Ako dlho môže človek ísť bez jedla závisí od mnohých faktorov. Je známe, že mnohí ľudia sa na určitý čas zrýchľujú, niektorí dokonca idú na hladovku a niektorými náhodami sú ponechaní bez jedla (chýbajú v zasnežených horách alebo ľudia posiate zemetrasením).

Lekári to hovoria zdravého človeka  môže ísť bez jedla až dva mesiace, ale musí nutne piť.  Koniec koncov, človek zomrie na dehydratáciu asi 5-7 dní. Ako dlho môže konkrétna osoba nejesť? závisí od jeho hmotnosti, zdravotného stavu, klímy a jeho vôle.

V histórii je mnoho prípadov, keď ľudia boli bez potravy dlhú dobu a cítili sa skvele, ale zároveň niektorí ľudia zomreli na hlad a v kratšom čase. Nepochybne, silní ľudia v dobrom fyzickom stave môžu ísť bez jedla dlhšie, ale telo musí mať zásoby tuku. Telo vždy uchováva energiu vo forme tuku, sacharidov a bielkovín. Po prvé, počas hladovania, telo začne konzumovať sacharidy, potom tuky (čo je dôvod, prečo ľudia s nadváhou môžu ísť bez jedla dlhšie), a len na poslednom mieste, bielkoviny. A keď telo vyčerpá svoje zásoby bielkovín, začne blednúť.

Dôležitým faktorom prežitia je tiež metabolizmus, vďaka ktorému sa potravina premieňa na energiu. Ľudia s pomalším metabolizmom s väčšou pravdepodobnosťou trvajú bez jedla. Keď telo nemá dostatok potravy, metabolizmus sa spomaľuje, aby sa šetrila energia len na väčšine dôležitých procesov  a udržiavať normálnu telesnú funkciu.

Napodiv, ale jedným z najdôležitejších faktorov je klíma. Zlou správou je, že nielen chladné počasie, ale teplo výrazne znižuje čas, ktorý človek môže žiť bez jedla. V miernom podnebí môže byť život bez jedla oveľa dlhší.

V roku 1984 skupina dobrovoľníkov, ktorú viedli Heinrich Ryzhavsky a MD Valery Gurvich 15 dní "Núdzový" výlet na kanoe na rieke Belaya. Odišli bez jedla a nič nejedli, len vodu. Museli pracovať s veslami 6-8 hodín denne. Všetci účastníci úspešne absolvovali tento test, hoci najstarší z nich mal 57 rokov. O rok skôr, iná skupina nadšencov sa podobný dvojtýždňový "hlad" rafting výlet cez Kaspické more.

Ako viete, mnoho ľudí si ponecháva svoje pracovné miesta niekoľko týždňov a mnohí väzni chodia na hladovky. V 70-tych rokoch minulého storočia sa v Indii pomenoval Gandhi 21 dní, Ľudia v katastrofe tiež museli dlhú dobu  robia bez jedla, kým ich nezachránia záchranári

Počas Veľkej vlasteneckej vojny, v júli 1942, sa štyria sovietski námorníci ocitli na lodi ďaleko od pobrežia v Čiernom mori bez zásob vody a potravín. Tretí deň ich plavby začali vyskúšať morskú vodu. V Čiernom mori je voda dvakrát menej slaná ako vo svetovom oceáne. Námorníci si však na svoje používanie zvykli len piaty deň. Všetci ho vypili až do dvoch baniek denne. Zdalo sa, že sú mimo pozície s vodou. Ale problém výživy, nemohli vyriešiť. Jeden z nich zomrel na hladovanie 19., druhý - na 24., tretí - 30. deň. Posledný z týchto štyroch - kapitán lekárskej služby PI. Eresko - na 36. deň pôstu v stave zatemneného vedomia zachytila ​​sovietska vojnová loď. pre 36 dní  morské putovanie bez jedla, stratil na váhe 22 kg, čo predstavovalo 32% jeho pôvodnej hmotnosti.

