ემოციების მოშორება შესაძლებელია. როგორ დავაღწიოთ ემოციებს. როგორ დავაღწიოთ არასაჭირო excitability

ინსტრუქცია

მესმის, რომ შეუძლებელია სრულიად მოშორება ემოციებს. ემოციები არის განუყოფელი და რაც მთავარია, ადამიანის სიცოცხლის ბუნებრივი ნაწილი. ხელოვნურად შეწყვიტოს ემოციები, მათთან, თუ აღმოჩნდება, ძალიან დიდი ხანია, და გარდა ამისა, ასეთი ძალადობრივი პრაქტიკა სხვადასხვა გვერდითი ეფექტებით და ცნობიერებაში "skews". ასე რომ, შეუძლებელია ემოციების მოშორება, მაგრამ მათ შეუძლიათ ისწავლონ კონტროლი, განსაკუთრებით უარყოფითი.

იზრუნეთ სპორტის ან აქტიური მოძრაობის აქტივობაზე. თქვენ შეგიძლიათ ფეხით ძაღლი, მიგყავს ველოსიპედით, დილით და საღამოს სირბილი, ითამაშე ჩოგბურთის, წასვლა აუზი. ცნობილია, რომ სწავლება ხელს უწყობს უარყოფით აზრებსა და ემოციებს.

წრე მედიტაცია. აბსტრაქტული მათი ემოციები. სხვადასხვა ტიპის იოგა და მედიტაციური პრაქტიკა ეფუძნება თეზს, რომ ემოციები არის რაღაც აშკარა და არა-მუდმივი, რომელსაც არ უნდა ჰქონდეს "I". თუ თქვენ იწყებთ ამ იდეის დამუშავებას ჩემს თავს და ამის შესახებ, როდესაც თქვენ ზედმეტი ემოციები ხარ, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მათგან ამოღება. და ამით ფხიზელი აზროვნება და იმოქმედოს გონების საფუძველზე.

თქვენი პრობლემების გადართვა სხვა პირის პრობლემებზე. თუ თქვენს მეგობრებს ვინმე კრიზისს ან რთულ პერიოდს განიცდის - მხარდასაჭერად, ზრუნავს. თქვენ ნახავთ, რომ ის დაგეხმარებათ გადაიტანოთ. სხვა ადამიანების გამოცდილების გაგების მცდელობა დაგეხმარებით, რომ ეს არის სიცოცხლის წმინდა ემოციური აღქმა, რომელიც გარკვეულწილად ხსნის ადამიანს. ემოციები ყოველთვის მიკერძოებულია, მხოლოდ მათ არ უნდა ენდოთ ასი პროცენტით.

თუ დაძაბულ ვითარებაში ჩავარდნები - არ დაუშვათ "აფეთქება" ემოციები. განვიხილოთ საკუთარ თავს 10 ან სამი ღრმა სუნთქვა. თქვენ უნდა დაველოდოთ პატარა, მიეცით ემოციური ტალღა თქვენს შიგნით. თუ ფიქრობთ, რომ ეს არ დაეხმარება - ოთახის დატოვება, რომელშიც უსიამოვნო სიტუაციაა თქვენთვის. სიტუაციის შეცვლა ახალ შთაბეჭდილებას აძლევს გრძნობს და შეგიძლიათ მშვიდად ემოციური ქარიშხალი შიგნით.

შენიშვნა

ყოველთვის გააანალიზეთ სიტუაციები, რომლებიც მოხდება თქვენთან ერთად და რომელშიც ემოციები გონებაზე გადადის. შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ ხდება ეს, რა მომენტში ვერ გეტყვით - "შეჩერება, მე არ ვაპირებ იქ".

სასარგებლო რჩევა

თუ თქვენ ვერ გამართავს საკუთარ თავს და გსურთ იმისათვის, რომ რაღაც კედელზე, მოკვლა ყველა vases და ფირფიტები სახლში ან სცემეს ბალიში ... Stop. უკეთესი მიიღოს rag, mop და დაიბანეთ სართული მთელი ბინა სართულზე, wipe მტვერი, ჩამოყაროს საბანი ან ჯინსების თქვენს ხელშია. აქ, სადაც ფიზიკური ძალისხმევა სასარგებლო იქნება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მექანიკური მექანიკური მექანიკური მექანიკური მუშაობის დასამშვიდებლად.

ბევრი ქალის ცხოვრებაში არაღიარებული სიყვარულია და ყველას, ვინც იცნობს მას, თუ როგორ იცნობს კაცს, განიცდის ცალმხრივ გრძნობებს, რომელსაც სიმპათიის ობიექტი ცივი. თუ არ არსებობს იმედი სხვა პირისგან, და თქვენი გრძნობები შეიძლება მხოლოდ დაარღვიოს კიდევ უფრო მეტი, თქვენ უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა და დავიწყოთ ახალი ცხოვრება. Როგორ გავაკეთო ეს?

ინსტრუქცია

უპირველეს ყოვლისა, შეწყვიტოს ბოდიში და გაამართლოს ნდობა ჩვენი ძლიერი და განზრახვა. საკუთარ თავს, რომ არ ინანებთ, თუ რა შეუძლებელია, რომ მიაღწიოს და შეეცადოთ გაითვალისწინოთ თქვენი გრძნობები, როგორც რაღაც წარსულში, რაც გუშინ უნდა დაივიწყოს.

დაფიქრდით იმაზე, თუ რა გიყვართ და ვაფასებ საკუთარ თავს, მაგრამ არ დაუშვას საკუთარ თავს და შეშფოთებას იმის გამო, ვისთვისაც არ გულისხმობთ. თუ თქვენი სიმპათიის ობიექტი აშკარად გამოხატა თავისი თავშეკავების შენთან ერთად, აჩვენა გულგრილობა და ინტერესთა ნაკლებობა - არ გჭირდებათ ეს ადამიანი, და ის არ არის თქვენი ბედი. ღირსეულად გადავარჩინოთ - დაივიწყე, არ უჩივიან და არ განიხილოთ სხვა ადამიანებთან.

ყველამ იცის, რომ ისინი არც ისე ადვილია, რომ სული არ არის ასე მარტივი - მაგრამ ამისათვის არის ბევრი ყურადღების გადასატანი მანევრები, რომ გადაგიყვანთ იმდენად, რომ თქვენ უბრალოდ არ არის საკმარისი დრო არარსებული გრძნობების შესახებ.

შეინარჩუნე მხიარულ დამოკიდებულება საკუთარ თავს, მეგობრებთან კომუნიკაცია, გაუმკლავდეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს - ყვავილების, ფეხით, სპორტისა და ცეკვის, დახაზეთ, წაიკითხეთ წიგნები, აპირებენ პარტიებს, შეხედეთ და მოუსმინოთ მუსიკას. ეს ყველაფერი კარგად ეხმარება ახალგაზრდულ გრძნობებს.

მიიღეთ საკუთარ თავს - შეიძინე ლამაზი რამ, გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი კოსმეტიკა, შეარჩიეთ სილამაზის სალონი, მომზადება თქვენი საყვარელი კერძი. მესმის, რომ ცხოვრება გრძელდება და ის არის ბევრი საინტერესო მოვლენა და სასიამოვნო რამ.

დაფიქრდით, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის ოცნება ან რაიმე სახის მიზანი, თქვენ უკვე დიდი ხანია მინდოდა, მაგრამ არა საკმარისი დრო და გადაწყვეტილება? თუ ასეთი მიზანია - ძალიან მომენტი იწყება მას. თამამად წასვლა ენის კურსები, საცეკვაო სტუდიაში, მოგზაურობაზე, აუზზე - ისწავლეთ ის, რაც ყოველთვის ოცნებობდა. თქვენ გესმით, რომ თქვენი განუყოფელი გრძნობები გამოირჩევა ახალი ნათელი შთაბეჭდილებებთან შედარებით.

გიყვარვარ - მხოლოდ მაშინ შენი მომავალი სიყვარული იქნება ორმხრივი. თუ განაწყენებული და დაუცველობის მარყუჟს, სიუჟეტს განუვითარებელი გრძნობები შეიძლება განმეორდეს, რადგან მამაკაცები უყვართ მხიარულ და თავდაჯერებულ ქალებს.

შეინარჩუნეთ შიდა ჰარმონიის განცდა, გაიხარე ყველა ახალ დღეს, გაერთეთ, შეხედეთ სარკეში. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება სხვადასხვა მოვლენებით, როგორც თქვენი სხეული და თქვენი სული - და თქვენ იგრძნობთ, თუ როგორ ცხოვრობს ცხოვრება ატვირთული, და ბევრი ახალი პერსპექტივები ხსნის წინ.

უკმაყოფილო სიყვარული არ არის ასე იშვიათი. მას შეუძლია ტანჯვა და გაანადგუროს ადამიანი, უბიძგებს მას სასოწარკვეთილი ქმედებებით. თუ სიყვარული იწვევს მხოლოდ ტანჯვას, მას შეუძლია მოშორება, რაც შეიძლება მალე.

ინსტრუქცია

პირველი ქმედება, რომელიც უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ გადაწყვეტილება, რომ ნამდვილად გსურთ გაიყვანოს იგი. ბევრი წლის განმავლობაში განიცდიან unrequited სიყვარული არ გააკეთა ეს მარტივი ნაბიჯი. თუ გესმით, რომ თქვენი ქმნილება ხელს შეუწყობს ამ ქმედების წინააღმდეგ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს - რატომ არ გინდა, რომ დასრულდეს ნაოჭების განცდა? იქნებ გისურვებთ დაზარალებულს, ან გინდა შურისძიება, ან ბედნიერი ფინალი? დააკვირდით თქვენს მოლოდინებს და გითხრათ, რომ ყველა იმ დროს, როცა სიცოცხლე და ახალი ურთიერთობები შეგიძლია, გაატარებ ტანჯვას, რომ წარსულში. დარწმუნდით, რომ ეს მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება მომავალში.

თქვენ უდავოდ მინდა დაბრუნდეს მეხსიერების მოგონებები, ისევ და ისევ გადარჩება რა იყო. ეს არის არაპროდუქცია, მაშინაც კი, თუ მოგონებები სასიამოვნოა და გადაგიყვანთ იმ დროს, როცა ბედნიერი იყავით. გახსოვდეთ, რომ ყველა იმ დროს, როცა მოგონებებით, თქვენ არ ცხოვრობენ დღემდე. აქედან გამომდინარე, საჭიროა ეს მოგონებები, რათა გაქცეული და უინტერესო, ისე, რომ არ მინდა მათ დაბრუნება. უფრო მეტიც, აუცილებელია, რომ ფერები სწორად გაეკეთებინათ. როდესაც თქვენ მიიღებთ ნათელი და საინტერესო სცენა წარსულში, გააკეთეთ ნაცრისფერი, თითქოს გაცვეთილი. წარმოიდგინეთ, რომ ის ძველი შავი და თეთრი ფილმის სახით, რომელიც თქვენს თავზე მიდის. გაიმეორეთ ეს პრაქტიკა ყოველ ჯერზე მოგონებები თქვენი გონება, და ძალიან მალე ისინი შეწყდება ტანჯვა თქვენ.

