Від чого залежить рівень працездатності. Працездатність як підвищити? Засоби і продукти, що підвищують працездатність і активність. Тезаурус російської ділової лексики

Види працездатності.

розрізняють загальну і професійну, оптимальну, екстремальну, знижену, потенційну і актуальну працездатність (Медведєв В.І., парачі А.М., 1971).
Загальна працездатність відображає здатність людини виконувати будь-яку суспільно корисну діяльність. Це характеристика стійких якостей особистості і здоров'я людини. Синонімом загальної працездатності є поняття «працездатність», Що використовується в практиці медико-соціальної експертизи.
професійна працездатність відображає характеристики тих систем і функцій людини, які необхідні для виконання професійних завдань. Наприклад, в результаті захворювання або травми людина втратила слух, але це може не відбитися істотно на виконанні ним професійних обов'язків, зв'язкових з коригуванням текстів в друкарні.
потенційна працездатність (витривалість) Характеризує максимальну тривалість безперервної діяльності суб'єкта праці на необхідному рівні ефективності (таке розуміння відображає витривалість людини до певного навантаження). Друге значення терміна «потенційна працездатність» характеризує максимально можливий обсяг роботи, який здатний виконати дана людина. Це значення близьке до поняття «екстремальна працездатність», якщо мається на увазі обсяг роботи, доступний людині в екстремальній ситуації при повній мобілізації всіх його сил.
Актуальна працездатність характеризує стан суб'єкта діяльності, що визначає рівень його ефективності в даний проміжок часу (наприклад, на початку третьої години роботи). Передбачається, що актуальна працездатність змінюється в часі, і ці зміни закономірні, типові для більшості людей, що виконують дану роботу.

Поняття «актуальна працездатність» відповідає терміну «Функціональний стан » суб'єкта праці, яке також задається через характеристики «готівкового рівня активності функціональних систем організму», що характеризується «ступенем її адекватності майбутньої діяльності людини». Слід розрізняти стан працездатності (або функціонального стану) окремих клітин, органів, систем організму і людини як суб'єкта праці в цілому.

Характеристика стадій працездатності

Протягом робочої зміни, доби, тижня і за більш тривалі періоди часу відзначаються зміни рівня працездатності, що пов'язано з активацією і виснаженням ресурсів організму, коливанням активності психічних процесів, Розвитком несприятливих функціональних станів.

Одним з перших закономірні періоди динаміки працездатності, що пояснюють криву роботи, виділив Еміль Крепелін (1902.

Мал. Стадії працездатності, виділені за співвідношенням показників, діяльнісного, психічного і психофізіологічного рівнів функціональної системи діяльності (розділені вертикальними лініями):
1 - врабативаемості; 2 - оптимальна працездатність; 3 - повна компенсація; 4 -несталі компенсація; 5 - кінцевий порив; 6 - прогресивне зниження працездатності; а - максимальні резервні можливості; б - ефективність роботи; в - стомлення; г - напруженість.

На підставі про аналізу співвідношення змін продуктивності діяльності і психофізіологічних показників у процесі робочого дня на кривій працездатності були виділені наступні стадії:
1. Передстартове стан - період, що характеризує стан суб'єкта діяльності до початку роботи. Воно може бути трьох видів:
- стан бойової готовності- відрізняється орієнтацією суб'єкта на високі показники, упевненістю в своїх силах, високою діловою мотивацією;
- стан стартовою лихоманки- при цьому виражена тривога, невпевненість при високій мотивації досягнення результату, проявляється метушливість, надмірне збудження, нетерпіння;
- стан стартовою апатії- в цьому випадку для суб'єкта діяльність позбавлена ​​сенсу, типові - млявість, сонливість.
2. Стадія врабативанія (наростаючою працездатності) - початковий період роботи, який характеризується поступовим наростанням продуктивності. Тут можуть бути виділені:
- фаза первинної (орієнтовною) реакції (первинна мобілізація)- коли трудова активність замедленна в умовах орієнтації суб'єкта в новій обстановці, спостерігається в момент початку діяльності і триває до декількох хвилин. Ця фаза характеризується короткочасним зниженням значень практично всіх показників діяльності та активації фізіологічних систем. Цей ефект пов'язаний із зовнішнім гальмуванням в нервовій системі, що виникають в результаті зміни характеру стимуляції;

- фаза гіпермобілізаціі- характеризується підвищенням як неспецифічної активації, так і специфічних зрушень, наприклад активізацією аналізаторів, переходом організму в стан готовності до сприйняття інформації. На психологічному рівні відбувається побудова плану діяльності і уявне «програвання» її ключових етапів. Поступове підвищення працездатності супроводжується вираженими коливаннями продуктивності, точності, якості роботи і станом підвищеної нервово-психічної напруженості: почастішанням пульсу і дихання, підвищенням кров'яного тиску, депресією альфа-ритму, підвищенням частки тета-і бета-ритмів в електроенцефалограмі;

