ადამიანის სხეულის კივის სასარგებლო თვისებები. ადამიანის სხეულისთვის კივის სარგებელი. კივი - სუპერ ხილი!

კივი, სარგებელი და სხეულის დაზიანება

"ჩინური Gooseberry" - fleecy ხილი ყავისფერი  მწვანე ხორცი შიგნით, შუა შავი შავი მარცვლეულით.

გემო შეახსენებს ჩვენს მარწყვის და ვინმეს და ბანანის ნაყოფს ნესვის კომბინაციაში.

ჩინეთი ითვლება ამ ქარხნის დაბადების ადგილად, ამიტომ სახელწოდება - "ჩინური ბატი", აქ კი - კივი.

მას შემდეგ, რაც ადამიანს სურდა ეს ხილი საჭმლისთვის, მკვლევარებმა ყურადღება გაამახვილეს ადამიანის ორგანიზმზე მის შედეგებზე, დაინტერესდნენ მისი შემადგენლობის შესწავლა და ადამიანებისთვის მოხმარების სარგებელი.

ხილის კომპოზიცია

ამ ხილის შემადგენლობის საფუძველია წყალი.

ისევე, როგორც საუკეთესო კენკრა და ხილი, ნახშირწყლები არიან ინგრედიენტები.

მას ასევე აქვს მცირე პროცენტული ცილების ცხიმები.

ეს ნაყოფი მდიდარია მიკრო და მაკრო ელემენტებში.

რკინის, კალციუმის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, გოგირდის, ფოსფორის, ქლორის, იოდის, კობალტის, მოლიბდენის, ფლუორნის, საშუალოდ, 0.8 დან 47 მგ-მდე.

მაგრამ კალიუმი, ბორი, მანგანუმი, სპილენძი, თუთია 100 დან 295 მგ.

ალუმინის კვინჯი შემადგენლობაშია, მისი 815 მგ.

ბევრი სასარგებლო ვიტამინები, ჯგუფები A, B, PP, E, მაგრამ უმეტესი ნაწილი შემადგენლობაშია: ვიტამინი C და ვიტამინი B9 ( ფოლის მჟავა).

ქივური ნაყოფის შემადგენლობის გათვალისწინებით, ჩვენ ვუყურებთ უნაყოფო ცხიმოვან მჟავებს, მონო და დეაქარარიდებს, სახამებლის, დიეტური ბოჭკოვანი, ორგანული მჟავები, ნაცარი.

იგი შეიცავს გლუკოზა, ფრუქტოზა და ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის სრულად შევსებას და არ გრძნობს შიმშილის გრძნობას.

ამასთან ერთად, ამ პატარა ხილით (საშუალოდ კივი წონა 60-90 გრამს აღწევს) შეადგენს 100 კგ-ზე 100 კკალს, ამიტომ ადვილად შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვების დიეტაზე წონის შემცირება.

ამავდროულად, ასეთი დიეტა უზრუნველყოფს სხეულის საკმარის რაოდენობას ვიტამინებისა და ნუტრიენტებით, ასევე სრულად შეგრძნებას.

ხილის გამოყენება

კივი ხილის სასარგებლო თვისებები უშუალოდ მის შემადგენლობაში შედის, თუნდაც ის ხმელი, შეიცავს საკმარის რაოდენობას სასარგებლო ნივთიერებებს.

პროდუქტის სიმდიდრე სხვადასხვა ჯგუფების ვიტამინებით იძლევა საშუალებას, გამოიყენონ არა მარტო საკვები, არამედ კოსმეტოლოგიასა და მედიცინაში.

ხილის ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოქმნას სხეულში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზება არტერიული წნევა.

ასევე, ხილის გამოიყენება პრევენციული ღონისძიება ცივი.

ზამთარში, ეს ხილი უნდა დაემატოს დიეტა, იმის გამო, რომ მისი ვიტამინი C შინაარსი.

გულის იშემიური დაავადების რისკი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების რისკს, ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ქოლესტერინის მოხსნას (თრომბოზის პრევენციის დროს) და ჭარბი მარილის მოცილება (თირკმლის ქვების შესაძლებლობის შემცირება), ნიტრატებისა და ჭარბი რკინის ნეიტრალიზებას.

სასარგებლო lingonberry თვისებები, ამ ლამაზი berry, წაიკითხოთ საიტზე!

ამ სტატიაში დაგეხმარებათ განსაზღვროთ და გაიგოთ, თუ რამდენად ნამდვილად სჭირდება სოლოლიას.

ლენტის წვნიანი, რა არის მისი კალიფორნიის შემცველობა? წაიკითხეთ აქ: http: //notefood.ru/retsepty-blyud/supy/kalorijnost-borshha.html, საინტერესო ინფორმაცია borscht. ჭამე უფლება!

ბოჭკოვანი, რომელიც მდიდარია ნაყოფით, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს სწრაფად მოშორება სიმძიმის კუჭში, როდესაც ღებინება.

ბევრი ექიმი მიიჩნევს, რომ კივი შეიძლება პატარა ბავშვებს მიეცეს.

ორსული ქალები ასევე უნდა გააუმჯობესონ მენიუ ამ ნაყოფით, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო თვისებები და მდიდარია ვიტამინები და მაკრონტრიენტები.

ელემენტების უზარმაზარი ბაზის გამო, კივი ხელს უშლის ჰიპერტენზიის განვითარებას, აძლიერებს სხეულის ყველა სისხლძარღვის კედელს.

