Začnite meditovať sami. Transcendentálna meditácia

(skrátene TM) – druh meditácie založený na vikoristanny mantre. Jej zakladateľom je Maharishi Mahesh Yogi.

Túto metódu meditácie sprístupnil v zákulisí Maharij Mahedj Yogi – fyzik a filozof. Počas 25 rokov pripravovali Maháridžovia tisíce meditácií. V súčasnosti túto technológiu používa približne 3 milióny ľudí. TM sa dá zvládnuť a pokožka napnúť. Kladie dôraz na špeciálnu pokročilú prípravu a premyslený život. Meditácia má politické a náboženské motívy. Jeho podpora spočíva v psychofyzikálnych zákonoch (zadok sa môže cítiť dobre).

Ako funguje transcendentálna meditácia?

Počas hodiny TM dochádza k psychickým procesom, pri ktorých aktivita mozgu klesá na minimum, nasleduje pokoj a pokoj v strede. Vyjadrenie myšlienky v slove sa berie do úvahy v jeho hrubej forme. Konečným bodom pre meditujúceho je stav hlbokého obmedzenia. Je potrebné byť aktívny každý deň, či už Rozumova alebo nie.

Je jasné, že unavené myšlienky a vyčerpanie v pohraničných táboroch končia v spánku. V tejto chvíli nie je potrebné formulovať mantru, ale ak sa objavia myšlienky, musíte svoju mantru znovu vydať. Keď ste v stave primárneho vedomia, odstraňujete energiu a čistíte sa ako „zoom šmuha“.

Môžu meditovať?

Je jasné, že myšlienky ľudí sú rozšírené, že smrad je pred meditáciou neznámy, takže si nevážia samých seba s myšlienkou vymaniť sa zo svojich myšlienok a dosiahnuť pokoj mysle. Technika TM je návodom na prekročenie myšlienkového sveta, aby viac myšlienok neviedlo k neustálemu nepokoju. Meditácia je v podstate podobná duchovnej praxi. V hodine okamihu sa myseľ obráti k správnemu myšlienkovému bodu, rovnako ako vidíme svetlo z tmavého tunela. S blízkosťou svetla sa žily stávajú intenzívnejšie a tekutosť úst sa zvyšuje v novom rozsahu.

Aby sa potlačil pôvodný zvuk, meditujúci musí nezávisle vybrať zvuk. Tento zvuk nie je zodpovedný za asociáciu, ale je krátky. Ste povinní skončiť užitočným alebo hlasovým listom. Jeho zvuk si musíte predovšetkým v sebe uvedomiť.

Mantry prinášajú mier do mysle tvárou v tvár kambale, mierny rešpekt voči postupne klesajúcej aktivite mysle.

Čo je to mantra?

Tento názov je prevzatý zo sanskrtu (starý indický jazyk). Doslova to znamená „nástroj myslenia“.

Pre každú osobu individuálne sú počuť nízke zvuky alebo ich počutie, čo spôsobuje negatívne dojmy. Pre Varta je ťažké uhádnuť, vŕzganie na chrbtoch, vŕzganie polystyrénovej peny. Existujú zvuky, ktoré prinášajú pokoj. Mantry, ktoré sa používajú pri transcendentálnej meditácii, môžu mať normalizujúci a upokojujúci účinok. Vedecký výskum ukázal, že ich prílev do organizmu je životne dôležitý.

Technika omladenia s transcendentálnou meditáciou

Ak chcete zvládnuť transcendentálnu meditáciu, musíte vyhľadať ďalšie školenia od mentorov. Špeciálne prípravy na depozitár zaistia, že vaše špecifické potreby budú splnené skôr, ako začnete.

Technológia TM sa ľahko ovláda a je praktická. Táto jednoduchá Rozumova metóda nevyžaduje zusil. Podľa nich stačí cvičiť 20 hodín denne. Posaďte sa a zatvorte oči. Triedy TM zázračne zmierňujú stres a pomáhajú rozvíjať špeciálne schopnosti. Technika TM je veľmi jednoduchá, no vyznačuje sa vysokou presnosťou. Nemusíte hlásiť skvelé zvuky, ale radšej investujte všetku svoju koncentráciu. Technika TM neprenáša vedomie, vizualizáciu alebo kontrolu do mysle.

Je potrebné si uvedomiť, že TM nie je ani vecou pozorovania, ani sústredenia sa na nahradenie iných techník.

Pokrokovove pokyny na začatie meditácie:

• Vezmite si pre vás pózu ruka v ruke.
• Môžete si vybrať hudbu, ktorá dopĺňa meditáciu.
• Uvoľnite sa a zatvorte oči.
• Prebuďte sa zo svojich hádavých myšlienok. Skúste si vyčistiť hlavu.
• Vráťte úctu svojmu duchu. Treba sa snažiť nekontrolovať to. Nepočúvajte jogovú frekvenciu chi glibini. Skúste žasnúť nad tým, čo voláte.
• Akonáhle sa začnú objavovať myšlienky, ste za to vinní sami. Tento proces je prirodzený. Ešte raz zvýšim svoj rešpekt až na smrť.
• Nezabar budete rešpektovať, že vstupujete do kempu, blízko spať. Vaše telo a vedomie sú v uvoľnenom stave. V tomto prípade ste si vedomí toho, čo sa deje.
• V dolinách či na uliciach je cítiť chlad.
• Poznaj sám seba uprostred seba. Ľudia z klasu by mali meditovať a sledovať nové objavy.
• Musíte všetko nechať ísť a dôverovať vnútornému tichu.

Je zrejmé, že aby ste udržali krok, musíte praktizovať 20-krát transcendentálnu meditáciu ráno a večer. V tomto type situácie poskytuje program maximálne výsledky.

Povzbudzujte ľudí na začiatku, aby meditovali:

• Prestaňte meditovať ako posledná možnosť.
• Počúvajte situáciu, v ktorej sa nachádzate. Je vašou zodpovednosťou cítiť sa pohodlne.
• Vaše oblečenie môže byť krehké.
• Nie je potrebné neustále zostávať v jednej polohe. Ak cítite potrebu uvoľniť ramená a ruky, nakloňte sa. Tolerancia neschopnosti je prechodom k meditácii.
• Nájdite si vlastnú organizáciu rovnako zmýšľajúcich ľudí pre skupinovú meditáciu. Raz je to oveľa jednoduchšie ako dospievať.
• Pred večernou meditáciou vyskúšajte kúpeľ nôh. Toto je jedna z najúčinnejších metód na podporu meditácie a spánku.

Aké sú výsledky praxe transcendentálnej meditácie?

Výsledky uvidíte čo najrýchlejšie. Je tam veľa strachu. Vaše telo ukazuje dobré zdravie a máte pocit, že robíte iné zmeny. Ak chcete dosiahnuť významné výsledky, môžete stráviť takmer tri hodiny pravidelnej meditácie. Ale v dôsledku toho popierate schopnosť myslieť čisto a chladne, myslenie, aby ste sa stali silnejšími.