თუ გსურთ საუბარი, უმჯობესია ამის გაკეთება მეგობრებთან ერთად, მაგრამ თქვენი უბედურების ქაღალდზე დაავალოს. გადაყარეთ ყველაფერი, რაც თქვენ ყველაფერს ხარ, და შემდეგ ისინი უბრალოდ დაწვეს. ნახეთ როგორ ქაღალდი დამწვრობა და წარმოიდგინეთ, როგორ დამწვრობა მისი გამოცდილებით.

მოშორება სიყვარული დაეხმარება მუდმივ დასაქმებას. დატვირთვის ყველა თქვენი დროის გარკვეული სახის ბიზნესის, ამუშავება თავს კლასების, რომელიც დაგეხმარებათ იყოს დაკავებული მთელი დღე და იძინებს ქვეშ საღამოს, ძლივს დააყენა თქვენი უფროსი ბალიში. ამ რეჟიმში, ეს არ იქნება დარჩენილი ჩაძირვაში და გაივლის ყველა. და თუ რაიმე სახის მუქარის აზრი და გონება არღვევს, გითხრათ მტკიცედ: "ეს ყველაფერი წარსულში. და ველოდები ლამაზი და მშვენიერი მომავლისთვის! ".

ვიდეო თემაზე

წყაროები:

• როგორ დავაღწიოთ სიყვარულს

შენი საყვარელი ადამიანი ყოველთვის ძალიან მტკივნეულია. ბევრმა, ვინც გადაურჩა, რომ თავი შეიკავონ დეპრესიაში და სიცოცხლის ინტერესი დაკარგონ. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეს მათ გრძნობებს, არ დაეცემა სული და ცხოვრობენ, არსებობს მხოლოდ ერთი გამოსავალი - დაივიწყოს და გაუშვებენ თქვენს სიყვარულს.

ინსტრუქცია

დაიწყოს, მოშორება ყველაფერი, რაც შეიძლება შეგახსენოთ თქვენი საყვარელი. შეაგროვეთ ყველა მისი საჩუქრები, თქვენი ერთობლივი ფოტოები, შენიშვნები და წერილები და გადაყარეთ ის. წაშალეთ ყველა კონტაქტი, რისთვისაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მუდმივად stumble ზოგიერთ პატარა რამ, რომ შეგახსენოთ წარსული სიყვარული, რომელიც გახდის ძალიან მტკივნეული.

სცადეთ გადაიტანოთ. ზოგიერთი ადამიანი მათთვის მათი ხელმძღვანელები წასვლა მუშაობა ან სწავლა, მაგრამ ეს მეთოდი ყოველთვის არ არის - ზოგჯერ თქვენ შეგიძლიათ მოიტანოთ ნერვული დაზიანებები და დაკარგავს ყველა ძალებს. საუკეთესო ვარიანტი ამ შემთხვევაში არის მიიღოს შვებულება და წასვლა დაისვენოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ტური საზღვარგარეთ, თუ ასეთი შესაძლებლობა გაქვთ, ან უბრალოდ მეგობრებთან ერთად კოტეჯში წასვლა. დღესასწაულები ბუნებაში მოგცემთ ძალას და დაგეხმარებათ გადაიტანოთ.

საკუთარ თავს. ყურადღება მიაქციე თქვენს გარეგნობას, შეცვალეთ კარადები, თმის ვარცხნილობა, მანიაკურის გაკეთება ან სილამაზის სალონი, სადაც თქვენ გააკეთებთ დასასვენებლად მასაჟს. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ უნდა იცხოვროთ შემდგომი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ახალი ურთიერთობების მოსაძებნად, რაც საუკეთესოდ დაეხმარება ძველებს. თუ თქვენი თავმოყვარეობა და განწყობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება და მამაკაცები უფრო დაინტერესდებიან მამაკაცებში.

არ დავთმობთ ახალ ურთიერთობებს ან საპირისპირო სქესისადმი მიდრეკილებას. თუ თქვენ გაქვთ ვინმეს ზრუნვა და საჩუქრები, თქვენ გესმით, თუ რა გჭირდებათ ვინმე და დაივიწყე შენი სიყვარული. არ მკურნალობა გულშემატკივარი კრიტიკულად და ვფიქრობ, რომ თქვენ ცდილობენ Sobble - იდეალურია. მიიღეთ უფრო ახლოს, ალბათ, ვინც ცდილობს, რომ ახლა არ არის ცუდი?

ვიდეო თემაზე

Unrequited სიყვარული - ძლიერი და საკმაოდ ტრაგიკული გამოცდილება. ძალიან ძნელია გაუმკლავდეს ამ განცდას, თუმცა, არსებობს გზები, რათა ხელი შეუწყოს ამ ტვირთი, გარდაქმნის მას რაღაც.

ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ მათი ემოციების ჩახშობა და უარყოფა აზრი არ აქვს, ისინი კვლავ გასასვლელად იყენებენ. თუ მათგან დამალავენ, აღნიშნულია, რომ ისინი არ არიან, ემოციები ფსიქიკასა და სხეულს ასრულებენ, უარყოფითად აისახება სიცოცხლის ყველა სფეროზე. აქედან გამომდინარე, შეუცნობელი სიყვარულით, თქვენ უნდა იმუშაოთ, ძალისხმევა ამ უსიამოვნო სიტუაციის გადასაწყვეტად.

განშლის ემოციები

ყველაზე მოულოდნელი გზა ემოციებს მოშორებით არის მისი ცნობიერების ამაღლება და "გაჟღენთილი". შეიძლება ითქვას, რომ ეს მეთოდი ემოციების აღკვეთისთვის ანტიპოდია, თუმცა, იგი ხასიათდება მაღალი ეფექტურობით, თუმცა ეს მოითხოვს გარკვეულ ქმედებებს. მიიღეთ ფურცლის ფურცელი და დაწერეთ დეტალურად, რა ზუსტად იტვირთება, აღწერეთ თქვენი ემოციები, არ შეგეშინდეთ "ძლიერი" ფორმულირება. ტექსტი გულწრფელი და უფრო დეტალებია, ადვილი იქნება ის, რომ გააცნობიეროს, რამდენად გააფუჭებს თქვენს ცხოვრებას. ამის შემდეგ თქვენ უნდა "shout" თქვენი ემოციები. ამის გაკეთება, წასვლა მიტოვებული ადგილი, დილის პარკი ან ტყე, მიტოვებული სანაპიროზე ან მიტოვებული შენობა ქალაქის გარეუბანში. შეაგროვეთ ძალები და ხმამაღლა აღიარებენ თქვენს გრძნობებსა და გამოცდილებას. თუ ძნელია ამის გაკეთება ხმამაღლა, დაიწყე ჩურჩულით, და შემდეგ სცადეთ ლაპარაკი ამის შესახებ, უმჯობესია აღიარონ აღიარება. ეს მეთოდი დროებით რელიეფს აძლევს, ყოველ ჯერზე ემოციებს გადააჭარბებს და იცხოვრებდნენ ცხოვრებას, კურორტს.

Sublimation და ვიზუალიზაცია

მეორე გზა სთავაზობს თავის პოზიციას. Unrequited სიყვარული ხდის თქვენ უფრო ძლიერი და sharper აღიქვამს მსოფლიოს, რომელსაც აქვს მუშაობა. სცადეთ ნოველები ან ლექსები, ფილოსოფია ან მუსიკალური. კრეატიულობა ხელს უწყობს იმედგაცრუებას, უკმაყოფილებას. თუ ისინი საკმარისად საკმარისად აკეთებ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სიყვარული, გააკეთეთ ის შთაგონების წყარო, შეცვალეთ თქვენი მიდგომა.

მესამე გზა ვარაუდობს, რომ მისი პრობლემის ცნობიერება და მისგან გამოსვლის ვიზუალიზაცია. წარმოიდგინეთ unrequited სიყვარული სახით off -landis ან ნემსები, რომელიც დალია თქვენს გულში. წარმოიდგინეთ, თუ როგორ უნდა გაიყვანოს იგი დახმარებით შესაფერისი ინსტრუმენტი და გადაყარეთ წყალში. Watch როგორ ნემსი იძირებოდა, და შიდა ჩიპი floats თქვენგან. ამის შემდეგ, წარმოიდგინეთ, როგორ ჭრილობა თქვენს გულში იწყება დაგვიანებით. ეს სწავლება კვირაში რამდენჯერმე უნდა შესრულდეს, ყოველ ჯერზე გრძნობთ სასოწარკვეთილი და სიყვარულის თავდასხმებს. ძალიან მალე თქვენ იგრძნობთ რელიეფის, ემოციები არის გადაყრა, და თქვენი ცხოვრება უფრო ადვილი გახდება.

როდესაც ადამიანი ხდება შეშფოთება, ის იწყებს ყვირილი, ტირილი, რატომღაც აჩვენებს თავის გრძნობებს. ეს არის ბუნებრივი რეაქციები სტრესთან. თუმცა, ყველა ადამიანი მზად არ არის გამოხატოს თავისი ემოციები, ზოგი მხოლოდ სხვებისგან იხურება და მათთან ერთად მარტო გვინდა. თუ ადამიანი დიდხანს დეპრესიაში მდგომარეობს, მას შეუძლია ფსიქოლოგიური დარღვევები. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აღიაროს, როდესაც ახლო ადამიანი ცდილობს რაღაცის დამალვას.

კაცი მდუმარეა

ხანგრძლივი დუმილი ვარაუდობს, რომ ადამიანი ცდილობს თავისი ემოციების აღსაკვეთად. ახლა ის ფიქრობს მხოლოდ პრობლემაზე და დროებით "დატოვოს" რეალობიდან. ზოგჯერ დუმილი კაცი ამბობს, რომ უბედური

სიხარულით მწუხარებით

ადამიანი შეიძლება იყოს მთელი დღე მხიარულ მდგომარეობაში და ღიმილით. თუმცა, ერთ მომენტში არის მკაფიო Trifooth- ის დარღვევა. ეს ქცევა მიუთითებს, რომ ადამიანს აქვს პრობლემა, მაგრამ ის ჯერ კიდევ არ არის გამოსავალი.

მინდა იყოს მარტო

როდესაც ადამიანი პრობლემას იტანჯება, ის ეძებს საკუთარ თავს მარტო დარჩეს. ახლა თქვენი მეგობარი არ არის მზად თქვენი უბედურებისადმი. ის უბრალოდ უნდა იყოს ერთი ერთ-ერთი პრობლემა და ემოციები.

ალკოჰოლი

სამწუხაროდ, ბევრი მაინც ფიქრობს, რომ ალკოჰოლი წყვეტს პრობლემას. თუმცა, მას შეუძლია მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება. შენი მეგობარი რისკები ხდება ალკოჰოლური. შეხედეთ მეგობარს, იქნებ ის ცდილობს გაამართლოს დაღლილობა მისი ემოციის ჩახშობა.

