Яка користь від танцю живота для жінок. Користь танцю живота для жіночої краси та здоров'я. Користь для душі

Східні танці або belly dance вважаються одним з найдавніших видів танцю. Красиві яскраві костюми, плавні рух і інтенсивне схуднення - ось кілька причин, через які жінки вибирають танець живота. Чим корисний belly dance і кому варто звернути увагу на танцювальні тренування - про це нижче.

Користь східних танців

Уроки східних танців - це один з видів аеробних навантажень, укупі з оздоровчою гімнастикою. Заняття східними танцями допоможуть:

Чи можна схуднути на заняттях східними танцями

Багато зі світових зірок belly dance мають досить пишними формами і, проте, це не завадило здобути їм славу і визнання.

Заняття східними танцями сприяють схудненню в стандартних «проблемних зонах» жінок: стегнах, сідницях, ногах і животі. Однак, як і при будь-аеробного навантаження, зниження ваги в східних танцях можливо ТІЛЬКИ разом з системою правильного харчування. Інтенсивні заняття танцем живота без зниження денної норми споживаних калорій не допоможуть вам схуднути, але помітно підвищать тонус шкіри і тіла в цілому, «підтягуючи» проблемні «вушка» на стегнах і прибираючи «рятувальні кола» на лінії талії.

