Bo'sh vaqt ichida noto'g'ri ovqatlanish qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin? Homiladorlik soatida to'g'ri ovqatlanish

Vaginal soatda qanday ovqatlanish kerak

Vagítna zhínka, maftunkor kabi, bir soat ichida vagítností vagítnosty vydzhe vyzhe z inígo butun odamlar. Kelajakdagi chaqaloq uchun "hayot materiallari" ning dzherelom - - onaning qonidan va to'qimalarning namligidan tanaga hayot nutqi - homila tanasini tashkil etuvchi Ceglinlar nizvydka aybdor emas. Bunga "mi - o'sha mi í̈mo" iborasini ifodalagan holda shuni aytish o'rinli bo'lardi: mumkin bo'lgan bola- Onangizning homiladorlikning birinchi soati bo'lganlar. "Buning uchun, uning dietasidan oldin, homiladorlikning uzoq muddati uchun, uni yanada hurmat bilan joylashtirish kerak, shunda u ovqatlanish xonasida noto'g'ri tovushlari bilan g'alaba qozonadi. sevgan bolasini xafa qilma.

Ovqatlanish xavfsiz bo'lishi mumkin:

• O'sish - bu homilaning rivojlanishi, u bir xil energiya va ovqatlanishning barcha muhim omillari bilan etarli darajada qulaylikni talab qiladi.
• Shuningdek, homiladorlikning barcha bosqichlarida o'zini sog'lom va qulayroq his qilish.

Eslab qoling! Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida noto'g'ri ovqatlanish embrionning omon qolishiga hissa qo'shishi mumkin, ammo uzoqda. nopok ovqatlanish homilaning rivojlanishiga ta'sir qiladi

Ota, ayolning xotirasi uchun nima muhim?

Tezroq ovqatlaning tez-tez(kuniga 5-6 marta). sarig'lar.

Kutmoq, agar siz och bo'lsangiz, va taqsimotga ko'ra emas (o'tkazib yuborish ehtimoli ko'proq, uzatish uchun past).

Shoshmang, noiloj kuting, qabulxonada, kitob o‘qimay, teledasturlarni ko‘raman.

Qisqaroq menyudan moylangan, dudlangan va konservalangan o'chirish. Qaynatilgan, jigar, parendan yaxshiroqdir.

Hech narsaga ilinmang(Ovqatning qolgan qismi taxminan 18-00, keyinroq - kefir va meva).

Ovqatlanish joyida vagit ayol qasam ichishi mumkin boshqacha ko'ring mahsulotlar:

• go'sht (yog'siz), parranda go'shti (ko'pincha "ko'k", quyi import qilingan broyler), baliq (tuzlanmagan);
• tuxum (pishirilganda yoki omlet ko'rinishida);
• sabzavotlar, mevalar, rezavorlar (bizning smuga, to'liq obsyazy), ko'katlar, quritilgan mevalar (zokrema, rodzinki, quritilgan o'rik);
• donli ekinlar (tozalanmagan, nezbiran don, unib chiqqan bug'doydan ko'ra);
• no'xat (qarag'ay yong'oqlari, findiq);
• nasinnya (sonyashnikov, garbuzov);
• dukkaklilar (kvassola, sochevitsya, soya va no'xat bilan - ehtiyotkorlik bilan);
• qo'pol pomelo noni, visivkalardan tayyorlangan non;
• sut mahsulotlari (sirop, nordon sut mahsulotlari - kefir, ryazhenka, nordon sut, yogurt, mazali qo'shimchalarsiz, tabiiy sut);
• yog '( roslinní olííí sovuq vydjimu - Sonyashnikov, zaytun, kukurudzyan, Vershkov yog'i- ko'proq issiq va ichki ishlar);
• choy (ko'katlardan ko'ra ko'proq).

Diet:

Oddiy ortiqcha bo'lsa, kuniga 4-5 marta, tez-tez bir soatda qabul qilish kerak.

• Homiladorlikning birinchi yarmi

Ayolning vaginasining birinchi yarmida ayolning ovqatlanishi biroz nafas oladi. Ale kerakli miqdordagi oqsillar, yog'lar, uglevodlar uchun turli xil va zararli bo'lishi uchun tikuvlarga muhtoj. mineral nutqlar.

Bazhannya z'isti schos quyoshda, ko'pincha ayollar bo'shlik kobiga kelishadi. Bu soatda siz bazhannyadan mamnun bo'lishingiz mumkin.

Homiladorlikning birinchi yarmi uchun qo'shimcha ovqatlanish

2400 - 2700 kkal bo'lishda aybdor.

Kirishdan oldin:

110 g protein
povnotsíní sincap ustida Zha maê buti bagat. Proteinlar o'sadigan homila uchun asosiy tomurcuklanma materialidir. Asosan dzherelo oqsili - m'yaso. M'yaso yaxshiroq ísti varim. Bagati dzherela sincap ham qushlar, baliq, tuxum, dukkaklilar, no'xat, nasinnya. Bugun zhu sir, smetana, sir, sutga o'rganish kerak. Oqlarning umumiy miqdorining 50% jonzotning sayohati oqlariga to'g'ri kelishi mumkin.

75 g yog '
Yog 'ham energiya manbai hisoblanadi, bundan tashqari, belgilangan prostaglandinlar ishtirok - nutqlar, yurak-qon tomir, o'simlik tizimi ishiga quyish kabi va yarim soat davomida tug'ilish faoliyatiga quyiladi. Eng yog 'o'sib borayotgan zaytunlardan qasos olishdir. Ratsionda 40% yog 'bor shabnamli yurish. Hayvon yog'laridan sigir yog'i tavsiya etiladi. Zhu qo'y va sigir yog'iga, shuningdek, margaringa odatlanmang.

uglevodlarda 350 g
Uglevodlar tanadagi asosiy energiya manbai bo'lib, u nutq almashinuvida uchraydi. Uglevodlar etishmasa, oqsillar energiya yo'qolgandek vikoratsiya qila boshlaydi. G'alati, homilaga erishish kamroq zarur, bu orqali yogo rivojlanishi o'sadi. Bundan tashqari, tananing qarshiligi pasayib bormoqda, robot zaiflashmoqda asab tizimi. Uglevodlar hujayra to'qimalariga boy mahsulotlardan yaxshiroq olinadi: non, meva, sabzavotlar. Ratsiondagi qovoq miqdori har bir doba uchun 40 - 50 g bo'lishi mumkin.

• Vakansiyaning qolgan yarmi

Bo'shliqning ikkinchi yarmida homila tez o'sib boradi, ona tizimining barcha organlariga oshiq bo'ladi, shuning uchun qabul qilingan ayollar soni buti zbylshena uchun aybdor.

Qolgan 2 oy ichida siz tuzlangan go'sht, gostra, füme go'sht, konserva iste'mol qila olmaysiz. Namagatisya emas í̈sti z napívfabrikatív. Ovoz qi mahsulotlari ê yuqori kaloriyali, ammo qasos etarli emas jonli nutqlar, siz va farzandingiz uchun zarur.

Homiladorlikning ikkinchi yarmining qo'shimcha dietasi

2800 - 3000 kkal bo'lishi mumkin.

Kirishdan oldin:

120 g protein
Bugun zhu sir, smetana, sir, sutga o'rganish kerak. Oqlarning umumiy miqdorining 50% jonzotning sayohati oqlariga to'g'ri kelishi mumkin.

85 g yog '
Eng yog 'o'sib borayotgan zaytunlardan qasos olishdir. Vagitning ratsionida shudringli dietaning 40% yog'lari bo'lishi mumkin. Hayvon yog'laridan sigir yog'i tavsiya etiladi. Zhu qo'y va sigir yog'iga, shuningdek, margaringa odatlanmang.

Uglevodlarda 400 g
Uglevodlar hujayra to'qimalariga boy mahsulotlardan yaxshiroq olinadi: non, meva, sabzavotlar. Ratsiondagi qovoq miqdori har bir doba uchun 40 - 50 g bo'lishi mumkin.

Kerakli vitaminlar ro'yxati:

Vitaminlar organizmdagi normal biokimyoviy va fiziologik jarayonlarni ta'minlaydi. Vagítnyy zhíntsi, ayniqsa, etarli miqdorda tajovuzkor vitaminlarni qabul qilish juda muhimdir:

• foliy kislotasi: kunga ikki tup ko'kat, qarasangiz ham, yashil qalampir, apelsin, limon, don, no'xat, sabzavotlar, bug'doy unib chiqdi.
• A vitamini: apelsin, sariq rangli sabzavotlar va mevalar (xurmo, tarvuz, sabzi, dengiz shimoli). Zaytun chi smetana bilan yaxshiroq zabt etish.
• B guruhi vitaminlari: tabiiy mahsulotlarda mavjud, ammo homiladorlik davrida dzherela (dormush, unib chiqqan bug'doy, yashil no'xat, tozalanmagan guruch, kvassol, quritilgan o'rik, pivo xamirturushi, visivka, avakado, deyaki navlari uchun) etishtirish muhimroqdir. sira, shirin go'sht).
• S vitamini: yashil choy, tabiiy olma ocet, tsitrus mevalar, karam, bo'lsin yangi sabzavotlar, mevalar, rezavorlar.
• D vitamini: baliq yog'i, unib chiqqan donalar.
• E vitamini Kalit so'zlar: barcha yashil zaytun, bug'doy donalari, soya mahsulotlari, zaytun.
• K vitamini: shlaklar, yangi ko'katlar, karam, yosh qichitqi o'ti.
• Makro va mikroelementlar: quritilgan mevalar, tozalanmagan donlar, yangi mevalar, rezavorlar, sharbatlar, ko'katlar, dengiz o'tlari, dengiz mahsulotlari.

