Як жити одній із дитиною після розлучення? Як діти переживають розлучення батьків? Розлучення як пережити розлучення з дитиною

Розлучення завжди є великим стресом для подружжя. Розпад сім'ї супроводжується важкими емоційними переживаннями, пов'язаними з постійними з'ясуваннями відносин, скандалами, взаємними докорами та звинуваченнями, з необхідністю поділу майна тощо. Але особливо драматичною ця ситуація стає для дітей, які є у сім'ї. Як переживають вони розлучення батьків? Що робити, щоб якомога менше їх травмувати?

Причин розлучення дуже багато, все залежить від конкретної сім'ї. Сюди можна віднести дисгармонію в сексуальних відносинах, зрада будь-кого з подружжя, побутові та матеріальні проблеми та багато інших. Втім, нерідко реальною причиною розлучення є нудьга, рутинність сімейного життя. Відчуження подружжя один від одного може виглядати так, що чоловік цілком занурюється в роботу, забуваючи про домашні справи, а дружина все більше часу проводить за бесідами з подругами.

Як правило, подружжя вирішує розлучитися, коли жити разом стає нестерпно. Більшість колишнього подружжя не можуть зберегти шанобливе ставлення один до одного. На жаль, часто діти виявляються втягнутими у «розбірки» батьків, стаючи знаряддям боротьби, або предметом діллення. Кожен із батьків намагається підірвати авторитет іншого в очах дитини. Не можна забувати, що й для подружжя розлучення є певним визволенням, то дитини – це завжди великий стрес і душевна травма. Тому у випадках розлучення потрібно знати як правильно поводитися і що робити.

Що й як сказати?
Це найголовніше питання, яке задає собі все подружжя, що розлучається. Як зробити так, щоб дитина перенесла розлучення батьків менш травматично? Адже це не просто, скажу я Вам. Звичайно, єдиного рецепту для всіх не існує, але існує ряд прийомів, застосування яких може значно вплинути на емоційну атмосферу в сім'ї.

У жодному разі не слід у цій ситуації нічого приховувати від дитини, оскільки будь-які недомовки лише підвищують страх, нервову напругу дітей, цікавість, викликають у їхній голові безліч безглуздих і страшних фантазій. Тим більше, що рано чи пізно діти все одно про це дізнаються. Тому побережіть почуття дитини, щиро і ясно розкажіть йому як справи, щоб вона не відчувала себе винною (як це буває) у ситуації, що відбувається. У своїх поясненнях потрібно враховувати вік дитини, її індивідуальні особливості, можливість усвідомити ситуацію, що відбувається. З іншого боку, ясно, що й повністю розповісти дитині про стосунки з чоловіком без того, щоб не травмувати її просто буває неможливо. Дуже важливим моментом при розлученні є те, що не потрібно переносити негативні емоції, які ви відчуваєте в ситуації, що склалася, на дитину.

Правильним буде дати дитині просте і доступне для її розуміння пояснення, що відіграватиме важливу роль у розвитку ваших майбутніх стосунків із колишнім чоловіком та дитиною. Розмову з маленькою дитиною найкраще відкласти доти, доки вона сама не розпитуватиме вас про тата. Маленьким дітям зазвичай кажуть так: «Тато більше з нами жити не буде, він переїжджає в інше місце, але він до нас приїжджатиме, і ти бачитимешся з ним стільки, скільки захочеш». Звичайно, це має бути підкріплено свідомою домовленістю батьків.

Підліткам найкраще не докладно пояснювати причину вашого розлучення, і вже звичайно, не варто говорити про неспроможність чоловіка, яка стала причиною розпаду сім'ї. Крім того, не варто говорити підлітку про подружню невірність чоловіка або інші ситуації, які якось принижували вашу гідність. Ні за яких обставин, як би вам не хотілося, не говоріть у присутності дитини або їй самому погано про батька, якого вона любить так само, як вас. Важливо, щоб дитина знала, що відповідальність за розлучення лежить на обох батьках.

Дуже важливим є поділ стосунків колишнього подружжя від стосунків до дітей. Дитина повинна чітко уявляти, якими в майбутньому будуть її стосунки з батьком, чи бачитиметься вона з нею. Дитині будь-якого віку дуже важливо знати, чи будуть його батьки після розлучення любити його також і чи завжди дбатимуть про неї. Тому зрозумілою та доступною мовою необхідно розповісти про всі «нюанси» її майбутнього життя.

Ще одним важливим фактом є те, що дівчатка набагато частіше, ніж хлопчики носять переживання з приводу розлучення батьків у собі, хоча зовні вони можуть виглядати як завжди і не виявляти своїх страждань. Внутрішні переживання можуть стати причиною зниження працездатності, швидкої та необґрунтованої стомлюваності, депресії, відсутності спілкування з подругами, плаксивості, дратівливості. Різного роду екземи, заїкуватість, гастрити, нав'язливі рухи – все це є проявом внутрішньої напруги, над яким варто задуматися батькам. Все, про що вона говорить, вона дійсно відчуває, і вашим головним завданням є запобігання закріпленню таких відчуттів, оскільки це призводить до різних соматичних захворювань. У цей період рекомендується приділяти дівчинці якнайбільше часу та уваги. Багато дівчат, за якими зовні можна було сказати, що вони подолали кризу, у більш зрілому віці несподівано ставали глибоко стурбованими, втрачали здатність вибирати, відчували страх зрад і зрад у сексуальних відносинах.

Не робіть із своєї дитини психотерапевта.
Як правило, багато людей дуже важко справляються із ситуацією, коли необхідно правильно розповісти дитині про розлучення з чоловіком, часто посилюючи переживання дитини з приводу розлучення. Правда в тому, що дуже часто дорослі не здатні контролювати власні емоції та переживання, змінюючи своє ставлення до дитини. Хтось звинувачує дитину в розпаді сім'ї і говорить про це без краплі сором'язливості, хтось налаштовується тільки на виховання дитини, хтось бачить у дитині негативні риси колишнього чоловіка або радіє їхній відсутності. У будь-якому разі, душевна дисгармонія, яка прогресує у розлученої людини, впливає на виховання дитини.

