Aký druh ovocia môžete jesť dojčiace matky, ich výhody a poškodenie mladého tela. Aké ovocie môže byť pri dojčení a ktoré nemôže.

Plody sú bohaté na vitamíny a iné prospešné prvky, ktoré prispievajú k normálnemu rastu a vývoju novorodenca, ako aj k rýchlemu zotaveniu matky po pôrode.

Kedy dojčenie  ovocie môže byť nebezpečné. Niektoré druhy spôsobujú alergie a poruchy trávenia. Preto by sa malo s výberom ovocia a so zavedením do výživy dojčiacej matky zaobchádzať veľmi opatrne.

Pozrime sa, aký druh ovocia možno dojčiť.

• Posilňuje imunitný systém;
• Normalizuje krvný obeh;
• Podporuje rast a regeneráciu tkaniva;
• Poskytuje pružnosť pokožky a vlasov;
• Posilňuje kosti a zabraňuje vzniku osteoporózy;
• Eliminuje zápchu.

V prvom mesiaci života dieťaťa teda môžete jesť jablká. Po troch alebo štyroch mesiacoch postupne zavádzajte hrušky, broskyne, slivky a banány. Tiež, niekedy môžete jesť melóny a melóny, ktoré sú veľmi užitočné počas laktácie.

Exotické (okrem banánov) a citrusové plody sú najlepšie odstránené zo stravy dojčiacej ženy. Posledne uvedené sa môže postupne zavádzať do menu počas dojčenia najmenej šesť mesiacov po pôrode.

Každé ovocie sa zavádza do stravy starostlivo na kontrolu reakcie dieťaťa. Medzi vzorkami si vezmite prestávku dva alebo tri dni, aby ste presne vedeli, na ktoré produkty dieťa reaguje.

Vyberte si ovocie starostlivo a sezónne. V zime budú dobrou voľbou granátové jablká a tomel. Je žiaduce, aby ovocie z vlastnej záhrady.

Aby bolo dieťa zdravé a správne vyvinuté, musí dojčiaca matka neustále sledovať svoju výživu. Toto sa však vzťahuje aj na zdravotný stav mladej matky a jej normálne zotavenie po teste „tehotenstva a pôrodu“. Aký druh ovocia môžete jesť počas laktácie a ktoré by ste sa mali v tomto čase opatrne vyhnúť?

Ošetrovateľka potrebuje každý deň aspoň 200 gramov ovocia alebo šťavy, aby poskytla telu potrebné vitamíny a mikroelementy. Výber ovocia pre vaše jedlo, v prvom rade je potrebné zamerať sa na tie, ktoré rastú v regióne bydliska, pretože ľudské telo je geneticky prispôsobené tak, aby presne asimiloval tento typ potravín - miestne vyrobené. Okrem toho, ovocie musí zodpovedať sezóne. Budú dobrou voľbou pre ich čerstvosť a užitočnosť.

Teraz v obchodoch po celý rok si môžete kúpiť dovážané ovocie, ktoré vyzerá šťavnaté a chutné, ale dojčiaca matka by mala uprednostňovať sezónne, neobsahujúce žiadne škodlivé látky

Dovezené exotické dary prírody sú príťažlivé a chutné, ale ich použitie môže vyvolať alergickú reakciu tela dieťaťa. Pred 4. mesiacom života dieťaťa by sa matky mali vyhnúť konzumácii citrusových plodov a exotického ovocia. Skôr ako ich použijete na jedlo, musíte sa opýtať, či v detstve mala matka alebo otec dieťaťa násilnú reakciu na ovocie alebo bobule, a ak áno, ktoré z nich.

Ak je známe, že to tak bolo, mama by mala starostlivo jesť ovocie svetlej farby (hlavne citrusových plodov), ale nie úplne ich vylúčiť zo stravy, pretože dieťa sa musí zoznámiť so všetkými možnými výrobkami prostredníctvom materského mlieka, keď vyrastie.

Príjem informácií o rôznych druhoch ovocia prostredníctvom materského mlieka, dieťa ho akceptuje ľahšie, pretože mu dáva aj ochranné mechanizmy vytvorené v tele matky.

