეროიდები, ანტიდეპრესანტები ან ტრანკვილიზატორები).

გამოსავალი:   სანამ წასვლა დიეტა უნდა მიიღოს. მცოდნე სპეციალისტს შეუძლია შეცვალოს პრეპარატის დოზა ან განსაზღვროს სხვა მედიკამენტი. ნეიტრალიზების მიზნით გვერდითი ეფექტი   ეს მედიკამენტები, მიიღოს დაბალი calorie დიეტა და არ უგულებელყოფა ფიზიკური აქტივობა.

ოპერაციის დროს, ქირურგმა შეამცირა პაციენტის უზარმაზარი კუჭის ზომა მისი ცრემლისა და უკავშირდება მას მცირე ნაწლავში ქვედა ნაწილში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნაწილს, სადაც საკვების უმრავლესობა შეიწოვება.
მეორეზე, რადიკალურ ინტერვენციას სხეულში, პატრიკმა დაკარგა 279,4 კგ 6 თვეში. ახლა ის თავისუფლად გადაადგილდებოდა მის სახლთან. ეს ადამიანი ჯერ კიდევ ჭარბი წონაა, მაგრამ ექიმები იმედოვნებენ, რომ ის შეძლებს მიღწეული შედეგის მხარდაჭერას და ამიერიდან არ მოუტანს სახელს "კაცის ტონით".

Fat Gene თეორია

პატრიკის დამსწრე ექიმი მიიჩნევს, რომ ადამიანს, როგორც მისი ცნობილი პაციენტის მსგავსად, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ გარდაიცვალა, სიკვდილს განაგრძობს, გენეტიკურად დაპროგრამებულია ჭამა და ჭამა.

წარსულში, როდესაც კაცობრიობის წინაშე ათასწლეულის საკვების უკმარისობა იყო, იყო ტენდენცია, რომ ისინი, ვინც გენეტიკურად იყვნენ მიდრეკილნი უფრო მეტად ჭამდნენ და ცხიმის შემცველ მდგომარეობაში იყვნენ, შეიძლება შიმშილზე გადარჩეს.
  სამწუხაროდ, ეს გენეა, რომელიც ათასობით წლის მანძილზე უზრუნველყოფდა ადამიანთა გადარჩენას, დღეს სიკვდილს იწვევს ის, ვინც მისი მატარებლებია. თანამედროვე კვების კულტურის გამო ( უხვად ცხიმიანი და ტკბილი საკვები), ეს ადამიანები, რომლებიც პროგრამირებულნი იყვნენ მუდმივი კვება, მიდიან გარდაუვალი კატასტროფის, გადარჩენის, როგორც წარსულში.

მოსახერხებელი საკვები

მეცნიერებმა შეისწავლეს სხვა თეორიები იმის შესახებ, თუ რატომ ჭამენ ხალხი იმდენად, რამდენადაც ისინი რისკავს. ახლა უფრო მეტს გითხრათ, რაც უფრო საოცარი ამბავია, რომლის მთავარი გმირიც 539 კგ იწონიდა პატრიკზე მეტიც).
  ექიმების განცხადებით, მან საწოლზე 10 წელზე მეტი გაატარა და საკვების გამოყენება კომფორტის საშუალებად გამოიყენა. და უნდა აღინიშნოს, რომ ეს overeating მოტივი საკმაოდ ხშირად გვხვდება დღეს.

დედა დატოვა, როცა ის ჯერ კიდევ შვილი იყო. ემოციურ შეურაცხყოფასთან დაკავშირებით გოგონამ საჭმელს ემოციური მხარდაჭერა გამოიყენა. სამწუხაროდ, მისი საყვარელი წყარო კომფორტული გახდა პირდაპირი საფრთხე მისი ცხოვრება. ეს ქალი, წინა პაციენტისგან განსხვავებით, 412,5 კგ ქირურგიული ჩარევაზე არ დაკარგა. ამის საპირისპიროდ, მან წონაში დაკარგვის პროგრამა 10 წელი შეასრულა.

