Ayollar salomatligi uchun eng yaxshi vitaminlar. Ayollar uchun multivitaminlar. Ayolning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlovchi eng yaxshi vitamin komplekslari

Ayol tanasi atrof muhit ta'siriga erkaklarnikiga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi, shuning uchun ular tashqi qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lgan mo'rt suyaklar, mixlar va sochlarga ega. Bunday holatda vitaminlar qutqarish uchun keladi, bu sog'liq va tashqi ko'rinishga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Vitamin komplekslari ayollarga organizmning tashqi qarishi jarayonini susaytirishga va sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Ular yoshga bog'liq o'zgarishlarni hisobga olgan holda maxsus ishlab chiqilgan va 30 yoshdan oshgan bemorlar uchun mo'ljallangan.

Ushbu toifadagi barcha dorilarni bir nechta guruhlarga bo'lish mumkin:

• a guruhi vitaminlari Ushbu vitamin sinfiga asoslangan preparatlar terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, hujayralarni tiklash jarayonini yaxshilaydi va uning elastikligi va mustahkamligini oshiradi. Ular ko'rish sifatiga ta'sir qiladi va metabolik jarayonlarni boshqarishda ishtirok etadi va shu bilan organizmning umumiy holatini yaxshilaydi.
• e vitaminlari... E vitaminlari guruhi qarishni sekinlashtirishga yordam beradi, bu terining elastikligini yo'qotish, tirnoqlarning xiralashganligi va xiralashgan sochlar bilan ifodalanadi. Bundan tashqari, ular qon bosimini normallashtirishda ishtirok etadilar, immunitet tizimini mustahkamlaydilar. Ammo ularning eng muhim xususiyati bu saraton rivojlanishining oldini olish va xavfini kamaytirishdir.
• c guruhi vitaminlari... Aniq antioksidant ta'sirga ega va qon ivishini yaxshilaydigan S sinfidagi vitaminlarga asoslangan preparatlar. Bundan tashqari, ular oksidlanish va qaytarilish jarayonlarida qatnashadilar, shuningdek, yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydilar. Shuningdek, S vitamini mix va sochlar uchun juda foydali.
• b vitaminlari... B vitaminini o'z ichiga olgan preparatlar asab tizimining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va shu bilan asabiy stressga chidamliligini oshiradi. Ular ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi va diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Ayollar uchun yaxshi vitaminlar tez qarishdan himoya qiladi va ish faoliyatini yaxshilaydi.

• h guruhi vitaminlari... Ushbu vitaminlar ovqat hazm qilish tizimining ishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Ular vazn yo'qotish jarayoniga ta'sir ko'rsatishi va tezlashishi, organizmdan to'plangan ortiqcha yog'larning chiqarilishini ta'minlaydi va glyukoza hazm bo'lishiga yordam beradi. Shuningdek, bunday dorilar markaziy asab tizimining faoliyatini tartibga solishi va kislorod molekulalarini to'qimalarga etkazishiga yordam beradi.
• d vitaminlari... D guruhi vitaminlariga asoslangan dorilarning asosiy vazifasi fosfor va kaltsiyni qayta taqsimlashda ishtirok etadigan minerallarni to'plashdir.

Tanaga turli xil ta'sir ko'rsatadigan turli xil guruhlardan ko'plab vitamin komplekslari mavjud, ammo deyarli barcha preparatlar bir nechta sinflarga tegishli vitaminlardan iborat.

Bunday aralash tayyorgarlik bizni muammoga murakkab ta'sir o'tkazishga va barcha muammolarni birdaniga hal qilishga imkon beradi. Ammo shuni tushunish kerakki, ba'zi moddalar nafaqat birgalikda ishlashga qodir emas, balki birgalikda olinsa ham zararli. Shuning uchun, turli xil dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Dorixonadan 30-40 yildan keyin ayollar uchun eng yaxshi 10 vitamin

Endi dorixonada har qanday vitaminlar, shu jumladan ayollar salomatligi va go'zalligi uchun vitaminlar mavjud. Ularning barchasi shunga o'xshash ta'sir mexanizmi va xususiyatlariga ega. Quyida aniq ta'sir ko'rsatadigan va juda mashhur bo'lgan 10 ta vitamin komplekslari mavjud.

Aevit

Aevit vitaminlari - ayollar uchun yaxshi kapsulalar mayda sharsimon sariq yoki jigarrang jelatinli tabletkalar shaklida bo'ladi. Ular hidsiz. Kapsüller 10 donadan iborat uyali paketlarga joylashtiriladi, ulardan karton qutilarda 1 dan 10 gacha bo'lishi mumkin.

Yoki bitta hujayra to'plamida 150 tablet mavjud. Ushbu preparatning faol moddasi taxminan 0,05 g retinol va 0,1 g tokoferol asetatdir. Kungaboqar yog'i yordamchi moddalar sifatida ishlatiladi.

Kapsül qobig'ida quyidagilar mavjud:

• glitserol (0,01 g);
• jelatin (0,03 g);
• tabiiy eriydigan qahva (0.0009 g);
• metil parahidroksibenzonat (0.0002 g).

Faol moddalardan biri retinol ko'rish funktsiyasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, suyaklarning o'sishini va reproduktiv tizimning ishini yaxshilaydi. Shuningdek, u organizmning turli biokimyoviy reaktsiyalarida qatnashadi, uning ishini yaxshilaydi. Va tokoferol yoki E vitamini antioksidant bo'lib, hujayra membranalarining yo'q qilinishini oldini oladi.

Shuningdek, u qon aylanish tizimining ishini tartibga soladi. Preparat og'iz orqali qabul qilinadi. Dozani tananing fiziologik xususiyatlarini, klinik ko'rinishini va bemorning yoshini hisobga olgan holda shifokor tayinlashi kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar 18 yoshgacha va vitaminlar tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanlikdir.

Aevit - bu juda kuchli dori, shuning uchun uni homiladorlik va laktatsiya davrida ichmaslik kerak.

Vitaminlarning narxi: 35 dan 100 rublgacha.

Nagipol 2

Vitaminlar jigarrang tabletkalar shaklida turli xil rangdagi kichik chayqalishlar bilan ta'minlanadi. Ular 100 donadan iborat plastik idishlarga joylashtirilgan. Vitamin kompleksi pivo xamirturushining avtolizatiga asoslangan. E, B1, B2 va B5 vitaminlari qo'shimcha moddalar vazifasini bajaradi. Sink, selen, kaltsiy va temir bilan bir qatorda.

Tabletkalarning ta'siri yog 'bezlarining ishlashiga ta'sir qiladi, sochlarning tiklanishiga yordam beradi va teri kasalliklarini rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Shuningdek, preparat ultrabinafsha nurlanishining organizmga ta'sirini kamaytiradi va shu bilan melanoma rivojlanish xavfini kamaytiradi. Preparat kuniga 3 dan 5 tagacha ovqat bilan birga olinadi. Davolash kursi 30 kungacha davom etadi.

Kurs tugaganidan 60 kun o'tgach, natijani mustahkamlash uchun uni takrorlash mumkin.

Agar bemor noqulay iqlim sharoiti bo'lgan hududda yashasa, Nagipolni yiliga 3 oygacha olish mumkin. Vitaminlar tanaga kuchli ta'sir ko'rsatmaydi. Siz ularni dorixonada shifokorning retseptisiz sotib olishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida ulardan foydalanish to'g'risida ma'lumot yo'q, shuning uchun davolovchi ginekologga murojaat qilish yaxshiroqdir. Nagipoldan 14 yoshgacha bo'lgan bolalar, laktaza etishmovchiligi bo'lgan va pivo xamirturushiga sezgir bo'lganlar uchun foydalanish tavsiya etilmaydi. Narx: 169 rubldan.

21 ko'tarish

Ayollar uchun yaxshi vitaminlar Lifting 21 shaffof bo'lmagan yoki quyuq qobiq bilan yumshoq yoki qattiq jelatin asosidagi planshetlar shaklida mavjud. Ini o'ziga xos hidga ega. Bir qutiga 60 dona pufakchalarga qadoqlangan.

Vitamin kompleksida quyidagi tarkibiy qismlar mavjud:

• foliy kislotasi;
• rux;
• gialuron kislotasi;
• biotin;
• mis;
• tiamin;
• tokoferol;
• nikotinik kislota;
• riboflavin.

Kapsül qobig'i jelatin, zig'ir moyi, glitserin va limon kislotasidan iborat. Preparatning ta'siri tirnoqlarning, terining va sochlarning holatini yaxshilashga qaratilgan. U gormonlar ishlab chiqarishni, xolesterin hosil bo'lishini, hujayralar va qizil qon hujayralarining yangilanishini boshqarishda ishtirok etadi.

Shuni esda tutish kerakki, dori dorivor emas va u faqat xun takviyesi vazifasini bajaradi, shuning uchun u retseptsiz dorixonalarda sotiladi. Biroq, ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Faqatgina kontrendikatsiyalar - bu preparat tarkibiy qismlariga, homiladorlik va emizish davriga individual intolerans.

Lifting 21 ni ovqat bilan birga yumshoq va bitta qattiq kapsuladan olish kerak. Qabul kursining davomiyligi 30 kun, agar kerak bo'lsa, 60-90 kundan keyin takrorlanishi mumkin. Narx: 170 rubldan.

AlfaVIT kosmetik vositasi

Vitaminlar Alifbo kosmetikasi bitta karton qutiga 36 yoki 60 donadan iborat blister paketlarda planshetlar shaklida mavjud. Uning tarkibida 3 xil rangdagi vitaminlar mavjud: yashil, sariq va to'q sariq. Ular bir-biridan tarkibi va shunga ko'ra ta'sir kuchi bilan farq qiladi.

Apelsin tabletkasida 20 mg askorbin kislota, 1,5 mg vitamin B1, 3 mg koenzim, 0,5 mg retinol, 200 mg foliy kislotasi, 14 mg mis va 200 mg inulin mavjud.

Sariq rangli planshet quyidagi tarkibiy qismlardan iborat:

• 100 mg para-aminobenzoy kislotasi;
• 50 mg askorbin kislota;
• 30 mg nikotinamid;
• 15 mg E vitamini;
• vitaminlar B2 (1,8 mg) va B6 (3 mg);
• 2,5 mg beta-karotin;
• 40 mg magnezium;
• 2 mg marganets;
• 70 mg selen;
• 15 mg sink;
• aloe vera barglaridan ekstrakt (30 mg);
• 150 mkg yod.

Yashil kapsül tarkibiga quyidagilar kiradi: vitamin B12 (3 mg), D vitamini (5 mg), biotin (75 mg), K vitamini (120 mg), foliy kislotasi (200 mg). Shuningdek, mikroelementlar, choy barglari ekstrakti, polifenollar va qichitqi o't barglari ekstrakti.

Turli xil rangdagi tabletkalarga bo'linishi tufayli vitamin kompleksi tanada aniq harakat qiladi va turli xil moddalarning o'zaro ta'siri berishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi.

Alfavit terining, sochlarning holatini yaxshilaydi, farovonlikni tartibga soladi va sog'lom ko'rinishni saqlaydi.

Shuningdek, tarkibida koenzim mavjudligi sababli preparat yoshartirishga yordam beradi.

Vitaminlarni kuniga 3 marta, har bir rangdan bitta tabletkadan 4 soatlik tanaffus bilan olish kerak. Shu bilan birga, barcha 3 ta kapsulani birdaniga olish mumkin. Davolash kursi taxminan 30 kun davom etadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar sifatida kompleks tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanlik va o'pkada giperventiliya borligi farqlanadi.

