Kechqurun har kuni pivo ichmaslik. Spirtli ichimliklarni to'g'ri ichish mumkinmi? Spirtli ichimlik hayotni buzadi

Ko'p sonli odamlar uchun ichimliklarni to'xtatish to'g'risida qaror qabul qilish juda qiyin vazifadir, chunki ko'pchiligi spirtli ichimliklarga bog'liqlik bo'lish joyi ekanini e'tirof etish qiyin. Bu erda siz ichkilikka chek qo'yishda va alkogolsiz yashashga yordam beradigan 10 ta foydali maslahat ro'yxati:

1. O'zingiz uchun qiling. Buni ishlashni xohlashingiz kerak. Agar siz faqat o'zingiz uchun qilmasangiz, unda siz yomon boshlanganingiz paydo bo'lishi mumkin.

Mashq qilishning ahamiyati. Muntazam ravishda mashq qiladigan insonlar ko'payishi ehtimoli kamroq. Mashqlar stressni pasaytiradi va odamni yanada qulay holatda saqlaydi, bu esa mashaqqatli yo'lda ortiqcha.

3. O'zingizni mukofotlang. Ko'pgina odamlar, o'zlari erishgan narsalar uchun o'zlarini mukofotlashni unutib qo'yish maqsadiga erishish uchun juda diqqatli. Ruhlar sizni ruhiy ko'taradi.

4. Qobiliyatsiz bo'lsa, o'zingizni aybdor his qilmang. Qaytarilish yoki qobiliyatsizlikdan aybdor his qilish faqat yakuniy maqsadga erishishga to'sqinlik qiladi. Spirtli ichimliklar giyohvandligi jiddiy muammo bo'lib, ko'pgina boshqa muammolar singari, oson emas.

5. Yondan yordam oling. Bu anonim alkogolli jamiyat, davolanish yoki sog'lomlashtiriladigan dalil bo'ladimi? Fikr va g'oyalar bilan yolg'iz qolish, ehtimol, eng yaxshi fikr emas, chunki bu fikr va g'oyalar odatda giyohvandlikka hissa qo'shadi.

6. O'zingizni sog'lom kompaniya toping, qiziqarli ahvolli odamlar bilan ko'proq suhbatlashing. Bu hayotga umuman yangi nuqtai nazarni shakllantirishga yordam beradi, turli vaziyatlarda ularning o'tmishdagi harakatlari va xatti-harakatlarini o'ylaydi va qayta baholaydi. Agar shahringizdagi bunday kompaniyani topa olmasangiz, uni internetda qidiring: sog'lom jamoalar, forumlar va V Kontakte guruhlari.

7. Spirtli ichimliklar uchun joy yo'q yangi kundalik ishlanmasini ishlab chiqish. Avvalroq turing, kundalik ishlaringizda mashqlarni bajaring, ko'plab variantlar mavjud. Nihoyat, ichishni to'xtatish hayotni noldan boshlashdir.

8. O'zingizning kelajagingizni mustaqil deb tasavvur qiling va hayotning qanchalik yaxshiroq bo'lishini tasavvur qiling. Taqdimot sizni maqsadga qaratishga va to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi.

9. Mo'ljallangan maqsadlarni belgilang. Siz darhol erisha olmaydigan va sizni xafa qilgan yuqori maqsadlarni qo'ymang. Ehtimol, hamma narsani birdaniga otib bo'lmaydi. Eng kamida, bugungi kunda kamroq ichish va bundan keyin ham ertaga kamroq maqsad qo'ying. Kichik qadamlar hech kimdan yaxshiroq.

10. Muammoning sababi va oqibati bo'lgan fiziologik va hissiy muammolarni ko'rib chiqing. Ko'pgina alkogoliklar hayotda hech qanday muammolarni bartaraf etish uchun ichishga kirishdi va boshqalar uchun alkogolizm irsiy qoldiqning bir qismi bo'lishi mumkin edi. Bunday muammolarni hal qilishda yordam berish uchun sizni qo'llab-quvvatlash guruhi yoki maslahatchi sifatida toping.

Ayolga spirtli ichimliklarni qanday ichmaslik kerak? Uh bu savolga javob berishdan ko'ra so'rash osonroqdir. Ikkala ma'naviy dastlabki gaplar: yaxshi qizlar ichmaydi, keyin yuqori byudjetli xorijiy kino, ajoyib oyog'ini yuqori oyoqli oynaga yoki pompalanadigan milliarderga ega stakan bilan kaminning qulay stulida kuchli narsa bilan ko'rsatadi. Ha, spirtli narsa yomon! Bunga ishonmayapsizmi? Va hech qachon ishonmadim, ayniqsa atrofdagilarning ichkilikbozlik qilishlari, xursand bo'lishlari va mutlaqo baxtli bo'lishi. Ammo buning hammasi yaxshi jabhada, keyin esa - sog'liq muammolari, 100% qaramlik va boshqa muammolar. Ehtimol, ba'zi belgilar siz uchun sezilarli darajada farq qilar edi va siz zaharga "to'xtash" deyishni xohlaysiz, lekin siz qanday qilib bilmaysiz.

TEST: Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, Yerdagi har bir daqiqa mast bo'ladi:

Davomi \u003e\u003e

Spirtli ichimliklar

To'g'ri Lekin bu raqam ham bizga o'xshab ko'rinadi.

Natijalaringiz bilan o'rtoqlashing:

Facebook Twitter Google+ VK

Spirtli ichimliklar

Noto'g'ri! Lekin bu raqam ham bizga o'xshab ko'rinadi.

Natijalaringiz bilan o'rtoqlashing:

Facebook Twitter Google+ VK

  Yana o'ynang!

Men 15 yildan ko'proq vaqt davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qildim. "Was" - bu odatni tashlab ketganim uchun va ikki yil mobaynida dam olish kunlarida o'zimga bir stakan oq sharob berolmayman. Haqiqat shundaki, men hech qachon oq sharobni yoqtirmaganman, rom, absintet - o'tmishdagi eng yoqimli ichim. Shubhasiz, men ushbu maqolni yozishni orzu qilardim, chunki hayotimni toza va sog'lom qilishni rejalashtirganlarga va yashil ilon uchun "yo'q" deb ayta oladiganlarga gapirishim kerak!