Східні танці: користь чи шкода. Складно навіть уявити, скільки різних фітнес-програм для схуднення існує в світі! Кожна з прекрасних дам без особливих зусиль може підібрати собі саме ту тренування, яка буде нести гармонію в її душу і оздоровлювати тіло. Все більше жінок роблять свій вибір на користь Belly dance - танцю живота. На перший погляд, Belly dance - ідеальне рішення в усіх сенсах, інструктори цього колоритного східного напрямку стверджують, що регулярні заняття допоможуть швидко відновити форму, позбавлять від зайвого жиру в області стегон і живота, зміцнять м'язи тазу і підтягнутий сідниці, знімуть біль в спині і поліпшать поставу. А якщо приплюсувати до списку достоїнств ще й еротичний аспект цього танцю, то, здається, роздумувати більше нема чого. Тоді чому європейські медики б'ють на сполох про те, що Belly dance може бути дуже небезпечний? Як Belly dance допомагає схуднути. Будь-яка представниця прекрасної статі знає, для того щоб бути щасливою власницею стрункої витонченої фігури, потрібно завжди витрачати енергії більше, ніж надходить в організм разом з харчуванням. Тому, якщо необхідно в короткі терміни змоделювати тіло, надходять у такий спосіб: по-перше, збільшують енерговитрати і, по-друге, зменшують калорійність споживаної їжі. Але слід мати на увазі, якщо ви дотримуєтеся незбалансовану дієту і в організм надходить дуже мала порція калорій, це неминуче відіб'ється на здоров'я уповільненням обміну речовин, проблемами з волоссям і шкірою, а також поганим самопочуттям. Регулярні фізичні навантаження можуть «дозволити» вам харчуватися трохи більш калорійне, ніж «дозволено» середньостатистичний жінці, яка веде пасивний спосіб життя. До того ж, якщо заняття будуть приносити задоволення, то будуть виступати в ролі природного антидепресанту - джерела ендорфінів, під впливом яких знижується апетит і тяга «до заїдання проблем». Такі елементи Belly dance як удари, трясіння, вісімки, качалки і кроки, за одну годину занять здатні спалити не менше 400 кілокалорій. Незважаючи на їх зовнішню простоту, це пристойна навантаження для жіночого організму, адже в танці задіяні буквально всі частини тіла: голова, живіт, стегна, сідниці, ноги і руки. Правильно виконувані руху східного танцю змушують пульс стабільно перебувати в зоні «енергосжіганія». Так що регулярні репетиції з періодичністю 3-4 рази в тиждень - прекрасна альтернатива аеробних тренувань в ім'я схуднення. Але фітнес-тренери визнають, танець живота може допомогти змоделювати фігуру не всім бажаючим. Якщо у вас треноване тіло, яке звикло до постійних навантажень, то для схуднення вам буде потрібно докласти більше зусиль, ніж новачкам. Як варіант, ви можете виконувати елементи танцю з хорошою амплітудою, без перерви на протязі заняття, і з концентрацією на якості кожного руху. Але якщо ви не відчуваєте розігріву м'язів, легкої втоми або взагалі не відчуваєте навантаження, схуднути вам навряд чи вдасться. В цьому випадку краще вибрати іншу фітнес-програму. Безумовна користь танцю живота. Які ж результати можна отримати взамін витраченого часу і зусиль на підкорення Belly dance? - Першим сюрпризом для вас стане поліпшення координації рухів і зміцнення вестибулярного апарату. Ваше тіло оберст природну граціозність, гнучкість і пластичність. - У процесі виконання деяких рухів танцю спостерігається поліпшення циркуляції крові, що дуже корисно для профілактики застійних явищ в органах малого таза. Інструктори цього екзотичного танцювального напрямку розповідають, що їх підопічним вдавалося перемогти запалення придатків, у них розсмоктувалися міоми і переставали утворюватися нові кісти. Більшість танцюючих жінок забули, що таке ПМС і перестали користуватися знеболюючими препаратами для полегшення менструацій. Деяким танцівницям регулярні заняття допомогли впоратися з дисфункцією яєчників. - Через місяць стабільних занять зміцнюється хребетний стовп і настає полегшення навіть у тих танцюючих, у яких раніше були травми хребта. - Belly dance є відмінною профілактикою таких захворювань як остеохондроз і гіпертонія. - Пари місяців занять виявляється досить для поліпшення гнучкості суглобів, причому, не тільки у молодих дівчат, а й у жінок у віці. - Особлива техніка рухів рук в танці, за рахунок напруги спинних м'язів виправляє дефекти постави, зменшує або ліквідує сутулість. - Задіяні у виконанні Belly dance плечовий пояс і руки допомагають багатьом прихильницям танцю живота на довгі роки зберегти ідеальну форму грудей. - Така складова східного танцю як тряска, помітно скорочує прояв целюліту і перешкоджає новим жировим відкладенням в проблемних зонах стегон і сідниць. - Ритмічне дихання, яке є основою для виконання всіх елементів танцю, знижує рівень стресу і допомагає позбутися від депресії. Особливу роль танець живота грає в підготовці жінок до вагітності та пологах. У першому випадку, він тренує важливі групи м'язів, зазвичай не задіяні в повсякденному житті, зміцнює м'язи спини, на які припадає головне навантаження під час виношування дитини, і запобігає розвитку варикозного розширення вен у більшості вагітних. У другому випадку, за рахунок тренування м'язів промежини, зміцнення черевного преса і звикання до навантажень на ноги, період сутичок і самі пологи у жінок проходять легко, і більшості породіль вдається уникнути розрізів промежини і розривів. Крім усього перерахованого вище, танець живота є відмінним косметичним засобом для поліпшення ... кольору обличчя. Секрет - в нормалізації роботи кишечника, який починає працювати більш продуктивно. «Підводні камені» Belly dance. Важливо зрозуміти і прийняти, що танець живота не є панацеєю від усіх захворювань, як переконані багато прихильниці цього напрямку. Існує група ризику, для якої Belly dance, як і будь-який інший напрямок танцю якого виду спорту, здатний завдати відчутної шкоди і поставити під загрозу здоров'я. Тому, перш ніж зануритися в світ екзотики сходу, обов'язково відвідайте лікаря на предмет тимчасових і абсолютних протипоказань. Тимчасові протипоказання. - хронічні захворювання в стадії загострення: виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, гастрит, аднексит, бронхіт, холецистит і інші; - будь-які гнійні процеси незалежно від вогнища розташування; - гострі запальні процеси: ГРВІ, ГРЗ, грип, ангіна; - післяопераційний період будь-яких захворювань (тривалість необхідного утримання регламентує лікар); - виражене зміщення хребетних дисків, на етапі реабілітації допустимі заняття не в повну силу; - фаза загострення захворювань печінки і жовчного міхура; - рясна крововтрата і хворобливий стан під час критичних днів. Абсолютні протипоказання. - сильне плоскостопість (з огляду на основний позиції «на подушечках пальців»); - не діагностовані проблеми з хребтом, грижа більше восьми міліметрів; - доброякісні та злоякісні пухлини; - вроджений порок серця, важкі захворювання серця: стенокардія спокою і напруги, перенесений інфаркт, пролапс мітрального клапана; - гіпертензія, аневризми, блокади; - обструктивний бронхіт і туберкульоз легенів. Танець живота і дитячий вік. Незважаючи на існування величезної кількості груп раннього розвитку з включенням в програму танцю живота з п'ятирічного віку, лікарі не рекомендують відвідувати заняття дітям до досягнення восьми років. До одинадцяти років краще не розучувати удари і трясіння. До завершення повного статевого дозрівання, дівчаткам не рекомендується практикувати різкі удари або вигини і виконувати елементи танцю на підлозі. Belly dance і вагітність. Менеджери багатьох фітнес-клубів фінансово зацікавлені в залученні до занять вагітних жінок. Ставка робиться на те, що вагітні, як правило, відчувають радість від усвідомлення майбутнього материнства і намагаються в цей період приділяти більше уваги своєму здоров'ю, ніж зазвичай. До того ж, лікарі настійно рекомендують вагітним долучитися до ранкової зарядки або гімнастики. Фітнес-клуби використовують цей факт, подавши «полегшений» Belly dance з мотивацією профілактики патологій вагітності та підготовки до пологів. Багато ескулапи медицини взагалі не бачать нічого поганого в танці живота. Але слід розуміти, що східний танець - це значне навантаження на жіночий організм. Причому неважливо, полегшений це варіант або звичайний. Чим для вашого здоров'я обернеться танець живота - користю або шкодою, залежить виключно від вас. Правильного вам рішення!