ტვინის კვლევა

მკვლევარებმა ამჟამად ცდილობენ განსაზღვრონ, თუ რატომ არიან ადამიანები საკვების დამოკიდებულნი და დროთა განმავლობაში ვერ შეაჩერებენ.
  ამ მიზნით, მეცნიერებმა ჩაატარეს ტვინის სქემების სერია მოხალისეთაგან, რომლებიც განიცდიან საკვები დამოკიდებულებას. კვლევის დროს, როდესაც პაციენტებმა თავიანთი საყვარელი საკვების ფოტოები აჩვენა, გავრცელდა ინფორმაცია, რომ ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც ეწოდება დოპამინი, ის იწვევს სიამოვნებას).

დოპამინი არის შუამავალი, რომლის შედეგადაც თავის ტვინის ზეგავლენას ახდენდა კოკაინისა და ჰეროინის მოქმედება. აღმოჩნდება, რომ ადამიანები, რომლებიც საჭმელს სვამდნენ, ჭამენ დოპამინის დონის ამაღლების მიზნით და სასიამოვნო შეგრძნებების გაცნობა. ეს არის akin როგორ დამოკიდებული ადამიანი გამოიყენოთ კოკაინის და სხვები გაზრდის მათი გრძნობები სიამოვნებით.

ამ დღეებში, მეცნიერებმა ივარაუდეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მგრძნობიარეა დამოკიდებულების ნარკოტიკების, ალკოჰოლის და / ან საკვები, აქვს ნაკლები დოფამინური რეცეპტორების და ამიტომ განიცდიან ნაკლები სიამოვნება, ვიდრე ადამიანებს ნორმალური თანხა ამ რეცეპტორებს.

By overeating, ალკოჰოლის და ნარკოტიკების, ამ პაციენტებს ხელს უწყობს დოფამინური რეცეპტორების სხეულში, რითაც თავს შანსი უფრო სახალისო. გასაკვირი არ არის, რომ ასეთი ადამიანები დამოკიდებული არიან ამ ნივთიერებებზე.

გონივრული მიდგომა

თქვენ სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ, რომ ყველა მკურნალობა, რომელიც გამოყენებული იყო მეგა-სიმსუქნის მქონე ადამიანებისთვის, ძალიან გონივრული და ძალიან მარტივია. პირველ რიგში, არ არის რთული, ძვირადღირებული დიეტის და "ჯადოსნური" აბები წონის დაკარგვა.

  თითოეულმა პაციენტმა, რომელიც სიკვდილის ზღვარზე იმყოფებოდა, მის მიერ გამოწვეული ზედმეტი მომატებული მოპყრობის გამო, უნდა დაიცვა მარტივი წესები: შეამციროთ კალორიის მიღება და განხორციელება.
  რა თქმა უნდა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს არ შეუძლიათ თავიანთი ერთად გასვლა ( მაგალითად პატრიკი), და ექიმები უნდა მიმართავენ ოპერაციას. მაგრამ მსგავსი პრობლემების მქონე სხვა პაციენტებმა, ამ მარტივი პრინციპების დაცვით, შეძლეს უზარმაზარი თანხის დამატებითი თანხის დაკარგვა.

ამ ხალხის მაგალითზე სამედიცინო პერსონალმა დაამტკიცა, რომ შესაძლებელია 200 კგ-ზე მეტი დაკარგოს ფსიქიატრიული დიეტის დაცვა და მედიკამენტების გარეშე. იმ შემთხვევაში, თუ ტაქტიკა სამკურნალოდ სიმსუქნის მოვიდა ადამიანებს წარმოუდგენლად დიდი დეპოზიტების ცხიმის, რომ თითქმის არავის ეპარება ეჭვი, რომ ეს ჯდება პაციენტის და უმნიშვნელო overweight.

რას ფიქრობთ: უფრო ადვილია 20 ან 200 კგ დაკარგოს?
  ასე რომ არ დაიდარდოთ. თუ მათ შეეძლოთ, მაშინ შეგიძლია. მთავარია, რომ ჯანმრთელი იყოს სურვილი!

