Ківі фрукт: корисні властивості і протипоказання. Все про корисні властивості ківі.

Чим корисний ківі для організму людини? Дізнаємося все про ківі: користь і шкода, корисні властивості ківі для жінок, для схуднення, нервової і серцево-судинної систем.

Отже, в цій статті ви прочитаєте про корисні властивості ківі. До речі, як ви вважаєте, ківі - це фрукт, ягода, овоч? Думки різних людей з цього питання сильно розходиться. Але все ж повернемося до головного: чим може бути корисний ківі для нашого здоров'я?

Чим корисний ківі для серця і судин

Ківі дуже корисно для серцево-судинної системи. Завдяки йому:

нормалізується робота м'язи;
зміцнюються стінки судин;
нормалізується рівень холестерину в крові;
нормалізується кров'яний тиск;
кров розріджується.

Корисні властивості ківі для глибокого дихання

Регулярне вживання ківі - це відмінна профілактика захворювань дихальної системи. І особливо корисно їсти ківі в період простудних захворювань. Завдяки плоду проходить задишка, хрипота, кашель.

Ківі для травної системи

Уявіть собі, що всього один плід ківі - це наша добова доза вітаміну C! Ні, ні не йде з цим маленьким фруктом ні в яке порівняння.

Крім того, ківі:

нормалізує процеси травлення;
допомагає впоратися з вагою в шлунку, печією;
допомагає мікроелементам і вітамінам краще засвоюватися;
прискорює лікування захворювань шлунково-кишкового тракту.

Чим корисний ківі для схуднення

Користь ківі # 1: це добова норма вітаміну C

Якщо регулярно вживати цей красивий плід, то незабаром можна розпрощатися із зайвими кілограмами.

Завдяки ківі:

прискорюється спалювання зайвого жиру;
нормалізується обмін речовин.

Головне - більше рухатися і не забувати про здоровий спосіб життя. Не дивно, що люди, які страждають на ожиріння, досить часто вивчають тему: «Корисні властивості ківі».

Корисні властивості ківі для нервової системи

Завдяки ківі:

організму легше боротися зі стресами;
можна швидко впоратися з безсонням;
зміцнюється центральна нервова система;
довше зберігається гарний настрій.

Чим корисний ківі для жінок

Багато жінок часто використовують ківі в домашній косметології. І це не дивно! Завдяки ківі шкіра виглядає більш рівною, свіжої, молодий. Також входять до складу кислоти захищають шкіру від різних захворювань і негативних впливів навколишнього середовища.

Ківі - це наша добова доза вітаміну C! Ні мандарини, ні апельсини не йдуть з цим маленьким плодом ні в яке порівняння.

Також ківі:

підвищують захисні сили організму;
захищають організм від онкологічних захворювань;
служить профілактичним засобом сечокам'яної хвороби;
полегшує перебіг цукрового діабету;
захищає від мутацій ДНК;
корисно для вагітних жінок.

Протипоказання до вживання ківі

Не варто вживати ківі при загостренні захворювань шлунка, в першу чергу виразки. Також цей плід може викликати алергічну реакцію. Нарешті, не варто їсти ківі в великих кількостях. Інакше можливі негативні реакції організму.

До речі, як ви думаєте, якого роду іменник «ківі»?

Як бачите, корисні властивості ківі - дійсно цікава тема. А ви часто включаєте цей плід в ваш раціон? Які страви ви найчастіше готуєте з ківі?

Про те, які корисні властивості ківі (інша назва - «земляне яблуко») має для здоров'я організму людини, знає мало не кожна жінка, яка бажає позбутися зайвої ваги - сфера застосування цього фрукта в більшості випадків охоплює диетологию і нормалізацію обмінних процесів в організмі.

Користь, яку приносить «земляне яблуко» і можливу шкоду від цього фрукта для чоловіків і жінок залежать від того, наскільки грамотно будуть використані рецепти.

Застосування фрукта ківі

Користь екзотичного плоду для організму людини головним чином полягає в тому, що його вживання дозволяє прискорити метаболічні процеси і сприяти виведенню шлаків.

Така сфера формування здоров'я, як дієтологія, просто неможлива без ківі - один фрукт, але спожитий щодня, приносить людині відчутний результат.

Що найцікавіше, кожне з цілющих властивостей цього фрукта знайшло застосування в охороні здоров'я - низька калорійність соку, велика кількість вітамінів, що містяться в шкірці, листках і цукати в меду незамінні при застуді.

