ერთდღიანი შიმშილობის აქცია და ზიანი. ერთდღიანი მარაგი და მშრალი წყალი - სარგებელი და ზიანი. ერთ დღიანი მარხვის წესები სხეულის დასუფთავების მიზნით

უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ იწვევს არა მარტო მკვეთრი წონის დაკარგვა, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო მთელი სხეული. ასეთი ტერმინი - თერაპიული მარაგიც კი გააცნო. მარხვა  გამოიყენება სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობაში. არსებობს განსაკუთრებული თერაპიული დიეტის დროს  კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაავადებების გამწვავების მკურნალობა და პრევენცია, ნაწლავის ქრონიკული დაავადებები, მწვავე ჰეპატიტი, ნეფრიტი, ქოლეცისტიტი და სხვა.
სასარგებლოდ სამკურნალო სამარხვო  მისი მიმდევრები ძალიან მარტივად ახსნიან. დროს fasting, ყველა სარეზერვო ძალების სხეულის მობილიზება და გამოიწვიოს გაუმჯობესების მუშაობა ყველა ორგანოებისა და სისტემების, გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები.

  ჩვენ ვაქვეყნებთ Wikipedia:

გაუმჯობესება და თერაპიული სამარხვო

თერაპიული სამარხვო  ალტერნატიული მედიცინაში მას უწოდებენ მოკლევადიანი ნებაყოფლობით უარის თქმას, რასაც მოჰყვება მსუბუქი (დიეტური) კვება გარკვეული დროის განმავლობაში ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, თერაპიული ან რეკრეაციული მიზნით. ასევე, ამ მეთოდს ეწოდება "დიეტა-გადმოტვირთვის თერაპია" ან RTD, ნაკლებად ხშირად - "საკვების აბსტინენცია". რუსეთში, UDT, ჩვეულებრივ, შიმშილს ეხება, თუმცა კლასიკური დიეტურიტიკის თვალსაზრისით, ეს ასევე შეიძლება მიხვდეს სხვადასხვა შემცირებული დიეტის სახით.
ჯანმრთელობის შიმშილი  იგი ხორციელდება შემდგომი მსუბუქი (დიეტური) კვების გარეშე, მისი მიზანია ზოგადი ჯანმრთელობის პრევენცია და არ საჭიროებს სამედიცინო ზედამხედველობას.
ველნესი და თერაპიული ქონება  მარხვა  ის ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ გარედან გამომავალი სურსათის არარსებობისას, კუჭ-ნაწლავის ორგანოები და მათთან დაკავშირებული სისტემები გადადიან "აღდგენის" რეჟიმში და ორგანიზმში აგრძელებს ენდოკრინულ სისტემას, შეინარჩუნოს აქტივობა და, პირველ რიგში, გამოიყენოს მისი ნაკლებად ღირებული ფორმები. მომჩივნები ამტკიცებენ, რომ მეთოდურად კარგად ჩატარებული "პერიოდული პოსტი", პირდაპირი თერაპიული შედეგის გარდა, გამოიწვევს დამატებით ეფექტებს, როგორც სხეულის განწმენდა, ე.წ. ჩახუტება, გაახალგაზრდავება. ციტატის დასასრული.

პოლ ბრაგგი

ცნობილმა ამერიკელმა მკვლევარმა და ბუნებისმხატვებელმა პოლ ბრაგმა ჯანდაცვის სისტემის შემქმნელია, რომელსაც შეუძლია სამართლიანად მოიხსენიოს ახალგაზრდობის გაგრძელების მეთოდი. საკუთარი ცხოვრების გზა ადასტურებს შერჩეული კომბინატის ეფექტურობას. კვების, სწავლებაჰიგიენა, ჰარმონიული ფსიქიკური მდგომარეობა დედის ბუნებით - წყალი, სუფთა ჰაერი და მზე.

Bragg ყველაზე ცნობილი წიგნი სასწაული მარხვა»გამოქვეყნებულ იქნა დასავლეთში მულტიმილიანი ასლები და ბევრჯერ იყო ჩვენი ქვეყანა. და საუკეთესო ილუსტრაცია Bragg ლექციები, სტატიები და წიგნები იყო თავად, საკუთარი გამოცდილება, მისი ცხოვრების წესი. 90 წლის ასაკში იგი ძლიერი, მოქნილი, მოქნილი და მტკიცე იყო, როგორც ახალგაზრდა მამაკაცი, მან სამ-ხუთ კილომეტრს იოგები ყოველდღიურად ატარებდა, უამრავ გადაადგილდებოდა, მთებში მიდიოდა, ჩოგბურთში, ცეკვავდა, დიდხანს ტურები, დუმბები და წონა იყო surfing - საცხენოსნო on სპეციალური საბჭოს ტალღების ოკეანის surf.
მისი სამუშაო დღე 12 საათს გაგრძელდა, ის არ იცნობდა დაავადებებს და დაღლილობას, ის ყოველთვის სავსე იყო ოპტიმიზმით, მხიარულებით და ხალხის დასახმარებლად.

ყოველდღიური სამარხოა

არსებობს რამდენიმე სახის სამედიცინო სამარხვო. ყველაზე პოპულარული მათგანია ყოველდღიური შიმშილი. ყოველდღიური მარხვით, რეკომენდებულია ყველა საკვებიდან ზოგადად თავი შეიკავოს. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სვამს წყლით, ასევე ჩაის კოვზი ან კოვზის მესამე ნაწილი ლიმონის წვენი.

საკვებიდან შეუსრულებლობისას გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში რამდენიმე დადებითი პროცესი ხდება. მიდის ქვემოთ არტერიული წნევა, კაპილარული სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. ზედმეტი ნერვული დაძაბულობა წარმოიშობა რიგი მიზეზების გამო. აღნიშნული უარყოფითი ფაქტორების გავლენა შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს სამედიცინო სამარხების დახმარებით.

საჭმლის აბსორბცია და საჭმლის მონელების ძალიან რთული პროცესია, რომელიც არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ენერგეტიკულ დონეზე ხდება. სურსათის ენერგო კომპონენტი ადამიანის სხეულში გარკვეულ ქაოსს წარმოუდგენს. ეს სიტუაცია შეიძლება შევადაროთ ტბის სუფთა ზედაპირს, რომელსაც ქარი სხივებდა - ტალღებს აყენებდა და წყალს ხსნიდა. როდესაც ქარი არ არის, წყალი ნათელი და გამჭვირვალეა. დრო სჭირდება სხეულს, რომ სრულად აღიქვას საკვები ფიზიკური და ენერგეტიკულ დონეზე. ხანმოკლე დროში (1-3 დღე) სურსათის ნებაყოფლობითი უარის შემთხვევაში ადამიანის ემოციები და ენერგია მშვიდიისევე, როგორც ამინდი მშვიდად. ამავე დროს, ლოგიკური გონება, მეხსიერება, სიმკვეთრე, როგორც ემოციები არ ერევა ამ პროცესებში.

