Yogurt bilan eng mazali mevali salat. Yogurt bilan mevali salat. "Shved qo'lida"

Ularni tayyorlash variantlari shaxsiy emas, hatto o'zaro turli xil mevalarni iste'mol qilsalar ham, ularni tayyorlashning juda ko'p turli xil variantlarini ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz turli xil soslar va soslar bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin.

Ko'pgina mevali salatlar ko'pirtirilgan tepalar, smetana, quyultirilgan sut, issiq shokolad, asal, yogurt, sirop va sovuq bilan tatib ko'riladi. Keling, apelsin, banan va kivi qo'shilgan mevali salat, yogurt bilan sarguzashtlarni tatib ko'raylik. Ayniqsa, bolalar uchun sutli sos va hindiston yong'og'i parchalari bilan iste'mol qilingan suvli mevalar juda mos keladi. Bundan tashqari, mavsum davomida mustaqil ravishda yoga tayyorlashingiz mumkin bo'lgan bunday garniy jamoasi.

Ushbu mevali salat uchun retseptda men yorqin qizil rangdagi Sitsiliya apelsindan foydalanganman. Yogo bir oz achchiq ta'mga ega, rangi va rangi, greypfrutga o'xshaydi, klassik apelsin kabi pastroq, lekin salatda u ayniqsa rodinkaga aylanadi.

Tarkibi:

apelsin - 1 dona,
banan - 1 dona,
Kivi - 1 dona,
Malinali yogurt yoki boshqa narsa - 200 gr.
Hindiston yong'og'i parchalari - 10 gr.

Yogurt bilan mevali salat - retsept

Apelsinni teridan tozalang. Oq terini pichoq bilan ehtiyotkorlik bilan kesib tashlang. Yoga kichik bo'laklarga bo'linadi. Vidalit peretinki z chastochok. Kichik qismlar bilan chizish.

Bananning qobig'ini olib tashlang. Narizhte yoga doiralar bo'ylab. krujkalar razryzhte navpyl berdi. Nutqdan oldin bananlar allaqachon sirtda oksidlanadi va qorong'i tushgandan keyin so'na boshlaydi, shuning uchun salat xizmat qilishdan oldin darhol tayyorlanishi kerak.

Kíví víd shkíri tozalash uchun pichoqdan foydalaning. Doira bo'ylab banan narizaemo yogo kabi. Shundan so'ng teri gurtok bo'laklarga bo'linadi.

Kívy, apelsin va banan idishga soling.

Bir qoshiq meva bilan aralashtiring. Ularni plastinka ustiga qo'ying.

Salat ustiga yogurt seping. Meva va yogurtni ichish yaxshiroqdir. Ushbu retseptda men malinali yogurtni qo'lga kiritdim. Ustiga hindiston yong'og'i iching. Siz uni tug'ralgan no'xat yoki maydalangan shokolad bilan almashtirishingiz mumkin. Kivi, apelsin va banan bilan mevali salat. tayyor bo'l. Sizga yaxshi ishtaha.

Yogurt bilan mevali salat - pishirishning asosiy tamoyillari

Hammamiz maltni yaxshi ko'ramiz. Buning ajablanarli joyi yo'q - tsukor tez ichiladigan uglevod bo'lib, u darhol qonga kiradi va hatto visseral energiya to'lqinini beradi, bu esa kayfiyatni ko'taradi va sizga eyforiya hissi beradi. Ale uzoq vaqtdan beri sir emas edi, malt naskilki, savdo yo'li bilan egalik, shkidli. Nafaqat bu, solodning transsendental tinchlanishi bizning eski ko'rinishimizdagi eng yaxshi daraja emas, shuningdek, bor tanamizga zarar etkazadigan tsukerkagacha. Kimyo ham xuddi shundaymi? O'ng tomonda, ombordagi ko'p miqdordagi bo'sh, korroziy bo'lmagan kaloriyalar, trans yog'lari, palma yog'i, konservantlar bizning organlarimizni yog 'to'pi bilan o'rab oladi va sog'lom va chiroyli ko'rinishga imkon bermaydi.

Bunday mahsulotlar shunchaki sog'liq uchun xavflidir. Biroq, solodni eslatib o'tish mumkin emas, chunki ko'proq qizilmiya bizga shunchalik mehribonlik bilan quyiladi.

O'ngda, eng oddiy va rang-barang tarzda, shkidlivy tsukerkini jigarrang tabiiy shirinliklar bilan almashtiring. Yogurt bilan engil salatlar uchun ajoyib o'rinbosar sifatida xizmat qiling. Kunlaringizni yashang, qoniqishingizni olib qo'ying va teringizga g'amxo'rlik qiling.

Yogurt bilan mevali salat - mahsulot va idishlarni tayyorlash

Ingredientlardan biri meva va rezavorlar bo'lganligi sababli, salat tayyorlashdan oldin ularni suv ostida yaxshilab yuvib tashlang. Mavsumiy yoki import qilinmagan olma va noklarni sotib olayotganda, ularning terisini tozalang - mevalarning chiroyli ko'rinishi uchun u erda eng ko'p mum va konservantlar to'planadi.

Yana bir muhim tarkibiy qism - yogurt. Biz do'konlar politsiyasida bachiti deb atagan yogurt, zukr va mevali - faqat qovoqli shirinlik. Tabiiy yogurt - bu pastroq neytral ta'mga ega bo'lmagan nordon sutli ichimlik. Yogurt ham do'konlarda, politsiya bo'limlarida, fermentlangan sut mahsulotlaridan sotiladi. Siz o'zingiz ham yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin. Kim uchun siz dorixona yoki supermarketlarda probiyotiklarni olishingiz kerak - xamirturushli yogurt uchun bakteriyalar va uyning issiqligiga sut qo'shing, shundan so'ng siz brodinnya jarayonlarini boshlash uchun pechka ustidagi idishning issiqligiga qo'ying. Uy yogurti mazali va jigarrang bo'lib, yogurt bilan mazali mevali salatlar tayyorlash uchun ideal bo'ladi.

