Правильний холестерин у крові норма у жінок

Холестерин - найважливіший елементклітинних стінок, який виконує дуже важливі для організму людини функції, також використовують назву холестерол. Він є органічне з'єднання, яке входить практично у всі органічні тканини людини. Але надмірна його кількість у крові людини призводить до різних захворювань, що найчастіше сприяє дисфункції серцево-судинної системи.

Норма кількості холестерину залежить від статі та віку людини. У жінок найчастіше підвищення відбувається в постклімаксний період приблизно після 50 років.

Тому жінки в такому віці мають частіше робити загальний аналізкрові, щоб контролювати його рівень та його вплив на загальний стан організму. Для визначення нормального вмісту часто використовується таблиця норми холестерину у жінок віком.

Види холестерину

Зазвичай, холестерол міститься у складі ліпопротеїдів, які є комплексами з жирів і білків. Ліпопротеїди бувають високою та низькою щільністю. Для людини небезпечні саме комплекси низької щільності, вони більші, тому становлять небезпеку для кровоносної системи, оскільки здатні закупорювати судини. Такі ліпопротеїди транспортують поганий холестерол.

У свою чергу, «хороший» холестерин транспортується комплексами високої щільності, він відповідає за відновлення структури печінки з подальшим його виведенням. Виходить так, що більша шкода людині приносить невисокий вміст загального холестерину, а неправильне співвідношення шкідливого та доброго.

На жаль, стандартний аналіз крові показує лише рівень загального холестеролу, тому для детального дослідження частки шкідливого та корисного холестеролу проводять детальніший аналіз, який називається – ліпідограма.

Нормальний вміст холестерину в крові у жінок

Кількість холестеролу вимірюється мг/дл або ммоль на літр. Норма для жінок становить 5,2 ммоль на літр, а максимально рівень, що відповідає нормі, становить 6,2. З підвищенням віку жінки відповідно підвищується норма допустимої кількості холестеролу. Також зміна норми передбачається для вагітних жінок, у яких допустимий рівень зростає приблизно вдвічі.

Докладніше про норму холестерину у жінок:

Холестерин: норма у жінок за віком, таблиця

Така таблиця норми холестерину у жінок за віком допомагає контролювати рівень холестеролу в крові та дізнатися, чи потрібне якесь медикаментозне лікування чи дотримання. спеціальної дієти.

Методи нормалізації рівня холестеролу у крові

Навіть найменше підвищення кількості поганого холестеролу вимагає профілактики його зростання, а в деяких випадках медикаментозного лікування. Особливої ​​уваги вимагають жінки старші за шістдесят, які перебувають у зоні ризику серцево-судинних захворювань.

Існує думка, що на підвищення кількості холестеролу впливає харчування людини, але варто відзначити, що більшість його синтезується печінкою. Але за допомогою правильної дієтиможна контролювати його вироблення та кількість у крові.

На жаль, раціон людини здатний впливати лише на кількість шкідливого холестерину, рівень якого можна знизити таким чином приблизно на чверть. Дотримуючись дієти, змінити кількість корисного холестеролу неможливо, тому що його вироблення відбувається безпосередньо в організмі та продукти харчування його не містять.

Але вирішення цієї проблеми є, підвищити ЛПВЩ допомагають фізичні навантаження, головне, щоб вони були періодичними та помірними. Такі навантаження корисні для людини, але надмірні завдадуть більше шкоди. Також тренування допомагають перешкоджати накопиченню ЛПНГ, отриманих із продуктів харчування. Заняття спортом рекомендовано лікарями для людей, зайнятих сидячою роботою, а також пацієнтам, які пережили інфаркт або інсульт, але навантаження в такому випадку приписані мінімальні і під наглядом лікаря. Для профілактики рекомендується періодично приймати різноманітні вітамінні комплекси.

Головні принципи подібного дієтичного раціону полягають у:

• відмові від жирних продуктів;
• мінімальному прийомі гострих та солоних продуктів;
• відмові від вживання спиртних напоїв;
• повну відмову від куріння;
• збільшенні частки продуктів із розчинними рослинними волокнами.