დადებითი შედეგი მიიღეთ თვეში ორჯერ 24 საათი. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია საკვებისგან შეუსრულებლობის დღეები - ამ საკითხში არ უნდა ექსპერიმენტი. უძველესი ტრადიციის თანახმად, ყველაზე სასარგებლო და მსუბუქი შიმშილი მე -11 და მე -25 მთვარეზეა. ამ დღეებში სხეული ტოქსიკურობას ძალიან კარგავს. სასურველია, რომ ეს იყო ჩვეულებრივი სამუშაო დღეები, არა შაბათ-კვირის. შაბათ-კვირას უფრო თავისუფალი დროა, სამზარეულო ახლოს არის და ჩვენი სხეულის კონტროლი უფრო რთულია. შაბათ-კვირას ჩვენ ვმუშაობთ სამუშაოზე და საკვებიდან უარის თქმა თითქმის შეუმჩნეველი ხდება. ყოველკვირეული ყოველდღიური მარხვის ეფექტურად მოწყობა, კომფორტული დღის არჩევისას, მაგალითად, ოთხშაბათს ან პარასკევს.

მომზადება  24-საათიანი მარხვის მზადება 3-4 დღეში იწყება. ამ დღეებში აუცილებელია სასმელი წესების დაცვა - დღე-ღამეში 2-2.5 ლიტრი წყალი, სასმელი გაზიანი სასმელები დალევა. დიეტაში უნდა გამოირიცხოს ხორცის, თევზის კერძები, ასევე ნამცხვრები, სანდლები, ტკბილეული. ბოსტნეულისგან სალათები შეარჩიეთ, ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავებს. მეორე მზარეული ფაფა და კარტოფილი. დარწმუნდით ჭამა ბოსტნეულის ცილა - ბარდა, ლობიო, თხილი, თესლი.

მარხვა  ყოველდღიური შიმშილი იწყება მსუბუქი ღუმელით, რომელიც შედგება ფაფისგან ბოსტნეულის სალათი. შემდეგ ლანჩი, ვახშამი და საუზმე მომდევნო დღეს. სადილის შემდეგ ყოველდღიური მარხვის სადილი არ არის რეკომენდირებული, რადგან საღამოს საკვები მნიშვნელოვნად ამცირებს სამკურნალო ეფექტს. მარხვის დროს, ყველა მყარი და თხევადი (რძე, ჩაი, წვენი) საკვები გამოირიცხება. აუცილებელია სასმელი, სუფთა, არაგაბარიტული წყალი.

გასვლა სამარხოა.  სწორად შეავსეთ მარხვის და ცხოვრების ნორმალურ რეჟიმში გადასვლა ძალიან მნიშვნელოვანია მაქსიმალური შედეგებისთვის. ყოველდღიური სწრაფი კვების შემდეგ პირველი კვება ახალი სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათია. ეს კერძი ხელს უწყობს ნაწლავებს. შემდეგ სალათი - ჩაშუშული ბოსტნეული. პირველ კვებაზე არ უნდა ჭამო ხორცი, რძე, თევზი, ბარდა, ლობიო. თუ დაუყოვნებლივ ყოველდღიური მარხვის შემდეგ სტაფილო ან ვაშლის წვენი სვამს, ის ხელს შეუწყობს ღვიძლის და ნაღვლის ბუშტის გაწმენდას.

წესები 36 საათიანი მარხვის არის იგივე, უბრალოდ იწყება შემდეგ მსუბუქი სადილი - არ ჭამა ღამე, დღე და კიდევ ერთი ღამე. მომდევნო კვება საუზმეა.

შეცდომები, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს მოკლევადიანი სწრაფი ჩატარების გზით:

• წინასწარ მომზადების გარეშე საკვების მიღება შეუძლებელია. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ემოციების გავლენის ქვეშ. წავიკითხე შიმშილის სარგებელი - მეორე დღეს მე აღარ ჭამა. საჭიროა წინასწარი მომზადება - მორალური და ფიზიკური მდგომარეობა.
• დაიწყე სწრაფი მარხვის შემდეგ. ამ შემთხვევაში, სხეულს უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ დაიჯეროს და ათვისება საკვები - ბუნებრივია, ეფექტი იქნება მინიმალური.
• საკვებიდან უარის თქმის დროს სხეული ტოქსიკას ბუნებრივი გზით იღებს - თირკმლების, ნაწლავების, კანის საშუალებით. ეს პროცესი შეიძლება გამოიწვიოს უმნიშვნელო დისკომფორტი. ნეგატიურობის გასახსნელად საჭიროა თანდათანობით შეაჩეროს სხეული, რომ თავი შეიკავოს საკვებიდან და არა შიმშილის დროს.

შიმშილის მკურნალობა არ შეიძლება იყოს. მას აქვს წონა უკუჩვენებები. ეს კატეგორიულად შეუძლებელია იმ ადამიანთა შიმშილი, რომლებიც ქრონიკული დაავადებების გამწვავებას უკავშირებენ, ინფიცირების ან პირველადი ინფექციით ნებისმიერი ინფექციური დაავადებით, ტუბერკულოზით, კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი სიმსივნეები. არ არის რეკომენდებული ხანდაზმულთათვის სამედიცინო სამარხების დაცვა და წონის უმიზეზოდ, ამოწურვის დროს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ექიმთან კონსულტაციები!

სამედიცინო ერთდღიანი მარხვა შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა მიზნებისთვის: ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, წონის დაკარგვა, გარკვეული სახის დაავადებების მკურნალობა. სტატიაში განმარტავს, თუ როგორ უნდა დაიმსახუროთ, როგორ უნდა გავიდნენ ერთდღიანი სამარხოა, წყლის და საკვები უარის თქმის სარგებელითა და საფრთხის შესახებ.

არსებობს ერთდღიანი და მრავალდღიანი მარაგი. სანამ ხანგრძლივი (3,6,10 დღით) მარხვის, თქვენ უნდა დაიწყოს ერთდღიანი სწრაფი წყალი. ამ გამოცდილების მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ შიმშილობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს რისკი, რომ სრული წარუმატებელი ჭამა (წყალი) არ კარგავს ჯანმრთელობას. ერთდღიანი სამარხების ტექნიკა აითვისა, ამ სამკურნალო მეთოდის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეა.