Yogurt bilan mevali salat berishning eng yaxshi usuli qanday? Porsiyaga xizmat qilish usulini tanlang. Salatani kosalarda yoki vizyoner baland kelixlarda xizmat qiling.

Yogurt bilan mevali salat retseptlari:

1-retsept: yogurt bilan mevali salat

Mamlakatimiz sitrus yoki tropik mevalarga boy emas, keyin bizda juda ko'p olma mavjud. Qizil, sariq, yashil, qizilmiya va nordon, sharbat va sho'r. Olma teri ko'rpani qog'oz bilan o'rash va sovuq joyda kesish kabi mehribonlik bilan g'amxo'rlik qiladi. Yangi avlodni dunyoga keltiring, sizni taqdirning cho'zilishi bilan xursand qiling. Olma yogurti bilan oddiy mevali salat tayyorlang.

Kerakli ingredientlar:

olma navi "Semirenko" - 1 dona
"Oltin" olma navi - 2 dona
"Ligol" olma navi - 2 dona
quritilgan o'rik - 100 gramm
yogurt - 200 gramm.

Pishirish usuli:

Olmani yaxshi eslab qolish kerak. Shundan so'ng, ularni kesib tashlang, bu ponytaillarni ko'ring. Olmalarni kub yoki tilimga kesib oling.

Quritilgan o'riklar 10-15 kviling uchun sepiladi, keyin yuviladi va mayda bo'laklarga bo'linadi.

Mevalarni aralashtiring va ularni yogurt bilan to'ldiring. Salat viyde ko'proq qizilmiya va qovoqqa o'xshamaydi.

2-retsept: yogurt va sitrusli mevali salat.

Tsitrus mevalari mo''jizaviy antioksidantdir. Agar sizda stressli ish bo'lsa, lekin siz davlatga ko'p kuch sarflasangiz, bunday salat sizga kerak bo'lgan narsalardir. Bir kun davomida sitrus terilari bilan ajoyib mevali salat tayyorlang, kuchingizni to'ldiring va quvnoq va quvnoq bo'ling!

Kerakli ingredientlar:

apelsin - 3 dona
mandarinlar - 2 dona
greyfurt - 1 dona
yogurt - 200 gramm

Pishirish usuli:

Mevalardan Znymít shkírku. Nutqdan oldin teri rangli shakarlangan mevalarni uzoqdan tayyorlash uchun mo''jizaviy mahsulotdir. Mevalarni kichik bo'laklarga bo'linib, yakomog'li plyus qo'shing, to'qmoqlarni oling. Qismlarni terining 2-3 qismiga kesib oling.

Tsitrus mevalarini yogurt bilan aralashtirib, stolga xizmat qiling. Yogurt va tsitrus mevalari bilan meva salatini turli rangdagi shakarlangan mevalar bilan bezash mumkin.

3-retsept: Ekzotik yogurt bilan mevali salat

Tropik mevalar nafaqat mazali, balki jigarrang hamdir. Xushbo'y hid bizning do'konlarimizda uzoq vaqt davomida sotiladi va hozirda etarli narx mavjud bo'lishi mumkin.

Kerakli ingredientlar:

kivi - 3 dona
banan - 2 dona
konservalangan ananas - 200 gramm
apelsin - 2 dona
yogurt - 200 gramm.

Pishirish usuli:

Z kiví znymít shkírí í arízhte yupqa napívkruglymi bo'laklari.

Znymyt banan qobig'i va kub shaklida kesib.

Konservalangan ananasni oching, sharbatni to'kib tashlang va mevalarni kub shaklida kesib oling.

Apelsinni teridan tozalang, tupurgini kosadan olib tashlang va shingillarni oling. Chastochki 2-3 kubga bo'linadi.

Ingredientlarni yogurt bilan aralashtirib, stolga xizmat qiling.

4-retsept: Koshik yogurt bilan mevali salat

Salat salatasi ayniqsa mazali, shuning uchun siz bir mavsumda barcha mevalarni eyishingiz mumkin - ham tropik, ham kiyik go'shti. Bundan tashqari, yogurt bilan meva salatiga uchta quritilgan quritilgan meva qo'shishingiz mumkin.

Kerakli ingredientlar:

olma - 2 dona o'rta bibariya
apelsin - 1 dona o'rta rozmarin
banan - 2 dona
kivi - 2 dona
uzum - 200 gramm
yogurt - 200 gramm.

Pishirish usuli:

Pishirishdan oldin barcha mevalarni tayyorlang: ularni yaxshilab yuvib tashlang, quyruqlarni silkitib, terini ko'taring va plashlarni oling.

Olma va apelsinlarni kub shaklida kesish kerak.

Banan va kíví porízhte yumaloq yupqa zarralar bilan mast.

Uzumni grondan krematsiya qilish kerak, chunki hid juda kuchli, keyin terini ikkiga bo'ling.

Barcha masalliqlarni aralashtirib, yogurt bilan tatib ko'ring."Koshik" yogurtli mevali salat, taom nordon bo'lmasligi uchun xizmat qilishdan oldin eng yaxshi ziravorlanadi!

Retsept 5: Yogurt va rezavorlar bilan mevali salat.

Nordon qizilmiya ta'mi uchun rezavorlar, siz malt salatini qo'shishingiz mumkin. Buning uchun asalni yanada chiroyli foydalaning, yoki men novdalarni kesib tashlayman, lekin tsukr bilan o'tning tabiiyligi va cho'tkasi ishlatmang. Ekstremal oxirida, salatga bir qoshiq fruktoza qo'shing. Bu, shuningdek, yuqori kaloriyali, yak va tsukor, ale ê tabiiy mahsulot va qonda riven tsukra oshirish emas, balki ko'proq daromad.

