ღვიძლის, ნამცხვრები, cupcakes, არ შეიძლება მიეკუთვნოს დიეტური კერძები და თუ ნამდვილად გსურთ წონაში, თქვენ უნდა უარი თქვას ამ საკონდიტრო ნაწარმი. მათი კალორია ძალიან დიდია, მხოლოდ ამ პროდუქტის მხოლოდ 100 გრამი შეიცავს მინიმუმ 300 კალორიას. უფრო მეტიც, ყველა ეს პროდუქტი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. ცოტა ხნის წინ, პალმის ზეთი და სხვა ცეცხლგამძლე ბოსტნეული ცხიმები დაემატა Pastryuk- ს, რომლებიც არ არიან sigested სხეულში. ყველაზე საკონდიტრო ნაწარმი შეიცავს გემოვნების დანამატებს, საღებავებს, საცხობი უფლებამოსილებებს, კონსერვანტებს. ყველა ეს ქიმია საჭიროა იმისათვის, რომ გააგრძელოს შენახვის დრო და გააუმჯობესოს გემო. მაგრამ ადამიანის სხეულისთვის, ეს ყველაფერი შხია. ამიტომ, თუ თქვენ სერიოზულად მკურნალობა თქვენს ჯანმრთელობას, თქვენი საყვარელი პიროვნების ჯანმრთელობა გამორიცხავს ყველა საკონდიტრო ნაწარმს დიეტადან ან შეამცირებს მათ მოხმარებას მინიმუმამდე. საუკეთესო ჩანაცვლება ასეთი პროდუქცია cookies, ნამცხვრები, pies, ბლინები და საკუთარი სამზარეულო ბლინები. ამ შემთხვევაში, თქვენ ყოველთვის დარწმუნებული ხართ, რომ ჭამთ.

საკონდიტრო Calorie მაგიდა 100 გრამი

ნიკ ნიკ განსაკუთრებით საიტის საიტზე

Calorie Cookies - რამდენი კალორია cookies ყავა?

ბავშვთა დროიდან ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი დელიკაცია არის cookies. და წლების განმავლობაში კი, სიყვარული არ გაივლის. მოზარდები ასევე უყვართ ჩაის ან ყავის რამდენიმე ნამცხვრებით. Cookies ნამდვილად ძალიან nutritious და გემრიელი პროდუქტი.. გარდა ამისა, ეს არის საკმაოდ მოსახერხებელი საკონდიტრო ნაწარმი, რადგან მას აქვს ხანგრძლივი შელფზე ცხოვრება. Cookies შეიძლება იქნას მიღებული გზაზე ან შეინახეთ სახლში რეზერვის შესახებ.

Cookie ჯიშები

არსებობს რამდენიმე სახის cookies: უკმაყოფილება, შაქარი, წვენი, გაჭიანურებული, chop, შვრიის და puff. ისინი განსხვავდებიან ერთმანეთისგან წარმოების გზით.

მაგალითად, შაქრის ქუქი-ფაილები მზადდება mesal მანქანების გამოყენებით. ეს არის ერთ ერთი საყვარელი ტიპის საკონდიტრო cookies. ეს ქუქი კარგად კარგად არის და არის ფოროვანი, მაგრამ ეს ახლად მყიფეა. ბისკვიტის ნამცხვრების მომზადებისთვის საჭიროა დაახლოებით 10 და ინგრედიენტი.

ჩატვირთვა cookies - რა არის ეს? ამ ტიპის cookies მიიღოს ელასტიური და ელასტიური ტესტი. ეს განსხვავდება შაქრის ნაჭდევებისგან, რომელიც შეიცავს ნაკლები შაქრისა და ცხიმების შემცველობით. Ამიტომაც ნაკლებად საზიანოა თქვენი ფიგურა და ჯანმრთელობა ზოგადად. გაჭიანურებული ქუქი არ არის იმდენად მყიფე შაქრის შედარებით. თუმცა, ეს არ არის swell იმდენად.

ორცხობილა შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმს, შაქარს და კვერცხებს. ეს შეიძლება მომზადდეს ნებისმიერი ფორმის მიერ დიამეტრი 0.5-5 სანტიმეტრი.

მხოლოდ ერთი ნიუანსია: cookies- ის ხშირი მოხმარებით, თქვენი სხეულის დამატებითი კილოგრამი თანდათან გამოჩნდება.. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი კკალი ღვიძლში.