V roku 1962 sovietsky fyzik V. Leshkovtsev urobil experiment na sebe. Hladoval hladom 45 dní, Počas tejto doby pil len vodu, neprijímajúc žiadne omrvinky jedla. Telo experimentátora bolo dobre testované. Podľa "výskumníka", po 3-5 dňoch, pocit akútneho hladu zmizne.

Ďalší prípad predĺženého núteného pôstu. V zime v roku 1963 havaroval súkromný prúd v horskej púštnej oblasti v Kanade. Jeho posádku tvorili dvaja ľudia: 42-ročný pilot, Ralph Florez a 21-ročný študentka Helena Klaben. Pristátie lietadla bolo úspešné, ale dostať sa do najbližšej dediny cez stovky kilometrov zasneženej púšte bolo úplne nereálne. Ostalo len čakať na pomoc, čakať a bojovať s mrazom a hladom prenikajúcim do kosti. V lietadle sa objavili nejaké zásoby potravín, ale po týždni sa vyčerpali a po 20 dňoch pár jedli svoje posledné „jedlo“ - 2 skúmavky so zubnou pastou. Roztopený sneh bol ich jedlom na raňajky, obed a večeru. „Na ďalšie týždne,“ vysvetlila Helen Klaben neskôr, „žili sme na vode. Mali sme ju v troch formách: studená, horúca a varená. Striedanie pomohlo rozjasniť monotónnosť jedálneho lístka "snehu". Slečna Klabenová, ktorá bola v čase katastrofy „veľmi tučná žena“, po ťažkých skúškach stratila hmotnosť 12 kg. Ralph Florez stratil 16 kg. Oni boli zachránení 25. marca 1963, cez 49 dní  po nehode.

V januári 1960, samohybný čln so štyrmi sovietskymi vojakmi (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky, I. Fedotov) vtrhol do Tichého oceánu búrkou. Na druhý deň sa z člna vyčerpal palivo, rádio vystúpilo z činnosti. Po 37 dňoch sa vyčerpal veľmi slabý prísun potravy. Bol nahradený vyprážanými koženými harmonickými a topánkami. Denná sadzba  sladká voda bola najskôr 5 a potom iba 3 dúšky na osobu. Táto suma však stačila na vydržanie. 49 dní  až do okamihu spásy.

V marci 1984 55 dní  Musel som žiť sám na púštnom ostrove Aralského mora, 52-ročný Paulus Normantas, pretože jeho loď plávala. Zásoba potravín predstavovala: pol bochníka chleba, 15 g čaju, 22 kusov cukru a 6 cibúľ. Našťastie, jarné povodne prinášajú do mora veľa sladkej vody, ktorá sa ľahšie slaná a udržiava na povrchu. Preto nemal smäd. Vajcia čajok, korytnačiek a dokonca aj rýb (vďaka lovu s podvodnou puškou), mladé byliny išli do jedla. Keď sa v máji voda v mori zahriala na + 16 ° С, Normantas na vzdialenosť 20 km za 4 dni, odpočíva na 16 stredných ostrovoch, a bezpečne dosiahol na brehu bez akejkoľvek pomoci.

O tom, že človek môže ísť bez jedla veľmi dlho, svedčí aj prípad „hladovky“, ktorá bola zaregistrovaná viac ako v roku 1920 v írskom meste Cork. Skupina 11 írskych vlastencov pod vedením primátora Cork Lorda Terence MacSwiney, ktorí sú vo väzení, sa rozhodla vyhladovať na protest proti britskej nadvláde vo svojej krajine. Deň po dni noviny preniesli správy z väzenia a 20. deň začali tvrdiť, že väzni umierajú, že už poslali kňazovi a príbuzní väzňov sa zhromaždili pri bránach väzenia. Takéto správy sa prenášali 30., 40., 50., 60. a 70. deň. V skutočnosti prvý väzň (Mack Sweeney) zomrel na 74. deň, druhý na 88. deň, ďalších deväť 94. deň  opustený hlad, postupne sa zotavoval a prežil.