ერთდღიანი მარხვა - სარგებელი და ზიანი

რეგულარული პრაქტიკა ერთდღიანი მარაგი შეიძლება შეინიშნოს:

• საერთო წონის დაკარგვა;
• შემაწუხებელი მეტაბოლური პროცესების აღდგენა;
• კანის უჯრედების რეგენერაცია;
• გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი;
• იმუნიტეტის განმტკიცება;
• კეთილდღეობის გაუმჯობესება;
• გულის დაავადება, ონკოლოგია და სხვა დაავადებების რისკის შემცირება.

თუ ვსაუბრობთ საფრთხის საფრთხეზე, მაშინ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ მისი არყოფნა, იმ პირობით, რომ მშიერი ადამიანი სრულიად ჯანმრთელია.

ერთდღიანი სამარხვო წყალი

რა არის ყველაზე სწორი და სასარგებლოა დახარჯვა თავისთავად? თქვენ, რა თქმა უნდა, დაიწყებთ მას რაიმე მომზადების გარეშე, მაგრამ შემდეგ სხეულში აღინიშნება ისეთი მოვლენა, როგორიც სტრესია. უმჯობესია წინასწარ გაწმენდა სხეული და სრულყოფილი მორალურად. "მშიერი" დღისთვის რეკომენდებულია მძიმე, მაღალკალორიული საკვების, ალკოჰოლური და სიგარეტის მიტოვება. უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ ბოსტნეულ საკვებს (მსუბუქი ბოსტნეული ან მცენარეული სალათი, ვეგეტარიანული სუპი). ასევე სასურველია აწარმოოს enema (ნაწლავის წმენდა) პროცედურა.

დილით, გამორიცხავს ნებისმიერი საკვები. ეს არის ძალიან სასარგებლო სუფთა წყალი (დაახლოებით ორი ლიტრი დღეში).

თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა აბსოლუტურად ცუდად ხდება, მისაღებია თბილი წყლების ჭიქა სასმელი წყლის პატარა კოვზი ბუნებრივი ლიმონის თაფლით და ლიმონის წვენით.

მეორე დღეს, შეგიძლიათ დაბრუნდეს ჩვეულებრივი დიეტა. მაგრამ არ არის რეკომენდირებული overeat.

ერთი დღე მშრალი სამარხვო

მშრალი სამარხოა გულისხმობს, რომ არც ჭამა და არც სვამს. არ არის თხევადი. მარხვის პროცესი იწყება საღამოს (ნებისმიერი თხევადი ან საჭმლის ბოლო მიღებიდან). შემდეგ მარხვა გაგრძელდება მთელი მეორე დღეს. დასასრული დილაა. ამდენად, საკვებისა და წყლის სრული დრო ოცდაათი საათია. ეს ტიპი საუკეთესოა ყოველკვირეული შიმშილისთვის.

გასვლა ერთდღიანი მარხვისგან

გასვლადან გასვლა უნდა დაიწყოს დილის მიღება 1 ჭიქა წყალი (პატარა კოვზი თაფლისა და წვენის ახალი წვენით).

სასმელი წყალი უნდა იყოს პატარა, პატარა.

რამდენიმე საათის შემდეგ უნდა შეჭამოთ ნაწილი ახალი სალათი  ლიმონის წვენით გასახდელი. ნაწილი არ უნდა იყოს 100-150 გ-ზე მეტი, შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათი ჩვეულებრივიდან. თეთრი კომბოსტო, ახალგაზრდა სტაფილო და სალათის ფოთლები.

ლანჩზე უნდა ჭამეთ ბოსტნეულის ნაწილი ნავთობისა და ცხიმის გარეშე.

ის ფაქტი, რომ პატარა მარხვა სასარგებლოა, დიდი ხანია ცნობილია. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი წინაპრები ყოველთვის ვერ ჭამენ კარგად. ჩვენ ვცდილობთ დროულად ჭამა, რომ არ დავუშვათ შიმშილობა.

მაგრამ ცოტა ხნის წინ ერთდღიანი შიმშილი პოპულარული გახდა. რა თქმა უნდა, შედარებით შიმშილისგან განსხვავებით, მათი ეფექტი სუსტია. თუმცა, გარკვეულ პირობებში, ერთდღიანი მარხვის ეფექტი კვირაში ერთხელშეიძლება გაიზარდოს დრამატულად. ამისათვის ერთ დღესმარხვა უნდა გავიმეოროთ. მედიცინის პროფესორი კოდექსი Mitsuo, რომელიც ცნობილია მისი კვლევის მეთოდით, ამბობს: "თუ ყოველკვირეულად შიმშილობთ და სწრაფად იჩენენ მარადიულობისგან, თქვენ მიიღებთ ხანგრძლივ შედეგს. ექვს თვეში ან წელიწადში თქვენ გახდებით ჯანსაღი აღიარება. " სამედიცინო სამარხვო ძალიან დიდი მადლობა ბევრ ექიმს და ბოლო დროს პოპულარულია სპეციალისტებთან, ასევე მეწარმეებთან.

აი, რა ექიმები ამბობენ ერთდღიანი ყოველკვირეული მარხვის შესახებ:

— თუ ერთდღიანი მარაგი წელიწადში კვირაში ერთხელ გრძელდება, ის გააუმჯობესებს პირის კონსტიტუციას გაათავისუფლებსმისი დაავადებებიდან.
  - შიდა ორგანოების დაღლილობა  დიდი მოცულობით ამოღებულიაერთდღიანი სამარხოა. ბევრი შემთხვევაა, როდესაც ზომიერი შაქრიანი დიაბეტი მხოლოდ კურნავდა მხოლოდ იმიტომ, რომ პანკრეასის რჩება რამდენიმე დღის განმავლობაში.
— ერთი დღე სწრაფად rejuvenatesორგანიზმი სამი თვის განმავლობაში.

აღმოჩნდა, რომ შიმშილობის დროს ჰიპოკრატე, ავიჩენელი, პარაცელისუსი და სხვა ექიმები მკურნალობდნენ უძველეს დროში. ამჟამად, არსებობს უკვე ბევრი სამეცნიერო მონაცემები გამოვლენის მექანიზმი თერაპიული ეფექტი მარაგი, რომელიც ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, rejuvenatesორგანიზმი და   ხელს უშლის დაბერებას. სრული შიმშილის დროს ენერგია გამოიყენება იმ დაავადებების მკურნალობისთვის საჭმლის გაჯანსაღებაზე და, ფაქტობრივად, გამწმენდი. პირადი გამოცდილება, მე დარწმუნებული ვარ, რომ ცარიელი კუჭის შეიძლება გაუმკლავდეს runny ცხვირი ორი დღის განმავლობაში, რატომღაც, ერთად ძლიერი გრიპის სამი. მაგრამ თუ პირველ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, გრიპის თან ახლავს მონაცვლეობით დამაშინებელი ცხელება და ძილიანობა. ყველაზე ნათელი რამ არის ის, რომ ასეთი მკურნალობის შემდეგ თქვენ SPA პროცედურის შემდეგ გამოიყურება. არ ვიცი, რა მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ სხეული აშკარად გაწმენდილია გარედან და იძულებით. სხვათა შორის, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მკურნალობა დაავადება შიმშილით, მაშინ არავითარ შემთხვევაში, არ მიიღოს ნებისმიერი წამალი. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სასმელი წყალი - ხშირად მცირე ნაწილებში. დღეში უნდა სვამდეთ 1.5-2 ლიტრი სითხე. სუფთა წყლით გარდა, შეგიძლიათ სუსტი ძაღლების ინფუზიას სვამს მწვანე ჩაი  (არ შაქარი!).

