Щоб повірити в себе. Як повірити в себе і свої сили. Нехай життя веде вас

По вірі Вашій дано буде Вам. Це відоме біблійний вислів відомо всім православним християнином. Але багато людей навіть не знають, у що вони вірять. Тобто в щось вони вірять, наприклад, в те, що говорять нам ЗМІ, пишуть в газетах, говорять сусіди, в те, що нам здається, але точно не в себе. Майже у всіх людей відсутня віра в себе. Багато хто просто не вірить в себе з кількох причин (про це нижче). Тому стаття і називається - чи можливо повірити в себе і як повірити в себе?

Відповім, повірити в себе просто так - неможливо. Щоб повірити - потрібна причина, яка змусить це зробити. Наприклад, Ви не вірите, що людина може літати. Якщо Ви побачите літаючого людини - Ви спочатку будете дивуватися, причому дуже довго і голосно, а через деякий час для Вас це буде норма. Факт є факт і не фіг з ним сперечатися. Ви ж не дивуєтеся, коли їздите на машині. Ви тільки тиснете на педаль, крутіть кермо і ругаетесь матом стоячи в пробці. А колись створення машини була фантастикою, я вже не кажу про телефони. Ну як виходить, що голос передається по повітрю? Це ж взагалі так складно!

Ось і з вірою те ж саме. Щоб повірити в себе - потрібно доказ, Щоб перестати вірити в себе - теж потрібно доказ. Зараз Ви не вірите в себе, тому що щось сталося у Вашому житті, через що Ви перестали вірити в свої сили. Гірше того, Ви перестали себе вважати гідним бажаного. Давайте копнемо глибше і розберемося, що ж такого сталося, що Ви перестали зважати на себе.

Причини зневіри в себе

Перша причина невіри в себе - це Ваше оточення, Яке постійно доводить Вам, що у Вас не вийде. Особливо добре виконують цю роботу Ваші родичі. Як часто Ви говорили їм, що хочете зробити це і то-то, а вони відповідали Вам: «У тебе не вийде, тому що ...»і наводять безліч аргументів, чому у Вас не вийде це зробити. Вони почнуть перераховувати Вам приклади людей, які були набагато Вас, мали великі зв'язки, були обдаровані Вас, і у них не вийшло зробити те, що Ви маєте намір зробити. Так що не лізь туди, куди тобі не місце - це для обраних. Або почнуть перераховувати приклади зі свого життя, годуючи Вас своїм негативним досвідом, і, звичайно ж, у Вас виникне, і Ви просто відмовитеся від цієї затії. Ніштяк, чи не так?

Друга причина - це порівняння себе з іншими.Завжди знайдеться хтось, хто краще за Вас в тому, в чому Ви хочете досягти успіху. Наприклад, в спорті. Цей каратист б'ється краще Вас, і у нього більше шансів стати чемпіоном Росії, ніж у Вас. Ви постійно порівнюєте себе з ним, і Ваша віра стати чемпіоном Росії переходить до нього. Гірше того, під час спарингу він Вас колошматити тому, що Ви впевнені в тому, що він сильніший Вас. Ви починаєте викладатися не на всі 100% і програєте йому. Для віри в себе потрібна перемога, для невіри в себе потрібно поразку. Все просто і зрозуміло!

Постійне порівняння себе з кимось ніби відбирає віру. Людина починає думати типу: «Як я можу досягти успіху в цій справі, якщо сам Петрович не зміг. Значить мені навіть і пробувати не варто ». Ось такі ось думки забирають у нас віру.

Третя причина невіри в себе це, звичайно ж, невдачі та провали.Саме ця причина є головною причиною, через яку людина перестає вірити в себе. Деякі говорять - «Просто вір в себе». Це не працює. Людина не може повірити в себе після сорока двох. А як це зробити, якщо життя довело людині, що нічого просто так не дається, скрізь треба трудитися, мати талант, зв'язку та інші атрибути, які допомагають досягненню успіху.

Багато людей після серії невдач просто перестають що-небудь пробувати. Як Ви думаєте, чому? Тому що невдачі болять, а біль це те, чого людина намагається уникнути. Всі люди прагнуть до радості, але іноді набивають шишки і завдають собі біль. І з кожною невдачею людина все менше вірить у себе, і навпаки - з кожною перемогою він все більше вірить в свої здібності.

Між іншим, всі ми стикаємося з невдачами. Так що не думайте, що Ви один у всьому світі такий бідненький, Богом непомічений. Успішні люди роблять помилки набагато більше, ніж звичайні. Значить і біль з розчаруванням вони відчувають більше. Це прям на мазохізм схоже. У підсумку вони перемагають і.

Як повірити в себе?

Перейдемо до відповіді на це питання. Отже, як повірити в себе? Я сподіваюся, Ви не забули про першу причину невіри в себе. Це Ваше оточення, яке невпинно нав'язує Вам свою думку. Прислухатися варто, але краще думати своєю головою. Якщо Ви вирішили щось зробити, то Вам не слід ділитися про це з тими людьми, які Вас висмеіют. Тримайте свої плани в секреті від таких людей, дійте в режимі «Стелс».

У 19 років я і мій брат вирішили відкрити вагове морозиво. Ми сказали про це своїм предкам, а вони почали втирати нам самі знаєте чого. Вони говорили, що всі місця вже зайняті, це треба було раніше робити, це складно, тут треба це знати, ну і так далі. І вони нам говорили це багато разів. А ми слухати не стали. Ми стали діяти нишком. Через п'ять місяців після старанної роботи (18 квітня 2010 року) ми відкрилися. Предки про це не знали. А коли ми їм сказали, у них очі на лоб полізли. Мама навіть руку мені знизала. Ось і Ви дійте так само.

Чужий досвід не сприймайте на всі 100%. Це досвід чужих. Просто скажіть - "Оплачено". Вам цей досвід ні до чого, у Вас своя життя і Ви інша людина, яка виросла в інший час. Те, що було у них, не повториться з Вами. Блискавка не б'є в один і той же місце. Пам'ятайте про це.

