Uyda osilgan nonni qanday qilish kerak. Visivkovy noni: shkoda va qobiq, kaloriya tarkibi, ombor. Visivkoviy noni - qizamiq

Agar visivkalar virobnitstvaning g'ayrioddiy vidhodlari tomonidan qasamyod qilingan bo'lsa, keyin biz buni qilamiz, bu yorug'likka olib keldi. katta raqam jonli nutqlar. Buning uchun ular non mahsulotlariga, zokremaga, nonga mo'ylov qo'sha boshladilar, shunda biz yoga yanada jigarrang bo'lishimiz mumkin.

Osilgan non

Visivkami bilan non - qo'shimcha qo'shimchalar bilan boroshna vischogo gatunkadan pishiriladigan bir xil "sog'lom" non. 25% visivok. Dane novvoyxonasi viribi nozik qo'shimchalar (ce va ê visivki) bilan rozetlarda ochiq kulrang ranglarga ega bo'lishi mumkin.

Visivki - ce yangi don yig'ib oldi. Tosh yuzasida siz sayqallangan yo'lni ko'rishingiz mumkin, ammo sirt qobig'ining o'zi tanaga ulug'vor vahshiylik olib keldi. Ko'plab virobniklar nonni borosnoga aylantirish g'oyasini o'ylab topdilar, shuning uchun ular vyshkaning mutlaqo yangi turini - visivkali nonni yasadilar.

Bunday non ko'p sonli hujayralar, mono- va disakaridlar, boy yog'li kislotalardan o'ch oladi. Shuningdek, mahsulot B guruhining barcha vitaminlari, E, K va PP vitaminlari va minerallarni o'z ichiga oladi: natriy, kaliy, magniy, fosfor, kaltsiy, sink va in.

Mahsulotning kaloriya tarkibi 200-300 kaloriyaga yaqin, Vikariy mo'ylovli va boroshnning kuzgi turida. Adzhe visivkovy non bug'doy, hayot, lyanim va ingga aylanadi. Va mo'ylov sifati bo'yicha ular guruch, gerkules, hussiness va boshqalarni engishlari mumkin.

melankolik

Ushbu mahsulotning melankoliyasi tajovuzkor deb hisoblanadi:

• Qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi va aterosklerozning oldini olishga yordam beradi. Bunday jigarrang non diabetga chalinganlar uchun hamdir, chunki u nafaqat xolesterinni, balki zukorni ham kamaytiradi.
• Gematopoezni yaxshilaydi va anemiyani kamaytiradi. Mahsulot gemoglobinni oshiradigan va gematopoezni normallantiradigan tupurikga boy.
• Asab tizimining faoliyatini yaxshilash. Asab tizimining normal ishlashi uchun ajralmas bo'lgan B guruhi vitaminlarining ko'p miqdorini olish uchun qovurilgan non. Vitaminlar miyaning ishini qo'llab-quvvatlaydi, neyronlararo aloqalarni mustahkamlaydi va teng uyqu va go'zal psixo-emotsional g'ayratni ta'minlaydi.
• Antioksidant ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Tokoferol (E vitamini) radionuklidlarni, muhim metallarning tuzlarini va erkin radikallarni tanaga kiritib, saraton kasalligidan himoya qiladi va tanani qarilikdan himoya qiladi. Bundan tashqari, E vitamini teri, soch va tirnoqlar uchun jigarrang.
• Yurak-qon tomir tizimini o'zgartiradi. Kaliy va magniy kabi minerallar yurakka ijobiy tarzda kiritiladi, bu esa insult xavfini kamaytiradi. Kaliy va magniy hakamni elastik va penetratsion qiladi.
• Zapobígaê pathologii nirok i sichovídnyh shlyakhív. Bu lipomik kislotadan qasos olish uchun nonvoyxona sinovi, xuddi siyatik tizimining normal ishlashi uchun. Vaughn spryyaê profilaktitsí sekhokam'yanoí̈ xastaliklarni va allaqachon aniq tosh va qum olib.
• tanani tozalang. Visivki barcha shlaklar va toksinlarni o'zlashtiradi va ularni tanadan olib tashlaydi. Zavdyaki tsomu teridan tozalanadi, tana yaxshi ishlay boshlaydi, siz kuch va energiya to'lqinini his qilasiz.

Chizish uchun shnur

Visivkalar bilan nonning asosiy o'ziga xos xususiyati sharob ekanligidadir o'simlik tizimining ishini normallashtirishі ish faoliyatini yaxshilash.

Klitkovina (qo'pol oziq-ovqat tolalari); Naychada bo'g'ilib, hujayra to'qimalarining tolalari organning shilliq qavatini qoplaydi va uni o'pkadan himoya qiladi. Bu, shuningdek, butun stravohidni to'plangan qoldiqlardan, shlaklardan, toksinlardan, shilimshiqlardan, aylanib yuradigan mahsulotlardan va boshqalardan tozalash usulidir.

Hujayra to'qimalari ichaklarga maxsus tarzda oqadi. Bu organning peristaltikasini yaxshilaydi va uning ichki mikroflorasini yaxshilaydi. Zavdyaki muntazam vzhivanniyu vysívkovogo novvoyxona virobu stiletz normallashtiradi (qabziyat rivojlanadi), í̈zhi vídbuvaêtsya haddan tashqari dozalash jarayoni boy oson va lager shkíri sezilarli darajada polípshuêtsya.

SHKTdan ishlangan va tozalanganlar orqali vazn yo'qotishning tabiiy jarayoni boshlanadi. Bundan tashqari, hujayra to'qimalari, qobiqda shishib, ozgina nordonni chaqiradi va bu bo'lmasligiga imkon beradi.

Skoda

Vis_vkami bilan mahsulot shkidlivy emas, deb aytish mumkin emas. Mahsulot ichak trakti uchun zararli bo'lgan luspinniyaning qo'pol va mehmondo'st qismlarini o'z ichiga olishi mumkin. Non sabablarga ko'ra, azob chekayotganlar uchun yashash tavsiya etilmaydi:

• Viraz kasalligi.
• Gastrit.
• Kolit.
• pankreatit.
• Gemorroy.
• Diareya.
• Yo'g'on ichakning giperaktivligi.
• Yirtilgan ichak sindromi.

Semirib ketishdan aziyat chekadigan Tim nonni oz miqdorda iste'mol qiladi (kuniga 1-2 ta kichik bo'lak va 12:00 gacha). Shubhasiz, bu vazn yo'qotishga yordam beradi, ammo kaloriya miqdori unchalik past emas, shuning uchun mahsulot qo'shimcha vazn yo'qotish sifatida ishlatilishi mumkin.

Yashash qoidalari

Birinchi qoida - juda ko'p non juda ko'p. Yoga bilan shug'ullanishni erta va kundalik ratsioningizga kiritish tavsiya etiladi va to'ydan keyin kechqurundan boshlab, uglevodlar va kaloriyalarda bo'lgani kabi, qorong'ida qolish, yog'ga kirish tavsiya etiladi.

Bug'doy noni cho'milmaslik yaxshiroqdir - o'zingizdan yangi qasos olish yopishqoq kleykovina, Scho priyaê semizlik, qon aylanish diabeti va boshqa kasalliklarning rivojlanishi. Dag'al pomeloning zig'ir yoki bug'doy mahsulotini hurmat qilish yaxshiroqdir - biz kamroq ishlov berishimiz kerak, kamroq kleykovina qasos olamiz va bug'doy boroshn kabi polni yopamiz.

Non o'rniga ilgichli non sotib olishingiz mumkin - mustahkamlik bilan hidni his qilishingiz mumkin krakerlar, Faqat tekis ko'rinishda. Vikor noni atıştırmalık, dietali sendvichlar va boshqalarni tayyorlash uchun ishlatiladi past kaloriyali ovqatlar. Hidi ham oqsillardan o'ch olishdir.

Varto, mahsulotdagi issiq ta'm, novvoyxona pivo tayyorlash uchun olinganlar haqida gapirishni anglatadi. Mahsulotni tanlashda omborga e'tibor berish kerak: yangi may oyida 20% dan kam emas.

Visívkov noni ajoyib bug'doy nonidan ko'ra boyroqdir, shuning uchun shodlik va boy kasalliklarning oldini olish va kamroq yig'lash uchun yon effektlar yashayotganda. Hayoliy nonni iste'mol qilishni istamaganingiz uchun muntazam dietangizga yoga kiritishingiz yoki bug'doy bilan odatlanishingiz tavsiya etiladi.

