"Prečo nie som chudnutie

Pre chudnutie sú dôležité nasledujúce aspekty:

Power. Správna výživa  - Toto je základ dobrého čísla.

Správna nálada. Psychické problémy často sťažujú prekrásne telo.

Vaše okolie. Mnohí ľudia podceňujú vplyv životného prostredia. Ľudia okolo vás ovplyvňujú vás. Vezmi si to.

Zhrnutie

Napriek tomu, čo mnohí odborníci na výživu píšu, problémy s chudnutím môžu byť spôsobené nielen diétou alebo malým množstvom. Veľmi dôležitú úlohu zohráva aj fyziológia. Ak máte podozrenie, že s vaším telom niečo nie je v poriadku, nemanipulujte sa. Choďte k lekárovi a urobte vyšetrenie. Čím lepšie bude vaše telo pracovať na fyziologickej úrovni, tým zdravšie budete, tým rýchlejšie bude vaša strava a cvičenie vaše telo fit a vaše telo bude krásne.

plista dlaždice

Teraz si prečítajte

YAN Motion

2014-07-14 14:46:35

Jedzte správne - a s fyziológiou nebudú žiadne problémy

Nikolay Voevodin

2014-07-14 15:46:16

Kto by to len vedel - ako to správne jesť. A potom veľa názorov až do opaku.

Vladimir Voladores

2014-07-14 16:09:39

Ha! Ďalším dôvodom byť tuk, trápne a choré. V 99% prípadov je hlavným dôvodom lenivosť. A ak človek žije takhle, potom mu všetko vyhovuje a všetok rozhovor nie je nič viac ako pokus pritiahnuť pozornosť na seba.

2014-07-14 16:27:51

pravidlá vždy obsahujú výnimky.

Ekaterina Shelomentseva

2014-07-14 16:53:18

Správny článok. Fyziológia z účtov by sa nemala zlikvidovať. Okrem toho, prieskum všetkých vyššie uvedených v texte nie je príliš drahý, a z nesprávneho chudnutie viac škody ako úžitku. "Menej k jedlu" je tiež potrebné s mysľou.

Pasha Gagin

2014-07-14 17:11:02

Mnoho slov, malý zmysel. Existujú len 2 dôvody, prečo človek nemôže schudnúť - a) jej to, čo nepotrebujete jesť a jej omnoho viac, než potrebujete b) nevypracováva 110% v odbornej príprave. Nič viac nie je dôvod. Zvyšok je samo-ospravedlnenie, ako je "široká kosť" alebo "Mám problémy s hormónmi." Pri klamstve je ďalší dôvod - očakávanie okamžitého výsledku av dôsledku toho strata motivácie. tj človek nakupuje tuk po dobu 5, 10, 15 rokov a viac a potom dúfa, že schudne v priebehu niekoľkých mesiacov, každé ráno vážia a meria objemy. Vyhoďte váhy, metre, nepozerajte sa do zrkadla, ale jednoducho ovládajte diétu (a bez fanatizmu, ako sú napríklad extrémne diéty na mliečne výrobky), pluh v tréningu a za pár rokov bude výsledok zrejmý bez meracích nástrojov.

Vitaly Kharchuk

2014-07-14 17:35:06

"plyn; po jedení chrčanie;" Myslím, že je to v poriadku.

2014-07-14 18:14:31

Ďalšia situácia je možná, keď nemôžete schudnúť, pretože jesť príliš málo. Napriek proteínová diéta  bez jednoduchých sacharidov a jedla 6 krát denne s normálnym tréningom. Telo by malo mať dostatok energie na cvičenie a regeneračný materiál a potom nemôžete čakať niekoľko rokov :) Začne spaľovať svoje strategické rezervy, ktoré už nepotrebuje.

Galkin Nikita

2014-07-14 18:37:58

Nechcem vás sklamať, ale plynatosť (častá a nekontrolovaná farting v ruštine) nie je normálna. A o grilovaní po jedle - je to normálne, ak pijete niečo prevzdušnené vo veľkých množstvách. V ostatných prípadoch nie. Je to pol roka a ešte ste sa naučili jesť bez prehltnutia vzduchu.

Pasha Gagin

2014-07-14 19:20:10

Niektorí ľudia, v závislosti od svojho zdravotného stavu, veľmi pomaly strácajú na váhe a niekedy potrebujú veľa času - rok, dva alebo dokonca viac, ale neustále pracujú na sebe, ale rovnako strácajú na váhe. Preto neexistuje žiadny taký "nemôžeme schudnúť" alebo "nemôžeme získať", pretože "1000 a jeden dôvod." Ak chcete dosiahnuť cieľ, musíte pracovať tvrdo. Navyše, veľa závisí od stupňa obezity a požadovaného výsledku. Niekto len hodí od 120 do 100 a pre neho to bude dostatočný výsledok. A áno - vo väčšine prípadov to nezaberie roky. Ale veľmi často sa stáva, že "chuť k jedlu" prichádza s jedlom a -20 libier tuku bude len prvý krok k dosiahnutiu určitej fyzickej formy. Niekto bude chcieť proporcie, niektorí budú premýšľať o úľave, sila bude pre niekoho dôležitá, mnohí budú chcieť jednoducho opraviť výsledok. A toto je miesto, kde budú roky zranené. Akákoľvek potrava by mala byť sama o sebe vyvážená pre makronutrienty v súlade so spotrebou energie a stavom tela. Ľudia často prijímajú vzdelávacie programy a výživu (najmä „sušenie“) profesionálov a myslia si, že dodržiavaním týchto metód dosiahnu podobný výsledok, ale v praxi je to úplný nezmysel. Niekedy ľudia prichádzajú na diétu, ktorá si zvolí „iba správnu“ diétu, ale výstup je opäť nulový. Je to preto, že outsider nebude schopný vyzdvihnúť jedlo na dlhú dobu. Ak chcete dať prvý tlak, vyvážiť stravu v prvých mesiacoch je áno, ale nemôžete povedať, "jesť len." kuracie prsiaPite len destilovanú vodu a budete šťastní, "pretože nikto nemôže dlho držať takúto diétu, fyzicky aj psychicky. Ale ak človek trénuje a ide krok za krokom k cieľu, potom o rok neskôr sa bude hromadiť dosť Skúsenosti, tak, aby podľa svojho zdravotného stavu a podľa svojich výsledkov mohli hrať s diétou vo veľmi širokom rozsahu, až po úplné stiahnutie z takej veci ako „nezdravá strava“.

