დალიეთ ლიანის ფქვილისგან წონის დაკლებისთვის. თეთრეული კარგია წონის დაკლებისთვის: რეცეპტები, რჩევები და შედეგები. თეთრეულის ბოროსნო კეფირით წონის დაკლებისთვის: რჩევები. როგორ დავიკლოთ წონა გიჟური დიეტაზე

გაგამხნევებთ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის შანოვნი შანუვალნიკებო! ვიტონჩენი ფორმა, ასპენის წელი - mr_ya კანის ქალი ამქვეყნად. იმ ბიჭებს შორის არიან ისეთებიც, რომლებსაც რამდენიმე დაკლებული კილოგრამის მოშორება სურთ.

წონის დაკლების ორი მეთოდიდან ერთ-ერთია თქვენს დიეტაში ყავისფერი და ნატურალური პროდუქტების ჩართვა. დღეს მინდა გავიზარდო, თითქოს როლს ფქვილი თამაშობს წონის დაკლებისთვის.

ყველაფერი ელემენტარულია - მარტივი

მეგობრებო, მე უკვე არაერთხელ გითხარით, რომ ამჟამინდელი ფარმაცევტული ინდუსტრია დროდადრო გვაკისრებს ახალ სუპერპროდუქტებს. ზოგიერთი - ზრუნავს ახალგაზრდობაზე, სხვები - მაიუტ ცხიმის გაყოფის სასწაულმოქმედ ძალას.

დაიბანეთ ასეთი სასწაული-pіglyki chi nі - კანის virishuє თავად. მაგრამ სიმართლე ზედაპირზე დევს. მოდით წავიდეთ ველურად ჩვენი წინაპრების სიბრძნეზე?

Len Saditi - Zdorov'ya Dodavati

ასე ლაპარაკობს რუსი ხალხი. ლიონმა უხვად იცის. დიდი ხნის განმავლობაში რუსეთ-სამშობლოში ზრდა პატარა და პოპულარულია. ახლიდან გაძარცვეს ტილოები და ხალათები შეკერეს. და ლიანებმაც წაართვეს უკანასკნელი, ბოროსნო რომ ოლიიუ.

Flaxen borosholy otrimuyut დახმარებისთვის pomelo Nadali masa nezhiryuyut და წაიღეთ მაღაზიების თაროებზე.

აუცილებელია ხროვის უგულებელყოფის გადახედვა. ფქვილს ასუფთავებენ ისე, რომ კარაქს ამზადებენ მხოლოდ სამრეწველო წარმოებაზე.

Მნიშვნელოვანი! Remeled llyane nasinnya შურისძიების 50% მდე llyanoy olії. Їх ტერმინი არის გაცილებით ნაკლები ფქვილის დაზოგვა.

მე უკვე ვისაუბრე ჩემს პუბლიკაციებში ამ დღის სევდის ღირებულებაზე. ახლა კი მინდა გითხრათ, როგორი ციქავა და როგორ მოვიტანოთ ლიონიდან სევდა ჩვენი ორგანიზმისთვის.

კორისნი_ იაკოსტი

ამ დღეს ლოსიონი შეგიძლიათ შეიძინოთ ტყავის სუპერმარკეტიდან. თუმცა, ის არ ჩაითვლება პოპულარული პროდუქტების რაოდენობამდე (მხოლოდ ხალხს დაუძახეს შქიდლის პროდუქტებთან შეგუების მიზნით). მე არაფრისთვის!

ლიანის ფქვილის დიეტაში სიმშვიდე სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისთვის:

• შლუნკოვო-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზება. დიდი რაჰუნოკისთვის, უჯრედული ქსოვილის ნაცვლად, ნაწლავების პერისტალტიკა გააქტიურებულია. Ide zasvoєnnya korisnyh გამოსვლები და pokraschuyusya გაცვლითი პროცესები.
• შეისხურეთ ვაგის დაწევაზე. რევანდის სისხლის მიმოქცევის სტაბილიზაცია. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას shіdlive ხორბლის შესაცვლელად ბოროშით და მოხარშული ძეხვი შკოდის გარეშე ფიგურისთვის.
• მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ქალის ჯანმრთელობაში. რელაქსაციისთვის, ფიტოესტროგენი ხელს უწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას და "ქალის" სისტემის მუშაობის გამდიდრებას.
• გულის დაავადების პრევენცია. მას აქვს კომპონენტების მდიდარი საწყობი, რომლებიც აძლიერებენ სისხლძარღვების კედლებს და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს.
• გააუმჯობესეთ შკირის ბანაკი: ბრძოლა ანთების და ალერგიული რეაქციების წინააღმდეგ.

მარაგი

თეთრეული მდიდარია შემდეგი ვიტამინებითა და მინერალებით:

• ფოსფორი;
• ზალიზო;
• კალციუმი;
• ქრომი;
• კალიუმი;
• ნატრიუმი;
• ფოლიუმის მჟავა;
• ომეგა -3 და ომეგა -6;
• ვიტამინები A, B, E;

უკუჩვენება

უპიროვნო ავტორიტეტების მიუხედავად, ეს პროდუქტი შეიძლება იყოს უკუნაჩვენები. ექიმები zaboronyayut vzhivat llyan borosno ხალხი:

• zhovchnokam'yanoy და sechokam'yanoy ყლორტით;
• ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებით;
• ერთი საათის განმავლობაში გავატარებ;
• სისხლის მიმოქცევის დიაბეტით (ინსულინის მიღების ცვლილება).

ბოროშნო იზ ლიონუ: ზასტოსუვანნია

Vykoristovuvat lyane შეიძლება იყოს borosno სხვადასხვა გზით.

კულინარიაში

შეიძლება იყოს ყველაზე ფართო ვარიანტი. ბოროშნო შეიძლება დაემატოს ასეთ ტესტს. აქ არის რამდენიმე ნიუანსი. ასეთი ბოროსნო ძალიან "ვაჟკა", რეკომენდირებულია მისი 20-30%-ით შეცვლა ხორბლის ბოროსნოთი.

უფუარი პური

• Mistkіst vimiru - ჭიქა (250-300 გ).
• 1 ჭიქა მთელი მარცვლეულის ღორი
• ½ ჭიქა სელის ღორი
• 1 ჭიქა კეფირი (რაც არ უნდა მსუქანი)
• 1 ჩ.კ სოდი
• 1 ქ. ლ. თაფლი
• დრიბკას მარილი
• სიამოვნებისთვის - სეზამი, ლლიანი, გარბუზოვ ნასინნია, მშრალი მწვანილი.

სამზარეულო:

ყველაფერს ბოროსნო ვითხოვთ, ძალას ვაძლევთ, სოდა კარგია ჩვენთვის. კეფირს ურევენ თაფლს და უმატებენ ბოროსნოს. შედარებით razmіshuєmo. საკმაოდ იშვიათი შეიძლება იყოს.

Vilivayemo აქვს ფორმა. ერთი წლით ვტოვებ თბილ ადგილას. მთელი საათია „პიდროსტეს“ ტროხები. ღუმელი წინასწარ გავახუროთ 180 გრადუსზე. Trimaёmo 60 ცალი.

ბევრი პური დავლიოთ და შევავსოთ, სანამ სრულ სიმაღლეს არ მივაღწევთ. ქონდარი!

თეთრეულის ჰალვა

• 300 გრ სელის თესლი
• 150 მლ წყალი
• 150 გრ იშვიათი თაფლი
• 100 გრ ჩირი (თქვენი გემოვნებით)

სელის წიაღში zmіshuєmo წყლით. დამნაშავეა „ტუგა“ დარჩენა, სქელი კონსისტენცია. Dodaemo to tsієї masi თაფლი და ნარიზანის ჩირი.

ჩვენ შეგატყობინებთ. გამოდი მაკარონის მსგავსი სუმიში. შეგიძლიათ დადოთ სილიკონის ფორმა ან ჩამოტვირთოთ ჩანთები. მიეცით დაჟინებით. ქონდარი!

თეთრეულის სოუსი

მაიონეზის შესანიშნავი ალტერნატივა. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ სხვადასხვა კერძები ფიგურებისთვის შკოდის გარეშე.

საჭიროა:

• 60 მლ კამა
• 2 ს.კ. ლ. სელის ღორი
• 1 ჩ.კ თაფლი
• 2 ს.კ. ლ. ლიმონის წვენი
• 2 ჩ.კ მზა მდოგვი
• დრიბკას მარილი
• 130 მლ არარაფინირებული ტოფის (ან ზეითუნის) ზეითუნის ზეთი

სამზარეულო:

ბოროსნო დაასხით კამა და კარგად შეურიეთ ერთგვაროვან კონსისტენციას. დაამატეთ ძალა, თაფლი, ლიმონის წვენი, მდოგვი. ჩვენ ვმოძრაობთ. მოდი ოფლიანობა მოვასხათ და დავუმატოთ ზეთი | ზეთი |, სულ ვურიოთ.

თუ პიკანტურობა გსურთ, შეგიძლიათ საათის მწარმოებელს დაუმატოთ მშრალი მწვანილი და პატარა კბილი.

ორგანიზმის გასაწმენდად

Deyakі ხალხი zastosovuyut lyane borosno ნაწლავის გაწმენდისთვის. ქვემოთ აღვწერ ორ პოპულარულ რეცეპტს. თქვენ იცით, როგორ უნდა მიიღოთ ასეთი ნაყენები.