Og'irlikni yo'qotadiganlar uchun, dietologlar kirpi ichida visivki olishni tavsiya qiladilar. Bu nima va uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak? Odamlar ko'pincha haddan oshib ketishadi, mahsulotni katta dozalarda olib, o'simlik yo'llarini provokatsion tarzda yallig'lanishadi. Nima sodir bo'lmadi, shunday bo'lganlar - ilmoqlar va ularni qanday kuzatish haqida xabar berish uchun maqola berildi. Qabul qilingan doljin mahsulotining nozikligi nozik jarohatlangan bo'lsa, siz jasorat bilan tanani tozalashga o'tishingiz mumkin.

Osmalar nima?

Borosno uchun donni qayta ishlashdan qolgan Tse yoki yorma uchun yorma. Odamlar orasida ular "visivki", ya'ni donni maydalab, donni maydalagandan keyin to'lib-toshganlarni chaqirishadi. Dribni shmatochki borosno donga tortilmaydi, yuqori yogo qobig'i (lushpinnya) - tse va ê visívki, yaki mumkin, lekin otrimani deyarli har qanday dondan. Dietologlarning ta'kidlashicha, ular o'zlari donning barcha faol komponentlarining katta qismini, ba'zi sabablarga ko'ra 85% dan ko'prog'ini o'z ichiga oladi.

Visivkaning hayajonli ko'rinishi orqasida, undan ham yumshoq talaşlar yoki aniq ifodalangan xushbo'y hidsiz ajoyib non bo'laklarini taxmin qilish mumkin, donning rangi yotqiziladi, undan mahsulot maydalanadi. Bir qarashda, bu hid ko'proq tanish emas, go'yo bu ba'zi odamlarning fikriga o'xshaydi, ammo turg'unlikning xunukligini butun dunyo shifokorlari va dietologlari tasdiqladi. Deyakí neznani odamlar adashgan visívki i zernoví plastívtsí, don katta sumkasi ostida yassilangan bilan tayyorlangan - tse ikki xil mahsulotlar, parhez ovqatlanish vicarious kabi.

Osmalar qanday?

Ular har qanday dondan amalda tayyorlanadi, qobig'i va kraxmalli yadrosi uchun qasos olish uchun, hatto vis_vkahdagi smut paxta, ko'pincha u katlanadi. Osmalar uch xil bo'lishi mumkin:

Visivok omboriga tsellyuloza (tsellyuloza) kiradi, chunki u ikki xil bo'lishi mumkin: inson tanasi Va bu mantiqiy emas, keyin o't yo'lining butun yo'lini bosib o'tganlar, tananing ishiga boshqa kirishlar bilan chaqirilgan. Aslzodalarning tsellyuloza izlarining ahamiyatini baholash uchun: uzumzorlarda 50% ga yaqin xomashyo, yangi sabzavot va mevalarda jami 22% ni tashkil etadi, shuning uchun uzum tsellyulozaning asosiy yetkazib beruvchisi hisoblanadi. odamlarning ovqatlanishi.

Korisn_ hokimiyati

Xushbo'y hid tayyorlangan donga tushadigan mo'ylovlardagi kaloriya tarkibi va faol nutqlarning mavjudligi:

Grechkalar, grechka yadrolaridan tayyorlangan tobto unutilmaydi, chunki odam kleykovina yoki kleykovina uchun allergiyaga ega - barcha donlarning asosiy ombori. Ushbu paltolardagi protein miqdori 100 g uchun 38 g, kaloriya miqdori esa 364 ni tashkil qiladi, shuning uchun yunon paltolari muhim sportchilar orasida yana bir sevimli hisoblanadi.

Vyvsyani visívki ê organizmdan toksinlar va shlaklarni yo'q qilish bo'yicha etakchilar, shuningdek, zdatni ístotno qondagi tsukru va xolesterin darajasini pasaytiradi, shuning uchun ular diabet va semizlik bilan og'riganlarga tavsiya etiladi. har xil turdagi. Kaloriya tarkibi í̈x - jami 110 kkal.

- Bug'doy mo'ylovi yurak-qon tomir kasalliklarida ko'proq mos keladi, qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi, bu dietologlar orasida eng mashhurlaridan biridir. 100 gramm mahsulotning energiya qiymati 168 kaloriya, shuning uchun siz kilogramm berishingiz kerak.

Guruch tezh ísnuyut: rozknina bilan bagatni tugatish uchun jigarrang guruch donalarining yuqori qobig'ini tsya, biz o'ylaymiz. Vívsyani plastívtsy kuch uchun, lekin í̈zhu yilda bir xil doza qismi yarim kichikroq doza priymaêsya. Guruch mo'ylovining kaloriya tarkibi 316 kaloriya.

Hayot 190 kkalda kaloriya bo'lishi mumkin va immuniteti zaif bo'lgan ayollar va odamlar uchun idealdir, shuning uchun siz B guruhi vitaminlarini omboringizda katta dozada saqlashingiz mumkin.

Kukurudzyaní visívki eng noaniq tsellyulozani o'z ichiga olishi uchun katlanmış, shuning uchun ular oldini olish uchun tavsiya etiladi. onkologik kasalliklar ichaklar, disbakteriozni qabul qilish va ishtahani kamaytirish uchun.

Shuningdek, joriy Ecosvitda oziq-ovqat qo'shimchalari lion, qushqo'nmas, arpa, kunjut va boshqa donlarning boyligidan osilganlardan foydalaning.

Zastosuvannya in pobuti

Uyda, visivka, ayniqsa, parhez kunlarida kirpi uchun qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Kosmetologlar uchun tashqi ko'rinishga mo'ljallangan niqoblar, skrabli va tomoqqa mo'ljallangan jingalaklar bilan tanani to'liq yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi, terini tekislaydi va baxmal va pastroq bo'ladi.

Vegetarianlar, veganlar va siroidlar ham ushbu mahsulotdan o'z ovqatlanishlarida faol foydalanadilar va bu uni mazali qiladi. mazali o'tlar, Yakí vyrazu í emas vyznachish nima uchun zrobleny. Visivkalar bilan retseptlar sog'lom turmush tarzi uchun kilogramm berishni xohlaydigan odamlar tomonidan qo'ldan-qo'lga o'tadi va odamlar tomonidan qandaydir sog'lom turmush tarzi uchun. Navit emas pribíchniki tsikh ruhív vikoristovuy vysívki í̈zhí tayyorlashda: ularning kotletlari va sariyog'langan sabzavotlarni paniruyut, vipíchka qo'shing.

Visivkali quruq quruq non ajoyib ichimlikka boy, past oq bug'doy: sho'r va ko'k sharob, siz yumshoq va yumshoq qo'shimchalardagi "yangilangan" non bilan taqqoslab bo'lmaydi. Bunday nonni uyda tayyorlash mumkin, vicoous o'choq, sekin pishirgich yoki non qozon, bu ham so'nggi besh yil ichida mashhur bo'ldi.

Hamma kirpi ichida visivki olishi mumkinmi?

Don vis_vki moyut yak ijobiy kuch va zastosuvannya oldin tavsiyalar, va kontrendikasyonlar. Ovqatlanish sifatini yaxshilashga yordam beradigan odamning terisi ichaklarda to'plangan shlaklardan tozalaydi, shuningdek, qishda tanani jigarrang mikroelementlar bilan ta'minlaydi, agar uni idishga solib qo'yish aybdor. lazzatlanish va lazzatlanish uchun arzimas sonli vizivlar.

Vjivat visivki quruq nutq kabi, issiqlik bilan ishlov berishdan o'tmagan, bunday kasalliklarni yuqtirish davrida o'ralgan:

• Virazkovning slug, o'n ikki barmoqli ichak kasalligi.
• Boshqa turdagi gostry gastrit.
• Pankreatit.
• Ichaklardagi yopishqoqlik.

Ro'yxatda ko'rib turganingizdek, visivlarni qabul qilishning asosiy to'siqlari o'tkir bosqichdagi o'simlik tizimining kasalliklari bo'lib, ular bilan visivka kasalliklarini engishga yordam beradi! Bu yopiq faktlar soniga o'xshaydi, lekin nima uchun buni tushuntirish osonroq: ichki organlarning hujayrali to'qimasi shilliq qavatni (yoki ichaklarni) osonlik bilan tozalashi mumkin bo'lgan ichki bo'sh organlardan shlaklarni juda faol ko'radi. Jim, kim allaqachon qila oladi yonish jarayoni, Bunday harakatlar yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin: remísíí olish kerak va faqat keyin kichik qismlar ratsionga mo'ylovlarni kiriting.