Zdroje informácií:

• log-in.ru - schopnosti ľudského tela;

Čo sa stane, ak nebudete jesť týždeň

Mnoho dievčat a žien, ktoré sú v neustálom únavnom preteku o postavu svojich snov, sú niekedy pripravené ísť do extrémnych opatrení. Všetci spravodliví sex, ktorí sú unavení zo všetkých druhov diét a neprezentujú sa v rannom behu alebo na simulátore v posilňovni, chcú schudnúť rýchlo, pričom na to vynaložia minimum úsilia. Väčšina „šišiek“ je vo všeobecnosti trápne „vymaniť sa“ z vlastnej šou a snívať o okamihu, keď sa im podarí zapôsobiť na svojich známych ich úžasnou postavou, ktorá sa objaví v krátkom čase doslova magiou. Zúfalo veriť, že je to možné, chcieť hodiť nadváha  položte nasledujúcu otázku: čo sa stane, ak nebudete jesť týždeň?

Je logické predpokladať, že naša váha sa berie presne z potravy, takže niektorí maximalisti predpokladajú, že tým, že sa zbavia tohto príspevku, rýchlo si v stanovenom termíne uvedú svoju postavu do poriadku. Nie je možné povedať konkrétne, majú pravdu. Na jednej strane, áno, takýto stabilný pôst môže zachrániť ženu z niekoľkých nenávidených kilogramov. Ale na druhej strane - žiadny úžitok ani trvalý účinok nebude nasledovať tento imaginárny „pokrok“.

Pozrime sa teraz bližšie na to, čo sa stane, ak tento týždeň nebude, a ako to vo všeobecnosti ovplyvní tvar dievčenského tela a pohodu.

Zástupkyňa sa preto rozhodla dlhšiu dobu odmietnuť akúkoľvek potravu a vo svojej strave obsahovala iba vodu a vitamíny. Vzhľadom k tomu, že na to záleží, druhá podmienka je veľmi potrebné, ak osoba stráca váhu nechce rozbiť štruktúru a stratí krásny vzhľad jeho vlasov, kože a nechtov. Ako mnohí vedia, celkový počet dní, počas ktorých môže človek žiť bez jedla, je sedemdesiat dní. To znamená, že pôst na sedem dní, ako sa zdá, nebude pre telo príliš deštruktívny. Ale to je len na prvý pohľad.

Ak je vyvážená strava, glukóza je hlavným zdrojom energie, potom kto ju nahradí, ak človek nejedie týždeň? Prvé tri dni telo rozbije tukové zásoby tela, čím sa získajú ketónové telieska, ktoré sa stanú náhradou vitálnej glukózy. Je dôležité vedieť, že mozog potrebuje na svoju činnosť každý deň približne sto gramov glukózy, ale keď máte hlad a telo je v stave ketózy, môže to byť problematické. Samozrejme, že časť požadovanej normy bude úspešne nahradená ketónmi, ale aj keď je potrebné malé množstvo glukózy, mozog ju stále potrebuje.

Po troch dňoch pôstu, mozog v ketóze spotrebuje ten malý prísun glukózy, ktorý bol v tele a začne produkovať jeho proteínový štandard, ktorý je nevyhnutný pre jeho normálne fungovanie. Toto je čas, keď sa, zhruba povedané, telo začne "pohlcovať". Všetky procesy budú zamerané na transformáciu častí veľkého organizmu, ktoré nie sú dôležité pre životne dôležitú činnosť, do základov výživy jej hlavných orgánov.

Na štvrtý alebo piaty deň sa imunitný systém stáva veľmi slabým a vy sa ocitnete vo veľkom nebezpečenstve. Počas tohto obdobia, jednoducho vyzdvihnúť nebezpečný vírus a "horieť" na niekoľko dní.

Nakoniec vám takýto rýchly prísľub sľubuje nič dobré. Od tretieho dňa budete aktívne strácať svalovú hmotu. Pri pohľade na váhy, budete radi, že si konečne podarilo časť s nenávidené "tuku strán," ale vaše svaly sa rozlúčiť s vami.

Osoba, ktorá nebude jesť za týždeň, bude jednoducho trpieť jeho telom.