V každodennom živote strácate jedinečnosť stresových situácií. Viete, že máte silu v ťažkých životných situáciách. Meditácia vám pomôže vidieť stres a podráždenie na strane ako dôkaz toho, čo sa deje na druhej strane. Môžete posilniť to, z čoho sa stresujeme a z čoho máme radosť. Zlepšite svoje sebavedomie. Meditácia pomáha intelektuálne rásť a uľahčuje boj so silnými strachmi a fóbiami.

Po fyziologickej stránke je meditácia prospešná pre zlepšenie imunitného systému a zrýchlenie mozgovej činnosti. Odoberáte náboj energie.

Aby sa upevnil účinok získaný z meditačných sedení, je potrebné udržiavať stabilitu a pravidelnosť tréningu.

Veľmi jednoduchý a prirodzený spôsob, ako dosiahnuť pokojnú myseľ a magickú relaxáciu, ktorá nevyvoláva zmätok ani koncentráciu. Najlepší efekt dosiahnete pravidelným cvičením dva dni denne po dvadsať minút.

Dlhodobé praktizovanie TM môže viesť k stavu kozmického poznania, ktoré bude mať dôkaz transcendencie navždy v stave, pod hodinou aktívnej činnosti. Ľudia sa môžu považovať za univerzálnych a všadeprítomných.

Zistilo sa, že transcendentálna meditácia sa vyznačuje aktiváciou alfa mozgových povrazov v mozgu (meditácia Theta), čo môže byť charakteristické pre relaxáciu. Faktom tiež je, že pri používaní TM sa nechce rozvíjať zmysel pre život a uvedomenie si prítomného okamihu (Awareness Meditation), tí, ktorí pravidelne cvičili TM 3 mesiace po spánku, tiež Zvýšili svoju prítomnosť až do r. boli si vedomí „momentu“.

4 dôležité pozitívne účinky

1) Zmierňuje stres

Je zrejmé, že tento efekt je dedičstvom praktizovania veľkého množstva meditácií. Tim nie menej, stres v mnohých epizódach je hlavnou príčinou chorôb a dysfunkcií tela a mysle.

Transcendentálna meditácia zaisťuje hlbokú relaxáciu tela a mysle, v dôsledku čoho sa normalizuje fungovanie nervového systému, hormonálna hladina sa vracia do normálneho stavu a dochádza k zdravému spánku.

2) Zvýšená kognitívna hodnota

Numerické štúdie účasti rôznych typov študentov (žiakov, študentov, postgraduálnych študentov atď.) ukazujú, že prax TM má väčšiu intelektuálnu kapacitu a učenie.

3) Normalizuje krvný tlak

Numerické štúdie potvrdzujú, že TM znižuje arteriálny tlak u ľudí, ktorí trpia hypertenziou, srdcovými chorobami, bez ohľadu na vek lekára alebo jeho každodennú aktivitu.

4) Pomáha úspešne obmedziť alkohol a cigarety

Ak chcete precvičiť TM, nemusíte piť alkohol, piť alkohol alebo brať iné slová, ktoré vás omráčia.

Výsledky štúdie ukazujú, že uvedomenie si takýchto akumulácií sa u praktizujúcich vyskytuje úplne prirodzene.

Čím viac ľudí, ktorí zostali pozadu, dokázalo znížiť stres dodatočnou meditáciou, tým viac sa zvýšil zápach.

Technológia

Techniku ​​transcendentálnej meditácie nenájdete na internete ani v priemernom kníhkupectve. Základy sa môžete naučiť iba od certifikovaného poskytovateľa miezd, ktorý prešiel špeciálnym školením a presne aplikuje techniku. Okrem toho je tento postup technológie štandardizovaný.

Mantri

Hoci transcendentálna meditácia nie je meditáciou založenou na mantre v tom zmysle, že jej zmyslom je dosiahnutie transcendentálneho – prekračujúce hranice poznaného poznania, prenáša víťaza mantry ako nástroj na „blbnutie mysle“ ta dumok.

Keď sa cvičiaci učí mantru, okamžite premýšľa o zvuku mantry a počas cvičenia sa aktívna myšlienka o samotnej mantre zníži na nulu a dôjde k uvedomeniu si samotného jadra myšlienky a vedomá myseľ dosiahne transcendentálnej sfére.

Maharishi Mahesh Yogi je indický guru, ktorý spopularizoval techniku ​​TM pre široké publikum a povedal:

"Mantra je špeciálna myšlienka, ktorá nám vyhovuje, zvuk, ktorý je s nami konzistentný, ktorý ako učený učiteľ transcendentálnej meditácie odmietame."

Týmto spôsobom bude mať každý praktizujúci svoju vlastnú mantru, ktorú špeciálne odovzdal učiteľ.

Vedecká základňa

Môžete nájsť nespočetné množstvo anglických publikácií venovaných skúmaniu prílevu transcendentálnej meditácie o šírení chorôb, o skrytom fyzickom a psychickom stave ľudí. Takéto publikácie naznačujú, že pravidelné praktizovanie transcendentálnej meditácie (TM) má pozitívny vplyv na zdravie.

Poďme sa pozrieť na niektoré z nich:

TM výrazne prispieva k atraktívnemu systému a fungovaniu nadstavieb.

Tí, ktorí pravidelne praktizujú túto meditáciu, majú nízku hormonálnu odozvu na stres;

V dôsledku praxe TM je arteriálny tlak výrazne znížený

Súvisiace údaje poukazujú aj na nárast ďalších rizikových faktorov – kardiovaskulárnych ochorení a klinických dedičností srdcového zlyhania;

TM silne ovplyvňuje fyziologické a psychické faktory, ktoré vedú k zneužívaniu psychoaktívnych látok.

V dôsledku štúdie v porovnaní s kontrolnou mysľou samotná skupina, ktorá pravidelne praktizuje transcendentálnu meditáciu, výrazne znížila spotrebu alkoholu, cigariet a drog (vrátane skladovania dôležitých drog). V priebehu hodiny sa výsledok pre túto skupinu zachoval a zlepšil.

TM výrazne zlepšuje počet imunitných buniek

Množstvo leukocytov a lymfocytov v krvi, ktoré pomáhajú v boji proti vírusom a baktériám, už dávno odumiera. Kontrolná skupina 16 zdravých ľudí bola porovnaná so skupinou 19 ľudí, ktorí pravidelne praktizujú buď transcendentálnu meditáciu, alebo si dôkladne osvojili techniku ​​TM-Sidhi.

Ako výsledok štúdie sa zistil významný rozdiel v úrovni obratu imunitných buniek medzi študijnými skupinami a autori predpokladali, že prax meditácie zrejme znižuje úroveň zápalového stresu v tele, čo následne spôsobuje významný vplyv na imunitný systém.

