Schodennik kharchuvannya ონლაინ s pіdrakhunkom kalorіy. Skudnennya რვეული. Schodennik kharchuvannya for skudnennya

Іmeniti სტომატოლოგები, rozroblyayuchi Chergov-ის მეთოდოლოგია, ხელახლა ჩადეთ არაფსიქოლოგიურ ტექსტში ობმეჟენის პორტაბელურობის გასაუმჯობესებლად. Ale sprazhnyu pіdtrimkoyu სტრინგმა დაიწყო წინადადება schodennik skudnennya. ასე რომ, შედეგი ოჩიმას წინ არის სტიმული. ცე თავს უფლება მისცა გაოცებულიყო ნიბი გვერდით. არსებობდა საკუთარი ზუსილის ან ლინოსის შეფასების შესაძლებლობა.

ახლა შოდენნიკის ხელმძღვანელობა

დღეს მოგიყვებით, სხვათაშორის წავალთ. Prorahunka ratsionu მიაღწიოს ბაზანნიას, გაასწოროს ამბიციები მეინსტრიმში. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ღუმელის დაჭერა їzhі-მდე.

თავად კვების კულტურის ხილვადობის საშუალებით, პრობლემების იდენტიფიცირება ხდება პროფესიიდან და ჯანმრთელობადან. და ბაგა-ბაღში ინფორმაცია რეგულარულად იფუჭება, პატივს გცემ ყველაზე ნაკლებ საკვებს, მეტი პროდუქტის მისაღებად, რბოლის, კვების რეჟიმის დასაბალანსებლად.

ცხოვრებაში მეგობრის როლი რომ შეასრულა, წყნარია, მაგრამ უარესი, შესაძლებელია ხალხის ხასიათის ბედი, ორგანიზებულობა, მოთმინება და, ძალიან, ფიგურა.

Yak schodennik შეიძლება იყოს vikoristany zvychainy uchnivsky zoshit.დიეტოლოგები მოხარულნი არიან, რომ ჰყავთ გარნიტური სკოლის მოსწავლე, რომელიც აჩვენებს ყველა ინფორმაციას სკიმინგის პერიოდის შესახებ. იქნება საკმარისი სივრცე ჩანაწერზე პროცესს რომ არ მოაკლდეს, არამედ კარგი ინფორმაციაც. სკოლის მოსწავლის დეკორაციის გარნი დამატებითი სტიმული გახდება და მივიღებთ მას.

ბედნიერი შუქი მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ გაჯეტების გარეშე. მოყვარულთათვის რთულია ტექნოლოგიის გამოყენება ონლაინ-schodenniki-ს დასათვალიერებლად. პროგრამის ტელეფონზე ჩაკეტვის შემდეგ, შესაძლებელია, პროგრამების ფუნქციების დახმარებით, გააკეთოთ სპეციალური ჩანაწერები.

იაკ მიჰყავს მარჯვნივ

რუხაიუჩის თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია დინამიკისა და ინდუსტრიული შედეგების ჩვენება.ეს არ არის ისეთი ბოროტი, რომ ასეთი ძლიერი იყოს. და არ დაივიწყოთ ამის შესახებ პირდაპირ, აუცილებელია ნიშნების შეტანა ზოშიტში, ზვიჩის თამაშის შემდეგ.

ასევე შესაძლებელია ყოველდღიური რუტინის ორგანიზება, მეტი დრო ვარჯიში და მეტი მოხსენება გათხელებისთვის.

მნიშვნელოვანია ჩანაწერების სწორად გაკეთება, დღეს, არ განზავდეს ადრე მოწოდებული ინფორმაცია. პრობლემური იქნება საჭირო ჩანაწერის ცოდნა უკვე 10 დღეში. ჩვენ ყველას გვჭირდება სისტემურობა.

ამჟამინდელი ბლოკი დამნაშავეა იმ წერტილის შურისძიებაში, რომელიც უნდა დაიწყოს დღის გასვლის დინამიზმი:

1. ვაგა.
2. მკერდის შესახებ, talії, stegon, კანის ფეხი іvnі სტეგნაზე.
3. დღის რბოლადამატებითი კალორიების მიღების მნიშვნელობებიდან. დღის განმავლობაში შევეჩვიეთ წინასწარ შეკვეთის პროდუქტებს, გარდა მენიუსა, რასაც მოჰყვა შენიშვნები. ასევე კარგი იდეაა დაამატოთ მონაცემები საკვების ბალანსის შესახებ (ალკოჰოლი, ცხიმი და ნახშირწყლები).
(გაეცანით ვიკორიზაციის კომპლექსს და დამწვარი კალორიების რაოდენობას).
4. შედეგი fiksun dobovy ცვლილება at vaz.
5. მუსიკალური ნოტები ჯანმრთელობის შესახებ, განაკვეთის ცვლილებები, ცვლილება უნდა განხორციელდეს მთავარ ბლოკში.

დამატებითი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ სტატიებში:

• რეცეპტები;
• გთხოვთ, კარგად დაათვალიეროთ shkіroy;
• საიტის მისამართები;
• ახალი კომპლექსები სწორია;

ონლაინ სკოლის მოსწავლეები

დანამატი "იდეალნა ვაგა"

ონლაინ ბავშვების გამარჯვება კიდევ უფრო ეფექტური გახდა, რადგან მათ ხელით ხელმძღვანელობდნენ.ამავდროულად, არ არის აუცილებელი მისი თან წაყვანა და ოსტატის ხელის ჩანაწერების გაკეთება ყველაზე დაუმორჩილებელ ადამიანებზე ერთი საათის გასეირნების, უიკ-ენდივის, ვიდრიადჟენის დროს. საკმარისია პროგრამის თქვენს ტელეფონში დასამატებლად.