Nezabudnite na skutočnosť, že keď žena príde z takejto diéty, každý produkt, ktorý sa dostane do žalúdka, bude odoslaný priamo do jej tukových rezerv, odkiaľ bude znova spracovaný na ketónové telieska. Toto je druh záchrannej siete, ktorá by predĺžila život v prípade, že obdobie hladomoru neskončí. To znamená, že niekoľko dní po hladovke sa k vám vrátia kilogramy s rovnakou ľahkosťou, s akou zmizli. Až teraz sa nenávidené „mastné“ vrátia a nie vaše odchádzajúce svalové tkanivo.

Koľko môžete schudnúť, ak nechcete jesť týždeň

Ak vás vyššie uvedené nepresvedčí, aby ste neohrozovali svoje zdravie, a myslíte si, že údaj v opatrenej odpovedi na otázku “ koľko môžete schudnúť, ak nechcete jesť týždeň„Prečiarkne všetky ostatné nevýhody hladovky, potom je to vaša voľba.

Toto číslo je celkom osobné, to znamená, že úplne závisí od individuálnych charakteristík ľudského tela, jeho rastu a počiatočných proporcií, ako aj od vytrvalosti samotného pôstu. Výsledok sa zvyčajne pohybuje od piatich do desiatich kilogramov. Približne rovnaké množstvo môže byť resetované, sedieť na prísnej diéte po dobu ôsmich až deviatich dní, takže je táto hra stojí za sviečku?

Ak nebudete jesť týždeň, môžete schudnúť externe, to znamená, že sa vám zdá, že objem sa zníži, ale, ako už bolo spomenuté, výsledok bude spojený najmä so svalovou starostlivosťou, nie s tukom. Svaly, ako je známe, sú ťažšie ako tuk, takže sa zdá, že ste dosiahli požadovaný výsledok, hoci v skutočnosti to bude samo podvod.

Akákoľvek metóda rýchleho rozdeľovania s nadváha  Bude to veľmi neefektívne pre tých, ktorí majú dlhodobo stabilnú hmotnosť. Ak šípka podlahových váh kolíše na dvoch susedných hodnotách už niekoľko rokov, hladovka dá veľmi malý výsledok v olovnici. Boj so stabilnými kilogrammi je najlepšie daný postupnou diétou, ktorej priebeh trvá aspoň mesiac. Okrem toho nezabudnite sa starať o svoju pokožku počas diéty, inak riskujete získanie mnohých strie.

Ak nebudete jesť týždeň, môžete schudnúť len vtedy, ak ste úplne zdravý, alebo ak Vám bol predpísaný pôst. Väčšina chorôb môže reagovať na takýto „štrajk“ bojovým výkrikom a vrhnúť sa na oslabený osobný systém. Tiež neznalosť o prítomnosti akýchkoľvek zdravotných problémov nezaručuje úspešný proces chudnutia. Ak náhle pocítite akékoľvek ochorenie, bolesti a kŕče, okamžite zastavte hladovku a poraďte sa s lekárom.

Pred začatím boja s nechcenými kilogrammi sa najprv poraďte s odborníkom!

Urobte test

Kvíz: Skontrolujte svoj vkus a zmysel pre štýl

Tvoja priateľka náhle prišla s tetovaním na celom chrbte. Ako sa cítite o tomto type modifikácie tela?

Pred diskusiou o možných dôsledkoch týždňa pôstu by bolo pekné položiť ďalšiu otázku: prečo? Pocit hladu - „hlasu“ základnej potreby (to znamená, že bez toho, aby sme boli spokojní so samotnou existenciou živého organizmu) - v mene toho, čo ho má potlačiť?

Ľudia spravidla odmietajú jedlo na týždeň alebo viac z dvoch dôvodov:

1. Z túžby schudnúť.

2. Na protest.

Začnime s prvou položkou  - Najmä preto, že som to sám zažil ... ale nedostal som sa na pôst ako taký, ale bol som na takej "tvrdej" strave, že pred pôstom to nebolo tak ďaleko ... nie, nie, nedal by som to tu Stávam sa - a potom neprinášam osud, niekto chce vyskúšať - a budem vinný!

