Sutga ega bo'lish uchun nima qilish kerak. Bolani to'g'ri ovqatlantirish uchun ona nima qilishi kerak: ona sutining yog'li miqdorini oshirish yoki laktatsiya sifatini yaxshilash? Emizishda qanday ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak

Emizish - bu tug'adigan har bir ayolning tanasida dasturlashtirilgan tabiiy jarayon. Onaning sutini to'liq va uzoq vaqt iste'mol qiladigan bolalar shishadan oziqlanadigan chaqaloqlarga qaraganda kuchli immunitet bilan ajralib turadi. Ular onalari bilan chambarchas bog'liq, chunki emizish ona va bolani bir-biriga yaqinlashtiradi. HBdagi bolalar faol rivojlanmoqda va tez o'sib bormoqda.

Emizish sut aralashmasidan ancha foydali

Har bir ayol o'ziga xos jismoniy xususiyatlarga ega va sut oz miqdorda qolishi mumkin, ayniqsa sezaryen, behushlikdan so'ng, stress yoki kasallik davrida. Siz yangi tug'ilgan chaqaloqni to'liq boqishingiz va sun'iy aralashmalardan foydalanmasligingiz uchun nima qilishingiz mumkin? Eng oddiy narsa - emizikli onada ona suti ishlab chiqarishni ko'paytiradigan ovqatlarni iste'mol qilish (o'qishni tavsiya etamiz :). Laktatsiyani kuchaytirish uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak.

Nima uchun laktatsiya kamayib bormoqda?

Bola tug'ilgandan keyin onaga ko'proq dam olish va qulay sharoitda bo'lish kerak. Ayol, agar u jismonan baquvvat bo'lmasa, faqat to'liq uxlash imkoniyati va etarli kunlik rejim bilan bolasini to'yib ovqatlantirishga qodir.

Tug'ilish tanasi uchun qiyin sinov bo'lib, u turli yo'llar bilan muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin, bu esa o'z navbatida laktatsiya davriga ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, jiddiy gormonal kasalliklar mavjud. Bunday holda, laktatsiya davri faqat gormonal terapiya yordamida o'rnatilishi mumkin, ammo bunday sut endi chaqaloq uchun foydali bo'lmaydi. Laktatsiya etishmovchiligiga irsiy moyillik ham mavjud. Nega onaning ko'kragidagi sut miqdori kamayadi? Keling, emizikli onada laktatsiya pasayishining asosiy sabablarini ta'kidlab o'tamiz:

• Ko'krak qafasi noto'g'ri. Bu juda tez-tez yoki kam uchraydigan qo'shimchalar, ovqatlanish daqiqalarida og'riqli hislar bo'lishi mumkin.
• Gepatit B davrida noto'g'ri ovqatlanish va onalar kuni rejimi.
• Stressli vaziyatlar, uydagi tarang muhit, ish joyiga borish yoki ona uchun juda og'ir kun.
• Emizishda psixologik to'siqlar laktatsiya davrini kamaytiradi. Bolaga qaram bo'lib, ko'krak shaklini buzishdan ongli yoki yashirin qo'rquv.
• Dori-darmonlarni qabul qilish.

Stressli vaziyatda sut miqdori keskin kamayishi mumkin.

To'g'ri ovqatlanish - yaxshi laktatsiya davri

Agar sizda jiddiy kasalliklar va tana ishida uzilishlar bo'lmasa, to'g'ri ovqatlanish bilan laktatsiya davrini normallashtirishga harakat qiling. Onaning yeyishi nafaqat sut sifatiga, balki miqdoriga ham ta'sir qiladi. Bolada allergiya yoki oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi uchun, ona etarli miqdordagi sut kelishi uchun ona ma'lum bir parhezga rioya qilishi kerak. Emizgan ona ko'p ovqat eyishi shart emas. Sog'lom ovqatlarni me'yorida iste'mol qiling. Sizning dietangizni hisoblang va quyidagi oziq-ovqatlarni qo'shishni unutmang:

• 300 gr gacha. fermentlar qilingan sut mahsulotlari (yogurt, kefir, fermentlangan pishirilgan sut, yogurt);
• 200 gr gacha. bir kunlik go'sht yoki baliq (tanangizni oqsil bilan ta'minlaydi);
• 150 gr gacha. tvorog;
• 30 gr gacha. qattiq pishloq.

Pishgan ovqatning sifati muhim ahamiyatga ega. Pishiriq do'konlarida yoki restoranlarda snack qilmang, ishonchli do'konlardan oziq-ovqat sotib oling. Yogurt iste'mol qilishdan oldin, ayniqsa iliq oylarda, yaroqlilik muddatini tekshiring. Boshlang'ich madaniyatlardan foydalanish yaxshiroq, nordon sutni o'zingiz yogurt ishlab chiqaruvchisi yoki termosda tayyorlang. O'zingizning bog'ingizdan sabzavot va mevalarni iste'mol qilish yoki doimiy sotuvchilardan sotib olish yaxshiroqdir, chunki ko'pincha "tabiat sovg'alari" nitratlar bilan pompalanadi. Etarlicha suyuqlik iching (kuniga 3 litrgacha), chunki bu laktatsiyani ko'paytirish uchun zaruriy shartdir. Bu suyuq fermentlangan sut mahsulotlari, choy, kompot, suv, o'tlar, ozgina sut bo'lishi mumkin. Agar suyuqlik bir kechada iliq bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Sut mahsulotlari emizuvchi onaga foydali

Nega emizikli ona uchun to'g'ri ovqatlanish to'g'ri? Bir tomondan, bolaga bunga ehtiyoj bor. Siz iste'mol qilgan har qanday narsa sutda tugaydi. Oziq-ovqat tarkibida etarlicha uglevodlar, yog'lar, oqsillar, vitaminlar va iz elementlar bo'lishi kerak. Boshqa tomondan, ona tug'ruqdan keyin hali kuchli bo'lmagan tanasini qo'llab-quvvatlashi kerak, emizish va yangi tug'ilgan chaqaloqqa doimiy g'amxo'rlik ko'rsatishi kerak. Agar sizning sutingiz etarli bo'lmasa, siz bolaning etarlicha ovqatlanmasligini his qilasiz, aralashma uchun dorixonaga yugurishga shoshilmang. Ratsioningizga ba'zi oziq-ovqatlarni qo'shib, laktatsiya davrini oshirishga harakat qiling.

Emizikli onaga nima yemaslik yaxshiroq?

Emizgan ona qattiq dietada bo'lmasligi kerak. Aksincha, u doktor Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, uning sog'lig'ini kuzatadigan, tez ovqatlanish, alkogol va umumiy ovqatlanishdan olinadigan oziq-ovqat nima ekanligini bilmaydigan odam kabi ovqatlanishi kerak. Emizikli onaning ratsionidagi qat'iy taqiq quyidagi tarkibiy qismlarga tegishli bo'lishi kerak:

• alkogolli ichimliklar (shu jumladan pivo) (o'qishni tavsiya etamiz :);
• füme kolbasa, go'sht, baliq;
• chiplar, achchiq krakerlar;
• issiq ziravorlar va do'konda sotib olingan ziravorlar;
• katta miqdordagi rulolar va keklar;
• ba'zi ziravorlar (adaçayı va petrushka);
• mayonezni saqlang;
• faol va passiv.

