Kilo yo'qotish uchun lyan unidan iching. Zig'ir vazn yo'qotish uchun yaxshi: retseptlar, zastosuvannya, maslahatlar va natijalar. Kilo yo'qotish uchun kefir bilan zig'ir borosno: maslahatlar. Qanday qilib aqldan ozgan dietada vazn yo'qotish mumkin

Sizlarni sog'lom turmush tarzi shanovni shanuvalniklarini rag'batlantiraman! Vitoncheni forma, aspen bel - bu dunyoda mr_ya teri ayol. Yigitlar orasida bir-ikki kilogrammdan xalos bo'lishni xohlaydiganlar bor.

Og'irlikni kamaytirishning ikkita usulidan biri - jigarrang va tabiiy mahsulotlarni dietangizga kiritish. Bugun men katta bo'lishni xohlayman, go'yo vazn yo'qotish uchun un rol o'ynaydi.

Hamma narsa oddiy - oddiy

Do'stlar, men sizlarga bir necha bor aytib o'tganmanki, hozirgi farmatsevtika sanoati bizga yangi superfoodlarni qayta-qayta yuklaydi. Ba'zilar - yoshlik haqida g'amxo'rlik qiladilar, boshqalari - yog'ni bo'luvchi mo''jizaviy kuch.

Bunday mo''jiza-píglyki chi ní cho'milish - teri virishuê o'zi. Ammo haqiqat sirtda yotadi. Keling, ajdodlarimiz hikmatiga yovvoyi boraylikmi?

Len saditi - zdorov'ya dodavati

Rus xalqi shunday gapiradi. Lion juda yaxshi biladi. Uzoq vaqt davomida Rossiya-vatanida o'sish kichik va mashhurdir. Yangisidan ular tuvallarni o'g'irlashdi va chopon tikishdi. Va llyanlar ham oxirgi, borosno o'sha oliyuni olib ketishdi.

Yordam uchun zig'ir borosholy otrimuyut pomelo Nadali masa nezhiryuyut va do'konlarning javonlariga olib boring.

Harorning astarini qayta ko'rib chiqish kerak. Ular unni yog'sizlantirishadi, shunda ular unda sariyog' hosil qiladilar, faqat sanoat ishlab chiqarishida.

Muhim! llyanoy olííí 50% gacha qasos olish uchun Remeled llyane nasinnya. Їx atamasi unni kamroq tejashdir.

Men o'z nashrlarimda bu kunning g'amginligi haqida gapirdim. Va endi men sizga qanday cicava va tanamiz uchun liondan melankoliyani qanday olib kelish kerakligini aytmoqchiman.

Korisn_ Yakosti

Shu kuni siz charm supermarketidan loson sotib olishingiz mumkin. Biroq, u mashhur mahsulotlar soniga qadar kiritilmaydi (shkidli mahsulotlarga ko'nikish uchun faqat odamlar chaqirilgan). Men hech narsaga!

Lyan unining ratsionida xotirjamlik tanamiz uchun foydalidir:

Shlunkovo-ichak trakti ishini normallashtirish. Katta rahunok uchun hujayrali to'qimalar o'rniga ichakning peristaltikasi faollashadi. Ide zasvoênnya korisnyh nutq va pokraschuyusya almashish jarayonlari.
Vagning tushishiga püskürtün. Rhubarb qon aylanishini barqarorlashtirish. U shkídlive bug'doyini borosch bilan almashtirish va figura uchun shkodisiz kolbasa pishirish uchun ishlatilishi mumkin.
Ayollar salomatligida muhim rol o'ynaydi. Dam olish uchun fitoestrogendan foydalanish yoshlikni saqlab qolish va "ayol" tizimining ishini boyitishga yordam beradi.
Yurak kasalliklarining oldini olish. U qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydigan va qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradigan komponentlarning boy omboriga ega.
Shkiri lagerini yaxshilang: yallig'lanish va allergik reaktsiyalarga qarshi kurash.

ombor

Zig'ir quyidagi vitaminlar va minerallarga boy:

fosfor;
zalizo;
kaltsiy;
xrom;
kaliy;
natriy;
foliy kislotasi;
omega-3 va omega-6;
A, B, E vitaminlari;

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Shaxssiz vakolatlardan qat'i nazar, bu mahsulot kontrendikedir bo'lishi mumkin. Shifokorlar zaboronyayut vzhivat llyan borosno odamlar:

zhovchnokam'yanoy va sechokam'yanoy novdalari bilan;
qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bilan;
Men uni bir soat davomida olib yuraman;
qon aylanish diabeti bilan (insulinni qabul qilishdagi o'zgarishlar).

Boroshno iz lyonu: zastosuvannya

Vykoristovuvat lyane turli yo'llar bilan borosno mumkin.

Pazandachilikda

Eng keng variant bo'lishi mumkin. Boroshno-ni bunday sinovga qo'shish mumkin. Bu erda ba'zi nuances bor. Bunday borosno ham "vazhka", uni bug'doy borosnosi bilan 20-30% ga almashtirish tavsiya etiladi.

Xamirturushsiz non

Mistkíst vimiru - bir chashka (250-300 g).
1 stakan butun donli cho'chqa
½ chashka zig'ir cho'chqasi
1 stakan kefir (qanchalik yog'li bo'lmasin)
1 choy qoshiq sodi
1 st. l. asal
dribka tuzi
lazzatlanish uchun - kunjut, llyan, garbuzov nasinnya, quruq o'tlar.

Pishirish:

Biz hamma narsani borosno so'raymiz, kuch beramiz, soda bizga yaxshi. Kefir asal bilan aralashtiriladi va borosnoga qo'shiladi. Nisbatan razmíshuemo. Juda kamdan-kam bo'lishi mumkin.

Vilivayemo formaga ega. Men bir yil davomida issiq joyga ketaman. Butun soat davomida "pidroste" ning troxlari bor. Pechni oldindan 180 darajaga qo'yamiz. Trimayomo 60 kviling.

Keling, ko'p nonni terlab, to'liq balandlikka etgunimizcha to'ldiramiz. Mazali!

Zig'ir halva

300 g zig'ir urug'i
150 ml suv
150 g noyob asal
100 g quritilgan mevalar (ta'bingizga qarab)

zig'ir ko'kragiga suv bilan zmíshuemo. "Tug'a" qolish uchun aybdor, qalin mustahkamlik. tsíêí masi asal va narizan quritilgan mevalar uchun Dodaemo.

Biz sizga xabar beramiz. Makaronga o'xshash sumishni chiqing. Siz silikon qolipni qo'yishingiz yoki sumkalarni yuklab olishingiz mumkin. Qattiq tur. Mazali!

zig'ir sousi

Mayonez uchun ajoyib alternativ. Raqamlar uchun shkodisiz turli xil idishlarni to'ldirishingiz mumkin.

Kerak:

60 ml arpabodiyon
2 osh qoshiq. l. zig'ir cho'chqasi
1 choy qoshiq asal
2 osh qoshiq. l. limon sharbati
2 osh qoshiq tayyor xantal
dribka tuzi
130 ml qayta ishlanmagan kofe (yoki zaytun) zaytun moyi

Pishirish:

Borosno arpabodiyon bilan quyiladi va bir hil mustahkamlik uchun yaxshilab aralashtiriladi. Quvvat, asal, limon sharbati, xantal qo'shing. Biz harakatlanmoqdamiz. Keling, ichamizni terlaymiz va doimo aralashtirib, yog 'qo'shamiz.

Agar siz o'tkirlikni xohlasangiz, soat ishlab chiqaruvchisiga quruq o'tlar va kichik chinnigullar qo'shishingiz mumkin.

Tanani tozalash uchun

Deyaky odamlar ichakni tozalash uchun zastosovuyut lyane borosno. Quyida men ikkita mashhur retseptni tasvirlab beraman. Siz bunday damlamalarni qanday qabul qilishni bilasiz.

Kabızlık uchun ichish

Majburiy:

250 ml suv
1 st. l. borosna

Ingredient zmíshuêmo va 10 kviling bir cho'zmoq bilan quymoq qilaylik. Yotishdan oldin ichish tavsiya etiladi.