სასმელი ყაბზობის დროს

საჭირო:

• 250 მლ წყალი
• 1 ქ. ლ. ბოროსნა

ინგრედიენტი zmіshuєmo და გააჩერეთ 10 კვარცხლბეკის მონაკვეთით. რეკომენდებულია ძილის წინ დალევა.

უარს ვიტყვი, ასეთი სასმელი არ არის ბევრი ქონდარი. ნატომისტი, დაკვირვებებით თუ ვიმსჯელებთ, კიდევ უფრო ველური.

კეფირით

• ლანე ბოროსნო - 1 ​​ს.კ. ლ.
• უცხიმო კეფირი - 250 მლ

კეფირი boroshnoy zbity ბლენდერში. დათის მოხარშული 3 ჰვილინი. დალიეთ ძილის წინ.

კოსმეტოლოგიაში

თეთრეული borosto zastosovuetsya მოსწონს ნიღაბი პრობლემა სფეროებში. Vaughn razglazhuє shkіru, nadaє їy їyakіst რომ shovkovistіst. ცელულიტისა და სტრიების წინააღმდეგ ბრძოლის მთავარი საშუალება.

მე ვიცი ნიღბების რამდენიმე რეცეპტი.

სელის-თაფლი

• 2 ს.კ. ლ. სელის ღორი
• 2 ს.კ. ლ. იშვიათი თაფლი
• 1 ქ. ლ. თბილი წყალი

ბოროშნოზე ვამატებთ წყალს. Zmіshuєmo და მოდით დაჟინებით მოვითხოვოთ. შემდეგ თაფლს ვსვამთ. ჩვენ უნდა შევიცვალოთ. წაისვით პრობლემურ ადგილებში. Trimaёmo გაჭიმეთ 20 ღერი და zmivaemo თბილი წყალი.

მშრალი რძით

• 2 ს.კ. ლ. რძის ფხვნილი
• 2 ს.კ. სელის ღორი
• 1 ქ. ლ. სქელი თაფლი
• 2 ს.კ. ლ. მართოს

ინგრედიენტებს ვცვლით ერთგვაროვანზე. წაისვით პრობლემურ ზონაზე 20 ცალი. მოდი, ოფლი გამოვიტანოთ.

რა უნდა გვახსოვდეს

ნატურალური პროდუქტების გამოყენება, როგორიცაა ბევრია, საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ პოზიტიურ შედეგებს.

ეს იქნება spriya nagodzhennuyu გაცვლა გამოსვლები, pozbavlennyu პრობლემები zі shkiroy, სამაშველო spitting on წონის დაკარგვა.

თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა სახის მაწანწალა ფქვილისგან და არ შეგეშინდეთ თქვენი ფიგურის. Vipіchku საუკეთესო їsti 1-2-ჯერ დღეში, დღის პირველ ნახევარში.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ წონის დაკლების პროცესი დამოკიდებულია თქვენს ცხოვრების წესზე. მხოლოდ დაბალანსებული კვება და რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ შეიცნოთ სამყაროს სხეული. ასევე, არ დაივიწყოთ კანის უკან მუდმივი კოსმეტიკური სახე.

ვიცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ხმამაღლა ვილაპარაკოთ ნატურალურ პროდუქტებზე და იგივე ვთქვათ ჩვენთან „ბნელ“.

ამ მაისში სულ ესაა. Მალე გნახავ! არ დაგავიწყდეთ ჩემი ბლოგის განახლებების გამოწერა.

ლომი ცნობილია თავისი მუქი დომინირებით და ამიტომ მას ხშირად იყენებენ ხალხურ მედიცინაში, ასევე ნაწლავებისა და ნაწლავების გაწმენდის ნორმალიზებისთვის. სუნი პოპულარულია კოსმეტოლოგებში. ჩი კარგად ზრუნავს ლომზე წონის დაკლების შედეგზე და როგორ ამზადებთ და მიიღებთ მას სწორად? მოდით ვისაუბროთ ამაზე.

კორისნ_ დომინნოსტ_ ბოროშნა ზ ლიონა

ვის პროდუქტს შეუძლია გაასუფთავოს ძალა, შემდეგ შეაჩეროს იგი წონის დაკლებისთვის. ასე რომ, ფქვილი ცოტა ხნით უსაფრთხოა და დიდი ხნის შემდეგ არ მოგინდებათ ჭამა. ბოლო ლომი მდიდარია ყავისფერი ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით. ძირითადი ვიტამინები: B, K, E და ასევე შეიცავს უჯრედულ ქსოვილს, ცხიმებს, ცილებს, ნახშირწყლებს, კალიუმს, კალციუმს და თუთიას.

ზავდიაკის სხეულის ასეთი საწყობი ნებადართულია წყალში შესვლისას, სისხლის საწყობი გაუმჯობესებულია და კანი იწმინდება. თუ ფქვილს სწორად იყენებთ, მაშინ 270 კალორია, რაც 100 გ-შია, მხოლოდ სევდას მოგიტანს და წონაში დაიკლებთ. Tsey პროდუქტი უკვე ცოცხალია.

Yake borosno korisnіshe - ყიდვა chi სახლში მოხარშული?

სელის ფქვილი წონის დაკლებისთვის - იგივე პროდუქტი, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღაზიებში ან აფთიაქებში. მაგრამ მაინც, სხეულის გაწმენდის ეფექტურობისთვის, უმჯობესია იზრუნოთ ხელნაკეთი პრეპარატებზე. კარგად მომზადებული დაზოგავს ყველა აუცილებელ ვიტამინს და მიკროელემენტს. მანამდე, პროდუქტის მომზადების ოსტატობა არ იძლევა ამ ყავისფერ სიტყვებს, არამედ შთააგონებს მომღერალ სამყაროს, გაძარცვეს ბობოები, უბრალოდ არა ყავისფერი. არასაკმარისმა ვირობნიკებმა შეიძლება შეიტანონ დანამატები პროდუქტში, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ხარისხზე. მიჰყევით პატივისცემას, რომ ვირობნიკების გამანადგურებლებმა ხელი უნდა შეუწყონ ღორის ფაფის და სელის გამოცვლას, რომ შური იძიონ ცუკორზე ან სიროფზე და დანამატები არ აფერხებენ სხეულის მასის ცვლილებას.

ბოროშნას მომზადება სახლში

თეთრეული კარგად არის მომზადებული წონის დაკლებისთვის ნაწილებად და არა კვალი დიდი რაოდენობით ჩანთის მოსამზადებლად. კანის გადანერგვამდე, ბოროსნას ნაწილი შეიძლება იყოს ახალი. ვინაიდან პროდუქტს უფრო დიდი საჭირო ნაწილი ჰქონდა, ის უნდა ინახებოდეს ცივ, ბნელ ადგილას, ვიდრე შუშის ბანკში. ახლა მე ვიზრუნებ წისქვილის დახმარებაზე, თორემ დედა თვალს დახუჭავს (ამ ვარიანტს საათზე მეტი დასჭირდება). ბოროშნას მომზადებისას ლითონის ჭურჭლის ცემა არ შეიძლება, მასში შენახული ცხიმის ნატეხები შეიძლება დაჟანგდეს.

გაწმენდილია ლიანის ფქვილის დასახმარებლად

უკუჩვენება

კარგად უკუნაჩვენებია zastosuvannya ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან ქვების არსებობას nirkah და zhovchny mіkhurі. ასევე მნიშვნელოვანია ამ პროდუქტის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის პატივისცემა. Reshti vipadkiv-ში არავითარი საწინააღმდეგო მითითება არ არის, მაგრამ გახსოვდეთ ის, ვინც უნდა განახორციელოს დასუფთავების პროცესები და საკმარისი რაოდენობის წყლის დაზოგვა შეიძლება იყოს პირველი ნისლი.

სელის თესლის სწორად გამოყენება წონის დაკლებისთვის

Vіdguki spozhivachіv lyanoї ტანჯვა, როგორიცაა vikoristovuyut її წონის დაკლებისთვის, ვისაუბროთ მათზე, ვისაც შეუძლია დაზოგოს ფსონი კილო თვეში. სამწუხაროდ, შედეგი ეფექტური იქნება, ფქვილის ცხოვრების ბოლო საათის ხანმოკლე გაჭიმვის შემდეგ დაბალანსებული კვება. არსებები, ცუკორი და ძალა უნდა იყოს რაციონში, ისევე როგორც ალკოჰოლური სასმელები.

Zastosuvannya

გაიწმინდეთ ნაწლავები წონის დაკლებისთვის, სტაზის დამატებითი ფქვილით, რაც ადვილი დასალევია. Ale schob buv კარგი შედეგი, შემდეგი dorimuvatisya სქემები snidankiv, yakі podіlyayutsya სამ ეტაპად.

• Პირველი კვირა. სელის თესლი კარგია კეფირით დასაკლებად, ამიტომ წლის პირველ კვირას დიეტაში ერთი დესერტის კოვზის ოდენობით დაამატეთ კეფირი, სასმელს კი კეფირი. თანხის შერევით, თქვენ უნდა დალიოთ, მაგრამ არა უშავს, არ იჩქაროთ.
• სხვა tyzhen. უფრო დიდ ორმაგ ბოროსნას უმატებენ კეფირის ნახევარ კოლბას და ასევე სწორად სვამენ.
• Მესამე დღე. მაიჟაში კეფირის კოლბას ემატება უკვე სამი დესერტის კოვზი.

ასეთი სუმიში ცვლის რეგულარულ დიეტას და ატარებს ნაწლავების გაწმენდას.

