Dorixonada L arginin preparatlari. Pnevmoniya va astma uchun argininni qo'llash. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar.

Aptekalar va sportchilar uchun ixtisoslashgan do'konlar iste'molchilarga keng doiradagi dori-darmonlarni taklif qilishadi, ularning mohiyati tashqi tomondan aniqlanmagan. Arginin yoki arginin aminokislotasi sport qo'shimchalarida va hatto ba'zi dorilarda mavjud bo'lgan moddadir. Kimga kerak va u tanaga qanday ta'sir qiladi?

Arginin nima?

Ushbu iz elementning deyarli barcha sport tayyorgarliklarida mavjudligi tasodifiy emas: aminokislotali arginin yoki 2-amino-5-guanidin-pentanoik kislota shartli ravishda ajralmasdir, chunki uning etishmovchiligini faqat sog'liqni saqlash muammolaridan mahrum bo'lgan katta yoshli odam boshdan kechirmaydi. Tanada biron bir bezovtalik paydo bo'lishi bilan (ayniqsa terining shikastlanishi), gipofiz tomonidan argininning tabiiy sintezi sekinlashadi. 30 yoshdan katta bo'lganlar va bolalar ushbu aminokislotani tashqi tomondan olishlari kerak, chunki o'zi o'zi unchalik faol emas.

Arginin ikki turga ega:

• D-arginin proteinogen bo'lmagan aminokislotadir;
• L-arginin - bu proteinlarda mavjud bo'lgan proteinogen aminokislotadir.

Arginin nima uchun?

Garchi anchadan beri bu aminokislota organizmga zarar keltiradi, degan fikrda bo'lsa ham, bugungi kunda uning ahamiyatini haddan tashqari oshirib bo'lmaydi. u asosiy ichki tizimga - qon aylanishiga bevosita ta'sir qiladi. Avvalo, arginin organizmga azot oksidi (hujayralardagi L shaklidagi hosilalari) va ushbu elementning metabolik jarayonlarini maqbul darajada ushlab turishi uchun zarurdir. bu ularning asosiy manbai. Qon oqimi uchun azot oksidlarining umumiy qiymatiga qo'shimcha ravishda, ular sportchilar uchun juda muhimdir, chunki ular mushak to'qimalarining holati uchun javobgardir.

Argininning foydalari va zarari

19-asrning oxirida kashfiyot Ernst Shulze tomonidan amalga oshirilib, tibbiyot mutaxassislari argininning nimadan va kimga foyda keltirishini tushunadigan kungacha uzoq vaqt o'tdi. Dastlab ular faqat uning taxmin qilingan (!) Salbiy tomonlari haqida gapirishdi, ammo keyinchalik bu farazlar noto'g'ri ekanligi ma'lum bo'ldi. Arginin aminokislotasi odamga jiddiy zarar etkazmaydi, agar uning ortiqcha miqdorini tanada olishiga yo'l qo'yilmasa ham, yangi tadqiqotlar asosida, arginin Altsgeymer kasalligining sabablaridan biri bo'lishi mumkinligi taxmin qilinmoqda.

Ko'p foyda. Yuqorida aytib o'tilgan arginin aminokislotasining qon oqimiga ta'siriga qo'shimcha ravishda, shifokorlar:

• gormon sinteziga ta'siri (kreatinni ham o'z ichiga oladi);
• spermatogenez jarayonida ishtirok etish;
• qon tomirlarining kengayishi;
• yallig'lanish jarayonlarini to'xtatish;
• jigarni zararsizlantirish;
• regenerativ jarayonlarning tezlashishi;
• qon oqimi, ayollarda libido tufayli erkaklarda erektil funktsiyani saqlab qolish uchun argininni normal ishlab chiqarish zarurati.

L-argininning xususiyatlari

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kimyoviy nuqtai nazardan va organizmga ta'sir qilish printsipi bo'yicha aminokislotaning ushbu shakli B vitaminlari bilan bog'liq.L-arginin etishmovchiligi endokrin tizimning faol ta'sirlanishiga, yurak etishmovchiligiga, qon tomir holatining yomonlashishiga, aterosklerozga qadar. qon quyqalaridagi himoya kuchlarining pasayishi kuzatiladi. L-formali argininning ijobiy xususiyatlari bodibildingda yaxshi ma'lum, chunki mushaklarning massasini yaxshilaydi (hujayra ovqatlanishini yaxshilaydi), mushaklarni bo'shashtiradi, sut kislotasini olib tashlaydi.