Kerakli ingredientlar:

kran - 100 gramm
malina - 200 gramm
smorodina - 200 gramm
rodzinki - 200 gramm
yogurt - 200 gramm

Pishirish usuli:

Mevalarni yaxshi eslab qolish kerak. Agar hid muzlatilgan bo'lsa, muzlatilgan rezavorlar vikoristovyte.

Rodzinkini arpabodiyon bilan to'kib tashlang va 10-15 ip uchun yogo quying, shundan so'ng suvni to'kib tashlang va rodinkini yana oqayotgan suv ostida yuving.

Ingredientlarni aralashtiring va mevali salatni yogurt bilan kiying.

Yogurt bilan mevali salat - eng yaxshi oshxonalarning sirlari va lazzatlari

Mevalar eng g'olib va yaxshi sifatga ega. Olma qattiq bo'lishi mumkin, "g'ijimlangan bochkalar" holda. Bananlar yolg'on gapira olmadi, yumshoqroq emas, terida qorong'u dog'larsiz.

Siz meva va yangi muzlatilgan urishingiz mumkin. Muzlatilgan mevalar jigarrang sifatlari va kuchlarini yoqib yubormaydi, lekin salat tayyorlashdan oldin ularni eritish kerak.

Yogurt bilan mevali salat bilan siz smoothie qilishingiz mumkin. Kimni tozalash kerak bo'lsa, men blender yordamida o'tni tayyorlayman. Ichimlikni olib qo'yish yanada mazali bo'ladi va smut - 100% jigarrang.

Aromatik yogurt bilan mevali salat tayyorlash uchun siz bir oz doljin yoki vanil qo'shishingiz mumkin.

Agar salatlarda malt bo'lmasa, unda qovoq o'rniga siz pichoq yoki tabiiy fruktoza bilan kesilgan bir qoshiq asal, rodzin sharbati yoki quritilgan o'rik qo'shishingiz mumkin.

Agar retseptda ananas bo'lsa, unda siz yangi mevalarni urishingiz mumkin, lekin uni silkitib qo'ying, shunda siz salatdagi sharobni tatib ko'rishingiz mumkin. Konservalangan ananas bunday issiq ta'mga ega emas.

Meva salatini yogurt bilan qanday bezash kerak? No'xat, kunjut, shakarlangan mevalarni ko'pirtiring.

Agar siz kosalarda yogurt bilan meva salatiga xizmat qilsangiz, unda siz yogoni aralashtirolmaysiz, lekin mevalarni qismlarga bo'lib xizmat qiling va hayvon ustiga yogurt quying.

Yogurt bilan mevali salat vranci yashash uchun zarur. O'ng tomonda, bunday turmush tarzi eng maqbul ekanligida. Siz kerakli energiya zaryadini olib tashlaysiz, bu sizni kunning cho'zilishidan mahrum qilmaydi.

O'sha mazali o'tni muqaddas bolaga pishirishni xohlaysizmi? Retsept bilan tezlashtiring.

Yogurt bilan mevali salat - mo''jizaviy yechim. Xo'sh, o'zingizni yoping, bolalardan kim mevani yoqtirmaydi? Ularning juda ozligi aniq. Ungacha, xuddi shunday salatlar tayyorlanishi mumkin, xoh pori tosh, xoh vicarious mavsumiy mevalar va rezavorlar. Agar bolalar asalga alerjisi bo'lmasa, menga maydalangan narsalarni bering. Viide muvozanatlashtiruvchi nordon-qizilmiya lazzati. Ingredientlarni tanlashda, bolalar "ying" yoqasida bo'lsa ham, turli xil mevalarga ustunlik bering va shundan keyingina lazzatlanishga harakat qiling.

Salatani pishirgandan so'ng darhol, iliq idishlarda xizmat qiling va muvaffaqiyat kafolatlanadi.

Bolalar uchun yogurt bilan salat tayyorlash uchun retseptdan oldin mahsulotlarni ro'yxatga muvofiq tayyorlang. Meva va uzumlarni sovuq suv ostida yuving va quriting.

Tozalangan bananni o'rta kubiklarga yoki doiralarga kesib oling, uni katta bibariya bilan idishga soling.

Apelsinni tozalang va kichik bo'laklarga bo'ling. Siz qismlarni ko'rishingiz mumkin, pulpa quruq | sutli | arryzhte i banan uchun vydprave.

Olma, boshqa rangdagi bagan, tozalanmasdan, kub shaklida kesib, salat tayyorlang.

Xuddi shu tarzda, olma kabi, nokni chaqiring. Uzum bilan birga, ingredientlarning eritmasiga qadar idishga qo'shing.

Salatani asal bilan kiying.

Yogurt qo'shing va muloyimlik bilan aralashtiring.

Bolalar uchun yogurtli mazali va jigarrang mevali salat tayyor. Yogoni kichik salat idishlari yoki idishlarga o'tkazing va darhol stolga xizmat qiling.

Mazali!

Mevali salat - men hech qanday muammosiz qila oladigan kam sonli narsalardan biridir. Sharob nafaqat mazali, qizilmiya, qizil va hatto jigarrang. Agar sizda bir soat bo'lmasa, 7 kvilingdan ortiq qarzga tayyorlanib, oddiy shtamm uchun retsept bilan shoshiling.

