Чому обійми людини такі корисні!? Що відбувається з нашим тілом, коли ми обіймаємось Людина яка обіймає людей

Людям, які не люблять ніжності, світ може бути складним місцем. Ніколи не можна бути впевненим, що на вас не накинуться з обіймами: навіть якщо просто ви зустрілися зі знайомою за філіжанкою кави. Розповідаємо, як жити, якщо ця проблема вам знайома.

Чому люди по-різному ставляться до обіймів?

Експерти вважають, що багато залежить від виховання. "Наша схильність до дотиків часто йде з раннього", - говорить Сюзанна Дегес-Уайт, професор Університету Північного Іллінойсу (США). Дослідження показують: люди, яких у дитинстві часто обіймали, полюбляють дотик і у дорослому житті. З іншого боку, якщо батьки були противниками обіймів, спроби інших людей виявити ніжність можуть завдавати дискомфорту. Проте буває таке, що манера спілкування батьків дає прямо протилежний ефект. "Іноді діти відчувають дефіцит дотиків і тому стають прихильниками обіймів", - пояснює Деггес-Уайт.

Важливу роль може зіграти самооцінка. «Люди, які відкриті для фізичного контакту з оточуючими, зазвичай впевненіші у собі», – повідомляє професор.

Ну і, звичайно, нікуди не подітися від культурної складової. Згідно з дослідженням 2010 року наукового центру Greater Good Science Center в UC Berkeley в Каліфорнії, британці та американці обіймаються рідше, ніж французи.

А чи потрібно обіймати дітей?

Дарсія Нарваєс, професор психології Університету Нотр-Дам, каже, що без дотиків може залишитися недорозвиненим блукаючий нерв. Це спричинить те, що постраждає його окситоциновая система – вона відповідає формування прихильності. Тому дитина зможе повною мірою відчувати , співчуття і потреба у спілкуванні.

Її слова підтверджує експеримент із групою сиріт із Румунії. Дослідники зазначили, що у дітей, які довго перебували у притулку і яких практично не торкалися, знижено вироблення окситоцину. Навіть коли їх усиновили, рівень гормону не підвищувався – на відміну від дітей, яких добре дбали.

І це варто враховувати навіть якщо ви належите до групи батьків, які не люблять обійматися.

Як бути, якщо хочу обіймати того, хто кому це не подобається?

Все просто: експерти рекомендують не лізти до людини з обіймами, якщо ви не близькі. Вам може бути комфортно при фізичному контакті навіть із ледь знайомою людиною, а ось він змушений буде тихо терпіти, щоб не здатися грубим.

Але, кажуть, корисно обійматися для здоров'я?

Так, це так: "ніжності" підвищують імунітет.

У 2015 році американські вчені з'ясували: люди, яких часто обіймали, на 32% рідше страждали на простудні захворювання. Це відбувається через те, що відчуття кохання знижує стрес.

Як подолати огиду до обіймів?

У психолога Саманти Гесс є цілий план на цей випадок: "Ми пропонуємо 78 варіантів поз для обіймів, щоб люди могли підібрати для себе щось прийнятне". Поводьтеся як Саманта: не обов'язково відразу кидатися в обійми, якщо вам це не комфортно. Для початку просто покладіть руку на плече комусь симпатичному.

Професор Деггес-Уайт рекомендує робити це, наплювавши на відчуття незручності. "Після обіймів можете відчути полегшення, подяку, несподівану згоду і навіть жаль про те, що так довго від цього відмовлялися", - каже вона.

Отже, як дозволити йому закохатися у вас?

Зрозуміло вже, що, перш за все, перестати бігати самій за ним. А як це на практиці? Полягає він у п'яти заборонах чи «не – діях».

П'ять НЕ – дій

1. Запам'ятайте, щойно ви перетворитеся на класичну наздоганянку, чоловік автоматично втратить інтерес. Перестаньте догоджати йому та наповнювати його життя комфортом. Достатньо одного кроку назустріч. Потім чекайте, доки він сам не виконає ДВА.

2. Не скаржтеся чоловікові, що вам не вистачає його уваги. Краще чиніть так, щоб він сам слухав вас. До уваги не можна вимагати, її можна лише викликати. Забудьте про запитання: "Коли подзвониш?" "Де був?", "Куди пішов, з ким йдеш". І прохань: "обійми мене" або "поцілуй мене".