Деякі дорослі, зайняті власним нещастям, розповідають дитині всі подробиці, змушуючи стати суддею. Діти досить часто стають очевидцями розгляду між батьками, коли ті не стежать за своїми словами та виразами. Чоловік, що йде з сім'ї, сприймається дружиною як зрадник, негідник. Почуття несправедливості, гнів, які відчуває жінка у такій ситуації, відбивається і її поведінці. У таких ситуаціях зазвичай діти стають на бік матері. Але тут є і зворотний бік медалі: «Якщо мама так помилилася, значить, вона теж не в усьому розуміється». Далі слідує падіння авторитету матері в очах дитини.

Тому не чекайте від дитини дорослого розуміння ситуації, що виникла – це лише додасть розчарування в сімейному житті для вас усіх. Якими б не були ваші майбутні стосунки з колишнім чоловіком, для дітей він все одно залишається батьком, і більшість рішень щодо виховання дитини вам доведеться приймати разом з ним.

Життя після розлучення.
Період після розлучення є дуже тяжким періодом у житті сім'ї. На плечі матері лягають всі турботи та проблеми, а насамперед фінансові та житлові. Тому в цей період жінка має бути дуже сильною, незважаючи на всі обставини, оскільки розлучення батьків діти переживатимуть, без сумніву, дуже важко. У цей період необхідно уникати наскільки це можливо поширених помилок. Наприклад, коли зневірена жінка починає ділитися з дитиною своїми переживаннями та образами. Цього робити не варто, оскільки дитина може не зрозуміти, через свій вік, причину переживань і у всьому звинувачуватиме себе.

Іншою поширеною помилкою є те, що жінка хоче замінити дитині батька, прикладаючи подвійні зусилля. Зазвичай у таких ситуаціях мами бувають надто суворі до дитини, особливо якщо це хлопчик, або, навпаки, занадто м'які та задобрюють дитину подарунками. Жінки почуваються спустошеними, почуття втоми не минає. Проте психологи стверджують, що провина є основою такої поведінки. Жінка вважає себе винною у тому, що не змогла зберегти сім'ю, позбавила дитину батька. У такій ситуації необхідно згадати для чого ви розлучилися з чоловіком. Напевно, щоб покращити життя своєї дитини і, звичайно ж, своє. Пам'ятайте, що навіть у неповних сім'ях діти ростуть нормально та стають психологічно здоровими особистостями.

Буває так, що мама починає перекладати провину за всі свої невдачі на дитину. Вона відчуває агресію через те, що дитина хоче бачитися і спілкуватися з батьком, її дратує, що малюк не поділяє з нею її горе. У таких ситуаціях спостерігається конфліктна ситуація в сім'ї, можливі зриви. У разі необхідно терміново звернутися до психолога.

Нове життя.
Насамперед, потрібно дати час дитині звикнути до ситуації. Він також спантеличений, тому може поводитися неадекватно. Оскільки розлучення батьків усі діти переживають по-різному, необхідно дуже уважно спостерігати за поведінкою дитини. З появою будь-яких змін сходіть із нею прийом до психолога.

У перші півроку життя після розлучення необхідно забезпечити дитині спокійний та передбачуваний режим. Якщо батько бажає бачитися з дитиною, у жодному разі не чиніть опір цьому, а тільки заохочуйте. Не варто боятися того, що дитина вас поменшає любити, оскільки в цей період вона потребує обох батьків. Якщо батько дитини з будь-яких причин не бажає проводити час з дитиною, необхідно замінити її кимось, наприклад, дідусем або друзями-чоловіками. І найголовніше, більше уваги приділяйте дітям у цей період.

Звичайно, для психічного здоров'я дітей буде краще, якщо вони виховуються у повних сім'ях. Розпад сім'ї може по-різному позначитися на них. За даними соціологічних досліджень, більшість дітей не відчувають жодних психологічних відхилень внаслідок розлучення батьків. Ситуація, коли батьки постійно, з'ясовують стосунки на підвищених тонах, травматичніша для дитини, оскільки, ставши дорослими, у них зростає ризик розлучення у власній сім'ї. Для підлітків, які вступлять у доросле життя, соціально більш престижно, якщо вони виховуються в повній сім'ї. Крім того, для дитини розлучення супроводжується матеріальними труднощами, які підривають її становище у соціумі.

Ідучи під вінець у білій сукні і надягаючи кільце на руку коханого, ніяка жінка і близько не допускає думки про розлучення. Адже попереду стільки надій, планів та бажань. Але драми трапляються, і, на жаль, не так рідко. Шлюбно-розвідний процес практично завжди проходить болісно і важко для подружжя, незалежно, хто з них був ініціатором. Все ще ускладнюється, коли є діти. Як бути, якщо потрапляєш у таку ситуацію? Як перенести розпад сім'ї менш трагічно та жити далі? Що говорити дитині та як не завдати їй травми? Які поради дають психологи? Про це та багато іншого поговоримо в статті.

Коли є діти

Незалежно від того, хто став ініціатором розриву стосунків, насамперед треба подбати про дітей, особливо, коли вони маленькі. Як би не було боляче, прикро і важко, необхідно зробити максимум, щоб для малюка такі зміни в житті пройшли якомога гладкіше.

Чого не можна робити

Велика помилка, яку роблять деякі дружини – намагаються зберегти сім'ю та утримати чоловіка лише заради дитини, щоб не ріс без батька. Але психологи стверджують – це принесе значно більше шкоди, ніж користі.

Діти дуже чутливі і їх не обдуриш. Коли між подружжям охололи почуття, немає порозуміння, поваги, довіри – дитина це бачитиме. А там, де в будинку відбуваються часті скандали у нього на очах, це й зовсім негативно вплине на психіку малюка.

Особистість не виростить щасливою та психічно здоровою в такому середовищі. Тому не можна намагатися зберегти шлюб лише заради дітей. Буде набагато правильніше розлучитися і дати собі шанс у майбутньому створити гармонійніший союз, щоб подати спадкоємцям справді правильний і кращий приклад того, якою має бути сім'я.

Навіть якщо жінка не прагне вийти заміж вдруге, але дозволить собі жити щасливо і без чоловіка, для дитини це буде набагато краще, ніж рости в атмосфері, де все награно і натягнуто.