თუ თქვენ მიირთმევთ ან მიირთმევთ კაფეში, ონლაინ სკოლის მოსწავლის დახმარებისთვის შეგიძლიათ განავითაროთ შტამების კალორიული შემცველობა და მიიღოთ ჯილდო.

შოდენნიკი გახდება ზებუნებრივი კომპანიონი, სადაც შეგიძლიათ მოიყვანოთ მტერი, წიქავის რეცეპტებიі რეკომენდაციები, ასევე თავმოყვარეობის ფიქსაცია.

პოპულარული და საუკეთესო ხელოსნები:

1. მხატვრული მატუსის ახალგაზრდა კაცი:
   • რბოლების შემოთავაზებების ჩათვლით, რომლებიც ამცირებენ ვაგონების რაოდენობას სიბრტყის დროს.
   • დასაშვებისა და გალავნის გამოყოფის კითხვა.
   • ინფორმაცია რასის სწორი დაკეცვის შესახებ, დედის რძის ხარისხის გარეშე.
   • ფორუმი, ბლოგები
2. Abetka ამბობს:
   • dobirka dієt;
   • rozrakhunok calorіy;
   • ინფორმაცია პიდტრიმკა;
   • შედეგების ავტომატური მიწოდება;
   • ფორუმი, ბლოგები;
   • რეკომენდაციები დამატებითი მეთოდების შესახებ;
3. კალორიული დისპენსერი "Idealna Vaga":
   • ეფექტური შესრულების ვიბირი
   • როზრახუნოკი ქალორ_ი სტრავ.
   • დაემორჩილოს ცხოვრების რიტმს, რომელიც რეკომენდირებულია დობოვა კალორინისტზე.
   • ჩანაწერები შედეგების ავტომატური მიკვლევით.
   • რეკომენდაციები კოსმეტიკური ნივთების შეგროვებისთვის.
   • პიდტრიმკა, სია.
   • გთხოვთ ბოდიბილდერებო.
   • Statti, ფორუმი, mifi და გთხოვთ.

ონლაინ სტუდენტების ფუნქციები:

1. შურისძიებაყოველი თარიღი პერიოდული განახლებიდან.
2. გამოსახულებამოგესალმებით, ფიზიკური navantazhennya,.
3. In okremomu blotsіშერჩეული რეცეპტები, scho პატივი.
4. ჩატარდა ავტომატურადცხიმის / ნაღვლის / ნახშირწყლების საწყობი.
5. ფიკსუვაგის დაწევის დინამიზმი; ფიზიკური მორგება.
6. დიახ, ძალა spіlkuvatisya იგივე მოაზროვნე, ვიცი tsіkavi ხალხი.
7. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პროგრამა თქვენს ტელეფონშიდა დარწმუნდით, რომ დედას აქვს წვდომა საბავშვო ბაღში თვითშეფასების და განწყობის დასაფიქსირებლად.

ზრაზოკის სკოლის მოსწავლე

ალექსანდრა ელისევა

22.10.2015 გვ.

ჩემი ხარკი:

1. ვიკ- 22 კლდე.
2. ზრისტ- 175 სმ.
3. ვაგა- 79 კგ, წელის წრე, სტეგონის წრე.
4. წილ- 65 კგ.
5. Termіn dosyagnennya meti- 2 თვე.
6. დიეტა- დაბალკალორიული ბოლის (30), ცხიმის (30), ნახშირწყლების (40) დაბალანსებული სარგებლობის გამო.
7. დობოვას ნორმა რბოლისთვისვაგისთვის: 2090 კკალ.
8. რაციონი (კკალ)ამისთვის სწრაფი გამხდარი(750 გ დღეში) ჩვენ 790 კკალ-ით ნაკლები ვართ. ასევე, ეკონომიკა 540 ერთეულით დაჩქარდება და 250 კალორიაზე მეტი დღიური დაწვისთვის საშუალო სიმძიმის გაზრდის პროცესს დაემატება, რაც ძალიან ბევრია.
9. ერთდროულად:ყოველდღიური საკვები დამნაშავეა 1500-მდე კალორიის შესანახად + Rankova probіzhkaიმ საღამოს ტანვარჯიში 10 ჩილინ.
10. დღეს აუცილებელია ფიქსუვატიі prorakhovuvati ratsіon, მორცხვი ნიშნები ვაგის ცვლილების შესახებ, vikonannya ფიზიკური navantazhennya, ჯანმრთელობის ბანაკი.

23.10.2015 გვ.

1. დღის რბოლა:ვივსიანკა, ქათმის გულ - მკერდი, ბოსტნეულის წვნიანი, კეფირი, ბატონო, ბისკვიტის ბისკვიტი. ერთ დროს: 1468 კკალ. კიდევ უარესი, მინდოდა 2 ვაშლი (პლუს დაახლოებით 130 კკალ). Vіdpratsyuvala vechіrnіmi უფლება.
2. კვების რეჟიმი- 2 ლიტრთან ახლოს (გაწმენდილი წყალი, მწვანე ჩაი, vіdvar іz shipshini).
3. ვაგა
4. შედეგი- 0 კგ.
5. მუსიკალური ნოტები:კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ერთდროულად დარჩენა

24.10.2015 გვ.

1. დღის რბოლა:ომლეტი ბოსტნეულით, ხბოს დამატებული ხორცი, ცხვრის პიურეს წვნიანი, იოგურტი, ხილი, ჰლიბ ზ. ერთ დროს: 1503 კკალ. ვიცოდი, რომ საჭმლის მიღება მინდოდა, მე მქონდა ვაშლი (პლუს 70 კკალ). Vіdpratsyuvala vechіrnіmi უფლება.
2. კვების რეჟიმი
3. ვაგა- 79 კგ, წელის წრე - 75 სმ, სტეგონის გარშემოწერილობა - 103 სმ.
4. შედეგი- 0 კგ.
5. მუსიკალური ნოტები:ეს უფრო მსუბუქია, ცოტა უფრო რთული მაცივარისთვის. საჭმლის ამკრეფის კარებზე შუნერი ეკიდა. Pratsyuє!