L-arginin foydali va:

• vazn yo'qotganda - yog 'yoqilishini tezlashtirish uchun;
• jismoniy kuchayish bilan - chidamliligini oshirish;
• 2-toifa diabetda, bemorning tanasi tomonidan sintezlangan arginaza gipofiz bezidan tabiiy ravishda hosil bo'lgan aminokislotaning L-shaklini yo'q qiladi;
• boshlang'ich bosqichida gipertenziya bilan - qon tarkibidagi L-arginin yuqori miqdori uning rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Arginin harakati

Tabiat qonunlariga ko'ra, erkak va ayol o'rtasidagi biokimyoviy jarayonlar bir xil emas, shuning uchun har xil jinsdagi organizmga argininning ta'siri ham farq qiladi. Qon aylanish tizimiga, aminokislotalarning asabiy va yurak-qon tomir tizimiga, shuningdek, insulin darajasiga, metabolik jarayonlarga va boshqalarga ta'siri bir xil bo'lib qolmoqda, ammo reproduktiv tizim va endokrin erkaklar va ayollarga ta'siri masalasida alohida ko'rib chiqilishi kerak.

Ayollar uchun L-arginin

Ushbu aminokislotaning bodibilding ishlab chiqaruvchilari orasida mashhurligi ayollar orasida uning ahamiyati haqida shubhalarni keltirib chiqardi, chunki mushaklarning o'sishini rag'batlantirish ko'pincha erkaklar istaydi. Biroq, shifokorlar, ayollar uchun arginin (L-form) ham foydalidir va o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa, bu mushakni tanaga aylantirmaydi. Bu ba'zi parhezlar va fitness kokteyllari tarkibiga mutaxassislar tomonidan kiritilgan, vazn yo'qotish va hatto ajinlar va soch to'kilishiga qarshi kurashish vositasi sifatida tavsiya etilgan. Rag'batlantiruvchi fotosuratlar va sharhlar ajoyib natijani va'da qilmoqda, ammo kosmetologiyada arginin boshqa sohalarga qaraganda kamroq samaralidir.

Erkaklar uchun L-arginin

Agar siz ushbu aminokislotaning mushaklarning o'sishi uchun ishlash qobiliyatini vaqtincha unutib qo'ysangiz, erkaklar uchun l-arginin potentsialning qaytishi nuqtai nazaridan foydali bo'lishi mumkin, chunki Reproduktiv tizimga faol ta'sir qiladi. Bu aminokislota etishmovchiligi bilan sekretsiyasi sezilarli darajada kamaygan sperma tarkibida L-formali arginin mavjudligi ham muhimdir; faol sperma soni ham pasayadi. Erkaklarning bepushtlik xavfiga ega bo'lgan ba'zi shifokorlar ko'pincha L shaklidagi arginin aminokislotasiga asoslangan rejim bilan to'ldiriladi.

Argininni boshqarish usuli

Ushbu aminokislotaning foydasi birinchi navbatda onkologlar, kardiologlar va immunologlar tomonidan qayd etilgan, shuning uchun l-argininning birinchi ishlatilishi tibbiyotda kuzatiladi. Keyinchalik, sport ovqatlanish mutaxassilari ularga qiziqish uyg'otdi, garchi mushaklarning o'sishi uchun argininning haqiqiy foydalari borasida tortishuvlar mavjud. Ushbu aminokislotaning oxirgisi kosmetologlar bo'lib, ular kollagen bilan aloqada o'ynashga qaror qilishdi.

Bodibildingda arginin

Sport qo'shimchasi shaklida ushbu aminokislota dorixona qo'shimchalarining tarkibiy qismi sifatida ko'proq ishlatiladi. Do'konlar tarkibida argininni kapsulalar, planshetlar yoki kukunlar shaklida taklif etiladi, bu organizm tomonidan sintezlangan aminokislotaning sun'iy analogidir. Sportdagi argin (L-form) quyidagi maqsadlarda ishlatiladi:

• chidamlilikni oshirish;
• mashqdan keyin tezlashtirilgan tiklanish;
• yog 'yoqish jarayonlarini surish.

Tibbiyotda argin

Ushbu aminokislotani ayrim kasalliklarni davolashda yoki ularning takrorlanish / rivojlanishining oldini olishda olishning xususiyatlari va maqsadlari ro'yxati juda ta'sirli. Dorixonalarda siz uni bemalol sotib olishingiz mumkin, garchi dozasi bir xil turdagi sport qo'shimchalarining dozalari bilan taqqoslaganda kamayadi. Tibbiyotda arginin quyidagi maqsadlarda ishlatilishi mumkin.

• yog 'gomeostazidagi o'zgarishlar (ayniqsa diabet kasalligida);
• qon bosimini barqarorlashtirish (gipertenziya bilan);
• erektil disfunktsiyani bartaraf etish;
• teri lezyonlarini davolash.

