Qorli tuproq kasalligi bilan nimani eyish mumkin emas. Botqoqlarda og'riqlar bo'lsa, dietani batafsil tahlil qilish: likyor oziq-ovqatga o'tish qoidalari, shved kiyimining nuanslari. Quvonchli ovqatlanish tamoyillari

Noto'g'ri ovqatlanish sug'orish kasalligining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Kerakli narsalarga qo'shimcha ravishda, rejimni qo'llab-quvvatlagan holda, dietangizni tartibga solish ham kerak. Suyaklarni, xaftaga, m'yazyvni xavfsiz eyishingiz uchun o'sha vitaminlar, minerallar, makro-mikroelementlarni olish kerak bo'lgan mahsulotlarni yashash uchun suring. Yog ', oqsil va uglevodlar miqdorini muvozanatlash ham muhimdir. To'g'ri ovqatlanish - nutqlarning normal almashinuvi, tomoqning mavjudligi, bu qorga salbiy ta'sir qiladi. Buning o'qi qo'llab-quvvatlovchi apparatlarning patologiyalarini ko'tarishning ko'rinmas qismidan tashqarida.

O'sha tizma sug'lobiv kasalligida yeb

Tog'lar va tizmalaridagi og'riqlar uchun parhez (ovqatlanish): kasallik bilan nima yeyish mumkin emas

Siz bo'g'inlaringizdagi og'riq bilan muvaffaqiyatsiz kurashyapsizmi?

Institut rahbari: “Siz hayron qolasiz, chunki terini kuniga 147 rublga olib, qorni osongina o'zgartirishingiz mumkin.

Botqoqlarda muammolar yuzaga kelganda ovqatlanish, og'riqlarga aylanish, har doim sababni rad etish.

Shuning uchun butun dieta kasallikning oqimli rivojlanishiga qarshi turish tamoyiliga amal qiladi, masalan, kintsivok, tana, tizma chakalaklarida ko'proq noqulayliklarni chaqirish.

suglobív yuksaltirish uchun bizning kitobxonlar muvaffaqiyatli Artreid vikoristovuyut. Bachachi, bunday mashhurlikka yoga va sizning hurmatingizni targ'ib qilganim sabab bo'ldi.
Bu yerda xabar bering...

Har qanday turdagi parhezni yaratishda birinchi nuqta - bu tuz ziyofatidir. Bu tizma mintaqasida o'tkir og'riqlar kabi turadi, shuning uchun remissiya bosqichi.

Mintaqadagi ortiqcha tuz loyli xaftaga asosiga salbiy ta'sir ko'rsatadi va elastiklikning yo'qolishiga olib keladi.

Birgalikda tuz konlari overworld miqdorini ishlab chiqarish uchun lipid almashinuvi, zarar bilan, tuz va yog 'birikmalar tizmasi va kintsyvok qo'shiladi.

Ko'pincha qor ko'chkilari bilan bog'liq muammolar ateroskleroz bilan kuchayadi va bu menyu katlanganda ham sodir bo'ladi.

Bundan tashqari, dieta bemorning vaznini kamaytirishni xohlaydiganlarga yo'naltirilishi mumkin, ammo ayni paytda loyga bosimni kamaytirishga yordam beradi.

Menyuni katlama tamoyillari

Tog' tizmalarida og'riqlar bo'lsa, dietaning markazida nafaqat qo'shiqchilik mahsulotlarida defekatsiya qilish, balki ularni ruxsat etilgan mahsulotlar bilan almashtirish tamoyillari ham mavjud.

Vaqti-vaqti bilan to'g'ri ovqatlanish ustuvor ahamiyatga ega. Globullarda og'riq uchun o'sha parhezni iste'mol qilish va iste'mol qilish dietaga bog'liqligi aniq:

• Hayvon yog'larining yashashini tezlashtirish kerak.
• Füme va marinadlangan mahsulotlar, kovbas va ichimliklarni qo'shing.
• U o'chirilishi mumkin, yoki u vipíchki va zdobi, qandolatchilik navlarining vivevanie minimal darajaga keltirilishi kerak.
• M'yaso atrofdagilar bilan ham sodir bo'lishi mumkin, buni tez-tez emas, balki kuniga 3 marta qilish mumkin, qolgan kunlarda riba tavsiya etiladi.
• Yog 'miqdori yuqori bo'lgan sut mahsulotlari, yog'li pishloqlar kiradi.
• Birja oksalat kislotasi uchun ishlatilishi mumkin, u otquloq, ismaloq, rhubarbdan olib tashlanishi mumkin.
• Issiq va drativliva zha, tse vydnositsya va ziravorlar kiritilgan.

Agar parhez vagni tushirishni qabul qilsa, unda u tog 'va suglobiv nig lagerida ijobiy ko'rinadi.

• Vegetarian sho'rva birinchi taomda bo'ladi.
• Noyob saqichli tuxum (kuniga 3 tadan ko'proq tavsiya etiladi).
• Llyane moyi, yangi Omega-3da, hatto suglobiv uchun korik kislotasi.
• Sabzavotlar etim ko'rinishida, barcha hidlar grub tolalariga boy, yaki optidiyut tuproqlarda tuz konlari.
• To'liq donli don, grechka, tariq, jo'xori uni, oq guruch.
• Janob, eng yaxshi ozg'in. Sir tanadagi kaltsiyni to'ldirish uchun zarurdir.
• Salatlarni yogurt va kefir, mayonez va yog'li smetana bilan bezash mumkin.
• Salatlar uchun, shuningdek, olma oksetini vikoratsiya qilish yaxshidir.

Obov'yazkovo ichish uchun juda ko'p suv kerak bo'ladi. Shu bilan birga, siz bir vaqtning o'zida o'simlik choyi yoki yashil choyni dietaga qo'shishingiz mumkin. Oddiy ishchini yuvish uchun kuniga 2 litrgacha bo'lishi mumkin.

Ratsiondagi qo'shimchalar va mikroelementlar

Rasmni to'ldirish uchun dietaga oziq-ovqat qo'shimchalari, vitaminlar va mikroelementlarni qo'shing. O‘sha tizma cho‘qqilari uchun hayotning barcha badbo‘y hidi kerak.

Obov'yazkovo xondroprotektorlar, xun takviyeleri va xaftaga tuzilmaviy elementlardan kerak bo'ladi. Bu barcha qo'shimchalarni bir vaqtning o'zida iste'mol qilish mumkin va bunday darajada ovqatlanish to'liq va boy bo'ladi.

Binoda xondroprotektorning maqsadi:

• Loyning yumshoqligini jiddiy ravishda yaxshilang.
• Shishishni o'zgartiring.
• Og'riqni kamaytiring.
• Bosqichma-bosqich xaftaga tuzilishini tiklang.

Kondroprotektorlar va askorbin kislotasi bilan marganetsni olish ayniqsa yaxshi.

Vitaminlar orasida u ayniqsa muhimdir:

Ayniqsa muhim mahsulotlarni o'tkazish

Birinchi navbatda, botqoqlarda og'riq bo'lsa, egrilik koeffitsienti uchun brokkoli karam bor. Asosan, brokkoliga ijobiy munosabat metionin o'rniga yuqori bilan bog'liq.

Soat ustasi juda ko'p selenga ega, shuning uchun u qor va tizma uchun tavsiyalar berishi kerak.

Bundan tashqari, qorli sharoitlar kasalliklari uchun mahsulotlar ro'yxatidan oldin siz quyidagilarni ko'rasiz:

• Kukurudza, yana biri selen ichdi.
• Llyana Oliya.
• Janob, sizga metionin va kaltsiyning yuqori dozasi bo'lsin.
• Soya. O'simlik oqsiliga boy soya ombori mavjud, bundan tashqari, muhim aminokislotalarga boy.
• Sarsabil. Mahsulot S vitamini, B2 vitamini, kaliy tuzlari, B1 vitaminiga boy. Qushqo'nmas sechovin tuzlarini olib tashlash uchun ajralmas bo'lib, bu podagra rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, nutq nuqtasiga, parhez va gut ham ovqatlanish tamoyillari bo'yicha rag'batlantiriladi.
• Apple otset. Oktyabr oyida kaltsiy o'rnida yuqori bo'ladi, vino shlaklar va toksinlar tanasini tozalashga yordam beradi.
• Qovoqcha. Von vídmínne spívvídnoshennia kalíu va magniy. Ularning qovoqlarining somonlari urug 'ishlab chiqarish rolini o'ynaydi va zhovchny kislotalarning almashinuvi allaqachon loyli tizma lageriga yoqimli tarzda oqadi.
• Olma. Bu erda varto yog 'kislotalari almashinuvi haqida gapiradi, ular ustiga olma ijobiy AOK qilinadi va xolesterolni pasaytiradigan hidlar, boy vitamin C va pektin uchun qasos oling. Olma bilan ovqatlanish tanani magniy bilan to'ldiradi.

Kerakli tahlillar, tog'larning ultratovushli obsteniatsiyasi, densitometriya, elektroneuromiografiya va magnit-rezonans tomografiya zarurati bo'yicha etarli diagnostika ishlari.

Markazda an'anaviy va klassik tabobatning noyob, mustaqil ishlab chiqilgan, diagnostika, namunali va profilaktika usullari mavjud:
patogenetik dori terapiyasi
mahalliy mahalliy in'ektsiya terapiyasi, shu jumladan ultratovush tekshiruvi.
elektroterapiya, ultratovush terapiyasi, lazer terapiyasi, zarba to'lqini terapiyasini o'z ichiga olgan fizioterapevtik davolash
massaj va limfa qon oqimini rag'batlantirish
qo'lda terapiya
"Gravislider" divanlari va "GSG-ortopediya" matraslari va tortish tizimlarida avtogravitatsiya usuli bo'yicha tizmalarning tortish terapiyasi
refleksologiya
dam olish jismoniy tarbiya va jismoniy reabilitatsiya

Artroz va loamning boshqa kasalliklarida guruch dietasining samaradorligi. Ovqatlanish qoidalari

Dunyoda subglobal patologiyalar kam emas. Sabablari kam yog'li turmush tarzi, noto'g'ri ovqatlanish va boshqa boyliklarda yig'lashdir. Zanedbanix depressiyalarida qorli sharoitlarning kasalliklari nogironlikka olib keladi va bemorning o'limiga olib keladi.

