Foliy kislotasi 8 ayolning tanasida. Ayollar uchun foliy kislotasi: kerak bo'lgan narsa uchun qanday qilib olish kerak. Ayollar uchun foliy kislotasi

Foliy kislotasi - Vitaminlarning biridir. Qoida tariqasida, bu odatdagi parhezda unchalik ko'p emas, shuning uchun B9 vitamini etishmovchiligi kam uchraydi. Balansni to'ldirish uchun siz foliy kislotasining to'g'ri dozasini bilishingiz kerak va qo'shimcha ravishda fizmatlarni to'g'ri ishlatishingiz mumkin.

B9 vitamini (tibbiy unvon - foliy kislotasi), bu tanada ko'plab jarayonlar davomida zarur bo'lgan odamlar uchun eng muhim ozuqa moddalaridan biridir. Foliy kislotasi hujayralarga o'sishi, DNK yaxlitligini saqlashga yordam beradi, shuning uchun vitamin rivojlanishiga to'sqinlik qiladi onkologik kasalliklar.

Bundan tashqari, foliy kislotasi qonni shakllantirishda ishtirok etadi, yurak va qon tomirlarining ishiga yordam beradi. Qon ta'minotini yaxshilash, kislota immunitetga foydali ta'sir ko'rsatadi, ishni yaxshilaydi asab tizimi va tananing umumiy sharti.

Aytmoqchi
Bizning ichakning o'zi bizning ichak foliy kislotasi bo'lishi mumkin, ammo juda oz miqdorda, shuning uchun ushbu vitaminning asosiy qismi oziq-ovqat bilan birga bo'lishi kerak.

Qabul xususiyatlari

Boshqa har qanday dori kabi foliy kislotasi muntazam ravishda olinishi kerak. Shu bilan birga, boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sirini hisobga oling. Masalan, kislota fenitinning ta'sirini pasaytiradi, shuning uchun uning dozasi ko'payishi kerak.

Bir qator moddalar foliy kislotasi so'rilishi degani:

• Antasid dorilari
• chieramin
• ba'zi antibiotiklar (sulfazamidlar, xloramphenicolol, tetratsiklin, neomycin, polimixin)

Harakatning samarasini kamaytirish quyidagilarga ega bo'lishi mumkin:

• sitostatik preparatlar ( Metotrexhat),
• antibakterial vositalar (pirimetamine),
• diuretiklar (triateren).

Shifokorning foliy kislotasi o'rniga bu tamg'a bilan kaltsiy po'stlog'i buyuriladi.

Qanday qilib oldini olish uchun

Profilaktika uchun kichik kunlik dozalar qo'llaniladi: 400 mkg uchun 400 mk kattalar odam.

O'spirinlarushbu dozani kamqonlik, immunitet tanqisligi va jismoniy rivojlanish orttirishning oldini olish uchun buyurilishi mumkin.

AyollarHomiladorlikni rejalashtirish, olti oy davomida homila kamchiliklarining turli turlarini kamaytirish uchun kuniga bir marta 1 mg kislotali kislotali kislotadan foydalanish tavsiya etiladi.

Olish yaxshiroq bo'lsa

"Xalq" ichkariga kirish kerak ovqatdan keyinPreparat uchun barcha ko'rsatmalarda ko'rsatilganidek.

Gap shundaki, vitaminlarni qabul qilish bo'sh do'konda Bu oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirishi mumkin: boshqa kislotalar singari foliy kislotasi uning kislotasini oshiradi. Bu oshqozon kasalliklarini - gastrit, yara va boshqalarni keltirib chiqaradi.

Agar vitamin olib kelsa ovqat paytidaOziq-ovqat, qiyinroq yordam beradi, chunki kislotiv erimaydigan kompleksini sinitadi.

Muhim: agar siz planshetni qabul qilsangiz, unda siz ikki baravar dozani olishingiz shart emas

Kurslarni qabul qilish

Tanadagi foliy kislotasining maqbul darajasini saqlash uchun uning kunlik kelishi kerak.

Maslahat:
Har qanday vitaminlar nonushta paytida ertalab ichish yaxshiroqdir, ko'p suyuqlik bilan ichish. Shunday qilib, vitaminni davolash osonlikcha olib tashlanishi mumkin

Kuniga bir necha foliy kislotali tabletkalarni olish kerak

Planshetlar miqdori unchalik faol moddaning massasiga bog'liq, chunki hozirgi paytda foliy kislotasi turli dozalarda sotiladi.

Ko'pincha foliy kislotasi dorixonalarda 1 mg dozasi bilan sotiladi. Terapevtik maqsadlar uchun 1-2 tabdan foydalanish kerak. kuniga. Homilador - kuniga 1 tabletka profilaktika uchun.

Foliy kislotasi va vitamin E vitamin: Qabul sxemasi

E vitamini va foliy kislotasi - bir-birini to'ldiradigan foydali elementlar.Ko'pincha, ginekologlarning bunday kombinatsiyasi homiladorlikning birinchi marotasi yoki faqat rejalashtirganlar tomonidan chiqariladi.

E vitamini va B9 Bolaning ichki organlarining to'liq rivojlanishiga va CNSning rivojlanishiga kafolat beradi. To'g'ridan-to'g'ri Tsofdod tizimiga to'g'ridan-to'g'ri pulni javobgar qiladi, qizning unumdorligini oshiradi, yasvadorlar uchun bo'shashish tahdidini kichik ma'noda kamaytirmaydi.

Foliy kislotasi bilan ishlatilganda, ichak devor kuchayadi, onaning holati yaxshilanmoqda: samaradorlik oshadi, samaradorlik kuchayadi, asab tizimi qayta tiklanadi.

Eng maqbul dozasi:

• B9 vitamini (foliy kislotasi) - Kuniga 0,8 mg.;
• E vitamini (tokoferol) - Kuniga 0,3 mg..

Uchrashuvsiz foliy kislotasidan ichish mumkinmi?

Har qanday dorixonada sizga ushbu dori shifokorning retseptisiz chiqarilishi kerak, deb aytishingiz kerak.

Agar siz foliy kislotasi etishmovchiligini topsangiz, unda eng kichik kundalik doz sizga zarar etkazmaydi, chunki ortiqcha tana bilan olib tashlanadi.

Eng maqbul tanlov - bu foliy kislotasi allaqachon mavjud bo'lgan parhez qo'shimchalari. I kabi a vitamin komplekslariYomonlar boshqa ko'plab foydali moddalar mavjud.

Kengash :
Foliy kislotasining kunlik hajmi turli omillarni aniqlaydi: jinsi, yoshi, turmush tarzi va tana holati; Tanlovda siz faqat shifokorga yordam berishingiz mumkin.

Folatlar tanadan osonlikcha kelib chiqadigan va uning haddan tashqari ko'payishi mumkin bo'lmagan fikrlar keng tarqalganiga qaramay, vitaminda bir qator kontrenratatsiya qilinganligi haqida yodda tutish kerak:

• b9 ga nisbatan sezgirlik,
• xayrli anemiya
• onkologiya,
• b12 vitamini etishmasligi.

Bo'shatish shakllari

Dorixonalarda foliy kislotalari kukun yoki planshetlar shaklida (ko'pincha 1 mg 25 va 50 donadan ko'proq) shaklida topish mumkin.

Biroq, boshqa turdagi boshqa shakllar mavjud:

100 mkg

• profilaktika bo'yicha shifokor tomonidan minimal dozani buyurish mumkin;
• 100 mkg - bu qancha mg: 0,1 mg

400 mkg

• 400 mkg planshetlarda dozasi:
  1 tab. Kuniga (agar tanqisligi bo'lmasa) yoki bo'rning yarmi (1/2 tab) 4 yoshdan oshgan bolalar uchun - 4 yoshdan oshgan bolalar va kattalar uchun qo'llab-quvvatlovchi davolash; Homilaning kamchiliklari paydo bo'lishining oldini olish uchun homilador ayollar
• 400 mkg - bu qancha mg: 0,4 mg;
• foliy kislotasi 400 mkg - bu nechta dorilar:
  1 tab. 400 mkg dozasi yoki chorak planshet 1Mg - bu bola tug'ish yoshidagi ayollar uchun va homiladorlik paytida sutkalik sutkalik dozasi.

800 mkg

• 800 mkg planshetlarida doz:
  1 tab. yoki 1 tabdan biroz kamroq. 1 mg dozasi homiladorlik va laktatsiya davrida keltirilgan.
• 800 mkg - bu qancha mg: 0,8 mg

1 mg

• planshetlarda dozasi 1 mg:
  1 tab. Anemiya, homilador ayollarni davolash uchun - 1,2 dan 2,5 gacha. kuniga men trimestrda.
• 1 mg - bu qancha mkg: 1000 mkg

4 mg

• 4 mg planshetlarda dozasi:
  homiladorlikni rejalashtirishda bog'liq bo'lgan. Siz bunday dozalardan qo'rqishingiz shart emas: Agar shifokor sizni ushbu jildni tayinlasa, bu sizni yoki sizning chaqalog'ingiz B9 yo'qligini anglatadi

5 mg

• 5 mg planshetlarda dozasi:
  Kattalar 1 tab. Avitaminozni davolash uchun kuniga bolalarni - dozalarda yoshga qarab, dozalarda kichikroq
• 5 mg - bu qancha gramm: 0.005 g

Foliy kislotasi bolalarga

Folk karbonat angidrid tananing o'sishi va yaxshi rivojlanishi uchun zarurdir, chunki to'g'ridan-to'g'ri bolalik Tananing immuniteti ishlab chiqariladi, hayotni qo'llab-quvvatlashning asosiy tizimlari shakllantiriladi, shuning uchun hamma bolaga berish juda muhimdir zarur vitaminlar Qurilish uchun.