Laktatsiyani ko'paytiradigan mahsulotlar

Keling, emizikli onada qaysi ovqatlar sut ishlab chiqarishni faol ravishda rag'batlantirishi haqidagi savolni batafsil ko'rib chiqamiz. Ro'yxatda sut tarkibini ko'paytiradigan mahsulotlar, ularning tarkibidagi mikroelementlar va iste'mol darajasi (har bir xizmat uchun hisoblab chiqilgan) mavjud. Bu dori emas, balki foydali va mazali taom. Tabiiy davolash usullariga murojaat qilish yaxshiroqdir.

100-150 gr.	Tarvuz, achitilgan pishirilgan sut, kefir.	Tarvuz tarkibida B guruhi vitaminlari, kaltsiy va magniy mavjud. Fermentatsiya qilingan pishirilgan sut va kefir tarkibida sut kislotasi bakteriyalaridan tashqari kaltsiy, temir, aminokislotalar, B, PP, E vitaminlari mavjud.
70-80 gr.	Sof sabzi va yangi siqilgan sharbat, mol go'shti.	Sabzi beta-karotin va turli xil minerallarga juda yuqori. Mol go'shti tanani kaliy, magniy, xolin bilan ta'minlaydi.
40-60 gr.	Karabuğday, tabiiy asal, toza tvorog, mol go'shti tili, jo'xori uni.	Karabuğday yorması protein, PP vitaminlari, B guruhi, kaliy, kaltsiy va fosforga boy. Yulaf ezmesi oqsillarga va uglevodlarga boy, tarkibida kaliy va magniy, vitaminlar mavjud. Asal tarkibida kaliy, magniy, temir, fosfor mavjud. Tvorog oqsilga, B, A, E, PP guruhlari vitaminlariga, foliy kislotasiga boy. Sigir tili oqsil va B vitaminlari omboridir.
30-50 gr.	Tovuq yoki tovuq bulyoni, guruch va arpa bo'tqasi, yog'siz baliq, qattiq pishloq, qora smorodina, salat.	Tovuq oqsilga boy va ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi. Guruch va arpa tanani B vitaminlari, temir, fosfor va kaltsiy bilan to'ydiradi. Baliq - fosfor va kaliy ombori. Qattiq pishloqlarda oqsil, yog 'va uglevodlar ko'p. Qora smorodina va salat S vitaminiga boy.
5-20 gr.	Yong'oq, bokira yog'i, turp, lavlagi va yangi siqilgan lavlagi sharbati, arpabodiyon yoki arpabodiyon, sarimsoq.	Yong'oqlar kaliy va magniyga boy. Yog ', lavlagi va turpda - vitaminlar, kaliy, magniy. Arpabodiyon va arpabodiyon tarkibida S vitamini, karotin va magniy ko'p. Sarimsoqda juda ko'p askorbin kislotasi mavjud.

Eng foydali nima?

Sutni kuchaytiradigan eng mashhur ovqatlar arpabodiyon va yong'oqdir. Arpabodiyon infuzioni kolikasi bo'lgan chaqaloqlarga ham beriladi, shuning uchun uni ichish ikki baravar foydalidir. Kechasi muntazam ravishda bir qoshiq asal bilan bir chashka iliq choy ichsangiz, sut miqdori yaxshilanishi sizni kutib turmaydi (batafsil maqolada :). Yong'oqning sutga quyilishi nafaqat laktatsiyani kuchaytiradi, balki umuman organizmning holatini yaxshilaydi. Agar siz sut ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan va oshqozonni yaxshilaydigan fermentlangan sut mahsulotlarini yoqtirsangiz juda yaxshi.

Yong'oq nafaqat mazali, balki foydali hamdir. Ammo me'yorida!

Ehtiyot bo'ling allergiya!

Emizuvchi onada laktatsiya muddatini uzaytiradigan ba'zi oziq-ovqat nafaqat foydali, balki allergiyaga olib kelishi mumkin - bu erda hamma narsa individualdir. Shifokorlar uni belgilangan kunlik stavkadan kattaroq miqdorda ishlatishni tavsiya etmaydi. Agar siz o'zingiz oziq-ovqat allergiyasiga duchor bo'lmasangiz, aksincha, chaqaloqning tanasida quyidagi mahsulotlarga salbiy reaktsiya paydo bo'lishi mumkin:

1. Yong'oq juda faol alerjendir, garchi u vitaminlar omboridir va laktatsiya davrini mukammal darajada oshiradi. Siz kuniga bir hovuchdan ko'proq ovqat eymasligingiz kerak.
2. Sof sutni haddan tashqari ishlatmang. Bu ko'pincha oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi va kırıntılarda dispepsiya. Choyga sut qo'shing yoki kechasi chorak stakan iching. Kefir va yogurt sizning oshqozon-ichak traktingiz uchun foydalidir, laktatsiya davrini arpabodiyonikidan kam emas.
3. Yana bir kuchli alerjen asaldir. Siz uni butunlay chiqarib tashlamasligingiz kerak, ayniqsa uni shakar bilan almashtiring. Laktatsiyani rag'batlantiradigan choy ichidagi asal qoshig'i sizning tanlovingizdir. Suyultirilmagan, iflosliksiz tabiiy asal sizga ham, bolangizga ham ozroq zarar etkazish, sochlar va tirnoqlarni mustahkamlash va terining holatini yaxshilashga yordam beradi. Soxta asal sizga hech qanday foyda keltirmaydi, shuning uchun uning sifatini kuzatib boring, ishonchli sotuvchilardan asalarichilik mahsulotlarini sotib oling.
4. Ona suti miqdorini ko'paytiradigan sabzavotlar va mevalar foydalidir, ammo siz ularni dietangizga ehtiyotkorlik bilan kiritishingiz kerak, chunki ular faol alerjenlar, ayniqsa qizil mevalar. Qulupnay, malina, qizil smorodina eng kam miqdorda, kompot yoki jelda iste'mol qilinadi. Sof shaklida yashil yoki sariq rangdagi mevalarni iste'mol qilish yaxshiroqdir: olma, Bektoshi uzumlari, sariq malina, uzum (o'qishni tavsiya etamiz :).
5. Birinchi tarvuz va qovunlarni yeyishga shoshilmang - ular tarkibida ko'pincha nitratlar ko'p, siz nafaqat o'zingizni, balki maydalashni ham zaharlashingiz mumkin.

