Užitočné vlastnosti kivi pre ľudské telo. Výhody kiwi pre ľudské telo. Kiwi

Kiwi, výhody a poškodenie tela

"Čínsky angrešt" - fleecy ovocie hnedý so zeleným mäsom vo vnútri, v strede s čiernymi malými zrnami.

Chuť pripomína naše jahody a komu a ovocia banánov v kombinácii s melónom.

Čína je považovaná za miesto narodenia tejto rastliny, odtiaľ názov - "čínsky egreš", tu sa nazýva - Kiwi.

Serotonín tiež pomáha indukovať spánok, ako aj udržiavať tento stav cez noc. Tento hormón obsahujúci kiv tiež pomáha regulovať cyklus spánku, od „včely“ po najhlbšiu noc. Okrem toho serotonín a melatonín, ďalší hormón, ktorý sa prirodzene produkuje v tele, pomáha regulovať telesné funkcie 24 hodín denne, čas, významný cirkadiánny rytmus.

Plody kiwi teda tiež prispievajú k dobrej noci. Okrem toho obsahuje horčík a draslík, esenciálne minerály, ktoré pomáhajú telu relaxovať a stimulujú krvný obeh. Obsah horčíka tiež prispieva k pohodliu počas dňa, pretože zabraňuje nervozite, nepokojom, zabudnutiu, často spôsobenému nedostatkom horčíka.

Vzhľadom k tomu, človek začal jesť toto ovocie na jedlo, výskumníci začali venovať pozornosť jeho účinky na ľudské telo, tam bol záujem o štúdium jeho zloženie a výhody konzumácie pre ľudí.

Zloženie ovocia

Základom zloženia tohto ovocia je voda.

Ako väčšina bobúľ a ovocia, sacharidy sú prísady.

Väčšina z nás kôry ovocia a zeleniny, ktoré môžu byť zjedené celé, rovnako ako sme to používali. Ale tým sa zámerne zbavili dôležitých vitamínov a živinya niektoré dokonca aj protirakoviny sa nenachádzajú v základnej alebo celulózovej zelenine.

Tu sú niektoré druhy ovocia a zeleniny na konzumáciu celej kôry. Kôra kôra, aj keď menej chutný, je bohatá na antioxidanty a je veril mať protirakovinové, protizápalové a antialergické. Vyberte si zlatú kôru, ktorá je sladšia, s ešte menej vlasmi.

Má tiež malé percento bielkovín s tukmi.

Toto ovocie je bohaté na mikro a makro prvky.

Železo, vápnik, horčík, sodík, síra, fosfor, chlór, jód, kobalt, molybdén, fluór sú v priemere 0,8 až 47 mg.

Ale draslík, bór, mangán, meď, zinok od 100 do 295 mg.

Hliník prevláda v zložení kivi, jeho 815 mg.

Ak stlačíte ovocie, môžete použiť veľmi dobre, a kôry. Banán Výskumníci na Taiwane zistili, že banánový šupkový extrakt môže zmierniť depresiu tým, že je bohatý na serotonín. Odborníci radia variť banánové šupky po dobu 10 minút a piť likér získaný po ochladení. A tiež banánová kôra môže byť mletá a spotrebovaná výsledná kvapalina.

Peel Garlic obsahuje podľa japonských výskumníkov najmenej 6 antioxidačných zlúčenín. Peeling cesnaku, aby sa zbaviť niektorých antioxidantov, ktoré bojujú proti starnutiu a chrániť srdce. Pomaranče citrusových šupiek a najmä mandarínky sú bohaté na flavonoidy, ktoré môžu znížiť hladinu škodlivého cholesterolu bez úrovni Koba. Najmä biela časť šupky je bohatá na pektín. Robíte, ako vidíte matku alebo babičku, citrusové peeling škrabanie cez tortu alebo hádzať všetky plody odšťavovača, spolu s obalom.

Veľa prospešné vitamínyskupiny A, B, PP, E, ale najčastejšie v kompozícii sú: vitamín C a vitamín B9 ( kyselina listová).

Vzhľadom na zloženie kivi nájdeme v ňom nenasýtené mastné kyseliny, mono a disacharidy, škrob, vlákniny, organické kyseliny, popol.

Obsahuje glukózu, fruktózu a vlákninu, ktoré pomáhajú telu naplniť sa a necítiť pocit hladu.

Dýňová kôra je bohatá na zinok, dobrú kožu a nechty, ako aj beta-karotén, ktorý chráni srdce a rakovinu a celé telo. Je zrejmé, že táto škrupina je príliš ťažké sa jesť, ale keď sa snaží dostať blízko k pokožke buničiny použiť v rôznych kombináciách. Ako semená sú výborným zdrojom omega-6 mastných kyselín, ktoré udržujú váš mozog zdravý. Môžete smažiť 20 minút s trochou olivového oleja a použiť ako je alebo v šalátoch.

Zemiaky Väčšina z nás vie, že koža je zdravá, ale málokto ju vie. Koža je skutočne "rastlinná živina". V skutočnosti sú zemiaky bohaté na vitamín C ako pomaranče, takže sú dokonale vhodné na vystavenie chladu, je ľahšie variť upečené, varené zemiakové kaše alebo pečené so všetkou horlivosťou. Čo alebo tomel sú exotické a chutné ovocie, menej známe nám, ale čoraz viac prítomné v supermarketoch.