Kosmetologiyada arginin

Kollagenning kimyoviy tarkibida bo'lganligi sababli, arginin aminokislotasi go'zallik sanoatida mashhur bo'lib, u erda asosan qarishga qarshi kremlarga qo'shiladi. Terining qarish jarayonini sekinlashtirishi va gormonlar (shu jumladan soch o'sishi uchun javobgar bo'lganlar) ta'sir qilishi uning yuz va sochni parvarish qilish mahsulotlarining bir qismi sifatida paydo bo'lishiga olib keldi. Ishlab chiqaruvchilarning ta'riflari jozibali, ammo kosmetologiyada arginin, ba'zi mutaxassislarning fikriga ko'ra, befoyda - bu aminokislotadan siz og'zaki ravishda foyda ko'rishingiz mumkin.

Argininni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar

Organik mahsulotlarning onlayn-do'konidan buyurtma berish mumkin bo'lgan "toza" dorilar uchun, qabul qilish printsipi bir xil va faqat kapsula / planshetdagi aminokislotalarning dozasiga bog'liq. Siz o'zingiz uchun eng qulay shaklni tanlashingiz mumkin, ko'p komponentli qo'shimchalarga yoki sof L-shakliga e'tibor bering. Eng samarali mutaxassislar changni chaqirishadi. Ushbu aminokislotani qanday qabul qilishning barcha nuanslari l-arginin preparatini ko'rsatishi kerak.

Moddaning shakliga ko'ra, asosiy xususiyatlar:

• Kukun (arginin gidroxloridi) suyuqlikda eritilishi kerak.
• Kapsül / L-arginin tabletkasini ko'p (taxminan bir stakan) karbonatsiz suv bilan yuving.
• Suyuq arginin toza hisoblanadi.

Argininni qanday qabul qilish kerak

Rejim maqsadlarga qarab belgilanadi va dozasi (bir martalik va kunlik) tana vazniga qarab hisoblanadi. L-argininni tarqating va oziq-ovqat ular orasidagi bo'sh vaqtni tashkil etadigan darajada bo'lishi kerak va iste'mol qilinadigan mahsulotlar orasida yog 'yo'q edi (ular bilan siz oraliqni 5 soatga ko'paytirishingiz kerak). Agar shifokor tavsiyasiz sotib olish va ichishga qaror qilsangiz, l-argininni qanday qabul qilishning asosiy qoidalari:

• Agar siz bardoshlilik va mushaklarning massasini yaxshilashni istasangiz, L-argininni mashg'ulotdan oldin va undan keyin iching (30 daqiqa). Kuniga aminokislotalarning dozasi 3 dan 9 grammgacha, tercihen pastki poldan farq qiladi.
• Qandli diabet, gipertoniya, jigar kasalliklarini davolash uchun ovqatlanish paytida kuniga 3 marta arginin qabul qilinadi. Umumiy kunda 3 g dan ko'p bo'lmagan aminokislotalar qabul qilinadi.
• Bolalarga suyuq arginin (gel) beriladi, dozasi yiliga 1 ml ni tashkil qiladi. 3 yoshgacha bo'lgan bolalar ushbu aminokislotani ichmasliklari kerak.
• Argininni qabul qilish paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish taqiqlanadi.

Qanday ovqatlar tarkibida arginin mavjud

Ushbu aminokislotaning eng foydali varianti tabiiydir, ovqatdan kelib chiqadi. Shunday qilib, siz haddan tashqari dozadan qo'rqmasdan uning normal darajasini saqlab turishingiz mumkin, ammo mahsulotlarda arginin ko'p miqdorda mavjud. Ushbu moddaning etishmasligini hatto bir stakan sut va go'shtning bir qismi ham oldini oladi. Argininning asosiy manbalari oqsilga boy ovqatlardir. Ushbu aminokislotaning dozasi kamayganligi kabi ro'yxatlang:

• qovoq va kunjut urug'lari;
• yerfıstığı;
• qarag'ay va yong'oq, bodom;
• dengiz mahsulotlari, baliq;
• cho'chqa go'shti, tovuq, o'rdak;
• tuxum;
• tvorog;
• sut;
• don mahsulotlari;
• mayiz;
• shokolad

Argininning kontrendikatsiyasi va yon ta'siri

Ushbu aminokislotaning aniq zarari faqat tanada ma'lum bir buzilishlarga ega bo'lgan kishilarga etkazilishi mumkin:

• jigar etishmovchiligi;
• shizofreniya va markaziy asab tizimining boshqa kasalliklari;
• gerpes (faol);
• astma.