  Nima uchun bu halokatli bo'lsa, spirtli ichimliklarni iste'mol qilamiz?

Jamiyatimizda ozgina, o'rtacha darajada ichish fikri juda foydali va foydalidir, albatta. Ular shou-biznes yulduzlari, aktyorlar, siyosatchilar, nufuzli insonlar, qo'shni Butrni 5ta xonadondan ichishadi. Va menimcha, men yomonroq bo'lganidan ko'ra, hamma narsani yaxshi ko'raman va hatto undan ham yaxshiroq. Eng katta va eng xavfli yanılgısı, og'ir bir ish haftasi oxirida, bir shisha yoki boshqa pivoning juda yaxshi haq bo'lgan fikrdir, bundan tashqari, bu kerak! Bu spirtli ichimliklar xoinligi - bu bizning hayotimizga asta-sekin, boshqa barcha lazzatlarni o'rnini bosadigan haqiqiy dori. Har tomonga bo'lgan qiziqish jamiyatga nisbatan o'z munosabatini oshiradi.

  Yomon odatga ijobiy munosabatda bo'lishning hech qanday ma'nosi yo'q.

Biz bu haqda ko'p gaplashamiz, lekin kundalik hayotda ayb bo'lmaydi. Va agar ular hukm qilsalar, yaqin atrofdagi do'konlar yoki do'konlardan biriga borish va do'stlar bilan birga dam olish uchun etarli. Bu madaniyatning bir qismiga aylandi. Misol uchun, hayotimda hammasi shirin damlamadan boshlandi va yangi narsalar ham paydo bo'ldi. Ayniqsa, bolalar, ularning atrofini o'rab turgan narsalarni diqqat bilan kuzatishmoqda, endi men zaharni sinab ko'rganimni tushunaman. Men faqat o'nlab bayramlarni ko'rdim, kattalar ichish va kulish, televizor seriyasida, romantik juftlik hayotlarining eng muhim paytlarida bir stakan ko'pikli sharobga ega. Men sizning muhitingiz sizni hatto ko'rmaganligimiz haqida bilinishimiz uchun juda ko'p o'xshash tasvirlarni berganiga aminman.

Spirtli ichimlikni qanday qilib to'xtatish mumkin? ? Sizga yetkazmoqchi bo'lgan asosiy g'oya aslida nima sodir bo'layotganini to'xtatish va qayta tushunishdir. Bu erda juda g'alati narsalar sodir bo'ladi. Biz o'zimizni zaharlaymiz, albatta, bu tanani vayron qiladi, miyani, miyani, yurakni yo'q qiladi. Biz ahmoqona holatga tushamiz va kelgusi kun bizdan ko'ra jirkanch yoki juda yomonroqdir. Kimdir bu asosda sog'lik va go'zallikning bebaho foizini qoldirsa-da, aslida nima bo'lsa, hamyon hamon azoblanadi.

  Tizimga aylanish jarayonida spirt asta-sekin va hayotni metodik tarzda yo'q qilishni boshlaydi.

Agar siz chiqishni ma'qul ko'rsangiz, bu bosqichda siz hech narsa yo'qotibgina qolmay, qiziqish bilan erishishingizni tushunish juda muhimdir! Mamlakatimizda bu shafqatsiz xushyor xayvonlar deb hisoblanadi, lekin aslida, ichkilik ichkilikbozlar o'zlarining sevgililarida zaharni to'g'ri yo'ldan yuborishadi! Yaxshi xabar shundaki, jismoniy jihatdan qaramlik juda achinarli va hamma narsa hayot uchun tashnalikka bog'liq! Shaxsan menimcha, spirtli ichimlik - bu o'z-o'zidan yo'q qilinadigan yashirin qurol va ayni paytda siz o'zingizni kechirganingizda, (bahslashib), hayotingiz tubdan o'zgarib ketadi:

1. Fikrlash osonroq bo'ladi. Qon bosimi normallashadi, bulutli ob-havoda uyqusizlik buzilishi, miya to'la ishlaydi. Ajablanarli emaski, uning hujayralari shu qadar faol o'lishni to'xtatgan.
2. Ko'proq energiya bo'ladi. Tanasi "yashil ilon" ga qarshi kurashga sarflagan kuchlarini qayta taqsimlaydi.
3. Immunitetni yaxshilash. Siz kamroq kasal bo'lasiz, kichik kasalliklar birinchi bo'lib o'tadi. Mening davrimda doimo yong'oqning yonishi edi.
4. Teri va sochlar yanada chiroyli bo'ladi, siz vazn yo'qotasiz. Spirtli ichimliklar juda kaloriya.
5. Uyqusizlik va sezgir uyqu o'tadi, siz qattiq va shirin tarzda uxlaysiz. U har doim o'zini "boyqush" deb hisoblagan va yaxshi uxlamagan. Endi men 22-23 oralig'ida yotib, ertalab 7 da hech qanday muammosiz uyg'onaman.
6. Kutilmagan kayfiyat bo'lmaydi (muhim kunlar bundan mustasno).
7. Siz o'z hayotingizni yaxshiroq qilish, ko'proq bo'lish, orzusini ro'yobga chiqarish uchun xohishingiz bor. Spirtli ichimliklardagi odam zaif va ruhiy tushkunlikka tushgan. O'zingizga ochiq qanotlarni bering!
8. Umuman, hayot sizni ko'proq zavqlantiradi. Spirtli ichimliklarni ichish va ularsiz kunlar sinüs to'lqiniga o'xshashdir. Siz yaxshi (ichishingiz), so'ngra yomon (mast emas, oshqozon), keyin yana yaxshi. Va endi tasavvur qiling-a, u har doim yaxshi, lekin oynadan emas, balki, faqat hissiy tuyg'u tuyg'usini tozaladi, chunki baxt hissi, xuddi shu kabi bolalik davridayoq qaytib keldi.