Про користь танцю знають і медики, і психологи, і звичайні люди: деякі танці вважаються лікувальними офіційно, і не тільки тому, що покращують настрій і фізичну форму, а й тому, що з їх допомогою можна позбутися багатьох серйозних захворювань.

Одним з найвідоміших в світі, причому з найдавніших часів, можна вважати: зараз вже точно невідомо, де він зародився - в Індії, Єгипті або Вавілоні, але популярність він придбав у всьому світі - навіть в північних країнах, і в Росії в тому числі .

Багато людей чомусь думають, що танцю живота жінки вчаться для того, щоб зводити з розуму чоловіків - можливо, це поширена думка пояснюється тим, що у свій час він часто виконувався в ресторанах, барах і навіть стриптиз-клубах - проте сам танець тут зовсім ні при чому.

У давнину чоловіки навіть не допускалися в те місце, де цей танець виконувався жінками, і його призначення було суто жіночим: його танцювали для себе, висловлюючи свою жіночу сутність, на самоті або в колі подруг; танцювали дівчата, заміжні жінки і навіть літні. Танець живота виконувався і для породіль: коли одна жінка народжувала, інші збиралися разом, і танцювали навколо неї - це значно полегшувало процес пологів, і нічого дивного тут немає; чоловіки туди вже точно не входили. Неважко здогадатися, що для жіночого здоров'я танець живота - один з найкорисніших, і до того ж він дуже гарний, і дійсно захоплює і чоловіків, і жінок.

Розглянемо хоча б найосновніші переваги цього танцю, безпосередньо стосуються здоров'я і краси жінки.