Vitaminlar tanaga etarlicha kuchli ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Narxi: 530 rubldan.

Vitrum go'zalligi

Vitrum Beauty ayollar uchun yaxshi vitaminlar karton qutida joylashgan har birida 30 dan 100 gacha kapsuladan iborat plastik naychalarda mavjud. Tabletkalarning o'zlari ikkala tomoni qavariq, cho'zinchoq oval shaklga ega. Ular xira binafsha plyonkadan yasalgan tashqi qobiq bilan qoplangan, kichik qorong'u qo'shimchalarga ruxsat beriladi. Ularning o'ziga xos hidi bor.

Faol tarkibiy qism sifatida preparat tarkibida makroelementlar (kaltsiy, fosfor, magniy, marganets, temir) iz elementlari (rux, bor, yod, selen), vitaminlar (C, nikotinamid, B1, B2, B6, B12, E vitamini, kolekalsiferol) mavjud. va o't otlari.

Qo'shimcha moddalar:

• kremniy dioksidi;
• kichik tsellyuloza kristallari;
• stearik kislota;
• magniy stearati;
• krosarmelloza natriy.

Tabletkalar qobig'ida vanilin, karmin, indigo karmin, titaniumdioksit va triatsetin mavjud. Preparatning ta'siri kollagen ishlab chiqarishni yaxshilashga, shu bilan tirnoqlarga, sochlarga va teriga bevosita ta'sir ko'rsatishga qaratilgan. Shuningdek, vitaminlar metabolik jarayonning ishtirokchilariga aylanadi, metabolizmni normallashtiradi va antioksidant xususiyatlarga ega.

Ovqatdan keyin tabletkalarni kuniga 2 marta ichish, istisno holatlarida va katta ta'sirga erishish uchun eng yaxshisi, dozani 3 ga etkazish mumkin. Preparatning tarkibiy qismlariga yuqori sezgirligi bo'lgan odamlarga vitaminlar ichish tavsiya etilmaydi. 14 yoshgacha bo'lgan bolalar. Preparat tanaga kuchli ta'sir ko'rsatmaydi. Vitaminlarning narxi 750 rubldan.

Centrum

Centrumning ayollar uchun yaxshi vitaminlari plyonka bilan qoplangan planshetlarda mavjud. Ular oval shaklga ega va shaftoli rangidagi qobiqga ega. Tabletkaning yuzasida "LL" harflari, ajratish chizig'i chizilgan boshqa tomonida - "C" va "I" o'yib yozilgan. Tabletkalar 30, 60, 100 bo'laklarga vintli qopqoqli oq shaffof bo'lmagan polietilen shishaga joylashtiriladi.

Qopqoqda xavfsizlik supasi mavjud. Ushbu shisha karton qutiga joylashtirilgan. To'plamda foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar mavjud. Faol vitamin moddalari sifatida preparat tarkibida A, E, C, B1, B2, B6, B12, D3, K1 va pantotenik kislotalar mavjud.

Uning tarkibida mineral makroelementlar (kaltsiy, fosfor, magniy, temir, mis, rux, kremniy, marganets, kaliy) va iz elementlari (xrom, yodil, molibden, selen, nikel, qalay va vanadiy) mavjud. Tabletkaning qobig'i bo'yoq va trietil sitrat polisorbatdan iborat.

Shuningdek, preparat tarkibida yordamchi moddalar mavjud:

• stearik kislota;
• silika;
• magniy stearati;
• krospovidon;
• tsellyulozaning kichik kristallari;
• laktoza monohidrat.

Preparatning ta'siri uning har bir tarkibiy qismining xususiyatlariga bog'liq. Umuman olganda, bu umumiy sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatadi va sochlar, mixlar va terining farovonligini va holatini yaxshilaydi.

Vitaminlarni qabul qilish muddati 30 kungacha davom etadi, tabletkalarni birinchi ovqatdan keyin 24 soat ichida ko'p miqdorda suv bilan 1 marta ichish kerak. Uning tarkibiy qismlariga individual intoleransi bundan mustasno, uning kontrendikatsiyasi yo'q. Narxi: 570 rubldan.

Complivit

Complivit vitamin komplekslari ozgina qo'pol yuzasi bo'lgan oq bikonveks chaynash tabletkalari shaklida ishlab chiqariladi. Kichkina kulrang chayqalishlar bilan planshetlarning kremsi soyasiga ruxsat beriladi. Engil mevali hidga ega.

Tabletkalar har biri 30 dan 120 donagacha oq shaffof bo'lmagan polietilen butilkalarga qadoqlangan. Shishalar karton qutilarga birma-bir joylashtirilgan. Aktiv moddalar sifatida Complivit tarkibida 1,25 g kaltsiy karbonat va 5 mg kolesaltsiferol mavjud.

U erda yordamchi komponentlar ham mavjud:

• laktoza;
• povidon;
• kartoshka kraxmal;
• limon kislotasi;
• magniy stearati;
• aspartam;
• krosarmelloza natriy;
• atirlar.

Avvalo, bu vitaminlar kaltsiy va fosforning metabolik jarayonlarida ishtirok etadi va shu bilan suyak to'qimasini yaxshilaydi va uning kuchini oshiradi. Ular shuningdek, qon ivishini va yurak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, preparat paratiroid gormoni ishlab chiqarishni ko'paytiradi.

Vitaminlar ovqat bilan birga og'iz orqali qabul qilinadi. Dozani qabul qilish maqsadiga bog'liq. Kattalardagi osteoporozni davolash va oldini olish uchun kuniga 2 marta, 1 donadan tabletkalarni ichish kerak. Bolalarda kaltsiy etishmovchiligi bilan vitaminlar kuniga 1 marta, 1 tabletka ichiladi.

Vitamin kompleksi juda kuchli, shuning uchun u bir qator kontrendikatsiyaga ega:

• d vitamini uchun gipervitaminoz;
• sil kasalligining faol shakli;
• giperkalsemiya;
• osteoporoz;
• giperkalsiyuriya;
• surunkali buyrak etishmovchiligi;
• 3 yoshgacha;
• onkologik kasalliklarni dekalsifikatsiya qilish;
• fenilketonuriya.

Homiladorlik paytida va emizishda bunday vitaminlarni qabul qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak, yaxshisi shifokoringizga murojaat qiling.

Preparatning narxi 115 rubldan.

Duovit

Vitaminlar karton qutiga solingan bitta polimer shishada 30 yoki 60 donadan iborat oq, plyonka bilan qoplangan planshetlar ko'rinishida mavjud.

Uning tarkibida faol faol moddalar sifatida quyidagi moddalar mavjud:

Vitaminlar	Mineral moddalar
S vitamini	Temir
Tiamin	Yod
Riboflavin	Kaltsiy
Niasin	Yagnius
Pantotenik kislota	Sink
Kobalamin
Retinol
Kalsiferol
Tokoferol
Biotin
Foliy kislotasi

Preparat dori emas va metabolik jarayonlarni tartibga solishga ta'sir qiluvchi faol biologik qo'shimchalar toifasiga kiradi.

Preparatning kunlik stavkasi organizmning vitaminlarga bo'lgan barcha ehtiyojlarini qondiradi. Duovitni kuniga 2-3 marta 30 kun davomida ovqat bilan ichish kerak. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar sifatida, faqat preparat tarkibiy qismlariga individual intolerans va shu kabi xun takviyasini bir vaqtning o'zida ishlatish. Narx: 490 rubldan.

Imedeen mukammallik vaqti

Imedeen ayollar uchun yaxshi vitaminlar bitta karton qutiga solingan, 15 dona pufakchalarga joylashtirilgan jigarrang bikonveks tabletkalar shaklida bo'ladi. Preparat tarkibida 3 ta faol moddalar mavjud: 105 mg dengiz maxsulotlari ekstrakti, 30 mg Acerola ekstrakti va soya polisakkaridi va pomidor ekstrakti qo'shilgan 100 mg uzum urug'i ekstrakti.

Silikon dioksid va tsellyulozaning mikrokristallari yordamchi moddalar sifatida ishlaydi. Vitamin kompleksi terining qarishi bilan kurashish va qarish belgilarini yo'q qilish uchun mo'ljallangan. U ajinlarni yumshatadi, terining elastikligini tiklaydi va uning tuzilishiga chuqur ta'sir qiladi.

Imedinni kuniga 2 marta, tercihen ovqat paytida, ko'p miqdorda suv bilan ichish kerak.

Qabul kursining davomiyligi kamida 60-90 kun. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - bu tarkibiy qismlarga, homiladorlik va laktatsiya davriga yuqori sezuvchanlik. 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga bunday vitaminlarni ichish tavsiya etilmaydi, chunki ular juda kuchli va yoshga bog'liq muammolarni hal qilishga mo'ljallangan. Narxi: 700 rubldan.

Ayolning formulasi yoshsiz teri

Vitaminlar 15 donadan iborat hujayra paketlarida cho'zinchoq yumaloq oq-sarg'ish kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi. Bunday 4 ta qadoq karton qutiga foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bilan birga joylashtirilgan.

Vitamin kompleksida quyidagi moddalar mavjud:

• 10 mkg vitamin B12;
• 12500 IU A vitamini;
• 120 IU tokoferol;
• 300 mg askorbin kislota;
• 19 mg sink;
• 320 mg kaltsiy;
• 50 mkg selen;
• 125 mg otquyruq
• 44 mg kremniy;
• 12,5 mg sut qushqo'nmas ekstrakti;
• 25 mg fruktooligosakkaridlar;
• 20 mg mukopolisakkaridlar;
• 15 mg hesperidin;
• 100 mg vitaminli meva kompleksi.

Preparatning ta'siri qarish jarayonini sekinlashtirish orqali terining yoshligini saqlab qolishga qaratilgan. U quyosh nurlari ta'sirini zararsizlantiradi, hujayralarning yangilanishini yaxshilaydi va terining elastikligini saqlaydi. Bunday vitaminlarni qabul qilish muddati 30 dan 60 kungacha davom etishi mumkin. Ular kuniga uch marta ovqat bilan, ko'p miqdorda suv bilan bitta kapsuladan ichish kerak.

Vitamin kompleksini qabul qilish preparatning individual tarkibiy qismlariga toqat qilmaydigan odamlarda va homilador ayollarda kontrendikedir. Preparatning narxi 1000 rubldan.

Ayollar uchun yuqoridagi vitaminlardan birini tanlab, tashqi ko'rinishini va tananing umumiy holatini yaxshilaydigan ajoyib effekt olishingiz mumkin. Ammo, preparatni qabul qilishdan oldin, siz shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak, chunki ularning ba'zilari juda kuchli va foydalanishga qarshi ko'rsatmalarga ega.

Maqola dizayni: Anna Vinnitskaya

Ayollar uchun vitamin komplekslari haqida video

Sizga qanday vitaminlar kerak:

Stressli vaziyatlar, to'plangan charchoq, katta shaharlarning tez sur'ati, o'zgaruvchan ob-havo va boshqa omillar odamga qattiq ta'sir qiladi. Vitaminlar guruhiga qarab, ular ayol tanasining turli sohalariga ta'sir qiladi:

A guruhi vitaminlari: teri, tirnoqlar, sochlar, ko'rish, suyak shakllanishi;

B guruhi vitaminlari:asab tizimi, immunitet, hayz tsikli, gormonal muvozanat, sochlarning o'sishi va kuchliligi, terining silliqligi va elastikligi;

C guruhi vitaminlari:immunitet tizimi, terining va tananing qarish jarayoni;

D guruhi vitaminlari:suyak zichligi, oqlik va tish sog'lig'i;

E guruhi vitaminlari:tananing yoshligi, soch to'kilishi, tirnoqlarning o'sishi, to'qimalarning tiklanishi, ko'z va jigarni himoya qilish, reproduktiv tizimni saqlash.