Problém s váhou je jednou z najčastejšie diskutovaných tém v 21. storočí. Niekto chce schudnúť, ale neuspeje; niekto naopak stráca váhu, hoci pre krásu chce získať pár kilogramov. Každý má svoje obavy, ale stále musíte pochopiť dôvody.

Po prvé, poďme sa porozprávať o tom, prečo pri hraní športu a po diéte nemôžete schudnúť.

Prečo som nestratil váhu - dôvody

Môžete cvičiť, držať sa optimálnej stravy a nevidieť výsledky. Prečo sa to deje? Je to spôsobené našimi nezdravými návykmi alebo malými chybami:

1. Nesprávna strava. Popoludní ste roklina. Výdatná večera prispieva k ukladaniu prebytočného tuku. Maximálne množstvo jedla by malo byť na raňajky a obed, večera je lepšie, aby sa skromnejšie a jesť najneskôr dve hodiny pred spaním. Ak ste úplne neznesiteľný z hladu, je lepšie jesť jablko pred spaním alebo vypiť pohár kefíru. Ďalšia chyba je, že jete málo. V neustálom pocite hladu, keď sa vám podarí dosiahnuť jedlo, môžete sa jednoducho prejedať. Chyť navždy hlad je nebezpečný pre zdravie, takže ho nezanedbávajte normálnej výživy, Je lepšie jesť často, 5-6 krát denne, ale v malých porciách.
2. Občerstvenia. Aké to je jesť kúsok pri varení? Alebo trochu pred televízorom a počítačom? Aj keď sa nám porcie zdajú byť malé, stále sa odrážajú na našom tele. Vyhnite sa snacking alebo výrazne znížiť ich počet, a namiesto semien / cukríky / klobásy, jesť orechy a sušené ovocie. To je zdravá alternatíva, ale pamätajte, že orechy a sušené ovocie majú veľmi vysoký obsah kalórií.
3. Nízka spotreba vody. Keď človek vypije dostatok čistej vody, jeho metabolizmus sa zlepšuje, práca gastrointestinálneho traktu, kalórií sa spaľuje. Je už dlho dokázané, že voda podporuje spaľovanie tukov. Takže pite aspoň 1,5 litra čistej vody za deň, a to je voda (bez plynu)!
4. Nesprávne stanovenie sacharidov, tukov a kalórií v potravinách. Veľké množstvo sacharidov môže byť v potravinách, ktoré boli pôvodne diétne, napríklad v ovocí a zelenine. Stravovanie je užitočné, ale s osobitnou starostlivosťou sa nemusíte oprieť. Prebytok kalórií možno získať, ak ho preháňate aj s diétnymi výrobkami. Mnoho ľudí verí, že ak jedia len diétne potraviny, môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve. V skutočnosti majú tiež dostatok kalórií, takže kontrolujte svoje jedlo. Tuky môžu byť skryté. Stáva sa to vtedy, keď nevenujeme pozornosť niektorým zložkám jedál. Napríklad majonéza zeleninový šalát  - V páse je + 1-2 cm.
5. Nedostatok spánku je ďalším dôvodom pomalého spaľovania tukov. Vo sne sa telo opiera a človek stráca váhu. Tak spí aspoň 7 hodín denne.
6. Ak hráte šport, potom sa tieto kilá môžu zamieňať so svalovou hmotou, ktorá postupne rastie. Ak je to tento prípad, potom sa nebojte, len pokračujte v tréningu a jesť správne.
7. Príjem monotónnych potravín, a rýchlym tempom tiež negatívne ovplyvňuje vašu váhu. Rýchlo prehĺtanie jedla, jedenie viac a jedenie monotónnych potravín postupne vedie k nedostatku určitých látok, a po chvíli budete chcieť jesť jeden a to, a inú vec ... Jedzte varietu a vezmite si čas, opatrne žuť jedlo, užívať si to podľa chuti.
8. Ďalším dôležitým dôvodom je pomalší metabolizmus. Často bráni mnohým ľuďom strácať na váhe. V tejto veci sa môžete poradiť so svojím lekárom, ale aby ste zvýšili rýchlosť metabolických procesov, môžete odporučiť nasledovné: kontrastnú sprchu, návštevu kúpeľa a sauny, šport, slnko a vzduchové kúpele, sex, masáž a prežívanie živých emócií.

Teraz sa pohovorme o tom, prečo človek stráca váhu, hoci to nechce.