- гиперкомпенсация- відзначається в тому випадку, якщо умови праці не змінилися і трудовий процес починається з адаптаційної фази.
Цей період може займати від декількох хвилин до півгодини, все залежить від складності виконуваних завдань. Якщо завдання повторюються протягом робочого дня і здійснюються за допомогою стереотипних дій, необхідні функціональні системи швидко налаштовуються і людина починає продуктивно працювати. Якщо необхідні навички складні, врабативаніе затягується. Вольові зусилля потрібні на початку роботи, в міру формування програм дій, актуалізації автоматизованих механізмів їх виконання, все менше потрібні емоційно-вольові впливу.
В цілому в даний час відзначається деяке збільшення продуктивності праці, посилення обмінних процесів, діяльності нервової і серцево-судинної системи, зростання активності психічних процесів, можлива гіперреакція організму, нестійкість робочих дій, погіршення швидкості і точності сприйняття.
3. Стадія оптимальної працездатності (компенсації) Відрізняється високою і стійкою продуктивністю, стабілізацією на мінімальному рівні емоційно-вольової напруги. Суб'єктивно в цей період працівник найчастіше відчуває функціональний комфорт. Стадія характеризується стабільними параметрами діяльності і організму, стійке робочий стан або стан функціонального комфорту, відображає оптимальність психофізіологічних витрат (висока продуктивність досягається мінімальними витратами). Статистично достовірних змін в психофізіологічних показниках організму не спостерігається.

4. Стадія субкомпенсації(Неповної компенсації),зазвичай змінює попередню стадію до початку третьої години роботи, при цьому з'являються зниження працездатності і початкові ознаки втоми, суб'єктивно пережиті як стан втоми (відчуття дискомфорту, місцевих больових відчуттів). При цьому об'єктивно відзначається: почастішання частоти серцевих скорочень, частоти дихання, зниження показників психічних функцій. Але початкові прояви втоми успішно компенсуються емоційно-вольовими діями і не позначаються на продуктивності і якості роботи. Компенсація стомлення відбувається за рахунок вольових зусиль і активізації фізіологічних механізмів, що відбивається в більш високих, ніж в період врабативаемості, вегетативних зрушеннях і розвитку стану нервово-психічної напруги.
5. Стадія декомпенсації (або вираженого стомлення) Є періодом виснаження ресурсів організму, що веде до такого зниження працездатності, яке виявляється в коливаннях продуктивності, зростанні помилок в роботі і ймовірності травм. У цей період виявляються різкі коливання емоційної напруженості, вольових зусиль суб'єкта праці; суб'єктивні та об'єктивні прояви втоми яскраво виражені. У цьому стані спостерігається виражене відчуття втоми і різноманітні за спрямованістю і інтенсивності зміни психофізіологічних показників як наслідок складної взаємодії активаційних, регуляторних та компенсаторних систем різного рівня, зміни в яких відбуваються не одночасно і залежать від структури конкретної діяльності і від того, яка психічна функція відчуває більшу напруга. Компенсація виникаючих труднощів здійснюється за рахунок менш відповідальних (енергетично і функціонально) процесів і, зокрема, шляхом підключення додаткових ресурсів організму.
6. Стадія зриву або прогресивного зниження продуктивності , Відрізняється тим, що функціональні можливості людини значно порушені. Якщо в такому стані трудова діяльність триває, вона завершується повною відмовою, бо наближається до потенційно можливої ​​величиною працездатності. В реальних умовах праці робоча зміна завершується на 4-5 стадії і в тому випадку, коли праця оплачується відрядно, може бути виділена стадія особливого стану - кінцевий порив.
7. Стадія «кінцевого пориву» проявляється на поведінковому рівні в зростанні продуктивності, але це зростання відбувається в умовах вольової мобілізації і триваючого наростання стомлення. Працездатність в цей період продовжує знижуватися. В кінці роботи при адекватному впливі на мотиваційно-вольову сферу, особливо при наявності релевантними для суб'єкта цілей, може відбуватися короткочасне підвищення продуктивності за рахунок залучення «недоторканних» психофізіологічних резервів організму. Очевидно, що такий режим роботи є екстремальним для організму і веде, як правило, до перевтоми і хронічних захворювань.
8. Стадія відновлення працездатності характеризується розвитком відновних процесів в організмі, зниженням психічної напруги і накопиченням функціональних резервів. Розрізняють поточне відновлення - в процесі роботи після завершення її найбільш напружених етапів, термінове відновлення - безпосередньо після закінчення всієї роботи, відставлений відновлення - протягом багатьох годин після завершення роботи та медико-психологічна реабілітація - відновлення після гострих і хронічних робочих перенапруг із застосуванням активних засобів впливу на психічні, фізіологічні та фізичні функції і якості суб'єкта праці.
Крива роботи має характерні особливості:

При монотонних роботах період стійкої високої продуктивності може бути відсутнім, часто з'являється постійно повторюється вольове самостимулювання.

