ფოლიუმის მჟავა მეტია, ვიდრე ნორმა. ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9) არის სხეულის ღირებულება. ფოლიუმის მჟავა

კმაყოფილი

ვიტამინი B9 არის ბიოლოგიურად უმოქმედო ნივთიერება, ამიტომ იგი ხელოვნურად არის სამედიცინო მიზნებისთვის. მდიდარია ფოლიუმის მჟავაში ახალი ბოსტნეული, განსაკუთრებით ისპანახი, ხორცი და ღვიძლი, მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში ნორმალურ ცხოვრებას აკლია. მიღება ხდება ტაბლეტების შიგნით ან ამპულების შინაარსით.

როგორ დალევა ფოლიუმის მჟავა

ადამიანის სხეულის მოძიება, ფოლიუმის მჟავა მოაქვს ბიოლოგიურად აქტიურ ფორმას ფერმენტების მსგავსი. ეს არის ამინომჟავების მიერ. ასევე პრეპარატის მიღება აუცილებელია:

• სისხლის უჯრედების ნორმალური ფუნქციონირება;
• დნმ სინთეზი;
• ანემიის მკურნალობა;
• ანტიმიკრობული თერაპია;
• ონკოლოგიის პრევენცია;
• სწორი ზრდა ორსულობის დროს ხილი.

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მიიღოს ფოლიუმის მჟავა, ზრუნავს ბევრს. ვიტამინის გამოყენების საშუალო ღირებულება ზრდასრული დღეში 1.5-3 მგ თვეში (მიღება 3 ნაწილად იყოფა) და 200 მკგ-მდე ბავშვებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პრეპარატი ტაბლეტების, ფხვნილების ან ამპულების სახით. გათავისუფლების ბოლო ფორმა გამოიყენება ინექციის სახით.

B9 მიღების მითითებები:

• ორსულობა;
• ლეიკოპენია და ანემია;
• ტროპიკული დიარეის, ნაწლავის ტუბერკულოზის მკურნალობა, ქრონიკული გასტროენტერიტი;
• თმის ცვენის წინააღმდეგ;
• სილამაზის კანისთვის;
• წონის დაკარგვის ეფექტით.

ნარკოტიკების გამოყენების უკუჩვენებები:

• ხანგრძლივი მიღების ხანგრძლივობა - ვიტამინის B12- ის კონცენტრაციის შემცირების თავიდან ასაცილებლად;
• თირკმლის დაავადება;
• ალერგია;
• რკინის გაცვლის გაუფასურება;
• ბრონქული ასთმა.

თითოეული გვერდითი მოვლენები აღსანიშნავად:

• მწარე პირში, გულისრევა;
• bloating;
• ქავილი კანის გამონაყარი;
• ასთმის თავდასხმები.

ქალებისთვის ფოლიუმის მჟავის ყოველდღიური განაკვეთი

ყველა ორგანიზმის სისტემის ნორმალური მხარდაჭერისთვის ზრდასრულ ქალბატონი ყოველ დღე ხარჯავს 400 მკგ-ს მიღებას Ფოლიუმის მჟავამაგრამ თითქმის ყოველთვის ეს თანხა მიღებული საკვებიდან. ორსულობის დაგეგმვისას, 600 მკგ-ს ყოველდღიური კონცეფციის დაწყებამდე ყოველდღიურად საჭიროა, მაგრამ ამ რაოდენობის მიღება შესაძლებელია ექიმის კონსულტაციის შემდეგ. საექთნო დედისთვის, პრეპარატის რეკომენდებული დოზა ყოველდღიურად 500 მკგ-ს შეადგენს და ნაკლებად სავარაუდოა.

ფოლიუმის მჟავის ყოველდღიური დოზა მამაკაცებისათვის

B9 სასარგებლოა სასმელი და მამაკაცი. ამავდროულად, კითხვა ჩნდება, თუ როგორ უნდა მიიღოს ფოლიუმის მჟავა. მამაკაცის სხეულში, ფოლიუმის მჟავა გავლენას ახდენს სპერმატოზოვას ხარისხზე და მოცულობაზე, ამიტომ აუცილებელია კონცეფციის დაწყებამდე, რათა თავიდან იქნას აცილებული სპერმის ხარისხის რისკი. თუ მომავლის მამას არ აქვს საკმარისი ვიტამინი, მაშინ ბავშვს შეუძლია მანიფესტი შიზოფრენია, ეპილეფსია და თუნდაც ქვემოთ სინდრომი. კონცეფციის წინ აღსაკვეთად, კაცს სჭირდება ნარკოტიკების მიღება 400 მკგ-ის დოზით 100 დღის განმავლობაში.

მოზარდი ბიჭები საჭიროა ნორმალური სპერმატოგენეზის რეგულირებისთვის. თუ არ არის საკმარისი B9 მათი სხეული, მაშინ ზრდის შენელება, მეხსიერების გაუფასურება, მადის დაკარგვა შესამჩნევია. აუცილებელია ფოლიუმის მჟავა მწვანე ბოსტნეულიდან, offal, თევზი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისგან. დეფიციტის პრევენციისთვის რეკომენდებულია 1 მგ დღეში 2-5 დღის განმავლობაში ინსტრუქციის მიხედვით.

Bodybuilding შემთხვევაში, ვიტამინის საჭიროება იზრდება, რადგან მისი ნაკლებობა იწვევს overeating, არარსებობის კომპლექტი კუნთების მასა ახალი უჯრედების სინთეზირების შედეგად შემცირებული სხეულის უნარი. სპორტსმენებმა უნდა შექმნან ცილის, კუნთების კონსერვაციისა და აღდგენის შემდეგ დიდი დატვირთვის შემდეგ. რეკომენდებული განაკვეთი 600 მკგ, რომელიც გარკვეულ შემთხვევებში 1000 მკგ-ით გაზრდის.

