Ako pochopiť, čo potrebujete. Uvedomenie si svojho „ja“. Otzhe, oznamovací algoritmus

O tých, ako poznať znalosti moderného (zahіdného) sveta, sa začali pýtať nedávno. Táto téma prišla naraz z bažín obyvateľov mesta, kancelárskych praktizujúcich jogy a rôznych podobných praktík. Povedomie ako jeden zo základných na pochopenie kruhov sféry bolo militantne ovládané množstvom ľudí, vrátane tých, ktorí nesúvisia s duchovnými prúdmi, a mnohí, ktorí sa stávajú zamislyuvatisya, aj keď chcete vedieť.

Poďme k podstate veci. Pokúšať sa zaobísť sa bez filozofických a ezoterických termínov a mirkuvati je hranične praktické.

Yakі dії, dumki, bude pravdepodobnejšie, že budú informovaní? Je zrejmé, že všetko, čo funguje automaticky. Ak zavrieme dvere bytu pred odchodom do práce, ak sa pohádame a dostaneme sa do neobyčajného super dievčaťa, ak si jasne myslíme, či ide o negatívnu zodpovednosť za život, neuvedomujeme si to. Niekedy si nepamätám tých, ktorí boli zabití na stroji. Automatizmus - ce neviditeľný.

Tse pred rečou neznamená, že automatizmus je zlý a povedomie je dobré. Je nemožné žiť v tábore stovіdsotkovoї svіdomosti, pretože vy, očividne, nie ste Boh. A zlepšili ste svoj život tak, že viac procesov je nastavených na automatické o rovný.

Pre dodatočné informácie je potrebná informovanosť – zapína a opravuje tie, ktoré prichádzajú s nami zároveň. Sme si toho vedomí, ak svoje jedlo položíme na kshtalt "Kto som?" že stavať na nich vіdpovisti. Čokoľvek vidíte častejšie, sme si toho vedomí.

Vyslovte „informácie“ a zaveste na jednu z týchto dvoch:

Uvedomenie naraz – tábor prítomnosti, teda „tu a naraz“.

Uvedomenie na prvý pohľad je charakteristikou života, ktorá znamená kroky skutočnej kontroly nad ním a dáva na kvalitu tohto života.

Aké dôkazy dávaš?

Aby som dal všetko bokom v poriadku, v dôsledku pozorovaní pozorovaní som možno na uvazi.

Povedomie v tejto chvíli e áno:

• • Schopnosť pokojne a nerušene posúdiť situáciu;

• Možnosť pochopiť, že ste robish (..., mislish, vodchuvaesh ...) je nesprávne a mittevo zmeniť svoje správanie čo najviac;

  Zdіysnyuvati podії podії viac pochopené, ale výsledok - yakіsno;

  Získajte uspokojenie zo samotného procesu uznania.

Informovanosť vopred Áno :

• Možnosť prekliať svoj život

  Pracujte tí, ktorí naozaj chcú a tí, ktorým záleží na potrebe práce.

  Chi nepodliehajte manipulácii.

  Vidieť život celého sveta, ktorý je krásny.

uvedomil som si Informovanosť vopred dbuvaetsya z toho čísla za pomoc pravidelnej praxe Povedomie naraz. To prvé je nemožné bez druhého.

Jednotlivé fázy oznamovania

Pokúšam sa uverejniť príspevok na pódiu

Uvaga

Rešpekt je hlavným nástrojom na získanie povedomia. Tse tie klepoty, ako spustenie vzdialeného procesu. Ak sa chcete priamo rešpektovať, nebudete schopní dať uznanie. Sme tak chi іnakshe protyazh dní menej a obsadené tim, scho zviera na shchos rešpekt.

Základom je, že ďalším krokom je rešpektovanie podľa konkrétnej metódy.

Napríklad mnohí, ktorí sa zaoberajú vnímaním snov, trávia deň častejšie žasnutím nad vlastnými rukami a presvedčením. Takáto prax skutočne vedie k tomu, že skoro v noci môžete vidieť sen - a sen si uvedomí, že vám dáva veľa slobody uprostred možností.

Takže pre cvičenie uvedomenia je potrebné nastaviť značku, ako aj pravidelne (bazhano, konkrétne toľkokrát za deň) prejavovať úctu k čomukoľvek. Dali mozgu, aby urobil prácu za vás. Jednoducho uhádnete, čo potrebujete, aby ste si priniesli rešpekt a prácu na sebe.

Tse zavzhd sami "raptom". Proces notifikácie je v tejto chvíli založený na prvom rapt spalah. Nevedeli ste o svojej správe, ale tu ste sa ostro otočili a premýšľali, čo sa to s vami deje.

Sprynattya

Po „spalah“ uvedomenia sa naďalej staráme o našu úctu a začíname nahlas počúvať tých, ktorí sú nákazliví: na naše vlastné myšlienky, pochuttya, dії.

Robiť tse opatrne, akoby povrchne. Vhopivshi ich úctivé myslenie chi diyu, є risik zahopitisa nich - a os z vás opäť strávil svіdomіst. Ľahšie sa sústrediť na sprynyatti vydchuttіv y tіlі, nenápadne vyvchati, ktoré sa snažia їх "pre potešenie".

Koncentrácia sa trénuje v procese pravidelného nácviku uvedomenia a nadal, pomáha zvyšovať nácvik tých, ktorí to robili efektívne.

V tejto fáze je dôležité pokúsiť sa prijať tie, ktoré sa objavia, bez posudzovania. Povedzme, že ste nahnevaní, len zaznamenajte skutočnosť: "Hnevám sa." Nedávajte žiadnu farbuvannya - nič dobré, žiadne zlé.

Pozrite sa na všetko zboku, ak chcete byť v samom strede podlahy a vidieť to.

Prinyattya

Bezosіnne spriynyatta viesť k prijatiu. Priynyattya - tse i є vaše nastavenie strážiť. Viac nižšej fixácie faktov v prvej fáze. Poznáte „právo na to, čo chcete vedieť“, dávate tomu miestu.

vibir

A to je bod zlomu. Môžete nielen prijať tie, ktoré sa objavia, ale aj zvoliť svoju reakciu na novú. Ak ste napríklad videli, že sa počas túlania hneváte, dali ste tomu trochu priestoru, môžete buď reagovať opačným znakom (radovať sa, strieľať, smiať sa), alebo sa snažiť o neutralitu (propagovať, hovoriť nasucho) alebo ešte prejavovať agresivitu yak, lepšie na všetko, a bolo by b, yakbi vy nevidel.