Друга порада зворотний. Є такі рідкісні особистості, які завжди підтримають Вас у Ваших починаннях. Це знову ж таки можуть бути Ваші батьки або друзі. Якщо Ви в чомусь сумніваєтеся, підійдіть до такої людини, поговоріть з ним, і я впевнений, що після розмови у Вас буде повно сил для дій.

А тепер про порівняння себе з іншими. Від цього треба назавжди позбутися. Порівняння себе з кимось, хто краще за Вас ніяк не допоможе Вам повірити в себе. Звичайно, іноді порівнювати потрібно, але не так часто. Ви дійсно думаєте, що всі успішні люди просто самі обдаровані, розумні, красиві і талановиті на світлі? Зрозуміло немає. Якщо Вася краще Вас в чомусь, це не означає, що він досягне успіху в своїй справі. Може у нього немає такої, терпіння і працездатності, як у Вас? Це найнеобхідніші якості для успіху в будь-якій справі, включаючи самодисципліну. До того ж, Ви можете добре ладити з людьми, а Вася немає. Тоді Вам допоможуть в чомусь, а Васі не допоможуть через те, що він такий йолоп.

Поговоримо про невдачі. Вони є у всіх. І тут варто не зациклюватися на них. Замість того, щоб думати про невдачу, шукайте можливість, яка допоможе Вам досягти свого. Роздуми про невдачу - це гальмо, пошук можливостей - це газ. На яку педаль натискаєте Ви? Людина втрачає віру, коли думає про провали, і набуває тоді, коли думає про перемоги. Більшість з нас думає саме про провали, так як провали викликають сильні негативні емоції - розчарування, відчай, зневіру. Радість не настільки сильна, вона швидко проходить. А ось ті негативні емоції так швидко не розчиняються. І звичайно, важко діяти, коли в голові такі погані спогади.

Наприклад, Вам вже десята дівчина відмовила піти з Вами на побачення. Звичайно, в одинадцятий раз зробити таку пропозицію буде дуже складно. Ви будете впевнені в тому, що Вам відмовлять. Хоча, чого тоді боятися! І все-таки обов'язково знайдеться та, яка погодиться піти з Вами на побачення. Та хоч нехай сорок третій, все одно знайдеться (якщо будете міняти тактику).

Тому, щоб не втратити віру в себе - не думайте про невдачі, думайте про нові можливості. Нові можливості обіцяють Вам перемогу, роздуми про невдачі не зрушить Вас з місця.

Як повірити в себе


	подобається

Багато хто стикався з такою проблемою як невпевненість. Хтось бореться з цим, а інші продовжують жити, залишаючи все, як є, потопаючи в своїх сумнівах і страхах. Люди справляються з проблемою по-різному, використовуючи різні методи. Комусь вдається швидко досягти мети, є менш щасливі індивіди. Зустрічаються особистості, які навіть і не замислюються про те, щоб підвищити самооцінку. І тільки тоді, коли в нашій голові дозріває думка про те, що все не те, чогось не вистачає в житті, значить, ми вже на шляху до успіху.

Не впевнений - наполовину переможений

Це говорить про те, що невпевненість заважає в житті, через неї ми продовжуємо сидіти на ненависній роботі при строгому начальнику, отримуємо копійки замість гідної оплати праці, терпимо хамське ставлення від більш успішних колег.

Перераховувати проблеми можна до нескінченності, плюс до всього, ми отримуємо розхитану нервову систему, на тлі якої і з'являються все хвороби. Невпевненість - наш ворог, який породжує багато комплексів, а вони згодом грають проти нас. Тому будемо розбиратися в статті, як повірити в себе.

Почнемо боротьбу з невпевненістю

По суті, є тільки два кроки, які необхідно зробити, - це:

Зрозуміти, що вона заважає нам в житті. Потрібно сильно захотіти від неї позбутися.
Другим і завершальним кроком стане боротьба з нею.

Не дозволяйте брати себе в оборот. Уявіть, що ви стоїте на останньому щаблі до нового життя, в якій станете впевненіше і більш вдалим, більш незалежним. Ваша думка буде вагомим, і будь-яка проблема по плечу. Щоб розібратися, як повірити в себе і набути впевненості, подумайте над тим, як живеться успішній людині.

Беріть приклад з успішних особистостей

Адже впевнена у собі людина завжди знаходиться в гармонії з собою. Він не боїться завтрашнього дня, у нього немає Його життя насичене і цікава, є своя думка, яку він не боїться висловлювати. І він не боїться приймати рішення. З легкістю може кинути нецікаву роботу і перекваліфікуватися. Відкрити свій бізнес.

Щоб розібратися в питанні, як повірити в себе, над собою потрібно виконати велику роботу. Отже:

Першою сходинкою в цій нелегкій боротьбі стане ваше позитивне мислення. Спробуйте розглянути себе під лупою свого глибокого самопізнання. Погляньте на себе конструктивно, приховуючи реальні природних достоїнств. Вони є в кожній людині.
Не тільки беріть приклад з успішних людей, спілкуйтеся з ними. Відвідуйте їх онлайн-конференції, де вони із задоволенням розповідають про свої досягнення. Прислухайтеся до їхніх порад, заражаються від них позитивним зарядом енергії.
Знайдіть віддушину в улюбленому занятті. Згадайте про хобі. Якщо такого немає, подумайте, що принесе вам моральне задоволення і радість, допоможе в самореалізації. І ще не варто розпорошуватися в декількох напрямках, виберіть одне і дерзайте.
Чи не чиніть опір майбутніх труднощів. Вони все одно наздоженуть вас, життя циклічна. Не потрібно боятися і ховатися від них, здаватися і відмовлятися від своєї мрії. Не буває безвихідних ситуацій, завжди є вихід.
Чи не малюйте ілюзій, що все досягнете легко і швидко. Ставте спочатку маленькі цілі і потихеньку рухайтеся вперед. Осягаючи невеликі успіхи, ви будете ставати більш впевненою в собі, буде підвищуватися самооцінка.
Не бійтеся почути відмову. Якщо ви натрапили на невдачу, в майбутньому з'явиться шанс виправити це.
Позбавляйтеся від страхів. Проробляйте ті речі, до яких ви відчуваєте страх. Наприклад, встаньте на ковзани, запишетесь на курси з водіння, стрибну з парашутом. Вбивайте свої страхи, і впевненість зростатиме в вас.
Завжди ставте позитивні установки. Програмуйте своє майбутнє на успіх.
Зверніть увагу на свій зовнішній вигляд і манеру триматися. Це наші комплекси. Якщо вас не влаштовує фігура, запишіться в тренажерний зал. Немає часу - займайтеся будинку. Головне бажання. Працюйте над манерами, навчитеся рівно тримати спину, над поглядом, жестами, мовою, все це легко проробляється у дзеркала.
Ніколи не виправдуйтеся і не звинувачуйте себе. Якщо зробили помилку, її потрібно визнати і йти далі, не копайтеся в минулому, думайте про майбутнє. Страждаючи почуттям провини, ви руйнуєте свою особистість. Налаштовуйтеся на позитив і діліться прекрасним настроєм з оточуючими.
Покидайте «зону комфорту». Ви мешкаєте в рамках, зручних і затишних, які самі і створили. Якщо подумки стерти ці кордони, зона комфорту буде розширюватися. Уникайте пасток замкнутих просторів. Чи не вийде сидячи вдома в чотирьох стінах, нікуди не рухаючись, розвинути впевненість в собі і домогтися того, чого ви хочете в житті. Після роботи відвідайте басейн, тренажерний зал або зробіть вечірню пробіжку.

Можна, звичайно, відвідувати тренінги, записатися на прийом до психолога, який розповість, як повірити в себе. Головне - зрозуміти, що проблема в нашій голові.

думайте правильно

Щоб дізнатися, як повірити в себе і добитися успіху, потрібно навчитися мислити позитивно. В середньому в голові проноситься понад 60 тис. Думок. Понад 85% - негативні. Це наші страхи і занепокоєння. В цьому випадку необхідно задуматися, чи реальні побоювання? Часто вони безглузді. Чи варто стільки часу приділяти роздумам про те, нагрубити чи вам касир Льодового, якщо попросите розміняти велику купюру, наприклад, коли проходять масові катання, і дрібних грошей в касі немає. Вроджені інстинкти, які захищали від небезпеки в минулому, грають проти нас, стримуючи. Необхідно навчитися дотримуватися пропорцію негативу і позитиву в голові. Якщо з'явилася раптова тривога, потрібно переключитися на що завгодно, відпускайте свою уяву в творчі простори розуму.

Не варто зациклюватися на власних невдачах. Та проблема, яка викликає у вас на даний момент депресивний стан, через кілька років здасться смішною.
Складіть список своїх позитивних і негативних рис характеру. Погляньте на себе з боку і спробуйте викорінити погане.
Завжди залишайтеся вдячними людям, які допомогли і навчили вас.
Ніколи не зупиняйтеся на півдорозі.
І, звичайно ж, не забувайте про відпочинок. Якщо ви спите достатня кількість годин, правильно харчуєтеся, займаєтеся спортом - це прекрасно. Це позитивно позначатиметься на емоційному стані, і поповнить енергетичні запаси. Робіть зарядку вранці хоча б 15 хвилин, вона дасть заряд бадьорості на цілий день, не кажучи вже про користь для здоров'я.

Як повірити в себе і захотіти жити знову? Головне - розуміти, що вам потрібно, і яким чином плануєте цього домогтися. І після цього ставити мету, розбивати її на маленькі завдання і рухатися вперед. Необхідно наполегливо працювати над собою, покращувати рівень знань, працювати над мімікою і жестами, зовнішністю. Тільки потрібно не переборщити. Тому що впевненість і віра в себе - це і контроль, і самовладання, і воля, і відповідальність. Вона може з легкістю перерости в самовпевненість, а самооцінка злетіти до небес. Як же повірити в себе і набути впевненості?

Наведемо кілька практичних вправ

Отже, приклади деяких:

«Дзвінок в домофон». Необхідно підійти до дверей будь-якого під'їзду, обраного будинку і зателефонувати в першу-ліпшу квартиру. Зробіть все, щоб вдалося увійти.
«Знайомство». Вам необхідно, йдучи по вулиці, познайомитися з першим зустрічним і завести розмову.
«Навчіться відмовляти». Нехай це спочатку буде проявлятися в дрібницях. Наприклад, вас запитують, скільки відбудеться зустріч, о сьомій вечора? А ви відповісте: «Ні, о восьмій».

Психологи пропонують безліч тренінгів на тему "Як повірити в себе і набути впевненості", потрібно вибрати оптимальні і працювати над собою.

А як допомогти з вірою в себе чоловікові?

Дамо кілька порад:

Придивіться до його якостям. Часто трапляється, коли жінка малює в голові ідеал, а потім виходить, що він не збігається з реальним персонажем, починаються постійні критика і приниження. Не варто цього робити. Необхідно допомогти чоловікові розвинути відсутні якості, не ставити непосильних цілей, пропонувати ті варіанти, які влаштують обох.
Потрібно змінюватися і самої. Нерозумно звинувачувати його в чомусь, якщо ви не розвиваєтеся і не можете реалізуватися в житті. Покажіть на особистому прикладі, як потрібно діяти, свою мудрість і активність в робочому процесі.
Дозвольте йому а не підкаблучником. Дайте можливість самостійно вирішувати серйозні прогалини, піклуватися про вас. Прохання не повинні виглядати як наказ. Будьте ласкавими і ніжними, щоб розбудити в ньому справжнього самця.
Не можна критикувати і порівнювати. Ні в якому разі не кажіть, що він гірше чоловіка подруги. Це ваш вибір, значить, не повинно бути ніяких претензій. Коли починаєте порівнювати з іншими чоловіками, самооцінка падає, і нічого не хочеться робити. Необхідно підтримувати і підбадьорювати його.
Оточіть турботою і любов'ю. Це важливо, створіть сприятливий клімат в родині.
Потрібно завжди розмовляти і радитися з ним. Покажіть, що він глава сімейства. Діліться своїми думками і пропозиціями, вислухайте уважно, нехай навіть рішення і приймете інше.
Хваліть і дякуйте. Це буде стимулом стати хорошим чоловіком і батьком. Помічайте кожен, нехай і незначний, хороший вчинок, хваліть. Це сприятиме зростанню його самооцінки.