В умовах особливо складних видів праці період стійкої продуктивності може бути дуже коротким через швидке розвитку стану гострого стомлення.

4.Уровні працездатності.

А.Б. Леонова і В.І. Медведєв (1981) запропонували розглядати працездатність людини як суб'єкта праці на трьох рівнях: морфофизиологический, психологічному і поведінковому.
1. На морфофизиологический рівні суб'єкта праці враховується його стан здоров'я, особливості обмінних процесів, процесів активації в організмі, нейродинамические властивості. В процесі роботи організм людини може відчувати несприятливі впливу з боку факторів виробничого середовища, до яких відносяться:

Температура, вологість і швидкість руху повітря; атмосферний тиск; шум, вібрація, випромінювання - електромагнітне, інфрачервоне та ін .;

Параметри освітлення робочого місця; часовий режим роботи; контакт з отрутами, пил; контакт з мікроорганізмами. Ці дії (якщо їх інтенсивність перевищує допустимі величини) призводять до зниження працездатності людини за рахунок адаптаційних процесів, необхідних для підтримки відносного сталості внутрішнього середовища організму і функцій життєзабезпечення (процесів дихання, обмінних процесів та ін.).
2. При аналізі працездатності суб'єкта праці на психологічному рівні обговорюються:

Функціональне зміст трудового навантаження;

Вимоги професії до функціональних систем, які забезпечують операционально-технічне виконання трудових завдань (часовий режим праці та відпочинку, робоча поза, функціональні особливостітрудового навантаження).

При цьому мова йде про професійно найбільш навантажених психічних процесах (перцептивних, мнемічних, логічних, емоційних, комунікативних, психомоторних), а також про трудової мотивації, що спонукає працівника до діяльності, до суб'єктивної значущості праці і його компонентів.
3.Рассматрівая працездатність суб'єкта праці на поведінковому рівні , Можна досліджувати:

Його досвід, навички, стиль діяльності, пристосувальні стратегії поведінки, що сприяють успішній професійної діяльностіабо призводять до професійної дезадаптації;

Типові для більшості працівників даної професійної сфери причини зниження працездатності;

Індивідуальні варіанти професійної поведінки.

Виділення типових факторів зниження працездатності, розуміння природи розвитку несприятливих функціональних станів в конкретних видах праці становлять основу для вироблення способів оптимізації праці, підвищення працездатності, раціоналізації знарядь праці, просторової організації робочих місць та інших ергономічних заходів.
У конкретних видах праці провідними в динаміці працездатності можуть виявитися різні фактори зовнішнього середовища або трудового процесу, а також їх своєрідні поєднання. Тому в дослідженні причин професійного стомлення і шляхів підвищення працездатності важливе значення має психологічний аналіз професійної діяльності та умов її здійснення.

5.Показателі працездатності.

Для оцінки рівня працездатності використовується ряд показників:

1.Прямие (професійні) показники характеризують ефективність і надійність виконання трудових завдань (окремих дій, операцій) в реальній діяльності або при вирішенні «робочих тестів» - стандартизованих за обсягом, часу і умов виконання завдань, що моделюють елементи трудової діяльності. На практиці оцінка працездатності часто проводиться на основі використання саме її прямих показників.
2. Непрямі (функціональні) показники відображають поточний функціональний стан організму, його резервні можливості і рівень активації професійно значущих психічних функцій. Їх оцінка проводиться шляхом об'єктивних вимірів з використанням фізіологічних методів і тестів, а також на основі збору і аналізу даних суб'єктивного стану психічних і соматичних (тілесних) функцій. Основним критерієм професійної надійності є поняття «Відмова»- припинення дій або діяльності, і «Помилка» - неправильна дія, що приводить до відхилення в діяльності керованої техніки (або людини) за допустимі межі. Стан функціональних систем організму і психіки, ступінь розвитку і реактивності професійно важливих якостей і функцій людини впливають на рівень професійної надійності людини. Наявність зазначеної зв'язку визначило необхідність використання поняття «функціональна надійність».
Функціональна надійність суб'єкта праці - це властивість функціональних систем людини забезпечувати його динамічну стійкість у виконанні професійного завдання протягом певного часу і з заданою якістю. Дана властивість проявляється в адекватному вимогам діяльності рівні розвитку професійно значущих психічних і фізіологічних функцій і механізмів їх регуляції в нормальних і екстремальних умовах.
Здатність людини до виконання конкретної діяльності в рамках заданих часових лімітів і параметрів ефективності визначає зміст працездатності як основної складової надійності людини.При розгляді працездатності як складного багатопланового явища, для її оцінки застосовується комплексний підхід, при якому використовуються показники, що відносяться до різних систем: показники ефективності чи продуктивності діяльності, показники самопочуття людини і психофізіологічні показники стану систем і функцій організму, які входять в якості забезпечують і оперативних компонентів у функціональну систему діяльності.