Vzagali, zvorotná reakcia (ak ste spokojní so svojou neschopnosťou prijať, alebo sa na vás hneváte z dobrého úspechu) na vytvorenie divy - značne rozšírite svoje schopnosti. Tse, v skutočnosti je hlúposť kontrolovaná. Môžete sa o tom dočítať v iných vzorcoch na Zélande, v adeptoch Simorona a v bohatstve iných autorov, ktorí kážu.

Ale čo ak sa zmením, ak dostanem práve túto reakciu, keďže som sa previnil tým, že som sa držal „logiky“? - Spýtať sa ťa. A tí, ktorí sú teraz sami vyrishuete, ako sa rozvíjať pod. Ak bola reakcia skôr automatická a v skutočnosti ste ju nemali pod kontrolou (bola to menej ako ilúzia kontroly), tak v tej chvíli „tu a naraz“ ste plný vážnosti z „karty v ruke“. Už neexistuje automatizmus. Tse i є svіdomіst.

Objekty Svіdomosti v aktuálnom okamihuі

Povedomie naraz môže byť rozumný vlak krok za krokom – od jednoduchších predmetov až po tie skladacie. Vidím tieto štádiá, ktoré ukazujú sedem čakier v ezoterike:

fyzika

Ak som povedal, je ľahšie sústrediť sa na pocity svojho tela, hovorím o úcte k sebe. Od poznania svojho tela začína aj joga a mnoho iných duchovných ctihodných. Naše telo je najnezničiteľnejším a najhmotnejším potvrdením nášho základu, bude s nami, nebude nikde visieť (na vіdmіnu vіd slіv, dumok, pochuttіv, bazhan), je ľahšie to prijať - pochopiť.

Bazhannya

Ďalšia čakra v ezoterike je spojená s našimi bajanmi – prsteň jednoduchý, inštinktívny. Informovaním svojej duše kŕmite "Čo chcem?" a potvrďte nový.

Dії

Predmetom tretieho rovného. Uistite sa, že sa momentálne spýtate a položíte otázku „Čo je najdôležitejšia vec, ktorú teraz robím?“ zložené, spustené sami v momente relaxácie, meditácie. Ale takáto prax môže byť super efektívna a skvele vás napumpuje – naučte sa jasnejšie ovládať.

Pochuttya

Tu rozumiete emóciám, ako keby ste si uvedomovali infekciu. Opísal som zadok zі zіlіstyu i vybor ї vorotnoї ї ї ї. Hnev je emócia.

Slová

Piata rіven (piata čakra) je spojená so sebavyjadrením - zokremou s promom. Všetko, čo hovoríme, je piatym výročím predmetu oznámenia.

Dumki

Všetko, na čom nám záleží, všetky naše mentálne konštrukty.

"Ja" všeobecne

V ezoterike je soma čakra viazaná na naše božské „ja“. Objekt somogo večera si dobre uvedomuje sám seba v ohováraní - ako jediný objekt z bežných opisov skladov.

Trenuvati Dôvera v aktuálnu chvíľu Odporúčam krok za krokom – od prvého rovného, ​​zviazaného fyzickým telom, až po somu – zdravú sprchu pre seba.

Špecifická prax je kožený rіven. Stačí si vybrať predmet uznávaného rovného a prejsť popisom štádia uznania: „Rešpekt – Rešpekt – Recepcia – Vibir“.

Orezajte tabuľku pre priehľadnosť:

Etapy→ Objekty ↓	A. Uvaga	b. Sprynattya	C. Prinyattya	D. vibir
fyzika	Zvertaemo rešpektovanie fyzického pohľadu na telo alebo v špecifickej časti jogy	Upravte si víziu	Je dovolené buti tsim vіdchuttam
2. Bazhannia	Zvertaemo rešpekt pre tých, ktorí chcú hneď - v tejto chvíli	Oprava bazhanya	Povolený	Spravujte si svoje vlastné bájany – môžete stále chcieť, chcieť viac alebo prestať chcieť
3. Dії	Zvertaemo rešpekt k tým, ktorí na sebe naraz pracujú	Opravte čin, opravte yaku	Prijímame tých, ktorí sú akceptovaní.	Rozhodli sme sa pokračovať v práci budúcnosti
4. Cítiť sa dobre	Zvertaemo rešpekt k emóciám, ako vidíte práve teraz	Opravte tie, ktoré vidíte	Poďme na to pochutty buti
5. Slová	Veľká úcta k tým, ktorí hovoria	Upevnenie slov	Prijmite svoje promo
6. Dumki	Veľký rešpekt k vašim myšlienkam	Upevnenie myšlienok	Dajme tomu dumkam buti	Vyberte si, čo si teraz myslíte
7. „Ja“ vo všeobecnosti	Máme k sebe veľkú úctu vďaka vlastným fyzickým pocitom, bazhany, skutkom, pocitom, myšlienkam, myšlienkam	Všetko je bleskovo opravené	Vezmite si to pre seba s takýmito fúzikmi

Došlo mi, že čo bolo dané za rovnaké, potom skladanie. Napríklad je nepravdepodobné, že by sa nováčikovia mohli naučiť, ako jasne pochopiť a zmeniť svoje pocity na protilezh (ob'єkt "Pochuttya" vo fáze "Vibir"). Chcem, aby to bolo skutočné.

Ak chcete viac dobrých meditačných praktík, dovoľte mi vysvetliť, odporúčam vám, aby ste sa s tým oboznámili.

Informovanosť vopred prenesenie všetkých týchto fáz samotných, ale až po dosiahnutí vášho života ako celku. Vzhľadom na takéto globálne povedomie začnete riadiť seba, svoj život, svoje ciele, svoje plány.

V momente "tu a naraz" položíte jedlo na kshtalt: "Kto som?", "Kam idem?"

K stratégii svojho života pridáte aj hodinu: poznajte priority, dokončite úlohy, ako to urobiť atď. Informovanosť vopred môže byť pokročilejší k strategickému plánovaniu vlastného života, nižší k niektorým posvätným duchovným praktikám.

Pre pomoc Informovanosť vopred, Môžete virіvnyuєte protyazh život v týchto kanáloch, ako si rešpektovať tie najsprávnejšie pre seba. Nedovolíte, aby ste sa stratili.