ყურადღების გადატანა

ალბათ, თქვენი მეგობარი იპოვა ახალი ჰობი, რომელიც ადრე არ იყო დაინტერესებული. Შეხედე. თუ ყოველ დღე აძლევს თავის ახალ ჰობს ყოველ ჯერზე და ის სასიამოვნოა, მაშინ ის ფიქრობდა თვითმმართველობის განვითარებაზე. თუ ის ყოველთვის ხარჯავს თავის ახალ ოკუპაციას, მას თავის თავზე, და შემდეგ მკვეთრად ისროლა მისი ახალი ჰობი. ასე რომ, ეს საქმე მისთვის აუცილებელი იყო.

მიმოფანტული და ცუდი კეთილდღეობა

როდესაც თქვენი მეგობარი მუდმივად დაივიწყებს თავის დაპირებებს, საუბრისას ყოველთვის სთხოვს, ეს იმას ნიშნავს, რომ ის მუდმივად ფიქრობს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მეგობარი ცდილობს იქცევიან, როგორც ადრე, პრობლემების შესახებ აზრები არ აძლევს მას მშვიდობიანად ცხოვრებას.

გადაწყვეტილებების პარამეტრები

თუ თქვენ იპოვით, რომ თქვენი მეგობრის ქცევა შეესაბამება ამ ფუნქციას, ისაუბრეთ მასთან. თუმცა, თქვენ მზად იქნება, რომ ყველა უარყოფითი ემოცია დაიშლება თქვენზე. თქვენ შეგიძლიათ სხვა გზით წასვლა. მოიწვიე შენი მეგობარი უკიდურესი დასვენებისთვის. მაგალითად, ბანაობა კაიკებზე, თვითმფრინავებზე ან პარაშუტებზე, მთებში ლაშქრობა. ეს ყველაფერი დაეხმარება მეგობარს, რომ ყველა უარყოფითი ემოცია ჩააგდოს. თუმცა, თუ პრობლემა მართლაც ძალიან სერიოზულია და არ გადაჭრის მასთან უკიდურეს დახმარებით, უმჯობესია ექიმს დაეხმაროს.

სიყვარული

სიყვარული სწორად განიხილავს დედოფალს ყველა გრძნობას. ეს სიყვარულია, რომელიც ჩვენს არსებობას რეალურ ცხოვრებაში აღმოჩნდება. მან პიროვნება გადაადგილება, სურვილი, სულის ფრენა.

ძნელი წარმოსადგენია ადამიანი, რომელსაც სურს სიყვარულის გრძნობა. მიუხედავად ამისა, ეს ხდება ყველგან. არარსებობის არარსებობა ან პიროვნებასთან ერთად ყოფნა - და ჩვენ ვცდილობთ, რომ საკუთარ თავს გავიგოთ თქვენი ცხოვრება. გარემოებები იძულებულია მუშაობა "არა, რომ" მუშაობა - ჩვენ ვცდილობთ არ მახსოვს თქვენი ოცნება. და ბევრი ასეთი მაგალითია. თუმცა, თუ თქვენ ცდილობენ მოშორება გრძნობა სიყვარულის, ეს გამოიწვევს თქვენ თანდათანობით სიმძიმის და გადაშენების როგორც opposites სიცოცხლისა და კეთილდღეობის.

შიში

შიში ჩვენთვის "შემოწირული" თვითმმართველობის შენარჩუნებით. არ არის ძნელი წარმოსადგენია, რა მოხდება კაცობრიობით, თუ ბუნება არ ჩანს შიში. შიში იცავს ჩვენს რეალურ საფრთხე, იძლევა დროულად, გავიგოთ, რა უნდა იყოს შენახული.

აკრძალვა შიშით მივყავართ შფოთვა. განსხვავებით სიტუაციური და გამართლებული შიში, რომელიც "დამწვრობის", თუ ისინი მისცეს მას, შფოთვა ბევრად უფრო ღრმაა. ხშირად იგი იღებს ქრონიკული მოლოდინების გამოცდილების საშინელებათა, მიუხედავად იმისა, მართლაც შეიძლება საფრთხე ემუქრება რაღაც თუ არა. განსაკუთრებით რთულ სიტუაციებში, განზოგადებული შემაშფოთებელი არეულობის გაჩენა შესაძლებელია, როდესაც ადამიანი მუდმივ მდგომარეობაში დაძაბულობასა და მობილიზებას წარმოადგენს. ამავე დროს, მას თავად ესმის, რომ არაფერია საშიში, მაგრამ აღარ შეუძლია გაუმკლავდეს სიგნალი.

ბრაზი

Anger გვეხმარება დაიცვას ჩვენი საზღვრები. ის არის ისეთი სენსორი, რომელიც სიგნალს აძლევს, როდესაც ვინმე ჩვენს ტერიტორიაზეა. თუ უგონო პიროვნება ცდილობს ხელით გადაგიყვანოთ, პირველი თქვენი რეაქცია იდეალურად უნდა იყოს აღშფოთება და ამოიღონ მცდელობა. თუ თქვენი შეყვარებული მიიღებს თქვენს რამე მოთხოვნას, თქვენ ასევე გრძნობთ რისხვას და მხოლოდ მაშინ მოგეცემათ სიტუაცია. ეს არის ნორმალური რეაქცია.

თუ აღშფოთება აღსაკვეთად და არ ისწავლონ ადეკვატურად დაიცვას თავისი საზღვრები, თანდათანობით გამოიწვევს ბოროტების განცდას. თქვენ უკვე გაბრაზებული ზოგიერთი კონკრეტული დარღვევის თქვენი საზღვრების, და ყოველთვის და თქვენ ყოველთვის ველით შეასრულა, მზად არის დაიცვას თავს წინასწარ და კიდევ თავდასხმა.

ნაღვლიანობა

მწუხარება არის განცდა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ცხოვრება და მიიღოს დანაკარგები, რომლებიც, რა თქმა უნდა ცხოვრებაში. მწუხარების დახმარებით, ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა, რომ დამწვრობა, რა იყო ძვირადღირებული და ვცხოვრობ.

თუ თავს კრძალავს, რომ სამწუხარო იყოს, მე მოვახერხე სევდა. და პრობლემა ლტოლვის არის ის, რომ ის ცარიელია. თუ ჩვენ მწუხარებას ვგულისხმობთ რაღაცას ან ვინმესთან, ჩვენ გვყავს რაღაც უნდა გვახსოვდეს, სად უნდა გამოაგზავნოთ ჩვენი ენერგია, როგორ უნდა ვიცხოვროთ ეს მდგომარეობა, ჩვენ მხოლოდ "სიცარიელეში". ეს დამღლელი სახელმწიფო, რომელთანაც ხშირად ძალიან რთულია რაღაცის გაკეთება. ლტოლვა შეიძლება გამოიწვიოს ორი მიმართულებით: ან დეპრესია, ან უაზროდ, ზოგჯერ ყოვლისმომცველი საქმიანობა.

გავიგოთ და გადაწყვიტოს თუ არა ჩვენ ვცხოვრობთ თქვენი გრძნობების სწორად, ღირს მოსმენის საკუთარ თავს. ნებისმიერი აკრძალული გრძნობები აისახება თქვენს ცხოვრებაში დისკომფორტს ან ტანჯვას. თუ თქვენ, ზოგადად, სიხარული და კმაყოფილება სიცოცხლისგან, ეს ნიშნავს, რომ სწორი მიმართულებით გადაადგილება.

ზოგჯერ აღშფოთება ნორმალურია, თუ არ დააჭერთ მას, მაგრამ უსაფრთხოდ ცხოვრობ. უნდა იყოს პრეტენზია მსოფლიოში, როდესაც თქვენ გინდათ ყველგან და გააკონტროლონ ყველაფერი, და როდესაც ეს არ მოხდება - ყველა დრო არის გაბრაზებული - ეს უკვე არანორმალურია. რამდენად არანორმალურად და ვერ შეძლებს გააკონტროლოს იგი. კონტრაქცია არის ყველაფრისთვის უსაფრთხოების წარმოება, თავისთავად, არაფრის დატოვების გარეშე და სხვებისგან განსხვავებით. როგორ გავაკეთოთ ეს?

ემოციები მხოლოდ სხეულის მეშვეობით ცხოვრობენ - ტვინის ანალიზი არაფერს არ აძლევს. რადგან ისინი ცხოვრობენ სხეულში, და ისინი სხეულის მეშვეობით. თუ ფიქრობთ და გაანალიზებთ, მაშინ ყველაფერი ესმის თქვენი უფროსი, მაგრამ მაინც ინოვაციებს.

მაგალითად, თქვენ გაქვთ რთული ურთიერთობები დედასთან. და თუ თქვენ მხოლოდ აწარმოებს წყვილი და ყვირილი ბალიში, გარეშე შეცვლის არაფერი ჩემი დამოკიდებულება ჩემი დედა, მაშინ ეს არის უაზრო. ეს იგივეა, რაც სტომატოლოგიური ტკივილი არის საანესთეზიო და სვამს ექიმს. კბილები უნდა განიხილებოდეს, არა? და ურთიერთობა უნდა განკურნოს. ეს არის პირველადი. გაამართლეთ; "\u003e ჩვენ ვამბობთ ყველაზე მეტად რისხვის შესახებ, რადგან არ არის ნათელი, რა უნდა გააკეთოს და სად მივცეთ. და ერთი გზა ან სხვა ნებისმიერი კომპლექსური weaves ემოციები, ბევრი რისხვა. ბევრი რთული ქვეყნების გამოსავალი, როგორც ჩანს, დანაშაულის განცდა და აღშფოთება აღშფოთებულია. და უარი თქვას მას, ჩვენ არ შეგვიძლია წავიდეთ შემდგომი.

მაგრამ მე გეკითხებით, რომ გაბრაზდეს, როგორც იმპულსი ემოცია, რომელიც ბუნებრივად ჩანს, როდესაც რაღაც არ არის, როგორც თქვენ არ სურდა (ეს არის ბუნების რისხვა) და რისხვა, როგორც ხარისხის ხასიათი, რომ არის, ანგელოზი. ზოგჯერ აღშფოთება ნორმალურია, თუ არ დააჭერთ მას, მაგრამ უსაფრთხოდ ცხოვრობ. უნდა იყოს პრეტენზია მსოფლიოში, როდესაც თქვენ გინდათ ყველგან და გააკონტროლონ ყველაფერი, და როდესაც ეს არ მოხდება - ყველა დრო არის გაბრაზებული - ეს უკვე არანორმალურია. რამდენად არანორმალურად და ვერ აკონტროლებს მას.

Anger კონტროლი არ გრძნობს მას ან აღსაკვეთად იგი.