Video

Video prevzaté z otvoreného zdroja na kanáli YouTube

Väčšina ostatných meditatívnych praktík, transcendentálnej meditácie, teda pochádza z Indie. Na Ukrajine, ktorá sa do povedomia širokého sveta dostala nielen vďaka svojej jedinečnej kultúre, ale aj veľkému množstvu rôznych začiatkov. A meta védskou tradíciou Indie je osvietenie, ktoré sa odovzdáva z generácie na generáciu po tisíce rokov. Kozhen je učiteľ, ktorý odovzdáva vedomosti svojich predkov pri hľadaní špeciálneho osvietenia.

Jedna taká prax, transcendentálna meditácia, si získala srdcia miliónov ľudí. Poznatky, ktoré sa dostali do bodu praxe, boli nedávno, pred 50 rokmi, aktualizované zavedením Maharishi. To je podľa védskej tradície. Technika transcendentálnej meditácie pomáha ľuďom dosiahnuť uvedomenie a poznanie najbežnejších stavov vedomia. Táto prax je dôležitá a potrebná pre každodenný svet, najmä ak sa ľudia nachádzajú v extrémne kritických bodoch svojho vývoja.

Koncepty transcendentálnej meditácie™

Transcendentálna meditácia (v preklade z latinčiny znamená „prekračovať hranice myšlienok“) je prirodzená, jednoduchá technika využívajúca fixné mantry. Naučiť sa túto techniku ​​je jednoduché a efekt sa dostaví už po prvom pokuse. Cvičte pätnásť až dvadsať minút, asi dvakrát denne, v sede, ktorý je pre vás pohodlný, so sploštenými očami.

Transcendentálna meditácia znamená prekonať polárny pretlak mysle. Vynorená myšlienka nadobúda jasnejšiu formu. V dôsledku toho prúdi do tých, o ktorých hovoríme, a nesmelo. Toto je druhá strana Svidomosti. Transcendentálna meditácia je neustály proces. Pomocou praxe sa myseľ dostane priamo k najjemnejším myšlienkam a výsledkom je začiatok myšlienky. Dá sa preniesť do bodu obnoveného prebudenia, ktoré je základom informácie.

Transcendentálna meditácia je technika, ktorú je potrebné systematicky praktizovať, aby sa sústredila sebaúcta, aby sme pochopili a pochopili hlbšie úrovne, nepokojnú úroveň vlastného špeciálneho poznania, kým myseľ nedosiahne budúcnosť.mier v najjednoduchšom stave ľudského poznania .

Aké je využitie technológie TM?

Prax transcendentálnej meditácie je veľmi jednoduchá. Musíte sa opatrne postaviť na stôl a začať mantru. Počas špeciálnych aktivít ľudia dávajú túto silnú mantru, čo naznačuje, že ich myšlienky sú neúmyselne sústredené na zvuk. Vďaka neustálemu a neprerušovanému chveniu sa piesne mozgu unavia, čo vedie k nutkaniu na galvanický kúpeľ. V dôsledku cvičenia sa telo začne uvoľňovať, dýchanie sa zvyšuje, inteligencia stúpa a myseľ je potlačená v prvom rade.

Myšlienky sú stratené a telo oblohy je zamknuté v spánku, nie je ľahké spať. Po dosiahnutí takého bodu začnem opakovať mantru, akonáhle začnem pridávať myšlienky do procesu zvukov, je potrebné ju obnoviť. Kým sú ľudia ešte v prvotnom stave, prijímajú energiu z Kozmického Svetla, a preto sa čistí ako „zoomový mol“.

Naučiť sa meditovať je ťažké, táto technika si nevyžaduje špeciálny oblek alebo vybavenie. O svoju pleť sa môžete starať bez ohľadu na fyzickú aktivitu. Túto techniku ​​si môžete cvičiť sami doma a nič menej. S plným vedomím začnú meditujúci „vypínať“ všetkých externých úradníkov a môžu sa zapojiť do praxe navigácie na galantnom mieste.

Efekt TM

Keď hovoríme o transcendentálnej meditácii, je potrebné uviesť, že pravidelné aktivity zahŕňajú:

• Relaxácia fyziológie a nervového systému človeka, hlboké zlepšenie. Po 20 minútach meditácie sa mozog zotaví rovnako ako pri 8-10 rokoch spánku.
• Účinná odolnosť voči stresu pomáha prekonávať depresie a napätie.
• Zlepšenie nervového systému, rozvoj odolnosti voči novým stresovým situáciám.
• Poskytuje obnovu fyzických síl, zvýšenie životnej energie.
• Zvýšený psychoemocionálny stav.
• Normalizácia krvného tlaku (zvýšenie a zníženie).
• Zvýšenie výdrže až po chorobu, zlepšenie zdravia.
• Zvýšená nespavosť a iné poruchy spánku, zvýšené prirodzené biorytmy.
• Rozkrittya kreatívne zdіbnosti.
• Rozvoj ružovej inteligencie a vedomostí na správne rozhodnutia v kritickej situácii.
• Vidmov je proti zlým návykom (kuracie mäso, drogy, alkohol).
• Zvýšenie špeciálnej efektívnosti, sebaúcty.

Úvod do technológie TM

Túto prax je potrebné najskôr naučiť. Presné dokončenie jednotlivých etáp odteraz zabezpečí dosiahnutie najvyššej účinnosti meditácie. Začiatok transcendentálnej meditácie pozostáva zo siedmich krokov. Základný štandardný kurz obsahuje dve prednášky, ktoré učia o princípe prílevu transcendentálnej meditácie a jej konečných výsledkoch. Netrival individuálny rozhovor, 1-1,5 roka. činnosť pre individuálny rozvoj. Na začiatku dňa prebehne približne 90 minútový tréning, v ktorom spočíva samotný začiatok. Potom môžete začať pracovať na tejto technológii sami doma. Všetko, čo potrebujete, je 15-20 minút cvičenia v ranných a večerných hodinách.

Odporúča sa pravidelne kontrolovať vaše dôkazy, aby program vždy poskytoval maximálne výsledky. Hoci technika transcendentálnej meditácie sa dá zvládnuť len počas niekoľkých dní, dá sa zvládnuť skupinové stretnutia a prednášky. Po zvládnutí transcendentálnej meditácie ju môžu ľudia používať po zvyšok svojho života.

Špecifickosť výberu mantier a ich významov

Oficiálne sa hovorí, že pre každého človeka je mantra vybraná individuálne, aby vám umožnila čo najviac relaxovať (môžete si vybrať aj relax). Maharishi tvrdia, že mantry, ktoré sa používajú v transcendentálnej meditácii, sú zamerané hlavne na základných ľudí a nie sú určené na použitie na kultové, mystické účely.

Podľa tradície nikto nemôže nazvať svoju osobitnú mantru, túto myseľ tvorí rozdelenie svetiel na vnútorné a vonkajšie. Samotné mantry nie sú špecificky uznávané pre transcendentálnu meditáciu; sú prevzaté zo sanskrtských jerel, ktoré hinduisti široko používajú. Zo zoznamu je potrebné vybrať mantru, ktorá ochráni život človeka v okamihu, keď dosiahne transcendentálnu meditáciu. Keď ľudia rozpoznajú svoju mantru, prispôsobia sa jej kedykoľvek. Pod kontrolou inštruktora si všimnete tieto zvuky vo svojom hlase, potom všetko stíchne, až kým prestanú znieť vo vašej mysli. Potom začnem cvičiť.