Тепер ми знаємо, як допомогти чоловікові повірити в себе. І ще, потрібно завжди говорити спокійним тоном, не принижувати, чи не оцінювати і не читати моралі. Головне - надавати підтримку як моральну, так і фізичну. Припустимо, познайомте з потрібними людьми, від яких він отримає непогане ділову пропозицію і так далі.

Як повірити в себе дівчині? Є кілька ефективних рекомендацій. Отже:

Необхідно самореалізуватися.
Поважайте і полюбите себе.
Позбавтеся від комплексів.
Працюйте над своєю зовнішністю.
Спілкуйтеся з успішними позитивними людьми.
Займіться улюбленою справою.
Удосконалюйтеся, усувайте недоліки.

Як повірити в себе? Ще поради:

Не зациклюйтеся на проблемі. Сприймайте все з гумором. Відпустіть ситуацію.
Не забувайте про відповідальність. Щоб стати впевненим у собі, вмійте набратися сміливості і визнати промахи і помилки. Ніколи не сумнівайтеся, вихід завжди є! І якщо не опускати руки, будь-яку ситуацію можна обернути в свою сторону.
Розвивайте здібності. Тільки повіривши в свої сили, ви досягнете великих вершин.

А щоб з'явилися віра і сила, потрібна мета. Часто трапляється, що життя заходить у глухий кут, складається враження, що все валиться під ногами, немає просвіту. Як знову повірити в себе? Придумайте мрію, яку реально здійснити. І починайте рухатися до неї. Візьміть на озброєння афірмації: «У мене все вийде, все зможу!». Проговаривайте і інші позитивні установки. Нехай дороговказною зіркою буде твердження: «Немає нічого неможливого!».

Важливо при цьому розуміти: щоб стати впевненіше в собі, потрібно усвідомлювати, що ніхто не може управляти вашими емоціями, тільки ви самі.

Віра у власні сили - це та платформа, на якій ґрунтується успіх людини в житті. Як повірити в себе і свої сили - таке запитання часто задають люди, які звернулися за допомогою до психолога.

Однак, будь-яких універсальних правил і методик в цьому питанні немає - адже кожна людина унікальна і потрібно знайти індивідуальний спосіб набуття впевненості. Кому-то допомогу надає сім'я - батьки, бабусі, щоб «твердо стояти на ногах». Іншим же без кваліфікованої лікарської допомоги не обійтися. Однак, зусилля варті того - після увірування у власні сили, людина буквально готовий «гори перевернути».

Давайте ж з вами розберемося, чому людина перестає вірити в себе, стає боязким і сором'язливим, а потім будемо вчитися долати цю проблему, зробимо основні кроки на шляху до успіху.

Основні причини безвір'я в себе

Перш ніж зрозуміти, як допомогти людині повірити в себе, потрібно дізнатися, чому ж він втратив «твердий грунт під ногами». Як правило, причинами невпевненості в собі стають:

Оточення людини - якщо в родині або колективі щодня твердять про те, що ніякого таланту немає, та й руки «чи не звідти ростуть», то і дитина виростає «сірою мишкою», невпевненим у собі дорослим. Як правило, досить часто доводиться щось доводити і після закінчення школи, надходження на нове місце роботи. Добре, якщо за руку по життю веде вірний друг або родич. Але подібне зустрічається рідко.
Постійне порівняння себе з іншими - досить поширена причина формування невіри у власні здібності і можливості. Ще з дитинства дитина може чути, що інші діти в чомусь краще або ж у них є особливі таланти в чому-небудь. Комплекс неповноцінності потім тягнеться все життя, якщо з ним не боротися. Надто часте порівняння буде приводити до значимого зниження самооцінки, формування невпевненості у власних силах.
Невдачі і провали в минулому. Скоєних людей не існує, і кожен може зробити помилку. Просто, якщо постійно боятися нового через колись невірно зробленого кроку, дії, то і кількість невдач буде лише наростати. Однак, якщо проаналізувати свою помилку і зрозуміти, в чому вона полягала, в подальшому людина її вже не буде здійснювати. А успіх лише закріпить впевненість в собі.

Однак, невіра в себе може мати й інші причини. Наприклад, коли фізичний та інтелектуальний перевтома виснажує всі сили людини. Через це все що відбуваються з ним події розглядаються виключно з негативної точки зору.

Прояви жіночої невпевненості в собі

У глянсових жіночих журналах часто розміщуються статті, як повірити в себе і добитися успіху. В глибині душі практично кожна представниця прекрасної половини людства сумнівається в собі, власної привабливості або успіху у протилежної статі. Саме через подібну невпевненості і з'являються різні проблеми в особистому житті або в колективі. Однак, з ними можна і потрібно боротися.

У важких випадках, наприклад, вона просто не знає, як змусити себе повірити в себе. І ніякі запевнення подруг і родичів їй не допоможуть. Потрібні постійні зустрічі з психотерапевтом для опрацювання всіх внутрішніх комплексів. Тільки в цьому випадку вдасться перемогти депресію і розвинути в собі впевненість в здатності долати труднощі. Поступово жінка знаходить віру в себе.

Або ж інша ситуація, з якої доводиться стикатися молодим жінкам - стійкий шовінізм чоловіків у професійній діяльності. І в прогресивному XXI столітті багато представників сильної половини людства впевнені, що місце жінки виключно на кухні і в пологовому будинку. Вони пригнічують особистість жінки, змушують втрачати впевненість і в інтелектуальному, і у фізичному плані.