ექსპერტები ამ ნაყოფის ყოველდღიურ გამოყენებას ვურჩევ.

რეგულარული გამოყენება დიეტაში, ხელს შეუწყობს დეპრესიის პრევენციას, რეკომენდებულია ნერვული სისტემის გადატვირთვისა და სტრესისთვის.

კიდევ ერთი საინტერესო ნიუანსი არის კივი კანი.

ჩვენი ცუდი ხარისხის საკვები, ბევრი მავნე ბაქტერია შევიდა ჩვენი სხეულის, კერძოდ, კანის ამ ხილის, არის ნაწილაკები, რომლებიც შეიძლება აღმოფხვრას მათი ზრდა.

გარდა ამისა, კივი კანი კიდევ ერთი სასარგებლოა, ლაქატიულია, რადგან ის გამოიყენება ყაბზობის მკურნალობისა და პრევენციისთვის.

გამოყენების კივი (კოსმეტოლოგიაში, წონის დაკარგვა)

კივი გამოიყენება არა მხოლოდ გასტრონომიაში, ინტენსიურად გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში ქალების მიერ, კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებისა და მისი ელასტიურობის შენარჩუნების მიზნით, მისი ბენეფიციარი თვისებების წყალობით

მარტივი გზა ამ მიზნით kiwi, wipe მისი სახე და კისრის, გულმკერდის არეალი.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს ნაყოფი rejuvenates და ქამრების კანის.

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ეფექტი ხილისაგან ხილისაგან ან იოგურტით მიღებული ხსნარის შერევით და იდენტიფიცირებადი შედეგის და ერთგვაროვანი მასის სახეზე და სხეულის ყველაფერს.

ვიტამინი C სწრაფად ამოვარდება.

ყველა შრატი კოსმეტოლოგიაში ამ ვიტამინით გამოიყენება დაუყოვნებლივ პროდუქტის ამოღების შემდეგ.

კივი შეიძლება გამოყენებულ იქნას პულპის ჭრის შემდეგ, ის არ იკარგება ვიტამინი C შემადგენლობით და იცავს მას დაახლოებით 5-7 დღეს.

მცირე რაოდენობით კალორია და ცხიმის დამწვრობის უნარი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ის და ადამიანები, რომლებიც იწვევენ სრულყოფილებას და სიმსუქნეს, შედეგების შიშის გარეშე.

გარდა ამისა, ეს ნაყოფი შეიცავს ელემენტებს - ფერმენტებს, მათ ჩართულნი არიან ცხიმების გაყოფაში, ხელს უწყობენ მის წვას.

არსებობს დიეტის ნუსხა, რომლის ნაწილიც კივიულია.

ერთი მათგანი:

• საუზმე 50 გ შვრიის წვენი 1% იოგურტით. ჩაი შაქრის გარეშე. 1 კივი ხილი;
• მეორე საუზმე ციტრუსის წვენის ჭიქა;
• სადილი 200 გრამი ხაჭოთი ნაჭერი ნიგვზით;
• ვახშამი ციტრუსის სალათი ( მწვანე ვაშლი, კივი, ბანანა) იოგურტი ან უცხიმო კრემი.

საჭმელს შორის, სასმელი დაახლოებით 0.5 ლიტრი წყალი.

უკუჩვენებები და ზიანი

კივი, თუმცა ღირებული და სასარგებლო თვისებების მფლობელი, მაგრამ აქაც არ უკავშირდება უკუჩვენებას.

Dietitians და ექიმები ურჩია გამოიყენოს დიეტა და მარხვა დღის გამოყენებით კივი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს ალერგია ვიტამინი C, სხვა სიტყვებით, არ არსებობს ალერგია ციტრუსის ხილი.

უკუჩვენებებია ასევე კუჭის (წყლული ან გასტრიტის) დაავადებების არსებობა.

როდესაც დიარეა არის დაარღვიოს კუჭის, არ უნდა overdo ეს ნაყოფი, ალბათ გართულებები.

თუ ამ ნაყოფის მიღება მოხდა ლორენქსის შეშუპება, სუნთქვა ძნელი იყო, გამოჩნდა, ენაზე აფეთქდა, საჭიროა სასწრაფოდ ექიმთან კონსულტაციები.

კივი, როგორც ნებისმიერი ბუნებრივი პროდუქტი, ძალიან მდიდარია სხვადასხვა სასარგებლო თვისებებით.

ამ ნაყოფის ყველა მახასიათებლის გაცნობიერებით, შიშის გარეშე ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს იგი სხვადასხვა დაავადებების, კოსმეტოლოგიის, მკურნალობისა და პრევენციის სფეროში და ვიტამინების დიეტის გასაზრდელად.

თუმცა, კივი, როგორც ნებისმიერი პროდუქტის აქვს საკუთარი უკუჩვენებები.

ამიტომაც უნდა გამოიყენოთ ის, რომ შეამოწმეთ მისი თვისებები, რათა თავიდან იქნას აცილებული ორგანიზმისთვის უარყოფითი შედეგები.

ვიდეო დესერტი

ვიდეო გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი კივი და რა არის სასარგებლო თვისებები.

2. ცალკე აურიეთ

• 1 კი იოგურტი (125 გ)
• 1 სტადიის. თაფლის კოვზი.

3. დავუმატოთ ბრინჯი ნაყოფით ნაზავით, შეამციროთ ცოტათი და სალათის ფოთლით.