Calorie Cookie

რამდენი კალორია cookies? Calorie Cookie არის მაღალი და დამოკიდებულია მისი ტიპის (საწყისი ცომი და შევსების):

• ასე რომ, მაგალითად, რამდენი კალორია ერთი შვრიის ღვიძლში? ამ პროდუქტის Calorie შინაარსი 100 გრამი 437 კალორია. ერთი ორცხობილა იწონის დაახლოებით 20 გრამი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი კალორიური შინაარსი დაახლოებით 87 კკალს იქნება.
• მაშინ რამდენი კალორია ფენის cookies? თუ ვსაუბრობთ ამ ფორმის cookies, მაშინ 100 გრამი შეიცავს დაახლოებით 395 კალორია. თუმცა, ეს არის მძიმე საკმარისი, ასე რომ არ გამოიყენოთ იგი დიდი რაოდენობით. გარდა ამისა, ეს არის მძიმე და კუჭის.
• თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული, როგორ არის scraps ფილიალებში? რომ 100 გრამი ამ cookie, რომელიც ასევე მოიცავს დარიჩინის, შეიცავს 440 კალორია.
• ბევრი საყვარელი თევზი cookies ძალიან და ყიდვა მათ საკმაოდ დიდი რაოდენობით. სწავლა ერთად რამდენი კალორია cookies "თევზი"? ამ დელიკატესის 100 გრამი, 464 კალორია შეიცავდა.
• რამდენი კალორია "ყავა" cookies? 100 გრამი ამ პროდუქტის შეიცავს 451 კალორია.

სად არის?

რომელი cookies არის მინიმუმ კალორია? 100 გრამი cookies, საშუალოდ, დაახლოებით 350-500 kilocalories შეიცავს. Halbage Cookies და კრეკერი შეიცავს ნაკლები კალორია, ვიდრე კურთხევა. ამიტომაა, რომ ეს იმდენად კარგი და დამაკმაყოფილებელია მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვსვავ პატარა კალორიას ჭიქა "მცირე" ოდენობით.

თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გაირკვეს, თუ რამდენი კალორია ერთი ან სხვა ტიპის ერთ ბმულზე, მაგრამ უმჯობესია, cookies calorie შემცველობა.

კალორია მაგიდაზე

ისარგებლოს cookies

უპირველეს ყოვლისა, ქუქი-ფაილების სარგებელი მისი კომპოზიციაშია. ქოქოსის ქიმიური შემადგენლობა შეიცავს სიმრავლის ასულ ვიტამინებს, როგორც B, RR, ისევე როგორც რკინის, კალიუმის, ორგანული მჟავებისა და ფოსფორისა. ძალიან ხშირად, ბავშვები ექიმები ურჩევს მშობლებს, რათა ბავშვები cookies, როგორც წყარო ენერგია. ქუქი-ფაილების სარგებელი აშკარაა, გარდა ამისა, მისი წარმოების, კაკალი და გამხმარი ხილი გამოიყენება, რომელიც ასევე შეიცავს დამატებით სასარგებლო ნივთიერებებს და ვიტამინებს.

ზიანი მიაყენა cookies

თუ შეხედავთ მეორეს მხრივ, მაშინ ბავშვთა სხეულის cookies შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკმაოდ მნიშვნელოვანი. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენი შვილი მთლიანად squeezed მიერ ტკბილი დელიკატესი. თუ ხშირად იყენებთ cookies, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს, მაშინ კბილებს შეუძლიათ გააფუჭონ და პრობლემები აქვთ საჭმლის მონელებით. თუმცა, ზიანის ანაზღაურება შეიძლება იყოს მოზრდილთათვის.

პროდუქტი გაჯერებულია ჯგუფის B, N, E, RR, მინერალების ვიტამინებით, ფოსფორის, კალციუმის, კალიუმის, სპილენძის, რკინის, იოდის, მაგნიუმის, თუთია. Gost Shopping Cookie- ის ხორბლის ფქვილის შემადგენლობაში შვრია, შაქრის ქვიშა, ვანილის შაქარი, კარაქი, სოდა, ქიშმიში, წყალი, სოდა, მარილი და დარიჩინი.

Oatmeal ნამცხვრების caloriciness 1 PC. ეს 87 კკალტია. ერთში, ტკბილეული 1.2 გრ ცილის, 2.9 გ ცხიმი, 14.2 გ ნახშირწყლები.

Nutritionists არ არის რეკომენდირებული უნდა გაიტანოს შვრიის, რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით სწრაფი ნახშირწყლები. არ ჭამა დღეში მეტი 3 - 4 ცალი. Cookies, ხოლო ჭამა სიტკბოს სასურველია დილით.