თეთრეული კარგია წონის დასაკლებად, რათა ეფექტურად გამოჩნდეს ამ გზით, რადგან ის ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან წესს მიჰყვება: მაინინგისთვის ორი ლიტრი წყლის გამოყენება. თუ ეს რეკომენდაცია არ გჭირდებათ, შეგიძლიათ სკამის პრობლემასთან დაკავდეთ.

ამ პროდუქტის ცხოვრების კიდევ ერთი გზა არსებობს, თუ მზას დაუმატებთ ფქვილს წონის დასაკლებად. თუმცა, შედეგები აჩვენებს, რომ წონის დაკლება პრაქტიკულად არ არის შემაშფოთებელი. შემდეგ დიეტის საარსებო წყარო იზრდება და სხეულის მასის ღერძი არ არის მოცემული. გაცილებით უკეთესია სიცივის შიშებს დავუმატოთ, თერმული დამუშავების ნამსხვრევებს შეუძლიათ ყველა ფერადი გამოსვლის ზოლები.

რისი მოხარშვა შეიძლება s | iz | დოდავანნიამ ბოროშნა ზ ლიონა?

Іsnuyut რეცეპტები llyanoy ფქვილიდან, რომლებიც არა მხოლოდ წონის დასაკლებადაა შესაფერისი, არამედ ხელს უწყობს თმის სტრუქტურის აღდგენას და სახის ფერის აღორძინებას. თუ თქვენ რეგულარულად გამარჯვებით უყურებთ ნიღბებს შენიღბვისთვის, შეგიძლიათ გაზარდოთ კანის ელასტიურობა და ასევე გააუმჯობესოთ ძველი პროცესი. ბოროსნასა და სელის საფუძველზე ნიღბების მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, ზეითუნის ზეთი, არაჟანი, კეფირი. რბილობი ზასობის მოსამზადებლად საჭიროა უხვად დავამატოთ წყალი. მსგავსი პროცედურები იძლევა კარგ ფერს, თითქოს სუფთად გამოიყურება დაღლილობის გარეშე.

ნიღბები თმის cym boroshny აძლევს თმას უფრო დიდი obsyagu, curls ხდება გლუვი და რბილი. საკმარისი კეფირი დაამატეთ უხვად და წაისვით კიუ სუმიში თმაზე, 20 ღერის შემდეგ კი ყველა ზმიტი, ვიკორისტის შამპუნი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ თავად შამპუნი: შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი წყალი, წაისვით თმაზე სუმიში და შეიზილეთ მასაჟისტი ხელებით. თქვენი თმა გახდება ბზინვარე და რბილი.

Დაბალანსებული დიეტა

დიეტის თავისებურება, რომელიც დაფუძნებულია სელისგან ფქვილის მოყვანაზე, თითქმის შიმშილის მსგავსია. კვების ძირითადი დიეტა მოიცავს ორგანიზმისთვის აუცილებელ საკვებს. ანალოგიურად, გადააგდეთ დიეტა ხუთ კილოგრამამდე ერთი თვის განმავლობაში.

თეთრეული იქნება ბოროშნიმი არა მხოლოდ წონის დასაკლებად, არამედ სასიკეთოდ ვპლინე ფრჩხილების, შკირის, თმის ბანაკზე. ყველას დაბანის მიზნით, ორგანიზმს შეეძლო მიეჩვია კერძის სწორად განლაგებას. გაოცდით პიკანტური მენიუთი, როგორ შევეჩვიოთ ლიანას წონის დაკლებისთვის.

სნიდანოკი

სელის ფაფის მოსამზადებლად 4 ს.კ. ლ. ფქვილი, თითქოს საჭირო იყოს ამხელა ოქროპის დაასხმა და კერძების მახლობლად 10 ღერი დაჟინებით კარგად დახურული სახურავის ქვეშ. თუ შეგიძლიათ გახეხილი ვაშლი ან მსხალი დაუმატეთ გაგიჟებამდე. მიირთვით ასეთი ფაფა სწორად, არაფრის დალევის გარეშე. pіvgodini-ის საშუალებით ნებადართულია ჩი კავას ჩაის დალევა ცუკრუს გარეშე.

სხვა საჭმელები მოიცავს ხილის სალათს, სელის ზეთის გასახდელს.

ობიდი

Pidijde ცხვრის წვნიანი ფრიტის გარეშე და okremo vіdvarene pіsne m'yaso u kіlkostі 150 გრ.

შუადღე

იდეალური zasіb გასაწმენდად - სარდაფები კარგად არის კეფირით წონის დაკლებისთვის. იმ ადამიანების მოსაზრებები, რომელთაც სურთ ცხოვრება, თუ სურთ გიჟებივით იყვნენ დღეში ერთხელ, ადასტურებენ, რომ ასეთი კოქტეილის შემდეგ საუკეთესო განწმენდა შესაძლებელია. საკმარისია ერთი ბოთლი კეფირი 1 ჩ/კ დამატებით. boroshna ან nasіnnya lyona.

ვახშამი

კვება ხდება ცილებით მდიდარი საკვების გამო. მაგალითად, რიბა ორთქლზე ან მოხარშულია. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ კომბოსტოს ან ჭარხლისგან დამზადებული სალათი. წონის დაკარგვისთვის სელის ფქვილის რეცეპტები დამოუკიდებლად შეიძლება გაკეთდეს. გოლოვნე, სუნი ყავისფერი იყო.

გაწმენდის პროცესის გასაგრძელებლად, zastosovuetsya llana ფქვილი არაფერია წონის დაკლებისთვის. შენიშვნები ჩუმად არიან, რომლებიც მსგავსი სქემით შეკუმშვის შემდეგ, საუბრობენ მათზე, ვინც ადრე იწყებენ მცირე წმენდას და გრძელი დღის განმავლობაში სიზარმაცეში მძიმე ტვირთი არ არის.

სუმიშს ამზადებენ ერთი ჩაის კოვზი ბოროშნით, ავსებენ ოთახის ტემპერატურის ნახევარი ბოთლი ადუღებულ წყალს. ამის შემდეგ თუ შეაჯამებთ დგომას 10 ჰვილინს, მას უმატებენ ცხელ წყალს (ოკრიპს არა) ასეთი რანგით, რომ ბოთლი სუფთა გახდეს. სუმიშის მსგავსად, შეგიძლიათ სუფრა შეცვალოთ, თითქოს მას თაფლი ან როძინკა დაუმატოთ. ღამის ვარიანტის ღერძი კი ყოველგვარი დანამატების გარეშე სვამს.

• დადებითი შედეგის მისაღწევად, მთელი პროდუქტი სისტემატურად უნდა იქნას მიღებული. ნაწლავების გაწმენდის წინ კი აუცილებელია რაციონში ხორცი და თევზი შეიტანოთ და ბოსტნეულზე და ხილზე მეტად იცხოვროთ. ეს დრო განწმენდის შედეგი იქნება.
• სელის თესლი სიამოვნებით მიირთმევს რძის პროდუქტებს: კეფირი, ნატურალური იოგურტი. დაიწყეთ მცირე რაოდენობით და ეტაპობრივად გაზარდეთ დოზა.
• განწმენდის პროცესი რომ არ იყო ჩამაგრებული, კარგი იყო წინა ღამეს შეგუება. შეგიძლიათ იმუშაოთ სუმიშის კეფირის და ბოროსნას დანახვაზე, ან შეურიოთ თბილ წყალს - 1 ჩ.კ. მიიყვანეთ ჭიქაში.
• ვართო ფქვილს დაუმატეთ ყველა პრეპარატი: სუპები, სალათები, სოუსები.
• Vipіchku-ს მიღება, სრიალდა ხორბალს ზარების დასამატებლად. მიდის როგორც საფუარის ცომისთვის, ისე ახალისთვის.

სელის ფქვილის კეფირით ინფუზიის ეფექტურობა

წონის დაკლებისთვის იგივე ბოროსტო კეფირთან ერთად მოაქვს ნაწლავების გაწმენდის შედეგებს. რატომ არის ასეთი გიჟური საიდუმლო? პირველ რიგში, ეს სელი გამდიდრებულია ომეგა მჟავებით, რათა მას დაემატოს სხეულის გაახალგაზრდავება და გაწმენდა. სხვა გზით, კეფირი თავისთავად არის პროდუქტი, რომელიც მხარს უჭერს ნაწლავის მიკროფლორას.

კოქტეილის სარგებელი:

• არის გრავიურა. სტილი ნორმალიზებულია - ყაბზობისა და ფაღარათის რაოდენობა. უჯრედის ვენებიდან ყველა წიდა სწრაფად იხსნება სხეულიდან.
• ომეგა მჟავები ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას, იცავს არწივებს. და თმა და ფრჩხილები ხდება mіtsnіshimi.
• ქოლესტერინის რაოდენობა იცვლება, განსაკუთრებით დიეტური მოხმარების გაზრდის მიზნით.
• კოქტეილი შეასხურებს ცხიმის ცვლილებას.

ბოროშნას მომზადება კეფირით

ცხადია, ლომის დამარცხება შეგიძლია, მაგრამ უკეთესად შეგიძლია დაიპყრო. საკმარისია ორი სუფრის კოვზი კეფირის დიდი თასი ერთ ბოთლ კეფირთან და გააჩერეთ სანამ ვალდებულება არ გაიზრდება. კიუ სუმიშს დღეში ორი უნდა დალიოს.

