სისხლის მესამე უარყოფითი ჯგუფის პროდუქტები. როგორ ვიკვებოთ და როგორ ვიცხოვროთ დიეტაზე მესამე უარყოფითი სისხლის ჯგუფისთვის? Podil პროდუქტები ჯგუფებისთვის

ჩის ანტიგენების არსებობისთვის სისხლი იყოფა ქოტირის ჯგუფებად. დამატებითი კლასიფიკაცია არის Rh ფაქტორი, რომელიც მიუთითებს კონკრეტული ცილის არსებობაზე. დანარჩენი კრიტერიუმისთვის, რეზუსი ხდება დადებითი ან უარყოფითი, რაც განსხვავებას მოაქვს განსაკუთრებულობის ხასიათს, ხოლო ჭამას. უარყოფითი რეზუსის მქონე ადამიანებისთვის მე-3 სისხლის ჯგუფის დიეტა უარყოფითია. ქალთა პროდუქტების ცხრილი შეიცავს რეკომენდაციებს, რომლებიც დაკავშირებულია Rh ფაქტორთან.

საკვების საცალო ვაჭრობა სისხლის ჯგუფის ნატუროპათ პიტერ ჯეი დ'ადამოს მიხედვით რეკომენდაციას არ აძლევენ რეზუსს. მაგრამ სხვა ექსპერტებმა იციან, რომ უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები ძველ ევროპელ და აზიელ ვეგეტარიან ფერმერებს ჰგვანან. დიეტის დიდი პატივისცემით, სუნი ადვილად კონტროლდება და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვაა.

მე-3 სისხლის ჯგუფის მიხედვით კვება შეიძლება შეფასდეს უარყოფითი რეზუსისთვის საკვების ჩამონათვალის მიხედვით:

1. მარცვლები. მარცვლეული და მთლიანი მარცვლეული კულტურები, უხეში ღორი, სოია, შვრია უნდა იყოს წარმოდგენილი ჭამაში. შეგიძლიათ მოხარშოთ საკვები მარცვლეული, ქერი, კუსკუსი, ქინოა, ყველა სახის ბრინჯი.
2. ზღვის პროდუქტები. მოხუცები-მთხრელებს არ უნერგავდნენ ღორის, იალოვიჩინას, ცხვრის და ნადიარს. ინდაური იშვიათად მოხარშული ქათამი. შემდეგ დიეტაში აშკარად გამარჯვებული იყო კალმახი, ორაგული, წითელი ქორჭილა, ვირთევზა, სარდინი.
3. რუსი თეთრკანიანები, ასე რომ nasіnnya, ბარდა, პარკოსნები მენიუშია. რძის პროდუქტები ცუდად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე, მაგრამ სოიოს რძე მისაღები ვარიანტია. პირველ ადგილზეა არაქისი, harbuzov nasіnnya, sochevitsa, სოიო, წითელი და ასპარაგუსის კვაზი. Ale nasinnya dormouse, სეზამი, ყაყაჩოს თესლი.
4. Ხილი და ბოსტნეული- უარყოფითი Rh ფაქტორის მქონე ადამიანების დიეტის საფუძველი. აუცილებელია დღეში ექვსი პორცია ბოსტნეულის და სამი განსხვავებული ხილის მიცემა. ბროკოლი, ისპანახი, ოჟინა, ალუბალი, ლეღვი, მაყვალი, ციბულა, ანანასი, მენიუს წინ დალიეთ ერთი ჭიქა ღვინო. ალე ვარტო აკრავს ჭარხლის, ასპარაგუსის, ბრიუსელის კომბოსტოს, ყურძნის, ვაშლის, კავუნის, შუაღამის გადარჩენას. უფრო უნიკალური ვიდრე კარტოფილი, ბანანი, პომიდორი, ბადრიჯანი და ფორთოხალი, კაიენი და წითელი წიწაკა.

ბავშვების სისხლის ჯგუფის მიხედვით შესწავლისას დ'ადამო ცდილობდა რამდენიმე მიზნის მიღწევას:

• შვიდკოგო წონის დაკლება;
• ენერგიის ამაღლება;
• თვითგანვითარება.

მთავარი აქცენტიპრეპარატი პროდუქტებში ლექტინების ჯამის შესამოწმებლად. ჟა, იაკი არ შედიოდნენ წინაპრების რაციონში, ზდატნა იპარავენ ჯანსაღად და მივყავართ კომპლექტი ვაგა. პროტეო-ნარკოტიკები გავლენას ახდენს თეორიის დაბრკოლების რეალობაზე. ვინიატოკი კონკრეტული პროდუქტების დიეტადან იწვევს ცოცხალი გამოსვლების ნაკლებობას.

მესამე სისხლის ჯგუფის ვლასნიკებს შეუძლიათ მონღოლეთის უძველესი სტეპების საკვების ჭამა, ამიტომ ნატუროპათი სიამოვნებით გადადის მომთაბარეების დიეტაზე, აყალიბებს მე-3 სისხლის ჯგუფის უარყოფითი საკვების პროდუქტების ჩამონათვალს. სისხლი შეედინება ჩამოსხმის სპეციალური, ჯანსაღი და ადაპტირებული ოქროს შუა.

ძლიერი მხარეებიმესამე სისხლის ჯგუფისთვის:

• მდგომი ნერვული სისტემა;
• მიტევა ცვლილებებისადმი ადაპტაცია;
• მისტიკური იმუნიტეტი.

სუსტი მხარეებიმესამე სისხლის ჯგუფისთვის:

• სტრესი და დეპრესია;
• ქრონიკული ვტომი;
• სისუსტე გაციებისა და ვირუსული ინფექციების მიმართ;
• ალერგია;
• ვარდისფერი სკლეროზი;
• ავტოიმუნური დაავადება.

მე-3 სისხლის ჯგუფის მიხედვით კვება უარყოფითია ქალებისა და ადამიანებისთვის პოკლიკანი ამცირებს რისკსჯანმრთელობის გაუარესება:

1. ფაქტობრივად, თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ ყველაფერი, მაგრამ დააბალანსოთ მენიუ: არ გადააჭარბოთ მას, მოიხმარეთ იგი ცილებში, ცხიმებსა და ნახშირწყლებში. დიეტაში შეიძლება იყოს M'yaso (ღორის და ქათმის ხორცი), თევზი, რძის პროდუქტები, ხილი და ბოსტნეული (ნაღების პომიდორი, ზეთისხილი, სიმინდი და საზამთრო), კვერცხი, პარკოსნები და ყველა მარცვლეული, ნაღების ხორბალი და წიწიბურა.
2. Zastosovuvat ვიტამინი-მინერალური კომპლექსები მარილიანი, ლეციტინი, მაგნიუმი, ძირტკბილა, მალამო და მცენარეული ფერმენტები.
3. ყავისფერ პროდუქტებს შორისაა მწვანე ჩაი, კავა, ლუდი, ღვინო, წვენები (ყურძენი, ამწე, კომბოსტო, ანანასი, ფორთოხალი), ხილი, ბოსტნეული, თევზი, კვერცხი, მწვანილი, იალოვიჩინა, ღვიძლი. ერთი არის ვიტამინების კომპლექსი ნერვული სისტემისთვის, სხვები ანტიოქსიდანტებია იმუნური სისტემისთვის.
4. შეიტანეთ მწვანილი, წიწილა, არაქისი, კეშიუ, თხილი, ზღვის პროდუქტები (კრევეტები, კიბორჩხალები, ხამანწკები, ხამანწკები), პომიდორი, ლიმონი და ბროწეულის წვენი, სოდა, მაიონეზი, ბროწეული, ავოკადო, ხურმა, ბოლოკი, კარტოფილი, ზღვის წიწაკის აგარი, კვერცხი, ქერი, ჭვავი.

Ძირითადი პრინციპებიკვება სისხლის 3 ჯგუფის მიხედვით უარყოფითი:

• გამოსვლების სწრაფი გაცვლა;
• სხეულის გაწმენდა;
• ყველა ორგანოს სისტემის ოპტიმიზაცია.

საკვების მენიუს ნეგატიური შემოდინებით წმენდისას, მესამე სისხლის ჯგუფის ადამიანი ადვილად მოიხმარს კილოგრამებს საჭირო მიკროელემენტების დეფიციტის გარეშე. როცა წონაში იკლებთ - მიეცით ორგანიზმს საჭიროება და არ გააძლიეროთ შოკური თერაპია დაბალკალორიული დიეტებით.

გამორთვა აუცილებელიასაკვები პროდუქტების, ხორბლის, წიწიბურის, არაქისის და სიმინდის (სახამებლის ჩათვლით) შურისძიება, ინსულინის ინექციის გზით მათი ცოფის ნატეხები.

Მაპატიე:

• შეამციროს ცხიმოვანი საკვების და ზუკრუს შეკავება;
• obmezheno vzhivat შეზეთილი და შებოლილი;
• obov'yazkovo їsti m'yaso (krіm ღორის და ქათმის ხორცი), თევზი და რძის პროდუქტები.

მძიმე ფიზიკური წნევა მოუწოდებს ამ ორგანიზმის ზესამყაროს. მესამე სისხლის ჯგუფის ადამიანებისთვის აუცილებელია ცურვა, ველოსიპედით სიარული, ჩოგბურთი, იოგა, გოლფი, საბრძოლო ხელოვნება და სიარული. სპორტული შეგროვება განპირობებულია გაფართოვების რაოდენობის გაფართოებით, პოზიტიური ემოციების და ახალი შეხედულებების წყაროდ, რაც ასე აუცილებელია ამხანაგებისთვის. ფიზიკოსებს უფლება აქვთ დაეხმარონ ჰარმონიაში დაკარგვას, დაეხმარონ რობოტის ტვინს.

საკვების დროს ცილა არის დამნაშავე, რომ ხდება სქელი 40% . დ'ადამო გვირჩევს, რომ მესამე უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებს მოიცავდნენ ცხვრის ხორცი, კურდღელი, ზღვის რიბეი (ორაგული, კალმახი, ვირთევზა, ჰალიბუტი და სკუმბრია), რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმის შემცველობით, სირივი და პარკოსნები. დიეტაში შეგიძლიათ დაამატოთ იალოვიჩინა, ინდაური, ტუნა, ჩედარის ყველი და პარმეზანი, კვაზი, ალე გეტი - შერეული არაქისის, დარიჩინის, ღორის, მოლუსკის ან ქათმის ხორცთან ერთად. დანარჩენი შემოღობილი პროდუქტების ლექტინები ზრდის ინსულტის რისკს და რობოტული იმუნიტეტის დაზიანებას.

