Uchinchi salbiy qon guruhining mahsulotlari. Uchinchi salbiy qon guruhi uchun qanday ovqatlanish va qanday ovqatlanish kerak? Guruhlar uchun podil mahsulotlari

Chi antigenlari mavjudligi uchun qon chotiri guruhlariga bo'linadi. Qo'shimcha tasniflash Rh omilidir, bu ma'lum bir protein mavjudligini ko'rsatadi. Qolgan mezonlar uchun rezus ijobiy yoki salbiy bo'ladi, bu o'ziga xoslik xarakteriga va ovqatlanishga farq qiladi. Salbiy rezusli odamlar uchun qon guruhi 3 uchun diet salbiy hisoblanadi. Ayollar uchun mahsulotlar jadvali Rh omiliga tegishli tavsiyalarni o'z ichiga oladi.

Qon guruhidagi naturopat Piter Jey D'Adamo tomonidan oziq-ovqat sotuvchisi Rhesusga hurmat ko'rsatmaslikni tavsiya qiladi. Ammo boshqa ekspertlar salbiy qon guruhiga ega bo'lgan odamlar eski evropalik va osiyolik vegetarian fermerlarga o'xshab ko'rinishini bilishadi. Ratsionga katta hurmat bilan, hidni osongina nazorat qilish va sog'lom turmush tarzini olib borish mumkin.

3-qon guruhi bo'yicha ovqatlanish salbiy rezus uchun ovqatlar ro'yxatiga ko'ra baholanishi mumkin:

donalar. Don va butun boshoqli ekinlar, qo'pol cho'chqa, soya, jo'xori ovqatlanishda mavjud bo'lishi kerak. Siz em-xashak donini, arpa, kuskus, quinoa, barcha turdagi guruchlarni tayyorlashingiz mumkin.
Dengiz mahsulotlari. Keksa qazuvchilar cho'chqa go'shti, yalovichina, qo'zichoq va ov go'shtini implantatsiya qilmagan. Turkiya kamdan-kam pishirilgan tovuq. Keyin, dietada alabalık, qizil ikra, qizil perch, cod, sardalya aniq g'alaba qozondi.
Rus oqlari, shuning uchun nasínnya, no'xat, dukkaklilar menyuda. Sut mahsulotlari metabolizmga yomon ta'sir qiladi, ammo soya suti maqbul variant hisoblanadi. Birinchi o'rinda yerfıstığı, harbuzov nasínnya, sochevitsa, soya, qizil va qushqo'nmas kvas ayblanadi. Ale nasinnya dormouse, kunjut, haşhaş urug'i.
Meva va sabzavotlar- salbiy Rh faktori bo'lgan odamlarning dietasining asosi. Kuniga olti porsiya sabzavot va uch xil meva berish kerak. Brokkoli, ismaloq, ozhina, olcha, anjir, BlackBerry, cibula, ananas, menyudan oldin bir stakan sharob bor. Ale varto lavlagi, qushqo'nmas, Bryussel gullari, uzum, olma, kavun, yarim tunda omon qolishni o'rab oladi. Kartoshka, banan, pomidor, baqlajon va apelsin, qayin va qizil qalampirdan ko'ra noyobroq.

Bolalarni qon guruhi bo'yicha o'rganib, D'Adamo bir qator maqsadlarga erishishga harakat qildi:

shvidkogo vazn yo'qotish;
energiyani oshirish;
o'z-o'zini takomillashtirish.

Asosiy urg'u mahsulotdagi lektinlar yig'indisini tekshirish uchun dori. Zha, yak ajdodlarning ratsioniga kiritilmagan, zdatna sog'lom o'g'irlaydi va vaga to'plamiga olib keladi. Proteo-dorilar nazariyaga to'sqinlik qiladigan haqiqatga ta'sir qiladi. Muayyan mahsulotlarning ratsionidan Vinyatok jonli nutqlar etishmasligiga olib keladi.

Uchinchi qon guruhidagi Vlasniklar Mo'g'ulistonning qadimgi cho'llaridan oziq-ovqat iste'mol qilishlari mumkin, shuning uchun naturopat ko'chmanchilarning ratsioniga o'tishdan xursand bo'lib, 3 salbiy qon guruhi uchun ovqatlanish uchun mahsulotlar ro'yxatini tuzadi. Qon maxsus, sog'lom va oltin o'rtaga moslashtirilgan qolipga quyiladi.

Kuchli tomonlar Uchinchi qon guruhi uchun:

tik turgan asab tizimi;
mittevaning o'zgarishlarga moslashishi;
mistik immunitet.

Zaif tomonlar Uchinchi qon guruhi uchun:

stress va tushkunlikka tushish;
surunkali vtom;
shamollash va virusli infektsiyalarga zaiflik;
allergiya;
pushti skleroz;
otoimmün kasallik.

3-qon guruhi bo'yicha ovqatlanish ayollar va odamlar uchun salbiy hisoblanadi Poklikane xavfni kamaytiradi sog'lig'ining yomonlashishi:

Aslida, siz hamma narsani tejashingiz mumkin, lekin menyuni muvozanatlashtiring: uni haddan tashqari oshirmang, uni oqsillar, yog'lar va uglevodlarda iste'mol qiling. Ratsionda M'yaso (cho'chqa go'shti va tovuq go'shti bilan), baliq, sut mahsulotlari, meva va sabzavotlar (qaymoqli pomidor, zaytun, makkajo'xori va tarvuz), tuxum, baklagiller va barcha donlar, qaymoqli bug'doy va grechka bo'lishi mumkin.
Zastosovuvat vitamin-mineral komplekslari sho'r, lesitin, magniy, qizilmiya, malham va o'simlik fermentlari.
Yashil choy, kava, pivo, vino, sharbatlar (uzum, kran, karam, ananas, apelsin), meva, sabzavotlar, baliq, tuxum, ko'katlar, yalovichina, jigar jigarrang mahsulotlar qatoriga kiradi. Ulardan biri asab tizimi uchun vitaminlar majmuasi, boshqalari immunitet tizimi uchun antioksidantlardir.
O'tlar, no'xat, yeryong'oq, kaju, findiq, dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, qisqichbaqalar, mollyuskalar, istiridye), pomidor, limon va anor sharbati, sodali suv, mayonez, anor, avakado, xurmo, turp, kartoshka, dengiz agari, no'xatni qo'shing. tuxum, arpa, javdar.

Asosiy tamoyillar 3-qon guruhiga ko'ra salbiy ovqatlanish:

tez nutq almashish;
tanani tozalash;
barcha organ tizimlarini optimallashtirish.

Oziq-ovqat menyusini salbiy oqim bilan tozalash, uchinchi qon guruhidan bo'lgan odam kerakli mikroelementlar etishmasligisiz kilogrammni osongina iste'mol qiladi. Og'irlikni yo'qotganingizda - past kaloriyali parhezlar bilan zarba terapiyasini kuchaytirmasdan, tanaga ehtiyoj bering.

O'chirish kerak oziq-ovqat mahsulotlari, bug'doy, grechka, yeryong'oq va makkajo'xori (shu jumladan kraxmal), insulin in'ektsiyasi orqali metabolizmni kamaytirishga yordam beradigan parchalar.

Meni kechir:

yog'li ovqatlar va qovoqlarni ushlab turishni kamaytirish;
obmezheno vzhivat moylangan va dudlangan;
obov'yazkovo í̈sti m'yaso (krím cho'chqa go'shti va tovuq go'shti), baliq va sut mahsulotlari.

Og'ir jismoniy bosim o'sha organizmdagi super dunyoni chaqiradi. Uchinchi qon guruhidagi odamlar uchun suzish, velosiped, tennis, yoga, golf, jang san'ati va yurish kerak. Sport zakhoplennya spylkuvannya sonini ko'paytirish tufayli ijobiy his-tuyg'ular va yangi tushunchalar manbai bo'lib qoladi, chunki bu o'rtoqlar uchun juda zarurdir. Fiziklar uyg'unlikda adashishga, robotning miyasiga yordam berishga haqli.

Ovqatdagi protein qalinroq bo'lishi uchun aybdor 40% . D'Adamo uchinchi salbiy qon guruhiga ega bo'lgan odamlarga qo'zichoq, quyon, dengiz qovurg'alari (qizil ikra, alabalık, treska, halibut va skumbriya), kam yog'li sut mahsulotlari, sirív va dukkakli o'simliklarni kiritishni tavsiya qiladi. Ratsionda siz yalovichina, kurka, orkinos, cheddar pishloq va parmesan, kvas, ale qo'shishingiz mumkin - yeryong'oq, doljin, cho'chqa go'shti, qobiq yoki tovuq go'shti bilan aralashtirilgan. Qolgan o'ralgan mahsulotlardan lektinlar insult va robot immunitetiga zarar etkazish xavfini oshiradi.

Don uchun katlanadigan uglevodlar - 10% dan ko'p emas. Bug'doy, makkajo'xori, arpa, bug'doy, bug'doy, grechka va don noyobdir, shuning uchun D'Adamo ko'ra, biz lektinlar ishlab chiqarish mumkin, yakí vyklikatimut insulin bilan muammolar, qon zaharlanishi, men, chunki bu zbylshennya dunyoda emasman. vag. Keyinchalik, garnitür sifatida guruch, bug'doy, viski va tariqni tanlang. Kuniga bir marta siz manna, yorma va nonni qabul qilishingiz mumkin.