Tavsiya: Alan Karrning eng yaxshi sotuvchisi "ichishni to'xtatishning eng oson usuli" ni o'qing, ammo qat'iy qaror chiqarganingizdan so'ng.

  Spirtli ichimliklar haqida 5+ umumiy mif

Biz odamlar uchun juda foydali bo'lgan kimsalarni taxmin qilmaymiz. Ehtimol, bu masala atrofida juda ko'p pul sarflanishi mumkin, yoki odamlarning bir sababi yoki ba'zilariga ishonish istagi, o'z-o'zini aldash yoki atrofdagi haqiqatning natijasi emas, balki bu muhim emas. Ularga qaray va boshqa burchakdan qarashga harakat qiling.

Faqat bonuslar sizni spirtsiz holda hayotga olib chiqadi deb o'ylang!

Spirtli ichimliklar kulgili

Albatta? Uni birinchi marta olganingizda ta'mni eslaysizmi? Yodingizda tutingki, bu jirkanch achchiq, bosh og'riqli, chalkash fikrlar va o'zgarish holatlari tuyg'usi paydo bo'ldi. Ha, bu boshida qiziqarli edi, biroq men o'sha g'alati his-tuyg'ularning zavq-shavqlanishini boshlamasdan, spirtli ichimliklarga bo'lgan ehtiyojni qondirish haqiqati bilan qochib ketdim. Sizni eslamaysiz deb o'ylayman. Bir stakan pivo yoki konyakni ichish, engillik hissi bor. Qisqacha aytganda, siz haqiqatdan ham xuddi shunaqa odatdagidek, sizning tanangizni qoniqtirdingiz.

Shundan so'ng, hissiyotlarni yo'qotish, mushaklarni tasavvur qilish, ruhiy holatni yaxshilash yoki aksincha, siz o'zingizni ichingizga soling. Kam, hayvonlarning his-tuyg'ulari tananing spirtli ichimlikdan o'lishigacha (10 ml etarlicha bo'lsa) chiqariladi.

Buning sababi bor edi

Nima bo'lganda ham, ko'plar qadim zamonlardan buyon spirtli ichimliklar, to'ylarni, tug'ilgan kunlarni nishonlashadi, marhumni oxirgi safariga kuzatib borishadi. Aslida, Rossiyada o'z to'yida ichish sizning yomonligingiz deb hisoblanadi. Hatto o'sha paytda, ichkilikka bog'liq juftliklar tug'ilishning muammolari ham ko'rinib turardi. Bundan oldin qishloq aholisi bunday odat tusiga kira olmadi. Birinchidan, qishloqlar bir-biridan ancha uzoqqa bor edi; ikkinchidan, samaradorlikning yo'qolishi va shuning uchun ochlik; va uchinchidan, hamma shunday kunlarda pancakes, jelly va kuta ishlatgan va spirtli ichimliklar haddan ziyod pulga arziydi va oddiygina mavjud emas edi. Bu kabi an'analar kelib chiqqani g'alati.

Stakan kechqurun dam oladi

Bu to'g'rimi? Yo'q! Haqiqatdan ham nima sodir bo'ladi: siz uyga qaytasiz va kuchli ichimlik bilan chalg'itasiz. Xuddi shu muvaffaqiyat bilan kinoga borib, ovozli kitobni tinglashingiz mumkin. Uzoq muddatli foydalanish muammoni e'tiborsiz qoldirishga olib keladi. Bundan tashqari, spirtli ichimlik - bu bitta fikrga velosiped tushishiga olib keladi, chunki bu asabiylikka va shubhaga sabab bo'ladi. Salbiy tomoni qo'limizda shishasisiz chindan ham dam olish qobiliyatini yo'qotishdir, biz kunlik stressga qarshi turishimiz mumkin. Yuqori darajali zahar odamning tanazzulga uchrashiga va psixikaning yo'q qilinishiga hissa qo'shadi.

  Yaqinlaringizga qanchalik azob berayotganingizni o'ylab ko'ring

Men kamdan ichaman. Bir stakan ham foydali

"Ko'rib turganingizdek, zaharli suyuqlikni kamdan-kam yutib yuboraman", - kulgili. Juda kammi? Haftada bir marta, har oyda 4 kun, ta'tilda? Qancha bo'lsa ham, agar siz hali ham ichasiz - bu sizda kancada ekanligingizni bildiradi va deyarli dozani asta-sekin oshiradi. U yog 'to'qimasida va tananing boshqa maxfiy qismlarida to'planishi mumkin, chunki uning bir necha vaqtdan so'ng ham uning salbiy ta'siri tanadan seziladi.

Spirtli ichimliklarni qanday ichmaslik kerak? Forum,   Bunday mavzularni muhokama qiladigan, o'z-o'zidan tan olishni taklif qiladi: ha, men ichaman va bir darajaga bu axlatga bog'liq. Aytmoqchi, dorivor kichik dozalarda foydali bo'ladimi-yo'qligini hali aniqlamadi. Bu qisman respondentlarning noto'g'ri ma'lumot bergani, iste'mol qilingan spirtning miqdori kamayganligi bilan izohlanadi. Har qanday holatda, zarar "foydali" ni bekor qilmaydi va juda ko'p moddiy kasalliklarga olib keladi (ro'yxatni kiritish qiyin, chunki u to'liq ichki organlardir).