მაშინაც კი, კივი და უცხიმო იოგურტიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ მშვენიერი კოქტეილი, რომელიც კარგად იჩენს წყურვილს, კვებავს და ამცირებს მადის. მიზანშეწონილია ისიც, რომ დილით დავიწყოთ, რათა მთელი დღის განმავლობაში გაიღე შენიღბვის ბრალდებით. განსაკუთრებით სასმელი სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც წონაში წონა სურს.

იოგურტი არის შერეული კისრით ბლენდერში. ხილი შეიძლება იქნას მიღებული კანით და დაამატეთ ღრძული მარცვლები.

ქივილის სასარგებლო ნაყოფის გამოყენება კოსმეტოლოგიაში

ბევრი კოსმეტიკური ბრენდი დაიწყო სახის მოვლის საშუალებების წარმოებაზე. საფუძველზე კივი ექსტრაქტი.

ნიღბები "ჩინური gooseberry" - ს სახეზეა დადებითი თვისებები. ისინი moisturize, საზრდოობს, ტონი და soothe გაღიზიანებული კანის. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც სხეულის მიღება ხდება საკმარისი რაოდენობით ვიტამინებით.

რა ხსნის ქივინის კანს? როგორც უკვე ვიცით, კივი ხილი მდიდარია ვიტამინებით C და E. ვიტამინი C არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს თავისუფალ რადიკალებს თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ. ახალგაზრდობა და ვიზუალური მიმართვა.

რეგულარული ნიღბები კივიდან, ვიტამინი C- ს შეავსებთ და ვუზრუნველყოფთ ახალ, ტონს და ჯანსაღს.

ვიტამინი E ასევე არის ანტიოქსიდანტური, რომელიც აძლევს ჩვენს კანის ელასტიურობას, ელასტიურობას და "მიმართავს მობილობას." თუ ამ ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა კანზეა, მაშინ არა სახის ნაოჭები  არ არის საშინელი. კანი უფრო სწრაფად გამკაცრდა კუნთების აქტიური მოძრაობით.

კივიში იმყოფება ბეტა კაროტინირომელიც იცავს კანს sunburn და სიმშრალე. ეს ანტიოქსიდანტი აუცილებელია ჩვენი კანისთვის ზაფხულში, როდესაც ჩვენ გვინდა თუნდაც მჭიდრო და მყუდრო სხივების ქვეშ მყუდრო სხივების შენარჩუნება.

ერთადერთი ნაკლი, რომელიც გამოიყენება სახლში ქივში, შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები.

სახეზე ნიღაბი გამოყენებამდე რეკომენდებულია ტესტირება. თქვენ უნდა დააყენოს პატარა Pulp on კანის უკან ყურის ან იდაყვის. თუ კანი ხდება წითელი ან ქავილი და იწვის, მაშინ უმჯობესია დაივიწყოს ნიღბები. უნდა საზრდოობს კანის შიგნიდან, ჭამა მშვენიერი berry საკვები.

ნიღაბი რეცეპტები

მკვებავი ნიღაბი. ნახევარი ბანანის და კივი საშუალო ზომის knead ერთად ჩანგალი, ყურადღებით ავურიოთ შედეგად ხილის მერქნის და დაამატეთ 2 tbsp. კოვზები არაჟანი.

ნაზავი თანაბრად გადანაწილდა სახეზე, ტუჩებისა და თვალების გარშემო კანის შეხების გარეშე. ნიღაბი უნდა დაიცვას სახეზე დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაათეთოთ წყლით ოთახის ტემპერატურაზე.

ნიღაბი აღმდგენი. იყიდება ნიღაბი დასჭირდება 1 სტადიის. მწვანე თიხის კოვზი (იყიდა სააფთიაქო), 1 ცილოვანი კვერცხის კვერცხის ცილა, 1 კივი პალპი, 1 ც. ზეთის ზეთი.

კივის პულპის დამატება ნავთობის, ცილის, აურიეთ, შემდეგ ნაზავი თიხით შერეულია. ნიღაბი სახეზეა. პროცედურის ხანგრძლივობაა 15 წუთი.

დამატენიანებელი ნიღაბი ცხიმიანი კანისთვის. ნახევარი მწიფე კივი knead ერთად ჩანგალი და შერეული 1 სტადიის. კოვზი უცხიმო ხაჭოს ან იოგურტის გარეშე დანამატების გარეშე. ნიღაბი ასევე გამოიყენება 15 წუთის განმავლობაში.

გათეთრება scrub ნიღაბი: ხორცი ერთი კივი არის შერეული 1 ჩაის კოვზი საკვები ყაყაჩოს თესლი, დაამატოთ 1 სტადიის. spoonful of არაჟანი და მიმართა სახე neat ცირკულარული მოძრაობები. კანი დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში მასაჟს და 5-7 წუთის განმავლობაში ნიღაბს ტოვებს.

Kiwi: სარგებელი ამ berry მამაკაცებს

რა არის სასარგებლო კივი მამაკაცებისათვის?

მამაკაცები, ისევე როგორც ქალები, ქვეცნობიერად უნდა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა და მორგებული. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მამრობითი სქესის წარმომადგენლები გადაწყვეტენ, რომ ნიღბები ამ ხილისგან მიიღონ.

მაგრამ არსებობს გამოსავალი - ჩვეულებრივი მოხმარების "ჩინური gooseberry" საკვები.

