Tana buloqlari uchun vitaminlar. Yakí vítamíí korisní shkíri qiyofasi uchun? Shkirning elastikligini oshirish uchun glottis

Yoshlik, salomatlik va kuch-quvvatni zarur saqlash uchun yuz terisi uchun vitaminlar. Tanadagi ushbu elementlarning etishmasligi bilan teri tozalanadi, yorilishlarni yo'q qiladi, epidermis elastik bo'ladi va ajinlar paydo bo'ladi. Tabiiyki dzherelo vitaminlar - sabzavotlar, mevalar, baliq va go'sht mahsulotlari. Ularda bo'lgan ale vitaminlari dermisni yaxshi holatda ushlab turish uchun etarli darajada boshlamaydi. Shuning uchun shifokorlarga vaqti-vaqti bilan vitamin komplekslarini qabul qilish tavsiya etiladi.

hammasini ko'rsatish

Go'zallik uchun zarur bo'lgan vitaminlar

Epidermisning elastikligi va elastikligining pasayishi bilan vitaminlar ichish kerak. Ale olish í̈x himoya qilish uchun zarur, chunki zdatnaning haddan tashqari dozasi zdorov'yamning qo'shimcha muammolarini keltirib chiqaradi. Oldindan shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Epidermisning elastikligini yaxshilaydigan, yoshartiradigan va yuzning sog'lom rangini o'zgartiradigan bir qator qo'shiq vitaminlaridan foydalaning.

Yog'ni kamaytiradigan vitaminlar:

Vitaminni nomlang	Jigarrang nutq etishmovchiligi belgilari	Mexanizmi
Aretinol	Epidermisning quruqligi - bu tananing yuzi. Portlash tozalangan va ajinlangan. Dermis immunitetining pasayishi kuzatiladi, yuzida pustulalar, akne paydo bo'ladi	Epiteliya va epidermis hujayralarini mustahkamlash, ularning membranalarini oksidlovchilardan himoya qilish. Utrimuê in skírnih pokryv vologu, virívnyuê píd ochima zmorshki. Sebum ishlab chiqarishni normallashtiradi. Rosacea va pigment yamoqlari bilan yordam beradi. Virivnyuê yuzning yengilligi
Etokoferol	Ko'zlar ostida zmorshki paydo bo'ladi, dermisga e'tibor bering. Qonda eritrotsitlar sonining kamayishi	Klitinning yangilanishini faollashtiradi, dermis va terining ohangini yaxshilaydi. Usuvaê yallig'langan, dermisning shishishiga yordam beradi. Ko'z sohasidagi morshokning kichik pomit to'rini o'g'irlash uchun. Spriyaê terining egri chizig'ining elastikligini oshiradi, barcha tomirlarning sog'lig'ini mustahkamlaydi.
D kalsiferol	Keksalikka o'xshaydi. Kasallik, erta kasallik bor.	Eski teri burmalari jarayonlarini yangilash, ularni uyqusiz o'zgarishlarning salbiy oqimidan himoya qilish
K1 filloquinon	Qani pigmentli dog'lar, bu qoralikni shishirdi	Nebazan pigmentatsiyasini olib tashlang. Pereshkodzhaê fotosurati eski epidermis. Niqob poshkodzhení zonasini oshkor qilish. Shishishni bilish

Vitaminlar va suvga chidamlilik:

nomi	Vitamin etishmasligining belgilari	Asosiy faoliyat
V1 tiamin	Qadimgi dermis tezlashadi, elastiklik va egiluvchanlik yo'qoladi	Uglerod almashinuvini faol ravishda tartibga soladi. Uglevodlardagi elastin va kollagenni yo'q qilish jarayoniga e'tibor bermang.
B2 riboflavin	Dudoqlar qichqiradi, epidermisning quruqligini ayblaydi.	Mo'ynali kiyimlardagi almashinuv jarayonlarini normallashtirishni seping, tashqi ko'rinishning rangini yaxshilang va havo rangini yaxshilang.
3 nikotinik kislota, níatsían, RR	Epidermisning mavimsi va siyanozi. Peeling va quruqlikni ayblang. Ular pigmentli dog'lardir	Klitinlarda qarish, to'qimalarni siqish va dermisning elastikligini oshirish jarayonlarida ishtirok eting. Zapobígaê vyniknennya zmorshok, vídnovlyuê epidermis, pídvishyuchi yogo bar'êrní funktsííí. Pigmentatsiya deb ataladigan radikallar va mikroelementlarni o'tkazib yubormang.
B5 pantotenik kislota	Erta eski epidermisga o'xshaydi	Znimaê zapalennya deb vídnovlyuê shkírní krivi. Klitinlarda nutq almashinuvini faollashtiring. Rangni to'g'rilash
B6 piridoksin	Akne, seboreik dermatitda paydo bo'ladi	Terilarning qorayishi va tozalanishini tozalang. Uglevodlar almashinuvini va prostaglandinlarning chiqarilishini tartibga soladi. Qon aylanishini seping
B7 biotin	Dermisning elastikligi va moslashuvchanligi pasayadi. Vinikaê vugrovy visip	Yog 'birikmalarining ishini normaga keltiring. Kollagen ta'limida faol ishtirok eting
B9 foliy kislotasi	Kuchli vipadaê soch, pogirshuetsya lager skírnih pokrivív.	Epidermisdagi hujayralarning yangilanishini faollashtiring. Chiqindilarni tozalang
Z ( askorbin kislotasi) va R (rutin)	Qadimgi davrlar va terining egri chizig'ining quruqligi tezlashadi. Idish elaklari mavjud	epidermisda Polypshuyut qon oqimi. Gialuron kislotasining ruynuvannyasiga e'tibor bermang. Ateşleme jarayonlarining zo'ravonligini kamaytiring

Organizm vitaminlarga ro'za tutishni talab qiladi. Ulardan birortasining etishmovchiligi tananing tanasida darhol ko'rinadi, eski ko'rinishdagi epidermisdagi zokrema. Agar odamning terisi aniq shikastlangan bo'lsa, organizmga qanday vitaminlar kerakligini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Epidermisning mustahkamligi uchun vitaminlar qo'shilishi

Kosmetik maqsadlarda vitaminlarni tanlashning ko'plab usullari mavjud.

Eng mos usulni tanlab yoki spratlarni birlashtirib, siz dermisga yanada samarali qarash va yoshligingizni uzaytirish uchun bir nechta protseduralarni ishlab chiqishingiz mumkin.

Vitaminlarga qanday erishish bo'yicha ko'rsatmalarga yoki shifokorning tavsiyalariga diqqat bilan amal qilish muhimdir.