დასაკეცი ნახშირწყლები მარცვლეულისთვის - არაუმეტეს 10%. ხორბალი, სიმინდი, ქერი, ხორბალი, ხორბალი, წიწიბურა და მარცვლეული უნიკალურია, ამიტომ, დ'ადამოს სიტყვებით, ჩვენ შეგვიძლია ვაწარმოოთ ლექტინები, ინსულინთან დაკავშირებული პრობლემები, სისხლის მოწამვლა, მე მთელ მსოფლიოში ვარ ამის გამო. zbіlshennya vag. შემდეგი, აირჩიეთ ბრინჯი, ხორბალი, ვისკი და ფეტვი, როგორც გვერდითი კერძი. დღეში ერთხელ შეგიძლიათ მიიღოთ მანანა, ბურღული და პური.

ხილი და ბოსტნეული - ფიჭური ქსოვილი იმუნიტეტისთვის და პრაქტიკული 50% დიეტა. მენიუს საფუძველი შეიძლება იყოს ყველა სახის კომბოსტო (ბრიუსელის კრიმი), სალათის ფურცლები და გირჩიცას მწვანილი, ჭარხალი, სტაფილო. ანანასი, ლინგონბერი, ყურძენი, ზლივი ყველაზე მდიდარ ხილად ითვლება. თუმცა უნიკალურია შემდეგი: პომიდორი, სიმინდი, ავოკადო, არტიშოკი, ქოქოსი, ბროწეული და ხურმა. ამის მიზეზია ლექტინები, რომლებიც აზიანებენ რობოტულ მილს.

ცხიმი მესამე სისხლის ჯგუფის ადამიანების ჭამაში დანაშაულის გრძნობა მცირდება მინიმუმამდე. ღობის ქვეშ ღორის ხორცს, ცხიმიან რძის პროდუქტებს ართმევენ. ვიკორის მომზადებისას ზეითუნის ზეთს ცვლის სონიაშნიკოვა, სიმინდი და რაფსი.

ჯანჯაფილი, კარი, კაიენის წიწაკა და ოხრახუში საუკეთესო სანელებლები და სანელებლებია სისხლის უარყოფითი ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის, ხოლო წიწაკა, კეტჩუპი, ცივი წიწაკა, დარიჩინი და სიმინდის სიროფი სამზარეულოსთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტებია. შეგიძლიათ დალიოთ კავა, მწვანილი და მცენარეული ჩაი, ახალი წვენები რეკომენდებული ხილიდან და ბოსტნეულიდან. კატეგორიულად ვარტო უნიკათი ინახავს წვენებს ზუქრომიდან და ყველა სახის ქიმიიდან. ალკოჰოლი მისაღებია არა უმეტეს ერთი დღის განმავლობაში.

ფაქტობრივად, მე-3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფის დიეტა მსგავსია ყველა სახის პროდუქტის წარმოების ყურძნის ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესების. ალის სუნი არ არღვევს ცოცხალი გამოსვლებისა და მინერალების ბალანსს.

სისხლის ჯგუფის გენის 3 სამშობლო - მიღებულია ჰიმალაის საზღვრების პატივისცემა (თანამედროვე პაკისტანისა და ინდოეთის ტერიტორია). მცენარეული სისტემის ევოლუცია შთაგონებული იყო პასტორალური სახელმწიფოს რძის პროდუქტებით. უწოდეთ ერთი და იგივე სისხლის ჯგუფის ადამიანებს, ჩვეულებრივად უწოდეთ მათ "მომთაბარეები" - მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯგუფი გამოჩნდა შორეული წინაპრების ადაპტაციის შემდეგ დოვკილის გონებაში და მთელი ხალხის მიგრაციაში.

• 3 სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები ვინ სუნავს?
• დიეტა მე-3 სისხლის ჯგუფისთვის
• ფიზიკური ვარჯიში 3 - სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის
• ადამიანებისთვის საკვების ჭამის მიზნით z 3 - სისხლის ჯგუფი
• მიმოხილვები ფორუმებიდან ხალხის შესახებ

მოსახლეობის 20-მდე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მესამე უარყოფითი სისხლის ჯგუფი. Її წარმომადგენლები მომთაბარეები, სუვორის კვდომის რკალით, ზოგიერთ დანიელში ტიპი ყალიბდება, შეუძლიათ ისეთი პერსონაჟის დახატვა, როგორიცაა gnuchkіst, ტოლერანტული და vrіvnovazhenіst.

ძლიერი მხარეები:

• ნერვული სისტემის მიცნისტი;
• მიტივას ადაპტაცია დოვკილის ცვლილებასთან;
• Mitzny მაღალი იმუნიტეტი.

სუსტი მხარეები:

• სტრესისა და დეპრესიის უნარი;
• ქრონიკული ვტომ;
• ვირუსული ინფექციების და გაციების უნარი;
• ალერგიული რეაქციები;
• ვარდის სკლეროზი;
• Ავტოიმუნური დაავადება.

მომთაბარეებს უფლება აქვთ მიირთვან ყველაფერი, მაგრამ მენიუ, სავალდებულო თანმიმდევრობით, შეიძლება იყოს დაბალანსებული: ხორცი (ღორის და ქათმის ხორცი ღვინისთვის), იქნება ეს რიბა და რძის პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი (პომიდორი, ზეთისხილი, სიმინდი და საზამთრო ღვინისთვის. ) ), კვერცხი, პარკოსნები და ყველა მარცვლეული, ბერძნული ნაღები და ხორბალი.

ფერადი პროდუქტები:

• მწვანე ჩაი და კავა;
• ლუდი, ღვინო;
• წვენები (ყურძენი, ამწე, კომბოსტო, ანანასი, ფორთოხალი);
• ბოსტნეულის ხილი;
• რიბა;
• კვერცხები;
• გამწვანება;
• იალოვიჩინა;
• ფუნთუშა;

Shkіdlivі პროდუქტი:

• სოჩევიცა;
• არაქისი;
• ზღვის პროდუქტები (კრევეტები, კრაბი, მოლუსკები);
• პომიდვრის სიკი; ბროწეულის წვენი;
• გაზიანი წყალი;
• კურკა, ღორის ხორცი;
• მაიონეზი;
• ბროწეული, ავოკადო, ხურმა;
• ბოლოკი, ბოლოკი, კარტოფილი;
• ზეთისხილი;
• ჩაი lipoyu და დედა-y-machuhoy.

მომთაბარეები უკუჩვენებენ იმ ფიზიკურ წნევას, რომელიც იწვევს ზესამყაროს ამ ორგანიზმში. სამყაროში ყოფნის ბრალია ყველაფერი. ასეთი ადამიანებისთვის სპორტი მოიცავს ცურვას, ველოსიპედს, ჩოგბურთს, იოგას და სეირნობას. შეინარჩუნეთ კარგი ფიზიკური ფორმა და გააკეთეთ რაც შეიძლება მეტი ძალისხმევა, რათა გაზარდოთ რეგულარული მოთამაშეების რაოდენობა. წონის დაკლებისთვის გადაყლაპვა და დაბანა ხელს შეუწყობს სხეულის ტონუსის გაუმჯობესებას, გაცვლის პროცესების შემცირებას და კანის გამკაცრებას.

1. დიეტა სისხლის ჯგუფისთვის, ზოგადად, ცხოვრების წესია, ინსტალაცია, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ხანგრძლივი სიცოცხლისთვის.
2. მომთაბარეების დიეტის მთავარი პრინციპია ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება, ორგანიზმის გაწმენდა, წიდის მოცილება და ყველა ორგანოთა სისტემის აქტივობის ოპტიმიზაცია. Dotrimannya dієti-სთვის, სანტიმეტრი წელისა და სხვა პრობლემური უბნების დროს იძირება სხეულზე აგრესიული ინექციის გარეშე. შედეგად ორგანიზმი არ განიცდის შოკს და საჭირო მიკროელემენტების დეფიციტს, არამედ ოტრიმუ რაციონს, რომელიც აბალანსებს ბალანსს და პროდუქტების მრავალფეროვნებას, კალორიების მიღების ტკივილის გარეშე.
3. Vynyatok პროდუქტების დიეტადან, yakі mіstat ხორბლის ბოროსნო, წიწიბურა, არაქისი და სიმინდი, ამ პროდუქტების ინსულინის წარმოებაში გადაცემის გამო მეტაბოლიზმის შემცირების გამო.
4. ხორბლის კატეგორიული განადგურება არაქისთან, წიწიბურას ან სიმინდით გლუტენიან ხორბალთან მეტყველების გაცვლის გაუმჯობესების გზით.
5. ცხიმოვანი საკვების და ზუკრუს სწრაფი აღდგენა.
6. დასაცავად - რომ შებოლილი ხორცი იწურება.
7. ზმიშანა, დაბალანსებული დიეტა
8. რაციონში ჩართვა ხორცის, რძის და უცხიმო რძის პროდუქტების

Vrahovyuchi, scho tsey ტიპის ადამიანები є vseїdnym, stinch შეიძლება vikoristovuvat პრაქტიკულად be-yakі მეთოდები grub დიეტა. მომთაბარეებისთვის, ფეხსაცმელი არის ხორცისა და ზღვის რიბეის, ასევე ცხვრის მწვანილის მადა. მისაღებია სანელებლები, როგორიცაა ოხრახუში მოსავლიანობით, კურკი და რძისფერი, კვარცხლბეკი და შავი პილპილი. Chodo olії - უფრო სწორად აირჩიე ზეთისხილი. Zukor ნაკლებია, ვიდრე ხალხმრავალ kіlkost-ში.

სასმელით ამ ტიპის ლამაზი მცენარეული ჩაი ჟოლოს ფოთლებით, ჟენშენით ან გინკო ბილობასთან ერთად.

კონსერვირებული პროდუქტები მე -3 სისხლის ჯგუფის ადამიანებისთვის -

მომთაბარეები, რომლებსაც შესაძლოა ჰქონდეთ სხეულში მესამე უარყოფითი სისხლის ჯგუფი, უფრო მდიდრულად ცხოვრობენ დაბალი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის. ჯანსაღი, ლამაზი და ჭუჭყიანი, ხანგრძლივი სიცოცხლე მისთვის უსაფრთხოა, რათა შეინარჩუნოს სწორი ყოველდღიური რეჟიმი, ფიზიკური სიკვდილი და რეგულარული სტრესი, ასევე დაბალანსებული კვება.

ვისცერული მელანქოლიის ამ ჯგუფის ადამიანებისთვის მეტი პროდუქტი. ალე є პროდუქტი, ასეთ შემთხვევებში კატეგორიულად, გენოტიპის მონაცემების შეუსაბამობის გამო:

• წყლის აგარ-აგარი;
• სიკ ლიმონი;
• თხილი, კეშიუ;
• ხამანწკები;
• მწყერის კვერცხები.

