რამდენი ხნის მანძილზე შეიძლება ადამიანს საკვების გარეშე წავიდეს ბევრ ფაქტორზე. ცნობილია, რომ ბევრ ადამიანს გარკვეული დრო აქვს სწრაფი, ზოგი კი შიმშილობს და ზოგიერთ შემთხვევებში ისინი საჭმლის გარეშე დარჩებიან (თოვლიანი მთები ან მიწისძვრები).

ექიმები ამბობენ, რომ ჯანმრთელი ადამიანი  შეუძლია ორი თვის განმავლობაში საკვები გავაგრძელოთ, მაგრამ აუცილებლად სვამს.  ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი 5-3 დღის განმავლობაში დეჰიდრატაციის შემდეგ გარდაიცვლება. რამდენ ხანს შეიძლება კონკრეტული ადამიანი არ ჭამო? დამოკიდებულია მის წონაზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, კლიმატზე და მისი ნებისყოფაზე.

ისტორიაში ბევრი შემთხვევაა, როდესაც ხალხი დიდი ხნის განმავლობაში საკვების გარეშე ცხოვრობს და დიდი ხნის განმავლობაში იგრძნობოდა, მაგრამ ამავე დროს, შიმშილისა და ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში ადამიანი დაიღუპა. ეჭვგარეშეა, რომ ძლიერი ადამიანი კარგ ფიზიკურ ფორმაში შეიძლება საკვების გარეშე დარჩეს, თუმცა სხეულს უნდა ჰქონდეს ცხიმის რეზერვები. სხეული ყოველთვის ინახავს ენერგიულ ფორმას ცხიმის, ნახშირწყლებისა და ცილების სახით. პირველ რიგში, შიმშილის დროს სხეული იწყება ნახშირწყლები, შემდეგ ცხიმები (რის გამოც ჭარბი წონის მქონე ადამიანები აღარ შეუძლიათ საჭმლის გარეშე) და მხოლოდ ბოლო ადგილზე, პროტეინები. და როდესაც სხეული მცირდება მისი ცილის მაღაზიები, იგი იწყება ქრებოდა.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი გადარჩენის ფაქტორი მეტაბოლიზმია, რის გამოც საკვები გარდაიქმნება ენერგიად. მოსახლეობა ნელი მეტაბოლიზმით უფრო სავარაუდოა, რომ საკვების გარეშე დარჩეს. როდესაც სხეულს საკმარისი საკვები არ აქვს, მეტაბოლიზმი უმეტესად ენერგიის დაზოგვას ანელებს მნიშვნელოვანი პროცესები  ნორმალური სხეულის ფუნქციის შენარჩუნება.

უკიდურესად საკმარისია, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია კლიმატი. ცუდი ამბავი ის არის, რომ არა მხოლოდ ცივი ამინდი, მაგრამ სითბოს მნიშვნელოვნად ამცირებს იმ დროს, რომ ადამიანს შეუძლია იცხოვროს გარეშე საკვები. ზომიერი კლიმატის პირობებში, საკვების გარეშე ცხოვრება ბევრად უფრო გრძელია.

1984 წელს, მოხალისეთა ჯგუფი ხელმძღვანელობდა ჰაინრიხ რიჟავსკისა და MD ვალერი გურივიჩის ხელმძღვანელობით 15 დღე "გადაუდებელი" მოგზაურობა კანოზე ბალაიაზე. ისინი საკვების გარეშე წავიდნენ და წყალი არ ჭამდნენ. ისინი 6-8 საათის განმავლობაში მუშაობდნენ. ყველა მონაწილეს წარმატებით გაიარა ეს ტესტი, თუმცა უძველესი იყო 57 წლის. ერთი წლით ადრე, ენთუზიასტების კიდევ ერთმა ჯგუფმა გააკეთა კასპიის გასწვრივ მსგავსი ორკვირიანი "მშიერი" რაფტინგი.

მოგეხსენებათ, ბევრი ადამიანი რამდენიმე კვირის განმავლობაში ინახავს პოსტებს და ბევრი პატიმარი შიმშილობს. 70 წლის ასაკში მცხოვრებმა ინდოელმა დანიშნა და დაჰპირდა 21 დღე. სტიქიით დაზარალებულებს ასევე მოუწიათ დიდი ხნის განმავლობაში  გააკეთეთ საკვები, სანამ მაშველებმა ვერ იპოვიან

დიდ სამამულო ომში 1942 წლის ივლისში ოთხი საბჭოთა მეზღვაური შავი ზღვის სანაპიროდან წყალს და საკვების მარაგს ვერ პოულობდა. მათი მოგზაურობის მესამე დღეს მათ დაიწყეს ზღვის წყალი. შავი ზღვის წყალში 2-ჯერ ნაკლებად მარილიანია, ვიდრე მსოფლიო ოკეანეში. მიუხედავად ამისა, მეზღვაურებს შეეძლოთ მისი გამოყენება მხოლოდ მეხუთე დღეს. ყველამ ახლა ის ორი ჭურჭელი დალიეს. ასე რომ, ისინი თითქოს წყლით გამოვიდნენ. მაგრამ კვების პრობლემა, მათ ვერ გადაჭრით. ერთი მათგანი დაიღუპა შიმშილის მე -19, მეორე - 24-ე, მესამე - 30-ე დღეს. ბოლო ოთხი - სამედიცინო მომსახურების PI- ს კაპიტანი. ერესკო - საბჭოთა ხომალდის მიერ ბნელი ცნობიერების მდგომარეობის უზენაესობის 36-ე დღეს. იყიდება 36 დღე  ზღვის ჭამა არ ჭამა, მან დაკარგა წონა 22 კგ, რომელიც აღრიცხული 32% ორიგინალური წონა.