Visívkami qanday qilib to'g'ri tozalash kerak?

Visivkining qaysi darajasi o'simlik traktini tozalaydi? Qopga yutib, badbo'y hid shishib ketadi va ko'p miqdorda suv bo'lganda, u yanada ko'proq singib ketadi va asta-sekin ichaklarga chiqadi, najasni maydalaydi va bosilgan kirishlarning tosh devorlarining devorlarini tozalaydi, u erda tebranadi. Shu bilan birga, asta-sekin, tanani kepakka o'rganing, go'yo odam ich qotishiga yoki hatto katta vagga aqlli.

Shilliq kanal yoki ichakning yallig'lanishini qo'zg'atmaslik uchun visivki qanday implantatsiya qilinadi? Jarayonni besh dan sakkiz kungacha kengaytirish kerak bo'lgan bir necha bosqichlarga bo'lish kifoya:

1. Tayyor bo'tqaga kuniga bir choy qoshiq qo'shing.
2. Bir yoki ikki choy qoshig'ini sepish bilan to'kib tashlang va ularni 10-15 ta ip bilan shishib qo'ying. Salom, mevalar, rodzinkami yoki bir qoshiq moy bilan zmíshuyuchi.
3. Och slug uchun bu viskilardan bir choy qoshiq oling va ko'p miqdorda suv iching. Sekin-asta kuniga ikki osh qoshiqgacha oshiring.

Bundan tashqari, bo'rli viskini smoothies va yogurtlarga, bo'tqa va chili, go'sht va sabzavotli qiymalarga qo'shishingiz mumkin.

Shundan so'ng, mo'ylovlar etim ko'rinishida qabul qilinadiganligi sababli, mo'ylovlar jigarrang va yovvoyi bo'lsa ham, o'simlik yo'lida etarli darajada shishgan holda kuniga ikki litrgacha ichimlik suvi miqdorini oshirish kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz o'ziga xos korroziy hidni keltirmaysiz va shunchaki slyuzlarni hech narsaga aylantirmaysiz, garchi ilmoqlar shimgichga o'xshab, siz bilgan hamma narsani o'zlashtiradigan mahsulot ekanligini yodda tutish kerak. shuning uchun tozalash ko'pincha daryoda bir yoki ikki marta amalga oshirilmaydi, aks holda barcha kerakli mikroelementlar va vitaminlar o'tish uchun xavflidir.

Vikoristannya oddiy retseptlar

Visivkali non xuddi shunday tayyorlanadi, go'yo u ajoyib edi, faqat xamirni aralashtirish jarayonida borosnaning uchdan bir qismi visivka bilan almashtiriladi.

Plastmassalarning bir qismini mo'ylov bilan almashtirib, mo'ylovli pechni pishirishning vikorist printsipidan foydalanib, pechkani mo'ylovli tayyorlash mumkin.

Yuz niqobi bug'doy mo'ylovidan bir osh qoshiq bug'doy mo'ylovi va yarim choy qoshiq zaytun moyi bilan tayyorlanadi. Uni tekis shar bilan niqob ustiga qo'ying, qog'oz servlet bilan bosing va 15 kvilingga yaqin yoting, keyin uni iliq suv bilan yuving.

reklama kunlari

Ko'p odamlarning yomonligi bo'lgan boy odamlarning uchta muqaddas kuni munosabati bilan, slutning ahamiyati, ichaklarda surunkali spazmlar va shishiradi. Todi keyingi uch-chotiri rozvantazhuvalnyh kun o'tkazish uchun, masalan, kefíry z dodavannyam visívok kuni.

Kun davomida bir stakan kam yog'li kefirni bir choy qoshiq mo'ylovi bilan oling, unda namlangan, boshqa mahsulotlarsiz, ovqatlanmang, faqat suv iching.

Qadim zamonlardan beri, nondan oldin, maxsus panjur bor edi. Afsonaga ko'ra, agar odamlar don haqida bilishgan bo'lsa, hidlar bu ekinlardan yushka ekilgan. Bir marta, bir marta daryoni to'kib tashlaganimdan so'ng, men uni o'rtada yeyman - shuning uchun persha non pishirilgan. Nonvoyxonaning sokin bayramidan, virobi mítsno odamlarning kundalik hayotida parda bilan qoplangan.

Bizning soatimizda nonni sozlash deyarli o'zgarmadi. Sigirlar yoshlarni yeydi, aziz mehmonlarga non olib kelishdi, shuning uchun ular uzoq yo'lda sindirib, uni oziq-ovqat shaklida qo'yishdi. Shu bilan birga, do'konlar politsiyasida siz sinovdan juda ko'p turli xil namunalarni olishingiz mumkin. Yozuv va korisn o'rtasini ko'rishingiz mumkin, binolar tananing ishlashiga ijobiy hissa qo'shadi. Visivkali non shunday yuksaklikka ko'tariladi.

Nega nonni visivka bilan maydalash kerak

Visivokdan tayyorlangan non tobora ko'proq sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan va eng jigarrang mahsulotlarga ko'nikishga harakat qiladiganlarga ustuvor ahamiyat beradi. O'ng tomonda, don tozalangan qobig'idan zvichayna zdoba vypíkaêtsya borosna bo'lib, u maxsus ishlov berish jarayoniga o'tadi. Yaqinda ruhoniylar lushpinnyaning o'zi jigarrang nutqlarning katta qismini o'z ichiga olganligini ta'kidladilar. Xuddi novvoyxona nonining atrofdagi navlarida bo'lgani kabi, ular juda lushpinnya qo'sha boshladilar va bunday non nafaqat mazali, ale va jigarrang bo'ldi.

Nonning bu navlarini tayyorlash uchun vikorist borosto, suv, xamirturush, sil, zukor, roslinna oliya, O'zgaruvchan qo'shimchalar va, albatta, visivki, yaki qattiq don qobig'ini ifodalaydi. Sinovdagi ularning soni, qoida tariqasida, qimmatroq. Rangli virobiv swvidsche serii. Ba'zi navlarda quritilgan o'rik, rodzinki va turli xil navlarni etishtirish mumkin. Bunday qo'shimchalar nafaqat nonning jigarrang kuchini, balki yoga lazzatini yanada originalroq qilish uchun qo'shadi.

Ombor va kaloriya

Vizivli turli xil nonlarni birma-bir qo'shimchalar bilan aralashtirib, qo'shimcha ingredientlarni ochish mumkin, ammo, qoida tariqasida, 100 g oyoq uchun asosiy omborlar:

• oqsillar - 9 g;
• yog '- 3,5 g;
• uglevodlar - 48 g;
• kaloriya tarkibi - 248 kkal;
• oziq-ovqat tolalari - 4 g;
• kul - 2 m

Bundan tashqari, non vitaminlar va minerallarga boy bo'lib, uni ko'rish mumkin:

• foliy kislotasi;
• magniy;
• marganets;
• zalizo;
• kaliy;
• kaltsiy;
• natriy;
• selen;
• b guruhi vitaminlari;
• E vitamini;
• sink;
• lipomik kislota;
• S vitamini;
• omega 3;
• omega 6.

Bu komponentlarning barchasida vitaminlar va jigarrang so'zlar bilan non mavjud bo'lib, ular inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Osilgan nonni ko'ring

Supermarketlarning peshtaxtalarida cheksiz ko'p turdagi non mahsulotlari mavjud bo'lib, ular omborga kiritilgan. Qaysi biri yaxshiroq? Fahivlarning eng ko'zga ko'ringan qarashlari orasida ular tajovuzkorlikni ko'rishadi:

1. To'liq donli nav qo'pol pomelo yoki unib chiqqan bug'doydan tayyorlanadi. Yogo ombori butun donni o'z ichiga oladi, shuning uchun sharob shunday deb ataladi. Odamlarga bunday pídyyde, go'yo ular haddan tashqari vaga, yurak shikastlanishidan aziyat chekayotgandek, biz ham kasalmiz. qon aylanish diabeti uchun.
2. Jonli non parost va bug'doy donidan maxsus boshlang'ich madaniyatlarda tayyorlanadi. Yogo zayvoi vag muammosi, shuningdek, avitaminoz davrida tavsiya etiladi.
3. Biobread faqat tabiiy ingredientlardan, masalan, nasinnya, no'xat, sabzi, selera, garbuz va, albatta, juda xilma-xil pomelodan tayyorlanadi.
4. Har bir inson nonni biladi - tsezh visivkovy nonning birinchi diqqatga sazovor joylaridan biri. Їx otrimuyut, virobidan suvni ko'rib. Tanlashda, omborni nisbiy ravishda bilish kerak, shuning uchun vikariy uzumzorlarda turli xil qo'shimchalar va xushbo'y moddalar bo'lishi odatiy hol emas, chunki ular e'lon qilingan doljinni bunday pivoda olib yurishmaydi.

