Відсутність апетиту у вагітної. Немає апетиту при вагітності – що робити? Якщо немає апетиту при вагітності

Відсутність апетиту як симптом вагітності

Чи може відсутність апетиту бути ознакою вагітності, чи небажання є зовсім не пов'язане із змінами, що відбуваються в організмі майбутньої матері після зачаття? Існує дуже багато симптомів, які жінки приписують до цікавого стану. І відсутність апетиту як ознака вагітності також може розцінюватися.

Чому жінка раптом перестає хотіти їсти? Багато хто це пов'язує з гормональними змінами. Але вони поки що не такі масштабні, та й травну систему не особливо зачіпають. Інша річ, що у жінки, особливо у тієї, що дуже чекає на зачаття дитини, може трохи змінитися смак до їжі. Якщо раніше жінка воліла м'ясо, то тепер на нього дивитися не може. Ну а якщо в холодильнику лежить переважно м'ясна продукція, то відсутність апетиту при вагітності ранніх термінахцілком зрозуміло...

Інше пояснення полягає в токсикозі, що починається. Є жінки, які починають зазнавати токсикозу ще до початку затримки менструації. Буквально через 8-10 днів після овуляції, коли запліднена яйцеклітина прикріплюється до матки і починає рости, тим самим провокуючи зміни в організмі. Часто така втрата апетиту протягом кількох днів перетікає у нудоту та блювання, більш тяжкі симптоми токсикозу. Але не у всіх.

Лікарі вважають, що втрата апетиту як ознака вагітності не повинна розглядатися. Досі нерідкі випадки так званої помилкової вагітності – це коли у жінки з'являються різні ознакицікавого становища, і поза зачаття, і навіть у циклі, коли був овуляції. Наприклад, можуть потемніти і збільшитися соски, з'являється темна смужка по середній лінії живота, відсутня менструація, симптоми токсикозу.

Але якщо відсутність апетиту не просто сприймається як сумнівна або ймовірна ознака вагітності, але і ним є, оскільки цікаве становище підтверджено тестом, аналізом крові на ХГЛ або УЗД, тоді потрібно розробити, можливо разом з лікарем, для себе легкий та приємний раціон харчування, який не викликатиме огиди.

Обов'язково в раціоні харчування майбутньої мами повинні бути щодня фрукти, овочі, зелень, м'ясо, рослинна олія, кисломолочні продукти. Зверніть увагу, що обмеження в харчуванні веде до авітамінозу, а це може спровокувати викидень. При правильному ж, більш-менш збалансованому харчуванні, ніяких проблем зазвичай не виникає.

Дуже важливо, щоб не було нестачі фолієвої кислоти, інакше у ембріона можуть виникнути вади розвитку А цей мікроелемент переважно міститься у зелені. Але й там його замало. Кожна майбутня мама повинна мінімум до 12 тижнів вагітності приймати фолієву кислоту в таблетках. Дозування визначає лікар. Непереносимість цих таблеток зустрічається дуже рідко.

Але повернемося до питання апетиту. Якщо вагітність підтвердилася, необхідно працювати над його підвищенням. Ідеальними є помірні фізичні навантаження, прогулянки. Якщо ви почнете втрачати енергію, організм захоче її заповнити. Можна побалувати себе незвичайними стравами, головне щоб вони були безпечні. Гарне сервірування столу, новий посуд теж відіграють позитивну роль.

Якщо ви почали втрачати вагу – це погано. Бажано звернутися до лікаря.

Вагітність це щасливий час для кожної жінки. Саме в цей час жінка повинна дбати про своє здоров'я, тому що на ній лежить відповідальність за здоров'я майбутньої дитини. Але що робити, якщо наголошуєтьсявідсутність апетиту при вагітності, і немає бажання їсти корисні продукти?

Зазвичай у першому триместрі вагітності у багатьох жінок починається токсикоз. Якщо в цей час у вагітної немає апетиту, то нічого дивного в цьому немає. Однак вагітність - це не той час, коли жінка може поголодати деякий час, без шкоди для здоров'я. Як повернути апетит, якщо бажання їсти немає зовсім?