Meva va sabzavotlar - immunitet va amaliy uchun hujayrali to'qimalar 50% parhez. Barcha turdagi karam (bryussel krim), marul va girchitsa ko'katlari, lavlagi, sabzi menyuning asosi bo'lishi mumkin. Ananas, lingonberries, uzum, zlivi eng boy mevalar hisoblanadi. Biroq, quyidagilar noyobdir: pomidor, makkajo'xori, avakado, artishok, hindiston yong'og'i, anor va xurmo. Buning sababi robot naychasiga zarar etkazadigan lektinlardir.

Uchinchi qon guruhidagi odamlarni iste'mol qilishda yog ' aybdorlik minimal darajaga tushiriladi. Panjara ostida cho'chqa go'shti, yog'li sut mahsulotlari yo'q qilinadi. Vikorani tayyorlashda zaytun moyi sonyashnikova, makkajo'xori va kolza bilan almashtiriladi.

Zanjabil, kori, qayin qalampiri va petrushka salbiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi ziravorlar va ziravorlar, qalampir, ketchup, sovuq qalampir, doljin va makkajo'xori siropi esa pishirish uchun eng muhim ingredientlardan biridir. Tavsiya etilgan meva va sabzavotlardan kava, ko'katlar va o'simlik choyi, yangi sharbatlar ichishingiz mumkin. Categorically varto unikati zucrom va barcha turdagi kimyo sharbatlarini saqlaydi. Spirtli ichimliklar bir kundan ortiq emas, balki qabul qilinadi.

Aslida, 3-salbiy qon guruhi uchun parhez barcha turdagi mahsulotlarni ishlab chiqarish uzumlari uchun sog'lom turmush tarzi qoidalariga o'xshaydi. Ale hidlari jonli nutqlar va minerallarning muvozanatini buzmaydi.

Qon guruhi genining vatani 3 - Himoloy chegarasini hurmat qilish uchun qabul qilingan (zamonaviy Pokiston va Hindiston hududi). O'simlik tizimining evolyutsiyasi pastoral davlatning sut mahsulotlaridan ilhomlangan. Bir xil qon guruhidagi odamlarni chaqiring, ularni "ko'chmanchilar" deb atash odatiy holdir - o'sha paytda ham bu guruh uzoq ajdodlarning dovkillarning ongiga moslashishi va butun xalqning ko'chishidan keyin paydo bo'lgan.

3 ta qon guruhi bo'lgan odamlar, kim hidlaydi?
3-qon guruhi uchun parhez
3 - qon guruhi bo'lgan odamlar uchun jismoniy tayyorgarlik
Odamlar uchun ovqat iste'mol qilish uchun z 3 - qon guruhi
Odamlar haqidagi forumlardan sharhlar

Aholida 20 ga yaqin odam uchinchi salbiy qon guruhiga ega bo'lishi mumkin. Їí ko'chmanchilar vakillari, suvori o'lib hayot yoyi orqali, ba'zi daniyaliklarda turi kalıplanmış, ular gnuchkíst, bag'rikeng va vrívnovazheníst kabi, bunday belgi chizish mumkin.

Kuchli tomonlari:

Asab tizimining mitsnisti;
Mittivaning dovkil o'zgarishiga moslashishi;
Mitzny yuqori immunitet.

Zaif tomonlari:

Stress va depressiyaga qarshi kurashish qobiliyati;
Surunkali vtom;
Virusli infektsiyalar va sovuqqa qarshi ko'nikma;
Allergik reaktsiyalar;
atirgul sklerozi;
Otoimmün kasallik.

Ko'chmanchilarga hamma narsani eyishga ruxsat beriladi, ammo menyu majburiy tartibda muvozanatli bo'lishi mumkin: go'sht (vino uchun cho'chqa go'shti va tovuq), riba va nordon sut mahsulotlari, sabzavotlar va mevalar (vino uchun pomidor, zaytun, makkajo'xori va tarvuz) ) ), tuxum, dukkaklilar va barcha donlar, yunon kremi va bug'doy.

Rangli mahsulotlar:

Yashil choy va kava;
Pivo, sharob;
Sharbatlar (uzum, kran, karam, ananas, apelsin);
Sabzavotli mevalar;
Riba;
tuxum;
Yashillik;
Yalovichina;
Cookie;

Shkidlivy mahsulot:

Sochevitsa;
Yeryong'oq;
Dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, qisqichbaqalar, mollyuskalar);
Pomidor sharbati; anor sharbati;
Gazlangan suv;
Kurka, cho'chqa go'shti;
mayonez;
Anor, avakado, xurmo;
Turp, turp, kartoshka;
Zaytun;
Lipoyu va ona-y-machuhoy bilan choy.

Ko'chmanchilar bu organizmdagi super dunyoni keltirib chiqaradigan jismoniy bosim uchun qarama-qarshidir. Dunyoda borligi uchun hamma narsa aybdor. Bunday odamlar uchun sport suzish, velosiped, tennis, yoga va yurishni o'z ichiga oladi. Yaxshi jismoniy shaklni saqlang va muntazam ravishda sonini ko'paytirish uchun imkon qadar ko'proq harakat qiling. Uyda ongda vazn yo'qotish uchun yutish va cho'milish tananing ohangini yaxshilashga, almashinuv jarayonlarini kamaytirishga va terini tortishga yordam beradi.

Qon guruhi uchun parhez - tse, umuman olganda, hayot tarzi, uzoq umr insonning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan o'rnatish perekonannya.
Ko'chmanchilar uchun parhezning asosiy printsipi metabolizmni tezlashtirish, tanani tozalash, shlaklarni olib tashlash va barcha organ tizimlarining faoliyatini optimallashtirishdir. Dotrimannya díêti uchun, beldagi santimetr va boshqa muammoli joylar tanaga agressiv in'ektsiyasiz cho'kadi. Natijada, organizm zarba va zarur mikroelementlarning etishmasligini boshdan kechirmaydi, aksincha, kaloriya iste'mol qilish og'rig'isiz, muvozanat va boy mahsulotlarning xilma-xilligini muvozanatlashtiradigan otrimu ratsion.
Vynyatok mahsulotlar ratsionidan, yaky mystat bug'doy borosno, grechka, yeryong'oq va makkajo'xori, bu mahsulotlar insulin ishlab chiqarish uchun o'tkazish tufayli metabolizm kamayishi munosabati bilan.
Glyutenli bug'doy bilan nutq almashinuvi orqali bug'doyni yeryong'oq, grechka yoki makkajo'xori bilan toifali yo'q qilish.
Yog'li ovqatlar va qovoqlarni tez tiklash.
Himoya qilish uchun - dudlangan go'sht bulg'angan.
Zmishana, muvozanatli ovqatlanish
Go'sht, ribeye va kam yog'li sut mahsulotlarini ratsionga kiritish

Vrahovyuchi, odamlarning scho tsey turi ê vseí̈dnym, hidi grub parhez amalda be-yakí usullari vikoristovuvat mumkin. Ko'chmanchilar uchun poyafzal go'sht va dengiz ribeylari, shuningdek, qo'y o'tlari uchun ishtahani ochadi. Ziravorlar qabul qilinadi, masalan, ekinli maydanoz, kori va xren, zira va qora qalampir. Chodo olíí̈ - aksincha zaytunni tanlang. Zukor olomon kilkostga qaraganda kamroq.

Ginseng yoki ginkgo biloba bilan malina barglari bilan bu turdagi go'zal o'simlik choyi uchun ichimlik bilan.

3-qon guruhidagi odamlar uchun konservalangan mahsulotlar -

Ko'chmanchilar, go'yo ularning tanasida uchinchi salbiy qon guruhi mavjud bo'lib, qon guruhlari past bo'lgan odamlar uchun boyroq yashaydilar. Sog'lom, go'zal va shijoatli, uzoq umr uning uchun xavfsizdir, chunki u to'g'ri kunlik rejimni, jismoniy o'limni va muntazam stressni, shuningdek muvozanatli ovqatlanishni saqlaydi.

Ushbu visseral melankoliya guruhidagi odamlarga olib keladigan ko'proq mahsulotlar. Ale ê produktov, bunday hollarda, genotip ma'lumotlarining nomuvofiqligi tufayli:

Agar-agar suvi;
Siq limon;
Fındık, kaju;
istiridye;
Bedana tuxumlari.

Rita:

Bir oy davomida u bu kilogrammni sevimli tanasidan tashladi. J Qon guruhi - uchinchisi salbiy. Shu bilan birga, men baliqqa kuch qo'shdim, bu mening qon guruhim uchun foydalidir. Xo'sh, krim baliqlari, ro'yxatda bo'lmaganlarning hammasi. Mening irodamda bo'ron bor: men shokolad sotib oldim, stolga qo'ydim va men uni ichmayman. Men drenaj bilan birlashaman, lekin men emas. 🙂

Marina:

Otozh, mendagi yulduzlar cho'chqa go'shti, tovuq va grechka uchun juda yomon! 🙂 Shchorazga, agar u í̈m í̈x bo'lsa, ular boshqa birovnikidek tuyuladi. Bu ko'rinadi va bu haqiqat - mening kirpi emas. Endi men qon guruhiga qarab dietaga harakat qilyapman. Va mo''jiza haqida - men allaqachon uch kilogramm tashladim. 🙂 Men yog'li ovqatlar, kartoshka, qisqichbaqalar va zukor mayzhe iste'mol qilishni to'xtatdim. Yo'q, diet aniq ishlaydi.