სიმღერის რეჟიმის შესავსებად საჭიროა კეფირის დიდი დახმარება წონის დაკლებისთვის. Vіdguki მდიდარი ხალხი, yakі skoristalis tsієyu მეთოდი, საუბარი იმ scho scho ჩანს უკვე sprat of tizhnіv. მანამდე შიმშილის გრძნობა არ მაქვს, არ ვიცი როგორ მოვიხმარო იოგა შეუსაბამო და დაუდევარი საჭმელებით.

როგორ ავიღოთ ფქვილი სელისა და კეფირით?

საკმარისი არ არის უბრალოდ კეფირთან სუმიშას შეჩვევა, აუცილებელია სავალდებულო წესების დარღვევა.

• წონის დაკლებისთვის სელის ღორის მიღების საფუძველია დაბალანსებული კვება. Vidguki ხალხი podomlyayat, scho შედეგი z'yavlyaєєєєєєєєєєє შემდეგ უფრო მეტიც, ისევე როგორც სუნი დაიწყოს ჭამა სწორად და გამორთეთ ულვაში პროდუქტები, რომ zvichki.
• აქტიური ცხოვრების წესი. ცხადია, წონის დაკლებისთვის ერთი მკურნალობა საკმარისი არ იქნება. აუცილებელია სპორტით წასვლა, სუფთა ჰაერზე სიარული, მეტი კოლაფსი.
• მიუხედავად იმისა, რომ შედეგი შეიძლება უარყოფითი იყოს, უმჯობესია საღამოს შეცვალოთ, დალიოთ ყავისფერი წყალი, რომელიც გაჯერებს სხეულს ყავისფერი მეტყველებით და არ მოგაკლებთ თითქმის შიმშილს.

სხეულის გაწმენდის ნებისმიერი მეთოდის დაწყებამდე, შემდეგი ნაბიჯი არის სიცოცხლისუნარიანობის სიძლიერე. ჯერ დაიწყეთ პროდუქტთან შეგუება, თქვენ უნდა გადახედოთ, მაგრამ ნირკაში და ჟოვჩნი მიხურში ქვა არ არის. Oskіlki vіn zhovchоgіnny, მაშინ იოგას შემთხვევაში zastosuvanni შეიძლება დააბრალოს უუნარობა ღუმელში. ერთხელაც გავხდები ჯანმრთელი, წამალი უნდა მივიღო და ექიმთან მივიდე.

ბევრმა იგრძნო შვება, რადგან ამან მუცელს ბევრი მოუტანა წონის დაკლებისთვის. შედეგებიდან გამომდინარე, შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ ზოგიერთმა შეიძლება გამოიყენოს მსგავსი მეთოდი, მაგრამ ზოგიერთმა შეიძლება არა.

ლილიანებმა დაიწყეს სტაგნაცია წონის დაკლების მიზნით, რადგან მხოლოდ მათ ისწავლეს მარცვლეულის დაფქვა. ჩვენს საათში, ჩვენ წავართმევთ ზავდიაკებს მდიდარი ცოდნისთვის, ვიყენებთ უპიროვნო გზებს ფქვილის სტაგნაციისთვის. და її korisn_ risi დაადასტურა სამეცნიერო კვლევა.

იმისათვის, რომ ფიგურა ნორმალურად დაბრუნდეს და შორეულ მომავალში pіdtremati її, ბევრი fahіvtsіv რეკომენდაციას უწევს შტამების მომზადებას ბოროშნას საფუძველზე llyanoy nasіnnya-დან.

არ დაივიწყოთ წონის დაკლებისთვის აუცილებელი ელემენტები:

• ფიჭური ქსოვილი. ეხმარება გაუმკლავდეს ყაბზობას და ეხმარება მცენარეულ ტრაქტს. ვონი აღიქვამს შკიდლის მეტყველებას მთელ ნაწლავში და spryaє їх vivedenniu;
• კალციუმი;
• მიკროელემენტები. თმის ბანაკის, თმისა და ფრჩხილების ნაკეცების ნორმალიზება;
• ფოლიუმის მჟავა;
• ქრომი;
• ვიტამინი B (1,2,6) ასუფთავებს სისხლს და აღადგენს მას;
• ზალიზო;
• იზრდება თეთრი. აქრობს მადას და აკმაყოფილებს ორგანიზმს. იცხოვროს m'yazi და დაეხმაროს მათ მორთვაში. კომპონენტი ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ;
• კალიუმი;
• lіgnani ეხმარება კიბოს შეშუპებასთან ბრძოლაში;
• მაგნიუმი;
• ფიტოესტროგენი;
• ომეგა მჟავა (6,3) ხელს უწყობს ორგანიზმში არსებული ჟანგვითი პროდუქტების მოცილებას;
• ნატრიუმი;
• თუთია.

მოდით შევხედოთ საწყობს 100 გრამისთვის:

• კალორია - 236 კკალ;
• ცხიმი - 8,8 გ;
• ნახშირწყლები - 6,9 გ;
• ცილები - 32,4 გ.

იცხოვრე კარგად, როგორც დანამატი ნებისმიერი სახის შიშში, ან შეცვალე ღვთაებრივი ნაწილი. ცხადია, ასეთი მიდგომით, წონის მნიშვნელოვანი კლება არ იქნება. შტამის ნატომისტური სიცოცხლე გადაინაცვლებს და ცხიმის დანახვაზე დეპოზიტი არ იქნება.

ღორის ქერქი წონის დაკლებისთვის

Boroshno iz nasinnya lyona იდეალური პროდუქტია, რომელიც ხელს უწყობს ვაგუსის ნორმალიზებას.

შედეგი ხელმისაწვდომია მათთვის, ვინც:

• გაზარდოს ორგანიზმში გაცვლითი პროცესების ეფექტურობა;
• ყველა marnі და shkіdlі მეტყველება გამოტანილია;
• borosno სასწაულებრივად დაიპყრო;
• პროდუქტი იმყოფება ორგანიზმში;
• ნაწლავებში მიკროფლორას ნორმალიზება;
• ათავისუფლებს შლაკებს;
• ნაწლავებში ვირუსებისა და სხვა ბაქტერიების შეღწევის ბლოკირება;
• SHKT გასუფთავებულია.

დიეტა ბოროშნაზე დაფუძნებული

ორგანიზმს იდეალური ფორმების მისაცემად საუკეთესო საშუალებაა სელის თესლის ფქვილზე დაფუძნებული ვიკარული დიეტის გაკეთება.

ინგრედიენტები:

• კეფირი - 240 მლ;
• ბოროსნო (ლიანი) - 1 ს.კ. კოვზები.

სამზარეულო:

1. პროდუქტს დაასხით ბოროსნო კეფირი და აურიეთ.
2. თეთრეული ბოროშო კეფირით ეჩვევა საღამოს ზამს. დიეტის ტრივალურობა არის დღე.
3. დიეტის დროს აუცილებელია კვების რეჟიმის დაბალანსება.

Დაბალანსებული დიეტა

ინგრედიენტები:

• ბოროსნო - 4 ს.კ. ლიანოს კოვზები;
• მსხალი - 1 ც.;
• ოკრიპი - 240 მლ;
• სტაფილო - 1 ​​ც.;
• ფორთოხალი - 1 ც.;
• ლანა ოლია - 1 ჩაის კოვზი.

სამზარეულო:

1. Vranci დაასხით ფქვილი sprinkles. აურიეთ. უკრიტი. მიეცით მას მეოთხედი წელი.
2. გახეხეთ მსხალი. ზმიშათი მზა ჩანთიდან. Snіdat. ამ წუთში არაფრის დალევა არ შეიძლება. სამშობლოდ რომ იყოს, ერთ წელში ნაკლებს იცხოვრებ.
3. გახეხეთ სტაფილო. დაჭერით ფორთოხალი. ზმიშატი. დაამატეთ ოლე. აურიეთ. ჩართეთ ოტრიმანი სუმიში დიეტამდე სხვა კვებაზე.
4. შეურაცხყოფისთვის, სცემეს ცხვრის წვნიანი, მხოლოდ თქვენ არ შეგიძლიათ ცხიმიანი პროდუქტები.
5. საღამოსთვის გაიმეორეთ მენიუ, თითქოს საჭმლისთვის ემზადებოდნენ. შეგიძლიათ დაამატოთ ორთქლზე მოხარშული რიბეის ნაჭერი.

ორგანიზმის გაწმენდა ბოროშნოი კეფირით

ფქვილის დასახმარებლად ადვილია ნაწლავების გაწმენდა. ვიკორისტ სუმიშ, შეგიძლიათ დაივიწყოთ ყაბზობა, მოაწესრიგოთ ნაწლავის მიკროფლორა, ამოიღოთ ტოქსინები და ტოქსინები. ასე რომ სუმიშ დოპომოგტი დაძლიეთ ვირაზკი და გასტრიტი.

ინგრედიენტები:

• კეფირი - 300 მლ;
• ლანე ბოროსნო - 1,5 ს.კ. კოვზები.

სამზარეულო:

1. ფერმენტირებული რძის პროდუქტს აქვს ყლუპი. აურიეთ.
2. წაიღეთ sumishshyu შეცვალოს საღამოს.

სხეულის გაწმენდის სამი გზა პროპონირებული თანხით. გადავიდეთ დამხმარე თერაპიაზე.

1 დღე:სუმიშ vikoristovuvaty zamіst snіdanku.

მე-2 დღე: zbіshiti ნორმა borosna vdvіchі. იცხოვრე ტყუილებით.

მე-3 დღე:კეფირს აქვს სამი პატარა კოვზი ბოროსნა. აურიეთ. Zastosovuvat on sn_danok.