Spolu s týmto, v týchto malých plodov (hmotnosť priemerného kiwi dosahuje 60-90 gramov) je prítomný až 58 kcal na 100 g výrobku, takže sa dá ľahko použiť ako potrava pre ľudí na diéte na zníženie hmotnosti.

Zároveň takáto strava poskytne telu dostatočný počet vitamínov a živín, ako aj pocit plnosti.

Dva druhy jedlých tomel pochádzajú z Ázie alebo Severnej Ameriky. Sú stredne broskyňové vo veľkosti, od žltej po tmavo oranžovú, tvrdú a lesklú kôru a sladké mäso, môžu byť konzumované suché, varené v rúre alebo džem. Toto ovocie nezameniteľnej chuti, nazývané aj „japonská broskyňa“, vyzerá ako paradajka a má textúru broskyne a melónu, ktorá je vynikajúcou alternatívou k nezdravým sladkostiam.

Okrem toho, výhody týchto plodov, ktoré sa zbierajú na jeseň zo stromov asi 10 metrov vysokých, by mali byť známe všetkým, pretože je to jeden z plodov s najbohatším obsahom živín. Je bohatý na horčík, minerál, ktorý reguluje metabolizmus a pôsobí proti depresii a únave. Okrem toho kaki bohatší na draslík ako banán, a teda aj počas tehotenstva.

Použitie ovocia

Priaznivé vlastnosti ovocia kiwi priamo vyplývajú z jeho zloženia, aj keď sú sušené, obsahujú dostatočné množstvo užitočných látok.

Bohatosť produktu s vitamínmi rôznych skupín umožňuje jeho použitie nielen na výživu, ale aj na použitie v kozmetike a medicíne.

Ovocie prispieva k tvorbe kolagénu v tele, čo umožňuje normalizáciu krvný tlak.

Kaki tiež obsahujú minerály, ako je sodík, draslík, horčík, selén a malé množstvo železa a zinku. Ako bohaté na kvalitné sacharidy a obsahuje toľko antioxidantov ako zelený čaj, Khaki ovocie je veľmi bohaté na beta-karotén, a pomaranče sú silné, a odporúča sa jesť s kôrou. Je tiež bohatý na organické kyseliny, triesloviny a bielkoviny.

Tu sú niektoré z jeho výhod. Stimuluje imunitu organizmu. Aby sa však tento vitamín čo najviac využil, odporúča sa ho konzumovať s kôrou. Jednou z najhorších nálad našej doby je rakovina, ktorej výskyt je spojený so znížením schopnosti imunitného systému fungovať. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí konzumujú kaki každý deň, sú chránení pred touto smrteľnou chorobou. Lykopén je ďalšia látka, ktorá sa podieľa na priamej stimulácii buniek podieľajúcich sa na ochrane tela.

Ovocie sa tiež používa ako preventívne opatrenie na prechladnutie.

V zime by sa toto ovocie malo pridávať do stravy kvôli obsahu vitamínu C. \\ t

Jesť neustále kivi, možno znížiť riziko srdcových ochorení, prispieva k odstráneniu cholesterolu z krvi (v prevencii trombózy) a odstránenie prebytku soli (znižuje možnosť obličkových kameňov), neutralizuje dusičnany a prebytočné železo.

Khaki ovocie tiež obsahujú tento antitumorový antioxidant a preto sa považujú za potraviny, ktoré chránia pred rakovinou prostaty, pľúc, žalúdka a hrubého čreva. Khaki ovocie obsahuje veľké množstvo draslíka, minerál zodpovedný za odstránenie prebytočnej vody v tele. Na druhú stranu, toto ovocie je zlé v sodíku, ale s vysokým obsahom draslíka, možno povedať, že má močopudné vlastnosti, ktoré sú skutočne používané v tých, ktorí zápasia s vysokým krvným tlakom.

Reguluje cholesterol a chráni srdce. Plody Khaki sú tiež výborným zdrojom vlákniny, najmä ak sú konzumované s kôrou. Aj vďaka vysokému obsahu vlákniny sa toto ovocie priamo podieľa na znižovaní hladiny tuku v krvi a implicitne reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Čím vyššia je táto hladina v normálnom rozsahu, tým nižšia je pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení. Je tiež bohatý na sacharidy, živiny, ktoré vyživujú srdcový sval.

Užitočné vlastnosti brusnice, o tejto krásnej bobule, prečítajte si na mieste!

Tento článok vám pomôže určiť a pochopiť, koľko naozaj potrebujete variť krupicu.

Pôstna polievka, aký je jej obsah kalórií? Prečítajte si tu: http: //notefood.ru/retsepty-blyud/supy/kalorijnost-borshha.html, zaujímavé informácie o boršč. Jedzte správne!

Vlákno, ktoré je bohaté na ovocie, zlepšuje trávenie a pomáha rýchlo sa zbaviť ťažkosti v žalúdku, keď sa prejedá.

Boj proti depresii a únave, ktorá je vynikajúcim prírodným patogénom. Bohaté na antioxidanty, khaki ovocie pomáha predchádzať ateroskleróze tým, že pomáha znižovať stres, úzkosť a únavu. 100 gramov ovocia obsahuje 70 kalórií a väčšina z nich sa skladá z komplexných cukrov, ktoré prispievajú k úrovni energie dodávanej do tela. Preto namiesto toho, aby ste robili extra kávu alebo energetické nápoje, jedli khaki ovocie lepšie. Okrem toho, toto ovocie je skvelé pre športovcov, pretože si môžu kúpiť dostatok cukru, aby sa vyrovnali s fyzickou námahou.