Calorie სახლში შვრიის ნამცხვრები თითო 100 გრამი

დიეტური შვრიის ნამცხვრების კალცინულობა 170 კკალზე 100 გრამი. 100 გრ ტკბილეულში, 9 გ ცილის, 5.2 გ ცხიმი, 21 გ ნახშირწყლები.

შემდეგი ინგრედიენტები საჭიროა Cookie Cookies:

• 0.2 კგ ჰერკულეს;
• 2 კვერცხი;
• 0.2 კგ ხაჭო;
• 0.2 კგ ვაშლი;
• 1 ბანანი;
• 2 გ დარიჩინი.

• შვრიის ზეთი ნავთობის გარეშეა;
• წვრილად ჩამონტაჟებული ვაშლი და ბანანი;
• ხაჭო, კვერცხები, ბანანი, ვაშლი, დარიჩინი კარგად შერეული;
• შედეგად გამოცდა ეს არის ნამცხვრები;
• ღვიძლის საცხობი ქაღალდზე, 150 ° C- ზე მზადდება.

შვრიის ქუქი-ფაილების კალორია 100 გრამი

Calorie შვრიის Cookie შოკოლადის თითო 100 გრამი 460 Kcal. როგორც ასეთი ბმულების ნაწილი 6.4 გრ ცილის, 17.1 გ ცხიმი, 71.9 გ ნახშირწყლები.

მიუხედავად იმისა, რომ სიტკბო გაჯერებულია ჯგუფის ვიტამინებით B, A, E, C, RR, თუთიის, Cali, კალციუმის, სელენიუმის, მანგანუმის, ამ პროდუქტისთვის ბევრი უკუჩვენება. ასე რომ, cookies უნდა მიტოვებულ იქნას კარიბჭეები, დიაბეტი, ღვიძლის დაავადებები, ნელი მეტაბოლიზმი.

შვრიის ნამცხვრების კალორია 100 გრამი ბანკთან ერთად

Calorie შვრიის Cookie ერთად ბანანის თითო 100 გრამი 175 Kcal. 100 გრ პროდუქტი შეიცავს 4.5 გ პროტეინს, 2 გ ცხიმს, 37.5 გრ ნახშირწყლებს.

Cookie რეცეპტი:

• 2 ბანანის მდნარი ჩანგალი, შერეული 1 ჭიქა შვრიის ფანტელები;
• რის შედეგადაც ჰომოგენური წებოვანი ნარევი დაამატეთ ქიშმიშით;
• ოქროს ნამცხვრები პერგამენტის ქაღალდზე საცხობი ფურცლებზეა და 200 ° C ღუმელში 12-დან 15 წუთის განმავლობაში.

შვრიის ნამცხვრების caloriciness ერთად raisins თითო 100 გრამი

Oatmeal- ის caloriciness ერთად ქიშმიში თითო 100 გრამი 420 Kcal. 100 გრ პროდუქტის პროდუქტი 6.2 გრ ცილის, 15.1 გ ცხიმი, 67.9 გ ნახშირწყლები.

დასძინა izyum ხდის სიტკბოს უფრო სასარგებლო, მათ შორის ასეთი ბმულების აღადგენს ნერვული სისტემის მუშაობას, აუმჯობესებს გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობას. სურსათის გამოყენებისას, კუჭის ფუნქციები გააქტიურებულია, ჰემოგლობინის იზრდება (ქიშმიში გაჯერებულია ანემიით გაჯერებული ანემიით).

შვრიის ნამცხვრების გამოყენება

შვრიის საკონდიტრო ნაწარმის შემდეგი სასარგებლო თვისებები დადასტურებულია:

• ზომიერი რაოდენობით, სიტკბო სასარგებლოა ნაწლავებისთვის, ყაბზობის პრევენციისთვის;
• პროდუქტი ნერვული სისტემის, ტვინის მუშაობისთვის აუცილებელია შაქარით;
• ქიშმიზებთან ერთად ქიშმიშით ხელს უწყობს კუნთების ტონის შენარჩუნების კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად;
• ტკბილი შეიცავს სწრაფ ნახშირწყლებს, სწრაფად გაჯერებულია სხეულის მძიმე ფიზიკური და ფსიქიკური დატვირთვით.