Yakí produkty emas varto vzhivat píd vagítnosti soat!

• konservalar, dudlangan go'shtlar, kovbas;
• ko'proq achchiq, ko'proq sho'r, ko'proq nordon;
• qo'ziqorinlar;
• no'xat;
• yog'li go'sht, baliq, parranda go'shti;
• oq non, zdoba, qandolat mahsulotlari, vipíchka z|íz| yog'li krem;
• kava, kakao, shokolad, shokoladli zukerki;
• ayozli;
• spirtli ichimliklar;
• sitrus, sunnitsa, yarim tun, malina.

Agar siz ishonuvchan bo'lishni istasangiz, kaltsiy glyukonat bilan boshlang (kuniga 3 tabletka plyus janob), agar siz hamma narsani qilishni istasangiz - hayajonga tushing. Shunchaki rang-barang rangni yemang.

Bazhano qabul qiladi murakkab vitaminlar D vitamini (ergokalsiferol) olishi kerak bo'lgan ayollar uchun, masalan, "Gendevit" yoki chet elda "Pregnavit", "Prenatal", "Materna". Agar siz murakkab vitaminlarni qabul qilmasangiz, 500 od uchun tanadagi "D" vitaminini oling. bir kunda. Ayniqsa, buning evaziga D vitaminining oqimi uyqusiz siljishlar oqimi ostida osmonda yomon joylashadi. Olijny rozchin bir tomchida ovozli qasos 1400 od., shuning uchun siz har uch kunda 1 tomchi yoga olishingiz kerak. Har bir o'zgarish haqida (masalan, doz milligramda ko'rsatilgan), shuni ta'kidlash kerakki, 1 od. = 0,000025 mg. Shifokorlarning yaxshi dovirte rozrahunok dozalari!

Noto'g'ri ovqatlanish belgilari:

Vagity soatda ovqatlanish haqida oziq-ovqat muhim, puxta o'qimishli va bir vaqtning o'zida sokin muammolar doirasidan tashqarida ko'proq shifokorlar va ko'proq kelajakdagi onalar uchun qoldiriladi, yakí keyingi turbuvatisya haqida. Darhaqiqat, kelajakda shifokorning og'zidan ko'proq vaginalar hidlanishi mumkin, agar siz etarli miqdorda oziq-ovqat olsangiz yoki qonda glyukoza miqdori ko'p bo'lsa. Navyt duzhe sumlíny, deb hurmat shifokorlar notinch emas, bir ayol kabi u kam qilish yoki etishmovchilik qo'shish muhim ahamiyatga ega. Tim soatiga, noto'g'ri va noto'g'ri ovqatlanish bilan, bunday tartibsizlikni ayblash mumkin.

• Kelajakda onam:

1. Vagitnost toksikozi (preeklampsi)- Og'riqli lager, bu bilan tanadagi sukunatning keyingi rivojlanishi (qinning tushishi), bo'limdan oqsilning o'tishi, arterial bosimning ko'tarilishi. Zreshtoy, shodlik mavjudligi uchun miyaning muhim asoratlari rivojlanadi, sudgacha (eklampsi deb ataladigan) bunday Komi, hayotdagi qonli muhim organlar, onalar va bolalar nobud bo'lishi mumkin.
2. Bekorchilikning aybsizligi ( tug'ilishdan oldin va Vikidiya)- chunki noto'g'ri ovqatlanish tufayli platsenta normal rivojlana olmaydi.
3.Plasentaning oldingi olib tashlanishi- yassi shartlarga yaqin bo'lsa, platsenta bachadon devorlari ostida qaymoqqa boshlaydi, bola katlanishi mumkin (50% qaytalanish), onadan qon ketadi. Buning sababi, o'tmishda kasallik qonning qalinlashishi va bachadon va yo'ldoshning tomirlarida qon quyqalarini qabul qilishdir.
4. Anemiya (anemiya)- oqsillarni, tupurikni, shuningdek vitaminlarni etarli darajada iste'mol qilmaslik tufayli.
5.Yuqumli asoratlar, bu raqamda yon tomonda, jigar va nirokda afsona bor.
6.Zaif qabila faoliyati, cho'zilgan pardalar, pardalar soati ostida kelajakdagi onalarga osilgan
7.P_slyapologist qon ketishi va qon farenks kamayadi.
8. To'shakda ko'proq yaralar, bachadon yumshoq qiyaliklardan keyin asta-sekin qisqaradi

• Bolada:

1. Intrauterin rivojlanishni tikish, shuningdek, mumkin bo'lgan intrauterin o'lim
2. Mala vaga odamlarga, shu qatorda; shu bilan birga erta tug'ilish, kichik hayot
3. Ensefalopatiya, rozumovyh zdybnosti kamaytirish
4. Yuqori sezuvchanlik va giperaktivlik.
5. Infektsiyalarga ta'sir qilishning kamayishi intrauterin, píd soat va pologív keyin; raznykh zahvoryuvan uchun skhilnyst.

Vaginess soati ostida bo'lgan boy ayol, ma'lum oziq-ovqat mahsulotlari uchun tanlab bo'lmaydigan "tashish" ni tan oladi. Ba'zilar banan yoki jo'xori pyuresiga qarab tinchlana olmaydi, lekin ko'proq ayollar ko'proq ichishsa tinchlana olmaydilar. shkidlivyh produktiv, shokolad, muzlatish va pishirish kabi. Ale, kechirasiz, bunday mahsulotlar bagan.

Xo'sh, agar sizning bazhannya qizilmiyani saqlasa yoki u semizroq idish bo'lsa, taxta kuchli, agar siz uni ta'mirlay olmasangiz, soatlab o'zingizga va bunday mahsulotlarga ruxsat berishingiz mumkin, ale! Va baribir, bizdan oldin o'z ehtiyojlaringiz haqida emas, balki ehtiyojlaringiz haqida o'ylang. rivojlanadi! Yomu juda ko'p qizilmiya kerak emas, balki yog'li í̈zhí, lekin í̈zha, jigarrang so'zlar va vitaminlar bilan iloji boricha boy, bunday sharoblar talab qilinadi! Yangi uchun, muvozanatli ovqatlanishga harakat qiling va sog'lom ovqatlanishning og'irligiga yo'l qo'ying. Bundan tashqari, agar sizda (1-chi yoki 2-chi) yoki homiladorlik diabeti bo'lsa, unda sizga kerak maxsus ovqatlanish, yaku pídbere siz uchun shifokor-dietolog yoki endokrinolog.

Yuqoriga tortishni boshqarishning oltita usuli

1. Oyoq kiyimingizni eching. Agar kuningizni garnierli gazak bilan boshlasangiz, tushgacha siz ochlikni his qilmaysiz. Sizning gazakingiz qattiq qaynatilgan tuxum, apelsin, yarim to'liq donli kek va bir shisha kam yog'li sutdan iborat bo'lishi mumkin.

2. Aqlli ochlik. Yashashdan oldin tayyorlangan sog'lom ovqatning bir bo'lagini uyda zahirada davolang, shuning uchun agar siz uyda ish bilan aylansangiz, tezda tishlab olishingiz mumkin. Agar siz xursandchilik bilan shoshilmasangiz, uyga och qolganingizda, avval qo'lingizni yeyishingiz kerak bo'lgan hamma narsani iste'mol qilasiz, lekin ularni sog'lom demasangiz, sendvichlarni chaqiring. homiladorlik soatini o'tkazib yubormang!

3. Sakatat yeyish uchun o'zingizni emlang. Kelishishga harakat qiling kichik bir qism Ezhí, va butun piyola olmang, bir qop muzlatish kilogramm o'rnini, bir parcha shokolad butun barni almashtiradi. Tez-tez, kuniga uch marta kamroq va kichikroq qismlarda ovqatlanish yaxshidir.

4. Muntazam ravishda jismonan to'g'ri ishlang . Faol hayot tarzi - ochlik bilan kurashishning mo''jizaviy usuli va kirpi haqida o'ylashga yordam beradi. Muntazam jismoniy mashqlar to'g'ri, oddiy yurishlar o'zingizni yaxshi jismoniy shaklda yaxshilashning mo''jizaviy usulidir.

5. Hissiy yordamni olib tashlang. Gormonal o'zgarishlar, ayollardagi kuch, sizni kayfiyat o'zgarishiga nisbatan beqaror bo'lishi mumkin. Ayni paytda sizning qo'lingizda hech kim yo'q, u bilan gaplashishingiz mumkin, siz tsukerokni loy qilish uchun o'zingizning lageringiz bilan kurashishni boshlashingiz mumkin yoki boshqacha bo'lishi mumkin.