Agar siz o'z hayotingizni go'zal bo'lib o'stirmoqchi bo'lsangiz, Yogo'ni sho'r ziravorlar, lazzatlar bilan eslating, tsitrus mevalari bilan mevali salat tayyorlang, bu sizni nafaqat stressdan xalos qiladi, balki tanaga baxtsizlik keltiradi. Farzandingiz qizilmiya, banan, olma yeyishga ilhomlansa, g'ayrioddiy mevali salat tayyorlang, yoga o'ziga xos tarzda bezang.

Agar siz tropik va g'ayrioddiy narsalarni xohlasangiz, ananas bilan ekzotik salat retsepti bilan shoshiling. Vykoristovyte usta va oshpazni bilish uchun, viishovning mevali salatasi mazali va original bo'ladi.

Va endi barcha salatlar haqida gapiraylik.

oddiy retsept

Hayotning hozirgi sur'ati har doim ham shaxsiy bo'lmagan tarkibiy qismlardan adashganlarni tayyorlashga imkon bermaydi, lekin mazali bo'lishi oson bo'lganlarini unutmang. Siz har soatda pulni tejab, minimal komponentlar to'plami bilan yogurt bilan salat tayyorlashingiz mumkin.

Yana bir quvonch: haqiqiy oddiy meva salatini tayyorlash uchun, sevimli mevalaringizni yoki muzlatgichingizni oling, shunchaki ularni to'ldiring.

Tsitrus salatini qanday tayyorlash mumkin?

Tsitrusni yaxshi ko'radiganlar uchun, apelsin va mandarinli somon, xushbo'y hidda, ko'proq kayfiyat mavjud, hatto apelsin va mandarinlar - eng yaxshi antioksidantlar. Xo'sh, agar tashqarida yomg'irli kuz ob-havosi bo'lsa yoki siz kundalik shovqinlardan, stressdan charchagan bo'lsangiz, o'zingizni davolang.

Yoga tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

Tsitrus mevalari bilan salat tayyorlash uchun sizga faqat 7-10 kviling kerak bo'ladi va bu kaloriya miqdori atigi 40-45 kkal bo'ladi. O'tdan zavqlanish uchun siz tsitrus mevalari va yogurt bilan meva salatining retseptini ko'rib chiqishingiz va uni amalda qo'llashingiz kerak:

Apelsin, mandarin va greyfurtni teridan tozalang;
Tsitrus mevalarini chastiklarga bo'linib, iloji bo'lsa, tupurish va plashlarni oling;
Katta bo'laklar bilan tsitrus por_zhte bo'laklari;
Yogurt qo'shing va yaxshilab aralashtiring;
Anor urug'lari bilan bezang;
Stolda xizmat qiling. Mazali!

Bolalar uchun yogurt bilan mevali salat

Ko'pincha, otalar o'z farzandlarini hech qanday tarzda g'azablantira olmaydilar. Har bir inson bolalarning to'liq rivojlanishi uchun vitaminlar kerakligini biladi va ko'proq oddiygina olma, banan, apelsin va boshqa mevalarni ekish tavsiya etiladi. Bunday vaqtda siz chaqaloqqa yogurt bilan meva salatini targ'ib qilishingiz mumkin, uni quvnoq tabassum bilan bezashingiz yoki qahramonga oshiq bolaga o'xshab ko'rishingiz mumkin.

O't nafaqat mazali, balki bolangizni bezovta qilmasligi uchun, hatto boy bolalarda apelsin va mandarinlarga allergik reaktsiya bo'lsa ham, tsitrus mevalarini ichmaslik yaxshiroqdir.

Quyidagi ingredientlarni tayyorlash kerak:

olma (1-2 dona);
banan (1 dona);
nok (1 dona);
kivi (1 dona);
150 ml yogurt.

Tsíêí stravi tayyorlash uchun sizga 15 ta kviling kerak bo'ladi. Va yoga kaloriya tarkibi 62 kkal.

Pokrokovo bolalar uchun yogurtli mevali salat uchun retsept:

Olma, banan, nok va suv ostida yaxshi yuvish;
Mevalarni teridan tozalang va olma va nokni olib tashlang;
Ingredientlar kichik kubiklarga bo'linadi va plastinka ustiga qo'yiladi;
Har bir narsani uy yogurti bilan to'kib tashlang, aralashtiramiz va 1 chayqovdan keyin stolga xizmat qiling. Mazali!

Ananas bilan ekzotik salat

Ananas bilan salat ham kattalar, ham bolalar uchun tayyorlanishi mumkin. Yoga o'ziga xosligini, har kimning didiga mos ravishda etishtirish, eng ko'p gurmelerni ilhomlantirish. Kim uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

ananas (1 dona o'rta kattalikdagi);
banan (1 dona);
qizil olma (1 dona);
apelsin (1 dona);
kivi (2-3 dona);
no'xat sochlari (5-7 dona);
yogurt (250-300 ml).

Pishirish vaqti - 20 daqiqa, kaloriya miqdori - 68,5 kkal. Ekzotik meva ta'mini tayyorlash uchun siz quyidagi bosqichlarni bajarishingiz kerak:

O'rtacha ananasni oling, uni yogo navpildan ajratib oling, pulpani tozalang, kichik kubiklarga bo'ling;
Banan, olma, apelsin, o'rta kattalikdagi kíví nízhte kublari;
Batafsil no'xat sochlarini qo'shing;
Xantal ingredientlarini quying, aralashtiring;
Usí íngredíênti vyklasti ímprovízovanu êmíst víglyadi bo'sh yarim ananasda. Mazali!