Menda irsiyat bor, men ketolmayman

Bu omil doimo mavjud, lekin menga ishon, hamma narsa sizning kuchingizda. Agar siz faqat ichishni to'xtatsangiz, merosning yagona salbiy tomoni sog'lig'ingizga va ruhingizga ta'sir qilmaydi. Faqat to'xtating va yangi hayot boshlang! Qolgan 5 mitni ko'rib chiqing:

1. Men kasalman va o'zimni nazorat qila olmayman. Ehtimol, bu to'g'ri. Muammoni tushunganingizdan xursandman. Endi siz giyohvandlikdan voz kechib, keyinroq ketishingiz mumkin. Jismoniy qaramlik juda abartılıdır. O'zim uchun qanchalik oson ekanligiga hayron bo'ldim. Bu men uchun paydo bo'ldi - u siz uchun ham ishlaydi!
2. Men ilhom olaman! Avvaliga, nazoratsiz his-tuyg'ular dunyoni achchiqlantiradi. Oh, shunday emas! Spirtli ichimliklar zerikarli bo'lib, og'riqli va og'riqli narsa ustiga konsentratsiya qiladi. Sof, tinch, osoyishta va erkin bo'lmish ijodkorlikning sof manbalari aniqlanadi. Siz endi ichki jinlar tomonidan parchalanib ketmaysiz, yaratuvchanlik yaratish va yaratish osonroq bo'ladi.
3. Spirtli ichimliklarni davolaydi, chunki u dorilar tarkibiga kiradi. Bu o'tgan o'tmishdagi tibbiyotning katta xatolariga sabab bo'ladi. Ammo biz xushomadgo'y bo'lamiz, umuman olganda, kasallikning 85 foizi qonli yoki suluk bilan davolangan. Spirtli komponentlar tentürlerde solvent va konservant sifatida ishlatiladi. Uni davolashdan ko'ra, tanani zaiflashtiradi.

  Provakatorlar bilan muloqotni to'xtatish

Maslahat: har qanday holatda, bolalarga spirtli tinctures bermang, giyohvandlikka hissa qo'shishi mumkin va kelajakda alkogolizm uchun katalizator bo'lib xizmat qiladi.

Keling, xususiyatlarga murojaat qilaylik. Shunday qilib, yomon odatni tashlashga qaror qildingiz.Ba'zi sharhlar tanaga zarar etkazmaslik uchun uni asta-sekinlik bilan qilish tavsiya etiladi. Men bu noto'g'ri deb o'ylayman, bu darhol otishga loyiqdir. Siz zahar ichishni to'xtatib qo'yishingizdan hech qanday zarar yo'q, bo'lishi mumkin emas. Eng asosiysi - sinov qilmang. Bu cheklov emas, balki sizning ongli tanlov. Ichimlik qilma. Odatda. Hatto kebaplarda va bayramlarda. Yaqinda siz hech narsa yo'qotmasligingizni anglab etasiz, aksincha, siz yutdingiz. Hayot butun jihatdan yaxshilanadi. Eng katta o'zgarish sizning tanishlaringiz doirasini o'zgartirgandir. Ba'zi kompaniyalarda, birinchi navbatda, ichmaslik qiyin bo'ladi yoki siz faqat siz bilan birgalikda birlashgan bayramni tushunasiz.

Mening ishimda, asosan, rockerlar yoki bikerlar bilan asrab qo'yganimda, hech qanday fikr yo'q edi, garchi ular orasida shubhasiz ko'p odamlar ichmasalar. Yaratuvchi elita va erkin san'atkorlar o'rtasida bog'lanish imkonsiz edi. Lekin, nihoyat, bu qadamni qabul qilishga qaror qildim, bir necha o'nlab taklifnomalar tashqari, har bir kishi g'oyib bo'ldi. Ha, pushaymon bo'lmasdim, faqat eng sodiq do'stlarim qoldi. Sizning holatlaringizda, ehtimol, ayni vaziyatda o'zgarishlar bo'ladi. U "tashqariga chiqadi" va odamlardan hayotni tozalaydi - yopishadi. Ammo, bu siz ishlatadigan stolda qatnashmasligingizni anglatmaydi. Aksincha, agar kompaniya yaxshi bo'lsa, u agar bu ogohlantirgichsiz qiziqarli bo'lishi mumkinligini ko'rasiz.

Sizda juda ko'p bo'sh vaqt bo'ladi, oldindan nima qilish kerakligi haqida o'ylayman. Sizni qidirib toping. Men sportni tanladim va soatlab to'g'ri mashq qilish texnikasi videolarini tomosha qildim va, albatta, amalda bo'ldim. Birinchi marta parashyut bilan o'tishingiz, rasmni chizishingiz yoki toqqa chiqishda ilhom olishingiz mumkin. Eng asosiysi, dastlabki bir necha oyni o'tkazish. Gazsiz, toza suv ichish va sog'lom oziq-ovqatga o'tish uchun o'zingizni mashq qiling. "Yashil ilon" ni bir oz ham yemang. Nasroniylik spirtli ichimliklar iblislar tomonidan mavjudligiga ishonadi va ba'zi yo'llar bilan ular to'g'ri. O'zingizdan zo'ravon ichki ovozni tashlang: "berish", "ichish", "biroz hisoblanmaydi".

  Hayotingizni o'zgartirish uchun doimo imkoniyat bor.

Har bir o'tgan kun siz ruhiy jihatdan kuchli bo'lib, asta-sekin yangi hayot kuchlarini to'plashni his etasiz. Sizning rejalaringiz va orzularingiz ancha tez amalga oshadi! 8 kilometrlik mag'lubiyatdan keyin, issiq dazmol ostida turgan massaj yordamida stakanning orqasida yashirinib o'tirmang, o'zingizni xotirjam o'rganing. Vaqt o'tishi bilan siz ko'p stresslarga chidamli bo'lib, barcha muammolarni hal qilish mumkinligini topasiz. Xavotirlar va asabiylik yo'qoladi. Dunyo ham yaxshi ko'rinadi (shuning uchun). Siz shishadan qat'iy nazar muvozanatda yashashni o'rganasiz, bu ajoyib tuyg'u! Hatto jinsiy aloqa ham yorqinroq bo'ladi, siz qanchalik ajoyib bo'lasiz!

Men "bog'lab qo'yish" qanchalik oson bo'lganiga va juda ko'p qo'rqinchli va qo'rqinchli narsalarga aloqador bo'lganimdan juda hayron qoldim.

  O'zingizni o'zgartirishni boshlang, va dunyo yangi ranglar bilan porlaydi!