Користь танцю живота для здоров'я і краси жінки

Кровообіг в органах малого таза в процесі танцю живота прискорюється в кілька разів, і ось тут відбуваються речі, зрозумілі не всім сучасним лікарям: починають виводитися шлаки і токсини, причому саме з жіночих органів, так що проходять запальні захворювання, зникають кісти, міоми і т . Д. - і знову нічого дивного. Справа в тому, що в сучасному житті ми дуже обмежені в русі, і це швидко позначається на статевому здоров'я: у чоловіків, через застій в хребті, виникають простатит, аденома, а потім імпотенція, ну а у жінок, внаслідок застою крові в малому тазі, безліч жіночих захворювань - не хочеться їх тут перераховувати.

Про благотворний вплив танцю живота на жінку можна судити вже тільки по тому факту, що вже через кілька місяців болю при місячних, від яких так мучаться багато, зменшуються, а потім проходять зовсім - ковтати таблетки більше не треба.

Дисфункція яєчників вважається дуже серйозним захворюванням, обумовленим гормональними розладами, а й тут танець живота може допомогти - це відзначали багато жінок, хоча лікарям це знову здається неймовірним.

Танець живота допомагає відновитися після травм хребта - досить позайматися місяць, щоб це відчути, а негнучкі і неопрацьовані суглоби він робить гнучкими і рухливими, причому не тільки у молодих, але і у жінок старшого віку.

І звичайно, колір обличчя: після декількох місяців занять він помітно поліпшується, стає свіжим і здоровим - адже кишечник працює набагато краще, так що і всі тканини організму починають оновлюватися і омолоджуватися.

Танець живота полегшує і виліковує багато захворювань: міозити, проблеми судин, вестибулярного апарату, дихальної та нервової системи, знижує вплив стресів на організм, забезпечує профілактику остеохондрозу і гіпертонії.

Якщо є болі, вони зменшуються: у хребті - поперековому, грудному, шийному відділах; в суглобах і м'язах; головні болі стають рідкісними, а потім зникають зовсім.

Спина після занять стає гнучкою - танець не передбачає різких рухів і навантажень: поліпшується постава - достатньо кількох занять, щоб позбутися від сутулості, напруги і болю.

Інший чудовий «побічний ефект»: змінюється хода - вона стає плавною, м'якою і по-справжньому жіночої. Зміцнюються м'язи грудей - адже руки і плечовий пояс постійно задіяні в танці, так що форма грудей поліпшується і зберігається надовго.

Танець живота відноситься до тих, які можна і потрібно танцювати вагітним жінкам - звичайно, якщо немає ніяких патологій. Просто інтенсивність занять треба знизити вдвічі - так можна займатися до 6 місяців вагітності, якщо все йде добре: пологи будуть легкими і спокійними, а дитина - здоровим.

Варто трохи докладніше розповісти про це - для більшості жінок це все-таки незвично.

Танець живота тренує м'язи, робота яких важлива при пологах - м'язи малого тазу і черевного преса; в процесі танцю глибокі м'язи розслабляються - навчившись цьому, жінка здатна під час пологів зменшувати болючість переймів. М'язи промежини теж тренуються - під час пологів це тренування дуже стане в нагоді; зміцнюються і м'язи спини - це важливо, тому що їм доводиться тримати на собі вагу збільшується живота. Танці також запобігають розвитку варикозу - не секрет, що у багатьох жінок він проявляється саме під час вагітності.

Якщо під час вагітності займатися танцем живота, то після пологів набагато легше привести в форму фігуру, та й весь організм теж: шкіра стає більш пружною, і розтяжки не утворюються, а жирові відкладення під шкірою розподіляються саме там, де потрібно. Якщо жінка займається досить довго, то її груди і стегна стають повними і округлими, а обсяг талії зменшується.

Жінці, яка танцює танець живота, не потрібні антицелюлітні масажери: тряска, що є одним з елементів цього танцю, позбавляє від проявів целюліту за кілька місяців - звичайно, це залежить від стану шкіри і віку.