Zagalna melankoli

Pishirilgan mahsulotlarning qobig'i haqida ko'p gapirish mumkin. Vcheni, yakí doslydzhuvali non va rulonli bunday navlar, kasalliklarning butun ro'yxatini berdi, bunday non bilan u ijobiy ta'sir ko'rsatadi va tananing buzilgan funktsiyalarini tiklashga yordam beradi. Otzhe, hujumdagi g'amgin:

• miya va asab tizimini normallashtirish;
• toksinlar va shlaklardan tozalash;
• ichak trakti, jigar, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtirish;
• tsukruga teng tushirish;
• xolesteringa teng darajada pasaytirish;
• gematopoez jarayoniga polipseniya;
• usunennya va anemiyaning oldini olish;
• nirok va sekostatik tizim organlari kasalliklarining oldini olish;
• ich qotishi oldini olish;
• Men dihal organlarning kasalliklari bilan polipshenya bo'laman;
• polypshennya men tukli, shkir va nigtiv bo'laman;
• immunitetni rag'batlantirish.

Bu darajada, osilgan nonning qobig'i har qanday odam uchun bebahodir. Okremo hammasi bir xil varto ko'rish "inson" va "zhínochu" melanxolik.

Ayollar uchun

Ayniqsa ayollar uchun visivkali non mahsulotlari. Krem tananing asab, o'simlik, qon tomir tizimlarining ishiga to'la bo'lib, terining sog'lom va yosh bo'lishiga yordam beradi, sochlarning sog'lom porlashi, tirnoqlarning mustahkamligi, yog'li kislotalarga boy hid. Ushbu nutqlar ayol organizmida estrogen me'yorlarini yaxshilashga yordam beradi, bu esa o'z-o'zidan tashqi ko'rinishga yordam beradi. yomon puflar sut shlaklari. Xuddi shunday, profilaktika usulini qo'llashni istagan teri ayol, o'z dietasiga mo'ylov aralashmasini kiritishda aybdor.

Odamlar uchun

Sayyoramizning inson aholisini ham bunday non virobida yashashga undab bo'lmaydi, chunki badbo'y hid inson gormonlarini shakllantirishga quyiladi va quvvatni pasaytiradi va bacadan tayyorlangan iksirlar janoblarga juda yaxshi kochant bo'lishga yordam beradi. Shunday qilib, ziyofatdan oldin siz bir parcha xushbo'y nonga ega bo'lishingiz mumkin!

bema'nilik bilan

Vagit ayolning organizmi boshqa kasalliklarga va turli tizimlarning ishiga zarar etkazishga nisbatan zaifdir. Buning uchun yogo pídtrimka qilinganlikda aybdor. Mo'ylovli non kelajakdagi onalarning tanasida ma'lum disfunktsiyalarning oldini olishda yordamchi bo'lishi mumkin:

• ich qotishi;
• etching tizimining funktsiyalarini normallashtirish;
• gemorroyning oldini olish;
• gemoglobinni rag'batlantirish;
• ijobiy ko'tarilish homilaning asab naychasini shakllantirishning to'g'ri jarayoni haqida;
• polypshennya gostroti shafaq.

Shu sababli homilador ayollarga yordam berish uchun non mahsulotlari tavsiya etiladi.

Emizish paytida

Bir yil davomida, ko'krak fahívtsí yangi tug'ilgan chaqaloqlarda meteorizm, diareya va shishiradi olib kelishi mumkin, deb, uni í̈zhu ona implantatsiya mumkin, shunday qilib, non, bu turdagi joriy qilinishi juda boshoq ustida tavsiya. Bir oy o'tgach, siz tanlagan menyuda nonni aylantirishingiz mumkin, ammo doba uchun 30 g ortiqcha sarflash sizning aybingiz emas, chunki ichak muammolari xavfini saqlab bo'lmaydi. pívroku dan siz zbíshiti obsjag mumkin. Sog'lom ona va bola uchun ro'yxatdan o'tish, shuningdek, yo'qolgan kilogrammdan xalos bo'lishga imkon berish foydalidir.

Bolalar uchun

Kichkina bolalar uchun mo'ylovli non shlaklardan xalos bo'lishga yordam beradi, o't yo'llarining ishini normallashtiradi va kirpi shved zabtini engishga yordam beradi. Ammo pediatrlar bolalarga non mahsulotlari berishga harakat qilmoqdalar, agar ular uchlik yoshiga etmagan bo'lsa, u zaharlanish organlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kichkina odamda hid hali to'liq shakllanmagan, shuning uchun ular defekatsiya jarayonini buzishi va suvni chaqirishi mumkin. Obyag z'ydaêtsya visívkovoy khlíba kichik besh rokív yetib qadar qazib olish bo'yicha 50 m qayta aybdor emas.

vazn yo'qotish bilan

Og'irlikni yo'qotish jarayoniga kelsak, dietologlar eng yuqori ovqatlanish uchun ikkita lagerga bo'lingan. Ba'zi odamlar, vag tushgan soatda, boroshnyany qutilari mavjudligida olib tashlash kerak deb o'ylashadi. Boshqalarning fikri viskoz nonning implantatsiyasi tufayli qobiqqa asoslangan va bu sizning dietangizga yoga kiritish imkonini beradi. Ushbu turdagi virobiyni bostirishda fahivtsi tomonidan ko'rsatilgan ijobiy ta'sir hujumda:

1. Visyvkovy khlib tsylkom vporaetsya z xun soat uchun ayblangan slunkovo-ichak trakti muammolari.
2. Ko'p sonli mahsulotlarning paydo bo'lishi bilan inson tanasi odamlarning etishmasligini ko'radi mineral rechavinlar. Visivkali non kundalik elementlarning rivenini eslab qolishga yordam beradi.
3. Shishish jarayoni rahunka uchun mo'l-ko'l shishgan, inson qopidagi qo'pol tolalarning shishishi, bu katta elakni yaratadi.
4. Ko'p odamlar dietada stressni his qilishadi. Borosna mo'ylovli non asab tizimini tartibga solishga imkon beradi.
5. Mahsulot metabolizm jarayonini tezlashtiradi va xolesterin darajasini o'zgartiradi.

Bundan tashqari, inson umuman nozik bo'lsa, siz o'zingizni vis-vkovy virobami bo'shatishga ruxsat berishingiz mumkin. Biroq, yuqori nonning kaloriya miqdori yuqori ekanligini unutmang. 100 g uchun siz navning tushishida 200 dan 400 kkalgacha olishingiz mumkin. Bundan tashqari, virobilarning hayotini cho'milish yaxshiroqdir, chunki ularda kleykovina qasos olinmaydi - suv to'plashda asosiy "qo'riqchi".

Butun dunyo tabiblari g'alaba qozongan mo'ylovlardan virobivlarning vahshiyligini tasdiqlaydilar. Ular viskoz nonni inson tanasiga kiritishning yomon ijobiy tomonlarini ko'rishadi:

• zmytsnennya yurak m'yaza, tomirlar va yurak devorlari;
• rag'batlantirish immun tizimi organizm;
• potentsialning pasayishi bilan bog'liq bo'lgan odamlarda kasallik xavfini kamaytirish;
• aterosklerozning oldini olish;
• upovílnennya protsessív oldínnya organizm;
• polypshennya robotli etching;
• tananing barcha tizimlarining ishini normallashtirish.

Sovuq lager kasalliklari va polipseniyalarining oldini olish uchun turli xil tashxis qo'yilgan kasalliklar ratsioniga kiritilgan mo'ylov qo'shilgan non.

Qon aylanishi diabeti bilan

Ayniqsa, saxaroza diabeti kabi kasalliklardan aziyat chekadigan yomon bemorlar bor. Kundalik stolda iste'mol qilinadigan barcha mahsulotlarga qat'iy rioya qilish kerak. Shifokorlar, qoida tariqasida, boroshnyanyh donalarining bunday tashxisini implantatsiya qilishni tavsiya etmaydi, ammo to'siq uzum bilan non uchun etarli emas. O'ng tomonda, bu turdagi non bo'lmasdan pastroq teng tsukr sepiladi farmatsevtik preparatlar. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunday stavkaning qo'shimcha normasi 150 m ga teng buti tufaylidir.

