Ефективні вітаміни для засмаги із аптеки. Який вітамін для засмаги кращий? Які вітаміни сприяють кращій засмагі

У Нью-Йорку завтра +26, в Оренбурзі +25, добре хоч у Барселоні +20, а в Лондоні, як і в Москві, потеплішає тільки на початку наступного тижня - найтепліший день у нас очікується 20 квітня і буде цілих +16 градусів. Віриться насилу, але все-таки залишилося вже зовсім небагато до того, як можна буде носити спідниці та шорти. Якщо у вас аристократична порцелянова шкіра і ви зовсім не засмагаєте, але дуже хочете, щоб шкіра хоч трохи сяяла або у вас немає проблем із засмагою, вам просто хочеться підготуватися до сезону заздалегідь, тоді ця добірка для вас. Нижче 5 найкращих та найпопулярніших засобів для засмаги, які можна купити в Москві або замовити з доставкою до Росії, від автозагарів, бронзаторів до вітамінів.

1) Круті засоби для солярію, що підсилюють засмагу
Історично склалося, що саме Australian Goldробить найкрутіші засоби для солярію. Є лінійка просто хороших засобів, а є люксові варіанти, які рік у рік допрацьовуються та оновлюються. Вони краще тим, що сприяють моментальному прояву засмаги (якщо у вас біла шкіра, сяятимете вже після одного сеансу), надають дуже натуральний і стійкий бронзовий відтінок шкірі (навіть біла шкіра після одного застосування виглядатиме так, ніби ви вже встигли позасмагати на морях) і дозволяють засмагу триматися набагато довше, ніж із звичайними засобами.
Колись найкращим засобом бренду був лосьйон Crystal XII у довгастій упаковці із золотою кришкою. Зараз це Vintage Gold та Glided(або Tiara, але його фіг знайдеш).

Де купити: Vintage Goldна eBay, ціна – 2100 руб. з доставкою , Glidedв рос, інтернет-магазині - 3100 руб. (Без урахування доставки до Москви з Пітера) або 4850 руб. у московському магазині.

2) Серветки для обличчя з легким ефектом морської засмаги
Такі серветки призначені для швидкого надання легкого непомітного відтінку засмаги шкірі обличчя та шиї. Щоб не лажанути із кольором на обличчі, краще брати перевірений засіб. За відгуками на Амазоні та на MakeUpAlley, найкращими у своєму роді є серветки Dr. Dennis Gross Skincare. Фотографія нижче все скаже сама за себе. Такі серветки дуже зручні, якщо потрібно швидко надати обличчю сяйва та здорового засмаглого вигляду.

5) Вітаміни для натуральної та природної засмаги
Нічого крутішого Веторонау краплях у Росії не продається. Це полівітамінний препарат з бета-каротином, вітаміном С та Е. Його початкове призначення – зміцнення імунітету та покращення шкіри. Але ще краще препарат справляється із проблемою засмаги у блідих дівчат. Крім того, що засмага липнутиме як ніколи, засіб ще й не дасть вам згоріти. Веторон слід приймати по 10 крапель, розведених у склянці води, щодня. Якщо ходите в солярій, можете розпочинати прийом вже зараз. Якщо збираєтесь на море, курс варто розпочати за 10 днів до подорожі. Влітку ж можна просто пити щодня. В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А і також сприяє посиленню та тривалого життя вашої засмаги. Не варто приймати довше 3 місяців. без перерви. Купу позитивних відгуків можна прочитати. Мої фотографії до та після застосування є у цьому записі.
Якщо веторон вам вже набрид або ви просто збираєтеся купити купу всього на iHerb, зверніть увагу на їх вітаміни для засмаги.

Якщо ви окрім засмаги, займетеся ще й спортом, то ціни вам не буде у пляжний сезон. Настане той день, коли я зможу похвалитися своїми кубиками на животі.

Пі.Сі: Якщо серед вас є ті, хто живе на Фрунзенській/Спортивній/Парку Культури, давайте разом зі мною ходити в гойдалку, а?) так приємно дивитися на знайомі обличчя та ділитися вправами)

Вітаміни для засмаги - це відмінне рішення для тих, хто прагне не тільки знайти гарну засмагу, але й зберегти її надовго. Але як вибрати саме ті вітаміни, які принесуть користь та максимально ефективний результат?

Чому ми так любимо гарну засмагу?

Ще відносно недавно, всього якусь сотню років тому, засмагла шкіра зовсім не вважалася гарною. Більше того, вона вважалася показником низького походження та поганого смаку. Мрією всіх дівчат була біла шкіра. Навіть дівчата з найнижчих станів завжди, виходячи в поле чи інші роботи, намагалися максимально приховати косинкою обличчя від сонячних променів.