Наша зовнішня краса складається з того, що у нас всередині, і мова не тільки про те, чим ми харчуємося: психоемоційні стану формують людини точно так же, як вітаміни, мінерали та інші речовини. Сьогодні медики вже не заперечують того, що в 99% випадків захворювання обумовлені психосоматичними проблемами: коли ми не приймаємо себе і своє тіло, ми починаємо сильно боліти - танець живота є прекрасним ліками від цього.

Особливість танцю в тому, що жінка з будь-якою фігурою і зовнішністю може в ньому виглядати цікавою і неповторною: привабливими стають навіть ті, хто ніколи не вважав себе такими, та й оточуючі не помічали їх чарівності. Як тільки підвищується самооцінка, змінюється і поведінка: жінки стають вільними, розкутими, починають любити і приймати себе такими, як є - іноді зовнішність змінюється до невпізнання, і навколишні насилу дізнаються в яскравій, впевненою в собі жінки вчорашню «сіру миша». Зрозуміло, це не приходить відразу, але ті, хто зумів проявити терпіння і розуміння, отримують щедру нагороду: коли ми забуваємо про стандарти краси, в які весь час намагалися себе втиснути, чоловіки починають бачити в нас красунь - і це чиста правда.

Якщо після прочитання цих рядків вам захотілося спробувати себе в танці живота, але вас долають сумніви, спробуйте подивитися на це з іншого боку - вірніше, включите не емоції, а розум - хоча б на час.

Відомо, що більшість жінок незадоволені своєю фігурою - навіть в тому випадку, коли з цим все нормально. Не варто думати, що для танцівниці обов'язкові параметри 90:60:90: по-перше, ви не збираєтеся ставати професійною танцівницею, а по-друге, параметри для танцю живота якраз зовсім інші - округлість і навіть пишність форм тут цілком доречні.

Не переживайте з приводу віку: перш за все ви танцюєте для себе, та й взагалі - танець живота не можна назвати дівочим - він жіночий, і прекрасно підходить для віку зрілості. Якщо ви не знаєте, як підступитися до цього танцю, і з чого почати, не переживайте: ваше сприйняття нічим не замутнено, і почати можете «з чистого аркуша», а складних рухів і комбінацій в цьому танці немає.

Можна вчитися цьому самостійно, за самовчителем - сьогодні багато доступних і простих відеоматеріалів, але, якщо є можливість, краще знайти собі вчителя, або відвідувати спеціальну школу. У деяких фітнес-клубах теж є групи, де навчають цьому танцю, але професіонали там працюють рідко, так що окрема школа танцю живота все ж краще.

Звичайно, є випадки, коли варто бути обережніше: це певні проблеми з хребтом, захворювання внутрішніх органів - все це можна вирішити, звернувшись за консультацією до фахівця.

Гатаулина Галина

При використанні та передруці матеріалу активне посилання на обов'язкове!

Танець живота, який об'єднує в собі плавність і експресію, сором'язливість і сексуальність, грайливість і покірність, завоював серця жінок з усіх куточків планети. Окрім краси і естетичності володіє оздоровлюючим ефектом за рахунок характерних рухів. Але ці ж елементи при неправильному застосуванні можуть завдати шкоди здоров'ю.

Східний танець набув популярності завдяки граціозності, пластичності рухів, таємничої східної красі образу і стилістики.

Користь занять східними танцями

Збалансовані, регулярні заняття сприяють:

плавної втрати ваги;
корекції форм тіла, зменшенню прояви целюліту;
розвитку пластичності, тренування м'язів, в тому числі глибоких і рідко використовуються;
поліпшенню роботи шлунка, кишечника за рахунок масажу внутрішніх органів за допомогою спеціальних рухів м'язів живота;
прискоренню обмінних процесів і лимфодренажа;
зміцненню опорно-рухової системи, виправлення дефектів постави;
характерне дихання в танці збагачує організм киснем, що знімає головний біль, зменшує прояв передменструальних симптомів;
підняття настрою, зниження рівня напруженості, стресу, хвилювання;
підвищення впевненості, розкриття розкутості і сексуальності.