3. Закінчуйте ваші розмови першою (включаючи телефонні переговори). Не чекайте, доки він, наговорившись, не попрощається. Ви помічали якщо попрощатися першим, можна відчути моральну перевагу (можливо, у нього знайшлися важливіші справи, ніж поточна розмова).

Чоловіки інтуїтивно відчувають інтерес та переслідування жінки, тому намагайтеся завжди прощатися першою. Можливо, саме прощання не буде фактичним кінцем розмови, і чоловік, проявивши ініціативу, продовжить її. Але ви непомітно створите ситуацію, в якій чоловікові доведеться стати мисливцем та наздоганяти. Адже ви вже почали тікати!

4. При обіймах, навіть якщо важко, намагайтеся відсторонитися першою. Не можна чекати, доки він відійде сам. Нехай обіймає, ви спочатку піддавайтеся, нехай відчує відповідь, але потім усуньте першою. При цьому не ініціюйте обійми. Пам'ятайте, багато чоловіків вважають їх недоречними (важко підгадати правильний момент). Можливо, він замислився чи стурбований чимось, а тут довгі обійми. Це лише викличе досаду та внутрішнє бажання швидше припинити обіймашки.

Коли жінка сама лізе обійматись і довго тримає його, вона внутрішньо позбавляє чоловіка можливості перемагати, завойовувати її. Це основна чоловіча потреба – наздоганяти, а головне – перемагати! Чоловіки самі за своєю природою мисливці, вони прагнуть знайти «дичину». У них і так є жінка, яка може обіймати першу та довго тримати його – мама. Навіщо ставати другою мамою?

5. Не давайте йому зрозуміти факт, що ви вже «його навіки». Не зізнавайтеся, що нудьгували, якщо його не було. Це слово вважається підступним. Жінкам здається, що словом: «я сумую», вони показують чоловікові, що раді бачити його. Сильна стать сприймає це: «я закохалася, не можу без тебе, я твоя».

Є й друге значення. Люди бояться нудьги. Подивіться навколо, багато людей витрачають 90% часу на щоденну боротьбу зі нудьгою. Якщо ви зізнаєтеся, що сумуєте, відчуваєте нудьгу, можете заразити цим чоловіка.

Варто жінці зупиниться і почати тікати, чоловік інстинктивно наздоганятиме її. Коли почнеться погоня, він більше думатиме про «дичину» («чому вона тоді не відповіла на дзвінок», «куди поспішала вчора», «що відчуває до мене»). Чим частіше і більше чоловік розмірковуватиме про жінку, тим більше прив'язується. Це посилює кохання!

Прощайтеся першою, намагайтеся йти першою, першою сказавши, «поки що» відключайте телефон, першою пропонуйте розлучитися. Чоловік, зацікавившись, почне наздоганяти. Якщо ні – шукайте далі, значить цей чоловік просто не ваш і стосунки навряд чи тривали б довго.

Закінчуйте біганину за чоловіками, що сподобалися, краще займіться собою! Вивчайте нове, розвивайтеся, доглядайте себе, бережіть себе.

Це свято було засноване в США в 1986 році і тоді мало назву Національного дня обіймів. Кому саме вперше на думку спала ідея «тісного» святкування 4 грудня і чому обрано саме цю дату - залишається невідомим. За однією із версій, ініціаторами свята є студенти.

День обіймів відзначається не лише 4 грудня, а ще й 21 січня, 15 липня та 22 липня. Причому, якщо у грудні день називається міжнародним, то січні національним.

Цього дня, згідно з традицією, укласти в дружні обійми можна навіть незнайому людину, при цьому без жодної інтимної підоплёки. Обійматися, до речі, дуже корисно, оскільки під час дружніх обіймів люди обмінюються душевним теплом.

Святкування Дня обіймів не вимагатиме матеріальних витрат, тому що вам треба лише подарувати своє тепло всім, кому вважаєте за потрібне. Вітаючи зі святом, подаруйте своїм близьким та улюбленим людям обійми на знак теплого ставлення до них, нагадавши про свої щирі теплі почуття.

Обійми дуже корисні для здоров'я

Обійми супроводжують нас протягом усього життя. Ми обіймаємо друзів і рідних, обіймаємося під час зустрічі та після розлуки, обіймаємо один одного, щоб висловити свою радість та подяку. Психологи впевнені - люди, які прагнуть укласти вас в обійми, хочуть випробувати почуття безпеки, комфорту та кохання.