Nabuttya svіdomlenostі - tse proces, scho trivaє, čo je len to urobiť initsiyuvati, vyvіyshovshi v tábore "tu a naraz", ale je nemožné dokončiť. Nie je medzi nimi žiadna dôkladnosť. Ale stále je možné „pumpovať“ vedomie, vykonuyuchi a fixovať svoj vlastný dosah rivuy z tsomu.

POZOR! Dovga, nudný a nadto filozofický názor.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ____

Je to smiešne, ale práve to jedlo, mabut, najviac na svete, ma v detstve čvachtalo: neustále som kŕmil s otcami, prečo ja - prečo ja, prečo samý smrad - moji otcovia, keď som spal, yakby oni nerobili ma, nesmradli byť inou osobou.

Zagalom, ce pitanya hvilyuє menej dosi, ale v mojich myšlienkach o tom, čo robiť, a naraz, je to kolosálny vіdminnіst, yaku, prote, je to viac skladateľné rozpoznať, rozlíšiť a pochopiť ako pre mňa osobne, tak pre viac ľudí, ja myslieť si.

V detstve som si vzal k sebe, svoje vedomosti a svoju špecialitu, ako keby to bolo nehmotné, čo sa zrodilo a priori, ako dané, ako celok, úplne a nezávislé.
A ja okamžite, samozrejme, nerozumiem, neuvedomujem si, že moje vedomosti sú stále zložitejšou funkciou, ako si to uvedomuje skupina neurónov, mentalita mysle odráža silu majstra.

Úprimne povedané, a zároveň je ľahké ukázať, ako a prečo budem informovať seba, seba a seba, je ľahšie pochopiť, čo je moja identita a moja špecializácia, zhruba, zrejme, podobná programu, zaznamenanému na spievajúci nos - mozog - Materiálne svetlo, život v ľudskom tele, živý život.

Tu je potrebné nastoliť logiku, ktorej zdanie je u detského svedka jednoducho nemožné, nenechať sa operovať inými, trestný čin neprerušenej adopcie: nové veci neobviňujeme a „nevchádzame“ do celé telo, celé telo, ktoré sa objavilo na zákonoch ontogenézy a vyvíjalo sa prirodzené , Post-a ľudia nášho "ja", Claxnish-free, úprimne prostredníctvom analytických systémov na komároch, yaki na tom istom mieste, záchvaty milióny Rocky Mathers, potenciálna vinikennya, forma našej špeciality, yaki -ikhamo, ru -Ruhamu, ru -Ruhamu, ru -Ruhamu, ru -Ruhamu, ru -Ruhamu, ru -Ruhamu, ru -Ruhamu, rubeľ .

Je príznačné, že výpoveď o svojej špecialite a svіdomіst yak o schos vіdokremlene vіd tіla, nezávislá a sebestačná, absolútne organicky zapadá do obrazu našich milostí, ktoré sa rodia dosvіdom, aj keď pokožka prežíva sama seba, svoju individualitu a svoje svіdomіst kože druhá nespavosť, koža deň . "Aje ya - tse ya!".

Prote, hádam, môžeme si urobiť fúzy, že naše vedomosti a naša zvláštnosť sú ilúziou svojho druhu, ilúzia nie je v tomto zmysle, čo nie je jasné, ale skôr rozumné, nie je to skutočný jav, ale skôr subjektívne vnemy. Zhruba zdanlivo sa považujeme za pozostatky, črepy, ktoré máme є mozog, na to lipnú a os rešpektujeme my sami ako individuálnu, jedinečnú, celistvú len prostredníctvom spevu prirodzeného ománu. Neexistuje žiadna pozícia „ja“ pre môj život, moje telo, moje vedomosti, procesy, ktoré vstupujú do mozgu, a ja prežívam svoju „dušu“ len preto, že ľudská psychika je postavená tak, aby napodobňovala silu sily.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ____
Všetko jedno vo mne zostalo s pocitom nespokojnosti. Stavím sa, že vidíš moju myseľ, lol.

McConaughey plus!

І článok na vývoj.

Neplytvajte chi. Prihláste sa na odber a odoberte silu článku vo svojom príspevku.

Môžete žiť ako koža od nás, starať sa o svoju kožu, hlboko porozumieť koži slova a vidieť kožu svojich sŕdc a iných ľudí. Koža z nás môže žiť, otrimuyuchi v živote tých spokojnosti, mudrci, filozofi, duchovní učitelia a psychológovia o tom tak často hovoria. Ale zďaleka nie každý sa môže pochváliť týmito mysľami, ešte viac, navit zamislyuyuchis o takýchto prejavoch, všetko jeden naďalej žije automaticky, zo zotrvačnosti. Je to podobné tým, ako malý čln, ktorý sa hádže zo strany na stranu vo víre rozbúreného oceánu a fúka prudký vietor.

Podiel však zďaleka nie je zlý, a nie nevyhnutný podiel, prípravy ľudí. Môžete zmeniť situáciu kvôli tomuto speváckemu dlhu, môžete zmeniť situáciu - ochladnete, zaboboníte tie strachy, naučíte sa odvážne a primerane hodnotiť seba, ostatných a tých, ktorí budú okolo, pracovať pre v záujme svojho života a zlepšiť svoj život. Je možné uzrieť svetlo sveta.

čo je dôkaz?

Najprv vám poviem o tých, ktoré sú teraz a ako získať informácie, dovoľte mi objasniť, čo to je. Z psychologického hľadiska si uvedomujem tábor, v ktorom človek vidí svoje aktuálne prežívanie, sústreďuje sa teraz a nemyslí na minulú budúcnosť. Vaughn є zdatnіstyu svіdomosti až іntrospektsії (vnútorná bdelosť) svojej činnosti. Tse znamená, že jednotlivé skúsenosti prijíma človek bez sprostredkovateľa a také, ako páchnu. Väčšina vhľadu smeruje do vnútorného tábora, napríklad na intuíciu, že ste na ňu citliví, ako vo vonkajšom svete.

Nestačí hovoriť o chápaní tejto filozofie. Napríklad Rene Descartes, ktorý sa stal jedným z prvých, ktorí sa naučili z vedeckého hľadiska, formulovaním slávneho vzorca „myšlienka teda є“. І pod myšlienkou vin rozumіv fúzy, že človek je okradnutý cez sebaovládanie. Zvіdsi je možné urobiť jednoduchý visnovok: muž є, tobto. ži potom menej, ak uvidíš sám a všetko, čo ti príde na myseľ.