Liliya:

Men uni "qon" dietasi bilan sinab ko'rdim, bir marta haykalda ichdim. Menda uchinchisi bor. Ikki kun choy-kava ichmadim, qizilmiya ichmadim, tozaladim. Sakkiztadan ortiq emas va faqat dietaga ruxsat berilgan mahsulotlar. Effekt ê. J

Irina:

Men dietani sinab ko'rishni xohlamadim, bu mening ajoyib hayot tarzim. Men kafe va pitseriyasiz yashay olmayman. 🙂 Karabuğday, nuqtaga, men sajda qilaman, ale ... go'yo allaqachon parhez, keyin parhez - ilhomlantirildi. їm sovet noni, kav'yaren ichish, xamirda sevimli cho'chqa go'shti o'rniga qaynatilgan yalovichina. I salatda bir stakan o'tlar. Siz zagalda yashashingiz mumkin. U engilroq boyib, zayvih santimetrli shpatkani tashladi. 🙂

Larisa:

Men mo''jizaviy tarzda qon guruhi uchun bunday parhezni boshladim. Men faqat cho'chqa go'shti iste'mol qilardim. Endi men uni yalovichina yoki tuxum bilan almashtiraman. Yaxshilik uchun baliq. Men Oliya Sonyashnikovani tozaladim, endi faqat zaytunni olaman. Kilogramm sportni ololmadim, lekin ayni paytda yoqimsiz hid keldi. Va printsipial jihatdan, men o'zimni och qoldim deb ayta olmayman - ko'p marta. 🙂 Men birdaniga 48 kg ni qadrlayman.

Ella:

Qizlar, endi men dietamdan chiqib ketdim, men ko'tarilmayman. Menda uchinchi chekka ham bor. Men muzlatgichdan shkídlíví mahsulotlarining mo'ylovini tashladim, korisny sotib oldim. Erkak trosh pishirib, tinchlandi. Men o'zimni ajoyib his qilyapman, vazn yo'qotdim. Men superman. Avvalroq, yunoncha parhez bilan u o'zini davolagan va faqat o'zini kiyingan. Va vv vyyavlyatsya vzagalí mumkin emas. Shunday qilib, diet bir ma'noga ega.

Qanday qilib bizning maqolamizni oldingiz va biz bilan baham ko'rish uchun biror narsa haqida o'yladingiz! Fikrlaringizni bilish biz uchun muhim!

Avvalgi maqolada biz allaqachon ochib berganimizdek, birinchi odamlar sug'orish uchun muhimroq davolangan bo'lsa, insonning eng oxirgi qon guruhi persha hisoblanadi. 3-qon guruhi yuzlab yillar o'tgach, butun insoniyat taraqqiyotida muhim bosqich - xalqlarning buyuk ko'chishi paydo bo'lganda shakllana boshladi. Ko'chmanchilar ko'pincha bir hududdan boshqa hududga ko'chib, mavjudotlarni o'zlashtirgan. Uy hayvonlari - odamlar uchun yangi zherelo í̈zhi narxi. Go'shtning qaymog'i, nozikligi semiz odamlarga sut berdi.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, er yuzidagi odamlarning 20% dan ortig'i 3-qon guruhidagi volodarlardir. Ushbu maqolada, biz sizga koris mahsuloti sifatida va uchinchi salbiy guruhga ega bo'lgan odamlar uchun vazn yo'qotish uchun, qanday qilib to'g'ri ovqatlanishning kundalik ratsionini, zayvoí vagadan xalos bo'lish uchun eng mos ekanligini aytib beramiz. Bu erda siz "ko'chmanchilar" uchun turli xil menyular tayyorlash retseptlarini topasiz (III (B) guruh salbiy).

Uchinchi qon guruhi muhimroqdir. "Ko'chmanchilar" dovkillning ongiga ko'proq bog'langan, ularning immun tizimi ko'plab xavfli kasalliklarga samarali qarshilik ko'rsatadi. Ularda kemerli asab tizimi, turli xil ovqatlanish usullariga kuchli moslashish, yangi parhezlar mavjud.

Ammo, agar ratsionda ko'proq "shkidliv" mahsulotlarini iste'mol qilish va dietada doimiy ravishda muvozanatsiz bo'lsa, u holda immunitet tizimi organizm tomonidan umumiy virusli infektsiyalardan ko'proq himoyalangan bo'lsa, otoimmün kasallik rivojlanishi mumkin.

3 ta salbiy qon guruhi bo'lgan odamlar doimo ovqatlanayotganidan qat'i nazar va amalda parhez ular uchun foydalimi yoki yo'qmi, keyin vazn yo'qotish uchun eng yaxshi mahsulotlar bilan menyu tuzing. Oziq-ovqat muvozanatli bo'lishi mumkin - go'sht, baliq va dengiz mahsulotlari, tuxum, sut mahsulotlari, don, ko'katlar, sabzavotlar, mevalar. Ale ê okremí produkt, yaky emas bazhano tez-tez vzhivat, oskílki tse zbylshennya vaga (bug'doy, grechka, makkajo'xori, kvassola, chervone m'yaso) olib kelishi mumkin. Qon guruhingiz uchun oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash haqida batafsil ma'lumotni quyida topishingiz mumkin (jadval va oziq-ovqat mahsulotlari ro'yxati).

3-SOG'LOM QON GURUHLARI UCHUN “SHKIDNI” VA NEYTRAL VA YO'QILISHNI TARQATGAN MAHSULOTLARSizning dietangiz eng samarali bo'ladi, chunki dietada ko'proq muhim mahsulotlarni iste'mol qiling: Yashil sabzavotlar, tovuq tuxumlari, qo'y go'shti, jigar, jigar kabi mahsulotlar nutqning faol almashinuviga va metabolizmning pasayishiga yordam beradi. Qizilmiya ildizi qonida glyukoza kontsentratsiyasini yaxshilaydi. Kam yog'li sut mahsulotlari immunitet tizimini faollashtiradi.

Oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ratsionida zbylshennya vag'iga qo'shmaslik uchun vinolar mavjud va ular "neytral" mahsulotlar deb ataladi. Yalov'yache va dana go'shti, baliq (mushuk, muskat, orkinos, sazan), kalamar, tepalar, soya suti, yashil no'xat.

Va endi 3-qon guruhidagi odamlarga qo'shimcha kilogramm qo'shishi mumkin bo'lgan ba'zi mahsulotlarni ko'rib chiqaylik. Bunday mahsulotlarning kiritilishi o'zgartirilishi kerak, zavoi vaga qozonmaslik uchun: Grechana yormasi. Qonda glyukoza kontsentratsiyasining pasayishiga seping, metabolizm jarayonini galvanizatsiya qiling, etching jarayonini yaxshilang;

Yeryong'oq. Gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin, jigar ishini buzishi, nutq almashinuvi;

Susan. SCT dan qabul qilish uchun chirigan gipoglikemiya ko'rinishini qo'zg'atuvchi Pogírshuê metabolizm;

Sochevitsa. Pogírshuê zasvoênnya korishnyh zhivnih rechovina, galmuê metabolizm jarayoni, qonda nizhuê vmíst glyukoza;

Makkajo'xori. Oddiy insulin ishlab chiqarishdagi o'zgarishlar, gipoglikemiyani keltirib chiqaradi, visseral yog'ni chiqaradi, qirqish jarayonini sekinlashtiradi.

3-QON GURUHI BO'LGAN ODAMLAR UCHUN MAHSULOTLAR JADVALI VA TERI KUNI UCHUN QO'LLANILGAN MENU Uchinchi salbiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun dietani tashkil qilish oson. Jigarrang mahsulotlarning ustuvorligi bilan menyuni katlashni tugatish uchun siz quyida joylashgan jadvallar va ro'yxatda bilishingiz mumkin. Menyu neytral mahsulotlar bilan "suyultirilishi" mumkin va "shkidli" o'qi iste'mol qilingan dietadan deyarli o'chirilishi mumkin va hatto kamdan-kam hollarda - ba'zida. Doimiy ravishda bunday hayot modeliga erishishga harakat qiling va hayotingizni cho'zish orqali oddiy hayotni kesish siz uchun qiyin bo'lmaydi.

Jigarrang, shkidlivyh va neytral mahsulotlar nomlari bilan jadval:

Zrazkove menyusi. Kilo yo'qotish uchun samarali parhez:

3 QON GURUHI (RH-VIDGALUVALNIY) BO'LGAN ODAMLAR UCHUN TAOMLAR RETSEPLARI Ushbu retseptlarning yordami uchun siz o'zingizning uy ongingizda jigarrang va mazali o'tlarni osongina tayyorlashingiz mumkin, bu esa kilogramm berishga yordam beradi. Quyida baqlajon salatlari, sabzavotli salatlar, turli xil issiq o'tlar, qovurg'alar, shirin o'tlar tayyorlash uchun retseptlar mavjud.