Обіймати коханих важливо і потрібно як мінімум із двох причин. По-перше, обійми сприяють появі почуття захищеності в людини. У дитинстві, коли нам було погано чи боляче, ми одразу бігли до мами за ласкою та втіхою і намагалися притиснутись до неї сильніше. Від обіймів нам ставало добре і все здавалося не таким страшним. Коли ми виростаємо, то все одно в душі залишаємося трохи дітьми, і будь-якій людині в будь-якій ситуації стає трохи краще, якщо його обійме близький або просто знайомий.

По-друге, психічне здоров'я будь-якої людини пов'язане із задоволенням тактильних потреб, пише Школа Життя.

Людина потребує дотиків, при цьому навіть дотик кішки чи собаки можуть задовольнити «тактильний голод». Самотні люди часто заводять свійських тварин саме тому - їм не вистачає тактильного спілкування.

Вчені виявили, що при тактильних дотиках до людини в її організмі:

• стимулюється діяльність центральної нервової системи;
• підвищується імунітет;
• підвищується рівень гемоглобіну у крові;
• гіпоталамус головного мозку викидає в кров свій гормон - окситоцин, що призводить до появи гарного самопочуття та позитивного ставлення до світу.

Батькам рекомендується якнайчастіше обіймати своїх маленьких дітей - це допоможе їм краще розвиватися розумово та фізично. Дитина, яка отримала мало ласки у ніжному віці, може мати згодом психічні та розумові відхилення.

До речі

Психологи радять обіймати свою другу половинку не менше восьми разів на день без жодного приводу. Також стиск тіла в обіймах допомагає хворим на аутизм і людям, які страждають підвищеним занепокоєнням, відчути себе краще.

І зовсім не важливо, чи обіймає пацієнта інша людина чи на тіло просто чиниться механічний тиск.

Обійми можуть захистити від стресу, оскільки це джерело як задоволення, а й здоров'я. Вчені з університету штату Північна Кароліна зайнялися вивченням того, який ефект мають обійми на представників обох статей, взявши як приклад 28 пар.

Чоловіків та жінок розвели по різних кімнатах, заміряли їх кров'яний тиск, вміст у крові кортисолу («гормон стресу») та окситоцину. Після цього випробуваних звели в одній кімнаті, пари просили сісти поряд і згадати часи, коли вони були особливо щасливі. Після розмови їм показували 5-хвилинний романтичний фільм і залишали спілкуватися наодинці на 10 хвилин. І тільки після цього вчені попросили учасників експерименту укласти один одного в обійми, пише Psychologyxlife.com.

Вимірявши ще раз усі параметри піддослідних, вчені дійшли висновку, що обійми призводять до підвищення рівня гормону, що знімає депресію та почуття самотності. Також цей гормон знижує кров'яний тиск та зменшує ризик серцевих захворювань. Що цікаво, у жінок кров'яний тиск знижується від обіймів більшою мірою, ніж у чоловіків.

▫ Обійми набагато корисніші, ніж на перший погляд. Дослідження доводять, що обійми допомагають людям як психологічно, так і фізично.

▫ За словами Луїзи Хей, нам потрібно по чотири обійми на день для виживання, по вісім обіймів на день для підтримки життєдіяльності, по дванадцять обіймів на день для зростання та розвитку.

▫ У 70-ті роки XX століття дослідники почали вивчати хімічні препарати, які називаються ендорфінами, які були виявлені в кровоносній та нервовій системах людини. Ендорфіни – це морфіноподібні речовини, які знижують біль та викликають почуття ейфорії. Дослідження показують, що кількість цих натуральних наркотиків, що виробляються мозком та нервовою системою, зростає, коли ми обіймаємось.

▫Психологи часто кажуть, що сучасній людині не вистачає фізичної близькості з іншою живою істотою, не важливо, чи це рідна людина, незнайомець чи просто кішка. Відсутність такого безневинного, асексуального контакту позбавляє людину радості буття, призводить до того, що людина замикається в клітці своєї особистості, втрачає відчуття близькості до всього людства і контакту з реальністю.

▫ Існує зона мозку, яка активно працює у відповідь на дотик до шкіри людини. Якщо дитину обіймають недостатньо, то атрофується частина мозку і страждає його імунна система.