25/10/2015 გვ:

1. დღის რბოლა:წიწიბურა, ქათმის მკერდი, შვრიის ფაფა, რძე, სირნა ზაპიკანკა, გამომცხვარი ორცხობილა. ამავე დროს: 1498 კკალ. ვიტერპილა საჭმლის გარეშე.
2. კვების რეჟიმი- 2 ლიტრამდე (სუფთა წყალი, მწვანე ჩაი).
3. ვაგა- 78,5 კგ, წელის გარშემოწერილობა - 74 სმ, სტეგონის გარშემოწერილობა - 103 სმ.
4. შედეგი- 0,5 კგ.
5. მუსიკალური ნოტები:ჩქარა, დავიწყოთ დინამიკა!

26.10.2015 გვ:

1. დღის რბოლა:ვივსიანკა, რიბა ვიდვარენა, ბოსტნეულის მიქსი, წვნიანი, ცხვრის სალათი, ხილი, ორცხობილა. ერთ დროს: 1488 კკალ.
2. კვების რეჟიმი- 2 ლიტრამდე (სუფთა წყალი, პიტნის ჩაი, ვიდვარ იზ სიფშინი).
3. ვაგა- 78,1 კგ, წელის გარშემოწერილობა - 73,5 სმ, ნაკერის გარშემოწერილობა - 102 სმ.
4. შედეგი- 0,4 კგ.
5. მუსიკალური ნოტები:ისე, ახლა უფრო სახალისოა. გაუშვით ჯიბეები, ალე ტენდენცია კარგია, სტიმული მაქვს მოგების.

27/10/2015 გვ:

1. დღის რბოლა:ომლეტი ბოსტნეულით, ორთქლზე მოხარშული ხბოს კოტლეტი, წვნიანი, ახალი ხილის წვენი, ბატონო, მთელი მარცვლეულის პური. ერთ დროს: 1502 კკალ.
2. კვების რეჟიმი- მჭიდროდ 2 ლიტრი (სუფთა წყალი).
3. ვაგა- 77,8 კგ, წელის გარშემოწერილობა - 73 სმ, სტეგონის გარშემოწერილობა - 101 სმ.
4. შედეგი- 0,3 კგ.
5. მუსიკალური ნოტები:კარგი, ეს არ არის საკმარისი ... კარგი, მაშინ ის ჩაცხრა. მე-5 ზევით გაკეთდა ხელახალი ფიქსაციის გარეშე. ეს ნაწლავი, ჩემი აზრით, უნდა გაიწმინდოს. ნემაє შიმშილის გრძნობა, ღრძილები იწყებენ პერბუდოვატის ორგანიზმს. წლევანდელმა ბოროტებამ აიღო, შეცვალა გველები შენიღბვის შკირზე. Kolіr ხდება rіvnіshim, nemaє kіl pіd ochima. გახდი მე!

ჭამის თემა აიღე ალბათ. დღევანდელი როზპოვიმი, როგორც მე მოვიფიქრე რახუვათი კალორია და ვისთვისაც ყველაფერი საჭიროა.

და მოთხოვნა არის არ შეგეშინდეთ їzhі ... Abo, nawpaki, არ გაივლის.

გავიხსენეთ, რომ ჯერ კიდევ არ მძინავს, რომ გაჩვენოთ ჩემი ვარჯიში ან მომეცი რეკომენდაცია სესხის აღების მიზნით სპორტ - დარბაზი... ორი მიზეზი.

Პირველი. მე ვარ პერეკონანა, ოტრიმანის შოვა მაქსიმალურად სწრაფი შედეგისთვის, რაც არა მხოლოდ სპორტში მისვლაა შესაძლებელი, არამედ ახალი გახდომა, მაინც აუცილებელია მისი გამოსწორება ჰარჩუვანისგან. ეს არის საუკეთესო გზა ჩვენი ორიგინალური ვიგლიადის დასაყენებლად. და თუ არ დააყენებთ ინსტრუმენტს, მაშინ სპორტი არ მოგცემთ პროგრესს. და ეს ნიშნავს, შენ შველი ყველაფერს, ააშენე მესამემდე თუ მეოთხემდე.

მეგობარი. ვინფიცირდები ეგრეთ წოდებულ ქვის სცენაზე, შობ ზბილშიტი მ'იაზუ მასუშემდეგ დელიკატურად გამხდარი და მიაღწიეთ გაზაფხულზე, ზაფხულს და შემოდგომას მშვენიერი დაფქული რელიეფისკენ. მასონაბირი პასუხისმგებელია შეგროვებული კეგების ზედამხედველობაზე, რადგან მე უბრალოდ მინდა "გაანათო".

მე უკვე ვილაპარაკე, ადრეც. საშობაო ანგარიშებია საკუთარი თავის რბოლის მთლიანი კალორიული ღირებულებისა და რახუვატების შესახებ.

საშოში მშობიარობის მიღწევის მიზნით (თხელი ან ფაფუკი), საჭიროა გაიზარდოს კალორიების დეფიციტი ან ჭარბი. იმის გამო, რომ კალორიები აკლია, სხეული ზრუნავს თავის რეზერვებზე და უარესია. Yakshcho კალორია ჭარბი - ვინ viduzhu.

ფაქტობრივად, მინდა ვთქვა, რომ ყველა მათგანი ძალიან გამხდარია.