Ko'krak

Har kuni ko'krak bolalari 25 mkg kislotani tavsiya qilishdi. Oddiy rivojlanish bilan, chaqaloq barcha ozuqa moddalarini ona suti bilan oladi, ammo agar shifokor yangi tug'ilgan chaqaloqlarning yo'qligi yangi tug'ilgan moddalarning etishmasligi, B9 qo'shimcha ravishda belgilanadi. Ko'pincha foliy kislotasi erta bolalarni talab qiladi.

O'spirin

B9 o'tish davrida B9 Oddiy jinsiy rivojlanishga muhtoj: B9 vitamini yordam beradi yosh organizm Gormonal muvozanatni o'rnating. O'tish davrida ko'pchilik yuzning terisi va tanasining terisining muammolariga duch kelishadi: akne, akne, qizarish. Foliy kislotasi yordamida siz qizarish va terining tirnash xususiyati bilan kurashishingiz mumkin.

Avitaminozning oldini olish uchun bu yoshdagi yigitlar 150-200 mkgni iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu 400 mkg dozasi bilan yarim planshet. Ammo shuni esda tutish kerakki, agar tanani tiklash kerak bo'lsa, unda terapevtik dozalar shifokorni aniqlaydi.

Maktab o'quvchi

Foliy kislotasi 6 yoshdan 10 yilgacha bo'lgan bolalar uchun kuniga 100 mkg dozasida belgilangan; 10 yildan 14 yilgacha - 150 mkg.

B9 vitamini maktab o'quvchilarini tarbiyalash uchun miya faoliyatini tartibga solishga yordam beradigan miya faoliyatini tartibga solish uchun zarurdir.

Bolalarga qancha foliy kislotasi kerak: xulosa

Ayollar uchun kunlik stavkasi

Tanadagi vitaminlar muvozanatini ta'minlash voyaga etgan ayol Kuniga kamida 400 mkgi folni olish kerak.

B9 vitamini vitaminni kuchaytirish, ichki jarayonlarni normallashtiradi va ayollar uchun, ayollar uchun umumiy holatni yaxshilaydi (Folka, onalarni qanday qo'ng'iroq qilish kerak).

• reproduktiv organlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi,
• sochning yo'qolishini to'xtatadi, terini yoshartiradi va ohanglar beradi;
• gormonal fonni normallashtiradi;
• engil belgilarni kamaytiradi;

Kun davomida necha marta qabul qilingan

Foliy kislotasi (B9 vitamini) Shifokorlar boshqa barcha vitaminlarni sxema bo'yicha olib borishga maslahat berishadi: kuniga 1 marta, yaxshisi ertalab, ovqatlanish paytida. Oz miqdordagi suv bilan siqish.

Homiladorlikni rejalashtirishda kunlik stavka

Homilador shifokorlar shubhasiz ta'sir qiladi. Odatda, ayol kuniga 400-600 mkg kislota olishi kerak, bu 1 mg dozasi bilan yarim planshet.

Homilador ayollar uchun kunlik stavka

Jamoa kislotasi necha hafta ichadi?

Folatlar tana tomonidan to'planmaganligi sababli, kislota homiladorlikning dastlabki haftalarida allaqachon kerak, shifokorlar bolani rejalashtirish nuqtasini qaytarib olishni maslahat berishadi.

Muhim!Xotin-qizlar tanasi homiladorlikning dastlabki 12 haftasida B9 vitaminiga muhtoj.

Kundalik emizikli onalar uchun

Ko'krak suti bilan, yosh ona kuniga kamida 500-800 mkg "Xalq" dozasini ichishi kerak. Uni havzalar yoki polivitaminlar tarkibiga olib borgani, ozuqa moddalarida nafaqat onaning tanasi, balki bolalar ehtiyojlari ham.

Erkaklar uchun kunlik stavkasi

Agar erkak tanasi kamida 700 mkg kislota bo'lsa, spermatozoa xavfi kamayadi turli xil turlar Xromosomadagi anomaliyalar 25-30% ga.

Erkaklarda bepushtlikdan qochish uchun B9 vitamini E vitamini bilan bir juftlikni olishga maslahat bering.

Homiladorlikni rejalashtirishda, erkak 2-3 oy davomida foliy kislotasi ichishi kerak.

Xulosa

1. B9 vitamini (boshqa so'z bilan foliy kislotasi)qon aylanish tizimi va immunitetni shakllantirishda qatnashadi.
2. Birinchi navbatda foliatsikl kislotasi kerak ayollar kim qaror qildi homiladorXomilaning shakllanishi va rivojlanishi jarayonini normallashtirishda ham bo'lgani uchun.
3. Foliy kislotasi erkaklar. Oshqozon-ichak trakti, xotira obodonlashtirish, shuningdek unumdorlikni oshirish uchun yaxshi ishlash kerak.
4. Filliik kislota buyuriladi bolalar Ishtahani yaxshilash, miya ishi va immunitetni yaxshilash.

Bilan aloqada

FOLIY KISLOTASI (atsidum fonium.) - qizil qon hujayralarini shakllantirish uchun zarur bo'lgan suv-vitamin B vitaminini (B9 vitamini), oqsillarning metabolizmiga hissa qo'shadi. Tana ovqatdan ham, sintetik shaklda ham oladi (planshet shaklida). Eremiya uchun foydali bo'lgan ayollarni homiladorligi va emizishni rejalashtirishda zaruriydir, eritrotsitlar paydo bo'lishi uchun zarurdir. Sabzavotlar va mevalarda bo'lgan vitamin, agar siz ushbu mahsulotlarni xona haroratida saqlasangiz, o'ladi. Foliy kislotasi tanada to'planmaslik qobiliyatiga ega, shuning uchun uning zaxiralar ko'pincha to'ldirilishi kerak, chunki U yuqori tezlikda o'tkaziladi. Foliy kislotasi inson tanasida gemoglobin sintezi uchun zarurdir.

Kundalik ehtiyoj

Foliy kislotasi bolaligida normal rivojlanish uchun zarur, o'sish va rivojlanish jarayonlarini, oqsil almashinuvi. Erta, zaif bolalar bu kislota ko'proq kerak. Xomilaning 3 haftalik rivojlanishidan boshlab, bachadonda ham homiladorlik jarayonida ayollar homiladorlik jarayonida foliy kislotasi ichishni boshlaydilar.

Bu yo'ldoshning normal rivojlanishiga va miyani normal rivojlanishiga yordam beradi. Foydali va past gemoglobinda. Bolamdagi kislotaning bir qismi ko'krak va sigir suti va boshqa oziq-ovqat bilan aytadi. Homila uchun foliy kislotasi onasidan olish, sindromni rivojlantirish xavfi kamayadi. Homilador ayol uchun bola uchun homiladorlik va og'ir patologiyalar ehtimoli kamayadi. Odamning normal ishlashi uchun, taxminan 400 mkg ushbu vitamin kuniga. Amaliy sport turlari, ehtiyoj biroz oshadi.

Oziq-ovqatdagi kislota juda kam so'riladi, shuning uchun bolalar, homilador va laktatsiya qilingan ayollarga sintetik kislotadan foydalanishga murojaat qilish kerak. Bolalar ratsionining orqasida, ayniqsa, eng sevimli taomlarga kukun qo'shib, kislotani ehtiyotkorlik bilan qo'shish kerak: pyuresi, kartoshka yoki tvorog pyuresi. Vitaminlar shaklida kislota oziq-ovqatdan ko'ra yaxshiroq so'riladi. Disbterterioz va boshqa bir qator kasalliklar, kislota hazm qilinishni boshlaydi, shuning uchun gastrit, kolit va boshqa kasalliklar oshqozon-ichak trakti Bizga puxta muomala qilish kerak. Foliy kislotasini qabul qilganda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni minimal darajada chiqarib tashlashingiz kerak.

Foliy kislotasi nima kerak

Foliy kislotasi eritrotsitlarni shakllantirish, ovqat hazm qilish, DNK ishlab chiqarishda normalizatsiya qilish uchun zarurdir. Homiladorlik va emizish davrida chaqaloqning normal rivojlanishiga yordam beradigan juda zarur. Kayfiyatni yaxshilashga, immunitetni oshirishga, immunitetni ko'paytirish, yurak va tomirlarning ishini yaxshilashga yordam beradi. Proteinlar va nuklein kislotalarini sintez qiladi, yaxshi kayfiyat, nekbinlik, xushchaqchaqlikni ayblaydi. Bu homiladorlikni rejalashtirishda va uning butun umri davomida bachadonda to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi. Tug'ilgandan keyin depressiyani olib tashlashga yordam beradi va sog'lom dudday go'dakni tug'diradi.

Foliy kislotasining manbalari

Foliy kislotasi tarkibida katta miqdor Mahsulotlar. Bu jigar, ik kachion, ko'katlar va karam. Ammo asosan, ro'yxatga olingan mahsulotlardagi kislotaning 90% issiqlik bilan ishlash paytida vayron bo'ladi. Shuning uchun nafaqat jigar va go'shtni ushbu vitaminga boy, balki xom sabzavot va ko'katlar, karam, ismaloq, yashil piyoz, artilez, pomidor, peshiklar, pishloq.

Diqqat! Xona haroratida sabzavot va mevalarni uzoq muddatli saqlash bilan foliy kislotasining katta qismi yo'qoladi. Shuning uchun yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish juda muhimdir.

