Relaxačná masáž je najlepší spôsob, ako sa dostať do nirvány. Recenzia relaxačnej masáže hlbokých tkanív

masáž, vyrobené v súlade s technikami, zbaviť telo stresu a liečiť telo.

V dávnych dobách relaxačná masáž  pod rytmickými melódiami as použitím upokojujúcich olejov sa používali na liečbu únavy a na liečenie stresovaného organizmu.

Ale pred vedomosťami, ako relaxovať telo a dušu, boli k dispozícii iba voleným. Teraz, ak si želáte, každý sa môže naučiť, ako urobiť vynikajúcu masáž, bez toho, aby strávil takmer akékoľvek úsilie.

Relaxačná masáž  pomáha zbaviť sa stresu a únavy, získať silu pre ďalšie úspechy. Odporúča sa, aby ste sa ho zbavili predĺžená depresia  a problémy so spánkom.

Obnovuje telo  na časté ochorenia  a je preventívnym opatrením, ktoré im zabráni. Pomáha zmierniť emocionálnu únavu a fyzické napätie svalov.

Prispieva k  spevnenie pokožky, spomaľuje proces starnutia. Má pozitívny vplyv na telo, tlačí ho na obnovu a regeneráciu.

ale nezabudniteže so všetkými pozitívnymi vlastnosťami takejto masáže sa niekedy oplatí odkladať ju alebo ju vykonávať len pod dohľadom lekára v súlade so všetkými odporúčaniami.

K kontraindikácie  zahŕňajú:

• Prvý trimester tehotenstva. V tomto čase môže masáž vyvolať potrat.
• Onkologické ochorenia. Pri masáži sa telo zohreje, nádory sa zohrejú a choroba môže napredovať.
• Vysoká teplota - nie je potrebné zvyšovať už tak veľké zaťaženie tela, ktoré zápasí s chorobou.
• Nedávno odložená operácia. Po nich telo potrebuje odpočinok a schopnosť liečiť rany.
• Kožné ochorenia a kožný obal, Ich trenie a podráždenie môže viesť k šíreniu infekcie v celom tele.
• Sklon k alergické reakcie  na oleje a arómy používané pri masáži.

Varovanie!  Ak máte pochybnosti o realizovateľnosti relaxačnej masáže a jej prínose pre telo v prítomnosti závažných ochorení, odporúča sa poradiť s lekárom.

Telo je komplexný, prepojený systém, preto sa okrem príjemných pocitov z masáže uvoľňujú svaly a pociťuje pocit pokoj a mier, Lymfa sa urýchľuje, aktivujú sa procesy krvného obehu, kyslík sa šíri rýchlejšie v celom tele. Vo všeobecnosti sa telo zlepšuje.

Relaxačná masáž tiež pozitívny účinok  na nervovom systéme. Vďaka nemu sa vytvára hormón šťastia, ktorý je signálom pre produkciu nervových zakončení, umiestnených v množstve na koži.

Ak trávite relaxačné procedúry každý deňpotom možno pozorovať významné zlepšenie duševného stavu a zvýšenie odolnosti voči stresu a emocionálnemu stresu.

Výber relaxačnej hudby a masážnych olejov

Dosiahnuť najväčší účinok  Od relaxačnej masáže musíte pripraviť vhodnú atmosféru v miestnosti, kde sa bude konať.

Roztmavte svetlá, ponechajte minimálny počet objektov, ktoré by od neho rušili, vylučujte byt v miestnosti outsideri.

Veľmi veľa veľkú hodnotu  Má hudobné a aromatické oleje, s ktorými bude postup vykonaný.

Treba zvážiť výber melódie obzvlášť opatrne: správne vybrané, spôsobí pozitívne emócie, pomôže relaxovať a zabudnúť na úzkosť. Ideálne pre masáž pomalú, pokojnú, upokojujúcu kompozíciu.