Причина відсутності апетиту

Зазвичай, втрата апетиту при вагітності виникає через нестачу вітамінів, заліза та фолієвої кислоти В9. Для того, щоб організм дитини правильно формувався, дані вітаміни та мікроелементи необхідно вживати у свій раціон щодня.

Можна їсти печені яблука, гречану кашу(яка може заповнити брак заліза), капусту і салати (до складу входить фолієва кислота). Також, фолієву кислоту можна приймати в таблетках – дозування призначає ваш лікар.

Особливості апетиту

Під час вагітності у кожної жінки з'являються своєрідні уподобання при виборі страв:

солоні огірочки,
мед разом із салом,
манго із сіллю,
торт з кетчупом.

Лікарі не можуть однозначно відповісти на запитання, чому жінок тягне на такі дивні поєднання харчових продуктів. Можливо, так організм "повідомляє", що йому потрібно велика кількістьвітамінів та мікроелементів для розвитку плода.

Порада! Потрібно прислухатися до свого організму. При правильному та збалансованому харчуванні істотних змін харчових уподобань, як правило, немає.

Бажання бувають різні

Наш мозок цілком може помилятися у своїх бажаннях та потребах. Якщо вагітній хочеться гризти лід, то її організму не вистачає заліза, а коли тягне на крейду, то є дефіцит кальцію. У нас у країні жінок у положенні тягне на солоне, а ось у Європі чарівниці вважають за краще налягати на жирну та солодку їжу.

Фахівці стверджують, що жінка може їсти крейду, якщо її організму не вистачає заліза. Якщо вам захочеться солодкого, лікарі рекомендують з'їсти порцію білкової їжі – і потреба одразу відпаде, а також у вас не виникнуть проблеми із надмірною вагою. Солоні продукти їдять жінки, яким бракує білка в організмі. Звичайну кухонну сіль краще замінити на морську.

Порада! Якщо ви хочете чогось солодкого або солоного, намагайтеся їсти ці продукти в міру. Можна замінити їх іншими – менш небезпечними продуктами.

Дивні бажання

Зазвичай апетит починає підвищуватися в другому триместрі вагітності. Жінки іноді шокують чоловіків своїми новими смаковими уподобаннями. Що ж робити, якщо ваші бажання не співпадають із нормою дозволеного?

Необхідно відвідати свого гінеколога, який призначить вам аналізи на виявлення дефіциту: вітамінів, цинку та заліза.
Намагайтеся налагодити свій харчовий раціон. Їжте більше свіжих овочів, фруктів, нежирну рибу, відварене м'ясо.
Ви повинні харчуватися за режимом, не пропускаючи їди.
Замініть шкідливі продуктина корисні, що мають такі ж смакові якості.

Чим замінити шкідливі продукти?

Жінка, яка має підвищений апетит при вагітності, повинна дуже ретельно стежити за своїм раціоном харчування. Намагатися не переїдати, не перекушувати між основними прийомами їжі, дихати свіжим повітрям та робити фізичні вправи. Давайте розглянемо шкідливі продукти, які можна замінити на корисні:

Морозиво – може говорити про те, що вам не вистачає заліза та кальцію, їжте заморожений знежирений йогурт – він дуже смачний та корисний.
Газовану воду – замініть мінеральною водоюіз фруктовим соком. Такий напій чудово видалити спрагу і заповнить організм вітамінами, що не вистачає.
Жирні тістечка з кремом може замінити крупнозерновий хліб із натуральним джемом або варенням. Тортики можна замінити полуницею із вершками або йогуртом.
Смажена картопля та чіпси – попкорном без солі або вірменським лавашем із сиром.
Консервовані фрукти – свіжі фрукти або сухофрукти.

Чому підвищується апетит?