Східний танець принесе безперечну користь здоров'ю, якщо правильно оцінити рівень фізичної підготовки і можливості організму. Таку оцінку може зробити професійний тренер після медичного обстеження учня.

Для людей, що мають слабку спортивну підготовку або захворювання, які не є прямими протипоказаннями до Belly dance, рекомендується почати заняття з курсу «танець живота для початківців».

Такі тренування складаються з базових рухів східного танцю з поступовим дозованим збільшенням навантаження на організм. Під керівництвом досвідченого тренера, організм отримує систематичну навантаження з урахуванням непідготовленості м'язів і суглобів.

Протипоказання для занять

Специфічні руху, властиві танцю живота, надають досить різке, «ударне» вплив на спину, ноги, прес, судинно - серцеву систему:

Під час занять велике навантаження припадає на серце. Не рекомендується займатися людям із захворюваннями середечно м'язи, судин.
Велика частина танцю виконується з позиції «на носках», що може негативно відбитися на ослаблених або деформованих суглобах ніг.
Вібруючі руху можуть провокувати утворення гриж, зміщення хребців.
Прискорене кровообіг підвищує ризик виникнення кровотечі різної етіології, в тому числі під час менструацій.
Гінекологи не рекомендують займатися східними танцями під час вагітності - з'являється можливість кровотечі, тонусу матки, підвищення кров'яного тиску. Спортивні клуби пропонують полегшений варіант занять, розроблений спеціально для майбутніх мам. Такий курс готує м'язи тазу і преса до родової діяльності, є профілактикою набряків, покращує загальне самопочуття вагітної жінки. Перед тим як записатися на заняття обов'язково необхідна консультація лікуючого гінеколога.
Дівчаткам до 12 років необхідно виключити елементи «бої» і будь-які види «трясінь», підібрати щадні для незміцнілого хребта руху.

Прийнявши обдумане рішення про бажання навчатися танцю живота, пройшовши діагностичний медичний огляд і вибравши професійну школу танців, можна повною мірою насолодитися кожним витонченим рухом свого тіла, перейнятися грацією і інтригою таємничого нерозгаданого танцю.

Стало відомо, в чому користь східних танців для жінок. У чому користь занять танцями живота? Для більшості людей - це просто екзотичний східний танець, танець живота, дуже красивий і еротичний.

У чому користь занять танцями живота?

Танець живота це складна і, виявляється, дуже корисна для здоров'я жінки техніка: тут йде навантаження на всі групи м'язів, в тому числі і ті, які не задіяні в нашому повсякденному житті.

Позитивний вплив на здоров'я жінки

Тренуються м'язи, які дані жінці для виношування і народження здорової дитини; внутрішні м'язи тазу.
Виконання танцю живота вимагає вміння розслабити і ті м'язи, які не беруть участі в танці. Тільки так танцівниця може танцювати протягом півгодини, а іноді й довше.
Для тих жінок, у яких ще немає дітей, танець - прекрасна підготовка до пологів, у кого вони є - відновлення після них.
Танець живота підходить і вагітним жінкам. В цьому випадку, звичайно, потрібен індивідуальний підхід, згідні навантаження і консультація спостерігає гінеколога.
За спостереженнями медиків, танець активно розвиває вестибулярний апарат, надає сприятливу дію на зв'язки, хребет, серцево-судинну систему.
А оскільки такий танець вимагає рівного, ритмічного дихання, це дозволяє знизити рівень стресу - адже не секрет, що ритмічне дихання впливає на центри задоволення, відбувається викид ендорфінів, підвищується настрій.
Танець допомагає жінці гармонізувати і своє інтимне життя, розкріпачує сексуальну енергію. А це, в свою чергу, відбивається на інтимному спілкуванні з коханою людиною.
Танець живота змушує весь організм працювати на межі своїх можливостей. Через кілька місяців занять ви відчуєте відчутні результати.