Як вчинити

Поясніть.Навіть коли малюк зовсім маленький, обов'язково поговоріть з ним. Поясніть, що іноді в житті таке трапляється, люди розходяться. І це не так погано, як здається. Говоріть із чадом як з дорослим, він розуміє більше, ніж ви звикли думати. Найголовніше – дайте малюкові впевненість, що мама та тато його продовжуватимуть любити і дбати про нього, навіть живучи порізно.
Не лайте чоловіка.Якщо ви вважаєте чоловіка винним у розлученні, тримайте образу чи агресію на нього, не показуйте це сину, не ображайте чоловіка при ньому. Не принижуйте батька своїх дітей. Згадайте час, коли ви любили цю людину і були згодні народжувати від неї. Для малюка тато – це безумовний приклад. І якщо він вважатиме свого тата негідником, поганим, негідним, то цей комплекс ризикує перейти на нього самого. Розвинуться комплекси, невпевненість, замкнутість, озлобленість. Намагайтеся зробити необхідне, щоб між дітьми та їхнім батьком збереглися добрі стосунки.
Не забороняйте бачитися.Ситуації бувають різні, і хоч би яким був батько, не перешкоджайте його бажанню сина/дочка. Він має на це повне право, як і те, щоб давати турботу, допомогу, підтримку.

У жодному разі не з'ясовуйте стосунки на очах у малюків. Робіть це за їх відсутності або за зачиненими дверима. І пам'ятайте – скандали не приносять нічого, крім стресів та зіпсованих нервів. Навіть найважчі конфлікти можна завжди вирішувати шляхом розмов та переговорів у мирних тонах. Пережити простіше розрив, коли двоє вміють обходитися без криків.

Жити далі треба будь-що. Дочка чи син ніколи не стануть на заваді вашим особистим стосункам. Ви отримуєте шанс зустріти іншу людину, і якщо вона покохає вас, то обов'язково прийме і вашу «кровинку». Не позбавляйте себе можливості стати по-справжньому щасливою і не намагайтеся склеювати те, що розлетілося на дрібні уламки.

Розлучення під час вагітності

Буває і так, що сварка у стосунках трапляється, коли жінка чекає на поповнення. І навіть таке становище не завжди сприяє збереженню сім'ї. Як жити далі, якщо чоловік іде, залишаючи дружину вагітною?

Здоров'я майбутнього немовляти має стати найвищим пріоритетом для матері в момент вагітності. Просто не можна допускати нервових зривів та сильних переживань, перебуваючи «у положенні».

Не кожна дружина спокійно зважиться відпустити чоловіка, коли чекає від нього малюка, але й утримувати чоловіка, маніпулюючи цим фактом – велика помилка. Коли чоловік вирішив піти, він все одно піде, і немає сенсу відкладати цей час.

Переключіть свою увагу на турботу про маленьку чоловічку, яка перебуває в утробі. Народившись, малюк не дасть вам почуватися самотньою. Одна посмішка такого дива подарує вам стільки щастя, що будь-які проблеми зблякнуть на цьому тлі. Постарайтеся вирішити конфлікт якомога спокійніше, не дозволяйте собі сильні переживання, ще малюк, що ще не народився, почне це відчувати і теж реагувати тривогою. Вагітність – це відповідальність. І ви просто повинні стати більш мужньою та сильною. Маленькому беззахисному немовляті дуже потрібна мама, і нічого важливішого бути не може! Жоден чоловік не вартий того, щоб жертвувати здоров'ям свого чада.

Не думайте, що з появою дитини ваше особисте життя закінчиться. Ви станете матір'ю, але при цьому залишитеся жінкою, причому вільною. Звичайно, у перші кілька місяців малюк, швидше за все, повністю займатиме вашу увагу. Але коли він трохи підросте, не відмовляйте собі у можливості будувати нове особисте життя. Нерідко жінкам вдається вдало вийти заміж і з двома, і навіть трьома дітьми. Головне, вірити, що ви гідні щастя.

Коли розлучення на благо

Трапляється, коли дружина хоче зважитися на розлучення через нестерпну поведінку чоловіка. Але думки про дітей зупиняють та кидають у сумніви. Чи варто зберігати сім'ю, коли чоловік поводиться вкрай неналежним чином і позбавляє близьких спокою та благополуччя? Що кажуть поради психологів, розглянемо нижче.

Чоловік алкоголік

Алкоголізм – це хвороба, і ніяк інакше. Коли чоловік не хоче лікуватись і продовжує зловживати спиртним, на долю дружини випадають серйозні випробування. По-перше, п'яна людина буває агресивною та небезпечною. По-друге, він може залишитися безробітним через згубну пристрасть, марнувати фінанси сім'ї, по-третє, це огидний приклад для дітей. Навіть найсильніше кохання «помре» дуже скоро, якщо чоловік страждає на алкоголізм.

Нерідко жінка каже: «хочу, але не можу наважитись на розлучення, адже у нас діти». І, з одного боку, це можна збагнути. Але з іншого боку – в якій атмосфері ростуть вони, які приклади бачать від батька?

Що робити?

Розставте правильно пріоритети. Бажаючи зберегти сім'ю через дітей, подумайте, чого доброго вони отримують, живучи з п'ючим. Є ймовірність, що, ставши дорослими, і вони наслідуватимуть поганий приклад. Крім того, у будинках, де чоловік алкоголік, скандали, сварки та навіть бійки відбуваються досить часто. Огородивши дітлахів від таких ситуацій, ви сприяєте їх психічному здоров'ю. Не треба терпіти хворого залежного, який не хоче одужувати, тільки заради дітей. Їм ви краще не зробите таким підходом.
Визнайте хворобу чоловіка.Відкиньте всякі емоції та почуття і подивіться правді у вічі. Людина хвора і це факт. Або лікування, або лише посилення ситуації – ось два можливі варіанти розвитку. Третього немає, хоч би якими ілюзіями ви себе тішили. Іноді дружина намагається давати чоловікові більше уваги та турботи, або навіть наважується народити ще, сподіваючись, що він перестане пити. Але зміни у кращому разі тимчасові, у гіршому – їх взагалі немає. Прийміть правду.
Відкиньте страхи та сумніви.Зважившись на розлучення, не піддавайтеся на власний жаль, сумніви, вмовляння чоловіка. Розумієте, що так вам буде краще, не бійтеся нічого. Зрозумійте – особистість може змінитись, тільки коли сам дуже захоче. І ви не можете допомогти, якщо такого бажання в нього немає. Тому геть усі сумніви. Немає більше сил терпіти п'яницю – йдіть від нього без жалю.