როგორ სვამს ფოლიუმის მჟავას ბავშვებს

უკვე საშვილოსნოს შიგნით, ბავშვს სჭირდება B9, რომელიც თავის სხეულს შეადგენს პლაცენტზე. დაბადების შემდეგ და 3 წლამდე, ვიტამინი საჭიროა საუკეთესო ორგანოებისა და სისტემების აქტიური ზრდისა და განვითარებისათვის. 12 თვემდე ბავშვები არ აძლევენ ნარკოტიკებს, თუ დედა კარგად იჭერს და აქვს დაბალანსებული დიეტა. ვიტამინის საჭიროება ICG- ში ასაკზეა დამოკიდებული:

• ექვსი თვის განმავლობაში - 25;
• წელიწადში - 35;
• 3 წლამდე - 50;
• 6 წლამდე - 75;
• 10 წლამდე - 100;
• მდე 14 - 200;
• 18-დან 200-მდე.

მიიღეთ ინსტრუმენტის საჭიროება ტაბლეტებში ინსტრუქციის მიხედვით. ერთი დოზა შეიცავს 1 მგ ან 1000 მკგ ვიტამინს, ამიტომ პედიატრიების ყოველდღიური დოზის შესაფასებლად, მათ ურჩია ტაბლეტის დათხოვნა წყალში და აკრიფეთ გაზომვის შპრიცითან. ტაბლეტები არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ ბავშვი ჭამს მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის, ციტრუსის, კვერცხის, COD ღვიძლის ან ქათმის, ძროხისთვის.

როგორ გამოიყენოთ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს

ორსულობის მნიშვნელოვანი პერიოდი მოიცავს ვიტამინის B9- ს მიღებას, რადგან ის მონაწილეობს მომავალი ბავშვის ნერვული მილის ფორმირებაში, უზრუნველყოფს პლაცენტისა და მისი ჯანმრთელობის ნორმალურ მუშაობას, ამცირებს miscarriage რისკს. თუ არ მიიღებთ წამალს სასურველ დოზას, ბავშვს შეუძლია განვითარდეს:

• ჰიდროცეფალუსი;
• ტვინის საქმიანობის შენარჩუნება;
• კუნთების განვითარების დაგვიანებით.

თუ ორსულობა იგეგმება, თქვენ უნდა მიიღოთ ვიტამინი წინასწარ, მაგრამ თუ ეს არ არის დაგეგმილი, შეგიძლიათ სვამს მას დაუყოვნებლივ, როგორც ქალს მიხვდა, რომ ორსული. პირველ ტრიმესტრზე, ექიმს ორსული 400 მკგ ორჯერ აღადგენს, ვიტამინს ერთი და ამავე დროს, ჭამამდე, სასმელი წყალი. მეორე ტრიმესტრში ორსული დოზა დადგენილია 600 მკგ-მდე დღეში და მესამეზე 800-მდე.

ნებისმიერი რაოდენობა ნიშნავს ექიმს საფუძვლიან შესწავლის შემდეგ. ორსულ ქალში მიღების მაჩვენებელი შეიძლება გაიზარდოს შემდეგ მიზეზებზე:

• აქტიური ნივთიერება სწრაფად გამოიყოფა სხეულისგან;
• ულტრაბგერითი გამოვლინდა ნაყოფის დეფექტების განვითარების რისკი;
• მშობლების გენეტიკური არომატები;
• კუჭის დაავადებები, ნაწლავის, ბუშტი;
• ღებინება.

სხვა სახელები: ფოლტატი, ფოლის მჟავა, ვიტამინი B9

ბევრ თქვენგანს, განსაკუთრებით კი ეს ეხება ჯარიმის სქესის წარმომადგენლებს, ექიმებმა ფოლიუმის მჟავა კურსის შესანახი ან უბრალოდ ვიტამინი B9 ლაპარაკი.

ფოლიუმის სახელწოდება მოხდა ლათინური ფოლიუმისგან - ფურცელიდან. ფოლიუმის მჟავა გულისხმობს B. B9 ჯგუფის წყლის ხსნადი ვიტამინებს Იმუნური სისტემანერვული და სისხლის სისტემების ჩამოყალიბება და განვითარება.

-ში Დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავა შეიცავს მცენარეთა პროდუქცია: In Legumes, მწვანე სალათი, spinage, კომბოსტო, მწვანე ხახვი, მწვანე Peas, ლობიო, ნიადაგი, beets, სტაფილო, პომიდორი, უხეში სახეხი და საცხობი პროდუქცია ასეთი ფქვილი, წიწიბურა და შვრიის, ასევე საფუარი. ასევე, ფოლიუმის მჟავა შეიცავს ცხოველურ პროდუქტებს: ხაჭო, ყველი, კვერცხი, კვერცხი, ღვიძლი, თირკმელი, ხიზილალა.

ვიტამინი B9 მოითხოვს ჩვენს ორგანოს შექმნას და სრულად ახალი უჯრედების განვითარება, დნმ-ისა და რნმ-ის ფორმირება და შენარჩუნება, ისევე როგორც აქტიურად მონაწილეობს დედამისიდან მემკვიდრეობითი ინფორმაციის გადაცემებში. სწორედ ამ მიზეზით, ფოლიუმის მჟავა სავალდებულოა ორსული ქალებისთვის. ფოლიუმის მჟავა მონაწილეობს ლეიკოციტების, სისხლის წითელი უჯრედების, თრომბოციტების, შიდა ორგანოებისა და ქსოვილების განახლებისას.

ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობა

ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობა, პირველ რიგში, აისახება ძვლის ტვინში, რადგან სწორედ აქ არის ყველაზე აქტიური უჯრედების განყოფილება. ძვლის ტვინში, იქმნება უჯრედები, რომლებიც შემდგომში ერითროციტებზე (წითელი სისხლდენებია). ფოლინიკის მჟავასთან ერთად, ეს ძალიან უჯრედები ქმნიან ძვლის ტვინის ზრდას. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი სერიოზული დაავადების განვითარება MegaloBlastic Anemia.

უნდა აღინიშნოს, რომ ფოლიუმის მჟავის დაბალი დონე მნიშვნელოვნად ზრდის კიბოს უჯრედების რისკს.
ფოლიუმის მჟავა დეფიციტი უკიდურესად უარყოფითად იმოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე ორსულობის დროს. შეიძლება არსებობდეს ასეთი დეფექტების არსებობა, როგორც ანენცეფალია (ტვინის ნაკლებობა), ჰიდროცეფალუს (ტვინის წყალი), ნერვული მილის განუვითარებლად და ა.შ.
ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა აქტიურად არის ჩართული არა მხოლოდ ნაყოფის ფორმირებაში, არამედ საშვილოსნოს ქსოვილებისა და ახალი გემების ფორმირებაში.

ვიტამინის B9 ნაკლებობა იწვევს გაცვლის დარღვევას Ამინომჟავებისრომელიც შეიცავს გოგირს. ეს იწვევს Gomocysteine \u200b\u200bსისხლის კასეტურს. ეს ნივთიერება ზიანს აყენებს კედლებს Სისხლძარღვებიეს არის მხრივ, ათეროსკლეროზის ადრეული განვითარების ხელშეწყობა და გულის შეტევის რისკი და პარალიზის რისკი ზრდის.

ფოლიუმის მჟავის ყოველდღიური მაჩვენებელი

სინთეზური ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინები) უფრო ბიოზალობით (უკეთესად შეიწოვება და ნორმალიზებულია), ვიდრე ფოლიუმის მჟავა საკვებით. ფოლიუმის მჟავა გამოყენების ყოველდღიური მაჩვენებელი იზომება მიკროგრამებში (μg).

ასე რომ, ფოლიუმის მჟავის საჭიროება დღის განმავლობაში

• ზრდასრულთა კაცი - 400 მკგ,
• ორსული ქალები - 600 მკგ,
• მეძუძური დედები - 500 მგ,
• ბავშვები (1 წლამდე) - 40-60 მკგ.

ყიდვა მჟავა აქ:

• Ფოლიუმის მჟავა -

შეფასება Ფოლიუმის მჟავა!

მე დაეხმარა 6.

მე არ დამეხმარა 0

Საერთო შთაბეჭდილება: (7)

ეფექტურობა: (1)

ეს მჟავა არის ბიოლოგიურად უმოქმედო სამედიცინო მიზნებისთვის მიიღეთ ხელოვნურად ტაბლეტების ან ვიტამინის სახით ამპულებში. იგი შეიცავს საკმარის რაოდენობას ახალ ბოსტნეულის (ისპანახი, ლობიო, ჭარხალი, პომიდორი), ხორცი, ღვიძლი, კვერცხი და ა.შ.

მჟავა მოაქვს სხეულის უჯრედებს ბიოლოგიურად აქტიურ ფორმაში, რომელსაც მოუწოდა Tetrahydrofolate, რომელიც შეიცავს ფერმენტებს და მას წყალობით, ადამიანის სხეული ამინომჟავებს აწარმოებს.

შეიტყვეთ უფრო მეტი ფოლიუმის მჟავა და კვების პროდუქტები, რომელთანაც ორგანო იღებს ამ ვიტამინის ყოველდღიურ განაკვეთს.

ფოლიუმის მჟავის მიზანი

ფოლიუმის მჟავის მიღება აუცილებელია:

• სისხლის უჯრედების ნორმალური ფუნქციონირება;
• დნმ სინთეზი;
• ერითროციტების და ნორმალური ფორმირების პროცესი;
• macrocytic, Megaloblastic, ჰიპერქრომის ანემიის მკურნალობა;
• ეფექტური ანტიმიკრობული თერაპია;
• პრევენციული მკურნალობა ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს.

ასევე, ეს მჟავა ხელს უწყობს ფერმენტების ფორმირებას პროფილაქტიკური ეფექტებით სიმსივნეების ფორმირებისთვის.

ფოლიუმის მჟავის გამოყენების ინსტრუქცია

როგორ და რამდენად სვამს ფოლიუმის მჟავას? საშუალოდ, ვიტამინი B9 უნდა იქნას მიღებული 30 დღის განმავლობაში ზეპირად 0.5-დან 1 მგ-მდე 1-დან 3-ჯერ დღეში მოზრდილთათვის და 25-დან 200 მკგ-ით ბავშვებს.

ფოლიოლოგიური ფორმირების ფორმა

როგორც წესი, ეს პრეპარატი მზადდება ტაბლეტებში ან ფხვნილში და გაიყიდება დოზა 1 მგ, 25 ან 50 ცალი ერთ პაკეტში. ჩვეულებრივი შეფუთვა არის პოლიმერული კონტეინერი ან კონტურის საკანში. ასევე, ეს პრეპარატი გამოქვეყნდა სახელით "9 თვის ფოლიუმის მჟავა" ორსული ქალებისთვის. ერთი ტაბლეტი მოიცავს 0.4 მგ და ხელმისაწვდომია 30, 60 და 90 ც.