Зараз же, незалежно від сезону та погоди, більшість мріє про гарну і рівну засмагу. Якщо перед чоловіком поставити вибір: засмагла чи бліда, яка не бачила сонця, дівчина, що, думаєте, він вибере? Більшість, звичайно ж, вибере засмаглу. Гарна засмага підкреслює сексуальність тіла, а також допомагає приховати деякі недоліки. Але добитися його не так просто, як здається на перший погляд.

Як отримати гарну засмагу

Та неймовірно красива засмага, ідеально рівна і без перепадів, отримати не так просто, як здавалося б. Багато хто з нас, як тільки з'являється можливість і дозволяє погода, намагаються бігти на пляж, озброївшись безліччю лосьйонів, кремів та спреїв для засмаги. Але така запопадливість часто призводить не тільки до не того результату, якого очікували, але іноді і до опіків шкіри.

Найчастіше зовнішнього впливу на шкіру недостатньо. Креми, лосьйони, олії та спреї - це, звичайно, похвально, але щоб шкіра була ідеальною і довго зберігала бронзовий рівний відтінок, її потрібно підживлювати не тільки зовні, а й зсередини. Красивий смаглявий відтінок шкіри зберігається лише тоді, коли дотримується не лише зовнішній догляд, а й баланс у внутрішніх процесах нашого організму. Тому не дивно, що південні дівчата мають постійний шоколадний відтінок шкіри, оскільки вони цілий рік мають можливість харчуватися свіжими та корисними соками та фруктами.

Тим, хто живе набагато північніше, залишається лише постійно підтримувати баланс вітамінів та мікроелементів в організмі за допомогою додаткових комплексів добавок та медикаментів. Особливою категорією серед таких товарів є вітаміни для засмаги. Відгуки дівчат, які стежать за гарним засмаглим тілом, дуже обнадіюють. Оскільки такі вітаміни не мають серйозних протипоказань та легкі у застосуванні, варто звернути на них особливу увагу.

Що таке вітаміни для засмаги. Відгуки споживачів

Сучасна фармацевтика розвивається швидко. Якщо раніше в аптеках можна було знайти лише звичайні жовті горошини вітаміну С, то тепер вибір комплексів вітамінів надзвичайно різноманітний. Вітамін для засмаги - це незаперечний помічник у придбанні бажаного ефекту. Існує безліч препаратів, які сприяють набуттю гарної рівної засмаги: Inneov, «Доппельгерц» та деякі інші.

Основа ідеальної засмаги - це вітаміни А, Е, С та їх похідні. Звичайно, щоб не приймати вітаміни у вигляді капсул і таблеток, можна дотримуватися принципів правильного харчування і стежити, щоб продукти містили достатню кількість цих вітамінів. Але в холодні періоди не завжди виходить дістати ті фрукти та овочі, які необхідні для підтримання оптимального балансу в організмі. Тоді на допомогу прийдуть саме ці комплекси вітамінів.

Більшість дівчат, які скептично ставляться до таких засобів, змінюють свою думку після того, як пропивають перший курс. Вітаміни не лише допомагають посилити засмагу. Вони допомагають поповнити баланс вітамінів в організмі, що важливо у зимові періоди.

Які вітаміни та елементи сприяють гарній засмагі?

Згідно з численними дослідженнями, бета-каротин – це головний помічник у цій непростій справі. Завдяки йому шкіра швидко починає темніти під впливом сонячних променів чи солярію. Також він є чудовим антиоксидантом та сприяє зменшенню пошкоджень шкіри від сонця, готує її до засмаги та мінімізує шанс виникнення сонячних опіків.

Але це не єдиний елемент, який допомагає досягти засмаги. Є ще амінокислоти та мікроелементи, які також сприятливо впливають на утворення засмаглого відтінку шкіри та його збереження. До них відносяться:

• тирозин;
• триптофан;
• залізо;
• цинк;
• селен.

Амінокислоти сприяють утворенню пігменту в шкірі, а залізо, селен і цинк допомагають зробити засмагу красивою та рівномірною, закріплюють її на тривалий час. Крім цього, вітамін Е та селен допомагають захистити вашу шкіру від передчасного старіння та дії вільних радикалів. Цинк, вітамін С – це компоненти, які здатні захистити шкірні покриви від почервоніння, опіків, а також сприяють рівномірному та гарному кольору.

Навіщо вони потрібні?