Oziq-ovqat tarkibidagi foliy kislotasi

Mahsulot
Ismala barglari
Petrushki barglari
Luka barglari
Oq karam	10-31 (turga qarab)
Yasmiq
Minetol (Mandarin va limon gibridi)
yong'oq
Makkajo'xori
Don noni
Mol go'shti tovuq jigar

Foliy kislotasi etishmasligi tufayli qanday kasalliklar

Foliy kislotasi etishmasligi bilan kamqonlik rivojlanadi. Agar homilador ayol etarli miqdordagi foliy kislotasini olmasa, bu bola asab tizimining etishmasligi, o'sish va rivojlanishning kechikishi, o'sish va rivojlanishning kechikishi kabi homila uchun jiddiy qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin homiladan. Shuningdek, mahsulotning etishmasligi bilan, hatto rektal saraton ham yuzaga kelishi mumkin. Depressiya, implantatsiya foliy kislotasi etishmasligidan rivojlanadi, miya ishi faoliyati yomonlashishi mumkin. Ekzema terining qizarishi mumkin.

Foly kislotasining etishmasligi gemoglobinning pasayishiga olib keladi va bu sochlar sonining kamayishi, ishtahaning pasayishi, hamma narsaning befarkasi, ish qobiliyatining pasayishi . Foliy kislotasi etishmasligi bilan terining oqarishi, hushidan ketish qiyin, uyqusizlik, asabiy va ruhiy kasalliklar paydo bo'lishi, tana vaznining pasayishi mumkin.

Foliy kislotasining etishmasligini qanday aniqlash mumkin

Tanadagi foliy kislotasi etishmasligi belgilari:

• letargiya, uyquchanlik;
• ruhiy tushkunlik;
• tashvish hissi;
• tarqab ketgan;
• oshqozon-ichak traktining noto'g'ri ishlashi;
• xavotir;
• og'izda yallig'lanish;
• anemiya (temir etishmasligi);
• ishtahaning pasayishi;
• xotira yomonlashishi;
• lablardagi yallig'lanish;
• qizil ranglar tili.

Ro'yxatga olingan xususiyatlar tashvishlanish uchun sabab bo'lib, kerakli tahlillarni olishda fokus kislotasining zaruriy dozasini aniqlaydi.

Tanadagi foliy kislotasi darajasini qanday oshirish

Tanada foliy kislotasi darajasini oshirish uchun ovqatlanish kerak. Ammo ko'pincha bunday mahsulotlar tarkibida kislota mavjud emas, shuning uchun planshetlar shaklida sintetik foliy kislotasidan foydalanish kerak. Bu, ayniqsa, stressli vaziyatlar davrida, yuqori aqliy yuk, imtimatlar, homiladorlik va emizish.

Dozani oshirishga nima tahdid soladi

Ushbu vitaminni haddan tashqari kam uchraydi. Preparatning haddan tashqari dozasi tanaga hech qanday zarar etkazmasdan siydik bilan chiqishga qodir. Ammo foliy kislotasi bilan zaharlanish, ayniqsa homiladorlik paytida preparatning katta dozasini buyurishda baribir mumkin. Ushbu preparatning bir necha bor yuqori dozalarini olganda, bolalar tug'ilish, shuningdek, chastotalar, shuningdek bronxial astma kasalliklari kabi tug'iladi. Qariyalar uchun miyokard infarkti va koroner yurak kasalligini rivojlantirish xavfi mavjud. Bolaligidan, haddan tashqari faollik paydo bo'lishi mumkin, dispepsiya. Ammo buning uchun preparat dozasidan ko'prog'i ko'p bo'lsa. Yuqori dozani uzoq muddatli qabul qilish kasallikning yashirin rivojlanishiga olib kelishi mumkin, unchalik sezilmaydi.

Dozani oshirib, og'izda metall did mavjud, ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar, ko'ngil aynish, diareya, qusish, krampalar, gallyutsinatsiyalar. Katta dozani olganda, yurak xuruji va zarbalarining xavfi ortadi.

Tayyorlangan "Sport.ru" tayyorlandi

Tarkib

B9 vitamini biologik faol bo'lmagan modda bo'lib, shuning uchun u tibbiy maqsadlar uchun sun'iy ravishda olinadi. Foliy kislotasiga boy yangi sabzavotlar, ayniqsa ismaloq, go'sht va jigar, lekin ba'zi holatlarda bu normal hayot uchun yo'q bo'lib ketadi. Qabul tabletkalar ichida yoki ampulalar tarkibidan foydalanib qilinadi.

Foliy kislotasi qanday ichish kerak

Foliy kislotasi inson tanasiga topish, fermentlarga o'xshash biologik faol shaklga aylantiriladi. Bu aminokislotalar tomonidan ishlab chiqariladi. Preparatni olib ketish kerak:

• qon hujayralarining normal ishlashi;
• dNK sintezi;
• kamqonlikni davolash;
• mersimrrobrik terapiya;
• onkologiyaning oldini olish;
• o'ng o'sish homiladorlik paytida mevalar.

Foliy kislotasini qanday qabul qilish haqidagi savol ko'pchilikni qayg'uradi. Vitaminni kuniga 1,5-3 mg dan foydalanishning o'rtacha qiymati (qabul 3 qismga bo'linadi) va 200 mkg dan 200 mkgda bir marta ishlatilgan. Siz preparatni planshetlar, kukun yoki ampulalar shaklida olishingiz mumkin. Bo'shatishning oxirgi shakli in'ektsiya va tashqi ko'rinishga ega.

B9 olish uchun ko'rsatmalar quyidagilardan iborat:

• homilador;
• leykopeniya va kamqonlikni davolash;
• tropik diareya, ichak sil, surunkali gastruleritni davolash;
• soch to'kilishiga qarshi;
• go'zallik terisi uchun;
• vazn yo'qotish ta'siri uchun.

Preparatni ishlatishda kontrendikatsiyalar:

• uzoq vaqt davomida - B12 vitaminining kamayishini oldini olish uchun;
• buyrak kasalligi;
• allergiya;
• temir almashinuvini buzish;
• bronxial astma.

Dan yon effektlar Bayram:

• og'izda achchiqlik, ko'ngil aynish;
• shishirish;
• qichima teri toshmasi;
• astma hujumlari.

Ayollar uchun foliy kislotasining kunlik stavkasi

Barcha organizm tizimlarini normal yordam uchun katta yoshli ayol har kuni 400 mk kislota olishadi, ammo deyarli har doim bu miqdor oziq-ovqatdan olinadi. Homiladorlikni rejalashtirishda, kunduzgi bir necha oydan bir necha oy oldin talab qilinadi, ammo shifokor bilan maslahatlashgandan keyin bu miqdorni qabul qilish mumkin. Emizikli onalar uchun preparatning tavsiya etilgan dozasi kuniga 500 mkni tashkil etadi va haddan tashqari doz-shuviy.

Erkaklar uchun foliy kislotasining kunlik dozasi

B9 ichish va erkaklar uchun foydalidir. Shu bilan birga, foliy kislotasini qanday olish haqida savol tug'iladi. Foly kislotasi erkaklar tanasida spermatozoaning sifati va miqdoriga ta'sir qiladi, shuning uchun sperma sifatining kamayishi xavfini oldini olish uchun kontseptsiyadan oldin uni ichish kerak. Agar kelajakdagi otaning tanasi vitamin etarli bo'lmasa, unda bola shizofreniya, epilepsiya va hatto sindromni namoyon qilishi mumkin. Ushbu kontseptsiyadan oldin uni oldini olish uchun erkak 100 kun davomida 400 mkg dozalaridagi ko'rsatmalarga muvofiq preparatni qabul qilishi kerak.

Odatli bolalar oddiy spermatogenezni tartibga solish uchun kerak. Agar ularning tanasida B9 etarli bo'lmasa, unda o'sishning pasayishi, xotira buzilishi, ishtahaning yo'qolishi sezilarli. Foliy kislotasi yashil sabzavot, hokimiyat, baliq, achitqili sut mahsulotlaridan olish kerak. Kamlining oldini olish uchun ko'rsatmalarga ko'ra kuniga kuniga 1 mg dan 1 mg ni olish tavsiya etiladi.

Bodibilding bo'lsa, vitaminning oshishi kerakligi, chunki uning etishmasligi ortiqcha ovqatlanishga, to'plamning yo'qligi mushak massasi Tananing pasayishi natijasida yangi hujayralarni sintez qilish qobiliyati. Sportchilar protein hosil qilishlari, katta yuklardan keyin mushaklarni saqlash va tiklanishni ta'minlashlari kerak. Tavsiya etilgan stavka 600 mkg, bu ba'zi holatlarda 1000 mkgga ko'payishi mumkin.

Bolalarga foliy kislotasi qanday ichish kerak

Bachadon ichidagi qorin bo'shlig'iga ehtiyoj bor B9, uning tanasiga yo'ldoshi orqali kiradi. Tug'ilgandan keyin va 3 yoshdan oshgandan so'ng, aksariyat organlar va tizimlarning faol o'sishi va rivojlanishi uchun vitamini kerak. 12 oygacha bo'lgan bolalar, agar ona ovqatlantirsa, preparatni berolmaydi va muvozanatli ovqatlanishga ega. A vitaminining ehtiyojlari ICGda quyidagi qaramlikka ega:

• olti oygacha - 25;
• yilgacha - 35;
• 3 yilgacha - 50;
• 6 yoshgacha - 75;
• 10 yilgacha - 100;
• 14 - 200 gacha;
• 18 - 200 gacha.