დააზარალებს შვრიის ნამცხვრებს

იმის გაგება, თუ რა ზიანს აძლევს სავაჭრო შვრიის ნამცხვრები, საკმარისია ტკბილეულის შემადგენლობის შესასწავლად:

• cookies გაჯერებულია საცხობი უფლებამოსილებით, მათ შორის სოდა, რომელიც უკუნაჩვენებია კუჭისა და ნაწლავების მრავალი დაავადებით;
• შაქრის შაქრის შაქრის გამო უნდა იყოს მიტოვებული, როდესაც წონის დაკარგვა და ჭარბი წონა;
• შეძენილი შვრიის ნამცხვრების შეძენა სხვადასხვა კონსერვანტებს. ამ კონსერვანტებს შორის ალერგიული რეაქციები და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა შეიძლება გამოავლინოს და ამ კონსერვანტთა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა გამოჩნდეს, მეტეორიზმის მიდრეკილება იზრდება, ექსლიანია კილოტი იძენს.

Cookies, Pastries, Snob - ჩვენი გაგება ეს არის პროდუქტები, რომელიც ძნელად რეკომენდირებულია, როდესაც სისუსტე. და, მიუხედავად ამისა, არსებობს სახის cookies, რომ nutritionists საშუალებას იძლევა შრომატევადი მაშინაც კი, როდესაც დიეტა შეინიშნება.

Calorie cookies ყოველთვის არ არის მაღალი - თავისებურებები მომზადება ზოგიერთი პროდუქტების ცომი მათ არა მხოლოდ გემრიელი საცხობი, არამედ სასარგებლო დიეტა პროდუქტი. რამდენი კალორია cookies? რა cookie შეიძლება იყოს ყველა, მაგრამ რა უკეთესი უარი თქვას? და ბოლოს, რას ახორციელებს მათთან ეს გემრიელი პროდუქტი - ზიანი ან სასარგებლოდ? ეს ჩვენს სტატიაში განიხილება.

რამდენი კალორია cookies?

Calorie Cookies დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე:

• ტესტის ტიპი - უფრო მეტი და ტკბილი ცომი, უფრო ცხიმები (მარგარინი, ზეთი) მასში, უფრო მაღალია cookies calorieness;
• მრავალფეროვნება და ტიპის ფქვილი - უმაღლესი eloric საცხობი მიღებულია თეთრი ხორბლის ფქვილი უმაღლესი კლასის, ნაკლებად კალორიდან - ჭვავის, წიწიბურების, შვრიის და ხორბლის ფქვილისგან უხეში სახეობისგან;
• Stuffing - Calorie Cookies შევსების, ბუნებრივია, იქნება უფრო მაღალი, ვიდრე მარტივი კლასიკური cookies გარეშე სხვადასხვა შემავსებლები (Marmalade, ჯემი, პასტები, ჭიქურა და ა.შ.).

ახლა მოდით შევეცადოთ, გავაანალიზოთ რამდენიმე პოპულარული ტიპის cookies დეტალურად - ჩვენ ვისწავლოთ მათი caloric შინაარსი, შემადგენლობა და შესაძლო სარგებელი ან ზიანი ჩვენი სხეულის.

შვრიის ნაჭდევებისა და მისი შემადგენლობის caloriciness

შვრიის ნამცხვრების კალორიულობა დიდია - პროდუქტის 100 გრ შეიცავს 420-437 კკალს. მაღალი Calorie შინაარსი გამო, პირველ რიგში, შვრიის ნამცხვრების ცხიმის კომპონენტს. სამრეწველო პირობებში, მზადდება მარგარინის ან საკონდიტრო ცხიმების გარდა, ისევე როგორც ხორბლის ფქვილი და თეთრი შაქარი. გარდა ამისა, მნიშვნელოვნად გაზრდის შვრიის ნამცხვრების კალორიულ შემცველობას, მარგარინებს შეიძლება შეიცავდეს მავნე ჰიდროგენირებული ცხიმებით, რომლებიც საზიანოა ადამიანებისთვის.

შესყიდვის შვრიის ნამცხვარი მაღაზიაში, სასარგებლო ნივთიერებების მსახურების ნაცვლად, ჩვენ ვიღებთ ქიმიურ დანამატებს სხეულისთვის საზიანოდ: სტაბილიზატორები, კონსერვანტები, ჟანგვის აგენტები და ა.შ., რაც მნიშვნელოვნად გაზრდის პროდუქტის შენახვის პერიოდს, მაგრამ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის საშიშია.

მიიღოს მართლაც სასარგებლო პროდუქტი, შვრიის უკეთესია სამზარეულო სახლში. ეს მოგაწვდით ბუნებრივ კომპოზიციას და დაბალი კალორიას ბმულს, რომელიც შენ შეგიძლია შეცვალოს (გამხმარი ხილის, თაფლის, კაკალი და ა.შ.).