Процес потемніння шкіри, або утворення засмаги, дуже простий. Потемніння шкіри виникає за рахунок того, що активізується вироблення меланіну. Відповідно, чим більше цієї речовини в організмі людини, тим більше вона може засмагнути. Тобто щоб посилити свою здатність засмагати, потрібно підвищити рівень меланіну. Це можуть зробити вітаміни.

Загалом можна виділити кілька основних функцій, які виконує вітамін для засмаги:

• захист шкіри від ультрафіолетових променів;
• запобігання сонячним опікам та почервонінням;
• закріплення засмаги;
• вироблення меланіну та утворення пігментації.

В яких продуктах містяться вітаміни

Якщо ви з підозрою дивитеся на вітамін для засмаги і вам зовсім не хочеться приймати його саме у вигляді медикаментів, можна отримувати їх у вигляді овочів і фруктів. Варто звернути увагу на гарбуз, моркву, персики, диню, кавун, чорницю, манго та ожину. Раціон харчування, який буде включати вітаміни для гарного засмаги, також корисний для шкіри і в цілому для організму людини.

Морква, своєю чергою, є лідером серед інших продуктів за вмістом бета-каротину. Найефективнішим є свіжий сік з моркви. Він не тільки сприяє швидкій появі засмаги, а й надовго закріплює її.

Куркума також є неймовірно корисною. Вона допоможе надати шкірі красивого золотистого відтінку, який триматиметься до наступного літнього сезону.

Фрукти не тільки неймовірно смачні, а й корисні. Кавуни та дині, якими можна побалувати себе в літній період, допоможуть наситити організм антиоксидантами, бета-каротином, вітамінами, калієм та залізом. До того ж, ці фрукти відновлять водний баланс в організмі, забезпечать її захист від ультрафіолетових променів. А ось цитрусові, шипшина, смородина та суниця містять величезну кількість вітаміну С. Вони допомагають зробити засмагу рівномірною.

Inneov

Вітаміни Inneov для засмаги є комплексом вітамінів для засмаги, який допомагає придбати рівний і красивий золотистий відтінок шкіри, а також зберегти її від опіків. Головний компонент цього препарату – це бета-каротин. Цей комплекс призначений для того, щоб підготувати шкіру до подальшої відпустки.

Крім бета-каротину, цей препарат містить антиоксиданти, спеціальні добавки, які захищають шкіру від зайвої сухості, а також від пігментації.

Комплекс цих вітамінів містить 30 капсул, які слід приймати по одній щодня протягом 30 днів до початку відпустки. Щоб досягти найкращого результату, рекомендується також приймати їх під час відпустки і ще через 30 днів після неї.

Є кілька варіантів комплексів цих вітамінів:

• Inneov "Сонце";
• Inneov "Ідеальна засмага";
• Inneov "Сонце для чутливої ​​шкіри".

Останній містить додаткові компоненти, які максимально захищають шкіру від сонячних опіків.

"Доппельгерц"

«Доппельгерц Бьюті» – вітаміни для засмаги, здатні захистити шкіру від опіків та інших побічних ефектів. Комплекс цих вітамінів заснований на чотирьох основних компонентах:

• бета-каротину;
• вітамін Е;
• селен;
• вітамін D3.

Завдяки бета-каротину, вітаміни для засмаги «Доппельгерц» оновлюють клітини шкіри та сприяють підтримці імунної системи. Селен бере активну участь у всіх процесах в організмі, допомагає шкірі справлятися зі шкідливим впливом сонячних променів, а також забезпечує її еластичність. Вітамін Е, або токоферол, є добрим антиоксидантом.

Вітамін D3 утворюється у клітинах шкіри під впливом сонячних променів. Він впливає на всі внутрішні процеси в організмі, а також бере участь у регулюванні рівня кальцію та фосфору, впливає на ріст та розвиток кісток та інше.

«Доппельгерц» - вітаміни для засмаги, відгуки про які дуже обнадійливі, - приймають 1 місяць по одній капсулі під час їди. Після одного курсу лікування слід зробити обов'язкову перерву. Тільки після перерви щонайменше 1 місяць можна повторити курс.

Вітамін E

Вітамін Е має багато корисних властивостей для організму людини. У деяких джерелах переклад назви цього вітаміну з латинської означає не що інше, як «що сприяє народженню». Це головний помічник захисту шкіри від передчасного старіння, він сприяє продовженню краси, а також відновленню репродуктивної функції жінки.

Вітамін Е для засмаги застосовують вже досить давно, оскільки він надає низку позитивних дій:

• збагачує кров киснем;
• нормалізує обмінні процеси;
• покращує живлення клітин;
• підвищує стійкість клітин до шкідливого впливу сонячних променів.