Okrem toho o porozumení možno hovoriť aj o náboženstve (napríklad budhizmus) a neosobnosti. Rozvoj zdravia v tejto a iných formách sa pripisuje práci takých ľudí ako Osho, Carlos Castaneda, Jiddu Krishnamurti, Viktor Plevin, Shri Aurobindo, Porfiry Ivanov, Petro Uspensky. Na túto tému bolo napísaných množstvo zázračných kníh od autorov zvučných mien (Mark Williams, Denny Penman, Michael Chaskalson, Laurence Levasseur, Richard Moss, Eckhart Tolle a ďalší).

Týmto spôsobom téma uznania chváli veľkosť ľudí a nie je menej tichý, kto sa venuje duchovnému shukanny, a tichý, ktorý chce len rozvíjať a zlepšovať svoj život, dosiahnuť ciele tohto špeciálneho rastu, lepšie. pochopte sami tých ľudí, . Ale, povedzme si podrobnejšie o tých, ktoré je potrebné rozvíjať a rozvíjať. Väčšinou môžete z tohto videa.

Čo potrebujete vedieť a vidieť?

Zdá sa, že tábor uznania je známejší, ale v prvom rade, aby sme ho začali rozvíjať, je koža vinná virishiti sama pre seba, aby ti uľahčila viesť osvietený život. Tse vysiela pravdivý pohľad na prejavy, povnu vіdmova vіd sebaklam, jasné pochopenie vlastného diy a vchinkіv a vіdpovіdalіnіst іn їkhnі sledki.

Aby sme sa stali ľudskou bytosťou, ako taman, so všetkými týmito vlastnosťami, musíme byť rozumní správnym spôsobom. Len čo je človek pripravený vytiahnuť „okuláre“ a zaspievať si správne svetlo a pomôcť si v novom, môžete hovoriť o vývoji svetla. V ďalšom kroku jednoducho nič nevidíte a obraciate sa na takéto prijímacie ilúzie a sebaklam.

Ste pripravení zaplatiť takúto cenu? Ak áno, tak čítajte ďalej.

Aké informácie vám môžem poskytnúť?

Neskôr sa ukázalo, že ľudia sú múdrejší a nie menej pre tých, ktorí sa narodili sebe, ale pre tých, ktorí sú vzdialenejší. Začnete zahmlievať svoje slová, reakcie, ktoré ich spôsobujú, a pracujete ich tak, aby smrad neublížil absolútne nikomu, tým, že sami premieňate chaotický základ na harmóniu života.

S vedomím je človek efektívnejší pri porušovaní bohatej životnej výživy a zvládaní problémov a ťažkostí, primerane a nepredvídateľne analyzuje všetky aspekty života. Predtým by ste si mali uvedomiť budovu a neprijateľné, ale pre život, brutálny rešpekt k vám, bolo by lepšie, nech to čo najmenej ukazuje, tak ako vietor, prvý sneh, letný dážď, príp. slnko.

Zvichayno a v očiach vašich blízkych sa stávajú ešte dôležitejšími a cennejšími. Zvichni ľudia im pripadajú k srdcu, no zdá sa, že minuli príliš veľa vášne, horia novou silou, odhaľujú nové neosobné stránky. Ale nie je zanuryuvatemosya v textoch.

Zásuvka Usvidnostlesti je kľúčom k rosuminny, jeden sme my všetci, ušľachtilý stratég do zoznamu, strážca viyannnika nementálnej reakcie, nemôže mať neprenosné úložisko.

Väčšina ľudí buď tuší alebo dáva zmysel tomu, že ich správanie je podmienené mentálnymi reakciami založenými na pohľadoch, predstavách, zmenách a postojoch, ktoré sa formujú v živote. Smrad sa topí s hranolom, alebo so skrúteným zrkadlom, cez ktoré žasneme nad životom, svetlom tých druhých ľudí. Ale, prepáč, my nie sme tí pravdiví, ale projekcia vytvorená našimi deťmi.

Napríklad ľudia, ktorí sa nezvykle poddávajú ich zvukom a zmiereniam, inštinktívne prijímajú ľudí nedôverčivo a agresívne. Za chrbtom môžete mať negatívnu správu alebo môžete vidieť niečo, čomu nemôžete ľuďom dôverovať. Tse a є vytvorili zrkadlo, cez jarmo vín až po bachel a oceniť dobrých ľudí. Podobné zmeny situácie možno pozorovať aj v iných sférach života: človek by sa mal hnevať, ak je vyrušovaný, ak je horúci, nadáva na život, ak sa mu skríži cesta.

Tu sa používa vzorec správania "stimul-reakcia", ak psychika človeka mechanicky reaguje na ovnishnі podrazniki. A tak emocionálne údery, automatické reakcie a tie reaktívne tvoria náš život. Niet divu, že raz za čas sa ozývajú „záporáci“, „skigly“, „zlí“ a nedôverčiví ľudia, ako keby boli unavení životom a neverili v nič dobré a ľahké.

Keď sa postavíme do nehybnej pozície tvárou v tvár mittievským emóciám a reakciám, začneme žiť, nebi roboticky neviditeľné organizmy. Snažíme sa adekvátne vnímať prejavy toho podії, keruєmosya neefektívnymi stratégiami správania a vzormi, ktoré nemožno analyzovať, aby ste vyvolali svoje vlastné sily a reakcie, stali sa otrokmi emócií a zvichok.

Navyše s poľutovaním môžeme povedať, že človek, ako keby nevedomky nažive, sa neustále opakuje vo svojich myšlienkach a vchinkah, je mu dovolené stavať sa, aby sa zmenil, situácia a život sú zapálené. Konať stereotypne - ako zvuk, môžete urobiť visnovku, že život je bіl a nič sa nedá zmeniť. Ak chcete zmeniť všetko a začať žiť podľa zásadných prístupov k týmto zmenám, behaviorálny automatizmus bude fungovať rovnako, čo povedie k rovnakému výsledku.

Na vine toho všetkého je naša zlá prizma, akoby sa pozerala na svet. A napriek tomu neskláňate ruky a hlavu, aj keď môžete zmeniť hranol - prostredníctvom rozvoja uvedomenia v myšlienke kože, v kožnom slove, v kožnej reakcii, v náplasti na koži. Potom sa negatív a sir_st zmenia pozitívnymi a jasnými farbami, automatizmus sa zmení duchmi, mechanistický dії - premyslenými ťahmi, emóciami a neviditeľným spriynyattya - vrіvnovazhenim a svіdomim. Navrhujem, aby ste začali zdіysnyuvati tsі zmenu spolu s nami.