▫ Обійми в ранньому дитинстві роблять нас здатними любити. Діти, які виросли до 7 років без обіймів, можуть виявитися нездатними любити інших. У тому числі, зазвичай, виростають психопати, соціопати, тобто. люди, які перебувають у розладі з суспільством і схильні до антигромадських вчинків, а також патологічно непристосовані до життя.

▫ Глибокі дослідження демонструють це разюче відкриття. Суспільства, де люди мало обіймають одне одного, стають агресивнішими.
Дослідження, проведене нейропсихологом Джеймсом Вільямом Пріскотом, переконливо свідчить про те, що діти, яких не тримали на руках і яких не дбали, мають дуже великий шанс вирости вбивцями.

▫ Обійми приносять радість і допомагають як психологічно, так і фізично не лише тим, кого обіймають, а й тим, хто обіймає:

• - обійми посилюють імунну систему;
• - Стимулюють центральну нервову систему;
• - Поліпшують сон;
• - Надають сили;
• - омолоджують;
• - Знімають стрес;
• - збільшують кількість окситоцину - гормону, який знімає депресію, а також знижує кров'яний тиск, тобто зменшує ризик серцевих захворювань;
• - Підвищують рівень гемоглобіну, що зміцнює весь організм, посилює імунітет та прискорює одужання від хвороб;
• - Підвищують самооцінку;
• - Приносять позитивні емоції;
• - Позбавляють внутрішніх страхів, депресії, самотності.

▫ У стародавніх писаннях Сходу обійми описуються як дуже важлива для будь-якої людини дія, що надає лікувальний та омолоджуючий ефект, при якому відбувається обмін чоловічої та жіночої енергій. Усі істоти довкола чекають нашого тепла, доброти.

▫ Знайдіть поряд з вами людину, притисніть до неї і хоча б на пару секунд перестаньте думати про те, чим ви зазвичай займаєте ваш мозок. Пориньте в його світ, подаруйте йому свою тишу, і ви ще довго не забудете це відчуття взаємного тепла та космічної доброти.

Серед цих фільмів обов'язково знайдеться той, який вам захочеться переглянути або порадити своїм друзям.

Не порожнє, глибоке, гарне кіно, що залишиться у пам'яті.

Як малі діти/Little Children, 2006

США

Як виглядає типове американське передмістя? Фасади упорядкованих будиночків, домогосподарки, що щебечуть на дитячому майданчику або обговорюють «Пані Боварі», усміхнені сусіди, діти яких ходять в один басейн. Головні герої зустрічаються саме на майданчику, вона – Сара, мати та дружина, якій набридли дурні розмови квочка на сусідніх лавах, він – Бред, тато в декреті та вічний студент. Їхнє захоплення одне одним здається найяскравішим епізодом за довгі роки, а паралельно з цією історією режисер знайомить нас з іншим героєм - Ронні, педофілом, якого випускають із в'язниці і на якого відразу починається цькування з боку маленького містечка. "Як малі діти" - той рідкісний випадок, коли переклад назви фільму дуже вдалий, тому що саме так інфантильно, як маленькі діти, поводяться дорослі люди.

Вдалині від неї/Away from Her, 2007

Канада, Великобританія, США

44 роки - саме стільки років прожили разом подружжя Грант і Фіона, саме стільки років вони були нерозлучні. Але все змінює одна хвороба – хвороба Альцгеймера. Зважившись на лікування, Фіона йде до клініки, за правилами якої протягом місяця до пацієнта не допускають жодного відвідувача. Що може статися протягом 30 днів? Повне забуття. І тільки уявіть реакцію чоловіка, коли за місяць він відвідує свою дружину, а вона абсолютно не пам'ятає його і, до того ж, зустріла іншого. Цікаво, що цей фільм поставила актриса і режисер Сара Поллі, якій на момент зйомок було 27 років. За роботу над сценарієм її також номінували на «Оскар».

Гран Торіно/Gran Torino, 2008

США, Німеччина

У «Гран Торіно» Клінт Іствуд спрацював і як актор, і як режисер, і як продюсер, і це означає, що перед вами приголомшливий драматичний фільм. Іствуд грає вдівця, ветерана Корейської війни Уолта. З дітьми та онуками особливих теплих стосунків не склалося, живе він сам із улюбленим собакою в будинку та зеленим «Гран Торіно» у гаражі. Йому гидко бачити як змінюється його рідна Америка, як усілякі інородці псують повітря своїм бандитизмом і блазенським виглядом, йому огидно, що сім'я чекає на його смерть, вже ділячи його майно. Але все-таки в одній сім'ї іммігрантів, хмонгів, Уолт знаходить собі друзів. Це найсильніша талановита драма з пронизливим фіналом про героїзм, про те, що таке бути батьком і наставником, про спокуту і про те, що насильство породжує насильство.