Men voz kechaman, bunday ichimlik juda mazali emas. Natomist, kuzatuvlarga ko'ra, yanada vahshiyroq.

Kefir bilan

llane borosno - 1 osh qoshiq. l.
kam yog'li kefir - 250 ml

Blenderda boroshnoy zbity dan kefir. 3 hvilini uchun Dati demlemek. Yotishdan oldin iching.

Kosmetologiyada

Zig'ir borosto zastosovuetsya muammoli joylar uchun niqob kabi. Von razglazhuê shkíru, nadaê í̈y í̈yakíst deb shovkovistíst. Selülit va cho'zish belgilariga qarshi kurashning asosiy vositasi.

Men sizni niqoblar uchun retseptlar sprat bilaman.

Zig'ir asal

2 osh qoshiq. l. zig'ir cho'chqasi
2 osh qoshiq. l. noyob asal
1 st. l. iliq suv

Boroshnoda biz suv qo'shamiz. Zmíshuêmo va keling, turib qilaylik. Keyin asal qo'yamiz. Biz o'zgartirishimiz kerak. Muammoli joylarga qo'llang. Trimayomo 20 ip va zmivaemo iliq suv cho'zilgan.

Quruq sut bilan

2 osh qoshiq. l. quruq sut
2 osh qoshiq. zig'ir cho'chqasi
1 st. l. qalin asal
2 osh qoshiq. l. haydash

Ingredientlarni bir xilga almashtiramiz. 20 kviling uchun muammoli joyga qo'llang. Keling, ter to'kib tashlaymiz.

Nimani eslash kerak

Tabiiy mahsulotlardan foydalanish, masalan, ko'pchilik, ijobiy natijalarga erishishga imkon beradi.

Bu nutqlar, pozbavlennyu muammolar zy shkiroy, vazn yo'qotish salutary tupurish nagodzhennuyu almashish spriya bo'ladi.

Siz llyanoy unidan turli xil adashganlarni tayyorlashingiz mumkin va sizning raqamingiz uchun qo'rqmang. Vipíchku eng yaxshi í̈sti kuniga 1-2 marta kunning birinchi yarmida.

Shuni esda tutish kerakki, vazn yo'qotish jarayoni sizning hayot tarzingizga bog'liq. Faqat muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar koinot tanasini bilishga yordam beradi. Bundan tashqari, terining orqasida doimiy kosmetik ko'rinish haqida unutmang.

Keling, sog'lom turmush tarzini olib boraylik, tabiiy mahsulotlar haqida baland ovozda gapiraylik va bizni "qorong'i" deb aytaylik.

Shu may oyida hammasi shu. Ko'rishguncha! Mening blogim yangilanishlariga obuna bo'lishni unutmang.

Arslon o'zining qorong'u hukmronligi bilan mashhur va shuning uchun u ko'pincha xalq tabobatida, shuningdek, ichakni normalizatsiya qilish va ichakni tozalash uchun ishlatiladi. Noxush hid kosmetologlar orasida mashhur. Chi vazn yo'qotish natijasi sherga yaxshi g'amxo'rlik qiladi va uni qanday qilib to'g'ri tayyorlash va qabul qilish kerak? Keling, bu haqda gaplashaylik.

Korisn_ dominnost_ boroshna z lyona

Kimning mahsuloti kuchni tozalashi mumkin, keyin vazn yo'qotish uchun uni to'xtating. Shunday qilib, un bir oz xavfsiz bo'ladi va uzoq vaqtdan keyin siz ovqat eyishni xohlamaysiz. Oxirgi lyon jigarrang vitaminlar va mikroelementlarga boy. Asosiy vitaminlar: B, K, E, shuningdek, hujayra to'qimalari, yog'lar, oqsillar, uglevodlar, kaliy, kaltsiy va sinkni o'z ichiga oladi.

Zavdyaki tananing bunday ombori suvga kirishga ruxsat etiladi, qon ombori yaxshilanadi va teri tozalanadi. Agar siz unni to'g'ri ishlatsangiz, unda 100 g tarkibida bo'lgan 270 kaloriya sizni faqat melankoliyaga olib keladi va vazn yo'qotadi. Tsey mahsuloti allaqachon tirik.

Yake borosno korisnishe - uyda pishirilgan chi sotib olasizmi?

Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'i uni - do'konlarda yoki dorixonalarda sotib olishingiz mumkin bo'lgan bir xil mahsulot. Ammo baribir, tanani tozalash samaradorligi uchun uy qurilishi preparatlariga g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir. O'z-o'zidan tayyorlangan yaxshi barcha kerakli vitaminlar va mikroelementlarni saqlaydi. O'sha vaqtga qadar, mahsulotni tayyorlashning hunarmandchiligi bu jigarrang so'zlarga imkon bermaydi, balki qo'shiqchi dunyoni bobosni shunchaki jigarrang emas, balki talon-taroj qilish uchun ilhomlantirishga imkon beradi. Virobniklarning etishmasligi mahsulotga qo'shimchalarni kiritishi mumkin, bu esa sifatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Virobniklarning dekerlari cho'chqa pyuresi va zig'irni almashtirishga yordam berishlari kerak, ular tsukor yoki siropdan o'ch olishlari kerak, va qo'shimchalar tananing massasi o'zgarishini buzmaydi.

Uyda boroshna pishirish

Zig'ir, katta hajmdagi sumkani tayyorlash uchun iz emas, balki qismlarda vazn yo'qotish uchun yaxshi tayyorlangan. Terini payvandlashdan oldin, borosnaning bir qismi yangi bo'lishi mumkin. Mahsulotning talab qilinadigan qismi kattaroq bo'lganligi sababli, uni shisha idishda emas, balki sovuq va qorong'i joyda saqlash kerak. Endi men tegirmonning yordamiga g'amxo'rlik qilaman, aks holda ona ko'z qisib qo'yadi (bu variant bir soatdan ko'proq vaqtni oladi). Boroshna tayyorlashda metall idishlarni urib bo'lmaydi, unda saqlanadigan yog' parchalari oksidlanishi mumkin.

Lyan unining yordami uchun tozalangan

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Nirkah va zhovchny míkhurídagi toshlar mavjudligidan aziyat chekadigan odamlarga zastosuvannya uchun yaxshi kontrendikedir. Ushbu mahsulotning individual intoleransiyasini hurmat qilish ham muhimdir. Reshti vipadkivda hech qanday qarshi ko'rsatma yo'q, lekin tozalash jarayonlarini amalga oshirish kerak bo'lgan odamni eslang va etarli miqdorda suvni tejash birinchi tuman bo'lishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'idan to'g'ri foydalanish

Vídguki spozhivachív lyanoí̈ azobi, vazn yo'qotish uchun vikoristovuyut vís kabi, oyiga pul tikish kilogrammini ajrata oladiganlar haqida gapirish. Afsuski, natija samarali bo'lardi, muvozanatli ovqatni tugatish uchun un yashashning oxirgi soati qisqa vaqtdan keyin. Spirtli ichimliklar kabi, jonzotlar, tsukor va kuch-quvvat dietaga kiritilishi kerak.

Zastosuvannya

Og'irlikni yo'qotish, ichish oson turg'unlik uchun ichaklarni qo'shimcha un bilan tozalang. Ale schob buv yaxshi natija, keyingi dorimuvatisya sxemalari snidankiv, yaky podylyayutsya uch bosqichga.

Birinchi hafta. Kefir bilan vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'lari yaxshi, shuning uchun yilning birinchi haftasida bir shirin qoshiq miqdorida dietaga bir shirin qoshiq qo'shing va ichuvchiga kefir qo'shing. O'z so'mingizni aralashtirib, ichishingiz kerak, lekin yaxshi, shoshilmang.
Yana bir tyzhen. Kattaroq qo'sh borosna yarim shisha kefirga qo'shiladi va to'g'ri ichiladi.
Uchinchi kun. Mayjada bir shisha kefirga allaqachon uchta shirin qoshiq qo'shiladi.

Bunday sumishi muntazam ovqatlanishni almashtiradi va ichakni tozalashni boshqaradi.