Fotosurat bilan ushbu retsept sizga brokkoli, tovuq va qo'ziqorin bilan mazali va jigarrang salat tayyorlashga yordam beradi.

AZIQLASH UCHUN VIDEO retseptlar. III (B) GURUH (“KO‘CHMONLAR”) Skumbriya ho'l sharbatda. Video retsepti:

Fransuz qisqichbaqasi. Video master-klass:

Urn-manik parhez menyusi sho'r o't - xo'roz, yengda pishirilgan. Video dars:

Bosh tomonida

AYOLLAR UCHUN CIKAVO:

3-qon guruhiga ko'ra xun salbiy toifadagi odamlarga tsíêí toifasidagi odamlarga sog'liq muammolari va zayvih zusil o'zlari ustidan zayví kilolarni tashlashga imkon beradi. Uchinchi qon guruhiga ega bo'lgan odamning fiziologik va psixologik xususiyatlarini yaxshilash bilan ishlanmalarning Daniya dietasi - biz hukm qilmaymiz, lekin ko'proq tavsiya xarakteriga egamiz.

Qon guruhi 3 uchun diet salbiy

Xun, yaxshi ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi bo'yicha tavsiyalar berib, qabul qilinishi va og'irliklar to'plamiga o'zgartirilishi kerak bo'lgan mahsulotlar jadvallarini tavsiya qiladi. Keling, hisobotni iste'mol qilish sxemasini ko'rib chiqaylik: nozik mahsulotlarning xususiyatlari, asosiy tamoyillari va kamchiliklari.

Uchinchi guruh qonining aybi Osiyo oldida bizni yashagan ko'chmanchi xalqlarga bog'liq. Ushbu guruh vakillarining fiziologik va psixologik o'ziga xos xususiyatlari ko'chmanchilarning turmush tarzidan dalolat beradi, ular yaxshi immunitet, hissiy gnuchkost, yaqinlik bilan namoyon bo'ladi va kuchli zaharlanish tizimiga etadi. Bunday organizm ko'pchilik kasalliklarga samarali qarshilik ko'rsatadi, proteoyogo ko'pincha diabet va surunkali otopsiyani keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, uchinchi qon guruhi (ijobiy va salbiy) bo'lgan odamlar asab tizimidan, bu vitreusning hayotiyligidan g'azablanadilar, bu ularga mo''jizaviy ravishda parhezlar bilan kurashish va tanani muvaffaqiyatli kesish imkonini beradi. Uchinchi guruhning narazi vakillari dunyo aholisining taxminan beshdan birini tashkil qiladi.

“Ko‘chmanchilar” asosan chirigan – ularni sportga, faol hayot tarziga tarbiyalab bo‘lmaydi. Biroq, o'zgarish ularning sog'lig'i holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va nutq almashinuviga zarar etkazishi mumkin va uchinchi guruh vakillari ko'pincha qandolat va frantsuz kartoshkasini iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar, metabolizm bilan bog'liq muammolar ayblanadi, ular chimaloga olib keladi. (ayniqsa). Xoh u "ko'chmanchi" bo'lsin, kuch uchun, oqilona ovqatlanish yordami uchun vazn yo'qotadiganlarni tinchlantiring.

Salbiy rezusli uchinchi qon guruhidagi parhez go'sht, baliq, don, sabzavot va mevalarni o'z ichiga olgan aralash oziq-ovqatga asoslangan. ("Ko'chmanchi" ning to'liq hayoti uchun hamma narsa zarur, mahsulotning protegesi yoga raqamlari uchun bir xil rangda bo'lmasligi mumkin).

Siz o'rtacha dozalarni olishingiz kerak, lekin men bunga etarlicha erishaman. Uchinchi salbiy qon guruhidagi odamlar uchun och dietalar qat'iyan saqlanadi. Kuniga ovqatlanish soni - hayot tarzi va ichki qulaylikdagi past (kuniga uchta ovqat va oltita bo'lishi mumkin).
"Ko'chmanchi" uchun eng yaxshi variant - sog'lom ovqatlanish va butun hayotingizga rioya qilishdir. Xun aybdor, lekin juda qiyin emas, lekin tananing individual ehtiyojlariga stasovim. Ruxsat etilgan va yig'ilgan mahsulotlar jadvallariga yo'naltirilgan holda, menyuni yig'ishda hokimiyatni himoya qilish va dietani "o'zingiz uchun" tuzatish zarurati uchun kerak.
Umumjahon tamoyillariga ko'ra, qondagi qandli diabetga qadar miqyosda qizilmiya va yog'ning minimal kamayishi mavjud. Shunday qilib, keyingi qadam soqol va dudlangan o'tlardan oldin ehtiyotkorlik bilan joylashtiriladi.

Belgilanganidek, go'sht ruxsat etilgan mahsulotlar jadvaliga, birinchi navning to'liq assortimentiga kiritilishi kerak. Eng yuqori, tse m'yaso quyon va qo'zichoqning narxi qancha (bundan tashqari, ushbu toifadagi odamlarga jigarni iste'mol qilish tavsiya etiladi).

Bu dietada baliq kam ahamiyatga ega emas, pastroq go'sht (eyish uchun kamroq uzum bor), ayniqsa jigarrang qizil ikra, shuningdek, sardalya, cod, makkel, orkinos. Siz deyarli barcha sabzavotlarni (kamdan-kam uchraydigan sharob uchun), shu jumladan dukkakli va soyani iste'mol qilishingiz mumkin. Ayniqsa, karam, baqlajon va qizilmiyaning rang-barang navlari.

Nordon sut mahsulotlari past yog'li tarkib bilan ko'rsatiladi. Zí don donalari varto vyddati perevag guruch, bug'doy va tariq. Eng jigarrang mevalar orasida banan, ananas, stigli olxo'ri, uzum kiradi. Siz jasorat bilan ko'katlarni (krep va maydanoz), shuningdek, zanjabil va horseradish ekishingiz mumkin. Naikorisnishi napoi - tse o'simlik choylari (jenshen yoki shavliy qo'shimchalari bilan), zanjabil choyi, ananas va uzum sharbatlari.

Sog'liqni saqlash uchun makkajo'xori deb atash mumkin bo'lmagan mahsulotlar jadvalida vazn yo'qotish qush go'shti (o'ralgan, tovuq, o'yin), yalovichina va cho'chqa go'shtidan keyin keladi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, bu nutqlarning uchinchi qon guruhidagi eritrotsitlar bilan o'zaro ta'siri orqali immunitet tizimi yurakka urib, og'irlashishi mumkin. Shkídliví lectini, scho místjatsya y m'yasi tsikh vidív, nafaqat smíchiuyut krov, balki y vydkladayutsya zhiri. Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lgan ba'zi odamlar, uchinchi guruhdagi odamlar daromadli mahsulotlardan etarlicha ilhomlanishadi.

shkídlivih produktyv jadvallari oldin, deyakí don, zdatní galmuvati nutq almashish va jigarda salbiy bildiradi. Bunday donlarga makkajo'xori, bug'doy, grechka, doljin kiradi. Shu kabi salbiy kuchlar ham yeryong'oq va kunjut bo'lishi mumkin. Sabzavot ekinlaridan toifadagi odamlar pomidor (ayniqsa, etimlar uchun), turp, artishok va tarvuz uchun mos emas. Varto utrimuvatsya muntazam xurmo shaklida, shuningdek, granata. No'xat, zaytun, gostri o'sha sovuq qalampir bilan yomonlikdan asar ham emas.

Kun uchun 3 ta salbiy menyu

diet 3 qon guruhi salbiy

Odamlarning go'zal yarmi oziq-ovqat bilan abadiy maqtovga sazovor bo'ldi, shuning uchun bunday z'ist, ular ozishlari uchun. Bir vaqtning o'zida zayva vaga qarshi kurashning bir xil usullarining boshqa rejasiga kiradi, sog'likni saqlash va oshirish qanchalik muhimligini bilish uchun va tendentsiya - to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga asoslangan yumshoq sxemalarga ega bo'lish. . Ale vcheni olib, scho samarali parhez, masalan, qon guruhi kabi tananing individual xususiyatlariga asoslangan, Bundan tashqari, hidi ijobiy sog'ligiga AOK qilinadi.

Suvori dietalari boshqa rejaga o'tadi

Qon guruhi bo'yicha parhez (3 salbiy): ayollar uchun oziq-ovqat jadvali

Bunday poydevor bir xil turdagi mahsulotlarga genetik yorqinlikka asoslangan. Qadim zamonlarda odamlar kichik jamoalarda yashagan, o'z vatanlari yaqinida keng tarqalgan va chuqurliklardan uzatiladigan belgilar, ular o'zgarmagan, boshpana ikkilanmagan. Shuning uchun bir hududda, kichik bir guruhda yashaydigan ko'plab odamlar bor. Otalar va o'g'illar, naturopatik tabiblar Jeyms va Piter D'Adamolarni yotish o'ziga xosdir.