შეგიძლიათ დაიჭიროთ ოპტიმალური დიეტა, განახორციელოთ და ვერ ვხედავ შედეგებს. რატომ არ ვარ წონაში? - ისინი, ვინც ცდილობდა ყველა მეთოდი, მაგრამ ვერ მიაღწია წონის დაკარგვას, ეძებენ პასუხს ამ კითხვაზე. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ამის ძირითადი მიზეზები არის არაჯანსაღი ჩვევები და მცირე შეცდომები წონის დაკარგვა. თუ შესწორდა, დიეტა და ვარჯიში დაუყოვნებლივ იძლევიან თვალს.

1. არასწორი დიეტა.   დღის მეორე ნახევარში და გულწრფელი ვახშამი ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმის დეპონირებას. მაღალი კალორიური კვება საუკეთესოდ გამოიყენება საუზმეზე და სადილით, ხოლო სადილად უნდა იყოს უფრო მოკრძალებული, რეკომენდირებულია არა უგვიანეს 2-3 საათის განმავლობაში საწოლზე. თუ შიმშილით იტანჯებით, შეგიძლიათ დალიოთ კეფირის ჭიქა ან შეჭამოთ ვაშლი. არ არის აუცილებელი და სამუდამოდ მშიერი წავიდეთ - ეს საშიშია ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, თუ თქვენ დაარღვიოთ, შეგიძლიათ უბრალოდ overeat. უმჯობესია ჭამა უფრო ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილებში.

2. დიეტერების შემდეგი შეცდომა არის snacking.   რა მოხდება, თუ კომპიუტერში, ტელევიზორში ან სამზარეულოს ხარ საჭმელად? მაშინაც კი, თუ ნაწილი მცირეა, ისინი კვლავ იმოქმედებენ თქვენს სხეულს. შემდეგ კვლავ ჩნდება კითხვა: "რატომ არ წონავს დიეტაზე?". აუცილებელია snacking ან შემცირდეს მათი რიცხვი. თესლის / კამფეტი / ძეხვის ალტერნატივა უნდა იყოს ხილი და კაკალი.

3. დაბალი წყლის მოხმარება.   თუ ადამიანი სვამს საკმარის წყალს, ის აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, მეტაბოლიზმის, კალორიების დამწვრობის მუშაობას. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ წყალი ხელს უწყობს ცხიმის დაზიანებას! აქედან გამომდინარე, სასმელი მინიმუმ 1.5 ლიტრი გაწმენდილი ან არასამთავრობო გაზიანი წყალი.

4. კალორიების, ცხიმისა და ნახშირწყლების საკვების არასწორი შეფასება.   ჭარბი კალორია შეიძლება მოიპოვოს, თუ თქვენ overdo ეს დიეტური პროდუქტები. ყველაზე მჯერა, რომ დიეტა საკვები შეიძლება მოხმარებული შეუზღუდავი რაოდენობით. სინამდვილეში ეს ასე არ არის, ამიტომ აუცილებელია საკვების მიღება.

ნახშირწყლები შეიძლება დაფარული იყოს. მაგალითად, საკმაოდ ბევრი მათგანი ბოსტნეული და ხილია. ჭამა მათ სასარგებლოა, მაგრამ არ უნდა იყოს ძალიან გულმოდგინება. ცხიმები ასევე შეიძლება იმ პროდუქტებში, რომლებიც თავდაპირველად დიეტური იყო. ხშირად ჩვენ ყურადღებას არ აქცევენ კერძებს. მაგრამ მაიონეზი ბოსტნეულის სალათი შეიძლება ემუქრება თქვენი წელის ახალი 1-2 სმ.