Zig'ir bu tarzda samarali ko'rinishi uchun vazn yo'qotish uchun yaxshi, chunki u eng muhim qoidalardan biriga amal qiladi: qazib olish uchun ikki litr suvdan foydalanish. Agar sizga ushbu tavsiya kerak bo'lmasa, siz stul muammosiga duch kelishingiz mumkin.

Agar siz tayyor mahsulotga vazn yo'qotish uchun un qo'shsangiz, bu mahsulotni yashashning yana bir usuli bor. Biroq, natijalar shuni ko'rsatadiki, vazn yo'qotish deyarli tashvishlanmaydi. Keyin parhezning tirikligi oshadi va tananing massasining o'qi berilmaydi. Sovuq qo'rquvga qo'shilish yaxshiroqdir, termal ishlov berishning parchalari barcha rangli nutqlarni buzishi mumkin.

Nima pishirish mumkin s | iz | dodavannyam boroshna z lyona?

llyanoy unidan ísnuyut retseptlar nafaqat vazn yo'qotish uchun mos, balki sochlarning tuzilishini tiklashga va yuzning rangini jonlantirishga yordam beradi. Agar siz niqoblarni niqoblash uchun muntazam ravishda g'alaba bilan qarasangiz, terining elastikligini oshirishingiz, shuningdek, eskirish jarayonini yaxshilashingiz mumkin. Borosna va zig'irga asoslangan niqoblarni tayyorlash uchun siz asal, zaytun moyi, smetana, kefirdan foydalanishingiz mumkin. G'alaba infuzioni uchun yumshoq zasoba tayyorlash uchun suvni mo'l-ko'l qo'shish kerak. Shunga o'xshash protseduralar yaxshi rang ko'rinishini beradi, go'yo charchamasdan yangi ko'rinadi.

Cym boroshny bilan sochlar uchun niqoblar sochlarga kattaroq obsyagu beradi, buklar silliq va yumshoq bo'ladi. Kefirda etarli miqdorda ko'p miqdorda qo'shing va sochlarga qiu sumish qo'llang va 20 ta ipdan keyin barcha zmiti, vikorist shampun. Shampunning o'zini ham almashtirishingiz mumkin: bir osh qoshiq suv bilan aralashtirib, sochlarga sumish surting va massaj qo'llari bilan ishqalang. Sochingiz porloq va yumshoq bo'ladi.

Balansli ovqatlanish

Zig'irdan un etishtirishga asoslangan parhezning o'ziga xos xususiyati deyarli ochlikka o'xshaydi. Ovqatlanishning asosiy ratsioni organizm uchun zarur bo'lgan oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi. Xuddi shunday, bir oy davomida dietani besh kilogrammgacha tashlang.

Zig'ir nafaqat vazn yo'qotish uchun, balki tirnoq, shkir, sochlarning lagerida foydali vplyne ham boroshnim bo'ladi. Har kimni yuvish uchun tana ovqatni to'g'ri joylashtirishga o'rganishi mumkin edi. Achchiq menyuga hayron bo'ling, vazn yo'qotish uchun liane tomonidan qanday ko'nikish kerak.

Snidanok

Zig'ir pyuresi tayyorlash uchun, 4 osh qoshiq. l. un, go'yo bunday katta miqdordagi okropni to'kib tashlash va yaxshi yopiq qopqoq ostida idish-tovoqlar yonida 10 ta ipli kvilingni talab qilish kerak. Agar siz aqldan ozganingizcha, maydalangan olma yoki nok qo'sha olasiz. Bunday bo'tqani hech narsa ichmasdan to'g'ri iste'mol qiling. Pívgodini orqali tsukrusiz chi kava choyini ichishga ruxsat beriladi.

Boshqa atıştırmalıklar orasida mevali salat, zig'ir urug'i moyi.

Obid

Fritters va okremo holda qo'y sho'rva Pidijde vídvarene písne m'yaso u kílkosty 150 gr.

peshin

Tozalash uchun ideal zasib - qabrlarga vazn yo'qotish uchun kefir bilan yaxshi mos keladi. Kuniga bir marta aqldan ozishni xohlasa, yashashni xohlaydigan odamlarning fikrlari, bunday kokteyldan keyin eng yaxshi tozalash mumkinligini tasdiqlaydi. 1 choy qoshiq qo'shilishi bilan bir shisha kefir etarli. boroshna yoki nasinnya lyona.

Kechki ovqat

Ovqat oqsilga boy oziq-ovqat tufayli. Misol uchun, riba bug'lanadi yoki pishiriladi. Bundan tashqari, karam yoki lavlagidan tayyorlangan salat ham bo'lishi mumkin. Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'i uchun retseptlar mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin. Golovne, hidi jigarrang edi.

tozalash jarayonini davom ettirish uchun, vazn yo'qotish uchun hech narsa uchun zastosovuetsya llana un. Izohlar jim, ular xuddi shunday sxema bilan qiyshayib, ozgina tozalashdan erta boshlaganlar haqida gapiradi va kun davomida bo'shashmasdan og'ir yuk yo'q.

Sumish xona haroratida yarim shisha qaynatilgan suv bilan to'ldirilgan bir choy qoshiq boroshn bilan tayyorlanadi. Shundan so'ng, agar siz 10 hvilin turishini jamlasangiz, shisha yangi bo'lishi uchun unga issiq suv qo'shiladi (lekin okrip emas). Sumish kabi, siz asal yoki rodzinka qo'shsangiz, kechki ovqatni almashtirishingiz mumkin. Va tungi variantning o'qi hech qanday qo'shimchalarsiz mast bo'ladi.

Ijobiy natijaga erishish uchun butun mahsulotni muntazam ravishda olish kerak. Va ichakni tozalashdan oldin, go'sht va baliqni parhezga kiritish, sabzavot va mevalardan ko'ra ko'proq yashash kerak. Bu vaqt poklanish natijasi bo'ladi.
Zig'ir urug'lari nordon sut mahsulotlarini iste'mol qilishdan xursand: kefir, tabiiy yogurt. Kichik miqdorni boshlang va asta-sekin dozani oshiring.
Tozalash jarayoni to'xtab qolmasligi uchun, oldingi kechaga ko'nikish yaxshi edi. Siz sumish kefirini va borosnani ko'rganingizda ishlashingiz mumkin yoki uni iliq suv bilan aralashtirishingiz mumkin - 1 choy qoshiq. stakanga olib boring.
Varto barcha preparatlarga un qo'shing: sho'rvalar, salatlar, soslar.
Vipíchku olish, bug'doyga qo'ng'iroqlarni qo'shish uchun siljiydi. Bu xamirturush xamiriga o'xshaydi, yangi uchun ham.

Kefir bilan zig'ir urug'i uni infuzionining samaradorligi

Kefir bilan vazn yo'qotish uchun xuddi shunday borosto ichaklarni tozalash natijalarini keltiradi. Nega bunday aqldan ozgan sir bor? Birinchi navbatda, bu zig'ir omega kislotalari bilan boyitilgan, shuning uchun u tanani yoshartirish va tozalashga qo'shilishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, kefirning o'zi ichak mikroflorasini qo'llab-quvvatlaydigan mahsulotdir.

Kokteylning afzalliklari:

Chizma bor. Stile normallashtiriladi - ich qotishi va diareya soni. Hujayra tomirlarida barcha shlaklar tezda tanadan chiqariladi.
Omega kislotalari terini yoshartirishga yordam beradi, burgutlarni himoya qiladi. Va soch va tirnoqlar mítsníshimi bo'ladi.
Xolesterin miqdori o'zgaradi, ayniqsa dietani ko'paytirish uchun.
Kokteyl yog'ning o'zgarishini buzadi.

Kefir bilan boroshna pishirish

Shubhasiz, siz sherni mag'lub eta olasiz, lekin uni yaxshiroq zabt etishingiz mumkin. Bir shisha kefir bilan ikki osh qoshiq katta piyola kefir etarli va majburiyat oshirilgunga qadar uni pishiring. Qiu sumish kuniga ikki marta ichish kerak.