Malé množstvo informácií

Prvýkrát si pozrite aktuálne informácie. Pozrite sa na svoju pravú ruku a snažte sa vidieť všetko, čo vidíte na končekoch prstov, na falangách, v dlaniach. Sledujte, ako pulzuje krv ruky; ako vidíš, vyskúšaj ľad spomienkových vibrácií, akoby si zľahka tlačil na prsty a dlane. Dajte to niekomu na 3-5 minút a potom pokračujte v čítaní.

Predné šproty hvilina boli zaneprázdnené oznamovaním svojich rúk. Hádajte, ako ste práve čítali pred vami, ale neobrátili ste ruku na správnu mieru - neoznačili ste to, inak sa to nestalo. Potom si znova videl svet. Aj podobný spôsob môže byť zastosovuvati de zavgodno a ak zavgodno: ak sa prechádzate v parku, choďte do práce, umývajte riad, pracujte na počítači. Predmetom oznámenia môže byť vietor a listovanie sharudinnya, kvapky na doske na svahu, pohyb rúk, zvuk klepotajúcich kláves je tenký.

No, je tak potrebné brať do úvahy svoje myšlienky a činy, reakcie a emócie, nadšenie a pozitívny rast, navyše ako sám, tak aj pri spolupráci s inými ľuďmi. Len treba byť čo najúctivejší čudovať sa, počuť, byť bdelý, bdelý. Ak nepotrebujete nič analyzovať, tak ak to rešpektujete, myšlienky vám začnú víriť hlavou. Toto sa nazýva vnútorný dialóg a má slúžiť ako vodca a uvedomenie.

Takáto prax je starostlivo zameraná na samotný fakt rešpektovania prítomnosti žalostného momentu „tu a teraz“. Povedomie možno porovnať s lichtarickým, čo je dermálne, ale nič nezahŕňa. Ale ak stlačíme tlačidlo a začneme si všimnúť, že sa to blíži, svetlo zapaľovača visí po dvore tmy a ukazuje sa priamo do ruiny.

Rád by som predbehol, ak sa začneš predvádzať len so svojím „likhtaríkom“, svetlom vína, ako sa zdá, ľadovou hviezdou a bude treba nahlásiť chimalo zusil, aby víno nezhaslo. Ale vo svete „nabíjacej“ praxe všetko sťažíme a vaše vedomie sa rozšíri na všetko, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. Myslíme si, že nám bude dobre s nami a múdrymi mentormi, akými sú Krishnamurti, Gurjiev alebo Osho – uznanie tohto vývoja si požičiava stále viac priestoru od ich numerických robotov.

Teraz je čas posunúť sa od krátkej praxe uvedomenia, ako nám bolo dané, takže ste si odniesli malé množstvo informácií, k praxi uzemnenia. Podania nižšie majú právo, že vám technológia pomôže lepšie pochopiť, ako napríklad získať povedomie, čo zvýši vašu vlastnú inteligenciu. A ak si ju chcete požičať raz denne, čoskoro sa stanete prirodzenou súčasťou vášho života a nezabudnete si do nej poznačiť, zmeniť a zabiť tých, ktorým ste predtým nepodľahli.

Svidomo prax

Nenahovárajme si, že je také ľahké vziať a zaujato si uvedomiť ľudskú silu ďaleko od každého (ako to takí ľudia brali). Pomocou malých kameňov však môžete vyliezť na takýto stromček, hviezdy v čistom pohľade budú môcť predpovedať všetko, na čo budete v pokušení.

Hraničný rešpekt

Tieto odporúčania by ste si už mali prečítať, aby ste pochopili, ako sa začať rozvíjať a získavať povedomie. A radi by sme vám navrhli, že existuje správny spôsob rozvoja povedomia, ktorého povrch je zameraný na určitú oblasť: intuitívnu, mentálnu a emocionálnu.

Rozvoj uvedomenia v intuitívnej sfére

Prvý má právo vyhrať ešte jednoduchšie, ak chcete, z trendu súčasnosti to vôbec nie je zrejmé. Všetko, čo potrebujete, nemusíte používať telefón, tablet, televízor a počítač. Na ďalší deň je lepšie si nič neplánovať.

Fúzy vašich detí môžu pripomínať s іntuїtsії. Je potrebné prejavovať úctu tým, ktorí naznačujú vnútorný hlas, častejšie a častejšie, zamerať sa na vnútorný stav, tvrdo pracovať na dosiahnutí maximálnej koncentrácie, aby sme počuli príval prvotných reakcií a vzorcov.

Hlavnou úlohou je naučiť sa dôverovať intuitívnej inteligencii. Nebuďme obov'yazkovo sedieť pod hradom pri hradbách. Môžete ísť na prechádzku, nakupovať, plytvať rečou, ale vstrekovanie vonkajších faktorov môže byť minimálne. Právom môžete pracovať raz denne.

Rozvoj uvedomenia v mentálnej sfére

Priateľ má právo pomôcť vám pred akýmikoľvek iniciatívami, naučiť sa, ako dosiahnuť rôzne cesty k dosiahnutiu cieľov a možností sebarealizácie, ako aj praktizovať perfekcionizmus. Ten, kto ti plánuje budúcnosť (navit chod za chlebom), má rozum, nespolieha sa na posledný deň, ale na aktuálnu infekciu za teba. Pred klasom to určite urobte, povedzte si, že sa púšťate do chrapľavého experimentu.

Nie je potrebné prijať nové právo, ktoré je potrebné vyhrať za každú cenu. Niekoľkokrát zopakujte, že len skontrolujete nový cіkaviy dosvіd a nie je potrebné ho vyhrať práve s najvyššou hodnosťou. S pomocou takého prístupu sa vám ľahšie postaví do svojich práv a ob'yazkіv a naučíte sa nevyvíjať na nich nátlak po celom svete. Je zrejmé, že s vikonnnі správne, bude pre vás jednoduchšie sústrediť sa a byť vedomí.

Rozvoj uvedomenia v emocionálnej sfére

Tretí je správne nasmerovaný na zmenu vášho stosunkiv s vlastným som, že extra skutočný. Takže rozvíja budovu, akceptuje toto pochopenie, bachiti podstatu, a nie iné detaily.