Nižšie v tabuľke si môžete vybrať vlastnú mantru iným smerom (sú vhodné pre ženy aj mužov). Vyberiete si svoje potreby a myšlienky a prečítate si:

Vіk vstúpim pred TM	Mantra	Vіk vstúpim pred TM	Mantra
4-10	ing (ING)	24-30	shiring
10-12	im (IM)	30-35	shirim (SHIRIM)
12-14	inga (INGA)	35-40	najímanie (HIRING)
14-16	imma (IMA)	40-45	hirim (ХІРІМ)
16-18	aing	45-50	kiring (KIRING)
18-20	cieľ (AYM)	50-55	Kirim (KIRIM)
20-22	ainga (AINGA)	55-60	shyam (SHIAM)
22-24	aima (AYMA)	60-	shyama (SHIAMA)

Praktizovaním transcendentálnej meditácie môžete zmeniť mieru úmrtnosti ľudí so srdcovými chorobami. Tento úžasný fakt odhalila Wisconsin Medical College spolu s predstaviteľmi Maharishi University v americkom štáte Iowa. Uskutočnili prvý experiment v histórii a na dlhú dobu. Afroameričania vzali svoj osud celkovo 201 jednotlivcom. Osud postihol mužov aj ženy. Dostali na výber: zapojiť sa do transcendentálnej meditácie alebo sa pokúsiť zmeniť svoj spôsob života. Jedna časť sa tak venovala praxi a druhá prednášala, robila zmeny v kuchyni a zvyšovala fyzickú náročnosť.

Experiment mal deväť dôsledkov. Na základe svojich výsledkov meditačná skupina preukázala 47% zníženie úmrtnosti, mŕtvice a infarktu. Predtým veľa ľudí upadlo do krvného tlaku a niektorí trpeli psychickým stresom. Teraz lekári povzbudzujú všetkých pacientov, v neposlednom rade pacientov so srdcom, ale aj tých, ktorí majú fyzické a emocionálne problémy, aby praktizovali transcendentálnu meditáciu.

Kontraindikované

Keďže transcendentálna meditácia vychádza z tradície jogy, existuje niekoľko kontraindikácií pre nezávislú meditáciu:

• psychoklinické diagnózy;
• strach z transcendentálnej meditácie, ako aj obdarenie mantier pocitmi;
• extrémny stav Svidomosti;
• nízka úroveň inteligencie: transcendentálna meditácia je prax, pri ktorej sa dosahuje sebareflexia a meditujúci je zodpovedný za to, aby vedel, kam smerovať myšlienky a matka začiatočníka reflexie. Ak je človek presvedčený o svojej správnosti a vždy ide vpred, bez toho, aby sa vyhýbal rastu problémov vo svojom živote, potom v blízkej budúcnosti v jedinečnosti kanonickej vikonskej technológie dospejeme k sedavej halucinácii, ktorá s hlbokým relaxácia, vedie k symptómom schizofrénie.

Transcendentálna meditácia otvára naše vedomie, aby sme sa spojili s nekonečným oceánom energie, kreativity a inteligencie, ktorý sídli v hĺbke našej podstaty. Toto jediné pole všetkých zákonov – čistá informácia – kolabuje vývoj.

Návrat k životu na úrovni spánku, transcendentálna meditácia je najjednoduchší postup, ktorý môže zlepšiť život každého človeka a každého manželstva, pozdvihnúť ho na najvyššiu úroveň: potom. Pre tých, ktorí sú vo výbornom zdraví, šťastný a rýchly pokrok sa dosahuje prostredníctvom prirodzených výhod života.“

Maharishi Mahesh Yogi.

Koncepty transcendentálnej meditácie

(Z latinských slov transcendentis – ísť za hranice a meditatio – myšlienka) predstavuje spievanú meditačnú techniku ​​s rôznymi mantrami. Táto technika je po zvládnutí a precvičení jednoduchá a nevyžaduje veľa úsilia. Technika zvládnutia techniky transcendentálnej meditácie trvá 20 minút za hodinu v sede v polohe ruky so sploštenými očami. Ako hodina postupuje, mentálny proces ustupuje a nastáva stav „pokojného vedomia“. Činnosti ako tieto podporujú rozvoj špeciality a zmierňujú stres.

- ide o špeciálny proces, v ktorom myseľ prichádza s myšlienkami, ktoré sú spojené s citlivými predmetmi a tými uspokojeniami, ktoré z nich odmietame. Transcendentálna meditácia vám umožňuje ísť za hranice sily a múdrosti a hnevať sa na Kozmického Spasiteľa. Tento druh hnevu dobíja rýchlosť a zlepšuje jeho štruktúru.

V sexuálnej forme cukrovky sa rozvíjajú nejasné myšlienky a negatívne emócie, ktoré prispievajú k rozvoju chronických ochorení. Aby bolo možné vyčistiť poľnú uniformu od iného druhu odpadu, je potrebné získať prvé informácie, ktoré zahŕňajú zmenu myšlienok a obáv. Potom je potrebné sa vo všetkom stratiť, kým všetky vaše myšlienky a myšlienky nezmiznú. Táto čiara naznačuje, že pôvodné vedomosti boli schopné ohraničiť svoje hranice a teraz sú voľné.

Hlavným zdrojom aktualizácie štruktúr rodovej formy života je absencia primárnych vedomostí. Hneď ako to dosiahnete, primárnym poznaním je obnoviť vašu rodovú formu života. Všetky „Rozumove myšlienky“ sú pomenované. Zvonenie sa prejavuje vo vzhľade smiechu a opuchu v rôznych častiach tela.

Technika transcendentálnej meditácie

Samotná technika transcendentálnej meditácie je veľmi jednoduchá. Treba si sadnúť na stôl, sploštiť oči a začať . Na špeciálnych kurzoch sa pokožka učí svoju vlastnú mantru. Keď počujete zvuk mantry myslenia, ľudia nechtiac niekomu venujú pozornosť. Vo forme stáleho, stáleho opakovania sa odhaľuje tvorba hlasových štruktúr mozgu, čo stimuluje galmický kúpeľ. V dôsledku toho sa telo uvoľní, dýchanie sa upokojí, uvedomenie sa zapne a primárne vedomie sa potláča.

Je to kvôli vyčerpaniu myšlienok a únave v stave podobnom spánku, no o spánok nie je núdza. Akonáhle dosiahnete tento bod, nie je potrebné formulovať mantru, ale akonáhle sa začnú objavovať myšlienky, je potrebné proces vašej mantry obnoviť. Byť v primárnom stave poznania, vlastniť energiu z Kozmických informácií, dochádza k vyčisteniu informácií vo forme „zoom smitty“.

Ak chcete vylepšiť pôvodný zvuk, môžete nezávisle vybrať zvuk. Tento zvuk nie je na vine, že asociácia volá a je krátka. Zvolený zvuk musí nakoniec znieť uprostred vás.