Strata hmotnosti asi päť kilogramov naozaj uspeli. Ale za akú cenu to bolo dosiahnuté - desivé pamätať! Už druhý deň som cítil, že v psychológii sa nazýva „zužovanie vedomia“ - to znamená, že len jedna myšlienka vlastní vedomie, jednu myšlienku - všetko ostatné stráca na dôležitosti a myslenie (ktoré mimochodom začalo celkom „skĺznuť“) jednoducho nemôže prejsť na niečo iné ... v tomto prípade to bola myšlienka: "Ja naozaj chcem jesť!"

nasledovala nepríjemný zápach  z úst, ktoré mi začali naznačovať príbuzných ... pokúste sa zistiť, čo je jeho pôvod. Všetci vieme o potravinových reflexoch objavených akademikom I.Pavlovom - v tomto prípade nepodmieneným reflexom: hlad robí z tráviaceho systému prípravok na stravovanie, produkuje sa žalúdočná šťava - a nie je nič, čo by bolo potrebné stráviť ... a potom šťava (ktorá, ako viete, obsahuje kyselinu chlorovodíkovú) začína jesť sám žalúdok ... inými slovami, zlý dych počas pôstu je zápach zápalu, znak začínajúcej gastritídy! A sotva stojí za to nechať to ísť príliš ďaleko.

Stručne povedané, ten týždeň som nemohol vystáť ... a očividne mal pravdu: takéto mučenie nedáva žiadny zvláštny efekt. Dámy, ktoré chcú týmto spôsobom schudnúť, by mali v prvom rade vedieť, že takto stratené kilogramy sa rýchlo vracajú, keď znovu začnete jesť (a so ziskom: tento „vystrašený“ organizmus vytvára rezervy pre budúce použitie - v prípade nového šoku). Po druhé, prvá vec, ktorú tuk nepôjde z pása, ale z miesta, ktorého objem chce žena znížiť najmenej zo všetkého - z hrudníka, ale vráti sa do pása.

Stručne povedané, organizovať týždennú hladovku za účelom chudnutia zjavne nestojí za to ... ísť do "politickej" časti.

Musím to povedať hladovku ako protest  - tradícia je dosť starodávna, robili to napríklad v starovekom Írsku ... nevyzeralo to však celkom dobre. Starovekí Kelti hladovku bol namierený proti konkrétnej osobe - akýsi "výzva na súboj": človek, ktorého dom niekto začal hladovať verejne (ako teraz hladujú na vládnych budovách), musel buď okamžite splniť požiadavky - alebo začať hladovku taky. A tam - kto nebude stáť na prvom mieste: ak ten, kto začal - odmietne jeho požiadavky, ak ten, kto prijal výzvu - plní požiadavky ... Ak ten, proti ktorému bola namierená hladovka, túto výzvu ignoroval - nikto ho nebude nasledovať nerešpektoval a nebral vážne (a keďže to bol čas kmeňových tradícií, jeho rodina bola zároveň zároveň, takže ak by neukázal vedomie, príbuzní by si „nastavili mozgy“) ... koľko to všetko platí pre moderných politikov - súdiť pre seba ... tak že v našej dobe, hladovka ako politik Táto kampaň je tiež neefektívna: podkopáte svoje zdravie alebo dokonca zomriete - a s predmetom protestu nebude nič spoločné, on vás nútil hladovať!

Jedným slovom, za akýmkoľvek účelom nemáte hlad na dosiahnutie cieľa ... ale dostať sa k zdravotným problémom bude veľmi dobré. Takže v oboch prípadoch je lepšie hľadať iné metódy!

Považuje sa za normálne, ak sa hmotnosť zníži maximálne o 1 - 1,5 kg za 7 dní. To sa dosahuje vyváženej výživy, nie kritické zníženie množstva spotrebovaných sacharidov, primerané cvičenie.

Ako rýchlo stratiť viac libier

Ale 1 kilogram za týždeň je takmer nič! Bohužiaľ, mnohí nie sú spokojní s takou pomalou rýchlosťou úbytku hmotnosti a začínajú experimenty s rigidnou diétou alebo hladovaním. Napríklad, ak nechcete jesť nič, len piť vodu s citrónom na týždeň, môžete stratiť až 10 kilogramov. Inšpiruje mnohých. Je pravda, že tieto libry sa ľahko vracajú za 2 - 3 dni. Faktom je, že keď zažili stres v neprítomnosti potravy, telo začne usilovne robiť zásoby, akonáhle potrava začne vstupovať do tela. A skutočnosť, že za normálnych podmienok by neviedlo k nadmernému telesnému tuku, po pôste sa odloží v páse a bokoch na nelibosť na chudnutie.