Схожа інформація.

потенційна можливість індивіда виконувати доцільну діяльність на заданому рівні ефективності протягом певного часу.

відмінне визначення

Неповне визначення ↓

ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ

потенційна можливість людини виконувати до.-л. діяльність на досить високому рівні ефективності протягом продовжить, часу. Залежно від переважання в роботі физич. або розумових зусиль розрізняють Р. розумову і фізичну. Це розрізнення умовно: специфічність Р. залежить від питомої ваги того чи іншого фактора в діяльності.

Тривала робота неминуче супроводжується коливаннями Р., зумовленими дією мн. чинників. Найважливіший з них - стомлення. Однак між Р. і втомою немає прямої залежності, можливі випадки збереження високого рівня Р. всупереч дії чинника втоми і навпаки - зниження Р. при слабо вираженому стомленні. Зміни в стані Р. залежать від зовн. умов діяльності (її обсяг, інтенсивність, складність, тривалість, безперервність). і від психол. і психофизиол. особливостей конкретної людини (мотивація, наполегливість, ставлення до виконуваної роботи, зацікавленість в ній), від індивідуальних особливостей темпераменту, характеру, типу нервової системиі т.д.

Зміна рівня Р. описується за допомогою т. Зв. кривої Р., яка б показала залежність ефективності діяльності від часу її виконання. При всьому різноманітті факторів, від яких брало залежить Р., можуть бути виділені нек-риє загальні характеристикиїї динаміки, особливо добові коливання Р. Як правило, наиб. сприятливі для високого рівня Р. ранкові години, коли їм передує нормальний сон. При цьому наиб. високий рівень Р. настає не з самого початку роботи, а дещо пізніше, коли закінчується період «врабативанія», відбувається зосередження уваги і зусиль, звільнення від відволікаючих впливів. Подальший перебіг Р. характеризується відносно стійким рівнем ( «плато» кривої Р.), що змінюються у дорослого через 3-4 год (у школяра через менший проміжок часу). не значить. спадом, обумовленим потребою у відпочинку і їжі (зазвичай до цього часу приурочується обідню перерву на произове, велика перерва в школі). Подальший хід кривої Р. як би повторює тенденцію поч. ранкової фази, але на загальному кілька зниженому пор. рівні. Зниження Р. до кінця робочого дня - явище досить типове. Однак перед самим кінцем роботи нерідко відзначається недо-рий підйом Р. ( «порив»), що викликається свідомістю близького кінця роботи і відповідним цьому почуттям задоволення.

В процесі роботи відбуваються мало помітні коливання робочого тонусу, тим більше виражені, ніж напруженіше робота. Ці коливання компенсуються знаходженням оптимального ритму і мікропауз, т. К. Тривалі зусилля не можуть бути безперервними. Осн. симптомом ослаблення зусиль служить зміна інтенсивності уваги, що виражається в отвлекаемости, зниженні інтересу, в збільшенні кількості допускаються помилок і т. п., що сигналізує про необхідність введення перерв в роботі. Монотонна робота вимагає більш частих перерв, як і робота, сполучена з підвищеним напругою уваги.

Відповідно до вікових особливостей і можливостей учнів в уч. закладах встановлена ​​певна тривалість занять, введені перерви різної тривалості. Наїб. важкі уроки рекомендується проводити в перші години занять, коли Р. учнів оптимальна. Уч. рік ділиться на певні відрізки, між якими встановлюються канікули. Розроблено зразкові рекомендації для підтримки потрібного рівня Р. при самостійно. роботі учнів (див. Режим шкільний, Режим дня).

працездатність людини- це здатність підтримки організму в оптимальному робочому стані для максимізації внесеного вкладу в результат робочої системи завдяки фізичній або інформаційному праці. Цей внесок окремого працівника в загальний результат групи узгоджується при цьому з вимогами до працездатності, які направляють цю групу і оточення, наприклад, сім'ю на його досягнення.