Коли жінка вагітніє, у її організмі починаються сильні гормональні зміни. Жінка завжди відчуває, що коли їй необхідно з'їсти. З'являються різноманітні бажання та уподобання в їжі. У першому триместрі, через токсикоз і ранкову нудоту, чарівниця має поганий апетит, але вже до другого триместру він починає збільшуватися.

Організму жінки потрібно багато сил та енергії, щоб виносити малюка. Щодня необхідно поповнювати свій раціон: білками, вуглеводами, кальцієм, залізом та вітамінами. Краще уникати переїдання та їсти здорову їжу, приготовлену на пару.

Основні продукти для вживання

Багатьох цікавить питання, чому в одних жінок токсикоз проходить за два тижні, а в інших нудота мучить два, а то й три місяці? Відповідь досить проста: токсикозом називають реакцію організму жінки на чоловічі клітини. Після того, як вони адаптуються в організмі, токсикоз та ранкова нудота припиняться. Далі ми розглянемо, що потрібно їсти протягом усієї вагітності.

Перший місяць

У день, коли ви дізналися про свою вагітність, треба сказати рішуче «ні» шкідливим звичкам. У цей період закладається нервова системамайбутньої дитини, тому варто вживати більше фолієвої кислоти.

У раціоні мають бути: буряк, печінка, авокадо, спаржа, горіхи, бобові (але можуть викликати здуття живота), риба, шпинат, селера. У вас зник апетит при вагітності? Чи не біда, така реакція жіночого організму і, починаючи з другого триместру, він у вас збільшиться.

Другий місяць

На цьому терміні потрібно їсти кожні дві години. Щоб позбавитися нудоти, вживайте більше білків та рідини. Як правило, кухонні запахи можуть викликати сильну нудоту - намагайтеся їх уникати. Вам допоможе свіже зелене яблуко або крекер солоний. Пийте натуральні соки та компоти.

Третій місяць

У цей період варто вживати більше кальцію та залізовмісних продуктів. Саме зараз відбувається підвищення апетиту при вагітності, тому варто їсти невеликими порціямикожні дві години для того, щоб не переїдати. Щодня потрібно вживати для харчування: сир, йогурт, сметану, кефір або пити молоко.

Четвертий місяць

У цей період жінка починає почуватися набагато краще, тому що токсикоз закінчується. Потрібно вживати більше вуглеводів.

П'ятий місяць

У цей період у жінки з'являється підвищений апетит під час вагітності через те, що плід починає активно зростати. Щоб уникнути анемії, необхідно їсти продукти, в яких міститься велика кількість заліза. Включайте до раціону: вишню, цитрусові, помідори, шипшину, чорнослив, печінку, бобові, брюссельську капусту.

Шостий місяць

У жінок апетит на ранніх термінах вагітності практично відсутній, чого не скажеш про кінець другого триместру. У цей період краще уникати продуктів, які можуть спричинити виникнення здуття живота, оскільки перистальтика кишечника порушується.

Сьомий місяць

У цей період з'являється сильний апетит при вагітності, але через те, що дно матки росте і починає тиснути на органи травлення, з'являється сильна печія. Вживайте більше молочних продуктів і намагайтеся виключати: редьку, капусту, цибулю, часник.

Восьмий місяць

У цей період жінка йде у декретну відпустку та її енергетичні витрати знижуються. Не варто їсти за двох. У багатьох жінок виникають судоми в ногах, впоратися з ними допоможуть такі продукти харчування: кураги, банани, молочні продукти.

Дев'ятий місяць

Маля вже повністю сформувалося. У декого відбувається втрата апетиту під час вагітності, але не у всіх. Варто виключити: тортики, смажена картопля, жирні соуси, щоб плід не був дуже великим і пологи пройшли сприятливо.

Порада! Харчування вагітної жінки має бути правильним та збалансованим.

Отже, вагітним необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням, варто вживати більше білків, вуглеводів, мінералів та вітамінів. Якщо ви хочете, щоб ваше маля народилося здоровим, - намагайтеся їсти регулярно і правильно.