Загалом вітамін Е оновлює шкіру та захищає її від шкідливого впливу сонячних променів, запобігаючи різноманітним онкологічним захворюванням. Любительки позасмагати у солярії оцінять вплив цього вітаміну, оскільки солярій призводить до передчасного старіння шкірних покривів.

Як правильно приймати вітаміни?

Якими б нешкідливими на перший погляд не здавалися препарати, вживати їх слід акуратно, а ще краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем, який підкаже не тільки як, але і які вітаміни для засмаги краще застосовувати. Здебільшого вони використовуються перед відпусткою. Не варто перевищувати допустимі норми прийому вітамінів, оскільки це може призвести до негативних наслідків, наприклад, різних розладів пігментації шкіри, каротинодермії.

При правильному застосуванні вітамін для засмаги не тільки заздалегідь підготує вашу шкіру до майбутньої відпустки та посиленого впливу сонячних променів, але й допоможе нормалізувати процеси обміну в її клітинах, покращити її пружність та оновлення.

І все-таки, який краще?

На це питання багато хто хоче знайти відповідь. Проте тут варто враховувати як вплив вітамінів на організм, а й індивідуальні особливості людини. Найкраще приймати вітаміни в комплексі, а не окремо один із них (наприклад, лише бета-каротин або вітамін Е).

Прийом перед початком відпустки вітамінів у комплексі, наприклад «Доппельгерц» або Inneov, допоможе не лише досягти бажаного ефекту. Такі комплекси вітамінів спрямовані ще й на підтримку необхідного балансу шкіри та її захисту від шкідливих впливів сонячних променів.

Якщо ви не дуже добре ставитеся до медикаментів, варто підібрати такий раціон харчування, який міститиме в собі оптимальне дозування вітамінів та мікроелементів. Вони допоможуть покращити вироблення меланіну та нормалізувати обмінні процеси в організмі.

Невід'ємною частиною літнього відпочинку для багатьох є гарна бронзова засмага. А які для засмаги вітаміни потрібні, щоб її отримати та зберегти надовго? Спробуємо розібратися у цьому цікавому питанні. Ні для кого не секрет, що проходить кілька тижнів, і від прекрасної рівномірної засмаги, отриманої влітку, не залишається і сліду. Щоб зберегти стійкість кольору шкіри якнайдовше, допоможуть вітаміни для засмаги. Вони сприяють отриманню рівного бронзового відтінку шкіри.

Пам'ятайте, що надмірне захоплення спалахом шкідливе для вашого здоров'я. Якщо засмага сильна, то шкіра пересушена, на ній рано з'являються зморшки (це стосується в першу чергу тих панянок, які люблять засмагати в солярії цілий рік). Так, основним критерієм краси є помірна і нешкідлива засмага. Обов'язково потрібно під час тривалого перебування під ультрафіолетовими променями наносити на шкіру крему, які оберігають та зволожують її.

Що потрібно для придбання та збереження ідеального кольору

Для того, щоб надати шкірі бажаного привабливого кольору, а також не втратити його довше, потрібні два основні фактори:

1. Врівноважений та збалансований раціон харчування, збагачений корисними речовинами та мікроелементами.
2. Щоб запобігти втраті вологи необхідно інтенсивно зволожувати шкіру зсередини (пити багато рідини).

Щоб підтримати необхідні позитивні реакції в шкірі, правильне вироблення меланіну, для насичення шкіри варто разом з їжею вживати вітаміни або набувати готових вітамінних комплексів. Такі засоби допоможуть зберегти стійкий відтінок та не дадуть швидко змитися засмагу.

Повернутись до змісту

Які вітаміни потрібні шкірі

Триптофан та тирозин – ці елементи допомагають природній продуктивності меланіну.За допомогою вітаміну А для засмаги шкіра набуває чудового золотистого кольору, а за допомогою вітаміну Е здійснюється захист і заощадження тривалий час приємного вигляду та молодості. Вітамін С і цинк виступають у ролі захисних факторів для шкіри та допомагають їй придбати стійку засмагу. Волога потрібна для того, щоб шкіра передчасно не старіла. Влітку необхідно пити більше одного літра чистої води (негазованої) на день. Корисним буде й зелений чай із льодом.

Є ціла низка потрібних для шкіри речовин, які допоможуть придбати гарний та стійкий колір. Пам'ятайте, що шкіру потрібно захищати від шкідливого впливу прямих сонячних променів. Тут мало буде сонцезахисних кремів. У цьому випадку прийдуть на допомогу ті самі вітаміни. Вони перебувають у звичних нам продуктах, треба їх регулярно вживати.