Asbobni ko'rsatmalarga muvofiq planshetlarda kerak. Bitta dozani 1 mg yoki 1000 mkmin tarkibida, shuning uchun pediatrlarning kunlik dozasini o'lchash uchun ularga suvda planshetni eritib, o'lchash shpritsi bilan terish tavsiya etiladi. Agar bola kerakli miqdordagi yashil bargli sabzavot, tsitrus, tuxum, edit yoki tovuq, mol go'shti iste'mol qilsa, planshetlardan foydalanish mumkin emas.

Homiladorlik paytida foliy kislotasini qanday qo'llash kerak

Homiladorlikning muhim davri B9 vitamini qabul qilishni o'z ichiga oladi, chunki u bo'lajak bolaning asab naychaini shakllantirishda qatnashadi, yo'ldoshning normal naychasini va uning sog'lig'ini ta'minlaydi, homilador bo'lish xavfini kamaytiradi. Agar siz tezda kerakli dozada pul mablag'larini olmasangiz, bola rivojlanishi mumkin:

• gidrosefalus;
• miya faoliyatini ushlab turish;
• mushaklarni rivojlantirishning kechikishi.

Agar homiladorlik rejalashtirilgan bo'lsa, siz vitaminni oldindan olishingiz kerak, ammo agar rejalashtirilmagan bo'lsa, uni darhol ichishingiz mumkin, chunki ayol homiladorligini tushunganidek. Birinchi trimestrda, shifokor kuniga ikki marta homilador 400 mkgni, bir vaqtning o'zida vitaminni iste'mol qilishdan oldin, ichimlik suvi, ichimlik suvini olib boradi. Ikkinchi trimestrda homiladorning dozasi kuniga 600 mkgacha va uchinchi o'rinda 800 tagacha belgilangan.

Har qanday miqdorda tekshiruvdan keyin shifokor tayinlaydi. Homilador ayolda qabul qilish tezligi quyidagi sabablarga ko'ra ko'paytirilishi mumkin:

• faol modda tanadan jadal chiqariladi;
• ultratovush tekshiruvi homilaning kamchiliklarini rivojlantirish xavfini aniqladi;
• ota-onalarning genetik lazzatlari;
• oshqozon, ichak, qovuq kasalliklari kasalliklari;
• qabul qilish.

Ko'pincha foliy kislotasi etishmasligi uchta sababga ko'ra bog'liq:

• Oziq-ovqatga etarli emas.Shuni yodda tutish kerakki, xom ovqatda bo'lgan foliy kislotasining 90% gacha, ammo shunga qaramay, oziq-ovqatdan etarli miqdordagi foliy kislotasini ta'minlash oson. Bog 'ko'katining barglariga qo'shimcha ravishda, u jigar, go'sht, pishloq, musibat, tuxum sarig'i, dukkakli o'simliklar, kungaboqar urug'lari ham mavjud.
• Kerakli ehtiyoj.Ushbu moddaning ehtiyojlari tez o'sish va to'qimalarni yangilash ustuvorligi qayd etilgan bo'lsa: davrda tez o'sishi Kichik farzandlar va o'smirlardagi og'ir onkologik kasalliklar, kamqonlik, teri kasalliklari va boshqalar bilan foliy kislota uchun homilador ayollar o'sishi oshadi. Davr mobaynida emizish Ushbu vitaminga bo'lgan ehtiyoj ham, boshqa vitaminlar ehtiyojlari ham o'sdi.
• Ichakda foliy kislotasining so'rilishini buzish.Oshqozon va ingichka ichak kasalliklari etishmasligi sababli etishmasligi sababli etishmovchilikka olib kelishi mumkin, ammo ichak mikroflorasining normal tarkibida tanasi foliy kislotasini mustaqil ravishda sintez qilishi mumkin.

Foliy kislotasiGiyohvand moddalardagi dorilar o'zining tabiiy analogiga qaraganda ancha yaxshi so'riladi.

Foliy kislotasi uchun harakatlar mexanizmi

Ma'lumki, har qanday jonli hujayralar uchun dka gelixiga kiritilgan genetikali genetik material ikki baravar ko'payishi kerak, bu DNK kislotasi ikki baravar katta qismidir. Bundan tashqari, u RNK (Ribonuklein kislotasi) sintezida, aminokislotalar, temirning eng yaxshi yutilishiga hissa qo'shadi.

Shunga ko'ra, ushbu omilning tanqisligi juda faol naslchilik hujayralari uchun barcha a'zolar va to'qimalarning o'sishi va rivojlanishi, embrionning normal rivojlanishi va rivojlanishi uchun zarurdir, embrion normal rivojlanishi, qonni shakllantirish jarayonlari uchun zarurdir. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida bu juda muhim, chunki embrionning 2-haftasida, biz miya rivojlana boshlagan qismini aniqlashimiz mumkin. Aynan shu davrda ayol hanuzgacha homiladorligi haqida shubha tug'ilmasa ham, hatto foliy kislotasining qisqa muddatli etishmasligi, homilada asab tizimini rivojlantirishda nuqsonlar paydo bo'lishiga qaramay.

Xomilalar hujayralarini yaratishda ishtirok etishdan tashqari, bu vitamin homilador ayol tanasining hujayralarini almashtirishga sarflanadi, chunki inson hujayralari doimiy ravishda yangilanib turadi. Foliy kislotasi qonning barcha yagona elementlarini shakllantirishda qatnashadi. Bundan tashqari, u asab tizimining holatiga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan biologik faol moddalar va adrenalinning biologik faol moddalari almashinuvi, oshqozonda xlorid kislotasini ishlab chiqarishda ishtirok etganida yaxshi kayfiyatni ta'minlaydi ,

Homiladorlik davrida foliy kislotasi etishmovchiligi asab trubasi nuqsonlarining shakllanishiga olib keladi: miya yo'qligi, miya churri, umurtqa pog'onasi hosil bo'lishi mumkin Yurak-qon tomir tizimini ishlab chiqish va labni va Osmonni ajratish (muqaddas labli va bulut tanglay). Ushbu vitamin etishmasligi bilan yo'ldoshning shakllanishi buzilgan, homiladorlikning oldini olish, homilador bo'lmagan, poschaning rivojlanishi, homila rivojlanishining kechikishi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar ayol foliy kislotasi payqash boshlanishidan oldin foliy kislotasi tayyorlana boshlasa, bunday kamchiliklarning 75 foizga yaqini oldini olish mumkinligini ko'rsatdi.

Foliy kislotadan foydalanishni davom ettirish va emizish davrida, unga kerak bo'lgan ehtiyoj homilador ayolga bo'lgan ehtiyojni ham davom ettirish muhimdir. Foliy kislotasi etishmovchiligi postparum depressiya, befarqlik, zaiflik, sut miqdori kamayishini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, qariyalar onasidagi ushbu vitaminning etishmasligi uning tarkibiga kiradi ko'krak suti Va natijada bolaligining etishmasligi. Fololik kislotasi etishmasligi bo'lgan bolalarda kamqonlik, psixomotorni rivojlantirishni kechiktirish, daxlsizlikning pasayishi, immunitetning pasayishi, ichak ishlarining pasayishi davom etmoqda.

Homiladorlik paytida foliy kislotasining dozasi

Foliy kislotasi uchun har kungi eng kam ehtiyoj 50 mkg, ammo kerak bo'lganda, masalan, homiladorlik paytida u bir necha bor oshishi mumkin. Rossiya, bu vitaminning etishmovchiligi belgilari bo'lmagan homilador ayollarning foliy kislotasi ehtiyojlari kuniga 400 mkg ni tashkil qiladi. Emizikli onalarda bunday ehtiyoj kuniga 600 mkg. Fololik kislotasi etishmovchiligi homiladorlikning dastlabki haftasida ayniqsa xavfli ekanligini hisobga olsak, bu vitaminni homiladorlik uchun (minimal kun), shuningdek, bolalarni ishlab chiqarish davrida olish tavsiya etiladi. Standart foliy kislotasi planshet tarkibida polivitaminlarda foliy kislotasi tarkibi 300 mk dan 1 mg gacha. Shunday qilib, kuniga bir kunlik yoki vitaminni o'z ichiga olgan kuniga bir kunlik planshetni qabul qilish 100-200% ga yaqin bo'lgan holda, foliy kislotasining bunday dozalarini qabul qilish xavfsiz.

Terapevtik maqsadli ayollarda dozada kuniga 5 mg gacha ko'payishi mumkin. Davolash kursi 20-30 kun. Homiladorlik uchun va birinchi uchdan bir qismida foloviyga bog'liq bo'lgan farovon bolalarning tug'ilishiga olib kelgan ayollarga yuqori dozalar yuqori.

Foliy kislotasining xavfsizligi

Foliy kislotasi odamlar uchun toksik emas. Ushbu preparatning har qanday toksik ta'sirini ochib bermagan kuniga 15 mg foliy kislotadan uzoq muddatli foydalanish bo'yicha tadqiqotlar mavjud, bu esa ushbu preparatning har qanday toksik ta'sirini aniqlamadi. Ammo foliy kislotasining yuqori dozalaridan uzoq muddatli foydalanish (3 oydan ortiq) kam miqdordagi foliyali kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin, asabiy qiyaliklarning katta qismlarini ko'paytiradi , buyrakdagi funktsional o'zgarishlar.

Foliy kislotasidan foydalanishga odatlangan holatlar preparatga individual allergik javobning holatidir.

Foliy kislotasini muntazam ravishda olish juda muhimdir. Biroq, foliy kislotasi preparati har kungi ehtiyojni qoniqtirganligi sababli, agar siz keyingi qabulni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, tashvishlanmasligi kerak. Buni eslaganda preparatni qabul qiling.