Sog'lik haqida o'ylab ko'ring

Laktatsiyani ko'paytirish oson emas, lekin mumkin. Sut ishlab chiqarishni yaxshilaydigan oziq-ovqatlarni iste'mol qiling, bolangizni ko'kragingizga tez-tez tuting (bu prolaktin ishlab chiqarishga yordam beradi), ko'p suyuqlik iching va mo'l-ko'l dam oling. Avvalo, yangi tug'ilgan chaqaloqning onasi uyni tozalamasligi yoki butun oila uchun menyu tayyorlamasligi, balki bolaga g'amxo'rlik qilishi kerak. Farzandingizning hayotining birinchi yili tezda o'tadi. Keyingi yillar davomida siz hali ham pechkada turish yoki qo'lingizda changyutgich bilan yugurish uchun vaqt topasiz, ammo emizish davrini qaytarib bo'lmaydi.

Sutingiz bolangizning kelgusi o'n yillar davomida sog'lig'ining kafolati ekanligini unutmang. O'zingizning sog'lig'ingiz haqida o'ylang va yaqinlaringiz ushbu yaxshi maqsadda sizga yordam berishiga ruxsat bering.

Yangi tug'ilgan chaqaloq normal rivojlanishi uchun u yaxshi ovqatlanishi kerak. Ba'zida yangi tug'ilgan onalar bolaning juda injiq, doimo yig'layotgani va juda g'azablanganligini payqashadi. Asosan, bu xatti-harakatlar chaqaloqning ochligidan dalolat beradi. Biz laktatsiya davrini ko'paytirish va ona sutining yog'li tarkibini qanday oshirish haqida o'ylashimiz kerak.

Ona suti bola uchun eng foydali to'yimli mahsulotdir, immunitet tizimi va organizmning rivojlanishi bunga bog'liq. Shuning uchun uning etarlicha yog'li bo'lishi muhimdir.

Yog'siz sutga ishora qiluvchi belgilar:

1. Boqishdan keyin bola yig'lashni davom ettiradi, ovqat yemaydi.
2. Ifoda etilganda ona suti tiniq yoki ko'k rangga ega.

Agar ro'yxatdagi alomatlardan biri topilsa, sutning bir xil tahlilini o'tkazish kerak, bu uning yog 'foizini aniqlashga yordam beradi. Sinovni uyda o'tkazish mumkin. Probirkani oling va ichiga bir oz sut quying. Tarkibida krem \u200b\u200bhosil bo'lguncha tarkibida 5-6 soat turing. Keyin o'lchagich bilan o'lchang, ular qancha mm egallaydi. 1 mm 1% yog'ga teng. Oddiy stavka 4% ni tashkil qiladi.

Agar tahlil 4% dan kamni ko'rsatgan bo'lsa, siz ona sutining yog 'miqdorini qanday oshirishni bilishingiz kerak.

To'g'ri ovqatlanish

Ayollar shifokorlarining ta'kidlashicha, to'g'ri ovqatlanish laktatsiya jarayonini yaxshilaydi va sut tarkibida kerakli miqdordagi yog 'miqdorini saqlaydi. Emizgan ona har kuni odatdagidan 500 Kkal ko'proq iste'mol qilishi kerak. Va talab qilinadigan narsa shokolad va boshqa shirinliklar emas, balki foydali ovqatlardir. Keling, emizikli ona ko'p sut olish uchun nima eyishi kerakligini batafsilroq bilib olishga harakat qilaylik.

Emizgan onaning ratsionida bo'lishi kerak bo'lgan ovqatlar:

1. Tovuq, quyon yoki mol go'shti kabi go'shtlardan tayyorlangan bulyonlar. Agar har kuni issiq sho'rvalar bo'lsa, unda laktatsiya bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi, bundan tashqari, tanada boshqa ovqatlarni yaxshiroq singdirish boshlanadi.
2. Emizgan onaga yormalar kerak. Bu grechka, guruch, irmik, tariq, arnautka bo'lishi mumkin. Ular kaloriya miqdori yuqori va sut bezlariga sut oqishini yaxshilanishiga yordam beradi.
3. Agar bola emizikli bo'lsa, ayol albatta o'simlik infuziyalarini ichishi kerak. Masalan, romashka tinchlantiradi va chaqaloqlarda allergik reaktsiyaning rivojlanishiga hissa qo'shmaydi.
4. Kuchli va oq bo'lib qolish uchun doimo sut, tirnoq va tishlar ko'p bo'lishi uchun emizuvchi ona tvorog va qatiq iste'mol qilishi kerak. Ammo sigir sutini suiiste'mol qilish mumkin emas, uni kuniga 2 stakandan ko'proq ichish kerak.
5. Mevsimsel sabzavotlar va mevalar. Bu onaning tanasini vitaminlar bilan ta'minlaydigan juda muhim mahsulotlar, keyin ular ovqatlanish paytida bolaga yuqadi.

Qaysi ovqatlar sutning yog'li tarkibini ko'paytiradi

Laktatsiya nimaga bog'liq va sut olish uchun nimani iste'mol qilish kerakligi allaqachon aniqroq bo'ldi. Endi ona sutining yog'i miqdorini qanday etishtirish kerak, agar u etarli bo'lmasa. O'simlik yog'lari, murakkab uglevodlar va oqsillar bilan boyitilgan, qayta ishlatilishi mumkin bo'lgan fraksiyonel ovqatlar tavsiya etiladi.

Agar bola emizikli bo'lsa, demak u ona suti orqali normal rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni olishi kerak.

Sut tarkibidagi yog'ni ko'paytiradigan mahsulotlar:

1. Kungaboqar yong'oqlari va urug'lari.
2. Uyda tayyorlangan tvorog va qattiq pishloqlar.
3. Sigir va jigar.

Yuqoridagi mahsulotlarning har biri, masalan, yong'oq bolada allergiya qo'zg'atishi mumkinligi sababli juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilinishi kerakligini tushunish muhimdir. Urug'lar va yong'oqlar kuniga 30-40 grammdan ko'p bo'lmagan tavsiya etiladi; mol go'shti va tvorogni biroz kattaroq miqdorda iste'mol qilish mumkin.

Sutning yog'ini ushlab turadigan ichimliklar

Qanday qilib ichish orqali ona sutini yog'li qilish mumkin va bu mumkinmi? Suyuqlik sutni suyultiradi va uni yanada suvli qiladi deb ishoniladi. Biroq keltirilgan dalillar haddan tashqari oshirib yuborilganligi isbotlandi. Qabul qilinadigan foiz nisbati bo'lishi uchun siz to'g'ri ichimliklarni tanlashingiz kerak.