Танець живота, вік і психологія

Цікаво, що танцем живота сьогодні захоплюються жінки абсолютно різного віку і комплекції і ця техніка допомагає зняти багато жіночих комплекси.

Так, жінки, які вважають себе надто худенькими або занадто повними, захопившись танцем живота, поступово приходять до розуміння, що тіло - це прекрасний інструмент, який треба приймати таким, який він є.

Це важливий крок до вирішення багатьох психологічних і емоційних проблем: танцівниці вчаться приймати своє тіло, своє "я" і, як наслідок, позитивно сприймати багатогранний і суперечливий навколишній світ.

Позитивні аспекти занять танцями

Не думайте, що танці будуть пов'язані лише з корекцією форми вашого живота за рахунок зміцнення м'язів. Існує багато інших позитивних аспектів, пов'язаних з розумінням загадкового східного танцю:

По-перше, покращиться загальне самопочуття.
По-друге, вас перестануть мучити болі в хребті, характерні для нинішнього «сидячого» часу.
По-третє, ви назавжди забудете, що таке відкладення солей.
Плюс до всього, якщо у вас були проблеми з частини гінекології, то і вони зважаться. Не так уже й погано для початку, згодні? Я вже не кажу про те, що заняття танцем додадуть вашій фігурі спокусливі форми арабських танцівниць, і ви будете перебувати в тонусі і радіти життю.
Танець живота благотворно впливає не тільки на фізичне здоров'я жінки, він покращує її психологічне самопочуття. Це пов'язано з тим, що під час танцю «працюють» всі енергетичні центри. Жінка починає відчувати себе впевненіше, вірить в свою привабливість незалежно від віку і зовнішніх даних.
В кінцевому підсумку в особисте і інтимне життя приходить довгоочікувана гармонія, а з відносин з оточуючими зникають нервозність і напругу.

Як східні танці впливають на душу жінки?

Чарівна східна музика, пластичні і м'які руху, повітряні, сяючі і дзвінкі наряди будять в жінці справжню її справжню сутність.

А відчуття себе справжньою жінкою знімає багато комплексів, виліковує хвороби і приносить в наше життя Любов, Красу і Гармонію.

Сучасній жінці доводиться жити за чоловічими законами, так як заробляння грошей, кар'єра, бізнес - це чоловіча сфера. І чим успішніше жінка, тим більше страждає жіноча сутність, що призводить до самотності, депресій, хвороб і іншим лихам.

Танець живота - чудова можливість примирення жіночої сутності і жорсткості сучасного світу ...

Що дає східний танець?

Якщо говорити про буденному рівні, після 3-6 місяців занять змінюється хода, стає м'якше і загадковіше, поліпшується колір обличчя, з'являється блиск в очах, на вас починають звертати уваги чоловіки, приходить спокій і впевненість у своїх силах.

А який королевою Ви можете відчути себе на дискотеці або вечірці! (Не кажучи вже про те, як у багатьох чоловіків загоряються очі при вигляді східного танцю).

Танець живота, на відміну від фітнесу та бодібілдингу, впливають насамперед на емоційну сферу, а потім вже на фізіологію (тіло), що дуже важливо для жінок.

У сучасному світі прийнято стримувати (пригнічувати) свої емоції, глибоко ховати роздратування, злість, і образу. Негативна енергія може накопичується в нашому тілі, поступово руйнуючи здоров'я і приводячи до серйозних хвороб.

Танець живота допомагає повернути втрачене здоров'я

Занурюючись в східну музику і танець, можна вивільнити негатив і, захистивши себе від стресу, повернути втрачене здоров'я.