З настанням вагітності, багато жінок помічають за собою нестримний апетит, що наганяє на них страх сильно погладшати і нашкодити своєму здоров'ю і здоров'ю свого малюка. Але, не рідкістю є і зворотний процес, коли завагітнівши, жінка відзначає повну втрату апетиту.

Дуже часто у першому триместрі вагітності жінка може взагалі не відчувати почуття голоду. І, якщо подивитися на проблему з одного боку, це може здатися добре, але інша сторона проблеми не така вже й райдужна. І найчастіше це стає серйозним відхиленням від норми у перебігу вагітності.

Чим же може бути обумовлена відсутність бажання приймати їжу, і чи варто бити на сполох з цього приводу?

Причини поганого апетиту при вагітності

Жіночий організм під час вагітності може гостро реагувати на різні фізіологічні та психологічні зміни. Тому підвищений або знижений апетит у цей період можуть бути саме такою реакцією організму на життя, що починається всередині утроби майбутньої матері. Причинами цієї реакції можуть бути:

, ранній чи пізній. У період токсикозу, як правило, апетит знижується до мінімуму або взагалі зникає. І це зрозуміло, адже після кожного з'їденого шматка жінка може відчувати сильну нудоту чи навіть позиви на блювоту.
В даному випадку, потреба організму в поживних речовинах все ж таки є, тому, щоб справлятися з токсикозом, найкраще приймати більше рідкої їжі (молочні каші, рідкі пісні супи, соки, вода не газована). Така їжа краще засвоюватиметься і затримуватиметься в шлунку;
(Вітаміну В9). Цей вітамін життєво необхідний для жіночого організму. Його дефіцит спричиняє відсутність апетиту під час вагітності. Жінкам, які, навпаки, страждають зниженим апетитом, слід приймати. вітамінні комплексиз високим відсоткому них заліза;
придушити апетит може і бурхливий сплеск у гормональному фоні. Занадто високий рівень прогестерону діятиме переважно на функції травлення. Прогестерон, як правило, усуває почуття голоду;
у другому триместрі вагітності, коли матка збільшується на стільки, що починає тиснути на товстий кишківник, виникають . Вони можуть спричинити відсутність апетиту та поганого травлення;
за відсутності апетиту в третьому триместрі, швидше за все, причиною є надто великий плід, який здавлює кишечник та шлунок;
– головний винуватець відсутності апетиту у вагітних. Депресія, пригніченість, поганий настрій, всі ці психологічні чинники можуть бути причиною зниження почуття голоду і апетиту;
загострення деяких хронічних захворювань у період вагітності можуть стати причиною відсутності апетиту у жінки. Зазвичай це кишкові розлади, хвороби нирок або печінки.

Як видно з вищепереліченого, причини відсутності апетиту у вагітних можуть мати дуже різний характер. Тому дуже важливо регулярно відвідувати лікаря, щоб вчасно виявляти та виправляти проблему.

Методи підвищення апетиту у вагітних

Деякі жінки з настанням вагітності та втратою апетиту починають радіти цьому. Але, важливо пам'ятати, що тепер ви відповідаєте не тільки за своє здоров'я, але й за здоров'я та міцність вашої дитини. Йому в будь-якому випадку вимагатимуться поживні речовинищоб процес розвитку проходив нормально, без різних вад. За відсутності почуття голоду його слід підвищувати штучно.

Якщо причиною зниження апетиту є якісь хронічні захворювання, слід звернутися до лікаря та отримати рекомендації спеціаліста з лікування цих захворювань.