Ще одне лихо, яке наздоганяє деякі сім'ї – чоловік тиран. Це такий тип людей, котрі хочуть мати повну владу над близькими. Вони вкрай прискіпливі до дружин, часто б'ють їх, не дають жодної свободи, постійно підозрюють у зрадах, обмежують у фінансах. Агресивні і надто суворі щодо дітей. Вимагають повного підпорядкування як від дружини, і від своїх чад. Життя для дружини в такій атмосфері стає справжнім пеклом.

Що робити?

Насамперед, визнати, що це теж своєрідна хвороба. А якщо бути точнішими, тирани – це люди, які дістали у дитинстві сильні психологічні травми. Можливо, з них знущалися батьки чи хтось із близьких. Не глибоко вдарятися в подробиці, тому що причин буває дуже багато. Але факт залишається фактом – свідомість людини спотворена.

Виправитися та опрацювати своє минуле може допомогти лише грамотний фахівець. Але біда в тому, що такі люди здебільшого не визнають своєї проблеми. І, звичайно, навіть чути не хочуть нічого про те, що їм потрібна допомога.

Для жінки, яка у такому шлюбі, вихід лише одне – розлучення. Зазвичай він буває дуже складним у випадку тиранів. Але, продовжуючи жити з агресивним чоловіком, дружина зазнає дітей таким же психологічним травмам. Залишаючись із батьком, якого немає нічого крім страху, дитина не виростить здоровою і гармонійною особистістю. І завдання матері захистити своїх дітей від негативного впливу.

Способи, легше пережити розрив

Хоч би яка була причина розпаду сім'ї, треба жити далі. І психологи дають чимало дієвих порад, як полегшити собі цей тяжкий період.

Діти – це найкращий стимул.Якщо після розпаду шлюбу діти залишилися з вами, то вам не буде так самотньо. Адже є заради кого жити, куди прагнути, кому бути прикладом. Незважаючи на всю трагічність, практика показує, що матері набагато легше переносять розпад союзу, ніж жінки, у яких немає діток.
Проаналізуйте стосунки об'єктивно.Спробуйте без зайвих емоцій подивитися на ваші колишні стосунки. Напевно, помилки робили обидва. Можливо, справді просто не зійшлися характерами. Тож чи варто «вбиватися» через це? Він просто не ваша людина, відпустіть її зі світом. Свого ви обов'язково зустрінете.
Якщо дуже важко, відвідайте психолога. Душа також потребує лікарів, як і тіло. Коли душі дуже боляче, не страждайте, зверніться до фахівця. Це допоможе швидше пережити життєву драму, але дозволить вам іншими очима поглянути на колишній шлюб. Хороший лікар здатний не тільки надати істотну допомогу, але й налаштувати вас на нове життя, де все попереду і лише починається.
Найчастіше будьте серед людей.Чи не замикайтеся. Більше спілкуйтесь із близькими, гуляйте, відвідуйте заходи. Не намагайтеся при цьому скаржитися на своє становище, від цього не буде нікому. Просто насолоджуйтесь компанією друзів та дорогих вам людей. Їхня близькість дозволить вам відчувати, що ви не самотні.
Дозволяйте собі "приємності".Завітайте в салон краси, купіть нові речі, сходіть у кафе з подругами, зробіть те, що вам приносить радість. Присвячуйте час улюбленим заняттям, хобі або будь-яким іншим речам, які можуть вас відвернути.
Поставте нові цілі.Життя йде далі і розлучення – це кінець існування. Як би не було важко, знайдіть у собі сили поставити нові цілі, плани, не бійтеся мріяти. Коли є чого прагнути, все погане проходить швидше.
Не тримайте у собі негативних емоцій.Не копіть злість, не таїть образи. Наболіло? Випустіть пару! Покричіть, постукайте кулаками в подушки, розбийте кілька тарілок, словом, зробіть, то допоможе вашому негативу вирватися. Ви відчуєте полегшення.

Щастя – воно незалежне і безумовне. Воно у всьому: у дитячих посмішках, у близьких людях, у маленьких радощах, у блакитному небі, у чашці кави та промені світла. Радість скрізь, а не лише у шлюбі. І ви будете настільки щасливою жінкою, наскільки дозволите собі нею бути незалежно від обставин. А час він лікує все.

Більшість дівчат після розлучення, залишившись з дитиною на руках, довгий час перебувають у пригніченому стані і думають, що життя закінчилося. Діти особливо тяжко переживають розлучення батьків і їм потрібна допомога. Не знаєте, як жити після розлучення з маленькою дитиною, почати життя з чистого аркуша і допомогти своєму чаду прийняти те, що сталося з найменшими переживаннями? Про це і поговоримо.

Добре, якщо після розлучення ви з чоловіком залишилися в нормальних відносинах, без скандалів та взаємних докорів, чоловік погодився підтримувати вас як матеріально, так і морально, а також проводити достатньо часу з дітьми. Це загалом ідеальна ситуація. Вам буде легше пережити те, що сталося.

Для дітей такий варіант менш болючий тому, що мама та тато їм приділяють все також багато уваги, але не живуть разом.

На жаль, здебільшого все проходить не так гладко. Починати все спочатку, особливо без підтримки, завжди важко. Але це доведеться зробити в будь-якому випадку. Головне не впасти в депресію, не зневіритися. Ви запитаєте – як це зробити?

Для початку дайте волю емоціям та почуттям, поплакати комусь у жилетку завжди дієвий метод;
потім постарайтеся відкинути весь негатив і проаналізувати ситуацію, щоб не повторювати помилки в майбутньому;
відволікайтеся від сумних думок улюбленими заняттями;
більше спілкуйтеся із близькими;
не забувайте про себе, гарне відображення у дзеркалі завжди піднімає настрій.

Багато хто після розлучення знаходить порятунок у роботі, а дитину залишають бабусям чи нянькам. Згодом усе стає на свої місця, але нестача уваги мами для дітей може призвести до психологічної травми.

Як допомогти дитині пережити розлучення батьків

Діти розлучення батьків сприймають дуже болісно і їм потрібна допомога близької людини. Головне не дати дитині залишитися наодинці зі своїми переживаннями. Адже він - це найдорожче, що у вас є і він потребує вас як ніколи. Ви не повинні зациклюватись тільки на своїх переживаннях, думати про те, що погано тільки вам. Дітям у цей складний період необхідно максимум вашої уваги та турботи.