Ilmiy izlanishda qonning evolyutsiyasi nazariyasiga, y o'zgarishiga va ba'zi guruhlarning paydo bo'lishiga yomon hid tarqaldi.

Keling, 3 ta salbiy vazn yo'qotish uchun qon guruhi uchun dietani ko'rib chiqaylik. Bunday ovqatlanish tizimi tanani stressli lagerlardan uzoqlashtirmaydi, silliqlash, muvozanatlash va uyg'unlashtirish jarayonlarini muloyimlik bilan tuzatadi. Agar sizda 3 ta salbiy qon guruhi bo'lsa, u holda parhez tanani to'planishdan, zaharli nutqlardan osongina tozalashga, boshqa odamlarda tana vaznini kamaytirishga, gormonal kasalliklar va immunitet tizimining ishini normallashtirishga imkon beradi.

Bu D'Adamo bo'lgan odamlar, uchinchi salbiy darajadagi odamlarga yomon hid ko'rsatishiga qarab, barcha mahsulotlarni uch guruhga bo'lishdi. Ular Rh omiliga qarab, turli xil qon guruhlari bo'lgan odamlar uchun mahsulotlarning maxsus jadvallarini ishlab chiqdilar, garchi diakonlar uni sinovdan oldingi parhezlarda rol o'ynamaydi degan xulosaga kelishdi. O'ralgan oziq-ovqat ro'yxati kichik, shuning uchun dietani iste'mol qilishning bunday tizimini chaqirish oson, kaloriya iste'moli va parhez uchun parhez yo'q. Ale vona bunday turmush tarzi uchun trivaly atamani etkazadi. Zavdyaki, qattiq sovuqlar yo'qligini, 3 ta qon guruhi uchun dietani (salbiy) qarshi ko'rsatish mumkin emas.

Ruxsat etilgan va o'ralgan mahsulotlar jadvali

Nazariyaga ko'ra, uchinchisi ko'chmanchi ajdodlarimizda salbiy shakllangan, chunki ular oydan-oyga doimiy ko'chish orqali chorvachilik bilan shug'ullangan. Ularning ratsionida go'sht va sut mahsulotlari muhimroq bo'lib, zha odamlarga kuch, jo'shqinlik va do'zax muhitining salbiy omillariga qarshilik ko'rsatdi.

Biroq, bu jonzot sarguzashtining haddan tashqari dozasi robotning immunitetiga salbiy ta'sir qiladi va giperreaktiv reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, bu esa ko'rinadigan allergik, onkologik, autoimmun kasalliklarda salbiy oqibatlarga olib keladi.

Kilo yo'qotish uchun qon guruhi bo'yicha diet (3 salbiy).

Salbiy uchun qon guruhi bo'yicha ovqatlanish irodaning muhim sinovi bo'lmaydi, hatto menyu turli xil va em-xashak, shu jumladan go'shtning barcha turlari, tovuq go'shti, ayniqsa tovuq go'shti, quyon go'shti. Baliq, ayniqsa dengiz sabzavotlari, rezavorlar va mevalar, don va non mahsulotlariga ruxsat beriladi. Ichimlik bilan, zanjabil ildizi va meva sharbatlari qo'shilishi bilan o'tlardan choy iching.

Muvaffaqiyatli rejim ostida vazn yo'qotish, kuniga 3-5 marta, taxminan bir soatda, kichik qismlarda, ishga bog'liq emas, gadjetlar nozik. Bundan ham muhimroq, "beg'ubor" ning shubhasini o'zgartirish: gazlangan ichimliklar, qandolat turlari, yog'li, dudlangan mahsulotlar.

3 ta salbiy uchun qon guruhi bo'yicha ovqatlanish, mahsulot jadvali:

Tavsiya etilgan mahsulotlar	Neytral mahsulotlar	Tavsiya etilmaydigan mahsulotlar
GO'SHT
quyon go'shti	Turkiya go'shti	Tovuq
qo'zichoq	Yalovichina	Cho'chqa go'shti
RIBA
Go'shti Qizil baliq	Korop	Vugor
Gulmohi	Daryo perchi	Qisqichbaqa
Pickling Settler	Oseledets yangi	ikra
Hake	Tuna
SUTLI MAHSULOTLAR
Tabiiy yogurt	Sigir suti	Quyultirilgan sut
Kefir	Sirovatka	ayozli
Janob	Janob
OVOCHI
karam	qo'ziqorinlar	kartoshka
Buryak	Ismaloq	Pomidorlar
Brokkoli	Tsibulya	Rhubarb
sabzi	Ogirki
	murch
	Ripa
	Sarsabil
MEVALAR
Alicha	apelsin	Avokado
Ananas	Shaftoli	Garnet
Brusnitsa	Kiev
Uzum	Polunytsya
Kran	anjir
olma	Nektarin
	Malina
	mandarin
NON MAHSULOTLARI
Bug'doy noni	rulolar	Perlivka
Pechivo vivsyan	Manka	Yachka
Guruch	makaron
	Boroshno bug'doyi
	Tuzli krakerlar
	Hayot noni
NAPO, sharbatlar, o'simlik infuziyalari
yashil choy	Greypfrut	Gorilka
shipshini rezavorlari	Olxo'ri	Konyak
Malina	sabzi	Limonad
Kran	apelsin	Pomidordan olingan siq
Uzum	olma
	Choy
	romashka
	Ekinezya
	Oq va qizil sharob
	Kava

3 ta salbiy uchun qon guruhiga ko'ra ovqatlanish uchun ruxsat etilgan mahsulotlarni bunday o'tkazishdan siz bir kun uchun yon menyu qo'shishingiz mumkin. Birinchi navbatda, bunday shtammlar oddiy mavjud mahsulotlardan noqulay, ammo boshqa yo'l bilan, bu taomni mazali qiladi. Ochlikni his qilish, go'yo haddan tashqari dietada bo'lgandek, siz albatta bo'lmaysiz, bu teri ayolining ma'naviy va axloqiy muvozanati uchun juda muhimdir. Teri ustasi har doim 3 ta salbiy uchun parhez qon guruhlari uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan koronal retseptlarning sepilishiga ega. Genetik boshoqni iste'mol qiling va kasalliksiz uzoq yashang.

Ko'proq:

Qon guruhi va Rh omilini ko'rsatish: bolaning qoni qanday bo'ladi, stol, kalkulyator

Qon guruhlari uchun parhez menyusi universal deb hisoblanadi. Ovqatlanish rejimi maxsus ifloslanishsiz barcha turdagi mahsulotlarni o'z ichiga oladi. Rh omili kundalik ratsionga katta hissa qo'shmaydi. Kun davomida buzilgan dieta. Butun soat davomida vagaga qo'ng'iroq qilinadi va almashinuv jarayonlari barqarorlashadi.

Tanadagi almashinuv jarayonlariga oqim

Mahalliy qon guruhining vakillari hamma tomonidan hurmat qilinadi. Kundalik menyu jonzotning mavjudligi va o'sib borayotgan sarguzashtga asoslangan. Vinyatkom ê okremí sorti produktsíí.

3-qon guruhidagi Vlasnikilarning salomatligi yaxshi. O't tizimi kamdan-kam hollarda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Dukkakli va donli ekinlarning ayrim turlarini kiritish orqali nutq almashinuvi buzilishi mumkin. Yog'langan tipratikan va juda yog'li go'sht robotli subslinger uzumzorida salbiy ma'noga ega. Natijada, kasallikni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan almashinuv jarayonlari kuchayadi.

Go'shtni pishirish. Perevagu víddaêmo quyon, kiyik go'shti, qo'zichoq. Yalovychyna neytral hisoblanadi, lekin u o'ralgan emas.
Biz kam yog'li sut mahsulotlarini tanlaymiz.
Tuxumni har kuni ekish mumkin - kuniga 6 martagacha.
Ko'proq sabzavotlarni iste'mol qiling. Go'shtni sabzavotli garnitura bilan iste'mol qilish ajoyib. Perevagu víddaêmo barcha turdagi karam, lavlagi, sabzi, parsnips, bolgar qalampiri, baqlajon, ko'katlar.
Dengiz mahsulotlari ro'yxatidan qora ikra va deyaki ribi navlariga ruxsat beriladi, masalan, qizil ikra, pike, kambala, skumbriya.
Zaytun moyi chi sherda í̈zhuni yanada chiroyli pishirish.
Ko'proq mevalar bor, eng muhimi - tsitrus mevalari, gilos, banan, ananas, kran.
An'anaviy ravishda yashil choy tanlanadi. Sharob tonik ta'sirga ega va antioksidant sifatida ishlaydi. Krim tsyogo, ruxsat etilgan mevalardan p'emo sharbatlari, limonli suv, qora choy, kava.
Alkogolli mahsulotlar uchun uchta pivo va sharob ichishga ruxsat beriladi.

Agar siz 3-qon guruhi uchun parhez bilan tanish bo'lsangiz, ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxatiga e'tibor bering.