რიტა:

ერთი თვის განმავლობაში მან ეს კილოგრამი საყვარელი სხეულიდან გადააგდო. J სისხლის ჯგუფი - მესამე უარყოფითია. პარალელურად თევზს ძალა დავუმატე, რაც კარგია ჩემი სისხლის ჯგუფისთვის. ისე, კრიმ თევზი, ყველა ვინც სიაში არ არის. ანდერძში მორევი მაქვს: შოკოლადის ფილა ვიყიდე, მაგიდაზე დავდე და არ ვსვამ. დრენაჟს ვუერთდები, მაგრამ არა. 🙂

მარინა:

ოტოჟ, ჩემში ვარსკვლავები ისეთი არ მომწონს ღორის, ქათმის და წიწიბურას! 🙂 შხორაზს, თუ ეს їm їхა, ისინი თითქოს სხვისია. როგორც ჩანს, და მართალია - არა ჩემი ზღარბი. ახლა ვცდილობ დიეტა დავიცვა სისხლის ჯგუფისთვის. და სასწაულის შესახებ - მე უკვე ჩამოვყარე სამი კილოგრამი. 🙂 შევწყვიტე ცხიმიანი საკვების, კარტოფილის, კრევეტების და ზუკორ მაიჟეს ჭამა. არა, დიეტა ნამდვილად მუშაობს.

ლილია:

"სისხლიანი" დიეტით ვცადე, ერთხელ ქანდაკებაზე დავლიე. მე თვითონ მაქვს მესამე. ორი დღე ჩაი-კავა არ დამილევია, ძირტკბილა არ დამილევია, გავასუფთავე. არაუმეტეს რვა და მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებიც ნებადართულია დიეტაზე. ეფექტი є. ჯ

ირინა:

დიეტის გამოცდა არ მინდოდა, ეს ჩემი ცხოვრების შესანიშნავი გზაა. კაფეებისა და პიცერიების გარეშე ვერ ვიცხოვრებ. 🙂 წიწიბურა, იმ წერტილამდე, მე ვაღმერთებ, ალე... თითქოს უკვე დიეტა, შემდეგ დიეტა - იყო შთაგონებული. საბჭოთა პური, ცომში საყვარელი ღორის ნაცვლად დალიეთ კავიარენი, მოხარშული იალოვიჩინა. 1 ჭიქა მწვანილი სალათში. თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ ზაგალში. ის უფრო მსუბუქი გახდა და გადმოაგდო ზაივი სანტიმეტრის ნამწვი. 🙂

ლარისა:

სასწაულად დავიწყე ასეთი დიეტა სისხლის ჯგუფისთვის. მხოლოდ ღორის ხორცს ვჭამდი. ახლა ჩავანაცვლებ იალოვიჩინით, ან კვერცხებით. თევზი სასიკეთოდ. ოლია სონიაშნიკოვა გავასუფთავე, ახლა მხოლოდ ზეთისხილს ვიღებ. სპორტის კილოგრამებს ვერ ვიკავებდი, მაგრამ ამავე დროს სუნიც მოდიოდა. და პრინციპში, ვერ ვიტყვი, რომ მე ვშიმშილობდი თავს - ბევრჯერ. 🙂 ვაფასებ 48 კგ ერთბაშად.

ელა:

გოგოებო, ახლა გამოვედი დიეტადან, არ ავდივარ. მესამე კიდეც მაქვს. მაცივრიდან shkіdlіvі პროდუქტების ულვაშები გამოვყარე, ვიყიდე korisnі. კაცმა ტროჩი მოამზადა და დამშვიდდა. თავს საოცრად ვგრძნობ, წონაში დავიკელი. სუპერ ვარ. მანამდე ბერძნული დიეტით მან თავი განიკურნა და მხოლოდ იცვამდა. და її vyyavlyatsya vzagalі შეუძლებელია. ამიტომ დიეტა ცალსახაა.

როგორ მიიღეთ ჩვენი სტატია და გაგიჩნდათ აზრები ჩვენთან გასაზიარებლად! ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ თქვენი აზრები!

როგორც წინა სტატიაში უკვე ავღნიშნეთ, ადამიანში უახლესი სისხლის ჯგუფია პერშა, თუ პირველ ადამიანებს მორწყვაზე მეტად უმკურნალებდნენ. მე-3 სისხლის ჯგუფის ჩამოყალიბება დაიწყო ასობით წლის შემდეგ, როდესაც წარმოიქმნა მნიშვნელოვანი ეტაპი მთელი კაცობრიობის განვითარებაში - ხალხთა დიდი მიგრაცია. მომთაბარეები ხშირად მიგრირებდნენ ერთი ტერიტორიიდან მეორეზე, ათვინიერებდნენ არსებებს. შინაური არსებები - ახალი ჟერელო їჟის ფასი ხალხისთვის. ხორცის ნაღები, სიგამხდრე მსუქან ადამიანებს რძეს აძლევდა.

სტატისტიკის თანახმად, დედამიწის მოსახლეობის 20% -ზე მეტი მე -3 სისხლის ჯგუფის ვოლოდარია. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, როგორც კორისის პროდუქტი და მესამე ნეგატიური ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის წონის დაკლება, როგორ სწორად მოაწყოთ კვების ყოველდღიური დიეტა, რომელიც ყველაზე შესაფერისია ზაივოї ვაგასგან გასათავისუფლებლად. აქ ნახავთ „მომთაბარეთა“ სხვადასხვა მენიუს მომზადების რეცეპტებს (III (B) ჯგუფი უარყოფითია).

სისხლის მესამე ჯგუფი უფრო მნიშვნელოვანია. „მომთაბარეები“ უფრო მეტად არიან მიჯაჭვული დოვკილის გონებასთან, მათი იმუნური სისტემა ეფექტურად ეწინააღმდეგება უამრავ სახიფათო დაავადებას. მათ აქვთ თაღოვანი ნერვული სისტემა, ძლიერი ადაპტაცია კვების სხვადასხვა გზებთან, ახალი დიეტებით.

თუმცა, თუ დიეტაში მეტი "შკიდლივის" პროდუქტების მიღებისას და დიეტა მუდმივად გაუწონასწორებელია, მაშინ იმუნიტეტი უფრო დაცულია ორგანიზმის მიერ საერთო ვირუსული ინფექციებისგან, შეიძლება დაიწყოს აუტოიმუნური დაავადების განვითარება.

მიუხედავად იმისა, რომ 3 ნეგატიური სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები მუდმივად იკვებებიან და პრაქტიკულად არის თუ არა მათთვის სასარგებლო დიეტა, მაშინ შეადგინეთ მენიუ წონის დაკლებისთვის საუკეთესო პროდუქტებით. საკვები შეიძლება იყოს დაბალანსებული - ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, რძის პროდუქტები, მარცვლეული, მწვანილი, ბოსტნეული, ხილი. Ale є okremі produkt, yakі არ bazhano ხშირად vzhivat, oskіlki tse შეუძლია zbіlshennya vaga (ხორბალი, წიწიბურა, სიმინდი, kvassola, chervone m'yaso). უფრო დეტალური ინფორმაცია თქვენი სისხლის ჯგუფის საკვების შერჩევის შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ (ცხრილი და საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი).

პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ დაკარგვას და ნეიტრალურობას და "შკიდნი" მე-3 ჯანსაღი სისხლის ჯგუფისთვისთქვენი დიეტა იქნება ყველაზე ეფექტური, როგორც დიეტაში, რომელიც უფრო მნიშვნელოვანია ასეთი პროდუქტების ჭამა:ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა მწვანე ბოსტნეული, ქათმის კვერცხი, ცხვრის ხორცი, ღვიძლი, ღვიძლი, საშუალებას მისცემს მეტყველების აქტიურ გაცვლას და მეტაბოლიზმის შემცირებას. აუმჯობესებს გლუკოზის კონცენტრაციას ძირტკბილას ფესვის სისხლში. უცხიმო რძის პროდუქტები ააქტიურებს იმუნურ სისტემას.

კვების რაციონში ღვინოები გვხვდება და ე.წ „ნეიტრალური“ პროდუქტები, რათა არ დაემატოს zbіlshennya vag. Yalov'yache და ხბოს ხორცი, თევზი (catfish, smelt, tuna, კობრი), კალმარი, დაპყრობა, სოიოს რძე, მწვანე ბარდა.

ახლა კი მოდით შევხედოთ რამდენიმე პროდუქტს, რომელსაც შეუძლია დამატებითი კილოგრამები დაამატოს მე-3 სისხლის ჯგუფის ადამიანებს. ასეთი პროდუქტების დანერგვა უნდა შეიცვალოს, რომ არ მოიპოვოს ზავოი ვაგა: გრეჩანა ბურღული. დაასხით სისხლში გლუკოზის კონცენტრაციის დაქვეითება, აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს, აუმჯობესებს აკრავის პროცესს;

არაქისი. შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია, ღვიძლის ფუნქციის დაქვეითება, მეტყველების გაცვლის დარღვევა;

სეზამი. Pogіrshuє მეტაბოლიზმი, ჰიპოგლიკემიის გამოვლენის პროვოცირება, დამპალი SCT-დან გადატანა;

სოჩევიცა. Pogіrshuє zasvoєnnya korishnyh zhivnih rechovina, galmuє მეტაბოლიზმის პროცესი, nizhuє vmіst გლუკოზა სისხლში;

Სიმინდი. ცვლის ინსულინის ნორმალურ გამომუშავებას, იწვევს ჰიპოგლიკემიას, ათავისუფლებს ვისცერალურ ცხიმს, ანელებს აკრეფის პროცესს.

პროდუქტების ცხრილი სისხლის ჯგუფის 3 ადამიანებისთვის და გამოყენებული მენიუ კანის დღისთვისმესამე უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის დიეტის ორგანიზება მარტივია. მენიუს დასაკეცი დასასრულებლად ყავისფერი პროდუქტების პრიორიტეტით, რომელიც შეგიძლიათ იცოდეთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილებში და ჩამონათვალში. მენიუ შეიძლება „განზავდეს“ ნეიტრალური პროდუქტებით, ხოლო „შკიდლის“ ღერძი შეიძლება პრაქტიკულად გამორთოთ კვების რაციონიდან და კიდევ უფრო იშვიათად - ზოგჯერ. ეცადეთ მუდმივად მიაღწიოთ ცხოვრების ასეთ მოდელს და არ გაგიჭირდებათ ნორმალური ცხოვრების მორთვა ცხოვრების გაწელვით.

ცხრილი ყავისფერი, შკიდლივი და ნეიტრალური პროდუქტების სახელებით:

Zrazkove მენიუ. ეფექტური დიეტა წონის დაკლებისთვის:

კერძის რეცეპტები 3 სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის (RH-VIDGALUVALNY)ამ რეცეპტების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ყავისფერი და ქონდარი მწვანილი თქვენს სახლში, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ქვემოთ მოცემულია ბადრიჯნის სალათების, ბოსტნეულის სალათების, სხვადასხვა ცხელი მწვანილის, ნეკნების, დესერტის მწვანილის მომზადების რეცეპტები.