Otzhe, ამისთვის cob საჭიროა დაიწყე გრუბი... კუდი მოჰყავთ ყველა, ყველა პროდუქტის ბრალის გარეშე, როგორც დღეში. რძე კაპუჩინოში და ცუკერკა გამოსაყენებლად შეიძლება დაჯილდოვდეს. და ობოვიაზკოვო. სწორედ ასეთი „აჩრდილის“ მეშვეობით ყველაზე ხშირად ხდება გრანტების და წარსულის შემწეობა ლეგენდარული ნოტიდან. ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება, თუ ცოტა საკვები გვაქვს. დაფიქრდით, დღეში სამი შოკოლადი შაუმიდან. დიბების არსი ... და არა, ძალიან მარტივად შეგიძლიათ საშუალოს 20-25% კარგი სტანდარტებიკალორია ნორმალური ქალის სხეულისთვის :)

მე არ ვარ ვიკორისტი მოლესკინი ჩი ზოშიტი. 21-ე საუკუნის ბავშვი სმარტფონისთვის პროგრამით სარგებლობას შეძლებს. Isnu kіlka tlumachnykh პროგრამები pіdrakhunka kalorіy, ale მე მიყვარს ყველაზე FatSecret- ეს ყველაზე მარტივი და ინტუიციური ხმაა, ჩემი შეხედვით. და არსებობს პროდუქციის ყველაზე ფართო არჩევანი, ბაილორის ნერგები.

უფრო მნიშვნელოვანია დამატება. სამზარეულოს საშუალებების გარეშე, არაგონივრულია სასურსათო მაღაზიის გატარება.აქ მნიშვნელოვანია მისი ცოტა დაწყება არა თვალით, არამედ გრამების სიზუსტით. მოუმზადებელ ოკომირში დაურეკეთ პრაციუს ბიკის შეცვლაში. ჩვენ ვაშენებთ მხოლოდ 100 გრ ქათმის ტარილციზე. და її იქ - 250! აბო: არის ის მსხალი - 150 გრამი... მაგრამ, უმეტესწილად, ეს 400ვე არ არის საკმარისი! სანამ სიყვარულს არ ვგრძნობდი, არ მეზარებოდა, არ მინახავს 100, 200, 300 გრამი. ტომმა იყიდა ტირილი სამზარეულოს ვაგისთვის.

ოტჟე, FatSecret. ასეთი viglyadє yogo ხელმძღვანელი მობილური მხარეს

ჩვენ შევდივართ მენიუში და მაშინვე ვასწორებთ და ვაყენებთ "RSK"-ის რიგში: ზრდა, ვაგი, ცილი, დახმარება. Tsikh danih პროგრამის rozrahuє რეკომენდირებულია დაამატეთ კალორიები... შვიდშე ყველა შენ її დაარტყი, გაბრაზდი და მოდი გამოიცვალე - მინდა გავხდე.

მხოლოდ არ გაზარდოთ მაჩვენებელი 1400 კკალ/დობუზე ქვემოთ.

რატომ არ არის 1200 ჩი 1000? გარდა ამისა, ჯანსაღი სხეული ნორმალურად ვერ იგრძნობა, როდესაც კალორიულობა დაქვეითებულია. არა, ნათლად, გადაიხადე, ჩიხი გზა, ენდობა გამოსვლების გაცვლას. და მეტა-ს ნაცვლად მეტაბოლიზმს არ ვაყენებთ. გარდა ამისა, არ არის დავიწყებული trenuvannya - მაჩვენებლის "მორგების" სუნი, ამიტომ ღირს მისი დიდი ენერგია.

და უპირველეს ყოვლისა, ჯერ კიდევ საჭიროა ყველა მანპულაცია, რათა დავინახოთ პროდუქციის მიზეზი და ხარისხი მათი ეფექტურობის თვალსაზრისით. და მაინც, მყნობა სვიდომო ჰარჩუვატისია. უხეშად ერთი შეხედვით, თავში დაწყების პროცესები, თავისთვის ნაცნობი ფიქრი.

აქ ვლინდება თვითდისციპლინა. ორი თვის მონაცემები სწორად შევიტანე. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ არაპოპულარობის შედეგად მიღებული ვარიანტი. შემიძლია თავში დათვალო დამატებითი ფიგურა მაქსიმუმ 100 კკალზე.

გარდა ამისა, შესაძლებელია ვაგუს, რასის კალორიული ღირებულების კონტროლი, ყველა ფიზნავანტაჟენნია და ბაციტი და სუნის კალორიების შემოტანა „ზიდაუტი“. ალე, მე არ ლიზუ ნეტრში. I vikoristovuyu liche schodennik kharchuvannya.

Schob სცემეს თქვენი їzhu კალორიებში და BZHU, დაიწყეთ zapovnennya.

თავდასხმა „დოდათის პროდუქტი“. მომხმარე აქ:

მაგალითად, ჩემი ოცნებაა ძვირფასი ჯიში პატარა ბავშვებისთვის რძეზე, ბარდა, მსხალი და აგავას სიროფი. ორი ცალი შოკოლადი ზუკრუს გარეშე. კავა რძით.

„+“-ს ვაწვალებ საჭმელზე და მერე საჭმელზე. ვასწორებ ყველა პროდუქტის შეყვანას "პოშუკ იიჟის" რიგში. გზაში - ჩემი ბოლო შხამები სვამს.

Вівсяні plasівці -> ვიბრაციული іdpovіdny row -> ვიბრაციული პლასტმასი (natisnut წრეზე მარჯვნივ) -> dal natisnuti თავად მწკრივზე. გახსენით ველი მთელი რიგი საქონლის შესატანად (და ვაგის გარეშე, იაკ მი პამ'იატაєმო, საქმე იოგო მაიჟეზე არ არის). მაქვს ვიპადკუ - ცე 50გრ.