  Spirtli ichimlikni qanday qilib to'xtatish kerak? Xalq tabobatini davolash

O'simliklarni shifolash kuchdir. Lekin men o'zingizga birinchi bo'lib ishonishingizni maslahat beraman va to'lovlar toza bo'lishga yordam beradi:

1. 20 g to'ng'iz 5 g shuvoq bilan aralashtirib, bir stakan qaynoq suv quying. Bug 'banyosuna ter va kuniga 3 stakan iching.
2. 0, 5 osh qoshiq. l immortelle va jo'xori ipak aralashmasi bilan 1 osh qoshiq. qaynab turgan suv va ichkilikka och qoringa ichmang. Infuzion jigarda yaxshi davolash qiladi.
3. Bir piyola qaynoq suv bilan 6 g yog'i bargini qaynatib oling va uni bir kecha davomida termosga quying. Ertalab oshqozonida kichik qismlarni iching. Kursni kuzatish - 3 kunlik foydalanish, 7 kunlik tanaffus va h.k. Mumkin bo'lmagan vaqtinchalik yon ta'siri. Shuning uchun tanani faol tozalash kerak.
4. 1 choy qoshiqni qaynatib oling. 1 osh qoshiqda zig'ir tolasi. taxminan 5 daqiqa suv Yarim stakan har 2 soatda va yarim hafta ichadi.
5. 2 osh qoshiq aralashtiramiz. l kalamush va 250 ml qaynoq suv, so'ngra bug 'hammomida 20 daqiqa davomida tabiiy ravishda sovushini ta'minlang. Har ovqatdan oldin 100 ml ichish va ichish. Ushbu kurs ikki hafta mo'ljallangan.
6. 90 gramm do'mboq, Seynt Jonning sharbati, qayin kurtaklari, o'liklarni aralashtiramiz. 1 osh qoshiq. l quruq zamin, qaynoq suv quyib, har kuni ertalab 1 choy qoshiqda iching. asal Kurs davomiyligi - hamma o'simliklar tugagunga qadar.

Sog'lom qoling va Life Reactor bilan turing. Va sizning ichingizda spirtli ichimliklarni qanday qilib ichmaslik kerak aytadigan bo'lsak, bu foydalivideo:

Ushbu maqolada men sizlarga ma'lum bir yo'lni aytib beraman. o'zingizni qanday qilib ichishni to'xtatish kerak. Bu siz "Spirtli ichimliklarni ichishni to'xtatish" nomli asta-sekin ko'rsatma bo'lib, siz hozirdan boshlab foydalanishingiz mumkin.

Mening ismim Arseniy Kaysarov. Men o'zim ichimdan ichmayman va 4 yil davomida chekmaysiz, bundan oldin har kuni deyarli 12 yildan ortiq ichganman. Faqat "Hurray" da to'ldirildi. Men hikoyam haqida maqolada yozgan edim.

Ushbu maqolada men bir marta mendan abadiy ichishni to'xtatishga yordam bergan qadamlar haqida gapiryapman. Agar siz ushbu qadamlarning har birini bajarayotgan bo'lsangiz, mashaqqatli yo'l siz uchun vaqt bo'ladi.

Keling, boshlaylik.

1-qadam. Ichkilikni to'xtatish uchun, dastlab sizning giyohvandlikni anglashingiz kerak.

Birinchi muammo shundaki, ehtimol, sizda qaramlik bor deb o'ylamaysiz. Bu shoshqaloqlik uchun birinchi to'siq!

Agar sizda mastligingizni bilsangiz, spirtli ichimliklar bilan "alohida munosabat" qilsangiz, ichimlikni to'xtatish ehtimoli nolga yaqin.

Shuning uchun, birinchiIchkilikni to'xtatish uchun hozir nima qilishingiz mumkin.  Va unda hech qanday yomon narsa yo'q, bundan avvalroq siz buni tushunib etsangiz, qanchalik tez ichasiz.

Buning uchun siz qanday "rad etish" ni qo'llayotganingizni aniqlashingiz kerak bo'ladi? Qanday qilib siz ichgan narsangizni oqlaysiz?

Har bir inson o'ziga qaramligini turli yo'llar bilan oqlaydi. Quyida men qaramlikning eng keng tarqalgan rad etishlari va asoslarini (jumladan men shaxsan foydalangan narsalarni) keltiraman. Ulardan o'zingizning salbiy narsalaringizni ochib, ulardan qutulishingiz mumkin.

OXIRGI TOPShIRISh

1. Men ichaman, chunki dam olaman.

Spirtli ichimliklar sizga yordam berishi uchun siz ichkilikka kirishingiz mumkin. dam oling  va dam olish. Bu eng keng tarqalgan sizning giyohvandlikni oqlash. Lekin bu haqiqat bir illyuziyaBiroq, u haqiqatan ham sizga o'xshab ko'rinadi.

1. Men ichaman, chunki muammolar bor.

Siz o'zingizning aniqligingiz bilan spirtli ichimliklarga bo'lgan munosabatingizni oqlashingiz mumkin siz ichgan muammolar. Lekin haqiqat shundaki, har bir kishi muammolarga duchor bo'ladi, faqatgina kimdir ichadi, va kimdir ularni mo''tadil tarzda hal qiladi.

Muammolarning o'zi qaramlikning sababi emas, balki aksincha:.

Siz spirtli ichimliklar ichishni to'xtata olmaydigan narsalar sababli, siz beradigan asosiy sabablar quyidagilardir:

Muammolari sababli ichaman:

• shaxsiy hayotda;
• ishda;
• pul bilan;
• siz bilan (psixologik)

Bu uzrlarni qanchalik ko'p ishlatasiz   "Men muammo tufayli ichaman"Siz ichimlikni to'xtatishingiz qiyinroq.  Chunki har qanday muammo ( va ular bizning hayotimizda etarli) ichish uchun sabab bo'ladi.

1. Men ichimlik ichaman, chunki qiyin hayotim bor.

"Hayotning murakkabligi" - qaramlikning "yuqori" bahonalaridan biri. Siz hisoblay olasizmi? hayotingiz juda og'ir, shuning uchun ichimlikni to'xtata olmaysiz.

Har yili hayot osonlashtirilmaydi, lekin bizdan doimiy rivojlanishni va undan ko'p ixtironi talab qiladi.