Vitaminlarni qabul qilish usullari:

1. Zha. Hatto kuchliroq skirnih pokrivív lagerida vplivaê to'g'ri ovqatlanish va o'z-o'zini takomillashtirish í̈zhi buklangan ratsioni. Fast tamaddi qilishga va boshqa tez tayyorlanadigan taomlarni iste'mol qilmang, aksincha meva, sabzavot, no'xat va reza mevalarni iste'mol qiling. Asosiy ingredientlarni saqlab qolish uchun riba, go'sht va parranda go'shtini bug'lash tavsiya etiladi. í̈zhu vitaminlari orqali Otrimani allaqachon egri teriga to'liq kirib boradi, shuning uchun bu usul har qanday boshqa bilan ishlatilishi mumkin.
2. Kompleks preparatlar. Maxsus kapsulalar yoki planshetlar. Ushbu usulning nochorligi shundaki, kerakli vitaminlarni tanlash mumkin emas.
3. Maxsus vitaminlar Kimyogar kabinetida siz juda ko'p nutq olishingiz mumkin va siz uni kapsulalar va planshetlarda olishingiz mumkin. Ba'zi hidlar kukun va ampulalarda sotiladi, terimchi tomonidan olinadi.
4. Terini diqqat bilan kuzatib boring. Bir qarashda tabiiy mahsulotlardan kerakli mikroelementlarni olish individualdir. Kim uchun siz o'zingizning uyingizda hayot niqobini yoki kremni mustaqil ravishda tayyorlashingiz mumkin, barcha kerakli so'zlarni qo'shishingiz yoki uni kosmetika do'konida sotib olishingiz mumkin.

Vitamin qo'shimchalarining tanaga zararli ta'siri teskari reaktsiyaga olib kelishi mumkinligini bilish muhimdir. Dorixona vitaminlarini qabul qilish usullarining ideal kombinatsiyasi faqat mutaxassis kosmetolog tomonidan berilishi mumkin.

Qabul qilish qoidalari

1. Teri nuqsonini tuzatish uchun vitamin komplekslarini alohida tanlash yaxshidir. Kim uchun, mushuklarni sotib olishdan oldin, kosmetolog bilan maslahatlashish kerak. Profilaktik davolanish uchun mineral-vitamin komplekslarini qo'llash kerak, ular allaqachon o'zlarini isbotlagan (Alfavit, Supradin, Complivit).
2. Vitamin-mineral komplekslarni nazoratsiz qabul qilish mumkin emas. Tse gipervitaminozga va dozani oshirib yuborishga olib kelishi mumkin.
3. Preparatni qabul qilishda virobnikning tavsiyalariga amal qilish kerak. Men hozirgacha g'amxo'rlik qilaman, agar siz ketganingizdan keyin g'olib qo'shiqni kuylash kerak bo'lsa, siz barcha xursandchilikni yangi deb atashingiz mumkin, bunday vaqtda tana uchun zarur bo'lgan nutq zabt etilmaydi. Foydalanish ochiq qoida: suvga chidamli vitaminlarni tushlikdan 30 daqiqa oldin, yog'ga chidamliligini - har soat yoki undan keyin olish kerak.
4. Bir necha kapsulalar va dorixona vitaminlari ampulalari kremlarga (yog 'olib tashlaydigan K, E, A va D) qo'shilishi mumkin va yuzning terisiga suvni engillashtiradigan nutq qo'llanilishi mumkin.

Dermal turdagi dermisga individual yondashuv

Muayyan vitamin terisi biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Shuning uchun epidermisning teri turi uchun sizga turli xil vitaminlar kerak bo'ladi.

Quruq terilar uchun

Yupqa burmalarning quruqligi oxirgi bo'lishi mumkin genetik xususiyatlar, dietada vitamin etishmasligi yoki hushyorlikda kechirim Biror kishi B, A, C, E guruhlari vitaminlarini olishi kerak:

retinol o'sha vídnoviti kitini shkírnih pokrivívni yotqizish, yuz rangini bo'yash;
tokoferol gormonal fonni tiklash, S vitamini bilan birgalikda hujayralarni halokatli va yomon radikallardan himoya qilish;
B guruhi vitaminlari Dermisni yaxshilash, tanani nutq almashinuvi uchun zarur energiya bilan ta'minlash.

Salomatlik, yoshlik va peeling dermisiga g'amxo'rlik qilish uchun:

tungi kremlarga tokoferol va retinol qo'shilishi tavsiya etiladi;
ratsionga ko'proq tuxum, zaytun, jigar va sabzi bilan salat qo'shing;
vitamin preparatlari va B guruhi vitaminlarini olish kerak bo'lgan Aevita va komplekslarni qabul qiling.

Yog'li teri uchun

Overworld semizlik - metabolik jarayonlarni yo'q qilish va ko'p miqdorda sebum sekretsiyasi natijasi. Tez-tez ko'rish mumkin gormonal buzilishlar. Ushbu jarayonlarni normallashtirish uchun E, C, A, B6 va B2 vitaminlari tavsiya etiladi.

Majburiy:

O'rtada Aevitni oling.
Ratsionga pishloq, tuxum, lavlagi va sabzi, no'xat, rezavorlar (smorodina, yarim tun) va sony o'ti bilan salat qo'shing.
Ilovaning yuziga qo'ying limon sharbati va ampulalardan B2 vitaminini taqsimlash, suv bilan suyultiriladi (rozmarin 1 dan 3 gacha). Bazhano teri rozchin cherguvati har kuni. Yamoqlarni 20 ta ip uchun tozalangan egri chiziqlarga qo'llash kerak, keyin suv bilan yuviladi.

Eng yaxshi vitamin komplekslari

Vitaminlashning davriy kursi murakkab vitaminlar organizmga xavfli bakteriyalar va viruslarga qarshi turishga imkon beradi.

Terini parvarish qilish uchun eng yaxshi dorixona vitaminlari:

Kompleksni nomlash

Asosiy xususiyatlar

Surat

"Famvital" antiseptik kompleksi

Upovílnyuê protsessy predstavlennja epidermisu. Matoning eskirishini eslatish. "Oqilona" kapsulalarning yordami uchun ayolning tanasi qo'shimcha bioritmni yaxshilash uchun zarur faol nutqqa muhtoj. Omborga 16 ta ingredient kiritilgan bo'lib, ular bir-biri bilan optimal tarzda birlashadi va eski paltoni himoya qiladi. Preparat dermisning tuzilishi va ko'rinishini sezilarli darajada yaxshilaydi. Upovílnyuê ajin paydo bo'lishi. Upovílnyuyuchi termogenez va bolyuyuchi spalyuvannya kaloriyalar, normí yilda pídtrimuê tana massasi

Shifokorlar doimiy uchrashuvni tavsiya etmaydi vitamin komplekslari. Teri kursidan oldin, mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar haqida doktoringizga murojaat qiling. Dotrimanny tsikh aqllari bilan Tilki ochykuvany efekt otrimati va terilar go'zalligini oshirish va salomatligini zarar emas mumkin.