Je lepšie vykonávať podobnú meditáciu dva dni denne po dvadsať minút, čiže jednu a tú istú hodinu. Po dokončení meditácie musíte chvíľu sedieť a potom začať pracovať.

Výsledky z praxe transcendentálnej meditácie

Výsledky sú celkom pôsobivé: zmiznú obavy, objaví sa telesná sila, objaví sa sebavedomie a ďalšie premeny. Ak chcete vidieť významné výsledky, možno budete potrebovať tri kroky ustálenej meditačnej praxe. Počas tohto časového obdobia sa vaša myseľ stane silnou, očistou a „studenou“. Ale aby bol váš úspech rýchly a stabilný, je potrebné podstúpiť očistu fyzického tela.

Čitatelia a hostia blogu » Zostaňte zdraví jednoducho! “, keďže sa vám článok páčil, zdieľajte tento materiál so svojimi priateľmi kliknutím na sociálne tlačidlá. Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky nižšie v komentároch.

Od netrpezlivosti komentárov ľudí, ktorí dokázali prekonať svoje neduhy, očakávam, že vaše komentáre budú ešte užitočnejšie pre ľudí, ktorí len začali získavať štatistiky na cestách uzdravenia.

Transcendentálna meditácia je veľmi jednoduchá prírodná technika na prenesenie duševnej aktivity do stavu hlbokého vnútorného pokoja, ktorý zaisťuje hlboké duševné a fyzické zotavenie.

Neexistuje náboženstvo v najbežnejšom zmysle tohto slova, pretože nemožno veriť, že je účinné. Praktizujúci TM nezískali žiadne interpretácie, dogmy alebo doktríny, predmety, presvedčenia alebo kultové rituály. Vnútorný pokoj je univerzálnym ľudským výdobytkom, ktorý sa dosahuje prirodzenými prostriedkami, takže nervový systém môže normálne fungovať v rovnovážnom stave, bez toho, aby ho niekto ovplyvňoval.

Podstata transcendentálnej meditácie

Výsledkom upokojenia je v prvom rade eliminácia silného stresu, ktorý tým vznikol. Inými slovami, ľudia prichádzajú na toto miesto s najhlbšími a najkreatívnejšími vrstvami svojich vedomostí.

To, čo je tu viditeľné, nie je hypnotický tranz, ale spojenie, prázdna myseľ. Nafpaki. Po hodine cvičenia sa myseľ zbaví prípravy na akúkoľvek činnosť. Navyše človek zázračne vie, že je bdelá, vnútorne nespí, ale jej telo je v stave hlbokého pokoja a jej myseľ je v pokoji. V neskoršom štádiu aktivita mysle úplne ustúpi, ale samotný subjekt je zbavený jasného vedomia. Je to boj vnútorného nepokoja, takže nemôžete pokojne spať. Nazýva sa transcendentálne poznanie, pretože v konečnom dôsledku je to poznanie samotné, a nie nevedomosť, ak sa aktívna forma mysle stane transcendentálnou, keď príde, v tú hodinu, keď je myseľ zbavená nezmyselného alebo mentálneho.

Subjekt nedokáže utlmiť aktivitu mysle v procese cvičenia alebo v priebehu dňa. Po hodine cvičenia myseľ spontánne, bez sily zostúpi do pokojnejšej úrovne aktivity. Netreba nič potláčať, treba o tom dôkladne informovať tých, ktorí sú uprostred hovoru.

Sebameditácia nie je prípravou na akciu a nie je formou jedinečnej reality, anestézia nie je regulovaná, čo chráni pred bremenami pozemského života. Transcendentálna meditácia osviežuje, revitalizuje a očisťuje všetkých ľudí, pomáha im priviesť viac tvorivých síl a energie na pravú mieru, ktorou sa zamestnáva. Keď sme sa teda osprchovali vo Francúzsku, nemusíme na to myslieť v iné dni, aby sme sa cítili čistí. Cvičením a používaním tejto techniky sa nám však výsledky náhodne vytrácajú. Za tým, čo si o nich myslíme, nie je smrad. Vôňa spočíva v mysliach niektorých ľudí, ale tiež spočíva v prirodzených schopnostiach nervovej sústavy s jediným cieľom mysle, kochať sa láskou a eliminovať stres.

Keď sa ľudia uvoľnia a majú sploštené oči, robia 15-20 cvičení denne. Najďalej na to je večer pred ježkom. Pred ježkom nie je proces otravy a praxe veľmi dobrý. Meditácia umožňuje telu byť v pokoji a liečenie aktivuje výmenu reči a energie v tele. Na konci dňa zabudneme na prax a pokračujeme v našej primárnej činnosti – fyzickej, duševnej a duchovnej.

Umyte sa na meditáciu

Účinok techniky TM nastáva automaticky, nedá sa oddialiť citlivými a intelektuálnymi prejavmi ani vonkajším prostredím. Neexistujú ani špeciálne uniformy. Aby sme mohli podniknúť potrebné kroky, zaujmime tiché a šikovné miesto a pokojne sa starajme o svoje právo. TM sa teda jednoznačne považuje za súvisiacu s náboženstvom a náboženskými rituálmi. Môže však výrazne ovplyvniť náboženstvo ľudí.

Technika nie je založená na ničom konkrétnom, zvuk je pre svoj efekt kreatívny a výber je úplne individuálny. Slovo „mantra“ doslova znamená „prehĺtanie myšlienok“. Ide o čistý zvuk bez vnemov a asociácií, ktorý upokojuje myseľ, zachováva okamžitú pripravenosť na akciu a koncentráciu. Zostáva to obzvlášť dôležité pre tých, ktorých myseľ stráca koncentráciu a vôľa človeka sa vydáva na milosť krátkodobého zjavného impulzu. Meditujúci nezávisle riadi proces a môže ľahko opraviť svoje sploštené oči. A podľa našich najlepších schopností môže praktizujúci, ktorý cvičí nezávisle, buď ustúpiť a zomrieť, alebo sa obrátiť na správny smer zvukov.

Mantra wiki

Mantra nie je modlitba v tomto primárnom zmysle, ak sa človek trápi nad prezentáciou chvály, požehnania alebo uctievania. Zvuk používame na stimuláciu mysle, zatiaľ čo samotný zvuk sa postupne stráca, až kým nič nevieme. V tomto pokročilom štádiu meditácie, čo je transcendentálne uvedomenie, sa zmysel objavuje vzadu. Hneď ako dosiahneme náš cieľ, opúšťame túto situáciu.

V praxi meditujeme nie o mantre, ale s mantrou. Samotný zvuk neprenikne do hlbokého štádia transcendencie – neskôr sa stráca. Je dôležité, aby rôznorodosť textov v TM neznamenala „prázdne opakovania“ alebo neprestajné hypnotické pulzovanie v hlave.