Qo'shiq rejimini to'ldirish uchun vazn yo'qotish uchun kefir bilan ko'p yordam olish kerak. Vídguki boy odamlar, yakí skoristalis tsíêyu usuli, o'sha scho scho haqida gapirish tizhnív bir sprat uchun allaqachon ko'rish mumkin. Ungacha men ochlikni his qilmayman, noo'rin va beparvo gazaklar bilan yoga qanday iste'mol qilishni bilmayman.

Unni zig'ir va kefir bilan qanday olish mumkin?

Kefir bilan sumishaga oddiygina ko'nikish etarli emas, majburiy qoidalarni buzish kerak.

Balansli ovqatlanish vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'ini olish uchun asosdir. Vidguki odamlar podomlyayat, scho natija z'yavlyaooyooooooooo Bundan tashqari, hid kabi to'g'ri ovqatlanishni boshlash va zvichki mahsulotlar mo'ylovini o'chirish uchun.
Faol hayot tarzi. Shubhasiz, vazn yo'qotish uchun bitta davolash etarli bo'lmaydi. Sport bilan shug'ullanish, toza havoda yurish, ko'proq qulash kerak.
Natija salbiy bo'lishi mumkin bo'lsa ham, tanani jigarrang nutq bilan to'yintiradigan va sizni deyarli ochlikdan mahrum qilmaydigan jigarrang ichimlikni ichish, kechki ovqatni almashtirish yaxshiroqdir.

Vujudni tozalashning har qanday usulidan oldin, keyingi qadam hurmat bilan yashash qobiliyatiga ega. Birinchidan, mahsulotga ko'nikishni boshlang, siz qayta ko'rib chiqishingiz kerak, lekin nirkah va zhovchny míkhurída tosh yo'q. Oskylki vín zhovchogínny, keyin yoga zastosuvanni taqdirda tandirda ko'rish qobiliyatini ayblash mumkin. Bir marta kasal bo'lib qolsam, sog'lom bo'laman, dori ichib, shifokorga borishim kerak.

Ko'p odamlar o'zlarini yengil his qilishdi, chunki u qorinni vazn yo'qotish uchun juda ko'p narsaga olib keldi. Natijalarga qarab, natijalar o'zgarishi mumkin, ammo ba'zi odamlar shunga o'xshash usuldan foydalanishi mumkin, ammo ba'zilari yo'q.

Lilyanlar vazn yo'qotish uchun turg'unlasha boshladilar, chunki ular faqat donni maydalashni o'rgandilar. Bizning soatimizda biz boy bilim uchun zavdyaklarni olib tashlaymiz, unni turg'unlashtirish uchun shaxsiy bo'lmagan usullardan foydalanamiz. Va її korisn_ risi ilmiy tadqiqotlarni tasdiqladi.

Ko'rsatkichni normal holatga keltirish va kelajakda uni yaxshilash uchun ko'plab fahivtsivlar llyanoy nasinnya dan boroshna asosida shtammlarni tayyorlashni tavsiya qiladi.

Kilo yo'qotish uchun kerakli elementlarni unutmang:

hujayra to'qimasi. Kabızlık bilan kurashishga yordam beradi va o'simlik traktiga yordam beradi. Von butun ichak bo'ylab shkidli nutqni tanlaydi va spryaê í̈x vivedenniu;
kaltsiy;
mikroelementlar. Sochlar lagerini, sochlar va tirnoqlarning burmalarini normalizatsiya qilish;
foliy kislotasi;
xrom;
vitamin B (1,2,6) qonni tozalaydi va uni tiklaydi;
zalizo;
oq o'sadi. Ishtahani susaytiradi va tanani to'ydiradi. M'yazi yashash va ularni ohangda kesishga yordam berish. Komponent tanadan osongina so'riladi;
kaliy;
lignani saraton pufagi bilan kurashishga yordam beradi;
magniy;
fitoestrogen;
Omega kislotasi (6,3) tanadagi oksidlovchi mahsulotlarni olib tashlashga yordam beradi;
natriy;
sink.

Keling, 100 g uchun omborni ko'rib chiqaylik:

kaloriya - 236 kkal;
yog '- 8,8 g;
uglevodlar - 6,9 g;
oqsillar - 32,4 g.

Har qanday qo'rquvda qo'shimcha sifatida yaxshi yashang yoki ilohiyning bir qismini almashtiring. Shubhasiz, bunday yondashuv bilan sezilarli vazn yo'qotish bo'lmaydi. Shtammning natomistik hayoti harakat qiladi va yog 'ko'rinishida hech qanday yotqizish bo'lmaydi.

Kilo yo'qotish uchun cho'chqa qobig'i

Boroshno iz nasinnya lyona ideal mahsulot bo'lib, vagusni normallashtirishga yordam beradi.

Natijaga quyidagilar erishiladi:

organizmdagi almashinuv jarayonlarining samaradorligini oshirish;
barcha marny va shkídli nutqlari chiqariladi;
borosno mo''jizaviy tarzda zabt etish;
mahsulot organizmda mavjud;
ichak mikroflorasini normalizatsiya qilish;
shlaklarni yo'q qiladi;
viruslar va boshqa bakteriyalarning ichaklarga kirishini blokirovka qilish;
SHKT tozalandi.

Boroshna asosidagi parhez

Tananing ideal shakllarini berishning eng yaxshi usuli - zig'ir urug'i uniga asoslangan vikarli dietani qilishdir.

Tarkibi:

kefir - 240 ml;
borosno (llyan) - 1 osh qoshiq. qoshiqlar.

Pishirish:

Borosno kefirni mahsulot bilan to'kib tashlang va aralashtiring.
Kefir bilan zig'ir borosho kechqurun zamístga o'rganib qoladi. Ratsionning trivality - bu kun.
Parhez vaqtida ovqatlanish va dorimuvatisya ovqatlanish rejimini muvozanatlash kerak.

Balansli ovqatlanish

Tarkibi:

borosno - 4 osh qoshiq. lyano qoshiqlari;
nok - 1 dona;
okrip - 240 ml;
sabzi - 1 dona;
apelsin - 1 dona;
llana oliya - 1 choy qoshiq.

Pishirish:

Vranci unni sepish bilan to'kib tashlang. Aralashtiring. Ukriti. Yiliga chorak vaqt bering.
Bir nokni maydalang. Tayyor sumkadan Zmishati. Snidat. Ayni paytda hech narsa ichish mumkin emas. Vatan bo'lsin, bir yil kamroq yashasa bo'ladi.
Sabzini maydalang. Apelsinni maydalang. Zmishat. Ole qo'shing. Aralashtiring. Boshqa ovqat uchun dietadan oldin Otriman sumishini qo'shing.
Haqorat uchun, qandaydir qo'y sho'rvasini kaltaklang, faqat siz mahsulotlarni yog'lay olmaysiz.
Kechqurun, ular atirlar uchun tayyorlanayotgandek, menyuni takrorlang. Siz bug'langan ribey bo'lagini qo'shishingiz mumkin.

Boroshnoy kefir bilan tanani tozalash

Unning yordami uchun ichaklarni tozalash oson. Vikorist sumish, siz ich qotishi haqida unutishingiz, ichak mikroflorasini normallashtirishingiz, toksinlar va toksinlarni olib tashlashingiz mumkin. Shunday qilib, sumish dopomogti virazki va gastritni engadi.

Tarkibi:

kefir - 300 ml;
llane borosno - 1,5 osh qoshiq. qoshiqlar.

Pishirish:

Fermentlangan sut mahsuloti bir qultumga ega. Aralashtiring.
Kechqurun sumishshyu o'rnini olib keting.

Taqdim etilgan summa bilan tanani tozalashning uchta usuli. Keling, qo'llab-quvvatlovchi terapiyaga o'taylik.

1 kun: sumish vikoristovuvaty zamíst snydanku.

2-kun: zbíshiti norma borosna vdvíchí. Yolg'on bilan yashang.

3-kun: kefirda uchta kichik qoshiq borosna bor. Aralashtiring. sn_danok bo'yicha Zastosovuvat.

Shunday qilib, bu davrda, uning o'rnini bosuvchi, siz ko'proq borosoly lyane.