მიჰყევით გუნდს, ასე რომ არ აჯობოთ გამოჩენილ ვაგი... თქვენც შეგიძლიათ დახატოთ მრუდე :)

საკიდი და კაკალი, ბარდა, აგავას სიროფი, რძე, მსხალი ანალოგიური შესატანად. მე აღვნიშნავ პირველ ღერძს:

ჩვენ არ ვნახეთ ყველა პროდუქტი ეკრანზე. Ale zvernit პატივისცემა ზედა რიგის მიმართ. განვიხილოთ ცხიმის, ცილების და ნახშირწყლების რაოდენობა, ასევე კალორიული შემცველობა და ცხიმის რაოდენობა დამატებითი ნორმების მიხედვით.

იგივე პრინციპით fіksuєtsya obіd, ვახშამი და ყველა ჭამა (განყოფილება "საჭმელები"). პირველ დღეს შეგიძლიათ გააანალიზოთ.

და მთელი პროგრამა საშუალებას აძლევს კერუვატის რბოლას მთელი დღის განმავლობაში. მაგალითად, მე არ ვიღებ საკმარის გადასახადებს დღეში. ეს ნიშნავს, რომ საღამოს კომპენსაციას მოვახდენ. ნახშირწყლებსა და ცხიმებში – ე.ი. ალე їხ ბაჟანო კომპენსაციას მოახდენს მორიგი ლუკმის ერთ საათამდე - მეტი არა.

საქონლის ბირთვში არის მდიდარი ბილორუსული სავაჭრო ნიშნების დამატება.

Є і ასეთი ყავისფერი ვარიანტი, რომელიც ენიჭება შტრიხკოდს. აუცილებელია შეფუთვის შტრიხკოდის მიტანა სმარტფონში, სკანირება და თავად პროდუქტის სწრაფად შეყვანა. Scho є განსაკუთრებით აქტუალურია იმპორტირებული საქონლისთვის. შტრიხკოდი - ქვედა მარჯვენა კოდექსის წიგნში:

ასევე, არსებობს ჩანაწერები ახალი პროდუქტების შესახებ პრორაჰუვატის დასახმარებლად, ლიუდინის ზოგიერთი ციკლონი ცოცხალი და ზოგიერთი ვიტრახი. დამატებითი დახმარების ასეთი ინტროსპექტივა არ არის სიგამხდრე, მაგრამ ის დაბალანსებულია ჭამა, სასმელების, ცხიმების და ნახშირწყლების მოხმარების მოხმარების გამორიცხვა. ვიგლიადის სიმსუბუქე და სიჯანსაღე საკვების სწორი დოზირების შედეგია.

Schodennik kharchuvannya for skudnennya

ლუდინა, იაკი ძლიერი დღეა, ჩიყვი მიბმულია ციტოკალორიის კონტროლზე. შოდენნიკი სწორი კვება skudnennya-სთვის - ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ენერგიის მოხმარების სწორი ხაზი. ჩანაწერი შეიძლება გაკეთდეს ნოუთბუქის გამოყენებით. სპეციალური ადგილია ვიგლიადის მაგიდასთან და პირველს დავასახელებ სტრავიებს, მეორისთვის - პურცინი, გრამი, მესამეს - їzhі-ის კალორიულობა. შეტევითი სტოვპჩიკი არის ვეშაპი საპატიო ვრანცის შედეგებისთვის, რომ საღამოს.

როგორც ჩანს, ბავშვური ჭაბუკი მიახლოებითი ვარდის ადგილას. მაგალითად, ბაგატოხ ინგრედინტევში ინახება პირველი შტრიხები, ტყავის უფალი თავისებურად მიიღო. თუ თქვენ ეწვიეთ საიტს, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ინდიკატორი თავად შტამების კალორიული ღირებულების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ სასმელი გამხდარი. მაგალითად, ჩვენ გავხდებით სამზარეულო და პედლოგიური ვაგი კონკრეტული მიზნით.

Yak ტყვიის schodennik grub

თუ კანის კალორიები გამომცხვარია, აუცილებელია ჩაწეროთ არა მხოლოდ სნიდანკები, ობიდი, ვახშამი, არამედ მათთან ერთად ჭამა. Bagato d_vchat ხელმძღვანელობს ელექტრონულ ფაილს, თუნდაც მზა შაბლონს. იოგოს თამაში შესაძლებელია A4 თაღებზე. შეინახეთ ჩანართი მთელი დღის განმავლობაში. შესაძლებელია გზაზე ნავიგაცია, დამატებითი ტელეფონისთვის ტკბილეულის გადასაღებად სურათების გადაღება. ფოტოების ჩვენებაზე ხელით ჩამოსაშლელი ღილაკით, თქვენ უნდა შეგეშინდეთ ცხრილების წაკითხვის.

მნიშვნელოვანია საკვების მოსავლის სწორად ჩატარება, რის შედეგადაც ჩამოყალიბდება ბავშვის ეფექტი. დაუბალანსებელი დაბალკალორიული კვება შეიძლება გაიზარდოს სპორტდარბაზში რეგულარული ფიზიკური განახლებით. სკოლის მოსწავლეებში შესაძლოა სუნი დაფიქსირდეს. Schotyzhnya აანალიზებს ჩანაწერების შედეგებს. მოსალოდნელია შედეგი, რომელიც ჩნდება კანქვეშა ცილოგრამებში.

Zrazok schodennik kharchuvannya for skudnennya

Koristuvach-ს შეუძლია ვიბრაცია sv_y bezkoshtovny zrazok schodennik kharchuvannya for skudnennya. მაღაზიის ერთი ასლი ტიკერის გვერდებზე, რაც უფრო მარტივია მზა შაბლონის დამატება და მისი შენახვა ელექტრონული მაყურებელი... შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური ზოშიტი მთელი ოჯახისთვის. ვარტო სცადე ყველა ვარიანტი, შემდეგ კი ყველა ვარიანტის ვიბრაცია. ეს არ არის აზრიანი, მაგრამ მოქცევის მეთოდი, არ დაგავიწყდეთ.