Але, як правило, відсутність почуття голоду у вагітних носить психологічний і тимчасовий характер, тому боротися з цією недугою можна наступними методами:

постійно нагадувати собі, що всередині вас росте та розвивається нове життя, нова людина, яка потребує харчування, смачного та корисного;
здійснювати піші та тривалі прогулянки свіжим повітрям, найкраще гуляти десь подалі від великих доріг з активним авторухом;
варто записатися на , відвідувати спеціальний фітнес. Заняття допоможуть подолати млявість та ;
всім відомо, як жінки полюбляють нові речі. Не зайвим буде зробити кілька нових придбань. Покупки принесуть радість, а якщо придбати речі – ці кольори стимулюватимуть апетит;
кожен прийом їжі повинен проходити в затишній та приємній естетичній обстановці. Завжди намагайтеся красиво сервірувати стіл, продумувати все меню до дрібниць, сідати за стіл можна з легким макіяжем, в гарному одязі. Все це створить відчуття свята та допоможе повернути апетит;
необхідно більше бувати в колі близьких друзів або вагітних подруг. Відвідуйте разом поліклініку, гуляйте разом у парку, ходіть у кафе, магазини. Це допоможе вам підняти апетит, адже їсти за компанію завжди приємно;
важливо привчити себе приймати їжу одночасно. Коли наступатиме термін - організм сам вимагатиме їжі;
продукти в магазині намагайтеся купувати самостійно, не доручаючи цю важливу справу комусь іншому (мамі, чоловікові, свекрусі). Знаходження серед апетитних продуктів, ароматів буде викликати почуття голоду, ну чи хоча б бажання скуштувати ту чи іншу страву.
Під час приготування страв використовуйте , корицю, кмин, гострий перець- всі ці прянощі збуджують апетит, стимулюючи слиновиділення;
необхідно також приймати, призначені спеціально для вагітних. Це в період зниженого апетиту для організму, як материнського, так і дитячого, буде чудовою підмогою і допоможе поліпшити процес травлення;
у період зниженого або відсутності апетиту під час вагітності потрібно пити якнайбільше трав'яних настоїв. Але компоненти цих настоїв слід заздалегідь обговорити з лікарем.
У багатьох випадках дозволяється пити пивні дріжджі з вітаміном В – вони збуджують апетит та викликають почуття голоду;
до раціону харчування вагітної жінки необхідно включати якнайбільше зелених овочів та продуктів, у яких міститься багато протеїну.

У жодному разі, не можна залишати факт зниження апетиту та відсутності почуття голоду під час вагітності поза увагою.

Тривожні ознаки: коли потрібна допомога лікаря?

Як тільки з'являється даний симптом під час вагітності, тобто відчувається втрата апетиту, це має насторожувати майбутню маму, і змусити її звернутися за консультацією до свого гінеколога, що лікує і спостерігає вагітність.

За наявності токсикозу, відсутність апетиту – це нормальне явище. Але якщо при цьому виникає загострення будь-яких хронічних захворювань (шлунка, нирок, печінки) - дуже важливо отримати консультацію лікаря, щоб не посилювати ситуацію. Самолікування у разі категорично забороняється. І уповільнення з походом до лікаря так само не повинно бути.

Звернення до лікаря-фахівця негайно має бути з появою ненормальної втрати ваги. Особливо це важливо, якщо такий процес починається у другому триместрі вагітності. Важливо здати якнайшвидше аналіз сечі, крові, зробити, а потім слідувати всім рекомендаціям лікаря, з великим послухом і точністю.

Дуже важливо пам'ятати завжди, що під час вагітності на майбутню маму лягає величезна відповідальність одночасно за два організми. Тому займатися самодіагностуванням та самолікуванням у цей період категорично не можна. Потрібно повністю довіритися лікарям, які допоможуть виносити та народити здорового міцного малюка, і при цьому не втратити власне здоров'я.

Під час вагітності жіночий організм особливо чутливий до фізіологічних та психологічних змін, внаслідок чого може спостерігатись підвищення апетиту або, навпаки, відсутність інтересу або навіть огида до їжі.

Незважаючи на те, що більшість жінок побоюється зіпсувати фігуру через підвищений апетит у процесі виношування дитини, стан, коли немає апетиту при вагітності, і вага знижується, зустрічається досить часто.