Vagni tushirish uchun uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak

Shunday qilib, tanani tozalash jarayoni tez, obov'yazkovo o'simlik unini kechqurun (yotishdan oldin).
Cym mahsuloti bilan vazn yo'qotish baxtli bo'lmaydi, sabr-toqatni to'plash kerak.
Vzhivannya borosna tizimli bo'lishi mumkin.
Kichkina qismdan boshlang, asta-sekin ko'plab boroshna harakatlantiring. Agar fermentlangan sut mahsulotlari bo'lsa, siz ko'proq qo'shishingiz mumkin.
Vykoristuvaty mahsulot soslar, sho'rvalar va podlivada ruxsat etiladi. Natija sizga tugallangan chiziqqa boroshna qo'shish imkoniyatini beradi.
Qrim zastosuvannya un, bir kun davomida obov'yazkovo uch litr toza suvga yaqin ichish.

Bug'doy unidan retseptlar

Ísnuyut raznomanítní stravi z lyanoí̈ un. Eng yaxshi o'zgarishlarga ega bo'lish tavsiya etiladi, bu nafaqat tanani o'lja qilish va uni ochlik kabi ko'rsatish, balki normada raqamni kesishga yordam beradi.

Zig'ir urug'i unidan nordon qanday tayyorlanadi

Vitoncheni shakllar, deb string post qilish uchun da'vat etiladi - go'zal davlat Mriya boy vakili. Cholovíkív chimalo sokin, hto o'rta hayot past-sinf yo'li orqali ishga, kunning noto'g'ri rejimini eb, bir necha zayvih kilogramív tashlab pragne emas. Og'irlikni yo'qotishning eng ilg'or usullaridan biri bu tabiiy yog 'yoqadigan mahsulotlarni dietaga kiritish bo'lib, unga qattiq yotish mumkin. Bir oy davomida ratsionda zayvih zusil, tez ochlik va qattiq obmezhenie holda 2-3 kilogrammgacha "xayrlashish" ga ruxsat berilsin.

Boroshn qobig'i

Zig'ir urug'lari fosfor, sho'r, kaltsiy, xrom, kaliy, natriy, A, B, E vitaminlari, antioksidantlar, Omega 3 va Omega 6 yog 'kislotalariga boy. saraton hujayralarining o'limini nima o'ldiradi.

Zig'ir urug'i unining kaloriya tarkibi: 100 gr mahsulot uchun 270 kkal

Zig'ir boy, boy oqsil va tsellyulozaga boy, odamlarning yashashi uchun tavsiya etiladi, shuning uchun ular sog'lig'ini yo'qotmasdan ozishlari mumkin. Hech kimga sir emaski, vazn yo'qotishning birinchi yarmi tanani tozalashning to'g'ri usuli hisoblanadi. Roslinna klitkovina, yak bagat lyane borosno, ê tabiiy yuk ko'tarish qobiliyati, bu shkidlivih nutqlarini to'plashdan ichaklarni muloyimlik bilan tozalaydi. Kilo yo'qotish kremi, lyan unini muntazam ravishda implantatsiya qilish bo'ladi soch, nígtív va shkíri lagerida, shuningdek, reproduktiv tizimda do'stona vpliv.

Liyan unini pishiruvchilar o'z mahsulotlarining paketlarida lyan unini qarshi ko'rsatish mumkin emasligini ko'rsatadilar. Biroq, birinchi narsa - vazn yo'qotish uchun uni to'xtatish; Boshqa holatda, zig'ir unidan foydalanilganda, toshlar kanallarni yo'q qilishi va yopishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun zig'ir borosnosini qanday qilib to'g'ri vicorate qilish kerak

mashhurroq:

✅
✅ Boroshna va boroshna kaloriya tarkibi - jadval
✅ Shudnennya uchun Skoda llyanoy olíí̈ deb Korist
✅ Tanani shlaklardan tozalash va tozalash uchun Nasinnya lyon
✅ Kilo yo'qotish uchun Tridenna diet kefir

Bu zayvoí̈ vaga yilda shvidka ryatunok sizning parhez borosno va spodívatisya uchun qo'ng'iroqlarni yoqish uchun etarli emas. Og'irlikni yo'qotish uchun to'g'ri zastosovuvat qilish muhimdir.

Kilo yo'qotish uchun lyano unidan foydalanishning to'g'ri usuli:

Samarali natijaga erishish uchun uni tejamkorlik bilan yashash kerak.
Kilo yo'qotish uchun fermentlangan sut mahsulotiga (kefir, nordon sut, fermentlangan pishirilgan sut) ko'p miqdorda qo'shilishi tavsiya etiladi. 1-kuni bir shisha achitilgan sut mahsulotiga 1 choy qoshiq qo'shish ko'rsatiladi, 2-kuni - boroshna dozasini fermentlangan sutli ichimlikning bir shishasiga 2 choy qoshiqqa, 3-kuni esa - gacha oshirish kerak. 3 choy qoshiq. Bunday jonli kokteylni kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan holda ichish kerak, gazaklarni almashtirish yaxshiroqdir.
Ichakni tozalash jarayoni yopishmasligi uchun uni yotishdan oldin yaxshi qabul qilish kerak. Buning uchun 1 shisha iliq suv olinadi, unda 1 choy qoshiq un aralashtiriladi va 10 kviling infuz qilinadi.
Xamirturush va yangi xamirdan virobiv qaynatilganda, masalan, sho'rva, pidlivu, sousda panuvannya yoki qo'shimchalar sifatida o'tlarni tayyorlashda mahsulot vikoristovuvat bo'lishi mumkin.
Bir oy davomida vazn yo'qotish uchun zastosovuvat lyane borosno tavsiya etiladi. Oshqozon tiqilishini samarali ravishda bartaraf etish uchun uni oziq-ovqat iste'moli bilan muvozanatlash, dietaga kaloriya qo'shishni tezlashtirish va jismoniy energiyani oshirish kerak.

Zig'ir dietasi

Salomatlik uchun vazn bilan vazn yo'qotishning díêvih usullaridan biri bu llana dietasi. vídmínu víd ínshih sposobív pozbavlennya zayvoí̈ vaga - vyklyuchennya ochlik bo'yicha Їí̈y. Balans, lekin ayni paytda past kaloriya dietasi, tanani to'plangan og'ir nutqlardan tozalashga, almashinuv jarayonlarini va metabolizmni tezlashtirishga imkon beradi, bu sizga kilogramm berishga imkon beradi. Vaga vaqti povylno, ale virno. Dotrimuyuchis ko'rsatilgan ḭ́ti mísyats, siz 5 kg vazn yo'qotishingiz mumkin.

Kilo yo'qotish uchun ovqatlanish tamoyillari:

Kichik qismlarda fraksiyonel ovqatlanish. Tez-tez ovqatlanish kerak (kuniga 5-6 marta), lekin kichik qismlarda (250-300 gr dan oshmasligi kerak);
Atıştırmalık uchun bo'tqa eyish kerak, yakkada qizilmiya bo'lmagan mevalar, rezavorlar, quritilgan mevalarni lazzatlanish uchun qo'shishingiz mumkin;
Tushlik uchun sabzavotli sho'rva va bulonning bir qismini olish tavsiya etiladi, dietani pishirilgan go'sht, parranda va baliq bilan to'ldiradi;
Tushda, parhez paytida, vazn yo'qotish uchun, ikki choy qoshiq zig'ir cho'chqa qo'shilishi bilan nordon sutli ichimlikni (kefir, achitilgan pishirilgan sut, nordon sut) kiritish ko'rsatiladi;
Kechki ovqat engil bo'lishi kerak va yotishdan kamida 3-4 yil oldin bo'lishi kerak. Kechqurun vazn yo'qotish uchun parhez menyusida siz sabzavotli salatlar, baliq, go'sht yoki parranda go'shti, qaynatilgan, pishirilgan, qovurilgan yoki bug'langan;
Ichak trakti bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun suv balansini yaxshilash va kuniga 2-2,5 litr gazsiz suv ichish kerak. Ovqatlar orasidagi tanaffuslarda siz qovoqsiz bir chashka choy ichishingiz mumkin. Kilo yo'qotish uchun parhez soati uchun suv yoki choy bilan suv iching.