ეს არის დიდი პომილკა დიდი რაოდენობით წყნარად, მაგრამ უარესი ფასში მათი მენიუდან deyakyh Ingredієntіv-ის ჩართვის ფასად. არასწორია, დღის ორგანიზმი დამნაშავეა იმაში, რაც საჭიროა ცოცხალი გამოსვლები... დღის რბოლა შეიძლება იყოს უფრო შურისძიება, ვიდრე ingredіntіv და საღამოს ნაკლები. Schodennik კალორიებს, რათა დაუშვას prorahuvati, საჭიროა რამდენიმე კალორია პოპულარული ხორცისა და ბოსტნეულის მწვანილებიდან.

Schodennik kharchuvannya s pіdrakhunk kalorіy ონლაინ რეჟიმში

წონის დაკლების მსურველთათვის პროგრამა „კალორიების კალკულატორი“ ამოქმედდა. დაჯექი კომპიუტერთან, ადვილად წაიკითხავ ინფორმაციას ნებისმიერი მოცემული პროდუქტის კალორიულობის შესახებ. სკოლის მოსწავლეში კალორიების შემოტანა მარტივია ინტერნეტით. დეველოპერები დამატებითი წვლილის პროგრამებში შეიძლება ბიძგი შევიდა, ზრდის, ვაგუ, ფიზიკური navantazhennya. დაინერგა კალორიების ავტომატური დაზღვევის კურსი დღეში.

ეს არის უმარტივესი გზა, როგორ წარმართოთ schodennik skudnennya. კალორიების კალკულატორის დახმარებით შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი მენიუ ხვალინდელი დღისთვის. დამატებითი ფუნქციები ხსნის მზა მწვანილის კალორიულ შემცველობას, ინფორმაციას ვიტამინების, მიკროელემენტების შესახებ. ონლაინ პროგრამა არის შეუცვლელი ასისტენტი ქვეყნის კონტროლისთვის.

Schodennik kharchuvannya Android-ისთვის

ბაგატიოხ ხალხისთვის, დღის განმავლობაში კომპიუტერთან წვდომა არ მაქვს; დანამატი ასევე სასარგებლოა ბაგატოჰის შტრიხებისა და პროდუქტების კალორიული ღირებულებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ პროგრამა ნებისმიერი სახის ინვალიდობით. Vono შეიცავს ცხრილის ელექტრონულ ვერსიას z მომზადება შაბლონით... მოხერხებულობისთვის მენიუში ხელით შევალ და დავარეგულირებ.

Dodatkova funkts_ya პროგრამები ადვილად prorakhovuє index masti tila. არ არის საჭირო თქვენი სახელის პარამეტრების და ფიზიკური პარამეტრების შესახებ ინფორმაციის დამატება. მინდორში შეგიძლიათ დაამატოთ რა bulo vipito რეზერვი მთელი დღის განმავლობაში. სამოტივაციო მიმდევარი შურისძიების მიზნით ბავშვების შესახებ ინფორმაციის შეგროვებისა და თანხის შემცირებისთვის. ინტერაქტიული პროგრამები საშუალებას აძლევს ქვილთირებას ჰაკერებისთვის ყველაზე ხელით.

მწირი რვეული

შეგიძლია მთელი დღე იცხოვრო და დასახიჩრებულ კალორიებს პრორაჰოვუვა. ინფორმაცია შეძლებისდაგვარად ზუსტია, გათხელებისთვის შეგიძლიათ ყველაფერი ჩაწეროთ რვეულში. საათი, რომელიც მწარედ, დღის ტყვიების მსგავსად, საერთო შეფერხების საათი, შესაძლოა სურათს არ მოჰყვეს. როცა რობოტებთან მიხვალთ, მიიღეთ კალორია. ასეთ როზრახუნკებს სჭირდება ელექტრონული ცხრილის ღირებულება. Tse pіdkazka yak წარმართავს schodennyk საღამოს.

ვიდეო: yak vesti kharchovy schodennik

სწორი კვება. არ გადაატრიალოთ იგი, მხოლოდ ერთ-ერთი მთავარია ახალგაზრდობის, სილამაზის, სიმების და ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. დაბალანსებული რასის პიდტრიმკა - მარჯვნივ არ არის მარტივი, არამედ მეცნიერებაც. გინდა ისწავლო? ტოდი, პირველი კროკი, სიამოვნებით დაიწყებს Schodennik grub-ს. როგორც კი არის, უმეტესად საჭიროა და რა არის მესიჯი, ეს კარგი ამბავია.

Schadennik kharchuvannya: რა არის ეს და ახლა?

Schodennyk kharchuvannya - შესანიშნავი ინსტრუმენტი ხარჭუვანიის რეჟიმის უზრუნველსაყოფად, თქვენზე შურისძიების მიზნით დეტალური ინფორმაციაადამიანთა გულუხვი რასისა და მნიშვნელოვანი მახასიათებლების შესახებ.

Schodennik-ში შეგიძლიათ დაამატოთ შემდეგი ნივთები: შეგიძლიათ მიირთვათ საჭმელი, საჭმელი, სითბო, კალორია, საათი ძალიან თხელია. ვლასნა მასა სიმღერის პერიოდშია.

Schodennyk hudnennya ასე ხშირად უწოდებენ Schodennik kharchuvannya. პროტექტი არ მოკლებულია გათხელებულ დანიშნულებას. Tsey schodennyk zzvychay გამოიწვიოს ულვაში, chia meta - იყავით ჯანმრთელი. ზოგადად, არსებობენ სპორტსმენები, რომლებსაც სჭირდებათ ვიტამინებისა და კალორიების ბალანსის შენარჩუნება, ასევე ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირება ორგანიზმში შესასვლელად.