Перевага розчинним волокнам надається через те, що продукти, що їх містять, здатні виводити холестерин, не даючи йому засвоїтися в процесі травлення. Також для профілактики переважно їсти ягоди, які містять пектин.

До найбільш бажаних продуктів харчування, що містять розчинні волокна, відносяться:

Всі вищезгадані продукти здатні запобігти зміні рівня холестерину в крові, контролювати дотримання його норми та захистити серцево-судинну систему.

Дотримання дієти та регулярний моніторинг рівня холестеролу у лікарів здатний прогнозувати появу різних захворювань та перешкоджати їх розвитку, що дуже важливо для вікових жінок. Особливу увагу на своє здоров'я потрібно звернути жінкам, що палять, людям з надмірною вагою, які мають різні проблеми з кровоносною системоюта захворюваннями серця.

У разі серйозних проблем лікар може приписати необхідні таблетки. Але їх прийом повинен бути обмежений, строго за вказівкою лікаря, так як подібні таблетки мають побічні ефекти. Медикаментозне лікуванняє радикальним рішенням, зазвичай дієта та спорт допомагає відновити нормальну діяльність серця та судин.

Підступним вважається безсимптомний стан, коли підвищений холестерин: норма у жінок віком 55-60 років і необхідний обсяг ліпідів у крові у зовсім юної дівчини різні.

Не секрет, що у багатьох жінок виникають проблеми зі здоров'ям, якщо підвищений холестерин. Норма у жінок за віком протягом життя може коливатися з різних причин. Вагітність та менопауза, гормональні порушеннята окремі захворювання, які провокують зміни ліпідного обміну, є тригерами збільшення жироподібної речовини в організмі.

Крім того, рівень холестерину в крові обумовлений великою кількістю жирної, висококалорійної їжі в раціоні, гіподинамією, наявністю шкідливих звичок, генетичною схильністю до його підвищення та іншими факторами.

Друг чи ворог

Ліпід, що виробляється печінкою, життєво необхідний для формування повноцінних мембран усіх клітин організму. Його називають холестерином. Цей знаменитий «багатоверстатник» бере участь у багатьох біологічних процесах: від формування необхідних гормонів (вироблюваних наднирниками та статевими залозами) до перетворення сонячного УФ-випромінювання на D-вітамін. Крім того, без ліпідів неможливо активувати дію A, E, D і K – жиророзчинних вітамінів. Тобто холестерин є важливим.

Норма у жінок віком відрізняється від чоловічих показників жироподібного компонента у зв'язку з особливостями організму представниць прекрасної статі. Холестерол, який надходить у кров завдяки роботі печінки людини, становить 80% від загальної її кількості, решта 20% організм отримує за рахунок їжі.

Жироподібна речовина в крові розчиняється погано, тому транспортується холестерин кровотоком у вигляді комплексних сполук – ліпопротеїдів – пов'язаних з білками-транспортерами.

Залежно від концентрації ліпідів ці речовини бувають:

1. З дуже низькою щільністю (ЛПДНЩ) – тригліцериди. Саме вони є «енергетичною батареєю» для організму. Але їх надмірна кількість провокує ожиріння та появу судинних бляшок.
2. З низькою щільністю (ЛПНГ) – «шкідливий» холестерин, норма цих ліпопротеїдів у жінок має дотримуватися неухильно, тому що вони негативно впливають на організм, провокують патології серця та судин.
3. З високою щільністю (ЛПЗЩ) мають всі позитивними якостями, що приписуються цій корисній речовині. у крові у жінок підтримується, включаючи роботу «корисного» (ЛПЗЩ) холестерину, що транспортує «шкідливі» ЛПНЩ у природну біолабораторію (печінка), щоб повторно його переробити і тим самим очистити організм.

Дослідження вчених показали, що холестерин – норма для жінки, без нього неможливо відтворити більшість життєво важливих біологічних процесів в організмі.