Ak sa u novorodenca vyskytne alergia, potom sa dočasne (po dobu približne jedného mesiaca) tento výrobok vylúči z potravy, neskôr ho môžete znovu zaviesť.

Bude jednoduchšie pre deti zvyknúť si na toto ovocie prostredníctvom materského mlieka. Nie je potrebné trvalo vylúčiť z diéty akékoľvek ovocie. Ak v rodine nie sú informácie o alergických reakciách na ovocie, matka môže jesť ktorúkoľvek z nich, ale postupne ich zavádzať do jedla a pozorovať reakciu tela omrvinky.

Medzi alergénne nebezpečné látky patria:

• mandarínky,
• citróny,
• pomaranče,
• maliny,
• grapefruit,
• rakytník
• jahody,
• lesné jahody

Pokiaľ ide o mimosezónne ovocie, je potrebné mať na pamäti, že sú s najväčšou pravdepodobnosťou ošetrené konzervačnými látkami, aby sa zachovala ich prezentácia počas prepravy. Takéto ovocie sa neodporúča pre dojčiace ženy, pretože chemikálie, s ktorými boli spracované, sa vstrebajú do mlieka.

Granátové jablko je vynikajúcou podporou imunitného systému, ale ošetrovateľskú matku nemožno zneužiť.

Jedným z najužitočnejších a ľahko stráviteľných plodov sú jablká všetkých odrôd a farieb (je lepšie začať so zelenými). Jedzte je možné ošúpané alebo pečené, aby sa zabránilo nadúvaniu bruška dieťaťa. Toto je skvelý zdroj:

• vápnik,
• jód,
• železo,
• horčík,
• vitamíny,
• vlákno.

Hrušky sú bohaté:

• pektín
• vlákien,
• kyselina listová
• mikroelementy.

Musia však byť bez šupky a opatrne vstúpiť do stravy, pretože u novorodencov môžu spôsobiť koliku.

Marhule, ktoré sú „stavebným materiálom“ pre kostný systém, obsahujú:

• veľa vitamínov
• stopové prvky
• beta karotén nevyhnutný pre imunitný systém.

Banány sú jediné exotické ovocie, ktoré môže dojčiaca matka jesť od prvých dní po narodení omrvinky. Obsahujú "hormón šťastia", preto zlepšujú náladu, ako aj zdroj energie a draslíka. Je potrebné brať do úvahy tendenciu k zápche, že banány pôsobia ako fixačné činidlo na črevá. S normálnou stoličkou denne môžete jesť dve.

Vôňa broskýň, podľa aromaterapistov, je antidepresívum, ktoré zlepšuje náladu ošetrovateľky, stimuluje činnosť mozgu a zlepšuje pamäť a schopnosť sústrediť sa. Číňania ich považujú za elixír mladosti a dlhovekosti. Broskyne obsahujú:

• vitamíny A, C a B,
• draselný,
• fosforu,
• železo.

Mamičky musia jesť broskyne opatrne, môžu spôsobiť črevnú nevoľnosť.

Slivky môžu byť užitočné pri zápche u detí alebo matiek, pretože majú laxatívny účinok. Okrem toho obsahujú mnoho užitočných látok.

Granátové jablko obsahuje veľa železa a je užitočné pre imunitný systém. Pri dojčení matka pomáha jesť každý deň, ale mali by ste začať s niekoľkými zrnami v druhom mesiaci života dieťaťa, postupne zvyšovať množstvo na 100 gramov, samozrejme, keď vidíte, že u Vášho dieťaťa nie sú žiadne príznaky alergií.

Na juhu Ruska na konci októbra, veľmi zdravé ovocie, feijoa, dozrievajú, obsahujú obrovské množstvo jódu. Počnúc druhým mesiacom po pôrode môže dojčiaca žena jesť asi 200 gramov ovocia denne.

Bohaté na stopové prvky a minerály hrozno sú veľmi užitočné pre kostrové systém, ale to by malo byť použité opatrne, môže spôsobiť nadúvanie brucha v omrvinky.

Čerešňa, čerešňa, egreše a ríbezle  - Je vynikajúcim zdrojom antioxidantov a vitamínov. Tieto bobule zvyčajne nespôsobujú alergické reakciePreto sa odporúča ich použitie na posilnenie imunitného systému a prevenciu chorôb.