Úloha je nasledovná: prijať rozhodnutie, že predlžovaním nadchádzajúcej sezóny budete musieť byť-ako obrazy a razdratuvannya a myšlienky pošlú aspoň desať širokých dobrých slov svojmu „iniciátorovi“. Upravte si všetky myšlienky ako: „Znova som víno so svojimi hlúpymi ohňami“, „Čo za tie hlúpe kvapky“, „Už zaspala“ alebo „Buď hnaný ako ovca“.

Hneď ako si spomeniete na takúto myšlienku, premýšľajte o svojej praxi uvedomenia a reagujte na svoje myšlienky pozitívnym spôsobom: klaďte komplimenty, žartujte z pozitívnych stránok, vedzte dokázať, že vaša sila je nesprávna. Po vytvorení pozitívnej myšlienky posilnite týchto ľudí, ako keby ste vyvolali negatívne. Navyše môžete vyhrať ešte jeden trik – darujte svojmu milému kyticu kvetov, aby sa stala prijatou.

Už len niekoľko spôsobov, ako sa v živote dostať do povedomia. Nerobte obov'yazkovo zastosovuvati raz všetko. Je lepšie ísť do drobov, ale rýchlo, strážiť si svoje zvláštnosti a zmeny, ktoré prídu.

Ako sa naučiť nielen „zatĺcť“ budík Uránu rukou, ale zobudiť sa ako garno na ulici v takú skorú hodinu a urobiť život pre nový deň; aby ste nesledovali len výzvy, ale počúvali hlas a úctivo počúvali, čo hovoríte a čo vám ukazujú; takže si pred spaním nielen vyrovnáte oči, ale naplánujete si deň do všetkých detailov a rozoberiete, čo by ste mohli urobiť lepšie, a aj tak zabijete automatizmus, veľa strachu a nevinnosti, hoci nevidíte to.

Uvedomenie pochádza z malého malého kúsku, osvetleného svetlom starého likhtarika, piva pіdzhivlyuyuchisya, vaša prax bazhannyam a navmisnoy, vy sami svietite uprostred neviditeľného svetla, akoby ste k sebe priťahovali iných ľudí, úspech, veľa šťastia a šťastia . A aby ste sa dostali do povedomia, bolo by to pre vás jednoduchšie, urobili sme malú zbierku kníh na túto tému:

• Danny Penman, Mark Williams "Svіdomіst. Ako poznať harmóniu v našom božskom svete“;
• Charles Tart „Prax úcty v každodennom živote“;
• Osho Ako kultivovať meditáciu. Časť vášho každodenného života?
• Eckhart Tolle „Sila dneška“;
• Laurence Levasseur "50 práv vo vývoji schopnosti žiť reálne."

I nasamkinets ešte jeden zázrak má právo na rozvoj uznania od kulturológa, filozofa a významného prednášajúceho Illi Kurylenko. Cvičte si uvedomelosť, priatelia, majte úctu k sebe a k sebe vo svetle sveta, aby ste čítali bachiti chari vo veľkých prejavoch. Prajeme vám veľa šťastia s tým razyuchih vіdkrittіv na vašej ceste!

Píšte na usvidomalen Zhitty ľudia ľudu lišajníkov v rosinenia ľudia, jaka, sú v rezervácii intransige, som zbohom jeho preživší, dumaki, bazhanni il reproduktívne z navigácie navigácie ich vlastné, s svoje vlastné stanči s vlastnými stanči Tse sa bude ľudí pýtať, či sa nechceš uspokojiť len so svojimi základnými životnými potrebami, ale chceš aj rozvíjať a odoberať tú správnu radosť a spokojnosť v živote, v realizácii pre seba, v interakcii s inými ľuďmi.

Uvedomenie umožňuje deťom byť efektívnymi a zároveň uspokojovať život, uvedomovať si svoj potenciál, upozorňovať na problémy vo fáze ich ospravedlnenia a efektívne virishyuchi. Cheruvati môžu byť zbavení času, ktorému rozumiete. Toto pochopenie je kľúčom k riadeniu svojho života! Uvedomenie vám umožňuje vážiť si svoje telo, emócie, myšlienky, vaše postoje k ľuďom a váš život.

Aké sú dôkazy?

Povedomie je celkový a bezotsinne zanurennya zanurennya rešpekt v procese, ktorý je v našom živote (fyzickom, duševnom a psychickom) a ich uvedomení. Povedomie je reflektorom rešpektu, sebasmerovania, ktoré visvitlyuє problém, aký je proces, aby bolo jasné, viditeľné a zrozumiteľné. V tejto chvíli nežalujeme a nedávame hodnotenie vzhľadu, ľudí, budem cítiť, diї, ale jednoducho posterihaemo. Učený život – správny život, životný postoj s inteligenciou, vnútený hodnotami, bazhanitou a obrazmi správania. Buti usvіdomlenim - tse znamená bachiti seba a potrebný svet, ako sú skutočne páchnuce.

Čo si odnesiete praktizovaním uvedomenia v živote:

• Wellness. Poznanie postaviť sa telu pomôže zachrániť neduhy a dospieť k uzdraveniu tomu, komu počúvaním jeho tela začneme dávať veci, ktoré sú pre neho potrebné.
• Vnútorná rovnováha a harmónia. Uvedomenie si nastavenia svojich emócií vám umožňuje ovládať ich.
• Implementácia silového potenciálu. Pri zisťovaní vašej bazhannya sa medzitým postaráme o správnu bazhannyu v prítomnosti ob'yazanih. A uvedomením si správneho posolstva začneme odhaľovať svoju podstatu a svoju jedinečnosť.
• Sloboda byť sám sebou. Vzhľadom na vaše myšlienky, bazhannya, takmer tie vchinki, sa stávame slobodnými vo forme príloh programov, šablón, negatívnych inštalácií a stávame sa úspešnými a šťastnými.
• Polypshennya vydnosin іz otochyuchimi. Uvedomenie umožňuje človeku byť takouto osobou, akoby mimo, a neinteragovať s hodnosťou strážcu.
• Vidkrittya іntuїtsії. Uvedomenie si nastavenia vnútorného svetla intuície. Často nám telo tohto nervového systému dáva signály pred nami o možných následkoch.
• Polypshennya rovnaký život. Uvedomenie si nastavenia vlastných myšlienok pomôže formovať pozitívne zmeny v živote, čriepky bdelého myslenia vytvoria vedomie ducha.
• Yaskravist a záujem o život. Povedomie okradnúť život tsikavim, a nie nudné a každodenné. Pokožka Adzhe je jedinečná a krásna, ale nie dojímavo krásna, nudíme sa v nízkom každodennom živote, aby sme sa nemohli ťahať preč so snami o prijatí.
• Zvýšená rovnaká energia. Okamžitým otočením nášho rešpektu zmeníme svoju vlastnú energiu, ako predtým sme trávili čas posúvaním myšlienok, situácií a skúseností z minulých chi obáv z budúcnosti.