არ შეჭამეთ კივი, ამავე დროს ცხიმოვანი საკვებით, ცილებით და ბოსტნეულით. ეს არის წესი! მიზანშეწონილია ჭამა ხილი დილით მარცვლეული ან სხვა ხილი.

როგორ ავირჩიოთ, შეინახეთ და მოიხმარეთ კივი

როგორ შეინახოს კივი?

კივის მწიფე ხილი უნდა იყოს სტაბილური, მაგრამ არა ძალიან მტკიცე. შეინახეთ ხილი ქაღალდის ჩანთაში მაცივარში ბოსტნეულის ნაწილში რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

ჩინეთში კივი ჭამა ერთად კანი, nibble მოსწონს ვაშლი. თუ არ გვინდა ჭამა ეგზოტიკური კენკრის კანით, მაშინ უბრალოდ შეწყვიტე ზედა და ამოიღეთ მკვრივი ხორცი, კოვზი ან სპეციალური კოვზი.

ზიანის და უკუჩვენებები

მიუხედავად სამკურნალო თვისებები  კივი, ეს კენჭი შეიძლება იყოს მავნე. კივი, ისევე როგორც ყველა ციტრუსის ნაყოფია ალერგენი.

ზომიერად უნდა შეჭამოს. უნდა იქნას გათვალისწინებული და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა კივისთვის.

პირველად საკმარისია ბავშვის მეოთხედი ნაყოფის ჭამა, ზრდასრული - ნახევარი.

ლორენქსისა და ენის შეშუპებით, სუნთქვის სუნთქვა და გამონაყარის გამოვლენა, აუცილებელია ექიმის გამოძახება. კივილის მაღალი მჟავიანობა მავნეა კუჭის წყლულების, გასტრიტის მქონე ადამიანებისთვის.

ცოტა ისტორია

პირველად ისინი ჩინეთში ძველ ჩინეთში გაიზარდნენ. თანამედროვე კივის წინაპრები იყო პატარა და უგემოვნო. ახალ ზელანდიაში, იგი მხოლოდ 1906 წელს იქნა შემოღებული. შედეგად მრავალი ექსპერიმენტი, დიდი fluffy sweet berry იქნა მიღებული.

დიდი ხნის განმავლობაში მხოლოდ ახალი ზელანდიის მცხოვრებლებს შეეძლოთ ლამაზი კენკრის გემო, სანამ კრიზისმა აიძულა კივილის გაყიდვა.

კივი დიდი ხნის განმავლობაში  ეწოდა "ჩინური gooseberry". მაგრამ უბრალო სახელი ნაკლებად მიიპყრო ნაყოფს. გადაწყდა, რომ სახელი შეცვალოს "კივი", პატარა საპატიო ფრინველის კივის პატივსაცემად.

არსებული ჯიშები

საერთო ჯამში, დაახლოებით 30 სახეობის კივი.

ჰაივარდი  - საერთო გვიან ჯიშის ჯიშის ზომა კვერცხი. ტერი კანის აქვს მწვანე ყავისფერი ფერი. ღია მწვანე ხორცი აქვს დელიკატური ოდნავ საზრდოობს სასიამოვნო გემო. შიგნით ხილი არის საკვები თესლი, მოწყობილი კი რიგები.

მონტი  - შუა სეზონის მსხლის ფორმის ჯიში. ღია ყავისფერი კანი აქვს საშუალო სიგრძის სინათლეს. ყვითელი მწვანე ხორცი ცოტა მჟავე. ხილი გადაიტანს ტრანსპორტირებას.

ბრუნო  - ადრეული მწიფე კლასის. ბუჩქები მხოლოდ 10 დღეა. ნაყოფი ცილინდრულია. წითელი ყავისფერი კანი მოკლე ტენიანი flees. ღია მწვანე ხორცი აქვს სასიამოვნო ტკბილი გემო.

ცნობილია ისეთი ჯიშები, როგორებიცაა: აბოტი, ჯენი, თუმორი, მატუუა. ჩინეთში სამუშაოები მიმდინარეობს ნაყოფის პულპის ნაყოფის მისაღებად.

შევაჯამოთ

კივი ხილი: სარგებელი და ზიანი

• კივი ვიტამინებისა და მინერალების საწყობია. Berry ფასდება მისი მაღალი შემცველობა ვიტამინი C და E, ჩანაწერი ოდენობით კალიუმის.
• Kiwi სასარგებლოა ქალებისა და მამაკაცებისათვის ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
• არსებობს უკუჩვენებები: ალერგიული რეაქციები, ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, კუჭ-ნაწლავის დაავადებები სიფრთხილით, ბავშვთა ასაკი  2 წლამდე.
• კივი უნდა იყოს მტკიცე, მაგრამ არა მყარი და არც ისე რბილი.
• ადრე გამოყენება, კივი ერთად კანის, ხილის უნდა იყოს კარგად გარეცხილი.

ვიდეო კივილის ჯანმრთელობის სარგებლობასთან დაკავშირებით და როგორ უნდა აირჩიოთ იგი

  ამ სტატიის მსგავსად? უთხარი თქვენს მეგობრებს!

ასევე გამოწერა საიტზე განახლებების მეშვეობით, ან შემოგვიერთდით სოციალური ქსელებიდაიცვას სიახლეები Facebook, Facebook, Odnoklassniki, Google Plus ან Twitter. გმადლობთ!