Корисні властивості і протипоказання ківі

Шкода і користь ківі - це тільки лише питання правильного прийому. Властивості корисні екзотичного плоду можна звернути на шкоду організму, якщо вживати недостатньо стиглі фрукти через їх дратівної впливу на слизову шлунка.

До речі сказати, має цей фрукт корисні властивості для чоловіків - вживання його систематично сприяє нормалізації сперматогенезу.

Цілющий ефект сушеного і свіжого продукту для жінок і чоловіків відомий при захворюваннях кишечника, а також для печінки і при застуді.

Вся справа в тому, що самі різні речовини входять до складу цього фрукта, крім вітамінів. Наявність мікроелементів і фарбувальних пігментів - антоціанів визначає всі інші особливості, якими цей продукт має.

Чим корисний ківі - рецепти і їх застосування

Застосування в медицині цей фрукт знайшов завдяки своїм цілющим властивостям, які обумовлені калорійністю соку, а також цілющими властивостями, які має шкірка, листя, цукати в меду.

Корисні властивості екзотичного плоду для здоров'я організму людини реалізуються завдяки наступним рецептами, що підвищує імунітет:

Береться 100 г «земляного яблука»;
50 г меду;
100 г волоських горіх;
50 г шкірки лимона

Все це змішується і приймається по 3 столові ложки 5 разів на день, протягом місяця. Лікувальний ефект не змусить себе чекати!

Користь ківі для схуднення - рецепти

Ківі (корисні властивості для схуднення) можна реалізувати шляхом приготування наступного рецепта:

Береться 200 г фрукта;
50 г гвоздики (Докладніше про корисні властивості гвоздики ...);
50 г авокадо;
Половина чайної ложки кориці;
100 г волоських горіх;
50 г апельсина або ж цедри

Все це ретельно змішується і приймається по 2 столові ложки 7 раз в день, протягом місяця. Лікувальний ефект не змусить себе чекати, особливо якщо споживати цей склад перед тренуванням!

Цілющий ефект можна отримати від сушеного, свіжого продукту - найголовніше, щоб були взяті необхідні пропорції. Так що корисні властивості екзотичного плоду для здоров'я організму людини не обмежені однією лише тільки сферою застосування - це універсальний засіб!

Чим корисний сік з ківі?

Користь соку ківі величезна, однак готувати його треба буде самостійно.
Рецепти при цукровому діабеті і вагітності, а також для шкіри обличчя (маски) не обходяться без використання цього інгредієнта.

Наприклад, ось один хороший рецепт, який можна сміливо використовувати всім діабетикам:

Береться 300 г розглянутого фрукта;
50 г г коріандру;
50 г папайї;
Половина чайної ложки кориці;
100 г фундука;
50 г апельсина або ж цедри

Все це ретельно перемішується і приймається по 1 столові ложки 7 раз в день, протягом місяця. Лікувальний ефект не змусить себе чекати, особливо якщо дотримуватися всіх інших вимог до харчування діабетиків.

Ківі користь і шкода при вагітності

Від цього фрукта і при вагітності користь величезна, адже для організму матері і дитини потрібні вітаміни, які містяться у величезній кількості в цьому фрукті.

Вживаючи хоча б по одному фрукту в день, можна забезпечити з утокову потреба матері і дитини у вітаміні С, Має життєву важливість.

Але на цьому корисні властивості для вагітних не закінчуються - продукт сприяє зміцненню захисних сил організму, Незамінний для формування надійного імунітету на етапі формування плоду.

Зверніть увагу на те, що користь, яку приносить «земляне яблуко», реалізується не тільки при вживанні певних рецептів, але і при поїданні свіжих фруктів.

єдиним протипоказанням до вживання екзотичного плоду при вагітності буде наявність алергічної реакції - в такому випадку вона може розвинутися як у мами, так і у дитини при народженні.

Корисні властивості ківі при діабеті

Дієтологи досі не перестають дивуватися тому, наскільки широка сфера застосування корисних властивостей «земляного яблука» для здоров'я організму людини.

Крім того, що відомий цілющий ефект сушеного і свіжого продукту для кишечника, для печінки, а також при застуді, активно використовується цей фрукт і при діабеті 2 типу.

Користь для діабетиків буде при використанні наступного рецепта:

300 г свіжого, обов'язково зрілого фрукта;
50 г кориці;
50 г авокадо;
Половина чайної ложки гвоздики;
100 г горіхів -кешью;
50 г цедри лимона;

Отриманий склад вживати по столовій ложці тричі на добу, можна використовувати рецепт довічно.