ასე რომ, ამ პერიოდში გააკეთეთ მისი შემცვლელი, უფრო ბოროზული ლიანა ხართ.

როგორ მივიღოთ სწორად ვაგის დასაწევად

1. იმისათვის, რომ ორგანიზმის გაწმენდის პროცესი სწრაფად იყოს, საღამოს (ძილის წინ) მცენარეული ფქვილი.
2. ციმ პროდუქტით გასახდომი არ იქნება ნეტარება, საჭიროა მოთმინება.
3. Vzhivannya borosna შეიძლება იყოს სისტემატური.
4. დაიწყეთ მცირე ნაწილით, ეტაპობრივად გადაიტანეთ ბევრი ბოროშნა. შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი, თუ თქვენ გაქვთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
5. Vykoristuvaty პროდუქტი ნებადართულია სოუსებში, სუპებში და პოდლივაში. შედეგი გაძლევთ შესაძლებლობას დაამატოთ ბოროშნა დასრულებულ ზოლს.
6. Crimea zastosuvannya ფქვილი, obov'yazkovo დღეში დალიეთ სამი ლიტრი სუფთა წყალი.

ხორბლის ფქვილის რეცეპტები

Іsnuyut raznomanіtnі stravi z lyanoї ფქვილი. ჩვენ გთავაზობთ საუკეთესო ვარიაციებს, არა მხოლოდ სხეულის სატყუარას და შიმშილის მსგავსს, არამედ ფიგურის ნორმალურ მორთვას.

როგორ მოვამზადოთ მაწონი სელის ფქვილისგან

ვიტონჩენი ფორმებს, რომ სტრიქონს აწვალებენ - მრია მდიდარ წარმომადგენელს ულამაზეს სახელმწიფოს. ხალხის ის შუაგულში ცოტა წყნარი იყო, რომელსაც არ შეეძლო ორიოდე ზავიკი კილოგრამის გადაგდება, უხარისხო ცხოვრების წესით მატება, დღის არასწორი რეჟიმის ჭამა. წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე რთული მეთოდია რაციონში ცხიმის დამწვარი ბუნებრივი პროდუქტების ჩართვა, რომლებზეც შეგიძლიათ დაწოლა. მიეცით ნებადართული 2-3 კილოგრამამდე "დამშვიდობება" ზაივი ზუილის, მკაცრი შიმშილისა და მკაცრი ობმეჟენიის გარეშე დიეტაში ერთი თვის განმავლობაში.

ბოროშნის ქერქი

სელის თესლი მდიდარია ფოსფორით, მარილიანი ხსნარით, კალციუმით, ქრომით, კალიუმით, ნატრიუმით, A, B, E ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით, ომეგა 3 და ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავებით. რა მოკვლა კიბოს უჯრედებს.

სელის ფქვილის კალორიული შემცველობა: 270 კკალ 100 გრ პროდუქტზე

თეთრეული მდიდარია, მდიდარია ცაცხვის ცილებითა და ცელულოზით, რეკომენდებულია იმ ადამიანებში ცხოვრება, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება ჯანმრთელობის დაკარგვის გარეშე. საიდუმლო არ არის, რომ წონის დაკლების პირველი ნახევარი ორგანიზმის გასაწმენდად სწორი გზაა. როსლინა კლიტკოვინა, იაკ ბაგატ ლიანე ბოროსნო, є ბუნებრივი ტარების მოცულობა, რომელიც ნაზად წმენდს ნაწლავებს შკიდლივიჰ გამოსვლების დაგროვებისგან. წონის დაკლების კრემი, ლიანის ფქვილის რეგულარული იმპლანტაცია იქნება მეგობრული vpliv თმის ბანაკზე, nіgtіv და shkіri, ასევე რეპროდუქციულ სისტემაზე.

ლიანის ფქვილის მცხობელები თავიანთი პროდუქციის შეფუთვაზე მიუთითებენ, რომ ლიანის ფქვილის საწინააღმდეგო მითითება არ შეიძლება. თუმცა, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, წონის დაკლებისთვის її უნდა შეწყვიტოთ, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და გადახედვა, რადგან ნირკას და ჟოვჩნი მიხურში ქვა არ არის. სხვა შემთხვევაში, როდესაც სელის ფქვილი გამოიყენება, ქვებს შეუძლიათ გაანადგურონ და გადაკეტონ სადინარები.

როგორ სწორად გავაფორმოთ თეთრეულის ბოროსნო წონის დაკლებისთვის

უფრო პოპულარული:

• ✅
• ✅ ბოროშნას და ბოროშნას კალორიული შემცველობა - ცხრილი
• ✅ Korist რომ Skoda llyanoy olії for shudnennya
• ✅ Nasinnya lyon გასახდომად და წიდებისგან ორგანიზმის გასაწმენდად
• ✅ ტრიდენას დიეტა კეფირი წონის დაკლებისთვის

საკმარისი არ არის ზარების ჩართვა თქვენს დიეტაზე borosno და spodіvatisya on shvidka ryatunok zayvoї vaga. გასახდომად მნიშვნელოვანია її-ის სწორად დალაგება.

წონის დაკლებისთვის ლიანოს ფქვილის გამოყენების სწორი გზა:

• ეფექტური შედეგის მისაღწევად აუცილებელია მისი ზომიერად ცხოვრება.
• წონის დაკლებისთვის რეკომენდებულია ფერმენტირებული რძის პროდუქტის (კეფირი, მაწონი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე) ბევრი დამატება. პირველ დღეს ნაჩვენებია 1 ჩაის კოვზი თითო ბოთლ ფერმენტირებული რძის პროდუქტის დამატება, მე-2 დღეს ბოროშნას დოზა უნდა გაიზარდოს 2 ჩაის კოვზ ფერმენტირებული რძის სასმელის ბოთლზე, ხოლო მე-3 დღეს - მდე. 3 ჩაის კოვზი. ასეთი ცოცხალი კოქტეილის დალევა აუცილებელია არა უმეტეს დღეში ერთხელ, უმჯობესია საჭმლის შეცვლა.
• იმისათვის, რომ ნაწლავის გაწმენდის პროცესი არ გაიჭედეს, აუცილებელია მისი კარგად მიღება ძილის წინ. ამისთვის იღებენ 1 ბოთლ თბილ წყალს, რომელშიც ურევენ 1 ჩაის კოვზ ფქვილს და ასხამენ 10 ცალი ცალი.
  პროდუქტის ათქვეფა შესაძლებელია მწვანილის მომზადებისას, მაგალითად, როგორც პანუვანია ან დანამატები წვნიანში, პიდლივში, სოუსში, საფუარისა და ახალი ცომისგან ვირობივის მოხარშვისას.
• წონის დაკლებისთვის რეკომენდებულია ლიანა ბოროსნოს ზასტოსოვვათ ერთი თვის განმავლობაში. კუჭის შეშუპების ეფექტურად მოსახსნელად საჭიროა მისი დაბალანსება ჭამის დროს, რაციონის დამატებითი კალორიული შემცველობის დაჩქარება და ფიზიკური მადის გაზრდა.

თეთრეულის დიეტა

წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი ჯანმრთელობისთვის არის ლანას დიეტა. Її on vіdmіnu vіd іnshih sposobіv pozbavlennya zayvoї vaga - vyklyuchennya შიმშილი. ბალანსი, მაგრამ ამავდროულად დაბალკალორიული დიეტა საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ ორგანიზმი დაგროვილი მძიმე გამოსვლებისგან, დააჩქაროთ გაცვლითი პროცესები და ნივთიერებათა ცვლა, რაც მოგცემთ საშუალებას დაიკლოთ წონაში. ვაგა დრო povіlno, ale virno. Dotrimuyuchis ნაჩვენებია ї ієti місяц, შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა 5 კგ-ით.

დიეტის პრინციპები წონის დაკლებისთვის:

• ფრაქციული კვება მცირე ულუფებით. აუცილებელია ჭამა ხშირად (5-6-ჯერ დღეში), მაგრამ მცირე ულუფებით (არაუმეტეს 250-300 გრ);
• საჭმელად აუცილებელია ფაფის მირთმევა, იაკში შეგიძლიათ დაუმატოთ ძირტკბილას ხილი, კენკრა, ჩირი გემისთვის;
• ლანჩზე რეკომენდებულია ბოსტნეულის წვნიანი და ბულიონის ნაწილის მიღება, რაციონის დამატება გამომცხვარი ხორცით, ფრინველის ხორცით და თევზით;
• შუადღისას, დიეტის დროს, წონის დაკლებისთვის, რძის მჟავე სასმელის (კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, მაწონი) შეყვანა აღინიშნება ორი ჩაის კოვზი სელის ღორის დამატებით;
• ვახშამი უნდა იყოს მსუბუქი და ძილის წინ არაუგვიანეს 3-4 წლით ადრე. საღამოს წონის დაკლების დიეტის მენიუში შეგიძლიათ ბოსტნეულის სალათები, თევზი, ხორცი ან ფრინველი, მოხარშული, გამომცხვარი, ჩაშუშული ან ორთქლზე მოხარშული;
• აუცილებელია წყლის ბალანსის გაუმჯობესება და დღეში 2-2,5 ლიტრი წყლის დალევა გაზების გარეშე, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემები ნაწლავებთან. კვებას შორის შესვენებისას შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა ჩაი ზუკრუს გარეშე. დალიეთ წყალი წყალთან ან ჩაისთან ერთად დიეტის ერთი საათის განმავლობაში წონის დაკლებისთვის.