სხვათა შორის, მოკლევადიანი მარხვის გარდა, გარდა ამისა წმენდადა მნიშვნელოვანი გამოჩენა გაფართოება  კიდევ ერთი მოულოდნელი ეფექტი აქვს. იგი შედგება მზარდი ძალა წარმოსახვა და უნარი შექმნას. მაგალითად, ლეგენდარული ბითლზების ჯონ ლენონი, სწავლობდა მედიტაციას და მარხულობდა. შესაძლებელია, რომ მისი შემოქმედებითი შეხედულებები მუსიკის სფეროში იყო არა მხოლოდ ნიჭი და ეფექტურობის შედეგი, არამედ ყოველდღიური პურის პერიოდული უარი.

T.Tooo, იაპონიის პარლამენტის კომიტეტის ყოფილი წევრი, მკაცრად ურჩევს ყოველკვირეული ერთდღიანი სამარხოა ყველა მათგანს, ვინც ეჭვის თვალით უყურებს და აზროვნების გაჯანსაღებას ცდილობს. მან არაერთხელ აღნიშნა, რომ ეს არ არის მხოლოდ დიეტა, რადგანაც ხელმძღვანელობის მარაგი მადლობა უკეთესად და მუდმივად წარმოიქმნება იდეები. ერთადერთი, რაც არ უნდა დაივიწყოს: მარხვის წინ, სხეულის გაწმენდა. ამის გაკეთება, დაგეგმილ დროს 2 დღით ადრე, აღმოფხვრას ცხოველური საკვების დიეტა. წასვლა ბალახის ბოსტნეულის დიეტა. მენიუ უნდა იყოს ყველა სახის მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი. ყოველთვის დაიწყება 1-2 დღიანი სწრაფი და არა უგვიანეს 3 დღით. რამდენი ხანი შიმშილი გრძელდებოდა - იმდენად და გამოსავალი.  ერთჯერადი, ორ, და სამდღიანი სამარხვო შეიძლება შეცვალონ თანმიმდევრულობით, დაასრულოს ყოველივე იმავე ხანგრძლივობით, როგორც პროცესიდან გამოსვლა. გრძელვადიანი შესვენების შემდეგ უნდა გაგრძელდეს ტერმინების შემდგომი ზრდა. თანდათანობით, შეგიძლიათ 7 დღიანი მარხვის შეტანა. სასურველია 6 თვეში ერთხელ დახარჯვა. შინ შიმშილი არ არის რეკომენდირებული (მინიმუმამდე, სანამ არ გაიარა).

რაც მთავარია, თვითწმინდაში ძალიან მნიშვნელოვანია ოპტიმისტური განწყობა. შიმშილის დასაწყისი, წარმატების მიღწევა და საოცარი შედეგების მიღწევა. სხეული ექვემდებარება ნებისმიერ დაავადებას თავის დასაცავად, ხოლო ჩვეულებრივი მარაგი ხდება თქვენი ჩვევა, აღარ მიიღებთ ავადმყოფს.

თუ კომპეტენტურად და ეფექტურად მომზადება ყოველდღიურადსამარხოა და აკეთე ისინი სტაბილურად, და სისტემატურად ყოველ კვირასმაშინ კარგი შედეგის მისაღწევად წონის დაკარგვა.

ამერიკელი ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ თვეში ერთხელ მარაგიც შეიძლება იყოს ძალიან ჯანსაღი.

მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ყოველ კვირას ყოველ ორშაბათს საკვებისგან თავი შეიკავებენ კარდიოვასკულური დაავადებების განვითარების რისკს 40% -ით. ასთმის პაციენტებში კი ამცირებს თავდასხმების რაოდენობას. ექსპერტების აზრით, მსუბუქი სტრესი, რომელიც სხეულის ზომიერი შიმშილის დროს განიცდის, დადებით გავლენას ახდენს იმუნიტეტზე და ამცირებს კიბოს ალბათობას. ზოგიერთი ექსპერტი კი ამბობს, რომ არ არის საჭირო მშიერი მთელი დღის განმავლობაში: შეგიძლიათ გამოტოვოთ საუზმე ან ვახშამი. წინაპირობა - თუ გადაწყვეტთ შიმშილს, მაშინ რეგულარულად და ამის გაკეთება სასმელიამ პროცესში წყალი.

  სად უნდა დაიწყოს?

უნდა დაიწყოს განწყობა. თავდაპირველად, ტკივილი იწვევს დისკომფორტს, მსუბუქი სტრესული მუდმივი ფონზე და იმისათვის, რომ გადალახოს, უნდა გააჩნდეს საკმარისი მოტივაცია.

მარცვლეულის წინაღწევის დაწყებამდე, შეჩერებულია ჭამაში, არ არის რეკომენდებული ალკოჰოლი, არ ღამე ღამე, საღამოს ხორცი არ ჭამო.

სცადეთ იპოვოთ სამუშაო. უმჯობესია, თუ ეს იქნება ღია ცის ქვეშ, ქვეყანაში, ტყეში. არ დაუშვათ თქვენი პირველი მარხვის მუშაობა. შესაძლო პრობლემები სხვადასხვა უსიამოვნო გრძნობების სახით - თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, სისუსტე, ცუდი განწყობა, ცუდი სუნთქვა, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობების დამანგრევა და შიმშილის გაღება. მომავალში, თქვენ შეძლებთ შიმშილი "სამსახურში" და არც კი შეამჩნევთ.

მე ამას გავაკეთებ:
კვირა.18:00 საათზე მსუბუქი სადილიშემდეგ ცდილობენ წასვლა საწოლი დასაწყისში.
ორშაბათი  მთელი დღის განმავლობაში (18:00 საათამდე), როგორც მე ვფიქრობ, საკვები, მე ვსვავ წყალი.
ორშაბათს, 18:00 საათზე, გასვლა მარადიულად.  მე სალათი გახეხილი სტაფილოდან (მე არ შეავსო ეს ყველაფერი). ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეჭამოთ პური, სასურველია უხეში, შემორჩენილია. 2 საათის შემდეგ შეგიძლიათ საზ ფაფა (სასურველია წყალი და ნავთობის გარეშე).