Помилковий міф серед дам, що худнуть, говорить про те, що шкідливий будь-який холестерин, він може призвести до розладу гормональної сфери, порушень в роботі. жіночих органів, в обмінних процесах, погіршити стан шкіри, нігтів та волосся.

Норма холестерину для жінок

Щоб простежити кількість ліпопротеїдів лікар рекомендує пройти аналіз крові (біохімія).

Після отримання результатів цифри на бланках в нормі не можуть бути вищими (у таблиці першим стоїть загальний холестерин, другим – «шкідливий», третім – «корисний») у мілімоль/1000мл:

З таблиці видно, яка норма холестерину в крові у жінок має бути. Щоб дізнатися, наскільки вона відрізняється від показників, потрібно здати ВАК (з ліктьової вени) та порівняти результати.

Здаючи біохімічний регулярно, кожні 4-5 років, жінки оберігають себе від інсультів, інфарктів та інших серйозних недуг. Жінкам, які віддають перевагу пасивному способу життя, мають схильність до патології серця і судин (з генетичної причини або через гіподинамію), які страждають на супутні захворювання (гіпертонія, діабет), а також зайвою вагою або шкідливими звичками, що мають, здавати кров на холестерол.

Усім, у кого діагностовано підвищення вмісту холестерину в крові, у період лікування рекомендується придбати компактний апарат разом із набором тестових смужок. Знаючи, скільки холестеролу в крові, можна коригувати харчову поведінку та спосіб життя.

Ідеальне співвідношення та симптоми при підвищенні ліпідів

Звертаючи увагу до вміст холестерину у крові, таблиця не видає нам головний параметр здоров'я – , підраховує пропорції «шкідливого» і «корисного» холестерину. Він враховує нормальний рівень холестерину (який відповідає віку 20-30 років) та не перевищує 2-2,8. Після 30-річного рубежу показник оптимальний лише в межах 3-3,5.

Ідеальний аналіз, як правило, становить в нормі до 5 одиниць (мілімоль на літр), коефіцієнт атерогенності – менше 3, кількість «поганого» холестерину – менше 3, тригліцеридів – менше 2, а «корисного» холестерину – більше 1 ммоль/л.

Підготовляючись здавати ранковий аналіз на холестерин у крові, необхідно відмовитися від їди з вечора, за 10-12 годин (мінімально – 8), оскільки це дослідженняпроводиться натще. Крім того, за наявності супутніх захворювань за дві доби слід виключити з раціону жирну їжу, відмовитися від інтенсивних фізичних навантажень, уникати стресових ситуацій. Переконатися, що отриманий показник відповідає дійсності, можна, повторивши аналізи через кілька місяців.

Якщо норма вмісту холестеролу ігнорується, а судини голови уражені атеросклеротичними змінами, то жінки відчувають головний біль, Часту втрату рівноваги, погіршення пам'яті, проблеми зі сном та координацією. Якщо і далі ігнорувати норми холестерину в крові у жінок, не вживати профілактичних заходів, то захворювання надалі провокує локальну атрофію клітин головного мозку та поступову деградацію особистості, що веде до недоумства.

На обличчі формування бляшок, які утворює в крові холестерин, відбувається в ділянці очей (на повіках). При цьому хірургічна допомога є малоефективною доти, доки не буде проведено комплексне лікування з очищення крові від надлишків жироподібного компонента.

Зростання обсягу холестерину за віком при проблемах з венами нижніх кінцівокспричиняє м'язовий біль. З часом хворобливі симптомипомітно посилюються, а поверхня ніг покривається трофічними виразками.

Причини, що викликають надмірну концентрацію ліпідів

Жироподібна маса - в нормі необхідний компонент крові - з роками у жінок продовжує збільшуватися завдяки набору тригерів: від фізіологічних проблем до вкорінення звичок, що негативно впливають на організм:

• Менопауза. В цей час жіночий організм знижує вироблення естрогенів, що провокує набір ваги на тлі підвищення вмісту «шкідливого» холестерину та тригліцеридів, тоді як синтез «корисного» холестерину знижується. Гормональна терапіязавдяки якій медики намагаються відновити коефіцієнт атерогенності, є малоефективною методикою. Найбільш дієвий результат дають позитивні зміни звичного раціону, рухової активності, режиму праці та відпочинку.
• Спадкова гіперхолестеринемія. Допустима норма холестерину у жінок у цьому випадку підтримується дієтою, що щадить, регулярною фіззарядкою і активним режимом дня.