1962 წელს საბჭოთა ფიზიკოსი ვ. ლაშკოვსევი თავისთავად ექსპერიმენტს აკეთებს. მან დაიმსახურა 45 დღე. ამ ხნის განმავლობაში მან მხოლოდ წყალი დალევა, არ მიიღო საკვები ჭრილობა. ექსპერიმენტის სხეულმა კარგად იცის ტესტი. "მკვლევარის" მიხედვით 3-5 დღის შემდეგ მწვავე შიმშილის განცდა გაქრება.

კიდევ ერთი შემთხვევა იძულებითი იძულება. 1963 წლის ზამთარში კერძო თვითმფრინავი ჩამოვარდა კანადაში მთის უდაბნოში. მისი ეკიპაჟი ორი ადამიანი იყო: 42 წლის პილოტი რალფ ფლოროზი და 21 წლის სტუდენტი ჰელენა კლაბენი. სადესანტო თვითმფრინავი წარმატებული იყო, მაგრამ თოვლის უკაცრიელ უდაბნოში ასობით კილომეტრში უახლოეს სოფელში გადასვლა არარეალური იყო. ეს მხოლოდ დარჩა დაველოდოთ დახმარებას, ლოდინი და ბრძოლა ყინვაგამძლე და შიმშილი penetrating ძვლის. თვითმფრინავზე გარკვეული საკვები იყო, მაგრამ ერთი კვირის შემდეგ გაიქცა და 20 დღის შემდეგ წყვილმა შეჭამა მათი ბოლო "საკვები" - ორი კბილის პასტა. მდუღარე თოვლი იყო მათი ერთადერთი კვება საუზმე, სადილი და ვახშამი. "მომდევნო კვირებისთვის" ჰელენ კლაბენმა მოგვიანებით განმარტა: "ჩვენ ვცხოვრობდით წყლით. ჩვენ გვქონდა სამი ფორმა: ცივი, ცხელი და მოხარშული. მონაცვლეობამ დაეხმარა მხოლოდ "თოვლის კერძების" მენიუს ერთფეროვნება. მის კლაბენმა, რომელიც სტიქიის დროს "საკმაოდ მსუქანი ქალია", მას შემდეგ, რაც მძიმე ტესტებმა 12 კგ წონა დაკარგა. რალფ ფლოროზი 16 კგ დაკარგა. ისინი 1963 წლის 25 მარტს გადაარჩინეს 49 დღე  შემთხვევის შემდეგ.

1960 წლის იანვარში, ოთხი საბჭოთა ჯარისკაცის თვითმავალი ბარი (ა. ზიგანსჰინი, ფ. პოპლავსკი, ა. კრიუშკოვსკი, ი. ფედოტოვი) ქარიშხალით წყნარ ოკეანეში ააფეთქეს. მეორე დღეს ბარგის გათიშვა მოხდა, რადიოს გამოვიდა აქცია. 37 დღის შემდეგ, ძალიან ცუდი მიწოდების საკვები გაიქცა. იგი შეიცვალა შემწვარი ტყავის ჰარმონიკა და ჩექმები. ყოველდღიური კურსი  სუფთა წყალი იყო პირველი 5 და შემდეგ მხოლოდ 3 sips სულზე. თუმცა, ეს თანხა საკმარისი აღმოჩნდა. 49 დღე  გადარჩენის მომენტამდე.

1984 წლის მარტში 55 დღე  მარტო ცხოვრობდა უდაბნოს კუნძულზე არალთან ზღვის სანაპიროზე, 52 წლის პოლუს ნორმანტასი, რადგან მისი ნავი გადავიდა. სურსათის მიწოდების ოდენობა იყო: პურის პური, 15 გ ჩაი, 22 ცალი შაქარი და 6 ხახვი. საბედნიეროდ, გაზაფხულის წყალდიდობებს ზღვაში უამრავი სუფთა წყალი შემოაქვს, რაც უფრო მარილიანი და ზედაპირზე ინახება. აქედან გამომდინარე, მას არ ჰქონდა წყურვილი. კუდები, კუს და თევზის კვერცხი (წყალქვეშა თოფიანი ნადირობის წყალობით), მწვანილი საჭმელს მივიდა. მაისში წყლის ზღვა + 16 ° С-მდე იყო, ნორმანტასი 4 დღის მანძილზე 20 კმ-ის დაშორებით, 16 შუალედურ კუნძულზე დასვენდა და უსაფრთხოდ მიაღწია სანაპიროზე დახმარების გარეშე.