Depressiya holatida, bundan oldin, yopishqoq nondan qanday qutulish yoki dietangizga qanday kiritish kerakligi haqida, "qandli diabet" tashxisi bo'lishi mumkin bo'lgan bemor shifokor bilan maslahatlashishi shart, u nafaqat bu haqda batafsil ma'lumot beradi. kelajakda hayotning qizamiqi, mumkin bo'lgan xavflar.

muhim: yopishqoq nonning glisemik indeksi - 45 birlik.

pankreatit bilan

Pidshlunkovoy uzumining kasalliklari, kirpi bo'lsin, tiriklarning g'amxo'rligini talab qiladi. Pankreatit bilan bog'liq kasalliklar qizg'ish bulochkalar bilan bezovtalanadi va barqaror remissiya davrida siz yopishqoq nondan zarar ko'rmaysiz. Pankreatit bilan bunday nonni yashab, o'sha navlarni tanlang, taqdir minimal miqdor dízhdzhiv, shuningdek, kundalik aromatizatorlar, nasínnya, o'rik, no'xat. Non engil quritilgan yoki nonni ko'rgan holda pishiriladi. Siz chotiryoh shmatochkivga ko'tarilishingiz mumkin, bunda shifokorlar kichik krakerlarda rízati í̈xni tavsiya qiladilar, yakí tezroq zabt etiladi va sizni yo'q qilishga imkon beradi. salbiy tajribalar, Viklikanih zaiflashgan pídshlunkovoí zaloz.

Viskoz nonda o'tkir yallig'lanish davrida yana g'amxo'rlik qilish kerak!

gastrit bilan

Gastrit bilan og'rigan bemorlarga shifokorlar, ayniqsa, maxsus parhezlarni qabul qilishni maslahat berishlari kerak xost bosqichi kasallik. Non nonini quritilgan ko'rinishda tiriltirish mumkin, ammo yopishqoq nonning o'qi yanada chiroyli. O'ng tomonda, donlarning qobig'i qattiq bo'lib, u og'riq sindromini kuchaytiradi va undan ham ko'proq quriydi va allaqachon yallig'langan shilliq kanali. Shuning uchun "gastrit" tashxisi uchun kontrendikatsiyalar belgilari bilan non.

Skoda va kontrendikatsiyalar

Qanday g'amgin bo'lishidan qat'i nazar, visivkovy noni inson tanasiga shunchalik saxiylik bilan berilgan bo'lsa, mahsulotni ishlatishdan oldin bir qator kontrendikatsiyalar mavjud:

• gastrit;
• diareya;
• pankreatit;
• kolit;
• virazkova kasalligi;
• yo'g'on ichakning giperaktivligi;
• irritabiy ichak sindromi;
• dushman gemorroy;
• kasal bo'lgan yuqumli kasalliklarning o'tkir davrlari yuqori harorat tanasi.

Bunday kasalliklarning mavjudligi visivkovy nonni iste'mol qilish bilan ruxsat etiladi, lekin faqat quritilgan ko'rinishda va fakhivtsy bilan maslahatlashganidan keyin!

Qanday tanlash va saqlash

Vis_vkovy mahsuloti Skoda emas, balki qizamiq olib kelishi uchun uni to'g'ri tanlash kerak. Mutaxassislar tanlovning keyingi bosqichini hurmat qilishlari kerak:

1. Teng rangdagi viroblar.
2. Vidsutnist qora kuygan crackle va yoriqlar.
3. Shaxsiy qadoqlash, belgilangan terimchidan yorliqlar, mahsulot ombori va tayyorlangan sanasi mavjudligi.
4. To'liq donalar yoki qayta ishlanmagan, ingredientlar ro'yxatida birinchi raqam sifatida ko'rsatilishi mumkin. Agar siz pozitsiyaning o'rtasida tursangiz, unda bunday nonni sotib olish ko'proq e'tiborga olinadi.
5. Uyali to'qimalarning mavjudligi 100 g ga 5 g ga yaqin bo'lishi mumkin.
6. Eng yirik yakísny mahsulot omboriga viskilarning 20% ​​dan kam bo'lmagan qismi kiradi.

Visívkoví khlibobylochí virobi - tse maxsus mahsulot, va shuning uchun, í zberígati yogo maxsus qoidalarga rioya. Fahívtsí mamnuniyat bilan o'rta politsiya muzlatgichda bunday non saqlab. Bulochkani qismlarga bo'lib kesib, sumka yoki oziq-ovqat idishiga solib qo'yishni osonlashtirish uchun. Qopqoqni yoping yoki sumkani olib tashlaganingizda bog'lab qo'ying. Bunday nonni uzoqroq saqlash va uning qiymatini yo'qotmaslik kerak. O'sha nonning qaymog'ini muzlatib, keyin urib, masalan, kruton tayyorlash mumkin.

Uy onglarida osilgan non ko'zoynaklari kabi

Visívkovy mahsulotidagi ulug'vor ichimlik zmushuê novvoylari nonning yangi turlarini ixtiro qiladilar. Ammo agar siz uyda bunday nonni tatib ko'rsangiz, unda hayrat va ehtiros kuchiga tayanib, ta'mni o'zingiz tartibga solishingiz mumkin. Bundan tashqari, bunday nonda, albatta, korist ko'proq bo'ladi, shuning uchun virobniklar hali ham stabylízatori qo'shadi, shuning uchun mahsulot yakomoga ko'proq xavfsizroq bo'ladi.

Yopishqoq nonni tayyorlash uchun retseptlar unchalik katlanmaydi va maxsus mahorat va yuqori darajadagi oshpazni talab qilmaydi.

retsept raqami 1

Ushbu retsept bo'yicha yopishqoq nonni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• eng yuqori navli bug'doy bug'doyi - 1,5 shisha;
• quritilgan quruq - 1 osh qoshiq;
• visivki - 0,5 shisha;
• pisok tsukrovy - 2 osh qoshiq;
• sil - 0,5 osh qoshiq;
• roslin yog'i - 2 osh qoshiq;
• vershkov yog'i - 1 osh qoshiq;
• suv - 1 stakan.

Suv, xamirturush va qovoqni aralashtirish va 15 ta ip uchun idishlarga tushirish kerak. Soat tugagandan so'ng, qolgan mahsulotlarni qo'shing. Shu bilan birga, yaxshi so'rang va kichik qismlarga kiring. Qattiq yoğraymiz, xuddi qo'llaringga yopishib, yumshoq qilishdan charchash aybi yo'qdek. Agar siz uni sochiq bilan yopsangiz va uni issiq joyga qo'ysangiz, u holda majburiyatlaringizni ikki barobarga oshirish uchun aybdor. Shundan so'ng, qovurilgan materialning bir shaklini oling, uni to'ng'iz bilan yopishtiring va u erga mahkam qo'ying, xuddi old tomondan yoğurun. Keyingi safar xonani qayta isitish uchun shaklni iliq joyda tozalang, shundan so'ng butun "qurilish" 200 darajaga qadar qizdirilgan pechga qo'yiladi. Pishirish vaqti - 30 daqiqa. Vityagnuvshi sinterlangan virib, keyin uni mato bilan yoping va tursin. Shundan keyingina ovqatdan oldin boshlashingiz mumkin.

retsept raqami 2

Non puflarida non tayyorlash uchun to'lov uchun Tsei retsepti.

Tarkibi:

• borosno bug'doy - 2,7 shisha;
• visivka - 1,8 shisha;
• isitish suvi - 1,5 shisha;
• zaytun moyi (siz uni zaytun moyi bilan almashtira olasiz) - 4 ta shirin qoshiq;
• quritilgan quruq - 0,8 shirin qoshiq;
• tsukrovy pysok - 2 shirin qoshiq;
• sil - 0,5 shirin qoshiq.

pishirish: non uchun pechni tayyorlashda, borosho, sariyog ', zukor, sil, visivka, xamirturush qo'shing. Yumshoq, nozik gul bilan, iliq suv bilan to'kib tashlang. Keling, nonni ho'plash rejimini o'rnatamiz. 3,5 yildan so'ng mo'ylovli sho'r va xushbo'y non tayyor bo'ladi.

retsept raqami 3

Microhvilovtsy yilda frills bilan parhez non.