Yildan yilga ortiqcha o'tkirlashning salbiy omillari oqimi tufayli terining bahorligi pasayadi, turgor qisqaradi va klitin devorlarining egriligi teri osti yog 'hujayrasiga kuchli yopishmaydi. Agar siz bu jarayonni esdan chiqarmasangiz, unda 35 ta taqdirdan keyin ham niqob va tana chaqiriladi. Shkiri baharatlı bo'lishi uchun vitaminlar va preparatlarni vikoratsiya qilish kerak.

Elastiklikning pasayishi sabablari

Omillar, ular orqali spratning elastikligi va egiluvchanligi yo'qoladi. Birinchi tarzda, to'g'ridan-to'g'ri uyquchanlik va tovuq ostida dunyo perebuvannya yuqorida. Vimagi vikoristannya vídpovídnyh krem o'g'illari uchun ma'lum, shunday qilib, o'zgartirish shkíry zarar bermadi yoki ular minimal shkoda sabab.

Shkirining bahoriyligi - bu tananing yuzi - salbiy infuziyadan himoya qiluvchi qalqon. dovkilla. Ale, bir soat ichida terining tashqi to'pi elastik bo'lib, qalinlashadi.

U shkirning cho'zilishi va kerak bo'lganda o'z lagerida aylanish qobiliyatini bildiradi. Boy ayollar uchun tashqi ko'rinish va tananing elastikligi va egiluvchanligi yo'qolishi keksalikni anglatadi. U elastaz deb ataladi.

Osonroq yoga tananing bir qismida namoyon bo'lishi mumkin, bu ko'pincha quyoshning salbiy infuzionini tan oladi. Shkíra m'yakíst iste'mol qiladi, agar odam toza havoda ko'p vaqt sarflasa.

Bundan tashqari, qisqa soatlik interval uchun shvidka vrat vrati vaga elastiklikning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, burmalar bunday keskin o'zgarishlarni ushlamaydi, ularga xunuk burmalar o'rnatiladi.

Bahorgi palto uchun kremlar

Bahorlik uchun foydalaning, yuzning terilari elastiklikni o'girib, bazhanyga tananing shaklini berishi mumkin. Bagatiokh tsіkavit, yaki ê eng yaxshi tayyorgarlik ushbu maqsadlar uchun.

Har qanday kosmetik mahsulotning eng yaxshi samaradorligi omborda saqlanishi kerak. Tushunish uchun, yak, bosimni to'kib tashlang, yoga tarkibiy qismlarini qabul qilish kerak.

Bahor yelkalarini burish, turgorni oshirishga yordam beradigan eng samarali elementlar:

A, E va C vitaminlari komplekslari. Ular klitinlarni tomizadi va yangi klitinlar sinteziga rag'batlantiruvchi kuch beradi, elastin va kollagen hosil qiladi va to'g'ridan-to'g'ri elastiklikka in'ektsiya qiladi;
Roslinní olíí̈, shuning uchun kakao, bug'doy urug'i va avakado kabi;
Efirní olíí̈ - yalivtsyu, greyfurt, mentol, limon va bibariya va boshqalar;
Dorivor atirgullar va tsitrus mevalari, yashil choy va ginkgo biloba iplari.

Ko'pincha ishlab chiqaruvchilar kosmetika mahsulotlarini ketma-ket ishlab chiqaradilar. Xushbo'y hid tanib olish va saqlash uchun kurashishi mumkin. Biroq, hidning aksariyati sut yoki qaymoq bilan ifodalanadi. Terining turgorini rag'batlantiradigan mahsulotlarning qadoqlarida ishlab chiqaruvchilar "Lifting effekti" deb yozadilar.

Bir emas, balki butun tana uchun past qatorni talaffuz qilish uchun barcha belgilarni qo'ng'iroq qiling. Tana zonasi uchun sutdan foydalanish standart hisoblanadi. Tse tim, scho th thílo trachaê pruzhníst, vídchutnu melanxolik olib kelishi mumkin. U bir zumda ko'tariladi va hidda yog 'izlarini qoldiradi. Bunday yogo uchun ruhni yutish oson.

Agar terining elastikligi yo'qolsa, unda maxsus himoyaga ehtiyoj etarli emas. Natijaga erishish uchun zusil qo'shiq aytish haqida xabar berish kerak - sport bilan shug'ullaning va to'g'ri ovqat oling.

Vaqt o'tishi bilan terining elastikligi va elastikligi pasayganligi sababli siz vitaminlar ichishingiz mumkin. Bu tananing shkií ko'rinishining gnuchkíst va bahorgiligini aylantirish mumkin, nafaqat tirik vitaminlar, balki etarli miqdorda suv, hatto sabzavot va yangi mevalar ham. Biroq, vitaminlarni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak, dunyodan yuqori dozalarda ular sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan oldin, virishity kabi, vitaminlar kabi, siz ma'lum miqdorda yashashingiz mumkin, keyin esa fakhivtsy bilan maslahatlashing.

Qo'shiq vitaminlarini o'rnating, ular yordamida terining egri chizig'ining elastikligini va tananing ko'rinishini oshirishingiz mumkin:

A - maydanoz, sabzi, karam, ismaloq va ripida cho'tkasi. Bunday vitamin nafaqat elastiklikni yaxshilaydi, balki barcha turdagi kasalliklarga chidamliligini oshirishi mumkin.
C - ulug'vor miqdorda va tabiiy tabiiy dzherelah. Tsitrus mevalari, mevalar, uzum va kivi kabi. Shipshin ayniqsa boy. Yoga yordamida siz terilarning turgorini muvaffaqiyatli aylantirishingiz mumkin. Bundan tashqari, vin kollagen shakllantirish va spryaê utvorennuyu yangi matolar, shuningdek, erkin radikallar va toksinlar bartaraf mustahkamlash uchun.
E - y'm boy yeryong'oq, bodom, oliya zaytun va tukli no'xat. Bu egri chaynash asosiy vitamin, yoga yordam beradi. Yogo erkin radikallarni qabul qilish uchun mast bo'lishi mumkin. U bilan jigarrang loson va krem bir xil nosog'lom teri, yoki siz kapsula zastosovuvaty mumkin. Doba uchun maksimal 400 MO yashashga ruxsat beriladi. Ushbu vitaminning inson salomatligida mavjudligi A vitaminining shakllanishiga yordam beradi.
B - vologerning terisini himoya qilishga yordam beradi. Vitamin B guruhi tuxum, butun don, jigarrang guruch, kartoshka, sut, don. Sobi terilari uchun shilimshiq vitamin bilan sog'lik va tazelikni saqlaydi.
(K1, K2, K3) - samarali komponent, bu qo'shimcha ravishda shkiri ning egiluvchanligini aylantiradi. Berilgan vitaminlar qon oqimini tartibga solishga yordam beradi va kelajakda yuzning terisini to'liq o'sishini ta'minlaydi. Qi vitaminlari soya loviya, yashil sabzavotlar, tovuq, karam, tuxum oqi, ismaloq va chinorda mavjud.