OK:

Narkomaniyatingizni qanday oqlashni tushuning. Bu ichimlikni to'xtatish uchun birinchi va zarur qadam bo'ladi.

2-QADAM. Ichishni to'xtatish etarli emas. Sobriety - bu jarayon.

Ikkinchi qadamBuni qilish kerak   - tushunish.

Ichkilikni to'xtatishga qaror qilgan paytdan boshlab, sizning og'riqingiz yo'q.

Ko'rib turganingizdek, siz ichimlikni to'xtatishga qaror qilganingizdan 5-7 kun o'tgach, qaroringizni to'liq unutib, yana ichishni boshlaysiz.

Sobriety  - bu mahorat. Muntazamlik kunlik ishlashga muhtoj. Eslab qoling. 1 kundan keyin spirtli ichimlikni hech qachon ichmagan bo'lsangiz, bunday bo'lmasligi mumkin.

Spirtli ichimlik bizni nafaqat jismoniy, balki aqliy va ijtimoiy oqibatlarga olib keldi. Va ular bilan muntazam ravishda shug'ullanish kerak.

  Sobriety - bu jarayon

Spirtli ichimlik nima uchun sizni burun orqali olib keta oladi?

"Men hamma narsani bilaman, men tushunaman" kabi odamlar ichishni to'xtata olmaydi. Va siz - yangi axborotni oching.

  Sizning tushunishingiz biror narsani bilmayman, sizga etishmayotgan ma'lumotlarni olish va spirtli tuzoqdan qochish imkoniyatini beradi.

Ichkilikni to'xtatishdan oldin giyohvandlik haqida bilim oling.

Sizni o'ylashni davom ettirishni davom ettirishga harakat qilsangiz, xuddi shu natijaga erishasiz - yanada ko'proq ichishni davom eting.

Mening bilimimni o'rganishingiz mumkin bo'lgan bilimlarning asosidir

4-qadam: abadiy ichimlikdan chiqib ketishga qaror qiling.

Ichkilikni to'xtating oxirida  va   qaytarilmas ravishda.

Spirtli ichimliklar   - spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ustidan nazoratni yo'qotishdir.

Shuning uchun siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni nazorat qilish harakatlaridan voz kechishingiz kerak. O'rtacha ichish ishlamasligini tushuning!

  Siz uchun yagona yo'l -

oxirida.  Bir marta va barchasini!

Ichimlikni to'xtatishning maqsadi qanday?

• Siz uchun nima muhim?
• Siz nima uchun ichimlikdan chiqib ketasiz?

Noqulaylik alomatlari, spirtli ichimliklar iste'mol qilishni boshlagan bo'lsangiz, vaqt o'tishi bilan boshlanadi. kam his-tuyg'ular:

• beg'araz tashvish;
• doimiy tashvish;
• o'z-o'ziga achinish, jabrlanuvchining o'zini o'zi his qilish;
• hayotingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini his qilish.
• taranglik

Va   sababi  bu hissiyotlar faqat bitta - o'tgan ichkilik ichish.
  Bu his-tuyg'ular

Chiqib ketish belgilari ichimlikni to'xtatish biz uchun juda qiyin bo'lgan asosiy sababdir.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechish uchun olib tashlash belgilari mavjudligini tan olish kerak. Maqolada ular haqida batafsil ma'lumot yozdim. Ushbu maqolani o'rganishni maslahat beraman.

Noqulaylik alomatlarini haqiqiy his-tuyg'ulardan ajrata olishni o'rganib olish va ularni kutish uchun ehtiyotkorlikni saqlab qolish kerak.

Yuqoridagi jumlada asosiyni aks ettirishga urindim ahmoqlik printsipi.

Vaqt o'tishi bilan olib tashlash belgilari zaifroq va zaiflashadi. Va keyin butunlay o'tib ketadi.
  Biroq, butun uzunligi: ichkilikni to'xtatishga qaror qilgan paytdan boshlab, u o'tadi   6 oydan 18 oygacha.

Ayni paytda odam muntazam ravishda odamni yana ichishga undayotgan salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi.

QADAM № 6. Aqlni mashq qiling.

Ichimlikni to'xtatishga qaror qilgan vaqtdan boshlab umuman hayot tarzingizni o'zgartirishni boshlashingiz kerak.

Agar siz avvalgidek yashashni davom ettirsangiz, ehtimol siz yana spirtli ichimliklarni ichasiz.

Keyingi qadam, hayotingizda tanishishingiz va ularni o'zgartirishingiz kerak ijobiy.

Hech narsaga shoshilmang. Bir kun yashang.

Sabr-toqat - siz spirtli ichimlikdan chiqib ketishga qaror qilsangiz, bu birinchi navbatda kerak bo'lgan narsadir.

Jangga moslash. Spirtli ichimliklarga qarshi kurashish va uni engish. Bundan tashqari, to'liq shakl sog'lom turmush tarzi.

Nega sidqidildan qaramlikdan ko'ra yaxshiroqmi?

Sobriety  - Bu sizni va kuchlaringizni, quvonch hissini, baxt va ruhiy qoniqishingizni qaytarib beradigan nurdir.

Bilaman, ehtimol siz bu axloqsizlikni sizga bu fazilatlarni berishi mumkinligiga ishonmaysiz. Axir, endi sizni xafa qilish siz uchun noqulay, zaharlanish qulaydir. Shunday qilib, men bilan bir marta edi.

Ichishdan to'xtaganimda, hayotning spirtli holda bo'lishiga ishonish qiyin edi. Hechqisi hech qanday tushunmovchilik odamlar umuman sevinchli his-tuyg'ularni qanday boshdan kechirishini tushunolmadim.

Men nima bo'ldi hayratdanmen shijoat bilan baxtli yashay olaman, hech qanday azob va qayg'uga duchor bo'lmasligini bilib olganimdan keyin! Faqat vaqtni kechiktir.

Albatta, hayot yorqin ranglarni bermaydi, hayotda muammolar mavjud. Ammo siz qattiq turib yashasangiz, muammoni hal qilish qiyin emas.