Aby dieťa nemalo alergie, nevkladajte exotické potraviny do vašej stravy príliš skoro.

Ako sa vyhnúť alergiám u dojčiat

Ak dieťa nemá tendenciu k alergickej reakcii, dojčiaca matka môže jesť takmer všetky plody a plody, ale pri zavádzaní nového výrobku do potravín musíte starostlivo sledovať reakciu tela dieťaťa.  Každé dieťa je iné a reaguje inak na jedlo. Je lepšie byť v bezpečí ako neskôr, aby sa zapojili do spracovania omrvinky. Pre zavedenie nového ovocia v strave by mali byť pridelené najmenej tri dni, počas tejto doby sa prejaví akákoľvek reakcia tela. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať dojčiacej žene pri konzumácii neznámeho alebo neznámeho ovocia.

Niektoré druhy ovocia môže sestra konzumovať nie skôr ako štvrtý mesiac omrvinky. Patrí medzi ne:

• kivi,
• mango,
• ananás,
• papája,
• feijoa,
• všetky citrusové plody.

Samozrejme, je potrebné vziať do úvahy individuálne chute, to znamená, že ak by ste nemali radi nejaký druh plodu pred tehotenstvom, nemali by ste sa ho snažiť jesť počas dojčenia len kvôli jeho užitočnosti.

Čerstvé ovocie je zdrojom vitamínov a rôznych látok, ktoré môžu pomôcť žene po pôrode zvýšiť vitalitu, zbaviť sa syndrómu chronickej únavy a ďalšie problémy. Kojené dieťa dostane živiny cez mlieko, čo prispieva k jeho rastu a rozvoju.

Tráviaci systém dojčiat však dozrieva niekoľko mesiacov, pretože telo dieťaťa okamžite nezačne produkovať celú sadu enzýmov charakteristických pre dospelých. Vzhľad nových zložiek v matkinej strave, dojčené dieťa môže reagovať s potravinovými alergiami alebo zažívacími poruchami, ak jeho telo nie je dostatočne pripravené.

Z tohto dôvodu by mala dojčiaca matka starostlivo zvážiť výber ovocia pre jej menu, najmä pokiaľ ide o exotické ovocie. Uvažujme podrobnejšie, či mango môže byť matkou.

Užitočné vlastnosti

Pre tropické krajiny je mango známym ovocím, ktoré rastie všade, ako sú jablká v južnej a strednej časti našej krajiny. V regiónoch, kde sa mango pestuje, sa ovocie používa ako denná potrava pre deti a dospelých, ženy ho počas tehotenstva a kŕmenia dieťaťa neodmietajú.

Táto rastlina nevyžaduje špeciálnu starostlivosť, je to celkom vhodná klíma, takže ovocie možno ľahko kúpiť v mnohých krajinách sveta ďaleko za trópy. Jeho popularita v severných krajinách je spôsobená vynikajúcou chuťou a vysokým obsahom zdravých látok.

Mango má mnoho vitamínov a celý rad dôležitých mikro a makro prvkov, ovocie je užitočné pre vyvíjajúci sa organizmus novorodenca a pre dojčiacu matku. V prvom rade je potrebné poznamenať vysoký obsah vitamínov A, E, C a skupiny B, ako aj antioxidantov.

Horčík, fosfor, draslík a zinok prispievajú k normalizácii metabolizmu počas laktácie. Železo je potrebné matka a dieťa pre dobrú tvorbu krvi, mango je obzvlášť užitočné pre ženy po pôrode, ak majú chudokrvnosť nedostatku železa.

Plody manga stromu dodávajú energiu a silu, ktorá je spojená s vysokým obsahom cukrov. Preto sa tento produkt často používa ako súčasť stravy na normalizáciu životne dôležitých funkcií u ľudí počas pooperačného obdobia alebo počas vyčerpania.

kontraindikácie

So všetkými pozitívnymi vlastnosťami ovocia nemožno ignorovať možné poškodenie, ktoré môže spôsobiť použitie plodu počas obdobia dojčenia.

V prvom rade ide o alergickú reakciu. Riziko je minimálne, ak dojčiaca mama počas tehotenstva opakovane konzumovala jedlo v mangu. V tomto prípade je dieťa do určitej miery prispôsobené produktu.