მთელი ეს რეცეპტი ფოტოთი დაგეხმარებათ მოამზადოთ ქონდარი და ყავისფერი სალათი ბროკოლით, ქათამითა და სოკოთი.

ვიდეო რეცეპტები გასახდომად. ჯგუფი III (B) („ნომადერები“)სკუმბრია სველ წვენში. ვიდეო რეცეპტი:

ფრანგული კრევეტები. ვიდეო მასტერკლასი:

ურნა-მანიაკალური დიეტური მენიუ არის ქონდარი ბალახი - მამალი, გამომცხვარი ყდის. ვიდეო გაკვეთილი:

თავის მხარეს

CIKAVO ქალებისთვის:

დიეტა სისხლის ჯგუფის 3 უარყოფითის მიხედვით tsієї კატეგორიის ადამიანებს საშუალებას აძლევს გადააგდონ zayvі კილოგრამები ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე და zayvih zusil საკუთარ თავზე. მესამე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანის ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლების გაუმჯობესებით განვითარებული დანიის დიეტა - ჩვენ არ ვმსჯელობთ, არამედ ვატარებთ, უფრო მეტად, სარეკომენდაციო ხასიათს.

დიეტა 3 სისხლის ჯგუფისთვის უარყოფითია

დიეტა გვირჩევს იმ პროდუქტების ცხრილებს, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული და შეიცვალოს წონების კომპლექტით, რაც იძლევა რეკომენდაციებს კარგი დიეტისა და ცხოვრების ჯანსაღი წესისთვის. მოდით შევხედოთ მოხსენების კვების სქემას: її თავისებურებები, ძირითადი პრინციპები და ნაკლოვანებები სუსტი პროდუქტებისთვის.

მესამე ჯგუფის სისხლის დანაშაული მიეწერება მომთაბარე ხალხებს, რომლებიც აზიის წინ დასახლდნენ. ამ ჯგუფის წარმომადგენლების ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური თავისებურებები მიუთითებს მომთაბარეების ცხოვრების წესზე, რომელიც გამოიხატება კარგი იმუნიტეტით, ემოციური სიბრაზით, ნათესაობითა და ძლიერი დევნის სისტემით. ასეთი ორგანიზმი ეფექტურად ეწინააღმდეგება ყველაზე დაავადებებს, პროტეოიოგო ხშირად იწვევს დიაბეტს და ქრონიკულ აუტოფსიას. გარდა ამისა, მესამე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებს (როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი) აქვთ ფსიქიკური ნერვული სისტემა, ამ მინისებრი სხეულის სიცოცხლისუნარიანობა, რაც მათ საშუალებას აძლევს სასწაულებრივად გაუმკლავდნენ დიეტებს და წარმატებით გაასწორონ სხეული. მესამე ჯგუფის ნარაზის წარმომადგენლები შეადგენენ მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით მეხუთედს.

„მომთაბარეები“ ძირითადად გახრწნილები არიან - სპორტითა და აქტიური ცხოვრების წესით ვერ აღზრდიან. თუმცა ცვლილება შეიძლება უარყოფითად დაფიქსირდეს მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და ზიანი მიაყენოს მეტყველების გაცვლას, ხოლო მესამე ჯგუფის წარმომადგენლებს ხშირად უყვართ საკონდიტრო ნაწარმისა და კარტოფილის ჭამა, მეტაბოლიზმის პრობლემები, რასაც ადანაშაულებენ, ჩიმალოში აწარმოებენ. (განსაკუთრებით). დაამშვიდეთ ისინი, ვინც, იქნება ეს „მომთაბარე“, წონაში იკლებდა სიძლიერისთვის, გონივრული დიეტის დახმარებით.

მესამე სისხლის ჯგუფის დიეტა უარყოფითი რეზუსით ემყარება შერეულ საკვებს, მათ შორის ხორცს, თევზს, მარცვლეულს, ბოსტნეულს და ხილს. (ყველაფერი აუცილებელია "მომთაბარეების" სრული სიცოცხლისთვის, პროდუქტის პროტეჟე შეიძლება არ იყოს იგივე ფერი იოგას ფიგურებისთვის).

1. თქვენ უნდა მიიღოთ ზომიერი დოზები, მაგრამ მე საკმარისად მივიღებ მას. მესამე უარყოფითი სისხლის ჯგუფის ადამიანებისთვის მშიერი დიეტა კატეგორიულად დაცულია. საკვების რაოდენობა დღეში - ცხოვრების წესისა და შინაგანი კომფორტის დაქვეითება (შეიძლება იყოს სამჯერადი კვება და ექვსი).
2. "მომთაბარესთვის" საუკეთესო ვარიანტია ჯანსაღი დიეტა და დაიცვას მთელი ცხოვრება. დიეტა არის დამნაშავე, მაგრამ არა ძალიან მკაცრი, მაგრამ სტასოვირებულია სხეულის ინდივიდუალურ საჭიროებებზე. ნებადართული და მოსავლის პროდუქტების მაგიდებზე ორიენტირებით, მენიუს დაკეცვისას აუცილებელია ხელისუფლების დაცვა და დიეტის „საკუთარი თავისთვის“ გამოსწორების აუცილებლობის გამო.
3. უნივერსალური პრინციპების მიხედვით, არის ძირტკბილას და ცხიმის მინიმალური შემცირება სისხლში შაქრიანი დიაბეტის მასშტაბურობის გამო. ასე რომ, შემდეგი ნაბიჯი ყურადღებით მოთავსებულია შეზეთვისა და შებოლილი მწვანილის წინ.

როგორც დაევალა, ხორცი უნდა შევიდეს ნებადართული პროდუქტების ცხრილში, პროტე პირველი კლასის სრულ ასორტიმენტში. რა ღირს ყველაზე მაღალი, ცე მ'იასო კურდღელი და ბატკანი (გარდა ამისა, ამ კატეგორიის ადამიანებს ურჩევენ ღვიძლის ჭამას).

ამ დიეტაში არანაკლებ მნიშვნელოვანია თევზი, დაბალი ხორცი (ნაკლებია ვაზის საჭმელად), განსაკუთრებით ყავისფერი ორაგული, ასევე სარდინი, ვირთევზა, სკუმბრია, ტუნა. პრაქტიკულად შეგიძლიათ მიირთვათ ყველა ბოსტნეული (იშვიათი ღვინისთვის), მათ შორის პარკოსნები და სოიო. განსაკუთრებით ფერადი ჯიშები კომბოსტო, ბადრიჯანი და ძირტკბილა.

მაწონი რძის პროდუქტებს მიუთითებს ცხიმის დაბალი ხარისხით. Zі მარცვლეულის მარცვლეული varto vіddati perevag ბრინჯი, ხორბალი და ფეტვი. ყველაზე ყავისფერ ხილს შორისაა ბანანი, ანანასი, ქლიავი, ყურძენი. თამამად შეგიძლიათ დარგოთ მწვანილი (ცოცხალი და ოხრახუში), ასევე კოჭა და ცხენი. ნაიკორისნიში ნაპოი - ცე მცენარეული ჩაი (ჟენშენის ან შავლის დანამატებით), ჯანჯაფილის ჩაი, ანანასი და ყურძნის წვენები.

პროდუქციის ცხრილში, რომელსაც ჯანმრთელობისთვის არ შეიძლება ეწოდოს სიმინდის, წონის დაკლება, გვერდით ნიშნავს ფრინველის ხორცს (მოძრავი, ქათამი, თამაში), იალოვიჩინა და ღორის ხორცი. ექიმების აზრით, ამ გამოსვლების სისხლის მესამე ჯგუფის ერითროციტებთან ურთიერთქმედების შედეგად, იმუნური სისტემა შეიძლება დაირღვეს და გულზე გამწვავდეს. Shkіdlivі lectini, scho mіstjatsya y m'yasі tsikh vidіv, არა მხოლოდ smіchіuyut krov, არამედ y vіdkladayutsya zhiri. ზოგიერთ ადამიანს, ვისაც წონის დაკლება სურს, მესამე ჯგუფის ადამიანები საკმარისად შთაგონებული იქნება მომგებიანი პროდუქტებით.

სანამ სუფრები shkіdlivih produktіv, deyakі ბურღულეული, zdatnі galmuvati გაცვლა გამოსვლები და უარყოფითად აღნიშნავენ ღვიძლზე. ასეთი მარცვლეულია სიმინდი, ხორბალი, წიწიბურა, დარიჩინი. მსგავსი უარყოფითი ძალა ასევე შეიძლება იყოს არაქისი და სეზამი. ბოსტნეულის კულტურებიდან კატეგორიის ადამიანებს პომიდორი (განსაკუთრებით ობლები), ბოლოკი, იერუსალიმის არტიშოკი და საზამთრო არ უხდებათ. Varto utrimuvatsya სახით რეგულარული ხურმა, ისევე როგორც ყუმბარა. ბოროტების კვალი არ არის ბარდა, ზეთისხილი, გოსტრი რომ ცივი წიწაკა.

დღის 3 უარყოფითი მენიუ

დიეტა 3 სისხლის ჯგუფის უარყოფითი

ხალხის მშვენიერი ნახევარი სამუდამოდ ადიდებდა საჭმელს, ისე, რომ ასეთი ზ'ისტი, ისე, რომ წონაში დაიკლოთ. ამავდროულად, ადამიანი შედის ზაივა ვაგას წინააღმდეგ ბრძოლის იგივე მეთოდების სხვა გეგმაში, რათა გაიგოს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის დაზოგვა და გაზრდა, და ტენდენცია არის რბილი სქემების არსებობა, რომელიც დაფუძნებულია პრინციპებზე. სათანადო კვება. ალე ვჩენი მოიტანეს, სქო ეფექტური დიეტა, ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე დაყრდნობით, როგორიცაა, მაგალითად, სისხლის ჯგუფი, მეტიც, სუნი დადებითად შეჰყავს ჯანმრთელობას.

სუვორის დიეტები სხვა გეგმაზე მიდის

დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით (3 უარყოფითი): კვების მაგიდა ქალებისთვის

ასეთი საფუძველი ეფუძნება გენეტიკურ ბრწყინვალებას იმავე სახეობის პროდუქტების მიმართ. ძველ დროში ადამიანები ცხოვრობდნენ მცირე თემებში, ფართოდ გაფართოვდნენ სამშობლოს სიახლოვეს და ნიშნები, რომლებიც გადაიცემა ჩაღრმავებიდან, ისინი არ ცვლიდნენ, რომ თავშესაფარი არ ყოყმანობდა. ამიტომაც არის ძალიან ბევრი ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს იმავე ტერიტორიაზე, მცირე ჯგუფი. უნიკალურია მამებისა და შვილების, ნატუროპათიური მკურნალების ჯეიმს და პიტერ დ'ადამოს დაწოლა.

მეცნიერული ძიების დროს სუნი დატრიალდა სისხლის ევოლუციის, її ცვლილებისა და ზოგიერთი ჯგუფის გარეგნობის თეორიაზე.