კონტროლი არის წყვილების უსაფრთხოება ყველა გზით, არაფრის გარეშე და სხვებისგან არ დაეცემა. წარმოიდგინეთ, რომ რისხვა სხეულის ბუნებრივი ნარჩენები, ისევე როგორც საჭმლის მომნელებელი საკვები. რა მოხდება, თუ ეს რამ "ბინძური" იპოვით და ტუალეტის გასეირნება? აკრძალვა მას ამის გაკეთება? რა შედეგია? იქნებ ჩვენი ამოცანაა ასეთი "ტუალეტი" და ემოციების შექმნა - ადგილი, სადაც ჩვენ მშვიდი და უსაფრთხოდ ვაკეთებთ რაიმე სახის ზიანს?

და მე ნამდვილად გეკითხებით, რათა თავიდან ავიცილოთ ნაადრევი სულიერება ემოციებში. ეს არის ის, როდესაც შიგნით ქინძისთავები და გტკივა, და ჩვენ ყველას მივცეთ სიტყვა "შეუძლებელია" და თხრიან მიზეზში. ყველაზე ხშირად, ჩვენ ზუსტად რას გულისხმობთ სხვის გრძნობებს, ამბობენ, ახლა გითხრათ, რატომ გაფრინდა კარმა! მიზეზები ჩხრეკა შემდეგ ემოცია გაათავისუფლებს. თქვენ ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის ფხიზელი ხელმძღვანელი მაშინ ყველაფერს ვხედავ. პირველი - განთავსება. ან მისცეს ადამიანი ცხოვრება, დაეხმაროს მას ამ.

და ახლა გაგრძელება. მე მინდა, რომ ემოციებთან ერთად კონსტრუქციულ და დესტრუქციულ გზებზე გავყოთ. ის, ვინც უვნებელია და ის, ვინც ვინმეს ტკივილს იწვევს.

დესტრუქციული გზები:

აბი სხვა ადამიანებზე, განსაკუთრებით მათ, ვინც "გავიდა".

სამსახურში, ბოსი აიღო, მაგრამ ის არ გამოვხატავ თავის სახეში, ასე რომ სახლში მოვედი - და ის იღებს კატა, რომელიც არის ხელთ, რომლითაც ფეხის ქვეშ აღმოჩნდა, ან ბავშვი, რომელიც კვლავ მოიტანა ტროიკა . ნაცნობი? და როგორც ჩანს, ცრუობს და ადვილია, მაგრამ ბრალია დანაშაულის განცდა - იმიტომ, რომ კატა ან ბავშვს არაფერი აქვს საერთო.

უხეშობა.

იმავე სიტუაციაში, როდესაც ხელმძღვანელი ცრემლებს, მაგრამ რისხვა დარჩა შიგნით, თქვენ არ შეგიძლიათ სახლში ეს ბომბი, იცის, რომ იგი აფეთქდეს იქ. და დაასხით თქვენი რისხვა გამყიდველი, რომელიც მუშაობს ნელა და შეცდომას აკეთებს, მათზე, ვინც მოვიდა თქვენს ფეხი ან გზის გადაკვეთა, და ამავე დროს, ვინც ძალიან შემაშფოთებელი სახე. და ასევე არის პატარა კარგი. მაშინაც კი, თუ დანაშაულის გრძნობები არ იქნება, სხვა პირის ნეგატიური ემოციები, რომელზეც ეს ყველაფერი გადაედინება, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ჩვენ ერთხელ დაგვიბრუნოთ. კიდევ ერთხელ. ასე რომ, ისინი იქ მიდიან, აქ, როდესაც ჩვენ ერთმანეთს კარგად ვიცნობთ.

Trolling ინტერნეტში

ეს მეთოდი უფრო უსაფრთხო და დაუსჯელია. ანონიმური გვერდი avatar გარეშე, მაშინაც კი, თუ avatar - ვერ პოულობენ და არ აწუხებს ზუსტად. მოუტანა ბოსი - შეგიძლიათ ვინმეს გვერდზე წასვლა და დაწერე muck - ამბობენ, რომ ეს არის ის, რაც ურბასია! ან დაწერეთ სისულელე! ან რაიმე სახის დავის პროვოცირება რთული თემაზე, ტალახის ოპონენტების მორწყვა, მათთვის ნემსით სხვა ადგილას, რათა გამოიწვიოს ტკივილი. მაგრამ კარმის კანონი და ის მუშაობს, მაშინაც კი, თუ სახელმწიფოს კანონები ჯერ არ არის ყველგან.

მღერიან ტკბილეული

კიდევ ერთი გზა, სხვათა შორის, ხშირად ვხედავ ფილმებში. როდის არის ჰეროინი ისვრის საყვარელი ან შეცვლის მას, რასაც აკეთებს? მე მაქვს ასეთი სურათის წინ ჩემი თვალით: ტირილი გოგონა საწოლში გამოიყურება ფილმი და ჭამს უზარმაზარი jar ნაყინის. ზიანს აყენებს ასეთი ღონისძიება, მე ვფიქრობ ბევრი ნათელია.

დაფიცება

კიდევ ერთი გზა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: თქვენ ხართ ნაჰამილი, და საპასუხოდ ხარ. ქმარი მოვიდა თქვენ ჯაშუში - და თქვენც yelling მასზე. როგორც ჩანს, პატიოსანი იქნება. ადამიანი არის თქვენი უარყოფითი გრძნობების მიზეზი, აუცილებელია მათ სასწრაფოდ გამოხატოს. მაგრამ ამით მხოლოდ ცეცხლი გააფართოვეთ, გააძლიეროს კონფლიქტი და არაფერი კარგი ხდება. ჩხუბი ყოველთვის იღებს ყველა ჩვენს ძალებს, მათ შორის ყველა ფარული რეზერვების, და ჩვენ რჩება მას შემდეგ, რაც განადგურდა და უბედური. მაშინაც კი, თუ დავა გაიმარჯვა.

სცემეს ვინმე

ისევ - ბავშვები, ძაღლები, ქმარი, ბოსი (კარგად, არასოდეს იცით). ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც თქვენი რისხვის მიზეზი ან ხელით მიიღო. მშობლების ემოციური განადგურებისას ბავშვებისთვის, ძალიან დაშავდა. ისინი ბავშვის პროვოცირებას და დამცირების გრძნობას და საპასუხო სიძულვილს, რომელიც არ გამოხატავს. თუ თქვენ მოხვდა თქვენი ქმარი, მაშინ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ, სამწუხაროდ, არ არის იშვიათია. და მე შევხვდი სტატისტიკას, რომ ოჯახში ძალადობის შედეგად დაზარალებული ქალების დაახლოებით ნახევარი დაიწყო, პირველ რიგში იბრძოდა, არ ელოდება კაცს. ეს არ გაამართლებს მამაკაცებს, მაგრამ არ ღირს ქალები.

ჩახშობა

არსებობს ისეთი რწმენა, რომ აღშფოთება ცუდია. უფრო რელიგიური ქალი, ძლიერი ეს არის აღშფოთება. იღებს თვალსაზრისით, რომ იგი არ გაიყვანს მას თავად, ის ჯერ კიდევ გაღიმებული და ასე შემდეგ. გარდა ამისა, რისხვა აქვს ორი შედეგები - აფეთქდება უსაფრთხო ადგილას (კვლავ სახლში, ახლობლებს) - და ვერ შეძლებს გააკონტროლოს იგი. და მეორე ვარიანტი არის მისი ჯანმრთელობისა და სხეულის მოხვდა. მეჩვენება, რომ ის ფაქტი, რომ დღეს კიბოსგან ბევრი ადამიანი იღუპება, ეს არის ცუდი ემოციების დაავადება, რაც ბევრ ფსიქოლოგს არაერთხელ დაწერა.

სცემეს კერძი და შესვენება რამ

ერთის მხრივ, მეთოდი კონსტრუქციულია. უმჯობესია დაარღვიოს ფირფიტა, ვიდრე მოხვდა ბავშვი. ზოგჯერ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი. მაგრამ თუ ჩვენ უარესია ჩვენი გზა რაღაც რამ, მაშინ უნდა გვესმოდეს, რომ მაშინ ყველა აუცილებლად უნდა აღადგინოს. ჩემი მეუღლე ერთხელ გაბრაზდა მისი ლეპტოპი. სპექტაკლი იყო საშინელი, შემდეგ კი ახალი კომპიუტერი ვიყიდო. ეს ძვირია, რაც ნაკლებად კონსტრუქციულად ნიშნავს, ვიდრე მინდა.

კარის მიჯახუნება

მეჩვენება, რომ ეს მეთოდი ბევრი მოზარდი არის. და მე მახსოვს ეს, და მე უკვე ვხედავ ბავშვებს ზოგიერთ ადგილებში. პრინციპში, არ არის ყველაზე ცუდი გზა. მხოლოდ ახლა მე გადავწყვიტე კარი ისე, რომ კარი, რომ შუშის მასშტაბით. და ასე არაფერი განსაკუთრებული.

სცემეს სიტყვებით

პირადად მოხვდა, ყოველთვის არ სჭირდება ხელები. ჩვენ, ქალებს, რომლებმაც იციან, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სიტყვები. Poke შევიდა მტკივნეული რაოდენობა, to yelve, puff - და შემდეგ პრეტენზია, რომ ჩვენ არ ვართ დამნაშავე არაფერი. უფრო დიდი შიგნით სხვადასხვა ჭუჭყიანი, უფრო მწვავე და ჩვენი ენა. მე მახსოვს, ადრე, როდესაც არ ვიცი, სად იყო ჩემი გრძნობები ბავშვები, მე მუდმივად jarked ყველას. ბევრმა დამირეკა "წყლული", ვერ შევძელი. ეს ჩემთვის ეს იყო გართობა.

უფრო მეტად ვსწავლობ, რომ გრძნობენ გრძნობებს, რბილი ხდება ჩემი გამოსვლა. და ნაკლებად რამ ყველა სახის "spills". იმის გამო, რომ არაფერი კარგი და არავის აძლევს მას. რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ego და ამავე დროს განადგურება ურთიერთობები და მიიღოთ Karmic რეაქციები.

შურისძიება

ხშირად, რისხვით, როგორც ჩანს, რომ თუ ჩვენ დღესასწაული ვართ და მე მსურს, რომ მოწინააღმდეგის სისხლი დახმარებით გავაგრძელებთ, ჩვენთვის ადვილი გახდება. მე ვიცი, რომ ზოგიერთი ქალი ეჭვქვეშ აყენებს თავის მეუღლესთან, მაგალითად, ვინმეს სქესთან ერთად, მაგალითად. ცუდი ასეთი ვარიანტი, რომელიც ბევრს მიიჩნევს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ქმარი შეიცვალა. მაგრამ რა არის შედეგი? შურისძიება მხოლოდ კონფლიქტს აძლიერებს და აშშ-ს შორის მანძილიდან ზრდის. შურისძიება განსხვავებულია - თხელი და უხეში. მაგრამ არც ერთი მათგანი არ არის სასარგებლო. არავის.