Найбільш важливими для набуття рівного та стійкого відтінку шкіри є антиоксиданти. Це вітаміни А, С і Е. Вони надають ефективну протидію вільним радикалам, які агресивно впливають на шкіру і сприяють її передчасному в'янню. Ці мінерали допомагають засвоїтись селену. Він захищає шкірний покрив від пересушування та опіків, зміцнює імунну систему та є відмінним профілактичним засобом розвитку канцерогенів в організмі.

Надмірно корисними для шкіри вважаються амінокислоти триптофан та тирозин, пігмент ліпокін. Вони є помічниками організму у продукуванні меланіну, внаслідок чого шкіра набуває рівномірного та стійкого кольору. А поліненасичені кислоти Омега-3 та Омега-6 – це відмінний захист від процесів окислення. Вони допомагають підтримувати нормальну вологість шкіри.

Секретом гарного кольору шкіри є вживання правильних продуктів, що містять необхідні для засмаги вітаміни. Необхідне регулярне зволоження шкіри та насичення її вітамінами та мікроелементами.

Повернутись до змісту

Продукти, що сприяють отриманню необхідних для засмаги вітамінів

1. Вітамін А (бета-каротин) містять у собі у великій кількості моркву та яскраві овочі та фрукти (болгарський перець, салат, помідори, абрикоси, гарбуз, щавель, манго, аґрус, чорниця, чорна смородина). А ще дуже корисна печінка та риб'ячий жир.
2. Великий відсоток вітаміну С знаходиться в різних овочах та фруктах (цитрусові, абрикоси, яблука, персики, помідори, полуниця, шипшина, зелень, броколі, диня).
3. Вітамін Е (токоферол) знаходиться в оліях рослинного походження (соняшникова, кукурудзяна), в горішках, субпродуктах, молоці, яйцях, сої, вівсянці, пророщеній пшениці.
4. Селен у великій кількості є у морепродуктах та субпродуктах (печінка, серце, нирки).
5. Поліненасичені кислоти Омега-3 і Омега-6 містить жирну рибу, сухофрукти і насіння рослин.

Зробити засмагу тривалим допоможе морквяний сік. Можна пити його перед відвідуванням пляжу. Сприяє отриманню бронзового кольору шкіри шпинат. Він захистить шкіру та допоможе вберегти стійкість засмаги. Здійснюють захисну функцію та насичують колір шкіри абрикоси. Помідори - це потужний антиоксидант, який сприяє отриманню за короткий термін прекрасного кольору шкіри. Вони захищають організм від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Кавун сприяє зволоженню шкіри та захищає від згубного ультрафіолету.

Важливо пам'ятати і те, що коли людина засмагає, в її організмі втрачається великий відсоток рідини. Потрібно пити до двох літрів чистої негазованої води на добу для підтримки нормальної рівноваги рідини.

Слід запровадити у свій раціон продукти, у яких багато жирних кислот.

Повернутись до змісту

Натуральні продукти - джерело вітамінів

Якщо ви бажаєте збагачувати свій організм тільки натуральними речовинами без вживання аптечних препаратів, включайте в свій раціон їжу, багату на різні поживні елементи, . Це можуть бути такі продукти:

1. Морква. Звичайна морква і свіжий морквяний сік є незамінними, оскільки містять у собі величезну кількість бета-каротину, який дозволяє довше зберігатися засмагу. Щоразу перед тим, як вирушити на пляж, пийте склянку свіжого морквяного соку, до нього можете додати будь-яку олію рослинного походження і пару крапель будь-якої ефірної олії з цитрусових.
2. Куркума. Така екзотична спеція насиченого помаранчевого кольору дуже ефективна, якщо її вживати регулярно. Вона дуже корисна для стійкого засмаги та допоможе йому надовго зберегтися. У ній містяться антиоксиданти, вітаміни С, Е, К, групи В, кальцій, магній, фосфор та інші корисні речовини. Вона має багато клітковини та вуглеводів, а також жирів та білків. У східних країнах цю пряність додають практично у всі страви, починаючи від рагу та соусів і закінчуючи десертами та солодощами.
3. Фрукти. Кавуни та дині приносять величезну користь для вашого організму. У них безліч антиоксидантів та корисних речовин. Вони сприяють відновленню водного балансу та захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету. Такі ж властивості мають абрикоси і персики, цитрусові, смородина, полуниця, шипшина. Дуже велику користь для шкіри приносить щавель, петрушка та ківі.
4. Овочі. Корисними для засмаги будуть томати та томатний сік. Ці продукти покращують вигляд шкірного покриву, є гарним захистом від випромінювання. А болгарський перець насичений вітамінами С та Е, які запобігають пігментації. У броколі міститься багато антиоксидантів. Капуста допомагає зняти запалення, якщо ви надто довго перебували на сонці.
5. Їжа тваринного походження. Морська риба сприяє харчуванню та зволоженню шкіри, свинина та яловичина допомагають вироблятися меланіну.

