Qanday mevani emizadigan onangizni, ularning manfaatlarini va yosh tanaga zarar etkazishingiz mumkin. Qanday mevalar ona suti bilan boqilishi mumkin va bu mumkin emas.

Meva yangi tug'ilgan chaqaloqlarning normal o'sishiga va rivojlanishiga, shuningdek, tug'ishdan keyingi onaning tez tiklanishiga yordam beradigan vitaminlar va boshqa foydali elementlarga boy.

Biroq, qachon emizish   mevalar xavfli bo'lishi mumkin. Ba'zi turlar allergiya va oshqozon buzilishlariga sabab bo'ladi. Shuning uchun meva tanlovi va emizuvchi onaning ratsioniga kirish juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak.

Keling, qanday mevani emizish mumkinligini ko'rib chiqamiz.

• Immunitet tizimini kuchaytiradi;
• Qon aylanishini normallashtiradi;
• O'sishni rag'batlantiradi va to'qimalarni tiklaydi;
• Teri va sochning elastikligini ta'minlaydi;
• Suyaklarni mustahkamlaydi va osteoporozning oldini oladi;
• Quviqni bartaraf qiladi.

Shunday qilib, chaqaloqning hayotining birinchi oyida siz olma yeyishingiz mumkin. Uch yoki to'rt oydan keyin armut, shaftoli, o'rik va bananlarni asta-sekinlik bilan tanitadi. Shuningdek, ba'zan siz laktatsiya davrida juda foydali bo'lgan tarvuz va qovunlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

Ekzotik (bananlardan tashqari) va tsitrus mevalar yaxshi parvarish qilingan ayolning ratsionidan olib tashlanadi. Ikkinchidan, emizish vaqtida kamida olti oy ichida menyudan asta-sekin etkazib berilishi mumkin.

Har bir meva chaqaloqning reaktsiyasini tekshirish uchun dietaga ehtiyotkorlik bilan kiritiladi. Namunalar o'rtasida chaqaloqning reaksiyaga kirishayotgan mahsulotlarini aniq bilish uchun ikki yoki uch kunlik tanaffuslar qabul qilinadi.

Meva va meva mevalarini ehtiyotkorlik bilan tanlang. Qish mavsumida anor va xurmo tarkibida yaxshi tanlov bo'ladi. O'z bog'laridan olingan mevalar juda yoqadi.

Bolaning sog'lom va to'g'ri rivojlanishi uchun emizikli ona doimo uning ovqatlanishini kuzatishi kerak. Biroq, bu "yosh homiladorlik va tug'ish" testidan so'ng yosh onaning sog'lig'i va uning normal tiklanishiga ham tegishli. Laktatsiya davrida qanday mevani yeyishingiz mumkin va qaysi vaqtda sizdan ehtiyotkor bo'lishingiz yoki ovqatlanishingiz kerak?

Onamizga zarur vitaminlar va mikroelementlar berish uchun emizikli ayol kuniga kamida 200 gramm meva yoki sharbatga muhtoj. Oziq-ovqatlaringiz uchun mevalarni tanlash, birinchi navbatda, siz yashash joyida o'sadigan kishilarga e'tibor qaratishingiz kerak, chunki inson tanasi genetik jihatdan ushbu turdagi oziq-ovqatlarni o'zlashtirishga moslashgan - mahalliy ishlab chiqarilgan. Bundan tashqari, meva mavsumga mos bo'lishi kerak. Ular tazelik va foydali bo'lish uchun yaxshi tanlov bo'ladi.

Endi do'konlarda yil bo'yi siz meva va sabzavotga o'xshash meva sotib olishingiz mumkin, ammo emizuvchi onangiz meva-sog'ini afzal ko'rishi va zararli moddalarni o'z ichiga olmaydi

Tabiatning import qilingan ekzotik sovg'alari jozibali va mazali, ammo ulardan foydalanish bolaning tanasining allergik reaktsiyasiga olib kelishi mumkin. Bolaning hayotining to'rtinchi kunidan oldin onalar sitrus mevalari va ekzotik mevalarni iste'mol qilishdan qochishlari kerak. Oziq-ovqat uchun ishlatishdan oldin bolalik davrida onaning yoki bolaning otasi meva va rezavorlarga nisbatan zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lganligini va agar shunday bo'lsa, qaysi biri ekanini so'rashingiz kerak.

Agar shunday bo'lsa, demak, emizikli ona porloq rangli mevalar (asosan, tsitrus mevalari) mevalarini diqqat bilan iste'mol qilishi kerak, ammo ularni ratsiondan butunlay chiqarib tashlamasligi kerak, chunki bolaning ona suti orqali barcha mahsulotlarni bilib olishlari kerak, u o'sganida.

Ko'krak suti bilan turli mevalar haqida ma'lumot olish chaqaloqni uni osonroq qabul qiladi, chunki ona ona tanasida yaratilgan himoya mexanizmlarini ham beradi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda alerjiya mavjud bo'lsa, vaqtincha (taxminan bir oylik muddat davomida) ushbu mahsulot oziq-ovqatdan chiqarib yuborilsa, uni keyinchalik qayta taqdim etishingiz mumkin.