სქესი

არ არის საუკეთესო გზა განმუხტვის, თუმცა ეს არის ფიზიკური. იმის გამო, რომ სექსი ჯერ კიდევ არის შესაძლებლობა, რომ სიყვარული ერთმანეთს და არ გამოიყენოს ერთმანეთი, როგორც ტრენაჟორები. ჩვენი განწყობა სიახლოვეს ძალიან ზოგადად ჩვენი ურთიერთობებით არის დაზარალებული. და შემთხვევითი კავშირები, რომელთანაც დაეცა, გამონადენი, არა მხოლოდ სასარგებლო არ არის, არამედ საზიანო.

სავაჭრო

ქალები ხშირად მაღაზიაში არიან იმედგაცრუებულ გრძნობებში. და ისინი ყიდულობენ იქ ბევრი რამ არასაჭირო. ზოგჯერ კი მათ განზრახ ფულს აკეთებენ, ვიდრე შურისძიება, მაგალითად, ქმარი. მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ამ დროს ჩვენ ვართ რესურსები, რომ ჩვენ მივეცით კარგი საქმეები - ეს არის ფული - ჩვენ წარმოიშვა, როგორც ის დაეცა და ცდილობენ ზიანი მიაყენოს სხვები მათ დახმარებით. რა იქნება შედეგი? რესურსები ამოიწურა. და რა ისინი დაიხარჯნენ და არ იყვნენ სასარგებლო. კაბა თქვენ შეიძინა რისხვა აღიქვას თქვენი მდგომარეობა, და ეს რთული იქნება თქვენ აცვიათ იგი.

სია აღმოჩნდა შთამბეჭდავი, არ საკმაოდ მხიარული, მაგრამ ნაკლებად, ყველაზე ხშირად ეს არის ზუსტად ის, რაც ჩვენ გავაკეთებთ. იმიტომ, რომ ჩვენ არ გვაქვს კულტურის გატარება. ჩვენ არ ვასწავლიდით, მათ არასდროს უთქვამთ, რომ ყველგან არ ამბობდნენ - უბრალოდ ითხოვენ თავიანთ გრძნობებს დანახვაზე. და ეს არის ის.

ემოციების რეზიდენციის კონსტრუქციული გზები:

იგრძნონ გრძნობები.

ზოგჯერ - და სხვათა შორის, ძალიან ხშირად, იცხოვროს განცდა საკმარისი, რომ დაინახოს, მოვუწოდებთ თქვენს სახელს და მიიღოს. ანუ, რისხვის დროს, საკუთარ თავს ამბობენ: "დიახ, ახლა ძალიან გაბრაზებული ვარ. და ეს ნორმალურია. " ძალიან რთულია ყველასთვის, ვინც განმარტავს, რომ ეს არანორმალურია (რადგან ეს არასასიამოვნოა სხვებისთვის). ძნელია იმის აღიარება, რომ ახლა გაბრაზებული ხარ, მიუხედავად იმისა, რომ შენი სახეა დაწერილი. ძნელია და ამბობენ, რომ ეს ასევე ხდება. ძნელია ხანდახან მესმის, და რა არის ეს გრძნობა? მე მახსოვს გოგონას მოწყობა, რომელსაც ჰქონდა განსაცვიფრებელი გრატი, ხელები ღაღადებოდა მუშტებით და მან თავისი გრძნობები "მწუხარებას" უწოდა. ვისწავლოთ იმის გაგება, თუ რა გრძნობაა - პრაქტიკისა და დროის საკითხი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას თავი. კრიტიკულ მომენტებში, სარკეში შეხედეთ, თუ რა გაქვთ თქვენს სახეზე, დაიცავით სხეულის ნიშნები, უყუროთ ძაბვას სხეულში და მასში სიგნალები.

Stomp.

ტრადიციულ ინდოეთის ცეკვაში, ქალი ძალიან მოითმენს, ეს ასე არ არის შესამჩნევი, რადგან ეს ცეკვა ბარფუთით. მაგრამ ამგვარად, სხეულის ენერგეტიკული მოძრაობის მეშვეობით ადგილზე, ყველა დაძაბულობა ფოთლები. ჩვენ ხშირად სიცილი ინდური ფილმების, სადაც ნებისმიერი მოვლენების - ცუდი ან კარგი - ისინი ცეკვავენ, მაგრამ არსებობს სპეციალური სიმართლე მასში. ცოცხალი ნებისმიერი გრძნობა სხეულის მეშვეობით. ნება რისხვის გავლა თქვენ, ხოლო თქვენ ენერგიული ტომის მეშვეობით. სხვათა შორის, რუსულ ხალხურ ცეკვაში, ასეთი მოძრაობები საკმაოდ ბევრია.

სურვილისამებრ, ახლავე წასვლა ცეკვის განყოფილებაში (მიუხედავად იმისა, რატომ არ არის?) შეეცადეთ დახუჭოთ თვალები და გრძნობენ სხეულში გრძნობას, ტოპომოსის დახმარებით "მისცეს" მას მიწაზე. რა თქმა უნდა, უმჯობესია დედამიწაზე დგას და არა მაღალი ზრდის შენობის მეათე სართულზე. კიდევ უკეთესი თუ თქვენ შეგიძლიათ ის barefoot ბალახის ან ქვიშა. თქვენ ფიზიკურად გრძნობთ, რამდენად ადვილი ხდება.

და არ ფიქრობთ, თუ როგორ გამოიყურება. იდეალურად, რა თქმა უნდა, თუ არავინ ხედავს თქვენ და არ გადაიტანოს. მაგრამ თუ ასეთი ადგილი არ არის - თვალების დახუჭვა და დასრულება.

ყვირილი.

ზოგიერთ ტრენინგში, გაწმენდის ეს ფორმა პრაქტიკულად არის ტირილი. როდესაც ჩვენ ყვირილი სართულზე, პარტნიორი, რომელიც გვეხმარება, თქვენ ასევე შეგიძლიათ shout in ბალიში და ნებისმიერ სხვა ვარიანტებში. ეს, როგორც წესი, ყვიროდა რამდენიმე მნიშვნელოვანი სიტყვა. მაგალითად, "დიახ" ან "არა" - თუ ეს განკუთვნილია თქვენი ემოციისთვის. თქვენ შეგიძლიათ shout უბრალოდ "AAAAA!" მიიღეთ ღრმა სუნთქვა, შემდეგ კი გახსენით თქვენი პირი - და გულით გულით. რამდენჯერმე, სანამ სიცარიელე, სანამ სიცარიელე იგრძნობა შიგნით.

ზოგჯერ არსებობს გარკვეული სახის "სატუმბი" - პირველი სუნთქვა ძალიან, ძალიან სწრაფად, ექსკლუზიურად ცხვირი.

ეს ტექნიკა აქვს სისუსტეებს. მაგალითად, მეზობლები და ხელნაკეთი. Creek აღმოჩნდება ძალიან ხმამაღალი. და თუ არ შეგიძლიათ დაისვენოთ და არ ინერვიულოთ, ეს არ განკურნება. Creek უნდა წავიდეს მოდუნებული ყელის, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ სერიოზულად ბეჭედი თქვენი ხმა. პირველად უმჯობესია, რომ ხშირად ვცადოთ გამოცდილი ადამიანები, მაშინ ეფექტი უფრო იქნება.

საუბარი

ქალი გზა. ნებისმიერი გრძნობების განთავსება, ჩვენ ნამდვილად უნდა ვისაუბროთ ამის შესახებ, ვუთხრა ვინმეს. იმის შესახებ, თუ როგორ ბოსი შეურაცხყოფილი, და ვინმე ავტობუსში მოუწოდა. არც ისე მაშინაც კი, რათა მხარდაჭერა (რომელიც ასევე არის ლამაზი), მაგრამ დაასხით ის საკუთარ თავს. დაახლოებით, რადგან ამ ხალხს ფსიქოლოგებს მიდიან, ისე, რომ ყველაფერს, რომ მათი გული იქცევა იქიდან. ერთი მეგობარი, რომელიც ფსიქოლოგად მუშაობს, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რატომღაც გაზიარდა, რომ ერთი მარტივი გზა ეხმარება თავის კლიენტებს. ის უსმენს მათ, კითხვებს სთხოვს, რომ მათ მაქსიმალურად აღწერილი სიტუაცია და ეს არის ის. არ აძლევს რაიმე რეცეპტებს, რჩევებს. უბრალოდ უსმენს. და ხშირად საუბრის ბოლოს, პირი, როგორც ჩანს, გამოსავალია. თავად. როგორც ჩანს, რისხვის თვითმფრინავი, მისი თვალები, ამოღებულია, დაინახა გზა.

იგივე ქალები ერთმანეთს ქმნიან, გამოხატავს. აქ მხოლოდ ორი ქულაა. შეუძლებელია ვინმეს ოჯახური ცხოვრების შესახებ - პრობლემების შესახებ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს პრობლემები შეიძლება გამწვავდეს. და თუ გითხრათ რაღაც, არ უნდა მისცეს რჩევა. Უბრალოდ მომისმინე. სხვათა შორის, შესაძლებელია ასეთი წრის ორგანიზება, რომელშიც ქალები ყველა ემოციით იყოფა - და მაშინ რატომღაც ისინი ამბობენ, რომ მათთვის კარგია (რომელიც ხშირად ქალების ჯგუფებში).

ფრთხილად იყავით თქვენს ქმარს ყველა ემოციებს. ის უბრალოდ არ დადგება. თუ თქვენ მოლაპარაკებებს გიყვართ, პირველად მიიღებთ მათ თანხმობას. და არ უნდა დაგვავიწყდეს გაზიარება და კარგი ძალიან (და შემდეგ შეყვარებული შეიძლება იგრძნონ "ტუალეტი", რომელიც საჭიროა მხოლოდ სადრენაჟო უარყოფითი ემოციები). დიდი, თუ თქვენ შეგიძლიათ ტირილი თქვენი დედა ან მამა, თუ თქვენ გაქვთ მენტორი, რომელიც უსმენს თქვენ, ან ქმარი, რომელიც მზად არის ამის გაკეთება.

ნებისმიერი ჩვენი ბლოკები და clamps სხეულის დაბალი ემოციები. რა თქმა უნდა, მე არ ვარ ფილტვის პარალიზის შესახებ, მაგრამ სხეულთან ღრმა მუშაობის შესახებ, ძალისმიერი ეფექტით. მაღალი ხარისხის მასაჟი, ამ ქულების დაწვა, გვეხმარება და გაუმკლავდეს ემოციებს. ამ ადგილას მთავარია - როგორც მშობიარობაში - გახსნას ტკივილი. დააჭირეთ სადღაც, გრძნობთ ტკივილს - სუნთქვა და ტკივილისკენ. მათ შეუძლიათ და ცრემლებიდან თვალიდან ცრემლები - ეს ნორმალურია.

კარგი მასაჟის მძღოლით, თქვენი სუსტი ქულა დაუყოვნებლივ ხილულია - და მან ზუსტად იცის, სად და როგორ დააჭირეთ ღილაკს Clamp. მაგრამ ხშირად ხდება იმდენად მტკივნეულად, რომ ჩვენ შეჩერდება - და არ მიდიან. მაშინ მასაჟი სასიამოვნო დასასვენებელი პროცედურა ხდება, მაგრამ ემოციების მოხსნა არ არის.