1. Emizishda yangi tug'ilgan onalar nafaqat yaxshi ovqatlanishlari, balki kuniga 2-2,5 litr suyuqlik ichishlari kerak. Bunga suv, osh va bulon kiradi.
2. Sutdagi yog'ning miqdori bolani ovqatlantirish uchun etarli bo'lishi uchun shifokorlar gulhamishabahor bulyonidan foydalanishni maslahat berishadi.
3. Agar ayol qahvani yaxshi ko'rsa, emizish vaqtida uni arpa ichimligi bilan almashtirish mumkin.
4. Ovqatlanishdan yarim soat oldin qaymoqli yashil choy nafaqat laktatsiyani rag'batlantiradi, balki ona sutidagi yog 'tarkibidagi muvozanatni saqlashga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
5. Agar ayol bolasi vitaminlarni qabul qilishi uchun yeb-ichishni istasa, siz mevali mevalardan kompotlar tayyorlashingiz mumkin. Eng asosiysi, allergiya namoyon bo'lishiga hissa qo'shmaydigan mahsulotlarni tanlashdir. Agar siz qulupnayni xohlasangiz, ularni eyishga harakat qilishingiz mumkin, lekin birinchi marta - faqat bitta berry, va agar bola 5-6 oylik bo'lsa.
6. Sabzi va olma ichidagi tabiiy sharbatlar ona va bola tanasi uchun foydali bo'ladi. Ular tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar mavjud.

Faqat emizish paytida to'g'ri ichish va ovqatlanish etarli emas. Sut tarkibidagi yog'ni kamaytiradigan va laktatsiyani to'xtatishga yordam beradigan boshqa omillar mavjud. Stress, uyqusizlik va surunkali charchoq onaning tanasini to'kib yuboradi va bola bundan aziyat chekadi. Noxush oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun quyidagi foydali maslahatlarga amal qiling.

1. Belgilangan vaqtda faqat foydali ovqat iste'mol qilishingiz kerak. To'g'ri dietaga rioya qilish ona sutining yog'li tarkibida va uning miqdorida asosiy rol o'ynaydi.
2. Iloji boricha ozroq asabiy bo'lishga harakat qiling - kichik bolalar onalarining stressini juda ko'p his qilishadi, natijada ular ovqatlanish va uxlashdan bosh tortishlari mumkin.
3. Agar siz bolangizga eng ko'p g'amxo'rlik va himoya qilishni xohlasangiz, doimo yaxshi uxlang. Surunkali charchoq tirnash xususiyati va energiya yo'qotishiga olib keladi.
4. Tananing individual xususiyatlaridan kelib chiqib, sutni ko'proq yog'li qilishning ko'plab usullari mavjud, o'zingiz uchun eng xavfsizini tanlang.
5. Siz ortiqcha ovqatlana olmaysiz. Siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak, lekin kichik qismlarda. Bu sutning to'satdan "shoshilishidan" va uning yog 'miqdorini ko'payishidan qochishga yordam beradi.
6. Juda ko'p pompalamaslikka harakat qiling. Bola iste'mol qiladigan sutning birinchi qismi ikkinchisiga qaraganda kamroq yog'li bo'ladi. Shuning uchun, chaqaloq hamma narsani oxirigacha tugatganligiga ishonch hosil qiling. Shundan keyingina uni boshqa ko'krakka qo'llash mumkin.

Agar siz ona sutining yog'li tarkibini ko'paytirishni istasangiz, albatta unga muhtojligingizga ishonch hosil qiling. Ehtimol, chaqaloqning och qolishi va uning xavotiri boshqa joyda bo'lishi mumkin. Agar buni o'zingiz aniqlay olmasangiz, siz pediatrdan yordam so'rashingiz mumkin.

Bola tug'ilgandan so'ng, ayol uchun navbatdagi eng muhim vazifa uni emizishdir. Bolaga ona sutidan yaxshi ovqat yo'q, ona va bola tabiatning o'zi tomonidan emizish uchun dasturlashtirilgan.

Deyarli barcha ayollar yangi tug'ilgan chaqaloqni ona suti bilan boqishga qodir, bundan mustasno ayollarning 2-3 foizidan ko'p bo'lmagan, sog'liq uchun tibbiy sabablarga ko'ra emizish kontrendikedir. Qolganlarning hammasi ovqatlanishlari mumkin va kerak, va bu ularning bolasi uchun beqiyos foyda keltiradi. Ona suti bolada zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Ular uning o'sishiga, immunitetni mustahkamlashga va miyaning rivojlanishiga yordam beradi. Shuningdek, emizish ona va bola o'rtasidagi eng muhim aloqadir.

Doimo onaning yonida bo'lishini, uning iliqligi va mehrini his etsa, bola hissiyotlari bilan xotirjamroq bo'ladi, ovqat hazm qilish muammolari kamroq bo'ladi va hayotning birinchi yilidagi kasalliklar ham uni chetlab o'tadi. Hozirda emizish juda keng targ'ib qilinmoqda, emizish bo'yicha ko'plab mutaxassislar mavjud. Darhaqiqat, emizishni dastlabki bosqichida emizikli onada ko'plab savollar paydo bo'ladi, masalan, bolani ko'kragiga qanday qilib to'g'ri yopishtirish kerak, uni qanchalik tez-tez bajarish kerak va bolada sut yetarlicha bo'ladimi. Ushbu tashvishlar tushunarli, chunki chaqaloq hali ham uning ehtiyojlarini tushuntira olmaydi va uning muvaffaqiyatli rivojlanishi uchun javobgarlik to'liq ota-onaga tegishli, shuning uchun bolani to'g'ri parvarish qilish va to'g'ri tashkil etilgan emizish juda muhimdir.

Onalar ko'pincha ona sutiga ko'proq ega bo'lish uchun qanday ovqatlanish haqida savol berishadi. Avvalo, iloji boricha ko'proq suyuqlik ichish kerak, kuniga kamida 1,5, lekin 2,5 litrdan oshmasligi kerak. Ona suti deyarli 80 foiz suv bo'lganligi sababli, emizuvchi onaning tanasi ham uni etarli miqdorda olishi kerak. Siz nafaqat suv ichishingiz mumkin, sut bilan choy, yangi pishirilgan, qora yoki yashil, laktatsiyani kuchaytirish uchun juda foydali. Hatto buvilar ham ona suti miqdorini ko'paytirish uchun ushbu usuldan foydalanishgan. Ovqatlanishdan oldin ushbu stakanni 10-15 daqiqa davomida iching va bir piyola sho'rva yoki pishloqli sendvichni iste'mol qiling. Ikkinchidan, anis, arpabodiyon, zira, qichitqi o'ti kabi o'tlar va ulardan tayyorlangan kaynatmalar ham laktikidal ta'sirga ega. Hozirgi vaqtda bolalar ovqatlari bo'limlari turli ishlab chiqaruvchilarning xorijiy va rus tilidagi laktatsiyasini kuchaytirish va saqlash uchun maxsus choylarni sotadilar. Emizuvchi onalar uchun eng samarali choylardan ba'zilari "Hipp" yoki "Laktogon" dir. Emizikli ayolning parheziga kiritilgan oziq-ovqat mahsulotlari ham parhezli bo'lishi kerak, hamda sut tanqisligini keltirib chiqarmaslik uchun tanani zarur miqdordagi kaloriya bilan ta'minlashi kerak. Ovqatlar oqsil, baliq, go'sht, sabzavot iste'mol qilinishi kerak, ammo mevalarga ehtiyot bo'ling. Kiruvchi konservalar, pirojniylar, xamir ovqatlar, uglevodlarga bo'lgan ehtiyoj eng yaxshi non (qarag'ay urug'i bilan non ayniqsa foydalidir), donli non, donli pechene bilan qondiriladi. Kefir, don, sut mahsulotlari talab qilinadi. Ilgari, ona suti ko'proq bo'lishi uchun qanday ovqatlanish haqida shifokorlarning tavsiyalarida onaning o'zi iloji boricha ko'proq sut ichishi kerakligi haqida maslahatlar mavjud edi, endi sigir sutiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligi sababli deyarli hech kim buni qilishni tavsiya etmaydi. kompozitsion ko'krak qafasi. Hozirda ko'plab bolalarda sigir oqsiliga allergiya, ya'ni sigir sutiga nisbatan toqat qilmaslik degan hodisa tez-tez uchrab turadi.