6. Nopok mahsulotlarni sog'lom mahsulotlar bilan almashtiring. Jadvallarni biz kiritganimizda, keyingi soatlarda ko'proq e'tiborga olinadigan turli xil maltlarni va boshqa mazali taomlarni almashtirish tavsiya etiladi:

Mahsulot nomi	Nimani almashtira olasiz
ayozli	Kam yog'li muzlatilgan yogurt, kam yog'li muzlatgich, sherbet chi sorbet
Kola va boshqa qizilmiya bilan gazlangan ichimliklar	Meva sharbati bilan mineral suv
Qizilmiya xamiridan donuts abo insha vipíchka	Dolchin yoki mayiz bilan to'liq donli kek, 1/2 kam yog'li to'liq donli simit, kam yog'li tepalari bilan yarim go'zal
Shmatochok keki	Yangi tushdan keyin banan yoki pechene
	Rodzinki, ulukva, quritilgan mevalar (anjir, o'rik, quritilgan o'rik), jigarrang qamish qovoqlari
qovurilgan kartoshka	Jigar kartoshkasi, popkorn yoki simit
	Kam yog'li smetana yoki kam yog'li yogurt
To'ldirilgan kruvasan	Dilimlangan banan yoki ho'l sharbati bilan xushbo'y ananas, xushbo'y no'xat
Saxaroza siropidagi konservalangan mevalar	Yangi uzilgan mevalar yoki siropsiz konservalangan mevalar
Shokolad (shu jumladan issiq shokolad)	Yog'siz sutli kakao, mayizli o'z-o'zidan tayyorlangan shokolad, quritilgan mevalar, no'xat
Pishirish, rulolar, kekslar	Krakerlar yoki oz miqdorda qovoq (3 grammdan ko'p bo'lmagan qovoq) bilan pishirilgan, shuning uchun siz oz miqdorda yeryong'oq yog'ini surtishingiz mumkin.
Vershkov shirinliklari, semiz sirki, sirkov masi	Kichik narsalar vershokov janob, sirny sirki, shakarsiz sirni, sirni zapikanki

Vaginal soatdan ko'ra o'ziga xos bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish

1. Baliq va dengiz mahsulotlari:

• MUMKIN EMAS: sira yoki yomon pishirilgan riba yoki mollyuskalar (masalan, istiridye va midiya); baliq, yakiyda simob yuqori bo'lishi mumkin, masalan, baliq qilichi, akula, kahelnik (oltin yoki oq perch) va qirol skumbriyasi; yoki tuzlangan baliq; konservalangan baliq (1 ta porsiyadan ko'p bo'lmagan miqdorda ruxsat beriladi). konservalangan ribi, Masalan, sardina, kun uchun).
• ROBITY qilish kerak: avval baliq iste'mol qiling, uni jiddiy pishirishingiz kerak, shunda qon izlari qolmaydi; Kuniga ikki porsiyadan ko'p bo'lmagan ribeyni iste'mol qiling va losos, qisqichbaqalar, pollok yoki alabalık kabi simob miqdori eng kam bo'lgan qovurg'alarni tanlang.

2. M'yaso o'sha qush:

• MUMKIN EMAS: ota yoki yomon pishirilgan go'sht yoki parranda go'shti; yetarlicha termik ishlov berishdan (moylash yoki bug‘lashdan) o‘tmagan har qanday turdagi go‘sht ishlab chiqarish (shunk, kurka, qovurilgan mol go‘shti, kolbasa, kovbas toshcho); quruq yoki dudlangan kovbass, salam va pepperoni kabi.
• Kerakli ROBITY: go'sht mahsulotlarini yaxshilab yoping (yoki qaynatib oling) - cho'chqa go'shti uchun, pishirish harorati 71 ° C, barnacles, dana, qo'zichoq uchun - 62 ° C, parranda uchun - 75 ° C bo'lishi kerak.

3. tuxum:

• MUMKIN EMAS: tuxum "salqin" yoki yomon pishirilgan tuxum; tuxumdan o'ch olish uchun ota-onaga harakat qiling; uy qurilishi shirinliklar va soslar siri tuxumlari(Shunday qilib, tuxumdon, sovuq, qaymoq, shokoladli mous, mayonez).
• Bu zarur ROBITY: ular to'liq pishirilgan qadar tuxum pishirib, va o'z ichiga tuxum o'z ichiga barcha taomlar, 70 ° C dan past bo'lmagan haroratda pishirib. Shuningdek, pasterizatsiya uchun soslar tayyorlash uchun zarur bo'lgan tuxum, almashtirish mumkin. tuxum kukuni.

4. Janob:

• MUMKIN EMAS: pasterizatsiyalanmagan yumshoq siri va chayqalish bilan siri (masalan, Feta, Bri, Camembert, Roquefort).
• Bu zarur ROBITY: yumshoq pishloq sotib olayotganda yorlig'ini o'zgartiring, shunda siz uni o'zgartirishingiz mumkin, qanday sharob pasterizatsiya qilingan sutdan tayyorlanadi.

5. Boshqa mahsulotlar

• MUMKIN EMAS: sho'rvadan salatlar tayyorlang (ayniqsa tuxum, tovuq, shingil yoki dengiz mahsulotlari hidlanib qolsa); ê shved stolidagi mahsulotlar yoki men ikki yoki undan ortiq yil davomida muzlatgichsiz bula kabi piknikga boraman (yoki achchiq kunda bir yildan ortiq).
• Kerakli ROBITY: oldindan tayyorlangan go'shtni (muzlatgichda saqlangan) issiqqa qadar (65-70 ° C gacha) isitib oling; muzlatgichdan kamroq ovqat oling; meva va sabzavotlarni teridan tozalang, aks holda ularni yaxshilab yuving.

6. Ichimlik:

• ICHMANG: alkogolli va past alkogolli ichimliklar; pasterizatsiya qilinmagan sut; pasterizatsiya qilinmagan yoki yangi sik; kuniga 200 mg dan ortiq kofein (1 stakan kavi).
• ROBITY bo'lish kerak: ozgina qahva qidiring, choy va kavada tushlik qiling (yoga ichishda davom etasiz), shuningdek, energetik ichimliklar, kava muzi va qora shokolad iching. Mevalarni istaksiz iste'mol qiling, avval ulardan sharbat iching.

Shubhasiz, siz yanada chiroyliroq ro'yxatni olishingiz mumkin homiladorlik soatini o'tkazib yubormang, juda ajoyib, ale povirte - sizning kelajakdagi kichkina chaqalog'ingizning sog'lig'i borte, shunda to'qqiz oy davomida siz bazhanyangizni o'rab olasiz va ishtahangizni oqasiz!

Vaginal davrda, agar ayolning ishtahasi o'zgarib, ta'mi o'zgargan bo'lsa, depressiya qismlari mavjud. Buvaê, siz tuzli qizilmiya istaysiz. Deyaki muntazam ravishda ovqatlanishni xohlaydi va htos vzagali hech narsada yashashni xohlamaydi. Shuning uchun tanada gormonal o'zgarishlar yuz beradi. Darhol sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish kerak, hatto kelajakdagi ona kichkintoy uchun hushyor bo'lsa ham. Shu sababli, homilador bo'lganingizda hech narsa eyishni xohlamaysiz.

Chinniki iflos ishtaha

Birinchi davrning boshidan toksikoz namoyon bo'ladi. Keyinchalik, agar siz homilador bo'lganingizda ovqat eyishni xohlamasangiz, bu ajablanarli emas. Ammo vinochilik davrida ayolning bolasi uzoq vaqt qo'shiq soati uchun och qola olmaydi, chunki u sog'lom.

Nega, bo'sh vaqt ichida siz ovqat eyishni xohlamaysiz:

1. toksikoz;
2. pech;
3. vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi;
4. perebudova organizm;
5. KT patologiyasi.

Ko'pincha kunlik tuyadi bor, shuning uchun ayol o'ziga xos holatni - toksikozni boshdan kechiradi. Kamdan-kam ayollar yoga bilan shug'ullanishadi.

Toksikoz belgilari:

• rankkova nudota;
• qusish;
• kuchliroq uyqu;
• tananing zaifligi;
• Dratyvlivy lageri;
• uyquchanlik.

Xushbo'y hidlarga Ogida, avvalgidek ular chi buli baiduzhimlarga o'xshardi.

Shubhasiz, bunday ishtaha holatida odam sog'lom bo'lolmaydi. Ayollar o'zlarining kichkintoylariga butun dunyosini eyishiga yo'l qo'ymaslikdan xavotirda. Ale vahima qilishning hojati yo'q, chunki agar siz kuniga besh marta qusmasangiz, unda bu juda muhim emas.

Pechia

To'liq ma'noda, kanoplar oldida pechkalar paydo bo'ladi va bu ishtahani ham salbiy ta'sir qiladi. Pechkalar turli mahsulotlar natijasida e'lon qilinadi. Tse z tim, bachadon o'sib, organga bo'rttirma.