Ruxsat etilgan va yig'ib olingan mahsulotlar

Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'i dietasi - ruxsat etilgan mahsulotlar:

yog'siz go'sht (quyon, yalovichina, dana);
Kam yog'li parranda go'shti (indichka, tovuq);
kam yog'li baliq (perch, pollock, pike, hake);
Kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlari (kefir, tabiiy yogurt, nordon sut, fermentlangan pishirilgan sut, sira);
tuxum (kuniga 2 donadan ko'p bo'lmagan);
Qizilmiya bo'lmagan mevalar va rezavorlar (kivi, apelsin, greyfurt, olma, smorodina, olcha);
Nekroxmalistik sabzavotlar (sabzi, sidr, pomidor, bolgar qalampiri, ismaloq, brokkoli, karam);
Quritilgan mevalar (bir kundan ortiq emas);
Asal (kuniga 2 choy qoshiqdan ko'p bo'lmagan);
Limon sharbati (masalan, salat kiyinish);
Olivkova, roslinna, llana oliya.

Shlunkovo-ichak traktidagi muammolarni bartaraf etish, shuningdek, nutq almashinuvini kamaytirish va tanani toksinlar va shlaklardan tozalash uchun vazn yo'qotish uchun kuniga kamida 2 litr gazsiz suv ichish tavsiya etiladi. Ovqatlar orasidagi tanaffuslarda siz tsukrusiz choy ichishingiz mumkin (ko'katlar, o'tlar).

Kilo yo'qotish uchun parhez soati uchun mahsulotlarni saqlash:

Sut yog'lari va nordon sut mahsulotlari (yuqori sariyog ', smetana, tepalar);
semiz m'yaso (qo'zichoq, cho'chqa go'shti);
Semiz qush (silkituvchi, g'oz);
Yog'langan, dudlangan, marinadlangan o'tlar va mahsulotlar;
Non va non mahsulotlari;
Virobi makaron;
Yaxshi vipíchka;
Malt va shirinliklar;
Zukor;
Gazlangan va alkogolli ichimliklar.

Kilogramm yo'qotish uchun parhez soati ostida tuzni minimal darajada kamaytirishni tezlashtirish tavsiya etiladi, chunki siz tanadagi ortiqcha suyuqlikni to'plashingiz mumkin, bu sizni kasal bo'lib qolishiga olib keladi. Shuningdek, o'tlar, ziravorlar, ziravorlar va ziravorlar tayyorlashda g'alabalar sonini tezlashtirish kerak, bu sizning ishtahangizni oshiradi, vazn yo'qotadi.

7 kunlik menyu

Kilo yo'qotish uchun choyshab dietasi - kunlik menyu (snydanok, tushlik, gazak, kechki ovqat):

dushanba:

Olma va nok bilan porridge (llyana);
mevali salat;
Brokkolidan qaymoqli sho'rva. Pishirilgan tovuq filesi;
Kefirny napyy (kefir yz llyanim boroshnoe);
Gulkaramdan pancakes.

seshanba:

apelsin bilan bo'tqa;
Zig'ir halva;
Sabzavotli güveç. kurka filetosini pishirish;
kefir ichimligi;
Er-xotin uchun Mintai. Oq karamdan salat.

chorshanba:

Quritilgan mevalar bilan pyuresi;
Yashil olma;
Yashil borsch. Bug'da pishirilgan tovuq kotletlari;
kefir ichimligi;
Non bo'laklarida pishirilgan baliq.

Payshanba:

kivi bilan bo'tqa;
Yagidniy Mors;
Bulyon. Ribne sufle;
kefir ichimligi;
Sabzi kotletlari.

Juma:

olxo'ri bilan bo'tqa;
Apelsin;
Tandirlardan sho'rva pyuresi. Dana go'shtidan bug'li köfte;
kefir ichimligi;
Pike perch, pechda sabzi, ismaloq va gulkaram bilan pishirilgan.

shanba:

Shaftoli bilan bo'tqa;
Sabzi-apelsin salatasi;
Parranda go'shtining kichik bo'laklari bilan tovuq sho'rva;
kefir ichimligi;
Quyon bilan suhbat.

Hafta:

Malinali pyuresi;
Greypfrut;
qovurg'a bilan pikes bilan Yushka;
kefir ichimligi;
To'ldirilgan karam barglari va dana.

Retseptlar

Kilo yo'qotish uchun llanim boroshnoy bilan kefir

Tarkibi:

Zig'ir matosi 1 osh qoshiq;
1 shisha kefir 1%.

Pishirish usuli:

Kefir idishida bir choy qoshiq borosna qo'shing, yaxshilab aralashtiring.

Faqat yangi tayyorlangan sumish bilan yashash kerak. Og'irlikni yo'qotish va ish kunida gazak yoki tushlik uchun kefir ichish tavsiya etiladi. Yana bir kun uchun, boroshne dozasini 2 choy qoshiqqa oshirish kerak, uchinchi kuni esa kefir kerak bo'lgan uch kun, uni 200 ml yoki 1 shisha bilan to'ldirish kerak.

Gulkaram bilan pishiriqlar

Gulkaram bilan pishiriqlar

Tarkibi:

Hammayoqni yarim kachan;
Tuxum 1 dona;
Zig'ir mato 0,25 shisha;
ohak sharbati 1 osh qoshiq;
Olive Oliya;
Ta'm uchun kuch.

Pishirish usuli:

Hammayoqni rangini targ'ib qiling, uni rang bo'yicha ajrating, blenderga o'tkazing, uni tozalang.
Ohak sharbati bilan gulkaramga qo'shing, tuxum mo'l-ko'l, tuz va yana bir marta blenderga qo'shing.
Zaytun moyi bilan qovurilgan idishda, qo'shimcha osh qoshiq uchun pancakes qo'shing, ularni ikki tomondan oltin rangga qadar cho'tkasi bilan surting.

Zig'ir halva

Zig'ir halva

Tarkibi:

Zig'ir matosi 200 gr;
Suv;
Asal 2 osh qoshiq. l.;
Rodzinki;
Quritilgan o'riklar.

Pishirish usuli:

Boro ustiga ozgina suv qo'shing, bir hil mustahkamlik hosil bo'lguncha aralashtiring.
Quritilgan mevalarni arpabodiyon bilan botirib, bo'laklarga bo'ling, qo'shing | qo'shing aralashtiramiz, aralashtiramiz.
Kichik sumkalar hosil qiling, ularni shaklga o'tkazing va muzlatgichda ushlang.

Og'irlikni yo'qotish uchun parhez qilishdan bir soat oldin o'zingizni mazali va mazali halva bilan ovora qiling.

Sabzi kotletlari

Sabzi kotletlari

Tarkibi:

Sabzi 3 dona;
tuxum 2 dona;
Zig'ir matosi 100 gr;
Roslinna Oliya.

Pishirish usuli:

Sabzi teridan tozalanadi, katta uchdan biriga surtiladi.
Biz nisbatan aralashgan sabzi uchun tuxum qo'shamiz. Keling, yaxshilab qo'shamiz, yana bir marta o'zgartiramiz va sabzi ko'rinishi uchun uni 15 vaqtga qoldiramiz.
15 daqiqadan so'ng, sabzi so'mini yana aralashtirib, mayda kotletlar hosil qiling, boroshni da panuemo í̈x.
Biz atirguldagi kotletlarni shudringli zaytun tovasi bilan ikki tomondan oltin jigarrang bo'lguncha surtamiz.

Kilo yo'qotish uchun parhezga ega bo'lsangiz, sabzi kotletlarini sekin pishirgichda pishirishingiz mumkin.

Non bo'laklarida pishirilgan baliq

Non bo'laklarida pishirilgan baliq

Tarkibi:

Hake 1 tana go'shti;
Tuxum 1 dona;
Zig'ir mato 2 shisha;
Limon sirkasi 1 osh qoshiq. l.;
Kuch.