Príčiny úbytku hmotnosti

Prečo strácam váhu? Dôvodom straty hmotnosti môže byť neadekvátny odpočinok, neustály stav stresu, choroba, nedostatočný príjem potravy alebo časté užívanie potravín, ktoré majú slabý obsah kalórií, vitamínov a vitamínov. minerály, Ak sú veľké problémy s váhou, je najlepšie navštíviť dietológa, overiť si u endokrinológa, a len sa testovať na niektoré choroby. Je to nevyhnutné pre vaše zdravie, nebuďte leniví!

Existujú ľudia, ktorí sa zaujímajú o otázku: prečo jesť a schudnúť? Ak ste v poslednom čase nezmenili diétu v prospech menej kalorických potravín, jedli ako obvykle a žili v pravidelnom režime, potom úbytok hmotnosti je známkou nejakého narušenia práce tela, choroby. Uistite sa, že ísť k lekárovi, táto situácia nemôže začať, inak môžete vidieť vážne ochorenie alebo čakať na smrteľný výsledok. Keď sa vám podarí priniesť všetko späť do normálu, musíte zabezpečiť, aby bol počet spotrebovaných kalórií vyšší ako počet tých, ktoré sa stratili v procese života. To je jediný spôsob, ako priberať na váhe.

Niekedy sa stáva, že schudnete dramaticky. Prečo sa to deje? Podrobnejšie zvážte príčiny úbytku hmotnosti:

1. Dlhotrvajúci stav stresu, depresie, silného šoku alebo tragédie, trpiaci vážnou chorobou.
2. Proces jesť nie je zábava, jesť málo, často to isté a v malých porciách, S nedostatkom živiny  svaly a vnútorné orgány sú atrofované. Telo nedostáva adekvátnu výživu, a preto musí dopĺňať zásoby potrebných látok. Ak ste už príliš tenký, jednoduché zvýšenie jedla vám nepomôže. Potrebujete vyváženú, pestrú stravu a samozrejme odborné poradenstvo.
3. Prudká metabolická porucha, jej príliš zrýchlené tempo. Na vine je často nesprávna práca. štítnej žľazy, Príznaky: vlhké ruky, progresívna strata hmotnosti, zrýchlené srdcovej frekvencie, Ak sa dostanete do vážneho stavu, môžete si zarobiť modrú chorobu.
4. Porušenie žliaz s vnútornou sekréciou. Ak je to tak, potom je potrebné vyšetrenie nervového systému.
5. Nedostatok inzulínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu metabolizmu sacharidov.
6. Addisonova choroba. Jej hlavným príznakom - koža sa stáva bronzovou farbou. Pri tejto chorobe telo stráca schopnosť zadržiavať soľ a vodu, znižuje sa chuť k jedlu.

Pre liečbu tenkosti sa pre konkrétnu osobu vypočíta individuálny kurz výživy. Musíte jesť veľa a rôzne potraviny, pričom lieky, ktoré podporujú chuť k jedlu a zlepšiť prácu tráviaceho systému. Rýchlo vytvrdzovanie tenkosť nefunguje, vyžaduje to čas. Zlepšujú chuť do jedla a pomáhajú vyliečiť tenkosť rybieho oleja, medu, odvarov z liečivých rastlín (púpava, rebrík, palina, sabelnik, žihľava, žihľava, sophora, ďatelina, leuzea, lucerna, koriander a yasnotka). Byliny sú vyrobené z bylinných čajov, zvyčajne 5-8 byliniek sa berie v rovnakom pomere. Dobrý účinok sa dosahuje vďaka mnohým mesiacom prijímania bylinných čajov. Po 3 - 4 mesiacoch si musíte vziať prestávku na 10-14 dní, potom zmeniť zloženie kolekcie a pokračovať v liečbe.

Pokiaľ ide o obvyklé jedlo, je potrebné poradiť sa s odborníkom. On bude diagnostikovať vaše telo a berúc do úvahy individuálne vlastnosti, možné choroby, predpísať potrebnú výživu.

Prečo oddelené časti tela chudnúť

Niekedy sa stáva, že všetko je v poriadku, ale niektorá časť tela začína strácať na váhe viac ako iní. Prečo nohy narastajú alebo napríklad, prečo prsia narastajú?

Časti tela schudnúť, pretože každý človek stráca váhu individuálne. Napriek tomu, že počas športu a diéty telo stráca na váhe, stále stráca na váhe nerovnomerne. Takže ženské prsia pozostávajú väčšinou z tukového tkaniva, a preto nie je prekvapujúce, prečo prsia zmiznú pri intenzívnej námahe. Tuk zmizne, a bohužiaľ, nie vždy tam, kde chceme. Takže ak robíte cvičenia na rukách, postihnú aj prsné svaly. S intenzívnym cvičením takýchto cvičení sa zvýšia prsné svaly a hrudník sa stane „vyšším“. Ak je intenzita nízka, tuk zmizne a hrudník zostane na mieste a zmenší sa.

Chudnutie nohy je tiež spojené s individuálnymi vlastnosťami. Takže napríklad, ak sa budete držať len diéty a nebudete hrať šport, stále chodíte, a preto sa okrem iných častí tela cvičia aj nohy, vďaka ktorým začínajú schudnúť rýchlejšie ako zvyšok tela. Ak chcete, aby ostatné časti tela chudnúť, musíte vykonať telocvikvypočítané špeciálne pre ne.

Teraz ste si vedomí, prečo človek stráca váhu a prečo nemôže schudnúť na diéte. Naplánujte si svoju diétu a životný štýl správne a budete schopní dosiahnuť to, čo chcete!