V takomto obrade vám uznanie umožňuje stať sa živým a správnym človekom, pracovať s tými, ktorí idú z duše, a nebyť nútení, aby ste si uvedomili seba a videli svoju oprávnenú radosť a šťastie.

Ako rozvíjať vedomosti?

Ako sa môžete zlepšovať a zlepšovať, nadväzovať vlákna rešpektu a viac vidieť budúcnosť. Väčšinou to zvládnete s tými najjednoduchšími, no s tými najmenšími a pri najnovšom úsilí sa sčítava skvelý výsledok.

Najjednoduchšie postupy na podporu povedomia

1. Nácvik dýchania. Majte oči na vzduchu a uvidíte to, nepleťte sa do toho, len dávajte pozor. Tsya prax upokojiť, zanuryuє infekcia, rozslablyuє.
2. Známy pre život. Prijímanie zhu, byť uprostred її potešenie. Chvejúc sa v rukách kúska chleba, skúste sa naučiť, ako víno, ktoré minulo pred vami, koľko sily a času uplynulo, uvariť ho, pestovať pšenicu, zbierať, mlieť borosno, baliť, vipekti, koľko do tohto malého kúsku je investovaná sila a prax. Hodnota yak jogy.
3. Sústreďte sa na svoje pocity. Aby ste mohli žiť svoj život a nerobiť všetko automaticky, môžete pracovať buď alebo dvaja naraz. Na výročie môžete nastaviť časovač. A ak zazvoníte, zastavte svoju prácu a okamžite prestaňte, pričom ste sa sami seba spýtali: "Na čo myslím hneď?" Táto prax nezaberie veľa času a zázračne inšpiruje silu uprostred rušného pracovného dňa, osviežuje.
4. Povedomie Kulya. Ukážte guľu v blízkosti oblasti hrudníka a zamerajte sa na ňu a opýtajte sa sami seba: „Čo naozaj chcem a čo ma poteší?“. Skúsme to napraviť pomocou prijímania obrázkov. Tse v_dkrivaє prístup k pravzhnіh bazhan našej duše. Qiu No prax môže byť vikoristovuvat, schob vyznachiti bajannya chi nav'yazane. Umiestnite obraz bazhanny do celej gule Duše a počúvajte myšlienky. Ak je zápach prijatý a vyžarovaný, potom vám vikonannya bazhannya prinesie radosť, ak nie, potom nayimovirnishche, bajannya nav'yazan be-kim.
5. Dielo bolo zaznamenané negatívnymi emóciami. Akoby vás ohováral negatívny zmysel, preneste svoj rešpekt do stredu a opýtajte sa sami seba: „Na čo myslím, kde myslím?“. Sústreďme tam tvoj rešpekt a začnime svoje vidihati, doky citov sa nedajú zlomiť. V priebehu roka môžete ľahko šíriť negatívne emócie do svojich upozornení.
6. Uvedomenie si silných myšlienok. Ak sa vám podarí dostať sa do negatívnych myšlienok a točiť ich roky, skúste jednoduchú, ale účinnú, oprávnenú „Guzynochku“. Navliecť si háčik na ruku a pristihnúť sa pri tom, že si sa dostal do negatívnych myšlienok, nie moc, ale citeľne potiahneš háčik a klikáš na ruky. Svіdomo potlačí vašu úctu k špinavým myšlienkam, ako Scarlett O'Hara hovorila: „Zajtra na to budem myslieť“, ale nie hneď. na sebe.
7. Ako bojujete, buďte ľudskou bytosťou. Či už je medzi nami videný človek, vyzerá to ako komín. Napríklad niekoho čítame a počujeme a pozorujeme, akoby sme boli uprostred nás, je rozumné vedieť si poradiť. Mi vіdchuvaєmo priєmnі pochutya ľuďom. Ale bovaє a tak, že sa čudujete ľuďom, ale uprostred ľudí je neprijateľné, drastické, že nepoznáte rezonanciu. Po týchto úvahách nájdite a lokalizujte miesto v meste a potom napravte napätie, kým nezmizne. V dôsledku cvičenia si pamätáte, že postoj sa zmenil na neutrálny a nezačína o nič viac ako vy. Cvičenie je ešte efektívnejšie, ale pre praktizujúceho je ešte rýchlejšie.
8. Notifikovaný orgán. Telo nám vždy začína signalizovať deštrukciu a podlahy sú pokryté správnymi myšlienkami, čo si často nevšimneme. Pokiaľ nie je zapnutý najsilnejší signál - bіl, čo povedať o tých, ktorí to už myslia vážne. Hlavnou príčinou kolapsu tohto ochorenia je napätosť telesných expanzív, ktoré sa najčastejšie prejavujú v strese. Stláčanie nedovoľuje, aby energia prúdila pokojne a uvoľnene. Tse tí istí, ktorí neustále chodia so zaťatými päsťami. Krv a energia stagnujú a z času na čas sa začnú objavovať problémy. Ďalšiu jednoduchú prax práce s telom je možné vykonať pred spaním. Je potrebné si ľahnúť a začať vzbudzovať úctu k svojmu telu, poznať zóny napätia a uvedomovať si ich uvoľnenie, ako keby napätie už bolo silné, potom môžete vzdychať, prejavovať, akoby z dychu, túto zónu naplníte svetlom. Tse priyaє harny spánok a zlepšenie zdravia.

Vylepšení praktickými skúsenosťami môžete vstúpiť na novú úroveň života. Ak vidíte svoje telo, potom o tom premýšľajte, pochopte, že nie ste telo. Ak uvidíte svoje myšlienky, potom pochopíte, že nie ste myšlienky. Ak počujete svoje pocity, pochopíte, že sa necítite ako vy. Ak ste si vedomí toho, že ste až po bazhan, začnete oddeľovať správnu bazhanyu Duše od tých, ktoré vnucuje spoločnosť. Ak vstúpite do tábora potomstva a začnete žiť v prítomnosti, stanete sa pánom svojho života, mysle, tela, myšlienok a pocitov.