Якщо ж жінка не піддається дрібним хитрощів і «підсиджування» чоловіків-колег, то вони вдаються до інших заходів. Наприклад, підкреслюють сексуальних жінок, висміюють манеру одягатися, накладати макіяж. У сукупності з одвічної жіночої невпевненістю - комплексом «Єви», це також боляче вдаряє по відчуттю захищеності та впевненості в собі.

прийняти себе такою, якою створила природа - з усіма недоліками і перевагами;
чітко зрозуміти свої сильні сторони і їх демонструвати, тоді як маленькі похибки «ретушувати»;
буквально «назубок» знати свої трудові обов'язки, постійно вдосконалюватися в професії, тим самим надаючи впевненість собі - висококваліфікований фахівець буде затребуваний завжди, навіть в тих сферах, де споконвічно «правлять» чоловіки.

Жінки вже протягом століть доводять, що вони цілком можуть успішно конкурувати з чоловіками у багатьох сферах життя, при цьому анітрохи не втрачаючи своєї жіночої привабливості. Тому головне - вірити в себе і власну унікальність, привабливість і розум. Тоді і навколишні будуть бачити тільки, то, що жінка бажає продемонструвати, а не її слабкості і безвір'я.

Віра чоловіків в себе

Оскільки споконвіку чоловіки домінували в більшості суспільних сфер, то питання їх впевненості в собі є особливо актуальним. Однак, далеко не всім з дитячих років вдається демонструвати оточуючим свою перевагу. Якщо хлопчикові навіть одного разу були зроблені зауваження в зайвій вазі, слабкості на уроці фізкультури або надмірної незграбності, то подібні висловлювання можуть надовго підірвати його віру в себе. Особливо, якщо такі «коментарі» були зроблені в присутності дівчаток або іншого значимого для дитини людини.

Хлопчик виростає в юнака з величезними внутрішніми комплексами, які далеко не завжди вдається подолати самостійно, наприклад, за рахунок розвитку фізичної сили або інтелекту. Величезну роль в правильному вихованні впевненою особистості грає, безумовно, сім'я. Якщо батьки навіть самому слабкому в фізичному або інтелектуальному плані малюкові твердять, що він найкращий і улюблений, з нього обов'язково виросте повноцінний член суспільства. У дорослому стані він буде твердо впевнений в своїх силах.

Правильний вибір супутниці життя також грає важливу роль. Якщо жінка постійно твердить, що чоловік невдаха і мало приносить в сім'ю грошей, то, врешті-решт, він дійсно в це повірить. Тоді як підтримка в найризикованіших починаннях, буде окриляти чоловіка і змушувати далі вдосконалюватися, впевнено йти до своєї мрії.

Як жити далі і вірити в себе

Часом ситуація складається так, що людині здається, ніби від нього вже нічого не залежить, неприємності сипляться з «ящика Пандори» і впоратися з ним не представляється можливим. Однак, впадати у відчай не варто, в цьому випадку кілька порад, як повірити в себе, коли опускаються руки, будуть точно доречні, допоможуть вирішити, здавалося б, нерозв'язні питання.

Отже, потрібно:

Сприймати життя таким, яким воно є - не варто прикрашати, але і не можна формувати у себе безвір'я в радість і любов або ангедонію. Якщо готувати себе до щоденних труднощів і нещасть, вони, дійсно, будуть відбуватися. Адже вже практично доведений факт, що думки людей матеріальні. Психотерапевти рекомендують кожну проблему розкладати на складові частини - кожна з яких стає менше, а тому легше розв'язуваної. А вирішивши одну задачу і увірувавши, що все вийде, дійсно, вдасться впоратися з проблемою в цілому.
Проводити порівняння не з тими, хто вище за соціальним статусом або матеріальним статком, а з людьми, рівними за цими критеріями. Тоді і власне життя буде здаватися цілком благополучним і навіть успішною.
У спогадах, які періодично з'являються у будь-якої людини, намагатися повертатися до позитивних моментів і подій. Тоді як негативні події намагайтеся витісняти з пам'яті або ховати «на дальню полицю», видаляти в «архів мозку». Приємні спогади будуть улучает настрій, а це, в свою чергу, позитивно відбитися на всій вашому житті.
Реально оцінювати власні сили і можливості. Не гнатися за мільйоном в лотерею, а день у день будувати своє життя з цеглинок реально можливих дій. Тоді і результат буде видно наочно. Не варто витати десь у віддаленому майбутньому, коли на їжу може не вистачати.

Впевненість у власних силах - це щоденна праця над особистістю, довга дорога в мільйони дрібних кроків. І тільки долаючи труднощі і отримуючи за це винагороду, людина буде впевнений, що йому все під силу.

Що потрібно зробити, щоб повірити в себе

Безумовно, не у всіх випадках вдається виробити в собі «залізну» впевненість в собі і в своїх силах, як в «стійкому олов'яному солдатику», який ніколи не здається. Однак, вести цілеспрямовану роботу по вихованню в собі подібної впевненості може кожен.

Так, комусь може допомогти список, складений з наявних позитивних і негативних якостей. Краще, якщо такий список буде складений не тільки невпевненою в собі людиною, але і його родичами, друзями. Їх порівняння та оцінка дозволить отримати більш чітке уявлення про всі сильні і слабкі сторони. І лише після цього можна буде скласти план, як підкреслити перші з них, і скорегувати другі. Більш того, акцент необхідно робити, в основному, на сильних сторонах, розвивати їх, підкреслювати, ну, а слабкі - потрібно просто знати і «не випинати».

Наприклад, якщо на роботі хтось авторитарно заявив про здійснену помилку в звіті, тут же поправитися і акцентувати на достоїнствах - достроково зроблену роботу, величезному її обсязі, відсутності додаткової допомоги при її виконанні. Подібні жести сприятимуть зростанню авторитету серед колег.

В цілому в колективі краще спілкуватися частіше з тими людьми, хто представляє інтерес в професійно і особистісному плані, у кого ви можете почерпнути щось нове для себе, чогось навчитися. Тоді і підтримки буде більше, та й відсутність стресів позитивно позначиться на результативності праці.