Ale, hamma narsa unchalik achinarli emas, guruch dietasining boshoq bosqichida o'zingizni boyroq qilishga yordam berganingiz ma'qul. U to'g'ridan-to'g'ri loylardan tuz konlaridan chiqariladi, natijada ularning mo'rtligi tiklanadi va noqulaylik yo'qoladi.

Tozalangan va zaiflashgan subglobulyar patologiyani davolashda parhez qo'shimchalarining samaradorligi

1. B guruhi vitaminlari- Riboflavin, piridoksin, tiamin. Ular almashinuv jarayonlarida ishtirok etadilar va asab tugunlarining yangilanishini yaxshilaydilar.
2. Klitkovina- chirigan toksinlar va shlaklar.
3. Mikroelementlar- selen, fosfor, natriy, sink. Spriyat usunennya yallig'langan.

Guruchli parhez tanadagi barcha past tuzlarning, shu jumladan tizma yaqinida va botqoqlarda joylashgan muhim metallarning tuzlarini chiqarib yuborish jarayonini rag'batlantirishga imkon beradi. Donlar quvvatni so'rishi mumkin: tuzlar va shkidlivy gapiradi.

Shuningdek, parhez spryaє:

• vaginani normalizatsiya qilish;
• jigar va nirokning funktsiyalarini tiklash;
• znyatya yallig'langan va shishgan.

Guruchli parhez orqali siz quyidagi ijobiy o'zgarishlarni eslab qolishingiz mumkin:

• loyning egiluvchanligini yaxshilash;
• znyatya shishgan;
• tananing kuydiruvchi holatini yaxshilash;
• ijobiy psixologik kayfiyat;
• toza mo'ynali kiyim;
• vazoda qo'shish uchun g'ayritabiiy nozik odam;
• dunyodan yuqori odamlar nozikroq.

Qishki davrda guruchli parhezning yordami uchun sug'lobivni tozalashni amalga oshirish maqbuldir.

Asosiy ma'lumotlar

• osteoxondroz;
• artrit;
• artroz;
• bursit;
• shishgan qor;
• zmemberuvannya da olov jarayonlari;
• degenerativ yoshdagi o'zgarishlar;
• byl u globakh;
• suglobivning iflos yumshoqligi;
• zaiva vaga;
• nutqlarning iflos almashinuvi;
• tananing past yonish tonusi.

Artrit, artroz va boshqa subaraknoid patologiyalar uchun ovqatlanish qoidalari

Botqoqlardan tuzni olib tashlash uchun guruchni to'g'ri pishirish kerak - uning adsorbsion kuchini kuchaytirish. 5 kunlik guruch uchun standart sarlavha sxemasi:

Chondroprotektorlar - bu arzimas vaqt uchun qurilgan, xaftaga tetiklantiruvchi preparatlarning yagona guruhi. Ulardan biri kollagendir. To'qima tuzilmalarining (ligamentlar, tendonlar, xaftaga va yumshoq to'qimalar) asosi bo'lishi kerak bo'lgan sefibrillar oqsili, ularning yumshoqligi va elastikligini ta'minlaydi. Artrozda oziq-ovqat mahsulotlaridan tanada kollagen qancha ko'p bo'lsa, unda kasalliklarning avans rivojlanishini ko'rish osonroq bo'ladi. Fibrilyar oqsillarning etishmasligi bilan bo'g'inlar boshqacha bo'ladi, gialin xaftaga zarba yutuvchi kuchini yo'qotadi. Boy kollagen bilan kurashish uchun ba'zi mahsulotlar:

• jele;
• rib'yachi jele;
• meva va rezavorlar jeli.

Aspikni tayyorlash uchun past xolesterinni o'z ichiga olgan bulon konsentratsiyasini vikoratsiya qilish mumkin emas. Aralashga jelega o'xshash mustahkamlik qo'shish uchun mazali jelatin qo'shing. Kollagen tanada olinmaydi. Yogo o'simlik traktida ko'proq bo'linadi. Yoga yutilish darajasini oshirish uchun ovqatlanishdan oldin keng va naslli oqsillarni kiritish kerak: dukkaklilar, dengiz mahsulotlari, dengiz baliqlari. Proteinlar, shuningdek, kollagenning namligini o'zlashtiradi, bu esa tanada ko'proq so'riladi.

Mikroelementlar

Loyning to'liq ishlashi uchun tana midi, marganets, molibden, kaliy, natriy, sho'r suvning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan mahsulotlar uchun javobgar bo'lishi kerak. Kamchilik bo'lsa, biokimyoviy jarayonlar kuchayadi, shu jumladan xaftaga regeneratsiyasiga yo'naltiriladi. Mushak-skelet apparati uchun eng yuqori mikroelement kaltsiydir. Alece qattiqligi osteoartrit uchun to'g'ri emas. Kasallikning 2, 3 bosqichli patologiyasi bilan rentgen tasvirlarida yaxshi ko'rinadigan xaftagalarda kalsifikatsiya paydo bo'lishi mumkin. Ale kaltsiy suyak to'qimalarining yoritilishi uchun zarur bo'lib, "oltin o'rtacha" ga erishish yaxshiroqdir - siriv va sut kislotasi mahsulotlari miqdoriga ko'nikish. Dietologlar past darajadagi shakarni bosqichma-bosqich yangilash uchun zarur bo'lgan 2 ta mikroelementni ko'rishadi:

• sírk, scho oddiy organik birikmalar va aminokislotalar omborida tanada bo'lish. Artrozni davolash uchun Bagato xun takviyesi, xondroprotektorlar kremi, metilsulfonilmetanga qarshi qasos. Bu mikroelement antispazmodik, og'riq qoldiruvchi, protinabryakov dia ekanligini ko'rsatish mumkin. Vin, farmakologik preparatlar kabi salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Serka biokimyoviy jarayonlarni katalizlaydi, kollagen biosintezini rag'batlantiradi. Proteoglikanlar - xaftaga strukturaviy birliklari ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladigan mikroelementning etishmasligi;

• antioksidant kuchni ko'rsatadigan selen. Vín ruynuê vílní radikallar - matolarning qisqarishi, ularning keksaligi sabablaridan biri. Selen tayanch-harakat tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan tasdiqlangan Q-10 koenzimida ishtirok etadi. Mikroelement zo'riqtiruvchi adaptogen bo'lib, odamlarga tashqi va ichki salbiy omillar oqimiga moslashishga yordam beradi.

Siz uyda qor ko'chkilaridan "boshlangan" muammolarni topishingiz mumkin! Faqat har kuni sym surtishni unutmang.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, vayron bo'lgan xaftaga yangilanishi uchun sirka va selenning kombinatsiyasi zarur. Faqat ular ishlatilganda yaxshi to'qimalar bilan qayta tiklanadi - prokolagen va kollagen kerakli miqdorda ishlab chiqariladi. Kiyinishni tezlashtirish uchun, artroz bo'lsa, bemorlarga ko'p miqdorda sirka va selenli mahsulotlarni dietaga kiritish kerak. Butun jigar, sardalya, treska, tovuq ko'kragi, yalovichina, no'xat, dormouse, nirka. Quritilgan mevalarga boy mikroelementlar: rodzinka, kurazi, o'rik, quritilgan xurmo. Selen qora va xitoy turplari, qo'ziqorinlar, makkajo'xori bilan qasos oladi. Mikroelement turli xil preparatlar va xun takviyeleri omboriga kiritilgan, masalan, Selenium-Active. Va juda ko'p boy olxo'ri, olma, qora smorodina, tuxum, kvassola, sochevitsya, turp.

Omega-3 kislotalari

Artroz degenerativ-distrofik bo'lib, kasallikning birlashmasi emas. Ale, og'ir patologiya bilan, ko'pincha kist va xaftaga tushadigan to'qimalarning o'sishi orqali ateşleme jarayoni rivojlanadi. Ligament, tendon, m'yazi va nervlarning yangi nurlanishiga qadar. Bunday rivojlanishdan oldinga o'tish uchun, shu jumladan dietadan oldin, omega-3 kislotalari va yog' hosil qiluvchi vitaminlar bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish:

• makkajo'xori, zaytun, sonyashnikovo, llyan ole;
• qizil ikra turlarining ribeye: Norvegiya lososlari, keti, pushti qizil ikra;
• eshaklar, triska, smelt, kapelin;
• nasínnya dormouse, seamlon, sher;
• bodom, kaju, yong'oq.

Faqat og'ir mahsulotlar uchun emas, balki spirtli ichimliklar, tovuq uchun ham tavsiya eting.

Musodara qilingan va ruxsat etilgan mahsulotlar

Tushkunlikda og'riq bilan nima yeyish kerak va nimaga qarash kerak - bu aniq, nima ko'rinib turibdiki, aqlli va nima - jigarrang.

stol. Chuqurlikdagi og'riqlar uchun nima mumkin va nima mumkin emas.

Kun uchun menyu

Nosog'lom botqoqlarda ovqatlanish boshqacha va to'liq bo'lishi mumkin.

stol. Kun uchun Srazkove menyusi.