Можливий в цій ситуації шкода тільки в тому випадку, якщо ж рецепти будуть готуватися з використанням меду або цукру.

Користь і шкода ківі натщесерце

Користь і шкода, яку приносить «земляне яблуко» і шкода від цього фрукта для чоловіків і жінок при вживанні натщесерце залежить від кислотності шлунка.

При нормальній або підвищеній кислотності це призведе до печії, а ось знижений вміст рН буде компенсовано поїданням з ранку «земляного яблука».

Ківі з шкіркою користь - чи можна їсти фрукт з шкіркою?

Багато хто стверджує, нібито цей фрукт зі шкіркою можна їсти. В принципі, може бути воно то і можна, та ось тільки не за чим - цілющі властивості шкірки використовуються в зовнішньому застосуванні, як маски для обличчя. А ось м'якоть незамінна для нормалізації всіх обмінних процесів в організмі.

Ківі сушений корисні властивості

Всі рецепти, наведені вище, можна сміливо готувати і з сушеним ківі, але з тією відмінністю, що брати його треба буде за вагою в 3 рази менше.

Корисні властивості ківі при запорах

Як і будь-який інший фрукт, «земляне яблуко» стимулює перистальтичні рухи кишечника і допомагає людині впоратися з запорами. Дуже ефективний засіб, особливо в поєднанні з топленим молоком.

Чим корисний ківі на ніч?

Цілющий ефект сушеного і свіжого продукту для чоловіків і жінок при вживанні на ніч полягає в тому, що він сприяє прискоренню метаболізму і розщепленню жирів.

Таким чином, навіть та енергія, яка б за ніч перейшла б в жир, буде благополучно усунена вжитим на ніч ківі. Дієтологи рекомендують після тренування вживати по одному фрукту, а після цього можна спокійно лягати спати. Результат не змусить себе чекати!

Чим корисно ківі для обличчя - рецепти масок

Ківі (користь для шкіри обличчя) - це взагалі окрема тема. З цього фрукта виходять чудові засоби, використання яких дозволяє омолодити шкіру і позбавитися від всіх патологічних елементів висипу.

Врахуйте, що для її приготування потрібно шкірка цього фрукта:

100 г перемельченной на м'ясорубку шкурки;
50 г цедри лимона;
50 г вершкового масла.

Всі інгредієнти перемішуються між собою і наносяться на шкіру рівним шаром. Залишається весь склад на ніч, потім змивається.

Маска для обличчя з ківі - користь і цілющі властивості цього засобу полягають в тому, що воно нормалізує обмін речовин шкіри і підшкірної клітковини, відновлюючи кровопостачання і відтік лімфи з усіх ділянок.

Так що корисні властивості екзотичного плоду для здоров'я організму людини знайшли застосування не тільки в медицині, але і в косметології.

Масло з ківі корисні властивості і застосування

Користь, яку приносить «земляне яблуко» для чоловіків і жінок реалізується завдяки найрізноманітнішим лікарських форм. Однією з них є масло ківі, властивості якого благотворно впливають на обмін речовин в організмі навіть при місцевому використанні.

Отже, масло з цього екзотичного плоду можна купити вже готове, в аптеці, а можна отримати екстракт самостійно.

Для цього необхідно буде взяти:

500 г плодів, очистити їх від шкірки, подрібнити за допомогою м'ясорубки, а потім в цей склад додати 100 г вершкового масла і 50 г сметани.
Весь цей склад відправити в блендер і повторно змішати, тільки тепер вже за допомогою цього пристрою.
Отриману суміш необхідно буде протягом 1 хвилини підігріти в мікрохвильовій печі, а потім рівномірно нанести на обличчя або ж будь-який інший уражену ділянку шкіри.

Дуже ефективний засіб практично проти всіх захворювань, найбільш значущі результати досягнуті при його використанні для лікування екземи та себорейного дерматиту.

8 травня, addmine

Улюблений багатьма фрукт ківі прийшов до нас з Китаю. Цей волохатий фрукт, що вабить своїм екзотичним зовнішнім виглядом з прилавків магазинів, широко поширений в світі і є дивовижно смачним десертом. Вживаючи плоди ківі в їжу слід детально ознайомитися з користю цього фрукта і шкодою, яку він може завдати.