Oddiyroq, mevali salat uchun kamroq tayyorlansa yaxshi bo'lardi. Tim kam emas, bir nechta oddiy, ammo muhim tavsiyalarni qabul qilish kerak:

Kiyinish uchun uy yogurtini ko'pirtiring. Buning uchun 1,5-2 litr iliq sutni oling, xamirturush qo'shing, 8 yildan keyin biz jigarrang mahsulotga ega bo'lamiz;
Mazali ta'mlarni mustahkamlash uchun kiyinishlarni qo'shing. Pishirish uchun oling va aralashtiring: yangi apelsin sharbati, o'tlar (yalpiz, tarragon, limon balzam), asal;
Ovqat pishirish uchun kamroq yangi sho'r mevalarni oling;
Pishirishdan oldin mevalarni yaxshilab yuvib tashlang;
Terini, ayniqsa supermarketlardan sotib olingan mevalardan tozalang;
Grilning yordami uchun meva bo'laklari bo'laklarini yoyib chiqing. Ingredientlarning ta'miga yangi lazzatlar berish uchun Tse;
Tayyor o'tdan maxsus rodinka berish uchun qo'shing: haşhaş, dormouse o'simlik yoki tarvuz, no'xat;
Tayyor stravani bezashni unutmang. Ayniqsa, bolalar uchun bu muhimroqdir. Aytish kerakki, ular uchun smut asl bezak va mazali ta'mdir.

O'zingizning xohishingiz bilan pishiring, tajriba qiling. Golovna - sevimli ingredientlaringizni oling va ushbu oilaning barcha a'zolari va mehmonlarining lazzati va g'ururidan bahramand bo'ling.

Yogurt bilan mevali salat - lasuniv uchun mazali, engil o't, yaki pragnate strings. Bundan tashqari, bu atıştırmalık uchun ideal variant bo'lib, u butun ertalab uchun ijobiy va quvnoqlik uchun ajoyib zaryad beradi. Yogo tayyorlash yanada osonroq - sevimli mevalaringizni kesish va aralashtirish kifoya. Va chastuvannyaning muqaddas ko'rinishiga original dizayn beriladi. Garno salatga o'xshaydi, ananasning tozalangan yarmiga soling, kavun chi din, yalpiz, sitrus mevalari, quritilgan no'xat bilan bezatilgan. Agar siz dietada bo'lmasangiz, shokoladli muzni yutib yuborishingiz yoki bir qop muzqaymoq qo'shishingiz mumkin. Sizning fikringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, obov'yazkovoning yakuniy natijasi sizni suvli lazzat bilan xursand qiladi!

O'rik va o'rik bilan salat

Bu engil mevali salat ichaklar uchun ozgina mazali, ale va hatto jigarrang bo'libgina qolmay, u sizga ba'zi zaharlanish muammolarini engishga yordam beradi, sizga engillik hissi beradi. Butun oila uchun yogoni ko'proq tayyorlang, hatto ko'proq, amaliyot shuni ko'rsatadiki, sharoblar tarqaladi va bolalar ko'proq qo'shimchalarga muhtoj. Va mehmonlaringiz bo'lgandan so'ng, siz yarmiga bir qism qo'shasiz, undan pulpa salatga solinadi.

Bizga kerak:

banan - 1 dona;
olxo'ri - 6 dona;
o'rik stigli - 2 dona;
Migdal (no'xat) - 2 osh qoshiq. l.;
Dinya xushbo'y hidli - 200 gramm;
Mueslidan kam yog'li yogurt - 1 kavanoz;
Yalpiz.

Pishirish:

Barcha mevalar yaxshilab chayiladi, quriydi;
Olxo'ri zayvogo smytya dan ajratilgan, sprat boshqacha. Keling, rozm'yakshenya uchun arpabodiyonni bug'laymiz. Keling, salqinlashtiramiz, keling, cho'tkalarni zaxira qilaylik, terining yarmi yoki uchdan bir qismiga kesib tashlang;
Biz bananni tozalaymiz, uni 2 qismga kesib tashlaymiz, ularning terisini titroq pivkukhli bilan terlaymiz;
O'rik navpil, zaifinemo tassellarga bo'lingan. Teri yarmi pivmisyatsga o'xshash nozik shishlar bilan kesiladi. Agar meva ajoyib bo'lsa, unda siz mevaning qobig'ini 2 ga emas, balki 4 qismga kesib, keyin uni silkitib qo'yishingiz mumkin;
Xushbo'y dinya teridan tozalanadi, keyin biz garnier kubiklarini kesib tashlaymiz;
Qovurilgan idishni yog'siz quriting. Keling, u erda trohi migdalni qovuraylik, keyin biz uni o'sha chorakning yarmiga bo'lamiz;
Yalpiz maydalangan, barglarga ajratilgan, quritilgan;
Shokolad oldida muzlatilgan, biz u bilan keyinroq shug'ullanamiz;
Endi yogurtli meva salatini olaylik: olxo‘ri va o‘rikli banan, dodamo dinu;
Biz mussli bilan qalin yogurt qo'shamiz, aralashtiramiz, keyin uni qaymoq yoki shishaning bir qismiga qo'yamiz;
Endi biz shokolad chiplarining toza talaşlarini yupqalashtirdik, muzlatilgan uzumlarni tozalash oson va qo'lda unchalik çıtır emas. Keling, yogani qisqich bilan urish bilan aralashtiramiz, keyin salatimizni shunday yig'indi bilan ichamiz;
Chastuvannya troha yalpizdagi Dodamo, u bilan yanada xushbo'y va chiroyli bo'ladi. Bajarildi, zavqlaning va ko'proq ovqatlaning!

Porada: mevali salat, xizmat qilganda, har doim yangi, suvli bo'lishi mumkin. Uni olish oson, uni aralashtirish va mevani oldida vositachisiz yogurt bilan tatib ko'rish kifoya. Va narizati yx o'qi uzoqda bo'lishi mumkin, keyin esa muzlatgichdan yopiq idishlarda saqlaymiz.

Ananas va yogurt bilan mevali salat.