Життя після розлучення з дитиною швидше повернеться в нормальне русло, якщо ви дотримуватиметеся кількох правил:

проводіть разом із дитиною більше часу;
займіться чимось цікавим, знайдіть вам обох цікаве хобі;
максимум кохання та уваги;
стежте за своєю зовнішністю та настроєм, намагайтеся дати малюкові впевненість у своєму спокої;
не варто компенсувати нестачу уваги подарунками, дітям потрібні ви, ваша любов та турбота.

Не висловлюйтеся погано про колишнього чоловіка у присутності дитини, інакше надалі у неї може сформуватися негативне ставлення до чоловічої статі загалом.

Помилкова думка, що життя з двома дітьми після розлучення навряд чи дасть змогу побудувати нові стосунки. Дуже багато жінок із двома та трьома дітьми знайшли своє щастя.

Як пережити розлучення під час вагітності

Ви залишилися самі під час вагітності, без підтримки колишнього чоловіка і не знаєте що робити? У будь-якому разі вам просто необхідно взяти себе в руки і жити далі, адже у вас розвивається життя, яке безпосередньо залежить від вашого емоційного стану. Ось кілька корисних порад:

завжди, будь-якої доби будьте на зв'язку з друзями, родичами, які вам можуть допомогти у разі непередбаченої ситуації;
не пригнічуйте себе думкою, що дитина не матиме батька. Якщо колишній чоловік нормальна людина, то у малюка будуть тато і мама, нехай навіть не живуть разом. А якщо чоловік відмовився від вас, то подумайте - чи потрібен вашому малюкові такий батько;
більше спілкуйтеся з рідними та друзями;
гуляйте на свіжому повітрі та не забувайте про правильне харчування;
робіть те, що зможе підняти настрій. Адже ваш емоційний стан та здоров'я – запорука вашого майбутнього щасливого життя разом малюком.

Життя після розлучення з маленькою дитиною не повинно перетворитися на кошмар. Ви просто не маєте права здаватися. Адже поруч людина, яка так потребує вашої підтримки. Разом ви з усім упораєтеся. Підійдіть до розлучення з іншого боку. Нехай він стане не трагедією, а просто неприємним досвідом. І життя обов'язково подарує новий шанс створити хорошу сім'ю.

І для жінки, і для чоловіка розлучення є стресом, у цей період багато що змінюється в житті обох. А дитині пережити розлучення батьків ще складніше: її маленьку голівку відвідують різні думки, що лякають його. Щоб дізнатися, як легше пережити розлучення, і знати, що і як сказати дитині, читайте цю статтю.

Як сказати про розлучення?

Потрясіння, придбані у дитячому віці, можуть мати дуже неприємні наслідки в майбутньому, а розлучення мами та тата – одна з найважчих обставин, яку діти переживають з великими труднощами. Що саме сказати, щоб повідомити малюка про розлучення – проблема нелегка, але дуже важлива, до якої варто поставитися більш ніж серйозно та відповідально.

У будь-якій ситуації дитина повинна почуватися потрібною і коханою

Величезна помилка батьків – намагатися приховати від малюка те, що відбувається в сім'ї. Більшість батьків вважають, що маленька дитина не здатна зрозуміти ситуацію. Таким чином, дорослі хочуть захистити малюка.

Така думка абсолютно хибна. Дитина відчуває ваш настрій і бачить напругу ваших відносин набагато більше, ніж ви уявляєте. Д ля дитини недомовленість – причина думати, що ситуація, що склалася, ще гірша, ніж вона є.Малюк може замкнутися і почати почуватися винним, а цього не можна допускати.

Ідіть хоча б на тимчасовий світ, запросіть до діалогу дитини та поясніть їй, що батьки більше не можуть добре спілкуватися між собою. Не звинувачуйте одне одного. Розкажіть про те, що батько повинен переїхати, але вас відвідуватиме завжди, як тільки цього захоче сам малюк. Обов'язково акцентуйте, що дитина ні в чому не винна, що мама і тато розходяться не з нею, а один з одним. Найчастіше спілкуйтеся з малюком, постійно говоріть про своє сильне кохання до нього, щоб він був спокійний.

Але пам'ятайте, що інформація має бути дозована. Розповідаючи про свої негаразди, не відкривайте душу і не розповідайте подробиць. Реальних мотивів йому дізнаватися немає необхідності, оскільки він може їх зрозуміти. викладіть все просто і цілком зрозуміло.

Розкажіть дитині все як є, не приховуючи від неї правди

Розмова, яка має відбутися у батьків з дитиною при їх вирішенні розлучитися, дуже важлива. Важливим є зміст інформації, яку батьки хочуть повідомити своїй дитині в момент розірвання шлюбу. Повідомлення може бути наступного змісту: «Ми вирішили розлучитися, але, незважаючи на це, ми залишаємось твоїми мамою та татом, і ми, як і раніше, дуже сильно тебе любимо».

Малюк, почувши таку звістку (звичайно, якщо вона непідробна), перестане турбуватися і зможе далі жити спокійно, не будучи учасником небезпечних та нездорових для нього конфліктів між батьками.

Про те, як поговорити з дитиною на тему розлучення, дивіться наступне відео, де дитячий психолог Наталія Барложецька докладно описує тактику розмови.

Як пережити розлучення із чоловіком?

Потрібно усвідомити те, що відбувається. У вашому житті відбудуться зміни, з неї піде колись рідна та кохана людина. Але ви залишитеся і це головне. У вас же було життя до шлюбу, зі своїми інтересами, друзями та шанувальниками, життя, повне фарб та вражень? Це лише невелика зміна, яка приверне нові пригоди у ваше життя.

Розірвання шлюбу – сильний стрес, але з закінчення життя. Як би не було погано, необхідно терпіти скрутний час, щоб набравшись свіжих сил, почати новий життєвий етап.

Розлучення - це не кінець життя, найкращі моменти чекають на вас попереду

Знаходьте позитив. Напишіть у зошиті всі переваги, отримані від розлучення. Абсолютно будь-які: нічні прогулянки, нові знайомства, можливість здійснити божевільний вчинок, адже тепер вас ніхто ні в чому не обмежує. У шлюбі вам доводилося йти на поступки, а тепер ви можете на повні груди відчути свободу і незалежність.