Якщо помилка, все ж була здійснена, не слід зациклюватися на невдачу, а тут же постаратися все виправити. Це також високо цінується начальством.

Ще один дієвий метод, як змусити чоловіка повірити в себе, або ж представницю прекрасної частини населення - поліпшити власний вигляд в комбінації з відвідуванням курсів з підвищення кваліфікації. Новий стильний сучасний зовнішній вигляд і отримана додаткова інформація, сприятимуть набуттю впевненості, що підтверджена позитивною оцінкою з боку.

У разі, коли всі перераховані вище рекомендації не дають відчутного результату - людина залишається, як і раніше, боязким і невпевненим, то йому потрібна кваліфікована допомога психолога або психотерапевта, робота з тренером, що спеціалізується в області особистісного і професійного зростання.

В індивідуальних або групових бесідах буде встановлюватися, що послужило формуванню невпевненою особистості, які витоки проблеми. Тільки з'ясувавши і розібравшись в них, можна буде робити кроки щодо подолання проблеми.

На сьогоднішній момент розроблено безліч технік - тренінги та семінари, які допомагають стати впевненими і психологічно сильними особистісними. Оптимальні схеми трудотерапії підбираються в індивідуальному порядку. Наприклад, фахівець ставити певну задачу, яка цілком під силу боязкому людині, підказується кілька напрямків, в яких можна діяти. На наступному занятті людина розповідається, що їм було виконано, а що не вдалося.

Саме так - крок за кроком, долається невпевненість і боязкість, виробляється звичка життєвої боротьби з негараздами.

Практично будь-який комплекс піддається психокорекції. Головне - вчасно захотіти з ним впоратися і звернутися за допомогою.

Як повірити в себе? Як повірити в свої здібності?Для того, щоб відповісти на ці питання, я представляю вашій увазі дуже корисну статтю (в двох частинах). Вона присвячена тому, як вона може розраховувати на тверду віру в себе, в те, що він може досягти всього, чого захоче.

Віра у власні сили надзвичайно важлива. Переконаність у тому, що ви здатні досягти кінцевого результату не дивлячись ні на які перешкоди відкриває для вас величезний світ можливостей.

Бажаю вам приємного, натхненного і корисного читання ... впевнений, в цій статті ви знайдете відповідь на питання: «Як повірити в себе?»

Переклад:Балезін Дмитро

Як повірити в те, що ти здатний досягти всього, чого захочеш?

Фраза «Ви можете досягти всього, якщо ви вірите в це» стала настільки ізмусоленной, що люди просто відводять очі, коли чують її. Вони намагалися, і у них не вийшло.

ось лише кілька цитатна цю тему:

— Щоб досягти успіху, ми спершу повинні повірити в те, що ми на це здатні;

— Ваша віра визначає ваші дії, а ваші дії визначають ваші результати, але спершу ви повинні повірити
(Марк Віктор Нансен);

— Не обмежуйте себе. Багато людей обмежують себе рамками того, на що, як ці люди вважають, вони здатні. Ви здатні дістатися туди, куди може проникнути ваш розум. Пам'ятайте, у що ви вірите, того ви здатні досягти
(Мері Кей Аш);

— Вірте, що ви здатні домогтися успіху, і ви досягнете успіху
(Дейл Карнегі);

— Що розум людини здатний пізнати і уявити, того він здатний досягти
(Наполеон Хілл);

Зауважте, як ці люди, по суті, говорять про одне й те ж: якщо ви в щось вірите, ви цього здатні досягти. Ну так, дозвольте ж мені всім серцем погодитися з цим. Однак, я вважаю, що вони не беруть до одну дуже важливу частину, яка полягає в наступному:

Як повірити в себе?

Мало сказати: «Повір у це, і це трапиться!» Я ненавиджу пристрастю тисяч сонць поради, які підноситься нам без належного пояснення або без дороговказних ліній, яким ми могли б слідувати, щоб застосувати їх.

Я вважаю, що причина того, що ми не можемо повірити у власні можливості, полягає в тому, що ми цього ніколи не робили.

Я маю на увазі те, що ми ніколи в дійсності не формували власну віру (власні переконання).

Подумайте про це.

Подивіться за джерелом ваших вір і переконань щодо релігії, політики, грошей, суспільства і світу в цілому. Ви виявите, що корінь більшості ваших переконань лежить поза вас, він походить від ваших батьків, друзів або засобів масової інформації.

«Не говоріть з незнайомцями - вони погані»
«Гроші - корінь зла» (Взагалі то корінь зла - це любов до грошей)
«Якщо в школі ти не досягаєш успіхів, то ти нічого не досягнеш в житті»
«Щоб отримати хорошу роботу необхідно вчитися в коледжі»

Більшість людей ніколи не займалися створенням власних переконань, цими переконаннями нас годували з пелюшок.

Прийшов час прийняти відповідальність за власні переконання на себе.

Для того, щоб зрозуміти, як у щось повірити, давайте вивчимо процес створення одних з найпотужніших переконань (вер), якими володіють люди. Я говорю про релігійні переконання і політиці.

Вірування і переконання, вкорінені в релігії і політиці НАДЗВИЧАЙНО потужні.

Через них відбувалися розколи в сім'ях.
Через них велися Світові Війни.
Через них були відняті мільйони життів.
Через них чоловіки і жінки доходили до того, що жертвували своїми життями.

Ясно, що сила людських переконань в сфері релігії і політики та їх вплив на наші життя стоїть поза питання.

Якби ми змогли проаналізувати процес створення цих переконань (вірувань) і застосувати його для створення власних переконань, то ми змогли б досягти всього, чого захотіли.

Як же формуються ці переконання?

КРОК 1

СПЕРШУ, Ви повинні висловити конкретну переконання, в яке ви хочете повірити.

Я знаю, це звучить очевидно, але величезна кількість людей ні в що не вірить. Ви можете їх спитати:

«Чи вірите ви в те, що ви здатні скинути 10 кг зайвої ваги?»

Їх відповідь: «Не знаю ... Може бути ... Подивимося ...»
Це не є вірою.
Це всього лише відмовки.