Samozrejme, nemôžete sa vyčerpať hladom, ale vybrať si prísnu diétu. Existuje mnoho z nich: jablko, kefír, pohánka, bielkoviny, atď. Môžu byť pozorované nie viac ako 4-5 dní, pričom sa vyhadzujú až do 5 kg. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že takýto úbytok hmotnosti pochádza zo straty telesnej tekutiny a svalovej hmoty, čo znamená, že je viac škody ako úžitku.

Ak sa napriek všetkým nevýhodám človek rozhodne, že na pevnej strave alebo hladovaní, mal by dodržiavať niekoľko podmienok.

Rýchle pravidlá znižovania hmotnosti

Najprv je potrebné pripraviť telo na túto diétu, inými slovami, na čistenie čriev. To sa dá urobiť pomocou klystýru alebo iným spôsobom. Ak túto podmienku zanedbáme, v neprítomnosti správnej výživy  telo začne hľadať ďalšie zdroje energie a prejde na spracovanie nevylučovaných odpadových produktov, ktoré sa stanú infikovanými toxínmi.

Ak zvolíte pôst, nezabudnite, že musíte vstúpiť a odísť z tohto extrémneho režimu. Navyše, každé z týchto štádií by malo byť dvakrát dlhšie ako samotné pôst. Takže, ak sa človek rozhodne, že bude hladovať týždeň, potom budú 2 týždne strávené na predbežnú prípravu, keď bude postupne znižovať množstvo konzumovaných potravín a obsah kalórií a telo bude potrebovať 2 týždne na bezpečný návrat k normálnej strave. Týždenný pôst bude mať za následok diétu trvajúcu viac ako mesiac.

Nemôžete dodržiavať prísnu diétu dlhšie ako 5-6 dní, inak môžete získať zdravotné problémy, v porovnaní s ktorými sa trochu extra váha nezdá nič.

A samozrejme je najlepšie regulovať hmotnosť vášho tela nie občas, ale pravidelne, výberom správnom režime potravín, vedú aktívny životný štýl, vyhýbajú sa stresu, milujú a pestujú vaše telo.

