Výživa podľa tabuľky 2 krvných skupín

Ľudia s druhou krvnou skupinou sú typu farmárov. Tento typ krvi sa vytvoril, keď sa objavili agrárne schopnosti ľudí. Na svete má druhá krvná skupina 37,8% populácie.

Ľudia s krvnou skupinou A sa vyznačujú:

• organizácia, stálosť, dokonale sa prispôsobí akýmkoľvek zmenám.
• prvý
• majú citlivý tráviaci systém.
• majú silný imunitný systém.
• spokojnosť - spôsob, ako zmierniť stres.

Strava pre krvnú skupinu A je založená na použití rastlinných potravín.

Je lepšie zahrnúť do výživy stravy pre druhú krvnú skupinu rastlinné produkty vo forme. Mäsové výrobky sa musia zo stravy úplne vylúčiť. Tráviaci systém ľudí s druhou skupinou krvi netrávi dobre  a asimilovať mäsové výrobky, Zriedkavo je možné zahrnúť chudé hydinové mäso do stravy pre druhú krvnú skupinu.

Mliečne výrobky, najmä plnotučné mlieko, nemôžu byť zahrnuté do stravy pre druhú krvnú skupinu. Tieto produkty inhibujú metabolický proces v tele, spôsobujú alergické reakcie.

Pri zostavovaní diétneho menu pre krvnú skupinu A je dôležité  vedieť aké výrobky  prispieť k zvýšiťalebo   redukcia hmotnosti.  Zvážte ich podrobnejšie.

Výrobky, ktoré zvyšujú hmotnosť ľudí s druhou krvnou skupinou:

1. Mäsové výrobky. Trávené a zle stráviteľné. Hromadia sa v tele vo forme tukových a potravinových toxínov.
2. Mliečne výrobky. Spomalí proces metabolizmu v tele.
3. Zelenina a fazuľa. Zle reaguje s enzýmami tráviaceho systému a inhibuje metabolizmus.
4. Pšenica. Znižuje účinok inzulínu.

Výrobky, ktoré znižujú hmotnosť ľudí s druhou krvnou skupinou:

1. Oleje rastlinného pôvodu. Podporujte lepšie trávenie a znížte opuch.
2. Výrobky zo sójového pôvodu. Urýchliť proces trávenia. Dobre sa vstrebáva do tela.
3. Zelenina. Zlepšujú aktivitu čriev a urýchľujú metabolizmus.
4. Ananásy. Spaľujú kalórie a urýchľujú črevnú aktivitu.

Je dôležité  vedieť pri zostavovaní ponuky pre druhú krvnú skupinu, aké výrobkyjedlo by malo byť úplne vylúčiťa ktoré obsahujú vo veľkom množstve stravu.

Podrobnejšie zvážte rôzne kategórie výrobkov.

Mäsové výrobky pre stravu s krvným typom A:

• nie sú k dispozícii žiadne užitočné produkty.
• neutrálne výrobky: kuracie, kuracie, morčacie mäso.
• odstráňte baraninu, kačicu, srdce, pečeň, bravčové mäso, hovädzie mäso, králik, teľacie mäso.

Strava pre morské plody pre druhú krvnú skupinu:

• veľmi užitočné produkty: kapor, pstruh dúhový, makrela, treska, sardinka. Slimák jedlý.
• medzi neutrálne produkty patrí morský vlk, tráva, šťuka, žralok, tuniak. Jeseter, ostriež, rock.
• je zakázané používať: morská šťuka, sardela, beluga, hrebenatka, kaviár, chobotnica. Platesa obyčajná, krevety, údený losos, homár, morský jazyk, sumec pruhovaný. Raky, mušle, sleď v akomkoľvek kuchynskom spracovaní, ustrice, úhory.

Vajcia a mliečne výrobky pre výživu pre krvnú skupinu II:

• užitočné výrobky: sójový syr a mlieko.
• neutrálne potraviny: jogurt, kozie mlieko a syr, tvaroh, kefír, tavený syr. Syr „Feta“ a „Mozzarella“.
• vylúčiť z potravín: zmrzlina, mliečna srvátka, tvrdé syry, plnotučné mlieko, niva. Mliečny sorbet, potravinársky kazeín, cmar, maslo, odstredené mlieko, vajcia.