Progesteron silliq membranalarning bo'shashishida ishtirok etadi va sfinkter ham shilliq va stravoxidni krematsiya qilish jarayonida. Natijada, agar ayol kasal bo'lib qolsa, kirpi tepaga ko'tarilishi mumkin. To‘g‘ri, o‘choq kelishi qo‘rqinchli bo‘lib bormoqda.

Men bir soatlik homiladorlikni xohlamayman va sog'lom onaning holatini yaxshilash, sog'lom hayot kechirish, uzoq vaqtdan keyin uyalmaslik, ikki-uch yildan keyin lizhkoga moslashish kerak. yashash. Agar kayfiyat muhim bo'lsa, unda yaxshi uxlash tavsiya etiladi.

Vagitlarning qanday ishtahasi bor? Toksikoz mavjud bo'lishi mumkin, ammo u davom etmaydi. Agar kelajakdagi ona o'zini yaxshi his qilsa, u doimo ovqatlanishni xohlaydi. Aslida, katta tuyadi muammo emas, chunki platsentaning o'sishi va tanadagi qonning ko'payishi. Alece faqat malt va yog'li salatlarga muhtoj bo'lganlar haqida gapirmaslik kerak.

kuchli ishtaha

Ehtiyotkorlik bilan ishtaha yo'qoladi, chunki tana vitaminlarni olmaydi, foliy kislotasi, zaliza. Shunday qilib, plid to'g'ri rivojlanadi, nutq va elementlar kunning kelajakdagi onalarining tanasiga tushishi mumkin.

Tuprikni to'ldirish uchun pishirilgan olma, grechka iste'mol qilish tavsiya etiladi. Folik kislota marul va karamda mavjud. Bundan tashqari, qabul qilish uchun tabletkalar mavjud, chunki ular preparatni buyuradilar. Oziq-ovqatingiz omborining orqasida obov'yazkovo topish oson.

Qinning ishtahani qanday bostirish mumkin

• yog'siz go'sht;
• tuxum;
• fermentlangan sut mahsulotlari;
• baliq;
• meva va sabzavotlar;
• to'liq donlardan olingan donlar.

Agar ayol vagítníê bo'lsa, unda ular yengilmas mazali o'xshashlikni ayblashadi: tuzlangan sidr, asal bilan pastırma, tistekli ketchup, kuchli mango. Shifokorlar oziq-ovqat haqida noaniq, hid har doim ham chaqaloqqa g'amxo'rlik qilganda, ayolning ovqatni juda ajoyib iste'mol qilishini tushuntirib bera olmaydi. O'z-o'zidan ma'lumki, tana elementlar va vitaminlarni to'ldirishga qodir, shunda bola normal rivojlanadi. Varto tanangizni tinglang. Agar ovqatlanish to'g'ri muvozanatlangan bo'lsa, u holda ovqatlanish ayniqsa o'zgarmaydi.

Tebranishlar mavjud, agar qiz chaqaloqni bo'ysunish davrida o'zini kirpi ichida o'rab olsa, u ko'rinishdan qo'rqadi. Bu mumkin, ma' ratsiondan tashqari, lekin unutmang, bu etishmovchilikni tugatish xavfsiz emas, go'yo haddan tashqari vaqtni qoplash uchun. Zavdyaki ratsional ovqatlanish va muammolar mo''jizaviy tarzda virishyuyutsya. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ovqatlanish etishmovchiligi bo'lsa, homiladorlik qiyin kechadi, preeklampsiyadan shubhalanadi va preeklampsi paydo bo'lishi mumkin.

Bu darajada, vinochilik davrida bolalar to'g'ri ovqatlanishlari, ovqatlanish uchun ovqatlanishlari, olishlari kerak katta raqam vitaminlar, minerallar, mikroelementlar. Homilador bo'lganingizda gapirishni xohlamasangiz, bu siz qo'shiq va mikroelementlarni gapirmasligingizni anglatadi. Agar ayol sog'lom bola tug'ilganiga qat'iy ishonsa, unda to'g'ri va muntazam ovqatlanish tavsiya etiladi.

2002 yil 30 dekabrda "Moskovskiy komsomolets" gazetasida haqoratli yozuv e'lon qilindi: "Ozg'in ayollarning ko'pincha kasal bolalari bor"

Rossiya tabiiy fanlar akademiyasida (RAEN) rossiyalik harbiylar tomonidan Moskva yaqinidagi 350 qop Balashixaning bo'sh joyini tahlil qilgandan so'ng, tana vaznining pastligi va bola tug'ish funktsiyalarining buzilishi o'rtasidagi bevosita bog'liqlik aniqlandi. Rossiya Fanlar akademiyasiga "MK" deganlaridek, kelajakdagi onalar uchun norma 165 sm balandlikdagi 60-65 kg vaznga ega - bunday jozibali vazn uchun kanoplar qiyinchiliksiz oqadi. Xalqning hidi eng sog'lom nasldir.

Biroq, bunday ayollarning faqat to'rtdan bir qismi ayollar orasida paydo bo'ldi. Yana 25% - ko'proq. Tadqiqot ishtirokchilarining yarmi Reshta jasorat bilan ingichka bo'lganlarga kirishi mumkin edi - ularning tanasining vazni normadan past. xavfli guruh bo'lib ayollar juda kontingenti - 3-4 marta ko'proq tez-tez ularning butun davrida sog'liqni saqlash muammolari bor hidlaydi, pastki xonimlar. Shunday qilib, masalan, kichik ayollarning 8 foizida bu ish kuniga aylandi, 4 foizida qon ketishi kuzatildi, nozik zotlarning 20 foizida yumshoqlikning zaifligi qayd etildi. Bundan tashqari, noziklik tufayli onalar va bolalar azoblanadi - yangi tug'ilgan odamlarning 15 foizi dunyoga gipoksiya bilan kelgan, o'sha soatda, xuddi "kerakli" ayol bilan ayollar o'z-o'zidan azob chekayotgandek. Kichkina, nozik ayollarning 21 foizining vazni normadan past bo'lishi mumkinligi ham muhimdir (o'rtacha vazn ko'rsatkichi bo'lgan zotlardagi bolalarning 12 foizi).

Fahívtsív, yakbi zhínki, yaky farzand ko'rishni rejalashtirgan so'zlarning orqasida ko'p kilogramm olishdi, keyin Rossiyada yana 50-60 ming bola bor edi.

Xulosa: rossiyalik olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kam ovqatlanish va nomutanosib ravishda kam tana vazni ona va bolaning hayotiga tahdiddir. Tim, bir soat davomida bu tahdid eng oson tarzda engiladi va oddiy tarzda yutib yuboriladi - ratsional ovqatlanish yordami uchun.

Amerikalik professor Tom Brever o'z hayotini aynan shu narsaga bag'ishladi. Butun dunyoda an'anaviy rejissyorlik doyalari yo'q, go'yo men kimning nomini odamlarning amaliyoti natijalarini amalda yutmasligimni bilmasdim. 50 yillik sharobni cho'zish orqali, vajina bilan ovqatlanish muammosini hal qilib, kitoblar yozish. ilmiy amaliyotlar, "Blue Ribbon Baby" ("Vídminno"dagi bola, www.blueribbonbaby.org) Internet saytini yaratib, ayniqsa on-layn orqali maslahat beradi. Ovqatlanish tizimi u tomonidan buzilgan va 20-asrning so'nggi o'n yilliklarida shifokorlar tomonidan olib borilgan o'nlab ilmiy tadqiqotlarga asoslangan (barcha hidlar www.blueribbonbaby.org saytida tiklanadi), shuningdek yoga bilan shug'ullanadi. klinik amaliyot.

Tushdagi yogo amri ayollarning homiladorlik soatlarida ovqatlanishning ma'nosi haqida to'liq haqiqatni bilishlarida yotadi. Biz unga ushbu ma'lumotni o'quvchiga etkazadigan jamoaga to'lashimiz mumkin. Maqolaning maqsadi doktor T. Brewerning, shuningdek, boshqa mualliflarning Internet-saytidagi materiallar sonini ko'rib chiqishdir. Noto'g'ri ovqatlanish izlari

Vagity soatda ovqatlanish haqida oziq-ovqat muhim, puxta o'qimishli va bir vaqtning o'zida sokin muammolar doirasidan tashqarida ko'proq shifokorlar va ko'proq kelajakdagi onalar uchun qoldiriladi, yakí keyingi turbuvatisya haqida. Darhaqiqat, kelajakda shifokorning og'zidan ko'proq vaginalar hidlanishi mumkin, agar siz etarli miqdorda oziq-ovqat olsangiz yoki qonda glyukoza miqdori ko'p bo'lsa. O'zingizning tanishlaringizni boshdan kechirganingizdan so'ng, siz nimaga ilhom berish haqida fikringizni osongina o'zgartirishingiz mumkin, hatto eng hurmatli shifokorlar ham tashvishlanmaydi, chunki ayolga ozgina narsa kerak yoki qo'shimchalar etarli emas. Mízh jamoasi, noto'g'ri va noto'g'ri ovqatlanish bilan, bunday og'irlashuvni ayblash mumkin.