TOP-10: Go'zallik va sog'likni qo'llab-quvvatlovchi ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar reytingi

№*	Ism	Iste'molchilar reytingi	Miqdor, dona	Narxi, rubl **
1	Xotinning PharmaMed formulasi multivitaminlarga qaraganda ko'proq	4.1	60	694 dan
2	"Cosmetic" alifbosi	3.6	60	418 dan
3	Evalar "Laura"	4.0	36	376 dan
4	Vitrum go'zalligi	3.6	60	1089 yildan
5	Complivit "Shining"	3.7	30	370 dan
6	Doppelherz faol sochlari sog'lom sochlar va mixlar uchun	3.9	30	475 dan
7	Baeyr Supradin	4.2	60	621 yildan
8	Centrum A dan Zn gacha	4.0	30	484 dan
9	Nature's Way Alive kunlik ayollar kunida	4.4	60	1067 yildan
10	Perfectil vitaminlari	3.6	30	602 yildan

* Ro'yxatdagi pozitsiya raqami mahsulot etakchisini aniqlamaydi.
** Narxlar Yandex Market veb-saytidagi takliflarni hisobga olgan holda ko'rsatiladi.

Xotinning PharmaMed formulasi

Multivitaminlarga qaraganda ko'proq
Preparatning ulkan tarkibi immunitetni mustahkamlovchi, qarish jarayonini sekinlashtiradigan, energiya qo'shadigan va farovonlikni yaxshilaydigan 17 ta vitamin, 13 ta mikroelement va dorivor o'simliklarning 5 ta kontsentratini o'z ichiga oladi. Ishlab chiqaruvchi uni gripp va ARVI oldini olish uchun ishlatishni tavsiya qiladi. Foydalanish sxemasi - 1 tabletkadan kuniga 2 marta ovqat bilan. Kurs davomiyligi bir oy. 12 yoshdan bolalarga ruxsat beriladi. AQSh va Kanadada ishlab chiqarilgan. Ko'plab ajoyib sharhlar. Shuningdek, kompaniyada ayollar uchun e'tibor berishga arziydigan ko'plab boshqa biokomplekslar mavjud (tor doirada).

• qabulning birinchi kunlaridan boshlab amal qiladi
• deyarli salbiy sharhlar mavjud emas

• tiroid kasalligi bilan tavsiya etilmaydi
• qimmat

"Cosmetic" alifbosi

Go'zallik va sog'liq uchun
Kompleks yuz, soch, tirnoq terisini parvarish qilish, gormonal fonni barqarorlashtirish uchun mo'ljallangan. AlfaVit vitaminlari orasidagi asosiy farq shundaki, sutkalik doza har bir komponentning yaxshiroq singishi va foydasi uchun 3 dozaga bo'linadi (har bir tabletka o'z rangiga ega): kaltsiy-D3 +, antioksidantlar va biofilavonoidlar, temir +. Har qanday tartibda nonushta, tushlik va kechki ovqatga boring. Yoshlikni saqlab qolish uchun preparat Q10 koenzimini, shuningdek 13 vitamin va 10 mineralni o'z ichiga oladi. 14 yoshdan katta odamlar uchun tavsiya etiladi. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar: ikki hafta, yiliga ikki martadan ko'p bo'lmagan.

• tirnoqlar tezroq o'sadi, sochlar kamroq tushadi
• reytingdagi eng past narx

• kuniga uch dozada qaysi dorilarni ichganingizdan shubhalanishingiz mumkin
• gipertireoz bilan kontrendikatsiya

Evalar "Laura"

Ichkaridan qarishga qarshi kosmetika
Xun takviyesi tarkibida C, E vitaminlari va yovvoyi yam konsentratini o'z ichiga olgan terining yoshligini "ichkaridan" saqlaydi. Preparatning asosiy xususiyati gialuron kislotasi. U kollagen hosil bo'lishiga va namlanishiga yordam beradi, mayda ajinlarni sezilarli darajada kamaytiradi va yuz va ohangni tenglashtiradi. Klinik tadqiqotlar 72% ayollarda 1 oylik foydalanishdan keyin ko'rinadigan natijani qayd etdi. Aniq yoshga bog'liq o'zgarishlarga ega bo'lmaganlar uchun javob beradi. Preparatning bir dozasi ovqat bilan.

• tez ko'rinadigan natija
• arzon narx

• homiladorlik va emizishda kontrendikedir

Vitrum go'zalligi

Multivitaminli kompleks tarkibida minerallar va vitaminlar, aminokislotalar va dala qamchiligining katta ro'yxati mavjud (ajinlar tekislanadi va ohangni yumshatadi). 18 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan yosh qizlarga mos keladi. Muammoli terining nuqsonlarini yo'q qiladi, quruq sochlar bilan kurashadi, mixlarni mustahkam qiladi. Kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi va lipid metabolizmini normallashtiradi. Ovqatdan so'ng kuniga 2 tabletka oling; maksimal ta'sir qilish uchun shifokor 3 tabletka buyurishi mumkin. Ko'plab ijobiy sharhlarga qaramay, ko'plab qizlar arzonroq hamkasblar sotib olishni maslahat berishadi.

• natija ikki hafta ichida ko'rinadi
• mixlar va sochlarning mustahkamligini mustahkamlash

• yuqori narx
• o'tkir hid, katta vitaminlar
• homilador ayollarda va laktatsiya davrida kontrendikedir
• endometrioz va adenomiyoz bilan ehtiyotkorlik bilan qabul qiling

Complivit "Shining"

Terining, sochlarning, mixlarning go'zalligi uchun
Antioksidant preparat tarkibida 11 vitamin, 8 mineral, yashil choy va foliy kislotasi mavjud. Yod yo'q, demak uni qalqonsimon bez kasalliklari bo'lgan ayollar ishlatishi mumkin. Vazn yo'qotish va ortiqcha yog'larni yoqish uchun yordam beradigan ishtahani pasaytiradi. Foydalanuvchilar tirnoqlarning po'stlog'ini to'xtatishini, sochlar kamroq tushishini va terining hatto «porlashi», ko'proq kollagen ishlab chiqarishi va hujayralarning yangilanishi tufayli paydo bo'lishini payqashadi. 1 vitamin uchun kuniga bir marta, bir oy ichish kerak. Rossiyada ishlab chiqarilgan.

• qabul qilishning qulay usuli
• umumiy ohang va kayfiyatni yaxshilash
• yuqori narx emas

• kontrendikatsiyalar: homiladorlik va laktatsiya davri

Doppelherz faol

Sog'lom sochlar va mixlar uchun vitaminlar
Sink, B vitaminlari, biotin va bug'doy moyi yog'i bilan biologik faol oziq-ovqat qo'shimchasi (BAA) tufayli sochlar porlay boshlaydi va namlangan va oziqlangan ko'rinadi. Tirnoqlarni o'stirish va mustahkamlash samarasi kurs tugaganidan bir oy o'tgach sezilarli bo'lgan holatlar mavjud, shuning uchun dastlab xun takviyesi ishlamay qolganday tuyulgan bo'lsa, xafa bo'lmang. Yuzning umumiy tonusi yaxshilanadi, husnbuzar miqdori kamayadi. Ishlab chiqarish - Germaniya. 14 yoshdan katta bolalar uchun. Bir oy davomida ovqatlanish bilan kuniga bitta vitamin.

Barcha ayollar, yoshidan qat'i nazar, jozibali ko'rinishni saqlashga harakat qilishadi. Vitamin etishmovchiligi terining holatiga, soch va tirnoq plitalarining tuzilishiga, farovonligi va hissiy foniga salbiy ta'sir qiladi. Yangi va yuqori sifatli mahsulotlar tanaga tabiiy ozuqa etkazib beruvchilardir, ammo vitamin etishmasligini har doim ham ovqatlanish orqali qoplash mumkin emas. Bunday holda, yordamni ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan dorixona vitaminlari beradi. Vitamin komplekslarining faol moddalari tanani tonlaydi va jozibali ko'rinishni tiklaydi.

Qish-bahor davrida qanday vitaminlar kerak?

Qish oxirida va erta bahorda tanasi zaiflashadi, chunki u sovuq mavsumda barcha foydali moddalarni ishlatgan. Vitamin va mineral etishmovchiligini dietani o'zgartirish bilan bartaraf etish qiyin, shuning uchun qishdan keyin siz farmatsevtik preparatlarsiz qilolmaysiz.

Kam mavsumda ayol tanasi ayniqsa quyidagi moddalarga muhtoj:

1. Retinol (A). Terining holatini normalizatsiya qiladi. Quruqlik va xiralashishni yo'q qiladi.
2. Askorbin kislota (C). Immunitet tizimini mustahkamlaydi. Shamollash va yuqumli nafas yo'llari kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.
3. Kalsiferol (D). Soch, tirnoq, skelet to'qimalarining sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.
4. B. guruhi aqliy va emotsional holatni normallashtiradi. Protein metabolizmini yaxshilaydi. Hujayralarning kislorod bilan ta'minlanishini oshiradi.

Bahor oylarida vitaminlarning tabiiy manbalarini iste'mol qilish yaxshiroqdir: yangi o'simlik ovqatlari, o'tlar. Qishdan keyin ayolning ovqatlanishida albatta sabzavot va ildizlar, tsitrus, tabiiy siqilgan sharbatlar, quritilgan mevalar va yong'oqlar, asal, baliq va dengiz mahsulotlari, bargli ko'katlar bo'lishi kerak.

Teri, soch, tirnoqlarga qanday vitaminlar foydali?

Soch, teri va tirnoq plastinkalarini go'zal va sog'lom saqlash uchun ayollar uchun quyidagi vitaminlarni muntazam qabul qilish muhimdir:

1. Retinol (A). Epidermal to'qimalarni tashqi salbiy omillardan himoya qiladi.
2. Askorbin kislota (C). Kollagen tolalari sintezini rag'batlantiradi. Teri to'qimalarini yanada kuchli va elastik qiladi.
3. Kalsiferol (D). Kaltsiyni tirnoq to'qimalariga singishiga yordam beradi.
4. Riboflavin (B2). Uyali nafas olishni tartibga soladi.
5. Nikotin kislotasi (B 3). Soch va tirnoq hujayralariga etarlicha kislorod olishiga yordam beradi.
6. Biotin (H). Zararlangan to'qimalarni tiklashni tezlashtiradi. Tirnoq va soch follikulalarida o'sish jarayonlarini rag'batlantiradi.
7. To'yinmagan yog 'kislotalari (F). Ular teri bezlarining sekretor faoliyatini normallashtiradi.

Turli yoshdagi ayollar qanday vitaminlarga muhtoj?

Ishlab chiqaruvchilar vitamin komplekslarini turli yoshdagi ayollar uchun mo'ljallangan maqsadlarga muvofiq toifalarga ajratmoqdalar. 30 yoshdagi ayollar ba'zi foydali moddalarga, 40 va 50 yoshdan keyin ayollar esa boshqalarga muhtoj.