Tuky a oleje na výživu pre krvné skupiny A:

• zdravý olivový a ľanový olej.
• neutrálny repkový olej a olej z tresčej pečene.
• vylúčiť kukuričný olej, arašidový a sezamový olej, bavlníkový olej.

Obilniny a obilniny pre výživu pre druhú krvnú skupinu:

• veľmi užitočná kaša z pohánky a shchiritsy.
• neutrálne obilniny: jačmeň, špalda, otruby z ovsa a ryže, krupica alebo ovsená múka, kukuričná múka, ryža a proso. Kukuričné ​​vločky - kukuričné ​​vločky.
• vylúčiť pšenicu z výživy.

Chlieb a pekárske výrobky pre výživu podľa krvnej skupiny (II krvná skupina):

• užitočné výrobky: chlieb vyrobený zo sójovej múky, ryžové koláče, chlieb na báze pšeničných klíčkov.
• výrobky sú neutrálne: ražný chlieb, kukuričný chlieb, chlieb, pšeničný chlieb (špaldový), ryžový chlieb, bezlepkový chlieb.
• neodporúča sa zahrnúť do menu: pšeničný chlieb, obilný chlieb, pšeničná matza, ražný chlieb. Muffin s veľkým množstvom bielkovín.

Semená a orechy krvného typu (krvná skupina II):

• musia obsahovať tekvicové semená, arašidy a arašidové maslo.
• neutrálne produkty: mak, orech a borovica, sezam a cestoviny na nich, slnečnicové semienka, lieskové orechy. Jedlé gaštany, slnečnicová pasta, orechy a mandľová pasta.
• pistácie, kešu a americké orechy sú zakázané.

Výrobky z fazule do stravy pre druhú krvnú skupinu:

• užitočné produkty: bežné rastlinné fazule, šošovica, sálavé fazule, bodkované fazule, čierne fazule.
• neutrálne produkty: zelený hrášok, krmoviny, biele fazule a hrach. Cícer a fazuľa, škrupina.
• úplne vylúčiť cíceru, meď a tmavé fazule, lima, červené fazule.

Zelenina na výživu pre krvnú skupinu A:

• užitočné výrobky: cesnak, špenát, repa, čakanka, mrkva, artičok, topinambur. Listová zelenina. Jedlý ibištek, paštrnák, červená cibuľa, petržlen, špargľa a kapusta. Pór, španielska a žltá cibuľa, listová repa, kedluben.
• neutrálne potraviny: tekvica, zeler, zelené olivy, uhorky, reďkovka, špargľa. Rutabagas, avokádo, ružičkový kel, zelené cibule a šalotky, repka, kukurica biela a žltá, horčičné listy. Červená repa, rasca, karfiol, fenikel.
• škodlivé výrobky: paradajky, všetky druhy olív (okrem zelených), priadza. Červené a biele zemiaky, horúca paprika (horúca), fazuľa lima, baklažán, huby skleníkové. Sladké zemiaky, zelené a žlté korenie, červená kapusta, biela kapusta, čínska kapusta.

Bobule a ovocie do stravy pre druhú krvnú skupinu:

• veľmi užitočné ovocie: sušené slivky, hrozienka, grapefruit, figy, marhule, čučoriedky, citrón. Čučoriedky, ananásy, brusnice, černice, čerešne, slivky, brusnice.
• neutrálne produkty: starší produkt, melón, granátové jablko, jablká, čierne hrozno, čierne ríbezle a červený. Tomel, melón, dáta, broskyne a nektárinky, vápno, malina, egreše. Hrozno červené a zelené, kivi, jahody, hrušky.
• vylúčené z potravín: kokosové orechy, banány, mandarínky, pomaranče, papája. Manga, rebarbora, pižmový melón a odroda Cantalupa.

Korenie, korenie na stravu pre druhú krvnú skupinu:

• užitočné produkty: sójová omáčka, jačmenný slad, zázvor, cesnaková omáčka, čierna melasa.
• neutrálne produkty: estragón, mandľový extrakt, šalvia, chren, rasca, kôpor, tymián. Rozmarín, španielska paprika, červená paprika, kučeravá a mäta pieporná, muškátový orech. Bobkový list, majoránka, kurkuma, kukuričný škrob, škorica, kari. Nové korenie, koriander, horčica, vanilka, kardamón, aníz, bazalka.
• jablčný ocot a balsamico, víno a biely ocot sú zakázané. Kapary, čierne a biele korenie, potravinárska želatína.