Причому, по закрепощенности тіла в танці можна діагностувати накопичення негативу (прихованих психологічних проблем, що ведуть до серйозних хвороб).

Скутість в грудному відділі - це проблеми в стосунках з навколишніх світом, брак любові до себе і до світу, не зажити сердечні рани, відчуття злості, образи і самотності. Подібні проблеми, якщо їх не вирішити, можуть стати причиною захворювань серця, судин, легенів, шлунка, печінки, грудного відділу хребта.
Закрепощенность нижній частині тіла говорить про придушення себе в сексуальному відношенні, про злості і образи на чоловіків, це невдоволення і неприйняття своєї фігури, нереалізовані амбіції в матеріальній сфері. Ці проблеми несуть хвороби жіночих органів, нирок і загострення поперекового остеохондрозу.
Закрепощенность рук, особливо пальців, може говорити про великий накопиченні злості і образи на життя (придушення позитивних життєвих планів і творчості). А злість і образа можуть призвести до хвороб суглобів, серцево-судинної системи, ожиріння і куріння.

Звичайно, заняття східними танцями не вирішать всі проблеми, що накопичилися, але це прекрасна можливість побачити і зрозуміти їх причину, а після набратися сил і прийняти їх рішення.

Причому, набуваючи гнучкість і пластичність в танці, ви купуєте гнучкість і пластичність щодо зі світом, А розкріпачення в русі веде до примирення з собою та душевного спокою.

Про вплив східних танців на фізіологію жінки

По-перше, танець живота м'яко впливають на організм. Тут немає різких рухів і силового навантаження, що допомагає вберегти хребет, суглоби і зв'язки від травм (що важливо для жінок, особливо після 30 - 35 років). Крім того, техніка східних танців грунтується на підтягнутих руках, на прямому хребті і напрузі м'язів спини - тому в процесі занять хребет м'яко розтягується, спина випрямляється, що не тільки виправляє поставу, а й знімає болісні остеохондрози (шийні, грудні і поперекові) болю.
По-друге, в східній музиці відведена велика роль барабанів - і це не випадково. Магічний вплив барабана на людину з давніх-давен використовується в багатьох культурах світу. На підсвідомому рівні ритмічні удари барабаном заспокоюють, тому що нагадують нам удари материнського серця, які ми чули ще в утробі.
Барабани задають ритм серця, які починають активно качати кров до кожного органу, кожної клітинки. Та й тряска, що здійснюються під барабанний дріб, є відмінною віброгімнастікі, що відновлює лімфо і кровопостачання всього організму. Це дуже корисно при серцево-судинних захворюваннях (варикозі, атеросклерозі, вегетосудинної дистонії, підвищеному внутрішньочерепному тиску, мігрені, гіпо - і гіпертонії).
Ще однією особливістю східних танців є тренування глибоких м'язів черевного преса, малого таза і специфічних жіночих м'язів, внаслідок чого ліквідується застій крово - і лімфообігу і нормалізується вся життєдіяльність всіх органів «нижче пояса». А це неоціненно при лікуванні жіночих захворювань (безпліддя, передменструального синдрому, дисфункції яєчників (порушення циклу), хворобливих місячних, новоутворень (кіст, фіброміом) і різних запалень (ендометріозу, аднекситу, сальпенгіта, офіт).
Відновлення крово- - і лімфоток і віброгімнастікі благотворно впливають і на усунення хронічних закрепів, лікування захворювань нирок та фригідності.

Танець живота, уроки

важливо: Протипоказанням для занять танцями живота є ракове захворювання

Звичайно, за один - два місяці занять важко досягти описаних вище результатів, необхідні регулярні 3-4 разові заняття в тиждень, з хорошою мотивацією і відмінним настроєм. І через 6-12 місяців з Вами цілком може статися маленьке диво і ви самі не дізнаєтесь себе!

Танцюйте, радійте Життя і Сонячному Світла. Любіть себе і будьте коханими!