Ko'plab dorilar tanadagi foliy kislotasining assimilyatsiya, bo'linish va xavfsizligiga ta'sir qilishi mumkin. Foliy kislotasi vitaminlar bilan birgalikda 12 va C kengliklari bilan birga olish yaxshiroqdir. Bifidobakteriyalarning qo'shimcha qabul qilish qalin ichakda foliy kislotasi sintezining ko'payishiga yordam beradi.

Aksincha, spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, antikidlar (xlorid kislotasi zararsizlantiruvchi dorilar - Almagel, Maaloksva boshqalar), sulfazamidlar, epileptik vositalar. Ichakda foliy kislotasining so'rilishi sezilarli darajada kamayadi. Ziyofat Aspirinyuqori dozalarda nitofura dorilari (siydik yo'llari infektsiyalari bilan belgilangan), og'iz kontratseptivlari, kortikostosteroid gormonlar qonda foliy kislotasining kontsentratsiyasini kamaytiradi.

Tekshirildi: Xavf yo'q!

AQShda ishlab chiqaruvchini populyatsiyaning tanqisligini oldini olish uchun ishlab chiqaruvchini unga tekis yuqori dozalar qo'shishi majburiyati bor. Bundan tashqari, AQShda foliy kislotasining profilaktik dozasi Rossiyaga qaraganda 2 baravar yuqori. Rossiyada ishlatiladigan foliy kislotasi dozalari genotipiga salbiy ta'sir ko'rsatilmagan.

rahmat

Sayt ta'minlaydi ma'lumot haqida ma'lumot Juda yaxshi tanishish uchun. Kasallikni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida bo'lishi kerak. Barcha dorilar kontrendiksiyaga ega. Mutaxassisning maslahatlari majburiydir!

umumiy ma'lumot

Foyda haqida foliy kislotasi (B vitamini) odamlar uzoq vaqt davomida tanilgan, ammo oxirgi 10 yil ichida shifokorlar homilador ayollar va temir tanqisligi uchun azob-uqubatlar profilaktik foliy kislotasi kurslari bilan faol ravishda targ'ib qilishgan.

Foliy kislotasi metabolizmda qatnashadi, DNK ishlab chiqarishda immunitet qon hujayralarini sintezda muhim rol o'ynaydi, ovqat hazm qilish traktining funktsiyasini normallashtiradi. Homilador ayollar uchun foliy kislotasi juda muhimdir, chunki u homila naychasini rivojlantirishda muhim rol o'ynaydi. 9-sonli vitaminning normal darajasida homilada manalizatsiya qilish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, yo'ldoshning normal o'sishi va rivojlanishi uchun zarur.

Tarixning ochilishi

1926 yilda mikrobiolog V. Emasrov homilador ayollarda Malokroviya - Megalobollastik anemiya shaklida topilgan. Shunda ayirboshlash tez rivojlanmoqda, ko'plab olimlar ushbu bilim sohasida izlanishlar o'tkazdilar. Barchaning aksariyati oziq-ovqat omilida paydo bo'lgan. Emasrov jigarda oziq-ovqat mahsulotlarini olgan bemorlarda, bu bemorlarda, jigardan oziq-ovqat mahsulotlarini olgan bemorlarda sezilarli darajada yaxshilanishlar kuzatildi.

1932 yilda Hindistonda ko'p yillar davomida ishlagan ingliz vrachlari Megaloblastik anemiyalik ayollar tozalangan jigar hujayra ekstrakti foydalanishda yaxshilanishiga to'g'ri kelmaganini ko'rishdi. Biroq, bu ayollar qo'pol ekstrakti yeygandan keyin to'liq tiklandi. Shu yerdan ingichka tozalash kerak, degan xulosaga keldi muhim omilBoshqarish tiklanish. Tez orada bu moddani ajratib, Uils faktorini ajratib oldi. Keyinchalik Mitamin deb nomlandi, 1941 yilda Ismaloq va maydanoz barglari bu moddaga boy deb topildi - shuning uchun u foliy kislotasi deb qayta o'zgartirildi (lotin tillar ro'yxatidan tarjima qilingan).

Harakat mexanizmi

Tanaga, B 9 vitamini ko'p fermalarning tarkibiy qismi bo'lgan tetraidrrofolatga aylanadi, shuningdek, protein almashinuvi kabi bir qator biokimyoviy reaktsiyalarda qatnashadi. Natijada organizm aminokislota oqsillari, epinefhrin va boshqa ba'zi omillarni shakllantirish uchun sintezlanadi. Shuningdek, B 9 vitamini estrogenga o'xshash ta'sir ko'rsatadi - ayolning reproduktiv tizimining to'g'ri rivojlanishini aniqlaydi.

Bu birinchi va eng muhim bosqich Har qanday hujayraning bo'linishi DNK molekulati. Bu DNK vitaminini ko'paytirish jarayonida faol ishtirok etadi. Bundan tashqari, u RNK sintezi, aminokislotalar sintezi jarayonida muhim rol o'ynaydi, temirning yutilishini yaxshilaydi. Shuning uchun foliy kislotasining etishmasligi tezkor bo'lingan hujayralar uchun xavfli.

Kayfiyat shuningdek foliy kislotasi darajasiga bog'liq. Bu bunday neyrotransmittersning serotonin va adrenalin kabi metabolizmda ishtirok etadi sezilarli ta'sir asab tizimini ishlash.

Foliy kislotasi ishtahani rag'batlantiradi va oshqozonda xlorid kislotasini chiqarishda qatnashadi.

Foliy kislotasi ehtiyojlari

Biror kishining jigarida ma'lum miqdorda palacine, odatda, 3-6 oy ichida gipovitaminozning oldini olish mumkin. Voyaga etganlarning organizmida kuniga 0,4 mg foliy kislotasi, homiladorlik va laktatsiya davrida - 0,4-0,6 mg, hayotning 1-yil bolasi 0,04-0,06 mg. Ichak florining normal holatida B 9 vitamini bilan shug'ullanishi mumkin.

Foliy kislotasi va homiladorlik

Homiladorlikdan bir necha oy oldin foliy kislotasining normal darajadagi texnik xizmat ko'rsatish homilaning tug'ma nuqsonli xavf ostiga qo'yilishiga yordam beradi. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar ayol homiladorlikdan oldin 9 vitamini etishmasligini 90% ni to'ldirishni boshlasa, kalformatsiya holatlarining 80 foizini oldini olish mumkin.

Rossiya Federatsiyasida ushbu mikroelementlarning etishmasligi alomatlari bo'lmagan homilador ayollarga ehtiyoj oyiga 0,4 mg ga teng deb taxmin qilinadi. Emizish davrida kuniga kerak bo'lgan ehtiyoj 0,6 mg.

Homiladorlik paytida ayolning tanasi homiladorlikdan oldin ko'proq foliy kislotasini iste'mol qiladi. B vitamini zaxira haqida kechiktirilmaydi, shuning uchun uni har kuni har kuni tashqi manbalardan olish juda muhimdir. Xomilaning asab tizimi rivojlanganida, birinchi trimestrda foliy kislotasining zarur darajasini saqlash juda muhimdir.

B 9 vitaminining eng muhim roli homila asab naychasini rivojlantirishdir. Shuningdek, u onaning organizmining hujayralarini yangilash va mitozatsiyasida, ichki organlarning alohida hujayralari yangilanishi kerak.

Homiladorlikning ikkinchi haftasida embrion miyani faol ravishda rivojlantirishni boshlaydi. Aynan shu paytda 9 yoshida qisqa vitamin kamomadlari jiddiy, ko'pincha tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi. Ushbu mikrouzrientni tez bo'linadigan va rivojlanayotgan kameralar uchun zarur bo'lganligi sababli (ular uchun, birinchi navbatda asab to'qimalarining neyronlari va boshqa hujayralari, uning etishmasligi, birinchi navbatda rivojlanayotgan asab tizimiga ta'sir qiladi.

Foliy kislotasi onaning tanasi uchun ham, homila uchun ham muhim bo'lgan asosiy qon hujayralari (eritrotsitlar, leykotsitlar va trombotsitlar) ishlab chiqarishga jalb qilingan.

Oddiy homiladorlikning oddiy yo'nalishi uchun shifokorlar rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin yana 2-3 oy davomida planshetlar shaklida foliy kislotasi olishni boshlashlari va bola tug'ilishiga qadar planshetlar shaklida foliy kislotasi olishni boshlashlari va bola tug'ilishiga qadar planshetlar shaklida foliy kislotasi olishni boshlashlari va tug'ilishgacha davom etishadi. 9-Vitaminni 9-chi dan foydalanishda qatnashish kerak, ular shifokorning o'qitish tomonidan tavsiya etilgan dozalarda rioya qilish kerak, chunki ushbu mikroelementning haddan tashqari ko'payishi ham uning kamomadiga qadar xavflidir.

B 9 vitamini - homiladorlik paytida uning roli ham sintetik vitamin preparatlari va umumiy dori-darmonlarning raqiblarini o'z zimmalariga olib bormaydi. Shuning uchun, homiladorlik paytida biron bir dori-darmonlardan qochsangiz ham, kamida profilaktika maqsadida bo'lgan vitaminni rad qilmang, hech bo'lmaganda, siz va farzandingiz turli xil asossiz xavflardan saqlaydi. Ba'zida siz shifokor tomonidan tananing foliy kislotasida tananing ehtiyojlari bilan dozalashni taqqoslashingiz kerak.

Foliy kislotasi etishmovchiligi va uning oqibatlari

Oziq-ovqat mahsulotlarini issiqlik bilan qayta ishlash bilan B-mahsulotlarning bir qismi bo'lgan B vitaminining 90% ni yo'qotish mumkin. Masalan, qovurilgan go'sht bilan, B 9 vitaminining 95 foizigacha, go'sht va sabzavot mahsulotlarini tayyorlash paytida - taxminan 70 dan 90% gacha, taxminan yarmi.