Для того, щоб отримувати від сонячних ванн максимальний ефект на шкірі? потрібно знати деякі хитрощі. Вітаміни для засмаги є природним та повністю безпечним способом, як забезпечити собі на літо гарний колір тіла.

Як впливають вітаміни

Усі знають, що ефект темної шкіри відбувається через активізацію переробки меланіну. Відповідно, що більше цього гормону, то сильніше може засмагнути людина. У нашому організмі є такі речовини, які допомагають підвищити існуючий рівень гормону засмаги – це каротин, вітамін Д, Е та А.

Вплив вітамінів на організм:

1. Каротин сприяє появі у верхніх шарах шкіри золотистого відтінку. Завдяки його впливу тіло не тільки одержує максимальну кількість вітаміну сонця – аквадетрім, а й захищається від впливу ультрафіолетових променів;
2. Вітамін Е допомагає вивести з організму вільні радикали, які можуть спричинити розвиток онкологічних захворювань тіла;
3. Речовина А необхідна захисту епідермісу від шкідливих ультрафіолетових променів.

Крім цього основного списку найвідоміші комплекси містять також мінерали. Особливо варто виділити необхідні жінки у будь-якому віці селен і цинк. Саме вони відповідають за максимально рівний колір засмаги. На морі від солоної води та ультрафіолету може початися лущення шкіри, щоб його уникнути наголосіть на цинку і селені. Крім того, мінеральні добавки допомагають боротися з почервоніннями та запобігають опікам, що дуже потрібно при перших відвідуваннях пляжу.

Також при відвідуваннях моря або інших місць зі спекотним сонячним світлом просто необхідні амінокислоти. Особливістю їх впливу є те, що вони використовуються організмом для активації вироблення меланіну та колагену. Це допомагає захистити Вас від зневоднення та передчасного старіння, вирівняти колір та захиститися від опіків. Варто відзначити, якщо існує можливість підвищеної пігментації, то також слід пити комплекси, що містять жирні омега-кислоти або просто вживати продукти, де є тваринний жир.

Відео: як правильно засмагати

Огляд відомих марок

Зараз на beauty-ринку представлено безліч різноманітних вітамінних комплексів і БАДів, які необхідні відновлення потрібного рівня меланіну. Пропонуємо розглянути рейтинг найвідоміших із них.

Усі перелічені вітаміни можна придбати в аптеці у відділі засобів захисту від засмаги. Обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або хоча б фармацевтом, тому що багато засобів мають жовчогінний ефект і можуть викликати алергічну реакцію.

Вітаміни для засмаги – біологічно активні речовини, що посилюють вплив ультрафіолетових променів на шкіру людини. В результаті дерма швидше набуває красивого, рівного (золотистого, шоколадного або бронзового) відтінку. Цей «ефект» досягається рахунок стимуляції утворення меланіну (захисного пігменту) в нижніх шарах шкіри. Крім того, вітаміни живлять, пом'якшують дерму, утримують вологу, попереджають руйнування колагенових волокон та фібропластів.

Нутріенти усувають наслідки згубного впливу ультрафіолету (знешкоджують вільні радикали), допомагають надовго зберегти засмагу без шкоди здоров'ю.

Щоб шкіра довше мала гарний відтінок, слід відмовитися від гарячих ванн на користь контрастного душу, не терти тіло мочалкою, відвідувати солярій, зволожувати та підживлювати її не лише зовні, а й зсередини.

Вітамін A – головний помічник гарної засмаги

Для отримання бронзового відтінку шкіри більшість людей вирушає на берег моря або річки, де під палаючими променями проводить добу безперервно. Однак, тривале перебування під сонцем загрожує появою на тілі хворобливих опіків, виникненням пігментних плям, зневодненням дерми, руйнуванням колагенових волокон. Цікаво, що зовнішні косметичні засоби «вирішують» ці проблеми лише на 50% (оскільки проникають лише в поверхневий роговий шар). Для всебічного захисту покривів важливо приймати.