Celú hodinu sa nepúšťajú do spievania žiadnych textov jeden po druhom alebo kolektívne, čo kričí ako hypnotický tranz, a pre veľké množstvo ľudí - masová hystéria. Jedinečnosť zvuku s TM je umocnená väčšou jednoduchosťou a prirodzenosťou. Nie je dosiahnutý cieľ samotný, ale cieľ samotný. Toto sú veci, v ktorých zvíťazíme a o ktoré sa potom pripravíme, keď môžeme dosiahnuť mier.

Mantra pomáha mysli vybrať si prirodzený obraz a vedie tok smerom, ktorý jej najlepšie vyhovuje. TM nie je technika koncentrácie ani diskurzívnej meditácie, ani zameranie na nejaký obraz, aby to všetko vnieslo rozum do pohybu aktívnej činnosti a prešlo z nudného do tichého ticha. Pretože mantra je čistý zvuk, ktorý pridáva zmysel a sprievodný význam, každá špecifická asociácia nemôže prispôsobiť intelekt a emócie človeka.

Aký druh jogy je teda pre vás ten pravý?

Vyberte svoje meta

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"0"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u04\u04\u04 ","body":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u043d\u04\u04 \u043b\u0435d","body":"0" )]

Žiť ďalej >>

Aká je vaša fyzická forma?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"0"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u04\u04\u04 ","body":"1")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u043d\u04\u04 \u043b\u0435d","body":"0" )]

Žiť ďalej >>

Aké tempo by ste mali mať?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04\u0\04\043a\u0\04\043a u0 30"" \ u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0435 044f \u043e\u004\u0\u04\u043f\u0445b 40\u0430\u0432\u0438\u043a \u043e \u0432","points":"2"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 043d\u0430\u043f\u04"u040,"u20\u0,"u040" :"1")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04\u0\04\043a\u0\04\043a u0 30"" \ u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0435 044f \u043e\u004\u0\u04\u043f\u0445b 40\u0430\u0432\u0438\u043a \u043e \u0432","points":"2"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 043d\u0430\u043f\u43u0\u0"5"3u0\u0\u0440\u0404 ,,body":"0")]

Žiť ďalej >>

Máte problém s pohybovým aparátom?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04\u0\04\043a\u0\04\043a u0 30"" \ u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0435 044f \u043e\u043f\u04\u043f\u042b 40\u0430\u0432\u0438\u043a \u043e \u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 043d\u0430\u043f\u04"u040,"u20\u0,"u040\u :"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u043d\u04\u04 \u043b\u0435d","body":"0" )]

Žiť ďalej >>

Kde by ste mali byť viac zaneprázdnení?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u043d\u04\u04 \u043b\u0435d","body":"0" )]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04\u0\04\043a\u0\04\043a u0 30"" \ u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0435 044f \u043e\u043f\u04\u043f\u042b 40\u0430\u0432\u0438\u043a \u043e \u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 043d\u0430\u043f\u04"u040,"u20\u0,"u040\u :"2")]

Žiť ďalej >>

Prečo by ste mali meditovať?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04\u0\04\043a\u0\04\043a u0 30"" \ u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0435 044f \u043e\u004\u0\u04\u043f\u0445b 40\u0430\u0432\u0438\u043a \u043e \u0432","points":"2"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 043d\u0430\u043f\u43u0\u0"5"3u0\u0\u0440\u0404 ,,body":"0")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04\u0\04\043a\u0\04\043a u0 30"" \ u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0435 044f \u043e\u043f\u04\u043f\u042b 40\u0430\u0432\u0438\u043a \u043e \u0432","body":"0"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 043d\u0430\u043f\u04"u040,"u20\u0,"u20\u :"2")]

Žiť ďalej >>

Aký máš dôvod robiť jogu?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04\u0\04\043a\u0\04\043a u0 30"" \ u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0435 044f \u043e\u043f\u04\u043f\u042b 40\u0430\u0432\u0438\u043a \u043e \u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 043d\u0430\u043f\u04"u040,"u20\u0,"u040\u :"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u043d\u04\u04 \u043b\u0435d","body":"0" )]

Žiť ďalej >>

Aké máte zdravotné problémy?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u043d\u04\u04 \u043b\u0435d","body":"0" )]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u043d\u04\u04 \u043b\u0435d","body":"0" )]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04\u0\04\043a\u0\04\043a u0 30"" \ u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0435 044f \u043e\u043f\u04\u043f\u042b 40\u0430\u0432\u0438\u043a \u043e \u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 043d\u0430\u043f\u04"u040,"u20\u0,"u040\u :"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u42 \u0441\u04\u04a\u04\u038a\u04 30\u043f \ 044f 0438\u043a\u043e\u0432","body ":"1"),("title":"u41 u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0432 \u043f 0404\u04\u04\u043d\u04\u04 \u043b\u0435d","body":"0" )]

Žiť ďalej >>

Klasické jogové pohyby vám budú vyhovovať

Hatha joga

Dovoľte mi, aby som vám pomohol:

Mal by si ísť:

Ashtanga joga

Joga Iyengar

Skúste aj toto:

Kundalini joga
Dovoľte mi, aby som vám pomohol:
Mal by si ísť:

Joga Nidra
Dovoľte mi, aby som vám pomohol:

Bikram joga

Aeroga

Facebook Twitter Google+ VK

Aký druh jogy je teda pre vás ten pravý?

Budete potrebovať techniky pre pokročilé praktiky

Kundalini joga- Rovná joga s dôrazom na duchovné práva a meditáciu. Lekcie zahŕňajú statickú aj dynamickú prácu s telom, stredne intenzívne fyzické cvičenia a rôzne meditatívne praktiky. Pripravte sa na starostlivú prácu a pravidelné cvičenie: väčšinu cvičení a meditácií musíte absolvovať 40 dní v rovnakom režime. Takéto aktivity budú veľkým prínosom pre tých, ktorí už zarobili prvé kroky na joge a radi meditujú.

Dovoľte mi, aby som vám pomohol: zmierniť bolesť tela, uvoľniť sa, rozveseliť sa, zmierniť stres, schudnúť.

Mal by si ísť: video lekcie kundalina jogy s Oleksiim Merkulovom, kurzy kundalina jogy s Oleksiim Vladovským.

Joga Nidra- Praktizujte hlbokú relaxáciu, jogínsky spánok. A náročná meditácia v póze mŕtvoly pod vedením inštruktora. Neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie a je vhodný pre začiatočníkov.
Dovoľte mi, aby som vám pomohol: relaxovať, zbaviť sa stresu, naučiť sa jogu.

Bikram joga- tento komplex má 28 práv, ktoré sú ukončené štúdiom v miestnosti vyhriatej na 38 stupňov. V dôsledku neustáleho zvyšovania vysokej teploty sa zvýši potenie, toxíny sa z tela rýchlejšie vylúčia a mäso bude žuvacie. Tento štýl jogy sa zameriava iba na kondíciu a zbavuje stranu duchovnej praxe.