1. ... Bu yosh tananing gullagan davri. Ichki sog'likni va tashqi go'zallikni uzaytirish uchun vitaminli preparatlarni qabul qilish maqsadga muvofiqdir. Ushbu yoshda kaltsiy va D vitaminini iste'mol qilish ko'rsatiladi, bu moddalar osteoporozning kelajakda yuzaga kelishining oldini oladi. Jozibadorlikni saqlash va hissiy holatni yaxshilash uchun tokoferol bilan to'yingan baliq yog'i tavsiya etiladi. Va terining qarishini sekinlashtirish uchun siz retinolli preparatni tanlashingiz kerak.
2. ... Ushbu davrda kelayotgan menopozning dastlabki belgilari qayd etiladi. Tananing gormonal o'zgarishi mavjud, qonda jinsiy gormonlar miqdori kamayadi. Ushbu qiyin davrda retinol, askorbin kislotasi va B 12 vitaminini o'z ichiga olgan murakkab preparatlarni qabul qilish tavsiya etiladi. Ushbu moddalar soch follikulalarini va tirnoq plitalarini mustahkamlaydi, terining elastikligini saqlaydi, semirishni oldini oladi, xotira muammolarini bartaraf qiladi va stress ta'sirini kamaytiradi.
3. ... Bu menopauzaning balandligi - ayol uchun eng qiyin payt. Organizm vitamin va mineral yordamga juda muhtoj. Kalsiferol, temir, kaltsiy, magniyni o'z ichiga olgan murakkab preparatlarni tanlash kerak. Klimakterik davrdagi D vitamini osteoporoz va ko'krak bezi saratonining oldini oladi.

Gipovitaminoz belgilari

Vitamin etishmovchiligi ayol tanasi uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Immunitet zaiflashadi, ichki organlarning ko'rinishi va ishi bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi, hayz ko'rish tsikli buziladi. Har bir vitamin etishmasligi o'ziga xos alomatlar bilan birga keladi.

1. Gipovitaminoz C. Kollagen hosil bo'lishi buziladi, natijada terining elastikligi yo'qoladi, terisi og'riqli bo'ladi. Ayol o'zini zaif va befarq his qiladi, mushak to'qimalarida og'riqdan aziyat chekadi. Tish go'shti qonaydi, tananing turli qismlarida ko'k qon tomir dog'lar paydo bo'ladi.
2. ... Ko'rish keskinligi yomonlashadi, ko'z qovoqlari yuzasi quriydi. Teri quruq va mayda bo'lib qoladi. Yoshga bog'liq ajinlar vaqtdan oldin paydo bo'ladi.
3. ... Terining holati sezilarli darajada yomonlashadi. Libidoning pasayishi.
4. ... Suyak to'qimasi ingichka va mo'rt bo'lib qoladi. Qo'shimchalar og'riydi. Surunkali charchoq paydo bo'ladi. Mushaklar zaiflashadi, konvulsiv holatlar qayd etiladi.
5. ... Teri oqaradi. Anemiya rivojlanadi. Ayol uyqusizlik va bosh aylanishidan aziyat chekadi. Tozlik qayd etiladi, tirnoq plitalari ingichka bo'lib, po'stlashadi.

Ayollar uchun eng yaxshi vitaminli qo'shimchalar ro'yxati

Ayol tanasi oziq moddalariga erkakka qaraganda ancha ko'proq ehtiyoj sezadi. Homiladorlik paytida tanangiz zaiflashadi, anemiya rivojlanadi. Hayotning serhosil davrida ayollar har oy hayz paytida qon yo'qotishadi. Menopoz bilan ko'plab sog'liq muammolari mavjud. Shuning uchun har qanday yoshdagi ayollarga mos multivitamin qabul qilish tavsiya etiladi. Quyida ayol tanasining yoshligini va jozibadorligini saqlash uchun eng yaxshi vitaminli preparatlarning nomlari va tavsiflari keltirilgan.

1. ... Ushbu amerikalik multivitaminlar ayollar dori-darmonlari reytingida munosib ravishda etakchilik qilmoqda. Yosh ayollarga mo'ljallangan majmua tarkibida barcha muhim vitaminlar, minerallar hamda o'simlik ekstraktlari mavjud. Optimal konsentratsiyadagi kompozitsiyaga askorbin kislotasi, betain, inositol, sut qushqo'nmas ekstrakti, echinasya va ginkgo biloba kiradi. O'simlik ekstrakti qon bosimini oshirishi mumkin, shuning uchun keksa yoshdagi ayollar uchun preparat istalmagan. Vitaminlar arzon, garchi import qilinsa ham, taxminan 650 rubl.
2. Revidoks. Ispaniyada ishlab chiqarilgan premium vitamin kompleksi har kuni foydalanish uchun mos bo'lgan eng yaxshi ayol preparatlaridan biridir. Ispaniya vitaminlarida sintetik komponentlar mavjud emas. Komponent bazasi - anor va uzum pulpasi ekstraktlari, uzum urug'lari. Ushbu moddalar kuchli antioksidant ta'sirga ega. Ekstraktlarni tashkil etuvchi antioksidantlar, flavonoidlar, mikroelementlar teriga foydali ta'sir ko'rsatadi, sochlar va tirnoq plastinkalarini mustahkamlaydi, tishlarini sog'lom qiladi va qarish jarayonini inhibe qiladi. Vitaminlar qimmat, ammo ularning o'xshashlari yo'q. 15 kapsuladan iborat paket uchun siz taxminan 1400 rubl, 30 kapsuladan iborat paket uchun 2500 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi.
3. ... Eng mashhur va tez-tez sotib olinadigan vitamin kompleksi. Preparat boy tarkibiy tarkibga va ko'plab foydalanish ko'rsatkichlariga ega. Odatda vitaminlar ozgina ovqatlanish, gipovitaminoz va vitamin etishmasligi, kasallik va jarohatlardan so'ng buyuriladi. Tarkibi tarkibida A vitamini, tokoferol, kalsiferol, inositol, biotin, yod, rux, selen va ayol tanasi uchun muhim bo'lgan boshqa ko'plab moddalar mavjud. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarga duch kelgan ayollar, shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, preparatni ehtiyotkorlik bilan qabul qilishlari kerak, chunki yod tarkibida juda ko'p miqdorda mavjud. Tabletkalar juda katta, ularni yutish qiyin. Kompleksning narxi o'rtacha 1200 rublni tashkil qiladi.
4. ... Britaniyaning Vitabiotika kompaniyasining sifatli vitaminlari, qishda qabul qilish uchun tavsiya etiladi. Teriga, sochlarga, tirnoqlarga tayyorgarlik regeneratsiya qiluvchi va mustahkamlovchi ta'sirga ega. Bu sochlarning qishda go'zal bo'lib qolishiga yordam beradi, terisi qurib ketmaydi va tirnoq plitalari po'stini yo'qotmaydi. Tarkibi to'yingan, retinol, B guruhi birikmalari, omega-3 yog 'kislotalari, antioksidantlar, biotin, koenzim Q 10, iz elementlari mavjud. Vitaminlar nisbatan arzon, 30 kapsuladan iborat paket 800 rublgacha turadi.
5. ... Sloveniyalik har qanday yoshdagi ayollar uchun mos bo'lgan vitamin va mineral preparatlar, shu jumladan faqat eng muhim tarkibiy qismlar. C, A, E vitaminlari antioksidant ta'sirga ega, soch va terining holatini yaxshilaydi, kalsiferol va kaltsiy osteoporozning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, temir anemiyani oldini oladi. Narx 380 rubldan oshmaydi.
6. ... Qishdan keyin tanani mustahkamlash va go'zallikni saqlab qolish uchun rus ishlab chiqarishining yaxshi vitaminlari. Preparat E, A, C vitaminlari, B guruhi, temir, selen, sink, magniy, koenzim Q 10 va boshqa foydali birikmalar bo'lgan tabletkalarda sotiladi. Faol moddalar muvofiqligi bo'yicha uchta tabletkada bo'linadi. Preparat deyarli allergiya va boshqa nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi. Narxi 500 rublni tashkil qiladi.
7. 45 plyusga mos keladi. Keksa ayollar uchun mashhur multivitaminlar. Mahalliy preparatning tarkibiy qismi vitaminlar va o'simliklarning gormonal ekstraktlari. Retinol va tokoferol terining qarishini sekinlashtiradi. Rutin qon tomir devorlarini mustahkamlaydi. B guruhi birikmalari asab tizimining holatini normallashtiradi. Selen stressni ta'sirini kamaytiradi. Motherwort ekstrakti hissiy va ruhiy holatni tiklaydi. Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan Cimicifuga ekstrakti gormonal darajasini normallashtiradi. Yoshlarni uzaytirish uchun eng yaxshi rus dori-darmonlari atigi 300 rublni tashkil qiladi.
8. Doppelgerz aktivi. Samarali nemis vitaminlari limonda eriydigan tabletkalar shaklida sotiladi. Faol moddalar immunitet tizimini mustahkamlaydi, soch va tirnoqlarning tuzilishini yaxshilaydi, qon tomirlari holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, varikoz tomirlarini oldini oladi va qalqonsimon bez patologiyalarining oldini oladi. Preparatni qo'llash oson, gazlangan ichimliklar bilan kolbani sizning hamyoningizda olib yurish mumkin. Kompleksning kamchiliklari tabletkalarni tez iste'mol qilishdir. Ammo vitaminlar arzon, ularning narxi atigi 220 rubl.
9. Laura. Rossiyaning "Evalar" kompaniyasining ayollarning qarishga qarshi vitaminlari. 30 yoshdan oshgan ayollar uchun mo'ljallangan. Tarkibi gialuron kislotasini o'z ichiga oladi, bu yosh teriga kerak. S vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi. Tokoferol antioksidant ta'sirga ega va terining go'zalligi uchun muhimdir. Yam ekstrakti hayz ko'rish alomatlarini engillashtiradi va jozibali ko'rinishni saqlaydi. Preparat yodsiz, shuning uchun uni qalqonsimon bez muammoli ayollar xavfsiz qabul qilishlari mumkin. Minus - kontrendikatsiyalarning katta ro'yxati. Tabletkalarning narxi o'rtacha 440 rublni tashkil qiladi.
10. ... Mashhur Bayer kompaniyasi tomonidan ishlab chiqarilgan Shveytsariya vitaminlarini boyitish. Tarkibga kiritilgan vitaminlar va mineral elementlar metabolizmni normallashtiradi, to'qimalarning tiklanishini va hujayralar o'sishini rag'batlantiradi va tanani tonlaydi. Multivitaminli preparatni ichish gipovitaminoz va vitamin etishmovchiligi, surunkali charchoq sindromi, soch va tirnoqlarning yomonlashishi, homiladorlik paytida tavsiya etiladi. Uchrashuvni boshlashdan oldin, ko'rsatmalarni o'qib chiqishingiz kerak, chunki kontrendikatsiyalar mavjud. O'rtacha narx - 660 rubl.
11. LiveLon. Mashhur Vision kompaniyasining yuqori sifatli frantsuz vitaminlari ushbu nom ostida sotiladi. Komponent bazasi - qarish va erkin radikallarning salbiy ta'siriga qarshi o'simlik antioksidantlari. Preparat 30 yoshdan keyin ayollarga immunitetni mustahkamlash, erta ajinlar paydo bo'lishining oldini olish, metabolizmni yaxshilash, hujayralarning yangilanishini tezlashtirish, vaznni normallashtirish uchun tavsiya etiladi. Kompleks tarkibiga o'ziga xos tarkibiy qismlar kiradi, shuning uchun allergiya keltirib chiqarishi mumkin. Vitaminlar juda qimmat, ularni dorixonada topa olmaysiz, faqat Internetda sotib olishingiz mumkin. O'rtacha narxi 60 tabletka bo'lgan kavanoz uchun 6800 rubl.
12. Wellness Peck ayollar uchun. Mashhur Oriflame kompaniyasining shved vitaminlari. Tarkibi tarkibida omega-3 yog 'kislotalari, karotenoid astaksantin, optimal birlashtirilgan iz elementlari va vitaminlar mavjud. Tayyorgarlikda to'plangan foydali komponentlar ko'p yillar davomida yosh va jozibali ko'rinishni saqlab qolish uchun zarurdir. Kompleks terining holatini yaxshilaydi, miya faoliyatini rag'batlantiradi, yurak va qon tomir tizimining faoliyatini normallashtiradi, immunitetni mustahkamlaydi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, metabolizmni faollashtiradi va ko'rish keskinligini saqlaydi. Vitaminlarning narxi taxminan 2600 rublni tashkil qiladi.
13. ... Rossiyaning "Valenta" kompaniyasining multivitaminlari. Optimal tanlangan vitaminlar va mikroelementlardan iborat preparat doimiy ravishda aqliy haddan tashqari ortiqcha, kam ovqatlanadigan va yuqumli kasallikka chalingan ayollarga tavsiya etiladi. Tabletkalar immunitet tizimining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, metabolizmni normallashtiradi va tanani energiya bilan to'ldiradi. 30 ta planshetning to'plami taxminan 410 rublni tashkil qiladi.
14. Velvumen. Shifokorlar ushbu ingliz vitaminlarini faol turmush tarziga ega bemorlar uchun sotib olishni maslahat berishadi. Preparat tanani ohangga keltiradi, immunitetni mustahkamlaydi, ayolga zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga oladi. Qo'llash ko'rsatkichlari - bosh og'rig'i, uyquning buzilishi, surunkali charchoq, og'ir kasallikdan so'ng tanani tiklash. O'rtacha narx - 650 rubl.
15. Ayolning badiiy hayot formulasi. Tashqi go'zallik va ichki sog'liqqa g'amxo'rlik qiladigan qizlar uchun yuqori sifatli vitaminlar. Preparat nafaqat vitaminlar va minerallarni, balki lesitin, qirollik jeli, limon o'tlari ekstraktlari, qizil qalampir, ginkgo bilobani ham o'z ichiga olgan noyob tarkibga ega. Faol moddalar hayz ko'rish alomatlarini susaytiradi, tanani tonusga keltiradi, samaradorlikni oshiradi va charchoq alomatlarini yo'q qiladi. Narxlari juda yuqori, taxminan 920 rubl.
16. Univit Eve. Ayol tanasini umumiy mustahkamlash uchun Belarusiya byudjeti vitaminlari. Uning tarkibiga retinol, kalsiferol, tokoferol, askorbin kislotasi, B guruhi, temir, magniy va L-arginin kiradi. Faol komponentlar antioksidant ta'sirga ega, qarishni inhibe qiladi, ateroskleroz rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, organizmning himoya kuchlarini kuchaytiradi, metabolizmni rag'batlantiradi, to'qimalarni energiya bilan to'ydiradi, skelet va tishlarning to'liq mineralizatsiyasini ta'minlaydi va stressga osonroq bardosh berishga yordam beradi. O'rtacha narx - 200 rubl.