Olma va asal bilan musli

Tovuq sho'rva, sabzavotlar, ribna kotlet

Mevali salat

Tuxumli makaron

Olma va sabzi bilan salat

Sochevichny sho'rva, kotletli kartoshka

Sabzavotli guruch

Hammayoqni bilan kostryulkalar

Yunon sho'rva, kotlet bilan qovurilgan sabzavotlar

Qaynatilgan baliq bilan sabzavotlar

Vermishelli sho'rva, bug'langan riba

No'xatdan ser

Sutli pyuresi

Tovuq sho'rva, sabzavotli yalovichina

Sabzi kotletlari

No'xat sho'rva, tovuq go'shti bilan guruch

Smetana bilan ser

Vivsana pyuresi rezavorlar bilan

Turkiya bilan makaron

Sabzavotli sho'rva, jele

Teri kuni uchun menyu o'simlik choylari, mevali ichimliklar, kompotlar, jele ichish haqida. Mízh í̈doyu síd vípivati ​​bir stakan toza suvga ko'ra. Їí̈í kichik kosalarda, ichish uchun janjal qilmang. Korisno behuda jarohat olgan idishni ichadi. Kechqurun ham siz ochlikni his qilasiz, uni bir shisha iliq suv bilan almashtirishingiz mumkin.

Xususiyatlari

Agar sizda qorli kasalliklarning sprati bo'lsa, har qanday birgalikda mavjud bo'lsa, mahsulotlar to'g'ridan-to'g'ri patologik jarayonga AOK qilinadi - ular yordam beradi yoki og'riqni, yallig'lanishni engillashtiradi.

Gut uchun parhez ovqatlanish mahsulotlarini dietadan chiqarib tashlashni o'tkazishdir, bu sexoik kislota tuzlarining to'planishini anglatadi. Bu purin asoslari:

• Mitsni abo ribni bulyon;
• Qo'ziqorinlar;
• shokolad;
• Choy va kava.

Romatoid artritda otoimmun ichak kasalligi tez-tez rivojlanadi. Bunday kasalliklarga chalingan odamlar tovuq tuxumining oqi, don (bug'doy, soya) etishtirish uchun panjara qilingan. Ushbu oqsillarning parchalanishi soati ostida erigan aminokislotalar zaharlanishni keltirib chiqaradi. Korisny artrit seller, banan, zanjabil uchun.

Artroz bo'lsa, kaltsiyning kuchini oshirish kerak, bu gumusning o'zgarishini kamaytiradi. Kaltsiy ser, ser, tabiiy yogurtlardan chiqariladi. Osteoporozning yonida kulshovyh loamy ko'pincha ê og'riq. Bunday kasallik bilan, shuningdek, dietada kaltsiyni ko'paytirish kerak. í̈sti yalovichi nirki, jigar, no'xat kuni uchun trichga ega bo'lish kerak. Korisna sutli-roslinna dietasi.

Salomatlik holatida mazali taom eng samarali bo'lishini ta'minlash uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:

• Zhzhí ning qo'shimcha kaloriya tarkibini to'g'ri taqsimlang - eng ko'p kaloriya jinoyatga, eng kami - kechki ovqatga tushishi mumkin;
• Kunning qolgan qismi yotishdan oldin uch yildan kechiktirmasdan;
• Artrit va artroz bo'lsa, kuniga bir marta rozvantazhuvalny kunni olish kerak - kefir, olma, sirrium;
• Diyet sho'rvaga yaxshi o'tadi;
• Ichimlik dietalari og'riqni engillashtiradigan turli xil o'simlik preparatlari bilan ifodalanishi mumkin.

Botqoqlarda bylni o'zgartirishga imkon beradigan eng muhim nutqlar, ê:

• Kolagen - xaftaga tushadigan to'qimalarning o'ziga xos oqsili bo'lib, u jelatindan har qanday o'tlarda qasos olish mumkin;
• Sirka - spriya vyroblennyu nam kollagen, yalovichi yilda qasos, dengiz mahsulotlari, don;
• Selen - no'xat, choy barglari, donlarda mavjud bo'lgan cho'tkalarning mineralligini ta'minlovchi mikroelement;
• Omega-3-yog 'kislotalari - xaftaga to'qimasini yo'q qilishdan himoya qiladi, dengiz qovurg'alaridan himoya qiladi.

Ushbu nutqlarning tez sur'atida dietani davolash mumkin.

Ratsion to'g'ri yig'ilgan - tizzalarning likuvannya kasalligining muvaffaqiyati kafolati. To'g'ri parhezni tanlang, mahsulotlarni yashash mumkin emasligini va globullarda og'riq uchun nima yaxshi ekanligini bilib oling, dietologga yordam bering. Suglobovyh og'riqlari bilan Zha nafaqat jigarrang, balki mazali bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni fantaziyadan pishirish kerak.

Jerela

1. 
   Olga, Barisheva Romatoid artritda periferik limfotsitlarning apoptozi / Olga Barisheva, Natalya Vezikova Irina Marusenko. - Moskva: Vishcha maktabi, 2014. - 108 p.
2. 
   Suraye, Shukurova Podagrada yurak va metabolik buzilishlar / Shukurova Suraye, Xisrav Toirov und Dilfuza Dzhonnazarova. - M .: LAP Lambert Akademik nashriyoti, 2012. - 473 p.
3. 
   Revmatologiya fanlari doktori. - M .: Tibbiyot, 2009. - 256 b.
4. Kovalyov, Yu. N. Xvoroba Reiter / Yu. N. Kovalov, V. A. Molochkov, M. S. Petrova. - M.: GEOTAR-Media, 2009. - 224 b.

Ridge va suglobiv kasalliklari bilan ovqatlanish

Deyaky produktikayut yallig'langan va bizning salomatligini pogirshuyut. Siz bilmoqchimisiz, qanday qilib botqoqlarda byl yig'lab? Keyin bizning maqolamizni o'qing!

Biz ko'pincha jismoniy haddan tashqari kuchlanish yoki noto'g'ri sozlash tufayli ko'prik holatlari bo'lgan deb o'ylaymiz. Ko'rinib turibdiki, bizning ovqatlanishimiz ham tuproq salomatligiga hissa qo'shadi.

Artrit, gut va fibromiyaljiya kirpi bilan qanday bog'liq, men qanday qila olaman?

Bozor va supermarketlarda nomlarini eslab bo'lmaydigan va tanamizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan shkidlivy nutqlari uchun qasos olish uchun anonim mahsulotlar sotilayotgani yangilik emas.

Bugun biz sog'lig'imiz uchun yanada xavfli bo'lgan kimyoviy oziq-ovqat qo'shimchalari va konservantlardan foydalanamiz.

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hid og'riqning sababi bo'lishi mumkin, botqoqlarda yonish, ayniqsa kasallikning boshlanishidan azob chekayotganingizda:

• Fibromiyaljiya
• Podagra
• Artrit
• artroz
• Orqa miya diskining churrasi

Vídmova víd deyakyh produktív suttêvo eng qabul qilinishi mumkin bo'lmagan alomatlar (qattiqlik, bu byl shish) engillashtirish va qo'shimcha ravishda jismoniy holatni yaxshilash mumkin, shuning uchun siz kavanozni qayta ochishingiz yoki yig'ilishga qaytishingiz mumkin.

Ushbu mahsulotlarga g'amxo'rlik qilish qiyin, shuning uchun biz ularni har kuni teri ratsionimizga kiritamiz. Ale tse warte buni! Siz allaqachon qayta ishlashni eslaysiz.

Qorda og'riq uchun qaysi mahsulotlar yaxshiroq?

Bunday mahsulotlarga hurmat qozoning, go'yo qor ko'chkilari bilan bog'liq muammolarni chaqiradi.

Roslini oilasi pastlonovyh. Agar qor ko'chkilari bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, barcha sabzavotlar kirpi ichida yashash tavsiya etilmaydi. Pastlonovyh vydnosyasya uchun:

• kartoshka
• Pomidor
• baqlajon
• qizilmiya qalampiri
• Shirin kartoshka
• Paprika

Hurmatni tiklash uchun ushbu mahsulotlarning vikariy mahsulotlari bilan tayyorlangan scho stray, to'qimalarda kaltsiyning to'planishiga olib keladigan alkaloid solanin uchun qasos olishi mumkin. Bu sabzavotlarni bir oy davomida ko'rib, ijobiy natijani ko'rasiz.

Purinli mahsulotlar

Bu sporalar sexoik kislotaga aylanadi va organizmlarda, ayniqsa, to'qimalarda va tuproqlarda to'planadi. Tse viklikaê bolyuchi vodchuttya va gutga olib kelishi mumkin. Agar siz og'riq va yallig'lanishdan aziyat cheksangiz, mahsulotlar ro'yxatiga ko'nikmaslikka harakat qiling:

• Cookie
• Nirki
• Mizki
• sous
• Buglioni
• Dana go'shti chi yalovichina
• Bekon
• Indiana
• Oseledets
• Skumbriya
• OAV
• Triska
• hamsi
• Gulmohi
• sardin
• qo'ziqorinlar
• yashil no'xat
• Ismaloq
• Sarsabil

No'xat va olis

Ovqatni yog 'qo'shmasdan pishirishga harakat qiling, ozgina zaytun moyi uchun. Bundan tashqari, vikoristovuvaty llyanu oliya tavsiya qilish tavsiya etiladi - botqoqlarda korisna va qasos yog'li omega-3 kislotalari, yaky zmenshuyut zapalennya bo'lmaydi.

Goríhi ham olííí qasos olish, agar xohlasangiz va hatto sog'liq uchun korisní ko'proq, ular botqoqlarda zapalennya deb m'yazove zapalennya yordam berishi mumkin. Siz ularni eyishingiz mumkin, lekin kuniga bir martadan ko'p emas va oz miqdorda.

Sutli mahsulotlar

Botqoqlarda artrit yoki og'riq bilan og'rigan odamlar, sut mahsulotlari berilganda og'ir alomatlarni kuzatadilar va agar ularni qabul qilsalar, polipseniyadan qochinglar.

Haqoratli mahsulotlarni joriy etishdan foydalanish yaxshiroqdir:

• Sut
• Yogurt
• Vershkov yog'i
• Margarin
• Toplar
• ayozli

O'ng tomonda, sutda kazein oqsili mavjudligida.