B 9 vitaminining etishmasligi, dietada past tarkibi tufayli ichakda mikroelementlarning etishmasligi yoki ushbu moddaning (homiladorlik, laktatsiya davri) bo'lganligi sababli rivojlanishi mumkin.

Ushbu gipovitaminozning umumiy sababi spirtli ichimliklarni muntazam ravishda ishlatishdir.

Folik kislotasining etishmasligi homilador ayollar va hayotning birinchi yilidagi bolalarda eng keng tarqalgan alomatdir. Badas B 9 vitaminining etishmasligi onaning tanasida va chaqaloqlardagi go'daklarda etishmasligi sababli, ko'krak suti etarli emasligi sababli rivojlanmoqda.

Homilador ayolning tanasi foliy kislotasi etishmasligi umuman omil bo'lib xizmat qilishi mumkin bir qator jiddiy buzilishlar:

• homilaning chidab bo'lmasligini;
• tug'ma nuqson;
• aqliy zaiflik;
• asab naychasini pulk rivojlanishi;
• umurtqa pog'onasi (homilada);
• qon aylanish tizimining kamchiliklari;
• ochlik lab yoki bo'ri og'iz;
• anemiya.

B 9 vitaminining etishmasligining alomatlari dietaga qarab 8-30 kun ichida namoyon bo'ladi. Ushbu gipovitaminozning birinchi belgilari - pasayish, asabiylashuvchanlik va kambag'al ishtahasi. Biz emizish paytida 9 vitamin tanqisligini 9 da 9 da ko'paytirishni unutmasligimiz kerak, chunki tanasi o'z-o'zidan zarar etkazish uchun ushbu vitaminning zarur darajasini qo'llab-quvvatlaydi. Shuning uchun, emizikli onaning ratsionida foliy kislotasi yo'qligi bilan yuqoridagi alomatlar ko'pincha paydo bo'ladi, bu postparum depressiyani kuchaytiradi.

B 9 vitamini etishmasligi har doim ham aniq alomatlar bilan birga bo'lmaydi. Shu bilan birga, o'qish natijalariga ko'ra, foliy kislotasi yashash joyiga qarab 20-100% odamlarda mavjud. Bu eng keng tarqalgan gipovitaminozlardan biridir. Biroq, ba'zi klinik alomatlarning etishmasligida yurak xuruji va insult miqdori sezilarli darajada oshadi va immunitet tushadi.

Foliy kislotasi etishmasligi ko'pincha erta bolalarda zararli anemiya rivojlanishiga olib keladi. 9 ga teng bo'lgan vitamin ehtiyojlarining o'sishi bir qator patologiyalar bo'yicha o'sish: leykemiya, gemolitik anemiya, surunkali yuqumli kasalliklar, karsetkada.

Birinchidan, 9 ta A vitaminining etishmasligi bilan megaloblastik anemiya rivojlanmoqda. Shu bilan birga, Malokroviya turi nafaqat qonda eritrotsitlarning mazmuni, balki ularning faoliyati buzilgan, chunki ularning aksariyati suyak iligida pishmaydi. Agar foliy kislotasining etishmasligini to'ldirmasa, bunday alomatlar ishtahaning, asabiylashish, kuchlarning parchalanishining pasayishi kabi rivojlanmoqda. Keyinchalik qusish, diareya, Alopeciya qo'shildi. Morfologik teri kasalliklari, og'iz bo'shlig'idagi yaralarning paydo bo'lishi va sipda. Agar siz vaqt o'tishi bilan davolanishga harakat qilmasangiz, megablastlastik anemiya o'limga olib kelishi mumkin.

DA so'nggi yillar Natijada bir qator klinik tadkikotlar o'tkazildi, natijada B 9 etishmovchiligi oltingugurtli aminlik metabolizmini buzgan holda, gooksitysteinning aminokislotasining qonini kechiktirishga olib keladi. Gootokysteine \u200b\u200baterosklerotik plapyqubatlarning ko'rinishini va yurak xurujlarining ko'rinishini kuchaytiradi va yurak xuruji va zarbalarini kuchaytiradi.

B vitaminini tugatishni buzish, oshqozonga qarshi omillar (qasr omillari) oshqozonga kirmaganida, oshqozon kasalliklari, gastronaektomiya paytida paydo bo'lishi mumkin. Foliy kislotasi faqat tanqisligi bilan, ularning kamligi bilan foliy kislotasi darajasi bilan faqat zerikarli omillar bilan zerikishi mumkin.

Foliy kislotasiga qo'shimcha ravishda qasr omili kyanokobmalamin qonga olib boradi. Shu sababli, 9 vitamin preparatlarini uzunlikdagi dozada ko'paytirish uchun Cyanookobalinning etishmasligiga olib kelishi mumkin.

B 9 vitamini etishmasligi og'ir jigar patologiyalari bilan kuzatiladi. Bu jigarda vitamini biokimyoviy reaktsiyalarda qatnashadigan tetraidrodrofga aylantirilishi kerak. Foliy kislotasi asosiy shaklda tana uchun foydasizdir.

Agar tana 9 vitamini etishmovchiligini boshdan kechirsa, gematopoed tizimining ishi buzilgan: eritrotsitlar eritiladi va kislorod tashishga qodir bo'lmagan qonga zarar etkaziladi. Bu homilada asab tizimining buzilishining sabablaridan biri, chunki neyronlar gipoksiya ostida to'liq o'sib, rivojlana olmaydi.

Eritrotsitlar bilan birgalikda leykotsitlar va trombotsitlar sintezi bezovtalanadi, bu immunitetning pasayishiga va qonni iste'mol qilishni buzishi mumkin. Homilador ayollarda C 9 vitamini) temir tanqisligi bilan birga bo'lishi mumkin. Bu ona va bola uchun xavfni oshiradi.

C 9 A vitaminini parhez, ochlikdagi vitaminlar etishmasligi, vazn yo'qotish uchun muvozanatsiz dietalar bilan rivojlanishi mumkin. Biroq, C 9 vitaminining etishmasligining eng keng tarqalgan omili disbakteriya. Disbterteriozlar uzoq vaqt davomida rivojlanadi, ko'pincha antibiotikli dorilarni nazoratsiz qabul qilish, shu jumladan. Shifokorning tayinlanishi.

Amerika Qo'shma Shtatlarida qonun qo'llaniladi, muvofiq ishlab chiqaruvchi bu moddaning etishmasligining ma'lum miqdorini iste'molchilarga etishmasligini oldini olishi shart. AQShda 9 vitaminining profilaktik dozasi Rossiya Federatsiyasiga qaraganda ikki baravar yuqori.

Foliy kislotasini o'z ichiga olgan fojiali mahsulotlar

B 9 vitamini erkaklar, hayvonlar, o'simliklar va mikroorganizmlarning barcha to'qimalarining bir qismidir. Inson tanasi Bu foliy kislotasi ishlab chiqarishga qodir emas. Shuning uchun u ovqatdan chiqadi yoki yo'g'on ichak mikroflorasi tomonidan ishlab chiqariladi. Shuning uchun, ichak funktsiyalarini yoki disbterozozni buzganda, B 9 vitaminini ishlab chiqarish etarli emas. Bunday vaziyatlarda sizga kerak qo'shimcha manba Bu mikroutrient.

B 9 vitamini sabzavot ovqatida ko'p miqdorda mavjud: ismaloq, piyoz, arpabodiyon, maysa, loviya, xis, karabula, etilar, etilar, kek, brans, yong'oq, greyfurt, kraga, qovun, xamirturush, qovoq, qo'ziqorin, lavlagi, lavlagi, lavlagi va boshqalar.

Shuningdek, foliy kislotasi hayvonlarning kelib chiqishi: mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa, qushlar, qushlar, sut, pishloq, perch, pishloq va boshqalar.

Sut va bir stakan apelsin yangi plastinkasi 9 ta vitaminning kunlik ehtiyojining 50 foizini 90% ni tashkil qiladi.

Bifidobakteriyalardan foydalanish ichakda foliy kislotasining ennogen shakllanishini rag'batlantiradi.

B 9 vitamini quyosh nuri ta'siri ostida va shunchaki oziq-ovqat mahsulotlarini uzoq muddatli saqlash, shuningdek mahsulotlarni qayta ishlashda. Sabzavotli oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan foliatsik kislota tezroq yo'q qilinadi. Foliy kislotasi go'shtning barqarorligini anglatadi.

Shuning uchun, vitaminni saqlab qolish uchun xom ashyo mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Sabzavotlar eng yaxshi shaklda iste'mol qilinadi xome salatlari. Bunday salatda, bog 'karam, maydanoz, arpabodiyon, lavlagi barglari, yalpiz yoki karahindini qo'shish yaxshidir. Yosh qichitqi o'tini salatga qo'shish juda foydali. Sharbatdan to'q sariq va pomidor ichish yaxshidir - ularda eng foliy kislotasi mavjud.

Go'sht mahsulotlari orasida eng foliy kislotasi jigarda mavjud. Jigar ozgina qovurilishi va ayniqsa pishirilishi mumkin - uning tarkibining bir qismi bo'lgan B 9 vitaminlari bilan yo'q qilinmaydi.