Kelajakda onam:

1. Vaginal toksikoz (preeklampsi) - bu kasallik holati bo'lib, u bilan tanada ketma-ket zatrim (vagitnih tomchilari), kesilgan oqsilning kirib borishi, arteriya buzilishining kuchayishi kuzatiladi. Zreshtoy, shodlik mavjudligi uchun miyaning muhim asoratlari rivojlanadi, sudgacha (eklampsi deb ataladigan) bunday Komi, hayotdagi qonli muhim organlar, onalar va bolalar nobud bo'lishi mumkin. Zamonaviy rasmiy tibbiyotda buning sababi noma'lum bo'lib qolishi ta'kidlanmoqda. CE TO'G'RI EMAS. Keyinchalik, u uydan tashqarida ekanligi va engil qoplama ortida osongina unutilishi ko'rsatiladi.
2. Begunoh vagity (frontal soyabonlar va pardalar) - chunki. noto'g'ri ovqatlanish tufayli platsenta normal rivojlana olmaydi.
3. Yo'ldoshni olib tashlashdan oldin - tekislikka yaqin bo'lsa, platsenta bachadon devorida qaymoqqa boshlaydi, bola burishishi mumkin (50% qaytalanish), onaning qon ketishi. Buning sababi, o'tmishda kasallik qonning qalinlashishi va bachadon va yo'ldoshning tomirlarida qon quyqalarini qabul qilishdir.
4. Anemiya (anemiya) - oqsillar, tupurik va vitaminlarning etarli darajada iste'mol qilinmasligi tufayli.
5. Yuqumli og'irlashuv, oyoq, jigar va nirokning yon tomonidagilar orasida.
6. Zaif ajdodlar faoliyati, cho'zilgan pardalar, pardalar soati ostida kelajakdagi onalarga osilgan.
7. O'tkir qon ketish va farenksning pasayishi.
8. Cho'chqaning yaralari tobora ko'proq yopiq bo'lib, bachadonning yonbag'irlaridan keyin shoshilish ehtimoli ko'proq.

Bolada:

1. Intrauterin rivojlanishni tikish, shuningdek, mumkin bo'lgan intrauterin o'lim.
2. Vaga odamlar bilan kichik, shuningdek, erta tug'ilish, hayot kichikdir.
3. Ensefalopatiya, rosacea kamayishi.
4. Giperaktivlik va giperaktivlik.
5. Bachadonda, tushdan keyin infektsiyalarga qarshilikning pasayishi; raznykh zahvoryuvan uchun skhilnyst.

To'g'ri ovqatlanish haqida o'zingizni dbati bilan yarashtirish oson emas, lekin buning natijasi.

Noto'g'ri ovqatlanish nimani anglatadi

Noto'g'rilik boshqacha bo'lishi mumkin:

1. qisqa (vaziyat, tez-tez, o'ylash kamroq)
2. kerakli komponentlarning noto'g'ri kombinatsiyasi (ko'pincha)
3. sifatsiz mahsulot (ko'pincha)
4. juda ko'p

Oziq-ovqatning kerakli tarkibiy qismlaridan oldin quyidagilarni ko'rish mumkin:

• oqsillar
• uglevodlarda
• vitaminlar
• mineral nutqlar (ularni ko'rish mumkin, jumladan, oshxona kuchi, tuz, magniy va boshqalar).
• suv.

Faqat sifati haqida gapirish, barcha saqlash elementlari eng tabiiy yo'l tufayli ekologik toza va minimal pazandalik tayyorlash bilan imkon qadar tayyorlangan (masalan, bir er-xotin uchun yaxshiroq va pishirilgan, past moylangan).

Ma'ruzadan oldin kanadalik doya Gloriya Lemay bo'lajak onaning bitta aqlli shifokorining mo''jizaviy quvonchini uyg'otadi, go'yo u silashdan qo'rqadi: Menga ona tabiat tomonidan er yuzida o'stirilganlarni tushunishga ruxsat bering. Og'zingizga soladigan hamma narsa tabiiy holatga imkon qadar yaqin bo'lishi kerak. Kartoshka kabi, keyin "uniformada" pishiriladi. Donli ekinlar singari, ular siz tomonidan to'liq donlardan maxsus tayyorlangan o'tlardir. Yakshcho ovochi ekologik toza va ser. Misol uchun, malt - keyin u yangi shaftoli, bir parcha sho'ng'in va yarim banan bo'lsin. Qayta ishlab chiqarilgan mahsulot nima, qayta ishlash vinolaridan kuchliroq va o'ziga xosroq (aytaylik, tozalangan zaytunga moylangan fri kartoshkasi bilan ularning formasida pishirilgan kartoshka o'rtasidagi farq aniq). Gloriya shuningdek, yaxshi do'konda sotib olingan buyuk dengiz kuchi dengizida yashashni tavsiya qiladi. Tozalangan yodlangan quruq tuz uchun Won korisnisha, parchalar tabiiy bo'lishi mumkin va mikroelementlarga boy bo'lishi mumkin.

Endi hayotning barcha eng muhim terini parvarish qilish komponentlarini baholash kerak.

Uvaga: sincaplar!

Biz oqlarga qarzdormiz, ko'proq, oqsil almashinuvining buzilishi bilan, oqsillarning etishmasligi bilan, ko'proq xotirjamlik bog'langan, yakslar haqida u kobda edi. Quyida nima uchun aniq bo'ladi.

Axis scho zabezpechayut píd h vagítností ehtimol:

• bolaning o'sishi va rivojlanishi, platsenta, bachadon va onaning sut o'sishi (hayot beruvchi rol), shuningdek, ko'krak tug'ilgan soat uchun vikoristani bo'ladi.
• tirik to'qimalarni, vitaminlarni, mikroelementlarni (zokrema tupurigini), kaltsiyni (transport rolini) tashish
• immunitetni himoya qilish, bakteriyalar va viruslarga qarshi antikorlarning parchalari - oqsillar (himoya roli)
• laringeal tizim va faringeal tizimning optimal ishlashi (bu holda qon ketish, tromb yo'q)
• plazmaning osmotik tutilishini qo'llab-quvvatlash; tse hokimiyati, chunki u qonning kamdan-kam qismini kema kanalini suv bosishiga yo'l qo'ymaydi, shu bilan qon quyuqlashgan viniknennya nabryakiv pereskodzhayuchi; plazma normal osmotik bosimi bilan, qon hajmi ovqat va ovqat hazm qilish va onalar va bolalar xavfsizligini ta'minlash uchun etarli, va qon quyqalar eng yaxshi qon ta'minoti hisoblanadi; eng muhim sifat uchun albumin oqsillari va natriy xlorid, tobto oshxona kuchi beriladi.

Organizmda nima uchun protein almashinuvi borligini tushunish oson:

• ehtiyojning ko'rinishi
• ortiqcha tuzlangan va namlangan kanal-ichak trakti(muhimi, naycha va ingichka ichakda)
• jigar funktsiyasida
• oqsillarning parchalanishi va chiqindilarining intensivligiga qarab (ko'plab jismoniy yutuqlar va giyohvandlik kasalliklari mavjud).

Eksa oqsil etishmovchiligi qanday namoyon bo'ladi bo'sh ish soati:

• eng so'nggi belgilar - tana vaznining etarli emasligi va gemoglobin (HGB) va gematokrit (Ht) ning ortishi; hurmatni oshirish - ikkinchi va uchinchi trimestrda gemoglobinning yuqori ko'rsatkichi (120 g / l dan ortiq) - bu sog'likka olib kelmaydi, balki hushyor bo'lish uchun, vino etishmasligi natijasida qonning qalinlashishini ko'rsatadi. oqsil miqdori va aylanma qon hajmining o'zgarishi
• bolaning intrauterin rivojlanishining keksayishi (bachadon tubi va qorin bo'shlig'ining tik turgan joyining balandligi ortida, shuningdek ultratovush tekshiruvi), yogo gipotrofiyasi
• shish paydo bo'lishi (plazmaning osmotik bosimining pasayishi orqali, to'qimadagi tomirlardan qonning kichik bir qismi)
• arterial bosimni ko'tarish ("men ko'rgan reaktsiya" - aylanma qon hajmining o'zgarishi orqali buzilishlar tanasi tomirlarning lümenini o'zgartiradi va ulardagi bosimni oshiradi, shuning uchun qon yanada intensiv aylanadi)
• jigar fermentlari ko'rsatkichlarining oshishi, bu protein ochligi tufayli jigarning azoblanishini ko'rsatadi.

(Isbot uchun: umumiy qon zardobidagi oqsilning normal ko'rsatkichi: 65-85 g / l, uni 60 g / l ga tushirish allaqachon og'ir preeklampsiyani ko'rsatadi; sirovatkaning albumini odatda 35-55 g/l bo'ladi, 30 g/l ga tushirilganda shish paydo bo'ladi; gematokritning normal ko'rsatkichi 0,36 - 0,42 l / l; 24 dan 28 kungacha bo'lgan davrda tana vaznining 2,3 - 4,5 kg ga o'sishi normaldir va biz aylanma qon miqdorining etarli darajada oshishi haqida gapirishimiz mumkin).