Дозвольте собі бути слабкою. У вас нелегкий час: бути злим, засмученим і шкодувати себе – це природно. Не намагайся придушити ці емоції, бо вони можуть проявитися у вигляді хвороб та неприємностей. Вимовляйте словами свій стан: «Я засмучуюсь і ображаюся, через те, що…» і пояснюйте, через що. Проголошені переживання стануть легшими і в результаті зникнуть.

У жодному разі не з'ясовуйте ставлення на очах у малюка

Викиньте все негативне. Не злиться, і тим більше не мститься. Все до нас і повертається, а ви збираєтеся жити щасливо. Для розрядки емоцій найкращим засобом буде активний спосіб життя, скажімо, розумний екстрим. Дуже добре буде, якщо ви висловите те, що відчуваєте і переживаєте свого колишнього чоловіка.Так, згідно з гештальтпсихологією, ви завершите подію, і ваші думки не повертатимуть вас до ситуації, що травмує.

Уявіть майбутнє. Нехай вам зараз дуже не добре, але незабаром обов'язково стане кращим. Згадайте давно пережиті неприємності: у тих ситуаціях ви думали, що гірше вже не буде, але все завжди налагоджувалося і закінчувалося добре. Так само буде і після розлучення. Сконцентруйтеся на хорошому, уявіть, що все пройшло, постарайтеся зазнати радісних почуттів. Це пришвидшить процес адаптації.

Любіть лише себе. У шлюбі ви дбали про всю сім'ю, доводилося чимось утискати себе. Зараз робіть все тільки для себе. Частіше дозволяйте собі всілякі приємності, забудьте про свій обов'язок і обов'язок.

Дозвольте новому щасливому майбутньому увійти до вашого життя!

Підбіть підсумки. Без емоцій розберіться, через що відбулося розлучення. Нікого не звинувачуйте, неупереджено подивіться на нього та на себе збоку. Зробіть висновки - це допоможе в майбутньому не зробити такі ж помилки.

Продовжуйте жити!Існує безліч приводів радіти, гуляти, зустрічатися з подругами. Дозвольте життя йти своєю чергою, і ви знову будете відкриті новим відносинам. А може, у вас з'явиться інша мрія?

Якщо є спільна дитина

До розлучення вся сім'я була разом, зараз не все так. Переважає почуття самотності та жалю. Змінився звичний спосіб життя. Незалежно від віку та статі малюка, варто неодмінно поговорити з ним, можливо і не раз, постаратися пояснити зміни у сімейних відносинах, і за жодних обставин не залишати малюка віч-на-віч із самим собою.

Мабуть, у цей момент і буде зрозуміло, як перенести розлучення із чоловіком, якщо є діти. Неприпустимо лімітувати спілкування батька з дитиною – втративши статус чоловіка, він, як і раніше, тато. Малюк може сам самостійно вирішити, чи буде він контактувати з батьком, який для нього найсильніший, найрозумніший, найкрасивіший. На особливу увагу заслуговує момент розмежування обов'язків з догляду за дитиною, тим більше, якщо дитина занадто мала і не усвідомлює того, що сталося. При візитах тата до дитини у нього має бути лише одна мета – відвідати малюка. Я маю на увазі, що мамі не слід навіть дозволяти думати батькові про те, що він може розраховувати на щось більше.

Ви не самотні. Мільйони пар розлучалися, і дівчата наново ставали дружинами, створювали сім'ю, і їхнє життя набувало нового сенсу. Повірте, ваша смуток – не найгірша річ у світі, і це можна подолати.

Найкраще пробачити та відпустити.Був шлюб, він створював приводи для різних емоцій та переживань, але за об'єктивними обставинами сім'ї більше немає. Спробуйте все погане забути і залишити, а хороші моменти запам'ятати та зберегти. Нове життя має починатися з позитивного минулого.

Переживайте нові почуття. Після розлучення життя заповнюється вакуумом, який одразу нелегко наповнити. Все старе, що залишилося від колишнього чоловіка, поступово відмирає, що зберігся може завдавати болю. Спробуй наповнити цей вакуум чимось новим, здійсніть те, що давно хотіли.Нові враження витіснятимуть старі думки, тому вам потрібно максимум позитиву, щоб швидше все забути.

Найчастіше зустрічайтеся з друзями та спілкуйтеся з новими людьми

Почніть вести щоденник. І кожен день намагайтеся записувати в нього всі приємні моменти, що відбуваються з вами. Нехай навіть це дрібниця – лише з'їдена шоколадка. Важливо, щоб ви бачили, яке життя прекрасне, в ньому безліч радісних моментів і є приємним відкриттям.

Як пережити розлучення з дружиною за наявності дитини?

Розірвання шлюбу – це випробування, яке може мати різний рівень тяжкості. Все залежить від причин, що призвели до розлучення. Набагато важче психологічно переживати розлучення, якщо є дитина. І помітно простіше відбувається розлучення за відсутності дітей.

Найчастіше під час розпаду сім'ї діти залишаються з мамою. Таким чином, одночасно чоловік втратив і жінку, і малюка, якого зможе тепер лише інколи відвідувати. При дорослій дитині все набагато легше, її психіка не піддасться такому серйозному навантаженню. Якщо у сім'ї кілька маленьких дітей, батькам потрібно поводитися гранично делікатно.

Хоча за яких обставин потрібно не допустити того, щоби стосунки з дітьми зіпсувалися. Рекомендується уникати залучення дітей у тему розлучення.Необхідно розумно вирішити питання про спільне виховання дітей. Також важливо, щоб діти розуміли, що ця ситуація не змінила ваших стосунків. Швидше за все, не вдасться уникнути хворобливих емоцій як малюкові, так і підлітку, але можна максимально полегшити цей стан.

Потрібно визнати розірвання шлюбу, що вже відбулося. Чоловікові слід абсолютно з ним упокоритися і не опротестовувати його навіть у душі. Намагайтеся уникати частої самотності. Відразу після розлучення чоловіки особливо гостро потребують співрозмовника. Раджу розмовляти не лише про події, а й про переживання щодо них.