იცით, რამდენ ადამიანს შეუძლია მოიცილოს ცხიმები, ცხიმები და ნახშირწყლები?

საშუალო მნიშვნელობებია: 58-87 გ (ქალებისთვის) და 65-117 (ქალებისთვის), 60-102 გ (ქალებისთვის) და 70-154 (ქალებისთვის), 250-600 გ ნახშირწყლები. აქტიური ცხოვრების წესი ხდება დაახლოებით 2200 ქალებისთვის და 2400-2800 ადამიანებისთვის.

წაართმევ სკილკას? დაგცინეს?

სლიდკუვატი ნომრების მიღმა მნიშვნელოვანია. და არა მათზე, ვინც უფრო ცხიმიანია და ნაკლებად ძირტკბილა. აუცილებელია ყველა ელემენტის მორთვა. Іnkshe nedolik bіlka, მაგალითად, ადრე ჰორმონალური დაზიანებაჭუჭყიანი რობოტის ტვინი. ჭარბი ცხიმი ვიდომიაში აიღეთ ცილოგრამები vagi, їх nedootrimannya zgodom გამოსვლებისა და რობოტების გაცვლაზე იმუნური სისტემა... აუცილებელი ბალანსი. არსებობს ნაღვლის, ცხიმების, ნახშირწყლების და მცირე მიკროელემენტების ფასი.

Schodennyk's Vedennya დამატებით გვეხმარება რბოლის ძალის კონტროლსა და ანალიზში, შედეგად, ცხადია, რომ ჩვენ ვიზრუნებთ მასზე და რატომაც არა.

deyaky ჟღერდა vzhatyat, ასე რომ, ყველა ინფორმაცია შეიძლება დაფიქსირდეს აზრის თავში, ხოლო დანარჩენი - ერთ საათში ... ვაა, ეს ასე არ არის. დუმაში ყველა პიდრახუნკი აუცილებლად ნაკლებად მიახლოებითი იქნება და ამავდროულად ვერ გახდება იმ კორნი ვისნოს ანალიზის საფუძველი. Schodennik-ის საკვებში აუცილებლად მნიშვნელოვანია საკვები, სკრუპულოზობა, თანმიმდევრულობა, დაჟინება და სიზუსტე.

სწორია იაკების სასურსათო მაღაზიაში მიყვანა?

Schodennik kharchuvannya არის სპეციალური დოკუმენტი, ანუ იოგოს ფორმატი, პრინციპში, є vіlnim. ამავდროულად, შოდენნიკის ხელმძღვანელობა, ბოროტად, ნიცების ბრძანებით, მართავდა იმ ვიმოგს. მათი მთავარი ღერძი:

თქვენ გჭირდებათ ყველა პროდუქტის კეთილშობილება, რომელშიც ცხოვრობთ. თუ მასის მნიშვნელობის გამო ის არ არის მზად შეფუთვაში ჩასასვლელად, მანამდე არ დაგავიწყდეთ კვების პროდუქტებისადმი პატივისცემა. მათ წინ zychayno, varto pribati.

Fiksuvati გაეცნობა ყველაფერს, რაც მოცემულია და vipito-ს, ასევე იმპლანტაციის ვადებს. აუცილებელია გზავნილის სინქრონულად წარმართვა: z'iv - რაც ნიშნავს, დროებით არ გადაიტვირთება - დავიწყებას.

სკოლის მოსწავლის საათისთვის მნიშვნელოვანია - პროდუქტების კალორიული ღირებულებების ცხრილი. Mayte її მონდომებული იქნება თქვენთვის. კაფეებსა და რესტორნებში წლევანდელი კალორიების გამოყენება მარტივია. Obov'yazkovoyu podbna ინფორმაცია უკვე დიდი ხანია პროდუქტების, როგორიცაა შეძენა მაღაზიაში.

პატივს არ სცემთ „ობლიკუს“ დამატებით კრიტერიუმებს, როგორიცაა: „აჩრდილი იჟასთვის“ (შიმშილი, კამპანიისთვის, რომელიც ინ.) (სიმშვიდე, ნერვიულობა, ტრივიალურობა), ფიზიკური პოზიცია საათიდან საათამდე (ცუდი, დაღლილობა, ძილიანობა და ა.შ.). რადიკალურად აკონტროლეთ მომენტი.

პატივი სცეს თქვენს ფიზიკურ მხარდაჭერას მთელი დღის განმავლობაში. ჩაწერეთ მარცხნივ გამარჯვებები და ტრივიალურობა ტრენუვანში.

სკოლის მოსწავლის განუმეორებელი აზროვნება პატიოსნებაა. ადვილი არ არის „დაივიწყო“, რომ პრიხოვატი საკუთარ თავს სამზარეულოში სპონტანურ მოგზაურობად აღიქვამს, ან თუ მაღაზიაში შოკოლადის ფილა იყიდე.

რეგულარულად - vrance (დაძინება) და საღამოს (ძილის წინ) შეასწორეთ თქვენი vagu.

წაიყვანეთ სკოლის მოსწავლე ჩატით, შეიძლება იყოს დაკავებული დამღლელი და ერთფეროვანი. გაუძლო. ათეულ საათში, თუ რობოტის საბოლოო შედეგს დაინახავთ, არცთუ იშვიათი იქნება თქვენთვის ჯანმრთელი და საინტერესო.

Mozhliv_ forma Vedennya Schodennik

ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას Schodennyk harchuvannya-ს ცოდნის ფორმები. ტრადიციული გზით - რვეულში კალმით ან ზოშიტით - ონლაინ დოკუმენტების რეგისტრაციამდე. ყველა ვარიანტი აშკარად შესამჩნევია. იაკომ ზუპინიტისიაზე - ვიბრაცია შენთვის!