Agar siz tanadagi kaltsiy va protein etishmasligini to'ldirishni istasangiz, sutni tajovuzkor mahsulotlar bilan almashtirishga harakat qiling:

• Ismaloq
• Chard
• Migdal
• Sochevitsa
• Kinuva

Boroshno

Bug'doy va bug'doydan tozalangan un tarkibida kleykovina mavjud. Bundan tashqari, u çölyak kasalligi, ichak traktining yallig'lanish parchalari uchun tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, artrit bilan yallig'langan g'amgin va pogirshuy lagerini qo'zg'atuvchi ko'proq borosno. Oq boroshna deputati, butun donga ustunlik bering.

tuxum

U yuzlab retseptlarda - achchiq sousdan salatlargacha qo'llanilsa-da, badbo'y hid hali ham o'ta og'ir mahsulot bilan to'lib-toshgan. Tuxum oqsilga boy, ammo ularni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki siz artrit bilan og'riq va yallig'lanishdan aziyat chekasiz. O'ng tomonda, oshqozonga kiradigan narsada araxidon kislotasi shunday deyiladi, chunki u tanaga kirganda yonadi. Tuxumni iste'mol qilishni to'xtatganingizdan so'ng, siz kuyish o'zgarganini almashtirishingiz mumkin va siz botqoqliklar haqida ko'proq bilasiz. O'simlik mavsumining mahsulotlaridan (loviya va don mahsulotlari) oqsilni olib tashlash yaxshiroqdir.

tsitrus mevalari

Deyakí odamlar, yaki podagra va artrit bilan og'rigan, ular sitrus mevalari - sirih chi preparatlaridan ilhomlanganidan so'ng kamaytirishni xotirlashadi. Tsitrus mevalariga quyidagilar kiradi:

• apelsinlar
• Limon
• Pomelo yoki greyfurt
• Mandarini

S vitamini etishmasligini to'ldirish va immunitetni mustahkamlash uchun har kuni 75 dan 90 mg gacha C vitamini olish kerak (ayol yoki odam bo'lishingizga qarab).

S vitaminiga boy boshqa sabzavotlar va mevalarni hurmat qiling:

• Brokkoli
• Papaya
• Guava
• Polunytsya

Choy va kava

Kofein va kamroq darajada tanin artrit bilan og'rigan odamlarda yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, agar siz ko'p choy ichsangiz, tanadagi vitaminlar va minerallar o'rniga o'zgaradi. Xuddi shu stosuêtsya shokolad. Kechqurun haqoratdan keyin choy yoki kava ichish tavsiya etilmaydi. Ularni gazli ichimliklar bilan almashtirmang. Coca-Cola ham xuddi shunday salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va bundan tashqari, u boshqa sog'liq muammolariga olib keladi.

Ushbu mahsulotlarni nima almashtirishi mumkin?

Ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz hech narsa deya olmaysiz deb o'ylaysiz, lekin unday emas. Bunday mahsulotlarga hurmat ko'rsating:

• Qizil rangli mevalar
• To'liq don mahsulotlari
• yashil choy
• Zelena Tsibulya
• sabzavot iligi
• Salat
• sabzi
• olma
• Likuvalni o'tlar
• tabiiy sharbatlar
• jigarrang zukor
• Stevia
• Banani
• Uzum
• Vivsyanka

P.S. Va esda tuting, agar siz svídomístingizni o'zgartirsangiz - biz bir vaqtning o'zida dunyoni o'zgartiramiz! © econet

Bemorga globullarda og'riqlar uchun qanday parhez ko'rsatiladi va zarar etkazmaslik uchun tezroq nima maslahat berish kerak? Agar siz sog'lig'ingizni uzoq vaqt saqlamoqchi bo'lsangiz, bu haqda bilish uchun siz aybdorsiz.

Qaysi turdagi dietalar buyuriladi?

Sug'lobivning sog'lig'idagi jiddiy muammolar zaif yoshdagi odamlarda ko'proq ahamiyatga ega. O'sha vaqtga qadar odamlar ba'zida kasallik alomatlarini ko'rsatishi mumkin, proteol so'nggi paytlarda jimgina rivojlanadi, hech narsa ko'rmaydi - hatto kuchli jismoniy bosim bilan botqoqlarda engil noqulaylik va og'riq.

Eng keng tarqalgan ê zahvoryuvannya kolynnyh va kulshovyh loamy. Men bemorning vaga ularning shod inoyat rolini tark etmayman, keyin shifokor bizga hurmat berib aybdor.

Driftwood va tizma kasalliklarida parhez kursi, bu ham umidning katta qismini egallashi mumkin, bu tana vaznining pasayishiga va birinchi navbatda, semirishdan aziyat chekadigan odamlarga ko'rsatma beradi.

Prote kurash íz zayvimi kilogrammy insonning qonida jigarrang elementlarning rivenga qo'shilishida aybdor emas, vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan oziq-ovqat mahsulotlarini ratsionga kiritish ham muhimdir.

Tuproqning kasalligi bo'lgan taqdirda parhez menyusiga g'amxo'rlik qilish uchun aybdor bo'lgan yana bir nuqta, xaftaga tushishi va yirtiqning nobud bo'lishi uchun aybdor. Aks holda, kasallikka qarshi kurash samarasiz bo'ladi va parhez ahmoqona bo'ladi.

Buning uchun undan ham muhimroq, loam kasalliklari bilan ovqatlanish xaftaga elastikligini yaxshilashga yordam berdi. Krym tsgogo, nebhídno zmítsniti ístkoví matolar, lekin robit tse keyingi faqat tabiiy mahsulotlar yordam uchun. Hayotning sintetik elementlaridan hech biri aybdor emas, aks holda bunday ovqatlanish salomatlik holatini yaxshilay olmaydi, balki yanada jiddiy muammolarga olib keladi.

Ovqatlanish tamoyillari

Shishning turli xil kasalliklarida ovqatlanish sxemasini birlashtirib, shifokor bemorlarga to'g'ri ovqatlanish asoslarini tushuntirishda aybdor. Ushbu viktoriya bo'lmasa, parhez nosog'lom bo'ladi.

Loam kasalligida ovqatlanish tamoyillari:

• ratsiondan moylangan mahsulotlardan butunlay chiqarib tashlanishi mumkin; í̈zhu yaxshi er-xotin uchun pishirib, zapíkat, güveç chi oshpaz;
• kerak bo'lganda tez-tez ovqatlaning, lekin kichik qismlarda;
• ishtahani kamaytirish uchun uni kichik, sayoz plastinkalarda xizmat qilish kerak;
• í̈sti etarli darajada zarur, jiddiy rezhovuvannya í̈zhí ko'rinishidagi parchalar í̈zhi ning eng qisqa ortiqcha tuzatishga qo'shadigan shlunk sharbatidan ko'ra ko'proq ko'rinadi;
• jarayonda, garchi ish kichik bo'lsa ham, kichik uzilishlar bo'ladi, go'yo eng aniq g'iybatni qabul qilish uchun, lekin o'z qo'lingiz bilan, transferdan qochishingizga yordam beradi;
• poglannannya í̈zhí jarayoniga rioya qiling, chunki faqat bemor vaziyatni ko'radi;
• ochlik mavjudligi uchun ovqatni boshqarish kerak emas;
• teri tirnash xususiyati bilan og'izni obov'yazkovo bilan yuvish kerak;
• yolg'on gapirish kerak emas, balki bir muncha vaqt o'tgach o'tirish - faol qo'llab-quvvatlash ustidan g'alaba qozonish uchun yonida;
• 19.00 dan keyin siz olma iste'mol qila olmaysiz.

Dorimuyuchis dietasi sug'lobiv bilan og'rigan taqdirda, uslubga hurmat bilan rioya qilish kerak, muntazam ichak harakatining parchalari har kuni olinishi mumkin. Kabızlığı ayblash, bu dietadan oldin hujayralarning maksimal miqdorini kiritish kerakligini anglatadi.

Diyet menyusini katlama tamoyillari

Qumloq tuproq kasalliklarida parhez menyusini yig'ish quyidagi printsiplarga muvofiq amalga oshirilishi kerak:

• parhez zhorstkoy va haddan tashqari haddan tashqari aybdor emas, uning parchalari quyosh chiqqunga qadar tanaga keltiriladi;
• dietadan oldin vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan oziq-ovqat mahsulotlarini maksimal miqdorda kiritish kerak;
• yog'lar va uglevodlarda pishirmang, lekin ular tinchlikda yashashlari kerak;
• tuz miqdori minimal darajaga tushirilishi mumkin;
• implantatsiya qilingan oqsilning (oqsilning) qo'shimcha dozasini o'zgartirish kerak;
• muammoga duch kelmaslik uchun, ammo navpaki, tanani qo'llab-quvvatlash uchun sizning omboringizda bunday miqdordagi oqlarni saqlagan holda, juda ko'p miqdordagi nordon sutli mahsulotlarni menyuga kiritish kerak, hidning parchalari osongina engiladi;
• yangi kam yog'li go'sht va cho'tkalardan bulonlarni iloji boricha ko'proq yashash - xaftaga va loyni iste'mol qilish uchun bunday ovqat;
• semiz mavjudotlar organizmiga dunyodan yuqori ustunlikning o'ziga xosligi;
• kílkíst spozhivannogo tsukruni o'rab oling;
• Sizning omboringizda Omega-3 elementi bo'lishi mumkin bo'lgan yog'li qovurg'a go'shtini iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Eksa va barcha nozik ovqatlar va qor kasalliklarida menyuni katlama tamoyillari.

Qo'lingizning orqa tomonida kesish oson bo'ladi, shkidlivo í̈zhí organizmiga momiq parchalari opirni tuzatadi, vimagayuchi oddiy uglevodlarning qora qismini yoki boshqa zo'ravonliksiz nutqlarni tuzatadi. Bir soatdan keyin siz yangi menyuga qo'ng'iroq qilasiz va dietaning oxirigacha siz kundalik ishonchsizlikka erisha olmaysiz.