Mnohí lekári veria, že kivi môžu byť podávané malým deťom.

Tehotné ženy by mali tiež diverzifikovať svoje menu s týmto ovocím, ktoré má užitočné vlastnosti a je bohaté na vitamíny a makroživiny.

Vzhľadom k obrovskej základne prvkov, ktoré tvoria, kiwi zabraňuje rozvoju hypertenzie, posilňuje steny všetkých ciev v tele.

Toto exotické ovocie je v plnej sezóne v zime, takže by ste mali využiť jeho nádherné vlastnosti a konzumovať ho s dôverou! Budete prekvapení výsledkami, ktoré váš štát prinesie dobre! Nedávne štúdie ukázali, že kyselina ursolová, látka v kôre jabĺk, ponúka mnoho neočakávaných výhod, od stimulácie rastu svalov až po kontrolu cholesterolu a glukózy. A jablká nie sú jediné, ktoré majú bohatú kôru živín.

Niektoré z nich sa dajú využiť aj na rôzne druhy domácich činností. Broskyne sú často zanedbávané ovocie, ale ich koža je dobrá a konzumovaná - pre živiny - a aplikovaná na tvár s jemným trením, pre trblietanie tváre. Koža bohatá na draslík a vitamín A pomáha revitalizovať pokožku a jej konzumácia môže stimulovať imunitný systém, odstraňovať toxíny z tela, chrániť oči pred šedým zákalom a znižovať riziko artritídy.

Odborníci odporúčajú používať toto ovocie denne.

Pravidelné používanie v potrave, pomôže pri prevencii depresie, odporúča sa pre preťaženie nervového systému a stres.

Ďalším zaujímavým odtieňom je kiwi kôra.

S našou nekvalitné potraviny, veľa škodlivých baktérií dostať do nášho tela, a to, v koži tohto ovocia, tam sú častice, ktoré môžu eliminovať ich rast.

Ak ho chcete použiť ako peelingový prostriedok, naneste na mäsitú stranu trochu cukru a jemne utrite pokožku. Ich kôra obsahuje silné antioxidanty, naozaj super-flavonoidy, ktoré môžu výrazne znížiť hladiny. Pridať pomarančovej kôry na koláče alebo džúsy využiť.

Banánová šupka obsahuje draslík a antioxidanty, ktoré si zachovávajú hebkosť a zamatnosť a pomáhajú rýchlo sa zotaviť. A ak ste boli pokousaný komárom, utrite miesto s touto kôrou, aby ste zmiernili svrbenie. Okrem toho extrakt z banánovej šupky môže zmierniť depresiu, pretože je bohatý na serotonín a môže byť dobrý pre oči, pretože obsahuje luteín, antioxidant, ktorý chráni očné bunky pred ultrafialovými lúčmi. Banánovú šupku varíme 10 minút a potom vychladenú šťavu vypijeme.

Tiež kiwi kôra má ďalšie užitočné vlastnosti, preháňadlo, pretože sa používa na liečbu a prevenciu zápchy.

Použitie kivi (v kozmetike, na chudnutie)

Kivi sa používa nielen v gastronómii, ale je intenzívne využívaný ženami v kozmetológii, vďaka jej priaznivým vlastnostiam udržiava mladosť pokožky a jej elasticitu.

Zároveň môžete použiť vnútrajšok banánového obalu, aby ste získali predstavu o listoch rastlín vo vašej domácnosti. Nielenže vyzerajú lepšie, ale banánová šupka zohráva aj úlohu prírodných a oplodnených pesticídov. Okrem toho môžete na leštenie obuvi použiť banánovú šupku - mierne ju utrite a potom ju utrite handričkou.

Napríklad, dať niekoľko kúskov citrónovej kôry v olivovom oleji, aby mu osobitnú chuť a oživiť, ak je starší. A ak sa chcete zbaviť škaredého zápachu mikrovlnná rúradať kôru a citrónová šťava v miske pridajte toľko šťavy, koľko len môžete, a varte obsah v rúre na desať minút.

Najjednoduchší spôsob, ako požiadať o tento účel kivi, utrite si tvár a krk, hrudník.

Odborníci hovoria, že toto ovocie omladzuje a napína pokožku.

Môžete zvýšiť účinok zmiešaním kaše získaného z ovocia s medom, alebo s jogurtom, a aplikovať výslednú homogénnu hmotu na všetky rovnaké oblasti tváre a tela.

Vitamín C sa veľmi rýchlo rozkladá.

Hoci arašidy nie sú naozaj lákavé na konzumáciu, škrupina kivi má trikrát viac antioxidantov ako jadro, s protirakovinovými, protizápalovými a inými alergenickými vlastnosťami. Ak sa vám nepáči myšlienka jesť kivi s kôrou, kombinovať takéto ovocie s kôrou, s inou, v jednom, alebo dať všetko pre šťavu. Zemiaková kôra je veľmi výživná, aj keď nie je dobre známa. Dobre opláchnite, potom varte a konzumujte všetky s kôrou v rôznych formách - šaláty, olivový olej alebo zemiakovú kašu.

Zemiakové šupky môžu byť tiež použité ako farbivá na vlasy. Varte niekoľko škrupín vo vode po dobu 30 minút, nechajte šťavu vychladnúť, a potom buďte opatrní, aby ste ju vyčistili na hlave zakaždým, keď umývate. Vlasy, najmä biele vlasy, budú postupne zatemňovať, postupne.