Foliy kislotasini o'z ichiga olgan dorilar

Foliy kislotasining planshetlari - dozalash uchun eng qulay dozalash shakli (bitta planshetda 1 mg modda mavjud). Bundan tashqari, bugungi kunda bu eng iqtisodiy variant. Homilador ayolning etishmasligi 9 vitaminida, kuniga 1 tabletkadan foydalanish kifoya. Biroq, foliy kislotasi etishmovchiligini hisobga olgan holda, u tashqi ko'rinmasligi mumkin, homiladorlik va birinchi trimestrda kuniga 2-3 tabletkadan olishingiz mumkin. Bunday doz shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi, shuning uchun haddan tashqari ko'p miqdordan tashqari imkonsizdir va foliy kislotasining etishmasligi oqibatlari juda xavflidir. Bunday vaziyatda shifokorlar qayta sug'urtalashga qaytishadi.

Foliy kislotasi preparat shaklida ishlab chiqariladi Flavin. Preparatning bitta planshida 5 mg b 9 vitaminini o'z ichiga oladi. Hatto homilador ayol uchun ham har kunlik normadir. Ortiqcha foliy kislotasi ijobiy yoki salbiy ta'sirga ega emas, lekin shunchaki tanadan chiqariladi. 1 planshet Apots folka Shuningdek, 5 mg vitamin B 9 mavjud. Planshet, planshet va apo folikdagi moddaning planshetini va apo folikini oshirishni hisobga olgan holda faqat o'tkir va og'ir vitamin etishmovchiligi bilan qo'llaniladi. Ushbu dorilarning oldini olish uchun tavsiya etilmaydi.

Bitta planshetda dori Folio 9 va 0,2 mgda 0,4 mg vitaminni o'z ichiga oladi. Ushbu dozaning afzalligi shundaki, unda ikkita mikromoliyaceenti mavjud, shuning uchun yod preparatlaridan qo'shimcha foydalanish kerak emas. B 9 vitamini dozasi bitta planshetda past, shuning uchun profilaktika tayyorlash tavsiya etiladi. Folio o'tkir tanqislik yoki foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj bilan tayinlanmaydi.

B 9 vitamini homilador ayollarga polivitamin preparaminining bir qismidir. Bitta planshetda foliy kislotasi Har bir dori boshqacha:

• Mantna - 1 mg;
• ROT - 1 mg;
• Vitrum Prenatal - 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
• Ko'p tabiska perinal - 0,4 mg
• Dastur - 0,75 mg.

Barcha komplekslarning profilaktik dozasi bor, shuning uchun B 9 vitamini dozasi vitamin kompleksidagi tarkibni hisobga olgan holda hisoblab chiqilishi kerak. Tanadagi foliy kislotasining normal darajasida, agar homilador ayol har qanday multivatitamin komplekslarini qabul qilsa, unga tayyorgarlik kerak bo'lmaydi.

B 9 vitamini oziq-ovqatdan ko'ra giyohvand moddalar uchun sezilarli darajada yaxshiroq so'riladi.

Farmatsevtik preparatlarga qo'shimcha ravishda foliy kislotasini biologik faol qo'shimchalar olish mumkin.

Ko'rsatmalar

Foliy kislotasi quyidagi davlatlarda ko'rsatilgan:

• foljomorma anemiya;
• gayea gayea gastrroektomiyadan keyingi asorat sifatida;
• spra (tropik diareya);
• surunkali ichak yallig'lanishi;
• ichak sil kasalligi;
• homilador;
• laktatsiya muddati;
• 9 vitamin etishmasligi 9.

Preparatni terapevtik dozalarda qabul qilish (kunlik ehtiyojning oshishi) ikkita holatda keltirilgan:

• agar foliy kislotasi etishmovchiligining aniq belgilari kuzatilsa (bu holda dozani individual ravishda shifokor bilan hisoblab chiqiladi);
• b 9 vitaminiga ehtiyojini oshiradigan yoki uning tanadan olib tashlanmaydigan omillar mavjud bo'lsa.

Preparatning terapevtik dozalarini olishingiz kerak bo'lgan holatlar:

• kontseptsiyadan oldin birlashtirilgan og'iz kontratseptivlarini iste'mol qilish;
• maalx yoki fosffalugelni iste'mol qilish;
• rejalashtirish davrida va homiladorlik paytida antikonvululsitantlarni qabul qilish;
• kontseptsiyadan oldin oqsil dietasi;
• ovqatlanishda o'simlik ovqatining etishmasligi;
• ovqat hazm qilish tizimini buzish;
• homiladorlik paytida qusish.

Foliy kislotasi tropik diareya (Spru) davolashda qo'llaniladi. Spra - ingradi, diareya, ichak yutilishining, distrofik holatini, megaloblastik anemiyalar, megallomastik anemiyalar, endokrin kaltsiy etishmovchiligining buzilishi. Tropik diareya olib keladigan asosiy omillar: Izlash, avitaminoz, dietada dietadan oshib ketishi uchun oqsil etishmovchiligi. Ushbu patologiya bilan, B 9 vitaminlari kuniga 5 mg, eritrotsit sintezi jarayonini normallashtiradi.

B 9 vitamini ALZeymer kasalligining oldini olishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini namoyish etdi. Ushbu patologiyada, qoida tariqasida, foliy kislotasi va siyanookobalmoliya tarkibiga kiradi.

Amal va dozani qo'llash usuli

Agar ayol yuqoridagi omillardan biri bo'lsa, unda homiladorlik paytida va birinchi trimestrda, kuniga 9-3 mg vitaminni iste'mol qilish kerak. Shuningdek, preparatning ko'payishi oqibatida asab naychasini rivojlantirishning buzilishi ehtimoli yuqori. Bunday xavf epilepsiya, diabet, shuningdek, qarindoshlardagi bunday qoidabuzarliklar mavjud bo'lgan ayollarda to'g'ri chiziqda mavjud.

Homiladorlik paytida foliy kislotasiga ehtiyoj - 0,4 - 0,8 mg kuniga. Biroq, etishmovchilikning etishmasligi bilan, dozani vitamin etishmovchiligini qoplash uchun sezilarli darajada oshadi. Xomilaning nevral naychasi homiladorlikning 3-5 haftasida rivojlana boshlaydi. Hozirgi paytda ayol homiladorlik haqida bilmasligi mumkin va foliy kislotasi etishmasligini qoplash uchun o'z vaqtida so'ramasligi kerak. Shuning uchun B 9 vitamini, kutilayotgan homiladorlik uchun 1-3 oyga olinishi kerak. Birinchi trimestrda foliy kislotasining zarur darajasini ta'minlash eng muhimdir.

Foliy kislotasi laktatsiya paytida kuniga 0,3 mg miqdorida laktatsiya paytida olinishi kerak (multivalin kompleksi shaklida mumkin). Bu ona va chaqaloq uchun profilaktika kursiga xizmat qiladi. Agar siz preparatni yuqori dozada ishlatsangiz (masalan, 1 mg), keyin qo'shimcha vitamin miqdori, ayolning tanasidan, na bolaga zarar etkazmasdan chiqariladi.

B 9 vitaminidan foydalanishda muntazamlik bilan rioya qilish muhimdir. Biroq, har qanday preparatda vitaminda kunlik ehtiyojdan oshib ketgan dozani keltirib chiqaradi, bitta qabulning o'tishi tashvish tug'dirmasligi kerak.

• Ateroskleroz. Ikki hafta davomida kuniga 5 mg kun 9 da, 1 mg. B-Groupning vitamin kompleksi ko'rinishida foydalanish tavsiya etiladi.
• Aphitose stomatiti. Qoida tariqasida (shilliq qavatdagi yaralar), gemopoessiyada ishtirok etadigan vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi bilan birga yorilib ketadi. Ular orasida: B 9, temir va Cyanookobalamin vitaminlari. Tavsiya etilgan dozasi - kuniga 5 mg, kuniga 5 mg, kuniga 10 mg 120-180 kun davomida 10 mg. Bir marta 30 kun ichida cyanookobalmolinni in'ektsiya qilish uchun - 1 mg. Davolash jarayonida syanokobalmolin darajasini muntazam tekshirib turish kerak.
• Virusli gepatit. Foliy kislotasi yordamchi sifatida ishlatiladi. 10 kun davomida kuniga 3 marta 5 mg, keyin kuniga 5 mg marta olish tavsiya etiladi.
• Gingivit va periodontit. Kuniga 9 marta 1 mg vitaminni kuniga 2 marta oling, kuniga 2 marta, 60-70 kun davomida 1% vitamin eritmasi bilan bir daqiqaga bir daqiqaga aylantiring.
• Ruhiy tushkunlik. Bu ko'pincha foliy kislotasi etishmasligi bilan kuzatiladi. Har kuni 2-5 mg vitaminlar bilan kompleksni qabul qilish.
• Osteokondroz. B 9 vitamini kaltsiy tuzlarini to'playdigan ramka ramkasini shakllantirishda ishtirok etadi. Kollagen ramkaisiz suyak kerakli kuchga ega emas. Tavsiya etilgan dozasi - 5 mg 5 mg B 9, 50 mg akamin A vitaminining 50 mg, 50 mg vitaminlar.
• Qattiq ichak o'simtasi. Agar sizning biron bir qarindoshlaringiz ushbu onkologik kasallikni qidirsa, kompleksda 9 va 100 mg vitaminlar bo'yicha 1-5 mg vitaminni olish tavsiya etiladi.
• Spazm ichak. U o'zgaruvchan saqlash va diareya, kolik va shishirish shaklida namoyon bo'ladi. B 9 vitaminining etishmasligi yo'g'on ichak spazsiga olib keladigan surunkali tartibsizlikka olib kelishi mumkin. Kuniga 10 mg vitaminni boshlash kerak. Agar 15-20 kun davom etilmasa, ijobiy ta'sir paydo bo'lishidan oldin kuniga 20-60 mg dozani ko'paytirish kerak. Keyinchalik dozani asta-sekin kamayadi. Shu bilan birga, kompleksda kuniga 1 marta 0,1 g vitaminlarni olish tavsiya etiladi. Kurs davomida muntazam ravishda syanokobalmolin darajasini tekshirish kerak. Ratsionda suvda eriydigan tolasini o'z ichiga olgan jo'xori brakini kiritish tavsiya etiladi. Bug'doy kepagi Bunday holda, ular mos kelmaydi, chunki ularning tolasi erimaydi.
• Epilepsiya. Epilepsiya hujumidan so'ng, B 9 vitaminining miyada kamayadi. "Antikonvuls" ning qon plazma konsentratsiyasini ham kamaytiradi. Natijada hujumlar tezda. Odatda, epilepsiya kuniga 5 mg marta tayinlanganda. Biroq, doktor bilan maslahatlashgandan keyingina giyohvand moddalarni oling.