L-argininni qo'llash homilador va emizikli ayollar va chaqaloqlarda kontrendikedir. Qolgan birinchi kunlarda ehtiyot bo'lish kerak, chunki bu aminokislotaning individual intoleransini namoyon qilishi mumkin. Dozani oshirib yuborish argininning yon ta'sirini keltirib chiqaradi:

• vazn ortishi;
• bosimning pasayishi;
• xaftaga qalinlashishi;
• qo'shma deformatsiya;
• oshqozon bilan bog'liq muammolar;
• ko'ngil aynish, diareya.

L-arginin narxi

Ushbu aminokislotani arzon sotib olish mumkin, ammo uning konsentratsiyasi past bo'ladi, chunki davolash uchun hisoblash. Dorixonalarda arginin asosan sport variantlari mavjud bo'lsa-da, bunday imkoniyat mavjud. Bodibilding ishlab chiqaruvchilari uchun ixtisoslashgan qo'shimcha markalar qimmatroq, ammo ko'proq konsentrlangan arginin (L-aminokislotasi) ni taklif qiladi. Moskvadagi narxlarning buzilishi (etkazib berishdan tashqari) quyidagicha:

Video: Arginik kislota

L-arginin  (ko'pincha "arginin" deb tarjima qilinadi) juda muhim yarim aminokislotadir.

"Yarim almashtirilishi mumkin" degani, u organizm tomonidan ishlab chiqarilishi mumkinligini anglatadi, lekin ko'pincha ko'paytirilgan miqdorda talab qilinadi, shuning uchun uni qo'shimchalar shaklida olish kerak.

Argininning eng muhim xususiyatlari shundaki, bu azot oksidining yagona reagentidir, shuningdek qon tomirlarini kengaytiradi. Azot oksidining funktsiyalaridan biri qon tomirlarining ohangini tartibga solish, aytganda, qon tomirlarining moslashuvchanligini va yurak-qon tomir tizimining sog'lom holatini ta'minlaydi.

"Qon aylanishini yaxshilash orqali arginin sog'liq uchun katta foyda keltiradi."

Argininning eng taniqli xususiyatlaridan biri bu yaxshilanishdir. erkak erektsiyalarierektil disfunktsiyadan aziyat chekmoqda.

• Arginin qon tomirlarini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun u quyidagilar uchun ishlatiladi:
  • aterosklerozga qarshi (tomirlarni kalsifikatsiya qilish)
  • erektil disfunktsiyani davolash
  • mushaklarning sog'lom o'sishini rag'batlantirish
  • immunitetni mustahkamlash
  • qandli diabetda insulin sezgirligini oshirish
  • kapillyarlarda qon aylanishini yaxshilash (masalan, quloq yoki soch to'kilishi bilan)
• Arginin yong'oq va qarag'ay yong'oqlarida ko'p miqdorda mavjud. Kamroq miqdor sut, pishloq, xom cho'chqa go'shti va tovuqda uchraydi. Ovqat pishirish jarayonida ulardagi arginin miqdori kamayishini unutmang.
• Organizmni sog'lom holatda saqlash haqida gap ketganda, arginin, ehtimol, eng muhim aminokislotadir. Bu azot oksidining yagona dalilidir va shuning uchun qon aylanishini va qon bosimini maqbul darajada ushlab turishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ushbu aminokislotani haddan tashqari oshirib yuborish hollari deyarli istisno qilinadi. Hatto kuniga 30.000 mg dozasi juda xavfsiz deb hisoblanadi. Bu oshqozon yoki diareya kabi ozgina yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

  Shunga qaramay, uning barcha afzalliklaridan foydalanish uchun to'g'ri dozada arginin olish juda muhimdir. Har doim sifatli mahsulotni (mahalliy ishlab chiqarish) sotib oling, u qat'iy sifat nazorati ostida bo'lishi kerak. Bu sizga qo'shimchaning barcha kerakli foydali xususiyatlarga ega bo'lishiga kafolat beradi.

  Uzoq muddatli ta'sirga erishish uchun argininni doimiy ravishda olish kerak. Taxminan 4-8 xafta davomida tanadagi ijobiy o'zgarishlarni kuzata olasiz. Ushbu aminokislota zaxirasini to'ldirish va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun ko'p vaqt talab qilinishi mumkin. Agar 1-2 haftadan keyin qabul qilish ta'siri deyarli sezilmasa, tushkunlikka tushmang.

  Bir martalik doz 15000 mg dan oshsa-da, kuniga bir marta stakan suv bilan argininni 2-3 marta, 1000-2000 mg olish afzalroqdir.

  Immunostimulyator sifatida
    Kuniga 3000-5000 mg. Og'ir katabolik sharoitda omega-3 yog 'kislotalari bilan birgalikda 10000-20000 mg.

  Qon bosimini tushirish uchun
    Dastlabki bosqichda 3000 mg olish tavsiya etiladi, undan keyin dozani kuniga 5000-8000 mg gacha oshirish kerak.