5. კიდევ ერთი მიზეზი ცხიმის დაწვა, ძილის ნაკლებობაა. ღამის განმავლობაში ადამიანი კარგავს წონაში. ყოველდღიურად მინიმუმ 7 საათის განმავლობაში სჭირდებათ. თუ სპორტს თამაშობთ, მაშინ იმ დამატებითი ფუნტი შეიძლება იყოს დაბნეული ერთად კომპლექტი კუნთების მასა. თუ ეს ასეა, არ უნდა ინერვიულო, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ტრენინგი და ჭამა უფლება.

6. მონოტონური კვება ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს ნელი წონის დაკარგვა.   საჭმლის სწრაფი ჩარევა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანი სჭირდება უფრო მეტს, ვიდრე მას სჭირდება. თავის მხრივ, სამომავლო საჭმლის მოპოვება შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ნივთიერებების ნაკლებობას და თქვენ გინდა ჭამაც რომ შეჭამოთ ... ექსპერტები რეკომენდაციას უჭერენ საჭმელს სხვადასხვა საჭმელს და არ ჭამენ საჭმელს, შეჭამენ ყურადღებას და ისიამოვნებთ გემოვნებას.

7. ბოლო მნიშვნელოვანი მიზეზი   ის ფაქტი, რომ თქვენ ვერ წონაში, - ნელი მეტაბოლიზმი.   ის არის ის, ვინც ხელს უშლის ადამიანებს წონის დაკარგვისგან. ამ საკითხთან დაკავშირებით, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციების ჩატარება, პარალელურად, ორგანიზმის მეტაბოლური პროცესების დასაჩქარებლად, ვურჩევთ შემდეგს: აბანოსა და საუნას, საჰაერო და მზის აბაზანების მიღებას, მასაჟს, სქესსა და ნათელ ემოციებს.

ნუ დააჩოქებით, უბრალოდ სიტუაციის ანალიზი, შეცდომები და შეცდომები. თქვენ ყველამ წარმატებას მიაღწევს!

  "რატომ ვერ წონაში?"

თითქმის ყველას, ვინც ამ კითხვას სვამს, არის მრავალწლიანი და მდგრადი მებრძოლი კილოგრამით. ეს არის რეალური ფეხით ენციკლოპედია ცალკე და მრავალჯერადი კვებაზე, კალორიების დათვლაში, მოდური ფიტნეს სისტემებით, გიდები ყველაზე პროგრესული სილამაზისა და ჯანმრთელობის ცენტრების და სახელმძღვანელოების შესახებ ნარკოტიკები   დამატებითი ფუნტის დაკარგვისთვის.

ისინი არ მიიღებენ უახლეს დიეტა ინოვაციებს და არ იქნება შეშინებული ფორმის რგოლები და საყურეები წონის დაკარგვა, სუნი და გემო სასწაულებრივი Guo ან სახელები ეგზოტიკური წყალმცენარეები on ჯადოსნური პატჩები.

ისინი ხშირად მუდმივი დეპრესიისა და მწარე იმედგაცრუების მდგომარეობაში არიან. მე არ ვსაუბრობ იმაზე, თუ რა ნიანგი ცრემლებს აჩვენა მათი ემოცირებული ჩანთები. რა თქმა უნდა, გამოყენებით "მძიმე არტილერია", ისინი წონაში. მაგრამ დაუყოვნებლივ იძახიან ყველაფერს, როგორც კი ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდებიან.

საკმაოდ სამწუხაროა იმის დანახვა, თუ რამდენად მშვენიერი ქალები იყენებენ ბალზას ასაკს, "შესაძლებელია თუ არა ნამდვილად წონაში, როცა არც ისე ახალგაზრდა?"

მე მქონდა მუშაობა, ვინც დაკარგა 30-50 კგ, მაგრამ თვეების განმავლობაში არაფერი არ ჭამა. მეც დავინახე, ვისაც მთელი ჩემი სიცოცხლე 2 ვაშლისა და 3 ქერქით იჯდა და წონაში მაინც მოიპოვა. ჩემი პაციენტები იყვნენ ყველაზე საოცარი არსებები, რომლებიც 5-10 წლის განმავლობაში ცხოვრობდნენ ფსიქიკური განადგურების პირას. ისინი მკაცრად გვერდს უვლიდნენ კაფეები, თონეები, სუპერმარკეტები, მეგობრული დღესასწაულები და ოჯახის დღესასწაულები.