Все шляхом/Everybody's Fine, 2009

США

Після того, як діти головного героя Френка виросли і розлетілися хтось куди, він залишився зовсім один у великому будинку. Він хоче зібрати всіх за одним столом як у старі добрі часи з барбекю, смачним вином, душевними розмовами, але у дорослих дітей, як це часто буває, справи навалилися. Тоді Френк збирає валізу з речами і вирушає у подорож, щоб побачити кожного з них. Ніхто не хоче засмучувати його своїми проблемами, адже «тато завжди має пишатися ними». Батьки та діти - тема не нова, але подивитися з боку на помилки та шляхи їх виправлення може бути корисним кожному з нас.

Третя зірка/Third Star, 2010

Великобританія

Думаєте, найкраща роль Бенедикта Камбербетча – Шерлок? Ви просто не бачили його Джеймса у «Третій зірці». Це історія про людину, яка знає, що її життя добігає кінця. У Джеймса остання стадія раку, але він не має наміру вмирати в лікарняній палаті на очах у батьків. Разом із трьома своїми друзями Джеймс вирушає до свого останнього походу до затоки Барафандл, щоб назавжди заснути на хвилях. Ця подорож-історія, повна спогадів про дитячі мрії, жарти та сміх, біль і сліз на тлі прекрасної та сумної природи, - по суті не нова. Подібних фільмів знімали чимало. Подібних. Але не таких самих.

Де б ти не був/This Must Be the Place, 2011

Італія, Франція, Ірландія

Хто цей чоловік, який змиває макіяж? Червона помада, підведені неохайним чорним очі, готичний одяг і копиця смольно чорного волосся, тонкі діалоги, які можна розтягувати на цитати - це все Шон Пенн, який грає у фільмі Паоло Соррентіно рок-співака на пенсії. Зараз Шайєнн, так звати героя Пенна, живе у зеленій Ірландії серед різнокольорових дахів. Несподівано йому приходить звістка, що в Америці помер його батько, залишивши одну справу незавершеною – батько хотів знайти свого катувальника з концентраційного табору Освенцім. І Шайенн вирішує зробити це замість нього, в результаті пошуки ката-нациста в цій філософській драмі перетворяться ще й на пошуки самого себе.

Іржа та кістка/De rouille et d’os, 2012

Франція, Бельгія

Один із головних номінантів на Каннському фестивалі у 2012 році, який так і не отримав «Золоту пальмову гілку». Але тоді вона абсолютно справедливо пішла фільму Міхаеля Ханеке «Кохання» - ще одній несамовитій драмі, про яку ми писали кілька разів. «Іржа та кістка» - це історія про двох різних людей: він - безробітний батько, вибивала, що промишляє боями, вона - дресирувальника косаток. Внаслідок трагедії головна героїня Стефані позбавляється ніг. Такою, безпорадною та беззахисною, вона зустрічає його знову, щоб, як би банально не прозвучало, врятувати не лише себе, а й його.

Дворецький/The Butler, 2013

США

Форест Уітакер, Опра Вінфрі, Кьюба Гудінг мол. - цілу плеяду зірок зібрано у фільмі про дворецького Юджина Аллена, який служив у Білому Домі за восьми президентів. У першому кадрі ми бачимо маленького хлопчика, який збирає бавовну на плантації, терпить позбавлення і приниження, в останньому ж - літнього чоловіка, який з гідністю йде по Білому Дому на зустріч із президентом.

Тренер/McFarland, USA, 2015

США

Історія, показана в «Тренері», сталася 1987 року в американському містечку Макфарланд, де 90% населення складали латиноамериканці. Того року колишній професійний тренер, якого грає Кевін Костнер, зібрав шкільну команду легкоатлетів та повів їх до спортивного Олімпу та перших великих перемог. Звичайно, подібних спортивних драм про нелегке життя спортсменів знято чимало і фінал «Тренера» досить передбачуваний, але це вже швидше причіпки, ніж мінуси.