ასე რომ, სასარგებლო შვრიის ნამცხვრების მომზადებისთვის ასეთი პროდუქცია საჭირო იქნება:

• შვრია შვრიის ფანტელები;
• 2 სტადიის. ჭვავის ფქვილის კოვზი;
• 2 სტადიის. თაფლის კოვზი;
• 2 ნედლი კვერცხის ცილა;
• მარილის პინჩი.

ყველა ინგრედიენტი ნაზავი, ქავილი საცხობი ფურცელი rugged პერგამენტის ქაღალდი და ქმნის out კოვზი მცირე მრგვალი ნამცხვრები. მათთვის განკუთვნილია ბინა ბინის ბინის ფორმაში და ღუმელში 190 ° C 10-15 წუთის განმავლობაში.

შვრიის ქუქი-ფაილების კალორიული შემცველობა იქნება 347 კკალ / 100. თუ ქიშმიში შეიცვალა თაფლის რეცეპტი, შვრიის კალორიული შემცველობა 329 კკალ / 100 გ-მდე შემცირდება და კაკლის დამატებით კალორიას 369.2 კკალს გაზრდის. / 100 გ.

"იუბილე" cookies, calorie და რეცეპტი თვისებები

კლასიკური "Jubilee" Cookie, მე -19 საუკუნის ბოლოს Confectioner Adolf SIU- ის მიერ გამოქვეყნებულმა Cookie- მა, შედგებოდა ხორბლის ფქვილის, შაქრის ფხვნილის, სიმინდის სახამებლის, რძის, მარგარინის და კვერცხებისგან. საბჭოთა პერიოდში (შუა რიცხვებში 50x), ინვერტული სიროფი, სოდა, საკვები არსი და ამონიუმის დაემატა რეცეპტი cookies.

მაგრამ ყველა ეს ინგრედიენტი გამოიყურება უვნებელი კულინარია ხრიკები შედარებით, რომ ისინი დაემატა საიუბილეო cookies დღეს: პალმის ზეთი (იაფი ბოსტნეულის ცხიმი), არომატები ("ვანილის რძე" და ა.შ.), სოიოს ლეციტინი (ემულსიფიკატორი) და კონსერვანტები. ბუნებრივი ინგრედიენტები შორეულ წარსულში დარჩა, ქიმიური ნივთიერებები, რომლებიც მათთვის საზიანოა მათთვის საზიანოა.

დღემდე, იუბილე, კალორიული მომხმარებელთა რამდენიმე სახეობა ხასიათდება მათი შემადგენლობით გათვალისწინებულ კომპონენტებზე:

• Calorie Cookie "Jubilee" კლასიკური - 433.8 KCAL / 100 გ;
• Cookies "იუბილე დილით" - 455.5 კკალ / 100 გ;
• Cookies "Jubilee ერთად კაკაო" - 447 კკალ / 100 გ;
• Cookies "იუბილე ხილი და კენკრა" - 460 კკალ / 100 გ;
• Calorie of "Jubilee" Cookie Sandwich ერთად კაკაო და იოგურტი შევსების - 465 Kcal / 100 გ.

Calorie Galetny Cookies, კომპოზიცია და გამოყენება

Halbage Cookies არის ერთ ერთი რამდენიმე საკონდიტრო, რომელიც nutritionists შეიძლება უსაფრთხოდ გირჩევთ ჭამა ყველა ადამიანი. წონის დაკარგვის დიეტის დაკვირვებაც კი შეგიძლიათ მუდმივად შეძლოთ რამდენიმე გალერეა "ბმულების" დღეში (ბუნებრივია, ჯემი და თაფლი).

გალერეის ბმულების calorieness მერყეობს 350-395 კკალ / 100 გ-ში და დამოკიდებულია მასში შედის კომპონენტებზე. ეს შეიძლება იყოს შვრიის, ჭვავის ან სიმინდის ფქვილის ნაწილი, ინტერპრეტაცია, სხვადასხვა გემოვნების დანამატები (კუმინი, ვანილი და ა.შ.), საკონდიტრო ცხიმები. ბუნებრივია, სხვადასხვა ფორმულირებით, გალაციური ნამცხვრების კალორიული შინაარსი გარკვეულწილად განსხვავდება - პირველ რიგში, ეს დამოკიდებულია მწარმოებელზე.

მაგრამ გალერეის ნამუშევრების სარგებელი არ არის შედარებით დაბალი Calorie შინაარსი, მაგრამ მისი ქიმიური შემადგენლობა: არსებობს დიდი რაოდენობით ვიტამინების B9 (20.9 მგ / 100 გ) და PP (3.98 მგ / 100 გ), ასევე მიკრო და მაკროელემენტები (სპილენძი, თუთია, სელენი, სილიციონი და ნატრიუმი, კალიუმის, გოგირდის, ქლორინის).