Omáčky pre stravu pre ľudí s krvným druhom II:

• veľmi užitočným produktom je horčica.
• medzi neutrálne výrobky patria želé a džemy, nakladaná zelenina, ochutenie, nízkotučné šalátové dresingy, nakladaná zelenina a nakladaná zelenina.
• používanie majonézy, kečupu, pikantnej sójovej omáčky je zakázané.

Nápoje a džúsy pre krvnú skupinu A:

• veľmi užitočné džúsy zo sliviek, marhúľ, čiernych čerešní, mrkvy, ananásu, grapefruitu a zeleru. Voda s citrónovou šťavou, zelený čaj, káva, červené víno.
• neutrálne nápoje: jablčný mušt, zeleninové šťavy z povolenej zeleniny. Šťava z jabĺk a hrozna, biele víno.
• nepite paradajkovú šťavu, pomarančovú šťavu, papájovú šťavu, pivo, čierny čaj, alkohol.

Bylinkové infúzie a čaje na diétu krvného typu (krvný typ 2):

• užitočné čaje a infúzie lesných bobúľ, harmančeka, echinacey, ľubovníka bodkovaného. Valerián, aloe, hloh, brest hladký, lopúch, senovka obyčajná. Alfalfa, ženšen, zázvor.
• neutrálne produkty: šalvia, baza, chmeľ, vervain, yarrow. Korovyak, tymián, lipa, koreň sladkého drievka, podkolienky. Malinové a jahodové listy, biele brezy, mäta pieporná, pastierska taška, púpava.
• vylúčiť zo stravy: katakoš, rebarbora, kajenský korenie, červený ďatelina, kukuričné ​​stigmy.

Veľmi dôležité kombinovať diétapre druhú krvnú skupinu s cvičením, Zo všetkých cvičení sú relaxačné športy vhodné pre ľudí s druhou skupinou krvi: joga, plávanie, aerobik a pomaly sa tiahnuce.

Doktor Peter D'Adamo tvrdí, že účinnosť používania živín v tele, ich stráviteľnosť závisí od genetických charakteristík osoby, od krvnej skupiny. Je autorom metódy chudnutia nazývanej „strava pre krvný typ“. Pre normálny život by mal každý konzumovať výrobky, ktoré sú pre neho vhodné. Ak vylúčime z diéty jedlo, ktoré je nezlučiteľné s krvnou skupinou, zlepší sa práca vnútorných systémov a orgánov, zníži sa hladina tela a zníži sa hmotnosť.

Výhody a nevýhody stravy

Recenzia lekárov o tomto spôsobe výživy je nejednoznačná. Niektorí sú skeptickí a domnievajú sa, že táto strava nie je všeliekom na nadváhu, čo môže poškodiť zdravie. Iní tvrdia, že tento systém by sa nemal vnímať ako jednorazová strava, ale ako životný štýl. Rovnako ako všetky metódy chudnutia, strava podľa krvného typu má svoje výhody a nevýhody.

Teória výživy o pôvode druhov, keď je každá osoba označovaná ako kormidlo, zberač, poľovník atď. nemá vedecké zázemie. Ak hovoríme o užitočnosti stravy, ktorá spočíva v rozdelení na krvné skupiny, znamená to odporučiť dodržiavanie celého ľudstva bez ohľadu na vek, rasu a štyri diéty. Zloženie krvi je veľmi zložité, a preto existuje viac ako dvadsať systémov. Na svete nie sú dvaja ľudia s rovnakou sadou antigénov. Špecifiká výživy človeka vychádzajú predovšetkým z tradícií, sezónnosti, teritoriálnej dispozície.

Človek je všemocným tvorom, čo je jeho špecifická črta. Náš metabolizmus sa ľahko prispôsobuje z jedného druhu jedla na druhé. Krvná strava dokazuje, že ak budete jesť nesprávnu stravu, existuje konflikt medzi krvnými protilátkami a bielkovinami, ktoré pochádzajú z potravy. Toto je antisvedecké tvrdenie, pretože akýkoľvek proteín je rozdelený na aminokyseliny a protilátky nie sú schopné zistiť ich pôvod. Napriek zjavným nedostatkom stravy založenej na krvných skupinách existujú výhody.