ის ფაქტი, რომ ადამიანი ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში საკვების გარეშე შეიძლება წავიდეს, დასტურდება "შიმშილობის" საქმეზე, 1920 წელს ირლანდიის ქალაქ კორკისში დარეგისტრირდა. 11 ირლანდიელი პატრიოტის ჯგუფი, რომელსაც ხელმძღვანელობდა კორკის მერი, უფალი ტარენს მაკვსინი, რომლებიც ციხეში იმყოფებოდნენ, თავიანთ ქვეყანაში ბრიტანეთის ბატონობის წინააღმდეგ პროტესტის ნიშნად გადაწყვიტეს. დღე-ღამეში გაზეთებმა ციხიდან მოყოლებული ამბები გადასცეს და მე -20 დღეს დაიწყეს იმის მტკიცება, რომ პატიმრები იღუპებიან, რომ მათ უკვე გაგზავნეს მღვდელი და პატიმრების ნათესავები ციხის კარიბჭეებში შეიკრიბნენ. ასეთი შეტყობინებები გადაიგზავნა 30, 40, 50, 60 და 70 დღეს. სინამდვილეში, პირველი პატიმარი (Mack Sweeney) გარდაიცვალა 74-ე დღეს, მეორე 88-ე დღეს, მეორე ცხრა 94 დღე  მიტოვებული შიმშილი, თანდათანობით ამოღებული და გადარჩა.

ინფორმაციის წყაროები:

• log-in.ru - ადამიანის სხეულის შესაძლებლობები;

რა მოხდება, თუ კვირაში არ ჭამთ

ბევრი გოგონა და ქალი, მუდმივი დამღლელი რასისა მათი ოცნების ფიგურისთვის, ზოგჯერ მზად არის უკიდურესი ზომების მიღება. ყველა სამართლიანი სქესის, რომლებიც დაიღალა ყველა სახის დიეტის და არ წარუდგენს დილით სირბილი ან სიმულატორი დარბაზი, მინდა წონაში სწრაფად, აყენებს მინიმუმ ძალისხმევა ამ. "Donuts" - ის უმრავლესობა ზოგადად უხერხულია, რომ "აიღოს" საკუთარი თავი ვინმეს შოუში და ოცნება იმ მომენტში, როდესაც ისინი ახერხებენ თავიანთი ნაცნობების შთაბეჭდილებას მოახდინონ საოცარი ფიგურა, რომელიც მალევე წარმოიქმნება მაგიაზე. უიმედოდ მიაჩნია, რომ ეს შესაძლებელია, სურვილს გადაყარეთ overweight  სთხოვეთ შემდეგ კითხვას: რა მოხდება, თუ კვირაში არ ჭამთ?

ლოგიკურია ვივარაუდოთ, რომ ჩვენი წონა საჭმლისგან ზუსტად არის მიღებული, ამიტომ მაქსიმალისტების აზრით, ამ შეღავათის ჩამორთმევის შემთხვევაში, ისინი სწრაფად მიიღებენ თავიანთ ფიგურებს ბოლო ვადაში. შეუძლებელია კონკრეტულად რომ ვთქვათ, ისინი მართლები არიან. ერთის მხრივ, დიახ, ასეთი მყუდრო მარხვის საშუალებით შეიძლება ქალბატონის გადარჩენა რამდენიმე ცაცხვიდან. მაგრამ მეორე - არ სარგებელს ან გრძელვადიან ეფექტს მოჰყვება ეს წარმოსახვითი "პროგრესი".

ახლა დავუახლოვდეთ იმას, თუ რა მოხდება იმ შემთხვევაში, თუ კვირა არ არის და როგორ იმოქმედებს გოგონას სხეულის ფორმა და კეთილდღეობა.

ასე რომ, ქალი წარმომადგენელმა გადაწყვიტა უარი ეთქვა ნებისმიერი საკვებიდან დიდი ხნის განმავლობაში და მხოლოდ წყლით და ვიტამინებით შეიცავს დიეტაში. მას შემდეგ, რაც ამ საკითხზე, ეს უკანასკნელი მდგომარეობა ძალიან საჭიროა, თუ ადამიანი წონის დაკარგვა არ სურს დაარღვიოს სტრუქტურა და დაკარგოს ლამაზი გამოჩენა მისი თმის, კანისა და ფრჩხილების. როგორც ბევრმა იცის, დღეების საერთო რაოდენობა, რომლითაც ადამიანს შეუძლია საჭმლის გარეშე ცხოვრება იცხოვროს, სამოცდაათი დღეა. ანუ, შვიდი დღის განმავლობაში მარხვის, როგორც ჩანს, არ იქნება ძალიან დესტრუქციული სხეული. მაგრამ ეს მხოლოდ ერთი შეხედვით არის.