Pishirish usuli:

Baliqni yuving, tilimga kesib oling, limon sharbati bilan sug'orib oling.
Tuxumni silldan uring.
Tuxumdagi qovurg'aning terisini namlang, keyin cho'chqaga aylantiring.
Dekoni folga bilan yoping, yangi ribi bo'laklariga yotqiz.
rozígítyy yilda Zapikati 20-25 kviling cho'zilgan bilan 180 daraja o'choqqa qadar.

Kilo yo'qotish uchun menyuga o'z dietangizni qo'shing pishirilgan baliq, lazzatlanish uchun sharbat va siqilish.

Sabzi-apelsin salatasi

Sabzi-apelsin salatasi

Tarkibi:

Sabzi 1 dona;
apelsin 1 dona;
Llyana oliya 1 osh qoshiq

Pishirish usuli:

Sabzi va apelsin teridan tozalanadi.
Biz sabzi katta uchdan biriga surtamiz, apelsinni kub shaklida kesib tashlaymiz.
Uni bir piyola ingredientlarga aralashtiring, salatni zaytun moyi bilan tatib ko'ring.

Llyana pyuresi

Llyana pyuresi

Tarkibi:

Zig'ir matosi 4 osh qoshiq. l.;
suv 100 ml;
Nok;
Olma.

Pishirish usuli:

U tuman arpabodiyon bilan quyiladi, u qopqoq bilan qattiq kavisli va u 10 ta ip bilan to'ldiriladi.
Biz terini nok va olmadan tozalaymiz, biz yurakni ko'ramiz, biz uni katta uchdan biriga surtamiz.
Bo'tqa ichiga maydalangan mevalarni qo'shing, aralashtiring.

Kilo yo'qotish uchun dietadan bir soat oldin, dietada bo'tqa bilan yashash yaxshiroq ekanligi ko'rsatilgan.

Natijalar

Odamlarning maslahati uchun yaki bir vaqtning o'zida llyanlarni nordon sutli ichimlik bilan gazaklar uchun qabul qildi, bir oy davomida siz 2-3 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Dorimuyuchis lyanoí̈ íêti, siz bir oy davomida 5-6 kg zayvoí̈ vaga olishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotish natijalari dietaning asosiy tamoyillariga va teng jismoniy ambitsiyalarga bo'ysungan holda, nima uchun kob vagina shaklida yolg'on gapirishga boy. Muntazam sport mashg'ulotlari eng qisqa muddatda samarali natijalarga erishishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun keyingi parhezdan oldin odamlarning fotosuratlarini hurmat qilishingizni tavsiya qilamiz:

Bugungi kunda lion juda ko'p jigarrang kuchga ega bo'lishi mumkin, ammo hamma ham uni qanday qilib bemalol qabul qilishni bilmaydi, bu mahsulotda yashashning qayg'uli va shkodasi nima. Bugungi kunda lion boy kasalliklar bilan turg'unlashadi, ammo yoga ajoyib oziq-ovqat mahsuloti kabi ko'rinmaydi. Foydali qo'shimcha, chunki kilogrammda ovqatlanish mumkin emas. Jigarrang kukunni to'g'ri qo'llashni o'rganing, shunda sizning o'zingizni anglaganingiz bo'yalgan bo'ladi. Siz dorixonada grub qo'shimchasini olishingiz yoki mahsulotning zaxirasi va kuchiga qarab uni o'zingiz maydalashingiz mumkin.

Quvvat ombori

Zig'ir matosini mustaqil ravishda olib tashlash mumkin, choyshabni maydalash yoki dorixonaga kelish. Vipadlardagi kukun uchun ombor boshqacha bo'ladi. Donalardan olingan yog 'hosil qilinadi va birozdan keyin ular tortni maydalashadi. Noxush tarzda tayyorlangan Boroshno, yog'dan o'ch olishi va uzoq vaqtni tejashi mumkin.

100 g mahsulotda quyidagilar mavjud:

oqsillar - 25 g;
yog '- 5 g;
uglevodlar - 40 g;

Energiya qiymati - 350 kkal.

Don omboriga kiring:

hujayra to'qimalari;
o'sayotgan protein;
polifenollar;
yog 'kislotalari Omega-3 va Omega-6;
antioksidantlar;
fitoestrogen;
vitaminlar va mikroelementlar;

O'simlik traktidan o'tayotganda, tanani davolash uchun ajoyib ishni qilish qiyin. Tsílyuvachí mahsulotning uzoq vaqt vikoristovuyut likuvalny kuchiga ega, bu:

ichaklarni, nirki, jigarni tozalaydi;
o'simlik jarayonlarini normallashtirish;
rozrídzhuê krov;
strimu utavlenya saraton klitin;
soch va tirnoqlarni almashtirish;
immunitetni oshiradi.

Oxirgi lyonni 40 dan 50% gacha o'ch. Agar siz o'zingiz yaxshi pishirmoqchi bo'lsangiz, mahsulotning yog'liroq, zavod ishlab chiqarishidan pastroq bo'lishini tekshiring. Bunday tumanni uzoq vaqt davomida saqlab bo'lmaydi, payvandlashdan oldin donni maydalash yaxshidir.

Boroshn qobig'i

Butun mahsulot boy yashaydi, lekin lyan unining qizamiq va shkoda haqida, shuningdek, uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish haqida hamma ham bilmaydi. Ushbu mahsulot korian mikroflorasining rivojlanishini buzadi. Natijada, etching jarayoni yanada faollashadi, shlaklar ichaklarda turg'un bo'lmaydi. Organizm haddan tashqari zaharlangan qurtlarning konlari shaklida rivojlanadi, chunki ular toksinlar bilan qon to'playdi va kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalarni ko'paytiradi.

Mahsulot past kaloriya hisoblanadi va yoga bilan ishlash uchun energiya juda ko'p talab qilinadi. Organizm vikoristuu zahiralari, scho yog' kabi teri ostida saqlanadi. Vujuddan shlaklarni olib tashlash majburiyatini qo'shish, vagni tushirish yomon emasligini ko'rish.

Chi nasínnya lyon zavdati shkodi mumkin

Zig'ir borosno - bu mo''jizaviy qo'shimcha, lekin siz uni aql bovar qilmaydigan miqdorda yengib bo'lmaydi. Donlar arzimas miqdordagi siyanidlardan o'ch oladi. 3 osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan kun davomida qanday yashash kerak. mahsulot qoshiqlari, gidrosiyan kislotasiga yopishib qolmang.

Oshqozon bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, tavsiya etilgan odamlar sonini ortiqcha baholash mumkin emas. Lyan unining oqimi ostida kanallar tiqilib qolishi va toshni o'rnatishi mumkin. Hozirgacha lionni yuzlar oldingidek qo'yish kerak, yoga bilan ehtiyotkorlik bilan shug'ullaning.

Skoda cho'chqa cho'chqasidan foydalanganda noto'g'ri ovqatlanish rejimiga olib kelishi mumkin. Von organizmdan shlaklarni vyvodit, maê sechoginna diyu, natijada organizm boy vodlarni iste'mol qiladi. Yakshcho obzhuvat kílkíst rídini, balki buti znevodnennya. Bugun siz 2 litrdan kam yangi ichimliklar bilan yashashingiz uchun aybdorsiz.

Zastosuvannya uchun ko'rsatma.

Oxirgi sher uchun yomon jazolanganlar orasida kasalliklar ro'yxati allaqachon katta. Zastosuvannya xarchovoy qo'shimchalari oldidan asosiy ko'rsatkichlar:

nutq almashinuvining buzilishi - semizlik, diabet;
etching tizimining infektsiyasi;
yuqori qonli farenks;
yuqori xolesterin darajasi;
yuborilgan yurak kasalliklari;
yozgi vik; rizik viniknennya Altsgeymer kasalligi;
ayol tanasida gormonal o'zgarishlar davrlari - vagina, laktatsiya, menopauza;
ruhiy kasallik, qotib qolish.

Ichaklarni shlaklardan tozalash

Ichaklar devorlariga ko'plab shlaklar yopishib qolgan kasalliklar orqali ko'plab kasalliklar seziladi. Xushbo'y hid chiriydi, kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalar uchun ko'payish joyiga aylanadi va tanani toksinlar bilan zaharlaydi. Butun o'simlik tizimini umumiy tozalash uchun bir soat.