Tanaga qanday nutq kerak?

Ko'p miqdordagi mikroelementlar mavjudligi sababli, turli kasalliklarda sug'lobiv uchun parhez salomatlikni yaxshilash va patologiyani yaxshilashga yordam beradi.

Nasampered, bemorga bunday nutqlar kerak:

• kollagen. Bu xaftaga tushadigan va ligamentli to'qimalarda, shuningdek terilarda bo'lishi mumkin bo'lgan o'ziga xos oqsildir. Balansni tiklash uchun aspikni iste'mol qilish kerak, lekin 7 kun davomida 1 martadan ko'p bo'lmagan, ammo bu mahsulot xolesteringa ham boy. Kun oxirida jele baliq to'ldirish yoki turli xil jele bilan almashtirilishi mumkin. Cí stravi mutlaqo xavfsizdir va suglobív kasallikning muhim bosqichlarida korisny navit, hatto kam yog'li go'sht va baliq ham inson tanasida oqsil manbai hisoblanadi.
• Sirka. Bu kollagenning tanaga aylanishi uchun zarurdir. chík etishmovchiligi bilan xaftaga va xaftaga qalinligi sezilarli darajada kamayadi, ammo bu qabul qilinishi mumkin emas. Shuning uchun yalovichi va tovuq go'shti, codfish, qizil ikra, dengiz levrek go'shtida yashash kerak. Tuxum, loviya, don - bu mahsulotlarning barchasi sut bilan boyitilgan.
• Selen. Ushbu mikroelement xaftaga, xaftaga va suyaklarning normal tuzilishi uchun ham zarurdir. Vín qasos tog'larning har xil turlarida, shuningdek, sut, tuxum, choy barglari, butun donli nonda. Dengiz o'tlari - selen, yak, prote uchun yana bir narsa, hamma uchun emas.
• Yog 'kislotalari Omega-3 , yaki m_stya ribeye va go'shtning yog'li navlarida. Salatlarni zaytun moyi bilan, shuningdek, nafaqat yog 'kislotalari, balki boshqa muhim jigarrang nutqlar bilan ham tatib ko'rish mumkin. Bunday mahsulotlarni implantatsiya qilish bugungi kunda amalga oshirilmaydi - ikki kun etarli bo'ladi.

Barcha oziq-ovqat mahsulotlari ko'p miqdorda mikroelementlar bilan boyitilganidan qat'i nazar, hid qor ko'chkilaridan ko'proq olib tashlanishi va tuzilishini tiklay olmaydi. Buning uchun parallel ravishda maxsus dori-darmonlarni qabul qilish kerak, bu esa preparatni ko'rsatishi mumkin.

Kondroprotektorlar ko'pincha shifokor tomonidan belgilanadi, chunki ular xaftaga qalinlashadi va shilimshiqlarning qayta rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Bunday vaziyatda hayvonlarning xaftaga va suyak iligi asosida tayyorlangan qo'shimchalarni qo'shing. Bular Alflutop va Rumalon.

Shuningdek, siz vikoristan likidan foydalanishingiz mumkin, uning omboriga glyukozamin - Artron Flex, Dona kiradi. Murakkab qo'shimchalarning mumkin bo'lgan zastosuvannya - Teraflex, Artron kompleksi. Agar suglob yana yonishi mumkin bo'lsa, unga yordam berish uchun Atrodardan foydalaning.

Ayniqsa muhim mahsulotlar ro'yxati

Tilning botqoqlarida og'riqlar uchun parhez kursi ovqatlanishda jigarrang va turli xil nutq mahsulotlari bilan boyitilgan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Nasampered, dietaga qo'shilishi kerak:

• jigarrang guruch (jigarrang);
• tovuq tuxumining oqsili (zhovtokda ham yashash mumkin);
• sutli mahsulotlar;
• xaftaga tushadigan jonzotlar;
• jelatin;
• kam yog'li yogurt;
• quritilgan o'rik;
• banan;
• sardin;
• tovuq ko'kraklari;
• suv o'tlari, no'xat tuklari;
• yeryong'oq;
• qizil ikra go'shti;
• ziravorlar;
• quritilgan o'tlar va ko'katlar;
• llyane nasinnya that oliya;
• qo'ziqorinlar - yangi, marinadlangan, qovurilgan (lekin moylanmagan);
• sik granatasi;
• ananas;
• kukurudzyanu yoki jo'xori pyuresi;
• Sonyashnikovning tug'ilgan kuni;
• pishirilgan kartoshka.

Guruch dietasi ajoyib natijalar beradi, chunki u ayniqsa oyoqlar, qo'llar va tizmalarning subglobulyar kasalliklarida korindir.

Qanday qilib yoga to'g'ri tayyorlash, tanani zarur resurslar - vitaminlar, minerallar, antioksidantlar bilan boyitish. Biroq, esda tuting: kunning yormalari bilan idishlarni pishirmang, shards ich qotishini chaqiradi.

Retseptlar

Suglobív níg (kolin, to'xtash, homilk-stop delfin) kasalligida dieta past kaloriyali qo'y va mevali o'tlarni kiritishga yordam beradi.

Biroq, tanani kerakli miqdordagi protein va yog'lar bilan muntazam ta'minlash haqida unutolmaysiz. Ammo bunday patologiyalar bilan siz ko'plab mazali o'tlarni eyishingiz mumkin. Zokrema, masalan: jele, pishirilgan makkel, pechda pishirilgan kartoshka va boshqalar. Teri o'simliklari retseptini qisqacha ko'rib chiqing.

Kholodets

Jelly tayyorlash uchun sizga 4 ta cho'chqa oyog'i kerak. Yaxshi ish qilish va trochlarni chizish, soch chizig'ining ortiqcha qismini olib tashlash kerak. Teri va xaftaga buzmasdan, kerakli narsalarni bilib oling. Barcha ingredientlarni katta idishga soling, uni suv bilan to'ldiring va olovga qo'ying. Ziravorlar qo'shing: tuz, qora va qora qalampir, dafna barglari spratlari va jelatin.

Tayyor bo'lgunga qadar hamma narsani pishiring, shundan so'ng jele salqinlash uchun bering va shakllar orqasida yoga quying. Pochekati, sumish ushlanmaguncha - va siz sovuqda yashashingiz mumkin.

Pishirilgan skumbriya

Tsya o'ti mo''jizaviy tarzda sog'lom kayfiyatni saqlab qolish uchun mos keladi. Skumbriya pishirish oson.

Baliqni shkirdan tozalang, boshini kesib oling va tana go'shtini ziravorlar bilan tatib ko'ring. Bir spratning bir barrelida zrobity, limon sopi kiritish kerak.

Folga zaytun moyi bilan yoping, ustiga skumbriya qo'ying, yaxshilab yoping. Pechga qo'ying va tayyor bo'lgunga qadar pishiring, shundan so'ng folga olib tashlang va qovurg'alarni sovutib oling. Bunday shtammni kuniga 3-4 marta ekish mumkin.

Folzy ichida pishirilgan kartoshka

Kartoshkaning spratlarini eslang, bir vaqtning o'zida qaychi bilan kesib oling va ziravorlar bilan yudumlang. Folga yuqori yog' bilan yog'lang | yog' | va unda kartoshkani yoqing. Zapika tayyor bo'lgunga qadar, kuniga 2-3 marta yashang.

Suglobív níg vimagaê vzhivannja ko'p sabzavot va mevalarning kasalliklari bo'lsa Diet. Ale, unga ergashing, shunda badbo'y hid suvga boy bo'lmaydi; Ayniqsa, yo'g'on ichakning sinovial membranasi hududida yallig'lanish jarayoni mavjud.

Ratsiondan yana nimani kiritishim kerak?

Driftdagi kasalliklarda zastosovuetsya dietasi patologiyaning bo'shlig'ini lokalizatsiya qilishda kuzda tanlanadi. Ale ê zagalny to'siqlar, yaki teri kasalligini bilish kerak.

Taqiqlangan mahsulotlar ro'yxatiga quyidagilar kiradi:

• zukor va solod;
• kuch va ziravorlar (intervertebral tizmalarning artrozi bilan, shuningdek, qo'llar va oyoqlarning tizmalari bilan);
• spirtli ichimliklar;
• katta suyaklardagi hayvon yog'lari;
• fastfud;
• kovbasni virobi, kolbasa;
• dudlangan mahsulotlar;
• turli vidi mayonez (panjara ostida navit past kaloriyali mahsulot perebuvaê);
• tozalangan atirgul oleorezinlari;
• nordon mevalar va ulardan tayyorlangan mahsulotlar;
• burilishlar va quyosh;
• ikra;
• ko'p miqdorda natriy bilan boyitilgan gazlangan va mineral suv;
• yog'li sut mahsulotlari

Ushbu mahsulotlarni dietangizdan o'chirib qo'ysangiz, siz loyning turli kasalliklarining qabul qilinishi mumkin bo'lmagan alomatlari haqida uzoq vaqt unutishingiz mumkin.

Sharbatlar

Sog'lig'i yomonlashganda vitaminli sharbatlardan foydalanish muhimdir. Tse do'konda sotib olinmagan mahsulotlar bo'lishi mumkin emas, lekin ba'zilari yangi uyda pishirilgan bo'lishi mumkin. Sug'loblarga nafrat keltirish uchun sharbatda yashash mumkin:

• karam;
• sabzi;
• gonartroz (tizza gonartrozi bilan oz miqdorda);
• apelsin;
• lavlagi;
• selera;
• sarsabil;
• kavun;
• quyoshli;
• limon;
• uzum;
• gilos;
• lingonberry;
• it daraxti;
• agrus;
• olma;
• qayin.