Emizuvchi onaning tanasi mustaqil ravishda chaqaloq uchun maqbul bo'lgan ona suti tarkibini shakllantiradi deb taxmin qilinadi. Ona sutini to'yimli qilish uchun vitaminlarga boy tabiiy ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishi kerak. Ko'proq ona sutiga ega bo'lish uchun bolani ko'kragiga tez-tez qo'llang, bu asosiy qoidadir. Sut bezining ishini doimiy ravishda rag'batlantirish orqali, shu bilan chaqaloq ona sutini kerakli miqdorda ishlab chiqarishga yordam beradi. Ovqatlanish muddatini cheklashning hojati yo'q, bola to'yganda, u ko'krakni o'zi qo'yib yuboradi. Bolani ko'kragiga yopishtirish usuli ham muhim ahamiyatga ega - ovqatlanayotganda cho'ktiruvchi tovushlar bo'lmasligi kerak, shunda bolaning og'ziga iloji boricha ozroq havo kirib boradi, shunda u gijgijlash va gaz hosil bo'lishining kuchayishi bilan qiynalmaydi.

Emizishda siz allergik ovqatlarni iloji boricha kamroq iste'mol qilish uchun ovqatlanishingiz kerak. Agar onada ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlariga alerjiya bo'lsa, bolada uni olish ehtimoli katta. Achchiq hid, sarimsoq, ko'p piyoz bilan ziravorlar iste'mol qilishning hojati yo'q. Bu sutga go'dakka yoqmaydigan yoqimsiz ta'mni berishi mumkin. Laktatsiyani ko'paytiradigan ovqatlar pishloq, sabzi, arpabodiyon, petrushka, yong'oqdir. Sut bilan aralashtirilgan siqilgan sabzi sharbati juda foydali, uni ovqatlantirishdan oldin iliq ichish kerak. Biroq, bolangizda sabzi uchun allergiya paydo bo'ladimi yoki yo'qligini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Shuningdek, siz homilador va emizikli onalar uchun ishlab chiqariladigan ixtisoslashtirilgan oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olishingiz mumkin. Ko'pgina tug'ruqdan oldin klinikalar barcha ayollarga ularning iltimosiga binoan bepul sotib olish uchun kuponlar berishadi.

Bunday ovqatlanish sutni zarur oziq moddalar bilan to'yintirishga yordam beradi, emizuvchi onaning tanasini qo'llab-quvvatlaydi va mustahkamlaydi. Ammo, agar u qo'lda bo'lmasa, siz tashvishlanmasligingiz kerak. Agar emizish to'g'ri tashkil etilgan bo'lsa, emizikli ayol och qolmaydi va muntazam ravishda ovqatlansa, etarli miqdordagi suyuqlik ichsa, bola uchun doimo ona suti etarli bo'ladi. Laktatsiya inqirozi deb ataladigan holatlarda, ular bilan to'g'ri ovqatlanish, tinch hissiy muhit va kerak bo'lganda laktogon choylarni qabul qilish bilan shug'ullanish mumkin. Biroq, bu choylarni doimo iste'mol qilishga arzimaydi, chunki siz ona suti ishlab chiqarishni haddan tashqari oshirishingiz mumkin va uni pasaytirish ancha qiyin bo'ladi.

Kichkintoy uchun ona sutining afzalliklarini baholash qiyin. Bunday oziq-ovqat maydalangan moddalar uchun eng organik bo'lib, uni o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha elementlar bilan ta'minlaydi, nafaqat ovqatni, balki ichimlikni ham to'liq almashtiradi va shu bilan birga osonlikcha va tabiiy ravishda singib ketadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bolalar boshqalardan ko'ra sovuqqa kamroq moyil bo'lib, hayotning birinchi yillarida ularning immuniteti sun'iy bo'lgan tengdoshlariga qaraganda ancha kuchli. Shunga qaramay, har bir ona emizishni yo'lga qo'yolmaydi - uning asoslarini bilmasdan, siz ko'p harakatlarni amalga oshirishingiz mumkin va hali ham bolani sut bilan ta'minlab, aniq natijalarga erisha olmaysiz. Bizning maslahatlarimiz sizga ona sutini ko'paytirish va emizishni qanday qilib oson va yoqimli qilishni ko'rsatib beradi.

Shishami yoki ko'krakmi? Hayotning birinchi yilidagi dilemma

Zamonaviy supermarketlarning javonlari shunchaki har xil turdagi bolalar aralashmasi, qimmat va arzonroq. Balansli tarkibi, tasdiqlangan vitaminlar, makro va mikroelementlar miqdori hayotning birinchi kunlaridanoq bolani mukammal uyg'un ovqatlanish bilan ta'minlashga va'da beradi, ammo ularning hech biri ona suti bilan taqqoslana olmaydi. Emizishni bolangiz uchun ko'plab inkor etilmaydigan foydalari bor:

• To'liq menyu.Ona suti bir vaqtning o'zida ham ovqat, ham ichimlik hisoblanadi. Uning tabiiy tarkibi oqsillarni, yog'larni va suvning etarli miqdorini o'z ichiga oladi, ular osonlik bilan so'riladi va bolaga tezda vazn ortishiga va shunga mos ravishda jismoniy rivojlanishiga imkon beradi. Shuningdek, chaqaloq HS dan ushbu qiyin davrda juda zarur bo'lgan vitaminlar, tuzlar, temir, fosfor, kaltsiy va boshqa tarkibiy qismlarni oladi, ya'ni unga qo'shimcha farmakologik qo'shimchalar kerak emas.
• Kuchli immunitet. Bolaning hayotining dastlabki olti oyida uning immuniteti etarli darajada rivojlanmagan, shuning uchun onaning ona suti kasalliklarga chidamliligini ta'minlaydi. Va kelajakda chaqaloqlarda murakkab sovuqlarning chastotasi sun'iylarga qaraganda ancha past.
• Allergik reaktsiyalar yo'q. Eng zamonaviy aralashma ham yangi tug'ilgan chaqaloqlarda ona sutiga qaraganda yuqori sezuvchanlikni keltirib chiqaradi.