Chaqaloqlar ona suti bilan bu mevaga ovqatlanishlari osonroq bo'ladi. Ratsiondan biron bir mevani doimiy ravishda chiqarib tashlashning hojati yo'q. Oilada allergik reaktsiyalar haqida hech qanday ma'lumot bo'lmasa, onadan har qanday kishini eyishi mumkin, ammo ularni oziq-ovqat mahsulotlarini asta-sekin iste'mol qilish va ulardagi tuproqlarning reaktsiyasini kuzatish mumkin.

Allergiyaga qarshi xavfga quyidagilar kiradi:

• mandarinlar,
• limon
• apelsin,
• malina,
• greyfurt
• dengiz shimoli
• qulupnay
• yovvoyi qulupnay

Sezon mevalari haqida gap ketganda, ular, ehtimol, transport vositasida taqdimotini saqlab turish uchun, ehtimol, saqlovchi moddalar bilan muomala qilinganligini esdan chiqarmaslik kerak. Bunday mevalar emizikli ayol uchun tavsiya etilmaydi, chunki ular qayta ishlangan kimyoviy moddalar sutga singib ketadi.

Anor - bu immunitet tizimi uchun mukammal bir yordam, biroq emizuvchi onaning suiiste'mol qilinishi mumkin emas.

Eng foydali va oson hazm bo'ladigan mevalaridan biri barcha nav va ranglarning olma (yashil ranglardan boshlash yaxshiroq). Bolaning qorin shishishini oldini olish uchun ularni yiring yoki tozalangan bo'lishi mumkin. Bu ajoyib manba:

• kaltsiy,
• yod
• temir moddasi
• magniy,
• vitaminlar
• tolasi.

Armut boylar:

• pektin,
• tolalar,
• foliy kislotasi
• mikroelementlar.

Biroq ular chaqaloqlarda kolikka sabab bo'lishi mumkin, chunki ular tozalanmasdan va parhezga diqqat bilan kirishlari kerak.

Suyak tizimi uchun "qurilish materiali" bo'lgan o'riklar quyidagilardan iborat:

• ko'p vitaminlar
• iz elementlari
• beta-karotin immun tizimi uchun zarur.

Bananlar - emizuvchi onaning dastasi tug'ilganidan keyingi dastlabki kunlardan boshlab iste'mol qiladigan yagona ekzotik mevalar. Ular "baxtning gormoni" ni o'z ichiga oladi, shuning uchun kayfiyatni yaxshilaydi, shuningdek, energiya va kaliy manbasini. Ichak tutilish tendentsiyasini hisobga olish kerak, bananlarda ichakda fiksatchi rol o'ynaydi. Oddiy tabure bilan kuniga ikki marta eyishingiz mumkin.

Aromaterapistlarning fikriga ko'ra, shaftoli hidi antidepressant bo'lib, u hamshiralik ayolining kayfiyatini yaxshilaydi, miya faoliyatini faollashtiradi va xotirani va konsentratni kuchaytiradi. Xitoyliklar ularni yoshlik va uzoq umr ko'rish ikkiyuzlamachisi deb hisoblashadi. Shaftoli tarkibida:

• a, C va B vitaminlari,
• kaliy,
• fosfor,
• temir moddasi

Onalar shaftoli ovqatni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishlari kerak, ular ichak xiralashishiga olib kelishi mumkin.

Eriklar chaqaloq yoki onaning ichidagi ichak tutilishi uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki ular ichakni kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari ular ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi.

Anorda ko'p miqdorda temir mavjud va immunitet tizimi uchun foydalidir. Emizganingizda, ona har kuni ovqat eyishga yordam beradi, lekin bolaning hayotida ikkinchi oyda bir nechta donalardan boshlashingiz kerak, bu sizning bolangizda allergiya alomatlari yo'qligini ko'rsangiz, miqdorini asta-sekin 100 grammgacha ko'paytirish kerak.

Oktyabr oyining oxirida Rossiyaning janubida juda sog'lom mevalar, feijoa, pishib etish uchun katta miqdorda yod mavjud. Tug'ilgandan so'ng ikkinchi oydan boshlab emizuvchi ayol kuniga taxminan 200 gramm meva yeyishi mumkin.

Izlanish elementlari va minerallarga boy bo'lgan uzum skeletlari topildi tizimi uchun juda foydalidir, ammo ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak, qorin bo'shlig'idagi shishib ketishi mumkin.

Shirin gilos, gilos, krijovnik va karpuz   - Antioksidantlar va vitaminlarning ajoyib manbai. Bu reza mevalari odatda sabab bo'lmaydi allergik reaktsiyalarShuning uchun immunitet tizimini mustahkamlash va kasalliklarning oldini olish uchun ulardan foydalanish tavsiya etiladi.