გასვლა ერთდღიანი მარხვისგან

P. Bragg- ის რეკომენდაციები აღდგენის პერიოდში კვების შესახებ.
  1 დღე (24 საათი) = თუ გინდა, შეგიძლიათ დაამატოთ 1/3 ჩაის კოვზი არაფინირებული თაფლი და 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენით გამოხდილი წყალით, რაც წყალს სასიამოვნო და ლორწოს და ტოქსინებს ქმნის.

ამ მარხვის ბოლოს, პირველი კვება უნდა იყოს სალათი ბოსტნეულიძირითადად გახეხილი სტაფილო და გახეხილი კომბოსტო. როგორც სუნელი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის ან ფორთოხლის წვენი. ეს კერძი მოქმედებს როგორც ნაწლავიზე ცოცხები. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ შეჭამეს ბოსტნეული, მაგალითად, ჩაისხილი პომიდორი. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ჯიშის მწვანილი - ისპანახი, გოგრის, კალე, მოხარშული ნიახური, ან სიმებიანი ლობიო. არასოდეს არ დაუშვას მარცვლეული ცხოველური პროდუქტებით: ხორცი, ყველი, თევზი, თხილი ან თესლი. 2 დღე არ მჟავე საკვებს ნუ ჭამთ.

არავის შეუძლია სერიოზული შედეგების გარეშე რამდენიმე დღის განმავლობაში საკვები და წყალი, და მხოლოდ ჩვენი იგნორირება გვაიძულებს სიკვდილისგან შიშით ასეთი მოკლე დროში.

ის ფაქტი, რომ პატარა მარხვა სასარგებლოა, დიდი ხანია ცნობილია. მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ ჭამა დროულად, არ უშვებს შიმშილს. და ყველაზე ხშირად ის თამაშობს ჩვენს წინააღმდეგ. დაწვრილებით.

აი, რა ექიმები ამბობენ ერთდღიანი ყოველკვირეული მარხვის შესახებ:

- თუ ერთდღიანი მარაგი კვირაში ერთხელ გაგრძელდება წელიწადში, ის გააუმჯობესებს პირის კონსტიტუციას და იცავს მას დაავადებისგან.

- შინაგანი ორგანოების დაღლილობა დიდწილად თავისუფლდება ერთდღიანი შიმშილით. ბევრი შემთხვევაა, როდესაც ზომიერი შაქრიანი დიაბეტი მხოლოდ კურნავდა მხოლოდ იმიტომ, რომ პანკრეასის რჩება რამდენიმე დღის განმავლობაში.

- ერთი დღე სამარხვო rejuvenates ორგანოს სამი თვის განმავლობაში.

აღმოჩნდა, რომ შიმშილობის დროს ჰიპოკრატე, ავიჩენელი, პარაცელისუსი და სხვა ექიმები მკურნალობდნენ უძველეს დროში. ამჟამად, უკვე არსებობს მრავალი სამეცნიერო მონაცემები, რომლებიც გამოააშკარავება სამკურნალო სამკურნალო ეფექტის მექანიზმი, რომელიც ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, აახალგაზრდავებს სხეულს და ხელს უშლის დაბერების პროცესს.

სრული შიმშილის დროს ენერგია გამოიყენება იმ დაავადებების მკურნალობისთვის საჭმლის გაჯანსაღებაზე და, ფაქტობრივად, გამწმენდი. პირადი გამოცდილება, მე დარწმუნებული ვარ, რომ ცარიელი კუჭის შეიძლება გაუმკლავდეს runny ცხვირი ორი დღის განმავლობაში, რატომღაც, ერთად ძლიერი გრიპის სამი.

მაგრამ თუ პირველ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, გრიპის თან ახლავს მონაცვლეობით დამაშინებელი ცხელება და ძილიანობა. ყველაზე ნათელი რამ არის ის, რომ ასეთი მკურნალობის შემდეგ თქვენ SPA პროცედურის შემდეგ გამოიყურება. არ ვიცი, რა მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ სხეული აშკარად გაწმენდილია გარედან და იძულებით. სხვათა შორის, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მკურნალობა დაავადება შიმშილით, მაშინ არავითარ შემთხვევაში, არ მიიღოს ნებისმიერი წამალი.

თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სასმელი წყალი - ხშირად მცირე ნაწილებში. დღის განმავლობაში თქვენ უნდა სვამს 1.5-2 ლიტრი სითხე. სუფთა წყლის გარდა, შეგიძლიათ სუსტი ძაღლების ინფუზია ან მცენარეული ჩაი (შაქრის გარეშე) სვამს.

შეკვეთა

სხვათა შორის, მოკლევადიანი სამარხვო, გარდა გასუფთავებისა და მნიშვნელოვანი გაუმჯობესების გამოჩენა, აქვს კიდევ ერთი მოულოდნელი ეფექტი. იგი შედგება წარმოდგენის ძალაუფლების გაზრდისა და უნარი შექმნის. მაგალითად, ლეგენდარული ბითლზების ჯონ ლენონი, სწავლობდა მედიტაციას და მარხულობდა. შესაძლებელია, რომ მისი შემოქმედებითი შეხედულებები მუსიკის სფეროში იყო არა მხოლოდ ნიჭი და ეფექტურობის შედეგი, არამედ ყოველდღიური პურის პერიოდული უარი.

T.Tooo, იაპონიის პარლამენტის კომიტეტის ყოფილი წევრი, მკაცრად ურჩევს ყოველკვირეული ერთდღიანი სამარხოა ყველა მათგანს, ვინც ეჭვის თვალით უყურებს და აზროვნების გაჯანსაღებას ცდილობს. მან არაერთხელ აღნიშნა, რომ ეს არ არის მხოლოდ დიეტა, რადგანაც ხელმძღვანელობის მარაგი მადლობა უკეთესად და მუდმივად წარმოიქმნება იდეები.

ერთადერთი, რაც არ უნდა დაივიწყოს: მარხვის წინ, სხეულის გაწმენდა. ამის გაკეთება, დაგეგმილ დროს 2 დღით ადრე, აღმოფხვრას ცხოველური საკვების დიეტა. წასვლა ბალახის ბოსტნეულის დიეტა. მენიუში უნდა შედიოდეს ყველა სახის მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი. ყოველთვის დაიწყება 1-2 დღიანი სწრაფი და არა უგვიანეს 3 დღით. რამდენი ხანი შიმშილი გრძელდებოდა - იმდენად და გამოსავალი.

ერთჯერადი, ორ, და სამდღიანი სამარხვო შეიძლება შეცვალონ თანმიმდევრულობით, დაასრულოს ყოველივე იმავე ხანგრძლივობით, როგორც პროცესიდან გამოსვლა. გრძელვადიანი შესვენების შემდეგ უნდა გაგრძელდეს ტერმინების შემდგომი ზრდა. თანდათანობით, შეგიძლიათ 7 დღიანი მარხვის შეტანა. სასურველია 6 თვეში ერთხელ დახარჯვა. შინ შიმშილი არ არის რეკომენდირებული (მინიმუმამდე, სანამ არ გაიარა).