Найголовнішим нутрієнтом для шкіри є органічний. Ця речовина стимулює синтез захисних пігментів (меланінів), внаслідок чого тіло забарвлюється в золотисто-бронзовий колір. Крім того, бета-каротин прискорює регенерацію пошкоджених волокон, зменшує силу сонячних опіків, знижує чутливість шкіри до ультрафіолету, контролює зростання рогових лусочок, зміцнює місцевий імунітет дерми.

Фізіологічна потреба в каротині для дорослої людини становить 1 – 2 міліграми на добу.

При збільшенні денної порції нутрієнта до 3 мг відбувається його накопичення в роговому субстраті. Внаслідок цього шкіра набуває жовто-золотистого відтінку. Цей процес називається каротинодермія. Це абсолютно нешкідливе, оскільки епідерміс забарвлюється без участі ультрафіолету, а після відміни вживання добавки пігментація зникає.

Каротиноїдну їжу споживають вранці перед прийняттям сонячних ванн разом із невеликою порцією олії (5 – 15 грам), оскільки вітамін A – .

Для захисту шкіри за 14 днів до активного перебування на сонці рекомендується приймати препарат з бета-каротином (Сінергін). Він зменшує чутливість дерми до ультрафіолету, сприяє отриманню стійкої, рівномірної засмаги. Однак пам'ятайте, щоб препарат почав діяти, його починають пити заздалегідь (за 2 тижні), інакше він не принесе бажаного ефекту.

Крім «стимулятора» засмаги (каротиноїду) доцільно використовувати нутрієнти, які вирівнюють та закріплюють відтінок у дермі.

Речовини, що «утримують» смагляве забарвлення шкіри:

1. та . Найсильніші антиоксиданти, що поглинають вільні радикали, які утворюються в дермі під впливом ультрафіолетових променів. При дефіциті антиокислювальних факторів знижуються бар'єрні функції шкіри, внаслідок чого на ній з'являються сонячні опіки (у тяжких випадках меланома). Проте, надавати захисний «ефект» здатні лише натуральні сполуки. Органічні форми вітамінів: E – токоферол, токотрієнол, C – аскорбат кальцію, L-аскорбінова кислота. Добова потреба у першій речовині становить 25 міліграм, у другій – 1500 – 2000 міліграм.
2. , . Регулятори утворення колагенових волокон, що уповільнюють процеси фотостаріння. Поряд із цим, речовини попереджають почервоніння шкіри, вирівнюють відтінок засмаги, знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень.

Для підтримки здоров'я шкірних покривів важливо споживати щонайменше 20 міліграм цинку щодня, 0,6 міліграм селену, 16 міліграм заліза.

1. , . "Сировина" для синтезу меланіну, з якого в меланоцитах (клітинах шкіри) утворюється захисний пігмент.

Цікаво, що з концентрації в організмі залежить інтенсивність бронзового засмаги.

Фізіологічна потреба в триптофані варіюється в межах 1000 – 2000 міліграм (на день), у тирозині – 3000 – 4000 міліграм. Прийом цих речовин - чудова профілактика гіперпігментації шкіри (вітіліго, мелазми).

1. Коензим Q10. Потужний протиокислювальний фактор, який є присутнім у кожній клітині організму. Антиоксидант перешкоджає руйнуванню еластинових та колагенових волокон (під час засмаги), уповільнює процес фотостаріння шкіри, знижує інтенсивність зневоднення дерми, «закріплює» бронзовий відтінок у роговому шарі.

Денна порція речовини становить 100 міліграм.

1. . Незамінні елементи для шкіри, що запобігають розвитку гіперпігментації, захищають дерму від вільних радикалів, що перешкоджають руйнуванню колагенових волокон та фібропластів. При регулярному прийомі кислот шкіра виглядає «блискучою», підтягнутою та зволоженою.

Добова норма на період активного перебування людини на сонці – 15 грам.

Пам'ятайте, що під час прийняття сонячних ванн важливо не допускати зневоднення організму. Для цього кожні 30 хвилин випивають по 150 мілілітрів негазованої.

Враховуючи, що засмага «активізує» вироблення меланіну, відкриті ділянки тіла найбільше схильні до гіперпігментації. Для рівномірного розподілу речовини у шкірі додатково приймають антиоксидантні комплекси.

ТОП-5 найкращих сонцезахисних:

1. Капсули "Захист від сонця" (Algologie, Франція). Органічний склад, спрямований на прискорення прояву природної засмаги, запобігання гіперпігментації окремих ділянок тіла, захисту шкіри від фотостаріння. Біодобавка включає масло моркви, бета-каротин, соєвий лецитин, вітаміни C і E.