გამოწერა ელფოსტის განახლებებზე:

კომენტარები: 4 "კივი - ამ ეგზოტიკური ხილის სასარგებლო და სამკურნალო თვისებები"

კივი - კივის სასიამოვნო და სასარგებლო თვისებები

  ანტონ ლიტრიკინტის მიერ: 03/27/2012

ლიანა მსგავსი მცენარეების ნაყოფი - კენკრა - ძალიან გემრიელი, სასარგებლოა, ყველას უყვარს და აქვს მაღალი კვების ღირებულება. ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი და უცნაური კენკრა ჩვენი ადგილია კივი ან ჩინელი ბაგირი.

ბევრი ადამიანი დაეცა სიყვარულს ამ ხილის მათი უჩვეულო ორიგინალური გემო, chefs და საკონდიტრო chefs ვაფასებთ ესთეტიკური გამოჩენა კივი ნაწილში, გამოყენებით დეკორატიული სხვადასხვა კერძები და საკონდიტრო. თუმცა მთავარი უპირატესობა უდავოა სასარგებლო თვისებები  კივი .

რომელი ვიტამინები შეიცავს ქივში?

კივი - ბუნების ნამდვილი სათვალე, შეიცავს უამრავ ვიტამინებს, ნახშირწყლებს, პროტეინებს, კვალი ელემენტებს, ბოჭკოებს. ბევრი თვალსაზრისით, კივი არის ჩანაწერი მფლობელი სხვა კენკრა და ხილი.

კივიში შემავალი ვიტამინის სერია ძალიან ფართოა. დიდი რაოდენობით ხილი შეიცავს ვიტამინ C - დაახლოებით 92 მგ 100 კგ კენკრზე, რომელიც უფრო მეტია, ვიდრე ციტრუსოვანი ხილი, currants და ბელი წიწაკა. ასევე ქივებში შემადგენლობაში შედის ვიტამინები B2, B3, B9 (ფოლიუმის მჟავა) და B6 (100 გრ კენკრა შეიცავს ამ ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 4%). გარდა ამისა, კივი შეიცავს ვიტამინებს A, E, D, ნიკოტინის მჟავა. კალციუმი (100 გრში 40 მგ), რკინის (0.41 მგ / მლ / მგრონტრიენტები), რომელიც შედგება კივი: მაგნიუმის (100 გრ 30 მგ), კალიუმის (100 გრ 300 მგ), ნატრიუმი (100 გრ 3 მგ) მგ 100 გ), ფოსფორის (100 მგ 34 მგ), თუთია, მანგანუმი.

დაახლოებით 10% კიევშია მონოზოქარიდები, დეაქარარიდები და ბოჭკოვანი. აღსანიშნავია ისიც, რომ ამ კენკროვანს აქვს მინიმუმ კალორია - 100 გრ 100 გრ პროდუქტზე, რაც კიევში აუცილებელია "დიეტერისთვის" კვებისათვის და ხალხის წონის დაკარგვა.

ქივინის სასარგებლო თვისებები და მისი გავლენა სხეულზე

კივიის გამოყენება ნაყოფიერ გავლენას ახდენს ადამიანის იმუნურ სისტემას, ააქტიურებს მის მუშაობას, დამცავი და აღდგენის ფუნქციებს აძლიერებს, სხეულის სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდა მნიშვნელოვნად გაზრდის.

Kiwi შეიძლება სამართლიანად ჩაითვალოს როგორც სამკურნალო berry. მასში შემავალი ნივთიერებები გულის ეფექტს ახდენს გულის აქტივობაზე, უჯრედული მეტაბოლიზმის გააქტიურებაზე, მონელების გაუმჯობესებასა და კიბოს განვითარების რისკის მინიმუმამდე შემცირებაში. კივიტის სარგებლიანობა რეგულარულად მოხმარებადია. ეს პროდუქტი არის შესანიშნავი პროფილაქტიკური რევმატული დაავადებებისათვის, ხელს უშლის urolithiasis განვითარებას, აუმჯობესებს რესპირატორული სისტემის ფუნქციონირებას.

ქალები სარგებლობენ კივიტის უპირატესობებით. შეჭამით შეგიძლიათ თავიდან იქნას აცილებული ნაცრისფერი თმის თმაში, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სხეულის ლიპიდური მეტაბოლიზმი, არასასურველი ცხიმების დაწვა და თავისთავად ჩამოყალიბება. დადასტურებულია, რომ დესერტისთვის კვერის ერთი დესერტი ხელს უშლის კუჭის სიმძიმის გამოვლენას, ხელს უწყობს გულძმარვას, ამოიღონ ჭარბი ნატრიუმი სხეულისგან (ეს სასარგებლოა მათთვის, ვისაც უყვარს მარილიანი საკვები). ხშირად კივი გამოიყენება სხვადასხვა სახე ნიღბების შედგენაში, რის შემდეგაც კანი ხდება რბილი, ხავერდოვანი, ქსოვილის შემცველი ტურგარი და აღადგენს ჯანსაღ კანს.

ყოველდღიურად, შეგიძლიათ შეაჩეროს თქვენი სხეულის მავნე ქოლესტერინის, გააძლიეროს კედლები მცირე ჭურჭელი და კაპილარები, ნორმალიზება სისხლი, შეამციროს რისკი თრომბოზი, თავიდან ასაცილებლად განვითარების ჰიპერტენზია.

ზომიერი მიღება არაჟანი.