Shunday qilib, bolada alerjiya yo'q, xun uchun juda erta ekzotik ovqatlar keltirmang.

Emizgan chaqaloqlarda allergiyaga tushishning oldini olish

Agar chaqaloq allergik reaktsiyaga moyil bo'lmasa, emizikli ona deyarli barcha meva va mevalarni iste'mol qilishi mumkin, ammo oziq-ovqat mahsulotiga yangi mahsulotni kiritishda bolaning tanasini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.   Har bir chaqaloq boshqacha va oziq-ovqatga har xil ta'sir ko'rsatadi. Keyinchalik tuproqlarni davolashda ishlashdan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshidir. Ratsionda yangi mevani kiritish kamida uch kunga ajratilishi kerak, shu vaqt ichida tananing har qanday reaktsiyasi namoyon bo'ladi. Begona yoki noma'lum mevalarni eyish paytida emizuvchi ayolga alohida e'tibor berilishi kerak.

Ba'zi mevalar hamshiralar tomonidan qirg'ichning to'rtinchi oyidan ilgari emas, balki iste'mol qilinadi. Bunga quyidagilar kiradi:

• kivi,
• mango,
• ananas
• papayya
• feijoa,
• barcha sitrus mevalari.

Tabiiyki, shaxsiy tatlarga e'tibor berish kerak, ya'ni agar homiladorlikdan avval bir turdagi xomilani yoqtirmagan bo'lsangiz, laktatsiya davrida uning foydaliligi sababli uni eyishga harakat qilishingiz kerak emas.

Yangi uzilgan mevalar vitaminlar va turli xil moddalar manbai bo'lib, ayollarga hayotiylikni oshirish, surunkali charchash sindromi va boshqa muammolarni bartaraf etishda yordam berishi mumkin. Bolani emizish sut orqali ozuqa moddalarini oladi, o'sishi va rivojlanishiga hissa qo'shadi.

Ammo chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimi bir necha oygacha pishib yetdi, chunki chaqaloqning jasadini kattalar uchun xos bo'lgan fermentlar to'plamini darhol ishlab chiqarishga kirishmaydi. Onaning ovqatlanishida yangi tarkibiy qismlar paydo bo'lishi, ko'krak suti bilan oziqlangan chaqaloq, uning tanasi etarlicha tayyor bo'lmasa, oziq-ovqat allergiyalari yoki oshqozon-ichak kasalliklari bilan reaksiyaga kirishishi mumkin.

Shuning uchun, emizuvchi onaning menyusi uchun meva tanlovini, ayniqsa, ekzotik mevalarga nisbatan ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqish kerak. Keling, mangoning emizikli ona bo'lishi mumkinmi, batafsilroq ko'rib chiqaylik.

Foydali xususiyatlar

Tropik mamlakatlar uchun mango mamlakatimizning janubiy va o'rta qismidagi olma kabi hamma joyda o'sadigan tanish meva. Mango etishtiriladigan hududlarda mevalar bolalar va kattalar uchun kunlik ovqat sifatida ishlatiladi, ayollar homiladorlik paytida va bolani boqishdan bosh tortmaydi.

Bu o'simlik alohida g'amxo'rlik qilishni talab qilmaydi, bu juda qulay iqlimdir, shuning uchun mevalarni tropikadan tashqarida juda ko'p mamlakatlarda oson sotib olish mumkin. Shimoliy mamlakatlarda uning mashhurligi juda yaxshi ta'mi va sog'lom moddalarning yuqori mazmuni bilan bog'liq.

Mango ko'plab vitaminlar va muhim mikro va makro elementlarni o'z ichiga oladi, meva yangi tug'ilgan o'suvchi organizmni va emizikli ona uchun foydalidir. Avvalo A, E, C vitaminlari va B guruhi vitaminlarining, shuningdek, antioksidantlarning yuqori miqdorini qayd etish lozim.

Magniy, fosfor, kaliy va sink laktatsiya davrida metabolizmni normallashishiga yordam beradi. Ona va chaqaloq tomonidan yaxshi qon hosil qilish uchun temir to'ldirilishi kerak, mango temir tanqisligi kamqonligi bo'lsa, tug'ilgandan keyin ayollar uchun foydalidir.

Mango daraxtining mevalari, shakarlarning yuqori miqdori bilan bog'liq energiya va quvvatni qo'shadi. Shuning uchun bu mahsulot odatda postoperatif davrda yoki tükenme davomida odamlar hayoti funktsiyalarini normalizatsiya qilish uchun ovqatlanishning bir qismi sifatida ishlatiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Meva barcha ijobiy xususiyatlar bilan emizish davrida homilaning ishlatilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan zararni e'tiborsiz qoldirolmaydi.

Avvalo bu allergik reaktsiya. Agar homilador ona homiladorlik davrida bir necha bor mangoda oziq-ovqat iste'mol qilsa, risk minimal. Bunday holatda, chaqaloq mahsulotga moslashtiriladi.