Зловживання алкоголем є неприпустимим. Невелика доза допоможе розслабитись, але часте питво тільки нашкодить. Намагайтеся зберегти нормальні стосунки з колишньою дружиною, це дозволить не допустити можливі проблеми надалі. Не слід впадати в крайність, не звинувачувати ні себе, ні когось. Нове захоплення буде чудовим способом відвернути себе. Також корисним буде візит до професійного психоаналітика.

Як допомогти дитині у цей період?

Спробуйте частіше спілкуватися з дітьми в цей час, намагайтеся пізнати їх тривоги, не відмовляйтеся від відповіді на питання, незважаючи на те, що ви вже відповідали на них.

Якщо малюк нічого не питає, спробуйте самі завести бесіду, тим більше якщо видно, що дитина змінила свою поведінку. Малюк, змушений один долати свої переживання, страждає набагато більше, ніж дитина, що відкрито виражає свої почуття.

Ласкаво і люблячи постійно переконуйте дитину, що вона любима і буде любима, що вона і далі зможе спілкуватися з татом (тільки якщо це правда), що вона не винна і т. п. Дитина повинна розуміти, що ви і колишній чоловік тепер друзі, не підначуйте малюка та тата один проти одного. Не піддавайте дитині вибору - з ким йому краще бути; самі прийміть рішення - хто здатний оточити ваше спільне чадо увагою та турботою.

Залишившись жити з мамою, малюк не повинен віддалятися від тата

Поділіть коло відповідальності: наприклад, колишній чоловік (дружина) на вихідних ходить кудись з дитиною, робить з нею шопінг. Ви – навчаєте уроки разом із малюком, зустрічаєте зі школи.

У цей непростий час треба бути особливо уважним та терплячим. Дитина може стати більш залежною від мами, прагнути весь час проводити з нею, може бути примхливим і плаксивим, можливий енурез, буйні пориви. Якщо дитині не буде надана відповідна підтримка та відгук на її емоції, можлива поява невротичних симптомів (енурез, агресія, депресія, нервовий тик, спад у розвитку).Все це означає, що свідомість малюка не може впоратися без сторонньої допомоги, і його переживання дуже сильні.

Що робити, якщо малюк сильно переживає?

Багато мами та тата розраховують на те, що дитина не буде сильно турбуватися через розірвання шлюбу, і все пройде безболісно для нього. Сприймаючи свої бажання за дійсність, вони не звертають уваги те що, як переживає дитина. Усвідомити складно, але ми повинні розуміти, що розставання подружжя переноситься дітьми дуже болісно.

Під час розлучення та після нього у дитини може посилитися тривога:

страх позбутися мами (тата);
страх, що батьки його більше не люблять;
агресія: виникає через відчуття відданості та самотності. Агресії можуть зазнати як мама, так і тато;
Дитина звинувачує себе у тому, що відбувається.

Неможлива відсутність реакції здорової дитини на те, що відбувається в будинку, вона все одно відчуватиме хвилювання і переживатиме. Зовні він може бути спокійним і байдужим, але внутрішній його стан буде тривожним.

Вирішивши розлучитися, постарайтеся враховувати інтереси дітей, не ведіться на сліпучі емоції.

Після розлучення

У нормі після перенесеного розлучення взаємини дитини з мамою та татом мають бути без конфліктів. Його спілкування з татом – не дрібниця, і він має право на любов обох.

Дитина повинна усвідомлювати, що вона не кинута татом, що вона завжди приходитиме на свята в садок, вітати його з іменинами або просто гуляти з ним. Акуратно висловлюйтеся про колишнього чоловіка (дружину). Не використовуйте лайки та звинувачення. Для малюка батько з матір'ю - це і він сам, тому ображаючи колишнього чоловіка, ви ображаєте і самого малюка.

Хлопчаки, які виховуються без тата, не розуміють, як поводитися по-чоловічому. Через це вони неусвідомлено надають собі реакцію жіночого типу. Дівчаткам теж потрібно спілкуватися з татом, це дає їм знання про протилежне поле.

Дитині, яка росте без батька, не вистачає чоловічої уваги. Тому, по можливості, дозвольте рідному батькові заповнити дефіцит у чоловічому спілкуванні.

Нові стосунки і чи зможе вітчим зайняти місце тата?

Коли утворюється нова сім'я, дитина знову починає переживати розлучення. Але це може дати нову можливість. Як би добре не складалися взаємини рідного батька та дитини, його все одно не вистачає вдома.

Часто мами вважають, що в такій ситуації рідний тато втрачає свої повноваження, тепер у будинку вже є «інший батько», який піклується про них і завжди поруч. Потрібно розуміти, що ніхто не замінить рідного тата. Не забороняйте кровному батькові спілкуватися з малюком, для дитини це близька людина.

Мама і тато, безумовно, люблять свою дитину за те, що це їхнє чадо, їхня кровіночка. Як водиться, вітчиму не вдається випробувати подібне кохання: у нього інші почуття, він не з народження знайомий з дитиною.

Потрібно бути готовими, що процес адаптації один до одного може бути складним і тривалим.

Якщо ви звернули увагу, що малюк не хоче зближуватися, подумайте: можливо, пройшло недостатньо часу після розлучення з рідним татом. «Знайомся, це мій приятель, Сергію. Ми житимемо разом, тобі треба називати його «тато». Нічого дивного, якщо малюк піде у глуху оборону.

Не допускайте втручання вітчима у виховний процес раніше за певний час.Встановлення заборон, виконання покарань, навіть грубе зауваження – це може сприяти тому, що дитина опирається і образиться. Так ви досягнете підпорядкування, але не поваги і, тим більше, любові. Він повинен звикнути і прив'язатися до іншої людини, для цього може знадобитися багато часу.

Якщо новий коханий зумів заслужити любов мами, то для нього також важливо заслужити любов малюка.

Знання мами про інтереси, звички, улюблені заняття малюка – ось ключ, щоб дізнатися дитині краще, яку вона повинна надати вітчиму.

Намагайтеся зробити все, щоб ваш новий чоловік потоваришував з дитиною

Не намагайтеся в такій ситуації викинути з пам'яті дитини його минуле: у нього є тато, і він теж необхідний йому.

Важливим є розуміння рідним батьком того, що у мами новий чоловік, а у дитини новий «тато».