Môže sa používať  klasických diel rôzneho času a národov. A teraz populárne zvuky mora, dažďa alebo spevu vtákov by mali byť zahrnuté len vtedy, ak ste si istí, že osoba, ktorá dostane masáž má rád.

Je to dôležité!  S relaxačnou masážou by mala byť hudba tichá, aby sa nervový systém nedal rozrušiť. Hladina zvuku priamo ovplyvňuje schopnosť osoby relaxovať.

Masážna olejová zmes  sa vyberá v súlade s potrebami a želaniami osoby, ktorej sa bude konať. Všetky arómy použité v jej zložení by mali prispieť k relaxačnému účinku, pretože aj dve kvapky osviežujúceho éteru môžu viesť k poľutovaniahodnému výsledku.

Existujú základné základné oleje, ktoré majú pozitívny vplyv na pokožku a uľahčujú kĺzanie rúk a ku ktorým sa pridávajú v rôznych pomeroch, niekoľko kvapiek, pomocné arómy. Základné oleje: \\ t

• Olive. Univerzálny, zabraňuje vzniku zápalu, neupcháva póry, je hypoalergénny.
• Mandle. Je dobre absorbovaný, má vynikajúce mazacie vlastnosti, je lacný.
• Jojobový olej Má antibakteriálne vlastnosti, vďaka čomu je vhodný pre ľudí s problémovou pokožkou. Má dlhú životnosť.
• Peach. Zvyšuje krvný obeh a zlepšuje metabolické procesy.
• Marhuľa. Má výrazný sedatívny účinok, nezanecháva na tele mastný lesk.

Pomocné oleje s relaxačný a upokojujúci účinok:

• levanduľa;
• harmanček;
• oranžová;
• medovka;
• pačuli;
• bergamot;
• valeriána lekárska.

Ako urobiť relaxačnú masáž: základné pravidlá a pohyby

Relaxačná masáž začína u pohyby svetlaurčené na zmiernenie svalového napätia a prípravu tela.

Masér musí dávajte pozor  na ruky: nemali by byť studené, neodporúča sa namáhať, držať postup v uvoľnenom stave, aby sa zabránilo únave.

Všetky triky je potrebné striedať  hladko, bez náhlych prechodov z jednej techniky do druhej. Ak sú pohyby rúk počas masáže nasmerované smerom nahor, mala by sa použiť vnútorná časť dlaní, ak je smerom nadol - vonkajšia časť.

Dokončite postup  potrebujete tie isté techniky, s ktorými začali. Prvé sedenie relaxačnej masáže nepotrebujete utiahnuť, stačí 15 minút na dosiahnutie požadovaného efektu.

Pohyby ramien  počas masáže:

• Hladí. Môže byť držaný široký, po celej ruke, alebo úzky - okraj dlane. Najčastejšie sa používajú v počiatočnom a záverečnom štádiu masáže.
• Miesenie. Keď položia ruky na seba, zvýšia tlak na telo. Zároveň pôsobia s podložkami, falangami alebo všetkými prstami.
• Mletia. Koža je posunutá pod uhlom pomocou kľukatých pohybov dlaní.
• Pat. Vedené pre miestny vplyv na požadované svaly pomocou uvoľnených ťahov vonkajším okrajom rúk.
• Vibrácie. Vyzerajú ako trasenie kože s intenzívnymi pohybmi okolo indexu a prostredníka.

Typy relaxačnej masáže a technológie

SÚVISIACE ZÁZNAMY:

V závislosti od úlohy môžete masírovať celé telo alebo venovať pozornosť miestnym oblastiam. Pre každú možnosť má svoje vlastné charakteristiky a určité výkonnostná technika:

• celkovo, Začína hnetením chrbta svetelnými pohybmi, ktorých intenzita sa postupne zvyšuje. Následne sa vykonáva masáž rúk a nôh, zhora nadol, aby sa najprv zohriali veľké skupiny svalov a postupne prechádzali k malým skupinám. V poslednom štádiu sa hrudník a brucho spracujú na samom konci - krk a hlava.
• Pre chrbát, Spočiatku - hladenie, pokoj, nevoľnosť, 3-4 krát. Potom trením, tiež 3-4 krát po celom povrchu. Je vhodnejšie, keď ich stojíte na strane masírovanej osoby, ale zároveň je nežiaduce pohybovať rukami z tela pri pohybe, aby nedošlo k strate už dosiahnutého relaxačného účinku. Potom sa vykonáva hnetenie - to sú hlavné pohyby rúk počas zákroku. Ich intenzita a dlhé trvanie sa výhodne menia v závislosti od želania osoby, pre ktorú sa masáž vykonáva. Potom nasledujte niekoľko pats a vibrácií, a nakoniec 2-3 pats sú dokončené.
• Pre nohy, Masáž začína od bokov, od kolena, hladením a trením smerom nahor. Potom sa nohy pretiahnu a prechod na nohy sa vykoná. Sú spracované po dobu 3-4 minút bodkovanými pohybmi alebo pomocou tlaku.

Je to dôležité!  S relaxačnou masážou nôh nie je nutné aplikovať ťahy, aby sa zabránilo negatívnej reakcii osoby masírovanej šteklením.

• Pre ruky, Ruky sa masírujú podobne ako nohy, začínajúc od lakťového kĺbu k pleciam pomocou ťahov, potom sa ruky a dlane hnetia a prsty sa zvýrazňujú stlačením alebo miesením.

Relaxačná masáž si kladie za cieľ odpočinku pre toho, komu je držaná, takže v jeho vystúpení nebuďte veľmi horliví. Je lepšie dať radosť osobe, ktorá sa masíruje a dávať maximálny relax, aj keď nepriaznivo ovplyvňuje účinnosť konania.

Po masáži  musíte si trochu ľahnúť, prísť k vašim zmyslom, a ešte lepšie, prejsť na pohodlnú pohovku a spať alebo piť ochutený čaj, aby sa výsledok upevnil a telo sa mohlo úplne upokojiť a dostať sa do nirvány.

Pozrite si video o technike relaxačnej masáže chrbta:

Intenzívny rytmus života a množstvo stresu prispievajú k popularite relaxačnej masáže. Doma má tento postup ešte výraznejší účinok, pretože je oveľa jednoduchšie relaxovať v známej atmosfére. Relaxačná masáž odstraňuje bolesť. Tento postup v kombinácii s relaxačnou hudbou spôsobuje stav ľahkého tranzu a blaženosti. Tam je pocit ľahkosti a prudko. Po 30-40 minútovom sedení sa nielen normalizuje tlak a krvný obeh, rušia sa činnosti rôznych orgánov, ale významne sa zvyšuje aj intelektuálna aktivita. Zlepšuje sa pleť, vyhladzujú sa jemné vrásky.

Nedávno populárna expresná masáž môže byť vykonaná pomocou špeciálnych techník okamžitej svalovej relaxácie počas 20-30 minút. Takáto relaxačná masáž v Moskve je obzvlášť obľúbená u pracujúcej populácie. Maséri Sanitum sú pripravení usporiadať relaxačné stretnutia v kancelárii spoločnosti v prítomnosti upravenej miestnosti. Odchod sa vykonáva v Moskve av Moskovskej oblasti. Ceny sú celkom demokratické a pre stálych zákazníkov alebo kolektívnu objednávku (od 2 osôb) systém zliav.

Možno len málo žien sa môže pochváliť, že ich život je jednoduchý a bezstarostný, že sú oslobodení od každodenných starostí a stresov spojených so zamestnaním v práci a domácich prácach. Okrem toho, mnohí z nás pracujú na počítači, bez zmeny polohy počas celého dňa. Emocionálny stres v spojení so svalovým napätím vedie k stagnácii v panve, svalovom a nervovom stlačení, konštantnému stresu a depresii.