Dodržiavanie diéty podľa krvnej skupiny je dôležitým krokom k zníženiu príjmu kalórií. Výrobky, ktoré odporúča, sú zdravé, zdravé. Ponuky a recepty pozostávajú z rôznych potravín, takže jedlo je vyvážené. Strava je dobrá, pretože nie je ťažká vďaka množstvu neutrálnych potravín. Diétna strava podľa krvného typu je vhodná pre ľudí, ktorí sa zameriavajú na zdravý životný štýl. Dodržiavanie rovnováhy tukov, bielkovín, uhľohydrátov poskytuje vysokú úroveň energie.

Jedálenský stôl

Tabuľka 1 - Pre prvú krvnú skupinu

Tabuľka 2 - Druhé

Tabuľka 3 - pre tretiu

Tabuľka 4 - Štvrtá

Má pozitívny a negatívny faktor rézus?

Väčšina ľudí má pozitívny faktor Rhesus, ktorý naznačuje prítomnosť antigénu na povrchu červených krviniek. Iba 14% populácie má negatívny výsledok. Táto strava podľa krvných skupín je určená na rozdiely v zložení protilátok a antigénov. Vzhľadom na to, že väčšina z nich má pozitívny faktor Rh, mala by sa zvoliť strava bez ohľadu na to, či sa proteín nachádza na povrchu červených krviniek.

menu

K chudnutiu dochádza normalizáciou výživy, vylučovania, čistiacich systémov, zlepšujú látkovú výmenu a zdravie. Pri dodržaní tohto výživového systému sa telo zbaví prebytočného tuku, trosky. Strata hmotnosti v mesačnej diéte nebude fungovať, pretože táto strava je navrhnutá na kvalitné chudnutie tým, že sa zbaví problémov s postavou, telom a nie na rýchle odstránenie libier v dôsledku odobratia tekutiny. Menu nižšie vám poskytne hrubú predstavu o strave.

1 skupina

Prvou skupinou krvi sú „poľovníci“, ktorí tvoria 33,5% populácie. Charakterizovaný ako sebavedomý a silný vodca. ponuka:

• raňajky - 200 g mäsa alebo rýb, 200 g zeleniny;
• obed - 400 g zeleniny, 150 g mäsa alebo 200 g strukovín alebo ovsenej kaše.
• večera - ovsená kaša so sušeným ovocím alebo zeleninou.
• raňajky - ovocie, džús;
• obed - 200 g mäsa, 200 g obilnín;
• večera - miešané vajcia, 200 g vnútorností, ovocie.




4 skupina

Štvrtá krvná skupina je zmiešaného typu, ktorý zahŕňa 8% populácie. Vzorové menu:

• raňajky - ovocie, čaj;
• obed - 250 g šťouchaných zemiakov, 100 g tofu;
• večera - rybí guláš, mliečny výrobok.

Každá žena skôr alebo neskôr premýšľa o tom, ako najlepšie udržať fit alebo odstrániť tieto kila navyše. Normalizácia hmotnosti je v skutočnosti problémom, ktorému čelia ľudia oboch pohlaví, a môže byť relevantná v každom veku. Dnes si čoraz viac ľudí vyberá princíp výživy, ktorý je známy ako strava typu 2 v krvi. Namiesto vyčerpania hladoviek a malých porcií chutného jedla vyvinul americký naturopat Peter d´Adamo výživový systém pre krvné skupiny.

Funkcie ľudí 2+

Krvná skupina 2 je pomerne častá a vyskytuje sa u 37% svetovej populácie. Podľa výskumu sa tento druh krvi objavil asi pred 20 000 rokmi. To bolo vtedy, keď sa človek naučil obrábať pôdu a prestal závisieť od poľovníctva. Poľnohospodári si mohli sami nakŕmiť plody svojej práce. Ľudia z druhej pozitívnej krvnej skupiny sú podľa D'Adamovej teórie potomkami starých poľnohospodárov.

Na základe dlhých etáp vývoja a všetkých dedičných informácií, ktoré sú uložené v ľudskom tele. Na svete je menej ľudí s 2 negatívmi, ale to nemá vplyv na energetický systém.

Pre majiteľov negatívnej krvnej skupiny je faktor Rh relevantný iba počas tehotenstva a iba vtedy, ak sa líši v matke a dieťati. Schopnosť stráviť jedlo, a to je to, čo je potrebné predovšetkým na organizáciu stravovania, je rovnaká.