Agar ayol hayotida hech qachon yangi mangoni (ambalajlanmış sharbatning bir qismi sifatida) sinab ko'rmagan bo'lsa, emizishni vaqtida bu mevani ratsionga kiritib, tajriba o'tkazmasligingiz kerak. Onaning o'zi ham allergik bo'lishi ehtimoli borligi sababli emizishga yomon ta'sir qiladi.

Qanday qilib mevani tanlaysiz va eb-ichasiz

Mango sotib olayotganda tashqi ko'rinishga va elastiklikka e'tibor bering. Meva yangi emas, buzilmaydi, aks holda foydalanish zaharlanish va hazmsizlikka olib keladi.

Shuni ta'kidlash kerakki:

• Xomilaning arqonlari zaharlangan qatronlardan tarkib topadi;
• Agar sizda muammolar mavjud bo'lsa kilolu   tug'ishdan keyin meva iste'mol qilinmasligi, ko'plab shakar moddalari bo'lishi kerak;
• Oshqozon oshqozoni oshqozonga olib keladi.

Kichkintoyning bu ekzotik meva bilan reaktsiyasini sinab ko'rish uchun chaqalog'ining ertalabki ovqatlanishini tugatgandan so'ng, kichik bir bo'lak mango eyavering. Yaxshi yashash va xulq-atvor uchun bir necha kun davomida tomosha qiling. Allergiya belgisi bo'lmasa, haftada bir necha marta xushbo'y va mazali mango mevasini eyishni ta'minlay olasiz.

Ekzotik mevani suiiste'mol qilmang - ular tanangiz uzoq vaqtdan beri o'rgangan narsalar bilan almashasiz.

Bolani ovqatlantiradigan har bir ona barcha kerakli moddalarni, vitaminlarni olishi kerak. Bunga faqat sabzavot, meva va rezavorlar etishmasdan tasavvur qilish qiyin bo'lgan muvozanatli dieta bilan erishish mumkin. Bugun biz chaqaloqning emizuvchi onaning qanday mevalari va ularning iste'moli sog'likka qanday ta'sir ko'rsatishi haqida gapiramiz.

Meva qiymati zarur bo'lgan ona

Nima uchun odatdagicha sigir suti tug'ilgandan keyin chaqaloqqa to'g'ri kelmaydi? Yashirin narsa, inson sutining boshqa kompozitsiyaga egaligi, ya'ni u kam proteinli, ammo hayotiy amino kislotalar mavjud. Onaning sutida bolalar tanasi oqimi juda yaxshi qabul qilinadi. Ozuqa suyuqligining yog'li tarkibi ham o'zgaradi. Sutning sifatli bo'lishi uchun, yangi tug'ilgan chaqaloqning barcha ehtiyojlarini qondirish uchun siz o'simliklarning oziq-ovqat iste'moliga e'tibor berishingiz kerak. Bu emizish kerak bo'lgan meva haqida bilish uchun hech kimga zarar keltirmaydi, va eng muhimi, eyishingiz mumkin.

1. Olma - C vitamini, etan dikarboksilik kislotasi, temir moddasi bilan ajralib turadi. Yashil, sariq rangga ega bo'lganlarga afzallik berish yaxshidir, chunki qizil allergiya reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Olma iste'mol qilish bo'yicha cheklovlar mavjud, 2 kundan ortiq tavsiya qilinmaydi. Bolaning hayotining dastlabki kunlarida xom o'simtani iste'mol qilmaslik yaxshiroq, u 0-3 oylik bolalarni ta'sir qiladigan kolikani qo'zg'atadi. Tanlov jarayonida meva yetishtiriladigan joyga e'tibor bering, import qilinadigan mevalarni tozalab, jiddiy qabul qilish kerak.
2. Armut - florid, mis, guruhning barcha vitaminlarini o'z ichiga oladi, lekin eng muhimi, ular tolaga boy, bu esa ichaklarning normal ishlashini rag'batlantiradi. Foydalanishlari bilan siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, 1 dona ko'p emas. kuniga, aks holda toksinlar to'planishi sababli ich qotishi mumkin. Shu bilan birga, armut juda ko'p afzalliklarga ega, masalan, hipoallergen mevalarga tegishli bo'lib, bolalar kolikasini kamaytirishga qodir. Olma, olma kabi birinchi oyda emizish paytida bunday mevalar yaxshi pishiriladi.
3. Bananalar - bizning mamlakatimizda, bu meva o'smaydi, lekin do'konlarning do'konlarida doim. Bu mevaning boyligini eslatib o'tmoqchiman askorbin kislotasi, A, A guruhi vitaminlari. Yangi tug'ilgan chaqaloqning emizikli onasiga banan kerakmi? Albatta, ular kaltsiy, temir, fosforga boy bo'lganligi sababli mumkin. Onalarning qo'llashlari immun tizimini mustahkamlash, umumiy tonnani oshirish, charchoqni bartaraf etishga yordam beradi. Eng muhimi, bananni iste'mol qilganingizda, serotonin sizning tanangizda ishlab chiqariladi, bu esa quvonchli gormon hisoblanadi.
4. Anorlarning tug'ruqdan keyingi davrda juda muhim ahamiyatga ega bo'lgan gemoglobin darajasini oshirishi ma'lum. Ammo emizikli onalar ushbu mahsulotni diqqat bilan qo'llashlari kerak, ozgina bo'lsa ham suiiste'mol qilish muqarrar ravishda nafaqat onaga, balki bolada ham shishiradi, kabızlığa olib keladi. Agar siz anor sharbatini ichishni afzal ko'rsangiz, uni suv bilan aralashtirish yaxshidir.
5. Ko'krak o'stirilgan o'rik shaftoli bilan birga foydalidir, chunki ular ko'p miqdorda vitaminli PP mavjud va u ovqat hazm qilish bezining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shunday bo'lsa-da, bu mevalar karotin, kaliy ishlab chiqarishga qodir laksatif ta'sirishuning uchun ularni nazoratsiz ovqatlanishga arziydi. O'riklar, shaftoli vitaminlar, minerallar, mevali kislotalar, tolalarga juda boy. Ularni qo'llash immunitet tizimini mustahkamlash va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