ale nedoporučujem kurčaťu inak všetky kilogramy prídu po pôste potrebujem skutočnú cestu von špeciálny program, Hladujem 3 krát po celý čas, čo som sa po alkohole porazil a za mesiac som získal všetky libry späť.
s každým pôstom menej a menej. tentoraz som sa rozhodol konečne odísť až do konca a potom len jesť menej. ale o omdlievaní je FSE nezmysel, ktorý hladujem týždeň. pôst týždeň je dva spôsoby, ako von a potom všetko záleží na vass sám.Behať do McDonalds alebo jesť nejaké trávy.Mám dnes 2 týždne (11kg nadol, ale to nie je limit) Išiel som hladný týždeň na týždeň som vyšiel ďalší týždeň a potom všetko od seba.
v poriadku dosť na smiech zdieľanie skúseností. Prvýkrát som bol hladný za peniaze od východného profesora a potom už všetko sám poznám. ak sa rozhodnete hladovať, myslieť si, či to potrebujete, môže to byť kurča lepšie? No, ak ste sa rozhodli, že aj tak budete potrebovať silu vôle.Ďalšia vec, ktorú si myslíte, že môže byť v McDonalde pre neskoršie, a potom budeme hladovať, ak áno a ísť a tuk. ak nie, a vezmete si svoje telo a potom odídete .........
hladujúci týždeň od večere na večeru v nedeľu na večeru, najlepšie bez bravčového mäsa, a všetko, čo sa zjedlo a zabudlo na jedlo.
prvý deň nalejeme polovicu vody do práce bez plynu, vezmeme citrón so saboyom
a zakaždým, keď sme hádzať plátok citróna do plechovky vody s vodou môžete aspoň 3 dokonca 5 litrov nápoja pre zdravie chcel jesť piť, prečo berie taxíky z tela citróna a zhirok. Vata pijeme magnéziu 30 alebo 25 gramov a počkáme na to (vyhodíme tam inštrukcie a nechcú žiť tak, ak máte len problémy so žalúdkom)
druhý deň sme zmätení, ale musím ísť a zbaviť sa týchto mäsových buchtov, ak je potrebné telo zopakovať prvý deň s citrónom a večernou magnéziou (síran horečnatý) odstrániť všetky jedy z tela tak, aby ich neabsorbovali, je veľmi dôležité. Chcem, ale to, čo nerobíte pre krásne a idiálne telo.
tretí deň pocítite vôňu deviatej etozy, aj keď ste na prvom, ale opakujeme ten istý postup s vodou a citrónom a viete, čo nás čaká večer, áno, mimochodom, citrón nie je len voda, ale nedostávame kamene.
Štvrtý deň vyhovárania nad všetkým, čo teraz zomriem Moja rodina a priatelia hovoria, že na vás nemáte tvár. poslať ich ďalej všetko je možné Som nažive a zdravý a už tretíkrát za rok opakujem, ale tentoraz konečne tento deň konečne vo vašej krvi začne rásť nejaká látka, ktorá podporuje vaše telo a zhojuje ju z vnútra.
piaty deň ešte chcete jesť všetky myšlienky o jedle, ale nie je tu nič, čo by sa opakovalo tak ako všetky dni
v deň šiesteho kurva sa teraz zavesím doma, mal by som sa obsadiť, ale chceme telo bez tuku a všetko opakovať.
deň siedmeho behu aliluya nakupujeme skim kefír 1 liter a celý deň ho môžete vytiahnuť bez vody a bez magnézie
od pondelka sa vydáme na cestu, ale nemyslíme si, že je to najťažšie, keď si vezmeme 1 liter kefíru a jedno jablko, ktoré sa trela mrkvou, a my sme tam neboli potešení, že sme si ho vzali a položili do skla jednoduché fazetované sklo, nie je potrebné ho dnes s týmto jablkom otrieť.
druhý deň môže byť mrkva s jablkami a môžete variť repu, rovnako ako 1 liter nonfat kefír a 100-150 gramov akéhokoľvek čerstvého ovocia (ovocie v stoans nie ležať na vrchole) Áno, nemali by ste tlačiť všetko po celú dobu. ale skúste po 18 00. Áno, dnes je už pol šálky. Áno, a dokonca ani nesil a bezmocný bez všetkého nechutného, ​​nie.
tretí deň môže byť dusená zelenina (podľa možnosti zo zmrazených balení) zeleninové šaláty a prírodná nevarená šťava do 1 litra bez cukru alebo 1 liter kefíru. áno už dve okuliare dobre a ovocie 150-200gr
Štvrtý deň, všetko ostatné je pridané varené mäso alebo ryby, všetko bez soli 100 gr. dnes dve a pol pohára a ovocia
ak ste do tohto dňa nešli na toaletu, pijeme jeden balíček magnézie.
piaty deň pridáme do nášho menu tvaroh 100-150gr môžete tri poháre jedla, snažte sa jesť 5 krát denne niekoľkokrát
šiesteho dňa
sedem 4 pohárov
druhý týždeň prepustenia je na princípe oddelené jedlo  a tiež bez cukru a soli, môžete pridať rastlinných olejov  v šaláte.
po prepustení, aby ste nezískali na váhe, môžete žiť na princípe oddeleného kŕmenia a môžete použiť jodizovanú soľ bez sodíka a takmer zabudnúť, prečo neviem prečo, ale od tohto dňa používame Justomorin 100 alebo diétnu rovnováhu na tabletku deň šťastia.

sakra skoro zabudol, ak je moc a nie sú klamať si, že sa cítite zle a všetko, čo každý deň šport šport a šport sex sex sex. a pamätajte si, že ak začnete jesť veľké maki, váha Khana pôjde na vrchol, alebo je po každom hode ešte jeden trik hladovania.