როდესაც თქვენ up-to-date, ზოგჯერ გსურთ ვინმე დაარტყა. ქმარი, მაგალითად, ან ბავშვი slap. შეეცადეთ გადავიდეთ ბალიში ამ ეტაპზე - და გააფართოვოს იგი სულიდან. მთავარია ასეთი ბალიში არ არის ძილი - ნება თქვენი სპორტული projectile, რომელიც ცალკე. თქვენ შეგიძლიათ ტირილი მასში. და თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თავი კრივი მსხალი და ხელთათმანები. ასევე, ვარიანტი მართალია, ის მოითხოვს თავისუფალ ადგილს სახლში.

სცემეს sofa ერთად ნაგლინი პირსახოცი.

ყველა ჩვენგანი, დროდადრო თქვენ ხელში ემოციები. სამწუხაროდ, არა მხოლოდ მხიარული.

მე უკვე დავწერე, რომ ჩვენი ემოციების უმრავლესობა წარმოადგენს განაპირობა რეფლექსი.

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად რთულია ჩვენ ვცდილობთ, თუ ვინმე (ან სიტუაცია) იწვევს უსიამოვნო გრძნობებს აშშ-ში, ჩვენ ვერ შევძლებთ მოშორება უარყოფითი ემოციები და თავიდან ავიცილოთ ამ რეფლექსის გაჩენა.

საუკეთესოდ, მხოლოდ ემოციების გარე მანიფესტაციის შემცირებას, თავის ენერგიას მართავდა.

გამოდის "დახურული წრე".

ფოტოები esens.deviantartcom

თუ ჩვენ არ ვაჩვენებთ ემოციას სრული ძალით - ეს არის ჩვენი სხეულის შიგნით.

და დისკომფორტის გარდა, იგი იწვევს სხვადასხვა კუნთების კლიპებს, ჩვენი ნერვული სისტემის დარღვევას.

Boxing Pear, ან თხელი დასასრული - Fossa, რომელშიც თქვენ შეგიძლიათ scream ყველა unspoken ემოციები - ასევე არ ყოველთვის ხელთ. ეს ყველაფერი აისახება ჩვენს განწყობაზე და კეთილდღეობაზე, პროვოცირებაზე და სტრესზე.

მე ნამდვილად მომწონს ერთი განცხადება: " ემოციის ჩახშობა არის ნელი მოძრაობის ბომბი. თუ თქვენ დაკრძალეს ემოცია, თქვენ დამარხეთ მისი ცოცხალი! "

რა მაშინ გავაკეთოთ?

და პატარა ჯანმრთელობის დანაკარგებით?

ეს მოხდა თქვენ: თქვენ იჯდა რამდენიმე სასიამოვნო ადგილას (ან თქვენს საყვარელ სამზარეულოში) და მიიღეთ თქვენი საყვარელი კერძი. თქვენ მთლიანად შეიწოვება მისი არომატის, გარეგნობა და საოცარი გემო. საიმედო სიტყვასიტყვით ყველა ნაჭერი, განიცდის უზარმაზარი სიამოვნება საკვები პროცესი თავად.

და თუნდაც lick ფირფიტა (სამზარეულოში ეს საკმაოდ მისაღებია 🙂 ერთხელ, მე ვუყურე ასეთი სურათი რესტორანში :) კაცი "გემრიელი licked" მისი ფირფიტა, რომ ეს გახდა ჩემთვის: რა მან ჭამა?).

Დრო გადის....

და ასე რომ, ტელევიზორში დასასვენებლად, ხედავთ, თუ როგორ ცნობილი კულინარიული შოუ ცდილობს, რომ ყველაზე კერძი, რომ თქვენ დიდი მადა, რომლითაც დიდი მადლობა დაეცა რესტორანში (ან თქვენს საყვარელ სამზარეულოში) მხოლოდ რამდენიმე კვირის წინ.

ალბათ, ეს ყველაფერი სასიამოვნო მოგონებებს და კუჭის წვენების შერჩევის პროცესსაც კი.

მაგრამ, ხედავთ, ეს ორი დიდი განსხვავებაა:

თავად აქვს საყვარელი კერძი! ან შეხედეთ ტელევიზორს!

სიამოვნების მომენტი არის საყვარელი კერძი, რომელიც შეიძლება შედარებით ასოცირებული აღქმა.

სატელევიზიო გადაცემის ნახვა - დისკოცირებული აღქმა.

მიუხედავად იმისა, რომ იმედი მაქვს, რომ ამის გარეშე, კარგად გაიგე განსხვავება.

P. ეს მეტაფორები ძალიან განზოგადებული მაგალითია. და ცხოვრებაში ყველაფერი ბევრად უფრო რთულია და დამოკიდებულია ჩვენი აღქმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. არიან ადამიანები, რომლებიც მანიფესტი კი ყველაზე გემრიელი საკვები, თითქოს არსებობს ნაჭერი რეზინის მათი ფირფიტა.

კერძი ძირითადი ინგრედიენტები

სახელწოდებით "სტრესი":

ფიქრები

ემოციები

სენსაციები

ძლიერი ემოციები ჩვენ განიცდიან, უფრო ძლიერი ჩვენი შეგრძნებები, და, შესაბამისად, სტრესის დონე!

ემოციების ძალა უშუალოდ უკავშირდება, თუ როგორ უკავშირდება ისინი.

ჩვენ ვერ შევძლებთ სრულიად მოშორებას უსიამოვნო ემოციებს, რადგან ჯერ არ მივიდე, რომ გააკონტროლონ თქვენი პირობითი რეფლექსები.

მაგრამ მნიშვნელოვნად შეამცირებს გავლენას - ადვილად!

ამისათვის თქვენ უნდა dissociate მათგან.

ამის გაკეთება, გადაადგილება ფოკუსირება თქვენი ყურადღება არა მხოლოდ ემოცია თავად, არამედ განცდა, რომ იგი იწვევს თქვენ.

შეხედეთ, რა ადგილი გაქვთ შეგრძნებები ლოკალიზებულია თქვენს სხეულში?

თუ შევადარებთ ჩვენს ემოციებს და შეგრძნებას, პირველი არის სწრაფი პროცესი:

"ნახეთ, რას აკეთებ შენს მანქანასთან? რომელი თხა გრაფტი მასზე!"

და მაშინაც კი, თუ ერთი წუთით გააცნობიერებთ, რომ თქვენი კარგი მეგობრები 1 აპრილს თამაშობდნენ და შიში გაივლის, გული რამდენიმეჯერ დაკეცილი იქნება.

თვალს ადევნებთ გრძნობებს, თქვენ ემოციით ემოციით, და ის იწყებს.

თუ არსებობს შესაძლებლობა, თქვენ არ შეგიძლიათ მხოლოდ დაიცვან, მაგრამ შენი გრძნობების გამოხატვაც კი.

ზოგიერთ ადამიანს აქვს "დისოციაციის" უნარი - თანდაყოლილი. მათ ასევე უწოდებენ "ტოლუსტიკს".

კარგია? ძნელად. ყველაფერი კარგია, რა ხდება მათ ცხოვრებაში, ისინი ასევე მოთმინება.

საუკეთესო, როდესაც თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა გამოვიყენოთ დისოციაცია გარკვეულ რთულ სიტუაციებში, როდესაც თქვენ უნდა მოშორება უსიამოვნო ემოციები ან

სცადეთ სწავლება * "თოჯინების".

აუდიო ჩანაწერი: Adobe Flash Player (ვერსია 9 ან ზემოთ) საჭიროა ამ აუდიო ჩანაწერის დაკვრა. ჩამოტვირთეთ უახლესი ვერსია. გარდა ამისა, JavaScript უნდა იყოს ჩართული თქვენს ბრაუზერში.

მასთან ერთად, თქვენ შეისწავლით უარყოფით ემოციებს.

და საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ეს უნარი საჭიროების შემთხვევაში!

* სავარჯიშო პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი M.Sandomir

ᲬᲐᲠᲛᲐᲢᲔᲑᲐᲡ ᲒᲘᲡᲣᲠᲕᲔᲑ,

მადლობა, არანა

პიროვნება უნიკალურია, რომელსაც შეუძლია ჩვენი პლანეტის სხვა არსებისადმი მიძღვნილ გრძნობებსა და ემოციებს.

რა თქმა უნდა, ცხოველებიც მგრძნობიარეა გარკვეული გრძნობებისადმი, როგორიცაა შიში და შიმშილი, მაგრამ მათი წარმოშობის პროცესი და ანალიზი მნიშვნელოვნად განსხვავდება.

ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანის ცნობიერება ამ პროცესებს აკონტროლებს, ხოლო ცხოველებს აქვთ გრძნობების გამოვლინება უპირობო ფენომენი. კითხვა ჩნდება: რატომ გვაქვს ასეთი უპირატესობები?

როგორ გამოვიყენოთ ისინი ყოველდღიურ ცხოვრებაში? ჩვენ ესაუბრებით ჩვენს ახალ მასალას.

რა გრძნობები და ემოციები?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ცხოველების გრძნობების პროცესი უპირობოა.

ეს იმას ნიშნავს, რომ მათი წყარო არის ევოლუციის პროცესში გენეტიკური დონეზე ფიქსირებული ინსტინქტები.

ადამიანურ ცნობიერებაში, ასეთი მექანიზმებიც იმყოფებოდნენ, მაგრამ მათთან ერთად ჩვენ მოვახერხეთ სხვა გრძნობების დიდი რაოდენობა.

ეს არის ნაცნობი მგლის განცდა სირცხვილი, როდესაც ის კლავს დაუცველ herbivores?

ის განიცდის რისხვას და უკმაყოფილო, როდესაც მისი მსხვერპლი წარმატებით გაივლის?

ყველას ადამიანი ოცნებობს მშვიდი და დაბალანსებული

ოჰ, ასეთი გამოცდილება ხელმისაწვდომია მხოლოდ პიროვნებაზე - ევოლუციის ნიშნად, მეცნიერებისა და მკვლევარების აზრით.

რჩევა: ემოციები და გრძნობები არ არის იდენტური ცნებები. ემოციებს სუბიექტური (ინდივიდუალური) სავალდებულოა და ასახავს პიროვნების შიდა დამოკიდებულებას, ხოლო გრძნობების ობიექტური ორიენტაცია აქვს. "მე ვშიშობ, რომ სიბნელეში ვიყო," ეს გრძნობაა. "მე შეშინებული ვარ," ეს ემოციაა.

საინტერესოა, რომ მეცნიერებმა ცხოველების ემოციური ფონდის არსებობის ფაქტზე არ დაამტკიცეს.

შეუძლებელია, რადგან ადამიანი ვერ განსაზღვრავს თუ არა ჩვენი პატარა ძმებს შეაფასონ ეს ან ეს სიტუაცია სუბიექტურად, ინდივიდუალურად.