რაც მთავარია, თვითწმინდაში ძალიან ოპტიმისტური დამოკიდებულებაა. შიმშილის დასაწყისი, წარმატების მიღწევა და საოცარი შედეგების მიღწევა. სხეული ექვემდებარება ნებისმიერ დაავადებას თავის დასაცავად, ხოლო ჩვეულებრივი მარაგი ხდება თქვენი ჩვევა, აღარ მიიღებთ ავადმყოფს.

წონის დაკარგვა.

თუ სწორად და ეფექტურად ემზადება ყოველდღიური შიმშილი, და ყოველ ჯერზე სტაბილურად და სისტემატურად გააკეთე, შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი შედეგები წონის დაკარგვაზე.

ექსპერტების აზრით, მსუბუქი სტრესი, რომელიც სხეულის ზომიერი შიმშილის დროს განიცდის, დადებით გავლენას ახდენს იმუნიტეტზე და ამცირებს კიბოს ალბათობას. წინაპირობა - თუ გადაწყვეტთ შიმშილს, ამის გაკეთება რეგულარულად და სასმელი წყლის ამ პროცესში.

როგორ ხარ?

უნდა დაიწყოს განწყობა. თავდაპირველად, ტკივილი იწვევს დისკომფორტს, მსუბუქი სტრესული მუდმივი ფონზე და იმისათვის, რომ გადალახოს, უნდა გააჩნდეს საკმარისი მოტივაცია.

მარცვლეულის წინაღწევის დაწყებამდე, შეჩერებულია ჭამაში, არ არის რეკომენდებული ალკოჰოლი, არ ღამე ღამე, საღამოს ხორცი არ ჭამო.

სცადეთ იპოვოთ სამუშაო. უმჯობესია, თუ ეს იქნება ღია ცის ქვეშ, ქვეყანაში, ტყეში. არ დაუშვათ თქვენი პირველი მარხვის მუშაობა. შესაძლო პრობლემები სხვადასხვა უსიამოვნო გრძნობების სახით - თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, სისუსტე, ცუდი განწყობა, ცუდი სუნთქვა, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობების დამანგრევა და შიმშილის გაღება. მომავალში, თქვენ შეძლებთ შიმშილი "სამსახურში" და არც კი შეამჩნევთ.

მე ამას გავაკეთებ:
კვირა. 18:00 საათზე მსუბუქი სადილი, მაშინ ვცდილობ წასვლა საწოლი დასაწყისში.
ორშაბათი მთელი დღის განმავლობაში (18:00 საათამდე), როგორც მე ვფიქრობ, საკვები, მე ვსვავ წყალი.
ორშაბათს, 18:00 საათზე, გასვლა მარადიულად. მე სალათი გახეხილი სტაფილოდან (მე არ შეავსო ეს ყველაფერი). ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეჭამოთ პური, სასურველია უხეში, შემორჩენილია. 2 საათის შემდეგ შეგიძლიათ საზ ფაფა (სასურველია წყალი და ნავთობის გარეშე).

გასვლა ერთდღიანი მარხვისგან

P. Bragg- ის რეკომენდაციები აღდგენის პერიოდში კვების შესახებ.
1 დღე (24 საათი) = თუ გინდა, შეგიძლიათ დაამატოთ 1/3 ჩაის კოვზი არაფინირებული თაფლი და 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენით გამოხდილი წყალით, რაც წყალს სასიამოვნო და ლორწოს და ტოქსინებს ქმნის.

ამ მარხვის ბოლოს, პირველი კვება უნდა იყოს ბოსტნეულის სალათი, ძირითადად გახეხილი სტაფილო და გახეხილი კომბოსტო. როგორც სუნელი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის ან ფორთოხლის წვენი. ეს კერძი მოქმედებს როგორც ნაწლავიზე ცოცხები. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ შეჭამეს ბოსტნეული, მაგალითად, ჩაისხილი პომიდორი. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ჯიშის მწვანილი - ისპანახი, გოგრის, კალე, მოხარშული ნიახური, ან სიმებიანი ლობიო. ვეღარ შეუძლებელია ცხოველური პროდუქტების მარცვლეული შეშფოთება: ხორცი, ყველი, თევზი, თხილი ან თესლი. 2 დღე არ მჟავე საკვებს ნუ ჭამთ.

არავის შეუძლია სერიოზული შედეგების გარეშე რამდენიმე დღის განმავლობაში საკვები და წყალი, და მხოლოდ ჩვენი იგნორირება გვაიძულებს სიკვდილისგან შიშით ასეთი მოკლე დროში.

ინსტრუქციები ერთდღიანი წყლის მარხვისათვის

საღამოს, 7 საათის შემდეგ ჭამთ, არ ჭამთ ან სვამს არაფერს, გარდა ჩვეულებრივი სუფთა წყლით. და ა.შ. - მომდევნო დღეს. უფრო ზუსტად საღამოს: თქვენ შიმშილს აპირებთ დღეში!

ხშირად, nutritionists გირჩევთ დალევა მინიმუმ 2.5 ლიტრი წყალი ერთი დღით ადრე ასეთი სწრაფი. რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო choke: მღერიან, როგორც ბევრი ლიტრი, როგორც გსურთ. რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია - მოუსმინოს სხეულს, ისევე როგორც მის საჭიროებებს!

მოხმარებული სითხის მახასიათებლები:

• თუ გრძნობთ მშივრს, სვამს. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ადამიანს აქვს ფენომენალური უნარი, გაურკვევლოს იმის განცდა, რომ ის მშიერი ჩვეულებრივი წყურვილია.
• მნიშვნელოვანია! თუ ჩვენ ვსაუბრობთ წყლის შიმშილი, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ: ჩაი ან ყავა, წვენები ან ჩაშუშული ხილი. ეს ყველაფერი საკვებია. და მარხვის, თუმცა ერთ დღეს, ითვალისწინებს სრული უარის საკვები.
• ცქრიალა წყალი ასევე გამორიცხულია დიეტა დროს მარაგი. შრომისმოყვარეობით, ხელახლა გააგრძელე შენი კუჭა, რომელიც დაიწყებს შიმშილის სიგნალებს. ასეთი არის სპეციფიურობის გაზიანი სასმელების!
• წყლის მოხმარების ტემპერატურა უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე.

უფრო საიდუმლო!