  Aterosklerozdan himoya qilish uchun
    Arteriyalarning qotib qolishining oldini olish uchun (ateroskleroz) kuniga 5000-9000 mg olish tavsiya etiladi. Shuningdek, u trombotsitlar to'planish xavfini kamaytiradi.

  Erektil disfunktsiyani davolash uchun
    Kuniga 3000-5000 mg. Ba'zi hollarda dozani 10000 mg * ga oshirish mumkin.

  Erkaklarning nasl berish qobiliyatini oshirish uchun
    Sperma va / yoki sperma sifatini yaxshilash uchun kuniga 3000-5000 mg qabul qiling. Hosildorlik 2-3 oy ichida yaxshilanishi kerak.

  Qandli diabet bilan
    Kuniga 3000 mg dozadagi kichik dozalar qonda qand miqdorini pasaytirishda juda samarali bo'lishi mumkin.

  Aterosklerozni davolash uchun
    3000-5000 mg.

  Tinnitusni davolash uchun
    3000 mg.

  Mushaklar o'sishini yaxshilash uchun
    2000-5000 mg boshqa aminokislotalar, ayniqsa VSAA bilan birgalikda.

  Soch to'kilishi bilan
    Kuniga 500 mg, keng qamrovli ovqatlanish dasturi bilan birgalikda.

  * Arginin dorilar ta'sirini kuchaytirishi mumkinligini ta'kidlash juda muhimdir. Agar siz PDE5 inhibitörlerini yoki boshqa biron bir dori-darmonlarni qabul qilsangiz, dietangizga arginin qo'shmasdan oldin doktoringiz bilan maslahatlashing.

• Kunlik dozasi 15 000 mg arginin bilan yon ta'siri haqida ma'lumotlar yo'q. Gipertenziv bemorlarda bunday dozada qon bosimining pasayishi kuzatiladi. Shuningdek, bu miqdordagi arginin immunitet tizimini mustahkamlaydi.

  Iltimos, quyidagi fikrlarga e'tibor bering.

  Argininni herpes simplexning o'tkir shakli bo'lgan odamlar qabul qilmasligi kerak.
     oshqozon toza moddaga moslashishi uchun argininning kunlik dozasini 2 dozaga (ertalab va kechqurun) ajrating. Kichik dozalardan boshlash tavsiya etiladi, keyin esa asta-sekin ko'payadi.
     Agar muntazam ravishda buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing
    Argininni PDE5 inhibitörleri bilan birgalikda qabul qilishda ayniqsa ehtiyot bo'lish kerak. Arginin potentsialni oshirish uchun vositalarning ta'sirini sezilarli darajada yaxshilaydi. Hech qachon PDF5 ingibitorlarini Internetda sotib olmang, faqat dorixonada sotib oling.
  

• Dorixonalar foydali deb topishingiz mumkin bo'lgan bir qator ixtisoslashtirilgan arginin mahsulotlarini sotadilar:

  Ateroskleroz: "Telcor® Arginin" - bu tomirlardagi keng tarqalgan muammolar uchun taniqli va tasdiqlangan mahsulot.

  Erektil disfunktsiya: bu erda eng mashhur qo'shimchalar markalari M forte, VIGARIN va ArginMax. "M forte" va "VIGARIN" narx va sifatning eng yaxshi nisbatiga ega. Ularda Nobel mukofoti sovrindori, farmakolog Luis Ignarro tomonidan tavsiya etilgan 3000 mg argininning maqbul kunlik dozasi mavjud. Ushbu 2 qo'shimchalar erektil disfunktsiyani davolash uchun eng mosdir.
     Soch to'kilishi: Buyuk Britaniyadagi irsiy soch to'kilishini (androjenik alopesiya) davolash uchun mo'ljallangan o'nlab (yoki shunga o'xshash) mahsulotlardan faqat Hair Plus tarkibida arginin mavjud.

  Erkaklarning nasl berish qobiliyati: Buyuk Britaniyada erkaklarning tug'ilishini yaxshilash uchun ko'plab qo'shimchalar sotiladi, ularning tarkibida har kunlik turli xil arginin moddalari mavjud. Bularga "Wellman kontseptsiyasi" (10mg), "Pregnapure" (150mg), "Vitamin" (200mg), "Profertil" va "Fertilman" (250mg), shuningdek "fertililsan M" (500mg) kiradi. Iltimos, tug'ish uchun qo'shimchalarni solishtirish uchun bu erni bosing.

  Tinnitus: Buyuk Britaniyada "Clear Tinnitus" bu quloqni davolash uchun eng mashhur qo'shimchadir.
  