Schodennik-ის პირველი ფორმატი არის რვეული.

ვინც დანიელს შეუძლია იცხოვროს რაც შეიძლება ძველი და იცხოვროს. პროტესტი, რა თქმა უნდა, ბევრი მინიშნება იყო, რომ ვერანდაზე მოხუცის კალმით ეწერა. ასე რომ, zvichnіshe, nadіynіshe, sruchnіshe - დაწვა სუნი და, შეგიძლიათ, წააგოთ რბოლა, კანზე. როგორც კი წერის ვარიანტს აირჩევდნენ, მაშინ მთავარი ამოცანა იყო რვეულის დამატება. ახალმოსულმა უნდა დადოს მაგიდა, იაკ მინიმუმი, რა რიცხვიდან: 1 - їzha, 2 - wag, 3 - კალორიულობა, 4 - დაახლოებით (საათი მიიღოს їzhі). არასავალდებულო გრაფიკამდე (და ყველა დრო, რომელიც აუცილებლად ჩართულია) მოყვება: ბილკი, ცხიმი, ნახშირწყლები, ტყვია їzhі-სთვის, დამოკიდებულებები/თვითშეფასება და ში.

Zrazok Schodennik "ხელებიდან"

Tsei sposіb zruchny გუნდი, scho ჩანაწერები სწრაფად ფესვიანდება, თუ არ იტყუებით dzherel zhivlennya. თუმცა, გახსოვდეთ, რვეული და კალამი აუცილებელია დედებისთვის მათთან ერთად.

.კიდევ ერთი ვარიანტი - ელექტრონული ცხრილი, ყველასთვის ცნობილი Microsoft Excel.

კანის კომპიუტერული პროგრამა. მაგიდები დიდი რაოდენობით მასზე უწყვეტი წვდომისთვის ინფორმაციის გადატანა შესაძლებელია ფლეშ დრაივზე ან სხვაზე. აქ დახმარებისთვის - ფორმულები კალორიებისა და რიცხვებისთვის. მთავარი მინუსი არის ის, რომ კანის მოვლისთვის Excel ცხრილებზე წვდომა შეიძლება იყოს პრობლემური. გადაიტანეთ წერის ტრადიციული მეთოდი ბლოკნოტიდან და კალმიდან ერთ საათში და ეს უფრო ეფექტურია.

.ვარიანტი No3 - სპეც მობილური დანამატი.

Schodennikiv kharchuvannya სპეციალურ მობილურ დანამატებზე მიმდინარე წლისთვის უკვე დაიშალა. უპირველეს ყოვლისა, prikhovuvati, koristuvatyatsya მათთან duzhe gnarly. მწარმოებლების დამატებით წინადადებებს შორის: კალორიების, ალკოჰოლის, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ავტომატური დეტექტორები; rozrahunok dobovoi ნორმები კალორიების (დასაწყისში დანერგვა viku, vagi, ზრდა); ოჯახის ინდივიდუალურად საჭირო ვალების გამოთვლა; vivoditi-ის განვითარების შესაძლებლობა გრაფიკისა და დიაგრამების ანალიზისთვის. Კარგია!

თუმცა გახსოვდეთ, რომ უმეტეს შემთხვევაში შესაძლებელია ინტერნეტით სარგებლობა ხელით. კიდევ ერთი მომენტი, რომელიც შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ხელსაქმის ნაკლებობაზე: არა ყველა საჭირო პროდუქტებიშესაძლოა ის chi іnshomu დანამატი იყოს, რაც გაართულებს Schodennik-ს და rozrahunka-ს.

მობილური პროგრამების ვარიანტები: FatSecret, My Daily Bits, უფასო, Schodennik Dієti (ფასიანი) და სხვა. ყველა სუნს, როგორც წესი, შეიძლება ჰქონდეს მისაღები ინტერფეისი, დიდი რაოდენობადამზადებულია საქონლის ბაზაზე, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ საკუთარი. Є სიცოცხლისა და კალორიების დაფიქსირების შესაძლებლობა, როგორ შემობრუნდეს, უარი თქვას სიცოცხლის მიღებაზე და როგორ დავუბრუნდეთ ცხოვრებას და სიჩქარეს რუსეთში.

გამხდარი IZ vische pererakhovanih dodatkiv წლის და გაუმკლავდეს მოვალეობებს მისი ფუნქციები. პროგრამის ვიბრაცია თქვენი გემოვნებით, განსაკუთრებული მსგავსებიდან გამომდინარე.

.Shodennik Kharchuvannya-ს ონლაინ-ვარიანტი

ინტერნეტში, ონლაინ ვარიანტების უახლესი წინადადებები მოწოდებულია Schodennik Kharchuvannya-ს მიერ (OKbody, Calorizator, Beregifiguru, AzbukaDiet და ა.შ.)

შეგიძლიათ ისიამოვნოთ Diet & Diary ონლაინ კომპანიონის კომფორტით (dietadiary.com). საიტზე შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი შვილების სკოლის მოსწავლე და კომენტარი გააკეთოთ თქვენს მეგობრებზე. აშკარად, კალორიული მნიშვნელობის ცხრილი (განმარტებით სტანდარტული ფუნქციაკალორიების, ასევე ცხიმების, ცხიმების და ნახშირწყლების ავტომატური განაწილება). Є მივაღწიოთ საქონლის ფართო ბაზას. თქვენ მიერ შეყვანილი მონაცემები ხელით გამოჩნდება გრაფიკებსა და დიაგრამებში. სეზონზე შოდენნიკის მობილური დანამატი დაიშალა.

ისიამოვნეთ საჭმლით! იყავი ახალგაზრდა, ლამაზი და ჯანმრთელი!