Подивіться наступне відео, в якому психолог Олена Громова розповідає про багато важливих моментів розмови з малюком.

За силою емоційних переживань розлучення дорівнює стихійному лиху. А в будь-якій надзвичайній ситуації важливо зберігати спокій та самовладання. Особливо якщо ви відповідаєте не лише за себе, а й за дітей. Психолог Ірина Камбулова розповіла як пережити цей складний етап.

Пам'ятаєте правило: надіти кисневу маску спочатку на себе, потім на дитину? Те ж саме діє і в ситуації розлучення – спочатку стабілізуйте власний стан, інакше не зможете допомогти дитині. Що потрібно зробити, щоб привести себе до тями?

1. Зрозумійте, що з вами відбувається

Проживання розлучення схоже на горіння за померлим. Жінка проходить ті самі стадії:

шок – жінка не вірить у те, що сталося;
гнів – напади неконтрольованої агресії, агресії, ненависті;
торг - жінка згодна на все, аби повернути чоловіка;
усвідомлення – приходить розуміння того, що сталося, нерідко виникає депресія та апатія;
прийняття – жінка приймає факт розлучення, упокорюється з дійсністю, починає будувати життя далі.

Усвідомлення, на якій стадії проживання розлучення ви зараз перебуваєте і які емоції та переживання їй притаманні, це вже підтримка у стані кризи.

2. Візьміть тайм-аут

Перші 2-3 місяці після розлучення найважчі. Це так звана "фаза шоку", а в стані шоку є ризик наробити купу помилок. Тому, щоб уникнути необдуманих та імпульсивних вчинків, дозвольте собі взяти тайм-аут і не приймати жодних важливих рішень протягом цього періоду. Нехай мозок і психіка повернуться у більш-менш стабільний стан, коли ви зможете мислити тверезо та раціонально.

3. Дозуйте негатив по годинах

Злість, страх, зневіра, розпач, сум'яття та інші негативні почуття – це нормально. Потрібно пережити їх і дозволити психіці відреагувати на них, щоб вони не осіли усередині вас у вигляді неврозів чи інших психічних відхилень.

Але ваше завдання зараз – пережити етап розлучення, залишитися в ресурсному стані для того, щоб жити і рухатися далі, дбати про себе та своїх дітей. Тому вчіться керувати емоціями.

Страждайте «по годині». Виберіть 2 години на тиждень, коли занурюватися в негативні переживання, роздуми та емоції. Якщо хвиля негативу накриває іншим часом, скажіть «стоп» і поверніться до цих думок у позначений годинник.

4. Поверніться до стану «тут і зараз»

Наголосіть на тому, що відбувається з вами прямо тут і зараз. Що бачите за вікном? Дерева? Які вони – високі чи низькі, якої форми листочки на деревах, якого вони кольору? Відчиніть вікно, вдихніть свіже повітря. Що відчуваєте у легенях?

Поверніть думки та відчуття у реальний час із минулого чи майбутнього. Ні минулого, ні майбутнього не існує зараз. Найчастіше повертайтеся в стан «тут і зараз», це дозволить переключитися з негативних думок і знизити тривогу.

5. Не соромтеся просити про допомогу

Іноді страх здатися слабким, неуспішним чи гіршим за інших заважав нам просити про допомогу. Не закривайтесь у собі, не відмовляйтеся від допомоги, не намагайтеся героїчно витягнути все самостійно. Просіть та приймайте допомогу. Зустріти дітей зі школи, купити продукти, допомогти з прибиранням – багато хто з вашого оточення буде раді допомогти.

6. Подбайте про здоров'я

Тіло та психіка нерозривно пов'язані. Коли психіка страждає, тіло має бути їй міцною підмогою, щоб витримати все напруження пристрастей.

Харчуйте правильно, дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, будьте фізично активною. Побільше гуляйте і знаходитесь на свіжому повітрі, заряджаючи тіло енергією та стимулюючи в організмі вироблення ендорфінів, гормонів щастя, які вам потрібні в цей період.

7. Укладіть із собою контракт на задоволення

Напишіть список речей, які приносять вам насолоду. Танці, малювання, солодкий чай, кіно, теплий плед, гарна свічка, ароматний крем для тіла. Нехай це будуть найнезначніші речі, головне, щоб вони давали вам відчуття щастя та задоволення.

Укладіть із собою договір: хоча б раз на день даруватимете собі по одному пункту зі списку. Це допоможе дотримуватися в житті такого необхідного балансу між задоволенням і фрустрацією.

Тепер, коли по кисневій масці пішло повітря і стало трохи легше дихати, допоможіть дитині.

8. Ніколи не налаштовуйте дитину проти чоловіка

Діти завжди несвідомо ідентифікують себе як 50% мами та 50% тата. Якщо ви говоритимете, який у них нікчемний і непорядний батько, вони завжди будуть брати ці слова на свій рахунок – адже наполовину вони ідентифікують себе з батьком.

Весь негатив, який ви спрямовуєте на чоловіка, ви автоматично спрямовуєте і на своїх дітей. Неможливість відокремити себе від батька і при цьому бажання догодити матері створює у дитини нерозв'язний внутрішній конфлікт, який може призвести до сумних наслідків.

9. Поясніть дітям, що їх провини у розлученні немає

Діти дуже болісно сприймають розлучення батьків. Вони перекладають провину він. Не ігноруйте переживання та почуття дітей, обговорюйте з ними їх сумніви та страхи. Не уникайте теми розлучення, не відмовчуйте. Якщо діти запитують про розлучення, промовляйте з ними цю тему стільки, скільки їм потрібно. Але в розмові акцентуйте увагу на тому, що їхньої провини в тому, що трапилося, немає.

10. Створіть дітям атмосферу емоційної безпеки

Діти сприймають світ щодо реакції батьків. По тому, як ви реагуєте на ситуацію, вони судять про глобальність змін у їхньому особистому всесвіті. Якщо ви в апатії, депресії або ще гірше – в агресії, для них це буде остаточним крахом їхнього власного світу.

Вони думатимуть: якщо мамі так погано, значить, їхнє життя під загрозою і надії на благополучне вирішення ситуації немає. Створіть дітям атмосферу безпеки, постарайтеся у їхній присутності поводитися позитивно, спокійно, розслаблено, доброзичливо. Переконайте дітей, що все буде добре. Для цього повірте самі.