Відсутність апетиту на ранніх термінах вагітності спостерігається у половини жінок у положенні. Багато представниць прекрасної статі радіють цьому стану, тому що воно виключає ризик набрати зайві кілограми. Однак такий стан справ не найкращий привід для радості, оскільки втрата апетиту при вагітності може призвести до серйозних наслідків.

Відсутність апетиту при вагітності може бути спричинена цілою низкою причин. Про них йтиметься нижче.

Причини зниження апетиту при вагітності

Токсикоз є найпоширенішою причиною того, що немає апетиту на ранніх термінах вагітності. Даний фактор носить тимчасовий характер, але може значно вплинути на самопочуття вагітної жінки, адже насититися в такому стані не просто. У цьому випадку рекомендується вживати рідку їжу, наприклад, молочні каші та супи. Також не слід забувати про воду та соки.
Поганий апетит при вагітності може бути результатом високого рівня гормону прогестерону. Сплеск гормонів здатний значною мірою знизити функції травлення, що відразу позначиться на почутті голоду.
Відсутність апетиту може бути зумовлена нестачею в жіночому організмі життєво важливого вітаміну B9, тобто фолієвої кислоти. З цією проблемою стикаються багато вагітних жінок. Для заповнення вітаміну B9 слід вживати продукти, що містять залізо.
При вагітності можуть загостритися хронічні захворювання, які можуть призвести до різкого зниження почуття голоду. Апетит може бути відсутнім при хворобі печінки або нирок, а також внаслідок кишкових розладів.
Так само поширеною причиною є психологічний фактор. Тривала відсутність почуття голоду може бути викликана депресією, стресом чи перепадами настрою.
Наступний фактор можна спостерігати під час другого триместру. Оскільки в цей період матка чинить тиск на кишечник, то виникають проблеми із травленням, внаслідок чого пропадає апетит.
Зниження апетиту при вагітності можна спостерігати під час третього триместру. Це пов'язано з тим, що плід, що виріс, чинить тиск на стінки шлунка і здавлює його.

Що робити при нудоті на ранніх термінах вагітності? Рекомендації лікаря

Для вирішення вищезгаданих проблем, пов'язаних із втратою апетиту, необхідно систематично консультуватися з лікарем. Важливо відзначити, що відсутність апетиту може затягнутися на довгий час. Тому при перших ознаках виникнення подібної проблеми, слід вдатися до допомоги професіонала, оскільки самолікування може тільки нашкодити.

Випадки, коли втрата апетиту при вагітності несе загрозу здоров'ю матері та дитини

У будь-якому випадку при виникненні проблеми відсутності апетиту необхідно відразу ж повідомити свого лікаря. Якщо відсутність почуття голоду викликано токсикозом, то не варто дуже хвилюватися з цього приводу, оскільки цей період є тимчасовим. До лікаря слід негайно звернутися в тому випадку, коли вагітна жінка страждає на хронічні захворювання шлунка або нирок.

Ще однією важливою причиною для консультації з лікарем є швидка втрата ваги. Самолікування може зашкодити як вагітній жінці, а й майбутній дитині. Різка втрата ваги може розпочатися під час другого триместру. В першу чергу, необхідно здати кров і сечу на аналіз, пройти УЗД і суворо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.

Якщо втрата апетиту під час вагітності не пов'язана з будь-якими захворюваннями та обумовлена тимчасовими чи психологічними факторами, вирішити проблему можна за допомогою простих методів.

Способи пробудження апетиту під час вагітності

Вагітна жінка повинна розуміти, що відмовляючись від їжі, вона може зашкодити не тільки собі, а й майбутньому малюкові. Знову відчути інтерес до улюблених страв та посилити апетит допоможуть наступні поради.