Skúšali ste niekedy odhodiť nadváha?
Pre väčšinu ľudí táto myšlienka nie je okamžite implementovaná. Mnohí ľudia uviaznu na rovnakom mieste, odkiaľ začali, to znamená, že ich hmotnosť zostáva nezmenená. V tomto článku nájdete užitočné informácie, ktoré vám pomôžu správne schudnúť bez poškodenia zdravia. Veľa ľudí, ktorí si želajú, môže zlyhať vo svojom boji nadváha, A to má svoje dôvody.

Nižšie sú uvedené faktory, ktoré môžu zabrániť strate hmotnosti.
1.   Za predpokladu, že index telesnej hmotnosti ( BMI) sa pohybuje od 18 do 25 bodov, to znamená, že hmotnosť je už normálna, vaše telo bude trvalo odolávať ďalšiemu chudnutiu. Takýto organizmus je v harmonickom stave s prostredím a nepotrebuje žiadne ďalšie korekcie.

riešenie:  držať sa vyváženej stravy s nízkym obsahom tuku a pravidelne cvičiť. Prestaňte sa starať o svoju váhu bez dôvodu a naučte sa, ako si užívať život.

2.   Druhým dôvodom, ktorý môže zmariť všetky vaše snahy schudnúť, môže byť nedostatočný príjem potravy. Ak budete jesť málo ( to znamená, že sedíte na „hladových dávkach“), vaše telo bude odolávať tejto stresovej situácii a aktivuje ochranné mechanizmy na kompenzáciu úbytku hmotnosti. Tým sa zvýši proces tvorby tukových zásob.

riešenie:  poraďte sa so svojím odborníkom na výživu a požiadajte ho, aby zostavil individuálna diéta  s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny bohatých potravín. Takéto menu bude vo všeobecnosti obsahovať o 500 kJ menej ako vaša normálna strava a zároveň vám neumožní umrieť hladom. Takáto diéta vám ušetrí únavu a udrží vaše telo vo forme po celý deň. Vynikajúci spôsob, ako schudnúť s nízkokalorickou diétou môže byť neustále monitorovanie hmotnosti. Nezabudnite na dennú fyzickú aktivitu, pomôže vám urýchliť váš metabolizmus.

sebaklam

Bohužiaľ, veľmi často ľudia trpiaci, majú tendenciu používať rôzne druhy ospravedlnení, aby ospravedlnili, prečo nemôžu obmedziť svoju stravu, alebo nemajú dostatok času na šport.

Poznáte tieto výrazy?
  „Nemám dosť času na to, aby som bežala ráno, alebo mala raňajky, alebo sa vydala do obchodu s nízkokalorickými potravinami a podobne.“
  "Nemôžem variť nízkokalorické jedlá, pretože ich rodina nejedia."
  "Som naozaj na diéte po celý týždeň, ale cez víkendy som unavený a prejedať sa ako prasa."

riešenie: Vezmite si do ruky a vážne sa pozrite na svoje správanie zo strany. Prestaňte sa oklamať a začnite dodržiavať svoje sľuby. Nakoniec to všetko závisí od vás!

Hormonálne príčiny

Hormonálna nerovnováha sa môže stať aj vážnou prekážkou ideálnej hodnoty. Množstvo vylučovaných hormónov sa môže významne zmeniť s takýmito ochoreniami ako ( znížená funkcia štítnej žľazy), s druhým typom alebo syndrómom polycystických ovárií ( PCOS) .

riešenie:  Predtým, ako pôjdete na diétu, požiadajte rodinného lekára, aby skontroloval hormonálny stav vášho tela av prípade akéhokoľvek porušenia predpísal vhodnú liečbu.

V prípade hypotyreózy Vám lekár predpíše hormóny štítnej žľazy, ktoré sú potrebné na normalizáciu metabolizmu živín. Táto liečba by mala byť kombinovaná s nízkokalorickou diétou a pravidelným cvičením. Iba takýto prístup k problému pomôže prekonať chorobu.
  Ak máte inzulínovú rezistenciu, Váš lekár by mal takéto lieky predpísať Glucophage, Tiež, bez zlyhania, budete musieť konzultovať so skúseným odborníkom na výživu. On vám poradí, aby ste sa držali. špeciálna diéta  mierny tuk a nízky glykemický index ( GI).

Každý deň musíte vykonávať fyzické cvičenia, aby ste normalizovali hladinu inzulínu a glukózy v krvi a tým znížili telesnú hmotnosť.
  Ak trpíte syndrómom polycystických ovárií, budete sa musieť obrátiť na gynekológa. Pri tejto chorobe sa zvyčajne predpisuje užívanie antikoncepčných liekov na dlhú dobu.

Iné zdravotné faktory

1. Liečba liekmi, Súbežné podávanie liekov môže v niektorých prípadoch prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti alebo k zabráneniu jeho straty ( napríklad ženy hormonálnych piluliekkortikosteroidy, antidepresíva alebo trankvilizéry).

riešenie:  predtým, než pôjdete na diétu musí dostať. Znalý špecialista môže zmeniť dávku lieku alebo predpísať iný liek. Na neutralizáciu vedľajší účinok  tieto lieky, vziať nízkokalorickú diétu a nezanedbávať fyzickú aktivitu.

Počas operácie znížili chirurgovia obrovský žalúdok pacienta na veľkosť palca a pripojili ho k dolnej časti tenkého čreva, pričom obišli časť tráviaceho traktu, kde sa väčšina potravy vstrebáva.
Po druhom, radikálnejšom zásahu do tela, Patrick stratil 279,4 kg za pouhých 6 mesiacov. Teraz sa mohol voľne pohybovať okolo svojho domu. Táto osoba je stále s nadváhou, ale lekári dúfajú, že bude schopný dosiahnuť dosiahnutý výsledok a odteraz nebude niesť názov „Muž s dnom tony“.