კივი არის ეგზოტიკური ხილი, რომელიც მდიდარია ხილის მჟავებით, ამიტომ მისი გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს რქოვანას, უმნიშვნელო წვის შეგრძნებას პირში. ბავშვები არ უნდა მიეცეს დიდი რაოდენობით კივი, რის შედეგადაც ზეპირი დერმატოზების რისკი. ნუ შეჭამთ კიევში რძით. გახსოვდეთ, რომ ამ ხილის გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიები.

მარცვალი

როგორ არის Kiwi სასარგებლო ქალებისა და მამაკაცებისთვის?

ცნობილია, რომ კივი ტროპიკული ეგზოტიკური ხილია, თბილი ქვეყნებში გაიზარდა, ავსტრალიაში, ჩილეში, ახალ ზელანდიაში, ჩინეთში და სხვა ტერიტორიებზე გაშენებულია. ისინი იზრდება ხეზე, რომელიც ვაზს ჰგავს. ეს ქარხანა გამოიყენება დეკორატიული სახე, მოგვიანებით აღიარა, რომ კივის ჯიშის ჭამა შეიძლება. რატომ არის კივი სასარგებლო ქალებისა და მამაკაცებისთვის? ეს ნაყოფი ყველასთვის ძვირფასია, უბრალოდ ღირებული ნივთიერებების საწყობია.

რა არის სასარგებლო კივი?

Nutritionists მას კვებავს მას დიეტური თვისებები, რომ მას აქვს, მისი დაბალი calorie შინაარსი. კივი მდიდარია პექტინით, ეს კომპონენტი ხელს უწყობს სხეულის სხვადასხვა დაგროვილი მავნე ელემენტების ამოღებას. ამ მინერალური ნივთიერებები  რკინის, კალიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის. ვიტამინი შემადგენლობა შედგება ბეტა კაროტინის, ვიტამინების ჯგუფის B, E, D და C.

კივი ქალებისა და მამაკაცებისათვის

სასარგებლო თვისებაა ის, რომ ასკორბინის მჟავა იმყოფება კივიში, რომელიც აუცილებელია ქალებისა და მამაკაცებისთვის. აღსანიშნავია, რომ "hairy" ხილი ითვლება ჩანაწერის ნომერზე ასკორბინის მჟავა.

ეს ნაყოფი შეიცავს ორჯერ უფრო ვიტამინს, ვიდრე ფორთოხალი. ეს ვიტამინი შენახვის დროს არ არის განადგურებული, რადგან უჩვეულო კანი, რომელიც მოიცავს კიევს. 6 თვის შემდეგ კი ასეთი ძვირფასი ნივთიერების რაოდენობა არ მცირდება, რაც მნიშვნელოვანია ჩვენი დიეტისთვის.

ნაყოფის საშუალო ზომა არის ასკორბინის მჟავის ყოველდღიური დოზა. მინერალური ნივთიერების არსებობის გამო, როგორიცაა მაგნიუმი და ვიტამინი C, სხეულის დაცვა გაუმჯობესებულია, მეტაბოლური პროცესები გაუმჯობესებულია და გულის აქტივობა შენარჩუნებულია. სხეული ძლიერდება დიდი გონებრივი დატვირთვისა და სტრესული სიტუაციებისადმი უფრო მძიმედ. ეს მნიშვნელოვანია როგორც მამაკაცები და ქალები.

კივი შეიცავს ძალიან მნიშვნელოვან ნივთიერებას, ჰქვია აქტინიდინს, ეს მცენარეული ფერმენტია, ის ხელს უწყობს ორგანიზმს ცილის კარგად აღიქვას. გარდა ამისა, მწვანე ხილის რეგულირება არტერიული წნევის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მამაკაცები და ქალები, რომლებიც განიცდიან ჰიპერტენზია, თქვენ უნდა შევიდეს მათ დიეტა. ყოველდღე თქვენ უნდა ჭამა 3 კივი.

კანის სარგებელი

თუ გინდა ლამაზი და ელასტიური კანი, თქვენ უნდა შეიყვანოთ კიევში დიეტაში. ეს ნაყოფი ანტიოქსიდანტური და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტია, ეს ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოქმნას, მათი ყოფნა მნიშვნელოვანია დაბერების და კანის უქრობად.

ამის გამო, კივის ხილი გამოიყენება კოსმეტიკური ინდუსტრიაში, მისი ექსტრაქტი დაემატება საწინააღმდეგო მოძველებულ კრემებს, შეუძლია ტონს და განახლებას კავშირებიეს მათ ჯანმრთელობას ანიჭებს. რა თქმა უნდა, ლამაზი სფეროს წარმომადგენლები იყენებენ სახეს ნიღბებს, რომლებიც შეიცავს ამ ხილს.

ეს ნიღაბი აძლევს კანის ელასტიურობას, ნაზად სახის ნაოჭებს. იმისათვის, რომ მოამზადონ ხილის ნაყოფი, ნაზად მოაყალიბეთ კოვზი ერთგვაროვანი ხსნარით, 20 წუთი დაასხით სახეზე და შემდეგ დაიბანეთ სახე ცივი წყლით.

Slimming

ორივე ქალი და მამაკაცი მინდა გამოიყურებოდეს fit და slim. ამ მიზნით, თქვენ უნდა შეიყვანოთ მენიუ Qiwi. ეს კეთდება იმიტომ, რომ მას შეუძლია "დამწვრობის" ცხიმი და ქიმიური ამ თვისება, ცოტა ხნის წინ აღმოაჩინა ნორვეგიის მეცნიერებმა. ისინი ყოველდღიურად დიეტაში შედიან და უნდა მიიღოთ მინიმუმ 2 ხილი.