Farzandingizdagi allergik reaktsiyani sezsangiz, uning provakatori bo'lgan oziq-ovqat mahsuloti butunlay dietadan chiqarib yuboriladi. Bir necha oydan keyin yana urinib ko'rishingiz mumkin.

Emizikli onalarga beriladigan yormalar

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har bir ayol o'zining sut tarkibiga ega, ammo har holda u chaqaloqning ehtiyojlarini qondiradi. Ko'pchilik g'amxo'rlik qilayotgan onalarga onaning emizikli bo'lishiga qiziqish bildiradi, quyida biz buni ko'rib chiqamiz. Aytgancha, ular nafaqat vitaminlarga boy, balki suyuqlik bilan qo'shimcha ovqatlanishni ham ta'minlaydi, va siz bilganingizdek, bu organizmdan toksinlarni olib tashlaydigan suvdir.

Agar siz gilosni sevsangiz, unda siz ularni yeyish imkoniyatiga ega bo'lgach, uni o'tkazib yubormang. Ular B, C guruhlari, shuningdek, fosfor, magnezium kabi vitaminlarga boy. Bu moddalar jigarning rivojlanishi va faoliyatiga bevosita aloqador. Gilos ko'pincha artroz belgilari, anemiya, ich qotishi va nafas olish kasalliklaridan qutulish uchun ishlatiladi.

Qaysi meva va sabzavotlarni onangizni emizishingiz mumkinligini bilish, sizning ratsioningizning haqiqatdan ham muvozanatli bo'lishini ta'minlash uchun kuchingiz bor, shuning uchun siz barcha zarur ozuqa moddalari, vitaminlar. Kech bahor, yoz boshida, qulupnay, malina paydo bo'ladi. Bu reza mevalardan foydalari haqida ko'p narsa aytilgan. Qizil uzumlardan foydalanishda allergik reaktsiyalardan qo'rqmang. Malinaga kelsak, u immunitet tizimini mustahkamlaydi, ovqat hazm qilish jarayonlarini faollashtiradi, shuningdek, qonning tez tiklanishiga yordam beradi. Agar siz aspiringa allergiyaga duch kelsangiz, malinalar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Maksimal doz kuniga bir hovuch.

Yuqorida tavsiflanganlardan tashqari, qanday qilib emizikli onani eyishi mumkin? Bular uzum, tarvuz, qandil, bektoshi uzum. Tog'lar o'sadigan o'simlikning katta shirin mevalari mineral tuzlar, marganets, nikel, magnezium, iz elementlar, krom va B guruhiga tegishli vitaminlar o'z ichiga oladi. Bunday ovqatlanish bolaning skelet tizimini rivojlantirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shifokorlar, uch oygacha bo'lgan davrda uzumni ratsionga kiritishni yaxshiroq qilishlarini ogohlantiradi. Aslida, guruchli qobig'i tez hazm bo'lolmaydi va bu fermentatsiya va gaz hosil qilish jarayonlarini jadallashishiga olib keladi.

Qoramollar sut ishlab chiqarishga va yaxshi metabolizmga yordam beruvchi tola, pektinlar bilan yaxshi to'yingan. Yaxshi tarvuzlarni tanlash muhim, kimyoviy moddalar bilan to'ldirilgan emas, faqat undan keyin ulardan foydalanish foyda ko'radi. Qushlarning uzumlari va Bektoshi uzumlari yurak-qon tomir tizimining ishiga, xususan, yurak mushaklariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, onaning tanasidan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, samarali yallig'lanishga qarshi vosita. Variant sifatida, siz ushbu rezavordan jodni pishirishingiz mumkin, uning muntazam ishlatilishi ich qotishni yengillashtiradi.