Bahorlikni oshirish uchun qo'shimcha usullar

Shkirny pokriv lyudina obov'yazkovo ona ohangda aybdor. Yakshcho yogo degani emas, bu sharobning bahorgi va mlyaviy emasligini bildiradi. Turgorni yaxshilash uchun suv idealdir. Ko'plab kosmetologlar o'simlik vositalaridan, shuningdek, kompresslardan muz kublarini zastosovuvat qilishdan xursand.

Eng qulay va eng oson yo'llari derma va yuz m'yazyv faol hayot spriyat. Bugun bunday sayohatdan kunni boshlashingiz mumkin. Tse korisno usunennya mlyavostí, va y profilaktika usuli sifatida. Korisno yagidnimis va sabzavot sharbatlari, dengiz va mineral suvlar bilan kesishgan o'tlar bilan aralashtiriladi.

Shuningdek, elastiklik va egiluvchanlikni oshirish uchun, ayniqsa, terini yeyish va tozalash uchun zastosovuyet. Agar u shunchalik mustahkam bo'lsa, unda 2-4 oydan keyin bahorgilik aylanadi.

Koshti "do'kon" taomlari uchun hech qanday tarzda emas, balki shkiri mustahkamligi uchun uy qurilishi aqllarida tayyorlanadi.

Bunday tashvishlar kuchayadi:

Tabiiy komponentlar va vitaminlar mavjudligi;
Barvniklar va kimyoviy nutqlarni ko'rsatish.

Biroq, go'yo kosmetik mahsulot bo'lsa, binoning hidi allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Shuning uchun, zastosuvannyam oldin allergiya testini o'tkazish kerak.

Erishilgan natijalarning eng muhim roli maxsus huquqlar bilan shkiri o'z-o'zini massaj qilishdir. Siz chimchilash, klassik, qoshiq yoki boshqa massajni tanlashingiz mumkin.

Shunday qilib, terining elastikligini pasaytirib, profilaktik tashriflar o'tkazish yaxshiroqdir. To'g'ri va malakali ko'rishni tashkil qilish, sog'lom turmush tarzini olib borish va shkirni engish kerak. Shundagina siz gullab-yashnagan soat davomida bahorgi va sog'lom bo'lasiz.

Teri ayol yoshligidan bu tananing tashqi ko'rinishiga qarashga majburdir, shunda ham u kamroq muammolarga duch keladi.

Shkirning bahorgiligi ostida u tiniq bo'lib, bino kengayib, asl holiga aylanadi. Shkir zvichay kamaydi elastiklik vídbuvaêtsya z asr va eski, tartibi z ê tabiiy ombori jarayoni. Ushbu organizm bilan kollagen va elastinning o'zgaruvchanligi kamayadi - terining elastikligi va elastikligini ta'minlaydigan yaxshi to'qimalarning oqsillari - sarkma va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Bahorlikni yutish uchun ishlatiladigan boshqa omillarga qisqacha yotadi jonli nutqlar, uxlab yotgan yorug'likda quyib, o'sha tovuqning o'rtasida navkolishny zabrudnennya. Teridan tashqariga qarab, to'g'ri ovqatlaning hayot tarzini o'zgartirish yordam beradi shkirning bahoriyligini oshirish.

Terining elastikligining pasayishi sabablari

Antik davr jarayoni terilarning elastikligini va ko'zlarning o'likligini keltirib chiqarishi muqarrar. 40 yildan keyin tse eshitiladi, eski shkirning birinchi belgilari 25 yildan keyin paydo bo'la boshlaydi. Shu soatdan boshlab qon tashuvchi tomirlar soni o'zgaradi, pıhtılar rivojlanadi va gormonal o'zgarishlar sodir bo'ladi.

Sonyachni promení teridagi elastin tolalarini yo'q qiladi, bu esa eskicha ajinlarni keltirib chiqaradi. Elastiklikning pasayishi, ayniqsa, quyoshga nisbatan ko'proq xotirjamlik kabi tananing qismlarida osonlik bilan belgilanishi mumkin. Shuning uchun, o'zingizni yomon uyqu o'zgarishlarining oqimidan himoya qilish va bahorgi teringizni saqlab qolish uchun, eng katta uyquchanlik davrida (12 yoshdan 15 yoshgacha) quyoshdan himoya qiluvchi krem bilan qoplanishi tavsiya etiladi.

Muhim vtrata vaga qisqa vaqt ichida terilarning bahorgiligini tushirishingiz mumkin, bu esa chidab bo'lmaydigan terilarning sarkmasına olib kelishi mumkin. Bir oy davomida oyiga 20 kilogrammni yo'qotish terining elastikligi tufayli ko'proq muammolarni anglatmaydi. Agar siz qisqa vaqt ichida 20 kilogrammdan ortiq vazn sarflasangiz, kechikish bilan yopishingiz mumkin, terilar yangi tana hajmiga o'zgaradi. Ko'zning bunday o'tkir ochilishi bilan odamlar tiqilib qolishi mumkin, chunki ular manevr yoki manyovr yoki bint kabi bariatrik jarrohlikni bilishadi, agar siz kosmetik muolajalar yoki qatlam shaxsiy jarrohlik yordami uchun muammoli joylarni ko'tarish kerak bo'lishi mumkin.

tovuq zarur suyaklardagi organizmdagi nordon va boshqa tirik nutqlar o'rtasida, qonli tomirlarning ovozini chaqirish. Ikkinchi sigaretga qo'shimcha ravishda, shaxssiz, shkidlivih zaharli nutqlardan voz kechish, go'yo tanaga ichish, eski jarayonlarni kuchaytiradi, bu esa sustlikni oqlashga olib keladi, bu tilning elastikligini kamaytiradi.

Spozhivannya qizilmiya va yog 'í̈zhi buyuk madaniyatlarda shkiroy bilan muammolarni qo'zg'atish ham mumkin.

Terining elastikligini yaxshilash uchun vitaminlar

Eski shkirning ajinlar, quruqlik va letargiya kabi belgilari bilan kurashishga yordam beradigan sehrga qarshi vitaminlar qo'shiqlarini o'rnating. Ulardan oldin A, B, C, E va K vitaminlarini ko'rish mumkin. oziq-ovqat qo'shimchalari. Krym tsgogo, deyakí ulardan shkir va unga vositachi holda zastosovuvatsya izlab zasobív omboriga kirishi mumkin.