მაგრამ ჩვენი ტიპის ეჭვის შემთხვევაში, არ შეიძლება იყოს - თითოეულ ჩვენგანს აქვს ნეიროფსიური მარეგულირებლის უნიკალური და კომპლექსური კომპლექტი, რომელიც საშუალებას მისცემს მათ თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში თითოეულ შემთხვევაში.

არსებობს ჩვენი ძალა, და იგივე ჩვენი სისუსტე.

ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს თავისი გრძნობები და ემოციები, მაგრამ ძალიან ხშირად ხდება საპირისპირო.

ჩვენ გავხდით შიდა გამოცდილების მონები, კარგავს გარკვეულ სიტუაციებში ადეკვატურად რეაგირებას.

რატომ გამორთეთ თქვენი გრძნობები და ემოციები?

რა თქმა უნდა, თითოეულ ჩვენგანს ჰქონდა სიტუაციები, როდესაც ჩვენ მივიღეთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც ეფუძნებოდნენ mimolete გრძნობებსა და ემოციებს.

გამაგრებული ქმედების დროს, ჩვენ გვიჩვენებს, რომ ეს არის ერთადერთი სწორი გზა.

ეს არის საკუთარი სისუსტის გრძნობა იმდენად, რომ ეს რაციონალურ მოსაზრებებს ატარებს.

როგორც სირცხვილის განცდა, როდესაც გარკვეული დროის განმავლობაში, ემოციების ნაცვლად, ფხიზელი სიცხადე მოდის.

ემოციები და გრძნობები გვაიძულებს დაუცველს, და ეს ნამდვილად მზად არის ისარგებლოს მიმდებარე ხალხით.

ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ სამუშაო ურთიერთობებზე ან ოჯახურ კონფლიქტებზე, მეგობრებთან და ნათესავებს შორის ურთიერთობებზე.

ადამიანებს შორის ადამიანის სიცოცხლის ყველა ასპექტში, არის მეტოქეობა, რომელშიც ჩვენი შინაგანი მდგომარეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

უფრო მეტიც, გრძნობები და ემოციები პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ მდგომარეობაში.

მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც ხშირად აძლევენ თავიანთ რისხვას, უფრო გაღიზიანებულ და გარეგნულად.

მათთვის, ვინც ხშირად უშვებს სიგიჟს, მსოფლიოს მთელს მსოფლიოში ხდება ნაცრისფერი, დადებითი და საღებავების ჩამოერთვა.

ამავდროულად, რისხვის ან მწუხარების მიზეზები არ შეიძლება იყოს, ან არ შეიძლება იმდენად სერიოზული იყოს ასეთი ძლიერი ფსიქიკური გამოცდილების მიღება.

რჩევა: ემოციები და გრძნობები შეძლებს ჩვენი ფსიქიკის განადგურებას და პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაში.

ამავდროულად, ადამიანს შეუძლია განიცადოს მთელი პლეიდი დადებითი შიდა შეგრძნებები.

სიყვარული, სიხარული და სხვა დადებითი გრძნობები და ემოციები შეავსოთ შიგნიდან და დაურთოს ძალა.

აუცილებელია იმის თაობაზე, აუცილებელია, რომ აუცილებელია მათთვის გამორთვა, ჩვეულებრივი ადამიანის თვისებების ჩამოყალიბება.

ეს არის ეს გრძნობები, რომლებიც გვაიძულებენ ხალხს, ვისაც შეუძლია თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, სიყვარული და ცხოვრება.

ემოციებისა და გრძნობების კონტროლი

შესაძლებელია ემოციებისა და გრძნობების გამორთვა, თუმცა მხოლოდ ერთეულებს დიდი ხნის განმავლობაში აკეთებენ.

უმეტეს შემთხვევაში, პირი არ გამორთულია, მაგრამ ახდენს შიდა გამოცდილებას, კიდევ უფრო დამამძიმებს პოზიციას.

მისი შიდა სამყაროს პათოლოგიური აღქმა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ შიშები და კომპლექსები იწყებენ მასში, რაც ადრე თუ გვიან პოპ-იანი და მათი გადამზიდავი უკმაყოფილოა.

თქვენ არ უნდა მოტყუება საკუთარ თავს, მიაჩნიათ, რომ მოახერხა თქვენი ემოციებისა და გრძნობების გამორთვა, რადგან ეს ნამდვილად შეუძლებელია.

ადამიანს არ შეუძლია ბუნების წინააღმდეგ წასვლა, და ის არის ის, ვინც მას აქვს ქცევის მოდელი, რომელიც შეიცავს მსგავსი ფსიქოფიზიკური რეაქციების შემცველობას.

მაგრამ ბუნება მოგვცა კიდევ ერთი ძლიერი ინსტრუმენტი ცნობიერებაში. მას შეუძლია ჩვენი სულისა და ორგანოებში მომხდარი პროცესების უმრავლესობის შემცირება.

რჩევა: თქვენი გრძნობებისა და ემოციების ჩახშობისა და გათიშვის მცდელობის ნაცვლად, მათ გააკონტროლონ ისინი. შიდა დისციპლინის მოპოვების შემდეგ, თქვენ გახდებიან ერთი ნაბიჯით ბედნიერებას და ამ სამყაროს გაგებას.

ადამიანის ცნობიერების ძალა ის არის, რომ მას შეუძლია გაიგოს ყველაზე პრობლემების ფესვი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია გააკონტროლოს ისინი, დაქვემდებარებული მათი ნება.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არც ისე ადვილია, რადგან ადამიანების უმრავლესობამ შეაჩერა მათი შინაგანი სისუსტეების შესანახი, დადებითი და უარყოფითი გამოცდილება.

სწავლა გაუმკლავდეს თქვენს შიდა სამყაროში არ არის ადვილი.

თქვენ უნდა დაიცვას წმინდა წესები:

1. არ აყენებ ალკოჰოლს და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ცნობიერებაში. არაფერია უარესი, ვიდრე ადამიანი, რომელიც თავის მავნე დამოკიდებულებების მონა ხდება.
2. მუდმივად პრაქტიკოსი ფსიქიკური წვრთნები. უბრალოდ, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციოთ მედიტაციას შიდა წონასწორობის მისაღწევად.
3. დაასხით ეს უფლება და დაიცვას თქვენი ჯანმრთელობა. ნახევრად მზა პროდუქციისა და სხვა მავნე პროდუქტების გამოყენება არანაკლებ ბოროტებაა, ვიდრე ალკოჰოლზე დამოკიდებულება.
4. დაიცვას ელემენტარული მორალური პრინციპები. ცუდი სიგელის კომისია ადამიანის არსით კორუმპირდება. შედეგად, ჩვენ დაკარგავს კონტროლს საკუთარ თავს, და ამიტომ ხდება უბედური.

ცნობიერების ძალა ის არის, რომ ადამიანს შეუძლია გაიგოს პრობლემების ფესვი

საიდუმლო მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანმა უნდა ისწავლოს, თუ როგორ უნდა შეაჩეროს არა მხოლოდ ცუდი, არამედ კარგი გამოცდილება.

თქვენ არ უნდა დაიჭიროთ ყველაფერი გულით, ემოციების ძალაუფლებაში, და დადებითი. ამდენად, ადამიანს შეუძლია სიტუაციის კონტროლის დაკარგვა.

სინამდვილეში, ძლიერი გონებრივი არეულობა და გამოცდილება შეუძლია გაატაროთ ყველა თქვენი შინაგანი ენერგია ვაკუუმის ჩამოყალიბებით.

მედიტაცია, როგორც გრძნობების და ემოციების კონტროლის მოპოვების მთავარი გზა

მედიტაცია არის უძველესი პრაქტიკა, რომელიც იმყოფება ბევრ რელიგიურ და სულიერ სწავლებაში.

მისი მიზანია შიდა წონასწორობის, ფსიქიკური ბალანსის მოძიება, რომელიც თანამედროვე ადამიანს აკლია.

ეს არის შესანიშნავი გზა, რომ გამოიყურებოდეს შიგნით საკუთარ თავს გარკვეული გამოცდილების ჭეშმარიტი მიზეზების ძიებაში.

მედიტაციის დახმარებით, ბევრი დადებითი შედეგი შეიძლება მიღწეული იყოს, მათ შორის:

1. შიდა მშვიდობისა და წონასწორობის შეძენა
2. მოთხრობა
3. მათი ცნობიერების მართვის უნარი, მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი საკითხების გადაწყვეტაზე
4. თვითმმართველობის დისციპლინის განვითარება

რჩევა: ყოველდღიურ ცხოვრებაში უნდა იქნას გამოყენებული მედიტაციის პროცესში მიღებული გაკვეთილი. შეეცადეთ მშვიდად დარჩეს საგანგებო სიტუაციებში.

ფიქრი, არ არის აუცილებელი, რომ ჰქონდეს შესანიშნავი ფიზიკური მომზადება ან თანდაყოლილი საჩუქარი.

თქვენი შიდა პრობლემების მოგვარების გასაღებები იმალება თქვენს ფარგლებში, მაგრამ ყველასგან შორს არის მათი შიდა ხმა.

ჩვენ ყოველდღიურად ვკარგავთ ჩვენი დაბალი ალბელის სურვილების სასარგებლოდ, თუ არა ფული, ძალა, დიდება ან სხვა რამ, რაც ჩვენი სიამაყეა.

მაგრამ ადამიანი ვერ გაქცევა თავად სამუდამოდ, და ადრე თუ გვიან თითოეული ჩვენგანი რისკის წინაშე მათი მუქი მხარეები მათი შიდა მსოფლიოში.

მედიტაცია მიზნად ისახავს ქაოსის ნაცვლად, აზრებს, მშვიდობისა და ბალანსის დათესვა.

როდესაც ეს მოხდება, ყველა გრძნობები და ემოციები, მანამდე, აღუდგენელი და აუხსნელი, გახდება კიდევ ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაქვემდებარებაში.

ნებისმიერი სიცოცხლის სიტუაცია გამოიწვიოს ჩვენში ან სხვა ემოციებს. და მათი უმრავლესობა კი არ გვესმის. დადებითი ემოციები არ დაგვრჩა, მაგრამ, პირიქით, გამოიწვიოს ძალა, სიხარული, მარტივია. მაგრამ უარყოფითი - მიიღოს ენერგია. და ეს არ არის ყველა. ჩვენ ყველაზე მეტად დაგვავიწყდება, მაგრამ სინამდვილეში ისინი არსად არ მიდიან. ნებისმიერი ემოცია არის ენერგიის ბრალდება. და თუ ის არ დაღვრას, ის რჩება სხეულში, ბლოკში ფორმებს. ჩვენი საქმეში ასაკიდან ასობით ასეთი ბლოკი დაგროვებულია. ისინი ქმნიან კუნთების კლიპებს, სპაზმს, იწვევენ ორგანოების ორგანოებს და სხვა დარღვევებს, ჯანმრთელობას.