Ayollar uchun vitaminlarning kunlik normalari

Vitamin preparatlarini qabul qilishda ozuqaviy moddalarning kunlik iste'mol qilinishini hisobga olish kerak. 20 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan ayollarga kuniga quyidagi miqdordagi vitaminlar ko'rsatiladi:

• retinol (A) - 1 mg;
• tokoferol (E) - 15 mg;
• askorbin kislota (C) - 90 mg;
• kalsiferol (D) - 0,01 mg;
• tiamin (B 1) - 1,5 mg;
• riboflavin (B2) - 1,8 mg;
• nikotinik kislota (B 3) - 20 mg;
• pantotenik kislota (B 5) - 5 mg;
• piridoksin (B 6) - 2 mg;
• foliy kislotasi (B 9) - 0,4 mg;
• kobalamin (B 12) - 0,003 mg;
• biotin (H) - 0,05 mg;
• filloxinon (K) - 0,1 mg.

Murakkab dori-darmonlarni tanlashda faol komponentlarning bir-biriga, shuningdek boshqa dorilarga muvofiqligini hisobga olish kerak. Shunday qilib, retinol temir, sink va tokoferol bilan, B guruhi esa mis, selen, marganets bilan mukammal birlashtirilgan. Vitaminlarni tonik va alkogolli ichimliklar, antibiotiklar bilan bir vaqtda qabul qilmang.

Vitaminlarni qabul qilishda siz barcha tibbiy tavsiyalarga amal qilishingiz kerak. Odatda, vitamin komplekslarini qabul qilish ovqat paytida yoki undan keyin darhol amalga oshiriladi. Tabletkalar yoki kapsulalarni etarli miqdorda suv bilan oling. Standart qabul kursi 1 oydan 2 oygacha davom etadi. Kurslarni takrorlash - yiliga 2 marta.

Tarkib:

Ushbu yoshda ayollarga qanday vitaminlar va minerallar kerak? Qaysi vitamin komplekslarida ular iloji boricha samarali tanlangan.

Go'zallik va yoshlikni saqlab qolish - bu ma'lum qoidalarga qat'iy rioya qilishni va parhezni normallashtirishni talab qiladigan ulkan ish. Ijobiy his-tuyg'ular, ajoyib kayfiyat, faol hayot tarzi etarli emas. Tananing barcha organlarning to'liq ishlashini ta'minlaydigan va erta qarishni istisno qiladigan barcha muhim moddalarni qabul qilishi muhimdir.

25-30 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun qaysi vitaminlar ko'proq mos keladi? Qaysi multivitaminli komplekslarga ustunlik berish kerak va ularning xususiyatlari qanday? Keling, ushbu masalalarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Ayollar uchun eng foydali vitaminlar

Olimlar foydali elementlarni muntazam ravishda qabul qilish yoshlik va sog'liqning uzayishini kafolatlashini isbotlay olishdi. Ammo qaysi vitaminlar qizlar uchun eng foydali? Bu erda ta'kidlash kerak:

• Tokoferol (E) - qarish jarayonini susaytiradigan va xavfli o'smalar shakllanishiga qarshi kurashadigan kuchli antioksidant. Bu ayol jinsiy tizimining ishlashini qo'llab-quvvatlaydi va estrogen sintezini tezlashtiradi. Tokoferol etishmovchiligi bilan qizning qiyofasi tezda erkakka aylanadi.
• Askorbin kislota (C) - immunitet tizimini mustahkamlash qobiliyati bilan mashhur bo'lgan element. Bundan tashqari, u kuchli antioksidant ta'sirni ta'minlovchi go'zallik vitamini deb ataladi. Askorbin kislotani muntazam ravishda iste'mol qilish melatonin miqdorini xavfsiz darajada ushlab turadi. Aks holda, mol, yosh dog'lari yoki sepkil paydo bo'lish xavfi ortadi. Shunday qilib, "askorbin kislota" 25 yoshgacha bo'lgan qizlar uchun eng muhim vitaminlardan biridir.
• Retinol (A) - sabzi, oshqovoq, o'rik, tuxum va baliq tarkibida etarli miqdorda bo'lgan element. Uning etishmasligi terining holatini yomonlashishiga, kaftlarda va oyoqlarda yoriqlar hosil bo'lishiga olib keladi. Dudaklarning burchaklari ham azoblanadi, unda retinol etishmovchiligi bilan yoriqlar paydo bo'ladi.
• H vitamini - har qanday yoshdagi ayol tanasida bo'lishi kerak bo'lgan element. Uning harakati terining holatini normallashtirish va shilliq pardalar sog'lig'ini mustahkamlashga qaratilgan. Jigar, yerfıstığı va xamirturushdan organizm uchun juda muhim moddani topishingiz mumkin.
• B guruhi... Olimlar B guruhi vitaminlari markaziy asab tizimini normallashtirishda ishonchli yordamchi ekanligini uzoq vaqt isbotladilar. Ushbu guruh vakillaridan birining etishmasligi depressiyani, uyqu bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishini, uyquchanlikni va tanadagi boshqa buzilishlarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, ko'rish qobiliyati yomonlashadi, terining qizarishi va ko'z qovog'ida yonish hissi seziladi. Agar biz eng muhim elementlarni hisobga olsak, unda o'sha B9 reproduktiv funktsiyani normallashtiradi va B5 soch follikulalarini kuchaytiradi. B6 ham muhimdir, bu aminokislotalarni qayta ishlashga yordam beradi va mushak massasining o'sishini tezlashtiradi.
• D vitamini - tirnoqlarning go'zalligi, tishlarning sog'lig'i va suyaklarning mustahkamligi bog'liq bo'lgan boylik. Uning qabul qilinishi har qanday yoshda, jinsidan qat'i nazar, muhimdir.

Minerallarning foydalari haqida unutmasligimiz kerak:

• Kundalik ovqatlanish tarkibida bo'lishi kerak temir... Ushbu element organizmning har bir hujayrasiga kislorodning normal uzatilishini ta'minlaydigan gemoglobin ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Agar etishmovchilik bo'lsa, hujayralarning noto'g'ri ishlashi paydo bo'ladi, teri avvalgi ko'rinishini yo'qotadi, xira va zararli bo'ladi.
• Bir xil darajada muhimdir kaltsiy, bu homiladorlik va emizish davrida talab qilinadi. Shuni esda tutish kerakki, suyaklar va tishlarning mustahkamligi bevosita ushbu moddaning etarliligiga bog'liq.

Yoshga qarab ayollar uchun foydali vitaminlar

Yuqorida keltirilganlar 25-30 yoshgacha bo'lgan qizlar uchun eng muhim elementlardir. Ammo to'liq rasm uchun barcha yosh toifalarida adolatli jinsiy aloqa uchun parhezga oid tavsiyalarni ta'kidlash kerak. Bu erda quyidagi nuanslarni ko'rib chiqish kerak:

• Ayollar uchun vitamin kompleksi 30 yoshgacha terining holatini yaxshilash va uning yoshligini saqlashga qaratilgan elementlarni o'z ichiga olishi kerak. Shunday qilib, Duovit va alifbo qo'shimchalari keng tarqaldi. Vitaminlardan tokoferol va foliy kislotasi tanaga kirib, ayol tanasining reproduktiv funktsiyasining normallashishini ta'minlaydi. Immunitetni kuchaytiradigan askorbin kislota va organizmga ideal kislorod etkazib berishni ta'minlaydigan B12 ham muhimdir. Bunday yoshligida sog'likni mustahkamlash uchun dietaga soch qo'shilishi tavsiya etiladi, bu esa sochlarning normal ko'rinishini ta'minlaydi va ajinlarni yo'q qiladi.
• Ayollar 30-35 yosh... Ushbu davrda o'zingizni qarishning dastlabki belgilaridan himoya qilish muhimdir. Agar 30 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun vitaminlar majmuasida ko'proq tokoferol bo'lishi kerak bo'lsa, endi bu ehtiyoj doimiy ravishda oshib boradigan A vitaminiga e'tibor qaratmoqda. Bundan tashqari, tirnoqlarni, tishlarni va sochlarni tiklash uchun kaltsiyni dietaga kiritish kerak va B guruhi vakillaridan markaziy asab tizimini mustahkamlash uchun foydalanish kerak.
• Ayollar 35-50 yosh... Ilgari bo'lgani kabi, bu yoshdagi adolatli jinsiy aloqa terining normal holatini saqlab turadigan retinolni qabul qilishi kerak. Tokoferol ham juda foydali, bu qarishni kechiktiradi va organizmga xavfli radikallar bilan kurashishda yordam beradi. 45 yoshdan so'ng, asab tizimini mustahkamlaydigan B guruhi vitaminlari yuqori bo'lgan komplekslarga e'tibor qaratish muhimdir.