Terining elastikligini oshirish uchun vitaminlarni qabul qilishda dozani oshirish kerak, ko'p miqdorda vitaminlarni qabul qilishning parchalari xavfli bo'lishi mumkin.

A vitamini, retinol kabi, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish, teri to'qimasini püskürtmek, shuningdek, yoshartiradi. Tsgogo vínga qo'shimcha qilish uchun men terini ochaman va її vídmerlí kitini ko'raman. Zavdyaki tsim organlari vítamin A zmenshuê zmorshkuvatíst deb sarkma shkíri.

Tabiiy oziq-ovqatdan vitaminlarni tez-tez olishni boshlang, ammo oziq-ovqat qo'shimchalari yordamida retinolning yuqori dozalarini qabul qilish toksik bo'lishi mumkin. A vitamini jigar, sabzi, bargli kabi oziq-ovqat jerseylarida osongina topilishi mumkin oq karam, ismaloq, chili qalampiri, qizilmiya kartoshkasi, dinya, o'rik, mango, sut va tuxum.

Ilmiy tadqiqotlar, shuningdek, shkirning ko'z oldida mashhur tarkibiy qism bo'lgan eski shkirning yaxshilangan belgilarida A vitaminining samaradorligini tasdiqladi. Mistseve zastosuvannya A vitamini, masalan, kremda, yana kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu terining tabiiy tortilishi, rangi va ohangini yaxshilashga yordam beradi.

S vitamini Terining elastikligini oshiradigan va zaiflashgan osilgan terini ko'taradigan yana bir ajinlarga qarshi vitamin. S vitamini, askorbin kislotasi shaklida, ê ter, organizmga erkin radikallar ta'sirida zapobigaê, kollagen va elastinni yo'q qiladi va bu oqsillarning tebranishini oshiradi, bu dengiz o'tlarining o'zgarishi uchun muhimdir.

S vitamini boy oziq-ovqat mahsulotlarida, ayniqsa apelsin, limon, greyfurt, kivi va ananas kabi mevalarda va qizil kabi sabzavotlarda mavjud. yashil qalampir, Bryussel va oq karam, brokkoli, shuningdek, oziq-ovqat qo'shimchalarida mavjud.

Uning zdatnyst harakati orqali tozalovchi va chuqurlashtiruvchi zasyb askorbin kislotasi boy krem va losonlarda qasos olinadi. Shkiri o'lik hujayralardan tozalash yosh va bahorgi shkirni chiqarishga yordam beradi. O'sha vaqtga qadar S vitamini bilan kremlarning turg'unligi uyqu o'zgarishlarining silliq oqimining o'zgarishiga olib keladi va terining elastikligini oshiradi.

E vitamini vvazhaetsya kamaytirish uchun asosiy vitaminlar biri shkir bo'ladi va ajinlar kamaytirish, quyosh qusish yanada samarali bo'ladi. Vín priyaê zagojnnyu deb po'yakshennyu skírnoí̈ tkaniny, pídvishuê vyroblennya kolagen, scho teri ko'proq bahor va silliq talon-taroj qilish. Bundan oldin, E vitamini antioksidant bo'lib, hujayralaringizni erkin radikallar oqimidan himoya qiladi, bu terining elastikligini yaxshilaydi va sarkmalarning oldini oladi. O'sha vaqtga qadar vino tanaga sog'lom terini qo'llab-quvvatlash uchun muhim bo'lgan retinolni olishga yordam beradi.

E vitamini yog'ni yo'qotadi va zaytun moyi (soniya, zaytun, makkajo'xori, soya), soniya, bodom, yeryong'oq, ismaloqda mavjud.

E vitamini ham mashhur yakkaxon hisoblanadi baxtsizlik xursandchilik shkiri prujinasini oshirish va qarishga qarshi boy mahsulotlar omboriga kirish, ajinning namlanishini o'zgartirish va shkiri qizil to'qimasini bo'yash.

K vitamini- Yana bir vitamin, elastiklikni oshiradi. tsygo vin spryaê ryatuvannya víd zmorshok, qorong'u kíl píd ochima va boshqa kichik shkíri krem. K vitamini oqsillarni saqlash konsentratsiyasini yaxshilashga yordam beradi skírnogo pokrivu karboksiglutamik kislotani hisobga olgan holda, chunki u terining elastikligini yaxshilaydi va yosh bilan kamayadi.

Yashil bargli sabzavotlar K vitaminiga boy mahsulotlardan biridir. ismaloq, karam, karam, brokkoli, romaine marul, qushqo'nmas, avakado, pomidor, kivi, soya fasoli, zaytun va rapakova oliya.

K vitamini bilan kremlardan foydalangandan so'ng ko'proq odamlar terining ohangini sezilarli darajada pasaytirishini ko'rishadi. Bundan tashqari, sharob ko'z atrofidagi zmorshok kabi kremlarda yutib yuboradigan asosiy komponent hisoblanadi.

B guruhi vitaminlari terining qalinligi va elastikligini oshiring, sarkma va ajinlar paydo bo'lishiga yordam bering. B guruhining Dodatkovo vitaminlari teri hujayralarining o'sishida ishtirok etadi, ularda to'plangan va yo'qolgan suv terini saqlab qolish va uni quruqlik va peelingdan himoya qilish imkonini beradi. Tse sable ko'rinishidagi paltoda ijobiy ma'noga ega, quruq palto parchalari kamroq elastik va letargiyaga zaifdir.

Butun don mahsulotlari, don, kartoshka, jigar, yalovichina, cho'chqa go'shti, parranda go'shti va ribi, syrah, sut, tuxum B guruhi vitaminlarini qabul qilish uchun kharchovyh dzhereldan oldin ko'rish mumkin.

Muhim bo'lmagan yog' kislotalari Teri hujayralarining sog'lig'i va to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan yordamlar, ularning membranalarining parchalari ko'p to'yinmagan yog'li kislotalardan iborat. Bundan tashqari, yog 'kislotalari kollagen va elastin ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu terini siqishga va ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Qizil ikra, sardalya, skumbriya, kanop, gyrchichne kabi yog'li baliqlar lyana oliya, no'xat va nasinnya ê muhim bo'lmagan yog'li kislotalarning dzherelami bilan boy.

Silika- zmítsnennu spoluchnoíí matolarni bog'laydigan mineral, scho shkíri elastikligiga singib ketishiga yordam beradi. Rubarb, selera, artishok, mersin, yarim oy, pirasa cibula va qushqo'nmas kabi mahsulotlar katta miqdordagi kremniy oksidi uchun qasos oladi.