(ფუნქცია (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] || w [n] .push (ფუნქცია () (ya.context.advmanager.render ((ბლოკირება: "RA -385425-1 ", Renderto:" Yandex_RTB_R-A-385425-1 ", ასინკი: ჭეშმარიტი));)))))))); t \u003d d.getelmentsbytagname (" სკრიპტი "); s \u003d d.CreateElement (" Script "); s .Type \u003d "Text / JavaScript"; S.SRC \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.insertbefore (s, t);) (ეს , this.document, "yandexcontextasynccallbacks");

ვინმეს მაღაზიაში ვიღებდით - ჩვენმა აღშფოთება გამოიწვია. მაგრამ სკანდალის არ სურდა, ჩვენ გაუარესდება და ენერგეტიკული ბრალდება რჩება შიგნით. 15 წუთის შემდეგ, ინციდენტის შესახებ ვიღებდით, მაგრამ ეს ბრალდება მჭიდროდ დაეცა, სავარაუდოდ, ყელის ტერიტორიაზე (იმიტომ, რომ ჩვენ უნდა გამოვხატოთ აღშფოთება). და 2-3 დღის შემდეგ, ჩვენ შეიძლება გაოცდებით, რატომ ავადმყოფი თბილი დღეა. თქვენ არ მჯერა, მაგრამ ჩვენი ემოციები განსაკუთრებით შეიძლება პროვოცირებული დაავადებები. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ შეინარჩუნოთ ეს ბლოკები საკუთარ თავს, მაგრამ რაც შეიძლება მალე მოშორება მათ.

ქვემოთ არის 10 გზა, როგორც თქვენ შეგიძლიათ ჩააგდოს უარყოფითი, ზიანის ზიანის გარეშე და საკუთარ თავს.

1. ცრემლები

არასოდეს დაიბრუნოს უკან თუ გინდა ტირილი. გამონაკლისი მხოლოდ შეუსაბამო სიტუაციებია, როდესაც უკეთესია, რომ არ მისცეს ცრემლები. ამ შემთხვევაში, ეს პროცესი უკეთესია გადადოს უფრო მოსახერხებელ დროს. საბჭო ეხება არა მარტო ქალებს, არამედ მამაკაცებსაც. ჩვენს საზოგადოებაში ითვლება, რომ მამაკაცები არ ტიროდნენ. მაგრამ შემდეგ ბუნება ბუნება დაჯილდოვდა ცრემლსადენი არხებით? სინამდვილეში, ცრემლები მშვენიერი ბუნებრივი გზაა, როგორ უნდა გაბრაზდეს მათი შეურაცხყოფა და აღშფოთება. ალბათ, ბევრმა იცის, რომ ცრემლების შემდეგ, ის ყოველთვის ადვილია და ხელმძღვანელი განმარტავს. ასე რომ ტირილი ჯანმრთელობის!

2. Creek

არსებობს შემთხვევები ცხოვრებაში, როდესაც ტკივილი, უკმაყოფილება, გამოცდილება გვსურს. არ საჭიროებს თავს და ამ სურვილს. რა თქმა უნდა, თანამედროვე ქალაქში, ძნელია იპოვოთ შესაფერისი ადგილი ყვირილი. კარგად, თუ არსებობს სფეროში, მაგრამ იქნებ გამომავალი დიდი სახურავი ან ფანჯარა უდაბნოს ქუჩაზე. ექსტრემალურ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ მანქანა, დახურეთ ყველა ფანჯარა და dope როგორც ეს უნდა. არ არის აკრძალული ტირილი ცრემლებით და თუნდაც ფიცს.

3. შეახსენეთ წყალში

ეს დადასტურებულია, რომ წყალი შთანთქავს გარე ინფორმაციას და შეუძლია ენერგიის გარდაქმნას. არა ყველა ადამიანს შეუძლია ტირილი და ყვირილი. უფრო მოდუნებული natures ეს მარტივი გზა არის შესაფერისი. სასურველია მდინარის დასხდნენ, მაგრამ აბაზანაში გარეუბანში შესაფერისია. იჯდეს და მშვიდად ვუთხრა წყალს, რაც ფიქრობთ. შეასრულოს ყველა გამოცდილება, შფოთვა, დანაშაული და ყველაფერი, რაც ვერ გეტყვით ხალხს. სთხოვეთ წყალს, შეასრულოს ყველა უარყოფითი ღრმა ადგილზე და დაითხოვოს იგი. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ კვლავ მადლობა წყალობით.

4. Beeing Pillow

დამოწმებული ემოცია splashing მეთოდი. ამისათვის უმჯობესია ცალკე ბალიშის დაწყება. არ არის რეკომენდირებული მასზე ძილი. ყოველ ჯერზე თქვენ იქნება ბოროტი, გაბრაზებული ან შეურაცხყოფილი, დაარტყა ბალიში, bates მისი, შეხედულებები ყველაფერი, რაც თქვენ განიხილოს ეს აუცილებელია. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ პირი, რომელიც მიმართავს თქვენი აზრებისა და ემოციების ნაკადს.

5. წერილი

შეურაცხმყოფელი, პრეტენზიებისა და სხვა მსგავსი გრძნობების ამ მეთოდით ბევრ ფსიქოლოგს რეკომენდირებულია. არჩევა დრო და ადგილი ისე, რომ არავინ აწუხებს თქვენ. მიიღეთ ქაღალდი, სახელური ან ფანქარი და დაწერე ყველაფერი, რაც გსურთ. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ წერილი კონკრეტულ პირზე, თუ განაწყენებული. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ხელი შეუწყოს აქ, და არა კომპიუტერზე. დასასრულს შეგიძლიათ დაწეროთ წერილი ან შესვენება, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მოშორება გაგზავნა.

6. ცეკვა

აქტიური, თვითმმართველობის მიჯაჭვული ცეკვები ძალიან კარგად გაწმენდილია უცხო ენერგიის და ნეგატიური ემოციებისგან. არჩევა რამდენიმე საყვარელი სიმღერები, და ცეკვავენ, როდესაც არავინ ხედავს თქვენ. მისცეს ცეკვა მთლიანად, ცდილობს ამ მომენტები, თუ როგორ ყველა ენერგეტიკული ბლოკები სიტყვასიტყვით ფრენა out. ცეკვა სანამ არ გრძნობთ ძლიერ დაღლილობას.

7. ბანაობა

როგორც ზემოთ აღინიშნა, წყალი შეგვიძლია ცუდი ენერგია ჩვენგან. სერიოზული ბლოკებისა და დაგროვილი გამოცდილების მოშორება, აბაზანაში არ უნდა დაიბანოთ, მაგრამ წყალსაცავში. სასურველია, რომ წყალი ცივი. აუცილებელია იმისათვის, რომ რამდენიმე გადასვლა შევიდა წყლის ერთად თქვენი უფროსი, და როდესაც თქვენ დიალოგი ყოველ ჯერზე, როგორც ჩანს, თქვენ გაწმენდილი. პროცედურის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ სხეულში და აზრებს.

(ფუნქცია (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] || w [n] .push (ფუნქცია () (ya.context.advmanager.render ((ბლოკირება: "RA -385425-2 ", Renderto:" Yandex_rtb_R-A-385425-2 ", ასინკი: ჭეშმარიტი));)))));));); t \u003d d.getelemsbytagname (" სცენარი "); s \u003d d.CreateElement (" სცენარი "); s .Type \u003d "Text / JavaScript"; S.SRC \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.insertbefore (s, t);) (ეს , this.document, "yandexcontextasynccallbacks");

8. მედიტაცია

დღეს არსებობს მრავალი ვიზუალიზაციის მედიტაციები, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნეგატიური ემოციების მიერ შექმნილი ენერგეტიკული ბლოკები. ზოგჯერ არის საკმარისი ერთი სესია, ხოლო სხვა შემთხვევებში საჭიროა 5 და კიდევ 10 მედიტაციის გაკეთება, რათა მთლიანად დაითხოვოს შეურაცხყოფა, შიში, გაღიზიანება, რისხვა. გამგეობის შესაფერისი მედიტაციები თქვენთვის და მათთვის საჭიროებისამებრ.

9. დასვენება

ეს არ ნიშნავს ჩვეულებრივი დანარჩენი, საღამოს დასასვენებლად ან ძილის სახით, მაგრამ ახალი ადგილების მოგზაურობა. ეს შეიძლება იყოს ქვეყნის საიტი, ტყის უცნობი მხარე, Sandy Shore მიერ ზღვის, ტურისტული Voyage ქვეყნის, სიტყვა, სადმე, მხოლოდ სიამოვნებით. ბუნებაში ყოფნისას ან მომხიბლავი მოგზაურობის დროს, ჩვენი ენერგეტიკული ცვლილებები და ზოგიერთი ბლოკები თავს იფრინებენ.

10. ცნობიერება

ეს მეთოდი ხელმისაწვდომია ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ სიტუაციაში, განსხვავებით ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი. ცნობიერება საშუალებას გვაძლევს ემოციებს ემოციებს მომენტში "აქ და ახლა" და მყისიერად გარდაქმნას ისინი. მიიღეთ იგივე მაგალითი მაღაზიაში. ჩვენ ფეხზე გადავედით და ბუნებრივია, რომ მე მინდა ვუთხრა პიროვნებას: "შენ ხარ ფრთხილი, ნახეთ, სად არის პრემია". მით უმეტეს, თუ საქმე სამუშაო დღის შემდეგ ხდება, როდესაც ჩვენ მშიერი და დაღლილი ვართ. ეს არის ის, თუ როგორ ვფიქრობთ (უმეტეს შემთხვევაში), ხელმძღვანელობს ინსტიქტი. მაგრამ თუ თქვენ სიყვარულით იცნობთ, შეგიძლიათ მყისიერად წარმოიდგინოთ ამ პიროვნების ადგილზე. ცხადია, მას არ უნდოდა დააზარალებს დისკომფორტს. ის ასევე დაიღალა და მას შეუძლია საკუთარი პრობლემები. ის ძალიან არასასიამოვნოა, რომ ის ფეხით გადადგა და მას არ უნდოდა არაფერი. იმისათვის, რომ არ შეინარჩუნოთ ბლოკი თქვენს სხეულში, საკმარისია პატიება ამ პიროვნებას დაუყოვნებლივ და მას კარგი სურვილი აქვს. თქვენ დაუყოვნებლივ გრძნობთ, რომ ენერგეტიკის დონე თქვენ გაიზარდა. თქვენ არა მარტო არ დააკავეს ცუდი ემოცია, არამედ დადებითი ენერგია.

აირჩიეთ ოპტიმალური ვარიანტი თქვენთვის, და შესაძლოა ორი ან სამი ერთდროულად და სცადოთ. არ დაიჭიროთ უკმაყოფილება, ისინი შიგნიდან ჩვენსგან გაანადგურებენ. გამოსამშვიდობებელი, სიყვარული და ნამდვილად ბედნიერი!