Katlanuvchi menyuga Rh omilini kiritish

Qonning B-qonining Rh omili ovqatlanish ratsioniga katta hissa qo'shmaydi. B (-) qon guruhining tashuvchilari ko'pincha mumkin bo'lgan kasalliklardan aziyat chekishadi, B (+) qon guruhining quyi vakillari. Birinchisiga, mahsulotlardan xabardor bo'lish kerak, shunda pastki toymasin tizma ishi kesiladi va o'zi uchun:

moylangan kirpi;
semiz go'sht;
bug'doy mahsulotlari;
aralash qovoqdan tayyorlangan qandolat pivolari.

Boshqalar dietada o'zlarini bo'shashtirishga ruxsat berishlari mumkin, ammo yomonlik hali ham yaxshi emas.

Dorimuyuchis dietali oziq-ovqat, har qanday turdagi Rh omilining vlasniklari sog'lom ovqatlanishni muvozanatlashi mumkin. Tse nutq almashinuvi jarayonini yaxshilashga va jiddiy kasalliklarni oqlash xavfini kamaytirishga imkon beradi.

Podtremki pídshlunkovoí zoloza uchun 3-qon guruhining vakillari kirpi asosiy usullari orasida ovqatlanish uchun luqma bo'lishi kerak. Shlunok soatning trival davrida ochlikdan aybdor emas.

Guruhlar uchun podil mahsulotlari

D-Adam dietali oziq-ovqat sotuvchisi mahsulotlarni tana uchun qiymat mezonlariga ko'ra 3 guruhga ajratdi:

1.Rangli mahsulotlar, yakí qayta ishlash jarayonini pereskodzhayut emas í̈zhí Ularning ishi uchun o'simlik tizimining roboti barqarorlashadi, nutq almashinuvi normallashadi:

ruxsat etilgan ro'yxatdagi go'sht;
dengiz va daryo baliqlari;
kam yog'li sut mahsulotlari;
zaytun yog'i;
soya fasulyesi;
ko'katlar, maydanoz;
sabzavot ekinlari;
mevalar;
yashil choy, kavi, sharbatlar, pivo.

2.Neytral mahsulotlar Robot organizmda ko'rsatilmagan:

m'yasoprodukti:
- maydalangan go'sht;
- jigar;
- Salo.
daryo baliqlari:
- korop;
- perch;
to'liq sut;
yuqori yog ';
no'xatning suv o'tlari tuklari;
dukkaklilar;
non mahsulotlari;
mavsum;
qishki hosilni yig'ish;
qo'ziqorinlar;
meva:
- kechki ovqat;
- agrus;
- loxina;
- malina;
- smorodina.

3.Salbiy mahsulotlar, osonlik bilan qayta ishlangan, zaharli nutqni ko'rib, Chi haddan tashqari o'chirilmaydi, u yog'li qatlamlarga o'xshash tanada saqlanadi:

m'yasoprodukti:
- cho'chqa go'shti;
- pitching;
- okist;
- kovbas virobi.
baliq mahsulotlari:
- dengiz suv o'tlari;
- qisqichbaqasimonlar;
- vugor.
ayozli;
oliya yeryong‘oq, makkajo‘xori, dormush;
findiq, pista, yangi tarvuz;
krupi:
- arpa;
- yunoncha;
- arpa.
borosno kukurudzians bu hayot;
ketchup, mayonez, doljin;
kartoshka, turp, pomidor;
meva:
- avokado;
- zirk;
- zaytun.

Vagni shvedcha tushirishi mumkin bo'lgan mahsulotlardan oldin ko'rish mumkin: yosh qizil go'sht, qizilmiya, sabzavotlar, pishirilgan jigar, tuxum.

mahsulotlar, ayniqsa tananing og'irligini oshirish: grechka, makkajo'xori, yumshoq navli bug'doy, yeryong'oq va yeryong'oq.

Vídmova vyd produktív 2 va 3-toifali ichakni tozalashni oshirish va o'simlik yo'llarining ishini yaxshilash imkonini beradi.

Vagiyani tartibga solish uchun etti kunlik parhez

3-qon guruhi uchun ovqatlanish rejimi ayniqsa muhimdir. Qon guruhining vakillari dietali dietaga ega bo'lishlari mumkin. Hayvonlar va o'simliklar hayotining zarur vitaminlar va mikroelementlar bilan optimal spontanligi.

Qon guruhidagi Vlasniklarning o'simlik trakti, ammo nima bo'lishidan qat'i nazar, oqsillar va uglevodlar bilan kurashadi. vídmínu kuni víd víd svoí̈predníkív, í̈m ruxsat solod va boroshní virobi. Bu bilan tanani ko'proq qobiqni olib tashlashi uchun mahsulotlarni to'g'ri ishlab chiqarish kerak.

Menyu bazhanyam uchun rozroblyatimemo, ruxsat etilgan mahsulotlar vrakhovuuchi ro'yxati. Qon guruhining vakillari Zayvoi vag'da sabzavot va mevalarga e'tiborni kuchaytirish kerak. G'alabaning parhez taomi sifatida, oqilona chegaralarda barcha turdagi mahsulotlarni kiritish mumkin.

Qishki vazn yo'qotish davrida odamlar o'zlarining sevimli mahsulotlarini mehmondo'stlik bilan iste'mol qilishga sezgir emaslar va o'zlarini noqulay his qilishadi. Yaxshi muvozanatli ovqatlanish tanani kelgusi kunning energiya zaxirasi bilan to'ldiradi.

Kunning menyusiga qarang

Snidanok:

birinchi kuni biz bir juft tuxum pishiramiz;
tuxumni sariyog 'bilan botirib, sendvich bilan iste'mol qilish mumkin;
keling, stravini bo'rlab, snydanokga tayyorlanaylik:
- sutli sho'rva - lokshina;
- smetana bilan sirna kostryulkalar;
- sirniki;
- 2 tuxumdan omlet;
- sutli vinoli plastmassalar;
- tuxum;
- guruch pyuresi.
yashil choy navlari yoki ananas sharbati bo'yicha tavsiyalarni qanday olish mumkin.

Cherguvaty stravi har qanday ketma-ketlikda bo'lishi mumkin. Snidanku ning asosiy mahsuloti 300 g ni qayta ko'rib chiqishda aybdor emas.

Boshqa:

boshqa taom bir parcha meva yoki yagíddan iborat bo'lishi mumkin, masalan, yashil olma, apelsin, olcha yoki banan tanlovi bo'yicha s'zhmo;
muqobil variant ruxsat etilgan mevalardan bir shisha sharbat bo'ladi;
qizilmiya gazak o'rniga siz engil sabzavotli salatning kichik qismini tayyorlashingiz mumkin.

Obid:

birinchi vibir uchun tayyorlangan:
- pechlardan sho'rva pyuresi;
- kurka qo'shimcha mahsulotlariga asoslangan sho'rva;
- qushqo'nmas karam bilan krem sho'rva;
- qo'ziqorin sho'rva.
boshqa tomondan, ruxsat etilgan go'sht yoki jigar bo'lagi bor;
garnitür uchun, zaytun moyi bilan sabzavotli salat, choyshab tayyorlang;
biz ovqatni o'tlar yoki yashil choy bilan pishiramiz.

Obov'yazkovo dotrimuytes normalari. oziq-ovqat yuqori hajmi 600 gramm, qip-qizil mast overexposing aybdor emas.

peshin:

fermentlangan sutga asoslangan mahsulotlarni kiritishga ruxsat beriladi - 200 g gacha:
- kam yog'li pishloq;
- tabiiy yogurt;
- bir shisha kefir.
agar sutga chiday olmasangiz, tukli no'xatdan bir sprat olishingiz yoki go'sht bilan bir shisha olma sharbatini ichishingiz mumkin.

Kechki ovqat:

Qabulning qolgan qismi baliq va go'shtli o'tlardagi poydevorlar bo'ladi. Mahsulotlarni o'chirish yaxshiroqdir. Kechqurun gala qismi - 400 g:

200 g gacha go'sht abo ribi (cherguvatidan yaxshiroq) eyishga ruxsat beriladi;
Sabzavotli garnituraga xizmat qiling: engil salatning bir qismi. Perevagu víddaêmo Bryussel gullari;
biz kechki ovqatni bir shisha sabzi sharbati yoki o'tlarning pivosi bilan tugatamiz.

Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, 3 ta qon guruhiga yaxshi toqat qila olasiz. Ale, yomonlik hali ham varto emas. Ko'p miqdorda po'stlog'idan spirtli mahsulotlar olib kelmang! Kechki ovqatda bir shisha pivo yoki bir stakan tabiiy sharob ichishga ruxsat beriladi.

Etti kunlik muddat uchun 1,5-3 kg zavoi vaga boring. Bir oy davomida bunday ovqatlanish uchun siz 5-7 kilogrammni buzishingiz mumkin. Diet ko'proq beparvolik bilan hurmat qilinadi.

Parhezli ovqatlanish uchun qarshi ko'rsatma aniqlanmagan. Sog'liqni saqlash lageridan tashqarida ruxsat etilmagan mahsulotlarning ratsionidan Mozhlivy vynyatok. Kilo yo'qotishdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashing.