Všetky séra v kozmetológii s týmto vitamínom sa používajú ihneď po vybalení výrobku.

Kivi možno použiť po rozrezaní buničiny, nestráca vitamín C z jeho zloženia a zachováva ho asi 5-7 dní.

Malé množstvo kalórií a schopnosť spaľovať tuk, umožňuje používať ho a ľudí náchylných k plnosti a obezite, bez strachu z následkov.

Aj toto ovocie obsahuje prvky - enzýmy, podieľajú sa na štiepení tukov, prispievajú k jeho spaľovaniu.

Existuje zoznam diét, ktorých súčasťou je kivi.

Jeden z nich:

Raňajky. 50g ovsené vločky ochutené 1% jogurtom. Čaj bez cukru. 1 kivi;
Druhé raňajky Pohár citrusovej šťavy;
Obed. 200 g tvarohu s plátkami kivi;
Večera. Citrusový šalát ( zelené jablko, kivi, banán) oblečený s jogurtom alebo krémom s nízkym obsahom tuku.

Medzi jedlami vypite asi 0,5 litra vody.

Kontraindikácie a poškodenie

Kiwi, aj keď majiteľ cenné a užitočné vlastnosti, ale bez kontraindikácie tu tiež neurobil.

Dietológom a lekárom sa odporúča, aby používali diétu a pôst nalačno pomocou kivi, len ak nie je alergia na vitamín C, inými slovami, na citrusové plody neexistuje žiadna alergia.

Kontraindikácie sú tiež prítomnosťou ochorení žalúdka (vred alebo gastritída).

Keď hnačka je naštvaný žalúdok, nemali by ste to preháňať týmto ovocím, možno komplikáciou.

Ak sa pri príjme tohto ovocia, bol opuch hrtanu, dýchanie bolo ťažké, objavil, nafúknuté na jazyku, je potrebné okamžite poradiť s lekárom.

Kiwi, ako každý prírodný produkt, je veľmi bohatý na rôzne užitočné vlastnosti.

Poznajúc všetky vlastnosti tohto ovocia, človek bez strachu ho môže použiť pri liečbe alebo prevencii rôznych ochorení, kozmetiky a obohatenia ich stravy vitamínmi.

Avšak, kiwi, ako každý výrobok má svoje vlastné kontraindikácie.

To je dôvod, prečo pred použitím by ste mali starostlivo študovať jeho vlastnosti, aby sa predišlo negatívnym dôsledkom pre organizmus.

Video dezert

Video ukazuje, ako si vybrať správne kivi a čo má užitočné vlastnosti.

2. Samostatne premiešajte

1 plechovka jogurtu (125 g)
1 polievková lyžica. lyžicu medu.

3. Nalejte ryžu s ovocím so zmesou, trochu pretrepte a položte na šalát.

Dokonca aj z kivi a jogurtu s nízkym obsahom tuku môžete urobiť nádherný kokteil, ktorý dokonale uhasí smäd, vyživuje a znižuje chuť do jedla. Odporúča sa, aby ste s ním začali ráno, aby ste si počas celého dňa dali na starosti veselosť. Najmä nápoj bude užitočný pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Jogurt sa mieša s kivi v mixéri. Ovocie je možné vziať spolu s kôrou a pridať klíčiace obilniny.

Použitie užitočných plodov kivi v kozmetike

Mnohé kozmetické značky začali vyrábať výrobky na starostlivosť o tvár. na báze výťažku z kivi.

Masky pre tvár "čínsky egreš" majú rad pozitívnych vlastností. Zvlhčujú, vyživujú, tonizujú a upokojujú podráždenú pokožku. To je dôležité najmä v období, keď telo dostáva nedostatočné množstvo vitamínov.

Čo vysvetľuje prínosy kiwi kože? Ako už vieme, plody kivi sú bohaté na vitamíny C a E. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý chráni naše voľné radikály pred voľnými radikálmi. mládeže a vizuálnej príťažlivosti.

Robíme pravidelné masky z kivi, nasýtime pokožku vitamínom C, pomôžeme mu zostať svieži, tónovaný a zdravý.

Vitamín E je tiež antioxidant, ktorý dodáva pleti pružnosť, pružnosť a "mimickú mobilitu". Ak je dostatočné množstvo tohto vitamínu prítomné v koži, potom nie vrásky na tvári nie je desivé. Koža sa rýchlo sťahuje aktívnym pohybom svalov.

V kivi je prítomný beta karoténktorý chráni pokožku pred spálením a vysušením. Tento antioxidant je nevyhnutný pre našu pokožku v lete, keď chceme získať rovnomerné opálenie a udržať tvár čerstvú pod spálenými lúčmi slnka.

Jedinou nevýhodou kiwi doma je možné alergické reakcie.

Pred aplikáciou masky na tvár sa odporúča vykonať test. Musíte dať trochu dužiny na kožu za uchom alebo lakte. Ak sa koža zmení na červenú alebo svrbenie a pálenie, potom je lepšie zabudnúť na masky. Musia vyživovať pokožku zvnútra, jedia nádherné bobule v jedle.

Recepty na masky

Výživná maska, Polovica banánov a kivi strednej veľkosti hniesť vidličkou, starostlivo premiešajte výslednú dužinu a pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice kyslej smotany.

Zmes je rovnomerne rozložená na tvári, bez dotyku pokožky okolo pier a očí. Maska by mala byť udržiavaná na tvári asi 15 minút, potom opláchnutá vodou pri izbovej teplote.