Bu sharbatlarning barchasini o'z xohishiga ko'ra iste'mol qilish mumkin yoki siz bitta idishda aralashtirib, multivitaminli kokteylda ishlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz suglobivning normal holatini yaxshilashingiz va immunitetingizni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Va ce ê sog'lom teri odamining kafolati.

Shunga o'xshash maqolalar yo'q.

Parhez dietasining mohiyati shundaki, dietada nukleoproteinlarga, oksalat kislotasiga boy bo'lgan mahsulotlar kiradi va nukleoproteinlarga boy bo'lgan mahsulotlar kiradi.

Bo'limning kislotali reaktsiyasiga o'tish, uni ko'lmakning yon tomoniga yopishtirish uchun suvli ovqatlanish yordami uchun yanada muhimroqdir. Tse sexoik kislotaning o'zgaruvchanligining rivojlanishiga olib keldi va shu bilan birga, aybdorlik yoki gut sechokam'yanoy kasalligining rivojlanishiga olib keldi.

6-sonli parhez uchun oqsillar, yog'lar (ayniqsa, o'tga chidamli) almashinuvini buzish xarakterlidir. Hamrohlik qiladigan semizlik, atrofdagi muhit va oson hazm bo'ladigan uglevodlar mavjudligi tufayli. Pomírno oraliq oshxona quvvati (mahsulotlar aralashmasidan bir vaqtning o'zida 5-7 g gacha), sabzavot, meva va sut mahsulotlarining qo'shimcha ratsionida spívvídnennia miqdorini oshirish, yaky zsuvu pokazníkív sechí luzhniy bík gacha ishlab chiqarish. Suv-tuz almashinuvining buzilishini tuzatish uchun ko'p miqdorda radinani implantatsiya qilish tavsiya etiladi (yurak-qon tomir tizimi tomonidan kontrendikatsiyalar mavjudligi uchun). Erkin havo miqdori kuniga 2 litrga yetishi mumkin.

Podagra bilan og'riganlar etarli miqdorda C vitaminlari (askorbin kislotasi), B1 (riboflavin) va niatsin bilan ta'minlanishi kerak.

Gut uchun yomon ovqatlanish ko'p miqdorda purinlar (100 g mahsulot uchun 150 mg dan ortiq) uchun qasos oladigan mahsulotlarni o'z ichiga oladi. Ulardan oldin siz ko'rishingiz mumkin: yalovichi ichaklari (miya, nirki, jigar, qizilmiya go'shti: goiter va pidshlunkova tok), go'sht ekstraktlari, sardalya, hamsi, qisqichbaqalar, skumbriya, moylangan loviya madaniyati. Go'sht go'shti (yalovichina, qo'zichoq), parranda go'shti, baliq, qisqichbaqasimonlar, sabzavotlar (no'xat, kvassola, saxaroza) - 100 g 50-150 mg purinlarda olinishi kerak bo'lgan mahsulotlarni tezda sekinlashtiring. Ayniqsa, e'tiborga loyiqki, yosh jonzotlarning go'shti puringa, kattalarning pastki go'shtiga boy, bu ham o'ziga xos belgidir. Gipopurinli diet qo'shimcha dietada 200 mg dan ortiq purin asoslari uchun javobgar bo'lishi muhimdir. Purinsiz dieta bilan har bir bo'limda 450 mg sekik kislota ko'rinadi.

Agar biz kasal bo'lsak, ayniqsa, aniq semirish uchun tananing vaznini kamaytirish tavsiya etiladi. Oskílki spozhivanie nadmírno kaloríynoí̈ í̈zhí veda plazmadagi sechovoy kislota darajasini oshirish qadar, keyin eng muhim її spozhivanija tana vazni 1 kg boshiga 30 kaloriya oshib mumkin. Tana vaznining har qanday o'zgarishi bo'lsa, asta-sekin taxminan 1 kg / m³ ga ko'tarilishi mumkin, hipokalorik dietaning oz miqdori keton tanachalari kontsentratsiyasining oshishiga va ular bilan birga giperurikemiyaga qadar kamayadi. Cíêí̈ meti vikoristovuyut hipokalorik dietalar va purinlarning kam miqdori bo'lgan kontrastli rozvantazhuvalní ratsion uchun (tvirno-kefirní - 400 g kam yog'li syra, 500 g kefir; sut yoki kefirní - doba uchunmi - 1,2 kg. sut yoki kefir; - sut yoki kefir. to'plamning bir turi, u hosil bo'ladimi (meva - 1,5 kg olma yoki apelsin).Ochlik tomondan, "och" kunlarni tan olish, aksincha, qat'iyan kontrendikedir. aybdorlik boshlanishi bilan qon. gut hujumlari.

Podagra bilan, semizlik fonida posture xuruji uchun №1 parhez tavsiya etiladi. Gutdagi parhezning energiya qiymatining pasayishi non mahsulotlari va qovoqning keskin almashinuvining rahunokiga bog'liq.

Gut diabet bilan birlashganda, dietaning umumiy kaloriya tarkibiga, ratsiondagi yog 'va xolesterin miqdoriga ko'proq e'tibor beriladi.

Kasallikning fonida gutning aniq bo'lishi uchun sabzavotlarning achchiqligini oshirish va tuzning sharbatini o'zgartirish muhimdir.

Agar gut arterial gipertenziya yoki IXC bilan birlashtirilgan bo'lsa, unda past xolesterin, yuqori yog' va natriy bilan hipokalorik diet ko'rsatiladi.

• Lipid almashinuvining buzilishi fonida artroz bilan Líkuvalnoe kharchuvannya

  II turdagi HLPdagi artroz zaiflashtiruvchi (oilaviy) kasalliklar guruhiga yotishi mumkin, ularning asosi lipid metabolizmiga metabolik zarar etkazishdir.

  IV HLP turi bo'lsa, katta va kichik bo'lganlar kabi loylarga zarar etkazish xarakterlidir. Ushbu turdagi artrozlarning aksariyati o'rta yoshdagi ayollarda keng tarqalgan bo'lib, artralgiya, engil ziqnalik va shishish xususiyatiga ega bo'lishi mumkin.

  Lipit metabolizmining shira ustidagi artrozni davolash dietaning shirasida (o'tkir davrda bo'lgani kabi, tiqilib qolish holatida ham) amalga oshiriladi.

  Osteoartritning homozigot varianti bo'lsa, detoterapiya, dori in'ektsiyasi amalda samarali emas - plazmaferez va jigar transplantatsiyasi bloklanadi.

  Boshqa hollarda, lipid metabolizmini normallashtirishga qaratilgan parhez terapiyasi amalga oshiriladi. 10-sonli tavsiya etilgan parhez.

• Osteoporoz bilan Líkuvalne kharchuvannya

  Osteoporoz - pufakchali skeletning tizimli kasalligi bo'lib, u kista massasining bir hajmda kamayishi bilan kista to'qimalarining mikroarxitektonikasining shikastlanishi bilan tavsiflanadi. Osteoporoz suyak sinishi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Bu eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Ayollar ko'pincha osteoporoz (osteoporozli barcha bemorlarning 80%) va katta yoshdagi odamlardan aziyat chekishadi. Bu, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega, tsivilizatsiyalashgan o'lkalar aholisining hayotining noyobligi oshib bormoqda. 65 yoshdan oshgan odamlarda Steg sinishi o'lim xavfining yuqori omili bo'lib, kasalliklarning yarmidan ko'pi hech qachon hozirgi kob funktsional holatiga o'tmaydi.

  JSST osteoporoz muammosini yurak-qon tomir, onkologik kasalliklar va qon aylanish diabetidan keyingi to'rtinchi oyda ko'taradi.

  Osteoporoz rivojlanishining omillari juda ko'p berilishi kerak. Birlamchi va ikkilamchi osteoporozni tan oling. Postmenopozal, qarilik (qarilik), shuningdek, idiopatik osteoporoz birlamchi hisoblanadi. До вторинного остеопорозу відносять зниження маси кісткової тканини в результаті генетичних порушень, деяких захворювань ендокринної системи, органів кровообігу, нирок, надмірного прийому алкоголю, тривалої іммобілізації, прийому лікарських препаратів, насамперед, кортикостероїдів, імунодепресантів, а також внаслідок недостатнього надходження з їжею порушення всмоктування в boshqa oziq moddalarning ichaklariga, kaltsiy va vitamin D. Osteoporoz xavfining mustaqil omili sifatida oqsil etishmovchiligining roli maxsus adabiyotlarda muhokama qilinadi.

  Osteoporoz rivojlanishining eng keng tarqalgan sabablari oziq-ovqat mahsulotlaridan kaltsiy va D vitamini etishmovchiligi, postmenopozal o'tish, glyukokortikoidlarni iste'mol qilish va dunyodan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdir.

  Osteoporoz uchun parhez terapiyasi dori terapiyasiga, shuningdek osteoporoz rivojlanishining oldini olishga asoslangan. Osteoporoz uchun dietoterapiyada kaltsiy va D vitamini kabi nutqlar asosiy rol o'ynaydi, ular osteoporozning rivojlanishini engillashtiradi, ammo kistaning rivojlanishiga qo'shiladigan ovqat hazm qilish omillariga boy (oqsillar, vitaminlar va minerallar). nutq).

  Zmístom uchun, bu eng boy dzherel kaltsiy, sut va sut mahsulotlari tomonidan qayta ishlangan. Kundalik ratsionga 0,5 litr sut va fermentlangan sutli ichimliklar, 50 g sirop va 10 g qattiq sirop kiradi, bu esa tavsiya etilgan kaltsiyning yarmidan ko'pini ta'minlaydi, bundan tashqari, oson sotib olinadigan shaklda. Roslinning yashil massasida kaltsiy o'rniga sut mahsulotlarida sezilarli darajada yutiladi.