Arginin gipofiz bezining normal ishlashi uchun zarur va u ham ishtirok etadi o'sish gormoni sintezi va boshqarilishi  ornitin va fenilalanin kabi aminokislotalar bilan bir qatorda. Bu nafaqat to'qimalarning (masalan, asab va mushaklar) tez tiklanishiga hissa qo'shadi, balki ko'p sonli organlar va epiteliya sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, arginin immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, kasalliklarga qarshi kurashadigan antikorlarni ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi, shuningdek timus bezining (bu antikorlarni qayta ishlaydigan organ) ishlashini rag'batlantiradi.

Argininning foydali xususiyatlari haqida qisqacha ma'lumot

Umuman olganda, argininning foydali xususiyatlari uning quyidagi harakatlari bilan belgilanadi:

• erektil disfunktsiyani davolash uchun tabiiy vosita sifatida xizmat qiladi
• umuman yurak-qon tomir tizimining sog'lig'ini saqlash, insult va yurak xuruji xavfini kamaytirishda muhim rol o'ynaydi
• mushaklarning sog'lom o'sishini rag'batlantiradi
• qon bosimini pasaytiradi
• immunitet tizimini mustahkamlaydi
• bemorlarda insulin sezgirligini yaxshilaydi diabet
• yog 'va xolesterolni sog'lom darajada saqlashga yordam beradi
• aterosklerozni davolashda yordamchi vosita (qon tomirlari kalsifikatsiyasi)
• kapillyarlarda qon oqimini yaxshilaydi (masalan, quloq yoki soch to'kilishi)
• yurak xuruji paytida yuzaga keladigan istalmagan qon ivishini oldini oladi
• o'rganish va xotirani tiklashni yaxshilaydi

1998 yilda fiziologiya yoki tibbiyot bo'yicha Nobel mukofoti Robert Ferchgott, Luis Ignarro va Ferid Muradga azot oksidi va uning asosiy reaktivi - argininning foydali xususiyatlari bo'yicha izlanishlari uchun berildi.

Argininning turli xil sog'liq uchun foydalari haqida videofilm:

Shu sababli, oziq-ovqat va qo'shimchalar bilan etarli darajada arginin miqdorini ushlab turish, ayniqsa yuqumli kasalliklarga moyil bo'lgan odamlar, shuningdek jiddiy kasalliklarga chalinganlar uchun zarurdir. Aks holda, tanadagi jiddiy disfunktsiyalar rivojlanishi mumkin.

Argininning kunlik ehtiyojini qondirish uchun, muvozanatli ovqatlanish, ayniqsa zarur bo'lgan hollarda to'ldirilishi mumkin bo'lgan tabiiy o'sish davrida (bolalik va o'smirlik davrida) muhimdir.

Bugungi kunda bizning dietamiz ko'pincha etarlicha xilma-xil emas, shuning uchun tanada zaruriy moddalarni etarli miqdorda olishmaydi. Moddalar almashinuvi kasalliklari tananing ovqat hazm qilish jarayonida foydali moddalarni to'liq o'zlashtira olmasligi, bu ularning etishmasligiga olib keladi.

Arginin yuqori mahsulotlari

Organizmda karbamid almashinuvi jarayonida ma'lum miqdorda arginin tabiiy ravishda sintezlanadi, ammo kunlik minimal ehtiyojni qondirish etarli emas, bu taxminan 2-5 g ni tashkil qiladi. qo'shimchalar, chunki vaqt o'tishi bilan ularni etarli miqdorda sintez qila olmaydi.

Stress, ateroskleroz yoki yuqori qon bosimi argininga bo'lgan ehtiyojni oshirishi mumkin, shuning uchun zamonaviy ovqatlanish mutaxassilari muhim aminokislotalardan biri deb hisoblashadi.

Masalan, yurak yoki jigar etishmovchiligi, yurakning koroner kasalligi, angina pektorisi (ko'krak og'rig'i), o'sish gormoni etishmovchiligi va boshqa ba'zi kasalliklar ushbu foydali aminokislota qo'shimchalar sifatida zarurligini ko'rsatadi. Bunday holatlarda ularni dietangizga kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing kerak.

Xom cho'chqa go'shti va tovuq ko'kraklari ayniqsa boy arginin (har 100 g uchun 1,4 g), ammo ishlatishdan oldin ular tayyorlanishi kerak. Ushbu mahsulotlarni tayyorlash jarayonida ulardagi aminokislotalar kontsentratsiyasi kamayadi, shuning uchun ularga bo'lgan kunlik ehtiyojni qondirish uchun siz boshqa mahsulotlardan ham foydalanishingiz kerak. Yong'oq (birinchi navbatda yong'oq va anakardiya) tarkibida juda ko'p miqdorda arginin mavjud.