Haddan tashqari oshirib yuborish

Haddan tashqari kamdan-kam hollarda juda kam uchraydi. Buning uchun tana kerakli foliy kislotasi (20-30 mg) dan yuzlab vaqt katta bo'lishi kerak. Kerakli miqdordagi preparat bilan, foliy kislotasidan ortiqcha, tanaga zarar etkazmasdan olinadi. Shu bilan birga, har qanday dori kabi, C 9 vitamini bilan allergiyaga olib kelishi mumkin.

C vitaminini uzoq muddatli qabul qilishning jiddiy minusligi - bu megaloglastik anemiya alomatlarini yashiradi, ammo bu kasallikka xos nevrologik kasalliklarni to'xtatmaydi. Shuning uchun 9 yilda vitaminiy preparatlarni uzoq vaqt davomida qabul qilish bilan, sitokobalamin etishmasligi tufayli og'ir nevrologik kasalliklarning yashirin progressi. Sekin 10 yil oldin, ushbu mikroutrientning haddan tashqari ko'pi ro'y bermaydi deb hisoblanardi. Ammo hozirda vitaminning ko'payishiga olib kelgan homilador ayollar, zaif immunitetli bolalarga, bronxial astma va shamollash moyilligi ma'lum.

Gipervitaminoz

B 9 vitaminining dozalari boladan dispepsiya yoki hayajonlanishni kuchaytirishi mumkin. Vitaminning ko'payishi oshganida uzoq muddatli foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki bu Cyanookobalinning qon tarkibidagi tomchiga olib kelishi mumkin.

Yon effektlar

Shaxsiy toqatlilikka qarab, foliy kislotasi preparatlari allergiya allergik namoyon bo'lishi, bronxial spazm, charm qizarish, gipertmiya, toshma, toshma.

B 9 vitamini inson tanasiga toksik ta'sir qilmaydi. B 9 vitaminini kuniga 15 mg dozada uzoq muddatli foydalanish bo'yicha klinik tadqiqotlar kuniga 15 mg dozada o'tkazildi (tananing kunlik tanadan 40 baravar yuqori). O'qish natijalariga ko'ra preparat hech qanday toksik ta'sir ko'rsatmadi. Biroq, uzoq vaqt davomida olish (90 kundan ortiq) B 9 vitamini ko'payishi dozani ko'paytirishga olib kelishi mumkin, bu esa kamqonlikni keltirib chiqarishi mumkin. A vitaminining oshishi oshqozon trakti kasalliklarini qo'zg'atishi, qo'zg'aluvchanlikni oshirish, buyraklar ishida nomutanosiblikni keltirib chiqaradi.

Ba'zi dorilar qon plazmasidagi 9 vitaminining tarkibini kamaytiradi. Ular orasida:

• atsetilsalitsil kislotasi (yuqori dozada);
• nitrofurlar (siydik yo'llari bilan olingan infektsiyalar);
• birlashtirilgan og'zaki kontratseptiv vositalar;

Foliy kislotasi va erkak salomatligi

B 9 vitamini ayollar ham, erkaklar uchun ham zarur. Vitaminning surunkali tanqisligida erkaklar bir qator patologiyalarni, shu jumladan bepushtlik va megalklastik anemiyalarni ishlab chiqishi mumkin. Terapevtik dozada foliy kislotasi texnikasi bunday asoratlarni istisno qiladi.

Erkak salomatligining asosiy ko'rsatkichi sperma holatidir. Sperm - Bular sintez qilish uchun bir xil hujayralar, protein va nuklein kislotalar kerak. 9 A vitaminining yo'qligida spermatozoa sintezi buziladi. Sitamin etishmasligi bilan spermatozoa kontsentratsiyasi kamayadi va ularning ahvoli yomon shaklga ega bo'lishi yoki ularning harakatchanligini pasaytiradigan dumiga ega bo'lishi mumkin. Ammo eng yomoni, bunday spermatozoidlarda tartibsiz xromosomalar bo'lishi mumkin va bu boladagi irsiy kasalliklarning asosiy omili (masalan, past sindrom).

B 9 vitamini va gormon gormoni spermatozoaning normal rivojlanishiga olib keladi. Foliy kislotasi shbabrda erkaklar uchun juda muhim, chunki bu ikkilamchi jinsiy belgilarni ishlab chiqish omillaridan biri (ovozlar va tana va tanadagi o'simliklar, qizg'in o'sish).

Foliy kislotasi onkologik kasalliklarning oldini olish va oldini olish

B 9 vitaminlari onkologik kasalliklar haqida ogohlantiradi. Ammo agar kasallik allaqachon boshlangan bo'lsa, preparatni ishlatishning iloji yo'q, chunki foliy kislotasi bo'linish va saraton hujayralariga hissa qo'shadi. Bunday vaziyatlarda, C 9 vitamini, masalan, metotreksat bilan dori-darmonlar qo'llaniladi. U o'simta kattaligini sekinlashtiradi. Metabolik kasalliklarning oldini olish uchun giyohvand moddalar b 9 vitaminini almashtiradi, B 9 - Folinika kislotasi. Keksalarda saraton xavfi yuqori bo'lgan taqdirda, foliy kislotasi preka kislotasidan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Sevgiuorin - bu giyohvand moddalarga asoslangan giyohvand moddalarga asoslangan, kimyoterapiya tarkibidagi kimyoterapiya tarkibida muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Sitostatik dori vositalaridan foydalangandan keyin mastlikning og'irligini kamaytiradi (qusish, diareya, giperthermiya, suyakni belgilashning shikastlanishi).

Amerika Qo'shma Shtatlarida olimlarning yaqinda o'tkazilgan tadqiqoti, giyohvand moddalarni 9 ga va ichakning o'smirlarining o'sishi o'rtasidagi munosabatlarni isbotladi.

1980 yildan beri Garvardda har ikki yilda so'rov o'tkazildi, unda bolalar ishtirok etgan 90 ming ayol. Ovqatlanish bilan bog'liq savollar va alohida-alohida vitamin komplekslarini qabul qilish. 1994 yilda yig'ilgan ma'lumotlar qalin ichak saratoni - AQShda ayollar o'rtasida uchinchi tomon saratonining uchinchi tomon saratonining uchinchi tomon saratonini sinchkovlik bilan o'rganib chiqilgan. Ushbu so'rovnomalar shuni ko'rsatdiki, 9 vitaminni etarli miqdorda olgan ayollar kuniga 0,4 g mg dan ko'proq, kuniga kamroq azob chekishadi.

Olimlar, agar biz umr bo'yi 9 vitaminning 9 taida profilaktika dozalarini ishlatishdan foydalanayotgan bo'lsak, ayollarda katta ichakning o'sishi oldini olish mumkin.

Tadqiqotlar yana bir muhim xulosaga keltirish imkonini berdi. Kamroq tez-tez uchraydigan Tolstoy ichak o'simtasi oxirgi 10-15 yil davomida vitamin komplekslarini muntazam ravishda ishlatgan ayollarda uchrashdi.

Foliy kislotasi va aterosklerozning oldini olish

Yaqinda shifokorlar foliy kislotasi aterosklerozning oldini olishda samarali bo'lganligi - yurak-qon tomir tizimining kasallikining asosiy omili.

Bugun G'arbiy mamlakatlarda ateroskleroz patogenezining yangi nazariyasi mashhur. Ushbu nazariyaga ko'ra, aterosklerozning rivojlanishining asosiy sababi - bu barcha ma'lum xolesterol va boshqa bioaktiv omil bo'lgan qonning yuqori darajasi.

Gootshysteine \u200b\u200bendogen aminokislotadir. Tanada fermentlarning ta'siri ostida, oqsil ishlab chiqarishga jalb qilingan qonli sex kislotasi metionini o'zgartiradi. Agar tana tegishli fermentlarning tanqisligi bo'lsa, gootsystein qonda to'planib, devorlarni yo'q qiladi qon tomirlariyallig'lanishni keltirib chiqaradi. Xolesterin bu jarayonda ushbu jarayonda ishtirok etmoqda. Yangi nazariy tarafdorlari, hatto gooksitysteinsiz yuqori darajadagi daraja Qonda xolesterin ateroskleroz rivojlanmaydi.

Ushbu kalitda foliy kislotasining roli qanday? Gap shundaki, gotmentlarning organizmida goonionga aylantiradigan fermentlar uchun sintez qilish kerak. B 9 vitaminining etishmasligi tegishli fermentning tanqisligini keltirib chiqaradi. Natijada qonda qo'shimcha gooksystein to'planadi, bu aterosklerozning rivojlanishiga olib keladi, keyin uning asoratlariga olib keladi - yurak mushaklari, infarkti, infarq, insultning ishemasi.

Ishlatishdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashishingiz kerak.