მაგრამ ადრე თუ გვიან ცრემლდენის ნაჭერი სახით ცდუნება გახდა მაცივრები.

ჩემი კარი გაიხსნა ცხოველების ჭუჭყიანი ჭეშმარიტი მოყვარულები და ცუდი ღარიბები, რომლებიც ყველაფერს აკეთებდნენ, რომ საჭმელს არ მიეტოვებინა. და ყველა შემთხვევაში მე სრული პასუხისმგებლობით ვთქვი: "შენ შეგიძლია!"

ფაქტია, რომ მსოფლიოში წონის დაკარგვის მიდგომა ფუნდამენტურად "არასწორია".   ყველა მხრიდან გესმით სიტყვა "დამატებითი" წონა, "ზედმეტი" კილო ან "ჭარბი" კილოგრამი. სიტყვა ყოველთვის მიუთითებს პრობლემის არსი. გაძლიერებული ეპითეტებიდან გამომდინარეობს მუშაობა, რაც არ არის საჭირო. მაგრამ ადამიანის სხეულში ყველაფერი იმდენად ზუსტად გამოითვლება და მიზანშეწონილია, რომ არასაჭიროა მხოლოდ იმ ადამიანების ხელმძღვანელებში, რომლებიც გამოიგონეს ეს. არსებობს გარე ფორმა ან მანიფესტაცია, რაც არის გასაოცარია და შიდა შინაარსი, მრავალი და ძალიან მნიშვნელოვანი მიზეზი, რომელიც ქმნიდა ამ ფორმას.

ადამიანს არ შეიძლება ჰქონდეს "დამატებითი" კილო, "დამატებითი" კბილები ან "დამატებითი" ორგანოები.   ფიზიკური სხეული მართავს ცნობიერების უძველეს და გონივრულ ნაწილს, რომელიც გადარჩენისთვის ძალზედ რთულ ბრძოლაში მამაკაცმა ევოლუციური სარდაფით დააყენა და შექმნა "ქმრის გვირგვინი". შენი სხეული ჰარმონიული, ჰოლისტიკური და სრულყოფილი მექანიზმია, რომელიც დედა ბუნებამ შექმნა.

  ფიზიკური სხეული ბევრად უფრო ბრძენია, ვიდრე ჩვენ წარმოვიდგენდით. ეს არის კარგად დამკვიდრებული კომპლექსი: საოცარი აფთიაქი, ყველაზე მოწინავე ბიოქიმიური ლაბორატორია და ყველაზე რთული ფიტნეს მექანიზმი. და დამიჯერეთ, ფიზიკური სხეული ყოველთვის კარგად იცის, რა არის და რა არის საჭირო იმისათვის, რომ მაქსიმალურად უზრუნველყოს თქვენი მთელი ყოფის სასიცოცხლო საქმიანობა.

თუ თქვენ მიიღებთ წონა ან ვერ შეაჩერებს გემრიელი chops, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი სხეულის სჭირდება გარკვეული მიზეზების გამო. დახმარებით denser გარე ფენა, იგი ცდილობს დაიცვას საკუთარი თავი. და არა აქვს მნიშვნელობა შინაგანი ფაქტორებიდან ან გარედან. ფიზიკური სხეული არის ფასადი, გარე ფორმა, რა ხდება ღრმა შიგნით.