Uvedomenie je kľúčom k šťastnému a pokojnému životu v ére stresu a rozruchu. Ako povedal jeden filozof, je to zázrak – nekráčaš po vode, je to zázrak – kráčaš po zemi, užívaš si moment a sleduješ sám seba naživo. Je to škoda, zároveň je praktické nikoho takto neokradnúť, takže to zvládnete jednoducho.

Večný vrh

Už ste si niekedy takto predstavili seba, prečo nepracujete so svojím mozgom neustále, bez prerušenia, čím sa zbláznite? Celá vec je zmysluplnejšia pre viacerých ľudí, ktorí žijú v dnešnom svete. Zároveň je potrebné, aby pokožka tak bohato uchopila, tak bohato rástla, videla šproty zustre, realizovala podnikateľský plán a bohato iné. Ľudský mozog sa prekupuje post-yni robotmi, spracováva informácie, ako keby to bola skutočná vec, je to úplne úžasné. A v tomto prípade ľudia nesmútia, len aby sa nafúkli, rozhliadli sa a užili si moment, ktorý vo svete vidíte. Adzhe navkolo štýl krásy, o tom, čo ľudia zabúdajú pri svojich záťahoch - chyťte ich, chyťte ich, chyťte všetko. Os tvojho mozgu a ani na sekundu nepoznáš mieru. Preto je potrebné, aby ste v živote brali do úvahy radosť z toho, čo žijete, pridajte k tomu trochu toho uprostred butikov - potom bude život bohatší.

Ako sa dostať k informáciám?

Uvedomenie sa prejavuje v zverskej úcte k človeku v danej chvíli, pomáha mu byť veselým, byť adoptovaný, odlíšiť sa od niekoho iného. Musíte si zapamätať, že sa v tomto svete vidíte, a nielen spadnúť do kanála, nebojte sa pokúsiť čo najmenej prerušiť. Ak niekto propaguje meditáciu ako spôsob, ako dosiahnuť podobnú pozíciu - musíte spievať všade, sústrediť sa na niečo osamote, je to myšlienka vo vašej hlave alebo bod na obzore. Ak necháte svoje myšlienky ísť, potom dajte pokoj. Je to tiež vzdialenejšia metóda, ale s pomocou druhých je potrebné dosiahnuť malý čas a dosiahnuť skvelú hodinu, takže len málo ľudí dokáže pokojne priznať všetky myšlienky, ktoré sa vám roja hlavou až do konca. Preto sa môžete pokúsiť vyhrať pravidlá, ako budú popísané ďalej, aby ste sa jednoduchým spôsobom dostali do väčšieho povedomia. Musíte sa naučiť, ako sa starať o svoju dobrú rutinu, nie automaticky, ale naučení.

Informovanosť pre každého

Vo väčšine prípadov sa ľudia snažia minimalizovať svoje znalosti dňa, pretože je potrebné, aby pracovali počas dňa. Väčšina práce je odpísaná do rutiny a bojuje sa automaticky, za prísne stanovený poriadok a bez účasti akejkoľvek kreativity či rôznorodosti. Zdá sa, že meta tejto metódy je premeniť nepriznanú mechanickú rutinu na základe poznania tak, aby vám dávala možnosť zamyslieť sa nad potrebným svetom.

Koho metóda

Є kіlka perevag túto metódu, yakі vás môže motivovať k precvičovaniu vedomostí. V prvom rade robte všetko správne, s trochou cvičenia vy, vy a tak prekonajte deň, takže na cvičenie nebudete mať viac ako hodinu. Takže sa nestane, že by ste naraz zdvihli zbrane - to stačí na väčšinu banálnych hvilinnyh kutilov, ako je čistenie zubov. Chvíľu nemôžete robiť hluk, môžete pracovať v robote, môžete každú chvíľu vyrušiť a podobne. Takže sa musíte pozrieť na túto metódu, aby ste sa mohli cítiť lepšie bez špeciálnych príspevkov.

Prax v živote

Podstata metódy spočíva v tom, že by ste si mali uvedomiť všetky svoje pocity, poučiť sa z najbežnejších situácií. Na zadok si môžete vziať hodnotiacu hygienu - ak sa ponáhľate, nemyslite na všetky svoje problémy, ale sústreďte sa na to, ako sa cítite roztomilo na rukách, ako robíte neporiadok, akú vôňu cítite a podobne. . Len čo vaša myseľ začne blúdiť v smere čiary, s pomocou svojich myšlienok otočte jogu na kolosálnu cestu. Je ešte dôležitejšie, že ak chcete pár dobrých vecí, mohli by ste sústrediť všetok svoj rešpekt na to, čo robíte a čo s tým robíte. Aj keď boli vaše aktivity rutinou, podobná prax vám umožňuje cítiť sa „naživo“, vidieť sa v tomto svete – ľahšie sa prenesiete do aktivity a tiež do momentu, v ktorom vám to nejde. Zadná časť hlavy môže byť sklopná, k tomu, že naša myseľ znie do bodu otupenosti a shokhvilini, chcete byť zaneprázdnení nejakými myšlienkami. A každú hodinu viac a viac sa budete môcť pozerať za kambalu a sústrediť sa na konkrétny moment svojich myšlienok, čo vám dá slobodu mysle. Môžete prepnúť na triviálnejšiu reč, ako je napríklad jazda autom do práce.

Ak existuje spôsob, ako vyhrať?

Väčšinou bola predstavená vetvička príkladov, ktoré ukázali, ako túto metódu používať v každodennom živote. Množstvo možností je však naozaj veľké a pleť má svoju rutinu. Іsnuyut, zvichayno, a najširší, na yakі varto nás pred rešpektom. Ak sa staráte o auto, musíte vykonať proces skladania a po umytí zubov okamžite ísť do nového, môžete si precvičiť vedomie, ak stojíte na svetle alebo na skúške. Dá sa pracovať aj v robote, devi sa najviac uvoľnia na stres. Môžete dostať radu, aby ste jedli, osprchovali sa a tiež pracovali na milióne iných vecí, a to ešte viac, aby ste si zlepšili svetlo. Môžete sa pokúsiť dostať do kontaktu s ľuďmi, aby ste sa mohli viac sústrediť na rečníka a predmet rozhovoru a nezaoberať sa desiatkami rôznych referencií súčasne.