Під час токсикозу нагадуйте, що напади нудоти – це тимчасове явище. Намагайтеся знайти можливість для їжі і в цей непростий період, адже майбутній дитині необхідні поживні речовини.
Вибирайте продукти в магазинах самостійно, без допомоги чоловіка чи подруг. Багатий асортимент продуктів на прилавках допоможе розбудити апетит. Пам'ятайте, що під час вагітності слід вживати зелені овочі та продукти, багаті білком.
Забути про те, що немає апетиту під час вагітності, допоможе запах випічки. Так, можна самостійно приготувати булочки із прянощами, наприклад, з корицею. Ця приправа сприяє підвищенню апетиту.
При приготуванні страв не забувайте використовувати прянощі, як кмин, гострий перець або імбир.
Дотримуйтесь режиму. Приймати їжу слід у встановлений час, завдяки чому виробиться звичка, і почуття голоду з'являтиметься одночасно.
Не забувайте про користь вітамінів. Комплекс вітамінів для вагітних допоможе організму засвоїти більше корисних речовин.
Посилити апетит допоможуть трав'яні настої. Якщо ви бажаєте підвищити апетит у такий спосіб, то проконсультуйтеся з лікарем, щоб правильно підібрати компоненти.
Якщо немає апетиту при вагітності, слід приймати пивні дріжджі разом із вітаміном групи B.
Перетворіть кожен прийом їжі на маленьке свято. Почніть із складання меню, детально розпланувавши, які страви прикрасять ваш стіл. Не забувайте про сервірування столу. Створити святковий настрій допоможе легкий макіяж та зачіска, а також гарний одяг.
Сприяти підвищенню настрою під час вагітності може придбання нових речей яскравих кольорів. Пробудити почуття радості допоможуть теплі відтінки.
Поліпшити апетит та настрій здатні фізичні вправи та прогулянки на свіжому повітрі. Під час виконання фізичних вправвитрачається енергія, внаслідок чого прокидається апетит. Так можна ходити в басейн або записатися в секцію йоги для вагітних.
Не відмовляйтеся від спілкування з близькими та друзями. Навпаки, здійснюйте спільні прогулянки та відвідуйте магазини та кафе.

Таким чином, втрата апетиту при вагітності – це звичайне явище, яке може бути спричинене як фізіологічними, так і психологічними факторами. З появою цієї проблеми необхідно одразу ж звернутися до лікаря, оскільки займатися самолікуванням при вагітності не можна. Пробудити апетит можна різними способами, але тільки в тому випадку, якщо його втрата не пов'язана із хронічними захворюваннями.

Харчування на початку вагітності

Втрата апетиту при вагітності Коли настає вагітність, більшість жінок помічає за собою збільшений апетит, а це наганяє страх дуже погладшати і нашкодити здоров'ю. Проте, не рідкістю є зворотний процес: із настанням вагітності жінка відзначає повну втрату апетиту. Найчастіше у першому триместрі жінка може абсолютно не відчувати голоду. І, якщо дивитися на цю проблему з одного боку, може здатися добре, проте інша її сторона не така й райдужна. Найчастіше це стає великим відхиленням від норми протягом вагітності. Чим може зумовлюватися відсутність апетиту, і чи потрібно бити з цього приводу тривогу?

Причини поганого апетиту під час вагітності

Організм жінки в період вагітності може відчутно реагувати на різні фізіологічні та психологічні зміни. Тому підвищений або знижений апетит у цей період можуть бути саме такою реакцією жіночого організму на життя всередині утроби матері. Причинами такої реакції можуть бути:

токсикоз. Як правило, під час токсикозу апетит падає до мінімуму або зовсім зникає. Це зрозуміло, оскільки після кожного з'їденого шматка майбутня мама може відчувати нудоту чи позиви на блювоту.