Skúste aj toto:

Aeroga- Aeroyoga, alebo, ako sa tiež nazýva, „joga na hojdacích sieťach“ je jednou z najobľúbenejších oblastí jogy, ktorá vám umožňuje vykonávať ásany vo vetre. Aeroga sa koná v špeciálne vybavenej hale, v ktorej sú zavesené malé hojdacie siete až po strop. V nich sa tvoria samotné ásany. Tento typ jogy vám umožňuje zvládnuť pohyby skladacích ásan a zahŕňa aj intenzívnu fyzickú aktivitu, rozvoj flexibility a sily.

Hatha joga- jeden z najrozšírenejších druhov cvičení, z ktorého vychádza mnoho originálnych štýlov jogy. Oslovte začiatočníkov aj pokročilých. Lekcie hathajogy vám pomôžu zvládnuť základné ásany a jednoduché meditácie. Povzbudzujte svoju prácu, aby sa vykonávala pokojným tempom a majte na pamäti dôležitosť statickej pozornosti.

Dovoľte mi, aby som vám pomohol: nauč sa jogu, schudni, naber svaly, odbúraj stres, inšpiruj sa.

Mal by si ísť: Video lekcie hathajogy, párové hodiny jogy.

Ashtanga joga- Ashtanga, čo v preklade znamená „osemdielna prechádzka do cieľa“, je jedným zo skladacích štýlov jogy. To prúdi priamo do rôznych praktík a predstavuje nekonečný tok, v ktorom má človek právo plynulo prechádzať do iného. Kožná ásana môže byť vyhladená počas niekoľkých bezdychových cyklov. Ashtanga joga sa medzi svojimi prívržencami môže pochváliť silou a vitalitou.

Joga Iyengar- Táto joga je priamo pomenovaná po svojom zakladateľovi, ktorý vytvoril celý zdravotný komplex, financoval štúdium akéhokoľvek veku a úrovne prípravy. Samotná Iyengar joga najskôr umožňovala použitie prídavných zariadení (valčeky, pásy), ktoré uľahčili začiatočníkom zavádzanie rôznych ásan. Účelom tohto štýlu jogy je zlepšiť zdravie. Veľký rešpekt sa venuje správnemu cvičeniu ásan, ktoré sú považované za základ duševnej a fyzickej regenerácie.

Facebook Twitter Google+ VK

Aký druh jogy je teda pre vás ten pravý?

Progresívne smery vám budú vyhovovať

Bikram joga- tento komplex má 28 práv, ktoré sú ukončené štúdiom v miestnosti vyhriatej na 38 stupňov. V dôsledku neustáleho zvyšovania vysokej teploty sa zvýši potenie, toxíny sa z tela rýchlejšie vylúčia a mäso bude žuvacie. Tento štýl jogy sa zameriava iba na kondíciu a zbavuje stranu duchovnej praxe.

Aeroga- Aeroyoga, alebo, ako sa tiež nazýva, „joga na hojdacích sieťach“ je jednou z najobľúbenejších oblastí jogy, ktorá vám umožňuje vykonávať ásany vo vetre. Aeroga sa koná v špeciálne vybavenej hale, v ktorej sú zavesené malé hojdacie siete až po strop. V nich sa tvoria samotné ásany. Tento typ jogy vám umožňuje zvládnuť pohyby skladacích ásan a zahŕňa aj intenzívnu fyzickú aktivitu, rozvoj flexibility a sily.

Joga Nidra- Praktizujte hlbokú relaxáciu, jogínsky spánok. A náročná meditácia v póze mŕtvoly pod vedením inštruktora. Neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie a je vhodný pre začiatočníkov.

Dovoľte mi, aby som vám pomohol: relaxovať, zbaviť sa stresu, naučiť sa jogu.

Skúste aj toto:

Kundalini joga- Rovná joga s dôrazom na duchovné práva a meditáciu. Lekcie zahŕňajú statickú aj dynamickú prácu s telom, stredne intenzívne fyzické cvičenia a rôzne meditatívne praktiky. Pripravte sa na starostlivú prácu a pravidelné cvičenie: väčšinu cvičení a meditácií musíte absolvovať 40 dní v rovnakom režime. Takéto aktivity budú veľkým prínosom pre tých, ktorí už zarobili prvé kroky na joge a radi meditujú.

Dovoľte mi, aby som vám pomohol: zmierniť bolesť tela, uvoľniť sa, rozveseliť sa, zmierniť stres, schudnúť.

Mal by si ísť: video lekcie kundalina jogy s Oleksiim Merkulovom, kurzy kundalina jogy s Oleksiim Vladovským.

Hatha joga- jeden z najrozšírenejších druhov cvičení, z ktorého vychádza mnoho originálnych štýlov jogy. Oslovte začiatočníkov aj pokročilých. Lekcie hathajogy vám pomôžu zvládnuť základné ásany a jednoduché meditácie. Povzbudzujte svoju prácu, aby sa vykonávala pokojným tempom a majte na pamäti dôležitosť statickej pozornosti.

Dovoľte mi, aby som vám pomohol: nauč sa jogu, schudni, naber svaly, odbúraj stres, inšpiruj sa.

Mal by si ísť: Video lekcie hathajogy, párové hodiny jogy.

Ashtanga joga- Ashtanga, čo v preklade znamená „osemdielna prechádzka do cieľa“, je jedným zo skladacích štýlov jogy. To prúdi priamo do rôznych praktík a predstavuje nekonečný tok, v ktorom má človek právo plynulo prechádzať do iného. Kožná ásana môže byť vyhladená počas niekoľkých bezdychových cyklov. Ashtanga joga sa medzi svojimi prívržencami môže pochváliť silou a vitalitou.

Joga Iyengar- Táto joga je priamo pomenovaná po svojom zakladateľovi, ktorý vytvoril celý zdravotný komplex, financoval štúdium akéhokoľvek veku a úrovne prípravy. Samotná Iyengar joga najskôr umožňovala použitie prídavných zariadení (valčeky, pásy), ktoré uľahčili začiatočníkom zavádzanie rôznych ásan. Účelom tohto štýlu jogy je zlepšiť zdravie. Veľký rešpekt sa venuje správnemu cvičeniu ásan, ktoré sú považované za základ duševnej a fyzickej regenerácie.

Facebook Twitter Google+ VK

HRAŤ ZNOVA!

Mantra však neznamená bezduché slová, berme to ako návod. Aj keď nemá sémantický význam, nemá zmysel. Mantry by sa mali vykonávať úplne špecificky a ak sú správne nastavené, budú príjemne prúdiť. Nedávne štúdie ukázali ešte konzistentnejšie výsledky. Od chvíle, keď človek začne cvičiť TM, začnú nastať hlboké fyziologické zmeny, najmä v činnosti stredného mozgu.

Účinok je taký, že mantra, ktorá sa používa v TM, prúdi do zmeny tekutín v nervovom systéme. Najzrejmejším a najbezprostrednejším dôsledkom toho je väčšia usporiadanosť činností zvierat, niekedy je usporiadanosť to, čo sa nazýva pohodlie a synchronicita. Tento efekt pretrváva počas celého dňa, ak sa testovanie vykonáva s prekvapenými zvukmi alebo bez hluku. Táto oblasť výskumu je mimoriadne zaujímavá vzhľadom na skutočnosť, že hlboký duševný a emocionálny stres sa prejavuje vo forme dysfunkčnej činnosti stredného mozgu.