Для підготовки шкіри до засмаги фітокомплекс приймають за 30 днів до відвідин пляжу чи солярію (по 2 капсули). Препарат можна використовувати протягом усього літнього сезону (для закріплення бронзового відтінку в дермі).

1. Нейче Тан (Visione, Франція). Антиоксидантна добавка призначена для формування рівномірної засмаги, запобігання розвитку сонячних опіків та підтримання нормального рівня зволоженості шкіри. До складу препарату входять вітаміни (A, E, C), (цинк, селен), рослинні екстракти (, куркуми, сої).

Курс прийому "Нейче Тан" починають мінімум за 14 днів до прийому сонячних ванн. Капсули приймають відразу після сніданку один раз на день по 2 штуки (разом з невеликою порцією олії).

1. "Окселіо" (Jaldes, Франція). Рослинний вітамінно-мінеральний комплекс підвищення бар'єрних функцій шкіри, зниження ризику виникнення сонячної непереносимості, закріплення придбаного засмаги. Препарат містить суміш натуральних каротиноїдів (лікопін, альфа-, бета- та гамма-каротини), вітаміни (C, E), мінерали (цинк, селен), олія сої.

«Окселіо» приймають за 3 тижні до виходу на пляж та протягом усього періоду відпочинку (по 1 капсулі на день). Якщо є сонячна непереносимість, добову порцію речовини збільшують до 3-х таблеток.

1. «Гарна засмага» (Екомір, Росія). Потужний антиоксидантний склад, що захищає шкіру від фото- та хроностаріння, покращує якість засмаги, що перешкоджає розвитку злоякісних новоутворень.

Активні компоненти – рослинні екстракти (зеленого, гінкго білоба), вітаміни (A, C, E), мікроелементи (селен, цинк).

Добавку приймають по 2 капсули щодня після сніданку (у дні відвідування пляжу).

1. Сонячний коктейль (Academie, Франція). Захисна композиція у ампулах на основі соку. Крім того, до складу добавки входять природні антиоксиданти (вітаміни A, C, E), . Коктейль використовують для отримання рівної стійкої засмаги (на пляжі або в солярії), посилення місцевого імунітету дерми, запобігання розвитку сонячних опіків.

Напій приймають у першій половині дня по 1 ампулі.

Пам'ятайте, що прийом антиоксидантних комплексів не замінює використання сонцезахисних засобів.

Враховуючи, що вітамінні комплекси приймаються курсами, зберегти придбану засмагу допоможуть продукти-антиоксиданти.

«Друзі» шоколадної шкіри:

1. Морква. Природне джерело бета-каротину, що допомагає «затримати» засмагу на тілі. Для надання шкірі золотистого відтінку щодня споживають 150 мілілітрів свіжого соку.
2. Абрикоси. До складу фрукта входять «шкірні вітаміни» ( , B2, . Рекордсмен серед ягід за вмістом лікопіну (попередника вітаміну А). При регулярному прийомі продукту прискорюється вироблення меланіну, вирівнюється відтінок шкіри, відновлюється водний баланс. Для збереження бронзового відтінку 0 тіла грам ягоди на день (омега-3), амінокислоти тирозину (попередника меланіну), вітамінів E та ін. При систематичному прийомі морепродуктів (2 – 3 рази на тиждень) усувається лущення в дермі, прискорюється прояв засмаги, вирівнюється відтінок шкіри.

Однак, користь від зазначеної їжі зводиться до нуля, якщо споживати продукти, що гальмують вироблення меланіну.

Основні «вороги» засмаги: , маринади, соління, шоколад, алкоголь, ковбаси, копченості.

Висновок

Вітаміни для засмаги – речовини, що прискорюють синтез захисних пігментів у дермі, внаслідок чого шкіра набуває рівномірного шоколадно-бронзового забарвлення. Крім цього, нутрієнти нейтралізують шкідливий вплив ультрафіолету, посилюють синтез колагену, знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень.

Головний вітамін для засмаги – бета-каротин.

Природні джерела речовини – морква, абрикоси, петрушка, капуста, горобина, щавель, гарбуз. При систематичному споживанні цих продуктів (на сніданок), роговий субстрат забарвлюється в золотистий відтінок, а природна засмага «лягає» рівніше.

Для посилення бажаного «ефекту» поряд з каротиноїдною їжею використовують пероральні антиоксидантні комплекси («Нейче Тан», «Сонячний коктейль», «Гарна засмага», «Окселіо», «Захист від сонця»).

Контролюйте час перебування на сонці та обов'язково використовуйте необхідні засоби захисту шкіри. Не знаходитесь під відкритими променями довше, ніж дозволяє ваш тип дерми та ваше здоров'я.