Regeneračná maska, Pre masku bude potrebovať 1 polievková lyžica. lyžicu zelenej hliny (kúpil v lekárni), 1 proteín surových kuracích vajec, 1 kivi drvina, 1 lyžička olivového oleja.

Do kivi pridajte olej, bielkovinu, premiešajte, potom sa zmes zmieša s ílom. Maska na tvár. Trvanie procedúry je 15 minút.

Hydratačné masky pre mastnú pleť, Polovica zrelé kivi hniesť vidličkou a zmiešané s 1 polievková lyžica. lyžica nízkotučného tvarohu alebo jogurtu bez prísad. Maska sa aplikuje aj 15 minút.

Bieliaca maska: Mäso jedného kivi sa zmieša s 1 lyžičkou jedlých makových semien, pridá sa 1 polievková lyžica. lyžicu kyslej smotany a aplikuje na tvár s úhľadnými kruhovými pohybmi. Koža sa masíruje asi 2 minúty a maska sa nechá na tvári 5-7 minút.

Kiwi: výhody tejto bobule pre mužov

Čo je užitočné pre kivi pre mužov

Muži, podobne ako ženy, podvedome chcú vyzerať mladý a fit. Je nepravdepodobné, že mužskí predstavitelia sa rozhodnú urobiť masky z dužiny tohto ovocia.

Ale existuje cesta von - pravidelná konzumácia „čínskeho egreše“ v potravinách.

Nejedzte kivi v rovnakom čase s mastnými potravinami, bielkovinami a zeleninou. Toto je pravidlo! Odporúča sa jesť ovocie ráno s obilím alebo iným ovocím.

Ako si vybrať, uložiť a konzumovať kivi

Ako skladovať kivi?

Zrelé plody kivi musia byť pružné, ale nie veľmi pevné. Uchovávajte ovocie v papierovom sáčku v priestore pre zeleninu v chladničke až niekoľko týždňov.

V Číne, Kiwi jesť spolu s kôrou, okusuj to ako jablko. Ak nechcete jesť exotické bobule s kôrou, potom jednoducho odrezať vrch a naberať husté mäso lyžičkou alebo špeciálnou lyžičkou.

Poškodenie a kontraindikácie

napriek liečivé vlastnosti Kiwi, toto bobule môže byť škodlivé. Kiwi, rovnako ako všetky citrusové plody, je alergén.

Malo by byť konzumované s mierou. Malo by sa brať do úvahy aj individuálna neznášanlivosť kivi.

Po prvý krát stačí jesť dieťa štvrtinu plodu, dospelú polovicu.

S výskytom opuchu hrtanu a jazyka, s ťažkosťami s dýchaním a výskytom vyrážky, je naliehavé, aby ste zavolali lekára. Vysoká kyslosť kivi je škodlivá pre ľudí so žalúdočnými vredmi, gastritídou.

Trocha histórie

Prvýkrát začali pestovať kivi v starovekej Číne. Predkovia moderných kivi boli malé a bez chuti. Na Novom Zélande bol predstavený až v roku 1906. Ako výsledok mnohých experimentov sa získalo veľké nadýchané sladké bobule.

Po dlhú dobu si mohli obyvatelia Nového Zélandu vychutnať chuť krásnych plodov, až kým ich kríza nútila predávať kivi.

kiwi dlhú dobu bola volaná "Čínsky egreš", Ale jednoduché meno pritiahlo ovocie len málo pozornosti. Bolo rozhodnuté zmeniť názov na "kiwi", na počesť malého šedého chlpatého vtáka kivi.

Existujúce odrody

Celkovo existuje asi 30 odrôd kivi.

Hayward - bežná neskoršia dozrievajúca odroda s veľkosťou vajca. Froté kože majú zelenohnedú farbu. Svetlozelená dužina má jemnú, mierne kyslú, príjemnú chuť. Vo vnútri ovocia sú jedlé semená, usporiadané v párnych radoch.

Monty - odroda v tvare hrušky v polovici sezóny. Svetlohnedá koža má stredne dlhé vlákna. Žlto-zelené mäso trochu kyslé. Ovocie toleruje dopravu.

bruno - skorá zrelá trieda. Kríky kvitnú len 10 dní. Plody sú valcovité. Červenohnedá koža s krátkymi lesklými riasami. Svetlo zelené mäso má príjemnú sladkú chuť.

Tiež známe odrody ako Abot, Jenny, Tumori, Matua. V Číne sa pracuje na získaní ovocia s rubínovou buničinou.

Poďme zhrnúť

Plody kivi: výhody a škody

Kiwi je sklad vitamínov a minerálov. Berry je cenený pre jeho vysoký obsah vitamínu C a E, rekordné množstvo draslíka.
Kiwi je užitočné pre ženy a mužov počas tehotenstva a dojčenia.
Existujú kontraindikácie: alergické reakcie, individuálna intolerancia, gastrointestinálne ochorenia s opatrnosťou, veku detí až 2 roky.
Kiwi by mala byť pevná, ale nie pevná a nie príliš mäkká.
Pred použitím, kivi s kožou, ovocie by mali byť dôkladne umyť.

Video o zdravotných výhodách kivi a ako si vybrať

Páči sa vám tento článok? Povedzte o tom svojim priateľom!