Biroq, emizikli ona uchun bu ovqatlanish usuli ham eng maqbuldir, chunki u ko'plab afzalliklarni birlashtiradi:

• Tez tiklanish. GV tug'ruqdan keyingi bachadonning qisqarishini kuchaytiradi, qon ketishining oldini oladi va onaga metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatgani uchun "homiladorlikdan oldingi" shakllarni tezda tiklashga yordam beradi.
• Qulaylik. Sizga eng munosib formulani tanlash, tunda turib shishani tayyorlash uchun ko'p vaqt sarflashning hojati yo'q, sayohat paytida bolangiz uchun ovqat haqida qayg'urish - sizga kerak bo'lgan hamma narsa doimo yoningizda bo'ladi.
• Psixologik omil. Emizishda tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi gormonlar hosil bo'ladi. Ushbu effekt, ayniqsa, yangi tug'ilgan onaning charchaganini his qilishi va ortiqcha ish bilan shug'ullanishi mumkin bo'lgan chaqaloq hayotining birinchi oylarining qiyin davrida juda muhimdir.

Shuning uchun ko'plab ayollar ona sutini qanday ko'paytirish va bolani iloji boricha uzoq vaqt davomida bunday qimmatli oziq-ovqat bilan ta'minlash haqida tashvishlanmoqdalar, afsuski, uning o'rnini hali to'ldirish mumkin emas.

Laktatsiya davri qanday o'rnatiladi? Birinchi xatolar

Tug'ruqxonada ham ona suti ishlab chiqarishni qanday ko'paytirish haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak - bu erda GV asoslari qo'yiladi va agar hamma narsa to'g'ri bajarilsa, bu jarayon onaga ham, bolaga ham maksimal zavq bag'ishlaydi. Xodimlar bilan barcha muhim nuanslarni muhokama qilib, bu haqda oldindan g'amxo'rlik qiling:

1. Bolaning ko'kragiga birinchi birikishi tug'ilgandan so'ng darhol sodir bo'lishi kerak - bu unga ko'krakni to'g'ri idrok etishga yordam beradi.

2. Aralashmaning qo'shilishi faqat o'ta zarurat bo'lgan hollarda joizdir - shishani sinab ko'rgandan so'ng, yangi tug'ilgan chaqaloq ko'krakdan ovqatni "olish" ga qiziqmaydi.

3. Bolani ko'kragiga iloji boricha tez-tez emizishga harakat qiling - bu sizga laktatsiya darajasini ko'proq oshirishga imkon beradi.

4. Agar bolangiz harakatga kela boshlasa, uni berishga moyil bo'lmaslik uchun emzikni o'zingiz bilan olmang.

5. Dastlabki 3-4 kun ichida ajratilgan og'iz suti miqdori minimal bo'lsa, qo'rqmang: bu juda to'yimli, shuning uchun hatto bir-ikki tomchi ham bola ovqat eyishi uchun etarli bo'ladi. Sut tushishi odatda etkazib berishdan 3-5 kun o'tgach sodir bo'ladi.

6. Ko'krak pompasini ishlatmang - bu laktatsiyani haddan tashqari oshirishi mumkin va bu bola ovqat eyishi uchun juda noqulay bo'ladi. Hammasi me'yorda bo'lishi kerak!

Ushbu maslahatlarning barchasi chaqaloq va onani birgalikda topishda dolzarbdir. Agar vaziyatlar bolani vaqtincha ajratib turishi kerak bo'lgan tarzda rivojlangan bo'lsa, siz vaziyatga qarab harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Uydan shishalarni eng kichik teshiklari bilan olib keling, chunki kasalxonada oqim juda ko'p va chaqaloq tezda oziq-ovqatning erkin oqimiga o'rganib qoladi. Ona suti to'kilmasligi uchun muntazam ravishda ekspres qiling. Va shifokorlar sizga o'zingizni ovqatlantirishga ruxsat berishlari bilanoq, bolani shishadan ajratib olishga harakat qiling - u och bo'lganida, u o'zi oziq-ovqat manbasiga etib boradi.

Bolangizda ona suti yetarli yoki yo'qligini qanday bilasiz?

Ko'plab onalarga tuyulishi mumkinki, bola etarlicha ovqat yemaydi va hatto uzoq vaqt ovqatlangandan keyin ham och qoladi. Darhaqiqat, ovqatlanish davomiyligi iste'mol qilingan miqdorga ta'sir qilmaydi - ko'plab chaqaloqlar xuddi shu singari ko'kragini emizishlari mumkin. Agar sizda shubha tug'ilsa, yangi tug'ilgan chaqaloqning etarlicha ovqatlanishiga aniqlik kiritadigan belgilarga e'tibor bering:

• agar bola kuniga kamida 4-5 taglik to'ldirgan bo'lsa va 2-3 marta najas olgan bo'lsa, tashvishlanmang - uning tanasi kerakli miqdordagi ovqatni oladi;
• yangi tug'ilgan chaqaloqni qanday yutishini tinglang - agar u nafaqat ko'krakni emayotgan bo'lsa, balki faol yutadigan bo'lsa, unda sut miqdori etarli;
• agar vazn ortishi faol sur'atlarda bo'lsa, bola quvnoq va quvnoq ko'rinadi, shubhalarni chetga surib qo'ying - siz laktatsiya davrini ko'paytirishingiz shart emas.

Agar siz ushbu belgilarning kamida bittasini o'zingizdan topsangiz, unda siz ona suti ishlab chiqarishni qanday ko'paytirishni jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak. Bolani aralashma bilan oziqlantirishga urinmang - natijada u HSdan butunlay voz kechishi mumkin va siz sun'iy oziqlantirishni pompalashingiz yoki butunlay o'tishingiz kerak bo'ladi.

Ona suti hajmini qanday oshirish mumkin? Amaliy maslahat

Bolaning etarlicha ovqatlanmasligini bilishingiz bilan, siz HB konsultantini vahima qo'zg'atmasligingiz kerak va bundan ham ko'proq sut aralashmasi uchun do'konga yuguring - uyda laktatsiyani ko'paytirishning ko'plab usullari mavjud. To'g'ri rejim va an'anaviy tibbiyot sirlari sizga gepatit B ni saqlab qolish va bolani bunday qimmatli sut bilan ta'minlashga imkon beradi.

Biz to'g'ri ovqatlanish jadvalini tuzamiz

Sut bezlari juda o'ychan joylashtirilgan: sutga ehtiyoj qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p ishlab chiqariladi. Shuning uchun, yagona muhim qoida bolani ko'kragida kerak bo'lganda saqlang! Va bu vaqt siz uchun cheksiz bo'lib tuyulsin, shunchaki taskin toping, sevimli televizion ko'rsatuvingizni yoqing, karavotga o'tiring va ovqatlaning. Sizga yangi tug'ilgan chaqaloq shunchaki zavqlanib, faqat ozgina so'rayotganga o'xshab tuyulsa ham, uni ko'kragidan ajratib qo'ymang - u to'la to'lganida yoki uxlab qolganda, u ko'krakni o'zi qo'yib yuboradi.