Bugungi farovon hayotda oqsil tanqisligi?

Siz zdivovano yelkalarini tushirish mumkin: menga ruxsat bering, bir protein tanqisligi haqida, siz ayblangan Amerika (Doktor Brever yotib), Yevropa va Rossiya gumon borish mumkin? Hiba tse stosuetsya ko'proq-kam odamlar? Afsuski shunday. Eng keng tarqalgan sabablarning o'qi:

1. kerak
   • kundalik ishtaha orqali oilaviy vidnosin)
   • bir oz blikív yoki nopok kuch hididan o'ch oladiganlar orqali ("ochlik etarli")
   • ovqatga to'g'ri kelmaydigan va ma'no sifatida ovqatlanish tasvirini berishni boshlaganlar orqali
   • hech qachon tayyorlanmaganlar orqali (ishlaydigan ayollar va badavlat onalar uchun odatiy holat)
   • hayotning past ríven orqali, o'sha beparvolik "ob'ídat sím'yu"
   • nebazhannya orqali, kiyinish va figurani psuvati (bu qatorlar muallifi oldin, bir ayol Vzagali bir soatlik vagity uchun vag qo'shmaslik uchun meta qo'ygan qabulxonaga keldi)
   • shifokorlar, qiz do'stlar va ayollar adabiyotidan biz ko'ramiz: tana massasining katta o'sishi xavfsiz emas.
2. nadkhodzhennya bílkív z í̈zheyu sezilarli darajada kam bo'lishi mumkin:
   • agar ayolning ratsionida uglevodlar kam bo'lsa (u holda oqsillar paliva o'rniga yondiriladi va ularning turmush tarzida)
   • agar ayol ikki va undan ortiq bolaga homilador bo'lsa
   • agar kelajakdagi ona katta jismoniy ambitsiyalarga ega bo'lishi mumkin bo'lsa, aks holda u stress holatini o'zgartiradi
   • nadkhodzhennya, perezravlennya va oqlarni so'rib olish ichak kanalining turli kasalliklarini o'zgartirishi mumkin, ulardan eng keng:
     • ishtaha
     • nudota
     • qusish
     • pech
3. jigar kasalligi zarur oqsillarni ishlab chiqarishni o'zgartirishi mumkin
4. nirok kasalligi oqsillarni isrof qilishga olib kelishi mumkin

Ma'lumki, birinchi ikkita toifa tez-tez uchraydi, ular dietani to'g'rilashni va ovqatlanish kabi muhim dietaga o'tishni talab qiladi. Boshqalar yaxshi shifokorning yordamiga muhtoj bo'ladi.

Oldinga qarab, aytaylik, quyosh botganda, an'anaviy ko'rsatma bo'yicha akusher birinchi maslahatning birinchi soatida ayol bilan ovqatlanish haqida jiddiy va to'liq gapiradi, bema'ni firibgarni boshqarishni so'raydi, u doimo u bilan muhokama qilishini qayta tekshiradi. kelajakdagi ona, hammasi shu. Bulaning korroziy bo'lmagan yengilligi dietaga znevaga bo'lardi. Qo'pol kechirim - bu noto'g'ri ovqatlanish oqibatlarini davolash, qolganini tuzatmasdan.

BUT.
Doktor Brewer o'zining "Kundalik klinik akusherlikni oziq-ovqat iste'mol qilish uchun oson sozlash" maqolasida 27 yoshli hamshiraning g'azabini qo'zg'atadi. yangi tug'ilgan chaqaloqlarni reanimatsiya qilishda Karen R.

Oziqlantiruvchi ovqatlanish va fiziologiya asoslari klinik akusherlik tomonidan doimo e'tibordan chetda qolmoqda. Avvalgidek, mutlaqo har kuni, ammo homiladorlik paytida ovqatlanishning roli va ayniqsa, homiladorlikning ikkinchi yarmi toksikozining etiologiyasi va patogenezida protein-kaloriya etishmovchiligining roli aniq.

Birinchi homiladorligida Karen R. (mening ismim o'zgartirildi) Staten Island neonatal intensiv terapiya bo'limida hamshira bo'lib ishlagan. Їí̈í vagity kesariy yorilish operatsiyasi bilan yakunlandi, bu operatsiya 1979 yil 3-fevralda 35 kunlik muddatda "muhim preeklampsi" orqali amalga oshirildi. 2250 yilda tug'ilgan qizim yangi tug'ilgan chaqaloqlarda dychal etishmovchilik sindromini rivojlantirdi. Qiz juda bir xil víddílenní, de pracyuval vv onalar bilan xursand bo'ldi va bola omon qoldi.

Karen Lamazovning tug'ruqdan oldingi tayyorgarlik kurslarini odam bilan birga tomosha qildi, ular tabiiy, giyohvand bo'lmagan kanoplar edi, inson taqdirini o'z zimmasiga oldi. Vona bolaligidan bir vaqtning o'zida bo'lishni, birinchi kunlardanoq u bilan juftlashishni, odamlardan keyin bir marta emizishni xohladi. Unda Natomista favqulodda sezaryen rozeti edi, operatsiyada odam yo'q edi va bola yiqilganidan atigi 52 yil o'tgach tug'ildi. Von emizishga urindi, lekin hech narsa chiqmadi.

1979 yil 2 martda Karen bizga telefon qildi. issiq liniya toksikoz uchun ”, u o'zi va bolasi bilan nima bo'layotganini bilmoqchi edi. Ushbu epizodning tarixini o'qib chiqqandan so'ng, Karen oqsil-kaloriya tanqisligidan aziyat chekayotgani, píznyh termínív vagítností (preeklampsi) toksikozini rivojlantirish uchun og'ir yukni boshdan kechirishi aniq bo'ldi. 1979 yil 5 fevralda u toshga varaq yubordi, unda u mening homiladorligim va dietani tugatganligi haqida gapirib, oyog'iga shunday deb yozdi:

“Vaginligimning kuchini cho'zish orqali mening hurmatim markazi qiya edi chaqaloq dushi Bunga, men o'qigan kitoblarning aksariyati ovqatning o'ziga berilib ketgan. Ehtimol, hamma narsa haqiqatga aylanadi, men dietaning ovqatlanishiga, homiladorlik davrida va yarim soat davomida ovqatlanishga ko'proq hurmat qo'ydim. Natomist mo'ylovi operativ tug'ilishga, balog'atga etmagan bolaning odamlariga va ulug'vor atirgullarga o'chdi.

1978 yilda ohakdan barg tushishigacha tungi smenalarda ishladim. Homiladorlikning dastlabki 15 yilida men doimo ko'ngil aynish, hatto tez-tez qayt qilish va ishtaha mutlaqo yo'q edi. Men uni kuniga bir marta oldim, buvning rejimi shunday eshitiladi:

• ishni taxminan 8 yil oldin tugatgan
• uyga qaytib, uxlab qoldi
• taxminan 15 - 16 yoshda turdi, tost qildi, bir oz mussli
• 18.30 - 19.30 haqida xafa bo'lgan - sut, kartoshka yoki makaron; Men go'shtni xohlamadim, lekin agar men ovoz chiqarsam, men uchta oldim: pivhamburger; ridko - shirinlik
• kechqurun - kava
• robot 23 dan 24 gacha, kava; taxminan 3 yil. nochí cava, gazli suv va gazak kabi, pechni ovozi; u 6.30 - 7.00 ovozli trochi sharbati
• taxminan 8 yil - Lijkodagi uy "

(Їí̈í o'sishi 163 sm, bo'sh o'ringa qadar 55,8 kg muhim edi. Birinchi 8 tizhnív emlash uchun von vagi qo'shmadi va barg tushishidan oldin, 24 tizhnyagacha, emlash faqat 2700 g 58,5 ga qo'shildi. kg).

26-barg tushishidan 25-kunigacha men amaliyotchi o'qituvchi sifatida ishladim:

• pidyom taxminan 6 yil oldin
• ishlash uchun taxminan 7.15
• taxminan 8.30 gazaklar, yog'siz sut, kava, boshqa apelsin sharbati va mevalar bilan mussli iching
• o 12-13: krakerli sho'rva, kam yog'li sut va parhez gazlangan suv, orkinos va tovuq go'shti bilan salat (sendvich emas, ya'ni nonsiz), mevali salat
• 16 soat - ishdan uyga qayting, dietali gazlangan suv yoki yog'siz sut ichishni boshlang
• 18.30-19 soat - obid: boy makaron yoki shunga o'xshash, ba'zan sabzavotlar bilan. Sut va gazlangan suv. Baxtli desert. Baxtli gazaklar.
• taxminan 22 yoshda - lyzhkoda

(Kuniga tuxum, go'sht allaqachon oz miqdorda, kuniga bir litr sutdan kam edi).

"Men Sichda gastroenterit bilan kasallanganman. Menda ham xuddi shunday kasallik borligini bilaman."