Arseniy Kaysarov,

Ichkilikni suiiste'mol qilgan har bir odamda spirtli ichimliklarga qaramlik paydo bo'ladi. Albatta, bayram va tantanali marosimda spirtli ichimliklarni ishlatishda yomon narsa yo'q. Biroq, har bir hafta oxiri "dam olish" ga aylanganida, u allaqachon qaramlik borligini ko'rsatadi. Uning rivojlanishi so'zning tom ma'noda "pastki qismiga" olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklarni qanday qilib ichmaslik kerak?

Agar "bayramlarda", "sababi bor", "dam olish uchun" ichmasangiz, siz hali ham xavf ostidasiz

Mastlikning ta'sir etanolni iste'mol qilish orqali erishiladi, ushbu moddalar muayyan organlarda to'planib, ularning ishlarining uzilishiga olib keladi. Bunday qonunbuzarliklar giyohvandlikning paydo bo'lishiga sabab bo'ladi, bu nafaqat psixologik, balki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdagi fiziologik ehtiyojlar bilan ham ifodalanadi.

Spirtli ichimliklar ichish yoki ichmaslik uchun har kim o'z qarorini qabul qilishi kerak. Biroq, to'g'ri qaror qabul qilishga yordam beradigan ko'plab omillar mavjud. Shishani rad qilishning asosiy sababi sog'ligingizning ahamiyatini tushunishdir. O'zingizga o'zingizdan bitta savol bering, sizda sog'lom ichkilik bormi? Sog'lik va odat odatlariga mos kelmaydi.

Nopoklikning engil shakli noto'g'ri yo'l bilan, jigar muammosi va aqliy qobiliyatsizlik bilan o'zini namoyon qilishi mumkin. Va bu jumboqning boshlanishi. Kelajakda bu rasmni nafaqat sog'liq muammolari, balki oilada va moliyada ham muammolar bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bir nechta jamiyatni yo'q qildi. Agar oilada a'zolaridan biri shishaga qaramlikdan azob chekayotgan bo'lsa, uning qolgan a'zolarining hayoti haqiqiy do'zaxga aylanadi. Muntazam janjallar, idishlarni urish va hujum qilish bilan birga. Bunday oilalarni noqulay deb hisoblashadi va ushbu oilalarning farzandlari psixologik qiyinchiliklarni boshdan kechirishadi. Bundan tashqari, ko'p hollarda, bu misol, erta yoshda ko'rilgan, kelajakda ularning qaramligini rivojlantirishga olib kelishi mumkin.

Spirtli ichimliklar odamlarga nima qilishini aniq ko'rishni xohlaysizmi? Buning uchun faqat tashrif buyuruvchilarning barchasida suhbatlashing. Ko'p hollarda bunday joylarni ma'lum bir toifadagi odamlar tashrif buyuradi. Bu kelajakda spirtli ichimlikning yaxshi namunasi bo'lishi mumkin.

Noqulay ko'rinish, qo'llarni silkitib qo'yish, pulning doimiy etishmasligi va faqatgina bitta istak - shishani tezda ulash.

Statistikaga ko'ra, o'n besh yoshdan olti yoshgacha bo'lgan erkak aholining ellik foizi spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdan halok bo'ladi. O'lim, baxtsiz hodisa, ichki janjal, urushlar natijasida sodir bo'lishi mumkin, ammo barcha muammolarning ildizi, spirtli ichimlik iste'moli.

  Spirtli ichimliklar nafaqat ko'cha ichidagi mast qiluvchi kishiga, balki shisha uchun pul so'ragan odamga o'xshaydi

Nima uchun odamlar ichishadi?

Spirtli ichimlik ichmasangiz, nima bo'lishidan qat'i nazar, gapirishdan oldin, uni ishlatish uchun sabablarni ko'rib chiqing. Asosiy sabablardan biri bu mentalitetdir. Har qanday hodisaning an'anaviy bayrami hamrohligida. Bunday tadbirda ichmaslik uning tashkilotchilarini bezovta qilish va hodisaga hurmatsizlik qilish deganidir. Bunday bayramlarda ko'p odamlar kompaniya uchun ichishadi, shuning uchun tashqariga chiqmaslik kerak. Biroq, bir juft ko'zoynadan foydalanganingizdan so'ng, hamma ham to'xtamaydi.

Agar siz spirtli ichimdan ichishni qanday to'xtatish kerakligi haqida tashvishlansangiz, sizda quyidagi o'rnatishlarni yaratishingiz kerak. Har kimga o'xshash bo'lish uchun ichish, eng pastki qismga o'ta olishning eng ishonchli usullaridan biri. Hayot faqat bitta va u xohlaganingizdek yashashi kerak. Agar hayotingizni sog'lom hayot kechirishni istasangiz - kuchli iroda talab qilinadi.

Ko'p alkogoliklar, bo'sh vaqtning miqdori giyohvandlik rivojlanishida muhim rol o'ynashini aytadi. Siqilish spirtli ichimlik bilan o'ldirish juda oson, chunki quvnoq kompaniya ichida vaqt sezilarli emas. Odamlar, juma kuni kechqurun shishaning orqasida qanday harakat qilishayotganini sezmaydilar. Vaqt o'tishi bilan, binglar hamma hafta oxiri olishi mumkin. Yashil ilonning qo'llariga tushmaslik uchun bo'sh vaqtingni diversifikatsiya qilishingiz kerak.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning sababi, ko'pincha doimiy stressni hisobga oladi. Stressli holatlar har bir odamga hamroh bo'ladi. Ishda, transportda, hatto qarindoshlar bilan muloqotda bo'lganimizda ham stressni boshdan kechiramiz. Ko'pchilik spirtli ichimliklarni barcha muammolarni bartaraf etish vositasi sifatida ishlatadi. Va bu yondashuv, aslida noto'g'ri, kelgusi kunlarda bu muammolar qoladi va ularga qo'shimchalar sindromi qo'shiladi.

  "Hech kim ichmasa" - bu spirtli ichimliklarni butunlay tark etish haqiqati bilan bog'liq

Bundan tashqari, spirtli ichimliklar insonning hisini o'zgartiradi. Har qanday kichik narsa tajovuz va janjalga olib kelishi mumkin. Qabul qilaman, bu dam olish va xotirjamlik bilan bog'liq emas.