Turli xil ko'kraklardan alternativ yemlar. Sizga go'dak faol yutishni to'xtatgandek tuyulsa, unga ikkinchi ko'krakni taklif qiling - u ko'proq ovqat eyishni istashi mumkin. Va keyingi ovqatlanishni ikkinchi ko'krakdan boshlang - shunda bola nafaqat engil oldingi sutni, balki to'yimli orqa sutni ham olishi mumkin.

Sut hajmini oshirish uchun siz ham kerak "soatlab" ovqatlanishni rad eting. Bolani xohlagancha tez-tez qo'llang, qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi - shu tarzda sut doimiy ravishda keladi. Hatto kechasi ham uni ovqatsiz qoldirmang - bu vaqt ichida birgalikda uxlashni tashkil qilish yoki har bir yarim soatdan ikki soatgacha ovqatlanish uchun turish yaxshiroqdir. Odatda, ushbu rejimning 2-3 kunida sut miqdori kerakli darajaga ko'tarilishi mumkin va doimiy ovqatlanish o'z-o'zidan yo'qoladi. Shu sababli, ushbu "zamin kuni" abadiy bo'lishidan qo'rqmang - shunchaki ushbu imkoniyatdan foydalanib, kundalik muammolardan yana bir bor tanaffus qiling.

Va, albatta, laktatsiya davrini ko'paytirishni orzu qiladigan onalar uchun eng muhim qoidadir asabiylashmang. GV saqlay olmasligingizdan va bolani formulaga o'tkazishga majbur bo'lishdan tashvishlanish hech qanday vaziyatni yaxshilamaydi. Shuning uchun, tinchgina nafas oling, bolangizga qarang va birgalikda o'tkazgan har bir daqiqangizdan zavqlaning!

An'anaviy tibbiyot sirlari: o'simliklarning cho'chqachilik banki

Agar sizda ona suti kam bo'lsa, tasdiqlangan muqobil tibbiyot retseptlari bilan ushbu muammoni tezda hal qilishingiz mumkin. Maxsus o'tlar qo'shilgan damlamalar, tentürler va oziq-ovqat laktatsiyani atigi ikki kun ichida oshirishga yordam beradi.

TOP 3 tasdiqlangan retseptlar

1. Moychechak choyi. Moychechak gullarini kuniga 2-3 marta shirin qaynoq suv bilan pishiring va sut asta-sekin kela boshlaydi. Ushbu usul nafaqat HB ni saqlab qolishni orzu qilganlar uchun, balki asab tizimini kuchaytirmoqchi, stressni engillashtiradigan va ovqat hazm qilishni biroz yaxshilaydiganlar uchun ham yaxshi.

2. Sabzi bilan sut sog'ib oling. Ushbu retsept yangi tug'ilgan chaqaloqlarda sabzi allergiyasi bo'lmagan onalarga mos keladi. 1 ta sabzavotli sabzavotni maydalagichga maydalang, bir stakan iliq sut bilan yoping va taxminan 5 daqiqa turing. Ushbu aralashmani kuniga 2-3 marta iching, va siz ikki yoki uch marta laktatsiya qilishingiz mumkin.

3. Kimyoviy choy. Bir osh qoshiq zira ½ litr qaynoq suv quying, uni biroz pishirib, choy barglari o'rniga ishlating, uni suv va bir bo'lak limon bilan suyultiring. Bunday ichimlik sut hajmini sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, chaqaloqlarda mumkin bo'lgan kolik va ovqat hazm qilish muammolarini engillashtiradi.

GVni yaratish va ona suti miqdorini ko'paytirish uchun sizga hech qanday katta kuch sarflashning hojati yo'q - ayolda tabiat bolani emizishga xosdir, shuning uchun agar xohlasangiz, barchasi albatta amalga oshadi. Avvaliga bu jarayon siz uchun juda qiyin yoki hatto yoqimsiz bo'lib tuyulsa ham, xavotir olmang - to'g'ri sabr-toqat bilan hamma narsa tezda o'z holiga qaytadi va siz faqat chaqaloq bilan yaqin aloqada bo'lishingiz kerak bo'ladi.

Ko'pincha, ayollar hayotlarida eng baxtli lahzani - chaqaloq tug'ilishini kutib, homiladorlik va tug'ruqning barcha qiyinchiliklariga dosh berib, yana bir muammoga duch kelmoqdalar - sut etishmasligi. Qoida tariqasida, bu vahima va sun'iy aralashmalar bilan qo'shimcha oziqlantirishga o'ylamasdan o'tish bilan birga keladi. Ammo bunday qaror faqat alohida holatlarda to'g'ri bo'ladi, umuman, deyarli barcha ayollar laktatsiyani chaqaloqqa kerakli darajada ushlab turishlari mumkin. Asosiy muammo ayol tanasida emas, balki yosh ayolning emizikli ona suti oz bo'lsa nima qilish kerakligini bilmasligidadir.

JSST ma'lumotlariga ko'ra, haqiqiy gipogalaktiya (ayol tanasining etarli miqdorda sut ishlab chiqarishga qodir emasligi) ayollarning atigi 3 foizida aniqlanadi. Qolganlari uchun bu vaqtinchalik va osonlikcha hal qilinadigan muammo.

Ko'pincha qanday belgilar laktatsiya etishmovchiligi bilan adashadi

Odatda, emizikli onalar quyidagi sabablarga ko'ra laktatsiya etishmovchiligi to'g'risida o'zlarining ko'pincha xato xulosalarini chiqaradilar:

• ovqatlanishdan keyin ko'krakdan qolgan sutning yomon ifodasi. Ammo bu fiziologik hodisa ham bo'lishi mumkin, bunda ko'krak shunchaki nasosga noto'g'ri ta'sir qiladi (kanallarning spazm shaklida), bu esa bolani sutni etarli miqdorda emishiga to'sqinlik qilmaydi;
• yumshoq ko'krak. Bunda tushunish kerakki, bola tug'ilgandan 1,5 oy o'tgach, onaning ko'kragini faqat to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanish boshlanganda to'ldirish mumkin (ko'pincha bu organizmning "odati", chaqaloqning ovqatlanishini kuzatish paytida rivojlanadi);
• kichik ko'krak hajmi;
• nazorat tortish natijalarining umidsizlik natijalari (bolani ovqatlantirishdan oldin va keyin amalga oshiriladi). Shuni unutmangki, har xil vaqtda bola har xil hajmdagi sutni so'rib oladi;
• tashvish, ovqatlanishdan keyin chaqaloqning tez-tez yig'lashi (muammo ovqat hazm qilish tizimining ishida bo'lishi mumkin, bu faqat sozlanmoqda);
• ko'p sonli oziqlantirishga ehtiyoj (har 40 daqiqada, bir yarim soat oralig'ida);
• har bir ovqatlanishning uzoq muddati.