Vitaminlar va vitaminga o'xshash nutqlar oilasi asta-sekin kengayib bormoqda. Men aytganimizdek, qi go'zallik va salomatlik uchun yanada muhimroq ekanligini haddan oshirmayman. Deyakí í̈kh pomit shkíri lagerida vplyvayut.

Fahívtsí biz organizmda vitaminlar mavjudligini ko'rmayapman, deb aytishni yaxshi ko'ramiz, keyin ularning etishmasligini ko'rishimiz mumkin.

Teri va tanalar uchun bosh vitaminlari

Pererakhuyemo vitaminlari, hech qanday terisiz, qorong'ulik, quruqlik, o'sha oldindan mavjud qarilik tahdid soladi. Biz robit qilishga harakat qildik qisqa Tasvir, lekin ro'yxat hali ham muhim.

Shkiri uchun vitaminlarning g'azabi haqida hech qanday shubha yo'q. © iStock

A vitamini (retinol)

U vaktsinaga qarshi davolanishda keng qo'llaniladi va shunga o'xshash retinol mahsulotlari akne davolashda o'zini yaxshi isbotladi.

Vitamin B1 (tiamin)

Oddiy ishlash uchun zarur asab tizimi odamlar, yak shkir lageri bilan mahkam bog'langan. Stress ko'pincha tebranadi yoki osilib turadi.

B2 vitamini (riboflavin)

Tanadagi to'qimalarning o'sishi va yangilanishi jarayonlaridagi vazifalar. Yoga etishmovchiligi uchun:

Riboflavinning (B2 vitamini) etishmasligi bilan dermatit rivojlanishi mumkin.

Vitamin B5 (pantenol)

Vitamin B6 (piridoksin)

Barcha almashinuv jarayonlarida amaliy ishtirok eting, olingan protein va mavjud bo'lmagan yog'larni, ayniqsa teri uchun jigarrangni seping. Gipotaminoz qoshlar ustidagi peeling va dermatit, nazolabial burmalarda, lablar burmalarida yoriqlar bilan namoyon bo'ladi.

Vitamin B7 (H, biotin)

Matolarning yangilanishini rag'batlantiradi, terini yanada elastik va elastik qiladi, tashqi ko'rinish rangini yaxshilaydi.

Kamchilik kasallik, xiralik, soch to'kilishi, terida yonish, peeling bilan namoyon bo'ladi.

Vitamin B9 (foliy kislotasi)

Vitamin o'sishi va rivojlanishi, klitinning yangilanishini rag'batlantirish, tananing sog'lig'ini ta'minlash, soch o'sishini saqlash. Yoga etarli bo'lmaganda, u tukli, teri qorong'i bo'ladi.

Vitaminlar etishmasa, terilarda peeling va yoriqlar paydo bo'lishi mumkin. © iStock

Vitamin B10 (H1, paraaminobenzoy kislotasi)

Shkirga vitaminlar yetkazib berish usullari

Їx chotiri:

h í̈zheyu, yaku mi spozhivaêmo shodnya;

vitamin komplekslari va bioqo'shimchalar omborida;

vitaminlarga asoslangan formulalar (ko'pincha kremlar va sarumlar) bo'lgan kosmetika mahsulotlari omborida;

mezoterapiya va biorevitalizatsiya kabi in'ektsion kosmetologik usullarning yordami uchun.

Visiplar, quruqlik, rosacea va erta qarilikdan aziyat chekadigan vitaminlar kerak. © iStock

To'g'ri ovqatlanish

Parhez go'zalligi uchun asosiy omborlar:

har xil rangdagi meva va sabzavotlar, kuniga kamida besh porsiya (A, C vitaminlari);

tinchlaning zaytun yetishtirish(E);

don (B guruhi) va no'xat (E, B guruhi);

fermentlangan sut mahsulotlari (B va K guruhi vitaminlari sog'lom ichak mikroflorasi tomonidan sintezlanadi).

Vitamin komplekslari va bioqo'shimchalar

Bitta kapsulada qo'shimcha vitamin dozasini qo'lda oling va vitamin preparatlarining asosiy plyuslari uni qabul qilishning eng maqbul usuli hisoblanadi.

Boshqa tomondan, biz bioavailability oziqlanishdan mahrum bo'lamiz: nega qonga dori qadoqlariga qo'llanilgan qo'llanmalarni tashlab qo'yamiz va hokimiyatdan so'raymiz, ular nima talab qiladi? Z tsíêí shafaq nuqtalari, tabiiy mahsulotlar yuqorida. Vtym, va nutq asosida boy hidlanib yo'q.

Vídomo, scho vmíst vítaminiv vositachi yolg'on holda sabzavot va mevalarni, tuproqni, tabiatning o'sishini, miqdorini va sifatini yaxshilik bilan saqlash ongida.

Hayot yo'li uchun zamonaviy odamlar ota-bobolarining nurida keskin qayta tug'ilgan, ular sezilarli darajada kamroq kaloriya va umuman kerak. Shuning uchun spantelisning tibbiy bilimlari planshetlar va kapsulalardagi vitaminlar bilan "qayta formatlangan". Shuningdek, organizmning normal hayoti uchun zarur bo'lgan yarim umr bilan boyitilgan funktsional mahsulotlarni yaratish.

Shkiri uchun muhim vitaminlar majmuasi: A, C, E. © iStock

Shu bilan birga, afsuski, í̈zhí dan jigarrang nutqlarning maqbul to'plamini olib tashlash mumkin bo'lmasligi mumkin. Tom muvozanatsiz ovqatlanish vitamin komplekslarini qabul qilishni o'z ichiga olmaydi. Vyrobniki rozroblyayut tayyorgarlik teri va soch osilib, shu jumladan, eng qaram muammolarni davolash va eng katta samaradorligi uchun komponentlar himoya.

Kosmetika

Vitaminlar, kremlar va sirovotlarga boy, bundan tashqari, ular shubha bilan chaqirishdi. Uning epidermisga chuqur kirib borishi, ovqatlanish, ovqatlanish, tozalash, yaxshilash, hujayralarni jonlantirish jarayonlarida ishtirok etish uchun kuchga ega emasligi muhim edi.

Ale vcheni ko'plab vitaminlar sovuq havoda mo''jizaviy tarzda ishlayotganini keltirdi. Va ba'zi muhim molekulalar uchun maydalash, qadoqlash va tashish uchun maxsus texnologiyalar ishlab chiqilgan bo'lib, ular shkirning kerakli to'plariga kirib borishiga, ularni tashqi va ichki noqulay omillar oqimidan himoya qilishga yordam beradi.

Ba'zi vitaminlarga ega kosmetika sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilishni xohlaysizmi? Sinovdan o'ting.