Emizgan ona kerakli moddalar va vitaminlarning to'liq miqdorini olishi kerak.Bu faqatgina mumkin muvozanatli ovqatlanishmeva bo'lmasdan tasavvur ham qila olmaydi. Agar bizning "mahalliy" olmalarimiz haqida hech qanday shikoyat bo'lmasa, boshqa mevalarning mo'lligi haqida nima deyish mumkin? Axir, juda foydali, mikronutriyentlarga boy va odatdagidek mevalar singari, bolaga zarar etkazishi mumkin. Biz, yosh xonim menyusini tuzishda unga rioya qilishlari kerak bo'lgan bir qator tamoyillar taklif etamiz.

Ko'pincha emizuvchi onaning ovqatlanishi boshqa odamlarning ovqatlanishidan sezilarli darajada farq qiladigan har bir kishi uchun sir emas. Homiladorlik, tug'ish va keyingi tug'ilganidan keyingi bir necha oydan buyon katta miqdorda quvvat sarflaydi, shuning uchun tananing resurslarini to'ldirish kerak. Emizish davrida mevalarni iste'mol qilish, ona o'zi va bolasini zarur vitaminlar bilan ta'minlaydi.

Zarar qilmang: allergiyani oldini olish va kolikani qo'zg'atmaslik uchun

Bolaloning yoshi avval, biz istisno usuli bo'yicha mevalarni tanlaymiz:

1. Ranglar bo'yicha:   qizil va apelsin mevasini olib tashlash. Ularga porloq rang beradigan pigment - allergik teri reaktsiyalarini keltirib chiqaradi - buzilishlar, qorishmalar. Agar istisnosiz terini oldindan olib tashlasangiz, qizil olma bo'lishi mumkin.
2. Turga ko'ra:   biz sitrusni chiqaramiz. S vitamini miqdori ularning kuchli allergiyasini hosil qiladi. Siz ozgina limon choyi qo'yishingiz mumkin.
3. Ichak mikroflorasiga ta'sir darajasi bo'yicha:   uzum, olxo'ri, armut ba'zi navlari. Ular shishiradi, qorong'i bo'ladi. Olxo'ri hali ham kichkina jasad uchun mutlaqo istalmagan kuchli ta'sirchan ta'sirga ajablanib kutishadi (ammo onalik yoki chaqaloq ichsada ichakda qutqarish uchun kelishi mumkin).

Ekzotik bilan birga pastga tushing

Yuqorida eslatib o'tilgan xushbo'y ekzotik mevalar (papayya, mango, ananas) va sitrus mevalari bizning chekkalarimizga begona bo'lganligi sababli zararsizdir. Misol: quyoshli Ispaniya portsiyalari va onalar ratsionidagi bolalarni boqishda birinchi o'rinda apelsin va mandarin. Ular uchun ular kleykovina tarkibiga ega bo'lgan donga qaraganda kamroq allergiyaga ega. Lekin Rossiya uchun, ayniqsa, markaziy, u hali ham ekzotik va ma'lum bir xavf. Istisno hipoallergen banan bo'lib, ruslar bolalikdan ovqatlanishni yoqtiradilar.

Xorijdan kelgan ekzotik mevaga nisbatan, bog'ning bog'idan foydalari ochiq-oydin: birinchi variant juda ham foydali va yanada to'yimli.

Inson vujudi mevani tez va yaxshiroq so'rasa, inson hayotining ma'lum bir mintaqasiga xosdir.

Ammo, "noan'anaviy" mevani ratsiondan butunlay chiqarib tashlash noto'g'ri. Bu ona suti orqali chaqaloq barcha ovqat tarkibiy qismlari bilan tanishadi. Keyinchalik, chaqaloqni, ayniqsa mevani boqish davrida, juda oson bo'ladi. Bolaning allaqachon onasi tomonidan iste'mol qilingan turli xil mevalar tarkibida ishlatiladi va ularni keraksiz reaktsiyalarsiz olib boradi va ona allaqachon sut bilan hosil bo'lgan potentsial allergenlardan himoya mexanizmlarini beradi.

Ekzotik mevalar ta'rifi bo'yicha import qilinadi va ularni tashish shartlari idealdan uzoqroqdir, chunki meva yoki meva bundan oldin yaxshi saqlash uchun kimyoviy moddalar bilan ishlamaguncha uzoq safar qila olmaydi. Agar chet ellik begona mevani tishlab olishga jur'at etsangiz, chaqaloqning hayotining birinchi oyida emas, balki ozgina bajaring. Bu cho'michni olib tashlash va pishirish soda eritmasida mevani o'zi yuvish yaxshidir.