Ak žena nikdy neskúsila čerstvé mango vo svojom živote (nie ako súčasť balenej šťavy), nemali by ste experimentovať zavedením tohto ovocia do stravy počas laktácie. Keďže existuje šanca, že matka sama bude alergická, čo bude mať negatívny vplyv na dojčenie.

Ako si vybrať a jesť ovocie

Pri kúpe manga, dávajte pozor na vzhľad a pružnosť. Ovocie musí byť čerstvé, nie je pokazené, inak použitie povedie k otrave a tráveniu.

Treba poznamenať, že:

• Kôra plodu obsahuje jedovatú živicu, ktorú nemožno jesť;
• Ak máte problémy nadváha  po pôrode by sa plody nemali jesť, obsahujú veľa cukrov;
• Mango prejedanie spôsobuje naštvaný žalúdok.

Ak chcete otestovať reakciu vášho dieťaťa na toto exotické ovocie, zjedzte malý kúsok manga po skončení ranného kŕmenia dieťaťa. Pozrite sa na pár dní pre blaho a správanie. Ak nie sú žiadne príznaky alergií, niekoľkokrát týždenne si môžete dovoliť jesť voňavé a chutné mango ovocie.

Nezneužívajte exotické ovocie - uistite sa, že ich striedate s tými, na ktoré je vaše telo už dlho zvyknuté.

Každá matka, ktorá živí svoje dieťa, by mala dostať všetky potrebné látky, vitamíny. To sa dá dosiahnuť len vyváženou stravou, ktorú si ťažko predstavíte bez konzumácie zeleniny, ovocia a bobúľ. Dnes budeme hovoriť o tom, aký druh ovocia môže dojčiaca matka novorodenca a ako ich spotreba ovplyvňuje zdravie.

Hodnota ovocia potrebovala mama

Prečo nezodpovedá obvyklému dojčenskému mlieku dieťa po narodení? Tajomstvom je, že ľudské mlieko má úplne iné zloženie, a to obsahuje menej bielkovín, ale životne dôležitejšie aminokyseliny. Proteín detského tela v materskom mlieku sa vstrebáva oveľa lepšie. Tukové zloženie živnej tekutiny sa tiež líši. Aby bolo mlieko skutočne vysoko kvalitné, aby uspokojilo všetky potreby novorodenca, musíte sa postarať o spotrebu potravín rastlinného pôvodu. Nebude to nikomu ublížiť vedieť, aký druh ovocia môžete s dojčením potrebovať, a čo je najdôležitejšie, môžete jesť.

1. Jablká - sa vyznačujú vysokým obsahom vitamínu C, kyseliny etándikarboxylovej, železa. Je lepšie dať prednosť tým, ktorí majú zelenú, žltú farbu, pretože červená môže vyvolať alergickú reakciu. Počet konzumácií jabĺk je obmedzený, odporúča sa maximálne 2 dni. V prvých dňoch života dieťaťa je lepšie jesť surové jablká, môže vyvolať koliku, ktorá postihuje deti vo veku 0 - 3 mesiace. Vo výberovom procese venujte pozornosť tomu, kde sa ovocie pestovalo, čistenie dovážaného ovocia by sa malo brať vážnejšie.
2. Hrušky - obsahujú fluorid, meď, všetky vitamíny skupiny, ale čo je najdôležitejšie, sú bohaté na vlákninu, ktorá stimuluje normálne fungovanie čriev. S ich použitím musíte byť veľmi opatrní, nie viac ako 1 ks. za deň, inak sa môže vyskytnúť zápcha v dôsledku akumulácie toxínov. Zároveň má hruška mnoho výhod, napríklad patrí do hypoalergénneho ovocia, je schopná zmierniť detskú koliku. Takéto ovocie pri dojčení v prvom mesiaci ako jablká, hrušky sú najlepšie predpečené.
3. Banány - v našej krajine, toto ovocie nerastie, ale to je vždy na pultoch obchodov. Chcel by som poznamenať bohatstvo tohto druhu ovocia kyselina askorbová, vitamíny skupiny A, E. Je možné jesť banány dojčiacej matke novorodenca? Samozrejme, je to možné, pretože sú bohaté na vápnik, železo, fosfor. Ich použitie mama pomáha posilniť imunitný systém, zvýšiť celkový tón, zmierniť únavu. Čo je najdôležitejšie, keď jete banán, serotonín sa vyrába vo vašom tele, o ktorom je známe, že je hormónom radosti.
4. Je známe, že granátové jablká sú schopné zvýšiť hladiny hemoglobínu, čo je veľmi dôležité v období po pôrode. Ale dojčiace mamičky musia tento produkt používať opatrne, po kúsku, zneužívanie nevyhnutne povedie k nadúvaniu, zápche, a to nielen v matke, ale aj u dieťaťa. Ak dávate prednosť šťave z granátového jablka, je najlepšie ho zriediť vodou.
5. Marhule spolu s broskyňami sú užitočné, pretože obsahujú veľa vitamínu PP a priaznivo ovplyvňujú činnosť tráviacej žľazy. Tieto plody sú však nasýtené karoténom, draslíkom, schopným produkcie laxatívny účinokpreto nie je vhodné nekontrolovateľne jesť. Marhule, broskyne sú naozaj bohaté na vitamíny, minerály, ovocné kyseliny, vlákninu. Ich použitie pomáha posilniť imunitný systém a zlepšiť náladu.