მოდით შევხედოთ დიეტას სისხლის ჯგუფისთვის 3 უარყოფითი წონის დაკლებისთვის. ჭამის ასეთი სისტემა არ აგდებს სხეულს სტრესული ბანაკებისგან, ნაზად ასწორებს აკრიფის, დაბალანსებისა და ჰარმონიზაციის პროცესებს. თუ თქვენ გაქვთ 3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფი, მაშინ დიეტა საშუალებას აძლევს სხეულს ადვილად გაიწმინდოს დაგროვებისგან, ტოქსიკური გამოსვლებისგან, შეამციროს სხეულის წონა სხვა ადამიანებში, მოახდინოს ჰორმონალური დაავადებების და იმუნური სისტემის მუშაობის ნორმალიზება.

ამ დ'ადამოს მქონე ადამიანებმა დაყვეს ყველა პროდუქტი სამ ჯგუფად, რაც დამოკიდებულია სუნის ჩვენებაზე მესამე უარყოფითი რანგის ადამიანების მკურნალობამდე. მათ შეიმუშავეს პროდუქტების სპეციალური ცხრილები სისხლის სხვადასხვა ტიპის მქონე ადამიანებისთვის, Rh ფაქტორს უყურებდნენ, თუმცა დეკანოზებმა მიიყვანეს დასკვნამდე, რომ ისინი არ თამაშობენ როლს წინასწარი დიეტის დროს. შემოღობილი საკვების სია არ არის დიდი, ამიტომ ადვილია დიეტის ჭამის ასეთ სისტემას ვუწოდოთ, არ არის კალორიების მიღება და დიეტა დიეტისთვის. ალე ფონა ტრივალურ ტერმინს გადმოსცემს ცხოვრების ასეთ სტილს. ზავდიაკი, რომ არ არის მძიმე გაციება, დიეტა 3 სისხლის ჯგუფისთვის (უარყოფითი) არ შეიძლება იყოს საწინააღმდეგო.

ნებადართული და შემოღობილი პროდუქტების ცხრილი

თეორიის მიხედვით, მესამე ნეგატიურად ჩამოყალიბდა ჩვენს მომთაბარე წინაპრებში, რადგან თვიდან თვემდე მუდმივი გადაადგილებით ისინი მესაქონლეობით იყვნენ დაკავებულნი. ხორცი და რძის პროდუქტები უფრო მნიშვნელოვანი იყო მათ დიეტაში, ჟა აძლევდა ადამიანებს ძალას, ელასტიურობას, ჯოჯოხეთური გარემოს უარყოფითი ფაქტორებისადმი წინააღმდეგობას.

თუმცა ამ არსების თავგადასავლების გადაჭარბება უარყოფითად მოქმედებს რობოტის იმუნიტეტზე და იწვევს ჰიპერრეაქტიულ რეაქციებს, რაც იწვევს უარყოფით შედეგებს ერთი შეხედვით ალერგიულ, ონკოლოგიურ, აუტოიმუნურ დაავადებებში.

დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით (3 უარყოფითი) წონის დაკლებისთვის

ნეგატივისთვის სისხლის ჯგუფის მიხედვით ჭამა არ იქნება ნებისყოფის მნიშვნელოვანი ტესტი, მენიუც კი მრავალფეროვანია და საკვები, მათ შორის ყველა სახის ხორცი, ქათმის ხორცი, განსაკუთრებით დიეტური ცხვრის ხორცი, კურდღლის ხორცი. დასაშვებია თევზი, განსაკუთრებით ზღვის ბოსტნეული, კენკრა და ხილი, მარცვლეული და საცხობი პროდუქტები. სასმელთან ერთად დალიეთ ჩაი მწვანილებიდან ჯანჯაფილის ფესვისა და ხილის წვენების დამატებით.

წარმატებით დაიკელით წონაში რეჟიმით, დღეში 3-5-ჯერ, დაახლოებით ერთსა და იმავე საათზე, მცირე ულუფებით, სამუშაოზე დამოკიდებული არ არის, გაჯეტები თხელია. კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ შეცვალოთ სუსპენსია „დაუდევს“: გაზიანი სასმელები, საკონდიტრო ჯიშები, ცხიმიანი, შებოლილი პროდუქტები.

კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით 3 უარყოფითი, პროდუქტის ცხრილი:

რეკომენდებული პროდუქტები	ნეიტრალური პროდუქტები	არ არის რეკომენდებული პროდუქტები
ხორცი
კურდღლის ხორცი	ინდაურის ხორცი	ქათამი
ბატკნის	იალოვიჩინა	ღორის ხორცი
RIBA
ორაგული	კოროპი	ვუგორი
Კალმახი	მდინარის ქორჭილა	კიბო
Pickling Settler	Oseledets ახალი	ხიზილალა
ჰეკი	ტუნა
ᲠᲫᲘᲡ ᲞᲠᲝᲓᲣᲥᲢᲔᲑᲘ
ნატურალური იოგურტი	რძის ძროხა	Შედედებული რძე
კეფირი	სიროვატკა	ყინვაგამძლე
ბატონო	ბატონო
ოვოჩი
კომბოსტო	სოკო	კარტოფილი
ბურიაკი	ისპანახი	Პომიდვრები
Ბროკოლი	ციბულია	რევანდი
სტაფილო	ოგირკი
	წიწაკა
	რიპა
	ასპარაგუსი
ᲮᲘᲚᲘ
ალიჩა	ნარინჯისფერი	ავოკადო
Ანანასი	Ატამი	ბროწეული
ბრუსნიცა	კიევი
ყურძენი	Polunytsya
ამწე	ლეღვი
Apple	ნექტარინი
	ჟოლო
	მანდარინი
საცხობი პროდუქტები
Ხორბლის პური	რულონები	პერლივკა
Pechivo vіvsyan	მანკა	იაჩკა
ბრინჯი	მაკარონი
	ბოროშნოს ხორბალი
	მარილიანი კრეკერი
	სიცოცხლის პური
NAPO, წვენები, მცენარეული ინფუზიები
მწვანე ჩაი	გრეიფრუტი	გორილკა
shipshini კენკრა	ქლიავი	კონიაკი
ჟოლო	სტაფილო	Ლიმონათი
ამწე	ფორთოხალი	სიკი პომიდვრიდან
ყურძენი	Apple
	ჩაი
	გვირილა
	ექინაცეა
	ღვინო თეთრი და წითელი
	კავა

3 ნეგატივზე სისხლის ჯგუფის მიხედვით ჭამისთვის ნებადართული პროდუქტების ასეთი გადატანიდან, შეგიძლიათ დაამატოთ გვერდითი მენიუ ერთი დღის განმავლობაში. უპირველეს ყოვლისა, ასეთი ჯიშები მოუხერხებელია, მარტივი ხელმისაწვდომი პროდუქტებისგან, მაგრამ სხვა მხრივ, ეს კერძი გემრიელია. შიმშილის გრძნობა, თითქოს ჯანსაღი დიეტაზე, რომელიც ნამდვილად არ იქნები, რაც ასე მნიშვნელოვანია კანის ქალის სულიერი და მორალური სიმშვიდისთვის. კანის ოსტატს ყოველთვის აქვს კორონალური რეცეპტები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიეტური სისხლის ჯგუფებისთვის 3 უარყოფითისთვის. მიირთვით გენეტიკური კოჭა და იცხოვრეთ დიდხანს ავადმყოფობის გარეშე.

მეტი:

სისხლის ჯგუფის და Rh ფაქტორის მითითება: როგორი იქნება ბავშვის სისხლი, ცხრილი, კალკულატორი

სისხლის ჯგუფების დიეტური მენიუ უნივერსალურად ითვლება. კვების რეჟიმი მოიცავს ყველა სახის პროდუქტს სპეციალური დაბინძურების გარეშე. Rh ფაქტორი დიდად არ უწყობს ხელს ყოველდღიურ დიეტას. დარღვეული დიეტა დღისთვის. მთელი საათის განმავლობაში არის ზარი ვაგაში და გაცვლითი პროცესები სტაბილიზირებულია.

ორგანიზმში გაცვლითი პროცესების შემოდინება

მშობლიური სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლებს ყველა პატივს სცემს. ყოველდღიური მენიუ დაფუძნებულია არსების არსებობაზე და მზარდ თავგადასავალზე. Vinyatkom є okremі sorti produktsії.

მე-3 სისხლის ჯგუფის ვლასნიკები კარგად არიან. ბალახის სისტემა იშვიათად იძლევა მარცხს. მეტყველების გაცვლა შეიძლება დაირღვეს პარკოსნებისა და მარცვლეულის გარკვეული სახეობების შემოტანით. შეზეთილი ზღარბი და ზედმეტად ცხიმიანი ხორცი უარყოფითად არის ასახული რობოტიან ქვესკნელ ვაზზე. რის შედეგადაც იზრდება გაცვლითი პროცესები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა.

• stravi іz ხორცის მომზადება. Perevagu vіddaєmo კურდღელი, ხორცის ხორცი, ცხვრის. Yalovychyna ითვლება ნეიტრალურად, მაგრამ ის არ არის შემოღობილი.
• ვირჩევთ უცხიმო რძის პროდუქტებს.
• კვერცხების იმპლანტაცია შესაძლებელია ყოველდღიურად - 6-ჯერ დღეში.
• მიირთვით მეტი ბოსტნეული. მშვენიერია ხორცის ჭამა ბოსტნეულის გარნირით. Perevagu vіddaєmo ყველა სახის კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო, ოხრახუში, ბულგარული წიწაკა, ბადრიჯანი, მწვანილი.
• ზღვის პროდუქტების სიიდან დასაშვებია შავი ხიზილალა და რიბის დეიაკის ჯიშები, როგორიცაა ორაგული, პაიკი, ფლაუნდერი, სკუმბრია.
• їzhu უფრო ლამაზად მომზადება ზეითუნის ზეთი chi lion.
• მეტი ხილია, რაც მთავარია - ციტრუსები, ალუბალი, ბანანი, ანანასი, წერო.
• ტრადიციულად ირჩევენ მწვანე ჩაის. ღვინოს აქვს მატონიზირებელი ეფექტი და მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. Krim tsyogo, p'emo წვენები ნებადართული ხილიდან, წყალი ლიმონით, შავი ჩაი, კავა.
• ალკოჰოლური პროდუქტებისთვის ნებადართულია სამი ლუდის და ღვინის დალევა.

თუ იცნობთ მე-3 სისხლის ჯგუფის დიეტას, გთხოვთ გაითვალისწინოთ ნებადართული პროდუქტების ჩამონათვალი.