Вимоги до працездатності людини мають не тільки тимчасове і кількісний вимір; вони охоплюють також і блага поставлених результатів. При цьому вимоги до працездатності не завжди спрямовані на людину як частину робочої системи, а на робочу систему, в загальному, з її біологічними, організаторськими, технічними та соціальними компонентами.

Вимоги до працездатності протистоять пропозицією працездатності робітника, яке складається з його працездатності і готовності до праці.

Працездатність людини охоплюєяк максимальну працездатність в короткому відрізку часу, так і не високу тривалу працездатність, якої можна розташовувати на протязі тривалого часу. Загалом кажучи про працездатність, мова йде про загальний рівень наявних індивідуальних передумов працездатності, які можуть бути застосовані для реалізації вимог до працездатності. Працездатність не є постійною величиною. Вона визначається численними умовами, які змінюються з плином часу, і можуть взаємодіяти між собою. Сюди зараховують, наприклад, конституцію тіла, стать, досвід, основні здібності, знання і набуті навички.

Працездатність представляє продуктивну потужність людини, якій він може мати у своєму розпорядженні. Це формулювання не описує в повній мірі людське пропозицію працездатності, оскільки це залежить від того, чи готова людина за даних умов знаходиться в стані застосовувати ці здібності повністю або частково. Готовність до праці позначається як можливість або також готовність реалізації цієї продуктивної потужності.

Професійна придатність людини

Професійна придатність людинидо проведення роботи непостійна, а змінна величиною, яка вказує, в залежності від різних факторів впливу, значний розподіл. Цей розподіл може бути в одному випадку інтеріндивідуального, тобто стосуватися відмінностей між різними людьми; а також мова може йти і про інтраіндивідуальний розподілі, тобто про розподіл ознак професійної придатності одного і того ж людини, але тільки в різні часи.

Прийняття до уваги як інтеріндивідуального, так і інтраіндивідуальний розподілу вельми необхідно при організації робочих завдань і робочих процесів. Тільки в рідкісних випадках, коли, наприклад, проводяться заходи щодо організації праці для приблизно однакових груп осіб, організатор праці може орієнтуватися на середні значення. В інших випадках він повинен враховувати розподільні області за ознаками професійної придатності або особистісним ознаками.

Цілий ряд ознак професійної придатності залежить один від одного, так, наприклад, розмір тіла і довжина рук, професійний досвід і вік, як і сили тіла і підлогу. Ці залежності можуть служити для того, щоб зменшити розкид відмінностей працездатності внаслідок індивідуальних відмінностей і, відповідно, змін в ознаках професійної придатності. Так, наприклад, мала вправність може бути компенсована великим робочим досвідом.

Віддача від працездатності людини залежить від працездатності та готовності до праці. Працездатність людини змінюється крім іншого за допомогою вправ і втоми. Тут же існують автономні, тобто, що не підкоряються волі, механізми регулювання, які регулярно протягом дня перемикають функцію тіла з «робочої фази» в «фазу відпочинку» і навпаки. Завдяки цим різним проявам людині стає можливим за його волі або несвідомо пристосовуватися до різних ситуацій, добиватися результатів по можливості більш економно і захищати себе від перевантажень.

Багато функцій органів людини змінюються протягом дня, і ці зміни повторюються періодично в ритмі протягом близько 24 годин (23 - 26 годин). Сюди зараховують, наприклад, кров'яний тискі система кровообігу, температура тіла, вологість шкіри. Температура тіла показує, наприклад, в першій половині дня, між 8 і 11 годинами, її абсолютний максимум і досягає свого відносного мінімуму між 13 і 15 годинами, а абсолютного мінімуму - на протязі ночі, між 1 і 4 годинами. Цей вроджений денний ритм синхронізується на 24-годинний ритм завдяки впливу навколишнього середовища.

Для такої синхронізації дуже важливими на ряду зі зміною світла і темряви є, перш за все, соціальні установки часу такі, як встановлений робочий час, час для прийняття їжі, час для можливих контактів між людьми і час для звичного проведення вільного часу. Ці відрізки часу відносяться до денного часу. Якщо всі ці установки часу чергуються, людський організмможе пристосовуватися до такого зсуву.

Після тривалого польоту, наприклад, в США людині потрібно 14 днів, щоб пристосуватися до цього зсуву часу. Якщо тільки деякі установки часу змінюють своє місце по відношенню до кривої добового ритму, наприклад, робочий час при змінній роботі, в той час як інші установки часу ритму зміни світла і темряви, як, наприклад, робочий час і час відпочинку інших осіб і членів сім'ї - залишаться колишніми, організм не зможе себе перебудувати або буде перебудовуватися дуже важко. Це стан речей потрібно враховувати при організації змінною і нічної роботи.