ფიზიოლოგებმა დიდი ხანია ყურადღება გაამახვილეს ყველაზე საინტერესო ფაქტზე. 200 ადამიანიდან, ვინც დიეტის დროს იჯდა, მხოლოდ 1 წლის განმავლობაში ინარჩუნებს თანმიმდევრულ წონას. ძვირფასო მკითხველს, თუ შესთავაზებთ საკვებით მანიპულაციებით წონაში ეფექტურად წონაში, საეჭვოა ასეთი მრჩევლის კვალიფიკაცია. მან აბსოლუტურად არ იცის ნორმალური ადამიანის ფიზიოლოგია. არ აქვს მნიშვნელობა, რა ფორმით გამოიყურება: დათვლა კალორია, დიეტის ან მათი შემადგენელი, reusable ან ცალკე საკვები, კოვზი ან ჩანგლები, ერთად laxatives ან რაღაც.

საკვები არის "ქვანახშირის" თქვენი "firebox" - სხეული. საკვები არის ენერგია, რომელიც საჭიროა სუნთქვა, ცოცხალი და გადაადგილება.და რა არის პუნქტი მანიპულირება საკვები, თუ მას არაფერი აქვს საერთო ფუნტი? თქვენი სხეულის გარე ფორმა შენს თავსა შენდება.

როდესაც ადამიანი დაიბადა და იღებს პირველ იდეას მსოფლიოში მისი მშობლები, პირველი ქცევითი პროგრამები და რეაქციები იქმნება მისი აზრით. მშობლებმა მოგანიჭათ ფარული ან გასაგები ინფორმაცია, რომლის მიხედვითაც ტვინის ტალამო-პარენტერალური ზონის სტრუქტურებში ჩაწერილი ცნობიერება ქმნის ჰოლოგრაფიულ სამგანზომილებიან გამოსახულებას - შიდა იდეას, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს გარედან.

მაშინ სიგნალი უშუალოდ სისტემაში და 12 განმახორციელებელ უწყებას მიდის. შენი გარე ფორმები და ზომები პროგრამირდება თქვენი უფროსი. თუ არსებობს დარღვევები ტალამო-პარიტეტულ ზონაში და ყოველთვის უკავშირდება თქვენს ცნობიერებას, შენი გარეგნობაც შეიცვლება.

წონაში არის "დაცვა".   თქვენი აზრით, ჩაწერილი მიზეზები, რომლებიც იწვევენ თქვენს სხეულს, რათა მომზადდეს გრძელვადიანი დაცვა. კონსოლი - thalamo- პენტალური ზონა - მყისიერად იწყება შეკვეთა. იმის გამო, რომ თქვენი შიდა სურათი დეფორმირებულია, თქვენი წონის პასუხისმგებელი ორგანოები მიიღებენ არასწორ პროგრამას. შენი მადის შეცვლა იწყება. თქვენ აირჩიეთ nutritious საკვების, რომლებიც მაღალია ცხიმის და ნახშირწყლები.

საუზმე არის გლუვი, დახმარებით snacking, წასვლა სადილი. ვახშამი მოგვიანებით გადადის. და თქვენი წონა თანდათანობით იზრდება. როგორც კი ეს დროდადრო ხდება, მეორე მნიშვნელოვანი მექანიზმი გააქტიურებულია სიმსუქნე პროცესში. და ისევ, გმირი შემთხვევა არის თქვენი ტვინი. ცნობიერება ქმნის "შინაგანი ცხიმიანი ადამიანის" და იწყებს განიხილოს იმ დამატებითი ფუნტი როგორც ნორმა.   ადამიანს შეუძლია დღეში ერთხელ შეჭამოს, მაგრამ წონა არ იცვლება.

საიდუმლო აღმოაჩინა ამერიკელმა მეცნიერებმა, როდესაც მათ კარგად იცავდნენ კარგ კადრების საერთაშორისო ჯგუფს. იმედისმომცემი შედეგები და უშედეგო მცდელობები დიეტისა და სხვადასხვა წვრთნების დახმარებით, რათა შეამცირონ ცხიმოვანი ადამიანების წონაში წონასწორობა ამ პრობლემის სრულიად ახალ კუთხეს.