• Надлишки маси тіла. Будучи додатковим навантаженням на серце і судини, щорічне збільшення по кілограму-півтора в похилому віці загрожує ожирінням. Усього 5-6 кг, набраних понад норму, можуть спричинити підвищення вмісту холестерину. Будь-яка дівчина може відновити його до норми лише за допомогою спеціальної дієти, оптимальних фізичних навантажень та медпрепаратів.
• Гіподинамія або сидячий (переважно) спосіб життя. Якщо відсутня рухова активність, то разом із зайвими кілограмамиу жінок зростає обсяг ЛПНГ та знижується концентрація ЛПВЩ – як під час менопаузи.
• Психологічні проблеми. Багато пацієнтів із зайвою вагою вважають основною своєю звичкою «заїдання» стресу. Як втіха для повних леді годяться висококалорійні продукти: солодощі, борошняні вироби, напхані насиченими жирами та шкідливим холестерином. У результаті вага зростає, а психоемоційне тло продовжує погіршуватися.
• Вік. Якщо в молодості норма для жінок загального холестерину трохи нижча, ніж для чоловіків, то після періоду менопаузи жінки катастрофічно набирають вагу за рахунок ЛПНГ.
• Алкоголь. Невеликий обсяг високоякісного вина дійсно збільшує вміст корисного холестерину, але при цьому показник ЛПНГ залишається незмінним. Це не сприяє відновленню необхідного балансу і у вигляді ліків вино вважається невідповідним продуктом. Міцні напої та пиво погіршують ситуацію, тому є сенс виключити їх навіть зі святкового меню.

Лікування

Без дієти, фізкультури та комплексної терапії серйозних проблем зі здоров'ям не уникнути.

Незалежно від того, який холестерин у жінок має бути, доцільно вже після 30 років контролювати його рівень та вживати профілактичних заходів.

Для того, щоб норма загального холестерину була дотримана, потрібно скоригувати харчування, віддаючи перевагу продуктам:

• що перешкоджає всмоктування ЛПНЩ у кров (такими властивостями володіє клітковина). Рослинними волокнами багаті цільнозернові (крупи, хліб), бобові, овочі та фрукти;
• що захищає серце та судини (за рахунок омега-3 жирних кислот). До них відносяться жирні види морської риби (або риб'ячий жир з аптеки), лляна олія, оливкове, авокадо та будь-які горіхи;
• натуральні кисломолочні продукти та апельсиновий фреш, багаті стеринами та станолами, що блокують надходження ЛПНЩ у головне рідке середовище організму та знижують їх концентрацію до 15%;
• з казеїном – білком, що протидіє «шкідливим» ліпопротеїдам і зменшує їх кількість до того рівня, яка норма холестерину в крові у жінок повинна бути (молочна сироватка та інші).

Оптимальні фізичні навантаження необхідні здоров'ю серця будь-якому віці. У крові норма холестерину в жінок за рахунок фізкультури та спорту відновлюється набагато швидше, ніж від продуктів харчування. Необхідно використовувати обидва фактори, щоб досягти кращих результатів.

Якщо в результатах аналізів виявлено перевищення рівня холестерину в крові, то в комплексну схему лікування до раціонального харчуваннята фізнавантаженням лікар вписує медпрепарати.

Найбільш ефективними ліками вважаються групи статинів та фібратів останнього покоління, омега-3 ЖК. Вони допомагають очистити артерії, вени та капіляри разом зі зміною раціону та способу життя.