Diyetani mustahkamlash. Diyetik ovqatlanishning chastotasi

Vlasniki B-qon, tabiiy xususiyatlar orqali sog'lom, baquvvat va faol odamlar. Bir soatlik parhez uchun o'zimizga jismoniy g'amxo'rlik qilishimiz shart emas. Siz yoga bilan shug'ullanib, ruhiy dam olishingiz mumkin.

Agar 3-qon guruhining vakili semirishdan aziyat cheksa, bu kamdan-kam uchraydi, u holda "ertalab" davrida sport bilan shug'ullanish kerak: engil yugurish, fitnes, suzish, dychal gimnastika.

Ratsionning davriyligida sovuq yo'q. Bunday ovqatlanish to'g'ri yashashga asoslangan hayot tarzidir. Ushbu qon guruhining baquvvat vakillari shovqin-suronda kirpi haqida unutishlari mumkin. Etti kunlik ratsionni ovqatning boshoqlari uchun yoyish sifatida urish mumkin. Yog'li va yog'li terini sevuvchilar, mos bo'lish uchun oyiga bir marta rozvantazhuvalny kuniga hukmronlik qilishni xohlashlari kerak.

3-qon guruhi vakillarining organizmi butun hayotni egallab oldi. Go'yo dietali ovqatni kuzatayotgandek, agar siz nafasingizni o'tkazsangiz, tana engillik va qulaylikni oladi. Dodatkovaning energiyasini viniklash. 3-qon guruhidagi Vlasniki, ovqatni sevib yashash orqali vazn yo'qotish mumkinligini tushunadi.

Zamonaviy dietologiyada qon guruhiga qarab oziq-ovqat iste'mol qilishga asoslangan bir nechta texnikalar mavjud. Bu ko'proq yaxshi zabt mahsulotlar joriy etish sog'lom tana sifatida ishlatiladi, va yaknaishvidshoí sizning vaqt isrof muhim ahamiyatga ega. Xo'sh, 3 ta salbiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun dietani qanday tanlash mumkin va chet el kilogrammlari bilan kurashda yordamchi sifatida nimani olish kerak?

Rhesus xususiyatlari

Natijalarga ko'ra, odamlarning 20% salbiy Rh bilan uchinchi qon guruhiga ega bo'lishi mumkin. Vlasniklarning genetik qobiliyatlari tufayli guruhlar ko'pincha "ko'chmanchilar" deb ataladi. O'ng tomonda, bu gen evolyutsiya jarayonida topilganligi sababli, odamlar hayot uchun eng yoqimli aqllar yaqinidagi ko'plab lagerlarni kezib, ko'chib ketishdi.

3 qon guruhi bo'lgan odamlarning eng yorqin sog'lig'i sog'lom, shuningdek, zvnym zminamning bir turi bo'lishi uchun eng yaxshi moslashish. Bunday odamlar uchun shunchaki ovqatlanish rejimini o'zgartirish yoki boshqa joylarda yashashdan voz kechishni boshlash yaxshiroqdir - ichak trakti tomonida hech qanday muammo bo'lmaydi.

Bundan tashqari, genlarning o'zgarishlar darajasiga chidamliligi yuqumli kasalliklarning o'ziga xosligini va uzoq vaqt davomida asab tizimini saqlab qolish imkonini beradi. Vrivnovazhení ta pokiyny, í odamlar depressiya, befarqlik va xayolparastlikka deyarli qodir emaslar.

Ammo terining qon guruhi o'zining kuchli tomonlariga ega, shuning uchun uning kamchiliklari bor. Uchinchi salbiyning vakillari ikkita asosiy zaiflikka ega - solod (ayniqsa shokolad) va go'sht - tana tomonidan eng yaxshi sotib olinadigan mahsulotlar.

Ushbu mahsulotlarni o'z ichiga olgan dieta faol hayot tarziga mos kelishidan qat'i nazar, tananing sog'lom to'plamini to'ldiradi. Zvydsi keyingi va postíyna nebhídnyst o'zingizni xun yordam borish shaklida trimat.

Dasturning mohiyati

Dietologlarning fikriga ko'ra, ovqatlanish usuli tananing ehtiyojlarini qondirish uchun katlanmış va har qanday individual xususiyatlar uchun himoyalangan, eng samarali va tana uchun yaxshi emas, hatto u yangi uchun maxsus yaratilgan bo'lsa ham. Bu toifada dietaning asosiy tarkibiy qismlari kam yog'li go'sht va baliq kabi mahsulotlar, shuningdek, barcha turdagi meva va sabzavotlardir.

Mantiqiy oziq-ovqatlarni ayblash - zavoi vaga qanday qilib, mahsulotlarni yashash, yig'ilishni qo'zg'atish uchun nima qilish kerak? Xulosa oddiy - bu yashamaydigan, qiyofasini o'zgartirmaydigan va sizga mos keladigan va tanaga qadrli bo'lgan odamlarning suruvini o'rab olish kifoya.

Vidminny risi ta qoidalari

Texnika universaldir, toshlar Rh-salbiy va Rh-musbat bo'lgan odamlarga mos keladi. mahsulotlarda Kharchuvannya perebachaye tyzhneve obezhennya. Bugungi kunda oziq-ovqatning uchta umumiy dozasi mavjud bo'lib, ular jarayonida organizmlar zarur vitaminlar, minerallar, hujayralar va oqsillar bilan ta'minlanadi.

Eng yaxshi mahsulotlar kam yog'li sut mahsulotlari (sirop, yogurt, nozik kefir) bo'ladimi, vvazhayut. 3 ta salbiy qon guruhi uchun parhez yog'lar va tovuq go'shti, shuningdek, cho'chqa go'shti implantatsiyasini o'z ichiga oladi. Qolganiga faqat anoreksiya bilan og'rigan odamlarga ruxsat beriladi (shunday qilib, uchinchi qon guruhidagi Vlasniklar orasida ham boy).

Rivojlanish davridagi texnikaning samaradorligi ilg'or qoidalarni aniq tushunishga asoslanadi:

Ovqatlanishning asosi yangi go'shtdan iborat: yalovichina, dana va quyon va navit yog'siz dengiz baliqlari.
Obov'yazkove vzhivannya kilkoh vid_v yormasi.
Yog 'miqdori past bo'lgan sut mahsulotlarining ratsionida yaxshi mavjudligi.
Vzhivannya sabzavot va mevalar immunitetni qo'llab-quvvatlash uchun.
Vidmova qizilmiya va gazlangan ichimliklar shaklida. Uzoq muddatli parhez uchun yashil choy va yangi sharbatlar ichish tavsiya etiladi.

Ruxsat etilgan va o'ralgan mahsulotlar jadvali

Oskylki ovqatlanish usuli tananing genetik xususiyatlariga asoslanadi, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar 3 ta salbiy qon guruhi uchun parhez uchun mahsulotlar jadvalini sindirishdi, chunki u ham zarur, navpaki, yashash uchun o'ralgan.

Neytral mahsulotlarning asosiy toifasi, ular bilan parhez menyusi suyultiriladi, yog 'to'kilishi va tanaga tiklanish pro-ta'sirini hidlamaydi. Ular yalovichina, yashil olma, turp, sabzi, tuxum va apelsin.

Zrazkove menyusi

Shuni ta'kidlash kerakki, siz bir necha kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin, hatto sizning teringiz noyob bo'lsa ham, parhez ovqatlanishga o'zingiz munosabatda bo'lasiz. Tim kam emas, sarflangan suvning o'rtacha qiymati obmezhennya kuni uchun 1-2 kilogrammni tashkil qiladi.

Variant raqami 1

Agar siz vazn yo'qotish usulini tanlagan bo'lsangiz yoki tanangizni faqat shaklda kesishni istasangiz, 3 ta salbiy qon guruhi uchun joriy parhez menyusini sinab ko'ring. Bu tananing sog'lig'ini yaxshilash va tushirilgan vagaga erishish uchun kafolatlangan.

1-kun:

Bitta nordon mevani iste'mol qiling (bu tanadagi o'simlik jarayonlarini faollashtirishga yordam beradi, ularni bir kun davomida tezlashtiradi).
Grilda pishirilgan go'sht va bitta yashil olma bilan sabzavotli sho'rvadan zavqlaning, bir chashka yashil choy iching.
Kechqurun sabzavotli qovurilgan jigar va bitta apelsin o'rta atirgul bilan.

2-kun:

Aperatif uchun 100 g uzum oling va bir shisha o'simlik choyi iching.
Yog'langan baliq, bodring va turp bilan yashil salat, bitta ajoyib greyfurtdan rohatlaning.
Kechqurun yalovichina yoki tovuq go'shtiga xizmat qiling, turp va sabzi bilan oq karamning yangi salatini tayyorlang. Yotishdan 2 yil oldin siz oz miqdorda sira olishingiz yoki bir shisha kefir ichishingiz mumkin.

3-kun:

mevali salat va bir piyola qora choy bilan Snydat.
Quyonni haqorat qilish uchun, u bir oz sabzavot bilan bo'lsin va o'simlik choyi iching.
Kechqurun, kam yog'li ser, bir apelsin va ikki bo'lak tostning bir qismi.