თუ დაბალანსებულ დიეტაში გლუკოზაა ენერგიის ძირითადი წყარო, მაშინ ვინ შეცვლის მას, თუ ადამიანი არ ჭამს კვირაში? პირველი სამი დღის განმავლობაში სხეული ჩაყრის სხეულის ცხიმის რეზერვებს, რის შედეგადაც მიიღონ კეტონური ორგანოები, რომელიც სასიცოცხლო გლუკოზის შემცვლელი გახდება. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ გლუკოზის სულ დაახლოებით ასი გრამი საჭიროა ყოველდღიურად, მაგრამ როცა მშიერია და სხეული კეტოზის მდგომარეობაშია, ეს შეიძლება იყოს პრობლემატური. რა თქმა უნდა, აუცილებელი ნორმის ნაწილი წარმატებით შეიცვლება კეტონი ორგანოების მიერ, მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ საჭიროა გლუკოზის მცირე რაოდენობა, ტვინს ჯერ კიდევ სჭირდება.

სამდღიანი გასინჯვის შემდეგ, კეტოზის ტვინი მოიხმარს გლუკოზის მცირე რაოდენობას, რომელიც სხეულში იყო და დაიწყება მისი ცილის სტანდარტების წარმოება, რაც აუცილებელია მისი ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ეს არის დრო, როდესაც, უხეშად რომ ვთქვათ, სხეული იწყებს "ჭამამდე". ყველა პროცესი მიზნად ისახავს მსხვილი ორგანიზმის ნაწილების გარდაქმნას, რაც უმნიშვნელოა სასიცოცხლო საქმიანობისთვის მისი ძირითადი ორგანოების კვების საფუძველზე.

მეოთხე ან მეხუთე დღეს, იმუნური სისტემა ძალიან სუსტი ხდება და შენ დიდ საფრთხეშია. ამ პერიოდის განმავლობაში, უბრალოდ შეარჩიეთ საშიში ვირუსი და "დამწვრობა" რამდენიმე დღის განმავლობაში.

საბოლოო ჯამში, ასეთი სწრაფი არ გპირდებით არაფერი კარგი. მესამე დღეს დაწყებული, აქტიურად დაიწყებთ კუნთების მასის დაკარგვას. ეძებს მასშტაბებს, თქვენ მოხარული იქნება ვფიქრობ, რომ თქვენ საბოლოოდ მოახერხა ნაწილი საძულველი "fat მხარეები", მაგრამ თქვენი კუნთების იტყვის Goodbye თქვენ.

პირი, რომელიც არ ჭამა ერთი კვირის განმავლობაში, უბრალოდ მისი სხეულის განიცდიან.

არ დაივიწყოთ ის ფაქტი, რომ როდესაც ქალი ჩამოდის ასეთი დიეტა, ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც იღებს თავის კუჭში, გაიგზავნება პირდაპირ ცხიმიანი რეზერვებით, საიდანაც ის კეთროვანი ორგანოების კიდევ ერთხელ დამუშავდება. ეს არის ერთგვარი უსაფრთხოების ქსელი, რათა გააგრძელოს თქვენი ცხოვრება, იმ შემთხვევაში, თუ შიმშილობა არ დასრულებულა. ანუ, შიმშილობის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში კი კილოგრამები დაგიბრუნდებათ იმავე მარტივად, რომლითაც ისინი გაქრა. მხოლოდ ახლა სძულდა "ცხიმოვანი" დაბრუნდება და არა თქვენი წასული კუნთების ქსოვილი.

რამდენად შეიძლება წონის დაკარგვა, თუ არ ჭამა კვირაში

თუ ზემოხსენებული არ არის დარწმუნებული, რომ არ დაუშვას თქვენი ჯანმრთელობა და ფიქრობთ, რამდენად შეიძლება წონაში თუ არ ჭამა კვირაში"შიმშილობის ყველა დანარჩენი შტოს გადაკვეთა, ეს თქვენი არჩევანია.

ეს ფიგურა საკმაოდ პიროვნებაა, ანუ ეს დამოკიდებულია მთლიანად ადამიანის სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, მის ზრდასა და თავდაპირველ პროპორციებზე, ისევე როგორც მისი გამძლეობა. როგორც წესი, შედეგი 5-დან 10 კილოგრამამდე მერყეობს. დაახლოებით იგივე თანხა შეიძლება გადანაწილდეს, მკაცრი დიეტისთვის რვადან ცხრა დღის განმავლობაში იჯდეს, ასე რომ ეს თამაში ღირს სანთელი?

თუ კვირაში არ ჭამს, შეგიძლიათ წონაში გარედან, მაგრამ, როგორც ჩანს, მოცულობა შემცირდება, მაგრამ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შედეგი ძირითადად ასოცირდება კუნთების მოვლის საშუალებით, არ არის ცხიმი. კუნთები, როგორც ცნობილია, ძნელია, ვიდრე ცხიმი, ასე რომ, როგორც ჩანს, თქვენ მიაღწიეთ სასურველ შედეგს, თუმცა, ფაქტობრივად, ეს იქნება თვითმმართველობის მოტყუებით.

ნებისმიერი სწრაფი დანაწევრების მეთოდი overweight  ეს უკიდურესად არაეფექტური იქნება მათთვის, ვისაც ხანგრძლივი წონის სტაბილური წონა აქვს. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სართულის სასწორები ისევ რამოდენიმე წლის განმავლობაში ორი მიმდებარე ღირებულებას იცვლიან, შიმშილობის აქცია ძალიან მცირე შედეგს მისცემს. სტაბილური კილოგრამების ბრძოლა საუკეთესოა ეტაპობრივი დიეტისთვის, რომელთა კურსიც მინიმუმ თვეში გრძელდება. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს ზრუნვა თქვენი კანის დროს დიეტის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში რისკის ქვეშ მომატება ბევრი მონაკვეთი ნიშნები.