Tiež sa prihlásiť k odberu aktualizácií stránok prostredníctvom RSS, alebo sa k nám na sociálnych sietísledovať aktualizácie na Facebook, Facebook, Odnoklassniki, Google Plus alebo Twitter. Ďakujem!

Prihlásiť sa na odber aktualizácií e-mailu:

Komentáre: 4 na "Kiwi - užitočné a liečivé vlastnosti tohto exotického ovocia"

Kiwi - výhody a užitočné vlastnosti kivi

Anton Lytkindat: 27.3.2012

Plody rastlín podobných liána - bobule - sú veľmi chutné, užitočné, milované každým a majú vysokú nutričnú hodnotu. Jedným z najobľúbenejších a bizarnejších plodov pre naše miesta je kivi alebo čínsky egreš.

Mnohí ľudia sa zamilovali do týchto plodov pre ich nezvyčajnú originálnu chuť, kuchári a kuchári kuchári ocenia estetický vzhľad kivi v sekcii, používať ho ako dekorácie pre rôzne jedlá a cukrovinky. Hlavná výhoda je však nepopierateľná užitočné vlastnosti kiwi .

Aké vitamíny sú obsiahnuté v kivi?

Kiwi - skutočná špajza prírody, obsahuje veľa vitamínov, sacharidov, bielkovín, stopových prvkov, vlákniny. V mnohých ohľadoch je kivi držiteľom rekordov medzi inými plodmi a plodmi.

Vitamínová séria obsiahnutá v kivi je veľmi široká. Veľký počet plodov obsahuje vitamín C - asi 92 mg na 100 g plodov, čo je viac ako citrusové ovocie, ríbezle a paprika, Aj v zložení kivi obsahuje vitamíny B2, B3, B9 (kyselina listová) a B6 (100 g plodov obsahuje 4% dennej hodnoty tohto vitamínu). Okrem toho kivi obsahuje vitamíny A, E, D, kyselinu nikotínovú. Mikro a makroživiny, ktoré tvoria kivi: horčík (30 mg na 100 g), draslík (300 mg na 100 g), sodík (3 mg na 100 g), vápnik (40 mg na 100 g), železo (0,41 mg na 100 g), fosfor (34 mg na 100 g), zinok, mangán.

Približne 10% v kivi sú monosacharidy, disacharidy a vlákna. Je tiež pozoruhodné, že toto bobule má minimum kalórií - len 50 na 100 g výrobku, to robí kivi nepostrádateľnou potravou pre „dieters“ a ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Užitočné vlastnosti kivi a jeho vplyv na telo

Použitie kivi plodne ovplyvňuje ľudský imunitný systém, aktivuje svoju prácu, posilňujú sa ochranné a regeneračné funkcie, výrazne sa zvyšuje odolnosť tela voči stresu.

Kiwi možno právom považovať za liečivé bobule. Látky obsiahnuté v ňom majú priaznivý vplyv na srdcovú aktivitu, aktivujú bunkový metabolizmus, zlepšujú trávenie a minimalizujú riziko rakoviny. Výhody kivi sú hmatateľné s pravidelnou konzumáciou. Tento produkt je vynikajúcou profylaktickou látkou pre reumatické ochorenia, zabraňuje vzniku urolitiázy, zlepšuje fungovanie dýchacieho systému.

Ženy majú prospech z výhod kivi. Konzumáciou môžete zabrániť vzniku šedivých vlasov vo vlasoch, výrazne zlepšiť metabolizmus lipidov v tele, spaľovať nežiaduce tuky a priviesť sa do tvaru. Je dokázané, že jeden dezert z kivi na dezert môže zabrániť vzniku ťažkosti v žalúdku, pomôcť zbaviť sa pálenia záhy, odstrániť prebytok sodíka z tela (to je užitočné pre tých, ktorí milujú slané potraviny). Často sa kiwi používa v zložení rôznych tvárových masiek, po ktorých sa pokožka stáva mäkkou, zamatovou, zlepšuje sa tkanivový turgor a obnovuje sa zdravá pleť.

Tým, že konzumuje kivi každý deň, môžete zbaviť svoje telo škodlivého cholesterolu, posilniť steny malých ciev a kapilár, normalizovať krv, znížiť riziko trombózy, zabrániť rozvoju hypertenzie.

Mierny príjem kyslého ovocia.

Kiwi je exotické ovocie, bohaté na ovocné kyseliny, takže jeho použitie môže spôsobiť brnenie, mierne pálenie v ústach. Deti by nemali dostávať veľké množstvo kivi kvôli riziku orálnych dermatóz. Nejedzte kivi s mliekom. Pamätajte, že nadmerná konzumácia tohto ovocia môže viesť k alergiám.

jarabiny

Ako je Kiwi užitočné pre ženy a mužov?

Je známe, že kiwi je tropické exotické ovocie, pestuje sa v teplých krajinách, pestuje sa v Austrálii, Čile, na Novom Zélande, v Číne a na iných územiach. Rastú na strome, ktorý vyzerá ako vinič. Táto rastlina bola podobná dekoratívny vzhľad, neskôr uznal, že ovocie kiwi možno jesť. Prečo je kiwi užitočné pre ženy a mužov Toto ovocie je cenné pre každého, je to len sklad cenných látok.

Čo je užitočné kivi

Odborníci na výživu ho zbožňujú za dietetické vlastnosti, ktoré má, pre jeho nízky obsah kalórií. Kiwi je bohaté na pektín, táto zložka pomáha odstrániť rôzne nahromadené škodlivé prvky z tela. Z minerálnych látok vylučujú železo, draslík, horčík, fosfor. Vitamínové zloženie pozostáva z beta-karoténu, vitamínov skupiny B, E, D a C.