Teória tukového génu

Patrick je ošetrujúci lekár verí, že ľudia ako jeho slávny pacient, ktorý, aj napriek riziku úmrtia, naďalej prejedať, sú geneticky naprogramované, aby jedli a jedli.

V minulosti, keď ľudstvo čelilo tisícročnému nedostatku potravín, existovala tendencia, že tí, ktorí sú geneticky predisponovaní k jedlu a ukladajú tuk za horšie časy, môžu prežiť hladomor.
  Bohužiaľ, tento gén, ktorý po tisíce rokov zabezpečil prežitie človeka, dnes vedie k smrti tých, ktorí sú jeho nositeľmi. Vzhľadom na modernú potravinovú kultúru ( množstvo mastných a sladkých potravín), títo ľudia, ktorí sú naprogramovaní tak, aby mali neustále jedlo, pristupujú k nevyhnutnej katastrofe, nie k prežitiu, ako v minulosti.

Pohodlné jedlo

Vedci tiež študovali iné teórie o tom, prečo ľudia jedia do takej miery, že riskujú, že zomrú. Teraz vám povieme viac o úžasnejšom príbehu, ktorého hlavná postava vážila 539 kg ( ešte viac ako Patrick).
  Podľa lekárov strávila viac ako 10 rokov v posteli a používala jedlo ako prostriedok pohodlia. A je potrebné poznamenať, že tento prejedanie motív je pomerne často našiel dnes.

Matka ju opustila, keď bola ešte dieťa. V súvislosti s emocionálnym otrasom dievča začalo používať jedlo ako emocionálnu podporu. Bohužiaľ, jej obľúbený zdroj pohodlia sa stal priamou hrozbou jej života. Táto žena, na rozdiel od predchádzajúceho pacienta, dokázala bez chirurgického zákroku stratiť 412,5 kg. Pravda na to, že sa drží program chudnutie na 10 rokov.

Výskum mozgu

Výskumníci sa v súčasnosti snažia zistiť, prečo sú niektorí ľudia závislí na potravinách a nemôžu sa zastaviť včas.
  Na tento účel vedci vykonali sériu snímok mozgu dobrovoľníkov, ktorí trpia závislosťou od potravín. Počas štúdie, keď sa pacientom ukázali fotografie z ich obľúbených jedál, sa zistilo, že v ich mozgu sa uvoľnila chemická látka nazývaná dopamín ( vyvoláva pocit radosti).

Dopamín je mediátor, ktorého účinok na mozog bol predtým porovnaný s účinkom kokaínu a heroínu. Ukazuje sa, že ľudia, ktorí sú závislí od jedla, aby zvýšili svoju hladinu dopamínu a zažili príjemné pocity. Je to podobné tomu, ako závislí ľudia používajú kokaín a iné na zvýšenie pocitu radosti.

V súčasnosti vedci predpokladajú, že ľudia, ktorí sú predisponovaní k závislosti na drogách, alkohole a / alebo potravinách, majú menej dopamínových receptorov, a preto majú menšie potešenie ako ľudia s normálnym množstvom týchto receptorov.

Prejedaním, pitím alkoholu a drog, títo pacienti prispievajú k zvýšeniu dopamínových receptorov v tele, čím si dávajú možnosť získať viac potešenia. Niet divu, že títo ľudia sú náchylní k závislosti od týchto látok.

Primeraný prístup

Budete príjemne prekvapení, že všetky liečby, ktoré boli použité na liečbu ľudí s mega-obezitou, sú veľmi rozumné a veľmi jednoduché. Po prvé, žiadne komplikované, drahé diéty a "magické" pilulky na chudnutie sú potrebné.

  Každý z pacientov, ktorý bol na pokraji smrti kvôli svojej závislosti na prejedaní, musel veľmi dodržiavať jednoduché pravidlá: znížiť príjem kalórií a cvičenie.
  Samozrejme, v niektorých prípadoch sa ľudia nedokážu spojiť ( napríklad Patrick) a lekári sa musia uchyľovať k operácii. Ale iní pacienti s podobným problémom, v dobrej viere podľa týchto jednoduchých princípov, boli schopní stratiť obrovské množstvo extra libier.

Na príklade týchto ľudí zdravotnícki pracovníci dokázali, že je možné stratiť viac ako 200 kg bez toho, aby sa dodržiavala diéta a bez akýchkoľvek liekov. Ak je takáto taktika na liečbu obezity vhodná pre ľudí s neuveriteľne veľkými tukmi, potom takmer nikto nepochybuje, že to bude vyhovovať pacientovi s miernou nadváhou.

Čo si myslíte: je ľahšie stratiť 20 alebo 200 kg?
  Takže nezúfajte. Ak by mohli, potom môžete. Hlavná vec je túžba byť zdravý!

Môžete sa držať optimálnej diéty, cvičiť a nie vidieť výsledky. Prečo nestratím váhu? - Tí, ktorí vyskúšali všetky metódy, ale nemohli dosiahnuť chudnutie, hľadajú odpoveď na túto otázku. Odborníci sa domnievajú, že hlavným dôvodom sú nezdravé návyky a malé chyby stráca váhu. V prípade opravy, diéta a cvičenie okamžite dávajú viditeľné výsledky.