Telefon orqali u menga uzoq vaqt davomida uning bo'limida keton tanalari borligini (ochlik belgisi. - V.M.) va tse chyu notinch, ammo akusher-ginekolog, xuddi sevgi to'shagidek, borligini aytdi. meni uyga chaqirdi va bu muhim emasligini va tashvishlanadigan hech narsa yo'qligini aytdi.

1979 yil 2 sentyabr arterial nuqson 140/80 gacha va Sichda oqning izlari bor edi. Їí̈í akusher-ginekolog yotoqda dam olishni jazoladi, chap tomonda yoting, kuch bilan o'zingizni o'rab oling, ko'proq iching (suv asosiy daraja) va 3 kundan keyin yana keling. 5 iyun kuni arterial bosim yana 110/70 ni tashkil etdi, u 1,5 kg, 63,9 dan 62,5 kg gacha yo'qotdi, bo'limda oqsil izi yo'qolgan. Karen ishiga qaytdi. 19 sentyabr, AT Bulo 120/70, vazni 64,125 kg, yana bo'limda sincapni kuzatib boring.

2 shiddat bilan, cho'tkalar sohasida kichik bo'shliqlar bor edi, bula og'irligi 65 kg edi, bosh byl, AT 160/90 gacha o'sdi, avvalgidek, bo'limdagi oqsilni kuzatdi. O'sha kuni vv kasalxonaga yotqizilgan. Ertasi kuni, reflekslarning kuchayishi paydo bo'lganidan so'ng, qo'llarning mimik tremori va nig í̈y zudlik bilan sezaryen roztin amalga oshirildi.

Tibbiyot maktabida emas, Lamazov shifokorga qadar tayyorgarlik kurslarida emas, akusher-ginekologga murojaat qilishning birinchi soatida emas. ditini. Vaughn bugungi kunda ayollar uchun vitaminlarni, jiddiy noyob tuzlarni oldi va bunday ajoyib vag (yulduzli suv, yog'siz sut, yupqa non) ga erishmaslikka harakat qildi.

Kanoplar oldida vositachisiz Їí̈ vaga vyhídny bilan 64,8 kg bo'ldi - 9 kg umumiy nafaqa bilan 55,8 kg; Vag og'irligining katta qismi uchun suv, yiqilganidan keyin 4-kuni, 2250 g bo'lgan bola tug'ilgandan so'ng, vaga yana 55,8 kg ga aylandi! Bu protein-kaloriya etishmasligidan dalolat beradi.

Homiladorlikni o'tkazish jarayonida akusher-ginekolog bir marta qanday ovqatlanish kerakligi haqida hech qanday aniq tavsiyalar bermadi, sharob uchun tuz almashtiriladi. Hech qachon sharobga yo'l qo'ymaslik vv zdorov'ya va zdorov'ya kichkintoyni rivojlanayotganlar haqida, vvs svídomíst, vositachisiz ovqat yeyishda yotadi. Hech qachon o'ralgan ovqatning aybini qo'ymasdan: "Va siz nima qildingiz?" 1979 yil 3 fevralda unga preeklampsiyaning engil shakli tashxisi qo'yilgan va operatsiyadan so'ng muhim preeklampsi bilan kasallangan.

Gap shundaki, Karenning tug'ilgan kasalxonasida hech kim yo'q, ruh tirik, u nima uchun unda preeklampsiya rivojlanganini bilmaydi. Hidi zo'rg'a hikoya qiladi: "Karen, nega sizda juda muhim preeklampsi bor, biz ko'p oylardan beri yo'q edi?" Men o'ldimki, bola, etishmovchilikdan aziyat chekib, onamning yangi tug'ilgan chaqaloqlarni reanimatsiyasining bemoriga aylandi!

Qanday qilib zamonaviy Amerika klinik akusherlik zulmatida yorug'lik porlashi mumkin? Qin bo'shlig'ining toksikozi etiologiyasida oqsil-kaloriya etishmovchiligining rolini 1935 yilda Ross Dyuk va Garvardlik Shtraus vorislari aniq ko'rsatdilar. Prote amerikalik akusher-ginekologlar va dietologlar ixtiyoriy ravishda HECH NARSANI KO'RMAYDI, deb takabburlik bilan aytishadi.

Biz odamlarga bilish imkoniyatini bera olamiz!
(Ta'riflangan tarixning 25 yilligini qadrlay oladigan o'quvchilarimiz maqolaning boshiga qaytishlari mumkin).

Kichkintoyning kamayishi rivojlanishida oqsil etishmovchiligining roli: ovqatlanish tarixi

Gestozga sababchi bo'lgan, minglab ayollar va bolalarning hayotini sinchkovlik bilan olib ketayotganlar haqida tibbiyot fani aftidan, allaqachon 120 yildan ortiq. O'zingiz uchun hukm qiling.

Frantsiyalik akusher-ginekolog Adolf Pinard o'zining "19-asr davomida klinik akusherlik zalida erishilgan muvaffaqiyat" (19-13), 1900 p.13) asarida shunday deb yozgan edi: likuvannya, natijalar muqarrar bo'ldi. Tukli amaliyotdan bu ogohlantirishlar, men albuminuriya (albuminuriya - bo'limda oqsil mavjudligi, preeklampsi bir belgisi. - taxminan. perekl.) bilan minglab ayollar dumba tasvirlangan, deb, men posterigating edi, jim o'xshash edi. 1873 yilda Stefan Tarnierning stajyori.<…>Klinik jihatdan olingan natijalar, asosan sutdan tashkil topgan parhez eklampsi xurujlarining oldini olish uchun to'g'ri ekanligini ko'rsatadi.

Amerikalik tadqiqotchi M.Strauss (1935) 65 bemorda 7 oylik muddat davomida plazmaning osmotik bosimini simulyatsiya qildi va u bilan birga topilishi mumkin bo'lgan oqsil miqdorida yotqizilishi mumkinligini ko'rsatdi. Plazma osmotik bosimi, plazmit albumini va oqsil saqlanishi 35 ta ayolda eng yuqori bo'lgan, garchi ularda toksikoz belgilari bo'lmasa-da, toksikoz bilan kasallangan 20 ayol boshqa sohaga yo'l oldi. Eklampsi bilan og'rigan 10 ayolga past qi ko'rsatkichlari tashxisi qo'yilgan. Homiladorlikning 8 oyligida boshqa guruhning 15 nafar ayoliga qo'shimcha miqdorda 260 g protein va vitaminlar infuzioni bilan parhez berildi. Oxirgi beshta ishlab chiqarish uchun 20 g protein bilan past kaloriyali dietaga joylashtirildi. Protein miqdori yuqori bo'lgan dietada uch kunlik tanbehdan so'ng, toksikoz belgilari (shu jumladan qonli illat) birinchi kichik guruhdagi ayollarda paydo bo'ldi. Intrauterin homila o'limini kutish yo'q edi. Boshqa kichik guruhdagi ayollarda plazmaning osmotik bosimi 9% ga kamaydi va beshdan ikkitadan kamida arterial bosim pasaygan.

R. Ross 1935 yilda eklampsiya depressiyasining chastotasi tinch hududlarda, de-large bere-bere, pelagra va umumiy bo'lmagan ovqatlanishning boshqa kasalliklarida tildan tashqari yuqori ekanligini ko'rsatdi. "Biz dushman edik, jingalak edik, ovqatlanmaslik, ozgina eklampsiyadan aziyat chekdik."

1938 yilda vorislar E. Dodge va T. Frost oqsil miqdori yuqori bo'lgan dietani tan olish uchun eklampsidan tubdan voz kechdilar. Lagerda toksikoz bilan og'rigan ayol edi, ular 6 ta tuxum, 1-1,5 litr sut, go'sht va loviya kunlari uchun dietada bo'lib, ko'zni yoritdi. Ushbu mualliflarning ma'lumotlariga ko'ra, surunkali toksikoz bilan og'rigan o'rta ayollar plazmasidagi albuminning o'rtacha darajasi 21% ga past bo'lgan, pastki o'rta ayollar, yasoqlar, oqsillarni iste'mol qilish bilan dietada bo'lgan va toksikozni kamaytirmagan.

Voris V. Tompkins (1941) ham parhezni to'g'rilash orqali qasoskor toksikozning chastotasini kamaytirishga muvaffaq bo'ldi. Vín rob vysnovok, scho "deb atalmish toksikoz vagítnyh ê, albatta, ovqatlanish etishmovchiligi bo'lib."

T. Brewer 1966 yilda tug'ilgan deb 1970-yilda tug‘ilgan M.Bletka toksikoz belgisining paydo bo'lishi qon aylanish tezligining pasayishini va plazma albuminining kamayishini bartaraf etishi mumkinligini ko'rsatdi. Shuningdek, toksikoz belgilari jigar faoliyatining buzilishi bilan birga keladi, chunki oqsil etishmovchiligi tufayli toksinlarni bog'lash funktsiyasini yo'q qiladigan albuminni sintez qilish mumkin emas.