ვიტამინი B9 ასევე ხელმისაწვდომია ampoules, კარგად შეეფერება ინექციების და თმის ნიღბები.

წარმოება ფარმაცევტული ქარხნების მიერ სხვა და სხვა ქვეყნები, როგორც სუფთა ფორმით და სხვა ნარკოტიკებთან ერთად. დამოკიდებულია ამ და მერყეობს ამ ვიტამინის ფასი 15-20 რუბლს 200-მდე და ზემოთ. ასე რომ, თითოეულ მომხმარებელს შეუძლია იპოვოს ღირსეული ალტერნატივა მისაღები ფასი.

ფოლიუმის მჟავის გამოყენების შესახებ მინიშნებები და უკუჩვენებები

რა არის ფოლიუმის მჟავა? ანემიის მკურნალობისთვის, რომელიც გამოწვეულია ვიტამინი B9- ის მინუსი, ასევე ლეიკოპენია ან ანემიის თანდასწრებით კომპლექსური თერაპიის შემადგენლობაში, რომელიც შემუშავებულია მედიკამენტების აღების ფონზე და მაიონებელი გამოსხივების ფონზე.

არანაკლებ ეფექტური ფოლის მჟავა სპრუს, ნაწლავის ტუბერკულოზისა და ქრონიკული გასტროენტერიტის ტროპიკული დიარეის მკურნალობაში.

თითქმის ყოველთვის, ვიტამინის აბი ან ინექციები ორსულობისა და ლაქტაციაშია, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჰიპოვიტამინოზის განვითარება, ძალიან საშიში მზარდი ჩვილებისთვის.

ფოლიუმის მჟავა საკმაოდ უსაფრთხო ნარკოტიკია, მაგრამ მისი გრძელვადიანი მიღება ჯერ კიდევ არ არის რეკომენდირებული - ის ამცირებს Cycancobalamin (ვიტამინი B12) კონცენტრაციას სხეულში. მრჩეველი დაავადებები, ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა და ბრონქული ასთმა ოპოზიციის გამოყენება.

ფოლიუმის მჟავის დოზირება: როგორ უნდა მიიღოს?

მოსახლეობის სხვადასხვა ჯგუფებში, ნარკოტიკების დოზირება მერყეობს. ამდენად, ქალების, მამაკაცების და ბავშვთა ყოველდღიური დოზები, მამაკაცები და ბავშვთა ცვლილებები დამოკიდებულია მათი ორგანიზმების საჭიროებებზე.

ფოლიუმის მჟავა ქალებისათვის

მსოფლიო Სამედიცინო გამოკვლევა აჩვენა, რომ პრაქტიკულად თითოეულ მე -2 ქალს აქვს ვიტამინი B9- ის ნაკლებობა. ეს განსაკუთრებით გამოხატულია ზუსტად იმ, ვინც ჰორმონალური კონტრაცეპტული ნარკოტიკების ან ალკოჰოლს აყენებს.

ორსულობის დაგეგმვაში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ფოლიუმის მჟავა, დედის სხეულში არასაკმარისი რიცხვი შეიძლება სხვადასხვა თანდაყოლილი დეფექტებისა და პათოლოგიის პროვოცირება. მნიშვნელოვნად გაზრდის რისკის miscarriage, ნაადრევი დაბადება და placenta placenta.

ნერვული მილის დეფექტის ალბათობა, ტვინის ჰერნის, ჰიდროცეფალუსის, ანენცეფალია და სხვადასხვა ზურგის დეფექტების განვითარება. ბავშვის დაბადების რისკი ZPR ან გონებრივი ჩამორჩენის დიაგნოზით იზრდება. ორსული ქალები ვიტამინი B9- ის ნაკლებობით გამოჩნდება:

• ჯანმრთელობის მდგომარეობა;
• სისუსტე;
• თავბრუსხვევა;
• ღებინება;
• დიარეა;
• თმის ცვენა;
• ანემია შეიძლება განვითარდეს.

სწორედ ამიტომ, დიდი ხნით ადრე დიდი მომენტი, როდესაც ქალი აღმოაჩენს ორი დიდი ხნის ნანატრი ზოლები გამოცდაზე, მან უნდა მომზადდეს მაქსიმალურად.

უკვე 100 დღით ადრე დიდი ხნის ნანატრი ორსულობის დაგეგმვის დაწყებამდე და ბავშვის ყველა პერიოდის განმავლობაში, ექიმები რეკომენდირებულია ამ მჟავას 0.4-დან 0.8 მგ-მდე. იმ შემთხვევაში, თუ ეს არ არის პირველი ორსულობა და აღმოჩენილი პათოლოგია წინა ბავშვის განვითარებაში, ფოლიუმის მჟავის დოზირება 4 მგ-მდე უნდა გაიზარდოს.

ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავის მიღების წესების შესახებ.

ფოლიტიკური მჟავა მამაკაცებისათვის

ვიტამინი B9, რომელიც პასუხისმგებელია ახალი უჯრედების ფორმირებაზე მამაკაცებში გავლენას ახდენს სპერმატოზოვას ოდენობაზე. ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს სპერმის ხარისხს და რაოდენობას, ზოგჯერ კი უნაყოფობას.

გარდა ამისა, სხეულში ვიტამინის B9- ის შეზღუდული რაოდენობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მომავალში ბავშვზე მემკვიდრეობითი გადახრები - შიზოფრენია, ეპილეფსია, ქვემოთ სინდრომი. ამიტომ, მამაკაცები, ისევე, როგორც ქალები უნდა მიიღონ ფოლიუმის მჟავა კონცეფციამდე 100 დღის განმავლობაში.