ყველაზე ადვილია ამის გაკეთება ერთდღიანი სამარხოარომელიც, ფიზიკური თვითმფრინავი, არ არის ძალიან განსხვავებული ჩვეულებრივი დღე. ნაკლები დრო რესურსების დახარჯვა არგუმენტი, რომ თქვენ არ ჭამა, უფრო სწრაფად დაასრულებს პროცესს თავად. სწორედ ამიტომ ღირს:

• დიახ ან ჩვეულებრივი წვრთნების გაკეთება იზომეტრიულ წვრთნებში. თუ აწარმოებთ, არ დაარღვიო სტერეოტიპი "მშიერი" დღეს: დილით ვარჯიშობთ. მიიღეთ შხაპი. გაამჟღავნე თქვენი სხეული, რომ არაფერი მოხდა, ყველაფერი ჩვეულებრივ.
• სახლში ყოფნისას, არ იჯდეს და რაღაც თავს იკავებ. თუმცა, არ overdo ეს! ეს გამოთქმა კლასიფიცირდება როგორც სავალდებულო. თუ გრძნობს, რომ არ არის ცუდი, უმჯობესია დაასხით ტახტზე და რამდენიმე საათში გავუშვათ.
• ამ დღეს უნდა მიეძღვნა მოდუნებული გატარება და დასვენება. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა 24 საათის განმავლობაში უნდა მოყევით საწოლები. გავიდნენ სუფთა ჰაერზე - საუკეთესო პარკში, წაიკითხეთ წიგნი სკამზე. შეგიძლიათ მეგობრებთან შეხვედრა და აქტიური გარე თამაშებში მონაწილეობა.
• არ არის შეშფოთებული, თუ გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში (ეს არის ნორმალური) თავის ტკივილი, ამიტომ ნაწლავის წმენდა აღინიშნება დაწყებამდე ან დიეტური თერაპიის დროს.

თუ ზამთარში შიმშილით გადაწყვეტთ, გახსოვდეთ, რომ ყოველდღიურად მარადიულად იგრძნობთ ცივი. ამ მიზეზით, ღირს მისაღებად თბილი, აპირებს მუშაობა ან უბრალოდ სასეირნოდ. შეინახეთ თბილი სტატიკური სავარჯიშოების შესრულებით.

როგორ გავიდნენ წყალი ერთდღიანი სწრაფი?

ყოველდღიური მარხვის წყალი უნდა დასრულდეს პროცედურის დაწყებიდან ზუსტად 24 საათის განმავლობაში. კერძოდ, ჩვენს სიტუაციაში: ეს დღე 7 საათზეა. წყლის შიმშილის ღირსეულად შესრულებისთვის აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ პირველ რიგში საჭმელს.

• მცენარეული და ხილის წვენები;
• 0.5 ლიტრი ცხიმიანი იოგურტი;
• ბოსტნეულის სალათი კომბოსტოსა და სტაფილოში;
• ტრადიციული კიტრი- ტომატის სალათი.

ჭამე ნელა, ყურადღებით საღეჭი თითოეული ნაჭერი. შეეცადეთ არ ჭამა ბევრი: ეს განსაკუთრებით შეესაბამება დღითიდღე სწრაფად. სცადეთ თქვენი მადის შთაბეჭდილება.

ყოველდღიური შიმშილი აქვს არასაკმარისი ჯანმრთელობის ეფექტი. ის ეხმარება სხვადასხვა გამონათქვამს. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ რამდენიმე ფსიქოლოგიურ პრობლემას, უფრო დარწმუნებული და ძლიერი გახდეს.

გააცნობიერეთ, რომ მისი დახმარებით თქვენ არ "ჩააგდე" ყველაფერი ერთდროულად. დამატებითი ფუნტი  და არ გახდეს slimmer. ეს არის ბევრი სწორი კვების  და სისტემატური სამარხვო.

ყოველდღიურად იწყებ მარადიულად, უნდა გესმოდეთ, რომ ძირითადი სარგებელია ფსიქოლოგიური, მორალური გამწმენდი, შემდეგ კი - ფიზიკური. პირი იწყებს მსოფლიოს სხვადასხვაგვარად აღიარებას, გრძნობს ფარული რესურსების სისავსეს საკუთარი ორგანიზმის, მისი შესაძლებლობების, და აკონტროლებს მის ნებას და გონებას. თუმცა ხმამაღლა შეიძლება ჟღერდეს, ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს სხეულის ფიზიკური აღდგენას. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მიიჩნევს და მიდის მასზე, სათანადო ეფექტია შესაძლებელი.

1 დღე კვირაში ერთხელ, სისტემატური ერთდღიანი მარხვისთვის გამოყოფილია ის ფაქტი, რომ განმსაზღვრელი გაძლიერდება და სხეული ამგვარი ტუბერკულოზის მეთოდებზე უფრო მიდრეკილია. ადამიანი ხდება ერთი ნაბიჯით უფრო ხანგრძლივი პერიოდის გამწმენდი, რაც უფრო გრძელ და ღრმა ეფექტს იძლევა.

უბრალოდ არ დაველოდოთ შედეგი დაუყოვნებლივ. სრული ეფექტი მიღწეულია თერაპიული სამარხების სისტემატური და ხანგრძლივი ციკლების გამოყენების შედეგად.

ჩვეულებრივ სიხარულში პერიოდულ შეზღუდვებს შეუძლია სხეულის უზარმაზარი სარგებელი მოაქციოს. ამიტომ ყველა სახის გემრიელი, მაგრამ ამავე დროს მავნე პროდუქტების უარყოფა ხელს უწყობს ორგანიზმებსა და სისტემებს, ორგანიზებას ორგანიზმებს და სისტემებს, ხელს უშლის და ზოგიერთ დაავადებასაც კი განიცდის, ასევე სიცოცხლის გახანგრძლივებას. მაგრამ ბევრი ადამიანი არ შემოიფარგლება უკიდურესად ჯანსაღი საკვები და დროდადრო მივმართოთ პრაქტიკაში მარხვის. მას შემდეგ, რაც ძალიან პოპულარულია, ერთ დღიანი საკვების სრული უარის თქმა და ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ასეთი სამარხვო დღე კვირაში ერთხელ გახდება. ყოველდღე ყოველდღიურად მარხულობს სარგებელს კვირაში ერთხელ ან შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს?

როგორ დაგვეხმარება ყოველდღიური ტკივილი? სარგებელი

ერთდღიანი მტკიცების მომხრეები ამტკიცებენ, რომ ასეთი შეზღუდვები ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან დასუფთავების შესანიშნავი მეთოდია. გარდა ამისა, საკვები უარყოფა ასევე დაეხმარება მოშორებას overweight. მაგრამ ნამდვილად გლუვი?