Ushbu va boshqa asarlarning bibliografiyasini (70 dan ortiq) asl nusxada doktor Breverning veb-saytida ko'rishingiz mumkin:

Bu erda nafaqat xushxabarchi, balki astsetik Agnes Xiggins (1911-1985) haqida taxmin qilmaslik mumkin emas. Garvardlik o'qituvchisi Berti Burkning ishidan bo'sh vaqtlarda ovqatlanishning (ayniqsa oq rangning) roli haqida bilib, o'ng qo'lda u bilan suhbatlashgandan so'ng, u o'ng tomonni egalladi. Soxta bo'lish dietali ovqat Von Monrealda ishlashga rozi bo'ldi, vagítnyh uchun Blagodíynoí̈ díêtichí̈ í̈dalní men vv direktori bo'ldim. Tse buli XX asrning 50-yillari. Hatto Monrealda ham boylardan ko'ra muhimroq bo'lgan kambag'allarning shaxsiy oilasi yashagan. Ko'pincha, bolalar muddatidan oldin tug'ilgan, ular tug'ilishidan oldin sog'lig'i yomonlashgan, ular katta haqli edi. Uzoq joyda, qinning oriq ayoli Agnes Xiggins bir litr tanlanmagan sut, ikkita tuxum va apelsinni ko'rdi. Baribir, ayol uzoqda kichkina, uyini ko'tarmaydi, u bolalarga g'amxo'rlik qilishi mumkin edi. Natijada, bu ayollarning ko'pchiligi to'liq, sog'lom bolani tug'di, chunki vazni 3 kg dan ortiq bo'lishi muhimdir.

Bilan aloqada

Lagerda Perebuvayuschie, ayollar o'z taomlari to'g'riligi haqida hayron. Xo'sh, onaning tanasiga kelgan narsa ham ijobiy, ham salbiy bo'lishi mumkin, bu bolaning rivojlanishining sog'lig'iga ta'sir qiladi. Vagity bilan ovqatlanish imkon qadar xilma-xil bo'lishi mumkin. Qattiq dietaga o'tish shart emas, dietangizni sozlash uchun kichik tavsiyalarga amal qilish kifoya.

To'g'ri ovqatlanishning ma'nosi

Vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalar chaqaloq uchun sharob tayyorlashning uzaygan muddati bilan muvozanatli bo'lishi kerak. Bo'sh ish vaqtida to'g'ri ovqatlanish xavfsizdir:

1. ona organizmining normal ishlashi;
2. embrionni to'liq iste'mol qilish, iltimos, uni iste'mol qiling;
3. platsentaning o'sishi va shakllanishi;
4. sut qurtlarining shishishi;
5. Trivalu etarlicha laktatsiya oladi.

Xuddi shunday, bolada homiladorlik soati ichki va jismoniy jihatdan qo'yiladi. Oziq-ovqat etishmovchiligi bo'lganda, boshqa nutqlar mast bo'lishi mumkin:

• rivojlanish anomaliyalari va suvlari bo'lgan bolalarning odamlari;
• yangi odamlarning hayotining pasayishi;
• zaif immunologik zakhist;
• aqlning pasayishi;
• konsentratsiya va hurmatning buzilishi;
• retsessiv kasalliklarning erta namoyon bo'lishi;
• hayotning beparvoligini kamaytirish.

Birinchi trimestr

Homiladorlikning dastlabki shartlarida ovqatlanish keskin tuzatishni talab qilmaydi. Siz hayot tarzingizni va mazali tovushlarni zudlik bilan o'zgartirishingiz shart emas. Mahsulot sifati uchun ko'proq kredit olish va eng ko'p daqiqalardan foydalanish uchun:

1. Folik kislotani qabul qilish. B9 vitamini homiladorlikning birinchi trimestrida ayniqsa muhimdir, bu asab tizimining shakllanishiga ta'sir qiluvchi organlar va to'qimalarning o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Asosiy jerellar: dukkaklilar, karam, lavlagi, soya, sira, sabzi va boshqalar;
2. Ikkita ovqat pishirmang. Kichkintoyning energiya iste'moli unchalik yuqori emas, lekin yuqori kaloriyali ovqatlarning ko'payishi epifaniyaga keltirildi;
3. Pozbutisya rankovo'nudoti píd vagítnostі soat vagítnostі podmozhe z'íídeny nastche pechene yoki pechene pechkasi, bu kolbaga gazsiz suv. Vagity soati ostida, jigarni tashqariga chiqaring, bug'li o'tlar uchun pishiring. Kusish soati ostida tana mineral nutqni iste'mol qiladi, shuning uchun sho'r o'tlarni ichish bunga loyiq emas.

Homiladorlikning birinchi trimestrida Povnotsínne ovqatlanish homiladorlikning oldini olish uchun asosiy hisoblanadi. Korisny nutqlari o'lik odamlar xavfini kamaytiradi va indulgentsiya ularning fikrlarini o'zgartiradi.

Yana bir trimestr

Bu soatda davr intensiv o'sishni boshlaydi. Funktsional faollik shakllangan organlarga etib bordi. Qo'shimcha ehtiyojlar 2500 kkalgacha oshadi. Vagitlarning organizmi majburiy rejimda ishlay boshlaydi, bunda pishiriq va ich qotishi paydo bo'lishining yuqori darajasi yuqori. Ushbu muammolardan xalos bo'lish uchun boshqa trimestrda vaginal ovqatni tajovuzkor elementlar bilan boyitish mumkin:

• Kaltsiy va vitamin D. Mukovis, shilliq qavat va asab to'qimalarining shakllanishida asosiy moddalar hidlardir. Kamchilik, navpaki, homilaning o'sishida kechikishga olib keladi. Sut mahsulotlari, tuxum, dengiz qovurg'alarining jigari sizning dietangizga kiritilishi kerak.

Chiziqni yo'q qilish uchun tana tomonidan osonlikcha engib o'tiladigan mahsulotlarni ishlab chiqaring: bulochka, manna pyuresi, kakao, tez ovqat, soda, shuningdek, moylangan mehmondo'stlik. Víd tsikh produktyv varto vydmovitysa povnistyu;

• Zalizo. Tibbiyotda gemoglobin darajasining pasayishi anemiya sifatida qabul qilinadi. Qon to'kilmasligi tufayli sizni ayblash. Oldini olish uchun go'sht mahsulotlari, tuxum va sabzavotlarni dietaga qo'shing. Qonga eng yaxshi singishi uchun mahsulotni C vitaminiga (tikan, kran, smorodina) boy rezavorlar va mevalar bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Vaginal kamqonlik haqida xabar berish >>>;
• Klitkovina. Doimiy ravishda o'sib borayotgan bachadon noaniq, ichak peristaltikasining pasayishi ich qotishining ko'rinishini keltirib chiqaradi. Uyali yangi sabzavotlarga boy va vino mevalari oldindan pishirilgan dietaning asosiga aylanadi.

Batafsil o'qing:

• Meva píd vagítnosti >>>
• Homiladorlik uchun sabzavotlar >>>

Uchinchi trimestr

Maybutníy matusí soat í̈zhi kaloriya mazmunini kamaytirish. Xomilaning intensiv o'sishi vazoda munosib to'plam bilan o'zgaradi. Uchinchi trimestrda vagitlarning to'g'ri ovqatlanishini ta'minlash uchun oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash bo'yicha asosiy tavsiyalarga amal qiling.

Oddiy uglevodlar va hayvon yog'larini iste'mol qilish orqali hayotingizning energiya qiymatini o'zgartirishingiz mumkin. Homiladorlik qisqarishining oldini olish uchun reklama kunlarini o'tkazing, lekin kuniga ikki martadan ko'p emas. Ovqatlanishning asosi olma, kefir va serdan iborat. Tozalangandan so'ng, tana tiklanadi va tonlanadi.

Sog'lom ovqatlanish

Vagit ayolni iste'mol qilish dietasi teng va xilma-xil bo'lishi mumkin. Misol sifatida siz quyidagi menyuni katlay olasiz:

Birinchi snidanok (7:30):

• tuxum;
• fermentlangan sutli ichimlik;
• yangi mevalar.

Yana bir snydanok (9:30):

• zaytun moyi bilan sabzavotli salat;
• sut (sutli choy);
• pishloqli sendvich;
• mevalar.

Obid (13:00):

• sabzavotli salat;
• smetana bilan yangi sho'rva;
• go'shtni (ptah, riba) sabzavotlar bilan pishirish;
• meva sharbati (suv bilan suyultirilgan yangi sharbat 1: 1).

Peshin (16:00):

• sirna kostryulkasi;
• sut chi yogurt;
• yangi mevalar (rezavorlar).

birinchi kechki ovqat (18:30):

• wívsyana abo Yunon pyuresi sut ustida;
• yangi mevalar.

Yana bir kechki ovqat (20:30):

• mayonezsiz salat;
• qaynatilgan kovbadan tayyorlangan sendvich;
• kefir;
• yashil olma;
• shipshini yoki o'simlik choyi iching.

Turli xil va to'g'ri ovqatlaning, shunda siz va kichkintoyingiz uchun hamma narsa ajoyib bo'ladi!