Mevsimsel mevalar - mehribon ona tanlash

Supermarketlar va bozorlarning oynalari va javonlari ko'zlarimizni meva navlari bilan butun yil davomida quvontiradi. Emizikli ona ehtiyotkorlik bilan o'ylashi kerak: o'ylaymanki, qaerda suvli shirinliklar yoki shirin qiyomlar yanvarda kelgan? Qutiga javobni topishimiz mumkin - Chili (yoki hatto uzoq "banana" respublikasi). Yuqorida aytib o'tganimizdek, chet elda meva-sabzavotlarni tashishning zararli xarajatlari. Va oldindan aytib bo'lmaydi   uchun bu ta'sir chaqaloqning nozik tanasida ona sutiga kiradigan kimyoviy birikmalarga ega bo'ladi.

Mevsimliklarga kelsak, mutaxassislar fikrini tinglashingiz kerak: mevalarning ko'pchiligi pishib yetish uchun aniq vaqt oralig'iga ega va mavsumida ularda ko'proq vitaminlar va oziq moddalar mavjud. Tabiiy pishib bo'lgan davrda mevaning ta'mi ham yaxshiroqdir.

HBlarda juda foydali Mevalar mevalari va rezavorlar ro'yxati.:

1. Maydan to avgustigacha gilos (oq, sariq). Birinchi kundan boshlab iste'mol qilishingiz mumkin.
2. Qushlarning uzumlari (qizil, qora). U ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi, shuning uchun potentsial allergenlarni nazarda tutadi. Uchinchi oydan keyin siz meva sharbatlariga, so'ngra rezavorlarga o'zingiz kira olasiz.
3. Nektarin, shaftoli, iyul-sentyabr o'rtalarida. Silikonga boy, shuning uchun metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Siz birinchi navbatda, eng muhimi, bolaning reaktsiyasini kuzatishingiz mumkin.
4. Anjir, iyundan sentyabrgacha. Antipiretik vositaga ega, organizmning kasalliklarga chidamliligini oshiradi, bu esa emizikli onalar zahirasida cheklangan dori-darmonlar ro'yxati mavjud bo'lganida, Nb uchun muhimdir.
5. Persimmon, oktyabrdan dekabrgacha. Gemoglobinni va yod bilan to'yinganlarni ajoyib darajada oshiradi. Emizishda uch oydan keyin parhezga meva berish yaxshi bo'ladi, ammo bu meva ovqatlantirish uchun mos emas, chunki u chaqaloq ichak tutilishiga to'sqinlik qiladi.
6. Anor. Sentyabrdan dekabr oyining oxirigacha. Anor suvi (suyultirilgan) mo''tadil iste'molda faqat ona dietini bezatadi. Bir oygacha davom etsangiz, tozalang, so'ngra kirishga harakat qiling, bir qismi 30 ml dan oshmasligi kerak.

Ruh qanday o'lchashni bilganida

Onaning ovqatlanishiga yangi mevalar (shuningdek, meva sharbatlari va mevali sharbatlar) 3 kundan oshmasligi kerak. Ertalabki kichkina bir bo'lakni iste'mol qiling, chaqaloqning reaktsiyasi (agar mavjud bo'lsa) kechqurun namoyon bo'ladi. Shubhali reaktsiya bo'lsa (dog'lar yoki teriga dökülme, tozalash, quruqlik terining tamg'asi) paydo bo'ladigan sekin emas edi, unda siz ushbu mevani bir oylik muddatga ishlatishni istisno qilishingiz kerak, keyin yana qaytadan kirishga harakat qiling. Chaqaloqlarning oshqozon-ichak trakti asta-sekin pishib, yangi mahsulotga ishlatish osonroq. Har bir narsa yaxshi bo'lsa, xotirjamlik bilan eyaveringlar, meva uchun GW o'rtacha kunlik qismi 200-300 gramm.

O'zingizning shaxsiy intoleransiyatingizni e'tiborga olishingiz kerak: agar homiladorlikdan oldin yoki uning davomida ba'zi bir mevalar rad etishga olib kelgan bo'lsa, uni juda foydali bo'lsa ham, hoziroq uni siqib qo'ymaslik kerak.

Buni tushunish kerak: chaqalog'ingiz noyob, reaktsiyasi oldindan aytib bo'lmaydi. Ba'zi bolalar yumshoq "quloq tutishadi", boshqalari esa neytral noklardan sepiladi. Ammo umumiy tavsiyalarga amal qilish lozim, chunki erta bolalikdagi kuchli allergik reaktsiyalar yanada murakkab kasalliklar sababidir (atopik dermatit, allergik astma). Shuning uchun, aniq ajratilishi kerak: qanday meva mumkin, nima bo'lmasin.

Shunday qilib, quyida, emizish davrida tavsiya etilgan va tavsiya qilinmagan mevalar ro'yxati keltirilgan.