ექიმების სპეციალისტები აცხადებენ, რომ ყოველდღიური სამარხვო არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის გადმოტვირთვის შესანიშნავი მეთოდი. ამიტომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოები არ ატარებენ კვების პროდუქტს გადამუშავების პროცესში, შესაბამისად, მათ აქვთ საშუალება აღადგინონ. მხოლოდ ერთი დღე სამარხოა არ დაარღვევს სხეულის საქმიანობას.

დროს fasting, ჩვენი ადრენალინის ჯირკვლების სინთეზირება მნიშვნელოვანი რაოდენობით glucocorticoids, რომლებიც ანთების საწინააღმდეგო და იმუნოსტიმულატორული ჰორმონების.

ამიტომაცაა, რომ საჭმლის უარი შეიძლება სწრაფად დაეხმარება სხვადასხვა დაავადებების გატარებას, რაც ხელს უწყობს სხეულის დაცვას და რეგენერაციული პროცესების გააქტიურებას. პრაქტიკა აჩვენებს, რომ მშიშარა ადამიანი სწრაფად იძაბება სისხლნაჟღენთები, შემცირება და ანთება.

მაშინაც კი, ჩვენი წინაპრები ამტკიცებდნენ, რომ სამარხვო შეიძლება მკურნალობა სხვადასხვა, მათ შორის საკმაოდ სერიოზული დაავადებები. თანამედროვე მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ გარკვეულ შემთხვევებში საკვების უარყოფა ხელს შეუწყობს კარდიოვასკულური დაავადებების, კუჭის დაავადებების, თირკმლების, ღვიძლის და ძვლების პრობლემების აღმოფხვრას. გარდა ამისა, ასეთი ერთდღიანი სამარხვო არ არის ცუდი, როდესაც დიაბეტიიდენტიფიცირებულია ალერგიული დაავადებები ჰორმონალური დარღვევები  და ნეიროზი. ექიმებმა აღმოაჩინეს, რომ ჭამის იშვიათი უარის თქმა გარკვეულწილად შეამცირებს სიმსივნის ფორმირებას და შეუძლია შეამციროს ფორმირების ზომა.

რა არის საშიში ყოველდღიური სამარხოა? ზიანის მიყენება

თუ ვსაუბრობთ ერთი დღიანი მარხვის სარგებელი წონის დაკარგვაზე, ეს კითხვა არ არის ძალიან მკაფიო. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ადამიანის სხეული საკმაოდ შეგრძნებაა ცხიმის დეპოზიტების ნაწილით. ამიტომ საკვების ყოველდღიური უარყოფით სწრაფი წონა დაკარგულია უჯრედების მიერ წყლის დაკარგვისა და სხეულის ნარჩენების მოხსნაზე. მას შემდეგ, რაც ადამიანი დაბრუნდება ყოფილი რიტმს, მისი სხეული კვლავ მოიხმარს საკმარის რაოდენობას წყალს, რის შედეგადაც დაკარგული კილოგრამი დაბრუნდება.

მას შემდეგ, რაც მსუქანი არის ყველაზე ძვირფასი ენერგო საწვავი, სხეულის ურჩევნია გამოიყენოს იგი მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში. მას შემდეგ, რაც საკნები დამუშავებული იქნა ყველა გლუკოზის რეზერვში, ცილების განადგურება, სხვა სიტყვებით, კუნთები იწყება. მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე დღით ადრე კვება კუნთების მასა  ეს არ იმუშავებს, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ გადაეწყვიტათ უზმოზე დიდი ხნის განმავლობაში.

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ თითქმის ყველა მშიერი ადამიანი მწარედ გამოსვლის შემდეგ მატულობს. სხეული, რომელსაც მხოლოდ საკვების უკმარისობა ექმნება, ცდილობს სწრაფად და თუნდაც გაატაროს დახარჯული ენერგია. ამიტომ თუნდაც ტვინის განწყობა გლუვიდან გასვლას ხშირად არ იძლევა სასურველ ეფექტს. ძლიერი მადას, თავის მხრივ, ყოველდღიურად სწრაფად იწვევს წონის მომატებას.

მეცნიერები ამბობენ, რომ ტკივილი არ იმოქმედებს სხეულის ტოქსინების მოცილებაზე, რაც შეიძლება შლის გამოსავლიანობას შარდისა და ფეხის საშუალებით დატოვონ, ისევე როგორც ოფლი და გამონაყარი ჰაერი. საკვების უარყოფა ამ პროცესების გაუმჯობესებას ვერ ახერხებს.

ყოველდღიური ტკივილის მიღებისას, კვირაში ერთხელ არ იტანჯება ჯანმრთელობა, თქვენ უნდა მიყევით რამდენიმე რეკომენდაციას nutritionists.

ამიტომ საკვების სავარაუდო უარის გასვლამდე სამი დღით ადრე ხორცის, თევზისა და ალკოჰოლური სასმელების მოხმარების შეზღუდვაა. რამდენიმე დღის განმავლობაში, თქვენ ასევე უნდა აღმოფხვრას კაკალი და legumes დიეტა, და დღის განმავლობაში - მხოლოდ ბოსტნეული და ხილი, ასევე ახლად squeezed წვენები და არასამთავრობო რძის მარცვლეული.

ყოველდღიური შიმშილი, როგორც წესი, საღამოს დაიწყო, მანამდე კი ძილის წინ რეკომენდირებულია ნაწლავების გაწმენდა ნორმალური წმენდის სისქის გამოყენებით.

თუ შიმშილობის დაწყებას აპირებთ, უმჯობესია, რომ არ წავიდეთ, შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენი სხეული უპასუხებს უჩვეულო შეგრძნებას თავბრუსხვევაში, თავის ტკივილით და მძიმე სისუსტით.

მარხვის დროს, საჭიროა ჩვეულებრივი სუფთა წყლის მეტი, სულ მცირე, ორი ლიტრი. ასე რომ თქვენ ნამდვილად დაეხმარება თქვენი სხეულის გაწმენდის. თირკმელებით თირკმლის მიერ დაუყონებლივ გაფრქვევისას თირკმელზე ნაკლებად აცივდეს სითხე, რეკომენდებულია ყოველ მარილვანი კრისტალების განთავსება ენაზე ყოველ ჯერზე.

წვენები და ჩაი არ უნდა დალიოთ, მაგრამ თუ თქვენ განიცდიან მწვავე თავის ტკივილს, აურიეთ ლიმონის წვენი ან მაღალხარისხოვანი თაფლი, ჭიქა წყალი. ეს სითხე შეიძლება მხოლოდ ერთხელ.

პირველ დღეს ერთდღიანი მარხვის დატოვებით, საჭიროა მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული ჭამა, ისევე, როგორც სასმელი წვენები. მეორე დღეს, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან გაიზარდოს არა რძის მარცვლის რაციონი, ხოლო მესამე - თანდათანობით ჩვეულებრივი დიეტაში დაბრუნება.