წონის დაკარგვა თუ კვირაში არ ჭამთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მთლიანად ჯანმრთელი ხართ, ან დაინიშეთ მარხვით. ყველაზე დაავადებები შეიძლება უპასუხონ ასეთ "გაფიცვას" ბრძოლის ტირაჟით და იმოქმედოთ თქვენს დასუსტებულ პირად სისტემაზე. ასევე, უცოდინრობის შესახებ ნებისმიერი ჯანმრთელობის პრობლემების არ გარანტიას წარმატებული წონის დაკარგვა პროცესი. თუ მოულოდნელად გრძნობთ რაიმე დაავადებას, ტკივილს და კრუნჩხვრას, მაშინვე შეწყვიტეთ შიმშილობა და ექიმთან კონსულტაციები.

არასასურველი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლის დაწყებამდე ნებისმიერ დროს, პირველად კონსულტაციას გაუწევს სპეციალისტს!

მიიღეთ გამოცდა

ვიქტორინა: შეამოწმეთ თქვენი გემოვნება და სტილის გრძნობა

შენი შეყვარებული მოულოდნელად მოვიდა ტატუთი მისი მთელი უკან. როგორ გრძნობთ ამ სახის სხეულის მოდიფიკაციას?

ერთი კვირის გასინჯვის შესაძლო შედეგებზე მსჯელობის დაწყებამდე კარგი იქნებოდა, კიდევ ერთი კითხვა დაუსვა: რატომ? შიმშილის განცდა - ძირითადი საჭიროების "ხმა" (ანუ კმაყოფილების გარეშე, რომელთა არსებობა ცოცხალი ორგანიზმის არსებობაა ეჭვქვეშ) - ის, თუ რა უნდა გაართოს მას?

როგორც წესი, ადამიანები უარს ამბობენ ერთი კვირის განმავლობაში ორი მიზეზით:

1. წონაში დაკარგვის სურვილიდან.

2. პროტესტის ნიშნად.

დავიწყოთ პირველი პუნქტი  - განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც მე თვითონ განიცადეთ ... მაგრამ მე არ მივედი მარადიულად, მაგრამ მე ასეთი მძიმე "დიეტაზე" ვიყავი, რომ მარცვლეული არ იყო შორს ... არა, არა, მე ვიქნები - და მაშინ არ მოიტანს ბედი, ვინმეს უნდა სცადოთ - და მე დამნაშავე!

წონაში დაახლოებით ხუთი კილოგრამი მართლაც წარმატებას მიაღწია. მაგრამ რა ფასად მიაღწია - გახსოვდეთ! უკვე მეორე დღეს ვიგრძენი, რომ ფსიქოლოგიაში ეწოდება "ცნობიერების შევიწროება" - ეს იმას ნიშნავს, რომ მხოლოდ ერთი აზროვნება ფლობს ცნობიერებას, ერთი იდეა - ყველაფერი კარგავს მნიშვნელობას და ფიქრობს (რაც, სხვათა შორის, "სამართლიანად" დაიწყეს) რაღაც ... ამ შემთხვევაში ეს იყო აზრი: "მე ნამდვილად მინდა ჭამა!"

მოყვება უსიამოვნო სუნი  პირიდან, რომელიც დაიწყო ნათესავებთან მიმართებაში ... ვცდილობ გაერკვნენ, რა არის მისი წარმოშობა. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ აკადემიკოს ი.პავლოვის მიერ აღმოჩენილი საკვები რეფლექსები - ამ შემთხვევაში, უპირობოდ გამოწვეული რეფლექსი: შიმშილი იწვევს საჭმლის მომზადებას საჭმლის მომზადებაზე, კუჭის წვენში მზადდება - და არაფერია დაიჯესტი ... შეიცავს ჰიდროქლორიმჟავას) კუჭის ჭამა იწყება ... სხვა სიტყვებით, ცუდი სუნთქვა დროს მარაგი არის სუნი ანთება, ნიშანი incipient გასტრიტი! და ეს ძნელად ღირს გაქირავების ის წავიდეთ ძალიან შორს.

მოკლედ, მე ვერ დავდგები კვირას ... და, სავარაუდოდ, მართალი იყო: ასეთი თვითმკვლელობა არ აძლევს რაიმე განსაკუთრებულ ეფექტს. ქალბატონები, ვისაც წონაში წონა სურს, უნდა იცოდეს, რომ პირველ რიგში, რომ კუპონი დაკარგა ამ გზით სწრაფად დაბრუნებისას, როდესაც თქვენ კვლავ ჭამაზე დაიწყება (და მოგება: ეს "შეშინებული" ორგანიზმი მომავალ გამოყენებას იძლევა - ახალი შოკის შემთხვევაში). მეორე, პირველ რიგში, ცხიმი არ წავა, მაგრამ ადგილიდან, რომლის მოცულობაც ქალს სურს მინიმუმამდე შემცირება - გულმკერდისაგან, მაგრამ წამოაყენებს წელსაც.