Emizish bilan yangi homiladorlik ehtimoli

Muammoning laktatsiya etishmovchiligini qanday aniqlash mumkin?

Siz emizikli ona uchta usuldan biri bilan sut etishmasligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

1. Haftalik tortish.

Bu ovqatlanishdan oldin va keyin tortishdan ko'ra ob'ektiv variant. Bir vaqtning o'zida bola 15 grammdan 100 grammgacha ona sutini iste'mol qilishi mumkin, shuning uchun natija ob'ektiv bo'lishi mumkin emas, ammo agar bola bir hafta ichida o'z vaznida kamida 150 grammga ega bo'lsa, demak, bu allaqachon etarli ovqatlanishni ko'rsatadi.

1. Kundalik siyishni hisoblash.

Olti haftagacha yangi tug'ilgan chaqaloq yo'rgakni kuniga kamida 10 marta namlashi, "katta miqyosda" 3 marta yurishi kerak. Siydik rangiga e'tibor bering - odatda och sariq yoki rangsiz bo'ladi.

1. Bolaning holatini kuzatish.

Xavotirlanishning sababi shundaki, bola letargik, yaxshi emmaydi, siydik qorong'i, haftalik vazn ortishi 130 grammdan kam, ko'krak ochko'zlik bilan ushlaydi va sutni qattiq tortadi, lekin yutmaydi (tashqi tomondan, buni ko'rish mumkin) keng ochilgan og'iz). Agar yangi tug'ilgan chaqaloq birinchi oyda to'rt soatdan ko'proq uxlasa, unda tana harorati ko'tarilsa, ovqatlanish etishmasligi haqida gapirish mumkin.

Laktatsiya davrining pasayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan sabablar

Aslida emizikli onaning suti oz bo'lishining ko'pgina sabablari bor. Ko'pincha ular charchoq, onaning o'zi yomon ovqatlanish, kam dam olish va asabiylashishni kuchayishi bilan bog'liq (dastlab yosh ona har qanday, hatto zararsiz sabablarga ko'ra asossiz xavotirda va asabiylashadi).

Ko'krakni stimulyatsiya qilish jarayoni ovqatlanish rejimiga qat'iyan soat bo'yicha rioya qilishga urinishlar bilan buziladi. Bugungi kunda shifokorlar buni qilishni maslahat bermaydilar: u so'raganda siz yangi tug'ilgan chaqaloqqa ko'krak berishingiz kerak. Bundan tashqari, birinchi oyda kuniga 12 marta bo'lishi kerak.

Qisqa ovqatlantirish va yangi tug'ilgan chaqaloqqa suv qo'shish ham laktatsiya davrining pasayishiga olib keladi, chunki bola shunchaki to'liq ovqatlanish uchun kerak bo'lgan hamma narsani ko'kragidan tortib olmaydi. Keyingi ovqatlantirish uchun sutni yig'ish uchun barcha urinishlar muvaffaqiyatsiz bo'ladi, chunki tana sut kanallarida qolgan sutni uni ortiqcha deb biladi va keyingi qismlarda kam ishlab chiqarishni boshlaydi.

Onalar chaqaloqlarga so'rg'ich berishni yoki chaqalog'iga "achinishni" boshlaganlaridan so'ng, ular vaqti-vaqti bilan ularni shishadan boqishadi, bolalar emizishga bo'lgan tabiiy ehtiyojlarini qondirib, ko'kraklarini kamroq tortishadi, bu esa sut ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladi.

Onamning noqulay holati, ovqatlanish paytida stress - laktatsiya jarayoniga ham ta'sir qiladi.

Ayol tanasidagi gormonal buzilishlar, stress, diuretiklarni qabul qilish, tug'ruqdan keyin yangi tug'ilgan chaqaloqdan uzoq vaqt ajralish - bu va yana ko'p narsalar emizikli onaning suti kam bo'lishining sababi bo'lishi mumkin.

Laktatsiya davrini yaxshilash uchun nima qilishingiz kerak

Emizikli onadan ko'proq sut olish uchun birinchi narsa:

• ayol uchun to'liq, muvozanatli ovqatlanishni o'rnatish;
• ayolning tanasiga etarli miqdordagi suyuqlik kirishini ta'minlash;
• o'zingizning ta'tilga vaqt ajrating va bu haqda kamroq tashvishlaning.

Doimiy ravishda tashvishlanish, qo'rqish va go'dakda biror narsa etishmayapti deb o'ylashning hojati yo'q. Olimlar bu haqda uzoq vaqtdan beri bir qiziq faktni payqashgan: laktatsiya bilan rivojlanmagan mamlakatlarda Evropaga qaraganda muammolar juda kam. Ammo bu erda shifokorlar va yosh onalar tomonidan ushbu mavzuga katta e'tibor qaratilmoqda. Bu shuni anglatadiki, asosiy rollardan birini hayot darajasi va xavfsizlik emas, balki ayolning psixologik munosabati o'ynaydi. Bolaning ovqatlanishini tabiiy, ona uchun yoqimli, bola uchun foydali, tabiat tomonidan tartibga solinadigan jarayon sifatida qabul qilishga harakat qiling. Faqat ko'kragiga qo'yishdan zavqlaning.

Gripp va emizish mos keladi

Laktatsiyani ko'paytirishga quyidagi parhez tuzatishlar yordam beradi:

• kuniga kamida ikki marta issiq ovqat iste'mol qilish kerak;
• mo'l-ko'l iliq ichimlik juda zarur. Laktatsiyani ko'paytirish uchun sut bilan choy juda yaxshi yordam beradi, shuningdek, bu atirgulning damlamasi, quritilgan mevalardan kompot, o'simlik choy damlab bo'lishi mumkin;
• ko'plab cheklovlarga qaramay, ovqatlanish muvozanatli bo'lishi kerak. To'liq donli don, oqsilli mahsulotlar va tarkibida murakkab uglevodlar, o'simlik moyi ayniqsa tavsiya etiladi;
• birinchi oyda fermentlangan sut mahsulotlarini iste'mol qilish istalmagan.

Agar muammo emizikli onaning "bo'sh" sutida bo'lsa, siz dietada laktogoniklar mavjudligiga e'tibor berishingiz kerak. Bular: yong'oq, pishloqli pishloq, yog'li baliq, zanjabil. Ba'zi donli ziravorlar foydali: zira, arpabodiyon, arpabodiyon.

Yuqorida aytib o'tilganlardan tashqari, bolani talab bo'yicha boqish kerakligini unutmang, uch soatlik tanaffuslarsiz. Kechki ovqatlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, ular sutni ajratish jarayoni uchun eng foydali hisoblanadi tunda eng ko'p prolaktin (bu jarayon uchun javobgar gormon) ishlab chiqariladi. Laktatsiya bilan bog'liq muammoning mumkin bo'lgan sabablarini aniqlang va ularni iloji boricha yo'q qiling.