Ak spozorujete alergickú reakciu u dieťaťa, potravinový výrobok, ktorý sa ukázal byť jeho provokatérom, je úplne vylúčený z diéty. Po niekoľkých mesiacoch môžete skúsiť znova.

Výhody plodov pre dojčiace matky

Početné štúdie ukázali, že každá žena má svoje vlastné zloženie mlieka, ale v každom prípade spĺňa potreby dieťaťa. Mnohí sa zaujímajú o to, čo bobule môžu byť ošetrovateľskou matkou. Mimochodom, nie sú len bohaté na vitamíny, ale tiež poskytujú dodatočnú výživu s tekutinou, a ako viete, je to voda, ktorá odstraňuje toxíny z tela.

Ak máte radi čerešne, potom, keď máte možnosť jesť, nenechajte si ujsť. Sú bohaté na vitamíny skupiny B, C a tiež fosfor, horčík. Všetky tieto látky sa priamo podieľajú na vývoji a fungovaní pečene. A čerešňa sa často používa na zmiernenie príznakov artrózy, ako sa zbaviť anémie, zápchy a respiračných ochorení.

Vedieť, čo ovocie a zelenina môže byť dojčiace mama, vo vašej moci, aby sa vaša strava naozaj vyvážená, takže budete poskytovať prístup ku všetkým potrebným živiny, vitamíny. Na konci jari, začiatkom leta sa objavujú jahody, maliny. O výhodách týchto plodov sa veľa hovorilo. Nebojte sa alergickej reakcie na použitie červených bobúľ. Pokiaľ ide o maliny, posilňuje imunitný systém, aktivuje tráviace procesy a prispieva k rýchlemu hojeniu krvi. Ale ak ste alergický na aspirín, musíte byť opatrní s malinami. Maximálna dávka je hŕstka denne.

Aký druh ovocia môžem jesť dojčiacu matku, okrem toho, ako je uvedené vyššie? Ide o hrozno, melón, ríbezle, egreše. Veľké sladké bobule šplhacieho krovia obsahujú minerálne soli, mangán, nikel, horčík, stopové prvky, chróm a vitamíny patriace do skupiny B. Takáto diéta má pozitívny vplyv na vývoj kostrového systému dieťaťa. Lekári varujú, že zavedenie hrozna do stravy je lepšie, keď dieťa dosiahne tri mesiace. Faktom je, že bobuľovú šupku nie je možné rýchlo stráviť, čo vedie k zintenzívneniu procesov fermentácie a tvorby plynu.

Vodové melóny sú dobre nasýtené vlákninou, pektínmi, ktoré prispievajú k produkcii mlieka a dobrému metabolizmu. Je dôležité vybrať si dobré melóny, ktoré nie sú plnené chemikáliami. Ríbezle a egreše majú pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému, najmä srdcového svalu. Tiež odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela matky, sú účinným protizápalovým činidlom. Ako možnosť, môžete variť želé z týchto bobúľ, jeho pravidelné používanie zmierni zápchu.