Krvná strava sa vyznačuje prítomnosťou podrobných odporúčaní a podrobného zoznamu povolených a zakázaných potravín. Okrem toho sa ľudia v druhej skupine vyznačujú dobre rozvinutými komunikačnými schopnosťami, koncentráciou, zodpovednosťou a organizáciou, ktoré boli z historického hľadiska jednoducho potrebné na prežitie tvorcov poľnohospodárskych komunít.

Dnešní ľudia zdedili od svojich predkov výkon a citlivé zažívacie ústrojenstvo.

Je vhodnejšie použiť prírodnú zeleninu a ovocie šetrné k životnému prostrediu pestované bez stabilizátorov rastu a pochybných chemikálií.

Zlá výživa môže viesť k zdravotným problémom. Ľudia s druhou skupinou majú slabú imunitu proti infekciám, vrodenú predispozíciu k cukrovke, anémiu, ochorenie pečene pri zneužívaní tukových mäsov a srdcové choroby.

Pokiaľ ide o zdravé a neutrálne stravovacie návyky, strava podľa krvnej skupiny 2 je negatívna a pozitívna a neexistujú žiadne rozdiely. Strava je pomerne rozmanitá a umožňuje vám pripraviť si širokú škálu jedál na denné varenie a na dovolenkový stôl.

Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste sa mali všetci zaprieť kvôli strave:

jedlo	Prečítajte si viac
Mäso a vnútornosti	Nie sú základom výživy pre túto skupinu. Druhá skupina krvi zle reaguje so živočíšnymi proteínmi. Výnimkou z diéty pre 2. pozitívnu krvnú skupinu sú kuracie vajcia a mäso. Tieto ľahko stráviteľné a ľahké potraviny, dokonca aj pre citlivé trávenie, sú neutrálne a môžu sa konzumovať.
ryby	Mimoriadne užitočné v potrave pre 2 krvné skupiny negatívne a pozitívne sú mastné ryby bohaté na omega-3, aminokyseliny, fosfor a ďalšie užitočné látky. Akýkoľvek druh lososa, makrel, čerstvých sleďov, ostriežov, pstruhov má priaznivý vplyv na organizmus.
želé	Pre potomkov dávnych poľnohospodárov neexistujú žiadne užitočné mliečne výrobky. Môže sa však konzumovať kefír, prírodný jogurt bez plniva, tvaroh, kyslá smotana a rôzne syry.
Olej	Na zálievkové šaláty ideálny olivový alebo ľanový olej. Nezabudnite však, že hlavná vec v kvalite oleja. Ak nie je možné kúpiť kvalitný taliansky olivový olej, je možné ho nahradiť prírodným slnečnicovým olejom.
fazuľa	Akýkoľvek druh strukoviny je užitočný alebo prípustný. Fazuľa, šošovica, hrach a iné strukoviny sú v dôsledku zlého množstva mäsa dobrým zdrojom rastlinných bielkovín.
ovsená kaša	Pohankové alebo ryžové kaše, výrobky z ražnej múky dobre zapadajú do každodennej stravy. Môžete variť jačmeň, kukuričnú kašu, pšeničný chlieb, ovsené vločky, atď.
zelenina	Spomedzi odporúčanej zeleniny poskytuje druhá pozitíva osobe dostatok priestoru na výber správnej stravy podľa osobných preferencií. Základom jedál sú brokolica, kaleráb, potočnica, špenát, cuketa, uhorky a iná zelenina.
Ovocie a bobule	Predstavujú tiež veľký výber. Na jar môžete jesť jahody, čerešne, čerešne, v lete ríbezle, čučoriedky, broskyne, maliny a hrušky. Do chladného obdobia prinesiem dovezené ovocie ananásu, fíg, citrónov, grapefruitov atď.

Zakázané výrobky

Strava pre 2. krvnú skupinu má vlastné zakázané potraviny. V prípade pozitívnej krvnej skupiny sa diétny systém D'Adamo nelíši od odporúčaní pre negatívnu krvnú skupinu. Pod zákaz spadajú takmer všetky mäsové výrobky. Po celé stáročia poľnohospodári založili svoju stravu na tom, čo sami môžu pestovať na poliach alebo zbierať v záhradách. A dnes by v potrave pre krvnú skupinu 2 nemalo byť hovädzie, bravčové, jahňacie, kačacie mäso, králik a iné zvieratá. Ako doplnkový zdroj bielkovín sa používajú rastlinné náhrady.