Zmiluj sa preto nad tým, kto si myslí, že ak by sa slovo sformovalo v mysli, mohla by to byť mantra. Je celkom možné, že iné systémy, nielen TM, môžu pomôcť pri vytváraní pocitu pokoja a pokoja, ale tým, že do TM vložia mantry, ktoré sú bohatšie vo svojom rozsahu, bohatšie do hĺbky. Mantry, ktoré sa v TM používajú, sú absolútne špecifické, sú vyberané tak, aby podporovali vitálne sily a na tento účel sú vyberané tak, aby vyhovovali ich individuálnym potrebám pleti.

Správna mantra je neznáma časť techniky TM. Je to tak, pretože to umožňuje mysli prejsť bez námahy do pokojnejšej a širšej sféry poznania, ktorá sa niekedy stáva menej sústredenou a koncentrovanejšou. Až potom sú výsledky kreatívne, flexibilné a odolné, čo má pozitívny vplyv na jednotlivca aj na jeho osobnosť. Čo je naozaj dôležité, ako vieme, naše myšlienky akoby prúdili do myšlienok iných ľudí.

Duchovný účinok

Uskutočnilo sa a publikovalo veľa výskumov, aby sa nezameriavali na fyzický, psychologický a fyziologický prílev TM. Je zrejmé, že ľudia žijúci tvorivým životom, duševne aj fyzicky, majú pocit, že postupne miznú, potom môžu miznúť aj ich sociálne a špeciálne črty.

TM neprivádzajú ľudí na svet. Nafpaki. Poznanie stresu a úzkosti, ktoré sú významnou súčasťou problémov a neuróz, mi otvára ruky, aby som mohol viac pomáhať druhým. Keď sa svetové mentálne a emocionálne mraky rozplynú, naše povedomie o svete sa stáva jasnejším a môžeme jasnejšie pochopiť potreby a priania našich blížnych. A čím silnejšími sa staneme my, tí, ktorí sa vynoria zo strachu a ktorých srdcia sú bohaté na dobré veci, takí budú naši služobníci. Láska prirodzene rastie, cesty, ktorými láska prúdi, sú očistené od úlomkov.

TM podporuje kreativitu v najširšom zmysle chápania a premieňa oblasť ľudskej činnosti na kanál v prospech sveta. TM je meditácia, ktorá vedie k akcii. Vaughn necíti nič ospalé z toho, že ide von na svetlo, len tak. Žiť znamená rásť, expandovať a expandovať. TM umožňuje ľuďom začať znovu rásť v rôznych oblastiach prostredníctvom dodatočnej meditácie a plnokrvného života a nepozerať sa do seba. Samotná meditácia by sa dala nazvať stiahnutím sa, pritiahnutím mysle k jej jadru v hĺbke a tichu, aby potom, ako šíp, ktorý stiahol tetivu luku, mohla byť táto myseľ osviežená, uniknúť a rovno do bodu aktivity. .

V skutočnosti sú výsledky viditeľné v akcii, nie v živote. Je to založené na starodávnej metóde prípravy látky: vlákna sa ponoria do látky, potom sa zavesia na slnko, pričom sa vymení, čo môžu spáliť. Znova ho položte na povrch a znova zaveste na slnko a toľkokrát, kým sa látka neprestane zahrievať. Aby sa farba látky nestala trvalou, ako keby nebola zavesená na slnku. Ako predtým, metóda praxe - každodenný život. Meditujeme najskôr pre seba, inak sa výsledky medzi nami nezdieľajú.

Dekhto oceňuje, že TM môže viesť do sféry „mystických“ zážitkov, do „duchovných klamov“. V skutočnosti TM nemá nič spoločné s mystikou a každodenný „duchovný zmätok“ nehrozí. Ako už bolo povedané, meditujeme nie kvôli meditácii samotnej a tiež nie kvôli nejakým špeciálnym zážitkom alebo skúsenostiam v procese, ale aby sme naplnili mocnú myseľ, telo a aktivitu.

No predtým, ako sa odstráni zvláštny dôkaz, je mimoriadne, pestrý, pretože spočíva v subjekte, z ktorého sme unavení alebo unavení, napätí alebo pokojní, hladní alebo sedíme. Meditujeme úplne prirodzene, bez prvotných nápadov či relaxu. Teraz máme možnosť obrátiť sa k vnútornému tichu a pokoju, pretože samotná myseľ sa stane najpokojnejšou a najpriateľskejšou. Všetko je inak. Kresťanská tradícia právom chráni ľudí pred honbou za „mystickými zážitkami“, pretože takýto stav môže vzniknúť z rôznych dôvodov, napríklad namiesto kyslosti v krvi, ako prejav choroby a zdravia.

Kresťania môžu v TM dodať to, čo potrebujú. Akcie volajú svojich nasledovníkov do nebeskej klenby, ktorá TM - „zjednotená cesta“, alias výzva k bezpodstavne, khibna. Naozaj veríme, že TM je najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť vnútorný pokoj. Toto je obzvlášť užitočné pre duchovný rozvoj, keďže TM sa dá praktizovať prakticky okamžite.

Pri diskusii o infúzii TM do duchovného rozvoja ľudí môžeme poukázať na to, že slovo „duchovné“ tu má veľký význam. Pochopte, že duchovno znamená ísť za hranice, prechádzať medzi fyzickým svetlom, svetlom hmoty. Môžeme teda povedať, že transcendentálne uvedomenie je len duchovný pojem, ale na to, aby sme ho mohli zažiť, je potrebné ísť za hranice mentálnych, emocionálnych a fyzických aktivít. Ale, ako sme už povedali, tento tábor je prirodzená ľudská sila.

Duchovno je naše skryté „ja“, naša pravá podstata je naše pravé „ja“. Prínos TM spočíva v tom, že nám umožňuje ľahko sa vrátiť do pokojného stavu ducha, a keď to dosiahneme, pomáha odbúrať stres, ktorý musíme v tomto stave zažiť.

„Nezaťažujeme sa mocnými silami“. Zusilla nemá miesto v TM. Používame techniku ​​bez sily, ktorá pomáha preniesť Rozumovovu aktivitu do pokoja. Toto predpovedá porno, ak sa nájde správna cesta medzi telom a hladinou vody. Nie je potrebné nič opravovať. Tak ako nás gravitačná sila smeruje k vode, tak nás duchovný pokoj smeruje k transcendentálu.

V niekom, kto je pokojný, v sebe skôr cítime „tichý, slabý hlas“. To neznamená, že sme si Boha priblížili. Už je s nami. Prijímame stratený kód, ktorý sme mali predtým. Jasne vidíme bariéry, ktoré sa medzi sebou hádali o jeho neustálej prítomnosti v nás.