თინეიჯერი ბიჭებისათვის ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია სპერჩუნების ნორმალური კონტროლისთვის, ასევე ზრდასრული მამაკაცებისათვის. ვიტამინის ნაკლებობით, ბიჭები ბევრად უფრო ნელიავიდრე მათი თანატოლები, მათი მეხსიერების გაუარესება, მიმოფანტული, მადა ქრება.

ვიტამინის საჭირო თანხის მისაღებად თქვენ უნდა გამოიყენოთ პროდუქტი მდიდარი მისი შინაარსი, კერძოდ, ბოსტნეული, შხაპური, თევზი, ხაჭო, ყველი. ასევე, ეს არ იქნება ზედმეტი გამოყენება: დოზების დეფიციტის პრევენციისთვის - მხოლოდ ერთი ფოლიუმის მჟავა ტაბლეტი დღეში (1 მგ) და ინიშნება 2-დან 5 ტაბლეტის მკურნალობისთვის.

ფოლიუმის მჟავა ბავშვებისათვის

ბავშვის სხეულისთვის ვიტამინი B9 განსაკუთრებით საჭიროა დედის საშვილოსნოს განვითარებისა და 3 წლამდე აქტიური ზრდის დროს. პირველ თვეებში ფოლიუმის მჟავა საჭიროა ბავშვის დაბადებიდან ყველა ორგანოს და სისტემების ზრდისთვის.

ბავშვები მდე წლამდევინ არიან ძუძუთი კვებაფოლიუმის მჟავის დამატებითი მიღება საჭიროა დაბალანსებული და კარგი კვება Moms.

ბავშვის ასაკის მიხედვით, ვიტამინი B9 დადგენილია ასეთ რაოდენობაზე დღეში:

• 0-დან 6 თვემდე - 25 მკგ
• 6-დან 12 თვემდე - 35 მკგ
• 1-დან 3-დან 50 მგ
• 3-დან 6 წლამდე - 75 მკგ
• 6-დან 10-დან 100 მკგ-დან
• 10-დან 14-დან 150 მკგ
• თოთხმეტი - 200 მკგ.

ერთი ტაბლეტი შეიცავს 1 მგ (1000 მგ) ვიტამინის 1 მგ (1000 მგ), ასე რომ მარტივად გამოყენებისათვის რეკომენდირებულია ჯიშის აბი წყალში და გაზომვის შპრიცის დახმარებით სასურველი თანხის გაზომვის მიზნით.

გვერდითი მოვლენები და ფოლიუმის მჟავების გადაჭარბება

-კენ ეფექტი ამ ვიტამინის ხანგრძლივი მიღება ეკუთვნის:

• ვიტამინის B12- ის გადაადგილება;
• დამონტაჟებული ანემიის განვითარება;
• გამონაყარი, ქავილი ტყავი, ასთმის თავდასხმა (ალერგიული რეაქცია);
• თირკმლის არხებში ეპითელიუმის გაზრდა.

ფოლიუმის მჟავის ჭარბი დოზირება ხელს უწყობს უძილობა, კრუნჩხვები, არასაჭირო excitabilityასევე შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, ღებინება, ყაბზობა, მუცლის ტკივილი. ასეთ ვითარებაში, ექიმის წევრი ღირს. მომავლისთვის აუცილებელია ფოლიუმის მჟავის დოზის შემცირება ან დროებით სრულიად უარი თქვას.

ვიტამინების ნაკლებობა - ბალდესის დაწყების ხშირი მიზეზი. რა ვიტამინები თმის ცვენის წინააღმდეგ ძალიან კარგია -

ყველა არსება პლანეტაზე გვჭირდება ვიტამინები. ეს კვალი ელემენტები ორგანიზმი იღებს საკვებიდან, რომელიც მასში შედის. სურსათისგან მიღებული, ვიტამინები შეიძლება სინთეზირებული იყოს და ადამიანის სხეულში შევიდეს კაფსულების, ტაბლეტების ან ფხვნილების მიღების გზით. მიუხედავად იმისა, რომ ტიპის, მათი სასარგებლო ეფექტი ადასტურებს მსოფლიოს ყველა ექიმს და მეცნიერს.

ადამიანისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინია ფოლიუმის მჟავა. ეს გავლენას ახდენს არა მარტო შინაგან ორგანოების ფუნქციონირებაზე, არამედ უზრუნველყოფს დედათა საშვილოსნოში ახალი ცხოვრების სრულ განვითარებას. თუმცა, დღეში ნორმაზე ბევრი დავა არსებობს. აქედან გამომდინარე, მიღების დაწყებამდე აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, თუ რა არის ამ ნივთიერების ყოველდღიური მაჩვენებელი ქალებისა და მამაკაცების მიერ.

ფოლიუმის მჟავის განმარტება

Flacin არის წყლის ხსნადი ვიტამინი. ადამიანის სხეულში, ფოლიუმის მჟავა არ არის სინთეზირებული. მას შეუძლია მხოლოდ მას საკვებიდან, ისევე როგორც სპეციალურად შემუშავებული ნარკოტიკებისგან. დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავა, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულის, გამწვანების, ხილის, საცხობი პროდუქტების, თესლის და კაკალით. ზოგიერთ ქვეყანას კერძოდ, მარცვლეულის თონეებსაც კი, რომლებიც გამდიდრებულია ამ სასარგებლო ელემენტთან.