თუ ამას თვეში აკეთებთ, მენიუ დაბალანსდება და ოცდამეათე დღის ბოლომდე შეიმჩნევა შესამჩნევი ცვლილებები სხეულის მასაში და უკეთესად. ყოველდღიური გამოყენების კივი შეიძლება გავლენა მოახდინოს მადის, კერძოდ, muffle მას. აქედან გამომდინარე, ქალები და მამაკაცები, თუ მათ სურთ, რომ თავიანთი ფიგურა შეინარჩუნონ, ეს ხილი უნდა შეჭამონ.

როგორ ავირჩიოთ კივი?

ყველაზე შესაფერისი და გემრიელი ჭამა kiwi უნდა იყოს undeformed კანი, ოდნავ რბილი, მაგრამ, როგორც წესი, ადამიანი ყიდვა მძიმე და მკვრივი ხილი. ამ ფორმით ისინი შეიძლება ინახებოდეს და 2 დღის შემდეგ აუცილებელი პირობა იქნება. ხილის შენახვისას კიევში ყურადღება უნდა მიაქციოთ კიევს სხვა ნაყოფებთან ახლოს, ისინი ასევე უნდა იყვნენ ცალკე საკვებიდან.

ავადმყოფობის დროს, მეტი კივი მოიხმარენ, მაშინ დაავადების კურსი არ იქნება რთული და სამკურნალო პროცესი უფრო სწრაფი გახდება. კივი ეხმარება ნაღვლის ბუშტში. ეს ხელს უწყობს სხეულის სტაგნაციასა და შეშუპებას. კივი შეიცავს უამრავ ორგანულ მჟავას, სწრაფად ამოიღონ სითხე სხეულისგან და უზრუნველყოფს ნაღვლის სეკრეციას.

შეუთავსებელი კივი და სტრესი. კივი შეიცავს უამრავ მაგნიუმს. ეს მინერალური ათავისუფლებს spasms და კუნთების დაძაბულობა, რომელიც უზრუნველყოფს მშვიდობას და დასვენების მთელი სხეულის. სტრესულ სიტუაციაში, აქვს კივიკისა და ცუდი აზრების snack, დატოვებს თქვენ.

კივი არის წონის დაკარგვის კარგი პროდუქტი. მარხვის დღეებში არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიეტაში ქივური შემადგენლობა შეიცავდეს. ეს დასაბუთებულია იმით, რომ კივი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ეხმარება digest ცილის და ცხიმოვანი საკვების მიღებას. გარდა ამისა, Kiwi შლის ტოქსინები სხეულისგან. უზრუნველყოფს ულამაზეს სხეულს და ჯანსაღი ხასიათს.

ასეთი რაოდენობის ვიტამინები და მიკროელემენტები, რომლებიც შეიცავს კივი ხილს, ხელს უწყობს გულის მუშაობას და აძლიერებს მას. კივირის გამოყენება ემსახურება ათეროსკლეროზის პრევენციას, იწვევს სისხლძარღვთა დაავადებების შემცირებას.

კივი ხელს უწყობს კუჭის მუშაობას. კივი შეიცავს პექტსებს, აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებას, სხეულის ტოქსინების და ტოქსინების ამოღებას.

ეს ეგზოტიკური ვიტამინი ხილისაა საჭირო და სხეულისა და ქალების მიერ უნდა შეჭამოს ახალი და ჯანსაღი, რათა სხეული გაჯერებული იყოს სასარგებლო ელემენტებით. ჭამე 2 ხილი ყოველ დღე, და თქვენ გააუმჯობესოს მდგომარეობა სხეულის.

სხვა სიახლეები

ყველა მოზარდი, განსაკუთრებით ბავშვები, უნდა შეავსონ თავიანთი ორგანოები ვიტამინებით. ამ შემთხვევაში ექიმები ინიშნება კომპლექსური ვიტამინები. მაგრამ ალერგიული რეაქციები შეიძლება განვითარდეს ამ ვიტამინ კომპლექსებში. მზა ვიტამინის გამოყენებისას ჩვენ არ გექნებათ რაიმე გემოვნება, მაგრამ მხოლოდ "ქიმია".

არ არსებობს უკეთესი ვიტამინების მაღაზია, ვიდრე ხილი. თითოეული ნაყოფი შეიცავს სხვადასხვა ტიპის  ვიტამინი მაგალითად, კივი. განვიხილოთ მისი სარგებელი, ზიანი და რა არის პროდუქტი მთლიანად. კივი ეგზოტიკური ხილია და დღემდე არ იცნობს მის პოზიტიურ თვისებებს. სულ ცოტა ხნის წინ, კივი ხშირად შეიძლება მაღაზიებში აღმოჩნდეს, მაგრამ მისი ქონების იგნორირების გამო, ყველას არ ჩქარობს, რომ იყიდეთ.

რა არის კივი?

Kiwi ხილის შეიცავს სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინებს A, B, C, D, E. ვიტამინი C შეიცავს იმდენად ამ ხილის, რომ მას შეუძლია კონკურენცია ლიმონი, ფორთოხალი და მანდარინი ვიტამინის შემცველობაში. ამის გამო კივი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ცივირების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, ვიოლინოში კიევში ბევრი მინერალები - კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი, ფოსფორის, რკინის, თუთია და მანგანუმი.