ქვიშის Cookie Calorie

Shortbread უყვარს ბევრი - ეს არის რბილი, მას აქვს გამოხატული ტკბილი გემო და კარგად შერწყმული სხვადასხვა fillings (შედედებული რძე, ჯემი, შოკოლადი, კაკაო, თაფლი და ა.შ.). თანამედროვე ტკბილეული წარმოდგენილია ქვიშის ცომის ქვიშების ფართო სპექტრში და უშუალოდ დამოკიდებულია კომპონენტებზე და შევსებაზე (თუ ეს).

კლასიკური ქვიშიანი ცომი მზადდება ფქვილის, კვერცხების, ნავთობის ან მარგარინის, სოდა და შაქრისგან. ზოგიერთი რეცეპტი არის არაჟანი, სხვები, ნავთობის ნაწილი შეიცვალა ღორის ქაფი ცხიმის (Sberry).

Sand Cookie Caloric შინაარსი ზოგიერთი სახეობის (თითო 100 გ პროდუქტის):

• კლასიკური shortbread (გარეშე არაჟანი) - 383 kcal;
• ქოქოსასთან ერთად - 397 კკალთან ერთად;
• Calorie Sandy Cookie ერთად კაკალი - 407 Kcal;
• Shortbread ერთად Apple ხუმრობა - 411 Kcal.

ქვიშის Cookie Caloric Content არის საკმარისი, გარდა ამისა, სავაჭრო ტკბილეული ხშირად აღემატება კალორიების რაოდენობას სხვადასხვა არომატული დანამატების დანერგვის გამო. ასეთი cookies არ არის რეკომენდებული ხშირი გამოყენებისათვის, რადგან იგი შეიცავს უამრავ ცხიმს და უბრალო ნახშირწყლებს, რაც არ შეიძლება სასარგებლო იყოს სხეულისთვის.

პოპულარული სტატიები დაწვრილებით სტატიები

02.12.2013

ჩვენ ყველანი მთელი დღის განმავლობაში მივდივართ. მაშინაც კი, თუ ჩვენ გვაქვს sedentary ცხოვრების წესი, ჩვენ კვლავ წავიდეთ - იმიტომ, რომ ჩვენ გვაქვს ...

611387 65 მეტი დეტალები

Cookies - ტესტის მცირე ზომის საკონდიტრო ნაწარმი, რომელიც შეიძლება იყოს მარილიანი (კრეკერი) და ტკბილი. Cookies- ის ფორმა არის კვადრატული, მრგვალი, ოვალური, ვარსკვლავების, მილებისა და კოჭის კაცების სახით. როგორც გემრიელი პროდუქტი, შოკოლადი, custard, კაკალი, კოჭა, ქიშმიში, შედედებული რძე, სხვადასხვა თესლი და ყაყაჩო. Cookie შეიძლება იყოს მყარი ან რბილი, გადაისხა თავზე icing ან სულელური შიგნიდან, და არსებობს cookie და ყველა გარეშე დანამატები.

Calorie Cookie, რომელიც მოიცავს შაქრის ან თეთრი შოკოლადის, მაღალია, ასე რომ ეს პროდუქტი არ არის შესაფერისი მათთვის, ვისაც აქვს სურვილი წონაში. თუმცა, არსებობს Cookies სპეციალურად დიაბეტით და დიაბეტით: მისი შემადგენლობა, შაქრის ნაცვლად გლუკოზის ნაცვლად, ამიტომ ამ სახეობის ქუქი-ფაილების კალორიული შემცველობა ბევრად ნაკლებია, ვიდრე მისი "შაქრის" ანალოგები. ასევე არსებობს სპეციალური დიეტური ქუქი. იგი იყენებს მარცვლეულის ხორბლის, სიმინდის ან შვრიის მომზადებას. ასეთი დიეტური დელიკატესი, მიუხედავად იმისა, რამდენი კალორია cookies, როდესაც გამოიყენება მცირე რაოდენობით სპეციალური ზიანი, ფიგურა არ ვრცელდება.

სამზარეულოს და თანმიმდევრულობის მეთოდის მიხედვით, გამოირჩევა შემდეგი ტიპის cookies:

• მშრალი ან გაჭიანურებული:
• Შაქარი;
• შესანახი, რაც, თავის მხრივ, არის საშინელი, ქვიშიანი, შვრიის ან ფენის.