დასაშვები და მოსავალი პროდუქტები

სელის თესლის დიეტა წონის დაკლებისთვის - ნებადართული პროდუქტები:

• უცხიმო ხორცი (კურდღელი, იალოვიჩინა, ხბოს ხორცი);
• უცხიმო ფრინველი (ინდიჩკა, ქათამი);
• უცხიმო თევზი (ქორჭილა, პოლოკი, პაიკი, ჰაკი);
• უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კეფირი, ნატურალური იოგურტი, მაწონი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, სირა);
• კვერცხი (არაუმეტეს 2 ცალი დღეში);
• არაძირტკბილას ხილი და კენკრა (კივი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ვაშლი, მოცხარი, ალუბალი);
• ნეკროჰმალისტური ბოსტნეული (სტაფილო, სიდრი, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, ისპანახი, ბროკოლი, კომბოსტო);
• ხმელი ხილი (არა უმეტეს ერთი დღისა);
• თაფლი (არაუმეტეს 2 ჩ/კ დღეში);
• ლიმონის წვენი (როგორც სალათის დრესინგი);
• ოლივკოვა, როსლინა, ლანა ოლია.

შლუნკოვო-ნაწლავის ტრაქტიდან პრობლემების აღმოსაფხვრელად, აგრეთვე მეტყველების გაცვლის შესამცირებლად და ორგანიზმის ტოქსინებისა და შლაკებისგან გაწმენდის მიზნით, რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი გაზიანი წყლის დალევა წონის დაკლებისთვის. კვებას შორის შესვენებისას შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი ცუკრუს გარეშე (მწვანილი, მწვანილი).

პროდუქტების კონსერვაცია დიეტური საათის განმავლობაში წონის დაკლებისთვის:

• რძის ცხიმები და მაწონი რძის პროდუქტები (ზემოდან კარაქი, არაჟანი, ტოპები);
• მსუქანი m'yaso (ცხვრის, ღორის);
• მსუქანი ფრინველი (მოძრავი, ბატი);
• შეზეთილი, შებოლილი, მარინირებული მწვანილი და პროდუქტები;
• პურის და საცხობი ჯიშები;
• მაკარონი ვირობი;
• კარგი vipіchka;
• ალაო და დესერტები;
• ზუკორი;
• გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები.

წონის დაკლებისთვის დიეტის საათში რეკომენდებულია მარილის მინიმუმამდე დაჩქარება, რადგან შეიძლება ორგანიზმში ზედმეტი სითხის დაგროვება, რაც გამოიწვევს ნაბრიაკს. მწვანილის, სანელებლების, სანელებლებისა და სანელებლების მომზადებისას ასევე აუცილებელია გამარჯვებების რაოდენობის დაჩქარება, რაც გაგიზრდით მადას, დაგაკლებთ წონას.

მენიუ 7 დღის განმავლობაში

თეთრეულის დიეტა წონის დაკლებისთვის - დღის მენიუ (სნიდანოკი, ლანჩი, საჭმელი, ვახშამი):

ორშაბათი:

• ფაფა (ლიანა) ვაშლით და მსხლით;
• ხილის სალათი;
• კრემის წვნიანი ბროკოლისგან. მოხარშული ქათმის ფილე;
• Kefirny napіy (კეფირი іz llyanim boroshnoe);
• ბლინები ყვავილოვანი კომბოსტოსგან.

სამშაბათი:

• ფაფა ფორთოხლით;
• თეთრეულის ჰალვა;
• ბოსტნეულის ჩაშუშული. ინდაურის ფილე მომზადება;
• კეფირის სასმელი;
• მინთაი წყვილისთვის. სალათი თეთრი კომბოსტოსგან.

ოთხშაბათი:

• ფაფა ხმელი ხილით;
• Მწვანე ვაშლი;
• მწვანე ბორში. ორთქლის ქათმის კოტლეტი;
• კეფირის სასმელი;
• გამომცხვარი თევზი პურის მარცვლებში.

Ხუთშაბათი:

• ფაფა კივიით;
• იაგიდნი მორსი;
• ბულიონი. რიბნის სუფლე;
• კეფირის სასმელი;
• სტაფილოს კოტლეტი.

პარასკევი:

• ფაფა ქლიავით;
• ნარინჯისფერი;
• წვნიანი-პიურე ღუმელებიდან. ორთქლის ხორცი ხბოს ხორციდან;
• კეფირის სასმელი;
• ღუმელში გამომცხვარი სტაფილოთი, ისპანახი და ყვავილოვანი კომბოსტო.

შაბათი:

• ფაფა ატმით;
• სტაფილო-ფორთოხლის სალათი;
• ქათმის წვნიანი ფრინველის ხორცის პატარა ნაჭრებით;
• კეფირის სასმელი;
• სპეკოტნე კურდღელთან ერთად.

კვირა:

• ფაფა ჟოლოთი;
• გრეიფრუტი;
• იუშკა პიკებით ნეკნებით;
• კეფირის სასმელი;
• ჩაყრილი კომბოსტოს ფოთლები და ხბოს ხორცი.

რეცეპტები

კეფირი lanim boroshnoy წონის დაკლებისთვის

ინგრედიენტები:

• თეთრეული ბოროსნო 1 ჩ/კ;
• 1 ბოთლი კეფირი 1%.

მომზადების მეთოდი:

1. კეფირის კოლბაში დაამატეთ ჩაის კოვზი ბოროსნა, კარგად აურიეთ.

საჭიროა მხოლოდ ახლად მომზადებული სუმიში ცხოვრება. რეკომენდირებულია გასახდომად და კეფირის დასალევად საჭმელად ან შუადღისას. კიდევ ერთი დღით, ბოროშნის დოზა უნდა გაიზარდოს 2 ჩაის კოვზამდე, ხოლო მესამე დღეს სამამდე, რომლითაც კეფირი ივსება გარდაუვალი 200 მლ ან 1 ბოთლით.

ფრიტერები ყვავილოვანი კომბოსტოთი

ფრიტერები ყვავილოვანი კომბოსტოთი

ინგრედიენტები:

• კომბოსტო ნახევარი კაჩანი;
• კვერცხი 1 ც;
• თეთრეული ბოროსნო 0,25 ბოთლი;
• ლაიმის წვენი 1 ჩ/კ;
• ზეთისხილის ოლია;
• სიძლიერე გემოვნებისთვის.

მომზადების მეთოდი:

1. კომბოსტოს ფერს ხელი შეუწყვეთ, დაალაგეთ ფერად, გადაიტანეთ ბლენდერში, დახვეწეთ.
2. ყვავილოვან კომბოსტოს დაუმატეთ ლაიმის წვენით, კვერცხი უხვადაა, მარილი და კიდევ ერთხელ დაამატეთ ბლენდერში.
3. შემწვარ ტაფაზე ზეითუნის ზეთის ტაფაზე დაამატეთ ბლინები დამატებით სუფრის კოვზზე, გადაუსვით ფუნჯით ორი მხრიდან, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.

თეთრეულის ჰალვა

თეთრეულის ჰალვა

ინგრედიენტები:

• თეთრეული ბოროსნო 200 გრ;
• წყალი;
• თაფლი 2 ს.კ. ლ.;
• როძინკი;
• გამხმარი გარგარი.

მომზადების მეთოდი:

1. ბოროზე დაამატეთ ცოტა წყალი, აურიეთ ერთგვაროვანი კონსისტენციის მიღებამდე.
2. ჩირი ჩაყარეთ კამათ, დაჭერით ნაჭრებად, დაუმატეთ | დაამატეთ | აურიეთ, აურიეთ.
3. ჩამოაყალიბეთ პატარა ჩანთები, გადაიტანეთ ფორმაში და შედგით მაცივარში.

მიირთვით ქონდარი და ქონდარი ჰალვა წონის დაკლების მიზნით დიეტამდე ერთი საათით ადრე.

სტაფილოს კოტლეტი

სტაფილოს კოტლეტი

ინგრედიენტები:

• სტაფილო 3 ცალი;
• კვერცხი 2 ც;
• თეთრეული ბოროსნო 100 გრ;
• როსლინა ოლია.

მომზადების მეთოდი:

1. სტაფილოს კანიდან აცალებენ, დიდ მესამედს ასხამენ.
2. სტაფილოში კვერცხს ვამატებთ შედარებით შერეულს. დავამატოთ უხეშად, კიდევ ერთხელ ვცვლით და ვტოვებთ 15 თეფშზე, რომ სტაფილო გამოჩნდეს.
3. 15 წუთის შემდეგ კვლავ აურიეთ სტაფილოს ჯამი, გამოაყალიბეთ პატარა კოტლეტები, პანუემო їx ბოროშნიზე.
4. კატლეტებს ვარდზე ვასხამთ ნამიანი ზეთისხილის ტაფაზე ორივე მხრიდან, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.

წონის დაკლების დიეტაზე, შეგიძლიათ სტაფილოს კოტლეტი მოამზადოთ ნელ გაზქურაში.

გამომცხვარი თევზი პურის მარცვლებში

გამომცხვარი თევზი პურის მარცვლებში

ინგრედიენტები:

• ჰეკი 1 კარკასი;
• კვერცხი 1 ც;
• თეთრეული ბოროსნო 2 ბოთლი;
• ლიმონის სიკი 1 ს.კ. ლ.;
• სიძლიერე.