Корисні властивості ківі

Багатий вітамінно-мінеральний склад:

сірка	15 мг	Вітамін А	0,02 мг
калій	295 мг	вітамін В1	0,02 мг
фосфор	31 мг	вітамін В2	0,05 мг
хлор	47 мг	вітамін В6	0,2 мг
натрій	4 мг	вітамін В9	18,5 мг
алюміній	815 мкг	вітамін РР	0,4 мг
кальцій	38 мг	Вітамін С	71 мг
цинк	290 мкг	органічні кислоти	0,1 г
йод	2 мкг	флавоноїди	Актінідін
Марганець	210 мкг	фруктові кислоти	пектини
молібден	10 мкг	крохмаль	0,5 г
магній	24 мг	Ненасичені жирні кислоти	0,1 г
фтор	14 мкг	клітковина	2,6 г
Залізо	0,8 мг	Моно- і дисахариди	10,3 г
мідь	135 мкг	Харчові волокна	3,5 г
кобальт	1 мкг	білки	1 г

Високий вміст клітковини і антиоксидантів;
Високі поживні властивості за рахунок вмісту харчових волокон, крохмалю, органічних кислот, мікро- і макроелементів.

Користь ківі для організму

Ківі для зміцнення імунітету

Ківі нормалізує роботу серцево-судинної системи

Фрукт містить зелений пігмент, багатий на магній, який потрібен для стимуляції нормальної роботи серцево-судинної системи. Ферменти, що містяться в ківі, здатні до розщеплення білків, що нормалізує рівень згортання крові. Це знижує ризик появи таких захворювань, як атеросклероз і тромбоз судин. А що міститься в ківі калій відновлює мінеральний баланс і підтримує кровоносне тиск на потрібному рівні.

Ківі виводить з організму непотрібні речовини

Завдяки адсорбуючим властивостям цей фрукт здатний вбирати і виводити з організму токсини, шлаки, надлишок солей, заліза і нейтралізувати негативний вплив нітратів. Високий вміст клітковини забезпечує ефективну очистку організму від плохоусваівающіхся речовин.

Ківі для нормалізації травної системи

Британськими вченими доведено, що плоди ківі встановлюють баланс в обміні речовин в організмі і запобігають утворенню запорів. Людям, які зіткнулися з проблемою непрохідності кишечника, рекомендується з'їдати натщесерце 1 плід ківі. Що міститься в плодах вітамін В6 сприяє кращому засвоєнню їжі і насичує організм ферментами. Також ківі позбавляє від тяжкості в животі, запобігає появі відрижки і печії.

Екзотичний фрукт допомагає схуднути

Нещодавно проведені в Норвегії дослідження показали, що високий вміст ензимів сприяє прискоренню спалювання жирів. Варто помітити, що за рахунок низької калорійності, невеликої кількості цукру (до 10%) і високий вміст клітковини цей фрукт просто знахідка для бажаючих позбутися від зайвих кілограмів.

Ківі в косметології

Багато косметологи стверджують, що плоди ківі володіють прекрасними тонізуючими, зволожуючими і омолоджують властивостями, що дозволяє використовувати їх в якості маски для обличчя. Для цього потрібно зробити з фрукта кашку, нанести на шкіру і через 3 - 5 хвилин змити теплою водою.

Шкідливі властивості ківі

Ківі може викликати сильну алергічну реакцію, яка нерідко супроводжується астматичної задишкою, набряком слизової глотки і мови.
Через високий вміст фруктових кислот ківі не рекомендується вживати людям, які хворіють на гастрит або виразку шлунка.
Ківі має проносний ефект, тому його вживання протипоказано при розладах шлунка або отруєннях.

Соковиті зелені плоди порадують вас чудовим смаком, тонким ароматом і екзотичним зовнішнім виглядом. Проаналізувавши властивості ківі можна зробити висновок, що фрукт дуже корисний, і його обов'язково потрібно включати в свій раціон за умови відсутності протипоказань.

Ківі - екзотична ягода

Якщо раніше цей екзотичний фрукт дійсно був екзотичним і виростав тільки в Китаї (саме Китай прийнято вважати батьківщиною деревоподібної ліани під назвою китайський агрус або скорочено - ківі), то сьогодні ця рослина можна зустріти в усіх країнах з субтропічним кліматом. А, про його корисні властивості пише майже кожне видання про здоров'я і красу. Чи не відставати вирішив і Мир без Шкоди, тому, наша сьогоднішня публікація - про користь ківі…

Що являє собою ківі

Так росте ківі

Ківі відносять до представника роду актінілій і хоча зовні нічого особливого і привабливого в цьому фрукті немає - світло-коричнева шкірка і жовто-зелена м'якоть з чорними насінням, та й смак ківі - кисло-солодкий, як то кажуть, на любителя, насправді, якщо дізнатися про корисний складі цього екзотичного гостя, то свою думку можна змінити. Так, наприклад, в ківі міститься вітамін С, на 100 грамів ківі доводиться 180 міліграмів вітаміну - і, хоча ця цифра вам нічого не говорить, але ... це цілих 200% добової норми людського організму в цьому вітаміні.