მოკლედ, ყოველკვირეული შიმშილობის ორგანიზება წონის დაკარგვის მიზნით აშკარად არ ღირს ... წადით "პოლიტიკურ" ნაწილზე.

უნდა ვთქვა, რომ შიმშილობა, როგორც პროტესტი  - ტრადიცია საკმაოდ ძველია, მაგალითად, ძველ ირლანდიაში, მაგრამ ეს ასე არ იყო, როგორიც იყო. უძველესი კელტების შიმშილობა იყო მიმართული კონკრეტული პირის - სახის "გამოწვევა დუელში": ადამიანი, რომლის სახლიც დაიწყო დაღუპული საჯაროდ (როგორც ისინი ახლა მშივრები არიან სახელმწიფო შენობებში), მაშინვე უნდა შეასრულოს მოთხოვნები - ან შიმშილობის დაწყებაც. და ვინც არ იდგება პირველი: თუ ის, ვინც დაიწყო - უარს ამბობს მისი მოთხოვნები, თუ ის, ვინც მიიღო გამოწვევა - ის ასრულებს მოთხოვნებს ... თუ ის, ვის წინააღმდეგაც შიმშილობა იყო მიმართული, არ იყო პატივისცემით და სერიოზულად არ ჩაიარა (და რადგან ის იყო ტომობრივი ტრადიციების დრო, მისი ოჯახი, ამავე დროს, ასე რომ, თუ ის არ ცნობს ცნობას, ნათესავებს ექნებათ "ტვინები") ... რამდენად ეხება ეს თანამედროვე პოლიტიკოსებს, რომ ჩვენი დროის შიმშილობა, როგორც პოლიტიკოსი ეს კამპანია არაეფექტურია: თქვენ ზიანს მიაყენებ თქვენს ჯანმრთელობას ან სიკვდილს - და არაფერი იქნება თქვენი პროტესტის ობიექტით, ის არ დაატყდება თავს შიმშილით!

სიტყვაში, ნებისმიერი მიზნისთვის, არ გყავს შიმშილი, რომ მიაღწიოთ მიზანს ... მაგრამ ჯანმრთელობის პრობლემების მიღება ძალიან კარგი იქნება. ასე რომ ორივე შემთხვევაში უმჯობესია გამოიყურებოდეს სხვა მეთოდები!

ნორმალურად ითვლება, თუ წონა მცირდება არა უმეტეს 1-1.5 კილოგრამით 7 დღის განმავლობაში. ეს მიღწეულია დაბალანსებულ კვებას, არ არის კრიტიკული შემცირება რაოდენობით ნახშირწყლები მოხმარებული, გონივრული სწავლება.

როგორ სწრაფად დაკარგა მეტი ფუნტი

მაგრამ 1 კგ კვირაში თითქმის არაფერია! სამწუხაროდ, ბევრს არ კმაყოფილია წონის დაკარგვის ასეთი ნელი ტემპით და იძენს მკაცრი დიეტის ან შიმშილობის ექსპერიმენტებს. მაგალითად, თუ არ ჭამა არაფერი, მხოლოდ სასმელი წყლის ლიმნის ერთი კვირის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე 10 კილოგრამი. ეს ბევრს შთააგონებს. მართალია, ეს ფუნტი ადვილია 2-3 დღის განმავლობაში დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ დიეტას, ან თუნდაც მსუბუქი. ფაქტია, რომ საკვების არარსებობისას სტრესმა განიცადა, სხეული იწყებს მკაცრ აქციებს, როგორც კი საკვები იწყებს ორგანიზმს. და ის ფაქტი, რომ ნორმალურ პირობებში არ იქნებოდა ჭარბი სხეულის ცხიმი, მას შემდეგ, რაც სამარხვო გადაიდო ზე წელის და hips to უსიამოვნოა წონის დაკარგვა.

თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გამონახავთ თავს შიმშილით, მაგრამ აირჩიეთ მკაცრი დიეტა. ბევრი მათგანია: ვაშლი, კეფირი, წიწიბურა, პროტეინი და ა.შ. ისინი შეიძლება აღინიშნებოდეს არაუმეტეს 4-5 დღე, ხოლო 5 კგ-მდე. გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ასეთი წონის დაკარგვა წარმოიქმნება სხეულის სითხის დაკარგვისაგან კუნთების მასა, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო საშიშია, ვიდრე კარგი.

თუ ყველა უარყოფითი დამოკიდებულების მიუხედავად, ადამიანი გადაწყვეტს, მიუხედავად ამისა, მკაცრი დიეტა ან შიმშილი, მან უნდა დაიცვას მთელი რიგი პირობები.