Звичайна, середньостатистична людина, яка не має відношення до медицини, про холестерин у крові знає небагато. Почути можна стандартну інформацію, яку легко почерпнути з журналів та інтернету – він викликає утворення бляшок у судинах, буває «хорошим» та «поганим». Як правило, поінформованість на цьому закінчується. Що з цієї інформації відповідає дійсності, а що лише домисли?

Про холестерин та його функції

Відсутність чи нестача інформації змушує багатьох думати, що холестерин є дещо небезпечним для здоров'я. Насправді, все не так. Холестерин – це жирний спирт, представники медицини також називають його холестеролом. Речовина виявляється у мембранах клітин всіх тварин. Головне його призначення – зробити мембрани міцнішими, стійкішими. Легко розчиняється жирами, які виступають як транспортний засіб, що використовується для руху по кровоносному руслу. Приблизно 25% холестеролу люди отримують із їжі, ще 75% виробляється безпосередньо організмом.

Холестерин в організмі людини виконує безліч функціональних завдань. А саме:

Як видно, завдання холестерину у крові досить різноманітні. Значимість для нормального функціонування людини дуже велика.

Рівень холестерину у крові встановлюється лабораторним методом. Важливо – між аналізом та часом, коли людина прийняла їжу, має пройти не менше дванадцятої години. Використовується венозна кров. Результати відображатимуть холестерин ЛПВЩ, а також ЛПНЩ та вміст тригліцеридів.

Нормальні показники, залежність від віку

У крові людини холестерин перебуває у трьох формах:

1. Загальна.
2. ЛПНЩ або ліпопротеїди низької щільності.
3. ЛПВЩ, ліпопротеїди високої щільності.

Допустимий показник загального холестеролу для чоловіків від 3.5 до 6.2, для представниць прекрасної статі – 3.3-6.0.

Слід пам'ятати, що оптимальний вміст холестерину у крові – 5.5. Одиниця виміру – моль на 1 л крові.

У людей, норми холестерину в крові яких сильно перевищені, існує ризик ураження багатьох життєво важливих систем. Слід пам'ятати, що чим молодший пацієнт, тим нижче має бути показник холестеролу. Ось чому у всіх таблицях дані розібрані за віком, а не лише статевим фактором.

Як видно з таблиці, показники холестеролу за віком не сильно відрізняються у чоловіків та жінок. Невелику різницю легко пояснити швидкістю обмінних процесів.

Холестерол хороший і поганий або що означають чотири літери?

Холестерин низької щільності відповідає за доставку загального холестеролу до тканин та органів із загального кровотоку. Навіщо його визначають під час проведення лабораторних досліджень? Насамперед, щоб зрозуміти, чи не перевищує концентрація речовини встановлені норми.

Відгук нашої читачки - Ольги Остапової

Я не звикла довіряти будь-якій інформації, але вирішила перевірити та замовила одну упаковку. Зміни я помітила вже через тиждень: перестало турбувати серце, почала краще почуватися, з'явилися сили та енергія. Аналізи показали зниження холестерину до норми. Спробуйте і ви, а якщо комусь цікаво, то нижче посилання на статтю.

На тлі розвитку захворювань кровоносних судинхолестерин ЛПНГ стає сприятливим ґрунтом для формування бляшок.

Саме з ліпопретеїдами низької щільності пов'язується висока ймовірність розвитку різних захворювань серцево-судинної системи. Наприклад, таких як ішемія та атеросклероз. Як показує медична статистика, у хворих із цими діагнозами на 40% знижувалась ймовірність розвитку інфаркту міокарда за умови зниження показників ЛПНГ, що підтвердить аналіз крові. Досвідченим шляхом було встановлено норму холестерину ЛПНГ. Показники залежать від статевого та вікового фактора.

Серед причин, які можуть викликати підвищений рівень ЛПНЩ, лікарі називають:

• порушення харчової культури;
• мінімальна фізична активність або її повна відсутність;
• надлишкова маса тіла;
• шкідливі звички;
• діабет будь-якого типу;
• гіпертензія;
• хвороби печінки;
• порушення ліпідного обміну, що передається у спадок.