Kiwi pre ženy a mužov

Užitočnou vlastnosťou je, že kyselina askorbová je prítomná v kivi, čo je nevyhnutné pre ženy a mužov. Treba poznamenať, že "chlpaté" ovocie sa považuje za záznam pre dané číslo kyselina askorbová.

Toto ovocie obsahuje 2-krát viac vitamínu C ako pomaranče. Tento vitamín počas skladovania nie je zničený kvôli neobvyklej koži, ktorá pokrýva kivi. Aj po 6 mesiacoch sa množstvo takejto hodnotnej látky neznižuje, čo je dôležité pre našu stravu.

Priemerná veľkosť plodov je denná dávka kyseliny askorbovej. V dôsledku prítomnosti minerálnej látky, ako je horčík a vitamín C, sa posilňujú obranyschopnosť tela, zlepšujú sa metabolické procesy a udržuje sa srdcová aktivita. Telo sa stáva odolným voči veľkým psychickým zaťaženiam a viac odolným voči stresujúcim situáciám. To je dôležité pre mužov aj ženy.

Kiwi obsahuje veľmi dôležitú látku, nazýva sa aktinidín, je to rastlinný enzým, pomáha telu dobre absorbovať bielkoviny. Okrem toho, zelené ovocie môže regulovať krvný tlak, čo znamená, že muži a ženy, ktorí trpia hypertenziou, musíte vstúpiť do diéty. Každý deň musíte jesť 3 kivi.

Výhody pre pokožku

Ak chcete mať krásnu a elastickú pokožku, musíte vo vašej strave zadať kivi. Toto ovocie má antioxidačný a omladzujúci účinok, stimuluje tvorbu kolagénu, ich prítomnosť je dôležitá pre starnutie a vyblednutie pokožky.

Z tohto dôvodu sa kiwi používa v kozmetickom priemysle, jeho extrakt sa pridáva do krémov proti starnutiu, dokáže tónovať a osviežiť. kožaDáva im zdravú farbu. Zástupcovia krásneho poľa určite používajú masky na tvár, medzi ktoré patrí aj toto ovocie.

Tieto masky dodávajú pleti pružnosť, hladké vrásky na tvári. S cieľom pripraviť ich na uvoľnenie mäsa z ovocia, jemne mieste lyžičkou na homogénnu suspenziu, naneste na tvár 20 minút, potom umyte tvár studenou vodou.

chudnutie

Ženy aj muži chcú vyzerať fit a štíhle. Na tento účel musíte zadať do menu Qiwi. Deje sa to preto, lebo môže „spaľovať“ tuk a túto vlastnosť kivi, ktorú nedávno objavili nórski vedci. Odporúčajú, aby zahŕňali denne v strave, a mali by ste jesť aspoň 2 plody.

Ak tak urobíte za mesiac, potom sa ponuka ukáže ako vyvážená a do konca tridsiateho dňa dôjde k výrazným zmenám v telesnej hmotnosti a k lepšiemu. Denné užívanie kiwi môže ovplyvniť chuť k jedlu, a to, aby ho mufle. Preto, ženy a muži, ak chcú udržať svoju postavu štíhly, musíte jesť toto ovocie bez neúspechu.

Ako si vybrať kivi?

Najvhodnejšie a chutné na jedenie kivi by malo byť s nedeformovaným šupkou, mierne mäkké, ale zvyčajne ľudia kupujú tvrdé a husté ovocie. V tejto forme môžu byť uložené a po 2 dňoch budú nevyhnutnou podmienkou. Počas skladovania ovocia musíte dávať pozor na kivi neboli blízko k iným plodom, musia byť tiež umiestnené oddelene od potravín.

Počas choroby, konzumovať viac kivi, potom priebeh ochorenia nebude ťažké a proces hojenia príde rýchlejšie. Kiwi pomáha v žlčníku. To ušetrí pred stagnáciou a edémom v tele. Kiwi obsahuje veľa organických kyselín, rýchlo odstraňujú tekutinu z tela a poskytujú lepšiu sekréciu žlče.

Nekompatibilné kivi a stres. Kiwi obsahuje veľa horčíka. Tento minerál zmierňuje kŕče a svalové napätie, ktoré zabezpečuje pokoj a relaxáciu celého tela. V stresovej situácii, mať občerstvenie kivi a zlé myšlienky opustí vás.

Kiwi je dobrým produktom na chudnutie. Na pôst dní, nezabudnite zahrnúť kivi v strave. To je odôvodnené skutočnosťou, že kivi zlepšuje trávenie, pomáha tráveniu bielkovín a tukových potravín. Okrem toho Kiwi odstraňuje toxíny z tela. Poskytuje krásne telo a zdravú pleť.

Takéto množstvo vitamínov a mikroprvkov, ktoré sú obsiahnuté v kivi, pomáha pri práci srdca a posilňuje ho. Použitie kivi slúži na prevenciu aterosklerózy, vedie k zníženiu kardiovaskulárnych ochorení.

Kiwi pomáha pri práci žalúdka. Kiwi obsahuje pektíny, zlepšujú fungovanie gastrointestinálneho traktu, odstraňujú toxíny a toxíny z tela.

Toto exotické vitamínové ovocie potrebuje telo a musí ho konzumovať muži aj ženy, aby sa cítili svieži a zdraví, aby bolo telo nasýtené užitočnými prvkami. Jedzte 2 plody každý deň a zlepšujete stav tela.