  • 100 g mahsulot uchun	Vmist kaltsiy, mg
    Sutli mahsulotlar
    3% yog'li sut	100
    Janob	95
    Qatiq	90
    Siri
    Qattiq shveytsariyalik sir	600
    Eriyotgan janob	300
    tuxum
    Narsa	27
    riba
    Riba (o'rtada)	20
    Triska (yangi)	15
    Oseledets (yangi)	50
    Qizil ikra (yangi)	20
    Zaytundagi sardini	420
    Qisqichbaqalar (qaynatilgan)	110
    Tuna (konservalarda)	8
    Zukor va qizilmiya mahsulotlari
    Qora shokolad	60
    Go'sht
    Go'sht (o'rtacha yog'li)	10
    Cho'chqa go'shti (huda)	7
    Shinka (o'rtacha yog'li)	10
    Boroshnya mahsulotlari va ularning qiziqarli
    Boroshno	16
    oq non	20
    Qora non	100
    bulochka	10
    Ochilmagan guruch	10
    Makaron, ochilmagan	22
    Yashil sabzavotlar
    O'rta	40
    Pomidor, bodring	10
    sabzi	35
    Karam	210
    Zelena Tsibulya	92
    Tsibulya	35
    mevalar
    Banan	26
    Uzum	10
    Cho'tkasi bo'lgan mevalar (olxo'ri, o'rik ...)	12
    nok, olma	10
    apelsin	40
    Quritilgan mevalar	80

  Qo'shimcha kaltsiy miqdorini ko'proq oziq-ovqat mahsulotlari bilan qoplash muhimdir. zvyazku z cim íz shodlik tsílami vikoristovuyut kaltsiy tuzlari da.

  
  

  Grub dietasida kaltsiy preparatlarini qo'shimcha iste'mol qilish zaif yoshdagi ayollarda suyak massasini iste'mol qilishning pasayishiga olib kelishi ko'rsatilgan. Eng katta ta'sir oshqozonida ozgina kaltsiy bo'lganlarda kuzatildi. Menopauzadan keyin ayollar uchun kaltsiy preparatlari promenevtik kistning pufak to'qimasini va stegna bo'ynini iste'mol qilishni o'zgartiradi, lekin tizma emas.

  Postmenopozal ayollarning raqamli tadqiqotlari tahlili shuni ko'rsatdiki, D vitaminining etarli darajada kamayishi osteoporoz bilan bog'liq kestirib, sinish xavfini o'zgartirdi va dietada sut va yuqori kaltsiy miqdorining kamayishi kestirib, sinish holatlariga ta'sir qilmadi. Mualliflar D vitaminini qo'shimcha iste'mol qilish yoki yog'li qovurg'ani saqlashni ko'paytirish zarurligi haqida gapirishadi. Tibbiy amaliyotda g'alaba ko'pincha D 3 vitaminining faol metabolitlariga ega (kaltsitriol, kalsidol). metabolizm juda tsikli zastosovuyut píd híkuvannya osteoporoz.

  Yog'li baliq, jigar, baliq go'shti, sut yog'i, tuxumni iste'mol qilishda D vitaminining eng yaxshi dozalari. D vitaminining etishmasligi oziq-ovqat mahsulotlarini dietada iste'mol qilish va (yoki) D vitamini preparatlarining kichik dozalarini qabul qilish bilan osonlikcha ta'sir qiladi.

  Oziq-ovqat ratsionida protein mavjudligida osteoporoz bilan og'rigan bemorlar fiziologik darajada aybdor, chunki protein etishmasligi salbiy azot balansiga va reparativ jarayonlarning pasayishiga olib keladi va kaltsiyning chiqarilishini oshirish uchun juda ko'p qabul qilinishi mumkin. ko'ndalang kesim. Sof vegetarian dietasi kaltsiy va boshqa oziq moddalar etishmasligi tufayli o'zini tuzatmadi. Sut mahsulotlarining vegetarian dietasiga qo'shilishi postmenopozal ayollarda kistaga aylanish belgilarini yaxshilaydi. Vegetarian dietasi, ayniqsa, zhorstka, ozuqa moddalarining kamligi tufayli etishmaydi va shuning uchun keng tavsiya etilmaydi.

  Qiziqish va osteoporozning oldini olishda eng zastosuvannya taqdiri qolganlari soya mahsulotlarini biladi. Ko'rinib turibdiki, izoflavonlar, ko'proq estrogen, ularning oqsillari omboriga kiritilishi mumkin, ular estrogenga o'xshash bo'lishi mumkin. Pastki qismida menopauzadan keyingi davrda ayollarda mahsulotlarni kiritish suyaklarning sinishi chastotasining o'zgarishiga olib kelishi mumkinligi ko'rsatilgan.

  Spozhivannya oshxona tuzi kamayishi mumkin, natriy parchalari bo'limdan kaltsiyning chiqarilishini oshiradi.

  Spirtli ichimliklarga haddan tashqari ta'sir qilish osteoporoz va suyaklarning osteoporotik sinishi rivojlanishi uchun xavf omilidir. Osteoporozning rivojlanishi og'ir metabolik kasalliklar (to'liq ovqatlanmaslik, jigar sirrozining rivojlanishi, gastropatiya, endokrin kasalliklar, shuningdek, suyak to'qimalariga spirtli ichimliklarni to'g'ridan-to'g'ri yuborish (trabekulyar suyak massasining o'zgarishi)) bilan bog'liq.

  Pomírne spozhivannya kavi ê osteoporozning xavfli rivojlanishining ahamiyatsiz omilidir.

  K vitamini suyaklardagi oqsil sintezida ishtirok etadigan osteoblastlarning modulyatori bo'lgan osteokalsinga qo'shiladi. Vitaminlarning kamayishi Suyakning mineral qalinligining pastligi va erkaklarda emas, ayollarda kestirib, sinish xavfining oshishi bilan bog'liq. Shuning uchun osteoporozda K vitaminini iste'mol qilish grub dietasida jiddiy etishmovchilik bo'lsa muhim bo'lishi mumkin.

  • Osteoporoz uchun dietoterapiya strategiyasi
    • Osteoporoz rivojlanishining oldini olish kistaning to'liq massasi hosil bo'lgunga qadar, davolash esa - kista massasi yo'qolishi boshlangan paytdan boshlab amalga oshirilishi kerak.
    • Erta ogohlantirish kaltsiy va yoga tuzlarining etarli darajada kiritilishiga qaratilgan bo'lishi mumkin.
    • Osteoporozda jismoniy huquqlarni yaxshilash va xavf omillarini (tovuq, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish) oldini olish kerak. Cho'tkasi og'irlik kasb etayotgan bo'lsa, yosh jinslarda o'tkazish ayniqsa muhimdir.
    • Osteoporozni rivojlantirgan shaxslar cho'tkalarini saqlash va yaxshilash uchun farmakologik aralashuvlarga tayanishi mumkin.
    • Osteoporozni davolashda, shuningdek, profilaktika va davolash usullarida bo'lgani kabi, menopauzadan keyin ko'pchilik ayollar va 65 yoshdan keyin ikkala maqolaning shaxslari D vitamini, estrogen, kalsitoninga qo'shimcha ravishda kaltsiy preparatlari buyuriladi. Bu, ayniqsa, sut mahsulotlari kam yoki umuman bo'lmagan odamlar uchun juda muhimdir. zhí uchun dorivor preparatlar, shuningdek, biologik faol qo'shimchalar sifatida zastosovuvatisya mumkinmi. Har qanday ob-havoda quvonish dietoterapiya shiralarida amalga oshiriladi.

• Likuvalnoe revmatoid artrit bilan ovqatlanish

  Romatoid artrit - bu tizimli kasallik bo'lib, patogenezining asosi otoimmün kasalliklarning katlama majmuasida yotadi.

  Kasallikning asosiy turi surunkali yallig'langan loydir.

  Kasalliklarni ayblash sabablari dosy zalishayutsya nez'yasovannymi. Imovirno, revmatoid artrit rivojlanishi ruhiy kasallik (infektsiya, sovuq, jarohat, eb tabiati), spadkova schilnist o'ynagan asosiy rol, shu jumladan, omillar, farovonlik bilan bog'liq.

  Romatoid artrit uchun kasalliklarni davolash kasalliklarning klinik ko'rinishini, metabolik va immunitet buzilishlarining tabiatini, ayniqsa kasallikni engib o'tishni davolashi mumkin. Likuvannyaning turli usullari orasida muhim o'rinni likuvalno ovqatlanish egallaydi. Ovqatlanish tabiatini o'zgartirib, siz nutq almashinuvini tartibga solishingiz, tananing yuqumli va virusli agentlarga dushmanligini kamaytirishingiz, shuningdek, otoimmün zararni o'zgartirishingiz mumkin. Etarlicha suvli ovqatlanish spryyaê podvischennu ímunologicheskogo zakhistu organizm va cym kasalliklarni yoqimli infuzion qilish imkonini beradi. Dori terapiyasi, likyor jismoniy tarbiya, fizioterapevtik muolajalar bilan kompleksda spirtli ichimliklarning turg'unligi kasalliklarning sonini kamaytirishga yordam beradi, kasalliklarning faolligini kamaytiradi, ichimlik samaradorligini oshiradi va spirtli ichimliklar sonini o'zgartirishga imkon beradi.

  • Romatoid artritli bemorlar uchun dietoterapiya tamoyillari
    • Oziq-ovqat bo'shliqlari va energiyada tananing ehtiyojlarini etarli darajada ta'minlash.
    • Aminokislotalar omborining muvozanatiga alohida e'tibor berib, organizmga oqsilning fiziologik kvotasini kiritish.
    • ratsionda yog 'miqdorini kamaytirish, o'simlik yog 'kvotasini o'zgartirmasdan (spívvídnennia o'simlik yog'ining sho'r yog'i 2: 1).
    • Ratsionning uglevodli qismidagi tezlik oson hazm bo'ladigan (tsukor, malt) yordamidan ko'ra muhimroqdir.
    • Oshxona tuzi miqdorini o'zgartirish (har bir doba uchun 3-5 g gacha).
    • Tananing etarli miqdordagi vitaminlarni, shu jumladan antioksidant xususiyatlarga ega bo'lishini ta'minlash.
    • Go'shtli go'shtli bulyonlar, dudlangan go'shtlar bundan mustasno, rahunok uchun ekstraktiv nutqlarni maksimal darajada olib tashlash bilan mexanik va kimyoviy tejash tamoyiliga rioya qilish.
    • Dotrimannya tez-tez va otishni o'rganish (kuniga kamida 5-6 marta olinadi).