30 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun eng yaxshi vitamin komplekslari

Ko'pchilik uchun eng katta qiyinchilik - bu qaysi vitaminlar qizlar uchun eng maqbul ekanligi, shuningdek, ushbu yoshda qaysi komplekslarga ustunlik berishini aniqlashdir. Yuqoridagi birinchi savol bilan shug'ullandik. Qaysi qo'shimchalar ayol go'zalligiga ko'proq loyiqligini tushunish kerak:

• Supradin Ko'p shakllarda sotiladigan va har qanday yoshdagi qizlar va ayollar uchun mos bo'lgan kuchli kompleks. Bugungi kunda bozorda siroplar, odatdagi yoki suvda eruvchan tabletkalar, gummy shaklidagi vitaminlar mavjud. Tarkibi B guruhi elementlarini, askorbin kislota, tokoferol, koenzim Q10 va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Organizmni mustahkamlash va qarish jarayonini to'xtatish uchun 30 kun davomida kuniga bitta tabletka kifoya qiladi. Qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt - kuz va bahor.
• Alifbo kosmetikasi - 20 yosh va undan katta qizlar uchun ideal vitaminlar. Ushbu mahsulot tarkibida sochlar, terilar va tirnoqlarning sog'lig'ini ta'minlaydigan iz elementlari va vitaminlarning to'liq to'plami mavjud. Shunday qilib, u tarkibida retinol, tokoferol, askorbin kislotasi, D vitamini va boshqalar mavjud. kechqurun. Qizlar uchun qabul qilish muddati 14 kun. Yil davomida ikkita to'liq kursni tugatish kifoya.
• Revidoks - sintetik moddalarni o'z ichiga olmaydigan dunyoga mashhur dori. Qo'shimchada foydali elementlarning tabiiy manbalari bo'lgan o'simlik ekstraktlari mavjud. Bu uzum urug'lari va anor ekstraktlariga asoslangan bo'lib, ular organizmning antioksidantlarga bo'lgan ehtiyojini qoplaydi va qarish jarayonini sekinlashtiradi. Shuningdek, kursni tugatgandan so'ng, terining elastikligi kuchayadi va yuz yaxshilanadi.
• Vitrum go'zalligi - 25-30 yoshdagi ayollar uchun sifatli vitaminlar. Bugungi kunda ko'pchilik shifokorlar ushbu maxsus preparatni buyuradilar. Buni tushuntirish oson. Vitrum kompaniyasi uzoq vaqt davomida bozorda bo'lgan va keng doiralarda mashhurlikka erishgan. Tarkibi E, A, C, D, K, N va boshqalarni o'z ichiga olgan eng foydali va muhim moddalar uchun joy topdi. Ishlab chiqaruvchi minerallar - kaltsiy, magniy, rux, kaliy, bor, selen va boshqalarning ahamiyati haqida unutmagan. Shu bilan birga, kompaniya ham yosh, ham etuk ayollar uchun mos bo'lgan bir necha qator komplekslarni ishlab chiqaradi.
• Complivit... Bugungi kunda ushbu brend ostida ko'plab dorilar ishlab chiqarilmoqda. Bu 25 yoshgacha bo'lgan qizlar uchun noyob "Shining" formulasi bo'yicha tayyorlangan yaxshi vosita. Preparat tarkibida eng muhim vitaminlar, shuningdek magniy, selen, sink va boshqa mikro- va makroelementlar mavjud. Yuqori sifatli kompozitsiya tanadagi etarli miqdordagi kollagen ishlab chiqarish, terini himoya qilish, suyaklarni mustahkamlash va kasalliklarga chidamliligini oshirishni kafolatlaydi. Tabletkalar kuniga bir marta olinadi. Kurs 30 kun.
• Laura - ishlab chiqaruvchisi Evalar kompaniyasi bo'lgan 25 yoshgacha bo'lgan qizlar uchun taniqli vitamin kompleksi. Ushbu mahsulot oziq-ovqat bilan olingan xun takviyeleri sinfiga tegishli. "Ichkarida" mahsulot tarkibida barcha go'zallik vitaminlari (C, E, gialuron kislotasi va boshqalar) mavjud. Yaxshi o'ylangan kompozitsiya to'liq kollagen ishlab chiqarishni, terining yuqori sifatli namlanishini va yoshligini saqlab qolishni ta'minlaydi. Oziq-ovqat qo'shimchalari kursidan foydalanish yuzdagi ajinlar sonini kamaytiradi, tabiiy porlashni ta'minlaydi, teriga bir tekis rang beradi.
• Perfectil - yuqori sifatli mahsulot, bu yoshlarni uzaytirishda eng yaxshi mahsulotlardan biri hisoblanadi. Britaniyaning Vitabiotika brendining ushbu mahsuloti terining sog'lom bo'lishini ta'minlash, immunitet tizimini mustahkamlash va tanadan xavfli toksinlarni chiqarishni tezlashtirish uchun ayollar uchun eng yaxshi vitaminlarni o'z ichiga oladi. Perfektil tarkibida B guruhi vakillari, tokoferol, retinol, askorbin kislotasi va bir qator minerallar (rux, marganets, magniy va boshqalar) mavjud.
• Duovit - bugungi kunda ko'plab iste'molchilar reytingida etakchi o'rinni egallagan qizlar uchun vitaminlar majmuasi. Tarkibi ayol tanasiga juda zarur bo'lgan minerallar va vitaminlarning ideal kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Shuni ta'kidlash kerakki, Duovit dorilar toifasiga kirmaydi, shuning uchun uni shifokorning retseptisiz olishga ruxsat beriladi. Bir tabletka deyarli o'nlab foydali elementlar, jumladan 15 mineral va 12 vitamin mavjud. B guruhi va kaltsiy elementlari eng katta e'tiborga loyiqdir, tirnoq va sochlarning sog'lig'ini ta'minlaydi, organizmning umumiy holatini yaxshilaydi. O'z navbatida, tokoferol va retinol terini mukammal shaklda va silliq ajinlar holatida saqlaydi.

Bugungi kunda vitamin komplekslarini tanlash tanani foydali elementlar bilan ta'minlash, ko'plab kasalliklardan qochish va qarilik davrini kechiktirish uchun etarli darajada kengdir. Bu, ayniqsa, go'zalligini va yoshligini iloji boricha uzoqroq saqlashni orzu qiladigan ayollar uchun juda muhimdir. Agar siz giyohvand moddalarni tanlash borasida aqlli bo'lsangiz va 30 yoshgacha bo'lgan eng muhim elementlarga e'tibor qaratsangiz, bularning barchasi haqiqiydir.

Har bir organizm normal rivojlanishi va ishlashi uchun vitaminlarga muhtoj. Zamonaviy hayot ritmida odamlar doimo to'g'ri va to'liq ovqatlanish uchun vaqt topa olmaydi, bu tanadagi vitaminlar etishmasligini keltirib chiqaradi.

Bunday holda, vitamin komplekslarini olishga murojaat qilish kerak, ko'pchilik vitaminlarni tanlashda asosiy omil bu narx, mahsulot qanchalik qimmat bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi deb o'ylashadi.

Ammo bu holatdan uzoqdir, mavjud bo'lgan va samarali bo'lgan ko'plab alohida dorixonalarda arzon vitaminlar va multivitaminlar mavjud.

Shunday qilib, xush kelibsiz: samarali arzon vitaminlar (komplekslar va murakkab qo'shimchalar, efervesan tabletkalar)!

Arzon va samarali

Soch uchun

Soch o'sishi uchun samarali bo'lgan arzon vitaminlar qanday? Kuchli, sog'lom va chiroyli sochlarning o'sishi hamda soch to'kilishi uchun asosiy va eng arzon vitaminlar A va E dir. Ular nafaqat kapsula shaklida og'iz orqali qabul qilinishi mumkin, balki to'g'ridan-to'g'ri qo'llanilishi ham maqsadga muvofiqdir. bosh terisi.

Ular tarkibida suyuq yog'li tarkib bo'lgan jelatinli kapsulalar shaklida mavjud bo'lganligi sababli, bu kapsulalarni teshib, niqob o'rniga bosh terisiga surtish mumkin. E va A vitaminlari uxlab yotgan soch follikulalarini uyg'otishda ishtirok etadi, sochlarning o'sishini rag'batlantiradi, shikastlangan tuzilishini mustahkamlaydi, oziqlantiradi va tiklaydi.

Dorixonadan sotib olishingiz mumkin bo'lgan arzon narxda soch o'sishi uchun qanday yaxshi vitaminlar mavjud:

Alifbo kosmetikasi

Terining holatini yaxshilash, tirnoqlarni mustahkamlash va o'stirish va soch to'kilishining oldini olish uchun mo'ljallangan samarali va arzon kompleks preparat tarkibida samarali vitaminlar mavjud. Bu tez so'rilib ketadigan vitaminlar va minerallarning yaxshi kombinatsiyasi.

Ushbu kompleksning o'ziga xos xususiyati - tarkibida har xil rangdagi va har xil tarkibiy qismlarga ega bo'lgan uch turdagi planshetlar: yashil - kaltsiy D3 +, sariq - antioksidantlar +, to'q sariq - temir +. Ular ranglariga qarab olinishi kerak: ertalab, tushlik paytida va kechqurun, 1 tabletka.

Narx- 110 p.



Qayta tiklangan

Soch to'kilishiga qarshi juda arzon vitaminlar. Ushbu kompleks vitaminlar va aminokislotalarni birlashtirib, soch o'sishini tezlashtiradi va soch to'kilishini oldini oladi. Yon ta'sirga olib kelmaydi. Chiqarish shakli - kapsulalar. Dozaj - kuniga uch marta 1 tabletka. Uning tarkibida B vitaminlari, temir, mis va rux mavjud.

Narx -400 p.



Perfectil

Ushbu preparat bosh terisi holatini sezilarli darajada yaxshilaydi, seboreya namoyon bo'lishiga qarshi kurashadi. Preparat tanadan butunlay so'riladi, foydalanish natijasi qabul boshlangandan keyin bir oy ichida seziladi Kundalik dozasi 1 kapsuladan iborat. Tarkibi: B, E, C, D3 guruh vitaminlari, temir, magniy, rux, marganets va bor.

Narx- 500 p.



Complivit Yorqinlik

Kompleks tarkibida E, A, C, B guruhi, nikotinamid, mis, selen, sink, magniy, bor va foliy kislotasi kabi go'zallik vitaminlari mavjud. Ushbu kombinatsiya sizga tabiiy soch keratinini ishlab chiqarishni saqlab qolish va rag'batlantirish, shuningdek, sochlarni agressiv ekologik omillar va ob-havo sharoitlaridan himoya qilish imkonini beradi: to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri, kuchli shamol va qattiq sovuq.