нестача фолієвої кислоти (вітамін В9). Цей вітаміндля жіночого організму життєво необхідне. Дефіцит його спричиняє відсутність апетиту при вагітності. Жінкам, що навпаки страждають зниженим апетитом, варто приймати комплекси вітамінів з високим відсотком заліза в них;
придушити апетит може також бурхливий сплеск гормонів. Дуже високий рівень прогестерону діє переважно на роботу травлення. Як правило, прогестерон усуває почуття голоду;
на другому триместрі, коли матка збільшується так, що вже тисне на товстий кишківник, з'являються запори. Вони можуть бути причиною відсутності апетиту чи поганого травлення;
якщо відсутній апетит у третьому триместрі, причиною, швидше за все, є дуже великий плід, що стискає кишечник та шлунок жінки;

Стрес є головним винуватцем відсутності апетиту у вагітної жінки. Депресія, поганий настрій - ці психологічні чинники здатні спричинити зниження голоду і апетиту;
загострення певних хронічних захворювань під час вагітності також може бути причиною відсутності апетиту при вагітності. Як правило, це кишкові розлади, хвороби нирок та печінки.

Методи підвищення апетиту під час вагітності

регулярно собі нагадувати, що всередині росте і розвивається нова людина, яка потребує харчування, корисного та смачного;
здійснювати піші та тривалі прогулянки на свіжому повітрі, краще гуляти десь далі від великих доріг;
слід записатися на йогу, відвідувати спеціальний фітнес. Спортивні заняттядопоможуть подолати депресію;
відомо, як жінка любить нові речі. Корисним буде зробити кілька нових придбань. Покупки приносять радість, а якщо купити речі червоного та помаранчевого відтінків – вони стимулюватимуть апетит;
будь-який прийом їжі повинен проходити у приємній естетичній обстановці. Завжди потрібно намагатися красиво сервірувати стіл, продумати меню до дрібниць, за стіл можна сідати з легким макіяжем. Все це створює відчуття свята та зможе допомогти повернути апетит;

Потрібно більше бувати у колі друзів або вагітних подруг. Відвідувати разом поліклініку, гуляти разом у парку, ходити до кафе та магазинів. Це сприяє покращенню апетиту, адже є за компанію приємно;
важливо привчати себе їсти одночасно. Коли настане термін – організм сам вимагатиме їжі;
продукти в магазині слід купувати самостійно, не даючи цю важливу справу комусь (мамі, дружині, свекрусі). Перебування серед апетитних продуктів викликатиме голод, або хоча б почуття скуштувати певної страви.

При приготуванні страв слід використовувати імбир, корицю, кмин – ці прянощі стимулюють апетит, підвищуючи слиновиділення;

потрібно також приймати комплекси вітамінів, які призначені спеціально для вагітних жінок. Це під час зниженого апетиту буде чудовою підмогою, та зможе покращити процес травлення;
при зниженому або відсутності апетиту під час вагітності необхідно пити більше трав'яних настоїв. Однак компоненти таких настоїв варто заздалегідь обговорити із фахівцем.

У багатьох випадках можна пити пивні дріжджі – вони підвищують апетит і викликають голод;

до раціону вагітних жінок необхідно включати більше зелених овочів, а також продуктів, що містять багато протеїну.

Тривожні ознаки: коли потрібна допомога лікаря?

Коли з'являється цей симптом під час вагітності, тобто. відчувається зниження апетиту, це повинно насторожити майбутню матусю, і змусити звернутися за порадою до гінеколога, що лікує і спостерігає. Якщо є токсикоз, відсутність апетиту вважається нормальним явищем. Однак якщо одночасно виникає загострення якихось хронічних захворювань – необхідно отримати консультацію лікаря, щоб не погіршити ситуацію. Самолікування у разі категорично заборонено. І уповільнення із відвідуванням лікаря теж не повинно існувати. Звертатися до лікаря-фахівця одразу має бути з появою ненормальної втрати ваги. Особливо це важливо, якщо цей процес починається на другому триместрі вагітності. Необхідно здати якнайшвидше аналізи сечі та крові, виконати ультразвукове дослідження, потім дотримуватися рекомендацій лікаря, слухняно та точно. Дуже важливо пам'ятати, що під час вагітності на майбутню матір лягає велика відповідальність одразу за два організми. Тому займатися самолікуванням у цей період категорично не можна. Необхідно повністю довіритися фахівцям, які допоможуть виносити здорового та міцного малюка, при цьому не втративши свого здоров'я.

Lara Mama 08.07 19:02