1931 წელს, იმ დროის ერთ-ერთმა ყველაზე ცნობილი ექიმმა Lucy Wils- მა ახალგაზრდა ორსულთა წინააღმდეგ ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლის შესახებ კვლევა ჩაატარა. კვლევის მსვლელობისას, აღმოჩნდა, რომ ამ დაავადების მკურნალობაში მყოფი საფუარისა და ცხოველის ღვიძლის ექსტრაქტები სასარგებლოა. უკვე 30-იანი წლების ბოლოს, მსოფლიოს ახალი ვიტამინით მოუწოდა ფლავადინი. რამდენიმე წლის შემდეგ, ფოლიუმის მჟავა დაიწყო spinach ფოთლებისგან ამოღებული და მალე ისწავლა ქიმიური მეთოდით სინთეზირება.

რა არის საჭირო folacine

ფოლიუმის მჟავა, რომელიც ხშირად მოიხსენიებს ვიტამინის B9- ს, მონაწილეობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის განახლების პროცესში და ასევე გავლენას ახდენს ცილის სინთეზზე, რომელიც შეიცავს ტექნიკას. Flavin ხელს უწყობს ბირთვი მჟავის გენერირებას, რომელიც შეიცავს მემკვიდრეობას. ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედების განახლებასა და ზრდაში. ფოლიუმის მჟავის საჭირო ნორმის გამოყენება დღის განმავლობაში მადას, მონელების პროცესს ნორმალიზდება.

ამ ვიტამინის რეგულარული და ყოველდღიური მიღება ხელს უწყობს სხეულის გაჩერებას სხვადასხვა დაავადებებით. განსაკუთრებით ის, ვინც გამოვლინდა კუჭის შემცირებული მჟავიანობის გამო.

ფოლიუმის მჟავა ქალებისათვის

თითოეული გოგონა უნდა მოიხმაროს საკმარისი რაოდენობით სასარგებლო პროდუქტების შემცველი ვიტამინი B9. თუ არ არსებობს შესაძლებლობა, რომ შეიცავდეს დიეტაში, ხილი და ბოსტნეული, თქვენ უნდა შეიძინოთ ფოლიუმის მჟავა ტაბლეტში. ეს ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის დაგეგმვის ეტაპზე, ისევე როგორც ნაყოფის ფორმირების პირველ თვეებში.

ქალის სხეულში შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პათოლოგიები მომავალში. Flavin მოქმედებს ემბრიონის პირველი დღეების განვითარების. ამავდროულად, მომავალში დედა არ შეიძლება კი მიხვდეს, რა არის ორსული. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ სხეულის გათიშვისას სხეულის გაჯანსაღება ბავშვისთვის.

ორსული ქალების ვიტამინის B9 სარგებელი

თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ შემდეგი უპირატესობები ვიტამინის B9 ქალების გამოყენებისას:

• მეტაბოლიზმი აღდგენილია, გულისხმობს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას.
• რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს კვერცხის სიმწიფის ნორმალიზაციას.
• განწყობა და საერთო ჯანმრთელობა იზრდება.
• ზრდის ჯანსაღი ბავშვის წარმოჩენის შესაძლებლობას.
• ფოლიუმის მჟავა აქვს სასარგებლო გავლენას პლაცენტის ფორმირებაზე, რომელიც შემდეგ ხდება ნაყოფის ჟანგბადის წყარო.
• მნიშვნელოვნად ამცირებს ემბრიონის პათოლოგიების მანიფესტაციის რისკს.
• Flavin გავლენას ახდენს DNA და RNA მომავალი ბავშვის, ასევე განვითარების პროცესი ყველა ქსოვილების მისი სხეული.

ფოლიუმის მჟავის ნორმა დღეში ორსულობის პირველ ტრიმესტრში და ამ უკანასკნელში ძალიან ბევრია. თვითონ მნიშვნელოვანი პროცესებირომელიც ქმნის ბავშვის მომავალ ჯანმრთელობას, მოხდება პირველი ტრიმესტრში. აქედან გამომდინარე, ამ პერიოდში ექიმები ყოველთვის ასახელებენ ფოლკინის ქალებს გაფართოებულ დოზაში.

ვიტამინი B9 შეფასება ქალებისათვის

მას შემდეგ, რაც Flavin არ არის დაგროვილი ადამიანის ორგანიზმში, ისინი მუდმივად უნდა იყოს გაჯერებული საკვები და სინთეზირებული ვიტამინების დახმარებით. ვიტამინი B9 ტრაფარეტები დილით უნდა იქნას მიღებული საუზმის შემდეგ, სასმელი ვიტამინი საკმარისი რაოდენობით სუფთა წყალი. ოჯახში შევსების შესახებ ფიქრი, აუცილებელია დაუყოვნებლივ დაიწყოს ფოლიუმის მჟავის გამოყენება. ნორმა დღეში, როდესაც გეგმავს 400-დან 800 მკგ-დან. სასურველი დოზა გექნებათ გინეკოლოგის რეგისტრაცია.

ნებისმიერი ვიტამინების გამოყენებისას ყოველთვის უნდა მოძებნოთ სპეციალისტების დახმარება. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ბავშვის დაგეგმვას. ექიმების უმრავლესობა ერთხმად იმ ფაქტზე, რომ ქალებისთვის ფოლიუმის მჟავის ნორმა 400-500 მკგ. ასეთი დოზა უნდა იყოს ყოველდღიურად ორსულობის შემთხვევამდე. თანამდებობის დადასტურების შემდეგ ექიმმა შეიძლება გაზარდოს ყოველდღიური მაჩვენებელი 1000 მკგ-მდე.

ორსულობის ტრიმესტრში ფოლკინის მიღება

ვიტამინი B9 შეიძლება ინდივიდუალურად იქნას მიღებული და მულტივიტამინის კომპლექსის ნაწილად. ორსულობის დასრულების შემდეგ, ბევრი ქალი განსაზღვრავს მთელ სიას. საჭირო ვიტამინებირომლებიც ხშირად არიან ერთი პრეპარატის ნაწილი, რომელიც განკუთვნილია ქალბატონებისათვის. ორსული ქალების ყველაზე პოპულარული ვიტამინები ყოველთვის შეიცავს ფოლკინის საჭირო ყოველდღიურ დოზას.