Narxqadoqlash (30 dona) - 271 rubl.



Supradin

Ushbu preparat bir nechta shaklda mavjud: efervesan tabletkalar, kapsulalar, sirop va chaynash pastillari. Uning tarkibida A, B9, B12, B6, C, E vitaminlari, shuningdek Q10 koenzimlari mavjud. Ushbu vitamin kompleksi har bir ayolning soch go'zalligining ajralmas atributidir. Axir uning tarkibiga kiradigan moddalar nafaqat buruqlarning o'sishini tezlashtiradi, balki ularni beqiyos yorqinlik, yorqinlik va yaxshi ko'rinishga ega qiladi.

Narx10 tabletka uchun - 250 rubl.



Merz go'zalligi




Zararlangan sochlarni tiklash uchun tayyorgarlik. L-sistein, sink va metionin tarkibida. Ushbu moddalar birgalikda sochlarning tuzilishini to'ldiradi va hujayra darajasida qayta tiklanishiga yordam beradi.

Narx- 700 p.

Tirnoqlar uchun

Vitaminlar etishmasligining asosiy belgilari (ular tirnoq plastinkasining tashqi holatida seziladi):

• mo'rtlik (C va D vitaminlari etishmasligi);
• noziklik (sink, yod va B vitaminlarining etarli emasligi);
• mo'rtlik (oqsil etishmasligi);
• tirnoq plastinkasida oq chiziqlar (temir va foliy kislotasi etishmasligi).

Kuchli, bardoshli va chiroyli mixlar uchun har kuni quyidagi samarali vitaminlar va minerallarni iste'mol qilish kerak:

• d vitamini(tirnoq plastini mustahkamlaydi);
• kaltsiy(tirnoqlarni elastik qiladi, mo'rtlashishni oldini oladi);
• (tirnoq qatlamini qalinlashtiradi);
• yod(tirnoqlarda sariq dog'lar paydo bo'lishining oldini oladi);
• temir(tirnoqlarga bir tekis rang beradi);
• s vitamini (melanin ishlab chiqarish va yo'q qilishni tartibga soladi).

Teri uchun

Teriga zarur vitaminlar quyidagilardan iborat:

VA(organizmning tabiiy omillar ta'siridan himoyasini yaxshilaydi, elastiklik qo'shadi, erta qarishning oldini oladi, oziqlantiradi va namlaydi, terining tabiiy suv-yog 'muvozanatini saqlaydi).

E(terining tabiiy suv-yog 'muvozanatini tiklaydi, parchalanish, pürüzlülük va yoriqlar oldini oladi).

Ushbu vitaminlar har qanday dorixonada alohida sotiladi va bir tiyin turadi (30 rubl ichida). Aytgancha, bu arzon vitaminlar yuz terisi, soch va tirnoqlarga mos keladi! Ammo siz ularni allaqachon tayyor kompleks shaklida sotib olishingiz mumkin:

Immunitet uchun

• emizikli va bolani ko'taradigan ayollar;
• bolalar;
• sportchilar;
• keksa odamlar;
• yuqori ish yuki va og'ir mehnat sharoitlari bo'lgan ayollar va erkaklar;
• allaqachon surunkali kasalliklarga chalingan odamlar.

Zaif immunitet - bu vira va bakteriyalar hujumi uchun qulay muhit. Shuning uchun uni dorixona vitaminlarini qabul qilish orqali kuchaytirish kerak. Tanadan vitaminlar etishmasligi haqidagi birinchi chaqiriqlar:

• sochlarning to'kilishi va mo'rtlashishi (B2, PP va B6 vitaminlari etishmasligidan dalolat beradi);
• quruq teri va yoriqlar (A, C, P vitaminlari etishmasligi);
• tish go'shti qon ketishi (P, foliy kislotasi, nikotinamid va S vitaminlari etishmasligi).

Avvalo, rivojlangan ovqatlanishga murojaat qilish kerak (kunlik ovqatlanishni ko'paytiring, uni yangi sog'lom mahsulotlar bilan diversifikatsiya qiling). Immunitet uchun vitaminlarning eng yaxshi tabiiy manbalari: qizil baliq, ikra, sabzi, baklagiller, yong'oq, buzoq go'shti, sarimsoq, ziravorlar, tsitrus mevalar, qulupnay va boshqa mevalar, olma, kivi, xurmo va anor.

Ammo, agar ovqat tayyorlash uchun vaqt bo'lmasa, siz tayyor dorixona vitamin komplekslarini sotib olishingiz mumkin. Tananing immunitet himoyasini quyidagi tarkibiy qismlar qo'llab-quvvatlaydi:

• B1 (tiamin) - yog'lar va uglevodlarni qayta ishlaydi, ularni energiyaga aylantiradi;
• B2 (riboflavin) - shilliq pardalar, terining holatini normallashtiradi, gemoglobin sintezida ishtirok etadi;
• B3 (nikotinik kislota) - yog'lar va oqsillarning sintezini ta'minlaydi;
• B4 (xolin) - vaznni kamaytirishga yordam beradi, yog 'almashinuvini normallashtiradi;
• B5 (pantotenik kislota) - oziq-ovqat energiyasini chiqaradi;
• B6 (piridoksin) - normal termoregulyatsiyaga yordam beradi;
• B9 (foliy kislotasi)- qizil qon hujayralarining paydo bo'lishiga yordam beradi;
• B12 (kobalamin)- asab tizimini rag'batlantiradi;
• C (askorbin kislotasi) - tabiiy antioksidant - immunitet tizimini mustahkamlaydi, davolash jarayonini tezlashtiradi, gormonlar sinteziga ta'sir qiladi, to'qima va hujayralar o'sishida ishtirok etadi;
• R - tananing qarishini oldini oladi;
• PP- oshqozon-ichak traktining vakolatli ishi uchun javobgardir.

Kattalar

Biz kattalar immuniteti uchun eng samarali va eng yaxshi, eng muhimi arzon vitaminlar ro'yxatini narxlar bilan keltiramiz:

Bolalar uchun

Bolalar uchun samarali va yaxshi, eng muhimi, arzon vitaminlar va ularning immuniteti va o'sishi yoshga qarab tanlanishi kerak: suspenziyalar va siroplar eng kichigiga mos keladi, bir yildan so'ng siz suvda eriydigan vitaminlar - kukunlarni, 3 yoshdan keyin esa chaynashni sinab ko'rishingiz mumkin. ayiqlar ko'rinishidagi pastillalar. Maktab o'quvchilari va o'spirinlari uchun ular o'zlarining vitamin komplekslariga ega, ammo allaqachon planshetlar va kapsulalar shaklida.

MUHIM! Bolalar uchun kattalar vitaminlarini sotib olmaysiz, chunki ularning dozasi bolaning vazni uchun mo'ljallanmagan va gipervitaminozga olib kelishi mumkin.

"Bizning chaqalog'imiz" alifbosiBu yosh toifalariga yo'naltirilgan iste'molchilar guruhlariga bo'lingan bolalar mineral va vitamin kompleksi: bir yoshdan uch yoshgacha. U kukun shaklida mavjud va tarkibida kaltsiy, D3 vitamini mavjud bo'lib, ular raxitning oldini olishda almashtirib bo'lmaydigan moddalardir.

Narx- 397 p.

VitaMishki Multi +- saqich ayiqlari shaklida tayyorlangan bo'lib, ular yod va xolinni o'z ichiga oladi, ular xotirani kuchaytirishga yordam beradi va miya faoliyatini rag'batlantiradi. 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun javob beradi.

Narx- 750 p.

1. Ko'p yorliqli Junior- mevali xushbo'y chaynash pastillari shaklida, ular 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan. Ular immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi, jamoaning moslashuvchan qobiliyatini oshiradi va tartibsiz va to'yib ovqatlanmaydigan ovqatni to'ldiradi. Tarkibi B guruhi vitaminlari, temir, kaltsiy, D3 va S vitaminlarini o'z ichiga oladi.
   Narx- 290 p.
2. Pikovit(tarkibi: S vitamini, kaltsiy, fosfor) - qon tomirlari devorlarining zichligini hosil qiladi, immunitetni kuchaytiradi, suyaklar, tishlar va sochlarning o'sishi va mustahkamlanishi uchun javobgardir. Narx- 270 p.

Analoglar

Ultra D 3

"Ultra D3" vitaminlari har bir paket uchun taxminan 750 rublni tashkil qiladi. Bu munosib narx va, albatta, ko'p odamlar ovozli va sifatli analogni topishni xohlashadi. Ba'zilar uni o'z shaharlaridan topish uchun ko'p ishlashlari kerak edi.

Barcha preparatlarda "(Colecalciferol)" faol moddasi bo'lishi kerak va narxi muhim emas!

Dorixonalarda qimmat D3 yoki D preparatining arzon analoglarining nomlari:

Aquadetrim... Kaltsiy va fosfor almashinuvini tartibga soluvchi dori. Narx - 180 rubl.

Vigantol... D3 vitamini etishmovchiligini to'ldiradi. Ichakdagi kaltsiyning emishini kuchaytiradi. Narx - 180 rubl.

D3 vitamini... Og'iz orqali yuborish uchun yog'li eritma. Narxi - 40 rubldan.

Xolekalsiferokaps.

Xolekalsiferol.

Yurak uchun kaltsiy va magniy bilan

Kaltsiyni olishning eng arzon usuli bu tovuq yoki bedana tuxum qobig'ini iste'mol qilishdir. Bedanada kaltsiy, rux, fosfor 2 baravar ko'p. Siz uni shunday tayyorlashingiz mumkin: bedana tuxumining 2 chig'anog'ini yuving, quritib oling, chang qilib maydalang va limon sharbatini 1-2 daqiqa davomida quying. Seething boshlanadi, qo'rqmang: kaltsiy karbonat hosil bo'ladi.

Aytgancha, dorixonalarda bunday ichimlik 400 dan 600 rublgacha bo'ladi!

Va magnezium manbai sifatida sizning yuragingiz uchun eng yaxshi do'stingiz (shuningdek, eng arzon), albatta, Asparkam!

Uning plyusi, bu juda arzon dori ekanligiga qo'shimcha ravishda, undagi faol moddalar tanani deyarli 100% o'zlashtirishga imkon beradigan shaklda. Ushbu vitaminlar yurak-qon tomir tizimi va mushak to'qimalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, kramplarni engillashtiradi. Narxi - 60 rus rubli.

Asparkam haqidagi deyarli barcha sharhlar (95% dan yuqori) ijobiydir! Ushbu qo'shimcha, albatta, umumiy holatni yaxshilaydi va kaltsiy bilan magniy etishmasligi tufayli yuzaga keladigan muammolarni hal qiladi!

B guruhi

Dorixonalarda sotib olinadigan tabletkalar yoki kapsulalarda C (b) guruhining arzon komplekslari qanday - ularning nomlari va narxlari ilova qilinadi:

Supradin analoglari

Efervesan supradinning qanday arzon analogini tanlashga arziydi:

"Mineralli multivitamin" qo'shimchasi

Preparat tarkibida organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan minerallar va vitaminlar majmuasi (E vitamini, PP, C, D, magniy, yod, fosfor va kaliy) mavjud. Komponentlar kollagen biosinteziga foydali ta'sir ko'rsatadi, antioksidant rolini o'ynaydi, ateroskleroz rivojlanishining oldini oladi va yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi.