Досить з'їсти половинку ківі - як вважайте, що ви норму по вітаміну С виконали.

Також, в 100 грамах ківі міститься 10,2 грама вуглеводів, 1 грам білків і 0,56 грама жирів, якщо ж розглядати кількість калорій - то, це всього лише 55,4 кілокалорій.

Також, в складі ківі є і калій, достатньо кількох плодів ківі - як вони можуть забезпечити вашу добову норму в цій речовині. Є в складі екзотичного плоду і вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін), вітамін А, вітамін Е і ніацин. Кальцій, фосфор, магній, залізо - також присутні в складі ківі.

Якщо ж розглядати склад японського агрусу з позиції основних компонентів, то 83,8 грама в складі ківі - це вода, 8,1 грама - вуглеводи, 4 грами - харчові волокна, 0,8 грама - білки, і 0,4 грама жирів.

Що ж, підводячи наш перший підсумок щодо корисності складу ківі, можна зробити єдино правильний висновок - ківі дійсно корисний, так як в ньому міститься багато корисних речовин, які так необхідні людському організму.

Чим корисно ківі для організму

Виходячи з такого корисного і багатого складу, можна припустити і багату користь. І, це дійсно так. Причому, користь ківі не обмежується тільки тим, що він корисний або жінкам, або дітям, або чоловікам - ківі корисний всім і знайти йому застосування можна в різних сферах.

Так, наприклад, за допомогою екзотичного ківі можна підвищити сили свого імунітету -

для цього щодня з'їдайте 1 плід ківі і заїдайте його кислуватий смак 1 ложкою натурального меду.

Те, що хворіти ви не будете, гарантує вам Світ без Шкоди.

Допомагає цей плід боротися і зі стресами, простудними захворюваннями, очищає наш з вами організм. А, якщо їсти ківі на десерт після ситного обіду або вечері - то, тяжкості в шлунку, і відрижка вам будуть незнайомі, так як ківі і речовини в його складі, сприяють нормалізації процесів травлення. Також, ківі має властивість виводити солі, камені і пісок з нирок, вирівнювати артеріальний тиск, сприяти профілактиці серцево-судинних захворювань і утворення тромбів.

Відео про цікаві факти про ківі:

Чим корисний ківі для схуднення

Ківі дуже ефективно розщеплює жирові відкладення і спалює їх - така властивість цього фрукта - справжня знахідка для тих, хто мріє про те, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Також, ківі сприяє очищенню організму і виведенню шлаків з організму, переварюванню жирної і білкової їжі. Ви можете вибрати для себе повноцінну ківі-дієту і влаштувати собі кілька розвантажувальних днів на цьому фрукті або просто замінити 1 прийом їжі таким перекусом ківі.

Як приготувати жиросжигающий коктейль з ківі

жиросжигающий коктейль

Вам знадобитися 1 плід ківі середніх розмірів, 2 колечка лимона (з шкіркою), 7-10 гілочок петрушки без хвостиків, 6-8 гілочок м'яти, 100 мілілітрів (не газованої), 1-2 чайні ложки натурального меду за смаком.

Почистіть ківі і розріжте його на кілька частин - подрібніть шматочки ківі за допомогою блендера, додайте лимон, петрушку, м'яту, мед, залийте водою і ще раз запустіть блендер. У вас повинна вийде маса, пюреобразной консистенції. Перелийте коктейль в келих і випийте.

Чим корисний ківі для жінок

Кожна жінка хоче виглядати привабливо, і допомогти їй в цьому може саме ківі. Просто потріть на тертці м'якоть ківі або протирайте обличчя шкіркою ківі зі внутрішньої сторони - ваша шкіра посвітлішає, стане подтянутее, на ній з'явиться здоровий рум'янець. А, маска з плодів ківі буде володіти, крім усього цього, і ефектом глибокого пілінгу (весь секрет у фруктових кислотах, які входять до складу ківі). А, ось м'якоть ківі з додаванням меду або сметани (можна домашнього йогурту) виступить в ролі чудової живильної маски для шкіри вашого обличчя.

До речі, такі маски можна наносити на волосся і втирати в шкіру голови - експерти з питань краси стверджують, що тоді вам не варто.