ჩამოყალიბებული "შიდა ცხიმი" - დეფორმირებული აღქმა თავს   ადამიანის გონებაში მივყავართ მეტაბოლიზმში მძლავრი და გრძელვადიანი ცვლილება. როდესაც ადამიანი იწყებს სურსათის მოხმარების შემცირებას, კალორიას წვიმა იკლებს და ყველა ჰორმონალური აქტივობა მიმართულია წინა ფორმის შესანარჩუნებლად. სხეული გრძნობს, რომ დიეტა სიცოცხლისთვის საფრთხეს წარმოადგენს.   ამდენად, პროგრამირებული ტვინი ცდილობს ყველაფერს, რომ შეინარჩუნოს სხეულის წონა, წინააღმდეგობა გაუწიოს დიეტას ან ვარჯიშს.

წონაში დახმარებით დიეტა რა თქმა უნდა იყოს. მაგრამ კითხვა ყოველთვის რამდენ ხანს? ყველამ იცის ცნობილი "პოსტ-დიეტა" ეფექტი. მე დავკარგე 10 კგ, 2-3 თვის შემდეგ ნორმალური კვება, თქვენ უკვე წონა 15-20 კგ. და წონაში ხდება კატასტროფულად სწრაფად - "თვალში თვალებში"

ადამიანის ცნობიერება არის კომპლექსური და დამახასიათებელი ორგანიზებული ნივთიერება. როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ რაღაც, ვფიქრობ, შეადაროთ, გააქტიურეთ მხოლოდ მცირე ნაწილი. მათი უმრავლესობა, ბრძენი და უფრო მნიშვნელოვანია, რომელიც აკონტროლებს ყველა ორგანოებს, სისტემებს, ჰორმონალურ და ნერვულ პროცესებს, არ არის ჩართული იმ მომენტში. მაგრამ ზუსტად იმას, რომ წონის მომაკვდინებელი ძირითადი მიზეზები დაფარულია.

მამაკაცი გადაწყვეტს წონაში. მართალია, სიმსუქნის ღრმა მიზეზები არ ზრუნავს.მან შეგნებულად ზღუდავს თავის ჭამაზე ან ფიზიკურად იტვირთება მაქსიმალურად. კიდევ უფრო უარესი, როდესაც ნარკოტიკების ჩართული პროცესში, განსაკუთრებით ჰორმონალური სტიმულირების ჯირკვლები. ტრაფარეტები არა მარტო გაურკვეველი უბედური ორგანოები და სისტემები, რომლებიც ფუნქციონირებს "ნორმალურად", არამედ გამოიწვიოს გაუთვალისწინებელი ძვრები და დარღვევები ორგანოს გაცვლის სისტემაში.

ცნობიერების დიდი და გონივრული ნაწილი, რომელიც აწესრიგებს სასიცოცხლო საქმიანობის ყველა პროცესს, კატეგორიულად არ ეთანხმება ამ მეთოდებს. ის იწყებს მეამბოხეებს: "მე ვცდილობ, რომ გაგიჭირდეთ და არ გაგიმართავთ და ცდილობენ დაანგრიონ?" გამარტივებული და დაახლოებით ისე, როგორც ჩანს, სურათზე გამოსახულია რეგულარული დიეტა.

და როგორც კი ნორმალური დონის კვების აღდგება, სხეული იწყებს ნივთების შესანახად რამდენჯერმე უფრო სწრაფად და რამდენჯერმე ინახება.ისინი დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ მასთან მომხდარი მომდევნო Insane თავდასხმის დროს - კიდევ ერთი მცდელობა "წონაში".

გარდა ამისა, ნებისმიერი მცდელობა იძულებით იმოქმედოს მთლიანად "ნორმალურ" სხეულში, იწვევს ძლიერი სტრესის მდგომარეობას.   და მესამე, ძალიან მნიშვნელოვანი მექანიზმი წონის მომატება გააქტიურებულია - სტრესი-ინსულინი. აქ თქვენ გაქვთ დიეტა! თქვენ არა მარტო თქვენი "სხეულის შემდგომი რეაქცია", არამედ სერიოზულად არღვევს საკვები ჯაჭვის ჰორმონალური კომპონენტი   (სტრეს-ინსულინის მექანიზმის ჩართვა).