Narx- 200 p.

Berokka "Kaltsiy va magniy"

Bundan tashqari, efervesan vitaminlar. Kompleks tarkibiy qismlari mushak impulslariga nerv impulslarini o'tkazilishini ta'minlaydi, fermentativ reaktsiyalarda qatnashadi va suyaklar va tishlarning rivojlanishida ishtirok etadi. Ushbu kompleks tarkibidagi kaltsiy va magniy hujayralardagi metabolizmda qatnashadi, organlar va tizimlarning faoliyatini optimallashtiradi va asab qo'zg'aluvchanligini pasaytiradi. Va S vitamini qon aylanishini oshiradi va qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi.

Narx- 230 p.

Vitaneuron

Tarkibi B guruhi vitaminlari (nikotinik kislota, foliy kislotasi, siyanokobalamin va riboflavin), aminokislotalar va minerallar bilan to'ldiriladi, ular tarkibida uglevod almashinuvida ishtirok etadigan, ichakni barqarorlashtiradigan, qon aylanishini rag'batlantiradigan va asab hujayrasini shakllantirishda ishtirok etadigan aminokislotalar. membranalar, hujayralar tiklanishiga yordam beradi.

Narx- 210 p.

Ayollar uchun

Yoshga qarab, organizmning vitamin va minerallarga bo'lgan ehtiyoji o'zgaradi. Shunday qilib, kattalarga o'tish bilan, ayol tanasi kaltsiy, kremniy, sink, selen, shuningdek D3 va E vitaminlarini (ayniqsa qishda) mahsulotlardan olishi mumkin.

Tabletkalardagi ayollar uchun vitaminlar va minerallarning ushbu komplekslari arzon, samarali va yaxshi bo'ladi:

Beres "Kaltsiy + D3"- vitaminlar tishlarning parchalanishini oldini oladi, mushaklar-skelet tizimini kuchaytiradi, asabiy stress va tushkunlikni oldini oladi.

NUTRILITE "Kaltsiy va magniy vitamin D +" - suyaklar sog'lig'ini saqlashga, mushaklar va asab tizimining ishlashiga hissa qo'shadi, qon ivishini oshiradi.

Doppelherz faol magniy B6 - Bu umuman organizmni qo'llab-quvvatlovchi kuchlarni oshiradigan, samaradorlikni oshiradigan, bosh og'rig'ining oldini oladigan va qonda glyukoza miqdorini barqarorlashtiradigan kompleks.

BioTech "Bir kunda" - organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi, immunitetni mustahkamlaydi, soch va tirnoqlarning o'sishini yaxshilaydi, organizmning himoya funktsiyalarini oshiradi.

Homiladorlikni rejalashtirishda

Folik kislota (B9 vitamini) - Bu ayollarning to'liq sog'lig'i uchun zarur bo'lgan asosiy komponent. Ushbu modda o'smalar, kistlar paydo bo'lishining oldini oladi, yurak va qon tomirlarining ishini normallashtiradi va aminokislotalarning sintezida ishtirok etadi.

Ushbu vitamin qon hosil bo'lishi uchun juda zarur, u asab tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, kayfiyat va ish faoliyatini yaxshilaydi. Ginekolog tayinlanishiga asoslanib, uni qabul qilish kerak. Folik kislota juda arzon dori (narxi - 20 tabletka uchun 40 rubl).

Maslahat! Tanada qanday muammolar borligini va qanday vitaminlarga ehtiyoj borligini tushunish uchun siz qonni oldindan tekshirishingiz mumkin.

Homilador uchun

Homilador ayollar uchun eng arzon vitaminlar ham faqat trimestr bo'yicha tanlanadi:

Birinchi trimestr: bolaning tanasi endi shakllana boshlaydi, unga turli xil moddalar, ayniqsa foliy kislotasi kerak. Bu homiladorlikning boshida ginekologlar buyurgan yagona vitamin.

Ushbu prenatal vitamin juda yaxshi, ammo arzon. U gemoglobin sintezida qatnashadi va anemiya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Folik kislota qo'shilishi homiladorlikni rejalashtirishdan ancha oldin boshlanishi va bolani kutgan dastlabki uch oy davomida qabul qilinishi mumkin. Dozani davolovchi shifokor tanlaydi.

Ikkinchi trimestrda diqqat kaltsiyga qaratilgan, chunki bu davrda kichkina odamning faol o'sishi jarayoni bor va onaning zaxiralari etarli bo'lmasligi mumkin. Folat kislotasini iste'mol qilish bekor qilinmaydi, A, E, C vitaminlari va B guruhi qo'shiladi.

Uchinchi trimestr - tanadagi C, A, D vitaminlari va temirga bo'lgan ehtiyojning ortishi. Tandemdagi ushbu elementlar anemiyaning ajoyib oldini olishdir, ular bachadondagi ohangni yo'q qiladi, bolaning yurak-qon tomir tizimi rivojlanishida ishtirok etadi.




Bundan tashqari, bola tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishga arziydi, etkazib berish jarayoni oson bo'lishi uchun tanaga multivitaminli komplekslar tarkibidagi barcha kerakli moddalarni olish kerak.

Emizuvchi onalar uchun

Sut emizuvchi organizm tashqi o'zgarishlarga uchraydi (sochlar bo'linib, yiqilib tushadi, tirnoqlar po'stlashadi, tishlar parchalanadi). O'zingizni bundan himoya qilish uchun tanangizni kerakli vitaminlar (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) va mikroelementlar (magniy, kaltsiy, sink, kremniy, kaliy, bor) bilan to'liq ta'minlashingiz kerak. , mis va temir).

Bolani tug'ish davrida siz qilolmaysiz foliy kislotasi, chunki u platsenta tarkibida qatnashadi va gipoksiya xavfini kamaytiradi. Homiladorlikdan oldin ham ichish mumkin, chunki bu vitamin tanada to'planib, urug'lanishga yordam beradi. Kelajakdagi onalar uchun eng yaxshi tayyor komplekslar:

1. Elevit pronatal.
2. Pregnavit.
3. Vitrum Prenatal forte.
4. Alifbo - Onamning sog'lig'i.
5. Complivit - onam.

Menopoz bilan

Menopoz davridagi o'zgarishlar paytida ayol tanasi sezilarli darajada o'zgaradi va polivitaminlar yordamida qo'llab-quvvatlashga muhtoj, chunki unga issiq chaqishlar, gormonal o'zgarishlar, kayfiyat o'zgaradi va saraton xavfi ortadi.

Buning oldini olish uchun quyidagi vitaminlarga e'tibor qaratish lozim: D, E, C, A, B guruhi (ayniqsa foliy kislotasi) va minerallar: temir, kaltsiy va magniy.

Menopoz davrida Rossiyaning arzon vitamin komplekslarini odatda dorixonadan sotib olish mumkin:

Erkaklar uchun

Erkaklar uchun yaxshi vitaminlarni iste'mol qilish shunchaki zarur, chunki jismoniy va hissiy stresslari bilan o'zlarini yaxshi holatda saqlash qiyin. Vitamin komplekslarida quyidagi moddalar bo'lishi kerak: E, C vitaminlari, B, A, D guruhlari, shuningdek iz elementlari: magniy, fosfor, rux, kaltsiy va temir.

Butun rasm aminokislotalar bilan to'ldirilgan: L-sistein. Multivitaminli komplekslar mushak massasining o'sishini rag'batlantiradi, vazn ortishiga yordam beradi, organizmning barcha turdagi infektsiyalar va viruslarga chidamliligini oshiradi, shuningdek, ular libidoni kuchaytiradi va jinsiy qiziqishni kuchaytiradi.

Erkaklar uchun arzon qo'shimchalar:

Dorixonadagi eng arzon 5 ta ro'yxat

Qimmat degani yaxshi degani emas. Arzon narxga ega bo'lgan, ammo organizmning normal ishlashi uchun barcha kerakli moddalarni o'z ichiga olgan bir nechta multivitaminlar mavjud. Ushbu vitaminlar har kimga mos keladi: o'smirlar, qizlar, erkaklar, 30, 40 va 50 yoshdan keyin ayollar - ularning plyusi ularning mavjudligi va ko'p qirraliligi!

Biz 5 ta taniqli mahalliy vitaminlar ro'yxatini taqdim etamiz:

Shubhasiz.




C, A, E vitaminlari va B guruhini o'z ichiga olgan juda yaxshi vitamin kompleksi, kattalar va 12 yoshdan katta bolalar uchun javob beradi. Organizmning immunitetini va virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshiradi. Qon aylanishini yaxshilaydi, kayfiyatni yaxshilaydi, organizmning erta qarishini oldini oladi.

Narxdorixonada 40 rubl /



Duovit.

Ruhiy va jismoniy mashaqqatni kuchayishi bilan ozuqa moddalarining etishmasligini qoplaydigan vitaminlar kompleksi. Ushbu arzon tabletkalarda S vitamini juda yaxshi!

Bundan tashqari, paketdagi planshet ikkita rangga ega - qizil tarkibida D, A, C, B1, B2, B6, B12 vitaminlari mavjud - ular anemiya va osteoporoz xavfini kamaytirishga yordam beradi va ko'k tabletka tarkibida mikroelementlar mavjud: marganets, mis, magniy, temir, kaltsiy, natriy - tana hujayralarini oksidlanish jarayonlaridan va erta qarishdan himoya qilishga yordam beradi.

Narx- 150 p.






Qayta tiklash.

ARVIga qarshi profilaktika vositasi, inson immunitet tizimini mustahkamlaydi. B vitaminlari (B1, B2) tarkibida - ular oshqozon-ichak trakti ishini normallashtiradi, C - qon ivishini ko'paytiradi va riboflavinning qonga singishini tezlashtiradi, A - uglevod va oqsil muvozanatini saqlaydi. Kompleks, shuningdek, tanani vitamin etishmasligidan himoya qiladi.

Narx- 35 p.



Magniy SupraVit.

Mazali efervesan va arzon vitaminlar. Apatiya, tushkunlik, charchoq va dangasalik uchun javob beradi. Yurakning tezligini oshiradi, qon aylanishini oshiradi, uyqusizlikka yordam beradi, metabolizmni normallashtiradi va ishtahani tiklaydi. Uning tarkibida magniy, kaltsiy, B vitaminlari (tiamin, riboflavin, siyanokobalamin), A, PP va S mavjud.

Narx- 110 p.






Doppelgerz faol.

Folat kislotasi, B vitaminlari va magniy, shuningdek D, A, PP, K, E vitaminlari va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Ushbu moddalar gidro-lipid muvozanatini qo'llab-quvvatlaydi, yurak mushagini kuchaytiradi, hujayralarning zararlangan joylarini tiklaydi, samaradorlikni oshiradi, kayfiyatni yaxshilaydi, metabolizmni yaxshilaydi va oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi.

Narx- 175 p.

Foydali video

Xulosa

Ko'p sonli vitamin va mineral komplekslar mavjud, ularning barchasi o'zlariga xos ravishda samarali, vazifani engishadi va har qanday byudjetga mos keladi. Jismoniy zo'riqish va tartibsiz ovqatlanish davrida multivitaminlarni qabul qilish majburiydir, shunda tanani eskirish uchun ishlamaydi. Taqdim etilgan vitaminlar haqida sharhlaringiz bilan o'rtoqlashing: kim qaysi birini sinab ko'rdi, sizga yoqdimi, qabul qilishdan kutilgan natija bormi?