Sizga kerak bo'ladi:

• tovuq tuxumi - 2 dona;
• bug'doy viskisi - 7 osh qoshiq;
• tabiiy yogurt - 2 osh qoshiq;
• soda - 0,5 osh qoshiq;
• limon sharbati - 0,5 osh qoshiq;
• kuchli va ziravorlar lazzati uchun.

Tuxum, mo'ylov va yogurtni tumanga aralashtiring. Soda soda qo'shing, to'lanadi limon sharbati, Potim kuchi va ziravorlar. Uni yana aralashtiring va maksimal kuchlanish uchun mikro-o'choq sumkasiga soling. Non, aniqrog'i, bulochka besh daqiqada tayyor bo'ladi. Bunday viribni bir vaqtning o'zida yashash mumkin, chunki yangi kunda botqoq bo'lgan narsa uchun. Non engil va past kaloriyali chiqadi.

retsept raqami 4

khlibopíchtsí yilda Zhitnyy visívkovy non.

Tarkibi:

• borosno bug'doy - 480 g;
• borosno zhitn' - 130 g;
• quritilgan quruq - 2 choy qoshiq;
• vis_vki zhitn_ (siz vyvsyan_ mumkin) - 3 osh qoshiq;
• Vershkove yog'i - 25 g;
• sil - 2 choy qoshiq;
• zukor - 2 osh qoshiq;
• quritilgan sut - 2 osh qoshiq;
• Pitna suvi - 350 ml.

Barcha ingredientlar aralashtiriladi va bir piyola nonga qo'shilishi kerak. Hayot nonini pishirish rejimini yoqing. Bunday rejim yo'qligi sababli, bir soatlik tayyorgarlikni o'rnating - 4 yil. Shundan so'ng siz uni sho'r va jigarrang mahsulot bilan tatib ko'rishingiz mumkin.

Kuniga visivkovy nonning Skils olinishi mumkin

Visivkami bilan non o'z qoidalariga, aniqrog'i, qo'shimcha yashash normalariga ega. Shifokorlar va dietologlar "dozalash" ni ilgari surishni rag'batlantirish uchun:

1. 3-7 yoshdagi bolalar har bir doba uchun 50-70 g yashashlari shart.
2. Voyaga etgan odamlar uchun norma doba uchun 300 g ni tashkil qiladi. Bu bilan bitta dozani 30 dan 100 g gacha olish mumkin.
3. Vagítnim va mos ayollar kuniga 150 g dan ko'p bo'lmagan miqdorda saqlash tavsiya etiladi.
4. Ichakning to'liq ishlashi va defekatsiya bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish uchun siz doba uchun ikki yoki uchta bo'lak olishingiz kerak.
5. Diyet davrida qo'shimcha me'yor 2 dona non uchun qimmatroq bo'lishi mumkin.
6. Ichaklarni tozalash va shu bilan birga, sog'lom ko'rinadigan shkiri, fakhivtsi kuniga 2 dona visivkovy nonni yashashga imkon beradi va natijalar bir oydan keyin ham yaxshilanishi mumkin.

Daniya turidagi non zavodlari yilning erta va erta kunlarida ekilgan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, fahívtsí muddatidan oldin, avvalgidek, visívki menyuda mavjud emas edi, keyin bunday nonni kichik bo'lakdan boshlab, bosqichma-bosqich dietaga kiritish kerak. Qisqacha aytganda, nordon sut mahsulotlari bilan bunday virib iste'mol qilinadi.

Trimaniyagacha bo'lgan tsixning kichik qoidalari bilan visivkali non ko'pincha tanaga yomonlik keltiradi va uning buzilgan funktsiyalarini tiklashga yordam beradi.

Odamlar non haqida 5000 yildan ko'proq vaqt oldin bilishgan. Ruletlar, bulkalar, shirinliklar va nonlarni tayyorlashning bunday uzoq tarixi juda ko'p ajoyib faktlarni to'pladi. Ulardan faqat bir nechtasining o'qi:

1. IN Qadimgi Misr non quyosh kabi titrardi va barglarda xuddi shu ieroglif bilan belgilandi.
2. Non ishlab chiqaruvchilarning o'zlarining muqaddas kunlari bor, ular bizning mamlakatlarimizda 16 iyulda nishonlanadi.
3. Nonni tayyorlash jarayoni o'z yozuvlariga ega. Misol uchun, biz Ginnesning rekordlar kitobini yaratdik, bug'doyni yig'ish, maydalash va yuvish, non tayyorlash, jami 8 daqiqa 13 soniya davom etgan eng mashhur jarayon.
4. Non zavodlari ishlab chiqarish bo'yicha etakchi Frantsiya bo'lib, daryoda bir kishi 67 kg gacha tushadi.
5. Vizantiya imperiyasida kambag'al novvoylar suvor jazosiga ega bo'lgan - hatto bu joydan olib ketilgunga qadar. Yaxshiroq Maistri zvylnyalis vyd podtkív.
6. Bugungi kunda dunyoda 9 millionga yaqin non mahsulotlari mavjud.
7. Rossiyada nonning eng mashhur navlaridan biri - Borodinskiy.
8. Nonning eng mashhur turlari rus sigirlari, frantsuz bagetlari, nemis simitlari, kavkaz lavashlari, italyan ciabatta, serb pogachice, meksikalik tortilla.
9. "Krihta" so'zining o'zi non xamiriga o'xshaydi, chunki aslida u shunday deb ataladi.
10. Leningrad blokadasi paytida, butun dunyo bo'yicha "Dorozi jittya" yo'riqnomasiga ko'ra, yak Ladoga orqali soliqqa tortilgan joyning aholisiga non etkazib bergan. qo'shimcha norma jami 125 g ga aylandi - taxminan bir dona. Ale, yuziga unpressed, juda non vryatuvav o'lik ochlik boy.
11. 1928 yilda nonning birinchi partiyasi paydo bo'ldi. Drayv amerikalik Rovedder tomonidan non kesish uchun vino ishlab chiqaruvchi mashina edi.
12. O'rta Evropada eskirgan non bo'laklari dasturxon sifatida xizmat qilgan.
13. Yarashuvning eng muhim ramzi - bu nonni sindirish.
14. Osiyo mamlakatlarida non deyarli ishlatilmaydi, yoga guruch bilan almashtiriladi. Ovqat o'rniga stolga bir xil yormalarni qo'ying.
15. 1996 yilda Meksikalik novvoylar tomonidan 9200 metr uzunlikdagi dojinada eng katta nonning rozmari tayyorlandi.

Varto so‘ngida esa ming yillik tarix davomida bir necha bor inson tanasiga o‘z jazosini keltirgan va nafaqat to‘g‘ri ovqatlanish mahsulotiga aylangan nonning bebaho va bebaho sozlanishi haqida gapirib bering. ham rizq va saxovat ramzi. Dono ajdodlarimiz: “Non yoki shmatka qanday bo'lsa, minorada ham shunday qattiq!”, deb bejiz aytishmagan.

Bug'doy va bug'doy tartibida mashhurlik, visivokdan non pishiriladi. Sharobning shunga o'xshash turlari uchun retseptlar odatda shaxssizdir, ular nafaqat mazali, aloe va inson tanasi uchun korroziy (bog'lanish, tezkorlik, jigar va nirokni oziqlantirish imkonini beradi). Bagatim bilan bog'liq holda, biz mahsulotga omborda vitaminlar, selülit va past kaloriya miqdori, vazn yo'qotish uchun dietaga kiritilgan yoga buyurdik.

TARIX vazn yo'qotish ZIROK!

Irina Pegova vazn yo'qotish retsepti bilan barchani hayratda qoldirdi:"Men 27 kg tashladim va vazn yo'qotishni davom ettirdim, men buni bekorga qilaman ..." Hisobotni o'qing >>

Xarchovning narxi va visivkali non ombori

Visivki - butun yigiruv, borosh tayyorlashda don shaklida suv qaymoqlash. Engil silliqlash bilan non xamirini aralashtirishda qo'shiladigan mahsulot chiqadi. Uzumlarning ulushiga ko'ra, ular sprat toifalariga bo'linadi:

• axlat;
• qo'pol;
• ajoyib;
• yupqa.

Sotish uchun siz oziq-ovqat qo'shimchasi uchun standart bosish varianti bo'lgan granullangan mo'ylovlardan foydalanishingiz mumkin.

visívkami bilan non qobig'i o't tizimiga foydali ta'sir sifatida, uyali mato omborida o'zini ko'rsatadi. Shuningdek, vipíchtsí místya ínshí tsíny nutqida:

• vitaminlar: B, E, PP va D guruhlari;
• askorbin kislotasi;
• aminokislotalar: valin, triptofan, tirozin, fenilalanin, izolösin;
• lipoik kislota;
• mineral komponentlar: sink, tuz, kaliy, magniy, selen.