Ošetrovateľka by mala dostať plné množstvo potrebných látok a vitamínov.To je možné len s vyváženej výživyktorý je nemysliteľný bez ovocia. A ak nie sú žiadne sťažnosti na naše "natívne" jablká, čo s množstvom iných druhov ovocia? Koniec koncov, veľmi užitočné, bohaté na mikroživiny a ako obvyklé ovocie môže poškodiť dieťa. Ponúkame niekoľko princípov, ktoré by mala mladá mama pri zostavovaní svojho menu dodržiavať.

Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa dojčiacej matky sa výrazne odlišuje od výživy iných ľudí. Tehotenstvo, pôrod a v najbližších niekoľkých mesiacoch po pôrode odoberajú z neho obrovské množstvo energie, takže potrebuje doplniť zdroje tela. Jesť ovocie počas obdobia dojčenia, matka poskytuje sebe a svoje dieťa s potrebnými vitamínmi.

Neubližujte: ako sa vyhnúť alergiám a nevyvolávať koliku

Predtým, ako je dieťa v mesiaci veku, vyberáme ovocie podľa metódy výnimky:

1. Podľa farby:  odstrániť zo stravy červeného a oranžového ovocia. Pigment, ktorý im dodáva jasnú farbu, vyvoláva alergické kožné reakcie - vyrážky, škvrny. Výnimkou môže byť červené jablko, ak z neho odstránite kožu.
2. Podľa druhu:  vylučujeme citrusy. Vysoký obsah vitamínu C z nich robí silné alergény. Môžete vložiť len malý kúsok citrónového čaju.
3. Podľa stupňa vplyvu na črevnú mikroflóru:  hrozno, slivky, niektoré odrody hrušiek. Spôsobujú nadúvanie, nadúvanie. Zo slivky stále očakávajú prekvapenie v silnom preháňadle, ktorý je pre malé telo úplne nežiaduci (ale počas zápchy u matky alebo dieťaťa môže slivka prísť na záchranu).

Dole s exotickými, zjedz svoje

Voňavé exotické ovocie (papája, mango, ananás) a citrusové plody, ktoré už boli spomenuté vyššie, sú neškodné z dôvodu ich cudzieho okraja. Príklad: v slnečnom Španielsku pomaranče a mandarínky na prvých miestach v strave mamičiek a na kŕmenie detí. Pre nich je menej alergénov ako ten istý cereál s obsahom lepku. Ale pre Rusko, najmä centrálne, je to stále exotické a určité riziko. Výnimkou sú hypoalergénne banány, ktoré Rusi jedia už od detstva.

Výhody jablka zo záhrady v porovnaní s exotickým ovocím pochádzajúcim zo zahraničia sú zrejmé: prvá možnosť je oveľa účelnejšia a výživnejšia.

Bolo dokázané, že ľudské telo absorbuje plody rýchlejšie a lepšie, čo je charakteristické pre konkrétny región, v ktorom človek žije.

Je však nesprávne vylúčiť "nepôvodné" ovocie zo stravy. Prostredníctvom materského mlieka sa dieťa zoznámi so všetkými zložkami potravín. A neskôr, v období kŕmenia dieťaťa, najmä ovocia, to bude oveľa jednoduchšie. Dieťa si už zvykne na zložky rôznych druhov ovocia, ktoré predtým konzumovala matka, a vezme si ich bez nežiaducich reakcií a matka poskytne ochranné mechanizmy pred potenciálnymi alergénmi, ktoré už vytvorila s mliekom.

Exotické ovocie sa podľa definície dováža a podmienky ich prepravy nie sú ani zďaleka ideálne, žiadne ovocie alebo bobuľovú stravu si nemôže urobiť dlhú cestu, pokiaľ nie je vopred ošetrená chemikáliami. A ak sa odvážite zahryznúť cudzie zakázané ovocie, potom to robte trochu po kúsku a nie v prvom mesiaci života dieťaťa. Je lepšie odstrániť kôru, a pre-umyť ovocie v roztoku jedlej sódy.