Rh ფაქტორის ინექცია დასაკეცი მენიუში

სისხლის B-სისხლის Rh ფაქტორი დიდად არ უწყობს ხელს კვების დიეტას. B(-) სისხლის ჯგუფის მატარებლები ხშირად იტანჯებიან შესაძლო დაავადებებით, B(+) სისხლის ჯგუფის ქვედა წარმომადგენლები. პირველს უნდა იცოდეს პროდუქტები, რათა ქვემოცურავი ქედის ნამუშევარი დაჩეხილი იყოს და თავისთვის:

• ზეთოვანი ზღარბი;
• მსუქანი ხორცი;
• ხორბლის პროდუქტები;
• შერეული ზუკრუსგან დამზადებული საკონდიტრო ნაწარმი.

სხვებს შეუძლიათ დაისვენონ დიეტაში, მაგრამ მაინც არ არის კარგი იყო ბოროტი.

Dorimuyuchis დიეტური საკვები, vlasniks ნებისმიერი სახის Rh ფაქტორი შეიძლება დააბალანსოს ჯანსაღი დიეტა. ეს საშუალებას იძლევა გააუმჯობესოს მეტყველების გაცვლის პროცესი და შეამციროს სერიოზული დაავადებების გამართლების რისკი.

podtremki pіdshlunkovoї zoloza-სთვის მე-3 სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლებს ზღარბის ძირითად მეთოდებს შორის უნდა უკბინონ. შლუნოკი არ არის დამნაშავე შიმშილში საათის ტრივალური პერიოდის განმავლობაში.

Podil პროდუქტები ჯგუფებისთვის

დიეტური საკვების საცალო ვაჭრობამ D-Adam-მა პროდუქტები დაყო 3 ჯგუფად სხეულისთვის ღირებულების კრიტერიუმების მიხედვით:

1.ფერადი პროდუქტები, yakі არ pereskodzhayut გადამუშავების პროცესი їzhі მათი მუშაობისთვის მცენარეული სისტემის რობოტი სტაბილიზირებულია, რომ გამოსვლების გაცვლა ნორმალიზდება:

• ხორცი ნებადართული სიიდან;
• ზღვის და მდინარის თევზი;
• უცხიმო რძის პროდუქტები;
• ზეითუნის ზეთი;
• სოიო;
• მწვანილი, ოხრახუში;
• ბოსტნეული კულტურები;
• ხილი;
• მწვანე ჩაი, კავი, წვენები, ლუქები.

2.ნეიტრალური პროდუქტები, რომლებიც არ არის მითითებული რობოტულ ორგანიზმზე:

• m'yasoprodukti:
  • დაფქული ხორცი;
  • ღვიძლი;
  • სალო.
• მდინარის თევზი:
  • კოროპი;
  • ქორჭილა;
• მთელი რძე;
• ზედა ზეთი;
• ბარდას წყალმცენარეების თმა;
• პარკოსნები;
• საცხობი პროდუქტები;
• სეზონი;
• ზამთრის მოსავლის აღება;
• სოკო;
• ხილი:
  • ვახშამი;
  • აგრუსი;
  • ლოხინა;
  • ჟოლო;
  • მოცხარი.

3.უარყოფითი პროდუქტები, რომლებიც ადვილად მუშავდება, ტოქსიკური მეტყველების დანახვისას Chi არ არის ზედმეტად ამოტვიფრული, ის ინახება სხეულში ცხიმოვან დეპოზიტებში:

• m'yasoprodukti:
  • ღორის ხორცი;
  • პიჩინგი;
  • ოკისტი;
  • ძროხას ვირობი.
• თევზის პროდუქტები:
  • ზღვის წყალმცენარეები;
  • კიბოსნაირები;
  • ვუგორი.
• ყინვაგამძლე;
• ოლია არაქისი, სიმინდი, დორმაუსი;
• თხილი, ფისტა, ახალი საზამთრო;
• კრუპი:
  • ქერი;
  • ბერძნული;
  • ქერი.
• ბოროსნო კუკურუძიანები რომ ცხოვრება;
• კეტჩუპი, მაიონეზი, დარიჩინი;
• კარტოფილი, ბოლოკი, პომიდორი;
• ხილი:
  • ავოკადო;
  • კოწახური;
  • ზეთისხილი.

პროდუქტების წინ, რომლებსაც შეუძლიათ შვედური დაწევის მიღება, შეგიძლიათ ნახოთ: ახალგაზრდა წითელი ხორცი, ძირტკბილა, ბოსტნეული, მოხარშული ღვიძლი, კვერცხი.

პროდუქტები, განსაკუთრებით სხეულის წონის გაზრდა: წიწიბურა, სიმინდი, რბილი ჯიშების ხორბალი, არაქისი და არაქისი.

Vіdmova vіd produktіv მე-2 და მე-3 კატეგორიის საშუალებას იძლევა გაზარდოს ნაწლავის გაწმენდა და გააუმჯობესოს მცენარეული ტრაქტის მუშაობა.

შვიდდღიანი დიეტა ვაგის რეგულაციისთვის

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მე-3 სისხლის ჯგუფის კვების რეჟიმი. სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლებს შეუძლიათ დიეტური დიეტა. ცხოველთა და მცენარეთა სიცოცხლის ოპტიმალური სპონტანურობა საჭირო ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.

ვლასნიკების მცენარეული ტრაქტი სისხლის ჯგუფში, თუმცა, უმკლავდება ცილებს და ნახშირწყლებს, რაც არ უნდა იყოს. On vіdmіnu vіd vіd svoїprednіkіv, їm ნებადართულია ალაო და boroshnі ვირობი. ამასთან, საჭიროა პროდუქტების სწორად წარმოება, რათა ორგანიზმმა მეტი ქერქი მოაცილოს.

მენიუ არის rozroblyatimemo for bazhanyam, vrakhovuuchi სია დაშვებული პროდუქტები. სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლები zayvoi vag-ში აუცილებელია ბოსტნეულსა და ხილზე აქცენტის გაზრდა. როგორც დიეტური ვახშამი, შესაძლებელია გონივრულ საზღვრებში შევიტანოთ ყველა სახის პროდუქტი.

ზამთრის წონის დაკლების პერიოდში ადამიანები არ არიან მგრძნობიარენი საყვარელი პროდუქტების სტუმართმოყვარეობის მიმართ და თავს არაკომფორტულად გრძნობენ. კარგად დაბალანსებული კვება ავსებს ორგანიზმს მომავალი დღის ენერგეტიკული რეზერვით.

გადახედეთ დღის მენიუს

სნიდანოკი:

• პირველ დღეს ვამზადებთ რამდენიმე კვერცხს;
• კვერცხი შეიძლება მიირთვათ სენდვიჩთან ერთად, კარაქში ჩასხმული;
• მოვემზადოთ snіdanok, ცარცის stravi:
  • რძის სუპი-ლოკშინა;
  • sirna casserole ერთად არაჟანი;
  • სირნიკი;
  • ომლეტი 2 კვერცხიდან;
  • ვინოზური პლასტმასი რძით;
  • კვერცხი;
  • ბრინჯის ფაფა.
• როგორ მივიღოთ რეკომენდაციები მწვანე ჩაის ჯიშებზე ან ანანასის წვენზე.

Cherguvaty stravi შეიძლება იყოს ნებისმიერი თანმიმდევრობით. სნიდანკუს მთავარი პროდუქტი არ არის დამნაშავე 300 გრ.

სხვა:

• სხვა კვება შეიძლება შედგებოდეს ერთი ხილის ან იაგიდისგან, მაგალითად, s'zhmo მწვანე ვაშლის, ფორთოხლის, ალუბლის ან ბანანის არჩევანზე;
• ალტერნატიული ვარიანტი იქნება ბოთლი წვენი ნებადართული ხილიდან;
• ძირტკბილას საჭმლის ნაცვლად, შეგიძლიათ მოამზადოთ მსუბუქი ბოსტნეულის სალათის მცირე ნაწილი.

ობიდი:

• პირველად მომზადდა ვიბირისთვის:
  • წვნიანი-პიურე ღუმელებიდან;
  • ინდაურის სუბპროდუქტებზე დაფუძნებული წვნიანი;
  • კრემის წვნიანი ასპარაგუსის კომბოსტოთი;
  • სოკოს სუპი.
• მეორეს მხრივ, არის ნებადართული ხორცის ან ღვიძლის ნაჭერი;
• გარნირებისთვის მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათი, დრესინგი ზეითუნის ზეთით;
• ვასრულებთ კვებას მწვანილის ან მწვანე ჩაით.

Obov'yazkovo dotrimuytes normi. საკვების დიდი მოცულობა არ არის დამნაშავე 600 გრამი ჟოლოსფერი მთვრალი ზედმეტად გამოფენაში.

შუადღე:

• ნებადართულია ფერმენტირებული რძეზე დაფუძნებული პროდუქტების შემოტანა - 200 გ-მდე:
  • უცხიმო ყველი;
  • ბუნებრივი იოგურტი;
  • ბოთლი კეფირი.
• თუ რძეს ვერ იტანთ, შეგიძლიათ აიღოთ თმიანი ბარდა, ან დალიოთ ერთი ბოთლი ვაშლის წვენი ხორცთან ერთად.

ვახშამი:

დანარჩენი მიღება იქნება საძირკველი თევზისა და ხორცის ბალახზე. პროდუქტები უკეთესია ჩაქრობას. საღამოს გალა ნაწილი - 400 გრ:

• ნებადართულია 200 გრამამდე ხორცის აბო რიბის (ჩერგუვატიზე უკეთესი) ჭამა;
• მიირთვით ბოსტნეულის გვერდითი კერძი: მსუბუქი სალათის ნაწილი. Perevagu vіddaєmo ბრიუსელის კომბოსტო;
• ვახშამს ვასრულებთ ბოთლი სტაფილოს წვენით ან მწვანილით.

თუ ალკოჰოლს სვამთ, კარგად მოითმენთ 3 სისხლის ჯგუფს. ალე, ბოროტება მაინც არ არის ვარტო. არ მოიტანოთ ალკოჰოლური პროდუქტები ქერქის დიდი რაოდენობით! ვახშამზე დასაშვებია ლუდის კოლბა ან ჭიქა ნატურალური ღვინო.

შვიდდღიანი პერიოდის განმავლობაში 1,5-3 კგ ზავოი ვაგა. ასეთი ჭამის ერთი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ 5-7 კილოგრამით გაწყვიტოთ. დიეტას პატივს სცემენ უფრო დაუდევრად.

დიეტური კვების საწინააღმდეგო ჩვენება დადგენილი არ არის. Mozhlivy vynyatok დიეტადან პროდუქტები, რომლებიც არ არის ნებადართული ჯანმრთელობის ბანაკის გარეთ. წონის დაკლებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

დიეტის გაძლიერება. დიეტური კვების სიხშირე

ვლასნიკი B-სისხლი, ჯანსაღი, ენერგიული და აქტიური ადამიანები ბუნებრივი თვისებებით. არ არის აუცილებელი ერთსაათიანი დიეტის დროს საკუთარ თავზე ფიზიკურად ვიზრუნოთ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გონებრივი დასვენება იოგას გაკეთებით.