Якщо у людини спостерігається хоча б один фактор ризику, їй слід кілька разів на рік перевіряти холестерин у крові.

Ліпопротеїди високої щільності відповідають за доставку з тканин безпосередньо в печінку того холестерину, який не був задіяний як частина різних обмінних процесів. Потім речовина бере участь у синтезі жовчних кислот. Допустимі показники холестерину ЛПВЩ для зручності зазвичай представляють у вигляді таблиці, приклад якої наведено вище.

Якщо показник ЛПВЩ холестерину нижчий за норму, лікар може запідозрити появу перших ознак атеросклерозу. Тоді як показник ліпопротеїнів вище за вказані в таблиці цифр медиками розглядається як фактор, що виключає атеросклеротичний процес.

Аналіз крові типу біохімія рекомендується для того, щоб побудувати ймовірну лінію такого серцево-судинного порушення як ішемія. Для цього вираховується відсотковий вміст ЛПВЩ від загального холестерину. Нижче наведена таблиця демонструє ймовірність.

У деяких пацієнтів спостерігається знижений показник ліпопротеїдів високої густини на тлі того, що загальний холестерол не перевищує встановленої норми. Для зниження ризику розвитку ішемії у них лікарі рекомендують зайнятися лікувальною фізкультуроюта відмовитися від шкідливих звичок. Якщо кількість аналізованих речовин знижується одночасно зі зростанням показника загального холестерину, що міститься в крові, профілактичні заходи включають:

• лікувальну фізкультуру;
• відмова від шкідливих звичок;
• дієту;
• коригування показників за допомогою медикаментів.

Щоб з'ясувати, якою є ймовірність розвитку у людини ішемії, застосовується коефіцієнт атерогенності. Нормальні показники виглядають так:

• новонароджені – не вище 1;
• чоловіки:
• 20-30 років – не більше 2,5;
• 40-60 років – до 3,5;
• жінки від 20 до 30 років – до 2,2.

ЛПВЩ холестерин у крові може підвищуватися може у людей, які страждають на хронічну форму гепатиту, цироз печінки біліарного типу. Також показники зростають через постійну інтоксикацію організму.

Що важливо враховувати під час розшифровки?

Відповідаючи на запитання «Яким має бути холестерин?», слід враховувати не лише гендерний та віковий фактор. Істотно вплинути на картину аналізів і, відповідно, підштовхнути малодосвідченого лікаря до постановки невірного діагнозу можуть такі додаткові фактори як:

Як бачимо, відповідь на питання який рівень холестерину, що міститься в крові, визнається нормою не однозначний. При розшифровці отриманих аналізів слід враховувати багато чинників.

Знижуємо рівень холестерину

Яка норма холестерину в крові є нормальною – це лише верхня частинаайсберг. Кожній людині слід знати, як можна зменшити високий показник речовини, звівши до мінімуму ризики розвитку небезпечних для здоров'я процесів. Ось кілька рекомендацій:

Боротися з підвищеним рівнем холестеролу також можна медикаментозними засобами. Однак ці препарати повинні призначатися виключно лікарем.

ВИ ВСЕ ЩЕ ДУМАЄТЕ ЩО ПОВНІСТТЮ ВИЛІКУВАТИСЯ НЕМОЖЛИВО?

Ви вже давно мучаєтеся від постійного головного болю, мігрені, сильної задишки при найменшому навантаженні і плюс до цього яскраво виражена ГІПЕРТОНІЯ? Чи знаєте Ви, що всі ці симптоми свідчать про ПІДВИЩЕНОМУ рівніХОЛЕСТЕРИНА у вашому організмі? І все, що необхідно це привести холестерин в норму.

Зважаючи на те, що Ви зараз читаєте ці рядки - боротьба з патологією не на вашому боці. А тепер дайте відповідь на запитання: вас це влаштовує? Хіба ці симптоми можна терпіти? А скільки грошей та часу ви вже "злили" на неефективне лікування СИМПТОМІВ, а не самого захворювання? Адже правильніше лікувати не симптоми захворювання, а саме захворювання! Чи згодні?