სწრაფი წონის დაკარგვა წესები

პირველი თქვენ უნდა მოამზადოს სხეულის ამ დიეტა, სხვა სიტყვებით, გაწმენდა ნაწლავები. ეს შეიძლება გაკეთდეს enema ან სხვა გზით. თუ ჩვენ უგულებელყოფს ამ მდგომარეობას, არარსებობის შემთხვევაში კარგი კვება  სხეული დაიწყებს ენერგიის დამატებითი წყაროების მოძიებას და გარდამავალი ნარჩენების პროდუქტების გადამუშავებას, რაც ტოქსიკურობით ინფიცირებულია.

თუ მარგინს აირჩევთ, გახსოვდეთ, რომ ამ ექსტრემის რეჟიმში უნდა შეიყვანოთ და გამოვიდეთ. უფრო მეტიც, თითოეული ამ ეტაპზე უნდა იყოს ორჯერ მეტი, ვიდრე თვითმარქვია. ასე რომ, თუ ადამიანი გადაწყვეტს ერთი კვირის განმავლობაში მშივრების მიღებას, მაშინ 2 კვირა დაიხარჯება წინასწარ მომზადებაზე, როდესაც ის თანდათანობით შეამცირებს კვების პროდუქტების რაოდენობას და მის კალორიულ შემცველობას და სხეულს 2 კვირა დასჭირდება ნორმალურ დიეტაში. ასე რომ, ყოველკვირეული სამარხვო თვისებები მოჰყვება დიეტაზე მეტი თვის განმავლობაში.

თქვენ არ შეგიძლიათ დაიცვას მკაცრი დიეტა 5-6 დღის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანმრთელობის პრობლემები, რომელთა შედარებით ცოტა ზედმეტი წონა ჩანდა.

და, რა თქმა უნდა, უმჯობესია არეგულიროთ თქვენი სხეულის მასა არა ზოგჯერ, არამედ რეგულარულად არჩევის გზით სწორი რეჟიმი საკვები, აქტიური ცხოვრების წესი, თავიდან აცილების სტრესი, მოყვარე და კვებავს თქვენს სხეულს.