მომზადების მეთოდი:

1. გარეცხეთ თევზი, დაჭერით ნაჭრებად, დაასხით ლიმონის წვენი.
2. კვერცხი ათქვიფეთ.
3. კვერცხში დაასველეთ რიბეის კანი, შემდეგ გადაახვიეთ ღორში.
4. დააფარეთ დეკო ფოლგა, დადგით ახალ ნაჭრებზე.
5. Zapikati in rozіgіtіy მდე 180 გრადუსი ღუმელი მონაკვეთი 20-25 quills.

დაამატეთ თქვენი საკუთარი დიეტა მენიუში წონის დაკარგვისთვის გამომცხვარი თევზი, წვენი და ხრაშუნა გემრიელად.

სტაფილო-ფორთოხლის სალათი

სტაფილო-ფორთოხლის სალათი

ინგრედიენტები:

• სტაფილო 1ც;
• ფორთოხალი 1ც;
• ლიანა ოლია 1 ჩ.კ

მომზადების მეთოდი:

1. სტაფილო და ფორთოხალი იწმინდება კანიდან.
2. დიდ მესამედზე სტაფილოებს ვასხამთ, ფორთოხალს კუბიკებად ვჭრით.
3. აურიეთ ინგრედიენტების თასში, მოაყარეთ სალათი ზეითუნის ზეთით.

Llyana ფაფა

Llyana ფაფა

ინგრედიენტები:

• თეთრეული ბოროსნო 4 ს.კ. ლ.;
• წყალი 100 მლ;
• მსხალი;
• Apple.

მომზადების მეთოდი:

1. მას ასხამენ დაბის კამას, ძლიერად მოხრილი აქვს თავსახური და ზედმეტად ივსება 10 ღერით.
2. მსხლისა და ვაშლისგან კანს ვასუფთავებთ, გულს ვხედავთ, დიდ მესამედზე ვსვამთ.
3. ფაფაში დაამატეთ გახეხილი ხილი, აურიეთ.

წონის დაკლების მიზნით დიეტამდე ერთი საათით ადრე ნაჩვენებია, რომ დიეტაზე უკეთესია ცხოვრება ფაფაში.

შედეგები

ხალხის რჩევისთვის, იაკიმ ერთბაშად აიღო ლიანები რძის სასმელთან ერთად საჭმლისთვის, ერთი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ წონაში 2-3 კილოგრამით დაკლება. Dorimuyuchis lyanoї ієti, შეგიძლიათ მიიღოთ 5-6 კგ zayvoї ვაგა ერთი თვის განმავლობაში. წონის დაკლების შედეგები მდიდარია იმით, თუ რატომ უნდა ვიტყუოთ კობრის საშოს სახით, დაემორჩილოთ დიეტის ძირითად პრინციპებს და თანაბარ ფიზიკურ ამბიციებს. რეგულარული სპორტული აქტივობები დაგეხმარებათ უმოკლეს დროში ეფექტური შედეგების მიღწევაში.

ჩვენ მოგიწოდებთ, პატივი სცეთ ადამიანების ფოტოებს წონის დაკლებისთვის შემდეგი დიეტის წინ:

დღეს ლომს შეიძლება ჰქონდეს ყავისფერი ძალების დიდი სპექტრი, მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ მიიღოს იგი ბოშურად, რა არის ამ პროდუქტში ცხოვრების სევდა და შკოდა. დღეს ლიონი ჩერდება მდიდარი დაავადებებით, მაგრამ იოგა არ ჩანს, როგორც შესანიშნავი საკვები პროდუქტი. სასარგებლო დანამატი, რადგან შეუძლებელია კილოგრამებში ჭამა. ისწავლეთ ყავისფერი ფხვნილის სწორად მოპოვება და თქვენი თვითშეფასება შეღებილი გახდება. შეგიძლიათ მიიღოთ გრუბის დანამატი აფთიაქში ან თავად დაფქვათ, ეს დამოკიდებულია პროდუქტის მარაგზე და სიმძლავრეზე.

დენის საწყობი

თეთრეულის ბოროსნოს ამოღება შესაძლებელია დამოუკიდებლად, თეთრეულის დაფქვით, ან მისვლა აფთიაქში. ფხვნილის საწყობი ვიპადებში განსხვავებული იქნება. მარცვლებიდან ამოღებაზე ამზადებენ ზეთს და მხოლოდ ცოტა ხნის შემდეგ ფქვავენ ნამცხვარს. უხეშად მომზადებულმა ბოროშნომ შეიძლება შური იძიოს ცხიმზე და დაზოგოს დიდი დრო.

100 გრ პროდუქტს აქვს:

• ცილები - 25 გ;
• ცხიმი - 5 გ;
• ნახშირწყლები - 40 გ;

ენერგეტიკული ღირებულება - 350 კკალ.

შედით მარცვლეულის საწყობში:

• ფიჭური ქსოვილი;
• მზარდი ცილა;
• პოლიფენოლები;
• ცხიმოვანი მჟავები ომეგა -3 და ომეგა -6;
• ანტიოქსიდანტები;
• ფიტოესტროგენი;
• ვიტამინები და მიკროელემენტები;

მცენარეულ ტრაქტში გავლისას ძნელია სხეულის განკურნების დიდი სამუშაოს შესრულება. Tsіlyuvachі აქვს დიდი ხანია vikoristovuyut lіkuvalnі პროდუქტის სიმძლავრე, რომელიც:

• ასუფთავებს ნაწლავებს, ნირკს, ღვიძლს;
• მცენარეული პროცესების ნორმალიზაცია;
• rozrіdzhuє krov;
• strimu utavlenya კიბოს კლიტინი;
• შეცვალეთ თმა და ფრჩხილები;
• აძლიერებს იმუნიტეტს.

შურისძიება უკანასკნელი ლიონისთვის 40-დან 50%-მდე ზეთით. თუ გსურთ დამოუკიდებლად კარგად მოხარშოთ, შეამოწმეთ, რომ პროდუქტი უფრო მსუქანი იქნება, ვიდრე ქარხნული წარმოება. ასეთი დაბა დიდხანს ვერ შეინახება, მყნობამდე მარცვალი დაფქვა სჯობს.

ბოროშნის ქერქი

მთელი პროდუქტი მდიდრულად ცხოვრობს, მაგრამ ყველამ არ იცის ლიანის ფქვილის წითელას და შკოდას შესახებ და ასევე იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოს ის სწორად. ეს პროდუქტი ასხურებს კორიან მიკროფლორას განვითარებას. შედეგად, აკრავის პროცესი უფრო აქტიურია, წიდები არ ჩერდება ნაწლავებში. ორგანიზმი ვითარდება ზედმეტად მოწამლული ბუჩქების დეპოზიტების სახით, რადგან ისინი სისხლს აგროვებენ ტოქსინებით და ამრავლებენ დაავადების გამომწვევ ბაქტერიებს.

პროდუქტი დაბალკალორიულია და იოგას გადამუშავებისთვის ენერგიას ბევრი სჭირდება. ორგანიზმის ვიკორისტუუ რეზერვები, scho ინახება კანქვეშ ცხიმივით. ორგანიზმიდან შლაკების ამოღების ვალდებულებას რომ დაემატოს, ვაგის დაწევა ცუდი არ არის.

Chi can nasіnnya lyon zavdati shkodi

თეთრეული ბოროსნოა - გრაბის სასწაულებრივი დანამატი, მაგრამ დაუჯერებელი რაოდენობით მას ვერ დაამარცხებთ. მარცვლები შურისძიებას იღებენ ციანიდების უმნიშვნელო რაოდენობით. როგორ ვიცხოვროთ დღეში არაუმეტეს 3 ს/კ. პროდუქტის კოვზები, არ შეიწოვება ჰიდროციანმჟავაში.

შეუძლებელია ადამიანთა რეკომენდებული რაოდენობის გადაჭარბება, თუ კუჭთან დაკავშირებული პრობლემებია. ლიანის ფქვილის შემოდინების ქვეშ, სადინარები შეიძლება დაიხუროს და ქვა შეიძლება დადგეს. აქამდე აუცილებელია, რომ ლიონი სახეების წინ დაისვას, იოგა სიფრთხილით დაკავდეთ.

შკოდამ შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი დიეტური რეჟიმი ღორის გამოყენებისას. Vaughn vyvodit შლაკები სხეულიდან, maє sechoginna diyu, შედეგად, სხეული მოიხმარს მდიდარ ვოლებს. Yakshcho obzhuvat kіlkіst rіdini, იქნებ buti znevodnennya. დღეს თქვენ ხართ დამნაშავე, რომ ცხოვრობთ 2 ლიტრზე ნაკლებ სუფთა სასმელზე.

ჩვენება zastosuvannya.

ავადთა სია, მათ შორის, ვინც ბოლო ლომისთვის სასტიკად ისჯება, უკვე დიდია. ძირითადი ჩვენებები zastosuvannya kharchovoy დანამატებამდე:

• მეტყველების გაცვლის დარღვევა - სიმსუქნე, დიაბეტი;
• ჭურვის სისტემის ინფექცია;
• მაღალი სისხლის ფარინქსი;
• მაღალი ქოლესტერინის დონე;
• გულის დაავადებები, რომ გემი;
• საზაფხულო vіk; rizik viniknennya ალცჰეიმერის დაავადება;
• ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების პერიოდები - ვაგინა, ლაქტაცია, მენოპაუზა;
• ფსიქიკური დაავადება, სიცარიელე.