რა არის ეს "მხეცი", სტრესი-ინსულინის მექანიზმი? ეს დიდი ხნის წინ აღმოაჩინეს გასული საუკუნის დასაწყისში, მაგრამ ბოლო 20 წლის მანძილზე ის მხოლოდ ყურადღებას იმსახურებდა. როგორც მეცნიერულმა კვლევებმა აჩვენა, სერიოზული დაავადება არ შეუძლია მისი მონაწილეობის გარეშე. ამ მექანიზმის გამოჩენა არ არის დამოკიდებული ჩვენს სურვილზე, ვინაიდან ვაგონებთ მას საშვილოსნოს განვითარების დროს. იქნება თუ არა მისი მატარებლები ან არ არის დამოკიდებული ჩვენი დედები და პირობები, როდესაც ორსულობა გაგრძელდა.

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი ახალგაზრდაა, მისი მაღალი ენერგეტიკული დონე ადვილად შეესაბამება სტრესის პირობებს.   სტრეს-ინსულინის მექანიზმი თავისთავად არ იგრძნობა. თქვენ ადვილად უმკლავდები იმ დამატებით ფუნტს. აქ ცოტაოდენი გაჭირვება მაქვს, ცოტა ხანს ვიჯექი, ცოტა ხნის წინ ვიჯექი, პატარა სქესობრივი გზით ვარჯიშობდა, ნერვული ვიყავი ნერვული, ყველაფერი - საცურაო ქვევით.

ასაკთან ერთად სასიცოცხლო ენერგიის დონე დრამატულად მცირდებასტრესზე წინააღმდეგობის გაწევა მცირდება და მათი რიცხვი იზრდება. გამოირჩევა ხელსაყრელი ნიადაგი ძალადობრივი ყვავის სტრეს-ინსულინის მექანიზმისთვის. სერიოზული დარღვევა ხდება ჰორმონალური ფონიჩამოყალიბდა ორგანოებს შორის პათოლოგიური ენერგეტიკული კავშირები. Osmotic კომპონენტი ჩართულია (სიმსუქნე თანმხლები სიმსუქნე და ცელულიტი) და მუდმივი გონებრივი დარღვევები.

  მექანიზმის ერთ-ერთი ბმული პირდაპირ უკავშირდება ადამიანის ფსიქიკას, მის ქვეცნობიერებას. გონებრივი ქცევის ჩვეულებრივი პათოლოგიური ნიმუშებია ჩამოყალიბებული: მანიაკალურ დამოკიდებულება საკვები ან გარკვეული პროდუქტებითდეპრესია და ნევროზი, გულისრევა და ღებინება ნეიროგენული ხასიათის შემთხვევაში, თუ საკვები არ ჩნდება დროს.

ახლა თქვენ იცით, რომ თუ თქვენი ქვედაკაბა მუდმივად საჭიროებს გაფართოებას, სამი ძირითადი მექანიზმია წონის მომატება:
  1. ტვინის ტალამო-პარიტეტული ზონის აქტივობის დარღვევა.
  2. ტვინის "შიდა ცხიმის შექმნა".
  სტრეს-ინსულინის მექანიზმი.

როგორ ხდის მათი სანიშნეების პროცესი? რატომ ხორციელდება ეს მექანიზმები?

გახსოვდეს რა თქვენი პირველი საკვები რეფლექსია? ბუნებრივია, ჩემი დედის ნაოჭით. თითოეული ადამიანი, დედა არის მთავარი მატერიალიზაციის დასაწყისი. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას გულისხმობს თქვენი აზრით, ჩამოყალიბდება მთელი რიგი ღრმა გარემოებები და ქცევითი რეაქციები, რომლებიც, პირველ რიგში, ქმნიან ტალანო-პაიასტალურ ზონას ტვინში და, მეორე, ქმნიან თქვენს მატერიალურ ფორმას - თქვენს სხეულს.

ოლგა ზანკოვეცკაია.