Sezónne ovocie - výber starostlivej matky

Okná a police supermarketov a trhov potešia naše oči s ovocnou odrodou po celý rok. Ošetrovateľská matka by mala byť ostražitá a premýšľať: odkiaľ pochádzajú šťavnaté čučoriedky alebo príťažlivé maliny v januári? Na kolónke nájdeme odpoveď - Čile (alebo dokonca nejakú vzdialenú "banánovú" republiku). Spomínali sme vyššie škodlivé náklady na prepravu ovocia a bobúľ v zámorí. a nepredvídateľný  na tento účinok bude mať chemické látky prenikajúce do materského mlieka na krehkom tele dieťaťa.

Pokiaľ ide o sezónnosť, mali by ste počúvať názor odborníkov: väčšina plodov má jasný časový rámec na dozrievanie a vo svojej sezóne obsahujú viac vitamínov a živín. Chuť ovocia v období prirodzeného dozrievania je tiež lepšia.

Tu je zoznam veľmi užitočných sezónnych plodov a bobúľ na HBs.:

1. Sladká čerešňa (biela, žltá), od mája do augusta. Môžete konzumovať od prvého dňa.
2. Ríbezle (červená, čierna). Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, a preto sa vzťahuje na potenciálne alergény. Po treťom mesiaci môžete ovocné nápoje zadávať na základe, a potom sami plody.
3. Nektarínky, broskyne, v polovici júla až septembra. Bohatý na kremík, čo je dôvod, prečo zlepšujú metabolické procesy. Najprv sa môžete pokúsiť monitorovať reakciu dieťaťa.
4. Figy, od júna do septembra. Má antipyretikum, zvyšuje odolnosť organizmu voči chorobám, čo je dôležité pre HB, keď je v rezerve dojčiacich matiek obmedzený zoznam liekov.
5. Kaki, od októbra do decembra. Výborne posilňuje hemoglobín a nasýti jódom. Keď dojčíte, je lepšie zaviesť ovocie do stravy po troch mesiacoch, ale toto ovocie nie je vhodné na kŕmenie, pretože je plné črevnej obštrukcie u dojčiat.
6. Granátové jablko. Od septembra do konca decembra. Šťava z granátového jablka (zriedená) v miernej konzumácii len ozdobí mama diétu. Do mesiaca je lepšie sa zdržať a potom sa pokúsiť vstúpiť, jedna porcia by nemala byť väčšia ako 30 ml

Keď duša vie, ako merať

Nové ovocie (aj džúsy a ovocné nápoje) by sa mali postupne zavádzať do materskej stravy v priebehu 3 dní. Jedzte malý plátok, najlepšie ráno, reakcia dieťaťa (ak existuje) sa prejaví večer. Ak je podozrivá reakcia (škvrny alebo vyrážky na koži, lúpanie, suchosť) kožný obal) nie je pomalé, aby ste sa mohli objaviť, potom musíte vylúčiť používanie tohto ovocia na obdobie jedného mesiaca, ale potom sa pokúste znova vstúpiť. Tráviaci trakt dojčiat dozrieva postupne a je pre nich ľahšie si zvyknúť na nový produkt. Ak je všetko v poriadku, pokojne jesť priemerná denná dávka GW pre ovocie je 200-300 gramov.

Je dôležité vziať do úvahy vašu individuálnu neznášanlivosť: ak pred tehotenstvom alebo počas neho niektoré ovocie spôsobilo odmietnutie, nemali by ste ho teraz strčiť, aj keď je to veľmi užitočné.

Treba si uvedomiť, že vaše dieťa je jedinečné, jeho reakcia je nepredvídateľná. Niektoré deti ticho "stráviť" jahody, zatiaľ čo iní posypeme a potiahneme z neutrálnych hrušiek. Je však dobré dodržiavať všeobecné odporúčania, pretože silné alergické reakcie v ranom detstve sú príčinou zložitejších ochorení (atopická dermatitída, alergická astma). Preto by malo byť jasne rozdelené: aký druh ovocia je možný, čo nie.

Záverom sú ďalej uvedené zoznamy povolených a neodporúčaných plodov počas obdobia dojčenia.