Bu yangi, yaramas sho'r salat sharbat konsistensiyasiga, shuningdek, ananas va bodomning karkolomik hidiga ega. Sizga alohida urg'u qizilmiya uzumiga beriladi, bu sizning retseptingizni buzmasdan, har qanday navni tanlashingiz mumkin.

Bizga kerak:

Yashil olma (nordon qizilmiya) - 2 dona;
siropdagi ananas - 250 gramm;
banan - 2 dona;
"Xonimlar barmoqlari" uzumlari - 130 gramm;
Migdal (qizilmiya plastmassasi) - 1 matbuot.

Pishirish:

Bir hovuch meva va uzum vimiyemo bo'lib, konservalangan ananasdan qizilmiya siropini tayyorlashimiz mumkin;
Biz olmani teridan tozalaymiz, yadroni ko'ramiz, tug'ilgan kunni unutmaymiz. 1 sm uzunlikdagi toza somon bilan Narízhemo yogo;
Ananas halqalari kichik bo'laklarda chayqaladi, shuning uchun ularni allaqachon kesilgan salat uchun olish yaxshiroqdir, ular 2 marta batafsilroq bo'lishi kerak, chunki kavanozdagi hid juda katta;
Bananlar bir nafasda ko'tarildi, keyin biz pivkuhliga boramiz. Siz uni oddiyroq qilishingiz va uni doiralar bilan kesishingiz mumkin, lekin agar siz aralashtirsangiz, hid buziladi va siz salatni eskirgan ko'rinishda to'plarning sprati bilan sarflashingiz mumkin;
Qizilmiya Ayollarning barmoqlari ikkiga bo'linadi, teri rezavoridan katta to'qmoqlar ko'rinadi;
Yogurt bilan meva salatini tanlang: olma somonini ananas, banan va dilimlenmiş uzum bilan iste'mol qiling, hamma narsani kiyinish bilan to'ldiring;
Viklademo chastuvannya sharob stakan yoki kichik salat piyola ochilishida, qizilmiya bodom donalari bilan mo'l-ko'l teridan porsiyalangan. Bajarildi, rohatlaning!

Yogurt va sitrusli salat

Salatni tanlash - mevalarning eng yaxshi, qizilmiya, sharbat navlari. Turli vitaminlardagi somon bagata ham tuzlash va umuman sog'liq uchun juda yaxshi. No'xat tuklari bu qizilmiya ko'rinishini to'ldiradi.

Bizga kerak:

Mandarin qizilmiya (Marokash yoki barglari bilan) - 4 dona;
Qizilmiya apelsinlari - 1 dona;
"Oltin" olma navi - 1 ½ dona;
Kivi - 3 dona;
Armut "Konferentsiya" - 1 ½ dona;
Mevali yogurt - 90 g;
vanil kremi - 50 g;
No'xat yong'oqlari (tozalangan) - 50 gramm.

Pishirish:

Barcha mevalar bir-biridan uzoqda, quruq;
Keling, tsitrus mevalarini ko'rib chiqaylik. Mandarin, apelsin, znimemo terisidan - birinchi begona o'tlar bilan oson, boshqalari bilan maydalash mumkin. Apelsinlarda, bundan oldin, oq tarozi va katta nasinnyani tartibga solish kerak bo'ladi, so'ngra chastochki 4 qismga bo'linadi. Va mandarinlar ikkitasi uchun etarli;
"Oltin" olma eng yoshlaridan biri bo'lib, bu har qanday mevali ehtiros uchun mo''jizadir. Keling, ulardagi terini tozalaymiz, biz yadro to'lganligini ko'rishimiz mumkin. Narizhemo kichik kublar;
Men nokni navpil qilaman, biz butun yadroni ko'rdik. Maydonda ham gandiraklaylik;
Miti kivi oddiygina 4 qismga bo'linadi, keyin biz uni m'yakush terisidan tortib olamiz, buni ko'rish oson. Narizaemo triko skibi bilan;
Trochning tepalari sochlari qoplangan, lekin ichilganda emas, balki kichik shmatochki, shokolad uchun yak;
Keling, meva salatini olaylik: keling, apelsin, mandarin, nok "konferentsiyasi", kivi, olma "Oltin". Biz hamma narsani yogurt bilan to'ldiramiz;
Razklademo chastuvannya qismlarga (kichik plastinkalar, salat idishlari yoki shishalar bo'lsin), sipple kostryulkalar;
Endi biz barcha sho'rlarning ustiga bir qop don qo'yamiz va uni olish uchun shoshilamiz, bu ayozli swidko.

Yogurt va marshmallow bilan salat

Yodingizda bo'lsin, bolalikdan olma pastillasining quyi, nordon qizilmiya lazzati? Zamonaviy tsukerki emas, balki meva pulpasidan tayyorlangan qandolatchilik navi. U mo''jizaviy tarzda qo'shadi, biz uzoq vaqtdan beri sevib qolgan mevali salatning lazzatini boyitadi, biz yoga ko'proq qo'shamiz va bundan tashqari, yanada nozikroq. Ingredientlarni eng yaqin do'konlardan topish oson, shuning uchun bu juda oson bo'lsa ham, yangi olma bilan o'zingizni tayyorlang!