Qadimgi epidermis erkin radikallarning ta'siri va tanada sodir bo'lgan eskirgan o'zgarishlarga bog'liq. Tanadagi hayot jarayonida erkin radikallar va oksidlovchi moddalar eriydi, ular nordonning agressiv shaklini hosil qiladi. Xushbo'y hidning o'zi chirishga o'xshash jarayonlarni qo'zg'atadi. Yoshlar uchun vitaminlar, tobto antioksidantlar, juda kuchli bo'lishi mumkin:

Erkin radikallarning dunyodan yuqori sonini zararsizlantirish.
Klitin darajasida metabolizmni rag'batlantirish.
Membranani o'zgartiring va klitinning yangilanishini o'zlashtiring.

Potuzha antioksidant faoliyati ham nutq bo'lishi mumkin: A, C, E. vitaminlar yoshlar yolg'on guruhi B. Bu guruh salomatligini va teng rang targ'ib, mast o'rta agressiv oqimi himoya qiladi oldin.

Antioksidantlar tanada va dermisda erkin radikallarning to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Xushbo'y hid o'rnatilgan kollagenni sochadi, desquamatsiyadan himoya qiladi va yangilanish jarayonini tezlashtiradi.

Terini davolash uchun vitaminlar

Inson tanasi 80% radiuslardan iborat bo'lib, u barcha organlar va tizimlarning normal ishlashi uchun javobgardir. Ale, narxidan qat'i nazar, boylik bilan kimdir bu tananing terining o'zgaruvchanligi yo'qligi bilan yopishadi. Bu muammo dengiz muhiti omillarining salbiy oqimi bilan bog'liq, noto'g'ri ovqatlanish, surunkali kasalliklar va boshqalar.

Epidermisning normal holatini tiklash uchun vitaminlar tavsiya etiladi. Shkiri taqdimoti uchun eng jozibali so'zlar bir xil:

Va - matolarda suv va spryaê її utrimanny haqida g'amxo'rlik qiling.
B - quritish va tozalashdan oldin erkin radikallar, shlaklar va toksinlar bilan kurashish.
Z - jonlantirish, yashash, rangni normallashtirish. U kirlarni va boshqa kirlarni tozalaydi.
E - ohangni oshirish, jonlantirish, regeneratsiya jarayonini tezlashtirish.

Oddiy volatillikni saqlab qolish uchun terilar suv balansiga e'tibor berishlari kerak. Kun davomida kamida 1,5 litr tozalangan suv ichish kerak. Quruq dermis nutqlari bo'lgan niqoblarni talab qiladi, go'yo ular suv bilan to'ldirilgan va mast qiluvchi vositaning salbiy infuzionidan himoya qiluvchi to'p hosil qiladi.

Muvozanatli ovqatlanish, sog'lom va go'zal osmon yo'lida yana bir nuqta. Omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan sharob, buty mahsulotlari ratsionida - zig'ir, qizil ikra, no'xat sochlari narxi. Tokoferol kamroq korroziy bo'lmaydi, u ham epidermisga quyiladi va no'xat va butun don ekinlari bilan ishg'ol qilinadi. Antioksidant kuchning namoyon bo'lishi rezavorlar va mevalar bo'lib, ular vitamin C. Zavdyaki daniiy nutqovina, yoshlarning qiyofasini o'ch oladi.

Teri qattiqligi uchun vitaminlar

Sog'lom teri qoplamasi onaning ohangiga bog'liq, go'yo u har kuni bo'lgani kabi, keyin matolar mily ko'rinadi. Turgor, ya'ni egiluvchanlik va elastiklik, ko'rib chiqilgan tananing yagona belgisidir. Yoga pídtrimannya uchun suv idealdir. Vatanni ichki qabul qilish, tananing suv muvozanatini saqlash, shuningdek, mehnat qilish kerak kosmetik muolajalar muz kublari va o'simlik choylari bilan kompresslar bilan. Eng oddiy va mavjud yo'l yuz terisi va butun tananing ohangini yaxshilash.

Turgor pasayganda, organizm vitaminlarga muhtoj. Bahorlik uchun shkiriga quyidagi nutqlar tavsiya etiladi:

A - elastiklikka ta'sir qilish va diversifikatsiyalangan sub-razniklarga barqarorlikni oshirish. Petrushka, karam, rip, ismaloq, sabzi bilan tuman.
B - vologga g'amxo'rlik qiling va shu bilan birga etarli darajada elastiklik va sog'lom ko'rinishni ta'minlang. Tuxum, guruch, kartoshka, dondan luqma oling.
C - toksinlar va erkin radikallarni olib tashlash, kollagen aralashmasi va yangi hujayralar shakllanishi. Da ajoyib raqam rezavorlar, sitrus mevalar, o'tlar, kivi mavjud.
E - tashqi ko'rinishning silliqligi, shovkovistikligi va bahoriyligini anglatadi. Spriyaê zvílnennu dermi víd vílnyh radikívív. E yong'oq, bodom, zaytun yog'iі tukli no'xat. Shuningdek, bu mikroelement organizmda retinol hosil bo'lishiga yordam beradi.
K (K1, K2, K3) - tartibga solish qon aylanish tizimi, g'amxo'rliksiz to'liq ovqat shkiri. Bahorlikni sizda bo'lgan dermisning o'ziga aylantirishga imkon beradi. Yashil sabzavotlar, tovuq go'shti, karam, ismaloq, sukkulentlar, tuxum sarig'ida mavjud.

To'langan ko'proq komponentlarni alohida ehtiyotkorlik bilan va to'g'ri dozada oling. Oscilki podvischeni dozalari allergik reaktsiyalarni va boshqalarni qo'zg'atishi mumkin yonma-yon, yakí nafaqat turgori, balki sog'lig'ining yomon ahvoliga ham salbiy ta'sir ko'rsatadi

vitaminlar

Quruq quruqlik, quyuq ranglar, chiziqlar va ajinlar ko'zlari eski tuklilikning belgilaridir. Orqa tomonda muammo peshonada, peshonada va lablar sohasida ko'proq aniqlanadi. holda to'g'ri ko'rish Dermis bo'shliqni o'tkazishda davom etadi, shilimshiq va sust bo'lib qoladi. Antik davr - bu tabiiy va tsikl qonunlari. Bu dermal to'plardagi bunday jarayonlar bilan birga keladi:

Hujayralarning yangilanish tezligining pasayishi.
Znevodnennya.
Teri osti yog 'hujayralarining yupqalashishi.
Melanin sintezini rag'batlantirish.
Yog 'birikmalarining sekretsiyasini kamaytirish.
Qon oqimining buzilishi.