Qarzni tozalashning yangi kursi 3 tizhní, va siz kamroq borosno íz nasínnya lyonu va kefyr kerak. Sog'lom va xilma-xil taomlarni iste'mol qilish va vatandan ko'ra ko'proq ichish uchun bu soatni namlang. Kechqurun va gazak o'rniga shodlik omborida yashash kerak - agar yulduz menyusiga qarash qulayroq bo'lsa, o'zingiz qaror qiling.

Sxema ancha sodda.

Birinchi hafta. 1 choy qoshiq borosna va 100 ml kefir oling. Xayrlashib iching.
Yana bir tyzhen. Bir vaqtning o'zida 2 choy qoshiq borosna + 100 ml kefir.
Uchinchi kun. Bir vaqtning o'zida 3 choy qoshiq borosna + 150 ml kefir.

Xalq tabiblarining retseptlari

Xalq tabiblari shahssiz shodliklarni oldindan ko'rishgan, ularning omboriga llanlar borosno kiradi. Vykoristovyte yx profilaktika uchun yoki kichik kasalliklar bilan. Jiddiy va xavfli kasalliklar bo'lsa, professional tibbiyotni o'z-o'zidan hayratga solmang, shifokorga boring. Agar kasallik hayot uchun xavf tug'dirmasa va jiddiy asoratlar bo'lmasa, siz an'anaviy bo'lmagan davolash usullarining sertifikatlangan markazlari bilan maslahatlashingiz mumkin.

Vagni tushirish uchun.

0,5 shisha iliq suvda, bir choy qoshiq kukunni aralashtirib, 10 sovuqqa qaynatib oling. Issiq suv bilan to'ldiring, aralashtiring va kechqurun iching. Lazzatlanish uchun siz asal qo'shishingiz mumkin.

Yuz niqobi.

0,5 shisha suvda 1 osh qoshiqda pishiring. bir qoshiq un | boroshna |, doimo aralashtirib, qaynatib oling. Issiq ko'rinishga ega bo'ling.

Ayollar uchun salomatlik

Fitoestrogen bo'yicha Nasinnya lyon bagat. Qi gormonlari tug'ish yoshidan to qarigacha bo'lgan ayollar uchun zarurdir. Menopauza davrida estrogenning iflos o'zini o'zi qadrlashiga, issiq chaqnashlarga, cho'tkalarning mo'rtlashishiga, hissiy neyro rivojlanishiga olib kelishi etarli emas. Kerakli tarkibiy qismlarning etishmasligini to'ldirish mening burchimdir.

Tug'ish yoshidagi ayollarda grub qo'shilishi kontseptsiyaning unumdorligini oshiradi. Vagina bo'lsa, lye kukuni toksikozni kamaytirishga va xavfli kunni o'zgartirishga yordam beradi. Homilaga etib borishi va uni to'g'ri rivojlanishiga purkash uchun muvozanatli qon komponentlari bilan boyitilgan. Laktatsiya davrida sut ko'rinishini yaxshilash uchun tabiiy ayol gormonlarining qo'shimcha dozasi.

Gormonal o'zgarishlar davrida ayollar ko'pincha ruhiy buzuqlikdan aziyat chekishadi: isteriya, depressiya. Zig'ir xulq-atvor va his-tuyg'ularni boshqaradigan miya markaziga mo'l-ko'l quyiladi. Butun mahsulotni menga bering, men bo'yash uchun kayfiyatdaman.

Vcheni vídználi priyatlivy vplyav naínnya sher deviant xulqli odamlarga. Farzandlaringiz nazorat ostida bo'lgandek, ularning ratsioniga zig'ir borosni kiritishga harakat qiling.

Odamlar uchun maqola muammolarini hal qilish

Bizning lionimizda inson gormonlari yo'q, lekin kuchli maqom vakillariga yomon hid keltiradi. Ko'pincha potentsial muammolar fiziologik zarar tufayli emas, balki noto'g'ri ovqatlanish, stress, noto'g'ri turmush tarzi tufayli yuzaga keladi. Tinch psixika, nutq almashinuvining normallashishi va yog 'to'planishi bilan testosteron darajasi oshadi va yana bir yosh keladi. Faqat bitta tayyorgarlikka ishonishning hojati yo'q, siz sport zali haqida unutmasligingiz kerak.

G'alaba qozongan "Lion" maqola muammolarida yordam beradi. Organizm shlaklardan tozalanadi. Hakamlar blyashkadan xolesteringa o'zgardi, kapillyarlar tibbiy bo'ldi. Qon davlat organida uzluksiz iste'mol qilinadi va uni kuchaytiradi. Endi siz ayoldan unutilmas ehtirosni so'rashingiz mumkin.

Qandli diabetda lyan unining qizamiqi

Zig'ir borosno spryyaê nutqlar almashinuvini normallashtirish. Qandli diabet bilan siz maxsus preparatlar tayyorlashingiz mumkin, lekin shunchaki idishga kukunning kichik qismlarini qo'shing. Agar siz uni muntazam ravishda davolasangiz, shifokor yordami bilan insulin yoki boshqa dorilarning dozasini o'zgartirishingiz mumkin.

Okremyh bosqichlarida Kharchov qo'shimchasi diabet rivojlanishi ehtimoli ko'proq, u kob bosqichlarida kamroq bo'lishi mumkin. Siz o'limga erishishingiz, shifokorning barcha e'tiroflarini yutib olishingiz kerak bo'ladi. Zig'ir panatseya emas, balki davolanish usullaridan biridir. Tizimli yondashuv bilan kolonizatsiya paydo bo'lishi mumkin.

Mazali borosh bilan oshpazlik retseptlari

maxsus spirtli qonun loyihalarini tayyorlash obov'yazkovo qilmang. Ba'zan kirpi pishirishdan oldin faqat yondashuv tamoyillarini o'zgartirishingiz kerak. Zig'ir borosno - bu ajoyib oziq-ovqat qo'shimchasi bo'lib, u bilan stolingiz uchun zhu pishirishingiz yoki tayyor o'tga qo'shishingiz mumkin.

Bu boroshnyany mahsulot bo'ladimi, u ajoyib bo'lishi mumkin. Siz shodlik uchun retseptni qamchilashingiz mumkin yoki asl chiziqlarni pishirishingiz mumkin.

Pazandachilik san'atida Vykoristannya llyanoy nasynnya boshqacha tarzda amalga oshiriladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Borosna zig'ir bilan ekilgunga qadar shifokorlar maxsus kontrendikatsiyalarni belgilamaydilar. Povnístyu v_dmovity in víd ííí ííí ííí ííí íííí ííí ííí ííí íííí ííí íííí ííí ííí íííí íííí ííạí ííí ííí íííí ííạí ííẖ ííí ííí ííạiẑ íạiạ ííí íí̈n't íẑ íạiẑ íí̱ạ̱ạ̱ạ̱̱̱̰̰̰̰̀n't íẑiẑ íạiẑ va individual intolerans í dori.

Har qanday kasallik bo'lsa, lilyanlar ehtiyotkorlik bilan ehtiyot choralarini ko'radilar, bu yomon mahsulotga zarar etkazishdan himoya qiladi. Obov'yazkovo tajovuzkor patologiyalarning namoyon bo'lishi uchun shifokor bilan xursand bo'ladi:

ichakning yallig'langan ichak chi;
reproduktiv organlarda turli xil yoritish;
nirkah yoki zhovchny míkhurídagi tosh;
inson organlarining infektsiyasi

Lion - jigarrang komponentlar komorining spravzhnya. Yog 'siz uchun muammo emasligi sababli, siz zig'ir urug'ini sotib olishingiz va tegirmonda maydalashingiz mumkin. Har qanday holatda, olíí̈ siz uchun komponent bo'ladi, buning uchun siz hurmat qila olmaysiz. Agar siz vazn yo'qotish uchun ushbu qo'shimchani ichishni istasangiz, uni dorixonada yaxshi sotib oling. Have-yakoy vipadku lyane bobobono tanangizga fitna olib keladi. Vykoristovyte pereverení zasobi va sog'lom bo'ling!