ორსულობის პირველი ტრიმესტრში ფოლიუმის მჟავის ნორმა 800 მკგ. პირველ კვირებში, ამ ვიტამინის შესახებ დებულებები არ შეიძლება დავიწყოთ. ამ პერიოდის განმავლობაში, ნაყოფის ნერვული მილის ფორმირების პროცესი ხდება. ფლავმა ამ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ფოლიუმის მჟავის სარქველი ორსული ქალისთვის ყოველთვის უნდა იყოს თანმიმდევრული ექიმთან.

რატომ ვიტამინი B9 სჭირდება მამაკაცები

მამრობითი ორგანიზმი, ისევე როგორც ქალი სჭირდება ვიტამინები. ფოლიუმის მჟავა არ არის გამონაკლისი. ვიტამინი B9 ეხმარება სხეულის გაყოფილი სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადამიანის სხეულს ენერგიით. Flavin ჩართულია ახალი დნმ-ის მოლეკულების შექმნაში, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

ფოლიუმის მჟავის განსაკუთრებული ეფექტი მამრობითი ორგანიზმზე არის ის, რომ ამ ვიტამინის საჭირო ყოველდღიური დოზა უზრუნველყოფს ტვინის აქტივობის სწორი ფუნქციონირებას. ნერვული სისტემის მდგომარეობა ასევე მთლიანად დამოკიდებულია ფოლიუმის მჟავის ნორმის კომპეტენტურ მოხმარებაზე. დღეში, საკმარისია დაახლოებით 400 მკგ, ისე, რომ სხეული მთლიანად იგრძნო მის სასარგებლოდ. თუ Folacine იმოქმედებს არასაკმარისი დოზებით, მას შეუძლია პროვოცირება რამდენიმე პათოლოგიური ცვლილებები.

ვიტამინი B9 მამაკაცებისათვის

9-13 წლის ასაკში თითოეული ბიჭი უნდა მიეცეს მინიმუმ 300 მკგ ვიტამინი B9. ეს შეიძლება შეიცავდეს საკვები ან იყოს მულტივიტამინის კომპლექსის ნაწილი. ფოლიუმის მჟავის ნორმა მამაკაცებისათვის, რომლებიც 14 წლისაა, უნდა იყოს 400 მკგ.

მას შემდეგ, რაც ეს folacine არის წყლის ხსნადი ნივთიერება, იგი მთლიანად გამოდის სხეულის ბუნებრივად ერთად შარდის და შემდეგ. აქედან გამომდინარე, ფოლიუმის მჟავის გადაჭარბება არ შეიძლება იყოს შეშფოთებული.

Flacin პროდუქტები

იმის გამო, რომ ადამიანის სხეულს არ შეუძლია დამოუკიდებლად წარმოიქმნება ფოლიუმის მჟავა, უნდა მოიპოვოს შემდეგი საკვებიდან:

• ბოსტნეული და მწვანილი. ყველა ვიტამინის B9- ის უმრავლესობა შეიცავს მწვანე სალათში, ისპანახი ფოთლები, ოხრახუში, თეთრი კომბოსტოისევე, როგორც ბროკოლი. თქვენ ასევე უნდა დაიცვას კიტრი, გოგრა, სტაფილო, ლეგები და ჭარხალი.
• მწვანილი. შეგიძლიათ სასარგებლო მცენარეული ჩაი მშრალი ჭინჭრის, პიტნისა და დენდელებიდან. ბევრი ფოლიუმის მჟავა არის მოცხარისა და ჟოლოს ფოთლები.
• ხილი. ვიტამინი B9 იმყოფება ბანანებში, გარგარი, ფორთოხალი. თუ ყოველ დილით ამ ხილიდან ახალი სუფთა წვენი გახდით, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სხეულს ფოლაზინის ყოველდღიური დოზა შეადგინოთ.
• ბალახის ფაფა, თხილი, თესლი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს არაქისს და კაკლის კაკალი. საცხობი პროდუქციისაგან უმჯობესია აირჩიოთ უხეში სახეხი ფქვილი.
• ცილა. ჭუჭყიანი ფოლიუმის მჟავა, თქვენ უნდა ჭამა დღეში მცირე ნაწილი ცხოველების ცილის გაჯერებული პროდუქტები. ეს შეიძლება იყოს ქათმის ხორცი, ხაჭო, ქათმის კვერცხი, თევზი, ღვიძლი ან ყველი.

Poping დიეტა პროდუქტები, რომელიც მოიცავს ფოლიუმის მჟავა, არ დაეცემა უკიდურესი. სასარგებლო საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და მინერალებს. თუ გარდა ამისა, მასთან ერთად, სინთეზირებული ნარკოტიკების დიდი დოზებით ორგანიზმის გაჯერებულია, შეგიძლიათ მიიღოთ ჰიპერვიტამინოზი. სწორედ ამიტომ ვიტამინების მიღებამდე უნდა დაუკავშირდით ექიმის რჩევას. ის გარკვეულ ანალიზს გამართავს და ფოლაზინის საჭირო დოზა განსაზღვრავს.

ფოლიუმის მჟავა ბავშვებისათვის

ყველა პედიატრი მსოფლიოს ამტკიცებს, რომ ვიტამინი B9 საჭიროა არა მხოლოდ მოზარდებზე, არამედ ბავშვებს. ეს აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, ნაწლავების პრობლემების აღმოფხვრას. ფოლიუმის მჟავა მონაწილეობს ახალი დნმ-ის უჯრედების შექმნისას, ხელს უშლის სხეულში ყველაზე საშიში და მუქარის ცვლილებებს.