1. Nesprávna strava.  Jedlo v popoludňajších hodinách a výdatná večera prispievajú k ukladaniu prebytočného tuku. High-kalorické jedlá sa najlepšie používajú na raňajky a obed, zatiaľ čo večera by mala byť skromnejší, odporúča sa jesť najneskôr 2-3 hodiny pred spaním. Ak naozaj trpíte hladom, môžete vypiť pohár kefíru alebo jesť jablko. Nie je to potrebné a ísť navždy hlad - je to nebezpečné pre zdravie. Okrem toho, ak sa zlomíte, môžete sa len prejedať. Je lepšie jesť častejšie, ale v malých porciách.

2. Ďalšou chybou dieters je snacking.  Čo sa stane, ak budete jesť malý kúsok pri počítači, televízore alebo pri varení? Aj keď sú porcie malé, stále ovplyvňujú vaše telo. A potom znovu vyvstáva otázka: "Prečo nestratiť na diéte?". Je potrebné odmietnuť snacking alebo minimalizovať ich počet. Alternatívou k semenám / cukríkom / klobásy by mali byť sušené ovocie a orechy.

3. Nízka spotreba vody.  Ak človek vypije dostatok vody, zlepšuje prácu gastrointestinálneho traktu, metabolizmus, spaľovanie kalórií. Vedci dokázali, že voda prispieva k rozpadu tuku! Preto vypite najmenej 1,5 litra čistej alebo nesýtenej vody.

4. Nesprávne posúdenie kalórií, tukov a sacharidov v potravinách.  Prebytok kalórií možno získať, ak ho preháňate diétnymi výrobkami. Väčšina verí, že diétne potraviny môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve. V skutočnosti tomu tak nie je, preto je potrebné kontrolovať príjem potravy.

Sacharidy môžu byť skryté. Napríklad je ich dosť v zelenine a ovocí. Stravovanie je užitočné, ale nemali by ste byť príliš horlivý. Tuky môžu byť aj v tých výrobkoch, ktoré sa pôvodne zdali byť diétne. Často nevenujeme pozornosť zloženiu jedál. Ale majonéza v zeleninovom šaláte môže ohroziť váš pas s novými 1-2 cm.

5. Ďalším dôvodom pomalého spaľovania tuku je nedostatok spánku. Počas nočnej doby stráca človek váhu. Potrebujete spať aspoň 7 hodín denne. Ak hráte šport, potom tie extra kilá môžu byť zamenené s množinou svalovej hmoty, Ak je to tak, nemali by ste sa báť, musíte pokračovať v tréningu a jesť správne.

6. Jesť monotónne jedlo môže tiež spôsobiť pomalé chudnutie.  Rýchle požitie jedla vedie k tomu, že človek konzumuje viac ako potrebuje. Na druhej strane, jedenie monotónnych potravín v budúcnosti môže viesť k nedostatku určitých látok, a budete chcieť jesť ako to, a že ... Odborníci odporúčajú jesť rôzne potraviny a nie ponáhľať k jedlu, žuť to starostlivo a vychutnať si chuť.

7. Posledný dôležitý dôvod  skutočnosť, že nemôžete schudnúť, - pomalý metabolizmus.  Je to on, kto zabraňuje väčšine ľudí strácať na váhe. V tomto smere je lepšie konzultovať s lekárom paralelne, aby sa urýchlili metabolické procesy tela, odporúčame nasledovné: návštevu kúpeľa a sauny, sprchy, vzduchové a slnečné kúpele, masáže, sex a živé emócie.

Nenechajte sa ponáhľať do zúfalstva, analyzujte situáciu, nájdite svoje chyby a opravte ich. Všetci musíte uspieť!

  "Prečo nemôžem schudnúť?"

Takmer každý, kto sa pýta na túto otázku, je vytrvalý a vytrvalý bojovník s kilogrammi. Ide o skutočné encyklopédie chôdze na oddelených a viacnásobných jedlách, počítanie kalórií, moderné fitness systémy, sprievodcov po najprogresívnejších kozmetických a zdravotných strediskách a referenčných knihách o lieky  za stratu kíl navyše.

Nebudú zaskočení najnovšími diétnymi inováciami a nebudú vystrašení tvarom prstencov a náušníc na chudnutie, vôňou a chuťou zázračného gua alebo názvov exotických rias na magických škvrnách.

Často sú v stave pretrvávajúcej depresie a horkého sklamania. Nehovorím o tom, čo krokodília slzy vrhajú svoje vychudnuté peňaženky. Samozrejme, s použitím "ťažkého delostrelectva", oni schudnúť. Ale okamžite získať všetko, čo bolo stratené, akonáhle sa vrátia do svojho normálneho života.

Je dosť smutné vidieť, ako krásne ženy v balzatovom veku beznádejne znižujú ruky a žiaľ žiadajú: "Je možné naozaj chudnúť, keď nie ste tak mladý?"

Musel som pracovať s tými, ktorí stratili 30-50 kg, ale celé mesiace nejedli nič. Tiež som videl tých, ktorí celý môj život sedeli na 2 jablkách a 3 kôrach denne a stále priberali. Moji pacienti boli najúžasnejšími tvormi, ktorí žili 5-10 rokov na pokraji mentálneho zlyhania. Vytrvalo obišli kaviarne, pekárne, supermarkety, vyhli sa priateľským sviatkom a rodinným oslavám.

Ale skôr či neskôr pokušenie vo forme kúsku nádherného koláča z nich urobilo opäť rukojemníkov chladničiek.