організація праціповинна враховувати процес біологічного добового ритму. Поряд з кривою фізіологічної готовності до праці існують області автоматичної працездатності, доступних волі резервів застосування, а також недоступних волі екстрених резервів. Чим більше працює переміщається з області автоматичної працездатності, яка дозволяє йому проведення роботи з мінімальними витратами, в область допустимих резервів застосування, тим вище буде знаходитися очікувана втому.

Другий істотний компонент готовності до праці - це психологічна готовність до праці, а також і трудова мотивація. У певних межах слабка фізіологічна готовність до праці може бути замінена відповідною сильної трудовою мотивацією.

При повторюваний виконанні однакових або схожих робіт це призводить до підвищення працездатності, Яке проявляється в зниженні напруженості працівників, в зменшенні необхідного для роботи часу і в поліпшенні якості роботи. Практика включається, не залежно від навчання працівника.

Вправа, що виконується свідомо або за планом, є складовою частиною процесу навчання. Практика відбувається також неусвідомлено і може бути позначена як супутник людської діяльності. Навчання і вправи є чи не механічними, а життєвими і розвиваються процесами.

Коливання рівня працездатності людини в умовних одиницях

Зміни, пов'язані з перебігом практики, наприклад, час виконання, дуже сильні на початку навчання і вправи і з часом поступово зменшуються. Виграш від практики, як правило, також вищий, це означає, що крива практики на графіку проходить тим більше крутіше, ніж нижче практика, яку людина привносить в своє робоче завдання на основі своєї попередньої діяльності (перенесення практики). Виробничий досвід і наукові дослідження показують, що практичний виграш в основному залежить від:

• частоти виконання діяльності і тривалості практики,
• професійної придатності, яку приносить людина завдяки своїм задаткам, здібностям, і перенесення практики з своєї попередньої діяльності,
• рівня складності методів праці та
• методів практики.

Поруч з «активною практикою» через повторюваного виконання можуть бути введені такі методи практики, як «спостережна практика» (спостереження) і «ментальна практика» повторюване виконання в розумі робочого циклу. Комбінація активної і ментальної практики веде часто до виграшів від практики.

Досягнення певного часу виконання, до якого часто вдаються на практиці може бути зменшено тим, що під час практики будуть встановлені паузи, і що інтервали практик не перевищуватимуть певної довжини. Один раз перед роботою з'являється, можливо, практичний стимул, який слабшає при тривалості практики, а після паузи знову досягає певної висоти. Велике значеннямає відпочинок під час пауз. Для планомірного навчання з метою якомога більш короткого за часом навчання випливає наступне: загальний час практики розділити на відрізки невеликої тривалості, які будуть розведені перервами або діяльностями іншого виду.

Ефективність багато в чому визначається працездатністю організму.

працездатність- величина функціональних можливостей організму людини, характеризується кількістю і якістю роботи, що виконується за певний час.

Фізіологи встановили, що працездатність - величина змінна і пов'язане це зі змінами характеру протікання фізіологічних і психічних функцій в організмі. Висока працездатності здатність при будь-якому виді діяльності забезпечується тільки в тому випадку, коли трудовий ритм збігається з природною періодичністю добового ритму фізіологічних функцій організму.

• врабативаніе або наростаюча працездатність, Протягом якої відбувається перебудова фізіологічних функцій від попереднього виду діяльності людини до виробничої. Залежно від характеру праці і індивідуальних особливостей ця фаза триває від декількох хвилин до 1,5 годин;
• стійка висока працездатність, Що характеризується тим, що в організмі людини встановлюється відносна стабільність або навіть деяке зниження напруженості фізіологічних функцій. Цей стан поєднується з високими тру-довимі показниками (збільшення вироблення, зменшення шлюбу, зниження витрат робочого часу на виконання операцій, скорочення простоїв устаткування, помилкових дій). В зави-ності від ступеня важкості праці фаза стійкої працездатності може утримуватися протягом 2-2,5 і більше годин;
• розвиток стомлення і пов'язане з цим падіння працездатності, Яке триває від декількох хвилин до 1-1,5 годин і характеризується погіршенням функціонального стану організму і показників його трудової діяльності.

Динаміка працездатності за зміну графічно являє собою криву, що наростає в перші години, що проходить потім на досягнутому високому рівні й знижується до обідньої перерви. Описані фази працездатності повторюються і після перерви. При цьому фаза впрацьовування протікає швидше, а фаза стійкої працездатності нижче за рівнем і менш тривала, ніж до обідньої перерви. У другій половині зміни зниження працездатності наступає раніше і розвивається сильніше в зв'язку з більш глибокою втомою.