ნაწლავების გაწმენდა შლაკებისგან

ბევრი დაავადება იგრძნობა იმით, რომ ნაწლავების კედლებზე ბევრი წიდა აქვს მიმაგრებული. სუნი ლპება, დნება დაავადების გამომწვევი ბაქტერიების გასამრავლებლად და ორგანიზმს ტოქსინებით წამლავს. ერთი საათი გაატარეთ მთელი მცენარეული სისტემის ზოგადი გაწმენდა.

სესხის გაწმენდის ახალი კურსი არის 3 tizhnі და გჭირდებათ ნაკლები borosno іz nasіnnya lyonu და kefіr. გაატარეთ ეს საათი, რომ მიირთვათ ჯანსაღი და მრავალფეროვანი საკვები და დალიოთ მეტი, ვიდრე სამშობლო. საღამოებისა და საჭმლის ნაცვლად მხიარულ საწყობში ცხოვრებაა საჭირო – გადაწყვიტეთ, თუ უფრო კომფორტულად უყურებთ ვარსკვლავურ მენიუს.

სქემა საკმაოდ მარტივია.

• Პირველი კვირა. მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ბოროსნა და 100 მლ კეფირი. დალიე ნახვამდის.
• სხვა tyzhen. 2 ჩაის კოვზი ბოროსნა + 100 მლ კეფირი ერთდროულად.
• Მესამე დღე. 3 ჩაის კოვზი ბოროსნა + 150 მლ კეფირი ერთდროულად.

ხალხური მკურნალების რეცეპტები

სახალხო მკურნალებმა იწინასწარმეტყველეს უპიროვნო მხიარული სარგებელი, რომლის საწყობში ლანები შედიან ბოროსნოში. Vykoristovyte їх პროფილაქტიკისთვის ან მცირე დაავადებების დროს. სერიოზული და სახიფათო დაავადებების შემთხვევაში არ შეცვალოთ პროფესიული მედიცინა საკუთარი თავის აღტაცებით, მიმართეთ ექიმს. თუ დაავადება არ გახდება სიცოცხლისთვის საშიშროება და არ არის სერიოზული გართულებები, შეგიძლიათ მიმართოთ სამკურნალო არატრადიციული მეთოდების სერტიფიცირებულ ცენტრებს.

• ვაგის შესამცირებლად.

0,5 ბოთლ თბილ წყალში აურიეთ ჩაის კოვზი ფხვნილი და ადუღეთ 10 გაციებით. ჩაასხით ცხელი წყალი ბოლომდე, აურიეთ და დალიეთ საღამოს. სიამოვნებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი.

• Სახის ნიღაბი.

მოხარშეთ 0,5 ბოთლ წყალში 1 ს.კ. კოვზი ფქვილი | boroshna | მიიყვანეთ ადუღებამდე, მუდმივად ურიეთ. თბილი მზერა დადეთ.

ველნესი ქალებისთვის

Nasinnya lyon bagat ფიტოესტროგენზე. Qi ჰორმონები აუცილებელია ქალებისთვის მშობიარობის ასაკიდან სიბერემდე. მენოპაუზის პერიოდში ესტროგენმა საკმარისი არ არის, რომ გამოიწვიოს ბინძური თვითშეფასება, ცხელი ციმციმები, ჯაგრისების მტვრევადობა, ემოციური ნეიროგანვითარება. ჩემი მოვალეობაა შევავსო საჭირო კომპონენტების ნაკლებობა.

მშობიარობის ასაკის ქალებში გრუბის დამატება ზრდის ჩასახვის ნაყოფიერებას. ვაგინის შემთხვევაში, წიწაკის ფხვნილი ხელს შეუწყობს ტოქსიკოზის შემცირებას და სახიფათო დღის შეცვლას. გამდიდრებულია დაბალანსებული სისხლის კომპონენტებით, რათა მიაღწიოს ნაყოფს და შეასხუროს მას სწორი განვითარება. ლაქტაციის პერიოდში ბუნებრივი ქალის ჰორმონების დამატებითი დოზა რძის გარეგნობის გასაუმჯობესებლად.

ჰორმონალური ცვლილებების პერიოდში ქალებს ხშირად აწუხებთ ფსიქიკური აშლილობა: ისტერიკა, დეპრესია. სელის უხვად იღვრება ტვინის ცენტრში, რომელიც აკონტროლებს ქცევას და ემოციებს. მომეცი მთელი პროდუქტი და მე ვარ ხატვის ხასიათზე.

Vcheni vіdználi priyatlivy vplyav naіnnya ლომი დევიანტური ქცევის მქონე ადამიანებზე. თითქოს თქვენი შვილები კონტროლის ქვეშ იყვნენ, შეეცადეთ შეიყვანოთ თეთრეულის ბოროსნო მათ დიეტაში.

სტატიის პრობლემების გადაწყვეტა ხალხისთვის

ჩვენ არ გვაქვს ადამიანის ჰორმონები ჩვენს ლიონში, მაგრამ სუნი მოაქვს ძლიერი სტატუსის წარმომადგენლებს. ხშირად პოტენციურ პრობლემებს აბრალებენ არა ფიზიოლოგიურ დაზიანებას, არამედ არასწორი კვების, სტრესის, ცუდი ცხოვრების წესის გამო. მშვიდი ფსიქიკის დროს, მეტყველების გაცვლის ნორმალიზება და ცხიმის გაფუჭება, ტესტოსტერონის დონე იზრდება და მოდის კიდევ ერთი ახალგაზრდობა. უბრალოდ არ უნდა დაეყრდნოთ ერთ მომზადებას, არ უნდა დაივიწყოთ სპორტული დარბაზი.

ლიონი, რომელიც გაიმარჯვებს, დაეხმარება სტატიის პრობლემებში. ორგანიზმი იწმინდება შლაკებისგან. მსაჯები დაფებიდან ქოლესტერულზე გადავიდნენ, კაპილარები სამედიცინო გახდა. სისხლი სახელმწიფო ორგანოში შეუფერხებლად მოიხმარება და აძლიერებს მას. ახლა შეგიძლიათ ქალს სთხოვოთ დაუვიწყარი ვნება.

ლიანის ფქვილის წითელა დიაბეტის დროს

თეთრეულის borosno spryyaє ნორმალიზება გაცვლის გამოსვლები. დიაბეტის დროს შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური პრეპარატები, მაგრამ უბრალოდ დაამატეთ ფხვნილის მცირე ნაწილი თასში. თუ მას რეგულარულად მკურნალობთ, ექიმის დახმარებით შეგიძლიათ შეცვალოთ ინსულინის ან სხვა პრეპარატების დოზა.

ხარჩოვის დანამატი ოკრემიის სტადიაზე უფრო მეტად არის დიაბეტის განვითარების ალბათობა, ეს შეიძლება იყოს ნაკლები კობრის სტადიაზე. მოგიწევთ სიკვდილამდე მიაღწიოთ, ექიმის ყველა აღიარება მოიგოთ. თეთრეული არ არის პანაცეა, არამედ სამკურნალო ერთ-ერთი მეთოდი. სისტემური მიდგომით შეიძლება მოხდეს კოლონიზაცია.

კულინარიული რეცეპტები გემრიელი ბოროშით

არ obov'yazkovo მოამზადოს სპეციალური ლიქიორით გადასახადები. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ მიდგომის პრინციპები ზღარბის მომზადებამდე. თეთრეული borosno არის შესანიშნავი საკვები დანამატი, მასთან ერთად შეგიძლიათ მოამზადოთ ჟუ თქვენი მაგიდისთვის ან დაამატოთ იგი მზა ბალახში.

იქნება ეს ბოროშნიანი პროდუქტი, ის შეიძლება გახდეს ბრწყინვალე. შეგიძლიათ შეამზადოთ მხიარულების რეცეპტი, ან შეგიძლიათ მოამზადოთ ორიგინალური ზოლები.

Vykoristannya llyanoy nasіnnya კულინარიულ ხელოვნებაში სხვაგვარად კეთდება.

უკუჩვენება

ექიმები არ უნიშნავენ სპეციალურ უკუჩვენებებს, სანამ ბოროსნა სელი არ დაირგვება. Povnіstyu v_dmovity in vіd її ії ії ії ії ії ії ії არ არის აუცილებელი ამ ალერგიისა და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის, ანუ წამლის დროს.

რაიმე სახის ავადმყოფობის შემთხვევაში, ლილიანები ყურადღებით იცავენ სიფრთხილის ზომებს, იცავენ ამ ცუდი პროდუქტის დაზიანებას. ობოვიაზკოვო ხარობს ექიმთან შეურაცხმყოფელი პათოლოგიების გამოვლინებით:

• ნაწლავის ანთებითი ჩი;
• რეპროდუქციული ორგანოების სხვადასხვა განათება;
• ქვა nirkah ან zhovchny mіkhurі;
• ადამიანის ორგანოების ინფექცია

ლიონი არის ყავისფერი კომპონენტების კომორის სპრაჟნია. რადგან ცხიმი არ არის თქვენთვის პრობლემა, შეგიძლიათ შეიძინოთ სელის თესლი და დაფქვით წისქვილში. ნებისმიერ შემთხვევაში, olії იქნება თქვენთვის კომპონენტი, რომლის მიმართ პატივისცემა არ შეგიძლიათ. თუ გსურთ დალიოთ ეს დანამატი წონის დაკლებისთვის, კარგად იყიდეთ იგი აფთიაქში. Have-yakoy vipadku lyane bobobono მოუტანს ბოროტებას თქვენს სხეულს. Vykoristovyte pereverenі zasobi და იყავით ჯანმრთელი!