თუ მე-3 სისხლის ჯგუფის წარმომადგენელს აწუხებს სიმსუქნე, რაც იშვიათად ხდება, მაშინ "დილის" პერიოდში აუცილებელია სპორტით დაკავება: მსუბუქი სირბილი, ფიტნესი, ცურვა, დიქალური ტანვარჯიში.

დიეტის პერიოდულობაში ყინვა არ არის. ასეთი კვება არის ცხოვრების წესი, რომელიც ეფუძნება სწორ ცხოვრებას. ამ სისხლის ჯგუფის ენერგიულ წარმომადგენლებს შეუძლიათ დაივიწყონ ზღარბი აურზაურში. შვიდდღიანი რაციონი შეიძლება სცემეს, როგორც სპრეს საჭმელზე. ცხიმიანი და ცხიმიანი კანის მოყვარულებს უნდა სურდეთ თვეში ერთხელ აკონტროლოთ დღე, რათა შეინარჩუნოთ ფორმა.

მე-3 სისხლის ჯგუფის წარმომადგენელთა ორგანიზმმა მთელი სიცოცხლე დაიპყრო. თითქოს დიეტურ კვებას მიჰყვები, თუ სუნთქვას ატარებ, სხეული სიმსუბუქესა და კომფორტს იღებს. ვინნიკური დოდატკოვა ენერგია. მე-3 სისხლის ჯგუფის ვლასნიკებს ესმით, რომ წონის დაკლება შეგიძლიათ საკვების სიყვარულით.

თანამედროვე დიეტოლოგიაში არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც დაფუძნებულია საკვების მიღებაზე, სისხლის ჯგუფის მიხედვით. მნიშვნელოვანია, რომ უფრო კარგად დაპყრობილი პროდუქტების დანერგვა უფრო ჯანსაღ სხეულად გამოიყენოს და იაკნაიშვილოდ დახარჯო დრო. მაშ, როგორ შეგიძლიათ აირჩიოთ დიეტა 3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის და რა უნდა მიიღოთ უცხო კილოგრამებთან ბრძოლის დამხმარეებად?

რეზუსის თვისებები

შედეგების მიხედვით, ადამიანების 20%-ს შეიძლება ჰქონდეს სისხლის მესამე ჯგუფი უარყოფითი Rh. ვლასნიკების გენეტიკური უნარების გამო ჯგუფებს ხშირად „მომთაბარეებს“ უწოდებენ. მარჯვნივ, იმის გამო, რომ ეს გენი აღმოაჩინეს ევოლუციის პროცესში, ადამიანები დახეტიალობდნენ და მიგრირებდნენ მრავალ ბანაკში, ცხოვრების ყველაზე სასიამოვნო გონების მახლობლად.

3 სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანების ყველაზე კაშკაშა ჯანმრთელობა არის ჯანსაღი, ისევე როგორც საუკეთესო ადაპტაცია ერთგვარი zvnіshnіm zminam. ასეთი ადამიანებისთვის უმჯობესია უბრალოდ შეცვალოთ კვების რეჟიმი, ან დაიწყოთ სხვა ადგილებში ცხოვრებისგან თავის შეწყვეტა - ნაწლავის ტრაქტის მხრიდან პრობლემები არ იქნება.

გარდა ამისა, გენების მდგრადობა ცვლილებების დონემდე იძლევა ინფექციური დაავადებების უნიკალურობას და ნერვული სისტემის ხანგრძლივი დროის განმავლობაში შენარჩუნების საშუალებას. Vrіvnovazhenі ta pokiynі, і ადამიანებს პრაქტიკულად არ შეუძლიათ დეპრესია, აპათია და დრამატულობა.

მაგრამ კანის სისხლის ჯგუფს აქვს თავისი ძლიერი მხარეები, ამიტომ მას აქვს თავისი ნაკლოვანებები. მესამე ნეგატივის წარმომადგენლებს ორი ძირითადი სისუსტე აქვთ - ალაო (განსაკუთრებით შოკოლადი) და ხორცის პროდუქტები, რომლებსაც ორგანიზმი საუკეთესოდ იძენს.

დიეტა ამ პროდუქტების ჩართვით გაჯერებს ორგანიზმის ჯანსაღ კომპლექტს, მიუხედავად აქტიური ცხოვრების წესის შესაბამისობისა. Zvіdsi შემდეგი და postіyna nebhіdnіst მორთეთ საკუთარი თავი იმ ფორმით, რომ მიდიხართ დიეტის დასახმარებლად.

პროგრამის არსი

დიეტოლოგების აზრით, კვების მეთოდი იკეცება ორგანიზმის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და დაცულია ნებისმიერი ინდივიდუალური მახასიათებლისთვის, ყველაზე ეფექტური და არასახარბიელო ორგანიზმისთვის, თუნდაც ის სპეციალურად შექმნილი იყოს ახლისთვის. ამ რანგში დიეტის ძირითადი კომპონენტებია ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა უცხიმო ხორცი და თევზი, ასევე ყველა სახის ხილი და ბოსტნეული.

ლოგიკურ საჭმელს დააბრალე - როგორ იღებენ ზავოი ვაგას, პროდუქციის ცოცხალს, რისი პროვოცირება მოახდენს განძი? დასკვნა მარტივია - საკმარისია გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანების ფარაზე, რომლებიც არ ცხოვრობენ, არ ცვლიან თავიანთ მსგავსებას და არიან ისეთები, რომლებიც ეფექტურად გერგებათ და ძვირფასია სხეულისთვის.

Vіdminnі risi ta წესები

ტექნიკა უნივერსალურია, ქვები შესაფერისია Rh უარყოფითი და Rh დადებითი. Kharchuvannya perebachaye tyzhneve obezhennya პროდუქტებში. დღესდღეობით არსებობს საკვების სამი ჯამური დოზა, რომლის დროსაც ორგანიზმები მარაგდება საჭირო ვიტამინებით, მინერალებით, უჯრედული და ცილებით.

საუკეთესო პროდუქტებია vvazhayut არის თუ არა რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმის შემცველობით (სიროფი, იოგურტი, თხლად კეფირი). დიეტა 3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფისთვის მოიცავს ცხიმებისა და ქათმის, ასევე ღორის ხორცის იმპლანტაციას. დანარჩენი ნებადართულია მხოლოდ ანორექსიით დაავადებულთათვის (ასეთი, იმდენად მდიდარია სისხლის მესამე ჯგუფის ვლასნიკებშიც კი).

ტექნიკის ეფექტურობა განვითარების დროს ეფუძნება მოწინავე წესების მკაფიო გაგებას:

1. კვების საფუძველს ქმნის ახალი ხორცი: იალოვიჩინა, ხბოს და კურდღლის ხორცი და ნავიტი მჭლე ზღვის თევზი.
2. Obov'yazkove vzhivannya kіlkoh vid_v ბურღული.
3. კარგი ყოფნა დიეტაში რძის პროდუქტების დაბალი ცხიმის შემცველობით.
4. Vzhivannya ბოსტნეული და ხილი იმუნიტეტის მხარდასაჭერად.
5. ვიდმოვა ძირტკბილას და გაზიანი სასმელების სახით. ხანგრძლივი დიეტის დროს რეკომენდებულია მწვანე ჩაის და ახალი წვენების დალევა.

ნებადართული და შემოღობილი პროდუქტების ცხრილი

Oskіlki კვების მეთოდი დაფუძნებულია სხეულის გენეტიკურ მახასიათებლებზე, დიეტოლოგებმა დაარღვიეს დიეტის პროდუქტების ცხრილი 3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფისთვის, რადგან აუცილებელია ან ნავპაკი, ის შემოღობილია საცხოვრებლად.

ნეიტრალური პროდუქტების ძირითადი კატეგორია, რომლებითაც დიეტური მენიუ განზავებულია, არ სურნელება ცხიმების დაშლისა და ორგანიზმის აღდგენის პროეფექტზე. ეს არის იალოვიჩინა, მწვანე ვაშლი, ბოლოკი, სტაფილო, კვერცხი და ფორთოხალი.

Zrazkove მენიუ

მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ შეგიძლიათ წონაში დაკლება რამდენიმე კილოგრამზე, თუნდაც თქვენი კანის ორგანიზმი უნიკალური იყოს და ასევე, დიეტურ ჭამაზე რეაგირება მოახდინოთ საკუთარი გზით. ტიმი არ არის ნაკლები, დახარჯული წყლის საშუალო ღირებულებაა 1-2 კილოგრამი ობმეჟენის დღისთვის.

ვარიანტი ნომერი 1

თუ წონაში დაკლების მეთოდი აირჩიე, ან უბრალოდ სხეულის მოწესრიგება გინდა, სცადე დიეტის მიმდინარე მენიუ 3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფისთვის. გარანტირებულია რომ აუმჯობესებს სხეულის ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს დაბლა ვაგის მიღწევას.

Დღე 1:

1. მიირთვით ერთი მჟავე ხილი (ხელს უწყობს ორგანიზმში მცენარეული პროცესების გააქტიურებას, აჩქარებს მათ მთელი დღის განმავლობაში).
2. მიირთვით ბოსტნეულის წვნიანი შემწვარი ხორცით და ერთი მწვანე ვაშლით, დალიეთ ჭიქა მწვანე ჩაი.
3. საღამო ჩაშუშული ღვიძლით ბოსტნეულით და ერთი საშუალო ფორთოხლის ვარდებით.

დღე 2:

1. საჭმლისთვის აიღეთ 100 გრ ყურძენი და დალიეთ ერთი ბოთლი მცენარეული ჩაი.
2. მიირთვით შეზეთილი თევზი, მწვანე სალათი კიტრითა და ბოლოკით, ერთი შესანიშნავი გრეიფრუტი.
3. საღამოსთვის მიირთვით იალოვიჩინა ან ქათმის ხორცი, მოამზადეთ თეთრი კომბოსტოს ახალი სალათი ბოლოკითა და სტაფილოთი. დაძინებამდე 2 წლით ადრე შეგიძლიათ მიიღოთ მცირე რაოდენობით სირა ან დალიოთ ერთი ბოთლი კეფირი.

დღე 3:

1. Snіdat ხილის სალათით და ფინჯანი შავი ჩაით.
2. კურდღლის შეურაცხყოფისთვის, ნება მიეცით ბოსტნეულთან ერთად და დალიოთ მცენარეული ჩაი.
3. საღამოს უცხიმო სერ, ერთი ფორთოხალი და ორი ნაჭერი სადღეგრძელო.

დღე 4:

1. საჭმელად დალიეთ ბოთლი უცხიმო რძე და მიიღეთ 1 ბანანი.
2. მიირთვით 200 გრ სიროფი და ხილის სალათი, ამ შემთხვევაში არის მჟავე ხილი ან კენკრა.
3. საღამოსთვის - სალათი ზღვის პროდუქტებით (სასურველია კრევეტები ან კალმარის კილცია) ზღვის კომბოსტოს კომბოსტოს, დრესინგი მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთით.