• Olma. GW uchun ideal. Ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi, temir, kaltsiy, magniy, yod beradi. Energizing, kuchini tiklaydi va engil ta'sirga ega. Ko'pincha, yashil olma iste'mol qilish tavsiya etiladi, ammo ehtiyotkorlik bilan barcha navlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Bolalarni gazdan ajratishdan so'ng olma yeyish tavsiya etiladi, va hatto pishirilgan shaklda (masalan, mikrodalga o'choqda - 2-3 daqiqa ichida tayyorlanadigan pishiriladi) chaqaloqlarda kuchli gaz hosil bo'lishining oldini olish uchun tavsiya etiladi. Haqida batafsil ma'lumot;
• Armutlar. Emizgan onalar uchun eng yaxshi manba foliy kislotasi, pektin, tolalar, shuningdek, kaliy ko'p miqdorda, A, B9, S vitaminlari mavjud. Soqolsiz va o'ta ehtiyotkorlik bilan ovqatlanishingiz kerak, chaqaloqlarda kolikni qo'zg'atishi mumkin;
• Shaftoli. Emizishda foydali mevalar ruxsat etiladi. Ular magniyga boy, u yaxshi antidepressant: ruhiy holatni kuchaytiradi, stressni mustahkamlaydi, psixikani muvozanatlashtiradi, ortiqcha har narsaga qaramasdan, chaqaloqning miyasini rivojlantirish uchun ajralmas materialdir;
• O'rik.   Vitaminlar, iz elementlari, beta-karotinga boy. Bu immunitetning samarali ishlashi uchun juda zarurdir. Tafsilotlar;
• Tarvuz. Suvsizligi va metabolizmni yaxshilash uchun. Biroq, bu erda ham tuzatishlar mavjud - zamonaviy tarvuzlar kimyoviy qo'shimchalar yordamida yetishtiriladi, shuning uchun ulardan foydalanishni cheklash yoki to'liq berish - bu haqda ko'proq ma'lumot olish;
• Erik. Yaxshi qorin bo'shlig'ida, shuning uchun sizning onangizning qoqintirganligida ichak tutsangiz, menyularga bir oz o'rik qo'sha olasiz. Ammo ular bilan olib ketmang, aks holda siz o'zingizga qarshi ta'sirga erishasiz - ichak shilliq qavatini va og'riqsiz axlatni shikastlash. Bo'limlarda bolalar ovqatlari   pyure o'riklarni topishingiz mumkin;
• Banana. Mumyalar uchun ajoyib desert: unda ko'p miqdorda kaliy bor, u serotonin (quvonch gormoni) ni ishlab chiqishni rag'batlantiradi va energiyaning zo'r manbai hisoblanadi. Bu yuqori kaloriya va eng kam yog'li tarkibga ega. Energiyani to'ldirish uchun ajoyib atirlar ();
• Mevalar   (shirin gilos, krijovnik, gilos, qushlar) antioksidantlar va vitaminlarning boy manbaidir va odatda chaqaloqlarda allergiya keltirib chiqarmaydi. Ko'p reza mevalar sovuqni oldini olish va immunitetni oshirish uchun etarli miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi.

Birinchi 3 oy ichida keraksiz mevalar

• Ekzotik   (papayya, mango, feijoa, kivi va boshqalar) - bolada allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Lekin ayni kivi - E vitamini manbai, afsuski, barcha mevalarda topilmaydi. Bu antioksidant tanadan toksinlarni olib tashlaydi, oshqozon-ichak trakti patologiyasini normallantiradi, ona va bolada saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Umuman olganda, ekzotik mevalar juda ko'p vitaminlarni o'z ichiga oladi, ular mazali va ratsionni diversifikatsiyalashadi. Biroq, ularga suyanish tavsiya etilmaydi. To'rt oydan boshlab, siz bunday homilani menyuda qo'shishingiz va bolaning reaktsiyasini kuzatishingiz mumkin. Agar uni hech narsa bezovta qilmasa, eyaverasan. Lekin ehtiyot bo'ling - har qanday ortiqcha ishlatish bolaga ta'sir qiladi;
• Sitrus   (apelsin, limon, ohak, greyfurt, mandarin). Kuchli allergenlarni chaqaloqning 4-oyidan boshlab kiritish tavsiya etiladi. Turunçgiller mevalari uchun yaxshi, meva pomelo, uning do'stlari bilan taqqoslaganda kamroq allergiyaga ega;
• Uzum   Minerallar va iz elementlarning boy tarkibi skelet sistemasining to'liq rivojlanishiga hissa qo'shadi. Ammo chaqaloqning qorinning shishishi xavfi yuqori, shuning uchun siz uni bir oz iste'mol qilishingiz kerak. Tafsilotlar;
• Mevalar   (ahududu, dengiz shimoli, qulupnay va qulupnay) - bu "shafqatsiz" alerjenlerdir va ular juda kam ovqatlangan bo'lishi kerak.

Bolani emizikli bolalarni, bolani va bolani qo'llab-quvvatlash uchun turli xil guruhlardagi vitaminlar va minerallarga ehtiyoj katta. Shu bois, aziz onalar, meva iste'mol qiladilar, chaqaloqning xavfsizligi haqida o'ylaydilar, mutanosiblikni his etadilar va hamma narsa tartibda bo'ladi!

Siz, mumkin emas, reaktsiya