Strava pre druhú krvnú skupinu zakazuje jesť solené, údené alebo nakladané ryby. Dokonca aj sleď odporúčaný na konzumáciu spôsobí ujmu iba vtedy, ak bol vopred solený. Tiež zakázané omáčky z majonézy a kečupu, najmä priemyselná výroba.

Stručne povedané, pozitívna strava krvného typu 2 v tabuľke výrobkov pre ženy je rozdelená do kategórií a môže sa použiť ako „pripomienka“ alebo podvádzacia listina pri zostavovaní nákupného zoznamu. Pod zákazom a získať obvyklé výrobky, rovnako ako paradajky a papriky. Neodporúča sa tiež používať karfiol, sladké zemiaky, šampiňóny a zemiaky. Nie je to vždy uvedené, ale strava zahŕňa vzdanie sa alkoholu (okrem prírodného bieleho vína) a sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým.

Strava pre druhú krvnú skupinu sa ľahko používa a príprava pestrej a užitočnej dennej ponuky je veľmi jednoduchá. Aké potraviny môžete jesť a nebojí sa o svoju váhu? Potraviny spravidla berú do úvahy nielen zložky. Potraviny na chudnutie by mali brať do úvahy spôsob prípravy výrobkov. Ak je vyprážaná v hlbokom tuku, stane sa z nej kalorická bomba aj ten najudietnejší a tukový rybí filet. Okrem toho, na hostinu o rozmanitých a chutných jedlách a na chudnutí by ste mali mať na jednej miske dve alebo tri variácie, aby ste si mohli vybrať.

Ak chcete schudnúť pohodlne, pomocou prirodzených vnútorných síl tela, odborníci odporúčajú stravu pre 2 krvné skupiny pozitívne. Tento potravinový systém, založený americkým naturopatom, má veľa pozitívnych recenzií. A čo je najdôležitejšie, pre 2 pozitívne krvné skupiny má strava skutočný účinok. Potvrdzujú to obyvatelia rôznych krajín, ktorí boli schopní normalizovať svoju váhu a zlepšiť zdravie.

Každá žena, ktorá si vyberie najvhodnejšiu stravovaciu schému, by mala brať do úvahy jej vek, životný štýl, zdravotný stav, ako aj ďalšie individuálne charakteristiky tela. Strava sa v poslednom čase stala veľmi populárnou a jej základom je teória vzniku jednotlivých krvných skupín.

Vedci, ktorí študovali imunitne-genetické vlastnosti krvi, si všimli, že predstavitelia každého zo štyroch druhov majú podobné charakterové vlastnosti a zdravotné problémy.

„Slabým miestom“ ľudí v druhej skupine je gastrointestinálny trakt, slabý imunitný systém a zvýšená nervozita. Majú dostatočne vysokú pravdepodobnosť cukrovky a obezity.

Obsahuje stravu

Výskytu antigénu charakterizujúceho druh krvi, ktorý sa nazýva druhá skupina, predchádzali zásadné zmeny spôsobu života a výživy človeka. To bolo vtedy, keď ľudia začali pestovať polia a konzumovali veľké množstvá obilnín a zeleniny. Na základe historických faktov dospeli americkí odborníci na výživu k záveru, že majitelia druhej skupiny musia jesť rovnako ako ich predkovia v čase objavenia sa tohto antigénu v ľudskej krvi.

Táto teória má okrem toho celkom vedecké odôvodnenie.

Znížená kyslosť žalúdočnej šťavy je jedným z najbežnejších problémov s trávením u moderných potomkov starých farmárov. Preto mäso a jedlo, ktoré ho obsahuje, zle stráviteľné a absorbované telom. Výsledkom je zreteľná inhibícia metabolizmu, v dôsledku ktorej sa začína hromadiť nežiaduci tuk a objavuje sa nadváha.

Posilnenie imunity umožňuje zavedenie veľkého množstva ovocia a zeleniny do stravye) Sú ľahko stráviteľné, takmer úplne absorbované telom a majú tiež neoceniteľnú sadu vitamínov a stopových prvkov.

Dodržiavanie pravidiel, ktoré určuje D'Adamo, tvorca tohto energetického systému, môžete sa zbaviť ďalších libier bez počítania kalórií a obmedzenia množstva spotrebovaného jedla.

Potomkovia starovekých kultivátorov zeme by sa nemali prejedať, pretože pravdepodobnosť vzniku závažných foriem cukrovky a obezity je pomerne vysoká.