Xarchovning qiymati mahsulotning 100 grammida rozpodil BJU bilan belgilanadi: oqsil - 7,6 g, yog' - 1,2 g, uglevodlar - 45 g. Porsiyaning kaloriya tarkibi 228 kkal bo'ladi.

Qancha kaloriya bo'lishidan qat'i nazar, burmali non sizni sog'lom ovqatlanishga olib keladi. Tana uchun ochko'zlik maksimal bo'lishi uchun bunday mahsulotning omborida don qobig'ining kamida 30% bo'lishi kerak. Termik ishlov berish jarayonida hokimiyat firibgarlari non isrof bo'lmaydi.

Korisn_ hokimiyati

Visivkali oddiy vjivannya noni quyidagilar uchun foydalidir:

• asab va yurak-qon tomir tizimi;
• tuzlash;
• miya faoliyati;
• robot nirok va jigarga.

Lushpinnya samarali adsorbent vazifasini bajaradi, ya'ni shlaklar va toksinlar tanasini tozalaydi. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda implantatsiya uchun ko'rsatmalar. Qondagi glyukoza va xolesterin darajasini oshirish, shuningdek, boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan kraxmalning bo'linishini rag'batlantirish kerak. Ba'zi sabablarga ko'ra glisemik indeks maqbul chegaralar ichida kesiladi.

zavdyaki baland oziq-ovqat qiymati nonda yashagandan keyin elak kabi his eting, uni uzoq vaqt davomida tugatishga harakat qiling.

• shlunkovo-ichak trakti ishi bilan buzilgan;
• yurak-qon tomir patologiyalari;
• jigar kasalligi.

Bug'doy noni yopishqoq non bilan almashtirilsa, tanada quyidagi o'zgarishlar yuz beradi:

• zmítsnyuêtsya yurak m'yaz;
• kapillyarlarning ohanglari harakatlanadi, ularning yig'lashi o'zgaradi;
• immunitet ta'sir qiladi;
• odamlarda iktidarsizlikni rivojlanish xavfini minimallashtirish;
• barqarorlashtirish hissiy holat, Tananing stressli vaziyatlarni engish osonroq;
• eski jarayon soxtalashtirilmoqda;
• uslub normallashtirilgan;
• reproduktiv funktsiya yaxshilanadi.

Ratsionga korian mahsulotini kiritish ateroskleroz kabi kasalliklarning paydo bo'lishining oldini oladi.

Kilo yo'qotish uchun oriq

Ratsionning ko'p qismi proteinni iste'mol qilishga asoslangan, bu esa ich qotishiga olib keladi. Visivki bu muammoni samarali hal qiladi. Qobiqning donalari qobiqqa shishadi va uzoq kutilgan elakni yaratadi. Natijada, odamlar soni kamroq bo'ladi. Past qon bosimi davrida ayniqsa zarur bo'lgan vitaminlar va mineral nutqlarning qimmatli dzhereliga ega nonda osilgan.

Agar siz visivkovy bug'doy va bug'doy noni o'rtasida tanlov qilsangiz, qolganlari ustunlik qiladi. Vagilar to'plamiga yordam beradigan oq kleykovina mavjudligi, shishiradi va depressiv holatlar paydo bo'ladi. Chiroyli figuralarning kremi, bunday non mahsulotlarining kiritilishi tanani cürufdan tozalash uchun terilarni sog'lom rang bilan ta'minlash.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ba'zi mo'ylovli patologiyalar tanaga zarar etkazishi mumkin:

• pankreatit;
• hostrial gastrit, shilliq qavat va o'n ikki barmoqli ichak;
• kolit;
• avitaminoz;
• gemorroy.

Nonda ko'p miqdorda qo'pol hujayrali to'qimalar mavjud bo'lib, ular organning kasalligiga zarar etkazishi yoki o'rash jarayoniga hissa qo'shishi mumkin.

Visseral mahsulotlardan foydalanmaslik muhim, chunki ular shilliq-ichak traktining noto'g'ri ishlashida ayblanishi mumkin: shishiradi, meteorizm, ich qotishi, meteorizm. Voyaga etgan odamlar uchun qo'shimcha doz: 30-35 gramm quritilgan don qobig'i yoki 4-5 dona non. Shuni ta'kidlash kerakki, mo'ylovlarning omon qolishi immunitet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa tomirlarda topilishi mumkin bo'lgan organizm tomonidan minerallarni assimilyatsiya qilish jarayonini kamaytiradi.

Dolchinli Vipichka retseptlari

Uyda tayyorlangan nonning ta'mi do'konda sotib olingan yuqori sifatli nonga o'xshaydi. Bunday vipíchka tazelikni saqlaydi, boy xushbo'y va mazali. Viskilarni sog'lom tarzda qo'shish mumkin: rulolar, nonlar, kekler, mlintlar, kreplar va boshqalar.

Uyda pivo tayyorlashning afzalligi shundaki, tana uchun maqbul bo'lgan don po'stlog'ining normasini pishirish mumkin. Mavjud ingredientlarni o'zgartirish bilan jigarrang nonni pishirish uchun Ísnuê shaxssiz retseptlar.

Standart non varianti

Tarkibi:

• 500-550 gramm bug'doy boroshn;
• 100-150 gramm mo'ylov;
• Bosilgan ko'rinishda 5 gramm jonli xamirturush;
• 7-8 gramm oshxona tuzi;
• 30 gramm tovuq pisku;
• 20 gramm sariyog ';
• 300 ml toza suv.

Pishirish tartibi:

1. 1. Iliq suvda (250 ml), suyultirilgan xamirturush va borosnaning yarmi. Razmyshuyut va plívkoy bilan qasamyod qiling, keyin 2 yil davomida issiq joyda tozalang. Opara ichishga tayyor holda olinadi, agar u ko'payishi etarli bo'lsa va sirtda lampalar paydo bo'ladi.
2. 2. Qolgan ingredientlarni qo'shing, suv bilan suyultiring va yaxshilab aralashtiring.
3. 3. Bir qop hosil qiling, uni idishga soling va hayvonni sochiq bilan yoping. Ko'tarilish uchun tinch bo'lsa, yilga yaqin kurtak o'sishi kerak.
4. 4. Vykochuyut z yangi dumaloq rulolar, deko ustiga qo'ydi. Bir yilga qoldiring.
5. 5. Pechga qo'yishdan oldin, hayvonni pichoq bilan sprat bilan maydalang.
6. 6. Birinchi 10-15 kviling nonni 220 ° S haroratda qaynatadi, keyin uni 180 ° S ga tushiradi.

Rum'yaní khlibtsí vyymayut va sovuq suv bilan sepib, panjara ustida siljitish va mato bilan kıvrılma. 3 yildan keyin vipíchka yashashga tayyor.

Dyukanov tomonidan tayyorlangan non

Bu kunda Dyuk dietasi eng mashhur hisoblanadi. Mumkin bo'lgan darajada tayyorlangan nonni klassiklar hurmat qilishadi.

VIP uchun sizga kerak:

• vívsyaí visívki - 4 osh qoshiq. l. ;
• bug'doy visivki- 2 osh qoshiq. l.;
• sut - 100-120 ml;
• tovuq tuxumlari - 2 dona;
• yangi yoki quruq yomg'ir - 10-12 gramm;
• síl - pichoqning uchida.

Tayyorgarlikning butun jarayoni taxminan 2,5 yil. 100 gramm mahsulotning kaloriya tarkibi 115 kkal bo'ladi.

Pokrokove tayyorlash:

1. 1. Xamirni iliq sutda yangilik yo'li bilan yoying. 15-20 kvilingdan so'ng, siz xiralashganlikni sezasiz.
2. 2. Shundan so'ng, mo'ylovlar xamirga quyiladi, tuxumga quyiladi va aralashtiriladi.
3. 3. Issiqlikka qo'ying, obsyazy yilda zbylshennya tekshiring.
4. 4. Chi qismlarga bo'linadi va shakllarga ko'ra bo'linadi, de vin 30-40 hvilinga yaqin yotishda aybdor.
5. 5. Isitilgan pechga qo'ying: 200 ° C haroratda 20 daqiqa pishiring, keyin haroratni 160 ºC ga tushiring va yana 10 daqiqa pishiring.