Čím viac stresu telo prežíva, tým intenzívnejšie sú svaly. Ženské telo je pomerne zložitý systém, ktorého všetky orgány sú navzájom úzko prepojené, a preto neustály každodenný stres vedie k množstvu zdravotných problémov. To sa prejavuje vo forme bolesti chrbta, bolesti hlavy a bolesti kĺbov, zvýšené krvný tlak, Stres spôsobuje pocit neustálej úzkosti, apatie, straty nálady, života sa zdá byť sivý a bezradný. Použitie antidepresív neprináša úľavu, okrem toho, že ich príjem je nebezpečný a môže byť návykový. Čo robiť v tomto prípade?
  Relaxačná masáž je najlepší spôsob, ako zmierniť napätie a obnoviť telo. V priebehu stretnutia sa uskutočňuje produkcia špeciálneho hormónu kortizolu, ktorý je zodpovedný za znižovanie úrovne stresu. Vďaka tomu sa telo uvoľní, svalové svorky sa odstránia, bolesť zmizne, nálada sa výrazne zlepší. Relaxácia svalov pomáha redukovať krvný tlak, stabilizuje dýchanie, stáva sa vyrovnaným a pokojným.

Náš salón WomenMassage ponúka relaxačné masáže v Moskve. Masáž pre ženy sa vykonáva v salóne aj pri odchode domu, sauny alebo hotela. Relaxačná masáž, ktorú vykonávajú naši maséri, uvoľní nervové napätie, vráti stratenú vitalitu a poskytne nával sily.

bezpečne

Zaručujeme vašu úplnú bezpečnosť! Skutočná, profesionálna masérka príde k vám!

Okolo hodín

Náš masážny salón pre ženy pracuje nepretržite. Prihláste sa na masáž s odchodom domu je možné aj v noci.

Svaly nášho tela majú takzvanú "svalovú pamäť", v reakcii na konštantné napätie, stres, traumu reagujú pomocou špeciálnych svalových reflexov, ktoré spôsobujú obvyklé svalové kontrakcie. V dôsledku toho nemôžeme uvoľniť svaly až do konca, a ak sa situácia nenapraví, vznikne bolesť a stuhnutosť pohybov. Počas masáže je ovplyvnený celkový svalový systém pacienta, uvoľňuje sa chronické svalové napätie, odstraňujú sa symptómy bolesti v kĺboch. Po priebehu procedúr sa odstránia svalové bloky a zlepší sa držanie tela. Treba poznamenať, že na dosiahnutie pozitívneho účinku sa musí priebeh postupov vykonávať systematicky.

Okrem prevencie a liečby somatických ochorení, relaxačná masáž je veľmi účinná na zmiernenie emocionálneho napätia, pomáha bojovať proti stresu a depresii. Väčšina žien neustále zažíva fyzický a psycho-emocionálny stres, nie je schopná obnoviť svoju silu a relaxovať. V dôsledku toho dochádza k neuróze, ktoré sa prejavujú vo forme porúch spánku, podráždenosti, úzkosti, nadmernej vzrušivosti a hypertonicity svalov. Ak sa choroba nelieči, existujú závažnejšie problémy, ktoré môžu viesť k čiastočnej alebo úplnej invalidite.
  S relaxačnou masážou dochádza k zlepšeniu prietoku krvi a svalovej relaxácie, normalizácii nervového systému, stabilizovaným metabolickým procesom v tele. Svaly krku, hlavy a ramien sú najzraniteľnejšie pri strese, takže terapeut im venuje osobitnú pozornosť. Hladké, relaxačné pohyby znižujú vzrušivosť centrálneho nervového systému, pozitívne ovplyvňujú mozgovú kôru. Relaxačná masáž pre ženy zmierňuje únavu rýchlejšie ako normálny odpočinok alebo spánok. Po sedení vzniká pocit tepla, uvoľnené svaly sa uvoľnia a spánok a nálada sa zlepšia. Ponúkame na objednávku relaxačnú masáž doma, čo maximalizuje účinok procedúry.