Tabuľka produktov

Na nastavenie dôležitých systémov a celého organizmu sa dôrazne odporúča, aby ľudia, ktorí sú nosičmi antigénu druhého typu, obmedzili príjem mäsa. Hlavným zdrojom živočíšnych bielkovín pre nich by mali byť vajcia, vo veľmi zriedkavých prípadoch môžete jesť kuracie a morčacie mäso.

Pri zostavovaní denného menu by ste mali brať do úvahy vplyv produktov na telo.

	pozitívne	neutrálne	negatívny
Mäso		Hydina s nízkym obsahom tuku (morčacie, kuracie, kuracie filé) a vajcia	Všetky odrody mäsa, sadla, drobov
ryby	Druhy lososov, makrely, čerstvé (nesolené) slede, makrely, ako aj ostriežiky, pstruhy, kapre a tresky	Okoun, more a rieka, jeseter, tráva, tuniak, šťuka, ako aj riasy	Ostatné druhy, ako aj ryby v solenej alebo údenej forme, pochúťky z morských plodov (krevety, jatočné telá a chápadlá chobotnice, kraby, homáre, raky, mušle atď.)
želé	Neodporúča sa na použitie	Čerstvé mlieko z kôz, kefíru a jogurtu, kyslá smotana. Tiež v minimálnom množstve možné zahrnutie do stravy tvarohu a syra, vrátane spracovaného	Kravské mlieko, celé aj odstredené, ako aj syr z neho, smotana a srvátka. Používanie zmrzliny vyrobenej z mlieka a smotany je neprijateľné
Oleje a tuky	Olej z olív a ľanu má nepochybné výhody	Mastné extrakty slnečnice a sóje, ako aj margarín a olej z tresčej pečene získané z tresčej pečene nebudú mať žiadny účinok.	Za prísneho zákazu použitia masla a rastlinných tukov získaných z arašidov, kukurice, kokosu a bavlny
Orechy	Tekvicové biele semená a arašidy (arašidy)	Všetky orechy a semená, okrem zakázaných	pistácie
strukoviny	Sójové bôby, sójové mlieko a výrobky z neho, čierne fazule, šošovica a farebné (bodkované) fazule	Hrach, rôzne odrody fazule, vrátane špargle	Fazuľa námorná
cereálie	Pohanka a raž, ako aj chlieb, oblátky a iné druhy výrobkov z pohánky a ražnej múky vrátane chleba	Jačmeň, jačmeň, jačmeň, ryža a proso. Chlieb zo zmesi pšeničnej a raže. Kukurica a z nej tiež múka, krúpy a škrob. Cookies a ovsené vločky	Všetky druhy cestovín, krupice, müsli, horúceho pečiva. Pšeničné vločky.
korenie	horčica	Väčšina korenín, okrem zakázaných, ako aj granulovaný cukor, med, horká čokoláda a niektoré uhorky	Čierne korenie, všetky druhy octu, ako aj majonéza, kečup a iné omáčky z paradajok
Zelenina a huby	Veshanka, brokolica a kapusta, mrkva, tekvica a špenát. Dostupné odrody cibule (pór a žiarovka, ako aj zelené perie)	Squash, ružičkový kel, reďkovky, šalát a kapusta, uhorky, zeler, repa a špargľa	Paradajky, šampiňóny, sladká a horká paprika, zemiaky, karfiol, ako aj biela a červená, Peking (čínska listová), sladké zemiaky
ovocný	Odporúčaná konzumácia veľkého množstva ovocia a bobúľ, okrem zakázaného	Sezónne bobule (biele, červené a čierne ríbezle, maliny, egreše, jahody) a ovocie (tomel, nektárinky a broskyne, hrušky, granátové jablko, vodný melón, figa)	Citrusové plody, najmä pomaranče a mandarínky, ako aj banány, kokosové orechy, melóny, zelené a čierne olivy
nápoje	Čerstvá šťava z čerstvého výlisku sa môže vyrábať z odporúčaného a neutrálneho ovocia, sú potrebné aj bylinné čaje, medzi nimi nie sú žiadne zakázané. Prínos pre telo prinesie zelený čaj, káva a suché červené víno. Minerálna voda bez plynu	Bylinkové infúzie sušených listov a plodov malín, mäty, jahôd, okrem toho si môžete pripraviť bylinkový čaj z petržlenu, púpavy, limetkovej farby. Biele víno	Šťavy z nechceného ovocia a zeleniny, ako aj silné alkoholické nápoje, rôzne liehové tinktúry, sóda a sladké nápoje.