Homilador bo'lmagan ayollar va immunosupressantlar bilan davolanmagan barcha kishilar uchun xom qizil ikra, arginin darajasini ko'tarish uchun ishlatilishi mumkin, chunki uning tarkibida 100 g ga 1,2 g arginin mavjud. Bundan tashqari, u juda foydali mahsulotdir. Tovuq tuxumlari va sigir suti (mos ravishda 100 g uchun 0,8 va 0,1 g) ham arginin manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin, ammo shuni ta'kidlash kerakki, organizm uchun hayvonot mahsulotlaridan aminokislotalarni olish juda qiyin. Shu sababli, qarag'ay yong'oqlari (har 100 g uchun 2,4 g) va yong'oq (100 g ga 2,2 g) ham ratsionga kiritilishi mumkin.

Ammo dietadagi o'zgarishlar ko'p miqdorda argininni o'z ichiga olgan maxsus ishlab chiqilgan qo'shimchalardan foydalanish kabi deyarli samarali emas.

Argininning foydali xususiyatlari haqida ko'proq bilib oling.

Arginin  tanadagi ko'plab hayotiy funktsiyalarni bajaradi va uning tuzilishi tufayli turli sohalarda foydalanish mumkin. Nitrat oksidi sintezida ishtirok etganligi sababli, u qon tomirlari ohangini tartibga solishga, shuningdek, bir nechta asabiy jarayonlarga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Arginin  nafaqat impulslarni uzatish, balki ularni qayta ishlash uchun ham, asab hujayralarining faoliyati uchun ham javobgardir. Qon aylanishi arterial endotelial hujayralarda azotning ajralishi bilan yaxshilanadi, bu tomirlarning kengayishiga va yurak chiqishi yaxshilanishiga olib keladi. Arginin  masalan, tanani muayyan kasalliklardan himoya qiladi ateroskleroz  va yurak xuruji, chunki arteriyalarning diametri oshishi ularni blokirovka qilish uchun ko'proq vaqt talab etadi.

Yana bir xususiyat arginin  bu organizmdagi oqsil sintezidir, uning davomida zaharli ammiak chiqariladi. Aminokislotalar ammiakni karbamidga aylantirishi mumkin, bu uning qon oqimiga kirishiga to'sqinlik qiladi, bu miyaga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Xususan, bunday vaziyat jigar buzilishlariga olib kelishi mumkin, shuning uchun qachon siroz  Bunday muammolarni oldini olish uchun jigar yoki gepatitni to'ldirish kerak. Ammiakning yuqori darajasi uxlab qolish qiyinligiga olib kelishi mumkin uyqusizlik, arginin qo'shimchalari eng yaxshi kechqurun olinadi.

Arginin shuningdek, o'sish gormonlarining chiqarilishini ham rag'batlantiradi prolaktin  va glyukagon, bilvosita mushaklar massasini to'plashni tezlashtiradi va bir vaqtning o'zida yog 'to'planishini bostiradi. Bundan tashqari, u lipidlarning parchalanishiga hissa qo'shadi va shuning uchun parhezda qolganda va vazn yo'qotishga harakat qilganda tanani qo'llab-quvvatlaydi.

Arginin  hujayralar energiya almashinuvida muhim rol o'ynaydigan kreatin biosintezida ham ishtirok etadi. Bu yog'lar va oqsillarning so'rilishini yaxshilaydi va organizmdagi energiya almashinuvini faollashtiradi. Arginin shuningdek, insulinga yordam beradi va shu bilan qon shakarini va yog 'miqdorini tartibga solishga yordam beradi.

Argininni tibbiyotda qo'llash

Erektil disfunktsiya

Turli rollarning mantiqiy natijasi arginin  metabolik jarayonlarda aminokislotalar ba'zi kasalliklarga qarshi kurashish uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu son aminokislotalarning terapevtik xususiyatlarini isbotlovchi yuzlab tadqiqotlarga bag'ishlangan.

Erektil disfunktsiya  erkaklardagi normal erektsiya funktsiyasining umumiy buzilishi deb ataladi (ko'pincha bu deyiladi iktidarsizlik). Uning davolanishini, shuningdek, "Viagra" deb ataladigan eng mashhur vositalarsiz ham argininsiz tasavvur etib bo'lmaydi.

90-yillarning o'rtalaridan boshlab, bu kasallik turli xil o'simlik ekstraktlari (shu jumladan) bilan nisbatan samarali davolandi yohimbine, muira poima va haşhaş). Ko'pincha ushbu moddalar impotentsiya vositasi deb ataladigan nashrlar mavjud edi va ularning afrodizyak kabi harakati tasdiqlangan, ammo bu borada aniq ilmiy ma'lumotlar berilmagan.