რამდენი კალორია cookies: საკვები და ენერგეტიკული ღირებულება

Calorie Cookies დამოკიდებულია ამ კულინარიული პროდუქტის ტიპზე და მისი მომზადებისთვის გამოყენებული ინგრედიენტები.

კვების ღირებულება და კალორიულობა შვრიის ნაჭდევების, 100 გ-ის განაკვეთით:

• პროტეინები - 5.6 გ;
• ნახშირწყლები - 74.3 გ;
• შაქარი - 31.05 გ;
• ცხიმები - 14.87 გ;
• შვრიის ნამცხვრების კალორიულობა - 434 კკალი;
• გაჯერებული ცხიმები - 4.2 გ;
• Monounsaturated ცხიმები - 10.17 გ;
• Polyunsaturated ცხიმები - 2.46 გ;
• ქოლესტერინი - 0 მგ;
• ბოჭკოვანი - 2.16 გ;
• ნატრიუმი - 230.4 მგ;
• კალიუმის - 93.6 მგ.

საიუბილეო ბმულების კვების ღირებულება და 100 გ-ის განაკვეთით:

• ცილები - 7 გ;
• ნახშირწყლები - 66 გ;
• წყალი - 2.98 გ;
• საიუბილეო ნამუშევრების კალორი - 463 კკალი;
• წყალი - 0 გ;
• ცხიმი - 19 გ

გალერეის ქუქი-ფაილების კვების და კალორიული შინაარსი, 100 გრ-ს ხარჯების განაკვეთით:

• ცილები - 9.45 გ;
• ნახშირწყლები - 66.58 გ;
• შაქარი - 31.05 გ;
• ცხიმები - 9.35 გ;
• Calorie of Gallery Cookies - 394,53 KCAL;
• წყალი - 2.78 გ;
• სურსათის ბოჭკოები - 0 გ;
• ნატრიუმი - 0 მგ.

ქვიშის ქუქი-ფაილების კვების ღირებულება და 100 გ-ის მაჩვენებელზე:

• ცილები - 5,038 გ;
• ნახშირწყლები - 53.044 გ;
• შაქარი - 12.43 გ;
• ცხიმები - 19.84 გ;
• წყალი - 2.78 გ;
• გაჯერებული ცხიმები - 5.01 გ;
• Mononiusaturated ცხიმები - 11.04 გ;
• Polyunsaturated ცხიმები - 2.66 გ;
• ქვიშა Cookies Caloric Content - 411.29 KCAL;
• ქოლესტერინი - 20.56 მგ;
• ბოჭკოვანი - 1.028 გ;
• ნატრიუმი - 370.08 მგ;
• კალიუმი - 82.24 მგ.

რეცეპტი გალერეის ნამცხვრების სახლში

შემდეგი ინგრედიენტები საჭიროა გალერეის ბმულების მოსამზადებლად:

• რძე 1.5% ან წყალი - 100 მლ;
• შაქარი ან ფრუქტოზა - 40 გ;
• ვანილინი - 1 tsp;
• ლიმონის წვენი - 1 სტადიის;
• სიმინდის სახამებელი - 40 გ;
• ხორბლის ფქვილი უხეში სახეხი - 40 გ;
• ხორბლის ფქვილი უმაღლესი კლასის - 160 გ;
• სოდა - 0.25 ჩ. ლ;
• დახვეწილი მზესუმზირის ზეთი - 30 მლ.

გალერეის ქუქი-ფაილების დამზადება წყლით და ფრუქტოზით არის 300 კკალზე. შაქარი - 40 გ ან ფრუქტოზა უნდა დაიშალოს რძეში ან წყალში, რის შემდეგაც 30 მლ დახვეწილი ზეთი დაამატეთ. თუ, როდესაც სამზარეულო გამოიყენება რძე და შაქარი, Caloric შინაარსი Cookie იქნება 357 Kcal. შემდეგი, შედეგად თხევადი დაემატება უმაღლესი კლასის და უხეში სახეხი ხორბლის ფქვილი. ყველაფერი კარგად არის შერეული. შემდეგ სიმინდის სახამებელი და ვანილინი და ვანილინი ნახევრად მომზადებული ცომი და C.L- ის მეოთხედი. სოდა ლიმონის წვენი. ცომი საკმაოდ შერეულია და ნახევარი საათის განმავლობაში დარჩა. დასრულებული ცომი გაჟღენთილია თხელი ფენით, დაახლოებით 2 მმ სისქის და ნებისმიერი ფორმის (Mug, მოედანზე ან ასტერიკების) დაჭრილი. თითოეული ბმულები რამდენჯერმე ხორციელდება ჩანგალიდან და ასახული საცხობი ფურცელზე, ნავთობისა და ფქვილის ან ერთად გაბრწყინებული. ხელნაკეთი გალერეა ნამცხვრები ემზადებიან, რომელთა კალორიული შინაარსი არის 40 კკალ, 7-10 წუთი ღუმელში, 180 ° C- ზე. მზად cookies შეიძლება კომბინირებული ცხელი შოკოლადი, თაფლი, ნებისმიერი ჯემი ან ჯემი.