Zahrnutie jedál pripravených z výrobkov, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus, ako aj úplná abstinencia od používania škodlivých potravín, do dennej stravy zabezpečí nielen želaný úbytok hmotnosti, ale tiež pomôže normalizovať zdravie, zlepšiť imunitu a zlepšiť pohodu.

Ľudia, ktorých krv zodpovedá druhej skupine, je dôležité používať veľké množstvo vitamínov.

Je žiaduce, aby išlo skôr o stopové prvky z prírodných produktov než zo syntetických potravinárskych prísad.ktoré sa predávajú v lekárňach.




Stravovacie menu pre ženy s 2 pozitívnymi krvnými skupinami

Z vyššie uvedeného zoznamu produktov si môžete pripraviť menu pre každý deň v týždni, zatiaľ čo vaša strava bude mať potrebnú energetickú a výživovú hodnotu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať podávaniu veľkostí a pravidelným jedlám.

Raňajky aktívnej osoby by mali byť dostatočne výživné, aby poskytovali potrebnú energiu na celý deň. Ak máte krv druhej skupiny s pozitívnym makakom, potom na raňajky si môžete vybrať z nasledujúcich jedál a jedál:

• 200 gramov nízkotučného a nesladeného jogurtu (ak chcete, môžete nahradiť kefír) alebo tvarohu. Je lepšie, ak sa tieto výrobky vyrábajú z kozieho mlieka;
• kuracie alebo prepeličné vajcia;
• banán alebo jablko, môžete nahradiť čerstvo vylisovanú šťavu;
• nízkotučné syry alebo sójové mlieko;
• plátok ražného alebo pšeničného chleba, je možné ho posypať malým množstvom olivového oleja;
• zelený čaj alebo káva.

Sezónne ovocie alebo bobule sú vhodné na ľahké občerstvenie.

Na obed môžete variť zeleninovú polievku s fazuľou alebo fazuľou, je lepšie prestať používať paradajky a zemiaky. Zahrnutie strukovín do misky umožní telu získať dostatok bielkovín, ktoré zvyčajne prichádzajú s mäsom. Je lepšie doplniť obed rybou, na jej prípravu si môžete vybrať akýkoľvek obľúbený recept. Napríklad pečieme v rúre, parou alebo poterom na grile. Ako príloha sa hodia obľúbená zelenina, strukoviny alebo obilniny, okrem pšenice. Môžete pridať jedlo s plátkom ražného chleba a zeleného čaju.

Akékoľvek dostupné ovocie a bobule alebo šťava z nich pripravená pomôže vyrovnať sa s hladom medzi obedom a večerou.

Na večerné jedlo je potrebné uvariť ľahšie jedlá. Nepreťažujte už slabý tráviaci systém.




Pre hlavné jedlo môžete použiť ryby, v ojedinelých prípadoch ho môžete nahradiť kuracím mäsom.

Nejedzte však jedlo vyprážané vo veľkom množstve oleja - nepriaznivo to ovplyvní vašu pohodu a určite ovplyvní vzhľad.

Správna večera, ktorá bude nielen chutná, ale bude užitočná aj pre ľudí s druhou skupinou krvi, by mala pozostávať z týchto jedál:

• kaše. Môže byť vyrobený z akéhokoľvek zrna, ktoré je povolené používať. Zahrnutie neutrálnych jedál do stravy je nežiaduce, pretože tieto výrobky nepoškodzujú, ale neprinášajú výhody;
• ovocie a zelenina by mali byť na stole kedykoľvek počas dňa, večerné jedlo nie je výnimkou;
• ražný chlieb;
• ryby alebo chudé kuracie mäso;
• pohár červeného vína;
• pohár kefíru alebo prírodného jogurtu;
• čaj, môže byť zelený alebo bylinný.

Táto ponuka je len približná., Bol navrhnutý tak, aby vyhovoval základným požiadavkám stravy na základe imunogénnych charakteristík rôznych typov krvi. Pri zostavovaní dennej stravy si musíte vziať do úvahy nielen krvnú skupinu, ale aj ďalšie vlastnosti tela.

Je potrebné poznamenať, že tento výživový systém sa odporúča ľuďom, ktorí nemajú vážne zdravotné problémy. Skôr ako začnete dodržiavať diétnu diétu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na diétu.