Keyin nitrat oksidini keng miqyosli tadqiqotlar olib borildi, bu esa olib keldi L. Ignarro  va F. Murod  Tibbiyot bo'yicha Nobel mukofoti. Ular oksid molekulalarining qon tomirlari devorlariga kirib, tomir tonusini tartibga solishini isbotladilar. Arginin nitrat oksidi uchun yagona reagentdir. Erektsiya signali miyadan jinsiy a'zolarga tushganda, tanadagi qondagi arginindan azot oksidi hosil bo'lishi kerak. Keyin bu transmitter qon oqimiga kiradi, mushak va qon tomirlarini bo'shashtiradi, shunda erektsiya yuzaga keladi.

1990 yilda o'tkazilgan dastlabki tadqiqotlar argininning 5000 mg dozada erektil disfunktsiyaga ta'siri  qoniqarli natijalarga olib kelmadi. Bundan tashqari, ushbu modda miqdori yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Keyinchalik olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 3000 mg arginin dozasi 80 mg bilan birgalikda   azot oksidi ko'taruvchisi (qarag'ay po'stlog'i ekstrakti) erektil disfunktsiya bilan bog'liq muammolar bilan og'rigan erkaklarning 90% dan ko'prog'ini davolay oladi.

Ateroskleroz

Maxsus tarqatish arginin  Yurak tomir kasalliklari, yurak xuruji va insultga qarshi kurashda olingan. U ma'lum moddalarni (assimetrik dimetilgarin yoki ADMA) blokirovka qilishga qodir va shuning uchun qondagi homosistein darajasini pasaytiradi. Bir vaqtning o'zida yurak-qon tomir kasalliklari uchun 2 ta xavf omilini zararsizlantiradi, bu o'z navbatida yurak xuruji va insultning oldini olishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, arginin ushbu kasalliklarning klinik holatlarining kamayishiga olib keladi va shuning uchun bu kasallikka chalingan odamlarning ratsioniga kiritilishi kerak. yurak-qon tomir kasalliklari  yoki xavf ostida.

Qandli diabet

Bundan tashqari, muhim aminokislotalarni davolashda samarali foydalanish mumkin diabet  (2-toifa), chunki ular insulin sekretsiyasini rag'batlantiradi va oshqozon osti bezidagi beta-hujayralarni yo'q qilinishini oldini oladi. Bunday holda vitaminlar, antioksidantlar va minerallar bilan bir qatorda arginin o'z ichiga olgan qo'shimchalarni olish tavsiya etiladi.

Stressni kamaytirish

So'nggi bir necha yil ichida, arginin bezovtalik kasalliklariga qarshi kurashda muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda, chunki u tananing stress bilan kurashish qobiliyatini yaxshilaydi, kortizol gormoni darajasini oshiradi va psixologik stressni kamaytiradi.

Erkaklarning nasl berish qobiliyati

Arginin erkaklar urug'lanishini quyidagi yo'llar bilan yaxshilaydi:

1. to'g'ridan-to'g'ri o'sib bormoqda sperma soni va harakatlanish  (ularning progressiv rivojlanishi;
2. bilvosita, erektil funktsiyani yaxshilash orqali va shu bilan muvaffaqiyatli kontseptsiya imkoniyatini oshiradi.

Iltimos, quyidagi videoni tomosha qiling: arginin va oziq-ovqatdan olingan boshqa oziq moddalar sperma sifatini qanday yaxshilaydi.

Xulosa

Arginin   juda muhim sabablarga ko'ra yarim muhim aminokislotalar guruhidan asosiy guruhga o'tdi. Axir, bu ko'plab hayotiy jarayonlarga hal qiluvchi ta'sir ko'rsatadi. Nafaqat o'sish gormoni ishlab chiqarilishi, balki insulin va antikorlarning shakllanishi ko'p jihatdan argininga bog'liq. Bu degani, argininni etarli darajada iste'mol qilmaslik uning tanadagi etishmasligining jiddiy alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Buning oldini olish uchun, muvozanatli ovqatlanish bilan bir qatorda, maxsus tayyorlangan qo'shimchalarni qabul qilish tavsiya etiladi. Ular, ayniqsa jarrohlik yoki jarohatlardan so'ng tiklanish jarayonida yordam berishi mumkin.

Bugungi kunda ko'plab kasalliklarning alomatlari kamayishi mumkin argininshuning uchun ortometekulyar tibbiyotni zamonaviy tibbiy amaliyotda tobora ko'proq qo'llanadigan ushbu hayotiy moddalarsiz tasavvur qilib bo'lmaydi.

Asoslangan:

aminoacidstudies.org/l-arginine/