Для динаміки працездатності людини протягом доби, тижня характерна та ж закономірність, що й для працездатності протягом зміни. У різний час доби організм людини по-різному реагує на фізичне і нервово-психічне навантаження. Відповідно до добового циклу працездатності найвищий її рівень відзначається в ранкові і денні години: з 8 до 12 годин першої половини дня і з 14 до 16 годин другий. У вечірні години работоспо-ність знижується, досягаючи свого мінімуму вночі.

Протягом тижня працездатність людини не є стабільною величиною, а схильна до певних змін. У перші дні тижня працездатність поступово збільшується в зв'язку з поступовим входженням в роботу. Досягаючи найвищого рівня на третій день, працездатність поступово знижується, різко падаючи до останнього дняробочого тижня.

Режими праці та відпочинку повинні враховувати особливості зміни працездатності. Якщо час роботи буде збігатися з періодами найвищої працездатності, то працівник зможе виконан-нить максимум роботи при мінімальній витраті енергії і мінімальному стомленні.

втома- тимчасовий стан органу або цілого організму, що характеризується зниженням його працездатності в результаті тривалої або надмірного навантаження.

Втома є оборотне фізіологічний стан. Якщо працездатність не відновлюється до початку наступного періоду роботи, стомлення може переходити в перевтома - більш стійке зниження працездатності, яке може привести до зниження імунітету і розвитку різних захворювань. Втома і перевтома можуть бути причиною підвищеного травматизму на виробництві.

працездатність

Вступ

Успішність виконання трудових завдань і задовольнити цим процесом багато в чому залежить від рівня працездатності окремої людини, яка формується в результаті виконання людиною конкретної діяльності, проявляється і оцінюється в ході її реалізації.

При виконанні конкретної роботи працездатності має певні цілком закономірні коливання. Спочатку, коли тільки людина приступив до роботи, працездатність відносно невисока і поступово підвищується.

Рішення основного завдання здоров'я сберегающей педагогіки і психології - збереження високої працездатності, відсунення втоми і виключення перевтоми людини в його діяльності.

Виходячи з визначення працездатності, це здатність людини розвивати максимальну енергію і економно її витрачати, щоб виконувати роботу якісно і ефективно. Нам належить розібратися чому відбувається стомлення і як підвищити працездатність людини.

1. Визначення працездатності. рівні працездатності

Працездатність - це соціально-біологічне властивість людини, що відбиває його можливість виконувати конкретну роботу протягом заданого часу з необхідним рівнем ефективності і якості.

Працездатність визначається комплектом професійних, психологічних і фізіологічних якостей суб'єкта праці. Рівень, ступінь стійкості, динаміка працездатності залежать від:

Інженерно-психологічних

гігієнічних характеристик

Коштів (знарядь)

Умов та організації конкретної діяльності

Системи психолого-фізіологічного прогнозування

Формування професійної придатності, тобто системи відбору та підготовки фахівців.

Працездатність людини - характеристика готівки або потенційних можливостей індивіда виконувати доцільну діяльність на заданому рівні ефективності протягом певного часу.

Рівень працездатності відображає:

1) потенційні можливості суб'єкта виконувати конкретну роботу, його особисті професійно орієнтовані ресурси і функціональні резерви

2) мобілізаційні можливості особистості активізувати ці ресурси і резерви в необхідний робочий період

Ступінь стійкості працездатності обумовлюється опірністю організму і особистості до впливу несприятливих факторів діяльності, а так само запасом міцності, натренованістю, розвитком професійно значущих якостей суб'єкта праці.

Як видно з цієї схеми, що працездатність залежить від індивідуальних психофізіологічних ресурсів, ступеня їх тренованості або виснаженості, а також зовнішніх умов діяльності. по відношенню до розв'язуваної задачі виділяють максимальну, оптимальну і знижену працездатність.

Оцінка ступеня працездатності проводиться на основі зіставлення поточних показників виконання діяльності і психофізіологічних функцій з фоновими показниками, отриманими, наприклад, в стані оперативного спокою.

2. Динаміка працездатності

Протягом деякого часу відзначаються зміни рівня працездатності, що пов'язано з активацією і виснаженням ресурсів організму, коливанням активності психічних процесів, розвитком несприятливих функціональних станів.

Динаміка працездатності має кілька стадій:

стадія врабативанія(Наростаючою працездатності) - відзначається деяке збільшення продуктивності праці, посилення обмінних процесів, діяльності нервової і серцево-судинної систем, зростання активності психічних процесів; можлива гіперреакція організму, нестійкість робочих дій, погіршення швидкості і точності сприйняття.