მდიდარი შემადგენლობის გამო, კივი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს როგორც საკვები:

• კანის კვება;
• იმუნიტეტის განმტკიცება;
• დადებითი ეფექტები გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე;
• გულის კუნთის გაძლიერება;
• ავიტამინოზის პრევენცია;
• ქოლესტერინის სხეულის გასუფთავება;
• გაიზარდა ჰემოგლობინის დონის გამო რკინის გამოყოფა.
• სხეულის ჟანგბადის მიწოდება წყალობით კალიუმს.
• კიბოს პრევენცია;
• თირკმლის წმენდა კალციუმის და ფოსფორის გამო.
• ჰიპერტენზიის ზეწოლის ნორმალიზაცია.

სასარგებლოა კივი ფეხმძიმე ქალებში დიეტა სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ ზომიერად.

კივი კარგია მხედველობისთვის, რადგან ვიტამინი A მდიდარია და ვიტამინი E ხელს უწყობს კატარაქტის თავიდან ასაცილებლად. კვვის გამოყენების შემდეგ გაჯერებული ვახშამი თავიდან აიცილებს ისეთი უსიამოვნო მომენტები, როგორიცაა კუჭის, გულძმარვისა და სიმძიმის კუჭში.

გარდა kiwi შიდა გამოყენებისას, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს გარედან, როგორც კოსმეტიკა. ქივიზმზე დამზადებული კოსმეტიკური პროდუქტი შეიცავს კანის დამატენიანებელ, მკვებავ და გამაახალგაზრდავებელ თვისებებს. Peeled კივი კანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ნიღაბი სახეზე. მას შეუძლია გაათავისუფლოს ანთება მგრძნობიარე კანის შესახებ.

არსებობს რაიმე?

ყოველივე ამის შემდეგ კი კივილის ეს დადებითი თვისებები უნდა აღინიშნოს მავნე თვისებები. კივის მხოლოდ ერთი. თანდასწრებით დიდი რაოდენობით ვიტამინები მისი შემადგენლობით, კივი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ადამიანებში ალერგიის მიდრეკილება. შეიძლება გამოვლინდეს ასთმური დისპნოზი, ფარმაციის დერმატოზი ან ენის შეშუპება, ანაფილაქსიური შოკის დაწყებამდე.

3 წლამდე ასაკის ბავშვები არ შეიცავს ქივში დიეტაში.

კუჭ-ნაწლავის წყლულების ან გასტრიტის გამოყენებისას უკუჩვენებები არსებობს. არ გამოიყენოთ კივი საკვები საჭმლის საწინააღმდეგო საშუალებით, რადგან ის იწვევს ლაქტაციის ეფექტს.

ზრუნვა უნდა იქნას დაავადებულ თირკმელებთან ერთად კივილში, რადგან კივი არის წვნიანი ხილი და სხეულის ექსკრეციული სისტემის დატვირთვა შეუძლია.

როგორ გამოვიყენოთ კივი

კივი შეიძლება შეჭამოს ახალი, ჯემი ან ჟელეით, ხორცით, დაამატეთ სალათი, ტკბილი ნამცხვრები. კივიდან ღვინო და ლიქიორი. ცნობილია, რომ კვებაში ყოველდღიური გამოყენება დეპრესია, სტრესი, ინფექციური დაავადებების განვითარება, იმუნური სისტემის გაძლიერება, სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა ონკოლოგიური დაავადებებისადმი.

კივი შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმის წვას. უფრო მეტიც, ცხიმები, რომლებიც შეიძლება დაბლოკოს არტერიების დაწვეს, რაც ამცირებს თრომბოზის რისკს. კივის ამ თვისების გამო მისი გამოყენება რეცეპტებში წონის დაკარგვისა და დიეტისთვის. და ხილი თავად ეკუთვნის პროდუქციის კატეგორიას დიეტა საკვები, რადგან კივის შემადგენლობაში შედის უხეში მცენარეთა ბოჭკოვანი, რომელიც ეხმარება საკვები დაიჯესტს უკეთესად. 100 გრ. კივი შეიცავს 30 კკალს. მაგრამ როდესაც გამოიყენება, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული კურსი  - არა უმეტეს სამი ცალი დღეში. უმჯობესია გამოიყენოთ კივი საკვები 30 წუთით ადრე საჭმლის ან საჭმლისთვის.

როგორ ავირჩიოთ კივი

კივი ხილი ითვლება ოდნავ რბილი ხილის, საუკეთესო და უსაფრთხო სიმწიფის სახით. ნებისმიერ სხვა შემთხვევაში, ეს იქნება უუნარობა ან overripe. Unripe ხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვები რამდენიმე დღის შემდეგ, როდესაც იგი ripens. მაგრამ overripe ხილის შეიძლება ჰქონდეს დამახასიათებელი სუნი ღვინო, უმჯობესია არ მიიღოს ასეთი ხილი საკვები, მაგრამ მეღვინეობის იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას.

ჯანმრთელი ნაყოფის ზედაპირი არ უნდა შეიცავდეს დაფარვას მუქი ლაქები. იყიდება კივი ხილი აქვს fleecy ზედაპირზე, მაგრამ კივი ერთად მელოტი ზედაპირზე და მწვანე  - ახალი ჯიშის კივი, რომელსაც გოლდ უწოდებენ.