Rus odamning mentaliteti har qanday hayotiy qiyinchilik spirtli ichimliklarni ishlatish bilan shug'ullanadigan tarzda quriladi. Ajralish, yaqinlaringizning yo'qolishi, ishning yo'qolishi - bularning hammasi insonning shishaga biriktirilganligiga olib keladi. Va bu ayni paytda omon qolishning eng yaxshi usuli emas.

Qanday qilib zarba berish kerak

Ko'pincha alkogoliklar qarindoshlariga muomala qilishga majburdirlar. Bunday odamlar mutaxassisning maslahatiga deyarli zo'ravon usullar bilan olib kelinadi. Bunday choralar faqat muammoni vaqtinchalik echishdir. Axir odamning yomon odatidan voz kechishi uchun u o'z zararini tushunib, davolanishga qaror qilishi kerak. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish haqidagi savolga javob berish vaqti keldi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish uchun sizga qattiq iroda kerak. Siz foydalanishni asta-sekin tark eta olmaysiz. To'liq va zudlik bilan ishlamasligi kerak. Albatta, bu qiyin, bemor psixologik va jismoniy "sindirishi" ni sezishi mumkin. Ammo og'riqli alomatlarni engillashtiradigan maxsus texnik mavjud.

Xuddi shunday inqiroz ham muvaffaqiyatsizlikka uchragan dastlabki ikki hafta davomida kuzatiladi. Bugungi kunda organizmga zararli moddalarning to'planishini olib tashlashga yordam berish kerak. Mumkin bo'lgan suyuqlikni iste'mol qilish va to'g'ri ovqatlanish muhim. Toksinlarning bir qismi teshiklardan o'tadi, shuning uchun siz har kuni dush olishingiz kerak. Ohangni qayta tiklash uchun kontrastli dush usulini ishlatish yaxshi.
  Spirtli ichimliklar ichishdan bosh tortganida, ko'pgina bo'sh vaqtlar paydo bo'ladi. Uni olish juda muhim. Bu yurish, film tomosha qilish, do'stlar bilan uchrashuvlar bo'lishi mumkin. Lekin eng muhimi - bug'doy etishmasligi.

Kundalik turmushni kuzatish va ko'proq uxlash juda muhimdir. Bemorning ahvoliga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan tananing yangilanishi jarayonlari uyquda.
  Alkogolizmdan qutulish uchun quyidagi parametrlarni yaratishingiz kerak:

1. Spirt - badan va ruhni buzadigan zahar.
2. Chiqish uchun ma'lum bir kunni kutmaslik kerak, bugungi kunda buni qilish yaxshiroqdir.
3. Ichimlikni to'xtatish haqidagi qaror to'g'ri hisoblanadi.

Faqatgina inson o'z qarorining to'g'riligiga va bu harakatga bo'lgan ehtiyojga amin bo'lganida, alkogolizmni davolash samarasiz bo'ladi. Ayni paytda odamga to'liq qo'llab-quvvatlash va spirtli ichimliklardan himoya qilish juda muhimdir.

  Spirtli ichimlik - bu dori va dunyodagi eng xavfli moddadir.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish miqdorini kamaytirish

Ko'plab ichimlik muhabirlari bu kabi sevimli mashg'ulotlariga ko'proq va ko'proq vaqt kerakligini o'ylaydilar. Do'stlar bilan barga borish uchun hech qanday sharmandalik yo'q. Ammo, juma kuni kechqurun quvonchli hodisa butun hafta oxiri uchun qaynoq qaynoq bo'lganda, siz shoshilinch ravishda harakat qilishingiz kerak.

Kamroq spirtli ichimliklarni qanday ichish mumkin? Buning uchun odatiy turmush tarzini o'zgartiring.

Har bir juma kechasi klublarda o'tkazasizmi? Tabiatga boring yoki filmlarga boring. Birinchidan, spirtli ichimliklar sotilmaydigan joylar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Agar sizning kompaniyangiz qat'iy bo'lsa, unda siz yomon holatga murojaat qilishingiz va o'zingizga bir joyga borishingiz mumkin.

Siz o'zingizni jalb qilgan asoslarni buzish juda muhimdir. Dam olish kunlari yangi tillarni o'rganish, bog'larda yurish, velosiped surish uchun sarflanishi mumkin. Dam olish kunlarini ekzotik taomlarni tayyorlash, kitob o'qish yoki ko'rgazmalarga tashrif buyurishingiz mumkin. Spirtli ichimliklarga bo'lgan ehtiromni esdan chiqarmaslik uchun imkon qadar bo'sh vaqtni diversifikatsiyalashga harakat qiling.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishning yana bir samarali usuli - bu sport. Yugurish, zaldagi mashg'ulotlar, hovuzga tashrif buyurish vaqtni tejashga yordam beradi, shuningdek, sog'liq uchun foydali bo'ladi. Eng muhimi, maqsaddan chetga chiqmang va uning irodasini kuchini ko'rsat.

Spirtli ichimliklar ichishdan so'ng, tashqaridan chiqib ketishdan voz kechish ham muhimdir. Bunday usul nafaqat giyohvandlikni oshiradi. Biror kishi shu kabi muammolarni mustaqil ravishda hal qila olmasa, uchinchi tomonlarning aralashuvi zarur. Ko'pchilik uchun, alkogolizm, uning nochorligining sharmandali namoyonidir va bu bahona davolashdan bosh tortishni istamagan asosiy sababdir. Shuni esda tutish kerakki, bunday giyohvandlik birinchi navbatda davolash kerak bo'lgan kasallikdir.

Alkogolizmning og'ir shakli ham kasalxonada ham, ambulatoriya sharoitida ham kurashadi. Buning uchun giyohvand moddalarni va psixologik ta'sir usullarini qo'llang. Engil shakllarda davolanishga uyda ruxsat beriladi. Bunday davolanishning asosiy yo'nalishi spirtli ichkilikka psixologik bog'liqlikni olib tashlashdir.