Заявив про КОНКРЕТНОМУ переконанні (віруванні).

Не важливо, що ви не можете повірити в нього з самого початку. Просто зробіть перший крок і висловіть його.

Давайте виберемо для цілей цієї статті переконання, яке не викличе розбіжностей, не стане причиною обурення читача будь-якого віросповідання і будь-яких політичних поглядів.

Давайте виберемо позитивне переконання, в яке багато людей вірять.

«Я скину 10 кг зайвої ваги». Чудово, перший крок зроблено. Ми створили певне переконання.

Тепер, звертаючись до всіх читачів, які намагалися скинути зайву вагу і зазнали в цьому невдачу, я скажу: «Я уявляю, про що ви думаєте».

«Я не можу скинути 10 кг. Я випробував всі чудові дієти, ліки, біологічні добавки, вправи і т.д. Нічого з цього не допомогло мені скинути вагу. Я завжди буду повним ».

Якщо ці думки є вашою автоматичної реакцією, то в цьому немає нічого поганого. Я не змушувати вас змінити цей внутрішній розмова з самим з собою саме зараз, адже я знаю, що це дуже важко зробити.

Не відчувайте себе пригніченим і позбавленим сил. Робіть крок за кроком. Тепер, коли ви висловити конкретну переконання, в чому полягає наступний крок?

КРОК 2

Вбивається це переконання в свою голову тривалість. Переконання (вірування) НЕ формуються за ніч.

Люди не повірили в політичні ідеали або релігійні вчення раптом, це не сталося за один день.

Це сталося завдяки тривалому вбирання інформації протягом тривалого періоду часу.

Багато людей придбали ці переконання в молодому віці від своїх батьків, друзів, релігійних лідерів, викладачів, наставників і т.д. Вони чули ці заяви за сніданком, переглядаючи телевізор, читаючи книги, журнали, спілкуючись з друзями.

Однак, цього разу ніхто не буде втовкмачувати нове переконання вам в голову.

ВИ створили СВОЄ ПЕРЕКОНАННЯ, і тепер ВИ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ за те, щоб вбити його СЕБЕ В ГОЛОВУ.

Неважливо, якщо ваш внутрішній співрозмовник заперечує вашу віру, переконання. Постійне вдовбування обов'язково вб'є цвях в вашу розмову з самі собою. Вбийте ж його собі в голову.

Саме на цьому етапі 90% людей зазнають невдачі і роблять висновок, що вся ідея «якщо віриш - значить здатний досягти» - це повне% $% # @.

Ми живемо в суспільстві, в якому шаленіють джерела відволікання уваги: інтернет, SMS, кабельне ТБ, e-mail, стільникові телефони, Ipod, бездротовий Інтернет і т.д.

Ми - розпещене покоління. Ми живемо в «миттєвому» суспільстві. Ми хочемо результатів НЕГАЙНО. Ми втратили таке гідність, як терпіння.

Музика, відео, новини, розваги - все включається однією кнопкою. Ми можемо зв'язатися з будь-якою людиною в світі, набравши 12 цифр. Ми можемо знайти будь-яке джерело інформації, клікнувши мишкою.

Так легко захопитися найновішими дрібничками і забути про важливість тривалого фокусування на установці нових переконань.

Ми втрачаємо віру в себе, коли не бачимо швидких результатів від здобуття нових переконань. Ми втратили сенс самої ідеї про те, що необхідно дотримуватися чогось доти, поки мета не досягнута.

Не має значення, скільки час на це буде потрібно.

Як ви можете уникнути цієї пастки?

1. Кожен день записуйте свої переконання.

Це одне з найбільш потужних вправ по установці нових переконань. Я знаю, що це дуже схоже на афірмації, і це за великим рахунком так і є. Однак, можливо у вас вже був досвід використання афірмації, і, можливо, ви не домоглися значних результатів.

2. Наклейте свої нові переконання всюди, де ви їх можете бачити.

Ви можете написати свої переконання (вірування) на листочках паперу або роздрукувати їх і наклеїти їх всюди: на холодильник, дзеркало, двері, комп'ютер, телевізор, у ванній - всюди.

3. Кожен день візуалізують свої переконання, як вже реалізовані.

Ваш мозок не може зрозуміти різницю між тим, що ви бачите очима і тим, що ви уявляєте. Знаєте, що це означає?

Насправді нічого не існує. Під «нічого» я маю на увазі об'єкти, про які ви думаєте, як про реальних: ручка, комп'ютер, аркуш паперу.

Реальність полягає в тому, що ви отримуєте всю інформацію з навколишнього світу за допомогою своїх 5 почуттів. За допомогою процесу, який відбувається у вашому мозку, створюється ваш досвід (відчуття).

Реальність живе лише в вашому розумі.

І саме тому ви можете створити власну реальність. Тому створіть реальність того, що ви вже досягли своїх цілей, визуализируя свої переконання, допомагаючи тим самим собі вбити їх в голову.

Ви повинні виділяти для цього час кожен день.

Якщо ви будете робити це час від часу, ви не зможете укоренити нове переконання. Рим не був побудований за день. Шедеври мистецтва не з'являвся раптом.

Все, що має значну цінність, не з'явилося миттєво. Глибоко всередині ви знаєте, що це правда. У житті немає коротких шляхів. Чи означає це, що вам будуть потрібні роки на те, щоб встановити нове переконання?

Якщо ви послідовно щепите собі нове переконання, слідуючи інструкції, наведені вище, то ви виявите, що ваші переконання (віра) проявить себе в дійсності швидше, ніж ви того очікуєте.

КРОК 3

Постійно спілкуйтеся з тими, хто розділяє ваші переконання.

Якщо ви озирніться назад на те, як були сформовані політичні та релігійні вірування, то ви виявите, що процесу зміцнення цих вірувань незмірно допомогло спілкування на постійній основі з тими, хто поділяв схожі релігійні переконання.

За звичкою, люди НЕ спілкуються з тими, хто НЕ розділяє їх переконань.