რეცეპტი სამზარეულო შვრიის ნამცხვარი სახლში

• კრემისებრი ზეთი ან მარგარინი - 250 გ;
• შაქარი ან ფრუქტოზა - 150 გ;
• კვერცხი - 2 ცალი;
• თხელი სახეხი ფლაკონები - 150 გ;
• ძმარი - 1 tsp;
• სოდა - 1 tsp;
• ხორბლის ფქვილი - 250 გ

ნაღების ზეთი უნდა იყოს დაბნეული შაქრით, რის შემდეგაც შვრიის და კვერცხის დაემატება მას. ფქვილი და სოდა, quenched ძმარი ან ლიმონის წვენი, დაემატება შედეგად კარგად შერეული ნარევი (თუ სასურველი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცომი ცომი). ნება, ცომში, შეგიძლიათ დაამატოთ prunes, kuragu ან შოკოლადის crumb, მაგრამ აუცილებელია გაითვალისწინოს, რომ caloric შინაარსი cookie გაიზრდება ოდნავ. ცომი 5-7 წუთის განმავლობაში ასახულია, რის შემდეგაც იგი უნდა იყოს მაცივარში საათში. ამ დროს, შვრიის ტესტში გაჟღენთილი და მსუბუქად აჩქარებს.

პერგამენტის ქაღალდი საცხობიდან დაიღვარა საცხობი ფურცელზე, ან ეს არის კარაქით და ოდნავ ფქვილის ან სემოლზე. დასრულებული ცომი დაყოფილია პატარა ნაჭრებად, საიდანაც აუცილებელია პატარა მარცვლების ამოღება, რაც წინასწარ მომზადებული საცხობი ფურცლისთვის უარი თქვა.

ხელნაკეთი შვრიის ნამცხვრები გამომცხვარი, Calorie შინაარსი არის 100 გრ 400 Kcal, 15-20 წუთი ღუმელში, თბება 180 ° C.

რეცეპტი მთავარი სამზარეულო, ქვიშის Cookie Calorie

შვრიის ქუქი-ფაილების მომზადებისთვის, რომელთა კალორიას შინაარსი 60 კკალშია, აუცილებელია შემდეგი ინგრედიენტები:

• კრემისებრი ზეთი ან მარგარინი - 200 გ;
• შაქარი ან ფრუქტოზა - 150 გ;
• არაჟანი 10-15% - 200 გ;
• კვერცხი - 1 PC.;
• გაანადგურა კაკალი - 250 გ;
• ძმარი ან ლიმონის წვენი - 1 tsp;
• სოდა - 0.5 ჩ. ლ;
• ხორბლის ფქვილი - 3-4 ჭიქა.

ერთი კვერცხი გამოიწვია შაქარი და დაემატა ფქვილი. მაშინ ნაღების ნავთობის მდნარი წყლის აბანოზე მდნარი და არაჟანი ფქვილია, სოდა ძმრით ან ლიმონის წვენით. ყველაფერი კარგად არის შერეული. შედეგად, ცომი უნდა დარჩეს მაცივარში 20 წუთის განმავლობაში. ეს არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდრო, წინააღმდეგ შემთხვევაში cookies იქნება მყარი. ამის შემდეგ, დასრულებული ცომი რულონები დაახლოებით 0.5 სმ სისქის და მოჭრილი შევიდა პატარა ორცხობილა, calorie შინაარსი, რომელიც არის 100 გ 370 Kcal. ზემოდან, თითოეული ბმულები sprinkled ერთად კაკალი ან შაქრის ფხვნილი და მსუბუქად wetted წყლით. ღუმელი უნდა იყოს გათბობის მდე 180 ° C, და წინასწარ მომზადებული საცხობი უჯრა (ან lubricated ნავთობის და sprinkled ერთად ფქვილი ან cum, ან დაფარული საცხობი ქაღალდი) ნახევრად მომზადებული cookies ასახული. შორეულ ნამცხვრები ოქროს ქერქის ფორმირების დაწყებამდე 20 წუთით ადრე. შაქრის დიეტური ვერსიის მომზადება, შაქარი უნდა შეიცვალოს ფრუქტოზა.