V'yanennya jarayoni muqarrar, bu yoga swidkístni sezilarli darajada yaxshilash mumkin. Kim uchun sog'lom turmush tarzini olib borish, normal ovqatlanish, tanani kuzatib borish va vitaminlarni qabul qilish kerak. Zmorshok shaklida shkiri ko'rinishi uchun quyidagi mikroelementlar tavsiya etiladi:

A - klitin darajasida almashinuv jarayonini tezlashtiradi, klitin faolligini rag'batlantiradi. Shikastlangan to'qimalarning yaxshi tiklanishini va kuchli kollagen ishlab chiqarishni ta'minlaydi, sizga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
B5 - pantotenik kislota jingalak dengiz o'tlarini tekislaydi, terining elastikligi va elastikligini oshiradi.
B7 - yog 'va uglevod almashinuvida ishtirok etish, klitin darajasida regeneratsiya jarayonlarini faollashtirish, yoshartirish.
B12 - regeneratsiya jarayonini faollashtirish, hujayralarning yangilanishiga rioya qilish. Zavdyaki siyanokobalamin tekislanadi, relef va rang yaxshilanadi.
C - askorbin kislotasi kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, uni yanada elastik va bahorga aylantiradi. Mikroelement zmítsnyuê qonli sudyalar, hujayralar nordon ekanligiga ishonch hosil qiling.
D3 - antioksidant kuchga ega bo'lishi mumkin, ko'zlarni yaxshi yumshatadi va eski jarayonlarni tinchlantiradi. Anti-namunali diyuni ta'mirlang, vologda yashang va o'g'irlang.
E - virívnyuê shírniy relyef va razglazhuê zmorshki, regeneratsiya va klitinni yangilash jarayonini faollashtiradi. Zavdyaki antioksidlovchi kuchlari erta antik davrdan oldin, elastiklikni oshiradi, ko'z ostidagi ayiqning shishishini o'zgartiradi. Mimik burgutlarga qarshi kurashda samarali.
F - quvvatni qayta tiklashi va oshirishi, terining egri chizig'ining yaxlitligini saqlashi, suvning isrof qilinishini kamaytirishi mumkin. Menga qarshi ilohiylikni ifodalash, shpon rangini yaxshilash va yoshartirish mumkin.
RR - toksinlarni olib tashlash, regeneratsiya jarayonini yaxshilash, niqobning ovalini ta'kidlash.

Har qanday vitamin preparatlarini to'xtatishdan oldin, kosmetolog bilan maslahatlashish kerak, bu sizning teringiz turiga mos keladigan gapirishning eng yaxshi usuli.

Terining yangilanishi uchun vitaminlar

Teri go'zalligini saqlash va saqlashning muhim jarayoni yangilanish, yangilanish maqsadidir. Agar siz spoflnyuetsya bo'lsangiz, niqob ajin bo'ladi, bahorgilik va elastiklik yo'qoladi. Iqlimning tabiiy yangilanish jarayoniga zarar quyidagi omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

Zaiflashgan organizm va zaif immunitet.
Jismoniy, rozumov va hissiy hayajonlanishdagi yutuqlar.
Noto'g'ri ovqatlanish.
Yuqumli kasallik.

Go'zallik va yoshlikni saqlash uchun hayotning tarkibiy qismlari kerak. Tezlashtirilgan regeneratsiya jarayonlari uchun quyidagi nutqlar juda mos keladi:

A - quruqlik va peelingga qarshi kurash. Quruq ko'zlar sonini o'zgartiradi, bahorni oshiradi.
B - ortiqcha muhitning salbiy in'ektsiyasidan qochish, regeneratsiya jarayonini yaxshilash. Spriyaê in_dluschuvannyu v_dmerlih kitin, epidermisni kuchliroq talon-taroj qiling va zí zmorshki bilan kurashing.
C - tomir devorlarini siqish, elastiklikni yaxshilash. Kollagen ishlab chiqarishni va tashqi ko'rinishning rangini yaxshilaydi, smorshok miqdorini o'zgartiradi.
E - eski pigmentatsiyaning qayta paydo bo'lishi, turgorni rag'batlantirish. Men boshqa yaralarni yopishni va terining egri chizig'ining yuqori to'pini yangilashni tezlashtiraman.

Qayta tiklash jarayonlari to'liq davom etishi uchun nutqning rangi ichki va tashqi tomondan qabul qilinishi kerak.

40 yildan keyin shkíri ko'rinishi uchun vitaminlar

Ayollarning hozirgi "nozik yoshi" shaxssiz muammolarni keltirib chiqaradi. Tuxumdonlar funktsiyasining pasayishi tufayli davlat gormonlari soni o'zgaradi, metabolizm yaxshilanadi va libido kamayadi. Antik davr belgisi rivojlanishiga olib keladigan estrogen etishmovchiligi. Bu orqali nozik egri chiziqni o'zgartirishning mohiyati himoyalangan:

Quruqlikning kuchayishi.
Bahor va elastiklikning pasayishi.
Mimik va statik ajinlar.
Oval shaklning deformatsiyasi.

Gormonal nomutanosiblik terida va lagerda tukli, nigtiv va navit zirda bo'lgani kabi salbiy ma'noga ega. Bu fiziologik jarayonni yaxshilash mumkin emas, lekin umuman olganda, qo'shimcha vitaminlar uchun chindan ham yaxshilash kerak. Yoshlarni rag'batlantirish uchun shaxs bunday nutqlarga 40 yil ketma-ket hurmatini yozgan:

A - kollagen sintezini rag'batlantiradi, fikrlashni yaxshilaydi va yaxshilaydi.
B12 - terining sog'lom burishishi, asab tizimi va miya rivojlanishi uchun zarur yordam. Virívnyuê ohangini denonsatsiya qilish va regeneratsiya jarayonini tezlashtirish.
C - ortiqcha muhitning salbiy oqimidan himoya qiluvchi antioksidant kuchga ega bo'lishi mumkin. Antiklikning birinchi belgilariga qarshi kurash.
D - oriq egri kabi lager bo'yash, va th soch, tish, mix.
F - qattiqlik va elastiklikni yaxshilaydi, shishiradi va qon oqimini rag'batlantiradi.

Vitamin muvozanati ichki organlar va suyaklarning holatiga salbiy ta'sir qiladi. Buning uchun eski g'alabali, makkajo'xori nutqining qaymog'i ichkarida olinishi kerak. Siz muvozanatli sog'lom ovqatlanish yordami uchun ishlashingiz mumkin.

Mavzu bo'yicha maqolalar:
Ajoyib suratlar - Dyakuyu! Varaqalar ustidagi navigatsiya tugmalarini tezlashtirib, siz osongina... Kagocel - yangi avlod antiviral dori Sovuqlar bo'lsa, kasal odamlar sug'urta qilinmaydi. Jim bo'l... Yaxshi xotirjamlik: qanday yaxshi zasib Ta'lim: Rivne davlat asosiy tibbiyot maktabini tamomlagan...