Мусульмани не спілкуються з євреями. Атеїсти не спілкуються з християнами. Завзяті консерватори не спілкуються з лібералами.

Кожна група людей притягнула до себе однодумців і сформувала групу підтримки.(Див. Також Команда Успіху)

Люди, які вірять в один і той же, природним чином тягнуться один до одного. Багаті до багатих, бідні до бідних, люди з середнього класу - до людей з середнього класу. Цей факт незаперечний.

Коли ваші переконання почнуть вкорінюватися, ви виявите те, що ви природним чином станете притягатися до тих людей, які поділяють схожі переконання (вірування).

Якщо ви виявите, що ви ведете себе подібним чином, то це дуже хороший знак того, що ви рухаєтеся в правильному напрямку. Це означає, що ваші переконання починають вкорінюватися.

Наприклад, якщо ви постійно вбиваєте себе в голову переконання в тому, що ви чудовий оратор, то ви природно почнете шукати уроки з ораторського мистецтва, книги і касети. Ви будете купувати відповідні книги і слухати касети. Ви знайдете в Інтернеті клуб «Toastmasters», найближчий в вашому регіоні, і вступите в нього. Ви познайомитеся з безліччю людей, які поділяють ті ж
самі переконання.

Коли спілкування з людьми зі схожими переконаннями стане вашою звичкою, то це ще більшою мірою допоможе вас укоренити свою віру.

Часом люди опускають руки і починають сумніватися в своїх силах і можливостях. Причинами таких змін є зайва рефлексія, відсутність підтримки оточуючих, занижена самооцінка людини. Справитися з власною невпевненістю і навчитися вірити в себе, почати жити, не озираючись на оточуючих, можна завдяки самостійному тренінгу. Кілька простих правил допоможуть полюбити себе і набути впевненості в завтрашньому дні.

Важливо! Якщо у тебе є смартфон, ти можеш підробляти в будь-який час! Як? Отримай 5 способів для підробітку в смартфоні! Читати →

Коли опускаються руки

Сумніви у власних силах змушують опускати руки і нерідко призводять до тривалої депресії. Є ситуації, які надовго можуть вибити з колії, вплинути не тільки на психологічний, а й фізичний стан.

1. Смерть близької людини. Раптове горе викликає сильний стрес, що призводить до почуття незахищеності і відчуття порожнечі. Біль від втрати веде до фізичної слабкості і нездужання, які можуть перерости в серйозні неврологічні розлади і хвороби.
2. Втрата роботи. Людина, який втратив робочого місця не за своїм бажанням, зазнає весь спектр негативних емоцій. У нього опускаються руки, з'являється відчуття непотрібності, випадання з ритму життя. Після звільнення непросто знайти в собі сили, щоб наполегливо шукати нову роботу, але зробити це необхідно.
3. Зрада. Після зради чоловіка або дружини чоловік відчуває себе зрадженим і спустошеним. Зрада завжди переживають важко. Обман дружина, з яким людина повністю довіряв, боязнь знову відчути біль можуть викликати недовіру до інших людей і привести до повного відсторонення від них.
4. Розставання. Після розлучення і сімейних розбіжностей настає непростий період, коли людина усвідомлює, що йому потрібно рухатися далі, а підтримки більше немає. Не у всіх виходить знайти в собі сили пережити цей час гідно. Страх змін призводить до почуття невпевненості, небажання йти далі.
5. Чорна смуга. Череда невдач в спорті, улюбленій справі, коли більше ніхто не вірить в досягнення людини, здатні змусити розчаруватися в собі і своїх можливостях. Заняття, яке надавало сенс життя, давало енергію, стає нецікавою тягарем, і хочеться відмовитися від нього.

Як знову повірити в себе?

Щоб допомогти собі впоратися з почуттям власної нікчемності, потрібно щодня дотримуватися кількох правил і не відступати від них ні на крок.

1. Діяти. Для досягнення будь-якої мети необхідно робити конкретні кроки. Чекати від долі чуда, нічого не роблячи, не варто, бо нічого не прийде. Щоб знайти хорошу роботу, її потрібно шукати кожен день. Щоб схуднути, треба займатися спортом і не ухилятися, посилаючись на нездужання і зайнятість. Щоб бути коханою, потрібно оточувати кохану людину увагою і турботою. Якщо взяти за правило щодня діяти в ім'я досягнення своєї мети, життя почне змінюватися на краще зовсім скоро.
2. Боротися зі страхом. Всі чогось бояться: засудження, глузувань, косих поглядів. Здорове байдужість до думки і пліткам оточуючих допоможе подолати страх невдачі.

Згідно з дослідженнями психологів, людей найбільше турбують власні проблеми, а не успіхи або падіння інших.

3. Вірити в себе. Потрібно пам'ятати про унікальність власної особистості. Навіть якщо цього не помічають інші люди. Повіривши в свої сили, людина отримає безцінний джерело енергії для повноцінного життя.
4. Сприймати свої помилки. Помилки роблять всі люди. Якщо постійно відрікатися від власних помилок і боятися їх здійснити, домогтися успіху не вийде. Помилки - така ж частина нашого життя, як і досягнення.Відмовляючись від одного, людина не отримує і іншого.
5. Вести щоденник. Потрібно взяти за правило ввечері писати про всі дії, вчинені протягом дня. Чи були зроблені всі справи, які планувалися? Які емоції в цей день переважали і чому? Ведення щоденника допоможе витягти необхідні уроки і зробити правильні висновки.

Щоб впоратися з наслідками стресу, потрібно звернутися за допомогою до психолога чи невропатолога. Повноцінний відпочинок і здоровий сон допоможуть позбутися від переживань якомога раніше.

Не варто замикатися в собі і зосереджуватися на своїх стражданнях - це призведе до втрати інтересу до життя, помилкового висновку, що людині, яка потрапила в біду, ніхто не вірить і не розуміє. Позбувшись від наслідків ударів долі, потрібно продовжувати спілкуватися з людьми і дотримуватися рекомендацій, які допоможуть знайти сили і по-справжньому повірити в себе.