მაგრამ მე არ ვურჩევ ქათმის სხვაგვარად ყველა კილოგრამი მოვა შემდეგ სამარხოა მჭირდება რეალური გამოსავალი სპეციალური პროგრამა. მე ვშიშობ 3 ჯერ ალკოჰოლის შემდეგ და ერთი თვის განმავლობაში მე მივიღე ყველა ფუნტი.
ყოველ სამარხთან ერთად ნაკლები და ნაკლებად გამორთულია. ამჯერად გადავწყვიტე საბოლოო ჯამში გასვლა და შემდეგ მხოლოდ ჭამამდე. მაგრამ fainting არის FSE სისულელეა მე შიმშილობს კვირაში. მარხვის კვირეული არის ორი გზა და შემდეგ ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რომ მაკდონალდსში გაატაროთ ან ბალახი შემიძლია.დღეს მე 2 კვირისა (11 კგ ქვემოთ, მაგრამ ეს არ არის ზღვარი) კვირაში ერთი კვირის განმავლობაში მშივრები ვიყავი.
სასიამოვნოა გამოცდილების გაზიარება. მე პირველად გამოვედი მშიერი აღმოსავლეთ პროფესორიდან და მე ყველაფერი უკვე ვიცი. თუ გადაწყვეტთ შიმშილს, ფიქრობთ, სჭირდება თუ არა, რომ ქათამი მაინც უკეთესი იყოს? თუკი გადაწყვიტეთ, რომ სუსტი ძალა მაქვს საჭირო, კიდევ მაკდონალდს მოგვიანებით მივუდგებით და მაშინვე გვრჩება, თუ დიახ და წავიდეთ და ცხიმი. თუ არა, და თქვენ წართმევას თქვენი სხეულის შემდეგ გადაადგილდებოდნენ .........
შიმშილის კვირას სადილი სადილად სადილად, სასურველია ღორის გარეშე და ყველაფერი, რაც შეჭამეს და დაივიწყე საკვები.
პირველ დღეს ჩვენ ვასხამთ წყლით ნახევარს გაზის გარეშე მუშაობისთვის, ლიმონით ვიყავით saboy
და ყოველ ჯერზე ჩვენ გადაყარეთ ნაჭერი ლიმონის შევიდა წყალში წყლით წყლით შეგიძლიათ მინიმუმ 3 თუნდაც 5 ლიტრი სასმელი ჯანმრთელობის სურდა ჭამა სასმელი რატომ ის იღებს ტაქსი გარეთ ორგანოს ლიმონი და Zhirok. ვატა ჩვენ ვსვამთ მაგნეზია 30 ან 25 გრამს და დაველოდოთ ამას. (ჩვენ აქედან დავაგროვებთ ინსტრუქციებს და არ გვინდა ცხოვრება, თუ არ გაქვთ კუჭის პრობლემა)
მეორე დღეს ჩვენ დაბნეული, მაგრამ მე უნდა წავიდეს და მოშორება ეს ხორცი buns თუ სხეულის უნდა განმეორდეს პირველ დღეს ლიმონის და საღამოს magnesia (მაგნიუმის სულფატი) ამოიღონ ყველა poisons სხეული ისე, რომ ისინი არ აღიქვას ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მე მინდა, მაგრამ ის, რასაც არ აკეთებთ ლამაზი და იდიოტური სხეულის გულისთვის.
მესამე დღეს გრძნობთ სუნი მეცხრე ეზოს მიერ, თუკი ხარ პირველი, მაგრამ ვიმეორებთ იმავე წყალს და ლიმონის პროცედურას და იცით, რას გველოდება საღამოს, დიახ, ლიმნით არ არის მხოლოდ წყალი, მაგრამ ჩვენ არ გვაქვს ქვები.
მეოთხე დღეს, ყველაფრის გამო, რომ მე მოვკვდები, ჩემი ოჯახი და მეგობრები ამბობენ, რომ თქვენ არ გაქვთ სახე შენზე. გამომიგზავნე ისინი შემდგომი მოშორებით ყველაფერი ცოცხალია და ჯანსაღი ვარ და წელიწადში მესამედ მე ვიმეორებ, მაგრამ ამ დროს, საბოლოოდ, ამ დღეებში, გარკვეული სახის ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს სხეულს, იწყება თქვენს სისხლში და იწყება შიგნიდან და ჩვენ ვიმეორებთ ყველა პროცედურას.
მეხუთე დღეს კვლავ გინდა საჭმელზე ჭამა ყველა მოსაზრება, მაგრამ არაფრის მომცემი არაფერია დარჩენილი
დღეს მეექვსე დასუსტებული ვიქნები სახლში, მე თვითონ უნდა დავიკავებინა, მაგრამ ჩვენ გვინდა, რომ სხეული ცხიმიანიყო და ყველაფერთან ერთად ვიმეორებ.
დღე მეშვიდე aliluya აწარმოებს ვიყიდოთ skim kefir 1 ლიტრი და გაიყვანოს ის მთელი დღე შეგიძლიათ გარეშე წყლის გარეშე magnesia
მას შემდეგ, რაც ორშაბათს ჩვენ გვაქვს გამოსავალი, მაგრამ არ ვფიქრობ, რომ ეს არის უმძიმესი, ჩვენ 1 ლიტრი კეფირის და ერთი ვაშლის rubbed ერთად სტაფილო და ჩვენ მოხარული არ იყო ჩვენ წაიყვანეს და დააყენა მარტივი faceted მინის შევიდა მინის, არ უნდა tamp იგი ამ ვაშლის დღეს.
დღე-ღამე შეიძლება ვაშლით სტაფილო და შეიძლება მოხარშული ფუტკარი, ასევე 1 ლიტრი არაფატიანი კეფირი და 100-150 გრამი ნებისმიერი ახალი ნაყოფი (ხილის სტეფანი არ ჩაუყარა მას), დიახ, არ უნდა დააყენოთ ყველაფერი ყველა დროის. მაგრამ ცდილობენ შემდეგ 18 00 არ არის, დიახ, დღეს უკვე ნახევარი ჭიქა. დიახ, და არც მარილი და არც უძლურია, ყველაფერი ამაოა, არა?
დღე სამი შეიძლება იყოს ბოსტნეული (გაყინული პაკეტებისგან), ბოსტნეულის სალათები და ბუნებრივი უცხიმო წვენი 1 ლიტრიანი შაქრის გარეშე ან 1 ლიტრი კეფირის გარეშე. დიახ უკვე ორი სათვალე და ნაყოფი 150-200 გრ
მეოთხე დღე, ყველაფერი დაემატება მოხარშული ხორცი ან თევზი, ყველა მარილის გარეშე 100 გრ. დღეს ორი და ნახევარი სათვალე და ხილი
თუ არ მიდიხართ ტუალეტში ამ დღეს, ჩვენ ვსვავ ერთი პაკეტი მაგნეზიაზე.
მეხუთე დღეს დავამატებთ ჩვენს მენიუს ხაჭოზე 100-150 გრს, სამივე ჭიქა საკვები, 5 ჯერ დღეში ჭამის დროს
მეექვსე დღე 3.5 ჭიქა
მეშვიდე 4 სათვალე
მეორე კვირას გათავისუფლების პრინციპია ცალკე საკვები  და ასევე შაქრისა და მარილის გარეშე, შეგიძლიათ დაამატოთ მცენარეული ზეთები  სალათში.
მას შემდეგ, რაც გათავისუფლება, რომ არ წონაში, შეგიძლიათ ცხოვრობენ პრინციპით ცალკე კვების და შეგიძლიათ გამოიყენოთ iodized მარილის გარეშე ნატრიუმის და თითქმის დაავიწყდა არ ვიცი რატომ, მაგრამ ამ დღიდან, ჩვენ გამოყენებით Justomorin 100 ან დიეტური ბალანსი ტაბლეტი დღეს წარმატებას.

რაღაცა დაავიწყდა, თუ ძალაა და ისინი არ არიან ტყუილი საკუთარ თავს, რომ ცუდად გრძნობენ და ყველაფერს, რომ სპორტის სპორტული და სპორტის სექსი სქესობრივი სექსი ყოველდღე. და მახსოვს, თუ დაიწყებთ დიდი მკის ჭამას, თუ ხან წონა წავა ზედა ან კიდევ ერთი ხრიკი ყოველი შიმშილის ერთ დღესაც შიმშილობს.