4-kun:

Aperatif uchun bir shisha kam yog'li sut iching va 1 banan oling.
200 g sirop va meva salatiga ega bo'ling, bu holda nordon mevalar yoki rezavorlar mavjud.
Kechqurun - dengiz karamli dengiz mahsulotlari (afzal qisqichbaqalar yoki kalamar kiltsya) bilan salat, oz miqdorda zaytun moyi qo'shilgan.

5-kun:

Bir o'rta apelsin va bir shisha o'simlik choyi bilan Snydat.
Tushlik uchun tovuq go'shtidan qo'y sho'rva va ikki rulo tost tayyorlang.
Kechki ovqatga har qanday turdagi 200 g ribi va pomidor va ogirkivli salat kiradi.

6-kun:

Ovqatlanish uchun 1 ta tuxum pishirilmagan qaynatib oling va qovoqsiz yashil choy iching.
Qovurilgan sabzavotlar va bir shisha kran sharbati bilan qaynatilgan baliqdan rohatlaning.
Kechqurun, pomidor va ogirkivning sabzavotli salatasi, qaynatilgan go'sht va kam yog'li sirkaning kichik bir qismi bor.

7-kun:

Ajoyib greyfurt bilan ovqatlaning.
Oxirida - jigar moylangan, ikkita yangi pomidor va bir shisha o'simlik choyi.
Kechqurun, ser, bir apelsin va ikkita qaynatilgan tuxumning bir qismi.

Variant raqami 2

Parhezli ovqatlanishning yana bir varianti mahsulotlarga ko'proq boy bo'lib, mazali taomlarni sevuvchilarga mos kelishi kafolatlanadi.

1-kun:

Posnidat guruch pyuresi, jigar olma qo'shilishi bilan kam yog'li sutda qaynatiladi, qovoqsiz bir piyola maydalangan kawi.
Tushlik uchun qo'ziqorin, kartoshka va maydalangan sabzi bilan qaymoqli sho'rva tayyorlang, bir shisha yangi apelsin sharbatini iching.
Kechqurun dengiz mahsulotlari salatasi, ikkita qaynatilgan tuxum va bitta greyfurt.

2-kun:

Atıştırmalıklar uchun bo'tqa pishiring va bir shisha kam yog'li kefir iching.
Brokkoli, Bryussel gullari va gulkaram va ikkita qaynatilgan tuxum qo'shilgan sho'rvadan rohatlaning.
Kechqurun - guruch va sabzavotlar bilan pishirilgan go'sht, pomidor va ogirkiv salatasi, bir chashka yashil choy.

3-kun:

kam yog'li yogurt va yangi apelsin sharbati bir shisha bilan Snydat.
Kechki ovqat uchun qo'ziqorin sho'rvasini tayyorlang va o'rtacha yog'li tostni oling.
Sabzavotli pishirilgan baliq va qo'shimcha mevalar bilan siraning bir qismi bilan kechqurun. Yotishdan oldin bir shisha mineral suvni gazsiz iching.

Uch kundan keyin ovqatlanish dietasi har qanday ketma-ketlikda takrorlanishi mumkin. Golovna - menyuda dietani o'zgartirmang va dietolog bilan maslahatlashmasdan vazningizni qo'shmang. Kun uchun to'lovlar ratsioni, lekin kunduzgi qarshi ko'rsatma uchun prodovzheniya bo'lishi mumkin.

Perevagi

Uchinchi salbiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun maxsus yaratilgan Oskilki tsya dietasi boshqa usullarga nisbatan past afzalliklarga ega bo'lishi mumkin:

Tezlashtirilgan nutq almashinuvi. Zavdyaki shuni ko'rsatadiki, menyuning barcha tarkibiy qismlari organizm tomonidan tezroq o'zlashtiriladi, metabolizm tezlashadi, shuning uchun yog 'to'planmaydi.
Tananing tozalanishi. Parhezli o'tlar omboriga kiradigan komponentlar quvvatni o'zlashtirishi, toksinlarni va nutqning atalasini olib tashlashi mumkin.
Barcha organ tizimlarining ishini normallashtirish. Diyetik oziq-ovqat, genetik darajadagi qon guruhining yig'indisi, mikroelementlar etishmasligi va zarba terapiyasisiz kasallikni tashlashga yordam beradigan eng maqbul variantdir.

Nedoliki va kontrendikatsiyalar

Agar siz bir necha kun davomida bir qator raqamlarni olishni istasangiz - bu parhez, afsuski, siz uchun emas. Tsomuda bosh va, ehtimol, texnikaning yagona minuslari. Ba'zi dietologlarning fikriga ko'ra, uni haqiqiy parhez deb atash mumkin, hatto u muvozanatli ovqatga ko'proq o'xshash bo'lsa ham, siz doimo o'n yil va yilni cho'zish orqali erishishingiz mumkin.

Qon guruhi uchun dietaga kontrendikativ bo'lishi kerak bo'lgan narsa amalda mumkin emas. Shubhasiz, varto qo'shiq mahsulotiga individual intoleransni, allergik reaktsiyani va abadiy o'zgarishlarni davolaydi. Ale dietologi bilan maslahatlashuv sizga optimal dietani tanlashga yordam beradi, bu sizga faqat oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga va kilogramm berishga yordam beradi.

Amerikalik naturopat Piter D'Adamoning qon guruhining to'g'ri ovqatlanishining eskirganligi haqidagi kontseptsiyasi rasmiy tibbiyotga shubha bilan qarashiga qaramay, so'nggi chorak asr davomida butun dunyoda katta shuhrat qozondi.

D'Adamoning fikriga ko'ra, bu eskirganlik genetik darajada eng so'nggi soatlardan boshlab shakllangan va bu birinchi odamlarning turmush tarzi bilan bog'liq edi.

Shunday qilib, 1-qon guruhida ularni "myslivtsy", 2-chi - "qazuvchilar" va 3-chi - "ko'chmanchilar" deb atashadi, xalq evolyutsiyasining ushbu davri uchun shardlar faol migratsiya bilan tavsiflangan. Daniyada, Yer aholisining 20%, keyin teri besh marta xalta, qon guruhi darajasiga yotadi.

Uchinchi salbiy qon guruhining vakillari nima haqida o'ylashadi?

"Myslivtsy" va "diggers" bilan birlashtirilgan ko'chmanchilarning menyusi juda boy - u ham roslinna, ham jonzot zhuni o'z ichiga oladi.

Ko'chmanchi odamlar navkolishny o'rta, barqaror immunitet va asab tizimining o'zgarishiga yaxshi rioya qilish bilan ajralib turadi. Biroq, ular orasida qon aylanish diabetiga - endokrin tizimda jiddiy kasallikka duchor bo'lish xavfi mavjud.

Aholining Chimalo qismi uchun dolzarb muammo bu ozib ketishdir. Men o'tkazib yubormadim va 3-qon guruhini kiydim.

Yaxshiyamki, ular bilan dietani olib yurish oson, hatto keng assortimentdagi mahsulotlar mavjud bo'lsa ham, menyuni to'g'ri tuzish va stolga qo'shimcha ravishda tavsiya etilgan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash.

Barcha turdagi qon guruhlari bo'yicha yashash

Yakim maê buti to'g'riroq 3-salbiy qon guruhiga ko'ra ovqatlanish

Zbalansirovanie povnotsínne ovqatlanish - etarli jismoniy tayyorgarlik aqllari uchun uzoq vaqt davomida sog'lig'ini saqlash kafolati. Nutqlar almashinuvini tezlashtiradigan mahsulotlarning ustuvorligiga rioya qiling va uni yaxshilaydigan mahsulotlarni o'rab oling yoki o'chiring.

Eng yaxshi variant ovqatni 3-3,5 yil oralig'ida kichik qismlarda iste'mol qilish bo'ladi. Ratsiondagi ustuvorlik yashil sabzavotlardan (bargli marul, bodring va boshqalar) va fermentlar qilingan sut mahsulotlaridan yaxshiroqdir. Umuman olganda, dieta quyidagicha ko'rinadi:

Go'sht: yalovichina va ko'pincha dana, yalovicha jigari, qo'zichoq, quyon go'shti, cho'chqa go'shti, tovuq va kurka marinadlangan.
tuxum.
Yog'siz baliq: treska, orkinos, kambala, sardalya.
Sutli mahsulotlar: kefir, yogurt, smetana, ser, ser.
Sabzavotlar, krym kartoshka, turp, turp, garbuza, pomidor, zaytun, makkajo'xori.
Yashillik katta miqdorda.
mevalar qaymoqli anor, avakado va xurmo, quritilgan mevalar.
Krupi, Bir stakan manna va yunon uchun.
Bobov, krim sochevitsy.
Roslinní Olííí: zaytun, soniashnikova, lyana, harbuzovy nasinnya.
Ichimlik: yashil choy, kava, kakao, o'simlik choylari, sharbatlar (kran, ananas, apelsin, uzum, pomidor va anor); tuzlangan karam ichidagi rozsil.

Mamlakatda dengiz mahsulotlari yo'qligini hurmat qilish uchun - 3-qon guruhi bilan, shkidlivning hidi qisqichbaqalar, mollyuskalar va qisqichbaqalarsiz sodir bo'ladi.

Mavzu bo'yicha maqola: ""