Moje dvere otvorili skutoční milovníci zvieracej obživy a nešťastných chudobných, ktorí vyvinuli maximálne úsilie, aby sa vyhýbali jedlu. A vo všetkých prípadoch som s plnou zodpovednosťou povedal: "Môžete!"

Faktom je, že prístup k chudnutiu, ktorý existuje vo svete, je v podstate "zle".  Zo všetkých strán počujete slová "extra" hmotnosť, "extra" kilogramy alebo "prebytočné" kilogramy. Slová vždy označujú podstatu problému. Na základe posilnených epitet, práca pokračuje v tom, čo nie je potrebné, Ale všetko v ľudskom tele je tak presne vypočítané a účelné, že zbytočné je len v hlavách ľudí, ktorí to vymysleli. Existuje vonkajšia forma alebo manifestácia, niečo, čo je zarážajúce, a vnútorný obsah, početné a veľmi závažné dôvody, ktoré vytvorili túto formu.

Človek nemôže mať „extra“ kilogramy, „extra“ zuby alebo „extra“ orgány.  Fyzické telo sa riadi najstaršou a najmúdrejšou časťou vedomia, ktorá vo veľmi ťažkom boji o prežitie zdvihla človeka na samý vrchol evolučného rebríka a urobila z neho „korunu stvorenia“. Vaše telo je harmonický, holistický a dokonalý mechanizmus, ktorý Matka Príroda kedy vytvorila.

  Fyzické telo je oveľa múdrejší ako si predstavujeme. Je to dobre zavedený komplex: od úžasnej lekárne, najmodernejšieho biochemického laboratória až po najkomplexnejšie mechanizmy fitnes. A verte mi, že fyzické telo vždy vie, koľko a čo presne je potrebné na to, aby ste maximálne zabezpečili životne dôležitú činnosť vašej bytosti.

Ak si priberáte na váhe alebo sa nemôžete prestať pozerať na chutné kotlety, znamená to, že to telo potrebuje z nejakého dôvodu. S pomocou hustejšej vonkajšej vrstvy sa snaží chrániť. A nezáleží na vnútorných faktoroch ani na vonkajších. Fyzické telo je fasáda, vonkajšia forma toho, čo sa deje hlboko vo vás.

Fyziológovia už dlho venovali pozornosť najzaujímavejšiemu faktu. Z 200 ľudí, ktorí sedeli na diéte, si len 1 počas roka zachováva svoju postupnú váhu. Vážení čitatelia, ak sa vám ponúkne, aby ste účinne schudli prostredníctvom manipulácie s potravinami, buďte podozriví z kvalifikácie takéhoto poradcu. Absolútne nepozná normálnu ľudskú fyziológiu. Nezáleží na tom, ako vyzerá: počítanie kalórií, diét alebo ich zložiek, opakované použitie alebo oddelené jedlo, s lyžičkami alebo vidličkami, s preháňačmi alebo niečo iné.

Jedlo je „uhlie“ pre váš „ohnisko“ - telo. Jedlo je energia, ktorá je potrebná na dýchanie, život a pohyb.A čo má zmysel manipulovať s potravinami, ak nemá nič spoločné s kilámi? Vonkajší tvar vášho tela leží vo vašej hlave.

Keď sa človek narodí a dostane od svojich rodičov prvú predstavu o svete, v jeho mysli sa vytvoria prvé behaviorálne programy a reakcie. Rodičia vám poskytujú skryté alebo explicitné informácie, na základe ktorých vedomie zaznamenané na štruktúrach talamo-parenterálnej zóny mozgu vytvára holografický trojrozmerný obraz - vnútornú predstavu o tom, ako by ste mali vyzerať externe.

Signál potom prejde priamo do systému a 12 implementačných agentúr. Vaše vonkajšie tvary a veľkosti sú naprogramované vo vašej hlave. Ak dôjde k porušeniu štruktúry talamo-pariental zóny a sú vždy spojené s vaším vedomím, zmení sa aj obraz vášho vzhľadu.

Zvýšenie hmotnosti je túžba "chrániť".  Vo vašej mysli ste zaznamenali dôvody, ktoré spôsobujú, že vaše telo sa pripravuje na dlhodobú ochranu. Konzola - talamo -pentorial zone - okamžite začne realizovať objednávku. Keďže váš vnútorný obraz je zdeformovaný, orgány zodpovedné za vašu váhu dostanú nesprávny program pre činnosť. Vaša chuť k jedlu sa začína meniť. Vyberiete výživné potraviny s vysokým obsahom tuku a sacharidov.

Raňajky sú hladké, s pomocou snacking, ísť na obed. Večera sa presunie na neskoršiu hodinu. A vaša váha sa postupne začína rásť. Keď sa časom stane obvyklým, druhý dôležitý mechanizmus sa aktivuje v procese obezity. A opäť, hrdinom tejto príležitosti je váš mozog. Vedomie vytvára "vnútorného tučného človeka" a začína vnímať tieto kilá ako normu.  Človek môže jesť 1 krát denne, ale hmotnosť sa nemení.

Tajomstvo objavili americkí vedci po pozorovaní medzinárodnej skupiny dobre živených ľudí. Sklamajúce výsledky a zbytočné pokusy s pomocou diét a rôznych súborov cvičení, aby chudobní ľudia stratili hmotnosť, viedli k úplne novému uhlu pohľadu na tento problém.