Bizga kerak:

Mevali yogurt - 1 banka;
banan - 2 dona;
Mandarin qizilmiya - 3 dona;
Yangi olma - 2 dona;
Tabiiy olma marshmallow (zukerka emas) - 50 g;
Kivi - 2 dona;

Pishirish:

Barcha mevalar yaxshi, pommiemo, servet bilan qoplangan;
Biz bananlarni tozalaymiz, ularni kublar yoki somonlarga kesib tashlaymiz;
Olma bilan biz buni xuddi shunday qilamiz, unutmasdan, terilarni krem, yadroni ko'ring. Shinkuemo їx, qanday qilib ko'proq narsani xohlaysiz;
Kíví rízhemo skebochki ustida to'g'ridan-to'g'ri shkírkoy dan, keyin teridan ko'rish oson. Narizaemo trohi dribnishe;
Biz shunchaki mandarinlarni tozalaymiz, ularni mayda bo'laklarga kesib tashlaymiz. Mevalar kichik bo'lsa ham, ularni bo'linib bo'lmaydi, kattalari spratlarga kesilishi mumkin;
Olma tabiiy marshmallow qisqa somonlarga kesilgan;
Keling, yogurt bilan salatimizni olaylik: olma, banan, kivi, mandarin va marshmallow qo'shing, hamma narsa qizilmiya kiyinish va zamíshaemo bilan to'ldiriladi;
Bo‘lak-bo‘lak salat tayyorlaymiz, go‘yo bag‘andek bezatib, rohatlanamiz!

Porada: salat uchun pastillar mustaqil ravishda tayyorlanishi mumkin. Buning uchun olmani pechda pishiring, keyin tozalang, blenderdan pulpani kesib oling. Otriman masasini vipichka (balandligi 2 sm) uchun qog'ozli varaq ustiga yoyib, bir necha yil quritish uchun pechga qo'ying. Men marshmallow va narízhte sovutish uchun tayyorman.

Yogurt va vanil bilan salat

Trochlarning bu mevali salatasi yoga lazzatidagi vanilning bir maslahati bilan birodarlarini eslatadi. Bunday qo'shimcha mo''jizaviy ravishda quyi yogurt va sharbat mevalari bilan ketadi. Ingredientlar soni 2 ta porsiya uchun ko'rsatilgan, amaliyotdan ko'rinib turibdiki, bu etarli emas, siz ko'proq qo'shimchalarni xohlaysiz. Shunday qilib, mevalarni to'plang va oshpazlik fantaziyangizni zavqlantiring!

Bizga kerak:

banan - 3 dona;
Goryh yong'og'i - 2 ta press;
apelsin chi mandarinlari - 2 dona;
Greypfrut - 1 dona;
Zukor - 1 osh qoshiq. l.;
Mevali yogurt - 1 shisha;
vanilin - ¼ choy qoshiq

Pishirish:

Bundan tashqari, keling, barcha mevalarni quritamiz;
Bananlardan biz terini kesib tashlaymiz, ularni ta'mimizga qarab silkitamiz;
Tsitrus mevalari bilan biz buni xuddi shunday qilamiz, biz ham kichik bo'laklar deb ataymiz, lekin hamma narsa yaxshi. Bir qoshiq qovoq bilan greypfrutni yutib oling;
vanil bilan sous yogurt uchun Zíb'yomo;
Biz apelsin va mandarinlarni banan va greyfurt bilan iste'mol qilamiz, biz hamma narsani kiyinish bilan to'ldiramiz, aralashtiramiz;
Porsiyalarga bo'lingan, chiroyli bezatilgan va xizmat qiladi!

Olxo'ri va yogurt bilan berry-mevali salat.

Meva salatlar obov'yazkovo sharob emas, lekin ular zerikarli va qizilmiya, hidi bir chayqalish kabi tovushlar. Olxo'ri sharbati tez-tez kelib turadigan engil nordonlik, mo''jizaviy ravishda o't qo'shib, lazzatning yangi qirralarini ochib beradi va mo''jizaviy xushbo'ylik va nozik o'tkirlikni beradi. Biroq, tuzlash bilan bog'liq muammolarni bartaraf qilmaslik uchun salatga juda ko'p tsio qo'yish kerak emasligiga ishonch hosil qiling.

Bizga kerak:

Mandarin qizilmiya - 2 dona;
Olxo'ri Jovti (o'ta ko'k rangda) - 9 ta;
Kivi - 2 sh.;
apelsin - 1 dona;
Nok qizilmiya sokovita - 1 dona;
Kishmish yashil uzumlari - 130 g;
Mevali yogurt - 2 banka.

Pishirish:

Keling, barcha mevalarni unutmaylik va quritamiz, mandarin va apelsinlarni teridan va oq prosharklardan tozalaymiz;
Keling, tsitrus mevalarini chastochkiga ajratamiz, keyin ularni kesib tashlaymiz;
Biz nokni yarmini kesib oldik, biz o'sha yurakning yadrosini ko'rdik. Narizaemo í̈x chiroyli yupqa shishlar bilan;
Kvartalda vimiti kivi dilimo, badbo'y hid bosib ketsa, ulardan shkirk olish oson. Agar ular pishmagan bo'lsa - biz pichoq bilan yordam beramiz. Keling, pulpani mayda bo'laklar bilan terlaylik;
Gvineya cho'chqasida uzum oddiygina sug'oriladi, biz suvni saralaymiz va yuvamiz. Xalta bilan qanday tinker qilish kerak - uni doiralar bilan chaqiring, Kishmishni o'sha dribnysiz xohlaysiz;
Olxo'ri podílimo navpyl, vykinemo tassels va pulpa to'g'ri teridan erlari bilan titroq;
Yogurt bilan ushbu salatni tanlang: apelsin, kivi, mandarin, nok va olma, dodamo uzum va mevali yogurt, aralashtiriladi;
Keling, chastuvannyani kichik salat idishlari va idishlarga yoyib chiqaylik, tayyor!

Bug'doy parostok, malina va yogurt bilan salat

Bizga kerak:

Steegla malinalari - 1 shisha;
Parostki bug'doy - 170 gramm;
Konservalangan ananas - 1 banka;
banan - 2 dona;
Yarim tunda yangi - 120 gramm;
qora smorodina - ½ shisha;
Qizilmiya olma - 2 dona;
Mevali yogurt - 2 banka.