Ularning sarguzashtlari va klinik rasm uchun suglobív dosit raznomanytny kasalligi. Ale, ularga terining shikastlanishi natijasi suglobning tashqi zararlangan funktsiyasidir. Hech narsa bo'lmasligi uchun murakkab bayramni o'tkazish kerak. Bosqichlardan biri - mazali taom. Bir soat davomida botqoqlarda og'riqni his qilganimda, maqolaning ko'p qirraliligi.

Ovqatlanish tamoyillari

Sug'lobivlarning og'rig'i paytida shod-xurram ovqatlanishning melankoliyasi haqida uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan. Anekdot sifatida, revmatologlar va ortopedlar rozpochinati likuvannya o'zini z xun tavsiya qiladi. Driftwood kasalliklarining engil shakllarida, uzoq vaqt davomida hisob-kitobni unutganlar uchun ovqatlanishni normallashtirish etarli. Globullarda og'riq uchun diet bir xil bo'lishi mumkin:

• tananing ortiqcha massasini kamaytirish;
• Tanani zarur jonli nutqlar bilan ta'minlash;
• Ateşleme jarayonining virulentligini kamaytirish;
• Immunitetni qo'llab-quvvatlash;
• Suglobivning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan nutq tanasiga kirish;
• Subaraknoid mintaqaning tebranishini rag'batlantirish.

Teri va subglobulyar patologiya uchun o'z dietasi belgilanadi. Va shunga qaramay, ovqatlanish tamoyillarini o'rnating, yaky obov'yazkovo vykonuvatsya mumkin:

• Dotrimanya zarur kaloriya tarkibi. Von razrakhovuêtsya, vyhodyachi íz víku bunday turdagi díyalností odamlar. Supra-world vaga mavjudligi uchun tretina uchun dietaning kaloriya tarkibini o'zgartirish kerak;
• Oshxona tuzi miqdorini kamaytirish. Natriy xlorid onaning organizmiga sepiladi. Bu shishning rivojlanishiga sabab bo'ladi, ateşleme jarayonini rag'batlantiradi;
• Drobovistik hayot. Men kuniga 5-6 marta olishim kerak. Porsiyalar kichik bo'lishi mumkin - 100-200 gramm;
• Etarli miqdorda toza ichimlik suvini olish. Vaughn suv ostida qolgan tuproqni etishtirish uchun zarur;
• Pishirish usuli. Qumloqlarning sog'lig'i yomonlashganda mahsulotlarni qayta ishlashning optimal varianti pishirish, bug'lash, söndürme hisoblanadi;
• Yog 'miqdorini o'zgartiring. Tsgogo uchun slíd vídmovitsya víd bulg'angan í̈zhí, tez ovqat.

Agar tizzalar va kulshoví sglobi og'rig'i bo'lsa, ratsiondan barcha ovqatlanish mahsulotlarini olib tashlash kerak, bu esa ateşleme jarayonining rivojlanishini qo'zg'atadigan vagni o'rnatish uchun olinishi kerak.

Eslatma!

Faqat og'ir mahsulotlar uchun emas, balki spirtli ichimliklar, tovuq uchun ham tavsiya eting.

Musodara qilingan va ruxsat etilgan mahsulotlar

Tushkunlikda og'riq bilan nima yeyish kerak va nimaga qarash kerak - bu aniq, nima ko'rinib turibdiki, aqlli va nima - jigarrang.

stol. Chuqurlikdagi og'riqlar uchun nima mumkin va nima mumkin emas.

Keling, globullarda og'riq bo'lsa, ushbu mahsulotlarni implantatsiya qilishning o'ziga xos xususiyatlarini ko'rib chiqaylik.

M'yaso obov'yazkovo odamning ratsioniga kirishi mumkin. Ale, globus og'rig'i bilan, kuniga 3 marta yogo implantatsiyasining chastotasini o'zgartiring. Go'shtning kam yog'li navlarini qaynatilgan chi dimlangan ko'rinishi bilan ishlatish tavsiya etiladi.

Subaraknoid og'riqlar bo'lsa, undan ham ko'proq korisne, sharbatlar vitaminlar va minerallarning konsentratidir. Bu yangilikka ko'nikishning eng yaxshi usuli:

• lingonberry;
• Berezovy;
• Greypfrut;
• Limon;
• Kavunovium;
• Ogirkoviy;
• Sabzi.

Meva, meva va sabzavotlar sharbatni olishdan oldin teridan tozalanishi kerak.

Sharbatlarning vivatsiyasi ichak traktining aniq kasalligi uchun obmezhene bo'lishi mumkin.

Yakí rezavorlar korisny yilda zahvoryuvannya suglobív - polypshit Stan kístok í xaftaga podomagayut rezavorlar, scho qasos buyuk kílyst vytamínu C. Bundaylarga agrus, qora va qizil smorodina, qora gorobina, kran, lingonberry ko'rish mumkin. Mevalar yangi konservalangan ko'rinishda iste'mol qilinadi, ular jele, kompot, mevali ichimliklar tayyorlash uchun ishlatiladi. Korisna globulesdagi og'riqlar uchun gilos - fosfatlar miqdorini o'zgartirmaydi.

Kun uchun menyu

Nosog'lom botqoqlarda ovqatlanish boshqacha va to'liq bo'lishi mumkin.

stol. Kun uchun Srazkove menyusi.

Teri kuni uchun menyu o'simlik choylari, mevali ichimliklar, kompotlar, jele ichish haqida. Mízh í̈doyu síd vípivati ​​bir stakan toza suvga ko'ra. Їí̈í kichik kosalarda, ichish uchun janjal qilmang. Korisno behuda jarohat olgan idishni ichadi. Kechqurun ham siz ochlikni his qilasiz, uni bir shisha iliq suv bilan almashtirishingiz mumkin.

Xususiyatlari

Agar sizda qorli kasalliklarning sprati bo'lsa, har qanday birgalikda mavjud bo'lsa, mahsulotlar to'g'ridan-to'g'ri patologik jarayonga AOK qilinadi - ular yordam beradi yoki og'riqni, yallig'lanishni engillashtiradi.

Gut uchun parhez ovqatlanish mahsulotlarini dietadan chiqarib tashlashni o'tkazishdir, bu sexoik kislota tuzlarining to'planishini anglatadi. Bu purin asoslari:

• Mitsni abo ribni bulyon;
• Qo'ziqorinlar;
• shokolad;
• Choy va kava.

Romatoid artritda otoimmun ichak kasalligi tez-tez rivojlanadi. Bunday kasalliklarga chalingan odamlar tovuq tuxumining oqi, don (bug'doy, soya) etishtirish uchun panjara qilingan. Ushbu oqsillarning parchalanishi soati ostida erigan aminokislotalar zaharlanishni keltirib chiqaradi. Korisny artrit seller, banan, zanjabil uchun.

Artroz bo'lsa, kaltsiyning kuchini oshirish kerak, bu gumusning o'zgarishini kamaytiradi. Kaltsiy ser, ser, tabiiy yogurtlardan chiqariladi. Osteoporozning yonida kulshovyh loamy ko'pincha ê og'riq. Bunday kasallik bilan, shuningdek, dietada kaltsiyni ko'paytirish kerak. í̈sti yalovichi nirki, jigar, no'xat kuni uchun trichga ega bo'lish kerak. Korisna sutli-roslinna dietasi.

Salomatlik holatida mazali taom eng samarali bo'lishini ta'minlash uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:

• Zhzhí ning qo'shimcha kaloriya tarkibini to'g'ri taqsimlang - eng ko'p kaloriya jinoyatga, eng kami - kechki ovqatga tushishi mumkin;
• Kunning qolgan qismi yotishdan oldin uch yildan kechiktirmasdan;
• Artrit va artroz bo'lsa, kuniga bir marta rozvantazhuvalny kunni olish kerak - kefir, olma, sirrium;
• Diyet sho'rvaga yaxshi o'tadi;
• Ichimlik dietalari og'riqni engillashtiradigan turli xil o'simlik preparatlari bilan ifodalanishi mumkin.

Botqoqlarda bylni o'zgartirishga imkon beradigan eng muhim nutqlar, ê:

• Kolagen - xaftaga tushadigan to'qimalarning o'ziga xos oqsili bo'lib, u jelatindan har qanday o'tlarda qasos olish mumkin;
• Sirka - spriya vyroblennyu nam kollagen, yalovichi yilda qasos, dengiz mahsulotlari, don;
• Selen - no'xat, choy barglari, donlarda mavjud bo'lgan cho'tkalarning mineralligini ta'minlovchi mikroelement;
• Omega-3-yog 'kislotalari - xaftaga to'qimasini yo'q qilishdan himoya qiladi, dengiz qovurg'alaridan himoya qiladi.

Ushbu nutqlarning tez sur'atida dietani davolash mumkin.

Ratsion to'g'ri yig'ilgan - tizzalarning likuvannya kasalligining muvaffaqiyati kafolati. To'g'ri parhezni tanlang, mahsulotlarni yashash mumkin emasligini va globullarda og'riq uchun nima yaxshi ekanligini bilib oling, dietologga yordam bering. Suglobovyh og'riqlari bilan Zha nafaqat jigarrang, balki mazali bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni fantaziyadan pishirish kerak.