Tvoril "vnútorný tuk" - deformované vnímanie seba samého   v ľudskej mysli vedie k silnej a trvalej zmene metabolizmu. Keď človek začne znižovať množstvo konzumovaných potravín, spaľovanie kalórií spomaľuje a všetky hormonálne aktivity smerujú k zachovaniu predchádzajúcej formy. Telo cíti diétu ako hrozbu pre život.  Takto naprogramovaný mozog sa snaží so všetkou svojou silou zachovať telesnú hmotnosť a odolať pokusom nasledovať diétu alebo cvičenie.

Chudnutie s pomocou stravy môže byť určite. Otázkou je však vždy, ako dlho? Každý pozná slávny „post-diet“ efekt. Stratil som 10 kg, po 2-3 mesiacoch normálnej výživy už vážite 15-20 kg viac. a prírastok hmotnosti dochádza katastrofálne rýchlo - "priamo do očí."

Ľudské vedomie je komplexná a jemne organizovaná látka. Keď sa niečo rozhodnete, myslieť, porovnať, aktivujete len malú časť. Väčšina z nich, múdrejší a dôležitejšia, ktorá kontroluje všetky vaše orgány, systémy, hormonálne a nervové procesy, nie je v tomto momente zapojená. Ale práve v ňom sú skryté hlavné príčiny nárastu telesnej hmotnosti.

Človek sa rozhodne schudnúť. Je pravda, že hlboké príčiny obezity je jedno.Vedome sa obmedzuje na jedenie alebo fyzickú záťaž na maximum. Ešte horšie je, keď sú do procesu zahrnuté lieky, najmä hormonálne stimulujúce žľazy. Tablety nielenže zamieňajú nešťastné orgány a systémy, ktoré fungujú „normálne“, ale tiež vedú k nepredvídaným zmenám a narušeniam systému výmeny orgánov.

Veľká a múdra časť vedomia, ktorá riadi všetky procesy vitálnej činnosti, s týmito metódami rozhodne nesúhlasí. Začína sa búriť: „Snažím sa ti pomôcť a urobiť z teba nezraniteľného a snažíš sa ma zničiť?“ Zjednodušená a približne taká, ako vyzerá obraz vo vašej mysli po pravidelnej strave.

A akonáhle sa obnoví normálna úroveň výživy, telo začne ukladať živiny niekoľkokrát rýchlejšie a niekoľkokrát viac.Určite sú pre neho užitočné v čase ďalšieho šialeného útoku na vašej strane - ďalší pokus o "chudnutie".

Okrem toho každý pokus o násilné ovplyvnenie úplne „normálneho“ tela, ako to vaša myseľ považuje za spôsobuje silný stav stresu.  Tretí, veľmi dôležitý mechanizmus prírastku hmotnosti je aktivovaný - stres-inzulín. Tu máte diétu! Nemáte len „nenasytnú“ reakciu vášho tela, ale aj vážne porušujú hormonálnu zložku potravinového reťazca  (zahrnutie mechanizmu stres-inzulín).

Čo je to "šelma", stres-inzulín mechanizmus? Bola objavená pomerne dávno, na začiatku minulého storočia, ale zaslúžila si pozornosť len v posledných 20 rokoch. Ako ukázali vedecké štúdie, žiadna vážna choroba nemôže bez jeho účasti urobiť. Vzhľad tohto mechanizmu nezávisí od nášho želania, pretože ho dostávame v období vnútromaternicového vývoja. Či budeme jej dopravcami alebo nie, je úplne závislá od našich matiek a podmienok, v ktorých tehotenstvo pokračovalo.

Zatiaľ čo človek je mladý, jeho vysoká energetická úroveň uľahčuje prispôsobenie sa podmienkam stresu.  Mechanizmus stresu a inzulínu sa necíti. Môžete ľahko vyrovnať s týmito extra kíl. Trochu som bol podvyživený, trochu som tam bežal, sedel som na preháňadle, cvičil malý sex, na nervozitu som bol nervózny, všetko - sukňa ustupuje.

S vekom sa úroveň vitálnej energie dramaticky znižuje, odolnosť voči stresu klesá a ich počet sa zvyšuje. Objavuje sa priaznivá pôda pre násilný mechanizmus kvitnutia stresu a inzulínu. K závažnému porušeniu dôjde hormonálne pozadiesa vytvárajú patologické energetické spojenia medzi orgánmi. Zahŕňa osmotickú zložku (obezita sprevádzajúca obezitu a celulitídu) a pretrvávajúce mentálne poruchy.

  Jeden z väzieb mechanizmu priamo súvisí s ľudskou psychikou, jeho podvedomím. Zvyčajne sa tvoria obvyklé patologické vzorce mentálneho správania: manických závislostí na potravinách alebo určitých výrobkoch, depresie a neurózy, nevoľnosť a zvracanie neurogénnej povahy, ak potrava nedorazí počas.

Teraz viete, že ak vaša sukňa neustále vyžaduje expanziu, existujú tri hlavné mechanizmy zvyšovania hmotnosti:
  1. Narušenie aktivity talamo-parientalálnej zóny mozgu.
  2. Vytvorenie mozgu „vnútorného tuku“.
  3. Mechanizmus stresu a inzulínu.

Ako proces ich záložiek? Prečo tieto mechanizmy fungujú?

Pamätajte si, o čom je váš prvý potravinový reflex? Prirodzene, s bradavkou mojej matky. Pre každého človeka je hlavným materializačným začiatkom matka. V závislosti od toho, čo zanechá vo vašej mysli, bude vytvorená celá sada hlboko zakorenených príčin a reakcií správania, ktoré najprv vytvoria vašu talamo-paientalskú zónu mozgu a po druhé „vytvoria“ vašu hmotnú formu - vaše telo.

Olga Zankovetskaya.