Pishirish:

Yuvilgan, artilgan yoki quritilgan terilardagi Usi meva;
Qizilmiya va malina rezavorlar barglari, smittya va hasharotlar mavzusida saralanadi. Yaxshi miêmo її i elakda vídkidaêmo, biz vatanni olib tashlashimiz kerak;
Bug'doy ko'chatlari ham mo'ylovli odobsiz shaklida ajratiladi, katta suv oqimi ostida, drenaj qilaylik;
Ananasdan zlivayemo qizilmiya sik, narizaemo mayda shmatochki;
Banan toza, rízhemo kukhliami yoki somon;
Yarim birlik kamon yoki orqa tomonda chayqaladi, kichik barglar va barglarni tartibga solishni unutmaydi;
Qora smorodina saralanadi, katta ponytaillar ochiladi, shunda ular lazzatlanmaydi. Biz barglar, hasharotlar va hasharotlar turlarini ajratamiz. Potim polískuêmo kílka razív, suvni to'kib tashlaymiz;
Olmadan biz terini olamiz, biz ichki tomondan o'rtasini chizamiz, keyin biz kubiklarga kesib tashlaymiz;
Biz salatimizni tanlaymiz: olmalarga bug'doy nihollari, ananas bo'laklari, yarim dasta banan, shuningdek, qora smorodina qo'shamiz. Har bir narsani mevali yogurt bilan to'kib tashlang, aralashtiring;
Chastuvannya tayyor, siz faqat yoga bo'lingan plitalarga yoyishingiz va uni qalbingiz haqida qayg'uradigan narsalar bilan bezashingiz kerak. Abo zovsym ziynat qilma, yaknaishvidshe z'isti!

Porada: Mevali salat uchun Mordivka navining qora smorodinadan foydalangan ma'qul - u ko'proq solod, ko'proq, jarayonni osonlashtiradi va saralaydi. Va bug'doy parostkiv bo'lsa, badbo'y hidi aybdor emas, tez-tez uchun hidi zhorstkuvat bo'ladi, deb biriga, dovzhin dan 1 sm uchun aybdor emas.

Pishloq va yogurt bilan mevali shirin salat.

Bizga kerak:

Qizilmiya olma - 2 dona;
Marel (qizilmiya va katta olcha navi) - 200 gramm;
Shirin gilos - 200 gramm;
Uzum - 100 g;
Yarim oy - 120 gramm;
Mandarini chi apelsin qizilmiya - 2 dona;
Mevali yogurt - 190 gramm (2 stakan);
Sir kam yog'li - 100 gramm;
Yuqori - 50 ml;
Tsukrova kukuni - 4 osh qoshiq. l.;
Jelatin - 10 g.

Pishirish:

Orqa tomonda, shkirtlarda bo'lgan barcha mevalardan tashqari, biz ularni quritamiz;
Shishish uchun jelatinni 40 ml suvga solamiz, yaxshilab aralashtiramiz. Ko'krakka ega bo'lmaslik uchun, siz bir chashka ichida yoga yudumlashingiz kerak, keyin esa vatanni to'kib tashlang;
Jelatin iste'mol qilish uchun ishlatilgan ekan, biz bug'lar, butalar va barglarning mavjudligi uchun doka va gilosni ajratamiz. Chirigan va qurtlangan rezavorlar ham shunday. Rashta hamma narsani yaxshilab yuvib tashlaydi, keyin biz cho'tkalarni ko'ramiz. Jarayon tez emas, lekin butun oilani qabul qilish yoki maxsus bino bilan tezlashtirish mumkin;
Biz olma tozalaymiz, uni kub shaklida kesib tashlaymiz;
Keling, yarim birlikni choraklarga ajratamiz. Agar berry allaqachon katta bo'lsa, unda shmatochkiv sonini ko'paytirish mumkin;
Uzum gilos kabi saralanadi, bir necha marta yuviladi, keyin terini 2-3 qismga kesib tashlaymiz;
Tsitrus mevalari teridan ko'tarildi, biz prosharkini ko'rishimiz mumkin edi. Keyin chastochki-ni olib tashlaymiz, ehtiyotkorlik bilan shmatochki ustiga silkitamiz. Biz bosmaslikka harakat qilamiz, aks holda biz ko'p sharbat sarflaymiz;
Sir elakda artib tashlanadi, massa bir xil va takrorlanmaguncha, spratni buzish mumkin;
Endi salat uchun kiyinish tayyorlash: blender, tops va yogurt, dodamo tsukrovoy kukun bilan ser aralashtiramiz;
Boshqa ingredientlar bilan band bo'lganimizda, jelatin allaqachon yaxshi shishiradi, men kamdan-kam holga kelgunimcha, olovda eritish to'g'ri;
Sosga issiq jelatinni ingichka o'q bilan to'kib tashlang, u bilan u hali ham blender bilan uriladi. Prodovzhuyemo tserobishche 5 whilin;
Endi biz salatni tezda yig'amiz, toki kiyim qo'ng'iroqni ushlamaguncha. Olma, yarim tun, sitrus, uzum uzumlari bilan qoziqsiz gilos va doka yeymiz. Pishloq-yogurt sousini to'kib tashlang, hamma narsa teng ravishda aralashtiriladi;
Shakllar yoki kichik qismlarga bo'lingan salat idishlari uchun salat-desert tayyorlaylik (kengini olish yaxshiroq, keyinroq uni ajratib olish osonroq bo'ladi). Vídpravlyaêmo 5-7 uchun muzlatgich yilnomasida;
Viymaêmo zastigliy meva chastuvannya, vikladaemo tekis plitalar issiq tepaga. Biz uni bezatamiz, darhol xizmat qilamiz, shunda jele issiqda erimaydi.