Mazali va xushbo'y non chiqadi, siz mustaqil o't sifatida eyishingiz yoki past kaloriyali plomba bilan ishlaydigan sendvichlar qilishingiz mumkin.

Zgídno díêtichnoí̈ díêtíchíї dobírtsí Dyuk boroshn holda, microhvilyovtsí yilda spekty schvidky non bo'lishi mumkin. Kimga kerak:

• 2 ta sirix tovuq tuxumi;
• 3-modda. l. bug'doy mo'ylovlarini maydalash;
• 2 osh qoshiq. l. qo'shimchalarsiz yogurt;
• 1/2 osh qoshiq natriy, menimcha.

Barcha ingredientlarni aralashtirish kerak, sodali suvni to'kib tashlang va aralashmani takrorlang. Xamirni mikro-o'choqli pech uchun maxsus idishga soling, pastki qismiga pergament papirusini qo'ying. Non 800 Vt bosimda qaynatiladi, 7-10 chills.

Sirovatsi ustida

Sirovatka ko'pincha non ishlab chiqarishda vikoristovuêtsya. Turli xil buyurtmalar uchun yangi bug'doy un, Nordon - hayot uchun. Boroshnaning har ikkala turini yeganingizda eng mazali va mazali sharob chiqadi. Bunday nonlar kattaroq strukturani yaratadi. Pishirish jarayonini sezilarli darajada osonlashtiradigan nonvoyxona uchun retseptning vakili.

Tarkibi:

• 25 gramm quritilgan quritilgan mevalar;
• 1 stakan sirop;
• 1/3 shisha suv;
• 85 g bahor yoki bug'doy chayqalishi;
• 450-500 gramm borosh;
• 1 st. l. tsukru;
• 1 osh qoshiq tuz;
• 30 ml gul yog'i.

Tayyorgarlik uchun men 6 yoshdaman. Nonning kaloriya tarkibi - 210 kkal.

retsept:

1. 1. Nonning joyida yotqiz: xamirturush, syrovatka, suv, borosno va visivka.
2. 2. "Köfte" rejimini o'rnating (vizivli non uchun tavsiya etiladi).
3. 3. Qurilma mustaqil ravishda testga kiradi. Natijada, mustahkamlik vimogamlarga o'zgaradi, ular Vipichka dasturiga o'tadilar. Terining terisini qovurish bosqichlari lazzatlanish uchun tanlanadi.
4. 4. Nikohning standart soati 4 yil. Oltinchi asrning xatcho'plari vaqtida soatni 2 yilga oshirish kerak. Ísnuyut model khlibopíchok z rejimi "Fransuz non", de spokonvichno 6 yil dasturini qo'ydi.

Men nonni shaklga aylantirib, sovutishga tayyorman. Nonga non, no'xat va boshqa ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Bunday foyda tazelikni 4 kungacha saqlaydi.

kefir ustida

Juda oddiy va mazali retsept jigarrang non - bu bilimdon, shuning uchun u minimal ingredientlarni o'z ichiga oladi. Xamirturushsiz sharob parchalari, keyin pishirish uchun soat ancha kamroq bo'ladi.

Ingredientlar ro'yxati:

• 400 gramm bug'doy boroshn;
• 300 ml kefir;
• 100 ml gul yog'i;
• 2 shisha bug'doy viskisi;
• 2 gramm soda;
• 1 osh qoshiq oshxona tuzi.

Kefirda vis_vkovy nonini qanday tayyorlash mumkin:

1. 1. Okremíy mistsída quruq omborlar bo'lishi kerak.
2. 2. Nodir ingredientlar boshqa quvvatda aralashtiriladi.
3. 3. Haqoratlarni ushlang va bir oz nonni bo'g'ing.
4. 4. Deko ustiga pergament qo'yiladi, zaytun moyi bilan qoplanadi. Kalıplanmış derazalarga kichik bulochkalarni qo'ying.
5. 5. Pechning oldida non qo'yiladigan 200 ºS ga qadar qizdiring. 15-20 kvilingdan so'ng, rulonlar aylantiriladi, shunda qovoq yon tomonlardan yashirinadi. Kimga ko'proq quilin 15 kerak bo'ladi.

Bunday nonni tayyorlash oson va sog'lom parhezga qo'shilishi mumkin. Band odamlar uchun ideal variant, chunki butun jarayon bir yildan ortiq davom etmaydi.

Nonni ko'p pishirgichda pishirish ham mumkin - bu pechda oddiyroq, pastroq bo'ladi. Vibratsiyani tugatish uchun retsept bo'lsin, uni aralashtirib, idishga qo'shimchani qo'ying. Pishirish rejimida butun jarayon jami 20 kvilingni oladi.

Yodda tutingki, novdalar o't yo'liga cho'zilganida imkon qadar faoldir. Agar kanal-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda bunday non uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Men sirlar haqida gapiraman ...

Inga Eromino tomonidan o'quvchilarimizdan birining hikoyasi:

Mening vaznim men uchun ayniqsa muhimdir; yonoqni tozalang zaiva vaga yana? Qanday qilib o'girilib, perebudova bilan aylantiriladi gormonal fon va semizlik? Va shunga qaramay, yoga figurasi kabi odamni yoshartirishga hech narsa yordam bermaydi.

Ale scho robiti, schob vazn yo'qotadimi? Lazerli liposaktsiya operatsiyasi? Tan olingan - kamida 5 ming dollar. Apparat protseduralari - LPG-massaj, kavitatsiya, RF-lifting, miyostimulyatsiya? Trochs mavjud - kursning narxi maslahatchi ovqatlanish mutaxassisi bilan 80 ming rubl. Katta yo'lda, uni ko'tarmaguningizcha, bigati kuylashingiz mumkin.

Agar siz hamma narsaning soatini bilsangiz? Bu hali ham juda qimmat. Ayniqsa, birdaniga. Men o'zim uchun boshqa yo'lni tanladim ...

Uyda tayyorlangan vipíchka har doim do'konda sotib olingan nondan mazali bo'ladi. í í ni oddiygina tugatish uchun tayyorlang, retseptda ko'rsatilgan barcha qoidalarga aniq rioya qiling, ularning ko'pi bor. O'z vatanini nafaqat mazali, balki jigarrang non bilan erkalamoqchi bo'lganlar uchun siz tavsiyalarni yutib olishingiz mumkin, ular haqida rozpovidat, uyda visivkovy non ko'zoynaklari kabi.

sizga nima kerak

Mo'ylovli mazali nonni mustaqil ravishda tatib ko'rish uchun quyidagi ingredientlar to'plamini tayyorlash kerak:

• borosno zhitn' - 2 shisha;
• suv - 1 stakan;
• visivki (siz har qanday navni, smutni olishingiz mumkin, shunda bulalarning hidi tugaydi);
• Sonyashnikova Oliya - 2 osh qoshiq. l.;
• Vershkov yog'i - 20 g;
• quritilgan quruq - 1 paket;
• tsukor - 2 osh qoshiq. l.;
• síl - pichoqning uchida.

hisobot retsepti

Yopishqoq uy qurilishi nonini tayyorlash jarayoni oxirgi bosqichlarning yorliqlaridan iborat:

1. Pídígíti suv (bu issiq emas, balki issiq bo'lish aybi), unda tsukor va dízhdzhí yoyib, 10 kvilingdan mahrum.
2. Vsipati suvga kuchli va osilgan.
3. Boroshno so'rang, kichik qismlarga qiu f êmnist qo'shing.
4. Yog'ga moy qo'shing, qo'llaringiz bilan qattiq xo'rsin. Qo'llarga yopishib qolmaslik uchun kuchli va elastik bo'lish aybdor.
5. Uni yumshoq mato bilan yoping, birinchi marta iliq joyda quriting. Bir soat ichida u ko'tarilishi mumkin, hajmi ikkiga ko'tariladi.
6. Massani qo'llaringiz bilan yoğurun, uni shaklga keltiring (oldini surting vershkov yog'i, Borosnogo biriktiring).
7. Uni yangi yilga qoldiring, shunda u yana jim bo'ladi.
8. Tandirda Vipíkati noni (200 daraja) taxminan 40 hvilin.

Shundan so'ng, non tayyor bo'lgach, uni keng idishga soling, sovutib oling. Yogo har qanday shtammga korisne qo'shimcha sifatida yoki mazali sendvichlar tayyorlash uchun vikoristovuvaty bo'lishi mumkin.