ბავშვთა ფოლიუმის მჟავის ნორმა დამოკიდებულია ბავშვის ასაკსა და განვითარებაზე. ყველაზე ხშირად ექიმები დოზას 100-400 მკგ-ს განსაზღვრავს. ძალზე მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოს ის ფაქტი, რომ Folacine- ის მიღება უკუჩვენებაა ამ ვიტამინის ორგანიზმზე ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შესახებ. აქედან გამომდინარე, ეს იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ არ ჩაერთოს ყოველდღიური განაკვეთის დამოუკიდებელ შერჩევაში, არამედ ექიმთან რჩევის მისაღებად.

ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ბევრი ჩვენგანი გვხვდება ასეთი სახელი, როგორც ფოლიუმის მჟავა. სამეცნიერო სამყაროში, ეს ჩვეულებრივია ამ სასარგებლო ბიოლოგიურად აქტიური ნაერთის სრული სახელით, ვიტამინი B9. (ფოლიუმის მჟავა). ფოლიუმის მჟავა აღიარებს "ფონდების ბაზას" ადამიანის ორგანიზმირა შეესაბამება ასი პროცენტით მოქმედებს.

ვიტამინის გარეშე B9 (ფოლიუმის მჟავა), ადამიანის განვითარება და ზრდა ანაზღაურებს ან შეაჩერებს. ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) ნაკლებობა იწვევს იმუნურ და სისხლის სისტემასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, რამაც გამოიწვია რიგი მძიმე და ზოგჯერ განუკურნებელი დაავადებები.

მისი სახელი ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) მიიღო მწვანე ისპანახი ფოთლების წყალობით. Spinach აღმოაჩინა სასარგებლო folate ვიტამინის ნივთიერება. ახალი ვიტამინის სახელი მოხდა სიტყვა "ფოლიუმისგან", რომელიც სიტყვასიტყვით ითარგმნება ლათინურიდან, როგორც ფურცელი. მეცნიერებმა აჩვენა, რომ ყველაზე ვიტამინი B9 შეიცავს Ქიმიური შემადგენლობა ბოსტნეული, ხილი და ცხარე მწვანილი.

ვიტამინის B9 (ფოლიუმის მჟავა)

სწორედ ამიტომ, ვეგეტარიანული ელექტრომომარაგების მიმდევრები რეგულარულად იღებენ ვიტამინის B9- ის (ფოლიუმის მჟავის) საკმარის ყოველდღიურ მაჩვენებელს. თუმცა, არ არის აუცილებელი, რომ უკიდურესად გამოიქცევიან და უკონტროლო დაიწყოს იმ პროდუქტების ქიმიური შემადგენლობა, რომელთა ვიტამინი B9 იმყოფება, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს არანაკლებ სამწუხარო შედეგები.

ექიმები აშკარად იცოდნენ ვიტამინის B9 (ფოლიუმის მჟავა) დადგენილი ყოველდღიური ნორმები: 200 MHK- ის მინიმალური დონე. და მაქსიმუმ 500 მგ. დღეში. ფოლიუმის მჟავა იმდენად მნიშვნელოვანია, რადგან ეს ნივთიერება ეხება შეუცვლელი ბუნებრივი ნაერთების. ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩვენს სხეულში, ვიტამინი B9 დამოუკიდებლად არ არის სინთეზირებული და ჩვენ მუდმივად გვჭირდება სასარგებლო ელემენტის რეზერვები.

ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა)

Folazin ნივთიერება, რომელიც არის ვიტამინების ჯგუფის B9- ის ნაწილი, ჩართულია საჭმლის მომნელებელი და სისხლის მიმოქცევის სისტემაში. გარეშე ვიტამინი B9 ჩვენს ნერვული სისტემა ფატალური უკმარისობა ხდება, რაც იწვევს ისეთი მნიშვნელოვანი ნივთიერებების წარმოების შეჩერებას, როგორც სეროტონინს ან ნორადრენოლინს, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქიკურ საქმიანობაში.

Avitaminosis სიმპტომების მოიცავს: პრობლემები განვითარების, ანემია, gumbblence ღრძილების, გასტრიტი ან სხვა დაავადებები საჭმლის მომნელებელი სისტემის. ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) ნაკლებობა აისახება არა მხოლოდ შიდა ადამიანის ჯანმრთელობაზე, არამედ მის გარეგნობაზე. ამიტომ, თუ თქვენ შენიშნა, რომ ცოტა ხნის წინ, თქვენ გაუარესდა complexion, პრობლემები იყო ზრდის თმის (დაკარგვა დიდი რაოდენობით) ან ფრჩხილების (სისუსტე და სისუსტე), კონსულტაციები ექიმი.

შესაძლოა, თქვენი დაავადება ადვილად იმოქმედებს ვიტამინის B9 მკურნალობის გამოყენებით (ფოლიუმის მჟავა). უნდა აღინიშნოს, რომ ფოლიუმის მჟავა გულისხმობს ნივთიერებებს, რომლებიც ცუდად ატარებენ თერმული დამუშავებას. სამზარეულო ან frying პროდუქტები, თავდაპირველად მეტი 95% აქტიური ნივთიერება evaporates ჭარბი ვიტამინი B9. იმისათვის, რომ ჩვენი სხეულისთვის ფოლიუმის მჟავის საკმარისი რაოდენობის მიღება, სუფთა მწვანე ბოსტნეულის, ხილისა და მარცვლეულის მოხმარების ზრდა ღირს.