• jablká, Ideálne pre GW. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, poskytne železo, vápnik, horčík, jód. Energizujte, obnovuje silu a má mierny preháňací účinok. Najčastejšie sa odporúča jesť zelené jablká, ale s opatrným používaním môžete jesť všetky odrody. Odporúča sa jesť jablká po odstránení šupky, a ešte lepšie v pečenej forme (pečieme napríklad v mikrovlnnej rúre - liečba bude pripravená do 2-3 minút), aby sa zabránilo silnej tvorbe plynu u dojčiat. Prečítajte si viac o;
• hrušky, Najlepší zdroj pre dojčiace matky kyselina listová, pektín, vláknina, tiež obsahujú veľké množstvo draslíka, vitamínov A, B9, C. Musíte jesť bez šupky a s mimoriadnou opatrnosťou, môže vyvolať koliku u dieťaťa;
• broskyne, Užitočné ovocie povolené počas dojčenia. Sú bohaté na horčík, je to dobré antidepresívum: zlepšuje náladu, odolnosť voči stresu, vyváženie psychiky a všetko, je to nenahraditeľný materiál pre rozvoj mozgu dieťaťa;
• Marhuľa.  Je bohatá na vitamíny, stopové prvky, beta-karotén - je taká nevyhnutná pre efektívnu činnosť imunitného systému. Podrobnosti o;
• vodný melón, Vďaka svojej vodnatosti a zlepšeniu metabolizmu. Ale sú tu aj úskalia - moderné melóny sa pestujú s pomocou chemických prísad, preto je lepšie obmedziť ich používanie alebo ich úplne vzdať - viac o nich;
• slivka, Dobré preháňadlo, takže ak máte zápchu v omrvinky svojej matky, môžete pridať trochu slivky do menu. Ale nenechajte sa uniesť s nimi, inak môžete dosiahnuť opačný účinok - podráždenie črevnej sliznice a uvoľnenej stolice. V oddeleniach detská výživa  môžete nájsť kašu slivky;
• banán, Skvelý dezert pre múmie: v ňom je veľa draslíka, stimuluje produkciu serotonínu (hormón radosti) a je vynikajúcim zdrojom energie. Má vysoký obsah kalórií a minimálny obsah tuku. Veľké občerstvenie na doplnenie energie ();
• jarabiny  (čerešňa, egreše, čerešňa, ríbezle) je bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov a spravidla nespôsobuje alergiu u dieťaťa. Väčšina bobúľ obsahuje dostatok vitamínu C na zvýšenie imunity a na prevenciu prechladnutia.

Ovocie nežiaduce v prvých 3 mesiacoch

• exotický  (papája, mango, feijoa, kiwi, atď.) - môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa. Ale rovnaké kivi - zdroj vitamínu E, ktorý, bohužiaľ, sa nenachádza vo všetkých druhoch ovocia. Tento antioxidant odstraňuje toxíny z tela, normalizuje priechodnosť gastrointestinálneho traktu, zabraňuje vzniku rakoviny u matky a dieťaťa. Všeobecne platí, že exotické ovocie obsahuje veľa vitamínov, sú chutné a diverzifikovať stravu. Neodporúča sa však opierať sa o ne. Počnúc štyrmi mesiacmi môžete do menu zaradiť jeden taký plod a sledovať reakciu dieťaťa. Ak mu nič nevadí, môžete jesť. Buďte však opatrní - akékoľvek nadmerné používanie bude mať vplyv na dieťa.
• citrus  (pomaranč, citrón, limetka, grapefruit, mandarinka). Najsilnejšie alergény, sa odporúča vstúpiť od 4. mesiaca života dieťaťa. Citrusové ovocie je dobré pre múmie, ovocie je pomelo, je menej alergické v porovnaní s jeho kolegami;
• Hrozno.  Bohatý obsah minerálov a stopových prvkov prispieva k úplnému rozvoju kostrového systému. Riziko opuchu brucha dieťaťa je však vysoké, takže ho musíte trochu jesť. Podrobnosti o;
• jarabiny  (maliny, rakytník, jahody a jahody) - to sú „notoricky známe“ alergény a mali by sa konzumovať príliš málo.

Dojčiace matky potrebujú veľké množstvo vitamínov a minerálov rôznych skupín, aby podporili plnú aktivitu, jej a dieťaťa. Preto, milí mami, jesť ovocie, premýšľať o bezpečnosti dieťaťa, pamätať na zmysel pre proporcie, a všetko bude v poriadku!

Môžete, nemôžete, reakcia