Ďalšie novinky

Všetci dospelí, najmä deti, potrebujú doplniť svoje telá vitamínmi. Lekári v týchto prípadoch predpisujú komplexných vitamínov, V týchto komplexoch vitamínov sa však môžu vyskytnúť alergické reakcie. Pri použití hotového vitamínu nedostávame chuť, ale len „chémia“.

Neexistuje lepší sklad vitamínov ako ovocie. Každé ovocie obsahuje rôznych typov vitamín. Napríklad kivi. Zvážte jeho výhody, škody a to, čo predstavuje samotný výrobok ako celok. Kiwi je exotické ovocie a doteraz nie každý pozná jeho pozitívne vlastnosti. Len nedávno, kiwi možno často nájsť v obchodoch, ale kvôli neznalosti jeho vlastnosti, nie každý je v zhone kúpiť.

Čo je to kivi

Kivi obsahuje vitamíny rôznych skupín A, B, C, D, E. Vitamín C obsahuje toľko ovocia, že môže konkurovať citrónu, pomaranča a mandarinkám v obsahu vitamínu C. Z tohto dôvodu môže byť kivi použité ako prostriedok na prevenciu prechladnutia. Okrem vitamínu v kivi veľa minerálov - draslík, horčík, vápnik, fosfor, železo, zinok a mangán.

Vďaka svojmu bohatému zloženiu môže byť kivi použité ako potrava pre:

výživa pokožky;
posilnenie imunity;
pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém;
posilňovanie srdcového svalu;
prevencia avitaminózy;
čistenie tela cholesterolu;
zvýšená hladina hemoglobínu v dôsledku obsahu železa v ňom obsiahnutého.
zásoba kyslíka v tele vďaka draslíku.
prevencia rakoviny;
čistenie obličiek v dôsledku vápnika a fosforu.
normalizácia tlaku pri hypertenzii.

Užitočné kiwi v strave tehotných žien je užitočné, ale len s mierou.

Kiwi je dobré pre zrak, pretože je bohatý na vitamín A a vitamín E pomáha predchádzať šedému zákalu. Použitie kivi po nasýtenej večeri zabráni takým nepríjemným chvíľam, ako je pálenie záhy, pálenie záhy a ťažkosti v žalúdku.

Okrem vnútorného použitia kivi, môže byť použitý externe, ako kozmetika. Kozmetický výrobok na báze kivi má hydratačné, výživné a omladzujúce vlastnosti pre pokožku. Lúpaná kiwi kôra môže byť použitá ako maska na tvár. Môže zmierniť zápal na citlivej pokožke.

Existuje nejaký?

Po všetkých týchto pozitívnych vlastnostiach kivi treba poznamenať škodlivé vlastnosti, Tí z kivi len jeden. V prítomnosti veľkého množstva vitamínov v jeho zložení môže kiwi spôsobiť alergická reakcia u ľudí s predispozíciou k alergiám. Môže sa prejaviť ako astmatická dyspnoe, dermatóza hltanu alebo opuch jazyka až do nástupu anafylaktického šoku.

Deti do 3 rokov nezahŕňajú kivi v strave.

Existujú kontraindikácie použitia kivi ľudí s žalúdočnými vredmi alebo gastritídou. Nepoužívajte kivi s otravou jedlom, pretože spôsobuje laxatívny účinok.

Starostlivosť by mala byť venovaná kiwi ľudí s chorými obličkami, ako kivi je šťavnaté ovocie a môže zaťažiť vylučovací systém tela.

Ako najlepšie používať kivi

Kiwi možno jesť čerstvé, vo forme džemu alebo želé, s mäsom, pridať do šalátu, sladké koláče. Z kivi si môžete vyrobiť víno a likér. Je známe, že každodenné používanie kivi v potravinách zmierni depresiu, stres, zabráni vzniku infekčných chorôb, posilní imunitný systém, zvýši odolnosť organizmu voči onkologickým ochoreniam.

Kiwi obsahuje enzýmy, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Okrem toho sa spaľujú tuky, ktoré môžu blokovať artérie, čím sa znižuje riziko trombózy. Táto vlastnosť kiwi kvôli jeho použitie v receptoch na chudnutie a diéty. Samotné ovocie patrí do kategórie výrobkov diétne jedlá, pretože zloženie kivi obsahuje hrubé rastlinné vlákno, ktoré pomáha potravinám stráviť lepšie. 100 g. Kiwi obsahuje 30 kcal. Ale keď sa používa, musíte dodržiavať určitú mieru - najviac tri kusy za deň. Najlepšie je použiť kivi na jedlo 30 minút pred jedlom alebo na občerstvenie.

Ako si vybrať kivi

Kivi sa považujú za mierne mäkké ovocie, najlepšie a najbezpečnejšie. V každom inom prípade to bude buď nezrelé alebo prezreté. Nezrelé ovocie môže byť použité ako potrava po niekoľkých dňoch, keď dozrieva. Ale prezreté ovocie môže mať charakteristickú vôňu vína, je lepšie nebrať takéto ovocie na jedlo, ale pri výrobe vína ho možno použiť.

Povrch zdravého plodu by nemal obsahovať plaky a tmavé škvrny, Pre kiwi ovocie má povrch rúna, ale kivi s plešatý povrch a v zelenej farbe - Nová odroda kivi, nazývaná GOLD.