Стадія стійкої працездатності- проявляється в найбільш високою стабільною продуктивності і надійності праці, адекватності функціональних реакцій величиною робочого навантаження, стійкості психічних процесів, оптимальності вольових зусиль, почутті задоволеності процесом і результатами праці.

Стадія зниження працездатності(Стомлення, що розвивається) - на початку характеризується виникненням почуття втоми, сніженіемінтереса до поточної роботи, потім наростає напруженість психічних і фізіологічних функцій, збільшуються вольові зусилля для збереження необхідної продуктивності і якості діяльності. І, нарешті, при продовженні роботи порушуються професійні параметри діяльності, знижується продуктивність праці, з'являються помилкові дії, падає мотивація до праці, погіршується загальне самопочуття, настрій.

Іноді в цій стадії може виникнути або фаза зриву - повна дискоординація функцій організму і відмова від роботи, або фаза кінцевого пориву - свідома мобілізація залишилися психічних, фізіологічних резервів з тимчасовим, різким підвищеннямефективності праці.

Стадія відновлення працездатності- характеризується розвитком відновних процесів в організмі, зниженням психічної напруги і накопиченням функціональних резервів. розрізняють:

Поточне відновлення - в процесі роботи після завершення її найбільш напружених етапів

Термінове відновлення безпосередньо після закінчення всієї роботи

Відставлений відновлення - протягом багатьох годин після завершення роботи

Медико - психологічна реабілітація відновлення після гострих і хронічних робочих перенапруг із застосуванням активних засобів впливу на психічні, фізіологічні та фізичні функції і якості особистості.

3. Втома

Втома - тимчасове зниження функціональних можливостей організму, викликане шляхом основний тривалості або нераціональною роботою, що виражаються в зниженні працездатності.

Розумова втома - фізіологічний процес зниження працездатності, що виникає в результаті виконання розумової роботи, і характеризується розвитком двох фаз: рухового занепокоєння і іррадіювати гальмування.

Фізичне стомлення - фізіологічний процес тимчасового зниження працездатності, пов'язані зі зміною в клітинах рухового центру, що виникають в процесі виконання м'язової діяльності.

Втома - суб'єктивне стан, що виражається небажанням продовжувати роботу, часто має умовно-рефлекторну природу.

Біологічна роль втоми надзвичайно висока:

Захисна функція, тобто оберігає організм від виснаження при занадто тривалому або занадто напруженій роботі; повторне стомлення, що не доводимое до надмірної величини, є засобом підвищення функціональних можливостей організму.

Існує безліч способів підвищення працездатності. Важливо при цьому знати причину зниження працездатності. Знаючи фізіологічні і психічні особливості людини, можна грамотно побудувати процес діяльності. наприклад, зниження працездатності в початковій школівиникає в першу чергу в зв'язку з тим, що школярі повинні оволодіти трьома основними шкільними навичками: листи, читання, тривалого нерухомого сидіння.

Е дітей ще недостатньо розвинені м'язи, які використовуються при листі. Лист вимагає від цих м'язів значної роботи. Так само положення пальців під час письма суперечить вродженої координації їх рухів. Можна застосувати спосіб релаксації - розслаблення. Проводити физминутку. також зберегти підвищену працездатністьдопомагає регламентація тривалості і раціональне чергування різних видівдіяльності.

висновок

Проаналізувавши стадії працездатності, можна зробити наступні висновки. В процесі діяльності відбувається зміна рівня працездатності. Виділено основні стадії працездатності за показниками результативності діяльності: врабативаніе, оптимальна працездатність, стомлення, кінцевий порив.

При аналізі змін у функціонуванні забезпечують систем простежується більш тонка динаміка стадій працездатності: мобілізація, первинна реакція, гиперкомпенсация, субкомпенсация, декомпенсація, зрив діяльності.

Залежно від виду праці, індивідуальних особливостей, ступеня тренованості, професійної підготовки, стану здоров'я тривалість, чергування і вираженість окремих стадій динаміки працездатності може варіювати, аж до повного випадання деяких з них.

бібліографічний список

1. Загальна психологія. Маклаков А.Г., Санкт-Петербург 2003р., 592с.

2. Психологія, під ред. Дружиніна В.М., Санкт-Петербург 2000р., 672с.

3. Психологія. Словник. Під ред. Петровського А.В., Ярошевського М.Г., Москва 1990р., 494с.

4. Психологічний словник, за ред. Неймер Ю.Л., Ростов-на-Дону 2003р., 640с.

5. Психологічний словник, за ред. Зінченко В.П., Мещерякова Б.Г., Москва 1997р., 440С.