დღე 5:

1. Snіdat ერთი საშუალო ფორთოხალი და ბოთლი მცენარეული ჩაი.
2. ლანჩისთვის მოამზადეთ ცხვრის წვნიანი ქათმის ხორცისგან და ორი რულონი ტოსტისგან.
3. სუფრაში შედის 200 გრამი ნებისმიერი სახის რიბი და სალათი პომიდვრით და ოგირკივით.

დღე 6:

1. საჭმელად მოხარშეთ 1 კვერცხი დაუმუშავებელი და დალიეთ მწვანე ჩაი ზუკრუს გარეშე.
2. მიირთვით მოხარშული თევზი ჩაშუშული ბოსტნეულით და ბოთლი წეროს წვენით.
3. საღამოსთვის მიირთვით ბოსტნეულის სალათი პომიდვრით და ოგირკივით, მოხარშული ხორცით და უცხიმო სირას მცირე ნაწილი.

დღე 7:

1. მიირთვით დიდი გრეიფრუტით.
2. დასასრულს - ღვიძლი არის შეზეთილი, ორი ახალი პომიდორი და ერთი ბოთლი მცენარეული ჩაი.
3. საღამოს, ბატონის ნაწილი, ერთი ფორთოხალი და ორი მოხარშული კვერცხი.

ვარიანტი ნომერი 2

დიეტური კვების კიდევ ერთი ვარიანტი უფრო მდიდარია პროდუქტებით, რაც გარანტირებულია გემრიელი კერძების მოყვარულებს.

Დღე 1:

1. Posnidat ბრინჯის ფაფა, მოხარშული უცხიმო რძეში ღვიძლის ვაშლის დამატებით, რომ ერთი ჭიქა დაფქული კავი ზუკრუს გარეშე.
2. ლანჩზე მოამზადეთ კრემის წვნიანი სოკოთი, კარტოფილით და გახეხილი სტაფილოთი, დალიეთ ერთი ბოთლი ახალი ფორთოხლის წვენი.
3. საღამო ზღვის პროდუქტების სალათით, ორი მოხარშული კვერცხით და ერთი გრეიფრუტით.

დღე 2:

1. საჭმლისთვის მოხარშეთ ფაფა და დალიეთ ბოთლი უცხიმო კეფირი.
2. მიირთვით წვნიანი ბროკოლით, ბრიუსელის კომბოსტოთი და ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ორი მოხარშული კვერცხით.
3. საღამოსთვის - ჩაშუშული ხორცი ბრინჯით და ბოსტნეულით, პომიდვრის სალათი და ოგირკივი, ჭიქა მწვანე ჩაი.

დღე 3:

1. Snіdat ერთად უცხიმო იოგურტი და ბოთლი ახალი ფორთოხლის წვენი.
2. ვახშამზე მოამზადეთ სოკოს წვნიანი და მიირთვით საშუალო კარაქიანი ტოსტი.
3. საღამო ბოსტნეულით გამომცხვარ თევზთან ერთად და სირას ნაწილი დამატებითი ხილით. ძილის წინ დალიეთ ერთი ბოთლი მინერალური წყალი გაზის გარეშე.

სამი დღის შემდეგ, კვების დიეტა შეიძლება განმეორდეს ნებისმიერი თანმიმდევრობით. გოლოვნა - ნუ შეცვლით მენიუში დიეტას და ნუ დაამატებთ წონას დიეტოლოგთან კონსულტაციის გარეშე.დაფარვის რაციონი დღისთვის, მაგრამ დღისით საწინააღმდეგო ჩვენება შეიძლება იყოს პროდოვჟენია.

პერევაგი

Oskilki tsya დიეტა შექმნილია სპეციალურად მესამე უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის, შეიძლება იყოს დაბალი უპირატესობა სხვა მეთოდებთან შედარებით:

1. გამოსვლების დაჩქარებული გაცვლა. ზავდიაკი იმასთან დაკავშირებით, რომ მენიუს ყველა კომპონენტს ორგანიზმი უფრო სწრაფად შეიძენს, დაჩქარდება მეტაბოლიზმი, ამიტომ ცხიმი არ დაგროვდება.
2. სხეულის გაწმენდა. კომპონენტებმა, რომლებიც შედიან დიეტური ბალახების საწყობში, შეუძლიათ შთანთქას ძალა, ამოიღონ ტოქსინები და მეტყველების ნალექი.
3. ყველა ორგანოს სისტემის მუშაობის ნორმალიზება. დიეტური კვება, სისხლის ჯგუფის ჯამი გენეტიკურ დონეზე, ყველაზე ოპტიმალური ვარიანტია, რომელიც ხელს უწყობს დაავადების განდევნას მიკროელემენტების დეფიციტის და შოკური თერაპიის გარეშე.

ნედოლიკი და უკუჩვენებები

თუ გსურთ მიიღოთ ფიგურების სტრიქონი რამდენიმე დღის განმავლობაში - ეს დიეტა, სამწუხაროდ, არ არის თქვენთვის. ცომში, თავი და, ალბათ, ტექნიკის ერთადერთი მინუსი. ზოგიერთი დიეტოლოგის აზრით, მას მოხერხებულად შეიძლება ეწოდოს ნამდვილი დიეტა, თუნდაც ის უფრო დაბალანსებულ კვებას გავს, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მას ათწლენახევრის განმავლობაში მუდმივად გაჭიმვით.

რა უნდა იყოს უკუნაჩვენები დიეტას სისხლის ჯგუფისთვის, ეს პრაქტიკულად შეუძლებელია.ცხადია, ვარტო კურნავს ინდივიდუალურ შეუწყნარებლობას სასიმღერო პროდუქტების მიმართ, ალერგიული რეაქცია და მარადიული ცვლილებები. დიეტოლოგის კონსულტაცია დაგეხმარებათ აირჩიოთ ოპტიმალური დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ მხოლოდ საკვების მიღება და დაგეხმაროთ წონაში.

ამერიკელი ნატუროპათის პიტერ დ'ადამოს კონცეფცია სისხლის ჯგუფის სწორი კვების უკმარისობის შესახებ დიდი პოპულარობით სარგებლობდა მთელ მსოფლიოში ბოლო მეოთხედი საუკუნის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, რომ ოფიციალური მედიცინის მიმართ სკეპტიკურად იყო განწყობილი.

დ'ადამოს აზრით, ეს სიძუნწე გენეტიკურ დონეზე იყო ჩამოყალიბებული ბოლო საათებიდან და ეს დაკავშირებული იყო პირველი ადამიანების ცხოვრების წესთან.

ასე რომ, 1-ლი სისხლის ჯგუფში მათ უწოდებენ "მისლივცი", მე -2 - "მთხრელებს", ხოლო მე -3 - "მომთაბარეებს", ხალხის ევოლუციის ამ პერიოდისთვის ნამსხვრევები ხასიათდებოდა აქტიური მიგრაციით. დანიაში, დედამიწის მოსახლეობის 20%, მაშინ კანი ხუთჯერ ჩანთა, წევს სისხლის ჯგუფის დონემდე.

რას ფიქრობენ მესამე უარყოფითი სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლები?

"myslivtsy" და "diggers"-თან ერთად მომთაბარეების მენიუ უხვად მდიდარია - მასში შედის როგორც roslinna, ასევე creaturely zhu.

მომთაბარე ადამიანებს ახასიათებთ ნავკოლიშნის შუა ნაწილის ცვლილება, სტაბილური იმუნიტეტი და ნერვული სისტემა. თუმცა, მათ შორის არსებობს სისხლის მიმოქცევის დიაბეტის - ენდოკრინული სისტემის სერიოზული დაავადება.

ჭიმალოს მოსახლეობის მწვავე პრობლემაა დაღლილობა. არ გამომრჩა და მე-3 სისხლის ჯგუფი ჩავიცვი.

საბედნიეროდ, მათთან ერთად დიეტის ტარება მარტივია, მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტების ფართო ასორტიმენტია ხელმისაწვდომი და როგორ სწორად შევადგინოთ მენიუ და აირჩიოთ რეკომენდებული საკვები პროდუქტები, მაგიდის გარდა.

ცხოვრობს ყველა ტიპის სისხლის ჯგუფის მიხედვით

Yakim maє buti უფრო სწორად კვება მე-3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მიხედვით

Zbalansirovanie povnotsіnne ჭამა - ჯანმრთელობის შენარჩუნების გარანტია გრძელვადიან საფუძველზე გონების ადეკვატური ფიზიკური ვარჯიშისთვის. დაიცავით პროდუქტების პრიორიტეტი, რომელიც დააჩქარებს გამოსვლების გაცვლას და ის, რაც გააუმჯობესებს მას, უკეთ გარს ან გამორთავს.

საუკეთესო ვარიანტი იქნება საკვების ჭამა მცირე ულუფებით 3-3,5 წლის ინტერვალით. დიეტის პრიორიტეტი უკეთესია, ვიდრე მწვანე ბოსტნეული (სალათის ფოთოლი, კიტრი და ა.შ.) და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. ზოგადად, დიეტა ასე გამოიყურება:

• ხორცი:იალოვიჩინა და უფრო ხშირად ხბოს ხორცი, იალოვიჩის ღვიძლი, ცხვრის, კურდღლის ხორცი, ღორის ხორცი, ქათამი და ინდაური მარინადით.
• კვერცხები.
• მჭლე თევზი:ვირთევზა, ტუნა, ფლაკონი, სარდინი.
• Რძის პროდუქტები:კეფირი, იოგურტი, არაჟანი, ბატონო, ბატონო.
• ბოსტნეული, krіm კარტოფილი, ბოლოკი, ბოლოკი, გარბუზა, პომიდორი, ზეთისხილი, სიმინდი.
• გამწვანებადიდი რაოდენობით.
• ხილიკრემისებრი ბროწეული, ავოკადო და ხურმა და ჩირი.
• კრუპი, ერთი ჭიქა მანანა და ბერძნული.
• ბობოვი, კრიმ სოჩევიცი.
• Roslinnі Olії:ზეთისხილი, სონიშნიკოვა, ლიანა, ჰარბუზოვი ნასინია.
• სასმელი:მწვანე ჩაი, კავა, კაკაო, მცენარეული ჩაი, წვენები (წერო, ანანასი, ფორთოხალი, ყურძნის, პომიდვრის და ბროწეულის ღვინო); როზილი მჟავე კომბოსტოში.

პატივი მივაგოთ იმ ფაქტს, რომ რობოტში არ არის ზღვის პროდუქტები - მე-3 სისხლის ჯგუფში, სუნი არის შკიდლივი, რაც ხდება კრევეტების, მოლუსკების და კიბორჩხალების გარეშე.

სტატია თემაზე: ""